30 megerősítő Állítás fotóolvasáshoz

8/10/2019 30 Megerst llts Fotolvasshoz

1/10

Megerst lltsok a fotolvassbans 30 megerst llts, amelynincs benne a knyvben

1 Mindennapi [email protected]

Megerst lltsok a fotolvassban s

30 j megerst llts, amely nincs benne a knyvben

rta:

Szcs Tibor, NLP mester

Mindennapi NLP


2/10



Mik azok a megerst lltsok?

A megerst lltsok rendkvl elterjedt s sikeres formjt alkotjk a

szemlyisgfejlesztsnek, klnsen a tudattalan szint informci-trolsnak, ami atanulsnak egy rendkvl hatkony mdja. Az egszsg megrzsnek s helyrelltsnaktern

szintn eredmnyesen alkalmazhat ez a mdszer, Emil Cou, francia gygyszersz errl vlt

hress: a pcienseit megerst lltsokkal gygytotta. Az NLP -ben, vagyis a Neuro

Lingvisztikus Programozsbanaz egsz modellt altmaszt sugallatok megerst lltsknt is

meglljk helyket, ezek az NLP f elfeltevsei. A klnfle relaxcis anyagok szinte kivtel

nlkl megerst lltsokkal hatnak a tudattalanra, hiszen ezek a mondatok tulajdonkppen

tmogat meggyzdsek is egyben, amelyekkel lecserlheted jelenlegi korltoz

hiedelmeidet.

A megerst lltsok legtbbszr kijelent mdban ll, pozitv tartalm, a clunkattmogat mondatok. A mkdsi elvk, hogy a mondatokat hangosan vagy nmagunkban

kimondva, hallgatva, lerva, ltva vagy elolvasva az agyunk utastsknt rtelmezi ket. A

hatkonysg sokmindentl fgg, pldul a megfogalmazstl, a koncentrcink foktl vagy a

bels llapotunktl. Termszetesen szmt az ismtlsek szma is. A tudattalan elmnek

jobbra id kell, hogy feldolgozza az informcit.

A villmolvass a fotolvassi fzisban hrom-hrom megerst lltst alkalmaz,

amelyeknek meghatrozott rendeltetse van. Hogy megfelelen tudd rtkelni ezeknek a

mondatoknak a jelentsgt, s megrtsd a mkdsi elvket, lljon itt egy rvid magyarzatmind a hat lltshoz.

A klasszikus mondatok fotolvass eltt:

- Fotolvass kzben teljes mrtkben koncentrlok.

Ez a koncentrcimegerstsre val. A koncentrcinknak valban maximlisnak kell lennie,

ha igazn hatkonyan akarjuk hasznlni a fotolvasst. Ez megvalsthat, ha kpesek vagyunklektni az olvass idejre a tudattalan elmnket. Hasznlhatunk klnbz relaxcis anyagokat

is, mondhatunk magunkban mondkt vagy ismtelgethetjk az olvassi cljainkat.A mandarin

technika s maga a gyorstanulsi llapot is nveli a koncentrci fokt. Maga a fotolvass

erteljesen szuggesztv folyamat, ha megfelelen elmerlsz benne, nem lesz gond a

fkuszlssal.


3/10



- Minden, amit fotolvasok, tarts hatst gyakorol tudatalattimra s

hozzfrhet szmomra.

Ezzel a hatst s a felidzst erstjk meg. Azt mondjuk, minden, amit fotolvasok, ezrszben igaz, hiszen fotolvasskor teljes knyvet olvasunk, nem hagyunk ki semmit, az els

bettl az utolsig olvassuk az anyagot, radsul tbbszr egyms utn. Ugyanakkor fontos

tudni, hogy a fotolvasott knyvnek nem cl minden betjre emlkezni, hiszen a fotolvass

ereje nem csak a sebessgben ll, hanem az informci szelektlsban. A 80/20 szablyszerint

egy knyvnek csupn a 20%-a az igazn fontos (a hasznos tartalom 80%-a ebben ll), ebbl

kvetkezen a maradk 80%-ban mr csak 20% valban hasznos informcit tallhatunk.

Ehhez mg add hozz azt, hogy ez csak egy ltalnosts, ha a szemlyes cljaid szerint olvasol,

lehet, hogy az egsz knyvnek csak egy tredkre van szksged, ha azonban tanulsz, nha

majdnem mindent tudnod kell.

Az llts msodik rsze megellegezi azt, hogy sikeres lesz a felidzs, vagyis tudatos szinten is

meg fogod kapni a knyv tartalmt, teht kpes leszel emlkezni arra. Itt tartsd szben, hogy ez

nem felttlenljelenti azt, hogy ezt szre is veszed, lehet, hogy csupn alkalmazod, de

fogalmad sem lesz rla, hogy pp aktivlsz.

