2020/6 メガロス葛飾...hiit aqua 14:20-14:30 14:50－16:00 キッズ スイミング...
TRANSCRIPT
A B A B A B
【整理券 25名】
15:00-15:45
ハウスダンスSTAGE 万里
13:45-14:30
バーニングエアロ MASATO
13:45-14:15
アクアダンス
渡邊香奈
13:00-13:30
ﾎｯﾄﾖｰｶﾞﾋﾞｷﾞﾅｰ
木村絵美子
17:00-18:00
キッズストリート
16:00-17:00
キッズ
バレエ
17:00-18:00
キッズ
バレエ
【整理券 17名】
【整理券 17名】
【整理券 17名】
【WEB予約 定員 25名】
16:30-17:30
ミライク【キッズ】
【WEB予約 定員 17名】
20:45-21:15
Group Groove 平田美紗子
【WEB予約 定員 17名】
【整理券 25名】
【整理券 25名】
10:20-11:05
フラダンス 福永美智子
13:25-14:10
ハウスダンスNEXT
万里
14:05－14:35
スイムトレーニング
【有料制】
13:00-14:00
スイムスクール
【中級】
【上級】
10:30-11:15
ﾎｯﾄﾖｰｶﾞﾍﾞｰｼｯｸ
玉城大志
【整理券 17名】
【有料制】
11:30-12:00
パーソナルレッスン 【整理券 25名】
【整理券 17名】
【有料制】
12:00-13:00
スイムスクール
【初中級】
12:20-12:50
REBORNS FUN
小田喜 桃子
【整理券 17名】
【整理券 25名】
12:25－12:55
T-Crush【定員制】
皆川 桂太
【整理券 25名】
11:30-12:00
ラテンEXコンサルサ TOMOKO
19:45-20:30
ボディデザインピラティス
村松和美
20:55-21:40
エトワールバレエ
鈴木結花
15:00-15:45
ボディデザインピラティス
KAHORI
13:00-13:30
ﾎｯﾄﾖｰｶﾞﾘｾｯﾄ冷えむくみ
木村絵美子
【整理券 17名】
【整理券 25名】
【整理券 25名】
13:05-13:25
平泳ぎ・バタフライ（入門）
20:45-21:15
VOLTBOX 高橋隆一
【WEB予約 定員 8名】
HIIT AQUA 14:20-14:30
14:50－16:00
キッズ
スイミング
18:00－20:00
選手育成コース
13:40-14:25
DanSing～ダンスバージョン～ 千葉晃樹
14:50-15:35
アドバンスエアロ 萱沼舞葉
19:30-20:15
バーニングステップ 萩原由香里
【整理券 17名】
12:00-12:30
ﾎｯﾄﾖｰｶﾞﾍﾞｰｼｯｸ
西内やよい
12:50-13:20
エンジョイエアロ MASATO
11:35-12:20
ヴォーカリズム～ハミングバージョン～
千葉晃樹
14:00-14:30
ホットストレッチ
キャスト
14:50－
16:00
キッズ
スイミング
【WEB予約 定員 17名】
17:00
16:00－17:00
キッズ
スイミング
【整理券 17名】
21:30
12:05-12:25
フィンスイム【定員制】
18:00－19:30
選手育成コース
19:30
15:30
18:30
16:30
17:00－18:00
キッズ
スイミング
11:30－12:00
T-Crush【定員制】
平田 美紗子
【有料制】
12:30-13:30
スイムスクール
【初級】
【上級】
11:30
12:30
14:50－16:00
キッズ
スイミング
13:40-14:40
キッズスイミング
16:00
17:30
14:00
15:00-15:30
REBORNS FUN
畑中実
15:00
23:00
19:30
20:00
21:00
20:30
【整理券 15名】
13:30
19:00
19:30-20:00
UBOUND 辻村和久
【WEB予約 定員 20名】
22:00
18:00
16:00
17:30
17:30-18:30
ミライク【ジュニア】18:00-19:00
キッズ
チアダンス
17:00－18:00
キッズ
スイミング
16:00-17:00
キッズ
チアダンス
18:30
17:00
17:00-18:00
キッズ
チアダンス
16:00－17:00
