HELSI

NGFO

RS SIMSÄLLSKAP

1887

käsikirjaSimmis

uinti

www.simmis.fi

Helsingfors Simsällskap r.f. - Uinnin käsikirja

SISÄLLYSLUETTELO

1. Tietoa seurasta Helsingfors Simsällskap r.f. (HSS)

2. HSS ja kilpauinti

2.1. Uimarille

2.1.1. Yleistä valmennuksesta ja valmentajista

2.1.2. Valmennusryhmät ja valmentajat

2.1.3. Kilpailukäytännöt

2.1.4. Urheilijan ruokavalio

2.2. Uintiurheilijan perheelle

3. Maksut ja maksuaikataulut

3.1. Vakuutukset

4. Vanhempaintoimikunta

5. Garantiföreningen – Simmiksen tukiyhdistys

6. HSS uimakoulut, kurssit ja leirit

7. Seuran hallinto ja yhteystiedot

7.1. Muut toimijat

Käsikirja päivitetään Simmiksen kotisivuille. Voit ladata sieltä aina viimeisimmän version. Sisältöön saattaa tulla muutoksia. Tämän kirja on päivitetty 30.8.2011

1

1. Tietoa seurasta Helsingfors Simsällskap r.f. (HSS)

Tervetuloa HSS:n iloiseen uimarijoukkoon! Seura tunnetaan oikeastaan paremmin nimellä Simmis.

Olet valinnut hyvän ja monipuolisen harrastuksen, jonka parissa voit kasvaa HSS:n valmennuksessa alkeisuimakoululaisesta edustusuimariksi.

HELSINGFORS SIMSÄLLSKAP r.f.

Helsingfors Simsällskap (HSS) on Helsingissä vuonna 1887 perustettu uimaseura. Seura on Suomen vanhin uimaseura ja täyttää vuonna 2012 kunnioitettavat 125 vuotta. Seuran toimintaan kuuluvat kilpauinti ja vesipallo sekä uimakoulu- ja kerhotoiminta molemmissa lajeissa. HSS:n riveissä voit harrastaa myös talviuintia.

Uimareita on seuran noin 20 valmennusryhmässä suunnilleen 500 ja vuosittain uimakoululaisia ja -kurssilaisia on n. 1.200. Vuonna 2010 ohjattuja henkilötyötunteja oli 9.000 tuntia. Seuran vuosittainen liikevaihto on 500.000 €:n luokkaa ja tuotot saadaan pääosin valmennus- ja kurssimaksuista. Sen lisäksi seura saa kaupungin tukea sekä tuottoja kilpailutoiminnasta ja talviuintitoiminnasta.

2

2. HSS ja kilpauinti

2.1. Uimarille

2.1.1. Yleistä valmennuksesta ja valmentajista 2.1.2. Valmennusryhmät ja valmentajat 2.1.3. Kilpailukäytännöt 2.1.4. Urheilijan ruokavalio

2.1.1. Yleistä valmennuksesta ja valmentajista

Seuran päävalmentajana 1.8.2011 on aloittanut Matti Mäki. Ennen päävalmentajuuttaan hän toimi seuran nuorten valmennuspäällikkönä. Matti Mäellä on vahva uimaritausta. Hän on edustanut Suomea Ateenan olympialaisissa 2004 ja useissa EM-kisoissa. Matin omin laji on selkäuinti. Matti on valmistunut Vierumäeltä ammattivalmentajaksi vuonna 2008.

Päävalmentaja

Seuran päävalmentajalla on kokonaisvastuu kaikista kilpauintiryhmistä ja kilpauinnin kehittämisestä seurassa. Hän muodostaa yhdessä muiden valmentajien kanssa ryhmät ja koordinoi ryhmiä niin, että jokainen ryhmä parhaalla mahdollisella tavalla saavuttaa kaudelle asetetut tavoitteet. Hän antaa vastuuvalmentajille suunnan toimia. Päävalmentaja hoitaa myös käytännönasioita seuratasolla liittyen kausisuunnitteluun, leireihin ja kisoihin.

Valmentaja

Jokaisella ryhmällä on vastuuvalmentaja. Vastuuvalmentaja ei välttämättä ole kaikissa ryhmänsä harjoituksissa paikalla. Vastuuvalmentaja kantaa pääasiallisen vastuun ryhmästä, sen harjoittelusta ja tavoitteiden asettamisesta yhdessä päävalmentajan kanssa. Hän tekee ryhmälle kilpailukalenterin ja valmentaa ryhmäänsä.

