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A PLATEIA - SANT’ANA DO LIVRAMENTO, 21 E 22 DE MAIO DE 2016

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ariedadesV 2SANT’ANA DO LIVRAMENTO, 21 E 22 DE MAIO DE 2016A PLATEIA

DIAGRAMAÇÃO | Jonathan Almeida

REVISÃO | Greici Bender

PROJETO GRÁFICO | Jonathan A.

FOTOS | Marcelo Pinto, Marcos Ozanan e Vanessa dos Anjos

EXPEDIENTEEDIÇÃO | Vanessa dos Anjos

EDITORIAL

NOSSA CAPA

Todo mundo já sabe o quanto é importante para a saúde a prática de exercícios físicos, porém não são todas as pessoas que apreciam a prática de caminhada ou corrida e as atividades realizadas em academia. Atualmente, uma das alternativas para essas pessoas é o Pilates. Esse método de condicionamento físico e mental foi criado pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967) e, não é à toa que vem conquistando diariamente mais e mais adeptas. A técnica traz diversos benefícios, como fortalecimento, alongamento, consciência corporal e melhora da postura, diminuição do stress, melhora da respiração, além de uma barriga chapada. Assim, o Pilates mistura um treino de força e flexibilidade que ajuda a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem exageros. Os exercícios focam na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática. Todo o método está baseado em seis princípios que pretendem devolver ao homem uma movimentação mais espontânea e consciente: o centro de força (core), a concentração, o controle, a fluidez de movimento, a precisão e a respiração.

Modelos: Mariana Garagorry, Priscila Mack e Flavia Monteiro.Local: Studio de Pilates Mariana GaragorryFoto: Mariana Matos

Pilates

ariedadesV3 SANT’ANA DO LIVRAMENTO, 21 E 22 DE MAIO DE 2016A PLATEIA

O método Pilates é atualmente muito conhecido por todo o mundo. O método foi criado por Joseph Pilates com o intuito de ter grandes resultados com relação à postura corporal, utilizando de forma uniforme a musculatura do corpo todo com o mínimo de energia e o máximo de satisfação. A definição de Pilates para um bom condicionamento físico é a obtenção e manutenção do desenvolvimento unifor-me do corpo, saúde mental e ser capaz de realizar com facilidade suas atividades de vida diária. Todos os exercícios para Joseph Pilates eram baseados em for-talecimento muscular com alongamento, por isso ela já dizia: se um indivíduo tem 20 anos e está encurtado, é um velho. Porém, se tem 60 anos com flexibilidade e força é um jovem. Isso é animador, pois independente da idade é possível melho-rar a postura e ter uma vida mais saudável e livre de dores.E depois de um longo dia, não tem nada melhor do que aliviar as tensões do corpo nas aulas de pilates. Sendo uma ativida-de que trabalha o corpo como um todo de forma integrada, o pilates melhora a circulação, ajuda a eliminar as toxinas do corpo, levando ao alívio das condições provocadas pelo estresse através do relaxamento muscular. Quando realizado regularmente pode ajudar no controle do estresse e na origem desses desconfor-tos, permitindo fazer os movimentos do dia a dia com facilidade e harmonia.Assim, com a prática do pilates você irá desenvolver um corpo saudável e flexí-vel, corrigindo a postura e adquirindo

Conquiste seus objetivos fazendo pilateselegância. E tudo isso dentro das suas capacidades e limitações. E no Studio de Pilates Mariana Garagorry você encontrará uma equipe de profissionais especia-lizados onde todas as professoras são fisioterapeutas. Cada praticante tem suas necessidades especiais e particulares que são analisadas pela professora, que vai personalizar os exercícios de acordo com as determina-ções. E para quem precisa de reabilitação de lesões o Studio planeja e desenvolve aulas direcionadas para um bom desenvolvimento do aluno, preocupando-se assim, não só com a reabilitação de lesões mas também como a prevenção de futuras.

Venha conhecer o Studio de Pilates Mariana Garagorry e fique por dentro

de valores e horários disponíveis. Endereço: Rivadávia Corrêa, n° 1218.

Telefone: 32441753Facebook: Studio Pilates Mariana Garagorry

Horário de Atendimento: Segunda a Sexta das 7h às 20h. Sába-do das 8h às 12h


Uma das coisas mais fofas, lindas e econômicas que está sendo usada na decoração atualmente são os caixotes de madeira – aqueles de frutas e verduras, encontrados na feira, sabe? Ai vão algumas ideias para usá-los pra enfeitar e organizar sua casa!O jeito mais comum de se usar caixotes de madeira na de-coração é como estante: Você pode pintar de branco, forrar com tecido, envernizar ou deixar do jeito que ele é mesmo.Dá pra colocá-los separados na parede, como nichos, ou um em cima do outro, apoiados no chão.

Mesinhas de centro também ficam lindas…

E também dá pra pôr rodinhas e transportá-los pra qual-quer lugar!Fazer uma estante estilizada no quarto fica super moderno:Outra ideia bem legal é organizar materiais e brinquedos do seu filho nos caixotes, ou usá-los como criado mudo: Na cozinha, dá pra guardar pratos, copos, louças e mais o que você quiser! Ou ainda usar como despensa. No banheiro podem ser usados pra guardas toalhas e cosméticos. E ainda no jardim guardar os utensílios de jardinagem. Enfim, dá pra criar muitas idéias em vários ambientes da sua casa. E ficam lindas!