キッズ
スイミング
14:00
12:00
13:55-14:25
ナニアロハ 木村淳
【整理券 20名】
【整理券 25名】
21:30
14:30
15:00
15:30
16:30
13:00
12:30
【整理券 25名】10:30
12:45-13:15
UBOUND Aya
【整理券 17名】
10:30-11:00
ﾎｯﾄﾖｰｶﾞﾍﾞｰｼｯｸ
やすおかともこ
11:30
11:00
11:45-12:15
ﾎｯﾄﾖｰｶﾞﾍﾞｰｼｯｸ
やすおかともこ
9:30
【整理券 17名】【整理券 17名】
9:00
8:30
10:30-11:00
ZUMBA TOMOKO
9:40-10:10
やすらぎヨーガ
玉城大志
【整理券 25名】 10:40-11:25
トラディショナルヨーガ
玉城大志
マシンジム
10:00
【整理券 17名】
フィッツリ・ピュア リ・ピュア
フィッツ
月曜日 MONDAY
プール
8:30
リ・ピュア
9:00
9:30
マシンジムフィッツ
10:00
プール
10:00～23:00
火曜日・木曜日
水曜日 WEDNESDAY
08:30～23:00
08:30～20:00 日曜日・祝日
毎週金曜日、夏期、年末年始
火曜日 TUESDAY
2020/6 メガロス葛飾 更新日：2020.5.27
プール
■営業時間 10:00～21:00 土曜日
月曜日・水曜日
■休館日
マシンジム
10:30－10:50
すっきり肩・腰・膝
【整理券 17名】
【有料制】
11:00-11:30
パーソナルレッスン
10:20-11:30
キッズスイミング
12:00-12:20
クロール・背泳ぎ（入門）
11:00-11:30
エンジョイステップ 高橋里枝
【有料制】
11:30－12:00
パーソナルレッスン
【整理券 25名】
12:00-12:45
バーニングステップ 高橋里枝
10:55－11:25
アクアダンス【定員制】
平田 美紗子
11:00
13:30
12:00
19:00
21:00
14:30
18:00
13:00
22:30
10:30
【有料制】
20:30－21:00
パーソナルレッスン
【有料制】
19:30-20:30
スイムスクール
【初級】
【中級】20:30
22:00
20:00
23:00
22:30
【整理券 25名】
【整理券 17名】
18:00-19:00
ミライク【ジュニア】
17:00-18:00
ミライク【キッズ】
17:00－18:00
キッズ
スイミング
16:00－17:00
キッズ
スイミング
18:00－20:00
選手育成コース
14:35-15:05
やさしいピラティス
小野洋子
15:35-16:05
ラテンEXコンサルサ
小野洋子
20:30-21:00
【第1・3週目】Group Power 辻村和久
【第2・4週目】Group Blast 小川翔太郎
【WEB予約 定員 25名】
【WEB予約 定員 GP 25名 GB 25名】
19:15-19:45
ﾎｯﾄﾖｰｶﾞﾘｾｯﾄ冷えむくみ
齊藤こず恵 19:30-20:00 Group Fight
【第1・3週目】 辻村和久
【第2・４週目】 小川翔太郎
20:40-21:10
トラディショナルヨーガ
Mirei
20:25-20:55
ﾎｯﾄﾖｰｶﾞパワーアドバンス
齊藤こず恵
18:00-19:15
キッズ
バレエ
【WEB予約 定員 17名】19:40-20:10
シェイプヨーガ
Mirei
【WEB予約 定員 17名】
18:00-19:00
キッズストリート
中温
A B A B A B
10:15-11:00
太極拳 瑞翔
【整理券 25名】
11:25-12:10
トラディショナルヨーガ
手塚沙也花
20:35-21:25
バーニングステップ 前田ゆきえ
【WEB予約 定員 25名】
19:25-20:10
バーニングエアロ 萩原由香里
12:35-13:05
ヒーリングアロマヨーガ
手塚沙也花
15:25-15:55
MEGADANZ mii
【整理券 25名】
20:25-20:55
ﾎｯﾄﾖｰｶﾞｱﾄﾞﾊﾞﾝｽ
齋藤こず恵
【整理券 17名】
15:50-16:35
背骨コンディショニング
加藤智枝
【有料制】
19:30-20:30
スイムスクール
【上級】
【WEB予約 定員 17名】
