2018 2019 - attalens.ch©s-2018-2019.pdf25 jin shin jyutsu, bains thermaux / thermalbad 26 - 27...

Pro SenectutePassage du Cardinal 181700 Fribourg

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ÊTRE ACTIF – TOUT UN PROGRAMMEAKTIV SEIN – UNSER PROGRAMM

20182019FRIBOURGFREIBURG

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A4_salaire senior_2018.pdf 1 22.05.18 16:45

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J'aimerais recevoir régulièrement votre programme / Ich möchte das Programm auch weiterhin erhalten

Oui / Ja Non / Nein Français Deutsch

INSCRIPTION / ANMELDUNG

Passage du Cardinal 18 – 1700 Fribourg – Tél. 026 347 12 93 – Fax 026 347 12 [email protected] – www.fr.prosenectute.ch



ACTIVITÉ NO COURSAKTIVITÄT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . KURS NR

DÉSIGNATION DÉBUT DU COURSBEZEICHNUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . KURSBEGINN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

NOM PRÉNOMNAME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . VORNAME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

ADRESSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

LIEU TÉL.ORT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . TEL. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

DATE DE NAISSANCEE-MAIL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . GEBURTSDATUM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

DATE SIGNATUREDATUM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . UNTERSCHRIFT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .






ADRESSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

LIEU TÉL.ORT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . TEL. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .



Route du Petit-Moncor 12 | 1752 Villars-sur-Glâne

+41 (0)26 401 13 13 | [email protected] | www.mtlsa.ch

« P»Votre imprimeur

INSCRIPTION ET CONDITIONSinscriptionNos activités sont ouvertes à toutes personnes de 60+. Les inscriptions sont prises en considération dans l’ordre d’arrivée. A cet effet, veuillez utiliser le talon encarté dans ce fascicule et respecter les dates d’inscription.confirmation des coursAprès échéance du délai d’inscription, vous recevrez une confirmation écrite avec un bulletin de versement.désistementUn émolument de 30% du prix du cours est perçu pour tout désistement qui nous parvient après échéance du dé-lai d’inscription. Aucune prétention de remboursement ne peut être prise en considération après le début du cours. Des leçons non fréquentées ne donnent pas droit à une réduction de prix et ne peuvent pas être remplacées. offres de voyagesVeuillez svp contracter une assurance annulation et vous référer aux conditions stipulées dans le programme. Passé le délai d’inscription, aucun remboursement ne pourra être octroyé, même sur présentation d’un certificat médical: la somme totale du séjour sera due.annulation d’un coursEn cas de participation insuffisante, Pro Senectute se ré-serve le droit d’annuler un cours. Vous serez avertis soit par écrit, soit par téléphone. Le montant déjà versé vous sera remboursé intégralement.assurancesPour toutes les manifestations organisées par nos soins, l’assurance est de la responsabilité des participants. En cas d’accident, la responsabilité de l’intervenant n’est en aucun cas engagée. De même, nous ne prenons aucune responsabilité en cas de vol ou autres délits.subventionsLe prix d’un cours ne doit empêcher personne de participer. Nous sommes à votre disposition pour en discuter et étudier la possibilité d’une éventuelle aide financière.

ANMELDEFORMALITÄTENanmeldungUnsere Aktivitäten sind offen für alle Personen 60+. Ihre Anmeldung ist verbindlich und wird nach Eingangsdatum berücksichtigt. Benützen Sie bitte den beiliegenden Talon und beachten Sie die angegebenen Anmeldefristen.bestätigungNach Ablauf der Anmeldefrist erhalten Sie eine schriftliche Bestätigung mit Einzahlungsschein.abmeldungFür Abmeldungen nach Ablauf der Anmeldefrist werden 30% der Kurskosten in Rechnung gestellt. Nach Beginn des Kurses besteht kein Anspruch auf Rückerstattung. Versäumte Lektionen berechtigen keinen Preisabzug und können nicht nachgeholt werden. ferienangeboteBitte schliessen Sie eine Ferienversicherung ab. Die Details finden Sie bei den jeweiligen Angeboten. Nach Ablauf der Anmeldefrist ist der Gesamtbetrag geschuldet, auch auf Vorweisung eines Arztzeugnisses.kurs-annullierungPro Senectute behält sich vor, bei ungenügender Teilnehmer-zahl Kurse abzusagen. Sie werden schriftlich oder telefo-nisch benachrichtigt. Bereits einbezahlte Kursgelder werden vollumfänglich zurückerstattet.versicherungVersicherung ist bei allen Angeboten Sache der Teilnehmer. Eine Haftung gegenüber dem Gruppenverantwortlichen ist jederzeit ausgeschlossen. Für gestohlene Gegenstände kann keine Haftung übernommen werden.kursgeldermässigungMöchten Sie einen Kurs besuchen aber Ihr Budget lässt dies nicht zu? Rufen Sie uns vor Kursbeginn an: wir unter-stützen Sie gerne, eine Lösung betreffend Finanzierung zu finden.

INSCRIPTION ET CONDITIONSANMELDEFORMALITÄTEN

BON CADEAUEnvie de faire plaisir à l’un de vos proches? Offrez un bon cadeau qui permettra à la personne de faire son choix parmi nos activités de sport, formation et loisirs.renseignement: 026 347 12 40 ou www.fr.prosenectute.ch

GESCHENKGUTSCHEINWollen Sie jemandem mit einem Geschenkgutschein eine Freude machen? Er ist für unser gesamtes Programm Sport, Bildung und Freizeit. auskunft: 026 347 12 40 oder www.fr.prosenectute.ch

informations généralesallgemeine informationen

SOMMAIREINHALT

4 - 6 INFORMATIONS GÉNÉRALES ALLGEMEINE INFORMATIONEN

7 INFORMATIQUE INFORMATIK

8 - 9 LANGUES SPRACHEN

10 - 19 LOISIRS FREIZEIT10 - 11 championnat et séjour de jass jass-meisterschaft und jassaufenthalt12 - 13 groupes et activités / aktivitäten und treffen14 repas et loto / essen und lotto chic à tout âge, cuisine spécial messieurs15 aquarelle, être mobile / mobil sein16 à l’aise au volant, les abeilles en ville17 klassische musik, opéra18 docupass19 préparer et bien vivre sa retraite

20 - 27 BIEN-ÊTRE GESUNDHEIT20 rythmique, tai ji21 fitness mémoire, antara22 yoga 23 feldenkrais25 jin shin jyutsu, bains thermaux / thermalbad26 - 27 passeport découverte / schnupperpass

28 - 39 SPORT INDOOR28 danse de salon, zumba gold29 spinning, kraft und balance männer30 - 31 danse du monde / welttänze32 - 33 aqua-fitness, natation /schwimmen

34 - 37 gymnastique / gymnastik38 gym douce mobilité équilibre, gym tout en un39 tchoukball, tennis

40 - 47 SPORT OUTDOOR40 randonnées raquettes schneeschuhwandern41 ski de fond / langlauf43 nordic walking44 bouger pendant l’été45 vacances st-jacques-de-compostelle, biografie in der natur46 randonnées / wandern 47 vélo et vélos électriques velo und e-bike

48 QUALIDOMUM

50 - 51 MOYENS AUXILIAIRES HILFSMITTEL

52 - 53 SERVICES / DIENSTE52 déclaration d’impôts, nettoyage steuererklärungs- und reinigungsdienst53 accompagnement administratif, avec, tavolata administrativer dienst, bbgg, tavolata

54 CONSULTATION SOCIALE SOZIALBERATUNG

55 INSCRIPTIONS ET CONDITIONS ANMELDEFORMALITÄTEN bon cadeau / geschenkgutschein

Ces cours sont subventionnés par l’Office fédéral des assurances, dans le but de prévenir les effets liés à l’âge.Diese Kurse sind vom Bundesamt für Sozialversicherungen subventioniert, weil sie in besonderem Masse altersspezifischen

Beeinträchtigungen entgegenwirken.

L‘aide auditive Comfort Audio AB facilite la compréhension par les personnes malentendantes dans les situations où le bruit de fond est important.

Das Produkt Comfort Audio AB ermöglicht Menschen mit Hörbeeinträchtigung besseres Sprachverstehen in schwierigen Hör-situationen, z. B. laute Hintergrundgeräusche.

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Hôpital cantonal

Rue Louis-d’Affry

Lausanne

Berne

Direction Marly

Av. de Beauregard

Av. du Midi

Rte de la

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Av. de la GareGare

Direction Marly

Rte de la Fonderie

Rte de Cormanon

Direction Marly

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Passage du Cardinal 18

VillarsTorry

Arrêt: Passage du Cardinal

Rte de Payerne

Direction Marly

Sortie Fribourg-Sud

Rte de VillarsBerne

Lausanne

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Avec le soutien de:

martine [email protected] sport, formation et loisirs / Verantwortliche Sport, Bildung und Freizeit

bernadette [email protected]

claudine [email protected]

valerie [email protected]

lucette [email protected]

secrétariat général / generalsekretariat:Tél. 026 347 12 40, Fax 026 347 12 41 Passage du Cardinal 18, 1700 Fribourg/[email protected], www.fr.prosenectute.ch

no de tél. direct / direkte telefonnummern: 026 347 12 48 service moyens auxiliaires / Hilfsmitteldienst026 347 12 91 service de nettoyage / Reinigungsdienst026 347 12 92 service de déclaration d’impôts / Steuerdienst

NO TÉL. DIRECT / DIREKTE TELEFONNUMMER 026 347 12 93

FORMATION LOISIRS SPORT FREIZEIT BILDUNG

ÉDITOLEITARTIKEL

MOT DE LA DIRECTIONEn feuilletant notre nouveau programme, vous découvrirez diverses suggestions inédites. Elles ont été développées par nos cinq collaboratrices, toujours à l’écoute de la clientèle. Une brochette de propositions alléchantes jalonnent ce programme.

Vous constaterez que les cours subventionnés par la Confé-dération sont mentionnés. C’est nouveau. L’Office fédéral des assurances sociales impose cette précision depuis cette année. En page 26, la collaboration avec la Direction de la santé et des affaires sociales de l’État, la fondation Pro-motion Santé Suisse et notre Institution permettra à de nou-veaux client/e/s de tester sans engagement nos différentes offres. Le but recherché est d’inciter les personnes de plus de 60 ans à prendre soin de leur santé en participant à dif-férents cours. L’ensemble de nos autres propositions doivent s’autofinancer sans aucune aide publique. Depuis 2018, en matière de sport, de formation et de loisirs, le financeur fédéral limite son aide de deux manières: seules les offres susceptibles de fournir une prévention secondaire de la san-té sont subventionnées. Les autres pas. Et la subvention se limite au maximum aux 50% des coûts réels de la prestation.

Avec votre confiance et avec conviction, nous souhaitons pouvoir continuer à proposer de belles offres de pratique du sport, de formation et de loisirs. La nouvelle constella-tion imposée par le financeur fédéral nous contraindra peut-être à certains changements. Les prestations que nous fournissons actuellement sont le fruit d’une construction so-lide, bâtie avec patience, passion et conviction avec nos centaines d’intervenants externes et avec nos multiples par-tenaires. À nous de trouver avec vous, nos client/e/s, le meilleur chemin destiné à pérenniser ce qui vous a plu et rencontre votre intérêt.

Jean-Marc Groppo, Directeur

WORT DER DIREKTIONBeim Blättern unseres neuen Programms können Sie diver-se neue Anregungen entdecken. Sie wurden von unseren fünf Mitarbeiterinnen zusammengestellt, die immer ein of-fenes Ohr für die Kundschaft haben. Eine Reihe von verlo-ckenden Angeboten prägen dieses Programm.

Sie werden feststellen, dass die von der Eidgenossenschaft subventionierten Kurse aufgeführt sind. Das ist neu. Diese Präzisierung wird seit diesem Jahr vom Bundesamt für So-zialversicherungen verlangt. Die Zusammenarbeit mit der staatlichen Direktion für Gesundheit und Soziales, die Stif-tung Gesundheitsförderung Schweiz und unsere Institution ermöglicht neuen Kunden/innen unsere verschiedenen An-gebote unverbindlich zu testen, auf Seite 26 Ziel ist, Perso-nen über 60 Jahre dazu zu bewegen, auf ihre Gesundheit zu achten und an verschiedenen Kursen teilzunehmen. Die Gesamtheit unserer anderen Angebote müssen ohne öffentli-che Unterstützung selbst finanziert werden. In den Bereichen Sport, Bildung und Freizeit limitiert der eidgenössische Geld-geber seine Hilfe auf zwei Arten: es werden nur Angebote subventioniert, die eine Sekundärprävention der Gesund-heit bieten können. Die anderen nicht. Und die Subvention limitiert sich auf höchstens 50% der realen Leistungskosten.

Mit Ihrem Vertrauen und mit Engagement möchten wir Ih-nen weiterhin schöne Sport-, Bildungs- und Freizeitangebote anbieten können. Die neue, vom eidgenössischen Geldge-ber verhängte Konstellation wird uns vielleicht zu gewissen Änderungen zwingen. Die zurzeit angebotenen Leistungen sind das Ergebnis einer soliden Konstruktion, die wir mit Geduld, Leidenschaft und Überzeugung aufgebaut haben, gemeinsam mit Hunderten von externen Akteuren und mit unseren zahlreichen Partnern. Wir möchten gemeinsam mit Ihnen, werte Kunden, den besten Weg finden um das Er-reichte, das Ihr Interesse geweckt und Ihnen gefallen hat, auch künftig weiterzuführen.

Jean-Marc Groppo, Direktor

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CAFETERIA AU PASSAGE DU CARDINAL 18, FRIBOURG/FREIBURGBienvenue à notre Caféteria. Herzlich willkommen in unserer Caféteria.Horaire d’ouverture/Öffnungszeiten: 08.00–11.30 / 13.00–17.00

Billets gracieusement mis à disposition dès 01.9.2018 à notre réception :Eintrittskarten sind ab 01.9.2018 gratis an unserem Empfang erhältlich : Passage du Cardinal 18, 1700 Fribourg/Freiburg

im KantonTanzteeder grösste

InternatIonaler tag der älteren Menschen 2018

an der FreIburger Messe «la cantonale» Montag, 8. oktober 2018, 14.00-17.30 UhrMit deM orchester «carré d’as»und In den PFlegeheIMen des Kantons

reduzierter Preis für senioren: 10 chF (eintritt zur Messe + ein getränk).

dieser Preis gilt für alle ahV-bezüger und einen begleiter. eintritte können vor ort oder bei den untenstehenden organisatoren gekauft werden.

der eintritt ist für die ganze Messe gültig.

ab dem 1. september 2018 werden 200 eintritte bei Pro senectute Freiburg und beim spitex Verband Freiburg verschenkt.

association Fribourgeoiseaide et soins à domicile

spitex Verband Freiburg

association Fribourgeoisedes Institutions pour Personnes agées

Vereinigung freiburgischer alterseinrichtungen

du cantonThé dansantle plus grand

Journée internationale 2018 de la personne âgée

à la cantonale - Foire de Fribourg lundi 8 octobre 2018, 14 h 00 - 17 h 30Avec l’orchestre « cArré d’As »et dans les ems du canton

Prix spécial pour les seniors : 10 frs (entrée à la Foire + une boisson).

Prix valable pour les personnes en âge Avs et pour un accompagnant.

billets à acheter sur place ou auprès des organisateurs ci-dessous.

l’entrée est valable le jour même pour toute la Foire.

dès le 1er septembre 2018 : 200 entrées gratuites à retirer auprès de Pro senectute Fribourg et de l’AFAs

association Fribourgeoiseaide et soins à domicile

spitex Verband Freiburg

association Fribourgeoisedes institutions pour personnes agées

Vereinigung freiburgischer alterseinrichtungen

INFO

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informatiqueinformatik

INFORMATIK KAFFEESenioren helfen Senioren: unser erfahrenes Seniorenteam stellt sich gerne einmal im Monat zur Verfügung, nach Ihrer Wahl zwischen 14.00 und 16.00. Sie fühlen sich wohl mit Ihrem PC, Mac, Tablet, iPad/iPhone, Smartphone. Sie verfassen E-Mails, surfen im Word Wide Web (www), zähmen Win-dows, benützen Word, Excel… Nun gibt es immer wieder Situationen in denen Sie sich fragen, ob es nicht einen ein-facheren Weg gibt, eine Aktion auszuführen, ist ein Update eines Programms nötig, und und und...Jeder Teilnehmer nimmt im Saal Platz und die Informatik-Spe-zialisten gehen dann von einer Person zur anderen um die Fragen zu beantworten und mögliche Lösungen aufzuzeigen.Ohne Voranmeldung können Sie, ausgerüstet mit Ihrem Gerät, geladener Batterie, dem Passwort zur Identifizierung und dem Benutzerpasswort, vorbeikommen. Unser Team freut sich darauf, Sie zu treffen!

INFORMAT’HIC CAFÉLes Seniors aident les Seniors: notre équipe informatique de Seniors passionnés se tient à votre disposition une fois par mois, à votre gré entre 14h00 et 16h00. Vous êtes à l’aise avec votre pc, Mac, tablet, iPad/iPhone, smartphone. Vous envoyez/recevez des mails, surfez sur le Web (www), appri-voisez Windows, utilisez Word, Excel… Et justement, cer-taines situations vous amènent à chercher un moyen plus simple de procéder, à poser une question précise, recevoir un éclaircissement, et et et…Chaque participant prend place dans la salle et nos profes-seurs vont d’une personne à l’autre afin de répondre aux questions et chercher les solutions possibles. Sans inscrip-tion, prenez simplement votre appareil, batterie chargée, ainsi que vos mots de passe, identifiants et noms d’utilisa-teur. Notre équipe se réjouit de vous rencontrer!

lieu / ort fribourg, passage du cardinal 18, salle informatique / informatiksraum

horaire / zeitentre 14h00 et 16h00zwischen 14.00 und 16.00

info sans inscription / ohne anmeldung

prix / preis chf 15.–, inclus une boisson à notre cafeteria / ein getränk in unserer cafeteria inbegriffen

2018dates / daten thème / themamardi 11 septembre / dienstag 11. september vos questions en vrac / für allgemeine fragen

mercredi 10 octobre / mittwoch 10. oktober vos questions en vrac / für allgemeine fragen

jeudi 15 novembre / donnerstag 15. november vos questions en vrac / für allgemeine fragen

mardi 11 décembre / dienstag 11. dezember vos questions en vrac / für allgemeine fragen

2019dates / daten thème / themajeudi 10 janvier / donnerstag 10. januar vos questions en vrac / für allgemeine fragen

mercredi 13 février / mittwoch 13. februar vos questions en vrac / für allgemeine fragen

mardi 12 mars / dienstag 12. märz vos questions en vrac / für allgemeine fragen

jeudi 11 avril / donnerstag 11. april vos questions en vrac / für allgemeine fragen

mercredi 8 mai / mittwoch 8. mai vos questions en vrac / für allgemeine fragen

COURS INFORMATIQUE PRIVÉPossibilité de suivre un cours privé organisé dans notre salle à Fribourg, au moyen de votre propre appareil, CHF 50.–/h ou à domicile CHF 70.–/h. Horaire selon vos disponi-bilités. Pas de travail de maintenance. Pas d’aide infor-matique par téléphone.