- Vgyom a c. knyvben rejl informcikra, hogy elrjem clomat,

Itt megnevezzk a knyvet, amelyet olvasunk, s felsoroljuk a kitztt olvassi clokat, vagyis

ezzel a mondattal a clkitzsnket erstjk meg. A nem megfelelen kitztt clokkal ne

szmts j eredmnyre, ha fotolvasol. Az elmd tudni akarja, mire van szksged, s ha ezek a

clok nem elg relevnsak az letedben, vagy nem fggenek ssze a knyvvel, az agyad

egyszeren kiszri a feleslegesnek tartott informcit, s elraktrozza, de nem fogsz hozzfrni.

Olyan lesz, mint egy lom, amelyet nem tudsz felidzni.

Ha sikerl a clodat pontosan meghatrozni, radsul ltalnos clok helyett erteljesen

szemlyes clokat tzl ki, fotolvass kzben az agyad kiemelten kezeli majd a cloddal

sszefgg rszeket, s ez kihat a felidzsre is.

A cljaid elismtlse kzvetlen fotolvass eltt energit ad az olvassi folyamatnak, hiszen

ezek a clok fogjk vgighzni a tudatod a knyvn.


4/10



A klasszikus mondatok fotolvass utn:

- Elfogadom az rzseket,amelyeket ettl a knyvtl kaptam

Nem minden knyvvel tudunk azonosulni, nem is volna j, ha az olvasottak vlogats nlkl

hatnnak rnk. Vannak olyan knyvek, amelyek formljk a szemlyisgnket vagy gygytanak,

segtenek, s vannak ms knyvek, amelyek negatv hatssal is lehetnek rnk. Minden esetben

mink a dnts, hogy mi az, amit elhisznk, s mi az, amivel nem rtnk egyet.

Ez a fajta klnbzsg nem csak a knyvek kztt, hanem knyveken bell, klnbz

fejezetek kztt is fennll. Vannak knyvek, amelyeket hasznosnak tartunk, de nhny

fejezetvel nem tudunk, vagy nem akarunk azonosulni.

Ez gy van rendjn, ugyanakkor ez olyan veszllyel jr, hogy bizonyos informcikat eleve

visszautastunk, gy azokat nem tudjuk majd felidzni. pp ezrt fontos, hogy elfogadjuk magt

az informcit, mint ahogyan meghallgatjuk azt a kritikt is, amellyel nem rtnk egyet.

A legtbb fotolvasottknyv rzsknt is megjelenik bennnk, s ez egy szrazabb olvasmny

esetn is fennll. Clszer ezeket az rzseket elfogadni, a teljes knyvet befogadni, hogy

ksbb majd eldnthessk, hogy mi az, amivel egyetrtnk, s szksg esetn arra is

emlkezhessnk, amivel nem tudunk azonosulni.

- tadom ezeket az informcikat testemnek, s bels tudatossgomnak, hogy

feldolgozza ket.

Ez a mondat kifejezi azt, amit az NLP modellje llt: A vilgot az idegrendszernkkel rzkeljk.

Az idegrendszernk a testnk egy rsze, gy a knyv olvassa mindenkppen egy testi folyamat.

Ez a felfogs erteljesen segti az informci mly elraktrozst, hiszen a knyv valsggal a

rsznkk vlik.

Az ily mdon elraktrozott knyv azonban mg nem hasznlhat, nem elrhet tudatos szinten.

Az elmnknek idre van szksge, hogy megtrtnjen az n. tudatelttes feldolgozs. Ebben afolyamatban az agyunk rtelmezi az informcit, rtkeli, sszehasonltja korbbi

tapasztalatainkkal, sszekapcsolja meglv ismereteinkkel s cljainkkal. Ez ltalban egy nap

alatt megtrtnik, de ezt az idt le is rvidthetjk klnbz technikkkal, relaxcis

gyakorlatokkal vagy NLP alkalmazsval.


5/10



Klnsen hasznos az utlagos ttekints, ez a tudatelttes feldolgozst alaposan

felgyorsthatja. Ezt aktivls kzben magad is tapasztalni fogod, amennyiben alkalmazod az

utlagos ttekintst.

- rdekel, vajon hnyflekppen tudja elmm igazolni, hogy ez az informci

elrhet szmomra.

Ez a megerst llts hrom fontos elemt rinti a fotolvassnak: a kvncsisgot, a spontn

aktivcit s a felidzst.