Ideias Criativas Usando Caixotes Na Decoração

O problema, caracterizado pela diminuição da perda óssea, é silencioso. O ritmo de trabalho acelerado dos dias atuais, sedentarismo, ingestão de corticóides e ciclos menstruais interrompidos que altera os níveis hormonais, acabam contribuindo para o aparecimento precoce dessa patologia. Mas se você pensa que a Osteoporose é uma doença somente da terceira idade está totalmente enganado. Atualmente, é cada vez mais frequente o início da doença em adultos a partir dos 35 anos. A prática de exercícios físicos tem por objetivo deixar os ossos mais fortes, ajudando a melhorar o desempe-nho e funcionamento de todo o corpo. O Pilates é uma técnica que oferece exercícios variados e que respeita as particularidades: necessidades e limites de cada aluno. Não há desgaste físico nem estímulo à fadiga. Durante os exercícios, os ossos são submetidos à carga mecânica, favorecendo o aumento da massa óssea. Dentro de certos limites, o osso tem a capacidade de

alterar sua resistência, em resposta a variações das tensões mecânicas.Quando submetido a essas tensões, o tecido ósseo se adapta, tornando-se mais forte, pelo aumento da deposi-ção de sais minerais e da produção de fibras colágenas. Outro efeito dessas tensões é aumentar a produção de calcitonina, hormônio que inibe a ressorção óssea. O Pilates também ajuda a trabalhar o equilíbrio, a força muscular, a concentração e a coordenação, essenciais para evitar a ocorrência de quedas e consequente risco de fraturas, além de promover uma melhora do alinhamento postural, evitando padrões de movimentos incorretos e prevenindo a incidência de lesões.O melhor tratamento sempre é a prevenção, uma dieta rica em cálcio, prática regular de exercícios no mínimo três vezes por semana, acompanhamento médico e fa-zer anualmente a densitometria óssea que é o principal exame para rastreamento e diagnóstico da doença.Fonte: http://revistapilates.com.br

Como ganhar massa óssea através do pilates


Por acreditar que a saúde precisa ser levada a sério e deve ter prioridade em sua vida, que a Expressão Cia

de Dança promove a saúde através de suas aulas de Pilates e diversas modalidades de danças. Assim, os exercícios das aulas de Pi lates de so lo, são p lanejados e estudados para valorizar cada mo-vimento, proporcionando a todos que frequentam essa modal idade uma maior flexibilidade, resistência e força, melhoramento da postura e respiração. As aulas tem duração de uma hora e são formadas de pequenos grupos, garantindo a qualidade dos movi-mentos e o bom resultado dos alunos. Sendo dirigidas a pessoas detodas as idades, levando em conta os limites de cada praticante, sendo indicados para sedentários, gestan-tes, obesos, atletas, bailarinos, por-tadores de deficiência ou limitações físicas, entre outros.

• Alivia problemas relacionados ao stress, diminuindo tensão e fadiga;• Aumenta a concentração, flexi-bilidade e mobilidade das articu-lações;• Aumenta a resistência física e mental;• Auxilia no desenvolvimento car-dio-respiratório;• Contribui para a queima de ca-loria;• Estimula o sistema circulatório e a oxigenação do sangue;• Melhora a postura eliminando maus hábitos, levando ao correto alinhamento corporal;• Melhora da coordenação motora;• Melhora o funcionamento dos órgãos internos;• Trabalha a respiração.

Não adoramos dançar, dançamos para adorar

Conheça a Expressão Cia de Dança e faça mais

pela sua saúde!

Benefícios do Pilates:

Endereço: Rivadávia Correa, n° 784.Telefone: (55) 99497077


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Endereço: Agraciada, n° 397Site: http://www.baraofreeshop.com.br/

Facebook: Barão Free ShopEmail: barã[email protected]

Horário de Atendimento: Segunda a Sábado das 8h30min às 19h. Domingo das 9h30min

às 12h30min.

Todo e qualquer tipo de exercício físico exige o uso de roupas que garantam o conforto e que permitam a livre movimentação do corpo. Por isso, a escolha da roupa certa durante qualquer atividade física, pode fazer toda a diferença no desempenho.E você já conhece o espaço de vestuário do Barão Free Shop?São diversos produtos da linha de vestuário esportivo que proporcionaram a você con-forto e flexibilidade nos movimentos, através de marcas consagradas no mercado como:• Reebok (modelos de tênis com cotação R$ 1,99);• Mizuno Prophecy 3 (por 89 dólares)• Asics (modelos com cotação R$ 1,99), bonés (2 por 1) E muito mais para você ter uma maior quali-dade em todos os seus movimentos. Um free shop dedicado a servir seus clientes sempre com o melhor, formado por uma equipe atenciosa e um atendimento exemplar, onde procura atender e satisfazer as necessida-des de seus clientes, tendo como principal característica a inovação e a transparência. Dessa forma, pensando em minimizar sempre a valorização do Dólar, a Barão Free Shop oferece ótimos produtos a preços acessíveis, tentando fazer com que

• Toro d’oro Varietal – pague 5 e leve 6 (marca exclusiva)• Gato Negro – pague 3 e leve 4• Casillero del Diablo – pague 3 e leve 4 (valor na promoção $ 6,90)• Santa Helena Varietal – pague 5 e leve 6• Santa Helena Solar – pague 5 e leve 6• Espaço 2 por 1 com grandes promoções de vinhos chilenos e europes

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os turistas e santanenses não sintam tanto o elevado valor da moeda. Assim, com a chegada das baixas temperaturas os vinhos estão com ótimas promoções, para você amenizar o frio apreciando um bom vinho.