PRIVATKURS-INFORMATIKWir können für Sie einen Privatkurs organisieren. Dieser findet in unserem Kursraum mit Ihrem eigenen Gerät in Freiburg statt. CHF 50.–/Std oder zu Hause CHF 70.–/Std Gemäss Absprache. Keine Wartungsarbeit. Keine Informatikhilfe per Telefon.

Savez-vous par ex. comment partager et classer des

photos avec votre smartphone, tablette, iPhone/iPad?

Participez à un cours privé!

Wissen Sie zum Beispiel wie man Bilder mit Ihrem

Smartphone, dem Tablet und dem iPhone/iPad versen-

det und ordnet? Besuchen Sie einen Privatkurs!

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niveau no dates jour horaire prixgrad nr daten tag zeit preisdébutant /anfänger 1626 05.09. – 12.12.2018 ME/MI 08.45 - 09.40 CHF 176.–

11xdébutant /anfänger 1802 09.01. – 12.06.2019 ME/MI 08.45 - 09.40 CHF 304.–

19xdéb. avec connaiss./anfänger mit kennt. 1627 05.09. – 12.12.2018 ME/MI 09.45 - 10.40 CHF 176.–

11xdéb. avec connaiss./anfänger mit kennt. 1803 09.01. – 12.06.2019 ME/MI 09.45 - 10.40 CHF 304.–

19xmoyen iii / mittel iii 1628 05.09. – 12.12.2018 ME/MI 10.45 - 11.40 CHF 176.–

11xmoyen iii / mittel iii 1804 09.01. – 12.06.2019 ME/MI 10.45 - 11.40 CHF 304.–

19xdéb. avec connaiss./anfänger mit kennt. 1629 06.09. – 13.12.2018 JE/DO 08.45 - 09.40 CHF 160.–


19xmoyen ii / mittel ii 1630 06.09. – 13.12.2018 JE/DO 09.45 - 10.40 CHF 160.–

10xmoyen ii / mittel ii 1806 10.01. – 13.06.2019 JE/DO 09.45 - 10.40 CHF 304.–



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FRIBOURG - animatrice / leiterin: marcia tricot lieu: passage du cardinal 18

LANGUESVenez rejoindre un groupe pour perfectionner ou ap-prendre une langue, vous trouverez ci-après différents cours et niveaux.

leçon d’essaiVous pouvez assister à une leçon d’essai (inscription néces-saire auprès du team sport, formation et loisirs) et décider par la suite si vous souhaitez vous inscrire ou non.

informations• une leçon dure 55 minutes• le matériel n’est pas compris dans le prix du cours• inscription au plus tard 2 semaines avant le début du cours• participants: min. 5 / max. 11• la confirmation d’inscription est envoyée 1 semaine avant le début du cours

SPRACHENWollen Sie Ihre Sprachkenntnisse auffrischen, verbes-sern oder gar eine neue Sprache erlernen? Nachfol-gend finden Sie verschiedene Kursangebote.

probelektionSie können einer Lektion beiwohnen (Anmeldung beim Team Sport, Bildung und Freizeit erforderlich) und an-schliessend entscheiden, ob Sie am Kurs teilnehmen möchten.

informationen• Eine Lektion dauert 55 Minuten• Die Materialkosten sind im Kursgeld nicht inbegriffen• Einschreibung bis spätestens 2 Wochen vor Kursbeginn• Teilnehmer: min. 5 / max. 11• Bestätigung der Kurseinschreibung: wird eine Woche vor Kursbeginn verschickt

LANGUESSPRACHEN

ANGLAIS / ENGLISCH

schulferien 2018 – 2019herbst: 15.10.2018 – 26.10.2018weihnachten: 24.12.2018 – 04.01.2019fasnacht: 04.03.2019 – 08.03.2019 ostern: 15.04.2019 – 26.04.2019

vacances scolaires 2018 – 2019automne: 15.10.2018 – 26.10.2018noël: 24.12.2018 – 04.01.2019carnaval: 04.03.2019 – 08.03.2019pâques: 15.04.2019 – 26.04.2019

* sauf / ohne: 19., 20., 26., 27.09. / 03., 04., 17., 18.10. / 01.11.2018 / 06., 07.03 / 17., 18., 24., 25.04. / 01., 30.05.2019

languessprachen

niveau no dates jour horaire prixgrad nr daten tag zeit preisconversation / konversation 1632 03.09. – 17.12.2018 lu/mo 09.00 - 09.55 CHF 224.–

14xconversation / konversation 1808 07.01. – 03.06.2019 lu/mo 09.00 - 09.55 CHF 288.–

18xdébutant avec connaissances / 1633 03.09. – 17.12.2018 lu/mo 10.00 - 10.55 CHF 224.–anfänger mit kenntnissen 14xdébutant avec connaissances / 1809 07.01. – 03.06.2019 lu/mo 10.00 - 10.55 CHF 288.–anfänger mit kenntnissen 18xmoyen i / mittel i 1634 04.09. – 18.12.2018 ma/di 09.00 - 09.55 CHF 224.–

14xmoyen i / mittel i 1810 08.01. – 04.06.2019 ma/di 09.00 - 09.55 CHF 288.–

18xmoyen ii / mittel ii 1635 04.09. – 18.12.2018 ma/di 10.00 - 10.55 CHF 224.–

14xmoyen ii / mittel ii 1811 08.01. – 04.06.2019 ma/di 10.00 - 10.55 CHF 288.–

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FRIBOURG - animateur / leiter: jaroslav lambertlieu: passage du cardinal 18

ANGLAIS / ENGLISCH

* sauf / ohne: 15., 16., 22., 23.10.2018 / 04., 05.02. / 04., 05.03. / 15., 16., 22., 23.04.2019

FRIBOURG - animatrice / leiterin: elena painilieu: passage du cardinal 18

ITALIEN / ITALIENISCH

niveau no dates jour horaire prixgrad nr daten tag zeit preismoyen / mittel 1637 04.09. – 11.12.2018 MA/DI 14.00 - 14.55 CHF 208.–

13xmoyen / mittel 1813 08.01. – 11.06.2019 MA/DI 14.00 - 14.55 CHF 320.–

20xdébutant/ anfänger 1814 04.09. – 11.12.2018 MA/DI 15.00 - 15.55 CHF 208.–

13xdébutant/ anfänger 1815 08.01. – 11.06.2019 MA/DI 15.00 - 15.55 CHF 320.–

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FRIBOURG - animatrice / leiterin: amparo hernandezlieu: passage du cardinal 18

ESPAGNOL / SPANISCH

niveau no dates jour horaire prixgrad nr daten tag zeit preisavancé / fortgeschrittene 1636 07.09. – 14.12.2018 VE/FR 09.00 - 09.55 CHF 208.–

13xavancé / fortgeschrittene 1812 11.01. – 14.06.2019 VE/FR 09.00 - 09.55 CHF 304.–

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* sauf / ohne: 19., 26.10.2018 / 08.03. / 19., 26.04. / 31.05.2019

* sauf / ohne: 16., 23.10.2018 / 05.03. / 16., 23.04.2019

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CHAMPIONNAT DE JASS DES SENIORSMEISTERSCHAFT IM SENIORENJASS

date jour horaire district lieudatum tag zeit bezirk ort

13 septembre 2018 JE/DO 14.00 Sarine Auberge de Rosé20 septembre 2018 JE/DO 14.00 Glâne Café de L’Union, La Joux27 septembre 2018 JE/DO 14.00 Lac Restaurant Le Jardin, Muntelier (Morat)04 octobre 2018 JE/DO 14.00 Broye Halle polyvalente, Cugy (FR)11 octobre 2018 JE/DO 14.00 Memorial Bernard Restaurant l’Aigle-Noir, Neyruz18 octobre 2018 JE/DO 14.00 Gruyère CO de la Tour-de-Trême NOUVEAU25 octobre 2018 JE/DO 14.00 Veveyse Salle de sport triple du Lussy (Châtel-st-Denis)08 novembre 2018 JE/DO 14.00 Singine Restaurant St. Michael, Heitenried15 novembre 2018 JE/DO 14.00 Finale cantonale Restaurant l’Aigle-Noir, Neyruz

13e CHAMPIONNAT FRIBOURGEOIS DE JASS DES SENIORSLe championnat a vu le jour en 2006 et cette année 2018 est déjà la 13e édition! Les matchs ont lieu grâce à la joyeuse équipe de bénévoles «les Canaris», avec le soutien de la Banque Cantonale de Fribourg, fidèle sponsor principal depuis le début.

information: les personnes ayant déjà participé recevront début juillet le courrier habituel pour les inscriptions.organisation et règlement: un match est organisé dans chaque district, ainsi que le Mémorial Bernard. Un joueur s’aligne en principe dans son propre district mais peut éga-lement jouer dans d’autres districts. Les matchs se jouent par équipes, partenaires et adversaires étant désignés par notre système informatique. L’atout est imposé. Une planche de prix alléchante récompense les gagnants; les autres participants recevront un prix de consolation. Un certain nombre de joueurs (en principe 25%) sera qualifié pour la finale cantonale.inscription: vu le très grand nombre d’inscriptions, nous vous demandons d’utiliser dans l’ordre:• www.jass-fribourg.ch avec le formulaire sous la page «Inscriptions»• [email protected]• bulletin d’inscription Pro Senectute• Maxime Eggertswyler, 026 413 31 83, veuillez svp respecter les horaires de bureauprix: CHF 20.–, y.c. collationenregistrement: clôture à 13h50 précisrenseignements: Marinette Limat, 026 413 25 29 www.jass-fribourg.ch

13. FREIBURGER MEISTERSCHAFT IM SENIORENJASSDie Meisterschaft wurde 2006 gegründet und 2018 ist bereits die 13. Ausgabe! Dank dem aufgestellten Team von freiwilligen Mitarbeitern «les Canaris», und der Unterstützung der Freiburger Kantonalbank (seit Be-ginn treuer Hauptsponsor), finden die Spiele jährlich statt.

information: Personen die bereits mitgemacht haben, er-halten Anfang Juli automatisch wieder das Schreiben mit dem Anmeldeformular.organisation und reglement: in jedem Bezirk, sowie am Memorial Bernard, findet ein Spiel statt. Die Spieler neh-men grundsätzlich am Ausscheidungsspiel ihres Bezirkes teil, können aber auch in anderen Bezirken mitspielen. Die Partner werden von unserem Informatiksystem ausgelost. Der Trumpf ist gegeben. Es wartet ein verlockender Ga-bentempel auf die Gewinner. Die restlichen Spieler erhal-ten einen Trostpreis. Ca. 25% der Teilnehmenden qualifi-zieren sich für das kantonale Finale.anmeldung: wir erwarten eine grosse Teilnehmerzahl. Für die Anmeldung empfehlen wir folgende Reihenfolge:• www.jass-fribourg.ch, mit dem Formular auf der Seite «Einschreibungen»• [email protected]• Anmeldeformular von Pro Senectute• Maxime Eggertswyler, 026 413 31 83, wir bitten Sie die Büroöffnungszeiten zu respektierenpreis: CHF 20.–, Imbiss inbegriffenanmeldefrist: Abschluss spätestens um 13.50auskunft: Marinette Limat, 026 413 25 29www.jass-fribourg.ch

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SÉJOUR JASS EUROTEL VICTORIA**** VILLARS-SUR-OLLONOrganisé et encadré par une équipe de bénévoles (les Canaris). Nous vous invitons à passer quelques jours dans un charmant hôtel soigné et un cadre idyllique. Entre les matchs aux cartes organisés l’après-midi et le soir, la piscine, le sauna ou encore les balades, vous n’aurez que l’embarras du choix pour passer d’agréables moments. 80 à 100 personnes par séjour.

inscription: au plus tard, jusqu’au 30 avril 2019• formulaire sur notre site www.jass-fribourg.ch page «Villars-sur-Ollon» • [email protected] ou • Maxime Eggertswyler, 026 413 31 83, veuillez svp respecter les horaires de bureauprix: CHF 465.– par pers. en chambre double, CHF 495.– par pers. en chambre individuelle. Tous les repas (hors boissons) sont compris dans le prix.assurances: Chaque personne doit être assurée de manière privée (maladie, accident, annulation voyage).

dates lundi 20 au jeudi 23 mai 2019 (3 nuits)lundi 27 au jeudi 30 mai 2019 (3 nuits)

lieu eurotel victoria ****, villars-sur-ollon www.eurotel-victoria.ch

daten mo 20. – do 23. mai 2019 (3 nächte)mo 27. – do 30. mai 2019 (3 nächte)

ort eurotel victoria ****, villars-sur-ollon www.eurotel-victoria.ch

JASSAUFENTHALT EUROTEL VICTORIA**** VILLARS-SUR-OLLONbetreut und organisiert von einem Team von Freiwilligen (les Canaris). Wir laden Sie zu einem Aufenthalt in einem char-manten, gepflegten und idyllisch gelegenen Hotel ein. Am Nachmittag und am Abend sind Kartenspiele vorgesehen. Die übrige Zeit verbringen Sie bei Spaziergängen, Sauna-besuchen, beim Schwimmen usw. – Achtung, die Teilnehmer-zahl ist beschränkt! 80 - 100 Teilnehmer pro Aufenthalt.

anmeldung: bis spätestens 30. April 2019• Formular www.jass-fribourg.ch Seite «Villars-sur-Ollon» • [email protected] oder • Maxime Eggertswyler, 026 413 31 83, wir bitten Sie die Büroöffnungszeiten zu respektierenpreis: CHF 465.– pro Pers. im Doppelzimmer, CHF 495.– pro Pers. im Einzelzimmer. Mahlzeiten (ohne Getränke) inbegriffenversicherungen: Jeder Teilnehmer muss persönlich versichert sein (Krankheit, Unfall, Annulationsversicherung).

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GROUPES & ACTIVITÉSVous souhaitez vous divertir, rencontrer d’autres gens? Nous vous invitons à rejoindre l’un de ces groupes.

AKTIVITÄTEN UND TREFFENSie suchen Abwechslung im Alltag, möchten neue Be-kanntschaften machen...?

GROUPES & ACTIVITÉSAKTIVITÄTEN UND TREFFEN

activité jour lieu horaireaktivität tag ort zeitJass 1er lundi du mois, sauf juillet et août Murist, Salle des sociétés 14.00 - 16.30Jass Lundi, toute l’année sauf juillet et août Vuadens, salle communale 13.30 - 17.00Jass Mardi, toute l’année Fribourg, Clinique Générale, quartier de Pérolles 14.00 - 17.00Jass Lundi, dès le 01.10 sauf vac. scolaires Bulle, Foyer de Bouleyres, rue du Pays d’Enhaut 25 14.00 - 16.30Jass Lundi, dès le 29.08 sauf vac. scolaires Romont, Maison St-Charles, Salle 1, rez 14.00 - 17.00Jass Dès le 1er mercredi de sept. sauf vac. scol. Matran, local de la salle de gym 14.00 - 17.00Jass Mercredi, de septembre à mai Posieux, bâtiment communal 13.30 - 17.00

Spicher Georgette, 026 411 11 91Jass Jeudi, 1er et 3e du mois sauf juillet-août Ependes, halle polyvalente, salle 2 13.30 - 17.00

Isabelle Python, 026 413 44 89Jass Mercredi, toute l’année Attalens, salle de paroisse 14.00 - 17.00

Chatelan Alain, 021 947 30 66Jass Samedi, d’octobre à mi-avril Romont, Café Suisse 13.45 - 17.00

Gisèle Bongard, 026 652 28 08Jass Mercredi, toute l’année Vaulruz, halle de gym 13.30 - 17.00Jass Mardi, toute l’année Dompierre, salle de la Cure 13.30 - 17.00Jass Mardi, toute l’année, sauf juillet août Farvagny, Restaurant de la Pinte 15.00 - 17.00Jass Mercredi, toute l’année Villaraboud, salle communale 13.30 - 17.30Jass Mercredi, toute l’année sauf vac. scolaires Corminboeuf, Buvette de l’Ecole 13.45 - 17.00Jass Mercredi, toutes les deux semaines Ponthaux, Ecole salle communale 13.30 - 17.00

Jean Künzli, 026 475 19 78Jass 1. Dienstag im Monat Plasselb, Restaurant Edelweiss 13.30 - 17.30Jass Mardi, toute l’année Belfaux, salle de paroisse 13.30 - 17.00Jass Jeudi, toute l’année, toutes les 2 semaines Onnens, Ecole primaire 14.00 - 16.15*Jass Jeudi, toute l’année Fribourg, Pro Senectute, Passage du Cardinal 18 14.00 - 16.30Jass Mercredi, de septembre à juin, sauf vac.

scolaires, Toffel Agnès, 026 656 10 36Prez-vers-Siviriez, petite salle de l’Ecole 13.30 - 17.00

Bridge Mercredi, toute l’année Club de Bridge des Quatre Trèfles 14.15Janine Chammartin, 026 466 25 41 Fribourg, Beaumont 20

*Interne: personne de contact: Mme Suzanne Baechler, ch. de la Froge 5 a, 1756 Onnens, 026 470 13 34

JEUX DE CARTES / KARTENSPIELEN

BALADES CONVIVIALES / SPAZIERGÄNGE contactkontakt

Belfaux Lundi, toute l’année 18.30 - 19.30, Parcours Vita Cathy Oertig026 466 32 67

Belfaux Jeudi, toute l’année 13.30 - 16.00, devant l’église M.Bertschy026 475 13 66

Corminboeuf Mardi, toute l’année, sauf vacances scolaires 20.00, devant la salle de sport, C. CrausazCorminboeuf 079 776 88 36

Düdingen Jeweils Mittwoch durchs ganze Jahr, 13.30 Düdingen, Sporthalle Leimacker Joseph JendlyDauer 2,5 Stunden 07.00 Uhr im Juli und August 026 493 21 27