Valmentaja vastaa ryhmänsä uimareita koskeviin kysymyksiin myös kauden aikana. Vanhempainilloissa ja infotilaisuuksissa pyritään jakamaan mahdollisimman kattavasti tietoa harrastukseen liittyvistä asioista. Toivomme, että valmentajaa ei häiritä harjoitusten aikana. Paras tapa olla yhteydessä valmentajaan harjoituskaudella on sähköposti tai tekstiviestit.

3

2.1.2. Valmennusryhmät ja valmentajat

Kilparyhmät

• Edustusryhmä Matti Mäki (päävalmentaja), Thomas "Tuffis" Lindholm, Mika Varis, Tommi Puhakka, Kari Talvitie

• IKM-ryhmät Mikko Sinisalo (vastuuvalmentaja), Laura Koivusalo

• Kilpa 2020 (Rollo-ikä) Ulla Hölttä (vastuuvalmentaja), Matti Mäki

• Rollot Viktoria Kunavits (vastuuvalmentaja), Aino Alastalo

• Talent Peik Lehtonen (vastuuvalmentaja), Leena Koivusalo

Alkeisryhmät

• Simmis 1 Tea Lönnroth (vastuu), Inga Virtanen, Elina Mäkinen

• Simmis 2 Tea Lönnroth (vastuu), Inga Virtanen, Elina Mäkinen

• Simmis 3 Anu Ilander (vastuuvalmentaja)

• Simmis 4 N.N. (vastuuvalmentaja)

• Dreamteam Matti Heiskanen (vastuuvalmentaja)

• Challenge Matti Heiskanen (vastuuvalmentaja)

• Harrastajat Emma Heikkilä (vastuuvalmentaja)

4

2.1.3. Kilpailukäytännöt Kilpailuissa valmentaja seuraa jokaisen ryhmänsä uimarin uintia ja kirjaa aikoja. Jos sinulla on asiaa valmentajalle, kysy kohteliaasti sopiiko hetki, jos ei sovi, niin odota rauhassa omaa vuoroasi ja ohjeita. Ryhmässä saattaa olla jopa 20–30 uimaria, joten valmentaja on todella tiukoilla kilpailujen aikana! Maltti on valttia. Annathan siis valmentajalle työrauhan kilpailupaikalla. BLUE CARD –kilpailijalisenssi Jokaisella uimarilla tulee olla voimassaoleva BlueCard-kilpailijalisenssi. Kilpailukausi on 1.8. -31.7. Lisenssi on hankittava heti, kun liittyy seuraan (vaikka ei heti kilpailisi), sillä se sisältää vakuutuksen. Lisätiedot ja hankkiminen: Suomen Uimaliitto http://www.uimaliitto.fi/fi/bluecard/index.php. Lisenssin astuu voimaan 14vrk:n kuluessa ja vakuutusosa 1vrk:n kuluessa. Lisenssi on siis hankittava viimeistään 14 vrk ennen kilpailupäivää, muuten ei voi osallistua! Kilpailukutsu Kilpailukutsut löytyvät netistä Uimaliiton sivuilta http://www.uimaliitto.fi/fi/uinti/kilpailut/2011s/index.php HSS:n järjestämien kilpailujen kutsu löytyy myös seuran omilta nettisivuilta http://www.simmis.fi/hss/fin/index.html Kutsusta löytyy kaikki kilpailua koskevat tiedot

• Kilpailupaikka ja aika • Verryttelyaika • Lajijärjestys

Osallistujalistat Osallistujalistat löytyvät netistä kilpailusta riippuen joko muutama päivä tai noin viikko ennen kilpailua. Jokainen katsoo omat starttinsa jo kotona (linkit yllä). Kilpailun aikataulut Löytyy netistä kilpailun kohdalta (linkit yllä).

