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社團法人中華自我保健推廣協會

第30期2014.7

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部落格 : http : //blog.csca.org.tw/


活動花絮活動花絮

社團法人中華自我保健推廣協會 - 第 30 期 1

首先感謝本會會員的支持讓修志有幸當選本會第六屆 (103~106)理事長。

本協會以推動自我養生保健為目標，承蒙大家合力推動，在過去的這些年，有不少人因學了孫老師的功法，使疾病遠離、身體健康，成了自我保健推廣的新夥伴。更有些曾經學過的夥伴、因種種因素無法繼續在檯面上協助本會幫忙推動功法，但是據了解他 ( 她 ) 們，在自己範圍內直接、間接的協助本會繼續推廣功法，本會非常感謝前輩朋友們的協助。

本屆理監事及協會工作幹部邀請了許多新夥伴，期望本會因有他們的加入，會有新氣象、新朝氣、期望在各位前輩朋友的監督及鼓勵之下，本會會務能蓬勃發展，欣欣向榮、永續經營、帶給更多人自我養生保健的正確觀念、注重身體健康、家庭和樂、身心永保年輕。

本會會務的推動也希望各位前輩朋友們、共襄盛舉、積極參與、共同為自己的健康、協會的發展、貢獻一己之力、最後再次感謝各位前輩們的支持與愛護，敬祝各位前輩們身體健康、家庭和樂。