Düdingen Montag, durchs ganze Jahr 08.30 - 10.00 Albin Tornare 026 493 20 73

Düdingen Freitag, durchs ganze Jahr 14.00 - 15.30 Albin Tornare 026 493 20 73

Ecuvillens Mardi, toute l’année 13.30 Ecuvillens, centre du village E. Allemannenviron 1h30 de marche 026 411 12 80

Givisiez Mercredi, toute l’année 19.00 - 20.00, terrain de foot Cathy Oertig026 466 32 67

Givisiez Jeudi, toute l’année 09.00 - 10.00, terrain de foot Cathy Oertig026 466 32 67

Givisiez Vendredi, toute l’année 14.00 - 15.00, terrain de foot Cathy Oertig026 466 32 67

loisirsfreizeit

AUTRES RENCONTRES / ANDERE TREFFEN

Singen Jeden zweiten Montag ab September Schneider Christian 026 670 43 97

Freiburg, Foyer Beauséjour, rue Joseph-Piller 4

14.00 - 17.00

Jeux divers Jeudi, tous les 15 jours Myriam Egger, 026 660 86 88 Mannens 14.00 - 16.30Tricot & couture

Mardi, tous les 15 jours, de janvier à juin et d’octobre à décembre, Elisabeth Sauterel, 026 912 67 39

Vaulruz, la Cure 13.30 - 17.00

Theater Montag, Freude am Theaterspielen oder sonst Bösingen, Restaurant Drei Eidgenossen 14.00 - 16.00Mithelfen! G. Kanobel, 079 512 68 06

Théâtre Mercredi, Thérèse Chassot, 026 663 13 60 Bussy, abri PC 14.00 - 17.00Théâtre Jeudi, Alain Chatelan, 021 947 30 66 Attalens, salle communale 14.00 - 17.00Loto Jeudi, tous les 15 jours, d’octobre à avril

Anne Frauenknecht, 026 663 32 30Estavayer-le-Lac, salle des Œuvres 14.00 - 16.30

Loto Mardi, dernier du mois, d’octobre à avrilMichel Ducry, 026 675 21 29

Dompierre, salle de la Cure 15.30 - 17.30

Loto, cartes Jeudi, de novembre à mai, M.-L. Schorro, 026 470 15 23

Noréaz, salle des Sociétés 14.00 - 17.00

Tanzen 1. Dienstag im Monat das ganze Jahr Restaurant Edelweiss, 1737 Plasselb 13.30 - 17.30Rencontres conviviales

Lundi, 1er du mois, sauf juillet et août Salle des sociétés, Murist 14.00 - 16.30

Rencontres conviviales

Mercredi, sauf vacances scolairesColette Goumaz, 026 413 13 40

Praroman, cuisine du centre sportif 15.15 - 16.15


Vendredi, sauf vacances scolairesJoye Christine, 026 663 30 30

BussySalle d’animation

15.30 - 16.30


Jeudi, 1x par mois toute l’annéeMarianne Maradan, 026 470 14 54

Prez-vers-Noréaz, salle de paroisse 14.00 - 17.00

Rencontres Mercredi, dernier du mois, sauf vac. scolaires Marly Cité, Halle 10.15 - 11.15conviviales Claudine Crausaz, 079 776 88 36Rencontres Mardi, 1er du mois, sauf vacances scolaires Villars-sur-Glâne, Foyer des Préalpes 15.50 - 16.50conviviales Chantal Ding, 026 401 13 19Rencontres Mardi, 1er du mois, sauf vacances scolaires Salle paroissialle St.Paul, Schoenberg, 10.15 - 11.15conviviales Claudine Crausaz, 079 776 88 36 FribourgRencontres Mardi, sauf vacances scolaires Halle de sport, Corminboeuf 20.15 - 21.15conviviales Georges Guex, 079 411 61 10Rencontresconviviales

Mardi, sauf vacances scolairesChantal Ding Rotschy, 026 401 13 19

Villars-sur-Glâne, centre portuguais 09.00 - 10.00

Amitié Jeudi, sauf vacances scolaires, Granges-Paccot, tennis-Agy 11.00 - 12.00R.-M. Maudry, 026 470 13 24

Amitié Divers groupes de sport Lieu, voir flyer détaillé

lieu jour rendez-vous contactort tag treffpunkt kontaktMarly Jeudi, toute l’année, env. 2 heures,

sauf juillet et août09.00 - 11.00, parking halle de gym, Marly Cité

Michel Clerc026 436 13 21

Matran Mercredi, toute l’année, env. 2 heures de marche, bons marcheurs

08.45 Matran, parking derrière le Restaurant du Tilleul

G. Donzallaz 026 402 10 64

Neyruz Mardi, toute l’année, env. 1h30 - 2 heuresde marche, bons marcheurs

Parking communalCh. de la Carrida, Neyruz

Aloys Gendre 026 477 21 15

Noréaz Lundi, octobre à mars, env. 2 heures 13.30, centre du village, fontaine R.Crausaz 079 654 14 40

Romont Mardi, toute l’année 13.45 -15.30 C. Monney078 744 43 97

Romont Jeudi, toute l’année à travers tout le canton13.00 - 17.00 et juillet et août 07.30 - 11.00

Parking Bicubic René Esseiva 026 653 13 53

D’autres activités et rencontres sont organisées régulièrement. Appelez-nous, nous vous informons volontiers.

Regelmässig finden noch diverse andere Treffen und Akti-vitäten statt. Rufen Sie uns an, wir informieren Sie gerne.

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ESSEN UND LOTTO 2018preis: CHF 25.– Vorspeise, Hauptgang, Dessert & Kaffee 1 Zusatzkarte gratislotto: 10 Gänge, Abonnement CHF 5.–, Zusatz-

karten CHF 3.– für 5 Gängebezahlung: die Bezahlung erfolgt vor Ort. Es kann

nicht nur am Lotto teilgenommen werden.einschreibung: spätestens 2 Wochen vor dem Anlass.

Achtung, die Anzahl der Plätze ist be-schränkt. Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt.

11.00 Türöffnung12.00 - 13.30 Essen13.30 - 14.00 Kartenverkauf14.00 - 16.00 Lotto

REPAS ET LOTO 2018prix: CHF 25.– Entrée, plat principal, dessert & café 1 volant offertloto: 10 séries, CHF 5.– l’abonnement et CHF 3.– le volant 5 sériespaiement: le paiement du repas se fait sur place. Il n’est

pas possible de participer uniquement au loto.inscription: au plus tard 2 semaines avant la date du re-

pas. Attention places limitées, les inscriptions seront prises dans leur ordre d’arrivée. Aucune confirmation d’inscription ne sera envoyée.

11.00 Ouverture de la salle à manger 12.00 - 13.30 Repas13.30 - 14.00 Vente des cartons14.00 - 16.00 Loto

jour date lieutag datum ortMA/DI 20.11.2018 Estavayer, buffet de la gareJE/DO 22.11.2018 Vuadens, Café de la GareME/MI 28.11.2018 Heitenried, Gasthof St MichaelJE/DO 29.11.2018 Matran, Auberge du Tilleul

ESTAVAYER-LE-LAC – VUADENS – HEITENRIED – MATRAN

CHIC À TOUT ÂGELe style intemporel interprété en clé moderne, l’harmo-nie vestimentaire, les habits sur lesquels compter mais aussi les accessoires, la coiffure et le maquillage en ac-cord avec votre âge et votre style.

lieu fribourg, passage du cardinal 18jour / horaire lundi, 13.30 - 16.00dates 21 et 28 janvier 2019animatrice elena paini, conseillère en image,

078 618 81 94prix chf 60.– participants min. 5 / max. 5inscription 2 semaines avant le cours

no 1879

CUISINE SPÉCIAL MESSIEURS À BULLE Ce cours remporte toujours beaucoup de succès et s’adresse exclusivement à vous, Messieurs!

Le programme de ce cours vous fera découvrir les charmes d’une cuisine simple et raffinée dans une ambiance décon-tractée et sympathique. Aucune connaissance préalable n’est nécessaire, le cours s’adapte à votre niveau.

lieu «chez alice », rue de gruyeres 41 1630 bulle

jour / horaire mardi, 9.00 - 14.00animateur franco fontébasso

participants min. 6 / max. 10inscription au plus tard 2 semaines avant le cours

no dates prix1851 06., 13., 27.11. / 04., 11.12.2018

(sauf le 20.11.2018) chf 250.–

1853 12., 19., 26.03. / 02., 09.04.2019 chf 250.–

no dates prix1854 14., 21., 28.05.2019, cuisine

italienne chf 150.–

loisirsfreizeit

DÉCOUVRIR ET PARTAGER LES PLAISIRS DE L’AQUARELLEVous avez eu une fois envie d’essayer l’aquarelle et l’occasion ne s’est jamais présentée? Vous aimeriez apprivoiser cette technique particulière en toute convi-vialité? Avez-vous peut-être des dons à éveiller?

Alors ce cours vous est destiné. Il vous permettra de concrétiser vos envies picturales par une bonne tech-nique de base adaptée à votre enthousiasme et votre participation.

animateur bernard devaud 026 918 54 68 www.atelierbdevaud.com www.lasauvagine.blogspot.com

matériel fourni pour la 1re leçon, conseils d’achat pour la suite


lieu fribourg, passage du cardinal 18jour / horaire mardi, 13.30 - 16.00prix chf 275.–, 5 leçons de 2h30

no dates

1880 25.09. / 09., 23.10 / 06., 20.11.2018

1881 29.01. / 12., 26.02 / 05.03. / 21.05.2019

lieu en gruyère, à définir

jour / horaire jeudi, 13.30 - 16.00prix chf 275.–, 5 leçons de 2h30

no dates

1882 27.09. / 11., 25.10. / 08 et 22.11.20181883 31.01. / 14., 28.02. / 07.03. / 23.05.2019

ÊTRE MOBILE… AVEC LES TRANSPORTS PUBLICSLes transports publics vous empruntent?

Dans ce cours d’une demi-journée, vous pourrez vous familiariser avec les transports publics de votre région, apprendre à utiliser les distributeurs de billets à écran tactile, savoir comment vous sentir en sécurité dans vos déplacements, comprendre le système d’abonnements Frimobil et apprendre à vous orienter dans une gare.

animation: Bureau pour la Mobilitéparticipation gratuite: min. 12, max. 21 participantsinscription: obligatoire, 2 semaines avant le cours auprès de notre secrétariat: 026 347 12 93Plus d’infos sur le site www.restermobile.ch

lieu bâtiment sainte-croix, rue du marché 10

date mercredi 12 septembre 2018, 13.30 - 17.00no 1884

lieu local tpf, rue louis d’affry 2, gare routière

date mercredi 10 octobre 2018, 13.30 - 17.00no 1886

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MOBIL SEIN… MIT DEM ÖFFENTLICHEN VERKEHRSicher mit dem öffentlichen Verkehr unterwegs!

In diesem Kurs erfahren Sie wie Sie die öffentlichen Verkehrsmittel in Ihrer Region nutzen können, wie Sie mit den Billettautomaten sicher umgehen, wie Sie im Strassen-verkehr sicher zu Fuss unterwegs sind, wie der Tarifverbund Frimobil funktioniert, welche Angebote Sie am Bahnhof in Ihrer Region finden.

animation: Büro für Mobilitätdie teilnahme ist kostenlos: Min. 12, max. 21 Teilnehmeranmeldung: obligatorisch, 2 Wochen vor Kursbeginn bei unserem Sekretariat: 026 347 12 93Mehr Informationen auf www.mobilsein.ch

ort hotel bahnhof, bahnhofplatz 2datum mittwoch 10 oktober 2018, 8.30 - 12.00nr 1885

DÜDINGEN

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no jour datesnr tag daten1875 JE 15.11.2018 (f) 1876 ME 28.11.2018 (f) 1877 DO 07.02.2019 (d)1878 ME 20.02.2019 (f)

lieu / ort fribourg, passage du cardinal 18animation /leitung pierre-andré singer, chef du secteur

prévention ocn michel modoux, präventionbeauftrag-ter beim ass

horaire / zeit 13.30 - 16.30prix / preis chf 25.– (inclus thé/café à la pause)

(tee/kaffee in der pause inbegriffen)participants /teilnehmer

min. 5, max. 12

inscription /anmeldung

au plus tard 2 semaines avant le cours

bis spätestens 2 wochen vor dem kurs

À L’AISE AU VOLANT En collaboration avec l’Office de la circulation et de la navigation du canton de Fribourg (OCN), nous organi-sons un cours de prévention lié à la conduite. Ce cours a été spécialement conçu pour les Seniors qui veulent se donner les moyens de profiter le plus longtemps pos-sible de leur mobilité ainsi que de pouvoir répondre à certaines questions.

Thèmes Droit de conduire: comprendre les enjeuxSens du trafic et observation: s’intégrer au trafic actuelRègles de la circulation: rafraîchir les connaissances

SICHERHEIT AM STEUERIn Zusammenarbeit mit dem Amt für Strassenverkehr Freiburg (ASS) organisieren wir einen Präventionskurs zur Sicherheit im Strassenverkehr. Dieser Kurs richtet sich an Personen, die ihre Mobilität möglichst lange beibehalten wollen.

ThemenFahrberechtigung: die Herausforderungen verstehenVerkehrssinn und Beobachtung: sich im heutigen Verkehr zurechtfindenVerkehrsregeln: Wissen auffrischen

LES ABEILLES EN VILLE Un atelier pour découvrir l’univers des ruches urbaines!

Programme13h30 Accueil devant Pro Senectute, puis direction les

ruches de BlueFactory13h40 Activité découverte du monde des abeilles, visite des ruches et rallye pour tout apprendre sur

les abeilles14h40 D’où vient le miel, petit tour au jardin botanique, à la découverte de la flore mellifère15h30 Goûter à la cafétéria de Pro Senectute, hum, des

tartines au miel !16h00 Fin de l’activité

lieu de rdv fribourg, passage du cardinal 18jour mardi 21 mai 2019prix chf 30.– (visite et goûter)

animatricecarine beaud, «graines d’apiculteurs», 079 707 44 07www.grainesdapiculteurs.ch

participants min. 5 / max. 15équipement des chaussures fermées

information par tous les temps, autre programme en cas de pluie

inscription au plus tard 2 semaines avant la date

no 1781

nr tag daten

1902 DI 16., 23., 30.10., 6.11.2018

nr tag daten1903 mi 07.11.2018

nr tag daten1904 DI 08., 15., 22., 29.01.2019

ort murten, montessalet 6, gemeinschafts-raum im gebäude der seniorenwohnungen

dauer 14.30 - 16.30kursleiter hendrik van maurik, ehem. orchester-

musiker und hauptlehrer für instrumental-musik kanti solothurn

preis chf 45.– (4 x 2 kurseinheiten)chf 45.– (3 nachmittage kurs opera)chf 50.– (museumsbesuch zusätzlich reisespesen

anmeldung obligatorisch 2 wochen vor kursbeginn

und vor museumsbesuch

teilnehmer mind. 5 (herbst- und winterkurs), mind. 10 (museumsbesuch, opera)

loisirsfreizeit

HERBSTKURS 2018Musik der Renaissance. Hamburg und Venedig oder Te-

lemann und VivaldiWer war Salieri? Wer ermordete Mozart? Fake News

im 19. JHTVerehrt, verfolgt und vergessen, Komponistenschicksa-

le im 3. ReichYehudi Menuhin erklärt Orchesterinstrumente und Mu-

sikbeispiele. Café Mozart erfüllt Musikwünsche.

MUSEUM FÜR HISTORISCHE INSTRUMENTEBesammlung um 15.00 Uhr beim Zytglogge in Bern, an-schliessend Museumsführung und z’Vieri im Museum.

KLASSISCHE MUSIK HÖREN UND VERSTEHENWiederum hat Hendrik van Maurik musikalische Deli-katessen ausgewählt und wird ein musikalisches Fest-menu offerieren. Musik der Renaissance, Mozart und Salieri sowie Richard Strauss als Mensch und Künstler werden vertreten sein. Auch ein Besuch im Museum für historische Musikinstrumente in Bern ist vorgesehen! Im Januar hören wir u.a. Musik von Edvard Grieg, hören und sehen Toscanini und werden erfahren wie Mendels-sohn Bachs Matthäuspassion wiederentdeckte.

WINTERKURS 2019Musik des Nordens, Grieg und Sibelius. Tschaikowsky: BallettmusikJahrhundertsolisten. Grosse Dirigenten, Toscanini und

von Karajan (DVD)Bach, Mendelssohn und Brahms, grosse Oratorien. Café Mozart erfüllt Musikwünsche

no tag datesnr jour daten2016 mo / lu 01.04., 06.05., 01.07.2019

OPÉRACours bilingue. Ce cours s’adresse aux personnes appré-ciant l’Opéra. Dans une ambiance décontractée, vous rencontrerez d’autres mélomanes et écouterez ensemble un Opéra. L’animateur, M. Hendrik van Maurik, présen-tera ensuite le libretto, les éléments d’arrière-plan ainsi que le compositeur. Durant la pause-café, possibilité vous sera donnée de discuter avec les autres participants.

Dieser Kurs ist für OpernliebhaberInnen gedacht. Sie werden in lockerer Athmosphäre anderen Musikliebha-bern begegnen und zusammen eine Oper hören. Der Kursleiter, Herr Hendrik van Maurik wird über das Li-bretto, die Hintergründe und über den Komponist sprechen. Während der Kaffeepause haben Sie die Ge-legenheit mit den anderen Kursteilnehmern zu diskutie-ren.

lieu / ort fribourg/freiburg, passage du cardinal 18

horaire / zeit 14.00 - 17.00

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no jour datesnr tag daten1996 do 08.11.2018 (deutsch) 1997 je 28.03.2019 (français)

DOCUPASSVoulez-vous consigner vos besoins, demandes et sou-haits en cas d’évènement grave?

Les directives anticipées vous permettront de prendre vos précautions personnelles en ce qui concerne le mandat pour cause d’inaptitude ainsi que les dispositions de fin de vie.

Wollen Sie Ihre Anliegen, Bedürfnisse und Forderun-gen für den Ernstfall festhalten?

