洪國熹先生

空氣質素與健康

大家有否留意到近日新聞常提及到有關「空氣質素健康指數」到達「甚高」或「嚴重」水平，呼籲長者避

免戶外體力消耗，以及避免在戶外逗留。那到底什麼是「空氣質素健康指數」呢？

何謂空氣質素健康指數？

為向市民提供更適時及有用的空氣污染資料，

環境保護署(環保署)於 2013 年 12 月 30 日推

出空氣質素健康指數，以取代空氣污染指數。

空氣質素健康指數告知你由空氣污染引發的

短期健康風險，以便你能採取預防措施，保障

健康。

空氣質素健康指數以 1 至 10 級及 10+級

通報，並分為以下五個健康風險級別

另外，就近日之社會狀況，各區都有機會受到警方發放之催淚煙而影響健康，故會與大家分享以下處理方

法：

1. 保持冷靜，室外走上高地或逆風位置；室內要濕毛巾封門窗，停冷氣，開風扇。

2. 不能擦眼睛，摩擦它們只會擴散，然後將它們推入毛孔深處。

3. 脫掉衣服包括內衣，戴上手套，用洗衣機及大量的水清洗幾次，不能和其他衣物一起洗，慎防污染；

及後洗衣機也需徹底清洗。

4. 用大量清水沖洗不適身體部位，避免使用熱水，因熱水會打開毛孔將化學毒物推入毛孔。

5. 用蘇打粉加清水把毛巾整濕掩住口鼻眼，有助於減少疼痛和中和化學物質。

如有不適請盡快按動平安鐘或到就近急症室／診所求醫。

資料來源：環境保護署 https://www.epd.gov.hk/ 及香港 01 https://www.hk01.com

風險

級別

健康風險活動建議

長者 或 心臟病或呼吸系統疾病患者

低 建議可如常活動

中 考慮減少戶外體力消耗

高 應減少戶外體力消耗，及減少在

戶外逗留的時間，特別在交通繁忙地方

甚高 應盡量減少戶外體力消耗，及盡量減少在

戶外逗留的時間，特別在交通繁忙地方

嚴重 應避免戶外體力消耗，及避免在

戶外逗留，特別在交通繁忙地方

地址：旺角海庭道 2 號海富苑海裕閣 1 字樓 電話：2148 1481 傳真：2626 9996 網址：https://www.salvationarmy.org.hk/ssd/hlsc/hk 電郵：missc-nec@ssd.salvation.org.hk 開放時間：星期一至六 上午 9 時至下午 5 時 (星期日及公眾假期除外)

2019年 10月

資料來源：https://dementiafriends.hk/zh-hant/society/ 香港認知障礙症協會 中心主任–何嘉安 (督印人) 社 工–溫浩軒、陳思恩、洪國熹、郭詠詩 活動助理–曾巧云 隊 長–黎焯君 程序工作員–李健芝、區佩君、盧佩汶 職 工–葉美蓮

印製數量：500 份

健康活動 活動推介

健康講座–壓力處理(一)認識精神壓力 (合辦機構︰衛生署) 日期︰2019 年 10 月 9日 (三) 時間︰上午 9︰45–10︰45 地點︰海裕閣 1 樓 (樂聚坊) 對象︰中心會員或護老者 講者︰衛生署護士 名額︰25 人 費用︰全免(歡迎自行出席) 內容︰由衛生署護士講解健康資訊 報名方法︰由即日起到接待處報名 負責職員︰曾巧云姑娘

普及健體運動(10月) (合辦機構︰康樂及文化事務署)

日期︰2019 年 10 月 11 日 (五) 時間︰下午 2︰00–4︰00 地點︰海裕閣 1 樓 (樂聚坊) 對象︰中心會員 名額︰25 人 費用︰全免 內容︰提升長者體質及培養運動的習慣，

由合資格健體教練教授健體操 報名方法︰由即日起可帶同身份證到接待處報名 (報名時請預留時間填寫問卷) 負責職員︰區佩君姑娘

預防流感疫苗注射 (合辦機構︰基督教聯合那打素社康服務)