5

Lähtölistat Lähtölista = lista, josta löytyy lajit ja kaikki erät. Lähtölistalta näet montako erää on kutakin lajia ja missä erässä oma uimarisi ui. Lähtölistat löytyvät vasta uimahallilta. Valmentajalla on aina kisapaikalla tuorein lähtölista. Lähtölistat kiinnitetään hallin seinään ja lisäksi voit isommissa kilpailuissa itsekin halutessasi ostaa oman lähtölistan (hinnat vaihtelevat kilpailuista riippuen n. 2-10€). Lähtölistoja ei julkaista nettiin,koska listojen myynnillä seurat voivat hankkia hiukan tuloja. Kilpailutulokset ja tilastot Kilpailutulokset löytyvät netistä samasta paikasta missä on kilpailukutsu (Uimaliiton nettisivut ja/tai seuran omat nettisivut). Joidenkin kilpailujen tulokset löytyvät myös on-line tilassa ohessa linkki: http://www.livetiming.fi/ Tilastoajat löytyvät kohteesta http://www.octoopen.fi Kilpailumaksut HSS maksaa starttimaksut päävalmentajan ohjeistuksen mukaan. Seura hoitaa maksut keskitetysti (vanhempien ei tarvitse ”tehdä” mitään). Yhden lajin startti maksaa 7 - 11 € kilpailuista riippuen. HSS cup -kilpailut ja muut seuran itse järjestämät kilpailut ovat uimarille maksuttomia. HSS:n järjestämissä kilpailuissa tarvitaan vanhempia toimitsijoina. Katso kohta Uimarin perheelle, s.12. Tervetuloa! Kausisuunnitelma Valmentaja jakaa kauden alussa kausisuunnitelman, josta löytyy kaikki kilpailut ja leirit, jonne ryhmä osallistuu. Se on kauden toimintakartta! Uimareiden oletetaan osallistuvan kaikkiin kausisuunnitelman mukaisiin kilpailuihin ja leireihin. Kilpailuihin osallistuminen Uimari osallistuu kausisuunnitelman mukaisesti kilpailuihin ja oman ikäluokkansa pääkilpailuihin (jos alittanut aikarajat). IKM karsintoihin ei ole aikarajoja ja loppukilpailuihin pääsee Uimaliiton ilmoittama määrä karsintojen perusteella parhaita uimareita(esim. 16 tai 24) Juttelethan heti valmentajan kanssa, jos jokin kisapäivä ei perustellusti sovi, jotta ei tule turhia ilmoittautumisia! PÄÄKISOISTA EI OLLA POIS!

6

Kilpailulajit Uimarit ja valmentaja sopivat kilpailulajeista Vanhemmat eivät valitse lajeja! Lajit valitaan ajoissa viimeistään n. 1,5-2 viikkoa ennen kilpailun ilmoittautumispäivän päättymistä. Viimeinen ilmoittautumispäivä löytyy kilpailukutsusta. Valmentajat ilmoittavat kilpailijat seuran kilpailusihteerille Petri Kaurinkoskelle, joka hoitaa keskitetysti koko seuran ilmoittautumiset jokaiseen kilpailuun. Uimarin kannattaa tutustua itse netin kautta etukäteen kilpailujen lajitarjontaan! Kilpailuun osallistumista ei voi ilman syytä perua. Kilpailuihin ilmoitettu uimari EI voi jäädä perusteetta pois kilpailuista! Perusteltu syy on ainoastaan sairastuminen tai muu erittäin pätevä syy. Pääkilpailuista peruutukseen tarvitaan aina lääkärintodistus, muutoin jokaisesta pääkilpailun peruutetusta startista peritään kolminkertainen starttimaksu. Jos uimari on ilmoitettu kolmeen lajiin, niin peruutusmaksu on 3x8= 24 x 3= 72€. Ilman syytä poisjäänti kilpailuista veloitetaan aina uimarilta. Ilmoita peruutus omalle valmentajalle Peruutus on ilmoitettava valmentajalle aina AJOISSA puhelimitse (tekstiviestillä tai soittamalla) ja varmistettava, että valmentaja saa tiedon!

viimeistään kilpailupäivän AAMUNA tieto on oltava valmentajalla aina ennen kilpailun verryttelyn alkua!

UINTIURHEILUN SÄÄNTÖKIRJA http://www.uimaliitto.fi/fi/uimaliitto/saannot/uinti.pdf

7

PÄÄKILPAILUT JA IKÄJAKAUMA KILPAILUN NIMI TYTÖT POJAT KILPAILUAJANKOHTA Rollo-uinnit 10–12 11–13 kesäkuussa IKM lyhyen radan aluekilpailut (HUOM! MYÖS ROLLO-IKÄISILLE!)

10–12 11–13 marraskuussa HUOM! rollo-ikäiset osallistuvat vain alkukilpiluihin. Syyskauden pääkilpailut!