Ha nem vagy kvncsi a knyvre, minek olvasod? Ha nem rdekel, ne szmts r, hogy kpes

leszel felidzni. Persze emiatt nem kell aggdnod, ha megfelelen elvgzed a lpseket. A

clkitzs mr az elejn biztostja, hogy igenis rdekeljen a knyv. Az elmeszondzs clja

szintn a kvncsisgfelkeltse, az utlagos ttekints is tartalmazza ezt a fzist. A tudattalan

elmd adatbzisa gigantikus mret, benne van az egsz leted, minden meglt esemny,

minden, amit eddig lttl, hallottl s reztl, a gondolataid s az lmaid egszen a szletsed

pillanattl fogva. Mly hipnzisban, NLP-vel s egyb technikk alkalmazsval ezek az

lmnyek a felsznre hozhatk ugyan, a tudatos elmd ersen korltozott a tudattalanhoz

kpest. Ha nem gyzd meg az elmdetarrl, hogy kell neked az informci, akkor az ott marad

a tudattalanban a rg elfeledett emlkek s lmok terletn. Az elmeszondzs specilis

krdsei erre a terletre irnyulnak, ezrt szksges, hogy rdekeljen a knyv. Mellesleg ez

tudatos szinten is fennll, a tanulsi nehzsgek tptalaja, hogy a dikot nem klnsenrdekli az anyag.

A cl a felidzs, de ez nem felttlenl azt jelenti, hogy el tudjuk ismtelni, mit rt a szerz a

knyvben. A spontn aktivci legalbb annyira rtkes, mint az n. kzi vezrls aktivls.

Spontn aktivls esetn sokszor szre sem vesszk, hogy megjelenik a knyv tartalma az

elmnkben, csupn alkalmazzuk a benne rejl tudst. J eredmnyeket rnk el, msfle

dntseket hozunk, jfajta mdon viselkednk. Ha nyitva hagyod a kapukat az ehhez hasonl

felidzsi formk fel, nem biztos, hogy szreveszed, mikor aktivldik a knyv, de az

eredmnyeid nmagukrt beszlnek majd. Ez egy nagyon fontos vonatkozsa ennek amegerst lltsnak.


6/10



j megerst lltsok

A klasszikustl eltr megerst lltsokat is alkalmazhatunk, hiszen ezek a mondatok annl

hatkonyabbak, minl kzelebb llnak hozznk vagy a cljaidhoz. Ha ismered Milton Erickson

hipnotikus nyelvi mintt, vagy az NLP ms nyelvi elemeit, vagy gyakorlatod van a hatkony

megfogalmazsban, magad is alkothatsz j mondatokat.

Ha nem tudod, hogyan lehet ilyen mondatokat megfogalmazni, egyszeren vlasszmagadnak a

most kvetkez 30 megerst llts kzl nhnyat. Mindegyik llts utn zrjelben ll,

hogy milyen vonatkozsban ersti megaz olvasst.

Megerst lltsok fotolvass eltt:

- A teljes olvassi folyamatot n irnytom a cljaimnak megfelelen.

(koncentrci, irnyts, magabiztossg, clkitzs, a kls zavar tnyezk hatstalantsa)

- Teljes figyelmem az olvassra s aclomra irnyul, a kls zajok is csak segtik

koncentrcim.(clkitzs, koncentrci - zajos szobban vagy helyen kifejezetten hasznosez az llts)

- Elengedek mindent, ami nem fontos ebben a percben, s teljes figyelmemmel

az olvassra sszpontostok.

(zavar gondolatok semlegestse, koncentrci)

- A knyv sszefgg clommal, ezrt fontos nekem.

(clkitzs)

- Megengedem magamnak, hogy a knyvben lv informci bepljn azelmmbe.

(hats)


7/10



- Szksgem van a knyvben lv informcikra, gy a knyv tartalma

erteljesen rgzdik tudatomban.

(clkitzs, elvrs, hats)

- Hatrozott clokkal rendelkezem, amelyekhez ezen a knyvn t juthatok el.(clkitzs)

- Nyugodt vagyok, figyelmem teljes, elmm befogad.

(llapot fenntartsa, hats, koncentrci)

- Kszen llok arra, hogy befogadjam a teljes knyv anyagt, amelyre ksbb

emlkezni fogok.

(bels llapot, felidzs)

- Minden kpessggel rendelkezem, hogy az elttem fekv knyvet nhny percalattrgztsem elmmben.

(kpessgek, hiedelmek)

- Minden egyes fotolvass j lmnyekkel s tapasztalatokkal gazdagt.

(pozitv elvrs, gyakorlatiassg)

- Fotolvass sorn az anyag bepl elmmbe, s az informci egy rszhez vagy

egszhez ksbb is hozzfrek.

(hats, felidzs)

- Fotolvasskzbenaz olvassi folyamatra koncentrlok. Elmm megtallja az

sszefggseket s lnyeges informcikat.