Mit der Patientenverfügung, der Anordnung für den Todesfall und dem Vorsorgeauftrag können Sie Ihre per-sönliche Vorsorge treffen.

lieu / ort fribourg / freiburg, passage du cardinal 18date / datum 08.11.2018 deutsch, andrea vonlanthen

28.03.2019 français, kathlyn utermann

horaire / zeit 14.00 - 16.00prix / preis 60+ participation gratuite/

kostenlose teilnahme participants /teilnehmer

min. 10, max. 25


2 semaines avant la séance /14 tage vor der informationssitzung

PARTNER VON:

Jetzt zum kostenlosen Hörtest vor-beikommen!

Hören verbindet und macht dasLeben schöner.

Mit den Qualitäts-Hörgeräten und der Beratung durch unser Fach-personal in den Neuroth-Hörcentern.

Besuchen Sie uns im Neuroth-Hörcenter Freiburg Avenue de la Gare 11 • Tel 026 321 41 28

www.neuroth.ch

loisirsfreizeit

L’âme d’une région

Pérolles 42, 1700 Fribourg Tel. 026 426 42 16 [email protected] www.lasarine.ch

Danielle Aeby-MagninAutrefois, le travail en Gruyère1930 - 1970140 pages, relié, richement illustré (n/b), Fr. 49.–

Micheline RepondLes Carnets de Tante Yvonne128 pages, CHF 45.–

Georges Ducotterd et Robert LoupTerre! Terre!244 pages, CHF 25.–

Micheline Repond

Georges Ducotterd et Robert Loup

FÉDÉRATION FRIBOURGEOISE DES RETRAITÉS

La Fédération fribourgeoise des retraités (FFR) est un partenaire de qualité, apte à représenter efficacement ses membres et à défendre les intérêts des Aînés dans le canton.

Pour tout renseignement que vous pourriez souhaiter: le site internet www.ffr-frv.ch ou le président [email protected]

FREIBURGISCHE RENTNERVEREINIGUNG

Die Freiburgische Rentnervereinigung (FRV) ist ein Part-ner, welcher seine Mitglieder erfolgreich zu vertreten und die Interessen der Senioren im Kanton zu unter-stützen weiss.

Wünschen Sie weitere Informationen: Die Internetseite www.ffr-frv.ch oder der Präsident [email protected]

no datesnr daten1906 28., 29.11.2018

PRÉPARER ET BIEN VIVRE SA RETRAITESéminaire de deux jours en français.

Sont compris dans le prix: séminaire, cafés-croissants, repas de midi, pauses, supports séminaire.

lieu parc technologique le vivier, villaz-st-pierre

horaire lundi, 08.30 - 17.30mardi, 08.30 - 16.30

prix chf 550.– par personne

chf 950.– par couple

participants min. 10 / max. 20

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RYTHMIQUELa rythmique Jaques-Dalcroze travaille à part égale la musique et le mouvement, tous deux intimement associés. Elle équilibre la personne dans sa globalité et met constam-ment en rapport l’énergie, le temps et l’espace.

animatrice monique deléglise

équipement vêtements confortables, ballerines, bouteille d’eau


no dates prix

1759 05.09. – 12.12.2018(sauf 17. et 24.10)

CHF 195.–13x

1760 09.01. – 12.06.2019(sauf 06.03, 17. et 24.04.)

CHF 300.–20x

no dates prix

1757 06.09. – 13.12.2018(sauf 27.09. / 18., 25.10. / 01., 22.11.2018)

CHF 150.–10x

1758 10.01. – 13.06.2019(sauf 24.01. / 28.02. / 07., 28.03. / 18., 25.04. / 23., 30.05.)

CHF 225.–15x

lieu maison de formation et d’intégration caritas, rte de l’arney 2pl. de parc à disposition / bus 11, arrêt matran village

jour / horaire mercredi, 09.30 - 10.30

lieu maison de paroisse, ruelle du temple 17

jour / horaire jeudi, 14.00 - 15.00

BULLE

MATRAN

TAI JI Par ses mouvements lents et souples, le Tai Ji régularise agréablement et naturellement le flux énergétique dans notre corps. Il permet l’écoute intérieure et nous mène à l’harmonie du corps et de l’esprit.

Die wunderbar dahinströmenden, sehr langsam ausgeführ-ten Formen stärken den Körper und schulen den Geist. Tai Ji weist den Weg, der zur Harmonie von Körper, Geist und Seele führt.

lieu / ort fribourg / freiburg, passage du cardinal 18jour / tag mercredi / mittwoch 14.30 - 15.30monitrice /leiterin

eveline huber-wilhelm

prix / preis CHF 50.– (3 leçons / lektionen)participants /teilnehmer

min. 5


2 semaines avant le cours /14 tage vor kursbeginn

no / nr jour / tag date / datum

1995 ME/MI 05., 12., 26.09.2018

UNE LEÇON D’ESSAI EN TOUT TEMPS. PROFITEZ-EN!

bien-êtregesundheit

FITNESS MÉMOIREFaites faire de la gym à votre cerveau, musclez vos neurones, activez vos méninges... Venez découvrir et apprendre:– Différents types de mémoire : les sens, les noms, les

chiffres, les lieux– Diverses stratégies mnémotechniques– Comment bien mémoriser?

lieu fribourg, passage du cardinal 18jour /horaire

jeudi, 9.30 - 10.30

animatrice marie-madeleine baeriswyl

prix chf 80.– (5x)participants min. 5 / max. 8inscription au plus tard 2 semaines avant le cours

no dates

1872 13., 20., 27.09. / 04. et 11.10.2018 1873 31.01. / 07., 14., 21. et 28.02.2019

ANTARAEst-ce que vous cherchez un entraînement calme, dyna-mique, efficace et centré?Antara est un concept de mouvements fonctionnels renfor-çant votre dos et vos muscles abdominaux profonds. Ces exercices optimisent votre respiration, vous rendent à un esprit plus calme et équilibré. Des exercices spécifiques cor-rigent votre tenue et vous allez constater une amélioration de votre silhouette. Les exercices se font debout et égale-ment par terre sur un tapis.

Suchen Sie ein ruhiges, kraftvolles, effizientes und zen-trierendes Training?Antara ist ein funktionelles Bewegungskonzept, welches zu einem kräftigen Rücken, einem flachen Bauch und einer star-ken Mitte führt. Es optimiert Ihre Atmung und lässt Sie zur Ruhe kommen. Spezielle Übungen korrigieren die Körper-haltung und verschönern die Silhouette. Die Übungen wer-den im Stehen und auch am Boden auf Matten ausgeführt.

nonr

datesdaten

horairezeit

1907 28.08. – 13.11.2018 (sauf / ausser 18.09., 30.10.2018)

10.40 - 11.40

lieu / ort fribourg / freiburg, centre d’animation, rte mon-repos 9 (schönberg)

jour / tag mardi / dienstag, 10.40 - 11.40monitrice / leiterin

lili cotting bächler

prix / preis chf 150.– (10 leçons / lektionen)participants /teilnehmer

min. 6


2 semaines avant le cours /2 wochen vor kursbeginn

JE REPRENDS CONFIANCE EN MA MEMOIREVous avez d’importantes difficultés de mémorisation dues à un AVC ou à un début de maladie d’Alzheimer et vous souhaitez renforcer votre mémoire: c’est possible!

Cours en petit groupe (dès 5 pers.) ou leçons individuelles.

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YOGA TOUT EN DOUCEUR On peut pratiquer, débuter le yoga à tout âge; il permet à chaque personne de se relier à elle-même. Grâce à des postures d’une extrême lenteur, la concentration et la prise de conscience de la totalité de son corps, on retrouve son calme intérieur et on se recentre. Même si vous n’aimez pas trop bouger, il suffit d’être là!

FRIBOURG

ROMONTVILLARS-SUR-GLÂNE

lieu domaine notre-dame de la route, ch. des eaux-vives 17, salle ignace de loyola parking gratuit

bus 5, arrêt nuithonie + 5 min. à pied (accès jardin)bus 2 ou 11, arrêt villars-vert + 10 min. à pied (ch. des eaux-vives)

animatrice marie-madeleine baeriswyl

équipement habits confortables, tapis de yoga et linge

participants min. 5, max. 8inscription au plus tard 2 semaines avant le cours

no horaire dates prix

1855 LU 9.30 - 10.30

17.09. – 12.11.2018(sauf 15 et 22.10.)

CHF 98.–7x

1887 LU 9.30 - 10.30

14.01. – 25.02.2019 CHF 98.–7x

1888 LU 9.30 - 10.30

29.04. – 17.06.2019(sauf 10.06.)

CHF 98.–7x


tout niveau1767 ME

09.15 - 10.1505.09. – 12.12.2018(sauf 17 et 24.10.)

CHF 182.–13x

1768 ME09.15 - 10.15

09.01 – 12.06.2019(sauf 06.03. / 17 et 24.04.)

CHF 280.–20x


tout niveau1765 ME

14.30 - 15.3005.09. – 12.12.2018(sauf 17 et 24.10.)

CHF 182.–13x

1766 ME14.30 - 15.30

09.01. – 19.06.2019(sauf 27.02., 06.03. / 17., 24.04.)

CHF 280.–20x

lieu maison st charles, rue du château 126animatrice nicola beaupain


YOGAÀ travers des techniques de relaxation et de concentra-tion, apprenez à développer aussi bien la souplesse de votre corps que votre liberté intérieure. Les divers buts du yoga sont entre autres de se détendre, d’améliorer la confiance en soi et de mieux connaître les synergies entre l’âme et le corps.

HA (T) HA YOGA ! Votre esprit est jeune mais votre corps ne suit plus tout à fait comme autrefois ou subit même un léger inconfort handicapant… Les exercices se font debout et assis sur une chaise. Préférence donnée à la tenue, la respira-tion, la prise de conscience et la méditation. Vous qui aimez la VIE, rejoignez-nous pour pratiquer aussi le yoga du RIRE ! Avec BONHEUR !


débutant - moyen1761 ME

14.15 - 15.1505.09. – 12.12.2018(sauf 17 et 24.10.)

CHF 182.–13x

1762ME14.15 - 15.15

09.01. – 12.06.2019(sauf 06.03. / 17 et 24.04)

CHF 280.–20x

moyen - avancé1763 ME

15.30 - 16.3005.09 – 12.12.2018(sauf 17 et 24.10.)

CHF 182.–13x

1764 ME15.30 - 16.30

09.01. – 12.06.2019(sauf 06.03. / 17 et 24.04)

CHF 280.–20x

lieu foyer beauséjour,rue joseph-piller 4

animatrice monique deléglise


BULLE

lieu bâtiment des sociétés, rue des alpettes 4, salle no 23

animatrice nicola beaupain


FELDENKRAIS Bougez mieux avec moins d’effort!

Avec les années, on se limite dans nos mouvements et cer-taines parties de notre corps peinent à bouger. Avec la Méthode Feldenkrais, vous pouvez réveiller, en douceur, ces zones délaissées et apprendre à mieux employer l’ensemble de vous-même. En évitant de solliciter toujours les mêmes endroits et en répartissant vos mouvements sur la totalité de votre corps, vous acquérez une mobilité accrue. Douleurs et tensions diminuent et souvent disparaissent.

FELDENKRAIS Durch spielerische und sanfte Bewegungsabläufe ver-feinern Sie Ihre Wahrnehmung und entdecken dabei neue Möglichkeiten.

Von diesen Erfahrungen ausgehend lernen Sie, überflüs-sigen Kraftaufwand in Ihren Bewegungen aufzuspüren und zu verringern. Die Feldenkrais-Methode richtet sich an Frauen und Männer. Es spielt keine Rolle, wie beweg-lich Sie sind. Der Unterricht findet am Boden, auf Matten liegend statt.

animatrice claire mottet-rio, praticienne feldenkrais 026 913 99 52, [email protected]

équipementtenue confortable, chaussettes, tapis de gym, couverture


FRIBOURG

BULLE

UNE LEÇON D’ESSAI EN TOUT TEMPS. PROFITEZ-EN!

DÜDINGEN

donnerstag – 08.30 - 09.30nr daten preis1891 06.09. – 29.11.2018 CHF 210.–

(ohne 11., 25.10. / 01.11.2018) 10x1892 10.01. – 11.04.2019 CHF 231.–

(ohne 21.02./07., 14.03.2019) 11x1893 02.05. – 27.06.2019 CHF 147.–

(ohne 30.05. / 20.06.2019) 7x

donnerstag – 09.45 - 10.45nr daten preis1894 06.09. – 29.11.2018 CHF 210.–

(ohne 11., 25.10. / 01.11.2018) 10x1895 10.01. – 11.04.2019 CHF 231.–

(ohne 21.02. / 07., 14.03.2019) 11x

ort begegnungszentrum, düdingersaal

leiterin rita binz-wohlhauser, dipl. physiotherapeutin,dipl. feldenkraislehrerin sfv

026 493 41 87, 079 300 73 68

materialbequeme und warme kleidung, warme socken, kleine decke

teilnehmer min. 5 / max. 10anmeldung bis spätestens 2 wochen vor kursbeginn


no dates prix

1753 06.09. – 20.12. (sauf 18. et 25.10., 01.11.)

CHF 273.–13x

1754 10.01. – 23.05.(sauf 07.03., 18. et 25.04.)

CHF 357.–17x

no dates prix

1755 03.09 – 17.12.(sauf 15, 22.10)

CHF 294.–14x

1756 07.01 – 20.05.(sauf 04.03, 15 et 22.04)

CHF 357.–17x

lieu fribourg, foyer beauséjour, rue joseph piller 4

jour / horaire lundi, 9.30 - 10.30

lieu bulle, bâtiment des sociétés, rue des alpettes 4, salle 21

jour / horaire jeudi, 8.30 - 9.30


STRÖMEN(JIN SHIN JYUTSU)Die Kunst der Auflösung von Blockaden und Verspan-nungen im Alltag.

Das Strömen ist eine Kunst, die wir unbewusst täglich anwenden. Sie fördert die Selbstheilung, unsere Gesund-heit und das Wohlergehen. www.verändern.ch

MONATLICHES ÜBEN: Jeden ersten Dienstag im Monat.Offen für alle Interessierten, welche den Einführungs-kurs besucht haben.

nr daten tag / zeit

1908 monatliches Üben 2018 in St. Antoni

DI08.30 - 10.30


DI19.00 - 21.00

1910 monatliches Üben 2018 in Kerzers

FR08.30 - 10.30


DI08.30 - 10.30


DI19.00 - 21.00

1913 monatliches Üben 2019 in Kerzers

FR08.30 - 10.30

nr daten tag / zeit

2017 4., 11., 18., 25.10.2018Folgekurs

DO15.30 - 18.00

2018 9., 16., 23., 30.10.2018Einführungskurs

DI18.30 - 21.00

2019 12., 13., 14., 15., 16.11.2018Wiederholungswoche

MO - FR08.30 - 11.30

2020 Daten 2019 siehe www.verändern.ch oder Nachfrage bei Pro Senectute

ort st. antoni, bildungszentrum burgbühl

leiterin ruth pfister, 079 716 93 69material bequeme kleidung, kissen, schreibsachen

preis chf 180.– (ahv) 4 x 150 min.chf 300.– (ahv) 1 woche (5 x vormittag)

teilnehmer min. 4 / max. 8anmeldung 3 wochen vor dem kurs

BAINS THERMAUX LAVEYAccompagnés par nos chauffeurs bénévoles, vous pourrez profiter des bienfaits des eaux thermales sans vous soucier de la route. Bonne humeur et ambiance garanties!

abonnement: transmissible, transport inclus dans le prix. inscription: au plus tard 2 semaines avant la 1re date. paiement: possibilité de payer en 2 fois (le mentionner lors de l’inscription)participants: min. 6 / max. 16

no dates prix1900 24.09. / 08., 29.10. / 12.,

26.11. / 10.12.2018CHF 228.–6x

1901 14., 28.01. / 11., 25.02. / 11., 25.03. / 08., 29.04.2019

CHF 304.–8x

Lundi, tous les 15 jours / Montag jede 2. Woche

départ / abfahrt 10.00 Villars-sur-Glâne, garage Belle-Croix10.15 Avry-sur-Matran, parking Avry-Bourg10.35 Bulle, gare TPF, quai 19 11.20 Lavey, arrivée14.40 Lavey, départ16.00 Villars-sur-Glâne, garage Belle-Croix

hilft dem rÜcken, den hÜften, den beinen

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Verwendungsrichtlinien für Bilder von Gesundheitsförderung Schweiz

• Verwendungszweck: Die Nutzung der Bilder muss in direktem Zusammenhang mit der Tätigkeit von Gesundheitsförderung Schweiz stehen. Die Bilder dürfen für Print- und Online-Medien verwendet werden, mit Ausnahme von Plakat-Kampagnen.

• Verwendungsart: Die Bilder sind grundsätzlich in der «Originalversion» zu verwenden. Ein Beschnitt ist nur erlaubt, sofern der inhaltliche Kontext nicht verändert wird; keine weitere Bildbearbeitung.

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Entsprechend deklarierte Bilder von Gesundheitsförderung Schweiz dürfen auch von externen Personen und Organisationen verwendet werden. Dabei sind folgende Richtlinien einzuhalten:

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en collaboration avec

« PASSEPORT DÉCOUVERTE »

• Découvrez notre nouveau prorgramme d‘activités• Choississez une activité• Inscrivez-vous à une leçon (selon places libres)• Participez

« SCHNUPPER-PASS»

• Entdecken Sie unser neues Programm• Wählen Sie eine Aktivität• Melden Sie sich zu einer Lektion an (gemäss freien Plätzen)• Machen Sie mit


obligatoire, au plus tard 2 semaines avant le passeport découverte

obligatorisch, 14 tage vor dem schnupper-pass

informationsinformationen

pro senectute fribourg/freiburg, passage du cardinal 18, 1700 fribourg/freiburg

026 347 12 93, [email protected]

2018 12.11.2018 – 23.11.2018prix / preis gratuit / gratis

no / nr 2003inscriptionanmeldung

29.10.2018

2019 13.05.2019 – 24.05.2019prix / preis gratuit / gratis

no / nr 2005inscriptionanmeldung

29.04.2019

Le Programme cantonal fribourgeois «Je mange bien, je bouge bien» soutient et concrétise différents projets de pro-motion de la santé et de prévention sur les thématiques «ali-mentation et mouvement», notamment auprès des seniors et des personnes qui les entourent. Le «Passeport Décou-verte» est soutenu dans le cadre de ce Programme cantonal.

Das Freiburger Aktionsprogramm «Ich ernähre mich gesund und bewege mich ausreichend» unterstützt verschiedene Pro-jekte der Gesundheitsförderung und Prävention im Bereich «Ernährung und Bewegung» oder setzt diese um. Zielpub-likum sind Seniorinnen und Senioren sowie alle Personen, die sich um sie kümmern. Der «Schnupperpass» wird im Rahmen des kantonalen Programms unterstützt.

