1

2

SÓL / GOLF / SKÍÐI / BORGIR / ENSKI BOLTINN GÖNGU- OG HJÓLAFERÐIR / HÓPA- OG KÓRAFERÐIR

Skráðu þig í netklúbbinn - VITA.is

Hjá VITA getur þú lækkað verðið á ferðinni þinni um 10.000 kr. með 15.000 Vildarpunktum. Auk þess eru veittir 2.500 Vildarpunkt ar fyrir allar keyptar ferðir í leiguflugi með VITA. Þannig öðlast þú stöðugt fleiri tækifæri til þess að njóta lífsins.

VITA er lífið

VITA | Suðurlandsbraut 2 | Sími 570 4444 |

ÍSLE

NSK

A S

IA.IS

VIT

573

30 1

1/11

3

Welcome to the 29th Íslandsbanki ReykjavÍk MaRathon 2012

VelKomIN til þátttöku Í 29. ReykjavÍkuR MaRaþon Íslandsbanka 2012

The World Health Organization (WHO) resolves that health is not only entailed in being free of decease, but also in feeling good. Recent research illustrates that in addition to the vast benefits of training our body, we can increase our happiness and joy of life through any kind of regular physical exercise. Everyone knows that healthy lifestyles, including regular exercise,

sufficient sleep, positive attitude and healthy diet, promote a better life and increased wellbeing.

Regular exercise can furthermore reduce the risk of various lifestyle-related illnesses, including heart and coronary di-seases, overweight, depression, stress and anxiety. Hence, it is important for all of us to exercise regularly. Additionally, encouraging children and adolescents to exercise is of utmost importance. Children and adolescents are likely to continue their pattern of exercise, which they learned to appreciate during their years from childhood to adulthood. It is there-fore an important part of the activities of the Reykjavík Mar-athon to encourage children and adolescents to actively en-gage in physical exercise.

We have chosen distances with the aim of ensuring that the Reykjavík Mar-athon is for everyone and that all of us may find a distance suitable to each of us. Every year we have focused on improving the arrangement of the marathon, providing service to the runners and spectators with the goal of making the Reykjavík Marathon a festival of runners and everyone who emphasizes healthy living and a good lifestyle.

I am honored to extend a heartfelt welcome to all the participants in the 29th Íslandsbanki Reykjavík Marathon.

Knútur ÓskarssonChairman, representative body of Íslandsbanki Reykjavík Marathon.

Samkvæmt skilgreiningu Alþjóðaheilbrigðisstofnunarinnar (WHO) felst heilbrigði ekki aðeins í því að vera laus við sjúkdóma heldur einnig að njóta vellíðunar. Nýlegar rannsóknir færa okkur þau tíðindi að auk ótal kosta sem fylgja því að þjálfa líkamann, getum við aukið hamingju okkar og lífsgleði með hverskonar reglubundinni hreyfingu. Allir vita að heilbrigðir lífshættir eins og nægur svefn, jákvætt hugarfar, hollar neysluvenjur og reglubundin hreyfing stuðla að betra lífi og aukinni vellíðan. Við höfum val um það hvernig við lifum lífi okkar. Heilsu-ef ling beinist að því að hafa áhrif á lífsstíl fólks og gera því kleift að lifa heilsusamlegu lífi. Regluleg hreyfing getur einnig minnkað líkurnar á mörgum lífsstílstengdum sjúkdómum, svo sem hjarta- og æðasjúk-dómum, ofþyngd, þunglyndi, streitu og kvíða. Það er því mikilvægt fyrir alla að hreyfa sig reglulega. Það er ekki síst mikilvægt að hvetja börn og unglinga til að stunda reglulega hreyfingu. Börn og unglingar eru líkleg til að viðhalda því hreyfimunstri sem þau tileinka sér á uppvaxtarárum til full-orðinsára. Það er því mikilvægur þáttur í starfsemi Reykja-víkurmaraþons að hvetja börn og unglinga til hreyfingar.Við höfum valið vegalengdir þannig að Reykjavíkurmaraþon sé fyrir alla og að allir geti fundið vegalengd við sitt hæfi. Við höfum á hverju ári unnið að því að bæta umgjörð hlaupsins, þjónustu við hlaupara og áhorfendur með það að markmiði að Reykjavíkurmaraþon sé uppskeru-hátíð hlaupara og allra þeirra sem tileinka sér heilbrigða lífshætti og lífsstíl.Býð ég alla hjartanlega velkomna í 29. Reykjavíkurmaraþon Íslandsbanka 2012.

Knútur Óskarsson formaður fulltrúaráðs Reykjavíkurmaraþons Íslandsbanka.

table of Contents

efnisyfiRlit

saMstaRfsaðilaR

Greetings from the Mayor ................................4Program ............................................................5General information........................................... 7lækjargata / start and finish area..................... 9lækjargata / appropriate Pace.........................11Course Map / streets..........................................12

the chip .............................................................16Rules ...................................................................1915 best runners.................................................. 20Pre-Race check list ............................................ 24Reykjavik Marathon 2011 in numbers ............. 25suzuki Midnight sun Run ................................. 27

interesting sights along the course ................. 29aiMs association of international Marathons-and distance Races ........................................... 33volunteers ......................................................... 39the laugavegur ultra Marathon ......................41Pictures of participants .................................... 42

ávarp borgarstjóra jóns Gnarr .......................... 4svava oddný ásgeirsdóttir hlaupstjóri ........... 4dagskrá.............................................................. 5upplýsingar ....................................................... 6þjóðhagsleg áhrif Reykjavíkurmaraþons ........ 8lækjargata / Rás og endamark ........................ 9lækjargata / hraðahólf .................................. 11kort af hlaupaleiðum / Götur ........................ 12

hlaupum til góðs............................................. 14hvatningarstaðir ............................................. 15flagan .............................................................. 16Íslandsmeistarar .............................................. 17Powerade sumarhlaupin 2012........................ 17Reglur .............................................................. 1915 bestu einstaklingarnir ............................... 20tékklisti fyrir hlaupið...................................... 24

Reykjavíkurmaraþon 2011 í tölum ................. 25Miðnæturhlaup suzuki................................... 27aiMs alþjóðleg hlaupasamtök....................... 33sjálfboðaliðar.................................................. 39laugavegshlaupið 2012 .................................. 41ljósmyndir af þátttakendum ......................... 42

4

deaR PaRtiCiPantskæRu þátttakenduR

velkoMin

A running madness has cut loose in Reykjavik, all over the city people are running to work, to the store, downtown or simply in circles.This is an enjoyable development as it is good to run, especially if you are in a hurry. Sometimes it’s plain necessary to be able to run for example when you have to get to the bank before it closes or if you have to catch a bus.Each year the number of participants in Reykjavik Marathon increases

which is an enjoyable development because everyone can run together. People of all ages take part wearing different outfits. Some people are cool others are not. Some participants want to win, others take part for the exercise and some just want to have fun with friends and family. These are all good reasons. Running is especially important for those who have children. Everyone with children knows it is necessary to be able to run and take sharp sprints when you need to run after your cheer-ful two year old who is ready to jump into the pond to join the ducks and swans.I urge everyone to take part in the Reykjavik Marathon and challenge stressed workaholics to run away from their problems

and worries in the Reykjavik Marathon.Enjoy the run. Jón Gnarr, Mayor of Reykjavik

Það hefur ábyggilega ekki farið fram hjá neinum að hlaupaæði hefur gripið borgarbúa. Út um alla borg sjáum við fólk á hlaupum; Reykvíkingar hlaupa í vinnuna, út í búð, niður í bæ – eða einfaldlega bara í hringi.Þetta er ánægjuleg þróun því það er mjög gott að hlaupa. Sérstaklega ef maður er að f lýta sér. Stundum er hreinlega nauðsynlegt að geta hlaupið, til dæmis ef maður þarf að ná í tollstjórann rétt áður en skrifstofan lokar eða er alveg að missa af strætó. Í Reykjavíkurmaraþoninu fjölgar þátttakendum ár frá ári og það er skemmtilegt vegna þess að þar hlaupa allir saman. Fólk er á ólíkum aldri og misjafnlega klætt. Sumir eru töff, aðrir ekki. Sumir vilja vinna, aðrir eru með til að stunda holla hreyfingu. Enn öðrum finnst bara gaman að skemmta sér með fjölskyldu og vinum. Þetta eru allt góðar og gildar ástæður því það er mikil-vægt fyrir alla að halda sér í formi. Það er reyndar sérstaklega mikilvægt fyrir þá sem eiga börn. Allir sem eiga börn vita að það er lífsnauðsynlegt að kunna að hlaupa og geta tekið snarpa spretti því það er aldrei að vita hvenær maður þarf næst að hlaupa á eftir hressu tveggja ára barni sem ætlar að henda sér út í tjörnina.Ég hvet alla til að taka þátt í Reykjavíkurmaraþoninu og skora á stressað fólk og fólk sem situr allan daginn á rassinum fyrir framan tölvu að hlaupa frá vandamálum og leiðindum í Reykjavíkurmaraþoninu! Góða skemmtun! Jón Gnarr, borgarstjóri í Reykjavík

Velkomin í 29. Reykjavíkurmaraþon Íslandsbanka laugardaginn 18. ágúst.Reykjavíkurmaraþon er íþróttahátíð í hnotskurn, þar sem öllum er gefinn kostur á að vera þátttakandi á eigin forsendum.Það er ýmislegt nýtt við framkvæmd hlaupsins í ár. Brautin í maraþoni og hálfmaraþoni hefur breyst lítillega og ný leið verður í skemmtiskokki. Til

þess að auðvelda uppröðun í upphafi hlaupa á mark-svæði, verða afmörkuð hólf fyrir ákveðinn hraða, eftir hraðamarkmiðum þátttakenda. Á heimasíðu hlaupsins www.marathon.is má sjá nýtt forrit sem sýnir úrslit á myndrænan hátt og sýnileika hlaupara á meðan hlaupi stendur. Auk þess gefst tækifæri á að merkja sig sem þátttakandi í hlaupinu og í áheita-söfnun á samskiptavefjunum Facebook og Twitter með nýjum hætti.Það hefur sannarlega sýnt sig með áheitasöfnun undanfarin ár að fólk vill láta gott af sér leiða. Þið sem hafið gert hlaup og aðra hreyfingu að lífsstíl

eruð fyrirmyndir sem getið hvatt aðra til dáða. Hvernig væri að setja sér það markmið að taka að sér einhvern nákominn sem ekki hefur ánetjast hreyf-markmið að taka að sér einhvern nákominn sem ekki hefur ánetjast hreyf-markmið að taka að sér einhvern nákominn sem ekki hefur ánetjast hreyfingu og koma honum af stað? Annars er bjart framundan í fjölgun barna í þátttöku í hreyfingu ef foreldrar barna halda áfram að vera jafn duglegir og hingað til að koma með börn sín í Latabæjarhlaupið og skemmtiskokkið.Árið 2012 hefur verið annasamt ár fyrir hlaupara. Það eru ný hlaup og aðrir viðburðir með hreyfingu um allt land. Fjölgun þátttakenda er í f lestum ár-legum viðburðum og það eru „allir úti að hlaupa“. Hlauparar áttu glæsilegan fulltrúa á Ólympíuleikunum sem var Kári Steinn Karlsson sem verður von-andi enn f leirum hvatning.Á næsta ári verður 30 ára afmæli Reykjavíkurmaraþons fagnað þann 24. ágúst 2013 og vonumst við til að sjá ykkur líka þá.Gangi ykkur vel og góða skemmtun á laugardaginn 18. ágúst 2012.F.h. starfsfólks Reykjavíkurmaraþons, Svava Oddný Ásgeirsdóttir hlaupstjóri

Útlit og umbrot: Björg VilhjálmsdóttirPrentun: LitrófMyndir: Árni Torfason, Áslaug Sigurðardóttir, Brynja Guðjónsdóttir, Hrund Þórs-dóttir, Ólafur Andri Magnússon, Óli Haukur/OZZO.is og Óskar Páll Elfarsson,Ábyrgðarmaður: Svava Oddný ÁsgeirsdóttirUmsjón: Eyrún HaraldsdóttirReykjavíkurmaraþon: Engjavegur 6, 104 Rvk. S. 535-3705marathon@marathon.is, www.marathon.is

5

daGskRá

PRoGRaM

Verðlaunaafhending í LækjargötuVerðlaun eru veitt strax að loknu hlaupi til 3 fyrstu keppenda (karla og kvenna) í hverri vegalengd og til 3 fyrstu sveita í boðhlaupi. Að auki eru sér-stök verðlaun fyrir þrjá fyrstu Íslendinga í maraþonhlaupi (Meistaramót Ís-lands). Þá verða veitt stiga- og útdráttarverðlaun í Powerade mótaröðinni. Vinsamlegast athugið að áætluð tímasetning verðlaunaafhendinga gæti breyst lítillega.

10:20 Hálfmaraþon10:30 10 km hlaup 10:50 Powerade mótaröðin11:35 Maraþon karla12:05 Meistaramót Íslands í maraþoni karla12:15 Maraþon kvenna og Meistaramót Íslands í maraþoni kvenna12:25 Boðhlaup – þrjár fyrstu sveitir karla og kvenna

Prize Ceremony in Lækjargata (on the stage)The top three runners in each timed distance will receive prizes and special prizes are given to the first three Icelandic runners in the Marathon. The first three Relay teams will also receive prizes. Please notice that this is only an estimated schedule.

10:20 Half Marathon10:30 10 km10:50 Powerade Running Series awards11:35 Marathon men12:05 Marathon Icelandic men12:15 Marathon women and Icelandic women12:25 Relay – men s and women s teams

Tímasetning hlaups í Lækjargötu

08:40 Maraþon, hálfmaraþon og boðhlaup

09:35 10 km hlaup

11:45 Upphitun fyrir skemmtiskokk

12:00 Skemmtiskokk 3 km

14:40 Tímatöku hætt

Timetable in Lækjargata

08:40 Marathon, Half Marathon and Relay

09:35 10 km

12:00 Fun Run, 3 km

14:40 End of race timing

6

uPPlÝsinGaR

UpplýsingamiðstöðAllar upplýsingar eru veittar í upplýsingum Reykjavíkurmaraþons í Mennta-skólanum í Reykjavík á hlaupdag.

Aldursflokkar

10 km12-15 ára16-18 ára19-39 ára40-49 ára50-59 ára60-69 ára70 ára og eldri

Hálfmaraþon15-19 ára20-39 ára40-49 ára50-59 ára60-69 ára70 ára og eldri

Maraþon18-39 ára40-49 ára50-59 ára60-69 ára70 ára og eldri

Aldursflokka- og sveitaverðlaun Verðlaunagripir fyrir þrjú efstu sæti í hverjum aldursf lokki og fyrir þrjár efstu sveitir í 10, 21 og 42 km verða afhent á skrifstofu Reykjavíkurmara-þons, Engjavegi 6 (við hliðina á Laugardalshöll) þriðjudaginn 21.ágúst frá 9-17. Hlauparar eru hvattir til að skoða úrslitin á www.marathon.is og vitja verðlauna sinna.

AlmenningssamgöngurHlauparar eru hvattir til að kynna sér áætlun strætó á hlaupdag. Nánari upplýsingar á www.straeto.is

BílastæðiMælst er til þess að þátttakendur komi ekki á bílum. Margar götur eru lok-aðar bílaumferð vegna hlaupsins og Menningarnætur sem er samdægurs. Þeim sem koma akandi er því ráðlagt að leggja utan miðbæjarsvæðisins.

DrykkjarstöðvarDrykkjarstöðvar eru á u.þ.b. 5 km fresti (sjá leiðakort á bls. 12-13). Þar er boðið upp á Powerade íþróttadrykk og vatn. Í Vatnagörðum (u.þ.b. 16 km) og við Skerjafjörð (u.þ.b. 30 km) er einnig boðið upp á banana.

FatageymslaHægt er að geyma fatnað og töskur í Menntaskólanum í Reykjavík. Starfs-maður verður á staðnum en engin ábyrgð er tekin á verðmætum.

HlaupaleiðinHlaupaleiðin er merkt með gulum merkingum á götunni. Kílómetramerk-ingar eru á skiltum eða appelsínugulum keilum á hlaupaleiðinni. Þar sem bílaumferð er víða á leiðinni er hlaupurum bent á að fara með gát. Sjá kort af hlaupaleið á síðu 12-13 og þversnið hlaupaleiðar á síðu 32-33.

Íslandsmeistaramót Reykjavíkurmaraþon Íslandsbanka er jafnframt Íslandsmeistaramót í mara-þoni. Þátttakendur í 42 km hlaupi eru því sjálfkrafa skráðir í Meistaramót Íslands í maraþonhlaupi sem Frjálsíþróttasamband Íslands heldur innan Reykjavíkurmaraþons.

LatabæjarhlaupLatabæjarhlaupLatabæjarhlaup fyrir börn 8 ára og yngri fer fram í Hljómskálagarðinum. Í Latabæjarhlaup fyrir börn 8 ára og yngri fer fram í Hljómskálagarðinum. Í Latabæjarhlaupi gildir bolurinn sem staðfesting á skráningu svo mikilvægt Latabæjarhlaupi gildir bolurinn sem staðfesting á skráningu svo mikilvægt er að börnin klæðist bolnum í hlaupinu. Sjá nánar um Latabæjarhlaupið á er að börnin klæðist bolnum í hlaupinu. Sjá nánar um Latabæjarhlaupið á miðopnu og á www.marathon.is.

Litur rásnúmeraÍ maraþoni eru græn númer, rauð í hálfmaraþoni, fjólublá í 10 km, gul í boð-hlaupi og hvít í skemmtiskokki.

ÓskilamunirÁ hlaupdag verður farið með óskilamuni á upplýsingaborð Reykjavíkur-maraþons í Menntaskólanum í Reykjavík. Óskilamunir verða síðan f luttir á skrifstofu Reykjavíkurmaraþons, Engjavegi 6. Sími: 535-3700. Hægt verður að vitja þeirra á milli kl. 9-16 mánudaginn 20. ágúst og þriðjudaginn 21. ágúst.

Rásmark og endamark3 km skemmtiskokk hefst og endar þeim megin sem Íslandsbanki er í Lækjar-götu (vestan megin). 10 km hlaup er ræst á báðum akbrautum Lækjargötu en endamark verður Íslandsbanka megin götunnar. Hálfmaraþon, maraþon og boðhlaup fer einnig af stað á báðum akbrautum Lækjargötu en endamark verður MR megin (austan megin).

SalerniSalerni verða við Menntaskólann í Reykjavík og nálægt 4,5; 12; 18,5; 25; 30 og 34,5 km (sjá leiðarkort á bls. 12-13).

SjúkragæslaStarfsmenn verða til reiðu á hlaupabrautinni meðan á hlaupinu stendur og læknar og hjúkrunarlið verða til aðstoðar á marksvæði.

SundÖllum þátttakendum er boðið í sund í einhverja af 7 sundlaugum Reykjavík-ur á hlaupdag eða daginn eftir, sunnudaginn 19. ágúst, í boði ÍTR.

SveitakeppniÍ maraþoni, hálfmaraþoni og 10 km hlaupi er boðið upp á þriggja manna sveitakeppni. Ekki er f lokkað eftir kyni eða aldri í sveitakeppninni. Leyfi-legt er að skrá allt að fimm í sveit en þrír fyrstu hlauparar í sveitinni telja stig og geta unnið til verðlauna.