日期︰2019 年 11 月 4日(一) 地點︰海裕閣 1 樓(樂聚坊) 時間︰下午 2︰30 開始﹙請依據活動票上時間出席活動﹚ 對象︰中心會員 費用︰全免 內容︰由基督教聯合那打素社康服務外展隊到本中心為長者注射四價預防疫苗 有關疫苗可預防以下流感病毒： (1) 甲型 / 布里斯本 / 02 / 2018﹙H1N1﹚pdm09 (2) 甲型 / 堪薩斯州 / 14 / 2017﹙H3N2﹚ (3) 乙型 / 科羅拉多州 / 06 / 2017 (4) 乙型 /布吉 / 3073 / 2013 報名方法︰ 由 10 月 14 日至 10 月 26 日期間帶同身份證及會員證到接待處報名 備註： (1) 此活動必須親身報名； (2) 如長者對雞蛋、蛋白、藥物有過敏反應的人士，請先向醫生查詢是否適合注射有關疫苗

(3) 曾經患有格林–巴利氏綜合症的人士，請先向醫生查詢是否適合注射有關疫苗 負責職員：李健芝姑娘

義工服務

科技義工隊「智能手機研習社」(2019年 10月)

日期: 2019 年 10 月 28 日(星期一) 時間: 下午 2︰00–3︰30 費用: 全免 地點: 智友薈 名額: 10 人 對象: 科技義工隊或有興趣加入科技義工隊之義工 內容:一起研究運用智能手機程式為相片加上文字

與裝飾；亦分享日常使用智能手機的心得與 困難，共同研究解決方法。

報名方法：由即日起接受報名 備註：請帶同安卓系統手機參加，

中心亦會準備少量平板電腦供活動使用 負責職員: 溫浩軒先生

耆義髮廊 日期︰2019 年 10 月 26 日 (六) 時間︰下午 3︰00–3︰45 集合時間：下午 2︰45 集合地點︰本中心 對象︰中心會員 名額︰10 人 費用︰$5 義工機構︰義務工作發展局長者理髮服務隊 報名方法︰由即日起接受報名 備註︰為使老友記剪髮過程更流暢，請於理髮

前先清洗頭髮，謝謝！ 負責職員︰區佩君姑娘

愛護「海嵐」‧你我都做到

1. 為保障各會員健康，進入中心時會由義工協助量度體溫，如有身體不適，亦建議留家休息。

2. 保持良好習慣，如有需要可於接待處使用免沖水洗手液，以保障個人衛生。

3. 愛護公物，人人有責，閱覽報章後請放回原位，不可自行取走。

4. 保持良好素養，如廁後記得沖廁；便後拿取適量紙張清潔，洗手後使用吹風機。

中心設施齊齊用，一同愛護您最醒

恭喜！恭喜！

本中心隊長黎焯君姑娘要嫁喇！！

並將於十月底與愛人共諧連理， 在此祝福黎姑娘

逸事分享

新同工介紹 替假社會工作員 –焦文心姑娘

「各位老友記：大家好﹗

我是新到職替假社工焦文心姑娘，9 月初加入救世軍旺角長者綜合服務。

在未來的兩個月，我會穿梭海嵐長者中心及海泰長者之家，主要負責

中心的護老者服務及院舍個案工作，很高興跟大家結緣，

祝願各位平安、身心自在。」

喜訊

米蘭棋服務調整安排

1. 為保障會員安全及職工能完成飯堂清潔工作，意閒居開放時間將由下午 12:15

改為 12:30，清潔期間將暫停開放。

2. 米蘭棋時段時間為下午 12:30 至 4:30。

3. 中心提供米蘭棋借用服務，歸還時間為下午 4:00。

4. 為平衡閱報及使用電腦會員之權利，悅心房及電腦區不可進行米蘭棋活動。

5. 如當日中心活動眾多，場地使用爆滿，當日米蘭棋時段則會取消；有關資訊亦會於月訊內刊登。

如對內容有查詢，歡迎與中心職員聯絡。

慢性病自我管理—藥物的使用 藥物對於治療慢性疾病非常重要，雖然藥物不能根治慢性疾病，但卻能控制病情及舒緩痛楚不適。使用藥物之目的通常為舒緩病痛症狀(如止痛藥)，預防產生進一步的問題(如預防中風的薄血丸)，改善病情或減慢病情惡化速度(如骨質疏鬆藥)，代替身體不能再製造的物質(例如胰島素)等等。 雖然藥物是應對慢性疾病的好戰友，但藥物也有可能產生非預期之效果： 1. 沒有作用