14:10-14:55
アドバンスエアロ mii
【整理券 25名】
13:35-14:20
パワーヨーガ
木村絵美子
12:55-13:35
ビューティーフローピラティス 細井知子
17:00-18:00
キッズ空手
【WEB予約 定員 17名】
18:15-18:45
ホットヨーガベーシック
やすおかともこ
17:00－18:00
キッズ
スイミング
14:05-14:50
ボディデザインピラティス
相坂伊智子
14:00-14:45
【第1・3週目】UBOUND
【第2・４週目】Group Power
【整理券 25名】
【整理券 15名】
15:30-16:15
アンドュオールバレエ
鈴木結花
9:00-10:00
ミライク【キッズ】
9:00-10:00
キッズ空手
8:00-9:00
ミライク【ジュニア】
【WEB予約 定員 17名】
19:15-19:45
ﾎｯﾄﾖｰｶﾞｱﾄﾞﾊﾞﾝｽ
手塚沙也花
【整理券 17名】
10:35-10:55
ゆっくり歩行
10:00-10:30 【定員制】
スマイルアクアダンス
宮村星美
フィッツ
8:00-9:00
ミライク【キッズ】
マシンジム
17:35-18:20
フリースタイルSTAGE DAISUKE
土曜日 SATURDAY
リ・ピュア
11:00-11:45
Group Groove 小田喜桃子
【整理券 25名】
13:05-13:35
やすらぎヨーガ
相坂伊智子
プール
10:00－11:00
キッズ
スイミング
8:50－10:00
キッズ
スイミング
12:30
19:30
【WEB予約 定員 17名】
【WEB予約 定員 17名】
17:00
14:00
14:30
【有料制】
17:05－18:05
マスターズサークル
18:30
【有料制】
16:30－17:00
パーソナルレッスン
【有料制】
15:30-16:30
スイムスクール
【上級】
14:45－15:15
T-Ｃrush【定員制】
平田 美紗子
17:00－18:00
キッズ
スイミング
13:15-13:45
シェイプヨーガ
やすおかともこ
16:00
18:00
16:30
19:00
17:30
15:30
15:00
12:00
11:00
8:30
10:30
9:30
13:30
11:30
10:00
9:00
12:50－14:00
キッズスイミング
13:00
11:20-12:45
ベビースイミング
22:00
19:00－19:30
スイムトレーニング
20:30
20:00
21:00
23:00
22:30
22:00
23:00
新型コロナウィルス感染予防の為、6月プログラムは以下のようにさせていただきます。
・全クラス、マスク（ネックゲイター等を含む）着用でご利用ください。
・全クラス定員制となっております。WEB予約または整理券にてご参加ください。
また、従来よりも参加人数を制限しております、
・レッスン時間の短縮や21時以降のレッスンの閉鎖などスケジュールを変更しております。また、レッスン間においては換気・除菌・清掃の実施を徹底いたします。
・【ＷＥＢ予約】と記載のあるレッスンは、まいＭＥＧＡネットにご登録の上、事前の予約が可能となるクラスです。 ご登録方法は、キャストへお尋ねください。
・予約可能枠数は2枠（1枠消化で新たに予約可）です。
・ゴールド会員、プラチナ会員の方は4枠可能となります
・WEB予約締め切りは、レッスン開始30分前です。
・WEB予約締め切り後の空き枠分は整理券として配布致します。
・整理券はレッスン開始25分前よりマシンジムカウンターにて配布致します。
・平日通常営業開始30分以内にスタートするレッスンは、通常営業時間開始より配布致します。
・整理券取得の整列時間は、レッスン開始30分前からです。
・スタジオへの入場は、レッスン開始10分前からです。
・スタジオへの入場は整理券番号順です。
・整理番号は30分前にまいMEGAネットにてお知らせ致します。
予約・整理番号が必要のないレッスンへの入場はお越しいただいた順です。
・急な休講・変更がある場合がございます。
21:30
20:35-21:20
アクアダンス【定員制】
細谷香苗
19:00
21:30
【WEB予約 定員 17名】
22:30
【WEB予約 定員 25名】
21:00
17:00
11:30