VerðlaunAllir þátttakendur fá verðlaunapening fyrir þátttöku og þrír fyrstu kepp-endurnir í 10 km hlaupi, hálfmaraþoni og maraþoni fá verðlaunagripi. Þrír fyrstu keppendurnir í maraþoni og hálfmaraþoni fá að auki peningaverð-laun og þrír fyrstu Íslendingarnir í þessum vegalengdum fá einnig sérstök peningaverðlaun. Sé brautarmet slegið í maraþoni eða hálfmaraþoni er greiddur bónus, 50.000 kr. í hálfmaraþoni og 100.000 kr. í maraþoni. Öll þessi verðlaun verða veitt í Lækjargötu á hlaupdegi.Verðlaunagripir fyrir þrjár fyrstu sveitir í 10, 21 og 42 km og aldursf lokka-verðlaun verða afhent á skrifstofu Reykjavíkurmaraþons, Engjavegi 6 (við hliðina á Laugardalshöll), frá og með þriðjudegi 23.ágúst.

Verðlaunafé til þriggja efstu Íslendinga (ISK):Maraþon 50.000 35.000 20.000Hálft maraþon 40.000 25.000 15.000

Verðlaunafé fyrir þrjú efstu sæti allra þátttakenda (ISK): Maraþon 100.000 70.000 40.000Hálft maraþon 70.000 40.000 20.000

7

GeneRal infoRMation

Information CenterAll information on race day will be given at Menntaskólinn í Reykjavík (MR) east of the starting area (see map on page 9).

Before the raceAll runners must have their number fastened to the front and visible at all times. Chip for electronic timing must be fastened to the runner s shoe be-fore the race (in the Relay the chip is fastened around the ankle with a strap). For security reasons, runners are asked to write their name and other per-sonal information on the back of their number.

LazyTown children s runThe LazyTown Run is for children 8 years and younger. Parents can run with their children but are not registered. The Lazy Town Run takes place at 13:30 in Hljómskálagarður, a beautiful garden in the center of Reykjavik (see map on page 23). Brothers and sisters can run together but then the older ones have to run in a group with the younger ones. Strollers should be in the back.

Lost itemsLost items will be brought to the Information Center in Lækjargata on race day. After the race any lost items will be brought to the Reykjavik Marathon Office on Engjavegur 6, 104 Reykjavik. Telephone: 00354 5353700.

Medical ServiceMedical Services will be available at the finish area and race staff will assist runners along the course.

PrizesAll runners who finish the race receive a medal and top three in 10, 21 and 42 km will also get a special trophy. Drawn prizes for all distances, given by Asics, will be handed out in the finishing area. Prizes for 1st to 3rd place in age groups and teams in 10, 21 and 42 km will be handed out at the Reykjavik Marathon office, Engjavegur 6, 104 Reykjavik, on Tuesday August 21st. See www.marathon.is for results.

Top three in 21 and 42 km will receive prize money. For a course record there will be paid a bonus, ISK 100,000 in the Marathon and ISK 50.000 in the Half Marathon. Prizes will also be awarded to the first three Icelandic runners, male and female, in 21 and 42 km.

Prize money (ISK)Marathon 100,000 70,000 40,000Half Maraþon 70,000 40,000 20,000

Public transportationPublic transportationRunners are encouraged to study the bus schedule on the 18th of August. Runners are encouraged to study the bus schedule on the 18th of August. More information on www.bus.is.More information on www.bus.is.

Race numbersMarathon numbers are green, Half Marathon numbers are red, 10 km num-bers are purple, the Relay Race has yellow numbers and the Fun Run has white numbers. In the Lazy Town run, children are required to wear the Lazy Town T-shirt.

Refreshment stations and WCThe locations of the Refreshment Stations and WC are marked on the Route map (page 12-13). Refreshment Stations offer water and Powerade sports drink. There are also bananas at the drinking stations near 16 km and 30 km.

ResultsPreliminary results will be put up in the information center in Lækjargata (see map on page 9). Final results will be published on www.marathon.is.

The RouteThe route will be marked with yellow marks on the ground. Distances (km)run will be marked with signs. The route is not completely closed for car traffic so runners are kindly asked to be careful. See also Route Map on page 12-13 and Elevation Chart on page 32-33.

Start and FinishMarathon, Half Marathon, Relay and 10 km will start from both sides of Lækjargata but finish on one side. The Marathon, Half Marathon and Relay finish line is on the east side of Lækjargata but the 10 km finish on the west side (see map on page 9). Start and finish for the 3 km Fun Run is only on the west side.

Storage for clothing and belongingsCompetitors can leave personal belongings at the Information center. Be-longings will be guarded but responsibility is not taken for any valuables left in the storage area.

SwimmingAll runners are invited to the geothermal pools in Reykjavik, either on the 18th or 19th of August.

Team competition3-5 participants can run as a team. The first three runners to finish will con-stitute as the final team. There is no grouping according to sex or age groups in the team competition.

8

þjóðhaGsleG áhRif ReykjavÍkuRMaRaþons

Að morgni Menningarnætur skapast iðulega skemmtileg stemning í miðbæ Reykjavíkur þegar fjöldi fólks safnast saman ýmist til þess að taka þátt eða fylgjast með Reykjavíkurmaraþoni Íslandsbanka. Allir sem hafa áhuga geta fundið sér vegalengd við sitt hæfi og vinir, fjölskylda og íbúar á hlaupaleið-inni hafa margir hverjir gaman að því að fylgjast með. Umfang hlaupsins hefur aukist gríðarlega frá því að það var fyrst haldið árið 1984. Mynd 1 sýnir þróun þátttakendafjölda í Reykjavíkurmaraþoni frá upphafi og fram til ársins 2011.

Mynd 1. Þróun þátttakendafjölda í Reykjavíkurmaraþoni.

Það er áhugavert að skoða hver sé þjóðhagslegur ábati þessa viðburðar sem hefur fest sig í sessi í hugum fjölda fólks sem ómissandi atburður. Undir-rituð framkvæmdi kostnaðarábatagreiningu til að kanna hvort af hlaupinu sem haldið var árið 2010 hefði hlotist þjóðhagslegur ábati. Var þetta gert burtséð frá því hvort Reykjavíkurmaraþon hafi verið haldið áður eða yrði haldið aftur.

Annars vegar var lagt mat á samfélagslegan kostnað af hlaupinu og hins veg-ar á samfélagslegan ábata. Við mat á samfélagslegum kostnaði viðburðar-ins voru rekstrargjöld Reykjavíkurmaraþons Íslandsbanka skoðuð og tekið var tillit til kostnaðar Lögreglunnar á höfuðborgarsvæðinu við hlaupið. Auk þessa var lagt mat á kostnað þátttakenda við æfingar, búnað og meiðsli tengd þátttöku þeirra í Reykjavíkurmaraþoni. Tafla 1 sýnir niðurstöður útreikninga á þessum liðum.

Ár 2010Rekstrargjöld . . . . . . . . . . . . . . 34.245.411Kostnaður lögreglu . . . . . . . . . . . 250.042Annar kostnaður. . . . . . . . . . . . 24.740.909Samfélagslegur kostnaður alls . . . 59 .236 .363

Tafla 1. Samfélagslegur kostnaður við Reykjavíkurmaraþon 2010 á verðlagi þess árs.

Samfélagslegur ábati af Reykjavíkurmaraþoni var talinn samanstanda af tekjum af ferðamönnum, neytendaábata og bættri heilsu þjóðarinnar og á þessa þætti var lagt mat.

Við mat á þeim tekjum sem sköpuðust vegna ferðamanna í Reykjavíkurmara-þoni þurfti að hafa hugfast að einhverjir þeirra komu til landsins gagngert til þess að taka þátt í Reykjavíkurmaraþoni en aðrir hefðu komið til landsins á þessum tíma hvort sem var. Líklegt hlýtur að teljast að þeir einstakling-ar sem þátt tóku í lengri vegalengdum sem krefjast meiri undirbúnings séu þeir einstaklingar sem gagngert hafa komið til landsins vegna Reykjavík-urmaraþons. Tekjur af ferðamönnum vegna Reykjavíkurmaraþons voru því reiknaðar af þeim ferðamönnum sem tóku þátt í maraþoni, hálfmaraþoni og boðhlaupi árið 2010 ásamt fjölda gesta sem kom með hverjum og einum þátt-takenda í þessum vegalengdum. Heildarábati þjóðfélagsins af þeim erlendu ferðamönnum sem komu hingað til lands vegna Reykjavíkurmaraþons árið 2010 samanstóð af skatttekjum og vinnsluvirði. Þetta var stærsti einstaki liðurinn í kostnaðarábatagreiningunni.

Af viðburði líkt og Reykjavíkurmaraþoni hafa bæði þátttakendur og áhorfAf viðburði líkt og Reykjavíkurmaraþoni hafa bæði þátttakendur og áhorf-Af viðburði líkt og Reykjavíkurmaraþoni hafa bæði þátttakendur og áhorf-Af viðburði líkt og Reykjavíkurmaraþoni hafa bæði þátttakendur og áhorfendur neytendaábata og er þá ótalið virði án nytja sem ef til vill er til staðar endur neytendaábata og er þá ótalið virði án nytja sem ef til vill er til staðar hjá einhverjum aðila. Vegna skorts á heimildum varðandi neytendaábata hjá einhverjum aðila. Vegna skorts á heimildum varðandi neytendaábata þátttakenda af sambærilegum viðburðum og Reykjavíkurmaraþoni var þátttakenda af sambærilegum viðburðum og Reykjavíkurmaraþoni var rannsakanda ómögulegt að greina hann. Þetta hefur vafalítið leitt til bjög-unar í kostnaðarábatagreiningunni sem fólst í vanmati á ábata. Tafla 2 sýnir niðurstöður útreikninga á þeim liðum sem samfélagslegur ábati af Reykja-víkurmaraþoni samanstendur af.

Ár 010 2011Tekjur af ferðamönnum. . . . . . . . . 199.286.473 0Neytendaábati . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10.731.812 0Ábati í heilsu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16.960.651 6.388.848Samfélagslegur ábati alls . . . . . . .226 .978 .936 6 .388 .848

Tafla 2. Samfélagslegur ábati af Reykjavíkurmaraþoni 2010 á verðlagi þess árs.

Ábati í heilsu vegna Reykjavíkurmaraþons Íslandsbanka 2010 dreifðist á tvö ár, árið 2010 og 2011.

Niðurstaða kostnaðarábatagreiningarinnar var sú að þjóðhagslegur ábati af Reykjavíkurmaraþoni árið 2010 væri 173.827.191 kr. eins og sjá má á töf lu 3. Við núvirðingu var stuðst við 5% afvöxtunarstuðul.

Ár 2010 2011Samfélagslegur kostnaður . . . . . . . . . . . 59.236.363 0Samfélagslegur ábati . . . . . . . . . . . . . . 226.978.936 6.388.848Hagrænn samfélagslegur ábati. . . . . . . . . .16.742.574 6.388.848Núvirtur hagrænn ábati Rvk .maraþons . . 173 .827 .191

Tafla 3. Niðurstaða kostnaðarábatagreiningar fyrir Reykjavíkurmaraþon 2010.

Niðurstöður þeirra næmnigreininga sem framkvæmdar voru á þjóðhagslega ábatanum sýndu aldrei fram á neikvæðan þjóðhagslegan ábata af Reykja-víkurmaraþoni.

Gerður Þóra Björnsdóttir, hagfræðingur

9

skÝRinGaR/leGend

Iðnó

íslandsbanki

Mark/Start

DómkirkjaDómkirkjaCathedral

RáðhúsiðCity Hall

MRMR

skila flögu / chip return

uPPlÝsinGaR10, 21, 42 km og boðhlaup fara af stað á báðum akbrautum Lækjar-götu. 10 km koma í mark vestan megin en 21, 42 km og boðhlaup koma í mark austan megin. Skemmtiskokk hefst og endar vestan megin í Lækjargötu.Marksvæðið er eingöngu fyrir þátttakendur og aðstandendur þurfa að vera fyrir utan marksvæði. Hvíldarsvæði er eingöngu fyrir mara-þonhlaupara.

infoRMation10, 21, 42 km and Relay start on both sides of Lækjargata. 10 km finish on the west side; 21, 42 km and Relay finish on the east side.The Fun Run‘s start and finish is on the west side of Lækjargata.The start and finish area is only for participants. Viewers should not enter the area. Recovery area is only for Marathon runners.

Ráðhúsið

LækjargataRás oG endaMaRk / staRt and finish aRea

10

11

Bankastræti

Amtmannsstígur

Bókhlöðustígur

Skólabrú

Lækjargata

Menntaskó

linn

í Reyk

javík

4:014:30

40 mínMARK

40-45 mín

40-50 mín

50-55 mín

55-60 mín

60 mín

Bankastræti

Amtmannsstígur

Bókhlöðustígur

Skólabrú

Lækjargata

Menntaskó

linn

í Reyk

javík

MARK

5:01–5:30

<4:10

5:31–5:45

>6:11

4:11–5:00

5:46 – 6:10

HRaðaHóLf á STaRTSvæðI appRopRIaTe paCe

Þátttakendur í öllum vegalengdum koma til með að hlaupa á mismun-andi hraða. Þar sem fjöldi er mikill og til að forðast þrengsli í upphafi og árekstrum og frammúrtöku á fyrstu km, er mikilvægt að þátttakendur áætli hlaupahraða sinn og finni viðeigandi hraðahólf í Lækjargötu.Á meðfylgjandi korti er yfirlit um staðsetningu og lit hraðahólfa þar sem merking í hálfmaraþoni og maraþoni vísar til hraðans mældum í mínútum pr km en í 10 km er vísað til lokatíma hlaupsins. Þeir sem búa ekki yfir reynslu til að geta metið áætlaðan hraða sinn er bent á að staðsetja sig í hvíta hólfinu. Merkingar á staðnum verða með þeim hætti að hvert hólf verður afmarkað með litamerki og skilti í viðeigandi lit.

It’s important that participants estimate their running pace and place them-selves in the appropriate pace area at the start. This is done to avoid conges-tion and collisions during the first kilometers.The map points out where one should place him/herself. The text in the mar-athon and half marathon area refers to speed measured in min./ km, but in the 10 km area it refers to the estimated finish time.Those who are not sure how fast their running pace will be should choose to start in the white area. On race day all participants should be able to find their appropriate area according to the plan above.

42kM, 21kM, boðhlauP/Relay10kM hlauP

LækjargatahRaðaholf / aPPRoPRiate PaCe

12

3 km

10 km

21 km

42 km / Boðhlaup / Relayfyrri hringur / first circle

42 km / Boðhlaup / Relayseinni hringur / second circle

Tímataka/Timing

Drykkjarstöð/Drinks

Salerni/WC

Skemmtistöðvar/Entertainment

15

21.1

5

20

40

25

10

2020

30

3 KM SKEMMTISKOKK / 3KM FUN RUN SKÝRINGAR / LEGEND

Km

götur/StreetS

3 kM: Lækjargata, Fríkirkjuvegur, Sóleyjargata, Skothúsvegur, Tjarnargata, Kirkjustræti, Lækjargata, Fríkirkjuvegur, Sóleyjargata, Skothúsvegur, Tjarnargata, Kirkjustræti, Pósthússtræti, Hafnarstræti, Vesturgata, Grófin, Tryggvagata og Lækjargata. Pósthússtræti, Hafnarstræti, Vesturgata, Grófin, Tryggvagata og Lækjargata.

10 kM:Fríkirkjuvegur, Skothúsvegur, Suðurgata, Lynghagi, Ægisíða, Nesvegur, Suðurströnd, LindFríkirkjuvegur, Skothúsvegur, Suðurgata, Lynghagi, Ægisíða, Nesvegur, Suðurströnd, Lind-arbraut, Norðurströnd, Eiðsgrandi, Ánanaust, Mýrargata, Tryggvagata og Lækjargata.arbraut, Norðurströnd, Eiðsgrandi, Ánanaust, Mýrargata, Tryggvagata og Lækjargata.

hálft MaRaþon:Fríkirkjuvegur, Skothúsvegur, Suðurgata, Lynghagi, Ægisíða, Nesvegur, Suðurströnd, LindFríkirkjuvegur, Skothúsvegur, Suðurgata, Lynghagi, Ægisíða, Nesvegur, Suðurströnd, Lind-arbraut, Norðurströnd, Eiðsgrandi, Ánanaust, Fiskislóð, Grunnslóð, Grandagarður, Mýrararbraut, Norðurströnd, Eiðsgrandi, Ánanaust, Fiskislóð, Grunnslóð, Grandagarður, Mýrar-gata, Geirsgata, Kalkofnsvegur, Sæbraut, stígur við Klettagarða, Klettagarðar, Sundagarðar, gata, Geirsgata, Kalkofnsvegur, Sæbraut, stígur við Klettagarða, Klettagarðar, Sundagarðar, Vatnagarðar, Sægarðar, Sæbraut, Kalkofnsvegur og Lækjargata.Vatnagarðar, Sægarðar, Sæbraut, Kalkofnsvegur og Lækjargata.

MaRaþon oG boðhlauP/Relay:Fríkirkjuvegur, Skothúsvegur, Suðurgata, Lynghagi, Ægisíða, Nesvegur, Suðurströnd, LindFríkirkjuvegur, Skothúsvegur, Suðurgata, Lynghagi, Ægisíða, Nesvegur, Suðurströnd, Lind-arbraut, Norðurströnd, Eiðsgrandi, Ánanaust, Fiskislóð, Grunnslóð, Grandagarður, Mýrararbraut, Norðurströnd, Eiðsgrandi, Ánanaust, Fiskislóð, Grunnslóð, Grandagarður, Mýrar-gata, Geirsgata, Kalkofnsvegur, Sæbraut, stígur við Klettagarða, Klettagarðar, Sundagarðar, gata, Geirsgata, Kalkofnsvegur, Sæbraut, stígur við Klettagarða, Klettagarðar, Sundagarðar, Vatnagarðar, Sægarðar, Mýrargata, Geirsgata, Kalkofnsvegur, Sæbraut, stígur við KlettaVatnagarðar, Sægarðar, Mýrargata, Geirsgata, Kalkofnsvegur, Sæbraut, stígur við Kletta-garða, Skarfagarðar, Skarfagarðar með hafnarkanti, Korngarðar, Klettagarðar, Sundagarða, Skarfagarðar, Skarfagarðar með hafnarkanti, Korngarðar, Klettagarðar, Sunda-garðar, Vatnagarðar, Sægarðar, Sæbraut, Kringlumýrarbraut, stígur með Suðurlandsbraut, garðar, Vatnagarðar, Sægarðar, Sæbraut, Kringlumýrarbraut, stígur með Suðurlandsbraut, bílastæði/stígur (fyrrverandi Holtavegur) að Engjavegi, Engjavegur, Múlavegur, stígur umbílastæði/stígur (fyrrverandi Holtavegur) að Engjavegi, Engjavegur, Múlavegur, stígur um-hverfis Fjölskyldu- og húsdýragarðinn, Engjavegur, stígur austur með Suðurlandsbraut, hverfis Fjölskyldu- og húsdýragarðinn, Engjavegur, stígur austur með Suðurlandsbraut, göngubrú yfir Miklubraut, stígur austur með Miklubraut og undir Reykjanesbraut, stígur til göngubrú yfir Miklubraut, stígur austur með Miklubraut og undir Reykjanesbraut, stígur til suðurs meðfram Reykjanesbraut, stígur undir Reykjanesbraut og vestur allan Fossvogsdal suðurs meðfram Reykjanesbraut, stígur undir Reykjanesbraut og vestur allan Fossvogsdal og fylgja stígnum að Faxaskjóli, Ægisíða, Nesvegur, Suðurströnd, inn á göngustíg umhverfis og fylgja stígnum að Faxaskjóli, Ægisíða, Nesvegur, Suðurströnd, inn á göngustíg umhverfis Bakkatjörn, framhjá Gróttu, stígur meðfram Norðurströnd, Eiðsgranda og Ánanaustum, Bakkatjörn, framhjá Gróttu, stígur meðfram Norðurströnd, Eiðsgranda og Ánanaustum, Mýrargata, Geirsgata og Lækjargata.Mýrargata, Geirsgata og Lækjargata.

boðhlauP/Relay:Sama hlaupaleið og í maraþoni. Skiptistöðvar eru rétt aftan við tímatökumottur við 10, 20 Sama hlaupaleið og í maraþoni. Skiptistöðvar eru rétt aftan við tímatökumottur við 10, 20 Sama hlaupaleið og í maraþoni. Skiptistöðvar eru rétt aftan við tímatökumottur við 10, 20 og 30 km (sjá kort). Tíu km skiptistöðin er á Kalkofnsvegi, norðan við Seðlabanka Íslands. og 30 km (sjá kort). Tíu km skiptistöðin er á Kalkofnsvegi, norðan við Seðlabanka Íslands. og 30 km (sjá kort). Tíu km skiptistöðin er á Kalkofnsvegi, norðan við Seðlabanka Íslands. Tuttugu km skiptistöðin er á göngustíg norðan Suðurlandsbrautar á móts við SuðurlandsTuttugu km skiptistöðin er á göngustíg norðan Suðurlandsbrautar á móts við SuðurlandsTuttugu km skiptistöðin er á göngustíg norðan Suðurlandsbrautar á móts við SuðurlandsTuttugu km skiptistöðin er á göngustíg norðan Suðurlandsbrautar á móts við SuðurlandsTuttugu km skiptistöðin er á göngustíg norðan Suðurlandsbrautar á móts við Suðurlands-braut 12 (Eldsmiðjuna). Þrjátíu km skiptistöðin er á göngustíg vestan við norður-suður f lug-braut Reykjavíkurf lugvallar (aðgengi frá Skeljanesi).