如果服藥後症狀沒有改善，需留意是否藥物正在發揮效用但未有察覺，例如高 血壓通常沒有症狀，但藥物通常正在發揮效果；又或者有些藥物只能幫助維持病情穩定，減慢惡化的速度。

2. 過敏或出現副作用 當過敏出現通常容易察覺，例如皮膚出疹、腫脹、喘氣或呼吸困難，出現上述狀況時應即時停止服藥並諮詢醫護人員。如果感到呼吸困難時應立即按平安鐘或撥打 999 召救護車求助。

3. 藥物的交互作用 慢性病患者如需服用多種藥物應付不同症狀，不同類型的藥物效用有機會交互抵消，混和多種藥物服用甚至會有危險。

因此與醫生建立良好的伙伴關係非常重要，我們也要清楚自己使用藥物的責任： 1. 把所有正在服用的藥物及劑量告知所有醫生，例如中成藥、營養補充品、甘油條、藥膏、眼藥水及

止痛貼等； 2. 討論對每種藥物的需要以及何種藥物最合用，例如衡量多種藥物的副作用，費用，服用時間等，

然後決定那種藥物最適合自己； 3. 按照醫生的指示使用藥物，不要減少份量，與他人攤分藥物或服用沒有醫生處方的藥物； 4. 如實告訴醫生服藥後的身體情況，讓醫生了解藥物是否對您有效； 5. 如果沒有跟從醫生指示服藥，要誠實告訴醫生有關情況和原因，以便醫生有足夠資料協助您處理 健康問題； 6. 製作並執行藥物清單，定時更新及跟醫護人員檢討清單內容。 藥物是應對慢性疾病的好戰友，適當的運用藥物有助控制慢性疾病，減輕不適與痛楚。 掌握自己的生活方可做自己喜歡的事，所以今天起擔任自己健康生活的軍師，與醫護人員一起「調兵遣將」，過著有意義及「與病同行」的生活。

甜蜜小聚 日期︰2019年 10月 14日(一) 款式︰紅豆眉豆蓮子 日期︰2019 年 10 月 28 日(一) 款式：芋頭西米露 時間︰下午 2︰30–3︰30 地點︰海裕閣 1 樓 (意閒居) 對象︰中心會員 名額：15 位 費用︰每份 8 元(每人限買一份) 內容：由長委自家製作美味食物，與會員一同享用及交流 報名日期︰由即日起到接待處報名 負責職員︰李健芝姑娘

社交及康樂

「活得自在」健康生活錦囊

活動推介

活學活用小結他 (合辦機構︰東華三院越峰成長中心)

日期︰2019 年 10 月 19、26 日、11 月 16、30 日、12 月 7、14 日 (六)

時間︰上午 10︰00–11︰30 地點︰海裕閣 1 樓(樂聚坊) 對象︰中心會員 名額：10 位 費用︰每位 30 元 (6 節) 內容：由東華三院越峰成長中心導師及義工教老友

記玩夏威夷小結他(Ukulele)，彈奏不同歌曲 報名方法：10 月 2 日(三)起接受已完成夏威夷小結

他班(2019 夏)的學員到接待處報名 10 月 8 日(二)起接受其他會員報名

負責職員︰李健芝姑娘

智能電話不求人–中階班(2019年 10月) 日期︰2019 年 10 月 15 日 (二) 地點︰海裕閣 1 樓 (樂聚坊)

時間︰下午 2︰00–3︰30 名額︰8 人

費用︰全免 對象︰只限從未參加智能手機不求人中階班之會員

報名方法︰由即日起到接待處報名 負責職員︰盧佩汶姑娘

內容︰簡介使用智能電話上網、鬧鐘及計數機等內建功能

備註：需自備一部安卓系統手機供上課用

「伴你同行」護老者朋輩輔導員訓練 日期︰2019 年 10 月 3、10、17、24 日(四)