A lista é longa: consciência corporal, ajuste da postura, melhora da respiração, tonificação dos músculos, mais equilíbrio e coordenação. E esses são só alguns dos benefícios que o pilates traz para seu corpo. Que o exercício é ótimo você já sabe, mas e o método ideal? Existem duas classificações básicas para o pi-lates: a modalidade no solo, também chamada de Mat Pilates, e o pilates feito com a ajuda de aparelhos. O melhor é escolher de acordo com os seus principais objetivos.A ACM Fronteira oferece a modalidade de Pilates de Solo o método chamado Mat Pilates onde os movimentos são feitos apenas no chão, valendo-se do peso do próprio corpo e da força da gravidade.No Mat Pilates não se usa o aparelho, mas pode ser realizado com a ajuda de acessórios, como bolas, faixas e pesos. Com a técnica, os músculos são trabalhados duplamente, sendo tonificados e alongados ao mesmo tempo.A primeira vantagem obtida com as sessões e a mais importante delas é o encontro do aluno com o seu próprio “eixo”, ou seja, com seu centro de equilíbrio. “No dia a dia, as pessoas saem muito desse centro, descompensando o corpo. A pessoa começa a se ‘entortar’ e fica pendente para um lado, o que acaba so-brecarregando mais os músculos de um lado

Mat Pilates – Pilates De Solodo corpo, e a coluna, por si só, entorta”, Daí surgem às pequenas dores, como na lombar, no pé e no joelho. Com a estabilização do cor-po do praticante já nas primeiras semanas do treinamento, aparecem os benefícios, que são, além do alívio das dores, melhora no sono, no nível de estresse, na condição respiratória, bem como avanço no aspecto neurológico, quais sejam concentração e equilíbrio.De outro lado, em longo prazo (em média, a partir de dois meses da prática do Mat Pilates), se obtém ainda conquistas estéticas, como definição de silhueta e abdômen, e melhora de celulite. “Ao trabalhar conjunta-mente alongamento e tônus, os músculos ficam definidos e equilibrados, sem aumento de volume”.Uma aula completa de Mat Pilates trabalha todos os grupamentos musculares do corpo, dando muita ênfase no trabalho abdominal de força e estabilidade. As aulas, que duram cer-ca de uma hora, exigem muita concentração. “O aluno adquire um contato maior com ele mesmo, permitindo assim um auto-conheci-mento e ganho na qualidade de vida”, conta.Qualquer pessoa pode praticar Mat Pilates. A aula é direcionada individualmente para o aluno, esteja ele com excesso de peso, ou seja, hipertenso, gestante ou idoso. Nas sessões são realizados movimentos preparatórios para a evolução dos exercícios.

• As aulas são revigorantes;• Não há desgaste físico;• É relaxante;• São feitos muitos exercícios, mas com movimentos suaves;• Os resultados são duradouros;• Provoca melhora na postura;• Proporciona rigidez e alongamento dos músculos;• Fortalece os músculos fracos;• Aumenta o movimento das articula-ções;• Melhora a coordenação motora;

• Alivia dores crônicas;• Aumenta a flexibilidade;• Eleva a força muscular;• Aumenta a resistência física;• Elimina toxinas;• Alivia tensões;• Facilita a drenagem linfática;• Os resultados costumam aparecer rapidamente;• Aumenta a concentração;• Fortalece os órgãos internos;• Não precisa ser atleta para aderir. Sedentários também podem praticar.

Veja algumas razões para você praticar Mat Pilates


Pilates na terceira idade: exercício fortalece a musculaturaEnvelhecer implica na perda da massa muscular e óssea, redução na flexibilidade e na força. A falta de equilíbrio e da coordenação pode ori-ginar quedas, e mesmo tendo o devido cuidado com a alimentação, a gordura corporal tende só a acrescer com o tempo. Envelhecer é um processo que pode não ser fácil, mas é natural e deve ser bem aceito. O corpo se modifica e a manutenção da autonomia e da independência torna-se fundamental. Com algumas medidas preventivas é possível envelhecer de forma saudável e feliz.À medida que a idade avança, são esperadas alterações no tempo de reação e na capacidade de resposta. Esse tipo de alte-ração é mais visível na população idosa quando o cérebro tem de planejar o movimento em função da informação sensorial que recebe. A diminuição da força muscular que acompanha o envelhecimento é habitual especialmente nos membros inferiores, e está provado que entre 30 e 50 anos, há uma diminuição de 30% da massa muscular. A partir dos 80 anos, a diminuição é ainda maior e o efeito do sedenta-rismo agrava-se principalmente na musculatura

postural. Por isso, é nessas idades que o Pilates assume também um papel importantíssimo de prevenção e de melhoria da força e resistência muscular. Ainda que os exercícios do método sejam bastante exigentes do ponto de vista físico, quando aplicados em idosos, passam a denominar-se como método de Pilates adap-tado, em que cada movimento respeita as necessidades e limitações da população sênior. E, muitas vezes, os exercícios devem ser fracio-nados e simplificados para uma execução de sucesso. Assim, os aspectos primordiais a serem trabalhados nos idosos são o equilíbrio, controle da perda de massa muscular e de massa óssea. Sendo uma atividade sem qualquer tipo de impacto para as articulações, mesmo os idosos com patologias ósseas, podem se beneficiar do Pilates. Temos como exemplo os casos de artrite reumatoide, osteopénia, artroplasia, osteoporo-se, discopatias, entre outros. Nas idosas, sabe-se que o Pilates também contribui de forma muito positiva para o fortalecimento da musculatura do períneo e assoalho pélvico, que previne e alivia quadros de incontinência urinária.

A atividade física ajuda na prevenção de quedas e no ganho de equilíbrio

Fonte: http://www.canalpilates.com.br

- Melhora a mobilidade- Alívio da dor- Melhora e mantém a flexibilidade- Aumenta a autoconfiança e autoestima- Maior percepção dos movimentos- Alívio do estresse- Facilita a execução de tarefas diárias- Combate à incontinência urinária- Melhora a consciência corporal- Melhora o equilíbrio- Melhora a circulação- Corrige desequilíbrios musculares

- Estabiliza as articulações- Melhora e correção da postura e rees-truturação do corpo- Melhora a respiração- Prevenção de lesões- Melhora a concentração- Melhora a capacidade respiratória- Alívio da fadiga e cansaço- Integração corpo e mente- Prevenção primária, secundária e terciá-ria da saúde (pré-doença, doença latente e doença sintomática).

