2020年 月度 特別レッスンタイムテーブル 6月1日（ … › nishiakashi ›...
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13:15～13:55
シンプル
ムーブ
(脇坂)
11:15～11：55
AQUA
35min 歩
（日栄）
10:15～10:50
11:05～11:50
35min動
（岡田）
ハタヨガ
（辻本）
ベリーダンス
（Kazumi）
ピラティス60
（竹野）
フィットネス
パワーヨガ
（岡田）
13：10～13：55
ハタヨガ
(岡田)
12:35~12:50
11:55～12:35
はじめて
クロール
（坂口）
シナジー15min 鍛
定員8名
13:35～13:50
はじめて
スイム
（坂口）
13:35～14:20
11:00～11:40
シンプルパワー
ステップ
(釣）
ZUMBA
(大西)
背骨
コンディショニング
(三井）
ウェーブ
ストレッチ
(三井)
11:45~12:30
フィットネス
パワーヨガ60
（市村）
背骨
コンディショニング
(寳田)
10:55~11:25
12:50~13:35
フラダンス
（大村）
ボディ
シェイパー
（釣）
BAILA BAILA
（釣）
14:35～14:5014:35～15:05
スイムトレーニング
1000
（松田）
15:30～16:15
13：50～14：20
ジャズ
ストレッチ
（初瀬）
太極拳
(坂本)
ｵｷｼｼﾞｪﾉ
OXIGENO
（松本）
ZUMBA45
（大西）
フリースタイル
ダンス
（大西）
14：40～15：25
ボール
エクササイズ
（竹野）
15：45～16：25
14:15～15:00
15:15～15：55
13:35～13:50
AQUA
35min 動
（小村）
13:45～14:20
シナジー15min 鍛
定員8名
14:35～14:50
健美操
（棒田）
14：25～14：55
14:15～15:00
グンゼスポーツ 西明石 TEL 078-929-5671
月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日
２階
スタジオⒷ３Fジム １階プール
３階
スタジオⒶ
２階
スタジオⒷ
３階
スタジオⒶ
２階
スタジオⒷ３Fジム １階プール
特別レッスンタイムテーブル 6月1日（月）～6月14日（日）
10:00～10:4010:00～10:35
FIGHT DO
（南）10:45～11:20
2020年 6 月度
３階
スタジオⒶ
ウェーブ
ストレッチ
(三井）
35min 昇
(寳田)
10:15～10：55機能改善
トレーニング
(藤原)
肩こり腰痛
すっきり
リズムヨガ
（雄谷）
10:30～11:00
AQUA
35min 動
（鉄川）
オリジナル
ムーブ（ﾗﾃﾝ）
（三井）
11:00~11:4511:00~11:45
AQUA
35min 動
（辻）
9:00
３階
スタジオⒶ
２階
スタジオⒷ３Fジム １階プール
10:00～10：4510:00～10:40 10:00～10:45
３階
スタジオⒶ
２階
スタジオⒷ３Fジム １階プール ３Fジム
10:00～10:40 10:00～10:40
11:00
カラダ調整体操
(由良)
背骨
コンディショニング
（三井）
ピラティス
シェイプ
(由良)
１階プール
10:00
13:40～14:20
12：15-12：55
13:15～13：55 13:15～13：55
11:00～11:40 11:00～11：45
12:10～12:50
13:05～13:50
13:25～14:10
11:40～12:25
シナジー15min 伸
定員8名
エナジー
ムーブ
（寳田）
12：45～13：30
エナジー
ムーブ
（南）
背骨
コンディショニング
（南）
12:00～12:45
15:00
17:00
14:30～15:15
14:15～15:00
背泳ぎ
初級
（辻）
シナジー15min 伸
定員8名
12:35～12:50
13:20～14:05
14:00
14:10～14:55
13:00
12:00
14:15～15:00
16:00
