211.Методика обучения технике передвижения в лыжных...
TRANSCRIPT
-
.., .., .., ..
2007
Copyright & A K-C
-
2
75.719.55
54
.., .., .., .. .
: .. ,
.. - ,
. , , , . , .
,
, , , .
..
Copyright & A K-C
-
3
.., .., .., ..
- 2007
Copyright & A K-C
-
4
..5
I. .7
1.1. ,
..........7
1.2.
.13
1.3. ,
32
1.4.
..............36
1.4.1. ...36
1.4.2. - ...38
1.4.3. - ..42
1.4.4. 45
II. ...49
2. 1. ...50
2.2.. ...53
2.3. ....55
2.4. ...57
2.5. ...62
2.6. ..65
2.7.
...68
2.8. .72
III.
.......75
.85
Copyright & A K-C
-
5
, .
, , .
,
.
, ,
,
, ,
.
,
.
.
.
.
, ,
, ,
.
,
,
, , .
.
,
.
Copyright & A K-C
-
6
.
,
.
,
-
.
.
, , .
,
, ,
.
.
, , ,
, .
.
Copyright & A K-C
-
7
I. .
1.1 ,
.
,
.
,
.
,
, , ,
,
,
.
.
, .
.
:
, , .
,
,
, .
.
,
, , ,
Copyright & A K-C
-
8
,
, ,
.
.. .. ,
, ,
,
. , ,
,
. ,
,
.
. ,
, ,
.
. .
,
.
: , , , ,
, ..,
.
.
,
,
.
Copyright & A K-C
-
9
.
, ,
.
.
,
. , ,
, , , .
.
.
.
. :
,
, , , ,
,
,
, .
( , , ),
,
,
( , ,
, , ).
Copyright & A K-C
-
10
,
,
,
.
,
.. ..,
,
, .. .
,
.
.
,
.
I
.
II .
III
.
,
.
. :
-
;
- ,
;
- .
Copyright & A K-C
-
11
.
. .
,
,
.
, , ,
, ,
, , , ,
. ,
.
,
,
,
, , .
, ,
. . 1.
.
. 1. :
Copyright & A K-C
-
12
;
;
;
,
(. 1 ,) .
. , ,
, , .
, . 1,
. , ,
, . ,
, , ,
(. 1 ,).
,
1,5 2 .
, .
3 3,5 .
,
( ), .
, . ,
,
,
.
, , .
,
Copyright & A K-C
-
13
.
,
, , . , ,
,
. , ,
.
,
, .
, , ,
( )
:
(
,
);
(
);
(
, , );
(
);
-
.
, .
1.2.
.
I .
1. , ,
Copyright & A K-C
-
14
. (),
,
, ...
2.
, ( ).
3.
, (
).
4. ,
, . , .
(),
, 8-10
. .
5. , (
).
6. . ,
. ,
,
30-45 ,
. 180 ,
.
7. . ,
. ,
,
30-45 ,
. 180
, .
8. : ; ;
.
Copyright & A K-C
-
15
9. . ,
. ,
.
,
. ,
.
10. . ,
, .
(). ,
, . . 8-10 .
11. . , ,
.
.
12. - . ,
, 10-12
- .
, .
13. . ,
, (
). .
, .
14.
().
,
. ,
. ,
.
15. , , .
, ,
Copyright & A K-C
-
16
.
,
, .
, .
16. 90 180
. ,
, .
, .
90 ,
, .
,
.
17. .
, ,
, .
,
.
18. .
, . () ,
53-55 , ()
,
() , ,
() ,
. 10-15 ,
.
. ,
, .
Copyright & A K-C
-
17
, :
-
();
- , ;
-
, , ;
- 90
;
-
90 ;
-
, ;
- , ;
- 360 ( ),
( );
-
.
-
,
. ,
. .
, ,
.
,
, , ,
.
II
Copyright & A K-C
-
18
1. . .
12-16 ,
. .
,
. , ,
, -,
.
. 1-2 ,
.
2. . 12-16
, ,
, ,
, ,
.
, .
3. . .
12-16 , ,
,
, . .., 1-2
.
4. . .
,
, .
5. , , . , , ,
, . ,
.
6. .
.
. ()
Copyright & A K-C
-
19
, 40 60 ,
8-10 , ..
.
7. .
. 1-2 ,
() , ()
,
, .
.
8. .
, . .
,
,
, .
,
, .
, .
9. , .
. ,
, , 2-3 ,
.
. ,
.
, .
10. .
. , ()
. ,
. 2-3 , .