Same course as in the Marathon run. Exchange points are just beyond the timing mats at 10 km, 20 km, and 30 km. Ten km exchange point is in Kalkofnsvegur, north of Seðlabanki Íslands (Central Bank of Iceland). Twenty km exchange point is on a path north of Suður-landsbraut, opposite Suðurlandsbraut 12 (Eldsmiðjan restaurant). Thirty km exchange point is on a path west of the north-south runway of Reykjavik airport (accessible from Skeljanes).

koRt af hlauPaleiðuM / CouRse MaP

13

3 km

10 km

21 km

42 km / Boðhlaup / Relayfyrri hringur / first circle

42 km / Boðhlaup / Relayseinni hringur / second circle

Tímataka/Timing

Drykkjarstöð/Drinks

Salerni/WC

Skemmtistöðvar/Entertainment

15

21.1

5

20

40

25

10

2020

30

3 KM SKEMMTISKOKK / 3KM FUN RUN SKÝRINGAR / LEGEND

Km

14

Líkt og hefur verið undanfarin ár þá geta þátttakendur í Reykjavíkurmara-þoni Íslandsbanka 2012 hlaupið til styrktar góðum málefnum. Áheitasöfn-unin fer fram á vefnum www.hlaupastyrkur.is. Í fyrra var slegið met í áheitasöfnun Reykjavíkurmaraþons Íslandsbanka en þá söfnuðust hvorki meira né minna en 43.654.858 krónur til um 130 góðgerðafélaga. Rúmlega 50% þeirra hlaupara sem tóku þátt í áheitavega-lengdum hlaupsins söfnuðu áheitum, eða 4.056 hlauparar. Um var að ræða 105% fjölgun frá árinu 2010. Heildarfjöldi áheita var 20.672 sem var um 40% aukning milli ára. Mest safnaðist fyrir Hringinn, barnaspítalasjóð eða um 2,4 milljónir króna. Sá hlaupari sem safnaði mestu var Diljá Mist Einars-dóttir en hún safnaði 878.500 fyrir Styrktarsjóð Susie Rutar. Rúmlega helm-ingur þeirra 138 góðgerðafélaga sem skráð voru til þátttöku árið 2011 fengu meira en 100.000 kr útúr söfnuninni sem sannarlega hjálpaði til við mörg mikilvæg verkefni.Vefurinn www.hlaupastyrkur.is er einstaklega notendavænn og aðgengileg-ur. Hlauparar geta farið inná vefinn og skráð sig til þátttöku fram að hlaupi. Þar getur líka hver sem er heitið fjárhæð að eigin vali á þá einstaklinga eða lið sem skráð eru sem góðgerðahlauparar í Reykjavíkurmaraþoni Íslands-banka. Auðvelt er að leita að einstaklingi eða liði með því slá inn nafn eða hluta úr nafni viðkomandi í leitarstrenginn á vefnum. Einnig er hægt að finna upplýsingar um skráð góðgerðafélög og finna hvaða einstaklingar og lið hlaupa fyrir hvert félag.Hvetjum alla til að líta við á www.hlaupastyrkur.is. Opið verður fyrir skrán-ingu áheita til miðnættis mánudaginn 20.ágúst 2012.

hægt er að heita á hlaupara fram að miðnætti mánudaginn 20. ágúst

15

10 kM 10 km kl. 9:35 og 3km kl. 12:00.Fyrstu Miðlungs Síðustu kl. kl. kl.9:41 9:45 10:059:44 9:50 10:209:47 9:55 10:359:50 10:00 10:5010:05 10:25 12:05

hvatninGaRstaðiR

komið

og hvetjið

MaRaþon oG hálfMaRaþon Ræsing: 42 km og 21 km kl. 8:40

Fyrstu Miðl. Síðustu Staður Km kl. kl. kl.Ægisíða við Lynghaga 2 8:46 8:52 8:58Nesvegur (við Kaplaskjólsveg) 3 8:49 8:58 9:06Nesvegur við Eiðistorg 4 8:53 9:04 9:14Lindarbraut 5 8:56 9:10 9:22Harpa 10.5 9:13 9:43 10:05Sæbraut við Höfðatún 12 9:19 9:52 10:18Sæbraut við Kirkjusand 13 9:22 9:58 10:26

leiðiR skilja Í 42 kM oG 21 kM

Sæbraut SægarðarSæbraut Sægarðar 16 9:32 10:16 10:50LaugarásbíóLaugarásbíó 17 9:35 10:22 10:58Sæbraut við Laugarnes 18 9:38 10:28 11:06Kringlumýrarbr. við Grand Hotel 19 9:41 10:34 11:14Múlavegur við Skautahöll 21 9:48 10:46 11:30Engjavegur, á stíg frá Holtavegi 22 9:51 10:52 11:38Suðurlandsbraut við Mörkina 23 9:54 10:58 11:46Víkingsheimili 25 10:01 11:10 12:02Fossvogsstígur við Haðaland 26 10:04 11:16 12:10Fossvogsstígur vestan Árlands 27 10:07 11:22 12:18Fossvogsstígur sunnan kirkjugarðs 28 10:11 11:28 12:26Fossvogsstígur við ylströnd 29 10:14 11:34 12:34Skerjafj., stígur við bryggjustubb 30 10:17 11:40 12:42Skerjafj., stígur við Bauganes 31 10:20 11:46 12:50Ægisíða, stígur við Dunhaga 32 10:24 11:52 12:58Ægisíða við Kaplaskjólsveg 33 10:27 11:58 13:06Nesvegur við Eiðistorg 34 10:30 12:04 13:14Lindarbraut 35 10:33 12:10 13:22Stígur við Gróttu 38 10:43 12:28 13:56Norðurströnd við Bollagarða 39 10:46 12:34 14:04Lækjargata 42 10:56 12:52 14:40

16

flaGan

leiðbeininGaR fyRiR 10, 21 oG 42 kMTímataka hvers og eins þátttakanda er framkvæmd með f lögu sem er lítill hvítur plasthringur. Festa þarf f löguna með skóreim við annan skó hlaup-ara. Hafi þátttakandi enga f lögu festa í skóinn er ekki hægt að mæla tímann hans. Til þess að reimin losni ekki er gott að binda tvöfaldan hnút. Allir þátt-takendur fá f löguna á leigu, sem er innifalin í þátttökugjaldinu.

leiðbeininGaR fyRiR boðhlauPHvert lið fær úthlutað einni f lögu sem mælir tíma liðsins. Flagan er fest á ökklabandið sem fylgir með þátttökunúmerinu. Festa þarf ökklabandið með áfastri f lögunni um ökklann, ekki hærra en 40 cm frá jörðu. Tímatökutækin nema aðeins f lögur sem eru 40 cm frá jörðu eða lægra og því dugir ekki að halda á f lögunni í hendinni. Á skiptistöðvunum þurfa hlauparar að láta þann sem skipt er við hafa ökklabandið með f lögu liðsins áfastri. Ef liðið notar ekki f löguna fæst enginn tími.

skiluM flöGuMAð hlaupi loknu þarf hver og einn þátttakandi að losa f löguna af skónum og afhenda hana starfsmönnum hlaupsins sem staðsettir verða innan og utan marksvæðis og í upplýsingum í Menntaskólanum í Reykjavík. Í boðhlaupi þarf að skila ökklabandinu með áfastri f lögu. Þátttakendur ættu að komast fyrr í gegnum marksvæðið með þessu móti. Flagan er virk í þetta eina hlaup. Hægt er að virkja f löguna aftur og þess vegna er verðgildi í henni fyrir hlauphaldara. ÞÁTTTAKENDUR ERU BEÐNIR AÐ VIRÐA SKILAÁKVÆÐI vegna umhverfissjónarmiða og kostnaðar og stuðla þannig að sanngjörnu þátttökugjaldi til framtíðar.

tÍMataka (flöGutÍMi oG byssutÍMi)Sjálfvirk tímataka er í 10 km, hálfmaraþoni, maraþoni og boðhlaupi. Not-aður verður tímatökubúnaður sem samanstendur af mottum í rásmarki sem hlauparar fara yfir í byrjun og enda hlaups og f lögu sem hver og einn hlaup-ari verður að festa við reimarnar (ökklaband í boðhlaupi) á öðrum skónum sínum. Án f lögu fæst enginn tími og f lagan virkar eingöngu sé hún fest á skó eða ökklaband í boðhlaupi. Flagan geymir númer sem tengt er viðkomandi hlaupara/boðhlaupsliði og tímatakan hefst þegar farið er yfir motturnar í byrjun hlaups og lýkur þegar hlaupari fer yfir hana aftur í marki. Flögutími gefur því nákvæman persónulegan árangur hlaupara/boðhlaupsliðs, óháð því hve aftarlega í hópnum hann var við ræsingu. Einnig er tekinn tími frá því að startskot ríður af sem kallast byssutími en það er sá tími sem gildir í keppninni og úrslit í einstökum flokkum eru ákvörðuð út frá. Að auki eru millitímamottur staðsettar á 4 stöðum á leiðinni (við 10; 20; 21,1; 30km) og þar fá keppendur skráðan millitíma svo framarlega sem þeir stíga á mottuna. Sjá nánar á leiðarkorti á síðu 10-11.

the ChiP

instRuCtions foR 10, 21 and 42 kMTiming is done electronically. Each participant will get a chip (white round plastic) that is linked to his/her name and number. This data chip has to be securely fastened with the runner s shoelace to give correct results, as shown in the picture. Do not forget to tie a double knot on top. This environmen-tally friendly chip is lent to the participant and is only valid and active for this race.

instRuCtions foR Relay RaCeEach team will be given one disposable timing chip. The chip should be at-tached with an ankle strap at ankle height, no higher than 40 cm/15 inches from the ground. Do not hold the chip in your hand, because a timing chip is unable to record the time if it is more than 40 cm/15 inches from the ground. The chip should be passed on the next team member at each exchange point. It the team does not use the timing chip; no official time will be obtained. This environmentally friendly chip and ankle strap is lent to the participant and is only valid and active for this race and has to be returned after the race to the race staff.

ChiP RetuRnAfter the run all participants have to return their chip to an assigned staff member of Reykjavik Marathon. These staff members will be located in and around the finishing area as well as in our information center at Menntaskó-linn Í Reykjavík (MR). In the Relay race the chip as well as the ankle band has to be returned to a member of staff. The chip is usable for this run only. The chip can be activated again and again and for that reason is of value to the race organizer. PARTICIPANTS ARE KINDLY ASKED TO RESPECT THIS RETURN POLICY for both cost and environmental reasons, thereby support reasonable pricing in future runs.

tiMinG (ChiP tiMe and Gun tiMe)For the 10 km, half marathon, full marathon and relay automatic timing will be used. For timing, mats will be placed at both the start and finish of the race, and all participants have to run over these mats to receive chip time. Without a chip no chip time will be given and the chip has to be fastened to your shoelace or ankle to work. Each chip has a number in our database which is linked to an individual runner. Timing starts when a participant runs over the mat and finishes when he runs over it again after completing the run. Chip time will give an accurate time for the assigned runner regard-less of his position in the start. There will also be a clock above the starting and finishing area, that clock will start when shot has been released from the start gun. This is called gun time and that is the time that is used for com-petition results. There will also be mats located on 4 spots on the track at 10 km, 20 km, 21,1 km and 30 km, where participants can get their split time registered if they run over the mat.

17

ÍslandsMeistaRaR

PoWeRade suMaRhlauPin 2012

Í Reykjavíkurmaraþoni Íslandsbanka 2011 voru það Veronika Sigríður Bjarnadóttir og Arnar Pétursson sem komu fyrst í mark. Auk þess náðu þau þeim frábæra árangri að verða Íslandsmeistarar í maraþoni 2011 því Íslands-meistaramótið var haldið samhliða Reykjavíkurmaraþoni. Veronika Sigríð-ur hljóp á tímanum 3:02:42 og Arnar á tímanum 2:44:18.Sami háttur verður í ár líkt og þau síðustu og verður Reykjavíkurmaraþon Íslandsbanka því einnig Íslandsmeistaramót í maraþoni.

veRðlaunAllir þátttakendur fá verðlaunapening fyrir þátttöku og þrír fyrstu keppendurnir í 10 km hlaupi, hálfmaraþoni og mara-þoni fá verðlaunagripi. Þrír fyrstu keppendurnir í maraþoni og hálfmaraþoni fá að auki peningaverðlaun og þrír fyrstu Ís-lendingarnir í þessum vegalengdum fá einnig sérstök peninga-verðlaun. Sé brautarmet slegið í maraþoni eða hálfmaraþoni er greiddur bónus, 50.000 kr. í hálfmaraþoni og 100.000 kr. í maraþoni. Þrjú fyrstu boðhlaupslið fá verðlaun út frá sam-anlögðum tíma. VITA gefur sigurliðinu í boðhlaupinu fjögur gjafabréf í leiguflug með VITA. Öll þessi verðlaun verða veitt í Lækjargötu á hlaupdegi. Þátttökuverðlaun í boðhlaupi eru afhent við lok hvers leggjar. Verðlaunagripir fyrir þrjár fyrstu sveitir í 10, 21 og 42 km og aldursflokkaverðlaun verða afhent á skrifstofu Reykjavíkurmaraþons, Engjavegi 6 (við hliðina á Laugardalshöll), frá og með þriðjudegi 21. ágúst.

Frjálsíþróttafélögin í Reykjavík, Reykjavíkurmaraþon og Powerade standa saman að mótaröð hlaupa í sumar. Mótaröðin nefnist Powerade Sumar-hlaupin og var sett á laggirnar sumarið 2009 og hefur gengið mjög vel.

Powerade sumarhlaupin 2012 eru: Víðavangshlaup ÍR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19. apríl Fjölnishlaupið . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17. maí Miðnæturhlaup Suzuki . . . . . . . . . . . . . . . . . 21. júní Ármannshlaupið . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11. júlí Reykjavíkurmaraþon Íslandsbanka . . . . . . 18. ágúst

Það er árangur í 10 km vegalengdinni sem gildir til stiga í stigakeppni Powe-rade sumarhlaupanna að undanskildu Víðavangshlaupi ÍR þar sem 5 km hlaup gildir til stiga. Að loknum fjórum af fimm Powerade Sumarhlaupum eru það þau Fríða Rún Þórðardóttir og Björn Margeirsson sem hafa foryst-una. Fríða Rún hefur örugga forystu í kvennaflokki en Tómas Zoëga Geirs-son á möguleika á að jafna árangur Björns í karlaf lokki þar sem 20 stig skilja þá að. Einnig er stigakeppni í fimm aldursf lokkum karla og kvenna. Upp-lýsingar um stöðuna í stigakeppni Powerade sumarhlaupanna má finna á heimasíðu mótaraðarinnar www.marathon.is/powerade.Sigurvegarar Powerade mótaraðarinnar 2011 voru þau Arndís Ýr Hafþórs-dóttir og Þorbergur Ingi Jónsson. Þau fengu glæsilegan ferðavinning í verð-laun ásamt bikar. Í ár fær stigahæsti karl og stigahæsta kona í Powerade sumarhlaupunum gjafabréf í f lug frá ferðaskrifstofunni Vita auk bikars. Hlauparar í öðru sæti fá íþróttaskó frá Asics og hlauparar í þriðja sæti fá vörur frá Vífilfelli.

veronika Sigríður Bjarnadóttir Íslandsmeistari kvenna í Maraþoni 2011

18

ASICS er styrktaraðili Reykjavíkurmaraþonsinsasics.com

19

ReGluR

ReGluR ReykjavÍkuRMaRaþons ÍslandsbankaReglur Reykjavíkurmaraþons Íslandsbanka byggja á alþjóðlegum reglum en þó eiga einnig við reglur sem Reykjavíkurmaraþon hefur sett sér. Mikilvægt er að kynna sér reglurnar og fara eftir þeim svo að allir njóti sín í hlaupinu. Sumir eru komnir til að slá met á meðan aðrir eru komnir til að hafa gaman og njóta lífsins. Bannað er að vera á hjóli á brautinni enda myndast mikil slysahætta af því. Því er mikilvægt að þátttakendur brýni fyrir sínum nán-ustu og stuðningsmönnum að vera ekki á hjóli á brautinni svo að hægt sé að koma í veg fyrir óþarfa slys. Hægt er að kynna sér reglurnar nánar á www.marathon.is

Rules

Reykjavik MaRathon Rules The rules of Reykjavik Marathon are based on international rules as well as rules set specially for this race. It’s vital that participants are aware of these rules and obey them so everyone can enjoy the race. Some have registered to break records while others participate in order to have fun and enjoy life. It’s prohibited to ride a bike on the track because of the danger that it can cause other participants. For this reason it’s important that participants ask their friends and family that want to cheer them on the track not to be on a bike on the track. By doing this we can prevent accidents. The rules can be found on our website www.marathon.is

tóMas ZoéGa10 kM hlauPaRi

1 . Hvers vegna byrjaðir þú að hlaupa?Ég veit það ekki alveg. Ég var alltaf fyrstur í skólaíþróttum og fann mig ekki í öðrum íþróttum sem ég prófaði. Ég var til dæmis í fimleikum í mörg ár án þess að sýna neina sérstaka takta og var svo hálfslappur í handbolta þegar ég prófaði hann í einn vetur. Mér finnst líka gaman að reyna á mig. Ef ég gæti þá myndi ég æfa gönguskíði, hlaup, róður, sund ... Það eru þessar einföldu, dáleiðandi íþróttir sem heilla mig mest. Það er svo auðvelt að tæma hugann þegar maður tekur á.

