3 perc futás - futásról nőknek€¦ · futÁsrÓl noknek -2 -8 kezd6k (8 hetes) i.hÉt 5 km-...
TRANSCRIPT
![Page 1: 3 perc futás - Futásról Nőknek€¦ · FUTÁSRÓL NOKNEK -2 -8 Kezd6k (8 hetes) I.HÉT 5 km- HÉTFÓ KEDD SZERDA edzésterve 2 5.HÉT 12 perc futás - 1 perc gyaloglás (ismétlés](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022050303/5f6c5d6d635ca2491d53bf41/html5/thumbnails/1.jpg)
8 perc futás - 1 perc gyaloglás (ismétlés 3x) - 3 perc futás
2 perc futás - 2 perc gyaloglás (ismétlés 10x)
TRANSCRIPT
8 perc futás - 1 perc gyaloglás (ismétlés 3x) - 3 perc futás
2 perc futás - 2 perc gyaloglás (ismétlés 10x)