Benefícios


Por que o pilates é tão bom para as gestantes?Muitas mulheres acreditam que o Pilates seja um dos melhores exercícios para se fazer durante e depois da gravidez. E elas estão corretas.Uma das principais razões que torna o Pilates tão bom para as gestantes é porque ele é uma atividade física de baixo impacto e ótimo para auxiliar no fortalecimento dos músculos centrais do corpo. Se o abdômen, as costas e o assoalho pélvico estão tonificados, eles suportarão com mais conforto e resistência o período de gestação e a hora do parto.A capacidade de adaptação dos exercícios também é um fator importante que torna o Pilates a atividade física predileta das grá-vidas. A maioria deles pode ser modificada de acordo com cada fase da gravidez para permitir exercícios mais suaves ou focados em determinada área do corpo.Além disso, o Pilates também é famoso por ajudar as novas mamães a recuperar a forma física que tinham antes da gravidez. É sempre importante relembrar que, antes de iniciar qualquer atividade física, a mãe procure por orientação médica. Se ela nunca fez Pilates antes, é interessante que procure por uma turma de Pilates no Pré-Natal, ou então um instrutor que possa lhe dar total atenção durante a prática dos exercícios.Pilates não aumenta a pressão sobre as articulações ou sobre as costas. Na verdade, as costas serão fortificadas, assim como o estômago e os músculos ao redor da região pélvica – o que permite uma mais fácil ges-tação, ao parto e recuperação.

• Pilates no primeiro trimestre de gravidez: Nos primeiros três meses de gestação, as mudanças nos hormônios podem fazer com que a mulher se sinta exausta e com náuseas. Contudo, exercícios leves podem ser feitos e, muitas vezes, podem realmente energizar o corpo e fazer com ela se sinta melhor física e mentalmente.• Pilates no segundo trimestre de gravidez: O se-gundo trimestre é, para a maioria das mulheres, a parte mais fácil da gravidez. Embora o corpo esteja mudando e se expandindo, os níveis de energia são geralmente elevados, e é aí que os

exercícios devem ser maximizados, para propor-cionar todas as vantagens do treinamento para os meses seguintes.• Pilates no terceiro trimestre de gravidez: No terceiro trimestre, as mulheres tendem a se sentir pesadas e com a constante sensação de desconforto. Os hormônios começam a se projetar para afrouxar as articulações do qua-dril podendo causar dores nas costas. O peso adicional do bebê pode modificar a noção de equilíbrio, as pernas podem ficar inchadas e varizes podem se desenvolver. O Pilates ajuda

a todas estas condições associadas à gravidez, reforçando os músculos centrais que, por sua vez, levam à melhora da postura e da circulação.• Trabalho de Parto: A melhora no tônus muscu-lar e na circulação, obtida através da prática do Pilates também será de valor durante o trabalho de parto. Uma circulação melhorada permite uma maior oferta de oxigênio para o útero e torna o parto menos sofrido para o bebê. E, claro, as técnicas de respiração utilizadas no Pilates podem ajudar com o controle da respiração durante o parto.

Confira como os exercícios de Pilates podem ajudar em cada fase da gestação:

Fonte: http://www.pila-tes.co.uk/


Pilates pode ajudar pessoas com hipertensãoA Hipertensão Arterial Sistêmica (HAS) é uma doença de alta prevalência no Brasil, acometendo 30% da população nos últimos 20 anos. A HAS é conside-rada um dos mais importantes proble-mas de saúde pública, além dos altos índices de internação, gerando elevados custos médicos e socioeconômicos, sendo responsável por cerca de 40% dos casos de aposentadoria precoce e absenteísmo. No Brasil, as doenças car-diovasculares ocupam 70% dos casos de mortalidade. Um dos fatores de risco para a HAS é o sedentarismo, estando bem estabelecida a ocorrência de uma maior taxa de eventos cardiovasculares e mortalidade nos indivíduos com baixo nível de condicionamento físico.Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), adultos entre 18 a 64 anos, devem praticar pelo menos 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade intensa por semana para a redução de doenças cardiovasculares, diabetes, câncer e depressão. No entanto, estima-se que 31% da população mundial acima dos 15 anos tem baixo nível de atividade física, o que pode desencadear as doenças crônicas como a hipertensão. A modificação deste fator de risco

através da prática de exercícios físicos é uma medida efetiva, de baixo custo e não farmacológica. O método Pilates é um exer-cício resistido de baixa intensidade e indi-cado para os hipertensos em complemento ao treinamento aeróbio. Os exercícios do

método são seguros e adaptados individu-almente. Estudos comprovam que método Pilates além de melhorar a qualidade de vida, também diminui a frequência cardíaca, a frequência respiratória e o estresse, este também é um fator de risco para a HAS.

Um recente estudo avaliou o efeito do Mat Pilates na pressão arterial de mulheres hipertensas medicadas e concluiu que o Pilates melhorou significativamente a PAS, PAD e PA média (PAM) quando comparadas ao grupo controle.


O Studio dispõe de um amplo espaço para aulas, 11 apare-lhos de pilates e uma grande variedade de acessórios para

realizar também exercícios de solo. As aulas são planejadas a partir de uma en-trevista/avaliação onde são levantadas as necessidades a serem trabalhadas com cada aluno. Na Ganesha você encontra um espaço confortável e aconchegante, equipa-mentos variados e de 1ª qualidade, onde a prioridade de seu atendimento é a gentileza, simpatia e alegria. Pois a equipe tem como objetivo que seus alu-nos saiam não só sentindo-se bem com seu corpo, mas também mais dispostos e motivados, aliando assim a harmoni-zação do corpo e da mente.