2 . Hvað hleypur þú marga kílómetra að meðaltali á viku?Ég hleyp á bilinu 80 til 120 km á viku.

3 . Hvaða vegalengd keppir þú helst í?Mér finnst skemmtilegast að hlaupa 10 km og víðavangshlaup en keppi líka í styttri brautarhlaupum. Hef líka farið nokkrum sinnum í hálfmara-þon.

4 . Hvað gefa hlaupin þér?Aðallega finnst mér mjög gaman að fara bara út að hlaupa. Mér líður yfir-leitt mjög vel þegar ég get verið einn með sjálfum mér úti í náttúrunni án þess að þurfa að hugsa um neitt annað. Eftir á er ég líka alltaf hressari og líður almennt betur.

5 . Hvar hleypur þú helst?Ég á heima í Fossvogsdal og nota hann mjög mikið. Þegar ég hleyp lengri túra fer ég oft út á Seltjarnarnes eða Mosfellsbæ meðfram sjónum. Þegar ég er ekki í skapi fyrir ströndina hleyp ég oft upp í Breiðholt og finn mér kræklótta stíga á milli húsa. Það fer mikið eftir því í hvernig skapi ég er hvar ég hleyp.

6 . Hvað hvetur þig til að hlaupa eftir langan og erfiðan dag?Þegar skólinn hefur verið þrúgandi finnst mér ekkert betra en að taka vel

á því áður en ég þarf að gera heimavinnuna eða læra fyrir næsta próf. Mér líður aldrei jafnvel og þegar ég get tæmt hugann á æfingum.

7 . Hleypur þú einn eða í hóp?Ég æfi langhlaup með ÍR og tek allar hraðaæfingar með hópnum. Fyrir utan þær finnst mér mjög gott að hlaupa einn.

8 . Besta minning tengd hlaupum?Besta minning mín tengd hlaupum er líklega fyrsta æfingaferðin sem ég fór í fyrir ári. Það var alger draumur að geta æft eins mikið og manni sýndist án þess að þurfa að hugsa um skólann eða nokkuð annað. Ég skil ekki hvað ég var að þvælast til sólarlanda öll þessi ár bara til að leika mér á ströndinni og borða ís.

9 . Versta minning tengd hlaupum?Fyrsta 10 km hlaupið mitt. Þá var ég nýbúinn að vera í afmæli og fékk að taka með mér köku í nesti á leiðinni í hlaupið. Það eina sem ég man úr þessu hlaupi var hversu ótrúlega illt í maganum mér var. Síðan þá hefur matarræðið á keppnisdag alltaf fylgt ströngum reglum.

10 . Hvað finnst fjölskyldu og vinum um þessa hlaupadellu þína?Allir í fjölskyldunni minni eru líka haldnir bakteríunni svo þetta er bara nokkuð eðlilegt.

11 . Áttu þér draumahlaup?Mig hefur alltaf langað að taka þátt í Empire State hlaupinu þar sem hlaupið er upp Empire State bygginguna í New York. Það er á svipuðum tíma og afmælið mitt svo að það væri gaman að fagna deginum með öfl-ugu tröppuhlaupi. Annars langar mig gríðarlega að taka þátt í stóru víða-vangshlaupamóti eins og HM eða EM.

12 . Hver eru markmið þín í hlaupum?Það væri náttúrulega frábært að komast á Ólympíuleikana. Það er loka-markið (í bili allavega).

13 . Hver er besti tíminn þinn og í hvaða vegalengd?Ég á best 33:30 í 10 km götuhlaupi en reikna með að bæta þann tíma tals-vert í sumar. Ánægðastur er ég samt með nóvemberhlaupið í Powerade-vetrarhlaupunum í fyrra þar sem ég hljóp óvænt á 33:58 eftir að hafa átt við meiðsli að stríða allt sumarið.

14 . Af hverju tekur þú þátt í Reykjavíkurmaraþoni? Þetta er stærsta hlaupið á Íslandi. Það er alltaf svakaleg stemning fyrir því og rosalega skemmtilegt að hlaupa það. Þarna eru allir mættir og góð keppni. Það er líka alltaf gaman að hafa áhorfendur á hliðarlínunni til að hvetja mann áfram.

ASICS er styrktaraðili Reykjavíkurmaraþonsinsasics.com

20

10 kMKarlar/Males1 31:00 Kári Steinn Karlsson ISL 20072 31:58 Gauti Jóhannesson ISL 20043 32:04 Sveinn Margeirsson ISL 20014 32:06 Daníel Smári Guðmunds. ISL 19985 32:12 Sigmar Gunnarsson ISL 19966 32:30 Jóhann Ingibergsson ISL 19947 32:37 Þorbergur Ingi Jónsson ISL 20118 32:39 Björn Margeirsson ISL 20079 32:45 Ignacio ESP 200710 33:04 Josy Burggraff GER 199611 33:06 Sveinn Ernstsson ISL 199412 33:09 Burkni Helgason ISL 199813 33:13 Pantel Pierrot FRA 200814 33:15 Jani Tulppo FIN 200815 33:36 Bragi Þór Sigurðsson ISL 1993

Konur/Females1 34:16 Ingmarie Nilson SWE 19962 35:38 Nikki Archer GBR 20073 37:32 Joanne Birkett GBR 19944 37:38 Íris Anna Skúladóttir ISL 20075 37:39 Fríða Rún Þórðardóttir ISL 20006 37:39 Jóhanna Skúlad. Ólafs ISL 20077 38:26 Anna Jeeves ISL 19958 38:42 Carme Ballesteros ESP 20039 38:55 Arndís Ýr Hafþórsdóttir ISL 200810 39:19 Gerður Rún Guðlaugsd. ISL 201011 39:22 Margrét Brynjólfsdóttir ISL 199412 39:26 Anita Kärrlander SWE 199413 39:30 Rakel Ingólfsdóttir ISL 200114 39:40 Helga Björnsdóttir ISL 199815 39:47 Aníta Hinriksdóttir ISL 2009

Íslenskir karlar/Icelandic Males1 31:00 Kári Steinn Karlsson ISL 20072 31:58 Gauti Jóhannesson ISL 20043 32:04 Sveinn Margeirsson ISL 20014 32:06 Daníel Smári Guðmunds. ISL 19985 32:12 Sigmar Gunnarsson ISL 19966 32:30 Jóhann Ingibergsson ISL 19947 32:37 Þorbergur Ingi Jónsson ISL 20118 32:39 Björn Margeirsson ISL 20079 33:06 Sveinn Ernstsson ISL 199410 33:09 Burkni Helgason ISL 199811 33:36 Bragi Þór Sigurðsson ISL 199312 33:49 Halldór Björgvin Ívars. ISL 199713 33:59 Már Hermannsson ISL 199314 34:11 Stefán Guðmundsson ISL 200815 34:20 Jósep Magnússon ISL 2001

Íslenskar konur/Icelandic Females1 37:38 Íris Anna Skúladóttir ISL 20072 37:39 Fríða Rún Þórðardóttir ISL 20003 37:39 Jóhanna Skúlad. Ólafs ISL 20074 38:26 Anna Jeeves ISL 19955 38:55 Arndís Ýr Hafþórsdóttir ISL 20086 39:19 Gerður Rún Guðlaugsd. ISL 20107 39:22 Margrét Brynjólfsdóttir ISL 19948 39:30 Rakel Ingólfsdóttir ISL 20019 39:40 Helga Björnsdóttir ISL 199810 39:47 Aníta Hinriksdóttir ISL 200911 40:07 Birna Varðardóttir ISL 200912 40:39 Hrönn Guðmundsdóttir ISL 201013 40:45 Helen Ólafsdóttir ISL 201014 40:47 Agnes Kristjánsdóttir ISL 200815 41:11 Eygerður Inga Hafþórsd. ISL 1994

21,1 kMKarlar/Males1 1:04:09 Benjamin Serem KEN 20072 1:05:08 Stefano Baldini ITA 20073 1:05:18 Onesmo Ludago TZA 19984 1:05:35 Kári Steinn Karlsson ISL 20115 1:05:36 Kevin McCluskey GBR 19966 1:05:46 Hugh Jones GBR 19937 1:05:46 Steve Green GBR 19978 1:05:57 Zachary Kihara KEN 20079 1:06:02 Joaquim Cardoso POR 199410 1:06:10 Herbert Steffny GER 198511 1:06:15 Toby Benjamin Tanser GBR 199312 1:06:23 John Mutai Kipyator KEN 200713 1:07:09 Steve Surridge GBR 198614 1:07:20 Åke Eriksson

Steve SurridgeÅke ErikssonSteve Surridge

SWE 199615 1:07:25 Peter Nzimbi KEN 2002

Konur/Females1 1:11:40 Martha Ernstsdóttir ISL 19962 1:13:52 Gitte Karlshöj DEN 19973 1:15:26 Teresa Dyer GBR 19934 1:17:30 Cathy Mutwa KEN 20075 1:17:43 Sylvie Bornet FRA 19866 1:18:06 Sue Dilnot GBR 19927 1:19:08 Nadine Gill GER 20078 1:19:32 Angie Hulley ENG 19959 1:21:38 Margaret Koontz USA 198610 1:22:06 Bryndís Ernstsdóttir ISL 199811 1:22:33 Anita Mellowdew ENG 199812 1:22:48 Steph Cook GBR 200313 1:23:12 Björg Moen NOR 198614 1:24:05 Rannveig Oddsdóttir ISL 201115 1:24:15 Gerður Rún Guðlaugsd. ISL 2004

Íslenskir karlar/Icelandic Males1 1:05:35 Kári Steinn Karlsson ISL 20112 1:08:09 Sigurður Pétur Sigmunds. ISL 19863 1:09:13 Jón Diðriksson ISL 19864 1:10:29 Frímann Hreinsson ISL 19915 1:10:47 Daníel Jakobsson ISL 19946 1:10:58 Daníel Smári Guðmund. ISL 19937 1:11:47 Jón Stefánsson ISL 19918 1:12:09 Jóhann Ingibergsson ISL 19919 1:12:18 Ágúst Þorsteinsson ISL 198710 1:12:30 Kristján Skúli Ásgeirsson ISL 198911 1:13:02 Már Hermannsson ISL 198512 1:13:07 Ragnar Guðmundsson ISL 199313 1:13:15 Bragi Þór Sigurðsson ISL 198714 1:13:21 Þorbergur Ingi Jónsson ISL 200815 1:13:42 Gunnlaugur Skúlason ISL 1991

Íslenskar konur/Icelandic Females1 1:11:40 Martha Ernstsdóttir ISL 19962 1:22:06 Bryndís Ernstsdóttir ISL 19983 1:24:05 Rannveig Oddsdóttir ISL 20114 1:24:15 Gerður Rún Guðlaugsd. ISL 20045 1:24:55 Jóhanna Skúlad. Ólafs ISL 20086 1:24:58 María Kristín Gröndal ISL 20117 1:25:19 Margrét Brynjólfsdóttir ISL 19928 1:25:38 Íris Anna Skúladóttir ISL 20099 1:25:52 Hulda Björk Pálsdóttir ISL 199310 1:27:40 Steinunn Jónsdóttir ISL 198711 1:28:24 Rakel Gylfadóttir ISL 198812 1:28:55 Kristjana H. Gunnarsd. ISL 201013 1:29:11 Margrét Elíasdóttir ISL 201014 1:29:27 Veronika S. Bjarnard. ISL 200815 1:29:37 Helga Björnsdóttir ISL 199616 1:29:37 Elín Sigurðardóttir ISL 2011

42,2 kMKarlar/Males1 2:17:06 Ceslovas Kundrotas LTU 19932 2:17:50 Aart Stigter HOL 19933 2:19:01 Ieuan Ellis GBR 19924 2:19:46 Jim Doig GBR 19875 2:20:30 Chaibi FRA 19866 2:22:11 Billy Gallagher IRL 19867 2:22:41 Pavel Kryska TCH 19948 2:23:52 Andrew Daly SCO 19869 2:24:00 Simon Tonui KEN 200710 2:24:07 Jerry Hall ENG 199011 2:24:16 Hugh Jones GBR 199612 2:24:24 Joseph Mbithi KEN 200713 2:25:49 Robin Nash GBR 198914 2:25:57 Simon D’amico GBR 198915 2:26:34 Måns Höiom SWE 2004

Konur/Females1 2:38:47 Angaharad Mair GBR 19962 2:45:45 Lorraine Masouka USA 19983 2:47:23 Kim Marie Goff USA 19944 2:47:25 Wilma Rusman HOL 19895 2:48:38 Sandra Bentley GBR 19916 2:51:35 Ruth Kingsborough GBR 19977 2:52:45 Lesley Watson GBR 19858 2:55:07 Elisabet Singer AUT 19939 2:55:39 Bryndís Ernstsdóttir ISL 200510 2:56:15 Ida Mitten CAN 199911 2:56:40 Caroline Hunter Rowe ENG 199512 2:57:33 Rannveig Oddsdóttir ISL 201013 2:58:02 Anna Jeeves ISL 199414 2:58:09 Carol Macario GBR 198615 2:59:31 Susan Martin GBR 1993

Íslenskir karlar/Icelandic Males1 2:28:57 Sigurður Pétur Sigmunds. ISL 19842 2:30:44 Steinar Jens Friðgeirsson ISL 19863 2:32:44 Jóhann Ingibergsson ISL 19934 2:33:57 Björn Margeirsson ISL 20105 2:36:04 Sighvatur Dýri Guðmunds. ISL 19906 2:36:20 Daníel Smári Guðmunds. ISL 19947 2:39:18 Ingólfur Geir Gissurars. ISL 19978 2:42:47 Sveinn Ernstsson ISL 20039 2:43:39 Valur Þórsson ISL 200910 2:44:18 Arnar Pétursson ISL 201111 2:44:34 Jakob Bragi Hannesson ISL 198712 2:44:36 Lárus Thorlacius ISL 199813 2:46:41 Stefán Viðar Sigtryggs. ISL 200814 2:47:23 Arnþór Halldórsson ISL 199415 2:48:50 Guðmann Elísson ISL 1999

Íslenskar konur/Icelandic Females1 2:55:39 Bryndís Ernstsdóttir ISL 20052 2:57:33 Rannveig Oddsdóttir ISL 20103 2:58:02 Anna Jeeves ISL 19944 3:02:42 Veronika Sigríður Bjarnard. ISL 20115 3:06:55 Þuríður Guðmundsdóttir ISL 20116 3:12:35 Margrét Elíasdóttir ISL 20117 3:15:07 Sæbjörg Snædal Logad. ISL 20118 3:19:43 Sigríður Björg Einarsd. ISL 20099 3:20:11 Björg Árnadóttir ISL 200810 3:23:38 Sif Jónsdóttir ISL 200911 3:26:41 Erla Gunnarsdóttir ISL 199812 3:27:50 Elísabet Jóna Sólbergsd. ISL 200313 3:28:40 Hólmfríður Vala Svavarsd. ISL 200914 3:28:47 Eva Margrét Einarsdóttir ISL 200515 3:28:52 Auður Aðalsteinsdóttir ISL 2007

10 kMDrengir 12-15 ára/Males 12-15 years1 36:13 Kári Steinn Karlsson ISL 20012 37:45 Reynir Jónsson ISL 19933 38:26 Sölvi Guðmundsson ISL 20034 39:09 Gauti Jóhannesson ISL 19935 39:33 Erik Adolfsson SWE 1998

Drengir 16-18 ára/Males 16-18 years1 34:15 Sveinn Margeirsson ISL 19952 34:38 Kári Steinn Karlsson ISL 20023 34:43 Tómas Zoëga Geirsson ISL 20114 34:45 Gauti Jóhannesson ISL 19975 35:20 Guðmundur V. Þorsteins. ISL 1993

Karlar 19-39 ára/Males 19-39 years1 31:00 Kári Steinn Karlsson ISL 20072 31:58 Gauti Jóhannesson ISL 20043 32:04 Sveinn Margeirsson ISL 20014 32:06 Daníel Smári Guðmunds. ISL 19985 32:12 Sigmar Gunnarsson ISL 1996

Karlar 40-49 ára/Males 40-49 years1 34:21 José Javier Conde Pujana ESP 20082 34:53 Sigurður Böðvar Hansen ISL 20103 35:03 Gauti Höskuldsson ISL 20044 35:09 Jóhann Ingibergsson ISL 20035 35:16 Daníel Smári Guðmunds. ISL 2003

Karlar 50-59 ára/Males 50-59 years1 37:39 Stefán Hallgrímsson ISL 19982 38:02 Sumarliði Óskarsson ISL 20113 38:47 Gabriele Bravi ITA 20074 38:59 Jóhannes Guðjónsson ISL 20005 39:14 Birgir Sveinsson ISL 2003

Karlar 60-69 ára/Males 60-69 years1 41:24 Jóhann Karlsson ISL 20092 42:02 Davíð Hjálmar Haralds. ISL 20043 42:48 Hörður Benediktsson ISL 20074 42:50 Peter Westphal GER 20075 43:00 Willi Forneck GER 2010

Karlar 70 ára og eldri/Males 70 years and older1 49:08 Edgar Koster GER 20102 49:10 Eysteinn Þorvaldsson ISL 20023 51:20 Sigurjón Andrésson ISL 20114 51:33 Höskuldur E. Guðmanns. ISL 20025 52:38 Unnsteinn Jóhannsson ISL 2002

Stúlkur 12-15 ára/Females 12-15 years1 39:47 Aníta Hinriksdóttir ISL 20092 40:07 Birna Varðardóttir ISL 20093 41:11 Eygerður Inga Hafþórsd. ISL 19944 41:54 Rakel Ingólfsdóttir ISL 20005 43:41 Tinna Elín Knútsdóttir ISL 1994

Stúlkur 16-18 ára/Females 16-18 years1 37:38 Íris Anna Skúladóttir ISL 20072 39:30 Rakel Ingólfsdóttir ISL 20013 41:48 Sigríður Þórhallsdóttir ISL 19944 42:13 Gígja Gunnlaugsdóttir ISL 19985 42:25 Laufey Stefánsdóttir ISL 1993

Konur 19-39 ára/Females 19-39 years1 34:16 Ingmarie Nilson SWE 19962 35:38 Nikki Archer GBR 20073 37:32 Joanne Birkett GBR 19944 37:39 Fríða Rún Þórðardóttir ISL 20005 37:39 Jóhanna Skúlad. Ólafs ISL 2007

Konur 40-49 ára/Females 40-49 years1 38:26 Anna Jeeves ISL 19952 39:26 Anita Kärrlander SWE 19943 39:40 Helga Björnsdóttir ISL 19984 40:14 Fríða Rún Þórðardóttir ISL 20105 40:39 Hrönn Guðmundsdóttir ISL 2010

Konur 50-59 ára/Females 50-59 years1 43:59 Helga Björnsdóttir ISL 20052 44:27 Védís Harpa Ármannsd. ISL 20113 44:52 Fríða Bjarnadóttir ISL 19964 45:25 Jaana Jobe SWE 20075 45:37 Bryndís Magnúsdóttir ISL 2002

Konur 60-69 ára/Females 60-69 years1 52:05 Lilja Þorleifsdóttir ISL 19992 52:38 Fríða Bjarnadóttir ISL 20063 52:44 Bryndís Magnúsdóttir ISL 20114 53:22 Björg Magnúsdóttir ISL 20105 54:29 Elín Hjaltadóttir ISL 2007