時間︰下午 2︰00–3︰30 地點︰海裕閣 1 樓(樂聚坊) 名額︰15 人 對象︰護老者/前護老者 費用︰全免 內容︰透過訓練護老者及前護老者成為朋輩輔 導員，以朋輩角色支援在家中照顧長者 的護老者 報名方法︰8 月 20 日起接受護老者報名； 9 月 2 日起接受會員報名 負責職員︰郭詠詩姑娘

「健齒行動」口腔講座及檢查 (合辦機構︰基督教家庭服務中心牙科服務)

日期︰2019 年 10 月 2日 (三) 時間：下午 2︰00–3︰45

(首 25 名參加者,包括講座及檢查) 下午 3:45 – 5:00(其後的參加者,簡單檢查)

地點：海裕閣一樓(樂聚坊) 名額：50 人 對象：會員 費用：全免 內容：由註冊牙醫講解口腔護理的方法及為參加者

進行簡單的口腔檢查 報名方法：即日起接受報名 備註：參加者需按手上籌號進行檢查 負責職員︰盧佩汶姑娘

護老者支援

護老者聚會 - 歇息茶聚(2019年 10月) 日期︰2019 年 10 月 21 日(一)

時間︰上午 9︰30–10︰30

地點︰海裕閣 1 樓(意閒居) 費用︰$2

對象︰護老者 名額︰15 人

內容︰由「護助社」成員為護老者泡製花茶(菊花杞子茶)

並一同製作餃子小食，藉著聚會彼此分享減壓妙法

報名方法︰即日起接受護老者報名；

10 月 1 日起接受會員報名

負責職員︰焦文心姑娘

「愛己自畫」小組 日期︰2019 年 10 月 9、16、23、30 日及

11 月 6 日(三) 時間︰下午 2︰00–3︰30 對象︰中心會員 地點︰海裕閣 1 樓(樂聚坊) 名額︰10 人 費用︰$5 內容︰透過導師教授繪畫人像畫的技巧，提升 大家對自身的認識與關顧 報名方法︰由 9 月 9 日起接受會員報名 負責職員︰郭詠詩姑娘

護老者協會分區茶聚： 「院舍照顧服務」

(合辦機構︰救世軍護老者協會)

日期︰2019 年 10 月 11 日(五)

時間︰上午 10︰00–11︰30

地點︰海裕閣 1 樓(樂聚坊) 名額︰30 人

對象︰護老者 費用︰全免

內容︰介紹院舍照顧及長期護理服務申請手續

報名方法︰即日起接受護老者報名

負責職員︰焦文心姑娘

活動推介 教育及發展

意見表

歡迎會員及社區人士向本中心提出任何意見，從而提升服務質素

閣下可透過親身/傳真(2626 9996)/郵寄方法將意見表交予中心職員

姓名︰ 填表日期︰ 聯絡電話︰

意見︰

(*閣下給予的意見及個人資料本中心將會保密*)

2019年 10月份月會日期及時間

組別 日期 時間 老友記 2019年 10月 29日 (二) 下午 2︰00–3︰00 樂融組 2019年 10月 30日 (三) 上午 10︰00–11︰00

如會員未能出席所屬組別之月會時段，歡迎於其他組別舉行的時段出席

未能出席者可於中心索取最新月訊，以了解中心最新動向及資訊

續會提提你

2019年 9月 30日到期續會之會員

請於 10月內到中心續會。

另外會藉已到期而尚未續會，請帶

同會員證到中心辦理。

成為中心會員?

如有興趣成為中心會員，請自備一張相片、身份證及

入會費用($24)親臨本中心辦理入會手續便可。如有任

何查詢，可於本中心辦公時間內與職員聯絡。

成為護老者 本中心歡迎要照顧長者的社區人士、會員

等成為護老者成員，在有需要的情況使用

以下服務︰

加入義工行列

本中心致力推行各類長者服務，並希望得到社

區人士協助。現誠邀有興趣參與義工的社區人

士，不分性別和年齡，參加本中心的義工服

務，以幫助更多有需要之區內長者。

如有興趣，請與本中心職員查詢。

復康用具借用*

康樂活動

情緒支援小組或輔導服務

服務轉介

(*註︰綜援人士可免租借費用)

資料天地