• Hatha Yoga;• Hatha Vinyasa Yoga;• Yoga Terapia Personal;• Thai Yoga Massagem.

A harmonia entre o corpo e a mente

Ganesha, há 8 anos trabalhando com Pilates na cidade! Mais informações

entre em contato:

Outros serviços:

Telefone: 32426055 / 91471515Endereço: Silveira Martins, n° 1215.

A PLATEIAociedadeS 12SANT’ANA DO LIVRAMENTO, 21 E 22 DE MAIO DE 2016

1º aninho de Lorenzo O pequeno Lorenzo festejou no dia 4 de maio o seu primeiro aniversário. Junto de seus amigos e familiares Lorenzo brincou e se divertiu em sua festa

super animada e descontraída no Salão Extrapola. A Filmagem e as Fotos ficaram por conta de Ziul e Raquel Garcia.

AVÓ SUZANA, MÃE KELLY FLORES, LORENZO E JORGE

LORENZO, PAI NICOLAS COIROLO, MÃE KELLY FLORES E SUA IRMÃZINHA

MÃE KELLY FLORES, LORENZO E PAI NICOLAS COIROLO LORENZO COM SEU AVÓS E SUA MÃE KELLY FLORES

LORENZO COM SEU TIO ADRIAN

LORENZO COIROLO FLORES

LORENZO COIROLO FLORES-2

A PLATEIA ociedadeS13 SANT’ANA DO LIVRAMENTO, 21 E 22 DE MAIO DE 2016

Casamento de Danieli e DiegoDia 09 de Abril, na cidade de Caxias do Sul, Helio Jorge Fernandes Trindade, Lilian Leites, Anicete Teles e Vania Laurindo casaram seus filhos Danieli Leites Trindade e Diego Laurindo dos Santos. A cerimonia foi realizada no Altar da Igreja Matriz

de Ana Rech, e os convidados logo apos foram recepcionados no salão de eventos Espaço Nobre. Os noivos esbanjaram sorrisos de felicidade ao lado de seus pais, irmãos, padrinhos e convidados!! Veja algumas fotos desse belo casamento:

Diego e Danieli

Lilian Leites, Danieli e Helio Trindade Noivos Diego Laurindo e Danieli TrindadeNoiva Danieli e suas madrinhas

Noivos com os padrinhos

Anicete Teles, Vania Laurindo, Diego Laurindo, Danieli Trindade, Lilian Leites e Helio Trindade

Danieli Trindade e Diego Laurindo

A PLATEIAociedadeS 14SANT’ANA DO LIVRAMENTO, 21 E 22 DE MAIO DE 2016

15 anos de Isadora MoraesEm meio a muita alegria, foi comemorado no dia 1° de maio o aniversário de Isadora Moraes no CTG Maragatos e Chimangos de Pedro Nunes. Estavam presentes no aniversário seus familiares, amigos, grupo de dança CTG

Presilha do Pago, Cristiano Cesarino, além das presenças de Luiz Cardoso, Juliano Cardoso, Fernando, Maria Alice, Fledi Souto e Melina Lemos, os quais prestaram uma emocionante homenagem à aniversariante.

A Aniversariante comemorando

Isadora com Luiz Cardoso e Esposa

Isadora e sua mãe Fabiana Martins

Juliano Cardoso, Isadora e Fledi

Isadora Moraes e seu padrinho Sidnei Soares

Maria Alice, Fernando e Esposa e Isadora

Isadora com Ruy Rodrigues e sua esposa Andrea

Isadora com a gaita presente de seu pai, sua madrinha Nara e Melina Lemos

Isadora com seu professor de música Cristiano Cesarino e Família

Isadora

A tia Magali Moraes, Isadora e seu pai Ederson MoraesA aniversariantes com os seus colégas do grupo de dança presilha do pago

A PLATEIA ociedadeS15 SANT’ANA DO LIVRAMENTO, 21 E 22 DE MAIO DE 2016

VÓ GLEDI,PAI EVERTON,LUIZA,MÃE ELISÂNGELA,TIA CRISLAINE,ENALDO

A anisersáriante Luiza da Silva Rodrigues

DINDA LILIANE,LUIZA,MÃE ELISANGELA,DINDA KELI E DINDA DANIELA

1° aninho da pequena LuizaEm meio a muita alegria e comemoração, foi realizado no dia 2 de Abril, a linda festa de 1 ano de Luiza da Silva Rodrigues. Reunindo familiares e

amigos Luiza festejou junto de seus pais Elisângela e Everton esse momento tão encantador. Veja alguns clicks da festa feitos por Raquel Garcia

LUIZA COM A MÃE ELISÂNGELA DA SILVA

LUIZA COM OS PAIS Luiza da Silva Rodrigues

LUIZA COM O PAI EVERTON RODRIGUES

Aniversariantes do dia 21/05Aide Peres SalsedoAldaisa da Rosa RodriguesAugusta Pereira da SilvaCarmen Cibele da Silva GutierresEcleia Pereira CabezudoEderson Ricardo Goulart MuteJudite Araujo Wesbarch PazLigia Maria GislerLineu Elguy Tarabal

Luciana dos Santos SilvaMario MachadoNirma Daiane de Carvalho MariaVitor Hugo Cunha ArgilesAniversariantes do dia 22/05Cecilia FernandesElaine Terezinha Fernandes LucaIara Regina Cabral MorrudoLuciana Alves SoaresLuis Fernando Lopez Maciel