Konur 70 ára og eldri/Females 70 years and older1 67:00 Guðmunda Þorláksdóttir ISL 20092 69:50 Lóa Konráðsdóttir ISL 19943 82:36 Svava Jóhanna Pétursd. ISL 20064 85:56 Margaretha Nyberg SWE 19965 92:11 Marianne Van Hall GER 2010

21,1 kMDrengir 15-19 ára/Males 15-19 years1 1:16:20 Frímann Hreinsson ISL 19862 1:16:57 Heath Bamton GBR 19863 1:17:27 Ólafur Thorlacius Árnas. ISL 20004 1:17:32 Björgvin Friðriksson ISL 19915 1:20:24 Páll Sigurþór Jónsson ISL 1985

Karlar 20-39 ára/Males 20-39 years1 1:04:09 Benjamin Serem KEN 20072 1:05:08 Stefano Baldini ITA 2007

15 bestu einstaklinGaRniR15 best RunneRs

21

10 kM

21,1 kM

3 1:05:18 Onesmo Ludago TZA 19984 1:05:35 Kári Steinn Karlsson ISL 20115 1:05:36 Kevin McCluskey GBR 1996

Karlar 40-49 ára/Males 40-49 years1 1:06:23 John Mutai Kipyator KEN 20072 1:07:25 Peter Nzimbi KEN 20023 1:13:52 Sigurður Pétur Sigmunds. ISL 19974 1:14:49 Douglas Huff USA 19895 1:15:51 Frank Shorter USA 1991

Karlar 50-59 ára/Males 50-59 years1 1:19:51 Albrecht GER 20042 1:19:57 Sigurjón Sigurbjörnsson ISL 20053 1:20:13 Guðmundur Sigurðsson ISL 20104 1:21:02 Gauti Höskuldsson ISL 20115 1:21:28 Jóhann Ingibergsson ISL 2010

Karlar 60-69 ára/Males 60-69 years1 1:25:42 Thorbjörn Nelnes NOR 19862 1:29:22 Jürgen Werner GER 20103 1:31:07 Jóhann Karlsson ISL 20084 1:31:15 Klaus Hoenicke GER 20025 1:33:18 Luis Mari Jauregui ESP 2008

Karlar 70 ára og eldri/Males 70 years and older1 1:45:00 John D Cahill USA 20012 1:50:38 Dudley Healy USA 19883 1:56:11 Marcel Pujo FRA 19974 1:57:51 Bertil Lansén SWE 20105 2:06:26 Jack Stanley USA 2009

Stúlkur 15-19 ára/Females 15-19 years1 1:19:08 Nadine Gill GER 20072 1:27:40 Steinunn Jónsdóttir ISL 19873 1:34:35 Valgerður Dýrleif Heimisd. ISL 19954 1:36:00 Guðrún Ólafsdóttir ISL 20105 1:36:22 Aldís Gunnarsdóttir ISL 2010

Konur 20-39 ára/Females 20-39 years1 1:11:40 Martha Ernstsdóttir ISL 19962 1:13:52 Gitte Karlshöj DEN 19973 1:15:26 Teresa Dyer GBR 19934 1:17:30 Cathy Mutwa KEN 20075 1:17:43 Sylvie Bornet FRA 1986

Konur 40-49 ára/Females 40-49 years1 1:20:12 Martha Ernstsdóttir ISL 20052 1:29:11 Margrét Elíasdóttir ISL 2010

3 1:29:20 Lisbeth Espersen DEN 19994 1:29:37 Helga Björnsdóttir ISL 19965 1:30:19 Jacqueline Sarah Keavney GBR 2007

Konur 50-59 ára/Females 50-59 years1 1:32:45 Sigurbjörg Eðvarðsdóttir ISL 20112 1:34:45 Helga Björnsdóttir ISL 20033 1:35:21 Sif Jónsdóttir ISL 20104 1:37:28 Signý Einarsdóttir ISL 20075 1:38:55 Elísabet Jóna Sólbergsd. ISL 2010

Konur 60-69 ára/Females 60-69 years1 1:33:17 Norah Wasacase CAN 20082 1:49:48 Ingibjörg Jónsdóttir ISL 20113 1:50:59 Ilse Rössling GER 20044 1:51:09 Björg Magnúsdóttir ISL 20075 1:51:21 Jane Leveque USA 2001

Konur 70 ára og eldri/Females 70 years and older1 1:50:15 Helena Kroon SWE 19992 2:15:57 Anne Tombs GBR 20083 2:20:32 Ágústa G Sigfúsdóttir ISL 20114 2:41:40 Sarann Mock USA 20065 2:44:52 Jennifer Ristok GBR 2010

42,2 kMKarlar 18-39 ára/Males 18-39 years1 2:17:06 Ceslovas Kundrotas LTU 19932 2:17:50 Aart Stigter HOL 19933 2:19:01 Ieuan Ellis GBR 19924 2:19:46 Jim Doig GBR 19875 2:20:30 Chaibi FRA 1986

Karlar 40-49 ára/Males 40-49 years1 2:24:16 Hugh Jones GBR 19962 2:34:45 Andy Dennis NZL 19883 2:36:51 Ian Bloomfield ENG 19954 2:38:35 Colin Deasy GBR 20055 2:39:22 Detlef Ellebrecht GER 2008

Karlar 50-59 ára/Males 50-59 years1 2:54:52 Sigurjón Sigurbjörnsson ISL 20102 2:55:41 Walter James Hill GBR 20043 2:55:54 Henning Hansen DEN 20014 2:56:33 Jose Luis Fr. Moreno Miguel ESP 20075 2:56:47 Didier Pommey FRA 2010

Karlar 60-69 ára/Males 60-69 years1 3:08:03 Leif Fery NOR 19972 3:21:09 Göte Ivarsson SWE 19973 3:22:11 Jón Hrafnkelsson ISL 20114 3:24:19 Vöggur Magnússon ISL 20075 3:24:42 Roald Sövik NOR 1993

Karlar 70 ára og eldri/Males 70 years and older1 3:38:20 Gottfried Schäfers GER 20092 3:45:31 Jón G Guðlaugsson ISL 19963 3:50:02 Hermann Baudisch GER 19964 3:53:41 Helmut Jung GER 20055 3:57:58 Erik Holm SWE 1994

Konur 18-39 ára/Females 18-39 years1 2:38:47 Angaharad Mair GBR 19962 2:45:45 Lorraine Masouka USA 19983 2:47:23 Kim Marie Goff USA 19944 2:47:25 Wilma Rusman HOL 19895 2:48:38 Sandra Bentley GBR 1991

Konur 40-49 ára/Females 40-49 years1 2:58:02 Anna Jeeves ISL 19942 3:02:58 Caroline Boyd ENG 19903 3:06:55 Þuríður Guðmundsdóttir ISL 20114 3:12:35 Margrét Elíasdóttir ISL 20115 3:14:44 Doris Windsand-Dausm. USA 2001

Konur 50-59 ára/Females 50-59 years1 3:19:37 Viviane Delmas FRA 20102 3:23:38 Sif Jónsdóttir ISL 20093 3:24:51 Lilly Jeppesen DEN 20084 3:29:49 Rita Clark USA 20045 3:30:06 Signý Einarsdóttir ISL 2011

Konur 60-69 ára/Females 60-69 years1 3:45:03 Jeannie Rice USA 20102 3:53:27 Hanne-Marie Nilsen NOR 20013 3:59:37 Mae Ann Garty USA 19874 4:01:44 Baerbel Mandel GER 20045 4:03:55 Helga Brandenburg GER 2008

Konur 70 ára og eldri/Females 70 years and older1 3:31:12 Nadejda Samartseva RUS 20042 4:32:49 Dittadi Iolanda ITA 20043 4:48:49 Alice Baumgarten GER 20094 6:32:31 Todesco Lvia ITA 2009

poweRaDe Í Reykjavíkurmaraþoni drekka hlauparar um 8000 lítra af powerade íþróttadrykknum til að endurnýja vökva, steinefni og orku sem tapast við áreynsluna!

Í pasta veislunni býðst öllum

þátttakendum pasta og meðlæti.

Í ár er boðið upp á hvorki meira

né minna en 800 kg af BariLLa

pasta með 450 lítrum af sósu

og 400 kg af brauði og salati

til að metta svanga hlaupara.

22

Við bjóðumgóða þjónustu

Íslandsbanki, stoltur stuðningsaðili í 15 ár

ReykjavíkurmaraþonÍslandsbanka 18. ágúst

Tjörnin

Hringbraut

Bja

rkar

gata

Suðu

rgat

a

Bílastæði

P

Göngu-brú

Skothúsvegur

Sóleyjargata

Gönguleið foreldra frá rásmarki að endamarki

Skemmtidagskrá að loknu hlaupi

MARK

Endamark í Sóleyjargötu

Rástími kl. 13.30í Bjarkargötu

3

Endamark í Sóleyjargötu

Rástími kl. 13.40í Bjarkargötu

2 55

i

Upplýsingatjaldog „týnd börn“

Latabæjarhlaupið er ætlað börnum 8 ára og yngri, en for­eldrar og forráðamenn geta hlaupið með. Íþróttaálfurinn og Solla Stirða stjórna upphitun við rásmark í Bjarkargötu.

13.30 Blá leið – 1,3 km 6 til 8 ára13.40 Gul leið – 550 m 5 ára13.45 Gul leið – 550 m 4 ára13.50 Gul leið – 550 m 3 ára13.55 Gul leið – 550 m 2 ára og yngri

Að loknu hlaupi verður skemmtidagskrá á sviði í suðurenda Hljómskálagarðs.

Latabæjarhlaupið í Hljómskálagarðinum 18. ágúst

23

EN

NE

MM

/ S

ÍA /

NM

52

73

0

Við bjóðumgóða þjónustu

Íslandsbanki, stoltur stuðningsaðili í 15 ár

ReykjavíkurmaraþonÍslandsbanka 18. ágúst

EN

NE

MM

/ S

ÍA /

NM

52

73

0

Tjörnin

Hringbraut

Bja

rkar

gata

Suðu

rgat

a

Bílastæði

P

Göngu-brú

Skothúsvegur

Sóleyjargata

Gönguleið foreldra frá rásmarki að endamarki

P

Skemmtidagskrá að loknu hlaupi

Skemmtidagskrá að loknu hlaupi

MARK

Tjörnin

Bja

rkar

gata

Bja

rkar

gata

Endamark í Sóleyjargötu

Rástími kl. 13.30í Bjarkargötu

3

Hringbraut

Hringbraut

Hringbraut

Hringbraut

Hringbraut

Hringbraut

HringbrautP

SóleyjargataSóleyjargata

Hringbraut

HringbrautP

Sóleyjargata

MARK

Bja

rkar

gata Skothúsvegur

SkothúsvegurSkothúsvegur

Endamark í Sóleyjargötu

Rástími kl. 13.40í Bjarkargötu

2 55

MARKiBílastæðiBílastæðiBílastæði

P

Gönguleið foreldra

Göngu-Göngu-brú

Göngu-brú

Göngu-

Skemmtidagskrá að loknu hlaupi

Hringbraut

HringbrautP MARKMARK

Upplýsingatjaldog „týnd börn“

Latabæjarhlaupið er ætlað börnum 8 ára og yngri, en for­eldrar og forráðamenn geta hlaupið með. Íþróttaálfurinn og Solla Stirða stjórna upphitun við rásmark í Bjarkargötu.

13.30 Blá leið – 1,3 km 6 til 8 ára13.40 Gul leið – 550 m 5 ára13.45 Gul leið – 550 m 4 ára13.50 Gul leið – 550 m 3 ára13.55 Gul leið – 550 m 2 ára og yngri

Að loknu hlaupi verður skemmtidagskrá á sviði í suðurenda Hljómskálagarðs.

Latabæjarhlaupið í Hljómskálagarðinum 18. ágúst

24

PRe-RaCe CheCk listtékklisti fyRiR hlauPið

the day befoRe the RaCe:• Do not try any new foods• Clip your toe nails and make sure the edges ars smooth• Find the right running gear: •Avoid any new pieces of clothing •Avoid anything liable to cause unwanted friction• Make sure your running shoes are ready• Read the instructions regarding the timing chip• Attach the chip to your shoelaces• Read the race instructions in your kit and on www.marathon.is• Make sure you have your bib number and the pins to attach it• Write the name and telephone number of a member of your family on the back of the bib

number.• Make sure you use the number and chip assigned to you and not those of another family

member• Consider what else you might need: a cap, sunscreen, sun glasses?• Make the necessary arrangements for transport into town and back• Those participating in the Relay should discuss how to organise transport to and from

exchange points

day of the RaCe:• Eat a light breakfast two hours before the race• Apply petroleum jelly to sensitive areas to prevent chafing• For men, protecting the nipples with first-aid tape works well• Double-tie your shoelaces – do not forget the chip!• Make the final decision on what to wear for the run• Attach your bib number to the front of your shirt, as well as to the back if you are partici-

pating in the Relay• Make sure you are at the start well on time; remember that some streets may be closed,

that there may be heavy traffic and that parking will be scarce

at the staRtinG line:Find a spot that suits your planned running speed; allow those aiming for faster speeds to position themselves closer to the starting line. See map on page 11.

Remember: no chip means no recorded time; this also applies if you are late for the start.Make sure you step on the timing mats at the beginning of the race, along the way and on the finish line.

Remember: no chip, no recorded time

duRinG the RaCeRelax, enjoy the day and think only positive thoughts.Why not smile to those cheering you on and to the people assisting you during the race?Remember to look at the camera and smile when you cross the finish line; all photos will be published on www.marathon.is

afteR the RaCe:All participants must respect the one-way signs whithin the finish area and use the desig-nated exits. All participants must return the timing chip to a member of the race staff located near the finish area in Vonarstræti, Lækjargata and at information desk located in Menntaskólinn í Reykjavík (MR) school.Visiting one of Reykjavík s geothermal pools is a perfect way to relax after the race. Your kit contains a free entry to one of the pools.Check the results on the www.marathon.is when you get back. You can be proud of yourself.

daGinn fyRiR hlauP:• Ekki prófa neitt nýttí mataræði• Klippa neglurnar á tánum og raspa brúnirnar með þjöl• Finna réttu hlaupafötin – •Varastnýjan fatnað sem ekki hefur verið reyndur áður •Varast allt sem getur valdið núningi• Hafa tilbúna skóna• Lesa leiðbeiningar um flögu• Festaf löguna á skóreimina• Hafa hlaupanúmer og nælur tilbúið• Aftan á hlaupanúmeri er hægt að skránafn og aðrar upplýsingar• Varast að rugla saman númerum og flögum frá öðrum fjölskyldumeðlimum• Finna til annað sem þarf: Hvað með derhúfu , sólarvörn, sólargleraugu?• Ákveða hvernig þú ætlar að komast í bæinn og hvernig heim• Þátttakendur í boðhlaupi ættu að tala saman um skipulag varðandi f lutning að og frá

skiptistöðum.• Lesa leiðbeiningar í gögnum og reglur á www.marathon.is. Það er t.d. bannað að hafa

hund eða önnur gæludýr meðferðis og það er líka bannað að hjóla á hlaupabrautinni. Það er mikilvægt að þátttakendur kynni sér og virði reglur hlaupsins.

hlauPadaGuR:• Borða léttan morgunmat tveimur tímum fyrir hlaup• Smyrja vaselíni á viðkvæma staði• Það hefur reynst karlmönnum vel að líma plástur á geirvörturnar• Reima skóna með flögunni og binda tvöfaldan hnút.• Mundu: Engin f laga = enginn tími• Velja endanlega hvaða föt passa fyrir daginn• Festahlaupanúmer að framan og líka sérstakt að aftan í boðhlaupi.• Mæta tímanlega í Lækjargötu. Gera ráð fyrir götulokunum, umferð og fáum bílastæðum.

Í lækjaRGötu:Uppröðun í Lækjargötunni. Þátttakendur eru beðnir að raða sér upp eftir áætluðum hlaupa-hraða samkvæmt þeim hólfum sem sýnd eru á korti á bls 11. Þeir sem eru fyrstir á línunni eru þeir sem ætla að hlaupa á keppnishraða.

Mundu: Engin f laga = enginn tími og ekki heldur ef þú mætir of seint.Passaðu að stíga á mottuna í upphafi hlaups, á leiðinni og í lokin.

Í hlauPinu:Slakaðu á, njóttu dagsins og hugsaðu bara jákvæðar hugsanir.

Hvað með að brosa til þeirra sem hvetja þig, í myndavélarnar og starfsmannanna sem þjón-usta þig á leiðinni?

að hlauPi loknu:Að hlaupi loknu er mikilvægt að allir þátttakendur virði einstefnu á marksvæði og fari út um merktar gönguleiðir.Hver og einn þátttakandi þarf að skila f lögunni til starfsmanna hlaupsins sem staðsettir verða fyrir innan og utan marksvæðið í Vonarstræti, Lækjargötu og við MR.

hlauPasiðfeRði:Vertu vakandi fyrir þeim sem eru í kringum þigÁ hlaupum er auðvelt að gleyma sér í sínum eigin hugsunum og gleyma fólkinu í kring. Þetta getur valdið því að fólk detti og þurfi jafnvel að hætta keppni.

Sýndu kurteisi á drykkjarstöðvunumSýndu fólkinu í kringum þig sérstaka athygli við drykkjarstöðvar. Það getur verið hættulegt að hægja á sér eða byrja að ganga og breyta um stefnu. Hentu glösunum í ruslatunnur, ef þær eru ekki til staðar skaltu henda glösunum hjá hinum glösunum. Reyndu að láta glösin ekki vera á víð og dreif um hlaupabrautina; mundu að það er einhver sem þarf að þrífa þau upp.

Ekki hlaupa eða ganga f leiri en 2 samanAðrir hlauparar vilja gjarna komast framhjá. Ef þú ætlar að ganga í hópi fólks þá skaltu stað-setja þig í aftasta hólfi.

Hreinsaðu/tæmdu marksvæðiðÞú verður að halda áfram þar til þú ert komin vel yfir endalínuna áður en þú stoppar til að ná andanum. Ef þú stoppar um leið og þú kemur yfir endalínuna geturðu átt von á því að vera hlaupin/n niður af öðrum hlaupurum sem eru að koma í mark.

Hlauparar eru vinalegur hópur, samt sem áður þarf hver og einn að hugsa um að halda hlaupabrautinni öruggri og ánægjulegri fyrir alla, líka þá sem eru ekki að hlaupa. Hér fyrir neðan eru nokkur grunnatriði til að fylgja ef þú ert að hlaupa á hlaupabraut eða á götunni ásamt keppnissiðferði:

• Alltaf að halda þig til hægri, nema þegar verið er að taka fram úr. Farðu gætilega þegar þúferð til vinstri til að taka fram úr. Annar hlaupari getur verið að taka fram úr þér og þú vilt ekki láta hlaupa þig niður.

• Ekki neyða aðra hlaupara til að þurfa að fara út af brautinni til að komast fram hjá. Ef þúert á stað þar sem eru margir að hlaupa skaltu vera ein/n.

• Aldrei stoppa skyndilega á meðan á hlaupi stendur.• Alltaf að líta í báðar áttir – að minnsta kosti tvisvar – áður en farið er yfir götu eða önnur

svæði þar sem er fólk. • Vertu vakandi fyrir fólkinu í kringum þig.• Ekki hlaupa í keppni ef þú ert ekki skráður. Það getur tekið tíma frá þeim sem eru skráðir,

búið til auka umferð og valdið meiri hættu.• Ekki kaupa númer af öðrum þátttakenda og láta sem þú sért þátttakandi. Ef þú skrifaðir

ekki sjálf/ur undir þá ertu ekki skráð/ur. • Farðu eftir reglunum sem eru á brautinni.• Gætið varúðar og sýnið stilli þegar endamark nálgast. Ekki hlaupa aðra niður og ekki

stoppa snögglega um leið og komið er yfir endalínuna. • Að lokum þá er ekki góð hugmynd að tala í farsíma á meðan á hlaupinu stendur.