IKM

13–15 14–16 alkukilpailut kesäkuussa loppukilpailut heinäkuussa (24 kunkin lajin parasta pääsee loppukilpailuihin, ei aikarajoja)

IKM lyhyen radan aluekilpailut ja loppukilpailut

13–15 14–16 alkukilpailut marraskuussa loppukilpailut joulukuussa (16 kunkin lajin parasta pääsee loppukilpailuihin, ei aikarajoja)

Pitkän radan NSM (yleensä SM kilpailut yhtä aikaa)

17 18 kesä- heinäkuussa

Lyhyen radan NSM (SM kilpailut yhtä aikaa)

17 18 tammi- helmikuussa

Pitkän radan SM NAISET 18

MIEHET19

kesä- heinäkuussa

Suomen lyhyen radan mestaruusuinnit

NAISET 18

MIEHET19

tammi- helmikuussa

HUOM! kilpailuajankohta on suuntaa antava, tarkista hyvissä ajoin ITSE netistä! Uimari siirtyy ylempään sarjaan samana vuonna kun täyttää vuosia Pääkilpailujen aikarajat Löytyvät Suomen Uimaliiton nettisivuilta: http://www.uimaliitto.fi/fi/uinti/aikarajat/ Rollo-uinnit Nuorten lyhyen radan mestaruuskilpailut Nuorten mestaruuskilpailut Suomen lyhyen mestaruuskilpailut Suomen mestaruuskilpailut Kilpailuihin voivat osallistua vain sääntöjen mukaisesti aikarajan saavuttaneet uimarit.

8

Valmistautuminen kilpailuihin

1. Kaksi viikkoa ennen pääkilpailuja Pidättäydytään äärimmäisestä ja poikkeuksellisesta fyysisestä aktiviteetista - ei retkimelontoja, kirkkovenesoutuja, vesihiihtoa, lumilautailun opettelupyrähdystä tai vastaavaa, jossa suuri loukkaantumisen riski tai ”vääränlainen rasittuminen” ja lihasten tukkoon meno koko kauden hieno harjoittelu valuu hiekkaan!!

2. Viikkoa ennen kilpailuja Huolehdi riittävästä levosta ja syö säännöllisesti (jaa ateriat tasaisesti päivän aikana) Vältä rasvaisia ruokia! Suosi hiilihydraattipitoista ruokaa kuten perunaa, pastaa, viljaa, kasviksia, hedelmiä, marjoja sekä kalaa, broileria. Ei roskaruokaa! Pyri pitämään verensokeri tasaisena. Ei karkkia, jäätelöä, kakkuja tai muita herkkuja, jotka aiheuttavat suuria verensokerin heilahduksia ja väsähdyksen!

JOS ET OLE VENYTELLYT SÄÄNNÖLLISESTI LÄPI KAUDEN, ÄLÄ ALOITA JUURI ENNEN PÄÄKISOJA!

3. Kilpailua edeltävä päivä

Nuku riittävästi, syö säännöllisesti ja riittävästi. Ei raskasta rasvaista ruokaa! Ulkoile ja rentoudu, etsi itsellesi kisafiilistä!

4. Kilpailupäivänä Muistathan syödä ja juoda ajoissa (2h ennen kisoja lounas, päivällinen). Vältä rasvaisia ruokia. Suosi hiilihydraattipitoista helposti sulavaa ruokaa kuten perunaa, pastaa, viljaa, kasviksia, hedelmiä, marjoja.

Jos kyseessä aamukilpailu, niin herää riittävän ajoissa, sillä aivojen ja kropan herääminen kestää ja virittäytyminen kisaamiseen on haastavampaa kuin iltakisoissa! Syö kunnollinen aamupala esim. puuroa leipää, hedelmä maitoa, mehua. Jos kilpailuissa on aamu ja iltajaksot, niin pyri ottamaan pienet päiväunet, vähintään levätä hetken. Jos et ehdi kotiin jaksojen välillä niin lepää hallilla, käy myös haukkaamassa happea!

9

Kilpailuvarustelista Uikkarit verryttelyyn oma + kisoihin oma uima-asu/laji Uimalasit KIRISTETTÄVÄ KOTONA SOPIVAKSI! suositellaan hankkimaan

erikseen omat kilpailulasit (kisoihin useammat lasit mukaan!) Uimahattu (pääkisoihin muutama) Pyyhe tai pari Shampoo, hoitoaine ja saippua Verkkarit/shortsit T-paita + college paita Puhtaat lenkkarit/sisätossut/ suihkutossut + sukat Vesipullo Välipala syödään vasta kisojen jälkeen tai valmentajan ohjeiden mukaan, jos pitkät kilpailut

Kuinka toimin kilpailupaikalla?