13:30
16:00
16:30
20:30
17:30
19:30
18:30
20:00
18:00
13:00
12:00
12:30
15:30
14:30
14:00
15:00
10:00
10:30
11:00
木曜日 THURSDAY
9:30
フィッツプール
9:00
8:30
9:30-9:50【定員15名】
マインドフルネスAQUA
マシンジムリ・ピュア マシンジム プール
日曜日 SUNDAY
【WEB予約 定員 17名】
フィッツリ・ピュア
10:45-11:15
ﾎｯﾄﾖｰｶﾞｱﾄﾞﾊﾞﾝｽ
手塚沙也花
【WEB予約 定員 17名】
9:00-10:00
ミライク【キッズ】
9:40-10:10
ﾎｯﾄﾖｰｶﾞﾍﾞｰｼｯｸ
手塚沙也花
【有料制】
14:05-14:35
パーソナルレッスン
【WEB予約 定員 17名】
【WEB予約 定員 17名】
15:00－16:00
キッズ
スイミング
10:55－12:15
ベビー
スイミング
【WEB予約 定員 UB 20名 / GP 25名】
15:15-16:00
Group Fight
高橋 隆一
【WEB予約 定員 25名】
【WEB予約 定員 17名】
【WEB予約 定員 17名】
【整理券 25名】
【有料制】
12:30－13:00
パーソナルレッスン
【WEB予約 定員 17名】
【整理券 25名】
10:55－12:15
ベビー
スイミング
【整理券 17名】
【整理券 25名】
【整理券 17名】
14:50-15:20
REBORNS FUN
木村絵美子
11:45-12:15
ﾎｯﾄﾖｰｶﾞﾍﾞｰｼｯｸ
Kalika
14:15-15:00
トラディショナルヨーガ
やすおかともこ
16:45-17:30
ジャズダンスNEXT
松本真実
【有料制】
13:00-14:00
成人水泳教室
【中級】
【上級】
【定員制】
14:05－14:35
アクアアドバンス
細井知子
14:00－15:00
キッズ
スイミング
【整理券 17名】
16:00－17:00
キッズ
スイミング
19:15-19:45
ﾎｯﾄﾖｰｶﾞﾍﾞｰｼｯｸ
やすおかともこ
18:15-18:45
ﾎｯﾄﾖｰｶﾞﾍﾞｰｼｯｸ
手塚沙也花
【WEB予約 定員 17名】
18:00－19:30
選手育成コース
12:50－14:00
キッズ
スイミング【整理券 17名】
16:00－17:00
キッズ
スイミング
14:50－16:00
キッズ
スイミング
11:55-12:25
Group Fight 小川翔太郎
14:00-14:45
Group Blast 小川翔太郎
【WEB予約 定員 25名】
15:15-16:00
Group Fight 小川翔太郎
【WEB予約 定員 25名】
10:30-11:15
ﾎｯﾄﾖｰｶﾞﾊﾟﾜｰ
ｱﾄﾞﾊﾞﾝｽ
齋藤こず恵
12:40-13:25
Salsation Maria
12:00-12:30
ﾎｯﾄﾖｰｶﾞｱﾄﾞﾊﾞﾝｽ
齋藤こず恵
【WEB予約 定員 25名】
10:30-11:00
エンジョイステップ 木村淳
11:30-12:15
バーニングエアロ 木村淳
【WEB予約 定員 25名】
12:45-13:30
バーニングステップ 木村淳
【WEB予約 定員 25名】
中温 中温
タオルをご用意
ください。
辻村和久
時間 強度 強度 難度
30分 ★★ ★★ ★
30分 ★★ ★★/★★★ ★/★★
40分 ★★ ★★★ ★★★
50分 ★★★ ★★ ★
60分 ★★★ ★★/★★★ ★/★★
50分 ★★★ ★★★ ★★★
50分 ★★ ★★ ★
60分 ★★★ ★★ ★
50分 ★★ ★★★ ★★
60分 ★★★ ★★★ ★★★
50/60分 ★★★ ★★ ★
30分 ★★ ★★ ★/★★
40分 ★★★ ★★ ★
50分 ★★★ ★★ ★/★★
60分 ★★★ ★★★ ★★
50分 ★★★ ★★ ★
30/45分 ★★ ★★/★★★ ★/★★
60分 ★★★ ★★ ★
45/60分 ★★/★★★ ★ ★
45/50分 ★★ ★★ ★
45分 ★★ ★★★ ★★
45分 ★★★ ★★★ ★★★
45分 ★★★ ★★ ★★
60分 ★★★ ★★ ★★
45分 ★★★
60分 ★★★ ★★ ★
45分 ★★★ ★★ ★/★★
60分 ★★★ ★★★ ★★