25

Reykjavik MaRathon 2011 in nuMbeRsReykjavÍkuRMaRaþon 2011 Í töluM

• 12,481: the number of registered participants• 1,396: the number of international participants• 50: the number of nationalities represented• 52%: the percentage of female participants in timed distances• 36: the average age of all participants in timed distances• 85: the age of the oldest participant in the Marathon• 684: the number of people registered to run in the Marathon• 1,852: the number of people registered to run in the Half Marathon• 4,431: the number of people registered to run 10 km• 33: the number of teams registered for the Relay• 1,970: the number of people registered for the Fun Run (3 km)• 3,428: the number of kids registered for the LazyTown Run• 138: the number of charities raising funds in connection with the event• 40.874.520: the amount raised for charity in Icelandic krónas• 72: the number of tables used at the drinking stations• 9,400: the number of litres of water available for the participants• 7,300: the number of litres of Powerade sports drink prepared for the race• 52,000: the number of drinking glasses at the drinking stations• 500: the number of race staff and volunteersmaking everything run smoothly• 28: the number of times the Reykjavik Marathon has been held• The 29th Islandsbanki ReykjavikMarathonwill take place on 18thAugust 2012

• 12.481 skráðu sig til þátttöku• 11.085 Íslendingar• 1.396 frá öðrum löndum• 50 þjóðlönd• 52% þátttakenda í keppnisvegalengdum voru konur• 36 var meðalaldur þátttakenda í keppnisvegalengdum• 85 ára var elsti hlauparinn í maraþoni• 684 skráðu sig í maraþon• 1.852 í hálfmaraþon• 4.431 í 10 km hlaup• 33 lið (116 hlauparar) í boðhlaup• 1970 í 3 km skemmtiskokk *• 3.428 börn í Latabæjarhlaup• 138 góðgerðarfélög tóku þátt í söfnun í tengslum við hlaupið• 40.874.520 milljónir söfnuðust til góðgerðamála• 72 borð voru flutt á drykkjarstöðvarnar• 9.400 lítrar af vatni voru til taks fyrir hlaupara• 7.300 lítrar af Powerade voru blandaðir fyrir hlaupið• 52.000 glös voru á drykkjarstöðvunum• 500 starfsmenn og sjálfboðaliðar sáu til þess að allt gengi vel fyrir sig• 28 Reykjavíkurmaraþon hafa farið fram• 29. Reykjavíkurmaraþon Íslandsbanka fer fram 18. ágúst 2012

all the most exciting places in iceland

Travel Agency

Authorised byIcelandic Tourist Board

O

we‘ll taKe you there!

more details on tours in our brochures

experience a great day with us!

BSÍ Bus Terminal • 101 Reykjavík 580 5400 • main@re.is • www.re.is

discover all the magical places not to be missed when in iceland: beautiful nature, multicoloured mountains, fertile farmlands, stunning views, plummeting waterfalls, natural wonders and geological phenomena.

Book now on www.re.is

Book now by calling 580 5450

Book now at your reception

Free wiFi hotspot on board our coaches.

26

27

suZuki MidniGht sun RunMiðnætuRhlauP suZuki

On June 21st the annual Midnight Sun Run was held. The weather was beau-tiful and the midnight sun was shining. This was the twentieth time the race was held. The big day was celebrated with a brand new name, a new distance and new running trails as well as a record number of participants.There were 1.990 participants registered for the race, the former record be-ing 1.500 runners. Runners could choose from three different distances, 5 km, 10 km or a half marathon. This was the first time runners were offered to run a half marathon in the Midnight Sun Run. Participants in the half marathon ran from Laugardalur, through El-liðaárdalur valley, by Lake Rauðavatn, through a golf course and residential areas and ended back in Laugardalur. The runners seemed to enjoy this new course which is both beautiful and entertaining. Þorbergur Ingi Jónsson was the first man to finish the race, running the distance in 1:11:40. His best time before this midnight sun run was 1:13:21 from 2008. Melkorka Árný Kvaran was close to her best time when she ran on 1:40:26 but 1:38 is her best. Melkorka was the winner in the women’s section.The 10 km course started and finished in Laugardalur and took runners through Elliðaárdalur. The winner in the 10 km run was Björn Margeirs-son who ran in 33:00. The first woman to cross the finish line was Arndís Ýr Hafþórsdóttir and her time was 37:44. The 5 km course was a circle around Laugardalur. Sæmundur Ólafsson og Helga Guðmundsdóttir won. Sæmundur ran on 16:07 and with that im-proved his best time which was 16:38. Helga finished the 5 km in 21:20. This year, when registering, runners could choose whether or not they want-ed to receive a prize medal at the end of the race. This had not been optional before. Those who chose not to get a medal received a 400 ISK discount. Nearly half of the participants chose to get a prize medal when crossing the finish line. The organization of the run went smoothly and participants looked happy after the run as they headed to the swimming pool to relax and wash off the sweat.

Þann 21. júní 2012 fór fram hið árlega miðnæturhlaup í blíðskaparveðri und-ir miðnætursól. Var þetta í tuttugasta sinn sem hlaupið var haldið. Stóraf-ir miðnætursól. Var þetta í tuttugasta sinn sem hlaupið var haldið. Stóraf-ir miðnætursól. Var þetta í tuttugasta sinn sem hlaupið var haldið. Stórafmælinu var fagnað með nýju nafni, nýrri vegalengd og nýjum hlaupaleiðum ásamt metþátttöku.Alls voru 1.990 þátttakendur skráðir til leiks en fyrra þátttökumet var um 1.500 hlauparar. Hlaupararnir tóku þátt í 5 km hlaupi, 10 km hlaupi eða hálfmaraþoni. Var þetta í fyrsta sinn sem boðið er upp á hálfmaraþon í mið-næturhlaupi.Þátttakendur í hálfmaraþoni hlupu meðal annars um Elliðaárdalinn, að Rauðavatni, um Grafarholt og Grafarvog að ógleymdum Laugardalnum. Virtust þátttakendur ánægðir með nýju hlaupaleiðina sem þykir vera bæði falleg og skemmtileg. Þorbergur Ingi Jónsson ÍR kom fyrstur í mark á tím-anum 1:11:40. Hann bætti þar með tíma sinn en áður átti hann bestan tím-ann 1:13:21 frá árinu 2008. Melkorka Árný Kvaran var fyrsta kona í mark á tímanum 1:40:26 sem var aðeins frá hennar besta tíma sem er 1:38. Hlaupaleiðin í 10 km hlaupinu lá nú í gegnum Laugardalinn, upp Elliðaárdalinn og yfir stífluna þar og aftur til baka í Laugardalinn. Fyrsti hlaupari í mark var Björn Margeirsson UMSS á tímanum 33:00. Fyrst kvenna í mark í 10 km hlaupi var Arndís Ýr Hafþórsdóttir Fjölni en hún hljóp á tímanum 37:44. Í 5 km hlaupinu var hlaupinn hringur í Laugardalnum og voru það þau Sæ-mundur Ólafsson ÍR og Helga Guðmundsdóttir sem sigruðu. Sæmundur hljóp á tímanum 16:07 og bætti með þessum árangri sinn besta tíma, en hann átti áður 16:38 bestan. Tími Helgu var 21:20.Í ár var bryddað upp á þeirri nýjung að í skráningarferlinu gátu hlauparar valið hvort þeir vildu fá verðlaunapening að hlaupi loknu. Ef þú valdir að fá ekki verð-launapening fékkst þú 400 kr. afslátt af þátttökugjaldinu. Tæplega helmingur þátttakenda valdi að fá verðlaunapening þegar yfir endalínu var komið. Allt gekk að óskum hjá aðstandendum hlaupsins og ekki var annað að sjá en að hlauparar stefndu sveittir og sælir í afslöppun í Laugardalslauginni að hlaupi loknu

þoRbeRGuR inGi jónssonsiGuRveGaRi 21 kM Í MiðnætuRhlauPi suZuki

Hver var þín upplifun af Miðnæturhlaupi Suzuki í ár?Ég var mjög ánægður með hvernig að Miðnæturhlaupinu var staðið. Nóg af drykkjarstöðvum og mjög góð brautarvarsla.

Hvernig fannst þér sú nýjung að vera með hálfmaraþon?Mér fannst mjög sniðugt að vera með ½ maraþon í miðnæturhlaupinu. Brautin var gríðarlega skemmtileg og leiðin falleg en hinsvegar er hún frekar hæg þ.e. mikil hækkun og talvert af kröppum beygjum og þá sérstaklega niðrímóti sem gerir það að verkum að þetta er ekki besta leiðin upp á bæt-ingu að gera.Það var mjög skemmtilegt að enda í trjágöngunum í Laugardalnum, góð stemning þar og f lottur staður upp á endasprett að gera.

MaRGRét jónsdóttiR.

Hver var þín upplifun af Miðnæturhlaupi Suzuki í ár?Upplifun mín var mjög góð í hlaupinu. Með bros á vör gladdist ég yfir frábærri þátttöku áhugamanna um trimm. Mér fannst nýja hlaupaleiðin skemmtileg og krefjandi. Elliðaárdalurinn okkar er ávallt fallegur. Um leið vil ég þakka fyrir vatnið sem var í boði á drykkjarstöðvunum.

**

28

inteRestinG siGhts alonG the CouRse

0-1fríkirkjuvegur

national Gallery of iceland

1suðurgatanational Museum

11-12sæbrautthe sun voyager

0-1fríkirkjuvegurfríkirkjuvegur 11

1hringbrautuniversity of iceland

18laugarnesviðey island

0-1fríkirkjuvegurhljómskálinn

2ægissíðaatlantic ocean

24-25elliðaárdalurelliðaárdalur

0-1vonarstrætiReykjavik City hall

11-12sæbrauthöfði

29fossvogsstígurnauthólsvík

kM: . . . . . . . . . .location: . . . . . .Place of interest:

kM: . . . . . . . . . .location: . . . . . .Place of interest:

kM: . . . . . . . . . .location: . . . . . .Place of interest:

kM: . . . . . . . . . .location: . . . . . .Place of interest:

kM: . . . . . . . . . .location: . . . . . .Place of interest:

kM: . . . . . . . . . .location: . . . . . .Place of interest:

kM: . . . . . . . . . .location: . . . . . .Place of interest:

kM: . . . . . . . . . .location: . . . . . .Place of interest:

kM: . . . . . . . . . .location: . . . . . .Place of interest:

kM: . . . . . . . . . .location: . . . . . .Place of interest:

kM: . . . . . . . . . .location: . . . . . .Place of interest:

kM: . . . . . . . . . .location: . . . . . .Place of interest:

Before it became a gallery it served as a nightclub called Glaumbær and before that it was a barn housing cattle. Originally built as an ice house.

The home of Thor Jensen who was famous entrepreneur in the beginning of the 20th century and one of Iceland’s richest men. The house is over 1000 square meters and was built in 1907-1908. Today it’s owned by the first Icelander to be worth more than 1 billion dollars, Björgólfur Thor Björgólfsson, who is Thors great-grandchild.

Hljómskálinn was built in 1922 and was the first building in Iceland specifically intended for musical activities. The surrounding park is named after the building.

Reykjavik city hall was built in 1992 and houses the mayor’s office as well as the city council and other local government. It also houses a very large 3D map of Iceland.

The National Museum was established in 1863 and moved to its current location in 1950. Iceland s 1,200-year long heritage is housed at the museum in antiques and archaeological findings.

The University of Iceland was founded in 1911 and originally education in the fields of theology law and medicine. Today it has over 160 undergraduate studies and over 15,000 students. In the first years classes were taught in the Icelandic house of parliament. This building was completed in 1940 and designed by the Icelandic state architect Guðjón Samúelsson.

The Atlantic Ocean has brought Iceland prosperity for years with its rich fishing grounds.

Originally built in 1909 as a residence for the French consul in Iceland. It’s best known for being the location where Reagan and Gorbachev met in 1986 to try to find a resolution to the Cold War. Though peace was not made at the summit it was a big step towards ending the Cold War. Höfði is known for being haunted by ghosts and is said to be built on top of a Viking burial site.

The Sun Voyager is an aluminum structure resembling a Viking ship. It was designed by Jón Gunnar Árnason to commemorate the 200th anniversary of the city of Reykjavík. The Sun Voyager is one of Iceland’s most popular tourist picture spots.

This island was first inhabited in the early years after the discovery of Iceland around 870. It was a catholic monastery from 1225-1550. The island is also home to the Imagine Peace Tower, which was built in the memory of John Lennon and is lit up every year between the 9th of October, his birthday, and the 8th of December, the date he was shot to death. The tower was the brainchild of Yoko Ono, John’s widow.

Elliðaárdalur is one of Reykjavik’s best kept secrets; the valley has a very rich wildlife with 60 species of birds and many plants species. Its river is also home to several species of fish and is a famous salmon fishing river. There is also a hydroelectric power plant, which was one of the country s largest at the time of its construction in 1921. The valley is very popular with runners and joggers.

Iceland’s only serviced beach. It’s partly man made and in the summer the water holds a temperature of around 20°c (68° F) being as it is a mixture of the cold Atlantic Ocean and hot Icelandic spring water. The beach also has a hot tub with a temperature of 30-35°(85-95° F).

29

inteRestinG siGhts alonG the CouRse

O

Travel Agency

Authorised byIcelandic Tourist BoardBSÍ Bus Terminal • 101 Reykjavík • 580 5400 • main@re.is • www.flybus.is

12

9

12

9

• Trip

dur

atio

n ap

prox. O

NE HOUR from your accomm

odation TO THE AiRpORT

3

6

For our flexible schedule scan the QR code

REykjAvÍk ciTy REykjAvÍk kEF AiRpORT

Free WiFi Hotspot on board all

Reykjavik Excursions coaches.

FAST, FREQUENT & ON ScHEDULE EvERy DAy DAy DA OF THE WEEk.

30-31skerjafjörðurbessastaðir

36-37GróttaGrótta

42lækjargatastjórnarráðshúsið

42lækjargataReykjavik junior College

kM: . . . . . . . . . .location: . . . . . .Place of interest:

kM: . . . . . . . . . .location: . . . . . .Place of interest:

kM: . . . . . . . . . .location: . . . . . .Place of interest:

kM: . . . . . . . . . .location: . . . . . .Place of interest:

Bessastaðir has been the Icelandic Presidential residence since 1944. It was built in the late 18th century by the Danish government. Before it became a presidential residence it was a college that was attended by many of those who fought for Iceland’s independence from Denmark. It was a private residence from 1897 until 1941 when its owner donated it to the Icelandic state.

Grótta was declared a protected birdlife area in 1978. Grótta is a very popular recreational site with a magnificent birdlife. The lighthouse, built in 1947, is also one of the best known in Iceland.

Originally built as a prison between 1764 and 1771, it was one of the first stone houses in Iceland. In 1904 it was converted into premises for the first Icelandic ministry when the Danish King granted Iceland home rule and appointed the first Icelandic minister. The two statues in front of the building represent Christian IX, King of Denmark, presenting Iceland with the first Icelandic constitution, and Hannes Hafstein, the first Icelandic minister.minister.

Tracing its origins to a school originally established in Reykjavik Junior College moved to this building in 1846. This was then the largest building in Reykjavik. The school has educated many of Iceland’s leaders including the first female to be elected president, Ms. Vigdís Finnbogadóttir. The Icelandic parliament was housed in the building and this is where the most important steps towards Icelandic independence were made.

Tri ehf.Suðurlandsbraut 32Sími: 571 8111 www.tri.is

Verslunin er opin:

Alla virka daga kl. 09:00-18:00Laugardaga kl. 10:00-16:00

BROOKS hlaupafatnaður og skór

Brooks Cascadia7 - Dömu og herra utanvegaskórVerð: 22.990 kr.

Brooks Pure ConnectHerraskór Verð: 20.490 kr.

Brooks Pure CadenceDömuskórVerð: 23.990 kr.

PureGritDömu og herra utanvegaskórVerð: 23.990 kr.

Brooks T7Dömu og herra keppnisskórVerð: 19.990 kr.

Brooks Ghost 4Dömu og herraVerð: 22.990 kr.

Brooks Pure FlowDömu og herraVerð: 19.490 kr.

2XU Compression buxurVerð: 21.990 kr.

2XU Comression race sockVerð: 10.590 kr.

2xu Compression recovery sockVerð: 6.990 kr.

2XU Compression short sleeveVerð: 14.990 kr.

2XU Compression bolurVerð: 17.990 kr.

2XU Compression calfVerð: 8.990 kr.

Vörur fyrirHJÓLREIÐAR - HLAUP - SUND

TRI bíður 15% afslátt af auglýstu verði af Brooks og 2XU hlaupavörum fram að Reykjavíkurmaraþoni

2XU hlaupafatnaður

HlaupajakkiVerð: 12.990 Kr.

Hlaupabolur síðerma Verð: 7.490 Kr.

Hlaupabolur síðerma Verð: 4.990 Kr.

HlaupajakkiVerð: 13.990 Kr.

Síðerma hlaupabolurVerð: 5.990 Kr.

Síðar hlaupabuxurVerð: 10.990 Kr.

Tri ehf.Suðurlandsbraut 32Sími: 571 8111 www.tri.is

Verslunin er opin:

Alla virka daga kl. 09:00-18:00Laugardaga kl. 10:00-16:00

BROOKS hlaupafatnaður og skór

Brooks Cascadia7 - Dömu og herra utanvegaskórVerð: 22.990 kr.

Brooks Pure ConnectHerraskór Verð: 20.490 kr.

Brooks Pure CadenceDömuskórVerð: 23.990 kr.

PureGritDömu og herra utanvegaskórVerð: 23.990 kr.

Brooks T7Dömu og herra keppnisskórVerð: 19.990 kr.

Brooks Ghost 4Dömu og herraVerð: 22.990 kr.

Brooks Pure FlowDömu og herraVerð: 19.490 kr.

2XU Compression buxurVerð: 21.990 kr.

2XU Comression race sockVerð: 10.590 kr.

2xu Compression recovery sockVerð: 6.990 kr.

2XU Compression short sleeveVerð: 14.990 kr.

2XU Compression bolurVerð: 17.990 kr.

2XU Compression calfVerð: 8.990 kr.

Vörur fyrirHJÓLREIÐAR - HLAUP - SUND

TRI bíður 15% afslátt af auglýstu verði af Brooks og 2XU hlaupavörum fram að Reykjavíkurmaraþoni

2XU hlaupafatnaður

HlaupajakkiVerð: 12.990 Kr.

Hlaupabolur síðerma Verð: 7.490 Kr.

Hlaupabolur síðerma Verð: 4.990 Kr.

HlaupajakkiVerð: 13.990 Kr.

Síðerma hlaupabolurVerð: 5.990 Kr.

Síðar hlaupabuxurVerð: 10.990 Kr.