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lieu fribourg, institut de développement humain (idh), rte de l’aurore 2b, entrée sous le préau, en bas de l’escalier

www.idh-suisse.ch

bus ligne 5 torry, arrêt bourgknecht

jour / horaire mardi, 10.30 - 11.15animatrice karina arnold, 079 864 51 95équipement tenue confortable légère, baskets,

bouteille d’eau


lieu villars-sur-glâne, dance emotion, rte de moncor 1c, bus ligne 2 les dailles, arrêt moncor, zone indus-trielle, 3e bâtiment à gauche (blanc)

jour / horaire mercredi, 14.00 - 15.00animatrice heidi hirsiger, 079 701 35 63participants min. 5, max. 14inscription au plus tard 2 semaines avant le cours

no dates prix

1849 18.09. – 11.12.2018(sauf 16 et 23.10.)

CHF 143.–11x

185015.01. – 28.05.2019(sauf 05.03., 16. et 23.04.)

CHF 221.–17x

ZUMBA GOLDVous êtes à la recherche d’une nouvelle activité phy-sique? Venez vous amuser avec la Zumba Gold! Cette version plus douce de la Zumba saura vous convaincre: Tango, Salsa, Merengue, Flamenco, Cumbia, etc.

La Zumba développe l’équilibre, la coordination, la sou-plesse, la résistance et l’endurance. Elle améliore la capa-cité respiratoire et cardiovasculaire, la posture ainsi que la mémoire. De plus, elle prévient l’ostéoporose, les pro-blèmes liés à la sédentarité et aide à perdre du poids. La Zumba permet de s’amuser, de danser et de rencontrer du monde! Débutantes et débutants, bienvenue! Possibilité de débuter en tout temps.

DANSE DE SALONDansez à deux: Valse, Tango, ChaCha et d’autres danses vous attendent…

Danser, bouger en musique est un besoin élémentaire. La danse est amusante, c’est une activité physique douce qui stimule corps, âme et esprit et nous permet de passer de bons moments dans une ambiance sereine et conviviale.

Personnes seules bienvenues, l’école de danse fera de son mieux pour trouver un partenaire, mais ne peut cependant pas le garantir. Débutants ou avancés, ce cours s’adapte à chacun.

LEÇON D’ESSAI EN TOUT TEMPS, PROFITEZ-EN!

LEÇON D’ESSAI EN TOUT TEMPS, PROFITEZ-EN!

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no dates prix

176910., 31.10. / 14., 28.11. / 12.12.2018

CHF 75.–5x

177009., 23.01. / 06., 20.02. / 13., 27.03. / 10.04. /08., 22.05. / 05.06.2019

CHF 150.–10x

rétrospective roadshow du 30.05.2017

ZUSÄTZLICHE ABENDSTUNDEN VON MONTAG BIS DONNERSTAG.

SPINNING IN ÜBERSTORFDas gelenkschonende Top-Herzkreislauftraining auf stationären Fahrrädern zu fetziger Musik eignet sich für Jedermann / Jedefrau und vermittelt viel Spass in der Gruppe.

ort weihermatte 3, überstorf

preis chf 15.50 einzellektion

chf 155.– (60 - 64)chf 140.– (ab 65)

leitung ines bernasconi 079 777 47 43jean schüpbach 076 331 54 24

mitnehmen velohose empfohlen, veloschuhe (oder turnschuhe), frottiertuch, trinkflasche

teilnehmer min. 5, max. 14anmeldung obligatorisch, einstieg jederzeit möglich

erste teilnahme gilt als gratis-schnupperstunde

2018 2019 tag zeit1914 1916 Montag 10.00 - 11.001915 1917 Dienstag 10.00 - 11.00

ort turnhalle leimacker, düdingen

tag dienstag, 15.45 - 17.00leiter hubert pauchard, 079 263 22 50

august gauch, 077 428 27 47anmeldung bis spätestens 2 wochen vor kursbeginn

nr daten preis1889 30.10. – 18.12.2018 CHF 48.–

8x1890 08.01. – 09.04.2019

(ohne 05.03.)CHF 78.–13x

KRAFT UND BALANCE / DÜDINGENEIN MÄNNERPROGRAMMDieses Programm richtet sich an alle Männer, welche mit gezieltem Muskeltraining die Lebensqualität erhalten und verbessern wollen. Es hilft die körperliche Leistungs-fähigkeit und Fitness zu erhalten.

Passez main-tenant pour un test audi-tif gratuit !

Entendre réunit – et rend la vie plus belle.

Avec les appareils auditifs de qualité et les conseils de notre personnel spécialisé au centre auditif Neuroth.

Dans le centre auditif Neuroth à Fribourg : Avenue de la Gare 11 • Tel 026 321 41 28

www.neuroth.ch

PARTENAIRE DE :

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DANSE DU MONDE Entrez dans la danse ! Danses collectives du monde, Dames et Messieurs, débutants et avancés, pour celles et ceux qui aiment le mouvement, pour vous toutes et tous. Osez, venez tester!

À travers la danse, travaillez votre mobilité et votre coor-dination, stimulez votre mémoire. En cultivant votre santé et en renforçant votre bien-être, vous resterez ainsi plus longtemps autonome.

pour débutants et avancés• Inscription obligatoire, possibilité d’essayer et de débuter

en tout temps.• Vous souhaitez danser dans plusieurs groupes? Un rabais

de 20% vous est accordé. Veuillez noter tous les cours sur le même bulletin d’inscription.

WELTTÄNZETanzen macht Spass ! Gemeinschaftstänze aus aller Welt für Frauen und Männer, für Anfänger und Fortge-schrittene, für Bewegungsbegeisterte, für Bewegungs-willige, für Sie alle. Zögern Sie nicht und kommen Sie schnuppern!

Durch das Tanzen schulen Sie Ihre Beweglichkeit, Wendig-keit und Koordination und Ihr Gedächtnis wird trainiert. Sie erhalten Ihre Gesundheit, steigern das Wohlbefinden und bleiben somit länger mobil und selbstständig.

fÜr anfänger und fortgeschrittene• Obligatorische Anmeldung, Probelektion und Einstieg ist

jederzeit möglich.• Möchten Sie in mehreren Gruppen tanzen? Sie erhalten

einen Rabatt von 20%. Notieren Sie sämtliche Kurse auf demselben Einschreibeformular.

2018 09., 30.10. / 13., 27.11. / 11.12.

prix / preis chf 40.–, 5x

no / nr 1896

2018 11., 25.10. / 15., 29.11. / 13.12.


no / nr 1856

2018 26.09. / 10., 31.10. / 14., 28.11. / 12.12.


no / nr 1858

2019 08., 22.01. / 05., 19.02. / 12., 26.03. / 09., 30.04. / 21.05.


no / nr 1897

2018 27.09. / 11.10. / 08., 22.11. / 06., 20.12.


no / nr 1898

2019 10, 24.01. / 07, 21.02. / 14, 28.03. / 11.04 / 02, 23.05 / 13.06


no / nr 1899

2019 10., 24.01. / 07., 21.02. / 07., 21.03. / 04., 25.04. / 02., 23.05.


no / nr 1857

2019 09., 23.01. / 06., 20.02. / 13., 27.03. / 10.04. / 01., 22.05. / 05.06.


no / nr 1871

FRIBOURGmonitrice / leiterin: Nicole Béguin, 026 653 04 00, 079 400 18 00lieu / ort: Salle Agora du templejour / tag: Mardi / Dienstag, 14.15 - 15.45

VILLARS-SUR-GLÂNEmonitrice / leiterin: Jacqueline Gschwind, 026 402 66 75, 079 631 12 49lieu / ort: Dance Emotion, rte de Moncor 1c, bus ligne 2 les Dailles, arrêt Moncor, zone ind., 3e bâtiment à gauche (blanc)jour / tag: Jeudi / Donnerstag, 14.00 - 15.30

BULLEmonitrices / leiterinnen: Nicole Béguin, 026 653 04 00, 079 400 18 00 et Anne-Laure Sonnenwyl Somkhit, 079 735 88 72lieu / ort: Bâtiment des sociétés, rue des Alpettes 4, salle no 23jour / tag: Mercredi / Mittwoch, 13.45 - 15.15

VILLARIMBOUDmonitrice / leiterin: Nicole Béguin, 026 653 04 00, 079 400 18 00lieu / ort: Salle communale (covoiturage possible depuis Romont)jour / tag: Jeudi / Donnerstag, 13.45 - 15.15

projet d’un groupe de danse du monde à châtel-st-denis. si vous êtes intéressé(e), appelez-nous.

no / nr

sport indoor

2018 25.09. / 09.10. / 06., 20.11. / 04., 18.12.

preis / prix chf 48.–, 6x

nr / no 1869

2018 24.09. / 08., 29.10. / 12., 26.11. / 10.12.


no / nr 1861

2018 27.09. / 11.10. / 08., 15., 29.11. / 13.12.


no / nr 1859

2018 28.09. / 05., 12.10. / 02., 09., 16., 23., 30.11. / 07., 14.12.


no / nr 1863

2019 07., 21.01. / 04., 18.02. / 11., 25.03. / 8., 29.04. / 13.05.


no / nr 1862

2019 10., 24.01. / 07., 21.02. / 14., 28.03. / 11.04. / 02., 16.05.


no / nr 1860

2019 11., 18., 25.01. / 01., 08., 15., 22.02. / 01., 15., 22., 29.03. / 05., 12.04. / 03., 17., 24.05.


no / nr 1864

2018 25.09. / 09., 23.10. / 06., 20.11. / 04.12.


nr / no 1865

2019 08., 22.01. / 05., 19.02. / 12., 26.03. / 09., 30.04


nr / no 1866

2018 27.09. / 11., 25.10. / 08., 22.11. / 06.12.

preis / prix chf 48.–, 6x nr / no 1867

2019 10., 24.01. / 07., 21.02. / 14., 28.03. / 11.04. / 02.05.

preis / prix chf 64.–, 8x nr / no 1868

2019 08., 22.01. / 05., 19.02. / 12., 26.03. / 09., 30.04.


nr / no 1870

MÔTIERmonitrice / leiterin: Bernadette Vonlanthen, 026 684 30 65lieu / ort: Maison de paroisse / Pfarreisaaljour / tag: Lundi / Montag, 14.30 - 16.00

COURTEPINmonitrice / leiterin: Bernadette Vonlanthen, 026 684 30 65lieu / ort: Ancienne école allemande, face à la gare TPFjour / tag: Jeudi / Donnerstag, 9.00 - 10.30

ESTAVAYER-LE-LACmonitrices / leiterinnen: Nicole Béguin, 026 653 04 00, 079 400 18 00 et Bernadette Vonlanthen, 026 684 30 65lieu / ort: Halle de gym Stavia, av. de la Gare 111, parking gratuit derrière la piscine ou payant route de la Garejour / tag: Vendredi / Freitag, 15.45 - 17.15

MURTEN / MORATleiterin / monitrice: Esther Nabholz Stoll, 026 418 23 10, 079 717 36 53ort / lieu: Deutsche Kirchgasse, Saal der reformierten Kirchgemeinde / Salle paroisse réforméetag / jour: Dienstag / Mardi, 14.45 - 16.15

GIFFERSleiterin / monitrice: Esther Nabholz Stoll, 026 418 23 10, 079 717 36 53ort / lieu: Turnhalletag / jour: Donnerstag / Jeudi, 15.20 - 16.50

SCHMITTENleiterin / monitrice: Esther Nabholz Stoll, 026 418 23 10, 079 717 36 53ort / lieu: Begegnungszentrumtag / jour: Dienstag / Mardi, 09.00 - 10.30

NOUVEL HORAIRE

no / nr

SPO

RT

IND

OO

R32

nonr

datesdaten

jourtag

horairezeit

prixpreis

courskurs

1638 30.08. – 11.10.2018 JE/DO 16.45 - 17.30 CHF 133.– 7x1650 08.11. – 13.12.2018 JE/DO 16.45 - 17.30 CHF 114.– 6x1816 10.01. – 11.04.2019 (sauf / ohne 07.03.) JE/DO 16.45 - 17.30 CHF 247.– 13x1817 02.05. – 04.07.2019 (sauf / ohne 30.05. / 20.06.) JE/DO 16.45 - 17.30 CHF 152.– 8x

FRIBOURG (eau / wasser 28°)en collaboration avec l’ecole de natation guin, fribourg et environsin zusammenarbeit mit der schwimmschule dÜdingen, freiburg und umgebungécole libre publique, av. de moléson 10idéal pour les personnes qui ont des problèmes de circulation sanguine / ideal fÜr personen mit venenleiden.

AQUA-FITNESS45 min. de gym dans l’eau POUR RESTER EN FORME! Gym moderne dans une eau chaude, idéale pour les Seniors. Vous entraînerez votre force et votre condi-tion physique, renforcerez la musculature du plancher pelvien.

Ces programmes sont aussi destinés aux non-nageurs. En cas de problème de santé, veuillez en informer la monitrice.

AQUA-FITNESS45 Min. Wassergymnastik - DAMIT BLEIBEN SIE IN FORM! Bewegung im warmen Wasser ist ideal für den Seniorensport. Sie machen Kraftübungen und trainieren Ausdauer und Beweglichkeit, Übungen für die Becken-bodenmuskulatur sind ebenfalls integriert.

Die Programme sind auch für Nichtschwimmer geeignet. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, informieren Sie bitte die Kursleitung.

nonr

datesdaten

jourtag

horairezeit

prixpreis

courskurs

1640 29.08. – 10.10.2018 ME/MI 11.00 - 11.45 CHF 133.– 7x1651 31.10. – 12.12.2018 ME/MI 11.00 - 11.45 CHF 133.– 7x1820 09.01. – 10.04.2019 (sauf / ohne 06.03.) ME/MI 11.00 - 11.45 CHF 247.– 13x1821 08.05. – 03.07.2019 (sauf / ohne 01.05.) ME/MI 11.00 - 11.45 CHF 171.– 9x1641 31.08. – 12.10.2018 VE/FR 14.15 - 15.00 CHF 133.– 7x1642 31.08. – 12.10.2018 VE/FR 15.00 - 15.45 CHF 133.– 7x1643 31.08. – 12.10.2018 VE/FR 15.45 - 16.30 CHF 133.– 7x1644 31.08. – 12.10.2018 VE/FR 16.30 - 17.15 CHF 133.– 7x1645 02.11. – 14.12.2018 VE/FR 14.15 - 15.00 CHF 133.– 7x1646 02.11. – 14.12.2018 VE/FR 15.00 - 15.45 CHF 133.– 7x1647 02.11. – 14.12.2018 VE/FR 15.45 - 16.30 CHF 133.– 7x1648 02.11. – 14.12.2018 VE/FR 16.30 - 17.15 CHF 133.– 7x1832 11.01. – 12.04.2019 (sauf / ohne 08.03.) VE/FR 14.15 - 15.00 CHF 247.– 13x1833 11.01. – 12.04.2019 (sauf / ohne 08.03.) VE/FR 15.00 - 15.45 CHF 247.– 13x1834 11.01. – 12.04.2019 (sauf / ohne 08.03.) VE/FR 15.45 - 16.30 CHF 247.– 13x1835 11.01. – 12.04.2019 (sauf / ohne 08.03.) VE/FR 16.30 - 17.15 CHF 247.– 13x1836 03.05. – 05.07.2019 (sauf / ohne 31.05.) VE/FR 14.15 - 15.00 CHF 171.– 9x1837 03.05. – 05.07.2019 (sauf / ohne 31.05.) VE/FR 15.00 - 15.45 CHF 171– 9x1838 03.05. – 05.07.2019 (sauf / ohne 31.05.) VE/FR 15.45 - 16.30 CHF 171.– 9x1839 03.05. – 05.07.2019 (sauf / ohne 31.05.) VE/FR 16.30 - 17.15 CHF 171.– 9x

TINTERIN / TENTLINGEN (eau / wasser 31°)en collaboration avec l’ecole de natation guin, fribourg et environsin zusammenarbeit mit der schwimmschule dÜdingen, freiburg und umgebungheim linde stersmÜhlestrasse 1

sport indoor

nonr

datesdaten

jourtag

horairezeit

prixpreis

courskurs

1660 04.09. – 09.10.2018 MA/DI 16.45 - 17.30 CHF 114.– 6x1661 30.10. – 18.12.2018 MA/DI 16.45 - 17.30 CHF 152.– 8x1822 08.01. – 09.04.2019 (sauf / ohne 05.03.) MA/DI 16.45 - 17.30 CHF 247.– 13x1823 30.04. – 02.07.2019 MA/DI 16.45 - 17.30 CHF 190.– 10x

nonr

datesdaten

jourtag

horairezeit

abonnement

1840 27.08. – 17.12.2018 (sauf / ohne 15., 22.10.) LU/MO 16.30 - 17.15 CHF 100.– 10x1841 07.01. – 24.06.2019 (sauf / ohne 04.03. / 15., 22.04. / 10.06.) LU/MO 16.30 - 17.15 CHF 100.– 10x

nonr

datesdaten

jourtag

horairezeit

prixpreis

courskurs

1652 31.08. – 12.10.2018 VE/FR 16.10 - 16.55 CHF 133.– 7x1653 31.08. – 12.10.2018 VE/FR 17.00 - 17.45 CHF 133.– 7x1654 31.08. – 12.10.2018 VE/FR 17.50 - 18.35 CHF 133.– 7x1655 02.11. – 14.12.2018 VE/FR 16.10 - 16.55 CHF 133.– 7x1656 02.11. – 14.12.2018 VE/FR 17.00 - 17.45 CHF 133.– 7x1657 02.11. – 14.12.2018 VE/FR 17.50 - 18.35 CHF 133.– 7x1824 11.01. – 12.04.2019 (sauf / ohne 08.03.) VE/FR 16.10 - 16.55 CHF 247.– 13x1825 11.01. – 12.04.2019 (sauf / ohne 08.03.) VE/FR 17.00 - 17.45 CHF 247.– 13x1826 11.01. – 12.04.2019 (sauf / ohne 08.03.) VE/FR 17.50 - 18.35 CHF 247.– 13x1827 03.05. – 05.07.2019 (sauf / ohne 31.05.) VE/FR 16.10 - 16.55 CHF 171.– 9x1828 03.05. – 05.07.2019 (sauf / ohne 31.05.) VE/FR 17.00 - 17.45 CHF 171.– 9x1829 03.05. – 05.07.2019 (sauf / ohne 31.05.) VE/FR 17.50 - 18.35 CHF 171.– 9x1658 03.09. – 08.10.2018 LU/MO 19.10 - 19.55 CHF 114.– 6x1659 05.11. – 10.12.2018 LU/MO 19.10 - 19.55 CHF 133.– 7x1830 07.01. – 08.04.2019 (sauf / ohne 04.03.) LU/MO 19.10 - 19.55 CHF 247.– 13x1831 29.04. – 01.07.2019 (sauf / ohne 10.06.) LU/MO 19.10 - 19.55 CHF 171.– 9x

MARSENS (eau / wasser 32°)aspim, www.aspim.ch - monitrice / leiterin: geneviève hacher - 026 915 05 20

DÜDINGEN (eau / wasser 28°)hallenschwimmbad wolfacker - monitrice / leiterin: therese portmann - 026 493 23 33obligatorisch: badeschuhe oder antirutschsocken anziehen

NATATION / SCHWIMMEN

FRIBOURGécole libre publique, av. de moléson 10

SPO

RT

IND

OO

R34

FRIBOURG

GYMNASTIQUERetrouver ou découvrir le plaisir du mouvement, déve-lopper le bien-être, le tout dans une ambiance agréable.Prévention des chutes, mobilité, renforcement mus-culaire, coordination des mouvements. Possibilité de commencer en tout temps, de remplacer les leçons man-quées dans un autre cours. Tous nos cours sont donnés par des moniteurs/trices formés ESA.

prix: CHF 7.– à 12.–/facture semestrielle, leçon découverte gratuite.