1. Ajoissa paikalle! Viimeistään 15 min ennen verryttelyn alkua oltava altaalla (ellei valmentaja anna muita ohjeita).

2. Ilmoittaudu valmentajalle 3. Katso omat starttisi (lajinumerot ja eränumerot lähtölistalta) 4. Selvitä, missä on kokoontumispaikka ennen startteja 5. Omatoiminen alkujumppa/venyttely ennen altaaseen menoa 6. Kilpailuverryttely altaassa 7. Kuivien uikkareiden vaihto + päälle verryttelyasu + sisätossut 8. Rauhoittuminen ja keskittyminen omaan lajiin 9. Ilmoita / kysy lupa aina valmentajalta, jos menet johonkin 10. Ennen omaa starttia hyvissä ajoin ”herättely” ulkona käynti, venyttely 11. Kokoontumispaikalle ajoissa 12. Keskittyminen omaan uintiin 13. Uinnin jälkeen mene valmentajan luokse 14. Verryttely kilpailun jälkeen todella tärkeää! 15. Valmistaudu mahdolliseen seuraavaan starttiin: suihkuun ja sen jälkeen kuivat uudet

uikkarit päälle + verkkarit+ sisätossut 16. Keskittyminen ja muut ohjeet kuten yllä 17. viimeisen startin jälkeen valmentajan kautta loppuverryttelyyn ja sen jälkeen kotiin. 18. Muista syödä välitön välipala jo pukuhuoneessa ja kotona kunnon ateria!

Kisoissa ei saa Riehua, kiroilla, kiusata tai häiritä muita Oleskella katsomossa (ei riittävästi happea!) Syödä tai edes tuoda paikalle karkkia / roskaruokaa kilpailujen aikana eikä kilpailupäivänä kotona (katso s. 11)!

Suuret verensokerin heilahdukset aiheuttavat väsähdyksen ja pilaavat kilpailut!!

10

2.1.4. Uintiurheilijan ruokavalio

Oikealla ruokavaliolla voidaan merkittävästi tukea nuoren uimarin harjoittelua. Siihen ei kuitenkaan tarvita erikoisruokavalioita eikä lisäravinteita, monipuolinen kotiruoka riittää. Ravitsemussuositusten mukainen terveellinen perusruoka on myös urheilijan ruokavalion perusta. Oikean ruokavalion omaksuminen nuorena on hyödyllistä paitsi harjoittelulle, myös aikuisiän terveyden kannalta.

Harjoittelukauden ruokavalio

Harjoittelu lisää energiantarvetta. Lapsi tai nuori ei ehkä itse huomaa muuttaa ruokailutapojaan muuttuneita tarpeita vastaaviksi. Tässä vaiheessa vanhempien apu saattaa olla tarpeen.

Urheilijan ruokavaliossa tärkeää on sekä määrä että laatu. Erityisesti pitäisi kiinnittää huomiota ravinnon hiilihydraatteihin, koska ne ovat urheilussa tärkein energian lähde. Mitä kovempaa mennään, sitä enemmän hiilihydraatteja tarvitaan. Helpoimmin hiilihydraatteja saadaan viljatuotteista ja perunasta.

Nälkäisenä ei jaksa harjoitella, sopiva aika ruokailusta harjoituksiin on 2-4 tuntia. Kunnon välipala ennen harjoituksia on tarpeen, mikäli lämpimään ateriaan ei ole mahdollisuutta. Harjoituksista palautumista edistää hiilihydraattipitoinen ateria (peruna, pasta, riisi, leipä, hedelmät, marjat, kasvikset). Proteiineja eli valkuaisaineitakin tarvitaan urheilijan ruokavaliossa. Niiden saanti ei yleensä ole ongelma, tavanomaisessa suomalaisessa ravinnossa valkuaisaineita on riittävästi. Rasvan määrään sen sijaan kannattaa kiinnittää huomiota, rasvaisesta ravinnosta ei ole harjoittelun kannalta hyötyä.

Ruokailu kilpailujen aikana

Kilpailuihin ei pidä mennä nälkäisenä eikä täydellä vatsalla. Kevyt ateria muutamaa tuntia ennen kilpailuja on hyvä. Runsaasti rasvaa tai kuituja sisältäviä ruokalajeja kannattaa välttää. Tärkeää kilpailussa on juoda riittävästi. Olosuhteet kilpailun aikana uimahallissa ovat usein sellaiset, että juotavaa tarvitaan paljon. Pitkien kilpailujen aikana voidaan tarvita kevyttä välipalaa, esim. banaanit ja hedelmä- ja marjasoseet ovat suosittuja uimarien keskuudessa.