45分 ★★★ ★★★ ★★/★★★
60分 ★★★ ★★ ★
60分 ★★ ★ ★★
★★ ★★★
30/40分 ★
30/40分 ★ ★ ★
50/60分 ★ ★ ★
75分 ★ ★ ★
50/60分 ★★ ★★ ★
40/60分 ★ ★★ ★
50/60分 ★ ★★ ★
50/60分 ★ ★★/★★★ ★/★
40/60分 ★
★ ★
30/40分 ★ ★ ★★
50/60分 ★★ ★ ★
50分 ★★
★★ ★
30分 ★ ★★ ★
20分 ★
15分 ★
15分 ★
20/30分 ★
60分 ★★
45分 ★
30分 ★
45/60分 ★★
「リズム」を全身で感じながらゴスペルやポピュラーな曲を歌うことで正しい発語（発音）を身につけるクラス
呼吸法、自律訓練法、座禅を取り入れ集中力を高める、脳と心を休めるクラス
表現や踊るポイントなどを含め振付けを楽しみます
背筋ピンをつかって全身をほぐしていくクラス
基本ステップを中心とした、簡単な振付けを楽しみます
最高の音楽に身を任せ、バイクを漕ぎながら上半身もアクティブに動かす時短エクササイズ
ラテンダンスの代表的な基本ステップ「サルサ・メレンゲ・チャチャ・サンバ」など、基本動作を練習します
ハワイに古くから伝わるハワイアンフラと現代のフィットネスを融合した新しいエクササイズのクラス
音楽に合わせて楽しく、お腹周りを集中的に引き締めるクラス
下肢のアライメント調整を実施し、正しい脚の使い方を再学習し、女性らしいメリハリのある脚に近づけるクラス
ホットスタジオ（高温または中温）で身体を引き締め、美しいボディラインを作ります
ターンやジャンプなども習得できます
30/40分
45分
音楽に合わせて発声に必要な筋肉のストレッチやエクササイズをおこない、正しい発声法を身につけるクラス
スキルアップを目指しながら振付けを楽しみます
30分
ベリーダンス50/60 ムーブメントと表現力を習得しながら踊りを楽しみます
本格的なラテンの動きやバリエーションを楽しみます
上達ポイントなど含め、様々な振付けを楽しみます
タヒチアン40/50
テクニックや上達のポイントなどを習得できます
瞑想・呼吸法で心身を整え、高難度のポーズにもチャレンジするクラス
GRIDを使用し筋膜リリースを行うクラス
背筋ピン15
ウエーブストレッチ15
30/45分
全身にある様々な筋肉を、ウェーブストレッチリングを利用してほぐしていくクラス
GRID15
45/50/60分
60分
室温38度、湿度65％の環境の中でストレッチングを行い柔軟性向上、デトックス効果を味わいます
シンプルな動きを楽しみます
ホットスタジオ（高温または中温）でコアを意識したパワー系ポーズを楽しみます
50分
≪その他のプログラム≫ 様々な特徴を生かしたバラエティ豊富なプログラム
ハーモニズム45/50/60
≪ホットプログラム≫ 室温30度～38度、湿度65％の環境で行うプログラム
ホットスタジオ（高温または中温）が初めての方でも楽しめます
15分ローラー（ストレッチポール®）を使用し、ヨーガのポーズを行いながら脊柱を調整します
様々なジャンルのダンスを素晴らしい音楽に合わせて行うフィットネスダンスのクラス
ホットスタジオ（高温または中温）で身体を引き締め、美しいボディラインを作ります
ステップ台をシンプル、かつアスレチックに使用して行う45分のカーディオトレーニングのクラス
高温多湿の中でキャストが行う、短時間でヨーガのテイストに触れるクラス
深めるヨーガ75
ホットヨーガ・パワーシェイプ45/60
ホットヨーガ・ビューティシェイプ60/75
ホットグリーンヨーガ30/45
フィットローラー（ストレッチポール）で背骨の周りをほぐし、筋肉を緩め、体の不調を予防・改善するクラス
★
★★
下半身スッキリ15
15分
15分
伝統的なアーサナを楽しみます
15分
Gaze30/45/60～マインドフルネス瞑想～
VOLTRIDER
45/60分
45/60分 骨盤のゆがみを整え股関節周りの筋肉を活性化。お尻のラインを整え、美しいヒップに近づけるクラス
★/★★
お腹スッキリ15
≪Gaze≫ 自分を見つめ、気づき、改善へとアプローチするメガロスオリジナルのプログラム
15/30分
★
音楽に合わせて楽しく、下半身を集中的に引き締めるクラス
音楽に合わせて楽しく、腕周りを集中的に引き締めるクラス