Pour toutes informations complémentaires, vous pouvez contacter la monitrice ou notre secrétariat.

GYMNASTIKKörperliche Fitness, Beweglichkeit, Ausdauer, Koor-dination Sturzprävention, dynamische Gymnastik. Einstieg jederzeit möglich. Die ausgebildeten Erwach-senensportleiterinnen und -leiter esa freuen sich, Sie kennenzulernen.

preis: CHF 7.– bis 12.–, Semesterrechnung, Probelektion gratis.

Für weitere Informationen kontaktieren sie bitte unser Sekretariat.

En plus des activités sportives, diverses rencontres convi-viales sont organisées par les moniteurs/trices de sport esa: marche, diverses sorties d’une journée avec marche, jass, repas en commun, visite de musée, forum de dis-cussion, visite d’entreprise, rencontre de Noël. Rensei-gnements auprès des moniteurs/trices (voir sous autres activités page 12 et 13).

Unsere esa-Sportleiter organisieren während des Jahres auch spezielle Anlässe wie Wanderungen, Ganztagesausflüge mit Wanderung, Jassen, Essen, Museums- und Firmenbesuche, Diskussionsgruppen, Weihnachtsfeiern. Diese Aktivitäten sind offen für alle 60+. Auskunft bei den Leitern (siehe auch andere Treffen Seite 12 und 13).

lieu salle horaire début 2018 2019 monitrices téléphoneort saal zeit beginn no no leiterinnen telefonFribourg Auge-Neuveville La Lenda GME 09.15 27.08 1594 1663 M. Barbey 079 678 30 22Fribourg Jolimont/Kanisusschwester DGME 14.00 interne M. V.der Weid 026 402 24 27Fribourg Jura / Pensionnat St-Agnès GME 09.00 11.09 1595 1664 E. Schiliro 079 953 54 85Fribourg St-Pierre Salle paroissiale GME 14.45 03.09 1596 1665 S. D. Crausaz 026 401 30 60Fribourg Pérolles / Salle paroissiale Christ-Roi GME 09.30 29.08 1597 1666 C. Rouiller 026 466 32 51Fribourg Schoenberg / Paroisse St-Paul GD 09.15 28.08 1598 1667 C. Crausaz 079 776 88 36Fribourg Passage Cardinal 18 DGME 09.30 28.08 2050 2051 M. Barbey 079 678 30 22

sport indoor

gym villars-sur-glâne

GLÂNE

BROYE

lieu salle jour horaire début 2018 2019 monitrices téléphoneort saal tag zeit beginn no no leiterinnen telefonAumont Grande salle GME ME 14.00 03.10 1573 1668 S. Buchs 026 665 15 87Bussy Abri de Bussy GME VE 14.00 05.10 1574 1669 N. Grandgirard

Ch. Joye026 663 34 05026 663 30 30

Surpierre Grande salle GME ME 14.00 12.09 1575 1670 J. Thierrin E. Tschopp

026 666 15 52026 666 13 39

Cheyres Grande salle GME MA 15.45 11.09 1576 1671 M. Coduri 026 663 18 16Cugy Halle de gym GME MA 14.00 02.10 1577 1672 Ch. Rossier

P. Odiet026 660 63 95026 667 10 06

Domdidier Halle de gym GME MA 15.45 25.09 1578 1673 S. Nuoffer 026 675 25 45Dompierre Halle de sport GME LU 16.00 24.09 1579 1674 S. Nuoffer 026 675 25 45Estavayer-le-Lac

Halle Stavia GME ME 14.00 12.09 1580 1675 M. Pittet 026 663 26 19

Montet/Frasses Salle communale GME LU 14.00 24.09 1581 1676 P. Odiet 026 667 10 06Montet Salle communale GDME MA 09.30 25.09 1582 1677 M. Schenk

P. Odiet026 667 17 65 026 667 10 06

Rueyres-les Prés

Grande salle GME ME 13.45 26.09 1583 1679 C. SolerA. M. PaccaudM. Schenk

026 663 55 53 079 525 13 73026 667 17 65

VEVEYSE

lieu salle jour horaire début 2018 2019 monitrices téléphoneort saal tag zeit beginn no no leiterinnen telefonChâtel-St-Denis

Salle Gym Maison d'Œuvres GME ME 09.30 29.08 1555 1680 M. GigandetF. Etter

078 959 03 57026 912 39 08

lieu salle jour horaire début 2018 2019 monitrices téléphoneort saal tag zeit beginn no no leiterinnen telefonMassonnens Salle d’activité GME LU 13.30 10.09 1599 1711 C. Crausaz 079 776 88 36Promasens Salle de gym GME ME 14.00 29.08 1604 1716 Ch. Delafontaine 078 611 78 88Romont La Colline, Rte de Billens 7 BSM MA 14.30 28.08 1601 1713 P. Rossier 026 653 21 94Romont Pensionnat St. Charles GD JE 14.30 30.08 1600 1712 B. Wuillemin 021 907 94 38Siviriez Halle de gym GME MA 14.00 11.09 1602 1714 Ch. Delafontaine 078 611 78 88Ursy Salle de Paroisse GME ME 16.30 12.09 1603 1715 Ch. Delafontaine 078 611 78 88

SPO

RT

IND

OO

R36

GRUYÈRE

lieu salle jour horaire début 2018 2019 monitrices téléphoneort saal tag zeit beginn no no leiterinnen telefonBroc Halle de gym GME ME 20.00 03.10 D. Villermaulaz

M. Jaggi026 915 19 76026 929 84 28

Bulle Bâtiment des Sociétés, rue de Vevey

GME LU 08.45 03.09 1615 1700 C. Maeder 078 870 49 51


BSM LU 13.45 03.09 1612 1697 P. RossierC. Crausaz

077 446 15 45079 776 88 36


BSM LU 15.00 03.09 1613 1698 P. RossierC. Crausaz

077 446 15 45079 776 88 36


GME MA 09.00 04.09 1614 1699 A. Raboud 026 928 29 79

Corbières Halle de gym GME ME 15.00 29.08 1616 1701 D. Villermaulaz 026 915 19 76Grandvillard Halle de gym GME MA 16.00 02.10 1617 1702 C. Borcard

A. Raboud026 928 14 23026 928 29 79

La Roche Halle de gym GME JE 10.00 11.09 1618 1703 G. Risse 026 413 32 15Montbovon Halle de gym DGME ME 13.30 05.09 1619 1704 M. Tornare 026 928 16 36Neirivue Halle de gym GME ME 14.00 05.09 1620 1705 M. Geinoz 026 921 02 27Pont-la-Ville Halle de gym GME JE 13.45 20.09 1621 1706 S. Kilchoer 026 413 22 21Riaz Halle de gym GME ME 13.30 29.08 1622 1707 Ch. Remy 026 912 34 27Sorens Halle de gym GD ME 14.00 29.08 1623 1708 I. Ropraz 026 915 11 86Vaulruz Salle Communale GME LU 15.15 03.09 1625 1710 F. Etter 026 912 39 08Vuadens Halle des sports

école primaireGME JE 16.00 06.09 1624 1709 F. Etter 026 912 39 08

SARINE

lieu salle jour horaire début 2018 2019 monitrices téléphoneort saal tag zeit beginn no no leiterinnen telefonAutigny Halle de gym GME LU 16.00 27.08 1556 1717 M. Barbey 079 678 30 22Avry-s-Matran Halle de gym GME LU 16.15 17.09 1557 1718 M. Yerly 026 402 09 08Belfaux Halle de gym GME ME 13.45 29.08 S. Nuoffer 026 675 25 45Corminboeuf Halle de gym DGME LU 15.45 03.09 1558 1719 S. Tinguely 026 402 85 52Corminboeuf Halle de gym GME JE 20.00 30.08 1559 1720 G. Fleury

V. Dougouz079 540 60 28 079 349 46 38

Ependes Halle de gym GME ME 15.30 12.09 1560 1721 G. Risse 026 413 32 15Estavayer-le-Gibloux

Halle de gym GME ME 14.00 19.09 1561 1722 C. Tinguely 026 402 81 05

Givisiez Espace de la Faye, rue Jean Prouvé 37

BSM JE 14.00 30.08 1562 1723 N. Rime 026 401 44 72

Marly Salle de gym de la Cité

GD ME 09.00 29.08 1563 1724 C. Crausaz 079 776 88 36

Matran Halle de gym GME MA 15.45 18.09 1799 1800 M. Yerly 026 402 09 08Neyruz Halle de gym GME ME 14.00 29.08 1564 1725 M. Barbey 079 678 30 22Praroman Halle de gym GME ME 14.00 12.09 1565 1726 C. Goumaz 026 413 13 40Prez-v-Noréaz Halle de sport GME MA 13.15 28.08 M. Barbey 079 678 30 22Treyvaux Halle de sport GME LU 15.30 03.09 1567 1727 M. Gross 026 413 31 15Villars-s-Glâne Halle WU LIN

Academy / Petit Moncor 1C

FG MA 10.00 11.09 1570 1730 C. Ding-Roschy 026 401 13 19

Villars-s-Glâne Halle WU LIN Academy / Petit Moncor 1C

GME MA 14.30 11.09 1571 1731 C. Ding-Roschy 026 401 13 19

Villars-s-Glâne Halle de gym Cormanon

GME MA 17.00 28.08 1569 1729 S. D. Crausaz 026 401 30 60

Villars-s-Glâne Halle de gym Les Rochettes

DGME ME 14.30 12.09 1568 1728 C. Ding-Roschy 026 401 13 19

Villars-s-Glâne Halle de gym Les Rochettes

GME ME 15.45 12.09 1572 1732 C. Ding-Roschy 026 401 13 19

Villars-s-Glâne Halle de gym Les Rochettes (dames)

GME ME 17.15 12.09 C. Ding-Roschy 026 401 13 19

gymnastiquegymnastik

SENSE

lieu salle jour horaire début 2018 2019 monitrices téléphoneort saal tag zeit beginn no no leiterinnen telefonBösingen Turnhalle GME MI 13.30 29.08 1605 1691 G. Leutwiler

B. AnkerH. Mölders

031 747 74 33031 747 91 34031 747 52 29

Brünisried Turnhalle Gemeinde-haus

GME DO 09.00 30.08 1606 1692 J. BaeriswilT. NeuhausD. Stempfel

026 419 10 44026 419 18 66079 821 77 48

Düdingen Begegnungszentrum GME DI 14.00 28.08 1607 1693 B. FaselM. Vögtlin

026 494 13 16026 747 70 97

Düdingen Turnhalle Leimacker GD MO 16.00 27.08 Ch. Bütikofer 026 496 30 56Giffers Mehrzweckhalle GME MI 13.30 29.08 1608 1694 B. Fasel

M. Vögtlin026 494 13 16026 747 70 97

Plaffeien Turnhalle GD MO 19.00 27.08 T. Neuhaus J. Baeriswil

026 419 18 66026 419 10 44

Plaffeien Turnhalle GME DO 16.00 30.08 1610 1695 J. BaeriswilT. NeuhausD. Stempfel

026 419 10 44026 419 18 66079 821 77 48

Überstorf Mehrzweckhalle GME MI 13.30 29.08 1611 1696 U. HunzikerI. Wartburg

031 741 04 39026 496 16 51

EXPLICATION DES ABRÉVIATIONS

Gym body sculpt modern = BSMGym dynamique / Gym dynamisch = GDGym mobilité-équilibre / Gym moderat-Gleichgewicht = GMEFit-gym = FGDomi-gym, mobilité équilibre = DGME

SEE

lieu salle jour horaire début 2018 2019 monitrices téléphoneort saal tag zeit beginn no no leiterinnen telefonCordast Turnhalle GD MI 14.00 05.09 1584 1681 A-M. Herren

M. Voegtlin026 684 11 75 031 747 70 97

Courtepin Altes Schulhaus GME DI 14.00 04.09 1585 1682 E. BlancB. Vonlanthen

026 684 15 78026 684 30 65

Fraeschels Schulhaus DGME DO 09.00 23.08 1586 1683 V. Mori 031 755 68 16Kerzers Aula Sekundarschule GME DO 16.30 23.08 1587 1684 M. Voegtlin

L. NothS. Schaad

031 747 70 97031 755 58 87031 755 69 43

Meyriez Châtoneysaal GME MO 14.15 27.08 1588 1685 E. Weber 026 670 07 85Murten Kath. Pfarreisaal,

Meylandstr. 19GME DO 09.30 23.08 1589 1686 E. Weber 026 670 07 85

Murten Kath. Pfarreisaal, Meylandstr. 19

GME DO 14.15 23.08 1590 1687 E. Weber 026 670 07 85

Murten Kath. Pfarreisaal, Meylandstr. 19

GD DO 15.30 23.08 1591 1688 E. Weber 026 670 07 85

Praz-Nant Salle de gym / Nant GD ME 14.00 05.09 1592 1689 D. Alleyn 076 321 95 18Praz-Nant Salle de gym / Nant DGME ME 15.15 05.09 1593 1690 D. Alleyn 076 321 95 18

SPO

RT

IND

OO

R38

2018 28.08. – 18.12.2018prix chf 8.– (café) no 2050

2018 11.09. – 18.12.2018 prix chf 156.– (13 leçons)no 1571

2018 12.09. – 19.12.2018(sauf 17. , 24.10.2018)

prix chf 104.– (13 leçons)no 1568

2019 08.01. – 02.07.2019prix chf 8.– (café) no 2051

2019 08.01. – 25.06.2019prix chf 264.– (22 leçons)no 1731

2019 09.01. – 26.06.2019(sauf 06.02. / 17., 24.04.2019)

prix chf 176.– (22 leçons)no 1728

SPORT PRÉVENTION/ SPORT PRÄVENTIONGYM DOUCE MOBILITÉ ÉQUILIBRE PRÉVENTION DES CHUTESCe cours s’adresse à toutes personnes en perte d’équi-libre, de mobilité et de confiance dans les déplacements.

Possibilité de débuter en tout temps. Leçon découverte gratuite.

GYM TOUT EN UNMélange de techniques pour travailler le renforcement musculaire en profondeur, en douceur et en intensité.

MONTET BROYE

FRIBOURG

VILLARS-SUR-GLÂNE



MONTET BROYElieu salle de gym

monitrices pierrette odiet, 026 667 10 06 marie-louise schenk, 026 667 17 65

jour mardi, 09.30 - 10.30

lieu passage du cardinal 18, diabolo menthe, hall 1er étage

monitrice myriam barbey, 079 678 30 22jour mardi, 09.30 - 10.30

lieu halle wu lin, pt. moncor, villars s/glâne

monitrice c.ding-roschy

jour mardi, 14.30

lieu salle de gym des rochettes

monitrice chantal ding-roschy

jour mercredi, 14.30 - 15.30

jour début horaire prixtag beginn zeit preisJE/DO 06.09.2018 10.00 - 11.00 CHF 12.–

TENNIS GRANGES-PACCOTVous avez la possibilité de jouer au tennis en salle, en double mixte.

Bienvenue aux personnes qui désirent reprendre ou conti-nuer la pratique du tennis. Inscription hebdomadaire. Pos-sibilité de débuter à tout moment.

Sie haben die Gelegenheit mit Gleichgesinnten Ten-nis zu spielen – im Doppel.

Herzlich willkommen sind Personen, welche bereits Tennis spielen oder den Tennissport wieder aufnehmen möchten. Einschreibung wöchentlich. Einstieg jederzeit möglich.

inscription et renseignements /anmeldung und auskunft:Rose-Marie Maudry, 026 470 13 24

TENNIS MURTENMit 60+ spielend in Bewegung bleiben!

Entdecken Sie, wie Sie heute mit Ball und Schläger Ihren Bedürfnissen und Fähigkeiten entsprechend Spass haben. Schnupper- und Einführungskurs für Neu- und Quereinstei-gerInnen. Mitbringen: leichte möglichst farbige Turnbek-leidung, saubere Turnschuhe, Neugier und Freude an der Bewegung. Material wird zur Verfügung gestellt.