(koncentrci, clkitzs)

- Fotolvass kzben folyamatos sszhangban vagyok a lapozssal, a knyvvel

s a clommal. Cljaim a kvetkezk: .... (ismteld el cljaid)

(bels llapot fenntartsa, lapozs, koncentrci)

- Az informci rtegesen rakdik le elmmben, tartsan megmarad s elrhet

szmomra.

(hats, rgzts, felidzs)


8/10



Megerst lltsok fotolvass utn:

- Elfogadom ezt a fotolvassi lmnyt, s megengedem, hogy elmm minden

informcit befogadjon.

(informci feldolgozsa s befogadsa)

- A most olvasott knyv tartalmt elmm trolja, sszekapcsolja korbbi

ismereteimmel.

(feldolgozs, aktivls)

- Elegend idm van a knyv feldolgozsra.

(idtnyez-ez hasznos lehet, ha csupn pr rt tudsz vrni az aktivls eltt)

- Kpes leszek felidzni minden olyan informcit, amelyre szksgem van.

(informci szelektlsa, felidzs, aktivls)

- Elmm mr elkezdte az informcik feldolgozst, s mikzben n a

mindennapi feladataimmal foglalkozom vagy alszom, tudattalan rszem az

olvasottakkal foglalkozik.

(aktivls, tudatelttes feldolgozssegtse)

- Megengedem, hogy a knyv tartalmt agyam cljaimnak megfelelen dolgozzafel.

(feldolgozs, az informci clnak megfelel felhasznlsa)

- A fotolvass hatssal volt rm, az j informcik nvelik tudsom, s

kzelebb visznek cljaimhoz.

(informci beplse s hatsa)

- Engedem, hogy az informci egsz testemben sztradjon.

(fotolvass hatsnak megerstse)

- A knyvet a hossz tv memrimba raktroztam el.

(felidzs, fknt tanulsnl hasznos llts)

- Minden knyv egyedi lenyomatknt troldik elmmben.

(hats megerstse)


9/10



- Elfogadok minden rzst, kpet, hangots gondolatot, amelyet a fotolvass

kzben kaptam s tapasztaltam, egyttal magam dntm el, az informci mely

rszt tartom hasznosnak.

(elfogads s szelekci)

- Nyitott vagyok minden jelre s tapasztalatra, amely a knyvben lv

informcit tudatos elmmbe emeli.

(spontn aktivci erstse)

- Kvncsi vagyok s befogad, megengedem nmagamnak, hogy a fotolvasott

knyv tartalma felbukkanjon tudatos elmmben, amikor szksgem lesz r.

(spontn aktivci erstse)

-Elmm mr elkezdte a knyv feldo

lgozst, a legfontosabb informcik mr

most is elrhetk szmomra, s a tovbbi informcik is sorban megjelennek

tudatos szinten.

(tudatelttes feldolgozs felgyorstsa, ha a fotolvass utn azonnal szksged van az

informcira)

- Megengedem nmagamnak, hogy a most olvasott knyv szmomra hasznos

mdon megjelenjen lmaimban is.

(pozitv tartalm knyvek esetben lmokban trtn feldolgozst segt llts)


10/10



Hogyan hasznld ezt az anyagot?

Vlaszd ki a szmodra megfelel megerst lltsokat, tanuld meg ket, vagy rd ki egy

paprlapra, s fotolvass eltt vagy utn egyszeren olvasd el azokat. Termszetesen

rugalmasan alakthatod ezeket a megerstseket sajt szemlyes cljaidhoz s a kivlasztottknyvhz.

Minden ilyen megerst llts segt Tged abban, hogy egy-egy fotolvassi gyakorlat

eredmnyes legyen.

A tudattalan elmdnek idre van szksge, hogy feldogozza az informcikat, ezrt a

fotolvasst heteken t clszer gyakorolni, hogy belerzdj, s megismerd, hogy sajt

magadnl hogyan mkdik.

Ha segtsgre van szksged, nzz szt a Mindennapi NLPvillmolvass frumbanvagy olvasd

el aG.Y.I.K.-et!

Sok sikert az olvasshoz!

dvzlettel:

Szcs Tibor

NLP mester

Mindennapi NLP
http://mindennapinlp.hu/forum/villamolvasashttp://mindennapinlp.hu/forum/villamolvasashttp://mindennapinlp.hu/forum/villamolvasashttp://mindennapinlp.hu/forum/villamolvasashttp://mindennapinlp.hu/gyik/villamolvasashttp://mindennapinlp.hu/gyik/villamolvasashttp://mindennapinlp.hu/gyik/villamolvasashttp://mindennapinlp.hu/gyik/villamolvasashttp://mindennapinlp.hu/forum/villamolvasas

30 megerősítő Állítás fotóolvasáshoz

Documents