18:00
15:15~16:00
スイムトレーニング
1000
（日栄）
14:35～14:50
15:20～16:00
ピラティス45
(市村)
15:20～16：00
19:00
19:10～19:50
20:15～20：5520:20～21:00
HATAヨガ60
（山崎）
19:30~20:05
19:15～20:00
22:00
21:00
20:00
20:15～20:55 20:15～20:55 20:15～20：55背泳ぎ
初級
(松田)
スタジオ ルール&マナー プール ルール&マナー シナジーグループエクササイズ定員◆整理券のレッスンに関しましては、レッスン開始15分よりスタジオ前にて整理券を配布致します。
整理券配布クラスに関して
・スタジオ内での場所取りはご遠慮下さい。
◆お願い ◆定員8名様・レッスン開始後のご参加はできませんので、お時間は必ずお守り下さい。
・プログラム終了後、床清掃を行いますので全員一度退室して頂きます。
アロマオイルを使用するクラス。天然の植物の持つ力を、心と身体に作用
新しく導入されたプログラム
させる香りの機能で究極のフィットネスを実現。
※スタジオ以外では、室内シューズや移動専用スリッパをお履き下さい。
素足で参加可能クラス。
マーク表記について
RADICAL
POWER
（Kaz）
20:15～21:00
クロール
初級
（辻）
20:10～20：55
各種内容は館内掲示をご覧頂くか、もしくはスタッフにお尋ね下さい。
・大きな荷物や衣類など、レッスンに必要のない物の持ち込みはご遠慮下さい。
・貴金属類などの装飾品ははずしましょう。
・入水前に頭からシャワーを浴びて下さい。日焼け止めや化粧を落として下さい。 ・３階シナジーエリア（ジムエリア真ん中グレーマットの上）にて行います。 （場合によっては人数確認の為、15分前より早くお配りすることがございますのでご了承下さい。）
・整理券の順番を並ぶ際、荷物を置いての場所取りはご遠慮下さい。
・飛び込みはお止め下さい。 【※有料※】少人数制で、専門知識を学びたい方におすすめ。（フロントにて受付しております。）
スイムキャップを着用しましょう。 ･開始15分前より、ジムカウンターにて受付致します。（先着順） ・他のお客様のご迷惑にならないよう２列に並んでお待ちください。
※定員：泳法レッスン（50名） アクアレッスン（60名） ※整理券のないクラスに関しましては、定員になり次第クローズとさせて頂きます。
・途中入退場は、ご遠慮願います。◆安全のために
◆レッスンに参加できる服装でお並び下さい。 安全と環境美化にご協力お願いします。
AQUA
35min 燃
（中島）
20:45～21:15
オリジナル
レッスン
（中島）
20:15～20：55 20:15～20:50
・館内を移動される際は、必ず室内シューズをお履き下さい。
スイムトレーニング
1000
(スタッフ)
フィットネス
パワーヨガ45
（市村）
ファンムーブ
（三井）
シナジー15min伸
（市村）定員10名 20:05～20:50
※裸足や靴下での移動はおやめ下さい。
AQUA
35min 歩
（辻）
19:50-20:30
AQUA
35min 動
（鉄川）
クロール
初級
(谷本)
ジャズ30
（初瀬）
AQUA
35min 動
（宮本）
はじめて
平泳ぎ
（松田）
20:00～20:35
RADICAL POWER
（Kaz） エナジー
ムーブ
(雄谷)
フィットネス
パワーヨガ45
（市村）
con Salsa
（コンサルサ)
（三井）
20:00～20:45
AQUA
35min 動
（辻）
FIGHT DO
（Kaz）
11:00～11：45
11:10~11:4511:05～11：45
13:30～14:10
ファンムーブ
(辻本）
11:55～12:35
はじめて
クロール
（日栄）
12:15～12:5012:10～12：55
19:15～19:55
超かんたん
ストリートLOCK
（芳賀）
10:20~10:55
シナジー15min 伸
定員8名
11:35～11:50
13:25～14:05
シナジー15min 鍛
定員8名
はじめて
バタフライ
（坂口）
19:10～19:50