Aniversariantes


Os resumos dos capítulos de todas as novelas são de responsabilidade de cada emissora. Os capítulos que vão ao ar estão sujeitos a eventuais reedições.Resumo das Novelas

Velho Chico Malhação: Seu lugar no mundoÊta Mundo Bom! Totalmente Demais

Programação da TV A Plateia

Acesse: http://tvaplateia.com.br/

Hora HoraPrograma ProgramaSábado Domingo

Capítulo 61: Martim afirma a Iolanda que não voltará para a fazenda. Doninha se preocupa com Iolanda. Olívia e Lucas dançam e se beijam. Piedade conversa com Santo sobre Bento.Capítulo 62: Chico Criatura defende Tereza para Santo. Beatriz teme os sentimentos por Bento. Edenilson alerta Santo sobre as intenções de Afrânio em destruir a cooperativa. Bento afirma a Santo que a cooperativa não será atingida.Capítulo 63: Iolanda afirma a Martim que não lutará sozinha pela união da família. As preocu-pações de Miguel com o manejo da terra são ignoradas por Afrânio e aliados.Capítulo 64: Miguel questiona Chico Criatura sobre a atitude de Luzia. Olívia estranha o com-portamento da mãe. Afrânio garante a Raulino, Bastião e Djalma que fechará negócio com eles, contrariando Tereza.Capítulo 65: Tereza e Santo discutem e Luzia comemora. Encarnação exige que Martim retorne à fazenda. Martim se despede da avó.Capítulo 66: Tereza e Miguel conseguem che-gar a um acordo com Afrânio. Bento discursa contra Afrânio para os cooperados. Edenilson pede ajuda a Santo para fugir de Afrânio. Carlos Eduardo desconfia da tristeza de Tereza. Afrâ-nio confessa a Carlos Eduardo que manipulou Tereza e Miguel.

Capítulo 169: Jonatas termina seu namoro com Eliza. Hugo oferece dinheiro a Dino para que o bandido se afaste de Gilda. Carolina consegue a guarda provisória de Gabriel. Eliza avisa a Germano que Dino está chantageando Gilda e Hugo. Germano tranquiliza Eliza, dizendo à filha que apreenderá Dino.Capítulo 170: Germano avisa a Eliza e Gilda que planejou com Zé Pedro um flagrante para capturar Dino. Peçanha é preso, mas Dino consegue fugir. Gilda teme que Dino a procure. Gilda conta aos filhos a verdade sobre Dino. Meleka pede Jojô em namoro e deixa Arthur perplexo. Florisval se atrasa para o casamento e Rosângela decide deixar a igreja.Capítulo 171: Florisval e Rosângela se casam. Gilda promove uma festa de despedida para Eliza no Flor do Lácio e avisa à filha que Dayse e Carlinhos dormirão com ela na casa de Hugo. Maurice aposta Stelinha em um jogo de azar. Arthur vê Carolina preocupada com Gabriel e oferece ajuda à ex-amante.Os dois últimos capítulos não tinham sidos liberados até o encerramento desta edição

Capítulo 109: Sandra oferece dinheiro a Filomena para que ela volte para a fazenda. Sandra afirma a Ernesto que o filho que Filomena espera é de Candinho.Capítulo 110: Tigre acorda seu plano com Ernesto. Celso pede que Sandra não se envolva em nenhuma armação. Diana enfrenta Severo, que agride a moça.Capítulo 111: Sandra consegue despistar Anastácia e esconde o dinheiro em um jarro no quarto da tia. Diana deixa Severo, que se desespera. Tigre ameaça Ernesto. Olga convence Fábio a pedi-la em noivado.Capítulo 112: Sandra arma com Ernesto um plano para conseguir dinheiro de Anastácia. Maria sonda Nádia para desco-brir se o filho de Filomena é de Candinho. Capítulo 113: Nádia avisa a Sandra que Maria a sondou sobre Filomena. Candi-nho beija Filomena, que afirma que não atrapalhará sua vida com Sandra.Capítulo 114: Fábio revela a Celso e Maria que Sandra lhe ofereceu dinheiro para separá-los. Anastácia perdoa Sandra, mas alerta a sobrinha para não tramar mais golpes. Celso enfrenta Sandra. Diana garante a Braz que conseguirá a casa de Severo.

Capítulo 199: Lívia convence Sandra a aceitar a ajuda de Rodrigo. Luciana cumprimenta Rodrigo pelo apoio a Beto. Flávia perde a luta no campeonato de taekwondo e culpa Rodrigo. Vanda alerta Tito sobre o envolvi-mento com Ana.Capítulo 200: Miguel provoca Sandra e Beto, e Ana, Lívia e Rodrigo se incomodam. Flávia desconfia de que Roger esteja apaixonado por Luciana. Galvão ordena que Cleiton demita Krica, e o menino pede ajuda a Jéssica. Capítulo 201: Luciana acredita que Rodrigo homenageará Flávia caso vença a luta contra Beto. Flávia parabeniza Roger pelo plano. Beto vence a luta contra Rodrigo e Miguel se incomoda. Sandra convida a família de Ana para um jantar em comemoração à vitória do neto.Capítulo 202: Luciana se desculpa com Roger e decide se afastar do menino. Ilza se incomo-da com as insinuações de Rodrigo contra Tito. Tainá pede a ajuda de Jéssica para comprar um anel de compromisso para Luan.Capítulo 203: Ana despista Miguel. Samurai volta de viagem apenas com Rodriguinho e Nanda desconfia da ausência de Ciça. Ana tem uma conversa séria com Rodrigo sobre Miguel.

