22 coisas q pessoas felizes fazem diferente
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22 coisas
quepessoas
felizes
fazem
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fazem Existem dois tipos de pessoas no
mundo: aquelas que escolhem
ser felizes e aquelas que optampor ser infelizes. Ao contrário dacrença popular, a felicidade não
vem da fama, da fortuna ou debens materiais. Ela vem dedentro. A pessoa mais rica do
mundo pode estarmiseravelmente infeliz, enquantoum semteto pode estar sorrindo
e contente com a sua vida. As
pessoas felizes o são porque se
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A questão #:
como elas
fazem isso$
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%.&ão 'uarde rancor
As pessoas felizes entendem que émelhor perdoar e esquecer que
deixar que sentimentos negativos
as dominem. Guardar rancor éprejudicial e pode causar depressão,ansiedade e estresse. Por que deixarque uma ofensa de alguém exeraalgum poder so!re voc"# $e voc"
esquecer os seus rancores, vaiganhar uma consci"ncia clara e
energia su%ciente para apreciar as
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2. (rate a todos com bondade.
&oc" sa!ia que foi cienti%camenteprovado que ser gentil faz voc" feliz#
$er altru'sta faz seu cére!ro produzirserotonina, um horm(nio que diminuia tensão e eleva o seu esp'rito. )ratar
as pessoas com amor, dignidade erespeito permite que voc" construa
relacionamentos mais fortes.
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). *e+a os problemas como
desaos
A palavra *pro!lema+ não faz parte dovoca!ulrio de uma pessoa feliz. -m
pro!lema, na maioria das vezes, é vistocomo uma desvantagem, uma luta ou
uma situaão dif'cil. as quando
encarado como um desa%o, pode setransformar em algo positivo, como
uma oportunidade. $empre que voc"
enfrentar um o!stculo, pense/o um
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-. Expresse 'ratidão pelo que +á
tem
0 um ditado popular que diz1 *Aspessoas mais felizes não t"m o melhorde tudo, elas fazem o melhor de tudocom o que elas t"m.+ &oc" ter um
sentido mais profundo de
contentamento se contar suas!"nãos em vez de ansiar pelo que
voc" não tem .
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. /onhe 'rande
As pessoas que t"m o h!ito de
sonhar grande são mais propensas arealizar seus o!jetivos que aquelas
que não o fazem. $e voc" se atreve a
sonhar grande, sua mente vai assumiruma atitude focada e positiva.
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0. &ão se preocupe com aspequenas coisas
As pessoas felizes se perguntam1*$er que este pro!lema ter a
mesma import2ncia daqui a um ano#+3las entendem que a vida é muito
curta para se preocupar comsitua4es triviais. 5eixar os pro!lemas
rolarem 6 sua volta vai,
de%nitivamente, deixar voc" 6
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1. ale bem dos outros
/er bom # melhor que ser mau.ofocar pode at# ser divertido,mas, 'eralmente, deixa voc! sesentindo culpado e ressentido.
3izer coisas a'radáveis sobre aspessoas leva voc! a pensar
positivo e a não se preocupar em
+ul'álas.
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4. &ão procure culpados
5essoas felizes não culpam osoutros por seus pr6priosfracassos. Em vez disso, elas
assumem seus erros e, ao faz!lo,mudar para melhor.
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7. *iva o presente
Pessoas felizes não vivem do passado
ou se preocupam com o futuro. 3lassa!oreiam o presente. $e envolvemem tudo o que est fazendo no
momento. Param e cheiram as rosas.
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%8. Acorde no mesmo horáriotodos os dias
*oc! +á reparou que muitaspessoas bemsucedidas tendem a
ser madru'adores$ Acordar nomesmo horário estabiliza o seu
metabolismo, aumenta aprodutividade e nos coloca emum estado calmo e centrado.
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%%. &ão se compare aos outros
)odos t"m seu pr7prio ritmo. 3ntão,
por que se comparar aos outros#Pensar ser melhor que outrapessoa leva a um sentimento de
superioridade não muito saudvel e,se pensar o contrrio, aca!ar se
sentindo inferior. 3ntão, concentre/seem seu pr7prio progresso.
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%2. Escolha seus ami'ossabiamente
A mis#ria adora companhia. 5orisso, # importante cercarse de
pessoas otimistas que vãoincentiválo a atin'ir seus
ob+etivos. 9uanto mais ener'iapositiva em torno de voc!,
melhor vai se sentir.
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%). &ão busque a aprovação dosoutros
As pessoas felizes não importam com
o que os outros pensam delas.$eguem seus pr7prios cora4es, semdeixar os pessimistas desencoraj/
los, e entendem que é imposs'velagradar a todos. 3scute o que aspessoas t"m a dizer, mas nunca
!usque a aprovaão de ninguém.
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%-. Aproveite seu tempo paraouvir
ale menos, ouça mais. Escutarmant#m a mente aberta. 9uantomais voc! ouve, mais contedo
voc! absorve.
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%. ;ultive relacionamentossociais
lia e ami'os.
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%0. ?edite
icar no sil!ncio a+uda voc! aencontrar sua paz interior. *oc!
não tem que ser um mestre zenpara alcançar a meditação. Aspessoas felizes sabem como
silenciar suas mentes, emqualquer hora e lu'ar, para seacalmar.
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%1. ;oma bem
)udo o que voc" come afetadiretamente a capacidade de seu corpo
produzir horm(nios, o que vaide%nir seu humor, energia e enfoque
mental. 8erti%que/se de comer
alimentos que vão manter seu corposaudvel e em !oa forma e sua mentemais tranquila.
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%4. aça exerc>cios
3studos t"m mostrado que o
exerc'cio aumenta os n'veis defelicidade e autoestima e produz a
sensaão de autorrealizaão.
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%7. *iva com o que # realmente
importante
As pessoas felizes mant"m poucas
coisas ao seu redor porque elassa!em que excessos as deixamso!recarregadas e estressadas.
3studos conclu'ram que os europeus
são muito mais felizes que osamericanos, porque eles vivem emcasas menores, dirigem carros mais
simples e possuem menos itens.
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28. 3i'a a verdade
entir corr7i a sua autoestimae o torna antiptico. A verdade
sempre li!erta. $er honestomelhora sua sa9de mental e
faz com que os outros tenhammais con%ana em voc". $ejasempre verdadeiro e nunca se
desculpe por isso.
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2%. Estabeleça o controle pessoal
As pessoas felizes t!m acapacidade de escolher seuspr6prios destinos. Elas não
deixam os outros dizerem comodevem viver suas vidas. Estar nocontrole completo de sua pr6priavida traz sentimentos positivos e
aumenta a autoestima.
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22. Aceite o que não pode seralterado
5epois de aceitar o fato de que avida não é justa, voc" vai estarmais em paz com voc" mesmo.
Portanto, concentre/se apenas noque voc" pode controlar e mudar
para melhor.
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Seja Bem-Vindo e
Tenha um ótimo
2015!Com carinho,
SOE e Equipeiretia