初級スイム
(松田)
バタフライ
初級
（松田）
14:30～15:15
19:45～20:00
平泳ぎ
初級
(鉄川)
姿勢改善体操
(藤原)
エナジー
ムーブ
(釣)
ストリート
ダンスSOUL50
(芳賀)
エナジー
ステップ
(王)
ボール&
ストレッチ
(由良)
ｵｷｼｼﾞｪﾉ
OXIGENO
（松本）
ウェーブ
ストレッチ
(由良)
11:20～12:00
UBOUND
（杉尾）
20:15～20：55
15:25～16:05
ストリート
ダンスLOCK
(芳賀)
ハタヨガ
（王）
ｵｷｼｼﾞｪﾉ
OXIGENO
（松本）
MEGA DANZ
（南）太極拳
(坂本)
ウェーブ
ストレッチ
(市村)
シナジー15min 鍛
定員8名
14:20～15:00
シナジー15min 伸
定員8名
アロマ
アロマ
アロマ
MEGA DANZ
フラダンス
（大村）姿勢改善体操
（藤原）
13:00
13:15～13:55
13:35～14:1513:30～14:10
12:0012:30～13:10
12:20～13:05
シナジー15min 伸
定員8名
12:35～12:50
12:15～12:55
カラダリセット
コンディショニング
（日栄）
FIGHT DO
（Kaz）
だれでも
社交ダンス
（ｼｬﾙｳｨﾀﾞﾝｽ･トダ）
ボクシング
エクササイズ
（浜田）
UBOUND
（Kaz）
ボール＆
ストレッチ
（藤原）
定員35名
19:00
16:00
14:00
15:00
14:35～15:2014:30～15:15
エナジー
ムーブ
（中尾）
17:00
18:00
15:05～15:50
スイム
トレーニング
1000
(スタッフ)
10:00
11:00
10:00～10:45
9:00
AQUA
35min 動
(福永)
11:15～12:00 11:15～11:55 11:15~11:55
シンプル
ムーブ
（脇坂）
フラダンス
（清水）
10:15～10:50
AQUA
35min 歩
(福永)
11:00～11:35
ｽﾃｯﾌﾟ
ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ
（雄谷）
ボディメイク60
（浜田）
ピラティス
（宮本）
AQUA
35min 鍛
（日栄）
14:45～15:20
シェイプアップ・脂肪燃焼
♦クラス色分け説明♦
水色
（※祝日のレッスンは19時までとなります。）休館日/毎月15日・月末最終日
黄色
20:00
21:00
オレンジ
【営業時間】月～金/9:30～23:00 土/9:30～22:00 日・祝/9:30～20:00
ピンク ダンス・振付を楽しむ
ボディメイク・筋力アップ
18:15～18:5518:10～18:55
19:15～19:55
ストリート
ダンスHOUSE
（芳賀）
FIGHT DO
（中尾）
リラックス・身体の調整
マーク
ピンク枠 前月より変更したクラス
青
RADICALプログラム
泳法
10:00～10:45
土曜日 日曜日
３階
スタジオⒶ
２階
スタジオⒷ３Fジム
２階
スタジオⒷ３Fジム １階プール１階プール
３階
スタジオⒶ
チャレンジ
スイム
トレーニング
（スタッフ）
10:45～11:45
アロマ
※泳法クラスは4・7・10・1月で内容が全て変更となりますがピンク枠にしておりません。
新型コロナウイルスの感染拡大防止策として、6月のスタジ
オプログラムは特別プログラムで実施致します。
特別プログラム中は特別措置ルールを順守した上でプログ
ラムを実施致します。
≪主な特別措置ルール≫
・スタジオレッスンの間隔を20分以上開ける
・スタジオレッスン時間を45分以内にする
・全てのスタジオのレッスンに定員制限を設ける
Aスタジオ：25名 Bスタジオ：20名
ツール使用クラスは定員の半数とします。
・換気を行うため、窓や扉を開けて実施する場合がある
・レッスンとレッスンの間に換気、消毒作業を実施
その他にも通常レッスン時とは異なる対応を取らせて頂く
場合もございます。
ご迷惑をお掛け致しますがご理解ご協力お願い致します。
※プールプログラムは通常通り実施予定でございます。
1クラス最大30名までが定員となります。