32

0

15

30

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21

ÞVersNIð hlaupaleIðar / ElEvaTion cHaRT

m

H E F U R Þ Ú H L A U P I Ð M E Ð B Æ N D A F E R Ð U M ?

www.baendaferdir.is s: 570 2790Leyfishafi

12. - 15. Október 2013

Maraþon í MünchenHálft maraþon og 10 km hlaup

Gamla konungsborgin München býður upp á frábæra möguleika til að upplifa borgarmaraþon í einni af fallegustu borgum Evrópu. Hlaupið verður það 28. í röðinni en árið 2010 var í fyrsta skipti boðið uppá hálft maraþon og 10 km hlaup, ásamt að sjálfsögðu maraþoni. Fjöldi áhorfenda hvetja þig í mark og er stemningin gríðarleg. München er einstaklega lífleg og heillandi borg og á hlaupaleiðinni munu þátttakendur sjá marga merkustu staði borgarinnar. Flogið verður til München að morgni laugardagsins 12. október, gist verður á hóteli í hjarta München í þrjár nætur. Maraþonið fer fram sunnudaginn 13. október kl. 10:00 og um kvöldið fögnum við sigrum dagsins. Hægt verður að taka því rólega og jafnvel fara eða kíkja í búðir á mánudeginum, áður en flogið er heim á leið þriðjudaginn 15. október.

Fararstjóri: Sævar SkaptasonÁhugasamir geta skráð sig á póstlista inná www.baendaferdir.is og fengið sendar nánari upplýsingar. Kynningarfundur verður auglýstur síðar. Nánari upplýsingar um maraþonið má finna á: www.muenchenmarathon.de

33

siGuRbjöRG eðvaRðsdóttiRMaRaþonhlauPaRi

1 . Hvers vegna byrjaðir þú að hlaupa og hvenær?Ég byrjaði að hlaupa þegar ég var í námi í Frakklandi og vildi fá smá hreyf-Ég byrjaði að hlaupa þegar ég var í námi í Frakklandi og vildi fá smá hreyf-Ég byrjaði að hlaupa þegar ég var í námi í Frakklandi og vildi fá smá hreyfingu á móti kyrrsetunni á bókasafninu. Þá hef ég verið um 25 ára. Nú er ég 54 ára.

2 . Hversu marga kílómetra hleypur þú vanalega á viku?Það er mjög breytilegt hvað ég hleyp mikið á viku. Allt frá því að hlaupa ekkert upp í 115km. Ef ég er í maraþonprógrammi þá hleyp ég mikið. Frá janúar 2012 hef ég æft styttri vegalengdir og þá hef ég hlaupið 50-60km á viku og fer minnkandi því ég nú legg ég áherslu á hjólreiðar vegna hjól-reiðakeppni í Frakklandi í júlí.

3 . Hvað gefa hlaupin þér?Hlaupin bæði hvíla mig og hressa. Síðan hitti ég alltaf kátt fólk. Hlauparar virðast alltaf vera í góðu skapi.

4 . Hvað finnst fjölskyldunni þinni og öðrum í kringum þig um hlaupa-delluna í þér?Hlaupin hafa verið hluti af uppeldinu. Stelpurnar þrjár þekkja ekki ann-að og fyndist örugglega skrýtið að hafa mig alltaf heima. Eiginmann-inum finnst hlaupaáhuginn alveg eðlilegur. Flestir í kringum mig sýna jákvæðni gagnvart hlaupadellunni.

5 . Hleypur þú ein eða í hóp? Hvort er betra?Ég hleyp bæði ein og í hóp með ÍR eða bara hvaða hóp sem er. Mér finnst betra að hafa hlaupafélaga.

6 . Áttu þér eitthvað drauma maraþon sem þig langar að taka þátt í?Það væri gaman að fara til Ástralíu eða Suður-Ameríku.

7 . Hefur þú einhver markmið í hlaupum? Hlaupin eru meira lífsstíll en markmið. Auðvitað set ég mér markmið ef ég æfi fyrir maraþon. Þá reyni ég að stefna á ákveðinn tíma. En síðan er æfingaprógrammið einnig hluti af markmiðinu. Maraþon er ekki bara lokahlaupið sjálft heldur allt æfingatímabilið. Núna í vor var markmiðið að reyna að bæta hraðann dálítið.

8 . Hvert er næsta hlaup sem þú ert skráð í?Frankfurt 28. október 2012.

9 . Hveru eru helstu afrek þín?Hlaupaafrekin eru maraþonið í París 2011 þá hljóp ég á 3:06:09 sem er minn besti tími og varð þriðja í mínum aldursf lokki. Árið 2008 var ég í 1. sæti í aldursf lokki í London. Í styttri hlaupum á ég best 1:29:36 í hálf-1. sæti í aldursf lokki í London. Í styttri hlaupum á ég best 1:29:36 í hálf-1. sæti í aldursf lokki í London. Í styttri hlaupum á ég best 1:29:36 í hálfmaraþoni (2009), 41:10 í 10km (2009) og 19:51 í 5km (2012).

aIms assoCiation of inteRnational MaRathons and distanCe RaCes

aIms alþjóðleG hlauPasaMtök

AIMS Reykjavik Marathon is proud to have been a member of AIMS (As-sociation of International Marathons and Distance Races) since 1984. Over 300 major distance races all over the world are members of AIMS. The as-sociation requires a certain standard of its members, so being part of AIMS amounts to a stamp of quality. For example, members of AIMS must have their courses measured by an accredited measurer. Reykjavik Marathon has been a member of the AIMS association for a long time but this year Suzuki Midnight Sun Run is for the first time a proud member of the association. For further information, see the association s website at www .aimsworldrunning .org

AIMS Reykjavik Marathon is proud to have been a member of AIMS (Asso-ciation of International Marathons and Distance Races) since 1984. Over 300 major distance races all over the world are members of AIMS. The asso-ciation requires a certain standard of its members, so being part of AIMS amounts to a stamp of quality. For example, members of AIMS must have their courses measured by an accredited measurer. Reykjavik Marathon has been a member of the AIMS association for a long time but this year Suzuki Midnight Sun Run is for the first time a proud member of the association. For further information, see the association s website at www .aimsworldrunning .org .

21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 km

34

100% HÁGÆÐA PRÓTEIN100% HÁGÆÐA PRÓTEIN

HLEÐSLUSKYR ER HOLL NÆRING. ÞAÐ HENTAR VEL Í BOOST-DRYKKI EÐA SEM MÁLTÍÐ OG ER RÍKT AF MYSUPRÓTEINUM. SMAKKAÐU ÞAÐ HREINT EÐA BRAGÐBÆTT.

NÝTT

Ríkt afmysupróteinum

Lífið er æfing - taktu á því

ÍSL

EN

SKA

SIA

.IS M

SA

603

69 0

7/12

35

aRnaR PétuRssonÍslandsMeistaRi kaRlaÍ MaRaþoni 2011

1 . Hvers vegna byrjaðir þú að hlaupa? Þegar ég var yngri stóð ég mig alltaf vel í öllu hlaupatengdu í skólanum, í

fótboltanum og í körfuboltanum. Síðan þegar var 18 ára hljóp ég Reykja-víkurmaraþonið í fyrsta skipti, þá var ég ekki búinn að taka eina hlaupa-æfingu heldur ákvað þetta bara tveimur vikum fyrir hlaupið af því mig langaði að geta sagt að ég hefði hlaupið maraþon. Þá endaði ég í 2. sæti af íslendingum á tímanum 2:55:52 og setti íslandsmet í 18-19 ára. Eftir þetta hlaup byrjaði ég að hugsa af meiri alvöru um hlaupin. Það hefur oft blundað í mér löngun til að sjá hvað ég gæti gert ef ég myndi leggja meiri vinnu í hlaupin en ég hef alltaf verið upptekinn í öðrum íþróttum. Svo í fyrra þegar ég rétt missti af því að vera valinn í U-20 ára landslið í körfu-boltanum ákvað ég að tala við frænda minn Birgi Sævarsson og fá aðstoð við að gera maraþonprógram fyrir mig og þar með hófst minn alvöru hlaupaferill. Síðan eftir Reykjavíkurmaraþonið hef ég verið að æfa undir stjórn Gunnars Páls Jóakimssonar.

2 . Hvað hleypur þú marga kílómetra að meðaltali á viku? Það er mjög mismunandi eftir því hvar maður er staddur á tímabilinu og

hvort þú ert í æfingabúðum eða ekki. Ég hleyp kannski minnst í kringum 60-70 og mest alveg að 150-160.

3 . Hvaða vegalengd keppir þú helst í? Núna keppi ég bara í öllu sem ég kemst í alveg frá 1500m og upp í maraþon.4 . Hvað gefa hlaupin þér? Tækifæri til að afreka eitthvað nýtt. Tækifæri til að kynnast nýju fólki og

tækifæri til að hlusta á tónlist.5 . Hvar hleypur þú helst? Uppi í Heiðmörk ef ég er að fara eitthvað langt. Frá Smáranum og niður í

Laugardal til að komast á æfingar. Annars er það besta við hlaupin að þú getur gert þetta hvenær og hvar sem er.

6 . Hvað hvetur þig til að hlaupa eftir langan og erfiðan dag? Ég sjálfur. Ef ég er eitthvað þreyttur þá lít ég stundum í spegilinn og spyr

mig „Ertu aumingi?“, það endar síðan oftast með því að ég fer út og hleyp.7 . Hleypur þú einn eða í hóp? Bæði, ég hleyp einn á morgnana og á leið á æfingar en svo er ég að æfa með

frábærum hóp undir stjórn Gunna Palla. Þau eru öll miklir meistarar.8 . Besta minning tengd hlaupum? Að koma í mark í Reykjavíkurmaraþoninu 2011 og sjá mömmu taka á

móti mér.9 . Hvað finnst fjölskyldu og vinum um þessa hlaupadellu þína? Þau eru flest sammála um að ég hefði átt að vera löngu byrjaður að æfa. Það

er samt fyndið hvað ég heyri marga segja nákvæmlega það sama og ég hugs-aði áður en ég byrjaði að æfa hlaup. Fólk heldur að hlaup séu einhæfasta íþrótt sem þú finnur, en eftir að ég hef fengið að sjá hvernig æfingarnar fara fram gæti ég ekki verið meira ósammála. Það er líka fátt skemmtilegra en að bæta sig og í hlaupunum ertu alltaf í keppni við sjálfan þig.

10 . Áttu þér draumahlaup? Nei í rauninni ekki, kannski kemur það seinna þegar maður er búinn að

vera í þessu aðeins lengur. Mig hefur samt dreymt um hlaup.11 . Hver eru markmið þín í hlaupum? Að verða eins góður og ég mögulega get. Aldrei að gefast upp og að hafa

gaman af þessu.12 . Hver er besti tíminn þinn og í hvaða vegalengd? Ætli það sé ekki 33:21 í 10 km á Selfossi.13 . Af hverju tekur þú þátt í Reykjavíkurmaraþoni? Af því að ég ætla að vinna.

aRndÍs ÝR hafþóRsdóttiRlanGhlauPaRi áRsins 2011

Í kvennaflokki hjá hlauP.is

1 . Hvers vegna byrjaðir þú að hlaupa? Ég byrjaði ung í frjálsum íþróttum, og leiddist út í hlaup, þegar ég sá að ég

gæti ekkert í öðrum greinum.2 . Hvað hleypur þú marga kílómetra að meðaltali á viku? Núna er ég að hlaupa um 60-70 km á viku, en það er breytilegt eftir vik-

um og mánuðum. 3 . Hvaða vegalengd keppir þú helst í? Ég keppi helst í 10 km götuhlaupi og líka 1500m og 3000m á braut. 4 . Hvað gefa hlaupin þér? Gríðarlega ánægju og orku, ég elska að fara út að hlaupa eftir langan dag

inni.5 . Hvar hleypur þú helst? Í Laugardalnum og Grafarvoginum. 6 . Hvað hvetur þig til að hlaupa eftir langan og erfiðan dag? Að fá ferskt loft og alla þá vellíðan sem hlaupin gefa mér.7 . Hleypur þú ein eða í hóp? Ég hleyp bæði í hóp og ein.8 . Besta minning tengd hlaupum? Ætli það sé ekki frá því í fyrra á Hlaupahátíð Vestfjarða. Ég fór með fjöl-

skyldu minni og keppti í Óshlíðarhlaupinu og 10 km Vesturgötu, það var æðislegt veður og mjög fallegt umhverfi til að hlaupa í.

9 . Hvað finnst fjölskyldu og vinum um þessa hlaupadellu þína? Þau styðja mig fullkomlega í þessari hlaupadellu minni.10 . Áttu þér draumahlaup? Ja, núna er það hálfmaraþon, en ég stefni að keppa í mínu fyrsta hálf-

maraþoni í Reykjavíkurmaraþoninu, vonandi á frábærum tíma.11 . Hver eru markmið þín í hlaupum? Markmið mín eru alltaf að bæta mig og svo að hafa gaman af.12 . Hver er besti tíminn þinn og í hvaða vegalengd? Besti tíminn minn í 10 km er frá því 2010 í Gamlárshlaupinu, 37:2013 . Af hverju tekur þú þátt í Reykjavíkurmaraþoni? Það er svo mikil stemming. Klárlega eitt af skemmtilegustu hlaupum árs-

ins, ég hlakka til að taka þátt í því í sumar.

100% HÁGÆÐA PRÓTEIN100% HÁGÆÐA PRÓTEIN

HLEÐSLUSKYR ER HOLL NÆRING. ÞAÐ HENTAR VEL Í BOOST-DRYKKI EÐA SEM MÁLTÍÐ OG ER RÍKT AF MYSUPRÓTEINUM. SMAKKAÐU ÞAÐ HREINT EÐA BRAGÐBÆTT.

NÝTT

Ríkt afmysupróteinum

Lífið er æfing - taktu á því

ÍSL

EN

SKA

SIA

.IS M

SA

603

69 0

7/12

36

37

káRi steinn kaRlsson

1 Hvers vegna byrjaðir þú að hlaupa? Ég byrjaði að æfa körfubolta og fótbolta sem krakki en minn helsti styrk-

leiki í þessum íþróttum voru hlaupin. Þau lágu einhvern veginn alltaf vel fyrir mér og ég var duglegur að vinna í hlaupaforminu. Ég fór reglulega út hlaupa og eins hljóp ég á æfingar og á milli æfinga. Foreldrar mínir voru í hlaupahóp á þessum tíma og tóku þátt í götuhlaupum og ég fór með í þessi hlaup. Það kom svo að því að ég náði eftirtektarverðum árangri og var plataður á frjálsíþróttaæfingu í framhaldi af því. Ég sló loksins þá orðinn 15 ára til og skellti mér á æfingu og hef ekki hætt að hlaupa síðan.

2 . Hvað hleypur þú marga kílómetra að meðaltali á viku? Það er mjög misjafnt en ég hleyp yfirleitt allavega 130km og fer mest upp

í 210km á viku.3 . Hvað gefa hlaupin þér? Hlaupin gefa mér mikla vellíðan. Það er frábær tilfinning að vera í góðu

formi, geta fengið útrás og hlaupið tímunum saman úti í náttúrunni. Eins er félagsskapurinn frábær og mikið um skemmtileg ferðalög og keppn-ishlaup sem skilja eftir góðar minningar. Annars gefa hlaupin mér svo ótrúlega margt að ég gæti haldið þessari upptalningu lengi áfram.

4 . Hvar hleypur þú helst? Ég bý við rætur Öskjuhlíðar þannig að ég hleyp mikið á Ægissíðunni og

út á nes, í gegnum Fossvogsdalinn og yfir í Elliðaárdalinn eða út á Kárs-nes og gegnum Kópavogsdalinn. Síðan er Heiðmörk í miklu uppáhaldi hjá mér og ég geri mér oft ferð þangað á að mínu mati eina bestu hlaupa-stíga í heimi.

5 . Hvort hentar þér betur að hlaupa einn eða í hóp? Ég hleyp mjög mikið einn og hef alltaf gert þannig að ég er orðinn vanur

því. Ég myndi því segja að það henti mér kannski aðeins betur en mér finnst samt alveg bráðnauðsynlegt að hlaupa af og til í góðra vina hópi.

6 . Af hverju telur þú þig hafa náð svo góðum árangri? Ég held að það sé fyrst og fremst viljinn til að ná langt og harka. Ég er

harður við sjálfan mig í bæði keppnum og æfingum og ég er tilbúinn til að leggja það á mig sem þarf til að ná langt.

7 . Besta minning tengd hlaupum? Að hlaupa í gegnum Brandenborgarhliðið í mínu fyrsta maraþoni síðast-

liðið haust í Berlín og átta mig á því að Íslandsmetið og Ólympíulágmark-ið væri í höfn verður seint toppað.

8 . Hvað setur þú þér löng langtímamarkmið? Ég er alltaf með fullt af markmiðum í gangi hvort sem þau tengjast hlaup-

unum eða ekki. Ég set mér markmið fram eftir öllum aldri, mörg ár fram í tímann. Markmiðin eru reyndar misstór og mismikilvæg en þau eru allavega til staðar.

9 . Hvað með ef markmiðið næst ekki? Þá er bara að halda baráttunni áfram, horfa fram á veginn og setja sér ný

og spennandi markmið. Einnig er mikilvægt að finna jákvæða punkta til að vera ánægður með þó svo að markmiðið hafi ekki hafist í þetta skiptið og læra af því sem fór úrskeiðis. Það kemur oft fyrir að markmið náist ekki enda væru markmiðin ekki nógu krefjandi og ekki jafn gaman að ná þeim ef hvert einasta markmið sem maður setur sér steinliggur.

10 . Hvað gerir þú til að vera tilbúinn í slaginn á startlínu? Í rauninni allt sem ég tel mig mögulega geta gert til að vera sem allra til-

búnastur. Það er alveg ótalmargt, allt frá góðum æfingum, svefni og mat-aræði að því að útvega rétta útbúnaðinn, framkvæma góða upphitun og vinna í hugarfari.

11 . Hvaða þýðingu hefur það fyrir þig að keppa á Ólympíuleikum? Þetta gefur mér mikið sjálfstraust og er viðurkenning fyrir allar þær æf-

ingar og stundir sem ég hef lagt í hlaupin. Þetta kennir mér það að ef vilj-inn og rétt hugarfar er til staðar og ef ég legg nógu hart að mér að þá get ég sigrast á öllum markmiðum mínum. Ólympíuleikarnir verða ef laust ógleymanleg lífsreynsla en eru aðeins brot af því sem ég stefni á mínu lífi og ég hlakka til að takast á við næstu markmið.

12 . Telur þú og þá hvernig hefur reynsla úr íþróttum nýst þér í vinnu og daglegu lífi?

Það er ekki spurning að reynsla úr íþróttum nýtist vel í nánast hverju sem maður tekur sér fyrir hendur. Keppnisskap, metnaður, öguð vinnubrögð, dugnaður, útsjónarsemi, þolinmæði, sjálfstraust og heilbrigði eru aðeins örlítið brot af þeim ótalmörgu þáttum sem góðir íþróttamenn verða að búa yfir sem nýtast vel við leik og störf. Ég gæti haldið þessari upptaln-ingu lengi áfram þannig að ég er ekki í nokkrum vafa að íþróttirnar hafa kennt mér ótrúlega margt.

13 . Hver er besti tíminn þinn og í hvaða vegalengd? Ég á best 29:28 í 10.000m hlaupi, 1:05:35 í hálfmaraþoni og 2:17:12 í mara-

þoni.14 . Hvernig finnst þér að keppa í hlaupi eins og Reykjavíkurmaraþoni Ís-

landsbanka þar sem þátttakendur eru á mismunandi stigum og með mismunandi markmið?

Mér finnst alveg frábært að taka þátt í því og finnst einstaklega gaman að sjá hversu vinsæl hlaupin eru að verða. Það er gaman að vera á meðal hlaupara sem allir keppast að sínu markmiði og það er alltaf gaman að sjá fólk sigrast á sínum markmiðum hver sem þau kunna vera.