Copyright & A K-C
-
20
.
.
,
.
11. . .
,
. .
.
,
(, ).
12. .
13. , .
14. .
15. ().
. , ,
,
.
16. .
.
.
.
17. .
, , , ,
, . .
,
,
. ,
, . ,
Copyright & A K-C
-
21
, ,
. 5-7
, .
(
)
:
;
;
, ,
;
, .
,
.
,
.
, . ,
(
, )
.
,
,
.
, ,
, .
, ,
. , .
Copyright & A K-C
-
22
, .
. ,
,
.
.
,
, ,
, ,
.
III
.
1. . ,
, 43-48
. ,
.
. ,
.
2. .
. (145-160 )
, ,
. ,
, .
,
. .
.
Copyright & A K-C
-
23
.
,
.
3. ,
. ,
.
.
4. .
, ,
.
, ,
, ,
.
,
, .
.
.
IV
1. . , ,
, ,
.
.
Copyright & A K-C
-
24
2. . .1
8-10 . ,
.
3. . ,
. 8-10
.
, .
4. . ()
.
, ,
.
5. . , ( I
). ,
,
. ,
, ,
.
30
. ,
.
6. . ,
, ,
.
7. . ,
15-20 (, , , , )
, .
,
() , .
Copyright & A K-C
-
25
, ,
.
8. . , ,
1-1,5 ,
. , .
,
,
,
( ), 15-30 .
9. . ,
1-1,5 , .
(I ).
, ,
. .
10. . ,
, .
,
. .
11. .
- .
.
, , .
12. .
4-5 -
, .
.
13. . ,
Copyright & A K-C
-
26
.
.
14. ,
. .
15. .
,
,
.
. .
16.
.
17. I .
, ,
, .
,
.
, , (145-160 ),
, .
, .
18. II .
II .
( ),
,
. ,
.
, .
.
19. III .
III ,
Copyright & A K-C
-
27
, .
( , ),
(
). ,
.
20. IV . ,
IV ,
80 ,
, ,
. ,
. ,
.
21. V . V
.
, (
), ,
,
.
.
22. .
: ,
, (
), .
( ),
, , .
Copyright & A K-C
-
28
V
1. . ,
, .
,
, , ,
,
. .
,
, .
,
, ,
.
2. .
(3-6 ), ,
.
. ,
, .
. ,
, ,
.
3. .
(3-6 ), ,
,
.
. , ,
,
Copyright & A K-C
-
29
.
.
,
,
.
, ,
( ) .
,
, .
.
,
.
. ,
,
, ()
,
, (
,
, ,
, ):
- ( ,
), . 2 (1);
- (
), .2 (2);
- ,
Copyright & A K-C
-
30
,
. 2 (3);
- , ,
( ), . 2 (4);
-
, . 2 (5);
. 2
-
1. .
2.
3. .
4. , .
5. .
6. .
7. ,
. 8. 2-
.
Copyright & A K-C
-
31
( ,
), . 2 (6);
-
( ), . 2 (7);
- , ,
;
- , , ;
- ;
- ;
- ,
, (
);
- ;
- ;
-
, . 2 (8).
:
- (3-5 )
( ),
;
- 3-5
(
);
-
( , 20 50 ).
,
,
.
Copyright & A K-C
-
32
.
:
- ;
- ;
- (),
;
- ,
,
.
1.3 ,
: ,
, .
:
,
, ;
;
;
;
.
:
( ) ;
Copyright & A K-C
-
33
;
( );
( ,
);
;
;
( ) (
).
:
(
30
);
;
,
;
( );
;
;
.
:
;
;
, ;
( );
.
Copyright & A K-C
-
34
:
;
;
;
;
.
,
. ,
. ( ),
,
. .
.
, ,
,
. ,
. , ,
.
,
. , ,
, .
.
.
:
, ;
, ;
Copyright & A K-C
-
35
.
,
,
.
,
, ,
.
,
,
.
.
, :
- ;
-
;
-
, ;
-
;
- ;
- ;
-
;
- () ;
-
;
- , , , ,
, ;
Copyright & A K-C
-
36
-
.
1.4
.
1.4.1. .
1 .
1. .. ,
, .
( )
,
.
. ,
.
2. . 1
,
.
80.
,
.
3. . 1 .
. ,
.
4. . 3 ,
.
5. . 1 I
II .
Copyright & A K-C
-
37
,
.
6. . 5 , I
, II .
.
( ).
.
.
.
II .
1. 2-3 .
2. .
3.
( )
4. 30-50
.
5. 50 200 . .
