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自責、焦慮、情緒緊繃，是人性一定會出現的反應；但是，它們其實無法幫助你面對親人失智的恐懼。失智是個不可逆的疾病，當疾病不能改變，我們只能自我調整一一為了讓自己與親人好好生活，你需要練習，用「新」的思維與知識面對這場身心耗能的長期戰。富邦人壽與專家、醫生，攜手為照護者整理出新手失智家庭可以啟動的「新生活運動」，包括「新的幫手」、「新的溝通方式」與「新的自我相處」三個面向，並指出「5關鍵／5地雷」的貼心小提醒，與您一同結伴，調理情緒、重整關係，讓這段照顧的路程，找到持續支持的力量。

當最愛的家人，開始慢慢忘記你時，應該怎麼辦？

新手 失智家庭 的新生活運動

照顧之路是場耗能 戰 ‧ 你 需 要 新 的 生 活 方法

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透過健康飲食、運動、接觸大自然，休息一下再出發。

新的自我相處對自己好一些，紓壓才能走得長遠

1. 放棄接觸外界新事物的機會2. 失去盼望、自暴自棄3. 為了紓壓，攝取太多甜食4. 對酒精、垃圾食物上癮5. 花太多時間滑手機、盯著螢幕

自我照顧 關鍵5

壓抑情緒 地雷5

1. 擁有足夠睡眠，降低憂鬱風險2. 持續培養興趣、維持社交生活3. 多曬太陽、運動與接觸大自然4. 透過園藝植栽療癒降低焦慮5. 建立健康、穩健的生活信仰

用愛心彼此溝通，以互信、互諒的態度，凝聚全家人的力量。訂定全家人的失智照顧長期抗戰計畫！

新的溝通方式照顧不是一個人，而是全家人的事

盤點社會、醫院、社區3大支援，和社工、醫師當好朋友，引進外援減輕重擔！

新的幫手社會資源很實用，善用不孤立

1. 不涉獵失智照護資訊與知識2. 家人失智時，不好意思對外人說3. 過度自信，靠自己不求助外援4. 道聽塗說，迷信奇蹟式的療效5. 花大錢購買坊間健康食品

敞開心胸 關鍵5

自我封閉 地雷5

1. 把醫生當夥伴，敞開心聽建議2. 找出離你最近的失智共照據點3. 參與失智症家屬支持團體4. Call out找幫手！ 0800-474-580 專線 (失智時，我幫您)5. 讓長輩戴防走失失智協尋手鍊

新生活運動新生活運動

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1. 認定主要照護者才是付出最多的人2. 當家人罹患失智，人生從此變黑白3. 太完美主義、對照顧細節要求嚴格4. 整天忙於照顧，沒有透氣的時間5. 總是充滿罪惡感，不敢有娛樂

凝聚家人力量 關鍵5

分散家庭共識 地雷5

1. 和家人討論輪班與休息的時間2. 想想家人的照護建議有何優點3. 多讚美家庭成員間彼此的付出4. 多跟照顧者聊天做好陪伴聆聽5. 不苛求自己成為完美的照顧者

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記憶力減退影響到生活計畫事情或解決問題有困難無法勝任原本熟悉的事務對時間地點感到混淆有困難理解視覺影像和空間的關係言語表達或書寫出現困難東西擺放錯亂且失去回頭尋找的能力判斷力變差或減弱從職場或社交活動中退出情緒和個性的改變

年輕人也會失智?失智症並非老年人專屬，年輕人也有可能發生，國際失智症協會提出失智症10大警訊。

若發現周遭親友有以下症狀，請及早就醫與檢測。

衛福部失智照護服務資源地圖

我家附近有哪些 失智社區服務據點這裡可以查

華人健康網之大腦保健體操

照顧家人別忘了自己，動次動次提升大腦力看影片動次動！

長照政策專區 (全台照管中心資訊表)

想知道 政府資源，全台照管中心資訊在這裡

台灣失智症協會 諮詢專線：想更了解失智資訊與服務，這裡有詳細資源

0800-474-580 ( 失智時，我幫您！) 

中華民國老人福利推動聯盟失蹤協尋及防走失手鍊申請專線：02-25971700

擔心家人走失，幫他戴上 協尋愛的手鍊

中華民國家庭照護者關懷總會覺得照護壓力爆表，支援據點撫慰你身心靈

(家庭照顧者支持服務據點)

(地圖及聯絡資訊)失智共照中心

家人好像失智了，找住家附近的共照中心請 專家確診

給新手失智家庭的暖心好幫手