TCHOUKBALL VILLARS-SUR-GLÂNELe Tchoukball est un sport d’équipe, idéal pour toutes personnes souhaitant reprendre une activité physique.Mélange de volley, handball et squash, avec des règles simples, cette activité demande observation et anticipa-tion et permet de jouer au sein d’une équipe.

lieu villars-sur-glâne, centre sportif du platy, salle 3prix chf 90.– (6 mois)

chf 140.– (1 an)jour vendredi – 16.00 - 17.30dates 21.09.2018 – 28.06.2019

(sauf vacances scolaires)monitrice marlyse bangerter

026 660 42 71, 079 720 87 41inscription auprès de la monitrice

no 1752

no 2018 1918no 2019 1919

ort murten, tennis-, squash- und padelcenter, freiburgstrasse 45

preis gratis: schnupperkurs chf 125.– (4 x 1 lektion)

tag donnerstag

leiter martin golser, tennislehrer mit eidg. fachaus-weis/experte j&s

teilnehmer min. 5anmeldung obligatorisch (auch für schnupperkurs)

14 tage vor kursbeginn

nr datum1985 schnupperkurs

01.11.2018 / 14.00 - 15.30 1992 einführungskurs

08.11. – 29.11.2018 / 14.00 - 15.00 1991 schnupperkurs

25.04.2019 / 14.00 - 15.30 1993 einführungskurs

02.05. – 23.05.2019 / 14.00 - 15.00

sport indoor

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SCHNEESCHUHWANDERNVerschneite, unberührte Landschaften entdecken, die Natur und die Ruhe geniessen und etwas für die Fitness tun... all dies unter Leitung von ausgebildeten esa-Leitern.

voraussetzung: 4 Std. marschieren im Schnee (Höhen-differenz 300 bis 500 m). Bitte vor erster Teilnahme Leiter kontaktieren. Versicherung ist Sache der Teilnehmer.ausrÜstung: Schneeschuhe, Stöcke, solide Wanderschuhe, Wintersportbekleidung, Handschuhe, Mütze, Sonnenbrille, Picknick für 2 Pausen, warme Getränke.transport: tpf, Privatauto, gem. Abspracheanmeldung: für alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer direkt an den Gruppenleiter oder an einen der aufgeführten Lei-ter mit Angabe des gewünschten Wochentages, Anmelde-frist 10.12.2018telefonbeantworter: Auskunft am Vortag unter 026 347 12 42 oder direkt vom Gruppenleiter.

RANDONNÉES RAQUETTESDécouverte, gaieté, sérénité, paysages hivernaux, oxy-gène... Le tout encadré par des moniteurs esa.

conditions: pouvoir marcher dans la neige durant 4 heures (montées de 300 à 500 m.). Veuillez svp contacter le moni-teur avant la première participation. Assurance à la charge des participants.équipement: raquettes, bâtons, chaussures de marche, vête-ments chauds, gants, bonnet, lunettes à soleil, pique-nique, boissons chaudes.transport: tpf, véhicule privé, selon ententeinscription: auprès du moniteur, délai d’inscription 10.12.2018 répondeur: renseignements la veille au 026 347 12 42 ou directement par le moniteur.

dates des randonnées no jour prix délai d’inscriptiontourendaten nr tag preis anmeldefrist18.12.2018 (sortie découverte) 1920 MA/DI PG gratuit 10.12.201807., 14., 21., 28.01.2019 1921 LU/MO JM CHF 100.– (4 sorties) 27.12.201808., 15., 22., 29.01., / 05.02.2019 1922 MA/DI PG CHF 125.– 27.12.201819.12.2018 / 09.01., 23.01., 06.02.2019 1923-24 ME/MI JP CHF 100.– (4 sorties) 10.12.2018

PRÉALPES

nom prénom téléphone téléphone lieu/districtname vorname telefon telefon ort/bezirkBaumann Martin MB 079 192 74 58 JuraDietrich Alois AD 026 496 27 96 079 283 94 25 SchwarzseeDietrich Paul PD 026 496 33 09 077 418 22 18 SchwarzseeGalli Pier-Luigi PG 026 424 69 54 079 672 37 80 Préalpes fribourgeoisesGauderon René RG 026 493 26 01 079 263 15 51 SchwarzseeMonney Jean-François JM 026 656 12 44 079 625 21 15 PréalpesPage Ernst EP 026 493 23 46 079 634 40 65 SchwarzseePasquier Jean-Marie JP 079 390 99 53 079 390 99 53 Préalpes fribourgeoisesPauchard Bruno PB 031 747 71 73 079 382 39 01 SchwarzseePoffet Beat BP 026 496 21 54 079 696 38 62 SchwarzseeTornare Albin AT 026 493 20 73 079 261 83 82 Schwarzsee

dates des randonnées no jour prix délai d’inscriptiontourendaten nr tag preis anmeldefrist19.12.2018 Eröffnungstour 1925 ME/MI gratis 10.12.201808., 15., 22., 29.01., / 05.02.2019 1926 MA/DI CHF 125.– 27.12.201802., 09., 16., 23., 30.01.2019 1927-29 ME/MI CHF 125.– 27.12.201803., 10., 17., 24., 31.01.2019 1930-32 JE/DO CHF 125.– 27.12.2018

SPO

RT

OU

TDO

OR

SCHWARZSEE

dates des randonnées no jour prix délai d’inscriptiontourendaten nr tag preis anmeldefrist10., 17., 24.01.2019 1933 MA/DI CHF 75.– (3 Ausflüge) 27.12.2018

JURA

LANGLAUFEntdecken Sie unsere schönen Freiburgervoralpen und andere Regionen. Auch Anfänger sind willkommen!

Wir bieten Ihnen je nach Witterung sechs Halbtages- (Start um 11.00 Uhr) oder Tagestouren (Start um 08.00 Uhr). Der Flyer mit den Detailinformationen ist ab November erhältlich. Ausrüstung durch die Kursteilnehmer selber zu organisieren. Auskunft am Vortag ab 10.00 Uhr, Tel. 026 347 12 42.

SKI DE FONDA la découverte des Préalpes fribourgeoises ou ailleurs. Débutant(e)s, vous êtes les bienvenu(e)s!

Nous vous proposons selon les conditions six sorties demi-jour (départ à 11h00) ou jour complet (départ à 08h00). Flyer détaillé disponible dès novembre. Equipement organi-sé par les participants eux-mêmes. Renseignements la veille dès 10h00 au 026 347 12 42.

lieu / ort villars-sur-glâne, coop fribourg-sud, place de parc / parkplatz

dates / daten 10., 17., 24., 31.01. / 07., 14.02.2019 je/dotransport voitures privées, frais supplémentaire à payer au chauffeur sur place

privatautos, zusätzliche kosten vor ort zu bezahlen

prix / preis chf 102.–participants / teilnehmer min. 10 / max. 20moniteur / leiter marcel descloux, 079 362 35 69inscription / anmeldung au plus tard jusqu’au 01.12.2018 / bis spätestens 01.12.2018no / nr 1934

sport outdoor

Vous êtes un-e retraité-e actif/ive? Vous souhaitez par-ticiper à une activité valorisante et utile pour la vie de votre quartier? Rester dans le mouvement et créer des liens avec des habitant-e-s d’autres générations?Une ou plusieurs fois par semaine, accompagnez les enfants à pied à l’école avec le Pedibus!

Je m

ang

e bien

, j

e bouge bien...Ich ernähre m

ich gesund und bewege mich ausreichend

Sind Sie ein/e aktive/r Rentner/in oder ein aktiver Rentner? Möchten Sie an einer lohnenden und nütz-lichen Aktivität in Ihrer Nachbarschaft teilnehmen? Möchten Sie aktiv bleiben und Kontakte mit Anwoh-ner/innen anderer Generationen knüpfen?Begleiten Sie die Kinder ein oder mehrere Male pro Woche mit dem Pedibus zu Fuss zur Schule!

Pour information / für mehr Informationen:Coordination Pedibus Fribourg/ATE Freiburg/VCS076 430 05 05 (lu-je/mo-do)[email protected] / www.pedibus.ch

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LOCATION 026 347 30 40

Passage du Cardinal 18

Magnifiques logements avec

conciergerie sociale et accueil personnalisé

spécialement conçus pour les séniors

no dates jour horaire prix coursnr daten tag zeit preis kurs1935 28.08. – 11.12.2018 (sauf 16.10., 23.10., 4.12.) MA/DI 13.45 - 15.15 CHF 104.– 13x1936 02.04. – 02.07.2019 (sauf 16.04., 23.04.) MA/DI 13.45 - 15.15 CHF 96.– 12x

no dates jour horaire prix coursnr daten tag zeit preis kurs1937 28.08. – 11.12.2018 (sauf 16.10., 23.10., 4.12.) MA/DI 15.30 - 16.30 CHF 104.– 13x1938 02.04. – 02.07.2019 (sauf 16.04., 23.04.) MA/DI 15.30 - 16.30 CHF 96.– 12x

BULLElieu / ort: entrée forêt bouleyres - monitrice / leiterin: françoise etter, 026 912 39 08, 079 548 66 26

NORDIC WALKINGMarche sportive qui permet une activation des chaînes musculaires et articulaires de l’ensemble du corps, soute-nue par deux bâtons. Un entraînement régulier vous aide à maintenir votre santé et agit préventivement sur le sys-tème cardio-vasculaire. En cas de problème de santé, veuillez en informer le moniteur/la monitrice.

info: Possibilité de commencer en tout temps. Durée de la leçon: 60 à 90 minutes, selon le niveau du groupe et les conditions météorologiques. Les cours ont lieu par tous les temps. Les leçons non-suivies ne sont pas remboursées, mais possibilité de les rattraper en participant à d’autre programmes de walking et nordic walking.

NORDIC WALKINGBesonders gelenkschonendes Ganzkörpertraining, un-terstützt von 2 Stöcken. Regelmässiges Training fördert die Gesundheit und wirkt präventiv im kardiovaskulären Bereich. Bei gesundheitlichen Problemen bitte die Kurs-leitung informieren.

hinweis: Einstieg jederzeit möglich. Dauer der Lektionen: 60 - 90 Min., jeweils angepasst an die Gruppe und die Witterungsbedingungen. Die Kurse werden bei jedem Wetter durchgeführt. Verpasste Lektionen werden nicht zu-rückerstattet, sondern können bei anderen Walking und Nordic Walkingprogrammen nachgeholt werden.

NORDIC WALKING DOUX

NORDIC WALKING

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SPO

RT

OU

TDO

OR

BOUGER PENDANT L’ÉTÉSimple, efficace, à portée de baskets.

lieu de départ terrain de foot de villars-sur-glâne

heure jeudi 09.30, par tous les temps

dates 12., 19., 26.07. / 02.,09. / 16.08.2018prix CHF 7.–

paiement sur place

monitrice chantal ding-roschy, 026 401 13 19inscription inscription obligatoire, possibilité de

commencer en tout temps

no 1751

FRIBOURG VILLARS-SUR-GLÂNE

lieu de départ devant théâtre de l’equilibre

heure vendredi 09.15 - 11.00dates 20., 27.07. / 03., 10., 17.08.2018prix CHF 7.– par adulte

paiement sur place

monitrices cathy oertig, 076 262 79 31ruth rüfenacht, 079 633 18 19

participants min. 6inscription inscription obligatoire, possibilité de

commencer en tout temps

no 1750

MERCI DE VOTRE SOUTIEN!Nous tenons à remercier toutes les communes et institutions qui mettent à disposition gratuitement leurs locaux pour nos activités.

Nous vous remercions également, généreux donateurs, qui versez le montant de votre choix pour le programme de cours. Grâce à votre soutien, vous contribuez à ce que nous puissions à l’avenir vous présenter un programme encore plus intéressant et varié.

HERZLICHEN DANK FÜR IHRE UNTERTSTÜTZUNG!Wir möchten allen Gemeinden und Institutionen danken, welche uns die Kurslokale gratis zur Verfügung stellen!

Allen Spenderinnen und Spendern, die uns für das Programm einen Beitrag zukommen liessen, danken wir ganz herzlich. Dank Ihrer Unterstützung werden wir Ihnen auch weiterhin ein vielseitiges und spannendes Bildungs- und Sportprogramm anbieten können.

sport outdoor

lieu le chemin de st-jacques de compostelle

date 06.–12.05.201903.–09.06.2019

moniteuredgard oberson, guide de montagne et accompagnateur de randonnée

niveau technique t1 ou t2

niveau physiquerandonnée sans difficulté de 4 à 7 heures par jour, soit de 15 à 25 km.

inscription au plus tard jusqu’au 15.02.2019attention, 14 personnes maximum!

no 1941 16.10.2018 rencontre

1939 06.-12.05.2019 première semaine

1940 03.-09.06.2019 deuxième semaine

LE CHEMIN DE ST JACQUES DE COMPOSTELLE, ÉTAPE 1 DU PUY EN VELAY À NASBINALS Le chemin de St Jacques qui traverse toute l’Europe repré-sente une randonnée magnifique chargée d’histoire grâce aux milliers de pèlerins qui l’ont suivi au cours des siècles. Pour cette raison, son parcours procure une émotion parti-culière, quelles que soient les convictions et les motivations qui nous animent.Pour cette première étape au départ du Puy en Velay nous rejoindrons Nasbinals. Cela représente une randonnée de près de 100 km de chemin facile et pour nous aider, nous aurons toujours «un bus suiveur», ce qui nous permettra de marcher avec un minimum de bagages sur le dos et de «sauter» éventuellement une étape ou une partie d’étape en cas de fatigue ou de route asphaltée désagréable ou dangereuse.Ce projet s’inscrit dans la continuité, l’idée est de rejoindre Saint Jacques de Compostelle en Espagne en cinq ans. Mais bienvenue aux personnes qui ne désirent réaliser qu’une des cinq étapes prévues d’ici 2023!Une séance d’information aura lieu le 16 octobre, rensei-gnement et inscription auprès de Pro Senectute.

renseignementsProgramme détaillé dès novembre 2018.

BIOGRAFIEARBEIT IN DER NATURDas dreitägige Wanderangebot kombiniert das Natur-erlebnis mit dem Reflektieren der eigenen Biografie.

An geeigneten Orten fokussieren wir Lebensabschnitte und hören einander zu. Alle Personen machen so eine Standort-bestimmung und schöpfen Zuversicht für die Zukunft.

Das Zitat von Verena Kast ist unser Motto und unsere Lektüre: «Was wirklich zählt, ist das gelebte Leben.»

Pilotangebot: Tageswanderung mit 3 Gesprächsrunden von 2 Stunden pro Tag, Übernachtung in Gasthöfen; Transport: zum Teil mit ÖV.

ort murten – schwarzsee

tag donnerstag – samstag 30.8. – 1.9.2018leiter esa-wanderleiter und supervisor daniel bürki,

www.coaching-house.ch

preis CHF 300.– (wanderleitung, coaching, 2 uebernachtungen mit frühstück)

teilnehmer min. 5, max 10anmeldung 3 wochen vor der wanderung

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RANDONNÉESLes randonnées rafraîchissent le corps et l’esprit et sont un sport idéal pour tous. Circulation sanguine, respira-tion, musculature, articulations et mobilité seront solli-citées et renforcées. Découvrez dans la convivialité les merveilleuses régions du canton de Fribourg. La durée de la randonnée peut être adapté. L’équipe des moni-teurs de randonnée esa se réjouit de votre participation.

WANDERNSchöne Wanderungen erfrischen Körper und Geist. Ein idealer Sport um Herz-Kreislauf, Atmung, Muskeln, Gelenke und Beweglichkeit anzuregen und zu stärken. Geniessen Sie geselliges Zusammensein und die wun-derschönen Regionen unseres Kantons und des an-grenzenden Kantons Bern. Bei vielen Wanderungen kann die Wanderzeit verkürzt werden. Das esa Wan-derleiterteam freut sich auf Ihre Teilnahme.

nom prénom téléphone lieu/district no nr no nrname vorname telefon ort/bezirk 2018 2019Baumann Martin 079 192 74 58 Murten 1942 1944Borcard-Pury Véronique 079 487 82 75 Crésuz 1801 1945Both Auguste 026 928 17 91 Fribourg, Bulle 1779 1946Bühler Ambrosia 079 317 15 67 Murten 1942 1944Bürki Daniel 079 415 52 65 Murten 1942 1944Descloux Marcel 079 362 35 69 Préalpes fribourgeoises 1779 1946Dietrich Paul 026 496 33 09 Sense 1777 1948Monney Jean-François et Marie-Jo 026 656 12 44 Romont 1780 1949Oberson Edgard 079 242 97 60 Vacances St-Jacques 1941 1939-40Pasquier Jean-Marie 079 390 99 53 Préalpes fribourgeoises 1778 1950Pauchard Bruno 031 747 71 73 Sense 1775 1951Tornare Albin 026 493 20 73 Sense 1776 1952von Känel Robert 031 755 59 83 Kerzers 1943 1953Wüst Hugo 026 674 10 71 Sense, See 2010 2011

RANDONNÉES DANS LES PRÉALPESAgréables randonnées dans les Préalpes pour les ran-donneurs avertis, 3 à 5 heures en moyenne (dénivella-tion 400 - 700 m.).

WANDERUNGEN IN DEN VORALPENWanderungen im Voralpengebiet für Personen, welche 3 - 5 Stunden marschieren gewöhnt sind (400 - 700 m. Höhenunterschied).

PROGRAMME 2018demandez nos flyers détaillés. vous trouvez toutes les informations sous www.fr.prosenectute.ch

PROGRAMME 2019demandez nos flyers détaillées dès mars 2019.

PROGRAMM 2018verlangen sie unsere flyer mit detailangaben. unter www.fr.prosenectute.ch finden sie sämtliche informationen.

PROGRAMM 2019verlangen sie unsere flyer ab märz 2019.

RANDONNÉESmorat – crésuz

PRÉALPES ROMANDESchemin de st-jacques – fribourg et bulle

WANDERUNGENmurten – sensebezirk und umgebung – sense und saane

FREIBURGER- UND BERNERALPENGEBIETsensebezirk und umgebung – kerzers

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VELO UND E-BIKEDie Touren werden begleitet von ausgebildeten und erfah-renen Veloleitern. Vorgesehen sind abwechslungsreiche Touren, mehrheitlich auf Nebenstrassen und Velowegen. Der Einstieg ist jederzeit möglich, bitte vor der ersten Tour mit dem Veloleiter Kontakt aufnehmen.

ausrÜstung: fahrtüchtiges Velo, auch für Naturstrassen geeignet; Regenschutz, Notfallausweis, Velohelm obliga-torisch, Ersatzschlauch, Trinkflasche.versicherung: ist Sache der Teilnehmer.durchfÜhrung: bei zweifelhafter Witterung, Auskunft unter 026 347 12 42.preis: CHF 8.– pro Tourpreis e-bike-kurs: CHF 18.– (inkl.Flyermiete)

VÉLO ET VÉLO ÉLECTRIQUELes balades sont accompagnées par des moniteurs vélo formés et expérimentés. Les sorties se font le plus sou-vent sur des routes secondaires ou des chemins non goudronnés. Possibilité de débuter en tout temps, veuil-lez s’il vous plaît vous annoncer auprès du moniteur avant votre première sortie.