VOLTBOX
ウェーブストレッチリング®を使用しヨーガのポーズを行いながらほぐす、伸ばす、引き締めるの要素を体感します
腕周りスッキリ15
Gaze45/60 ～美尻～マシュマロヒップ
★/★★
Gaze45/60 ～美脚～グラマラスレッグ
≪コーディネーション≫ 様々なエクササイズで体の調整を行います
多彩な動きを組み合わせ、体幹部の安定と身体のバランスを整えます
基本的な動きを組み合わせ、身体のバランスを整えます
美骨盤ヨーガ50/60
気と技を取り入れた中国の伝統武術で身体の免疫力を高め、健康増進にも効果的なクラス
★
美しく歩くことを見直し、体幹部を強化・意識し姿勢改善していくクラス
≪VOLT≫ メガロスとマンハッタンレコードが音楽とエクササイズを融合させて開発した最新オリジナルプログラム
30/45/60分
シンプルで本格的なボクシングコンビネーションでサンドバッグにパンチを打ち込むクラス
30分
※店舗によって導入されていないプログラムもございます。
★
★★
★
★
骨盤美人15
背中美人15
体の土台である骨盤・腰回りを安定化させ、正しい関節機能の動きを習得し、人間本来の正しい姿勢にリセットしていくためのクラス
トータルビューティーウォーク60
室温30～34度、湿度65％の中で行う。血行促進し、肩こり、腰痛、便秘解消、美肌へと導くクラス
太極拳45/60
≪インナーパワー≫ 身体を動かし自己免疫力や治癒力を高め、内面から心身のバランスを整えます
背骨回り、特に仙腸関節、腰椎をほぐす、緩める体操を行い
その後スポーツタオルを使ったセルフ矯正を行うクラス（持ち物：長めのタオル）
★
ポールdeスッキリ20 体幹深部の小さな筋肉を自分の体重を利用し緩めていくクラス
背骨コンディショニング45
ストレッチ20/30
太極拳の基本の動きをゆっくり解説を交えながら習得していくクラス入門太極拳30
30/45分
パワーヨーガ50/60
★
★
★/★★
頸部から胸部にかけ背骨一本一本の動きをコントロールし、正しい姿勢に導くクラス
≪ピラティス≫ 体幹部の筋バランスを整えます
★★/★★★
★
★★ビューティフローピラティス50
ボディデザインピラティス50/60
15分
ヴォ－カリズム45/50/60
★★
≪ヨーガ≫ ポーズ・瞑想・呼吸法で心身を整えます
やすらぎヨーガ30/40
75分
15分
45分
HIIT fit 15/30
美脊柱ヨーガ40/60
トラディショナルヨーガ75
シェイプヨーガ30/40
ZUMBA（30/45分クラス）
45/60分
20/30分
30/45分
≪ショートプログラムシリーズ≫ 短時間で効果的に目的を達成するためのショートプログラム
高強度の運動と軽めの運動を交互に行うインターバルトレーニングで脂肪燃焼を目指す女性限定のクラス
ヒーリングアロマヨーガ40/60
フレックスクッション®を使用し、ヨーガのポーズを行いながら骨盤を整え姿勢改善へと導きます
美曲線ヨーガ50/60
伝統的なアーサナを楽しみます
45/50/60分
フロースタイルの太陽礼拝やシェイプアップ効果の高いポーズを楽しみます
60/75分
ホットストレッチ20/30
シェイプアップ効果の高いポーズを短時間で楽しみます
Group Active 60
ホットヨーガ・ビューティシェイプ30/45
ホットヨーガ・スタート45
カーディオラテン50
★
アドバンスエアロ60
スタジオプログラムのご案内
フラダンス50/60
ジャズダンス STAGE60シンプルなエアロビクスと筋力トレーニングを交互に行い、シェイプアップを目指します
ラテンパシオン40
やさしいフリースタイル30
40分
基本のステップを楽しみます
カーディオボクシング50/60
★★★
≪アクティブ≫ 全身持久力の向上、脂肪燃焼効果高いプログラム
やさしいピラティス30/40
バランスリセット®30
アロマの香りを楽しみながら、ポーズ、瞑想、呼吸法で心身を整えます
ピラティスの多彩な動きを流れるように行い、達成感を味わいます
シンプルなラテンムーブメントを楽しみながら脂肪燃焼を目指します
トラディショナルヨーガ50/60
★★★
Group Fight 60
Group Blast 60
★
アドバンスステップ60
★
Group Groove 45