11

2.2. Uintiurheilijan perheelle

HSS toivoo perheiltä osallistumista seuran toimintaan.

Vanhemmuus ja toimitsijatehtävät

Vanhempien tulee sitoutua uimarinsa harrastukseen niin ajallisesti, rahallisesti kuin henkisestikin. Vanhemmille tämä merkitsee sitä, että he sitoutuvat kustantamaan lapsensa harrastuksen ja siihen liittyvät menot kauden aikana. Vanhempien muu kuin rahallinen tuki uimarille ja seuralle on yhtä tärkeää. Toivomme, että vanhemmat tukevat toimintaa ja osallistuvat kaikin mahdollisin tavoin omien mahdollisuuksiensa mukaan.

Jokainen perhe saa osallistua kisojen järjestämiseen joko kortillisena toimitsijana tai kortittomana toimitsijana. Seuran kautta järjestetään tuomarikursseja kysynnän mukaan 1 – 2 kertaa vuodessa. Mikäli seuralla ei juuri sinulle sopivana ajankohtana ole omaa koulutusta, ostamme toisilta seuroilta tuomarikurssipaikan tarvittaessa.

Toimitsijana tutustut uimareihin, heidän vanhempiinsa ja seuran jäseniin. Kisojen seuraaminen altaan reunalta katsomon sijasta antaa sinulle aitiopaikan nähdä oman uimarisi suoritus. Lisäksi toimitsijana oleminen on hauskaa puuhaa! SM-kisoissa näet myös Suomen parhaat uimarit ja koet kisojen sykkeen silmiesi edessä.

Järjestämme seuran sisäisiä kilpailuita HSS Cupeja 1-6 kisaa vuosittain. HSS cupien läpiviemiseksi tarvitaan

1 - 2 kilpailunjohtaja (1 lk) 1 - 2 lähettäjä (1 lk) 1 - 2 valvomo/ajanotto (1 lk) 1 tulospalvelu (ei korttia) 1 - 2 tauolle päästäjää (2 lk) 2 erien kerääjää (2 lk / ei korttia) 1 toimistohenkilöä (ei korttia) 10 käännöstarkastajaa/ajanottajaa (2 lk)

25.9.2011 HSS-cup 4

11.12.2011 HSS-cup 5

2012 HSS-cup 1 - 3, päivät ilmoitetaan myöhemmin www.simmis.fi

12

Lisäksi HSS järjestää Simmis- Märsky ja Hössö-uinnit. Järjestämme myös vuonna 2012 SM-kisat. Näiden kisojen läpiviemiseksi tarvitaan jokaisella jaksolla

1 - 2 kilpailunjohtaja (1 lk) liitto nimeää 1 +1 1 - 2 lähettäjä (1 lk) seura nimeää 1 + 1 2 - 3 valvomo/ajanotto (1 lk) 2 tulospalvelu (ei korttia) 2 - 3 tauolle päästäjää (2 lk) 2 - 3 erien kerääjää (2 lk / ei korttia) 1 - 2 toimistohenkilöä (ei korttia) 2 - 3 muonittajaa 20 käännöstarkastajaa/ajanottajaa (2 lk) 20 lisäajanottajaa (ei korttia) SM-kisoihin kesällä 2012 (ei korttia) 20 korityttöä/poikaa SM-kisoihin kesällä 2012 (ei korttia)

2011

15.10. Hössö-uinnit

2012

14.01. Simmis-uinnit

06.04. Märsky-uinnit (ei vahvistettu, yritetty aikaistaa vahvistetusta 09.06. päivästä)

05. - 08.07. SM-uinnit

29.09 Hössö-uinnit

10. – 11.11. SFI-mestaruusuinnit, Pirkkola

13

3. Maksut Harjoituskerrat/vko €

Edustusuimarit 9 + 690,00 €

IKU A 6 - 9 610,00 €

IKU B 4 - 7 565,00 €

Rollo ja Talent 3 - 5 395,00 €

Kilpa 5 - 6 445,00 €

Simmis-ryhmät 3 320,00 €

Challenge ? 375,00 €

Dreamteam ? 375,00 €

Harrrastusryhmät 1 - 2 170,00 €

14

Maksuaikataulut

Elo-syyskuu Kausimaksu syksy 1. erä

Lokakuu Muut maksu (leirit, startit ym.)

Loka-marraskuu Kausimaksu syksy 2. erä

Joulukuu Muut maksu (leirit, startit ym.)

Tammikuu Kausimaksu kevät, 1. erä

Helmikuu Muut maksu (leirit, startit ym.)