第六屆理事長邱修志先生感言

社團法人中華自我保健推廣協會第 30 期會刊

台內字第 8806004 號

中華民國 88 年 1 月 10 日創刊中華民國 103 年 7 月出刊

出版者：社團法人中華自我保健推廣協會

發行人：孫靜夫

審查委員：洪碧娥、楊惠淳

編輯委員：邱修志、邱壽平、賴朝甲、賀新民

編輯組：楊少屏、林秀綿、郭秋蘭

資料提供：本會行政、教育、活動委員

會址：台北市和平東路三段 341 巷 1 號 7 樓之 1

電話：(02)2732-8059 傳真：(02)8732-0188

嘉義分會：嘉義縣水上鄉國姓村 509 號電話：05-2393535

社團法人中華自我保健推廣協會 - 第 30 期2


第六屆第一次會員大會活動花絮

本會於 103 年 2 月 23 日 ( 星期日 ) 上午 10：00 召開第六屆第一次會員大會假

上海銀鳳樓餐廳 (新北市板橋區中山路一段 2號 3樓 )，會員們踴躍參與聯誼。


健康子母球的使用方法孫靜夫

一、健康子母球在穴道的推揉按壓上，係屬輔助工具，而最好的工具是『手』。凡

是用手可以推揉按壓到的地方，希望都用手，因為它可得到雙重效果。

二、人體的背部是膀胱經分佈，通過最多地方，而人體五臟六腑疾病依中醫理論，

其治多在背陽，膀胱經屬陽，所以只要將膀胱經經穴的酸痛點揉散開來，則五

臟六腑的疾病都能得到適當舒緩。

三、推按部份：

1. 肩胛骨區域：涵蓋肩胛骨及其邊沿：膏肓在古醫書上，是無所不治，尤其對

心臟疾病為甚，神堂，也是心臟疾病主治，譩譆有活血通絡作用，對腰背部

痙攣、肋間神經痛亦都有效。

2.大杼至督俞區域：大杼骨之會穴，是治療骨病要穴，也是滋養骨之髓的要穴，

風門是預防邪風進入之門，治惡風寒、頭痛、頸項部痙攣、感冒、肺炎哮喘

胸膜炎、扁桃腺炎等，肺俞主一切肺疾患、心內外膜炎、肺結核、肺炎、肺

出血、咳嗽、氣喘。

3. 膈俞至三焦俞區域：膈俞為血之會穴，血病皆取之，治心臟內外膜炎、心

臟肥大、心痛胃癌、胃炎、肺結核、腸出血、胸膜炎、食道狹窄。肝俞具防

毒除濕、治癲癎、高血壓一切目疾、失眠、中風、胃出血、肝炎、肝機能障

礙、肝臟肥大、腦出血、半身不遂，是治神經衰弱、腰神經痛、顏面神經麻

痺，特效穴。膽俞是解毒臟器，治惡寒發熱頭痛、失眠結核病、十二指腸潰

瘍、胃炎、腋腺炎、肝炎、膽囊諸疾、膽結石、胸膜炎、坐骨神經痛。脾俞

主胰島素分泌，以治糖病見稱，水腫、子宮脫垂、失眠、消化不良、十二指

腸潰瘍、黃疸、胃痙攣、肺癆、膽囊炎、食道狹窄。胃俞主消化，因與胃相

呼應為慢性胃腸病特效穴，亦為胃弛緩及各種胃疾病要穴，三焦俞與三焦相

呼應，治水腫神經衰弱、消化不良、胃炎、胃痙攣、臟腑慢性疾患，亦為治

療糖尿病特效穴。

4.腎俞至下髎區域：腎俞亦名精宮，是先天元氣儲精處，而腎之臟的機能旺盛，

則全部內臟受到刺激而鼓舞生命力，而使全身變得強健，此腎俞之功也，治

耳聾、耳鳴、一切泌尿、腰腎炎、陽痿、月經不調、糖尿、生殖器疾病、泌

尿器官疾病、呼吸器官疾病、循前器官疾病、神經系統疾病、以及婦科疾病

都涵蓋在它範圍之內，地位重要。氣海俞與氣海穴相呼應，俞穴在背，前後

相通，脈氣亙流，治痿軟、痛經、痔瘡、下肢麻痺、功能性子宮出血、帶下

泄瀉、月經不調、腹痛。大腸俞治下肢痺病痿軟、瘧疾、一切腸之疾患、脊

柱肌痙攣、習慣性便秘、淋痛、遺尿、腰椎性脊椎炎、腸炎、腎炎、腳氣坐


骨神經痛、勞損。是腰背酸痛或下痢之特效穴、關元俞與任脈關元穴相對應，

前後相通，脈氣亙流，治痢疾、經痛、便秘、消渴、神經痛、卵巢炎、膀胱

麻痺、腰神經痛、腸炎貧血、坐骨神經痛、糖尿病。小腸俞，主消化器官、

泌尿器官等疾病，治痔瘡、下痢、子宮內膜炎、便秘、淋痛、遺尿、遺精、

膀胱疾病、腰痛、腸及生殖器疾病、風濕、尿血、關節炎、盆腔炎、精系痛，

是治風濕、關節炎、婦科疾患、男子生殖器痛及坐骨神經痛關節僂麻特效穴。

膀光俞主膀胱諸疾，治疝痛、一切膀胱疾病、子宮內膜、便秘、生殖泌尿系

統疾病、腰神經痛、尿血、陰道炎、坐骨神經痛、糖尿病、小便不利。中膂

俞主子宮內膜、便秘、腰脊神經痛、腸炎、坐骨神經痛、糖尿病。白環俞治

痛經、子宮內膜、遺精、肛門諸肌骶骨部之神經痛痙攣、坐骨神經痛、小兒

麻痺後遺症。是治遺精、白濁、崩帶、腰髖痛、腳膝不遂特效穴。上髎治下

肢痿痺、便秘、子宮內膜炎、女人不育、陰挺出、男女之生殖器疾患、睪丸

炎、卵巢炎、月經不調。上、次、中、下四髎，合稱『八髎』，為治療腰痛、

男女之生殖器疾患特效穴。

5. 長強至環跳區域：長強治癲癎、癲狂病、痔、便秘、便血、瀉泄、遺精、腰