6. ( ,
, ,
).
(
), 2-3.
. -
50 200.
, .
Copyright & A K-C
-
38
1. , , ,
, ,
, ( ).
2. ,
, ,
,
.
1.4.2. .
1 - .
1. .. .
, .
.. ,
.
.
2. .. , .
, .
,
. ..
.
3. .. , ,
,
. ( )
( )
(
, ).
, , ..
Copyright & A K-C
-
39
..
.
4. .. . 3. ( ).
,
, .
,
.
..
.
.
5. . 4, , ..
.
.
6. . 4 .
,
3-4
. ,
(
), (
). , .
.
7. . 5, 3-4
.
,
,
Copyright & A K-C
-
40
( , ).
8. .. I
.
, ,
, ,
. , ,
.. , .
.
.
9. .. - II .
,
,
..
,
.
.
: ,
. .
II
.
3-4 .
10. .. III- .
III.
,
Copyright & A K-C
-
41
III.
, ..
.
,
.
.
11. .. III . ,
,
, , ( III).
,
III.
, ,
..
12. .. IV .
( )
,
( ).
.. ,
, .
, ,
,
III.
13. .. V .
, ,
( ), ..
IV
Copyright & A K-C
-
42
, (
),
. .,
.
14. .. .
, ( I),
( II),
( III) ( III).
I
, ..
.
II . .
1. , ,
, , .
2. 50-100 . .
3. .
, , .
,
, ,
.
1.4.3.
.
1. .. ,
,
Copyright & A K-C
-
43
, ,
. ,
.
,
, ,
. ,
.
: ,
.
2. .1, ,
. 3-4
( ).
3. .. .1. . ,
, .
. , ,
..
.
: ,
, .
4. .3, ,
. .
5. .3
( ).
, .
. .
Copyright & A K-C
-
44
6. .5, 3-
4 .
.
7. .. .1, III .
, ,
.
.
8.
( I), ( II),
( III), ( III)
.. (:
III).
I.
9. ( IV)
( V), ..
( ). (
) .
.
1 - .
1. ,
: -
, - ;
- (,
)
.
2. , 2-3
: - ; -
Copyright & A K-C
-
45
,
,
; -
., .
II .
1. , .
2. ,
.
3. 2-3
.
, ,
( ).
,
.
;
, ,
.
.
.
.
.
1.4.4. .
.
1. .. .
( ). ,
, .
Copyright & A K-C
-
46
, ,
, ..
.
2. .
,
.
.
, .. ..
.
3. .. .1, ( ).
, ,
, .
. ,
,
.
4. .. .1, .
, .
.
, ..
( , ).
5. .4, 3 -4
.
6. .4
3-4 (
).
Copyright & A K-C
-
47
.
.
1 .
1. ,
:
() , , ;
- ,
(, ); -
(), .
2. ,
:
() , , ;
- ,
(, ); -
(), .
2 3 .
3. 2 3
.
.
, . ,
, - .
.
Copyright & A K-C
-
48
,
.
1. ,
, , , ..
.
2. ;
; .
3. ;
.
Copyright & A K-C
-
49
II.
.
, .
:
;
,
, ;
,
;
,
, ,
;
;
,
.
:
,
;
()
,
;
, .. ,
;
Copyright & A K-C
-
50
.
.
.
, ..
.
,
.
,
(, , ).
, ,
- .
,
, ,
, ,
.
2.1. .
1. .. (). ,
- ,
() .
( ), ..
.
2. .1, -
. .
Copyright & A K-C
-
51
3. .. , . .1.
, ,
.
, .1, .
4. .3 -
. ,
.
5.
.
(, , ),
.
6.
.
.
7. (
, , ;
).
8. .. - (), ,
(), . ..
.
9.
, , ( ,
).
10. .. , 8-10 ..,
..
.
Copyright & A K-C
-
52
11. ,
.
12. ,
: ,
, .
13. ..- , ,
..
.
14. .13
.
15. .
, , .
.
16. (, 20,
30 , 100, 200).
.
17. .16
, ( ),
.
18. .16 ,
, ,
.
19. .16
, , 80 (
) 120 ().
20. -
(, ).
21. .20, .
Copyright & A K-C
-
53
22. ..- , , ..
.
23. .. . , ,
-
,
, () .
.. .
.
.
24. .23, .
25. .. , .
, ,
, ,
. ..
.
26. .25
,
.
2.2. .
,
, ,
.
.
.
.
Copyright & A K-C
-
54
.
1. .. , ,
. ..
.
2. .. ,
..
.