Maaliskuu Kausimaksu kevät 2. erä

Huhtikuu Muut maksu (leirit, startit ym.)

Toukokuu Leirimaksut

15

3.1. Vakuutukset Blue Card kilpailijalisenssi

Blue Card hinnasto ja korvaukset kaudella 2011-2012

Blue Card Kilpailijan sisältämän Pohjantähden urheilutapaturmavakuutuksen tuoteseloste (pdf).

Blue Card hinnat kaudella 2011-2012:

1995 ja sitä ennen syntyneet A-lk (uinti, uimahypyt, taitouinti) VPA-lk (vesipallo) Blue Card Kilpailija 49,00 € (vakuutusosuus 18 €) 75,00 € (vakuutusosuus 44 €) - omavastuu 50,00 € 50,00 € Blue Card Vakuutukseton 31,00 € 31,00 €

1996 ja sen jälkeen syntyneet B-lk (uinti, uimahypyt, taitouinti) VPB-lk (vesipallo) Blue Card Kilpailija 40,00 € (vakuutusosuus 9 €) 50,00 € (vakuutusosuus 19 €) - omavastuu 0 € 0 € Blue Card Vakuutukseton 31,00 € 31,00 €

Blue Card Kilpailija urheilutapaturmavakuutuksen korvaukset kaudella 2011-2012:

A-Lisenssi (18-v. ja vanh.)

VPA-Lisenssi (18-v. ja vanh.)

B-Lisenssi (alle 18-v.)

VPB-Lisenssi (alle 18-v.)

Hoitokulut 10 000 € 10 000 € 10 000 € 10 000 € Omavastuu 50 € 50 € 0 € 0 € Pysyvä haitta 30 000 € 30 000 € 30 000 € 30 000 € Kuolinkorvaus 10 000 € 10 000 € 10 000 € 10 000 €

16

4. Vanhempaintoimikunta

Vanhempaintoimikunta on perustettu järjestämään uimareille kivaa ja hyödyllistä. Vanhempaintoimikunnan kautta on järjestetty sponsorointeja, seuraverkkarit, karkki- ja keksimyyntiä, asialuentoja ja tuotemyyntiä kisoissa. Lisäksi toimimme aktiivisesti seuran hallituksen ja toimihenkilöiden kanssa seuran kehittämistyössä.

Autamme myös seuraa varojenkeruussa. Toivottavasti useat vanhemmat pystyvät auttamaan varainhankinnassa ja yhteisissä projekteissa omien mahdollisuuksiensa mukaan. Toivomme, että ne joilla on kontakteja, toimivat ovenavaajina seuran varainhankkijoille. Varainhankintatapaamisiin menee aina erikseen sovittavat henkilöt seuran hallituksen sihteerin Rolf Mikkolan kanssa. Simmiksellä on myös mediakortti, jossa mainitaan seuran keskeisimmät yhteistyöhinnat. Mediakortin voi pyytää sähköpostitse rolf.mikkola@simmis.fi. Siinä on monenlaisia varainhankintamahdollisuuksia aina rivi-ilmoituksesta varustemainontaan laajalla hintahaitarilla.

Varainhankintaa varten meillä on oma ryhmä vanhempaintoimikunnassa. Ryhmä kokoontuu Lotta Långströmin kutsumana. Ryhmässä työstetään edelleen ideoita, joiden läpiviennistä sovitaan yhdessä hallituksen kanssa. Pyrimme löytämään monivuotisia yhteistyökumppaneita, jotka saavat toiminnalleen näkyvyyttä kauttamme.

Kaikki vanhemmat ovat tervetulleita mukaan toimikuntaan. Muodollisesti vanhempaintoimikuntaa vetävät Lotta Långström ja Hely Kilpeläinen. Mikäli haluat mukaan tai sinulla on hyviä varainhankinta ja tempausideoita, ole yhteydessä vanhemmat@simmis.fi tai hely.kilpelainen@gmail.com.

17

5. Helsingfors Simsällskap r.f.:s Garantiföreningen – Simmiksen tukiyhdistys

HSS:n Tukiyhdistys (Helsingfors Simsällskaps Garantiförening r.f.) perustettiin vuonna 1929. Yhdistys oli hyvin aktiivinen aina 1980-luvun loppuun saakka, minkä jälkeen yhdistys eli hiljaiseloa. Hallitus päätti keväällä 2009 aktivoida tukiyhdistyksen toiminnan. Ensimmäinen tavoite on jäsenmäärän kasvattaminen. Alkuvuodesta jäsenmäärä onkin melkein kaksinkertaistunut. Toinen tavoite on järjestää säännöllisiä tapaamisia. Vuonna 2012 Simmis täyttää 125 vuotta. Tukiyhdistys on ottanut haasteeksi olla aktiivisesti mukana juhlajärjestelyissä. Kolmas tavoite on taloudellisten resurssien hankkiminen emoseuran toiminnan tukemiseksi.