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Benefícios do pilates para o corpoA cada ano presenciamos o surgimento de diversas modalidades de malhação, que prometem milagres ao corpo. Muitos desses métodos da moda acabam perdendo força, por não se mostrarem totalmente eficazes. Não é o caso do pilates, que ganhou força no mundo todo, pois provou ser um verdadeiro aliado da saúde e bem estar.Para todos aqueles que estão motivados e dispostos a alcançar o corpo ideal, o método pode ser uma excelente ferramenta. Além de oferecer todos os benefícios de uma ati-vidade física comum, o pilates é seguro para sua saúde física, auxiliando na correção da postura, aumentando a elasticidade do corpo e aliviando o estresse.O pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumen-ta a mobilidade das articulações.

1. O pilates melhora a postura. Pilates coloca muita ênfase no alinhamento adequado du-rante o exercício. Isso torna o praticante mais consciente de seu corpo e da posição correta em todos os momentos do dia a dia;

2. O pilates ajuda pessoas que têm dor nas costas. Além de poder ser um grande alia-do dos fisioterapeutas no tratamento das

12 Benefícios do Pilates para sua Saúde

pessoas com lesões nas costas ou quaisquer condições graves (como hérnia de disco ou graves desvios posturais), o pilates também pode contribuir muito para o alívio das dores nas costas causado por um estilo de vida sedentário, rigidez muscular e tônus muscular;

3. O pilates ajuda a lidar com o desconforto e as dores durante o ciclo menstrual. Pratique alguns dias antes do início do ciclo e até mesmo durante a menstruação (escolhendo os exercí-cios mais fáceis) e você vai sentir a diferença;

4. O pilates vai torná-la mais flexível. Diversos exercícios de pilates aumentam a flexibilidade da parte posterior do seu corpo, a área que causa a maioria dos problemas para todos nós, bem como a flexibilidade em geral do seu corpo todo. Sendo mais flexíveis, teremos menos lesões, menos dores relacionadas com músculos tensos e um melhor desempenho em qualquer tipo de atividade física;

5. O pilates ajuda você a encontrar o seu equilíbrio interior e se livrar da ansiedade. Um estudo recente descobriu que a simples prática de exercícios para o equilíbrio (como pilates) pode resolver problemas de ansiedade;

6. O pilates pode ajudar a melhorar a memória. Exercícios que incluem exercícios de coor-

denação, assim como sequencias de alguns exercícios ajudam a melhorar a memória;

7. O pilates ensina controle do corpo. Os exer-cícios de pilates não isolam cada um dos seus grupos musculares para serem executados. Ao invés disso, exercita o seu corpo como um todo, o que não cria desequilíbrios musculares que são comuns a outros tipos de exercícios isolados;

8. O pilates tem se mostrado eficaz em várias condições: no alívio dos sintomas da fibro-mialgia, artrite e artrose, bem como na recu-peração depois do câncer (particularmente o câncer de mama) e outros procedimentos cirúrgicos (principalmente joelho, quadril e cirurgias no pé);

9. O pilates combate o estresse. Os exercí-cios contemplam uma ordem específica que obedece a um ritmo respiratório e que exige concentração. Por isso, ao longo do curso, os praticantes adquirem um poder maior de controle sobre o corpo, o que possibilita lidar melhor com situações de estresse, ansiedade e nervosismo;

10. O pilates melhora a respiração. O indivíduo que tem estresse ou ansiedade constante interrompe a respiração normal, gerando um

bloqueio no músculo do diafragma. Como o pilates trabalha a musculatura respira-tória, ele é capaz de ensinar novamente essas pessoas a respirar, o que é feito pela associação dos exercícios a um tempo preciso de inspiração e expiração;

11. O pilates melhora o desempenho na corrida. Pode até não parecer, mas a corrida é uma atividade que exige técnica. Realizá-la sem estar preparado ou de maneira incorreta pode causar diversas lesões no praticante, e é nesse ponto que o pilates pode ser de grande ajuda. Por meio da reeducação da respiração e da concentração adquiridas no método, correr pode se tornar uma atividade mais prazerosa e com resultados mais rápidos. Além disso, a consciência corporal desen-volvida no pilates auxilia o equilíbrio do corredor e o alinhamento do corpo;

12. O pilates trabalha os músculos. O grande diferencial do método pilates é que o fortalecimento muscular é realizado de forma global e não segmentar. Durante os exercícios, ocorre a ativação simultâ-nea de diversos grupos musculares e há uma integração dos músculos principais, secundários e posturais. Além disso, as articulações também são estimuladas.

A PLATEIAEmpresas Negócios& 18SANT’ANA DO LIVRAMENTO, 21 E 22 DE MAIO DE 2016

Mesmo sendo práticos e buscando sempre o minimalismo no quesito estilo, os homens brasileiros possuem uma grande preocupação em sua apa-rência: os cabelos. Cortes modernos e tratamentos capilares são cada vez mais buscados nos salões de beleza pelo público masculino, e como já pode-se notar os homens de hoje em dia estão muito mais vaidosos e ligados ao que dita a moda e as suas novas tendências.

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• Corte efeito degrade: Os cortes de cabelos mas-culinos mais pedidos atualmente são os raspados nas laterais e mais longos no topo da cabeça. Eles aparecem em uma porção de variações dos dois cortes da moda — o undercut e o razor part (aque-le com a risca lateral). Mas todos têm pelo menos um detalhe em comum: as laterais bem baixas e aparadas em degrade, com máquina ou tesoura.• Corte Razor Part (risca lateral): Criado a partir de uma forte influência militar, o corte pede as laterais raspadas e um risco lateral bem acentua-do, feito com navalha. A grande vantagem desse corte é que pode ser feito em diversos tipos de cabelo. E para os que buscam praticidade, qua-lidade, preço junto e um ótimo visual, Mitrione Silva Cabelereiro é o lugar ideal. São diversos tratamentos, cortes, barba, tintura, alisamentos para os homens modernos espalharem charme por ai.