Kári Steinn Karlsson setti nýtt íslandsmet í hálfmaraþoni 2011. Hann sló þá 25 ára gamalt met Sigurðar Péturs Sigmundssonar. Kári Steinn hljóp á tímanum 1:05:25 en fyrra metið var 1:07:09.

38

POWERADE® ION4 OPINBER ÍÞRÓTTADRYKKUR ÓLYMPÍULEIKANNA Í LONDON 2012

Pow

erad

e IO

N4 is

a re

gist

ered

trad

e mar

k of T

he C

oca-

Cola

Com

pany

.

VIÐHELDUR VÖKVAJAFNVÆGI ÍÞRÓTTAFÓLKS Á ÓL 2012

39

volunteeRs

sjálfboðaliðaR

The Reykjavik Marathon gives special thanks to the 450 volunteers donating their time and skills to help make the marathon run smoothly each year. In most cases, the volunteers are working for their respective clubs, which get paid for their contribution. We could not do it without them.

Um 450 sjálfboðaliðar koma að framkvæmd Reykjavíkurmaraþons. Margir hafa lagt fram vinnu sína ár eftir ár og búa yfir dýrmætri reynslu. Flestir vinna sjálfboðastarf fyrir sín íþróttafélög, en félögin fá greitt fyrir vinnu-framlagið. Reykjavíkurmaraþon fær seint fullþakkað öllu því góða fólki sem leggur hlaupinu lið ár hvert.

siGuRjón siGuRbjöRnssonultRa MaRaþonhlauPaRi

1 . Hvenær byrjaðir þú að hlaupa?Ég byrjaði að hlaupa árið 1998.

2 . Hvað hleypur þú marga kílómetra að meðaltali á viku?Að meðaltali hljóp ég rúma 90 km á viku á síðasta ári.

3 . Hvað gefa hlaupin þér?Gott form, góðan félagsskap og svo finnst mér mjög skemmtilegt að keppa í hlaupum.

4 .Hvers vegna hleypur þú ultra-hlaup?Vegna þess að ég uppgötvaði að það lá vel fyrir mér að hlaupa mjög langt án þess að þreytast. Einnig varð ég fyrir smá ögrun frá vini mínum sem er góður ultra-hlaupari hvort ég ætlaði ekki að fara að færa mig upp úr maraþoninu og fara að hlaupa alvöru vegalengdir.

5 . Hleypur þú einn eða með öðrum?Ég hleyp ca 70 prósent einn, en svo hleyp ég líka með félögum mínum í ÍR skokk.

6 . Hvenær dagsins hleypur þú?Ég er í vaktavinnu og er aðrahverja viku á morgunvakt og hleyp þá á kvöldin en hina á kvöldvakt og hleyp þá á morgnana. Um helgar á morgnana.

7 . Besta minning tengd hlaupum?Að hlaupa 100 km á 7.59.01 árið 2011, en ég var búinn að setja mér það markmið að hlaupa undir 8 klst. Líka var gaman að ná að virkja formið sem ég var kominn í 2005 og hlaupa maraþon í London 2006 á 2.49.06. Þar var ég búinn að setja mér markmið undir 2.50.

8 . Áttu þér draumahlaup?Nei í rauninni ekki, mitt draumahlaup tengist bara undirbúningi og að-stæðum.

9 . Hversu mikið skiptir góður búnaður við ultra-hlaup?Hann skiptir miklu. Góðir skór eru aðalatriðið, alls ekki of þröngir. Klæðnaður úr góðu efni, sem ekki nuddar, réttir sokkar og svo að sjálf-Klæðnaður úr góðu efni, sem ekki nuddar, réttir sokkar og svo að sjálf-Klæðnaður úr góðu efni, sem ekki nuddar, réttir sokkar og svo að sjálfsögðu aðgengi að réttu orkunni.

10 . Hefur þú lent í meiðslum og hvernig hafa þau haft áhrif á þig?Já, en ég læt þau ekki hafa áhif á mig andlega, ég hvíli og reyni svo að koma sterkari til baka. Oftast hefur það tekist.

11 Hver eru helstu afrek þín?Íslandsmet í 100 km hlaupi á 7.59.01 árið 2011 sem jafnframt er besti heimsárangur ársins í aldursf lokki 55-59 ára, sá sem er annar er á tím-anum 8.31.46. Ég hljóp 100 km á heimsmeistaramótinu í Seregnó á Ítalíu 2012 á tímanum 8.07.43 sem er besti heimstíminn í 55-59 ára f lokki í ár, annar besti tíminn er 8.25.43. Maraþon: 2.49.06 London 2006. Íslands-met í 50-54 ára. 2.54.21 Vormaraþon 2011 Íslandsmet í 55-59 ára. Hálft maraþon: 1.19.57 Reykjavík 2005 Íslandsmet í 50-54 ára.. 1.21.51 Haust-maraþon 2010 Íslandsmet í 55-59 ára. Nokkur önnur Íslandsmet í ald-ursf lokkum frá 1500 upp í 10 km hlaup. Norðurlandameistari í 1500 m hlaupi í f lokki 45-49 ára í Eskilstuna í Svíþjóð árið 2001 og annar í 800m á sama móti.

POWERADE® ION4 OPINBER ÍÞRÓTTADRYKKUR ÓLYMPÍULEIKANNA Í LONDON 2012

Pow

erad

e IO

N4 is

a re

gist

ered

trad

e mar

k of T

he C

oca-

Cola

Com

pany

.

VIÐHELDUR VÖKVAJAFNVÆGI ÍÞRÓTTAFÓLKS Á ÓL 2012

40

HV

ÍTA

HÚ

SIÐ

/SÍA

- M

YN

DSK

REY

TIN

G: Ó

MA

R SV

AV

ARS

SON

www.valitor.is

VALITOR er einn aðalstyrktaraðili Laugavegshlaupsins.

Samanförum við nýjar leiðir

41

the lauGaveGuR ultRa MaRathonlauGaveGshlauPið 2012

On the morning of July 14th 2012 301 runners set off from Landmanna-laugar to run the Laugavegur Ultra Marathon. This was the 16th Laugavegur Ultra Marathon which has been held annually since 1997. In all, 289 runners that finished the race in Þórsmörk, 55 km from where it started. The twelve runners who did not make it to the finish line were either not prepared to go further or did not make it to the check points within the set time frame.It did not turn out to be as sunny as had been forecasted and despite the staff maybe disliking that a bit the runners were pleased with it. In these ideal weather conditions new records were set both in the women s and in the men’s section. However running the Laugavegur Ultra Marathon is a huge achievement and everybody who finishes is a winner. The winner of the Laugavegur Ultra Marathon 2012 was Björn Margeirs-son. His time was 4:19:55 while the former record was 4:20:32 set by Þorber-gur Ingi Jónsson in 2009. This was Björn’s first Laugavegur Ultra Marathon. Friðleifur K Friðleifsson came second with a time of 4:24:03 which is the third best time ever in the Laugavegur Ultra Marathon. Friðleifur partici-pated in the 2010 run and then his time was 5:07:07. Helgi Júlíusson came third and his time, 4:39:25, is the fifth best time in the history of the race. In 2010 Helgi also was amongst participants in the race and his time then 4:49:43, is the ninth best time ever in the Laugavegur Ultra Marathon.Angela Mudge from Scotland was the winner in the women’s section and her time was 5:00:55. This was the first time Angela participated in the race. The former record in the women’s section was 5:21:12 which was the time Helen Ólafsdóttir ran on in the 2010 run. Valgerður Dýrleif Heimisdóttir was the second woman to cross the finish line in 5:36:28. That is the seventh best time in the history of the Laugavegur Ultra Marathon. Valgerður had once before participated in the race, then her time was 6:39:29. It was the Finnish woman Susanna Raitamäki, in her first Laugavegur Ultra Marathon, who came third in the women’s section in 5:42:22. That is the tenth best time a woman has run on in the Laugavegur Ultra Marathon. Close to one hundred people worked on making possible the Laugavegur Ultra Marathon 2012. There were volunteers from the rescue team Björgu-narsveitin Árborg and members of the running club Frískir Flóamenn from Selfoss monitored the course. These good people brought food and drink to the runners, assisted them when crossing streams and provided transporta-tion for those who could not finish the race. When crossing the finish line all runners entered a tent were there was food and drink for them and a doctor and nurses gave nursing care to those who needed it. The organization of the Laugavegur Ultra Marathon 2012 went smoothly, thanks to all the people who were to work hard to ensure its success.

Alls var það 301 hlaupari sem lagði af stað úr Landmannalaugum að morgni 14. júlí 2012. Ferðinni var heitið Laugaveginn í 16. Laugavegshlaupinu, sem haldið hefur verið árlega síðan 1997. Í mark í Þórsmörk, 55 km frá upphafs-reit, skiluðu sér 289 hlauparar. Þeir tólf sem skiluðu sér ekki í mark treystu sér ekki lengra eða komu ekki á skráningarstaði í Álftavatni eða Emstrum innan tímamarka.Ekki varð eins sólríkt og heitt eins og spáð hafði verið og þrátt fyrir að starfs-fólk hlaupsins hefði ekki slegið hendinni á móti meiri hlýindum þá voru hlauparar fegnir. Við þessar kjöraðstæður voru slegin brautarmet bæði í kvenna- og karlaf lokki auk þess sem fjöldi hlaupara hljóp á glæsilegum tíma. Það skal þó haft í huga að Laugavegshlaup er mikið afrek og því allir sigurvegarar sem því ljúka.Það var Björn Margeirsson sem kom fyrstur þátttakenda í mark á tímanum 4:19:55 og bætti hann þar með met Þorbergs Inga Jónssonar 4:20:32 frá árinu 2009. Var þetta fyrsta Laugavegshlaup Björns. Annar í mark var Friðleifur K Friðleifsson á tímanum 4:24:03 sem er þriðji besti tími karla í Laugavegshlaupi frá upphafi. Friðleifur tók einnig þátt í Laugavegshlaupi árið 2010 og var þá á tímanum 5:07:07. Helgi Júlíusson var þriðji hlaupari í mark á tímanum 4:39:25 sem er fimmti besti tími í Laugavegshlaupi frá upphafi. Þetta var annað Lauga-vegshlaup Helga en hann átti áður bestan tíma í Laugavegshlaupi 4:49:43 árið 2010 sem er níundi besti tími karla í Laugavegshlaupi frá upphafi.Angela Mudge frá Skotlandi kom fyrst kvenna í mark á tímanum 5:00:55 í sínu fyrsta Laugavegshlaupi. Þar með bætti hún met Helenar Ólafsdóttur5:21:12 síðan árið 2010. Önnur kvenna kom í mark Valgerður Dýrleif Heimisdóttir á tímanum 5:36:28. Þetta er sjöundi besti tími kvenna í Laugavegshlaupi frá upphafi. Valgerður átti eitt Laugavegshlaup að baki árið 1999 þar sem hún hljóp á tímanum 6:39:29. Það var síðan hin finnska Susanna Raitamäki sem var þriðja konan í mark á tímanum 5:42:22 í sínu fyrsta Laugavegshlaupi. Þetta er tíundi besti tími kvenna í Laugavegs-hlaupi frá upphafi. Að framkvæmd hlaupsins koma tæplega 100 manns. Það er hjálparsveitar-fólk frá Björgunarsveitinni Árborg og hlaupahópurinn Frískir Flóamenn frá Selfossi sem standa vaktina á hlaupaleiðinni. Ýmist er þetta fólk að færa hlaupurum mat og drykk, aðstoða þá yfir straumharðar ár eða f lytja til byggða þá hlaupara sem ekki geta lokið hlaupi. Læknir og hjúkrunarfólk er til taks í Þórsmörk og í tjaldið til þeirra fara allir hlauparar sem í mark koma. Þar eru veitingar í boði og aðhlynning fyrir þá sem þess þurfa. Framkvæmd Laugavegshlaupsins 2012 gekk mjög vel enda starfsfólk vant og tilbúið til að leggja hart að sér til að allt gengi sem best.

PiCtuRes of PaRtiCiPants

42

ljósMyndiR af þátttakenduM

Nýr samstarfsaðili Reykjavíkurmaraþons Íslandsbanka er alþjóðlega fyrir-tækið Marathon-Photos.com sem tekur myndir af þátttakendum ýmissa viðburða, meðal annars hlaupaviðburða. Marathon-Photos.com er opinber ljósmyndari Reykjavíkurmaraþons Íslandsbanka 2012. Við hvetjum alla þátttakendur til að fara inn á www.marathon-photos.com og heimsækja þar heimsvæði Reykjavíkurmaraþons Íslandsbanka.Þar geta þátttakendur skoðað og pantað myndir og myndbönd af sér úr Reykjavíkurmaraþoni Íslandsbanka með því að slá inn hlaupanúmer sitt eða eftirnafn. Þeir þátttakendur sem skrá netfangið sitt inn á www.marathon-photos.com fyrir hlaupið fá senda beina slóð á myndefni af sér um leið og það er komið inn. Marathon-Photos.com bjóða upp á spennandi möguleika á stafrænum mynd-um og útprentun, þar á meðal myndir með hlaupatíma og sérstakt staðfest-ingarskjal með tíma, nafni og mynd. Stafrænum myndum og myndböndum er hægt að hlaða niður daginn eftir að greiðsla berst. Myndböndin eru í boði í ýmsum stærðum til niðurhals. Þá býður Marathon-Photos.com upp á svokallað MyPace hreyfimyndaforrit sem inniheldur myndir, myndbönd og aðrar upplýsingar um hvern þátttak-enda og birtir þær á korti af brautinni. Þátttakendur geta borið saman sinn hraða við hraða f ljótasta og hægasta þátttakandans og einnig við fjölskyldu og vini. Einnig geta þátttakendur skoðað veðrið á hlaupdegi, meðalhraða sinn og fengið yfirsýn af hlaupinu út frá sínum úrslitum.

Á meðfylgjandi mynd gefur að líta dæmi um virkni forritsins, þá virkni sem verður í boði fyrir þátttakendur í Reykjavíkurmaraþoni Íslandsbanka 2012. Á myndinni er þátttakandi í Rotterdam maraþoninu að skoða hlaup sitt á korti. Hægt er að nálgast nánari upplýsingar um Marathon-Photos.com á heimasíðu Reykjavíkurmaraþons Íslandsbanka www.marathon.is/reykja-vikurmarathon. Til að ná megi sem bestum myndum eru hlauparar beðnir um að hafa keppnisnúmer vel sýnilegt og auðvitað að brosa!

skoðaðu þetta á netinu!

Marathon-Photos.com is a new affiliate of the Islandsbanki Reykjavik Mara-thon. It is an international company that photographs participants in running events and other sorts of events. Marathon-Photos.com is the official race photo-grapher this year. We encourage all participants to visit the site www.marathon-photos.com and find there the Islandsbanki Reykjavik Marathon. There participants can view and order photos or videos of themselves from the Islandsbanki Reykjavik Marathon simply by typing in their race number or surname. If participants subscribe their email address in advance, they will have a direct link sent to their images once they are online.Marathon-Photos.com offer an exciting range of print and digital photo op-tions including Race Time photos and Photo Certificates. Digital products can be downloaded the day after payment. Video is available in a range of download sizes.Marathon-Photos.com also has to offer the race animation product MyPace that includes personal photos, videos and other information in a map of the course. Participants compare their speed against the fastest and slow-est competitors and also their friends and family. Participants can check out their average speed, the weather on the day and get a “bird’s eye” view of the race, plus their own results.

The following picture illustrates an example of the functionality of the prod-uct, a functionality that will be available for the participants in the Island-sbanki Reykjavik Marathon 2012. The picture shows a participant in the Rotterdam Marathon viewing his run on a map. More information on Mara-thon-Photos.com can be found on the homepage of the Islandsbanki Reykja-vik Marathon, www.marathon.is/reykjavik-marathon.For the best photos, runners are asked to have their race number clearly visible and to smile!

CheCk this online!

Fæst í apótekumKynntu þér málið á regenovex.is

Mjúkur plástur fyrir liðiperlur til daglegrar uppbyggingar Bólgueyðandi Gel

Færðu

verKi þeGar þú hleypur?

„Ég hef prufað ýmis náttúrulyf til að minnka verki eftirlangar keppnir og æfingar en ekki fundið neitt sem skiptisköpum fyrir mig. Eftir að ég byrjaði að nota Regenovex finn ég stóran mun á líkamanum og líður mér miklu betur í hnjám og ökklum eftir erfiðar æfingar. Ég tek Regenovex töflur á morgnana og ber gel á hnjáliði þegar ég er að æfa mikið og ég fullyrði að munurinn er ótrúlegur“ (Steinn Jóhannsson)

www.itr.is ı sími 411 5000

Afgreiðslutími lauganna

11 5000

Heilsulindir í Reykjavík

LAUGARDALSLAUG

Mánud. - föstud. 6:30 – 22:00

Helgar 8:00 – 22:00

SUNDHÖLLIN

Mánud. - fimmtud. 6:30 – 22:00

Föstudaga 6:30 – 20:00

Laugardaga 8:00 – 16:00

Sunnudaga 10:00 – 18:00

VESTURBÆJARLAUG

Mánud. - fimmtud. 6:30 – 22:00

Föstudaga 6:30 – 20:00

Helgar 9:00 – 18:00

KLÉBERGSLAUG

Virka daga 9:00 – 20:00

Helgar 11:00 – 15:00

ÁRBÆJARLAUG

Mánud. – fimmtud. 6:30 – 22:00

Föstudaga 6:30 – 20:00

Helgar 9:00 – 18:00

BREIÐHOLTSLAUG

Mánud. – fimmtud. 6:30 – 22:00

Föstudaga 6:30 – 20:00

Helgar 9:00 – 18:00

GRAFARVOGSLAUG

Mánud. - fimmtud. 6:30 – 22:00

Föstudaga 6:30 – 20:00

Helgar 9:00 – 18:00

Himnesk heilsubót

Fyrir líkama og sál

Í þínuhverfi

Í sumar er opið virka daga frá kl. 9 -18 • Stórhöfða 25 • Sími 569 3100 • eirberg.is

Viðurkenndar Viðurkenndar stuðningshlífarstuðningshlífar

• Virkur stuðningurVirkur stuðningur• Vandaður vefnaðurVandaður vefnaður• Góð öndunGóð öndun• Einstök hönnunEinstök hönnun• Fjölbreytt úrvalFjölbreytt úrval

Fagleg ráðgjöf sjúkraþjálfara. Fagleg ráðgjöf sjúkraþjálfara. Tímapantanir.Tímapantanir.

HLAUPTU LENGRAHLAUPTU LENGRA

Hnéhlífar

• Veita góðan þrýsting við ökkla og kálfa Veita góðan þrýsting við ökkla og kálfa• Minnka þreytuverki í kálfumMinnka þreytuverki í kálfum• Auka blóðflæði og súrefnisupptökuAuka blóðflæði og súrefnisupptöku• Minnka hættu á blöðrum og núningiMinnka hættu á blöðrum og núningi

HlaupasokkarHlaupasokkar

Ökklahlífar

EN

NE

MM

/ S

ÍA /

NM

52

73

0

Við bjóðumgóða þjónustu

Íslandsbanki, stoltur stuðningsaðili í 15 ár

Hlaupastyrkur.isÁ hlaupastyrkur.is getur þú safnað áheitum frá vinum og vandamönnum til stuðnings góðgerðafélagi að eigin vali. Láttu gott af þér leiða á hlaupum.

Hlaupum til góðs