équipement: vélo en bon état, pour routes et chemins non goudronnés, protection contre la pluie, fiche d’urgence, casque vélo obligatoire, chambre à air de réserve, gourde.assurance: à la charge du participant(e).organisation: en cas de temps incertain, renseignement auprès du répondeur 026 347 12 42 ou du moniteur.prix: CHF 8.– le tourprix cours vélo électrique: CHF 18.– (incl. location)

nom prénom téléphone lieu/district no nr no nrname vorname telefon ort/bezirk 2018 2019Benninger Urs 026 674 17 65 Murten 1954 1955Bernasconi Ines 031 631 42 43 Überstorf 1954 1955Blanchard Agnes 026 494 10 74 Niedermuhren 1956-57 1958 - 59Borcard-Pury Véronique 079 487 82 75 Riaz (vélo électrique) 1774 2006Brügger Armin 026 493 21 88 Düdingen 1960 - 63 1964 - 67Brunner Walter 026 494 06 67 Niedermuhren 1956-57 1958 - 59Bula Werner 031 755 61 27 Kerzers 1972 - 73 1974 - 75Chappuis Georgette 079 482 17 40 Fribourg 1968 - 69 1960 - 71Gauderon René 079 263 15 51 Düdingen 1960 - 63 1964 - 67Gendre Bernard 079 357 18 75 Flyer 1771-73 2007 - 09Guex Georges 026 475 26 19 Flyer 1771-73 2007 - 09Hemmer Madeleine 026 402 08 50 Fribourg 1968 - 69 1970 - 71Krummen Hansueli 026 493 13 94 Düdingen 1960 - 63 1964 - 67Page Ernst 026 493 23 46 Düdingen 1960 - 63 1964 - 67Scheidegger Fritz 026 495 12 31 Niedermuhren 1956 - 57 1958 - 59Schneider Ruth 026 493 35 30 Düdingen 1960 - 63 1964 - 67Schüpbach Jean 031 741 54 24 Murten

Überstorf1954 1955

Telley Verena 079 607 39 34 Niedermuhren 1956 - 57 1958 - 59Thalmann Pierre 026 413 20 68 Fribourg 1968 - 69 1970 - 71Tinguely François 079 764 07 26 Flyer 1771 - 73 2007 - 09Zingre Brigitte 031 755 75 25 Kerzers 1972 - 73 1974 - 75

LA SAISON DE VÉLOLa saison de vélo débute en avril avec une sortie découverte, une information liée à l’organisation et une présentation par le moniteur de son programme annuel.

DIE VELOSAISONDie Velosaison beginnt im April mit einer Schnuppertour und Informationsveranstaltung, an welcher die Veloleiter ihr Jahresprogramm allen Interessierten vorstellen.

PROGRAMME 2018demandez nos flyers détaillés. vous trouvez toutes les informations sous www.fr.prosenectute.ch

PROGRAMME 2019demandez nos flyers détaillées dès mars 2019.

PROGRAMM 2018verlangen sie unsere flyer mit detailangaben. unter www.fr.prosenectute.ch finden sie sämtliche informationen.

PROGRAMM 2019verlangen sie unsere flyer ab märz 2019.

NOS GROUPESfribourg – guin – morat – kerzers – niedermuhren riaz – rosé

UNSERE GRUPPENfreiburg – dÜdingen – murten – kerzers – niedermuhren riaz – rosé

VÉLO ÉLECTRIQUELe groupe vélo électrique organise un séjour découverte du 28.08. – 31.08.2018.No: 1773

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Vous êtes locataire ou propriétaire et souhai-tez mener une réflexion à long terme sur votre logement ?

Vous désirez effectuer quelques adaptations dans votre logement pour faciliter votre quo-tidien et/ou garantir votre sécurité ?

Vos parents âgés désirent rester chez eux aussi longtemps que possible et vous aime-riez les soutenir dans cette démarche ?

• Une séance d’information

• Une évaluation personnalisée de votre logement

• Une liste de propositions concrètes

Sind Sie Mieter oder Eigentümer und möch-ten Ihre Wohnungseinrichtung auf längere Sicht überdenken?

Möchten Sie in Ihrer Wohnung einige Anpassungen vornehmen, um Ihren Alltag zu erleichtern und/oder Ihre Sicherheit zu gewährleisten?

Möchten Ihre betagten Eltern so lange wie möglich zuhause bleiben und Sie wollen sie in ihrem Vorgehen unterstützen?

• Eine Informationsveranstaltung

• Eine personalisierte Begutachtung Ihrer Wohnung

• Eine Liste mit konkreten Vorschlägen

Tarif

CHF 300.-pour les trois prestations

Tarif

CHF 300.-für die drei Leistungen

Si uniquement la séance

d’information

CHF 100.-

Wenn nur die Informations-veranstaltung

CHF 100.-

Pour les bénéficiaires de prestations complé-mentaires, les prestations Qualidomum sont remboursées. Une aide financière peut aussi être obtenue auprès de Pro Senectute.

Qualidomum Senior +Shop Pro Senectute1700 Fribourg026 347 12 [email protected]

Für Personen mit Anspruch auf Ergänzungs-leistungen werden die Kosten von Qualidomum zurückerstattet. Eine finanzielle Unterstützung kann auch bei Pro Senectute bezogen werden.

Qualidomum Senior +Shop Pro Senectute1700 Freiburg026 347 12 [email protected]

WIR BRAUCHEN SIE! Pro Senectute Freiburg sucht freiwillige MitarbeiterInnen in verschiedenen Bereichen.

• Wir bieten Ihnen eine interessante Tätigkeit, stundenweise, in der Nähe Ihres Wohnortes.

• Haben Sie Freude am Umgang mit älteren Menschen?

Verlangen Sie unser Einschreibeformular bei unserem Sekretariat.

NOUS AVONS BESOIN DE VOUS! Pro Senectute Fribourg cherche des Bénévoles dans différents services.

• Souhaitez-vous vous investir régulièrement dans votre région?

• Appréciez-vous le contact avec les Seniors?

Demandez notre formulaire d’inscription auprès de notre secrétariat.

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des idées pour la vie

OFFRE SPÉCIALE11 NUMÉROS PAR AN + 2 HORS-SÉRIES

Avec en CADEAU pour un abonnementde 2 ans : UN BON COOP d’une valeur de Fr. 20.–

*Offre non cumulable et valable en Suisse uniquement pour les non abonnés souscrivant à l’offre de deux ans jusqu’au 30 septembre 2018 et dans la limite des stocks disponibles. Cadeau non échangeable et non remboursable. Prix pour la Suisse, TVA comprise. Rabais appliqué par rapport au prix kiosque aux hors-série.

Téléphone: 021 321 14 21S’ABONNER Mail: [email protected]

1 an Fr. 68.– au lieu de Fr. 88.80

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ENEN BREFLe service des moyens auxiliaires de Pro Senectute vous propose des services de qualité au meilleur prix.

Nous disposons plus de 8’000 moyens auxiliaires amélio-rant la mobilité en toute sécurité et l’autonomie, le maintien à domicile et facilitant les gestes du quotidien.

et bien d’autres encore…

COMMANDE ET LIVRAISONPour les commandes et livraisons ou pour plus d’informa-tions, veuillez contacter notre service des moyens auxiliaires:

Pro SenectuteService des moyens auxiliairesPassage du Cardinal 18 1700 FribourgTél. direct: 026 347 12 [email protected]

KURZGEFASSTDer Hilfsmitteldienst von Pro Senectute bietet qualitative Dienstleistungen zu besten Preisen.

Wir verfügen über mehr als 8‘000 Artikel zur Verbesse-rung der Lebensqualität: Verbleib im eigenen Heim, sichere Mobilität und Unabhängigkeit im Alltag.

MOYENS AUXILIAIRES HILFSMITTEL

und viele weitere artikel…

BESTELLUNG UND LIEFERUNGKontaktieren Sie unseren Hilfsmitteldienst für Bestellungen, Lieferungen und für weitere Auskünfte:

Pro SenectuteHilfsmitteldienstPassage du Cardinal 18 1700 FreiburgDirekte Telefonnummer: 026 347 12 [email protected]

AVEZ-VOUS BESOIN D’UN FAUTEUIL ROULANT?

la meilleure solution pour vousUn fauteuil roulant mis à disposition durant 5 ans.

nos prestations et conditionsOffre d’un service avec conseils personnalisés et adapta-tion individuelle.

Pas de soucis administratifs: par le biais de la signature d’une procuration et d’un formulaire de versement à un tiers, vous ne vous occupez de rien.

La contribution de l’AVS est versée directement à Pro Senectute, qui règle pour vous toutes les démarches administratives.

Pendant la période du contrat et jusqu’à son échéance, Pro Senectute reste propriétaire du fauteuil roulant, dont vous jouissez en qualité d’usufruitière ou d’usufruitier.

Des frais de réparations peuvent être facturés en cas d’utili-sation non-conforme. Un fauteuil roulant de remplacement est mis à disposition pendant la réparation.

BRAUCHEN SIE EINEN ROLLSTUHL?

die beste lösung fÜr sieWir stellen Ihnen einen Rollstuhl während 5 Jahren zur Verfügung.

unsere leistungen und bedingungenIndividueller Rat und Anpassung des Rollstuhls. (Breite des Rollstuhls).

Keine administrativen Arbeiten: mit der Unterschrift einer Vollmacht und einem Antragsformular für Überweisun-gen an einen Dritten brauchen Sie sich um nichts mehr zu kümmern.

Die Unterstützung der AHV wird direkt an Pro Senectute überwiesen, welche auch alle administrativen Schritte für Sie erledigt.

Während der Vertragslaufzeit und bis zur Ablauffrist bleibt Pro Senectute Eigentümerin des Rollstuhls, den Sie als Nutz-niesser / Nutzniesserin benützen.

Bei mangelnder Sorgfalt werden die Reparaturkosten fak-turiert. Ein Ersatzrollstuhl wird während der Reparatur zur Verfügung gestellt.

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SERVICE DE NETTOYAGEHabiter dans un environnement sain fait partie du bien-être et de la qualité de vie.

Les Seniors ne peuvent souvent plus effectuer le nettoyage de leur domicile. Pro Senectute a pour objectif, avec ses différents services, de leur permettre de rester le plus long-temps possible à domicile. Le service de nettoyage peut également être sollicité pour soulager l’entourage.

nos prestations sont:• Nettoyage périodique• Nettoyage de printemps

SERVICE DE DÉCLARATION D’IMPÔTSVoulez-vous être sûr d’avoir fait toutes les déductions possible?

Pro Senectute Fribourg offre la possibilité de faire remplir votre déclaration d’impôt par une personne expérimentée.

Ce service s’adresse aux personnes de 60+, domiciliées dans le canton de Fribourg. Pour remplir votre déclaration d’impôts, il faut vous inscrire et vous rendre aux endroits prévus à cet effet dans différentes communes du canton ou chez Pro Senectute.

Cette offre s’adresse aux personnes avec une déclaration d’impôts simple (pas d’immobiliers loués, pas de titres). Nous vous recommandons de vous adresser à une fiduciaire pour les déclarations d’impôts compliquées.

REINIGUNGSDIENSTDas Wohnen in einer sauberen Umgebung steigert Wohlbefinden und Lebensqualität.

Oft können Senioren eine gründliche Reinigung ihrer Woh-nung nicht mehr selber bewältigen. Pro Senectute hat zum Ziel, Menschen mit verschiedenen Dienstleistungen zu unter-stützen, damit diese so lange wie möglich in der eigenen Wohnung bleiben können. Der Reinigungsdienst kann auch beantragt werden um das private Umfeld zu entlasten.

das sind unsere leistungen:• Regelmässige Einsätze• Frühlingsputz

STEUERERKLÄRUNGSDIENSTWollen Sie sicher sein, dass Sie alle möglichen Abzüge geltend gemacht haben? Das Ausfüllen der Steuerer-klärung muss keine Belastung mehr sein!

Die Pro Senectute des Kantons Freiburg bietet Ihnen die Gelegenheit, Ihre Steuererklärung von einem erfahrenen Fachmann ausfüllen zu lassen.

Das Angebot richtet sich ausschliesslich an Personen ab 60 Jahren, wohnhaft im Kanton Freiburg. Das Ausfüllen der Steu-ererklärung erfolgt nach vorheriger Anmeldung in verschie-denen Gemeinden des Kantons und in unseren Räumen.

Dieses Angebot richtet sich an Personen mit einfacher Steuererklärung (keine vermieteten Immobilien, keine Wertschriften).

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026 347 12 91 tél.direct/direkte Telefonnummer service de nettoyage / Reinigungsdienst

026 347 12 92 tél. direct/direkte Telefonnummer service de déclaration d’impôts / Steuerdienst

TABLES D’HÔTES TAVOLATAun repas à plusieurs a plus de saveur!Pour que manger reste un plaisir, même lorsque l’on vit seul à l’âge de la retraite, Pro Senectute propose de prendre un repas, chez un hôte bénévole, dans une ambiance chaleureuse.

Si vous désirez créer une table d’hôtes ou vous joindre à une TAVOLATA existante, adressez-vous à nous! Les tables communes sont organisées minimum une fois par mois dans un lieu privé. Plus d’informations au 026 347 12 40.

TAFEL TAVOLATA gemeinsam eine mahlzeit geniessen! Damit Essen eine Freude ist, auch wenn man im Rentenal-ter ist und alleine lebt, bietet Ihnen Pro Senectute ein Essen bei einem freiwilligen Gastgeber und dies in einer herzli-chen und warmen Atmosphäre.

Falls Sie einen Gästetisch anbieten oder an einem unserer Gästetische TAVOLATA teilnehmen möchten, zögern Sie nicht uns zu kontaktieren! Die Gästetische werden mindestens ein-mal pro Monat in einem privaten Zuhause angeboten. Mehr Informationen unter 026 347 12 40.

SERVICE D’ACCOMPAGNEMENT ADMINISTRATIF besoin d’aide pour gérer vos papiers?Notre service propose un soutien à la préparation des paie-ments et à la gestion des affaires administratives grâce à la visite mensuelle de l’un/e de nos bénévoles.

SERVICE ACCOMPAGNEMENT VISITES ÉCHANGE CONVIVIALITÉVous souhaitez partager régulièrement des moments convi-viaux avec un/e bénévole? AVEC est un service qui propose de vous mettre en contact avec un/e bénévole pour parta-ger un café, aller faire de petits achats ou d’autres activités, à domicile ou à l’extérieur.

ADMINISTRATIVER DIENSTmöchten sie unterstÜtzung bei administrativen arbeiten?Unsere Freiweilligen unterstützen Sie gerne beim Vorberei-ten der monatlichen Zahlungen und anderen administrativen Arbeiten.

DIENST FÜR BEGLEITUNG, BESUCHE, GEDANKENAUSTAUSCH UND GESELLIGKEITSie möchten regelmässig ein paar gesellige Stunden mit einem/einer Freiwilligen verbringen? BBGG ist eine Dienst-leistung, die Ihnen die Möglichkeit bietet, regelmässig ein paar gesellige Stunden mit einem/einer Freiwilligen bei einer Tasse Kaffee zu verbringen, kleine Einkäufe zu täti-gen oder sonstige Aktivitäten zu machen, sei es bei Ihnen daheim oder ausserhalb des Hauses.

demandez le flyer détaillé de nos tables d’hôtes dans tous les districts: sarine – glâne – gruyère – broye – veveyse – lac - singine.vous trouvez toutes les informations sous www.fr.prosenectute.ch

verlangen sie den flyer mit detailangaben zu unseren tischen in allen bezirken: saane – glâne – greyerz – broye – vivisbach – see - sensesie finden auch alle angaben unter www.fr.prosenectute.ch

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CONSULTATION SOCIALEPro Senectute offre une écoute attentive aux demandes des personnes de plus de 60 ans par le biais de son service de consultation sociale. Elle se fait uniquement sur une base volontaire et en collaboration avec la per-sonne concernée.

Au sein de la consultation sociale, nous vous proposons:

niveau social• Un accompagnement et évaluation personnalisée• Conseils pour le maintien à domicile/renseignements lors d’entrée en home• Conseils pour les dispositions personnelles (Docupass)• Informations sur les assurances sociales

niveau administratif• Soutien dans le domaine de l’administratif (par ex. demande de prestations complémentaires, allocation pour impotent, etc.)• Evaluation et aide à la gestion

niveau financier• Évaluation de votre situation financière• Possibilité d’aide financière après évaluation.Nos aides financières respectent le principe d’égalité et de proportionnalité.

Les services offerts dans le cadre de la consultation sociale sont gratuits, confidentiels et couvrent l’ensemble du canton. Ils ont lieu dans nos bureaux à Fribourg, aux antennes de districts (Bulle, Châtel-St-Denis, Domdidier, Estavayer-le-Lac et Morat) ou si besoin à domicile.Tél. 026 347 12 40.

SOZIALBERATUNGIm Rahmen der Sozialberatung bietet Pro Senectute Freiburg professionelle Unterstützung bei Fragen und Schwierigkeiten rund um die Lebensgestaltung ab 60. Die Zusammenarbeit basiert ausschliesslich auf freiwil-liger Basis im engen Austausch mit den Betroffenen.

Im Bereich Sozialberatung bieten wir Ihnen folgendes an:

sozialer bereich• Persönliche Situationsanalyse • Beratung bezüglich Wohnen zu Hause oder im Alters- und Pflegeheim • Persönliche Vorsorgedokumente (Vorsorgeauftrag und Patientenverfügung)• Informationen betreffend Sozialversicherungen

administrativer bereich• Hilfestellung beim Erledigen administrativer Aufgaben • Unterstützung und Beratung zu Sozialversicherungen

(z.B. AHV, Ergänzungsleistungen, Krankenkassenver-billigung, Pauschal- und Hilflosenentschädigung)

finanzieller bereich• Unterstützung bei Fragen rund um ihre Finanzen• Entsteht trotz der Leistungen aus den Sozialversicherungen

eine finanzielle Notlage oder Sie haben eine aussenor-dentliche Ausgabe, kann der Anspruch auf eine individu-elle Finanzhilfe (IF) geprüft werden.

Die Finanzhilfe-Unterstützung basiert auf dem Grundsatz der Gleichheit und Verhältnismäßigkeit.

Unsere Dienstleistungen der Sozialberatung im ganzen Kanton sind kostenlos und vertraulich. Mögliche Termine werden in unseren Büros in Freiburg, in den Bezirksstellen (Bulle, Domdidier, Estavayer-le-Lac und Murten) oder falls notwendig zu Hause angeboten. Tel. 026 347 12 40.

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2018 2019 - attalens.ch©s-2018-2019.pdf25 jin shin jyutsu, bains thermaux / thermalbad 26 - 27...

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