Group Groove 60
Group Fight 45
★★
★
Group Blast 45
★
★★
★
短時間でヨーガに触れ心身を癒します
★★
ダンベルやステップ台を使用しトレーニング、バランス、柔軟性向上を目的とした60分クラス
様々なジャンルのダンスを素晴らしい音楽に合わせて行うフィットネスダンスのクラス
格闘技とボクシングの動きを取り入れ、心肺機能向上やシェイプアップを目的としたクラス
ボディメイクステップ50
★
★
バーベルを使用し音楽に合わせてシンプルな動作で全身をトレーニングするクラス
格闘技とボクシングの動きを取り入れ、心肺機能向上やシェイプアップを目的としたクラス
★★
★★
★★
ステップ台をシンプル、かつアスレチックに使用して行う45分のカーディオトレーニングのクラス
RPBコントロール45
ZUMBA（60分クラス）
★
Group Power 60
Group Power 45
★★
バーベルを使用し音楽に合わせてシンプルな動作で全身をトレーニングするクラス
モムチャンダイエット45/50 ★
≪MOSSA≫ その効果、楽しさ、安全性を兼ねそろえた誰でも楽しめるプログラム
★/★★
UBOUND45
★★
ラテンエクスプレスコンサルサ45/60
ボディバランス・スタイルバランスを整える有酸素クラス
★ トランポリンを使用し、心肺機能向上や体感・下半身の筋力向上を目指します
アンドュオールバレエ50
ラテン系の音楽とダンスを融合させたダンスフィットネスエクササイズ
エアロビクスとサルサを融合し巧緻性・筋バランスにもフォーカスしたラテンダンスエクササイズ
筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせ「モムチャン＝最高な身体」を作るクラス やさしいバレエ30/40
エトワールバレエ60
ラテンパッソ30
ラテン系の音楽とダンスを融合させたダンスフィットネスエクササイズ
nani ALOHA45
フラダンスの基本ステップを楽しみながら踊る初級クラス
フラダンスの踊りを楽しみます
50/60分
やさしいベリーダンス40
30分
タヒチアン タムレ60
基本ムーブメントを楽しみながら踊ります
基本のステップを楽しみます
40/50分
バレエのメソッドを取り入れたストレッチを行いますしなやかバレエストレッチ30
様々なコンビネーションにチャレンジします
基本ステップを楽しみながら踊ります
60分
様々なコンビネーションを楽しみながら脂肪燃焼を目指します
40分
★★
脂肪燃焼と筋力トレーニングを効果的に行います
★★★
60分
50分
シンプルなステップから様々なコンビネーションを楽しみます 30分
やさしいフラダンス40 40分
50/60分
バーニングステップ50
個性あふれる様々な動きをマスターし、振付けを楽しみます
様々なダンスムーブメントを楽しみながら脂肪燃焼を目指します
シンプルなステップを楽みます
やさしいタヒチアン30
ジャズダンス NEXT40/50
シンプルなボクシングエクササイズを楽しみます
ラテンパシオン60
エンジョイステップ40
カーディオラテン60
30分 基本のステップを楽しみます
★★
30分
★
フリースタイル STAGE60
60分
40/50分
バーニングエアロ50 やさしいジャズダンス30
★★★
★★★
らくらくステップ30 ★
シンプルなダンスムーブメントを楽しみながら脂肪燃焼を目指します
ラテンムーブメントの様々なバリエーションを楽しみながら脂肪燃焼を目指します
ラテンパシオン50
カーディオダンス60
エンジョイエアロ40
★★
本格的なラテンの動きや表現力を習得しながら振付を楽しみます
時間
★★★
シンプルなエアロビクスを楽しみます
上達ポイントなど含め、様々な振付けを楽しみます
様々な動きのバリエーションを楽しみます
60分
40/50分 リズム取りや簡単な振付けを楽しみますフリースタイル NEXT40/50
クラス名 内容
≪ダンス≫ 音楽に合わせて様々なダンスを楽しみます
シンプルな歩く動きをかんたんに組み合わせ楽しみながら緩やかな有酸素運動を行うクラス★スマイルウォーク30
カーディオダンス50
ボディメイクエアロ50
内容
らくらくエアロ30
シンプルな動きで脂肪燃焼、カロリー消費を目指します
★★
クラス名 難度
★