2011 11-26 明慧導讀-問題與解惑p146-p154

生命自救法門生命自救學院新竹練功點讀書會

生命自救法門修訂一版練功問題與解惑

P.146-154

關於練功的現象

楊明慧 2011/11/26


練功的現象練功時身體會出現一些感覺，

如涼、熱、麻、脹、痠、痛、癢、蟲爬、眼前散光、發白、由內往外推的力量、輕、重、大、小等氣感，

這些都是氣機運行產生的正常現象。


練功的現象

練功時身體也會出現一些現象，如發熱、出汗、生津、流淚、打哈欠、嘔氣、

嘔吐感、排氣、出聲、哭泣、氣動等，這也都是正常的練功現象。

自我檢驗練功效

果的三大指標


面對練功現象的正確觀念無求

對練功現象不執著、不追求凡事要重視事情的本質


面對練功現象的正確觀念堅持• 九大要領－不可偏離• 每天練功－不要懈怠


面對練功現象的正確觀念檢討• 不斷檢視自己的身心靈狀態、練功品質效

果等• 把過去與現在的自己相比• 通過比較，總結出自己的學習成績和問題


面對練功現象的正確觀念交流• 透過讀書交流會，大家可以提問題，可以談體會，可以

彼此溝通，互相啟發，交換心得。• 讀書交流會不設限任何型式，鼓勵人人發言，有一說一，

不必拘泥。• 加強意法學習，有助正確判斷練功現象


面對練功現象的正確觀念不斷精進

透過練功的現象－• 可以檢視自己的健康存摺• 可以加強自我感知的能力• 可以惕厲身心意三法的學習

生命自救法門生命自救學院新竹練功點讀書會明慧 -媽媽手的練功經驗

2011/ ６左手出現『媽媽手』症狀本想靠練功好病，但坐腕或張開虎口時劇痛，無法使勁，

心力不足，氣量不足，影響練功品質、時間後兼做中醫治療並帶戴護具，仍效果不彰變通取巧：

九大要領 (6) 『從手指尖到肩頭要用力』的部份沒有很用力（方法不好，但至少能拉長練功時間）

雖然投機取巧，但這次的經驗深深體會九大要領 (1)站立，全身、心、意放鬆的重要

練功時患部的氣感麻痛→脹麻痛→痠 / 痛 / 重→極痛→脹 / 大 / 熱→癢

透過練功自我檢視目前已處於修復階段，坐腕、張開虎口、用力都 OK ，除偶有稍緊的感覺，日常作息已不受『媽媽手』困擾


媽媽手（ deQuervain’s肌腱炎）

是由於腕部靠拇指側肌腱的刺激或腫脹所造成。

由於不斷的刺激使得肌腱旁的腔室腫脹，腔室形狀改變，這些使得肌腱「滑行」困難，更加刺激腔室的組織。由於腫脹使得腕部拇指側疼痛及壓痛。當握拳時，用力握物時，或扭轉腕部運動時，常可引起此症狀。


「媽媽手」主要疼痛的部位在橈骨突處中醫的手太陰肺經與手陽明大腸經嚴重時，會向上延伸到前臂，向下延伸到拇指中醫手太陰肺經循行路徑•中醫講五臟藏五志，「肺主悲」

人的悲傷情緒會傷到肺臟•中醫觀念：肝主筋，脾主肌肉，血不榮筋以針灸的方式促進患處的循環與代謝再配合行氣止痛、活血化瘀的藥膳


媽媽手的治療西醫－護具、消炎藥、止痛藥、類固醇、手術等中醫－熱敷、拔罐、針灸、電療、敷藥、湯藥等李延明師父--手掌筋膜發炎應該如何處置（請點擊連結）

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師父開示影音精華

影音講堂(27) -- 練功時流汗部位 I影音講堂(28) -- 練功時流汗部位 II影音講堂(2) -- 練功流汗問題影音講堂(65) -- 氣動現象

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生命自救法門生命自救學院新竹練功點讀書會師父答問篇

答問篇 -- 練功中痛、痠、麻、脹、癢等現象如何形成答問篇 -- 練功身體發冷和發燒與臟腑疼痛是否有關答問篇 -- 練功中疼痛的意義是什麼？答問篇 -- 練功現象可以控制嗎？答問篇 -- 練功現象與身體修復效果的關係？答問篇 -- 練功時涕泗縱橫是否與體質有關答問篇 -- 練功大汗淋漓唯獨腳踝以下冷的原因答問篇 -- 練功現象與身體修復效果的關係？答問篇 -- 如何處理練功中出現的記憶答問篇 -- 練功出汗後呼吸變粗重的原因？答問篇 -- 練功時叫出聲音是否和情緒壓力宣洩有關師父答問篇裡有相當多篇幅都在闡明練功的現象學員平日可多連結至學院網站，經由師父的答問開示，對生命自救法門的學習會有很大的幫助！

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