3 manejo emocional en el coaching
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Manejo emocional en el
CoachingDr. Luis Armando Otero
IbáñezCapacitación & Competencias
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Importancia del manejo y control Emocional
El Coach debe tener la capacidad de elegir, manejar y dirigir sus emociones y la de su Coachee.
Así obtendrá los objetivos deseados, utilizando la fuerza de las emociones.
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Manejo/Control emocional
Manejar las emociones es usarlas cuando estas se dan o provocarlas, para dirigirlas del modo adecuado a nuestros objetivos.
Controlar de modo que elegiremos cual es la que necesitamos para enfrentar cada situación.
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La inteligencia emocional
Daniel Goleman nos dice que una persona es inteligente emocionalmente cuando:
1° Es consciente de sus emociones que la asaltan.
2° Cuando puede elegir sus emociones de modo conveniente.
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Elección emocional
La selección de la situación consiste en hacer algo para que aumente o disminuya la probabilidad de que acabemos en una situación que nos hará sentir bien o mal.
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Estrategias EmocionalesLa distracción: centrar la atención en otros aspectos de la situación o en algo diferente.
La concentración: centrar la atención en aspectos emocionales de la situación. La rumiación: cuando una persona no para de darle vueltas mentalmente a sus sentimientos y sus consecuencias.
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Regla para el Control Emocional
La intensidad de las emociones disminuye conforme vamos pensando menos en la situación que las provocó. Si continuamente recordamos y damos vueltas a nuestras emociones, las fortalecemos.
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Inteligencia Emocional
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Cambio cognitivo
Significa cambiar la interpretación de una situación y su significado emocional, cambiando lo que pensamos de la situación o lo que pensamos sobre nuestra capacidad para manejarla.
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Modulación de la respuestaEs modificar la respuesta
que damos ante una circunstancia: respuesta fisiológica y conductual. Las personas tratan de modificar sus respuestas fisiológicas (ansiedad, tensión muscular), mediante el uso de fármacos, alcohol, comida, drogas, tabaco.
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Modulación de la respuesta
Las técnicas de relajación también son útiles para modificar la fisiología y experiencia (es decir, cómo reflejamos dicha emoción) y con efectos positivos.
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Modulación de la respuesta
Otra forma de modulación de la respuesta consiste en regular el gesto de la emocional expresado en nuestro rostro.
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ConclusiónDirigir nuestras emociones mas agradables harán nuestras experiencias mas grata. Enseñar con el ejemplo, finalmente: decir que este es camino de la felicidad.
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