( ).
3.
.
4. (
). ,
.. ,
.
5. .4 .
.
6. :
) 1 - ,
, ( ).
,
() () ;
) 2 .
() () ,
( ).
()
.
Copyright & A K-C
-
55
2.3. .
,
. ,
15 30
: , .
.
.
.
1. .. , . ,
,
. .. 5-6
( , ,
..).
2. .. , , .
.1
.
..
. 5-6 .
3. .. ,
. .. .
( ,
).
4. .. , .
. .3,
, ..
Copyright & A K-C
-
56
. 5-6
.
5. .. , .
. ,
, .
,
() - .
( ).
. ,
3-4 .
, .
6. .5 ,
3-4 .
7. ( ):
) 1 ,
, (
),
, . ,
, .
,
,
;
) 2 ,
, ,
,
Copyright & A K-C
-
57
, ,
, ;
) 3 - ,
, -
(), ,
( )
, .. ;
,
;
) 4 - ,
() ,
, ,
() , ,
; ;
.
1
.
2.4. .
,
. .
,
.
.
,
Copyright & A K-C
-
58
, .. ,
, .
,
,
- .
,
.
:
;
;
;
( 15-35 )
;
.
.
1. .. , .
.
, .
2. .. , . .1
,
( )
( )
. .
Copyright & A K-C
-
59
5-6
.
3. .2
.
.
.
4. .. , .
, .
.
. 5-6
,
, .
5. .4, .
,
.
6. .
,
.
,
.
,
.
7. .6 .
, , ,
.
Copyright & A K-C
-
60
8. .
, ..
.
.
(
).
9. ,
, ..
,
, (
).
10. .8 .9 ,
, .
11.
( ):
) 1 ;
,
, ; ,
, ;
;
) 2 ( )
; ;
( ),
;
;
) 3 -
; ,
, ;
Copyright & A K-C
-
61
; ,
, ;
) 4 ( );
,
, ,
; ; ( ).
1
.
, ,
, .
,
,
.
12. , ,
, (
):
) 1 ;
) 2 ().
, ..
;
, .
, ;
) 3 -
(),
,
.
Copyright & A K-C
-
62
,
, .
,
;
) 4 (
).
2.5. .
,
,
.
, .
.
,
- ,
, ,
, .
.
, ,
, , .
:
1. .. - , , .
, ,
( ).
..
.
Copyright & A K-C
-
63
2. . .. ,
.
. ,
, .
() .
.
, .
3. .2 .
.
4. ( ).
.
(
,
).
.
,
.
5. ( )
,
,
.
6.
( ):
Copyright & A K-C
-
64
) 1 ;
() ,
() ( ),
,
; ,
, , (
) .
;
) 2 ;
, ,
;
2;
,
( ),
()
;
) 3 ; , ,
:
() , , ,
,
( ),
, .
1 .
.
,
,
( ).
.
Copyright & A K-C
-
65
2.6. .
.
,
.
,
.
, ..
,
.
- .
, .
,
,
,
, ,
, .
, ,
.
:
.
Copyright & A K-C
-
66
,
, ,
,
:
;
,
;
.
:
1... , ,
.
.
2. .. , . ,
, (
), ..
.
3. .. , .1 2
. , ,
, ,
. ,
.
4. .
.
.
Copyright & A K-C
-
67
5. ( ).
.
.
6. .5 ,
.
.
7. ,
(
):
) 1
,
, ,
,
;
().
(
, );
) 2 .
, ..
- ;
, ,
( );
,
()
.
Copyright & A K-C
-
68
( ),
, , ,
.
1 .
2.7.
.
,
.
:
()
;
, (
);
( ) ,
;
()
,
; (
),
, ,
, ;
Copyright & A K-C
-
69
;
.
.
) :
;
,
,
;
:
;
;
40 ;
.
) :
;
;
Copyright & A K-C
-
70
;
() ;
;
( ) , ( )
;
;
;
;
;
.
) :
;
(
) ;
( ), ;
,
;
Copyright & A K-C
-
71
;
;
.
) :
;
,
;
;
,
;
(,
);
.
) :
,
;
;
Copyright & A K-C
-
72
,
;
, ,
,
;
;
.
2.8. .
:
1) :
( ),
;
, ;
,
;
;
,
;
Copyright & A K-C
-
73
-
;
( );
(
);
;
, , ;
( )
,
, ;
.
2) :
;
,
, ;
(
);
, ,
;
;
.
3) :
;
Copyright & A K-C
-
74
(
);
;
, ,
.