Liity jäseneksi

Jos et ole vielä jäsen voit ilmoittautua jäseneksi lähettämällä yhteystietosi osoitteeseen rolf.mikkola at gmail.com - nimi, osoite, s-posti, puhelinnumero. Jäsenmaksu on ainoastaan 10 € per vuosi. Jäsenmaksulaskussa on lisärivi, jos haluat antaa lisätukea seuralle.

Tukiyhdistyksen hallitus

Rolf Mikkola, puheenjohtaja Stina Ifström, varapuheenjohtaja Thomas Lindholm, jäsen

Benita Doktar, jäsen Lasse Lehtokangas, jäsen Leena Brooke, jäsen Anders Westerholm, jäsen

18

6. Simmis-uimakoulut, -kurssit ja -leirit

Kurssitoiminta

Seuramme järjestää uima- ja vesipallo- ja vesipetokouluja lapsille. Uimakouluja on alkeis-, alkeisjatko-, alkeistekniikkauimakouluja, tekniikka 1-, 2-, ja 3- ja kilpauimakouluja. Kurssit pidetään Pirkkolan, Töölön, Helsinginkadun, Lauttasaaren sekä Mäkelänrinteen uimahalleissa. Helsinginkadun ja Lauttasaaren uimahalleissa järjestetään myös aikuisille uimakouluja ja tekniikkakursseja. Kurssit alkavat syyskuussa ja jatkuvat läpi vuoden huhti-toukokuun loppuun riippuen uimahallista 7-9 viikon jaksoissa. Uimari siirretään seuraavalle tasolle edistymisensä mukaan.

Kesäleirit Pirkkolassa

Seura järjestää Pirkkolan urheilupuistossa nuorille (7-12 v) monipuolisen uintiurheiluleirin kesäkuun kolmella ensimmäisellä viikolla. Uimakoulaisten ja kurssilaisten tapaturmavakuutus (Seuran kustantama ryhmävakuutus) Uimakouluvakuutus kattaa vauva- ja perheuinnin, uimakoulutoiminnan sekä Vesipeuhulan tai vastaavan toiminnan. Vakuutus on voimassa näillä kursseilla/toiminnassa sekä toimintaan liittyvässä alkuverryttelyssä maalla. Vakuutus on voimassa em. toimintojen yhteydessä pukuhuone- ja saunatiloissa. Vakuutuskorvaukset: Hoitokorvaus 2500 € Haittakorvaus 50 000 € Kuolinkorvaus 2500 €

19

7. HSS:n hallinto ja yhteystiedot

7.1. Seuran hallitus 2011

Mahdollinen posti hallituksen jäsenille pyydetään lähettämään seuran toimistoon, osoite: Helsingfors Simsällskap, c/o Helena Piksilä, Kivimäentie 36 B, 00670 Helsinki. Toimiston käyntiosoite on Mäkelänkatu 49, 00550 Helsinki (Mäkelänrinteen uintikeskus).

• Stina Ifström, puheenjohtaja 050 561 9509; ensikristina@gmail.com

• Antti Alanko, varapuheenjohtaja 040 500 0030; antti.alanko@simmis.fi

• Rolf Mikkola, sihteeri 050 555 5505; rolf.mikkola@gmail.com

• Helena Piksilä, rahastonhoitaja helena@simmis.fi

• Pertti Lenkkeri pertti.lenkkeri@merilampi.com

7.2. Muut toimijat

• Petri Kaurinkoski, kilpailusihteeri 050 506 5604; hss.kilpailut@simmis.fi

• Hely Kilpeläinen, vanhempaintoimikunta, ulkomaanleirit, kisamatkat 050 452 4690 (iltaisin); hely.kilpelainen@gmail.com tai vanhemmat@simmis.fi

• Lotta Långström, vanhempaintoimikunta, varainhankinta 040 778 5237 (iltaisin) vanhemmat@simmis.fi

• Matti Mäki, päävalmentaja matti.maki@simmis.fi

• Mikko Sinisalo, nuorten valmentaja (IKM) mikko_sinisalo@hotmail.com

20