Veja 2 tendências que estão fazendo a cabeça dos homens modernos:

Cada vez surgem novos cortes e técni-cas, mas nunca é demais lembrar que as tendências são adaptáveis a cada estilo, tipo de cabelo e o quanto você está dis-posto a gastar de tempo no seu dia a dia para cuidar do cabelo. É fato que alguns cortes merecem alguns minutos a mais

no espelho sem contar com produtos mo-deladores para manter o penteado. A boa notícia é que grande parte das tendências para 2016 estão bem ecléticas e supor-tam mudar o penteado com facilidade de um estilo formal para um mais clássico e arrumadinho.

A PLATEIA Empresas Negócios&19 SANT’ANA DO LIVRAMENTO, 21 E 22 DE MAIO DE 2016

Tipicamente mediterrânea, saudável, com pratos coloridos, rica em sabor, aromática, farta e criativa, a gastronomia grega atra-vés dos tempos, desenvolveu uma culinária característica encontrada em restaurantes de todo o mundo. A cozinha grega tem quatro segredos: os ingredientes frescos, o uso correto das especiarias e ervas, o famoso azeite de oliva e a simplicidade, produzir assim pratos com ingredientes muito saborosos. Quem experimenta uma vez essa culinária não se arrepende, pois esses pratos típicos da Grécia preservam muito os sabores, aromas, e as cores vibrantes originárias dos próprios alimentos, sendo considera-da uma das cozinhas mais saudáveis do mundo. E no Churrasco Grego você terá o prazer de apreciar o melhor dessa culinária fas-cinante, são diversos lanches, moussaka, stiffado, a especialidade churrasco grego, o exclusivo e deliciosos a la minuta e muito mais, onde pode-se saborear no próprio restaurante (com ambiente climatizado) ou no conforto de sua casa através de sua tele entrega. Tudo feito por um chefe natural da Grécia, com temperos exclusivos.

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água na bocaEndereço: Av. Tamandaré, n° 2352Telefone: 32411958Facebook: Churrasco GregoHorário de Atendimento: De segunda a sexta das 11h às 15h. Sábado das 11h às 00h30min (sem fechar ao meio dia)Domingo das 18h às 1h.


É inegável que a maioria das pessoas gosta de viajar. Os motivos são muitos e se poderia tecer várias considerações sobre o tema. Essa atividade faz, muitas vezes, com que nos encontremos interiormente e possamos conhecer um pouco mais acerca de nós mesmos.

• Sair um pouco da rotina;• Conhecer novos lugares;• Reunir-se com familiares;• Desfrutar das férias;• Estudar ou aperfeiçoar outro idioma.Seja perto ou longe, sair do lugar de origem abre novos horizon-tes, nos leva a sentir novas emoções e a colocar nossas ideias em ordem.Cultural Santanense há mais de uma década realiza viagens de estudos, para que seus professores e alunos possam aperfeiçoar o idioma inglês na International House de Londres, uma das mais conceituadas escolas de idiomas do mundo, com sede em mais de cinquenta países.Levando sua clientela não apenas a desfrutar das férias, mas também a conhecer outros lugares e a enriquecer seus conhe-cimentos.Foi então assim, que o Cultural tornou-se uma agência de viagens e oferece atualmente, roteiros para todos os continentes das mais diversas operadoras de pacotes nacionais e internacionais.“Um homem precisa viajar, por sua conta, não por meio de his-torias, imagens, livros e tevês, precisa viajar, por si, com os olhos e pés, para entender o que é seu.” Confira aqui algumas fotos da última viagem de estudo e lazer realizada em janeiro de 2016.

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Contatos:Endereço: Brigadeiro Canabarro, n° 584.

Telefone: 84018363 / 96161200E-mail: [email protected]ário de Atendimento: 8h às 12h e das

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Competências a serem desenvolvidas no curso:

O curso tem carga horária de 180 horas e iniciará no dia 07/06/2016. As aulas

serão ministradas todas as terças e quintas-feiras,

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Telefone: (55) 32444253Site: www.senacrs/santanadolivramento

Hoje em dia, ter conhecimen-to de programas de edição gráfica, mesmo não sendo um profissional da área de

designer, é de suma importância para o mercado da comunicação, pois é uma ferramenta fundamental para o bom desempenho de qualquer empresa, seja ela de pequeno ou grande porte. Como a organização estética da infor-mação é fundamental para a transmis-são de uma mensagem, o mercado de editoração vale-se de inúmeros recur-sos para a criação de peças gráficas ou manipulação de imagens e desenhos. Pensando nesse nicho e na carência desse tipo de profissional no mercado, o Senac Livramento está com turmas abertas para o curso de Editor Gráfico. Durante a capacitação, os participan-tes aprenderão a utilizar aplicativos de desenho e de manipulação de imagens, planejando, analisando e selecionando os elementos necessários à construção de projetos gráficos.

• Montar, editar, manipular e tratar ima-gens no Photoshop;• Criar peças gráficas com o CorelDRAW e preparar os arquivos para impressão, conforme as características do projeto;• Criar peças gráficas com o Illustrator e preparar os arquivos para impressão, conforme as características do projeto;• Produzir publicações para saída eletrô-nica ou impressa com o InDesign, com harmonia visual, de acordo com critérios técnicos e preceitos legais relacionados à editoração.Após a conclusão do curso, o aluno es-tará capacitado a trabalhar como Editor Gráfico, desenvolvendo e finalizando pro-jetos gráficos de livros, jornais, revistas e outras publicações.

Senac Livramento abre turma para curso de Editor Gráfico

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