Copyright & A K-C
-
75
III.
.
.
,
.
.
, . -
,
2-4 .
:
, , , ,
;
1-2 ,
. ,
, , ,
, .
,
.
, , .
100-200 .
.
, ,
, ,
. ,
, ,
. .
. ,
Copyright & A K-C
-
76
. ,
. 3-5 ,
.
.
. 5-7
.
, ,
, , ,
(, , ..).
.
.
, -
, , ,
.
.
.
:
;
. :
; (
), , .
, .
,
, , ,
Copyright & A K-C
-
77
, ,
, .
, , -
, .
.
, .
,
.
,
; .
:
, ,
, ; -
; .
.
- .
, .
:
( ), , ,
, -
, ,
.
: !, -, !, -
Copyright & A K-C
-
78
, !, - !.
.
. ,
,
: , ! , !.
-,
.
1.
1994 . 30-
,
.
, .
- ,
,
. .
- (, ). - ,
.
,
, .
, ,
. , ,
.
2.
, ,
,
.
Copyright & A K-C
-
79
,
. . -,
, . ,
, ,
, ,
.
, .
" ",
. , .
3.
. ,
,
, .
, , ,
, .
4. ,
- , , "
".
1 (
, ). "" , ,
,
, ,
, "", ,
. ,
, ,
.
Copyright & A K-C
-
80
5. -
.
. ,
.
,
. ,
, .
,
.
,
, ,
, , .
6.
.
, ,
.
, , , . -" ",
. ,
,
.
, ,
, , ,
.
,
.
,
, ,
-,
Copyright & A K-C
-
81
.
, "" , .
, ,
: ""
,
. ( -
)
. , ,
( ),
,
. , ,
, , ""
,
,
.
,
, (
),
: , ,
, ,
, . ,
, "" ,
.
,
, , ,
,
" ",
, . ,
Copyright & A K-C
-
82
,
, , ,
.
,
.
: ,
,
.
,
.
:
,
.
. ,
.
,
"". ,
, ,
, (
), .
"" .
, ,
.
,
.
Copyright & A K-C
-
83
,
"":
. , ,
. ,
.
. :
, ,
.
,
"", ""
, ,
. ,
, , ,
, . ,
, ,
, :
. .
, , ,
,
.
- ,
"". .
. ,
.
Copyright & A K-C
-
84
, .
,
. ,
,
.
, .
,
, , ,
, , ,
.
, -
- , .
.
Copyright & A K-C
-
85
1. .. : . 2 . : , 1966.
229 .
2. .., .. -
// : .- .2--.: , 1985.-
.11-17.
3. .. : .- .:
,2000
4. ., ., . : //
: .- . 17--.: ,2001.-. 128-133.
5. ..
-: . . .:
, 1988. 32 .
6. ..
// . : . / . .. . ., 1967. . 24-
31.
7. .. - 2- . .
.: , 1958 85 .
8. .., .., .. :
.- .: , 1989.
9. .., .., .. ?
-.:,1988.
10. .., ..
11.. .., .., ..
// : ..1- .: , 1986.- .13-19
12. . // . 1997. - 6 ().
13. .., ..
-: . . .: , 1984. 48 .
Copyright & A K-C
-
86
14.. .. : //
: . . 1--.: , 1986.- .35-39
15. .., ..
// : . . 1- 1992.- .15-19
16. .., .. : -
. .: , 1969. 200 .
17. : . . 2- / . .. .;
.., . .: , 1986. 64 .
18. : . . 1. .: , 1984. 71 .
19. .
. ., 1974.
20. : . .: , 1964. 360 .
21. : / .
.. .: , 1980. 368 .
22. .. : .
. ., 1986. 64 .
23. .. // :
. . 1- .: , 1985.-.39-42.
24. .., .. : .
. .: , 1980. 82 .
25. .., .. : .
.: ., 1979. 151 .
26. .. -: .
.: , 1986. 95 .
27. .., ..
-: . .: , 1981. 72 .
28. .. -
: . , 1983. 44 .
29. .. :
. / .
Copyright & A K-C
-
87
., 1993. 63 .
30.. :
.
31. .. :
.- .: , 1982.
32. .. . .:
, 2001. .97 - 168
33. .. : -
. .: , 1999. 264 .
34. . // : . .
15-16.-.:, 2000.-.78-81.
35. :
. .: , 1975. 36 .
36. .., .. : .
: , 1988. 48 .
37. .., .. .
, 1988
38. .. -. .:
, 1968. 136 .
Copyright & A K-C
-
88
Copyright & A K-C