神經痛、腸出血、腸炎脫肛、陰囊濕疹、慢性淋病。為治療痔特效穴，治便

秘之效。環跳為足少陽太陽之會穴。為回陽九針之一治下痿水腫、下肢麻痺、

大腿部、腰部、膝部等之肌炎、中風偏攤、風疹、腳氣、坐骨神經痛、半身

不遂。是治療中風後遺症半身不遂之要穴。

6. 骨刺特別推壓點（沒有固定區域，沿脊椎骨中線輕輕推按，找到酸痛點慢慢

按壓）。

四、大小球的使用：

1. 大球用在較瘦體型，或肉少，比較怕痛及骨刺患者。

2. 小球用在肥壯體型及不怕痛的人。

3. 您也可以試試看，那種球按起來比較適合您的需要。

五、推按方法：

1. 將球放在硬牆上，背頂住球，由輕而重慢慢推按。

2. 在酸痛點由輕而重原點按壓 3-15 秒。

3.膀胱經在脊椎兩傍筋縫上，千萬不要推壓中間的脊椎骨，先推左側再推右側。

4. 有病時可重點按壓，無病可作保健運勳。

5. 骨刺患者，如長在下腰椎，手可到達位置，可用手背關節，沿脊椎骨中線輕

輕推按，找到酸痛點慢慢按壓。

6. 如骨剌長在上腰椎，手不能到達地方，用大球放硬牆上，背頂住球，沿脊椎

骨中線輕輕推按，找到酸痛點處慢慢按壓。

7.任何部位酸痛的按壓過與不及都不好；如求好心切，按太重太久會造成傷害，

太輕沒效。原則以按壓後感到舒適為宜。


健康子母球推壓區域示意圖

1. 肩胛骨區域：涵蓋肩胛骨及其邊沿

2. 大杼至督俞區域：

3. 膈俞至三焦俞區域：

4. 腎俞至下髎區域：

5. 長強至環跳區域：

6. 骨刺特別推壓點（沒有固定區域）。

7. 大小球的使用方法，詳見孫靜夫老師部落格。


千島湖 &羅東運動公園

千島湖位於北勢溪的上游，是翡翠水庫的集水區，河谷寬廣且水流緩慢，可綿

延不斷供應水源，集水後，陸續淹沒了北勢溪原有的翡翠谷、鷺鷥潭、鸕鷀潭、鯉

魚潭、太陽谷等許多著名的景點，集水區內眾多的山頭，成為湖中之小島，連綿的

青山、碧綠的湖水，八卦圖畫般的茶園，形成一幅迷人的美景。

2014/04/23 上午 08:15，同學們在台北市和平東路一段 64 號門前集合，08:30

準時開車，前往同學們嚮往已久的石碇千島湖，一償夙願。

千島湖風景雖美，為保護水源，沒有一般各項遊憩設施，又因道路狹窄不能通

行大型遊覽車，步行也非同學們體力所能負荷，另行安排於北宜公路 26.5 公里處

之 13 股停車場，換 9人座小車遊千島湖。

繞過一家私人庭院，忽見一尾巨

大土虱，俯身飲水，虱頭上還插了些

盛開的油桐花。

真可惜，今天千島湖徒步區因修

路封住不能通行，錯失 180 度超廣角

視野的觀賞位置。

仝翡蘋·陳顯元


往八卦茶園的道路

邊，某扶輪社授證 20 週

年在此植樹、立碑紀念。

往八卦茶園的產業道路，平穏

好走，茶山風光甚是迷人。

轉過山腰，好一片湖光山色，千島湖美麗景緻，終於呈現在我們眼前。


在坪林用過午餐，班長臨時動議，增加了新行程，順路去觀賞小白鷺鷥育雛，

就在坪林藍色拱橋附近，北勢溪岸邊的樹叢上，母鳥趴扶在窩裡孵蛋，遠看像一球

球的白色棉花糖，孫老師說，再過一陣子會有更多小白鷺鷥到此產卵、育雛，仔細

看看，除了小白鷺鷥，還有黃頭鷺鷥、夜鷺呢。


雨中，我們來到了羅東運動公園─

羅東運動公園雖以運動設備場地為主，除游泳池、田徑場、各種球類運動場地

等，一應俱全外，還結合了地形景觀、植物景觀及水流景觀，營造自然、舒適、多

元又極其變化的休閒活動空間。

羅東運動公園內

老街碼頭。

仝翡蘋·陳顯元


雖下著雨，我們主要的功課「練功」還是不能省去的，在園區工作人員的指引

下，找到了棒球場附近的高架橋下，由班長帶著練功。

羅東運動公園北側，一整排的落羽松披著翠綠的衣裳，美得讓人拼息。


落羽松，又名美國水松，卻

是杉科的植物，為落葉喬木，樹

可高達 40 公尺，幹徑 2-3 公尺。

葉質薄似羽毛，秋至冬季落葉前

呈橙黃色，若有寒流催化，色彩

更趨濃豔，冬季時小枝與葉同時

脫落，整個掉落就似飄落的羽毛，

甚為優雅，故稱落羽松。

落羽松原生於沼澤地帶，土壤

中缺氧，為適應環境，會在樹幹

周圍長出瘤狀或膝蓋狀的呼吸根，

或稱膝根，可以由水中、泥中露

出大氣中呼吸。

我們在 Unchained Melody 悠

揚的樂聲中來到羅東運動公園，

又要在同首歌曲演奏下離開，如

此美好的地方，我們一定會再來，

一定會待久一點，好好享受這裡

迷人風光。

活動花絮活動花絮


第30期2014.7

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