OPEN MINDAND BE HAPPY

中華郵政台中誌字第43號交寄登記證登記為雜誌交寄

WINTER 冬季號2013 40

封面人物

錦姬、錦珍親姐妹，珍妹

罹癌半年多，癌齡十三年

的姬姊，照顧她，帶她上

開 懷 學 苑 ， 陪 她 參 加 活

動，相依相伴倆開懷。

單親媽媽最大的難處是教養孩子。為了多掙點錢，即使不放心小孩獨自在

家，也必須外出拚命工作，但一顆心永遠都懸著放不下，這是單媽最深的無

助。多少個煩躁、憂鬱的日子，單親和孩子蒼白無力得幾乎走不下去，偏又

是癌媽，無語問蒼天啊！該用什麼形容詞來形容的心裡滋味？崩潰痛哭，心

力交瘁，眼淚流乾卻又如何？

回首來時路，勇敢的單媽何其有智慧，走出悲傷，選擇原諒，用溫暖守護

孩子；努力的孩子全心全意地活著，為要挑戰生命的考驗。「流淚播種的必

歡呼收割」，你們是生命的勇者！

社工們口中呼的「萬姐」─

萬居仁─

是開懷新任總幹事，有完整的營養師

學經歷，也曾是開懷多年來的講座及捐款者，早就被「前輩」們無私的奉獻

感動不已。萬姐期許「姐妹們常來開懷，多幫幫開懷的忙，開懷需要大家的

力量」，只要你來，包妳身心靈營養又健康！

《開懷來了》每一期的出版，編輯台後每每歷經磨合、溝通討論、交換意

見。為一個句子，查考又究實，為一張照片，重拍復重作，都有堅持─

堅持

要把最好的呈現給姐妹們；也都有退讓，因為相信都是為刊物好；而更多的

是自省、學習與成長。挑戰不夠，樂趣就不足了呀！台前幕後，總是有太多

的感動和衝擊。

開懷出品必屬佳作，走過二〇一三，編輯群在此深深一鞠躬，我們將更加

努力，也請姐妹們一本愛護之心，繼續照料與耕耘這片開懷人的園地！

編輯室報告

挑戰中成長

刊物簡介

【開懷來了】的前身是【開懷抱報】，由台中市開懷協會的一群乳癌媽媽攜手創作，自2004年

起，春夏秋冬四季發行，內容除側寫乳癌病友的抗癌史，也記錄協會走過的歷程，希望能將最

大的擁抱與熱情傳遞給為生命奮戰不歇的乳癌鬥士們；每期發行1,500份，分送給國內病友、家

屬、醫師、國內外姊妹團體、贊助單位，及對乳癌議題關心的社會大眾。

自2006年春季號起，這份乳癌病友親手編製的刊物更名為【開懷來了】，由原先的單張報紙改

版為32頁單本雜誌，同樣是季刊，每期發行3,500份，除延續之前抱報的內容與發刊精神，更多

的版面描繪了我們一路走過、看過的風景，希望帶給你更豐富的乳癌知識與資訊。

嘿！各位舊雨新知，開懷這廂來了！

走進童話世界─北歐旅遊漫記文，圖：王如鳳

24

風雨故人來文：陳蜀蓮，圖：編輯室

27

文：李紫忻、林妤蓁，圖：編輯室

04

見苦知福─訪單親媽媽珮馨文：賈紫平，圖：小歐

11

十月的天空 好看推薦：謝鈺萱30

第八屆第二次會員代表大會31

開懷來了 季刊

■出版發行∥社團法人台中市開懷協會Taichung Kaihuai Association∣地址：40762台中市西屯區西屯路三段148之33號2樓∣電話：04-24625990∣傳真：04-24627622∣

電子信箱：tckaihuai@yahoo.com.tw∣網站：www.tchappy.org.tw∣發行人：賈紫平 ■編輯室∥主編：黃娉珠∣文編：林妤蓁∣執行編輯：沈臨玲，姚銀瑛，陳蜀蓮，黃淑

端，黃麗月∣設計：陳卉怡∣製版印刷：昱盛印刷事業有限公司 ■愛心捐款∥戶名：台中市開懷協會∣匯款銀行：華南銀行台中分行∣匯款帳號：420200624638∣郵

局劃撥：22268781 ■2013年12月發刊，發行份數6,000份∣法律顧問：陳麗如律師∣版權所有，翻印必究

玩皮千遍也不厭倦文，圖：吟子

28

20 歡喜心 開懷情文，圖：陳蜀蓮

跟火車賽跑　文，圖：沈臨玲32

舞台上的演出者

是我們最驕傲的孩子

運動的好處與八段錦簡介文：郭悟振，繪圖：陳卉怡

17

OPEN MINDAND BE HAPPY

WINTER 冬季號2013 40

4

文：李紫忻、林妤蓁，圖：編輯室

舞台上的演出者

是我們最驕傲的孩子

這一天終於來臨了！

會場中滿滿的人潮，

燈光、音樂放肆的閃爍、熱鬧！

孩子們穿上黑角舞團的舞衣，

掩不住心中的喜悅，

神情自信又魅力十足。

目不轉睛的觀眾，

也給予熱烈和熱情的掌聲喝采。

5

舞台上發光發熱的演出者是我們最驕

傲的孩子！台上幾分鐘台下幾月功，這

樣的表演值得鼓勵與肯定。或許孩子們

想，能站上舞台的機會就那麼一次，為

了不留下遺憾，他們要以最有活力、最

美好的樣貌站上舞台，聚精會神賣力地

演出，展現長久練習的成果。

舞蹈是他們生命中不可或缺的元素

舞台是他們的夢想

它的存在就像呼吸一樣無所不在

小樓梯底端的地下室，遠遠的傳來

音樂聲，再近一點就聽到阿美老師精神

飽滿的教學聲音。開懷協會是黑角第一

個接觸的社福團體，老師們樂於教導孩

子，也從中發現孩子們熱愛舞蹈的一

面，而且因為跳舞，個性變得比較穩

定。看

著透明玻璃教室中的孩子—

我們

細心照顧、呵護的幼苗，盼的是能有開

花結果的一天！當他們挑戰高難度動作

成功時，他們的信心倍增，幾個月的蛻

變，讓我們與有榮焉。

袋鼠與企鵝的家─

開懷單親網絡補給站

或許你會覺得奇怪，開懷不是一個

服務乳癌病友的團體嗎？怎麼會跨足單

親家庭的服務工作呢？其實，開懷之所

以會接下這項任務，是因為我們在一路

陪伴乳癌姐妹的過程中，發現單親又

是乳癌的姐妹顯得特別無助，於是在

二〇〇七年加入「台灣婦女團體全國聯

合會」，運作「袋鼠與企鵝的家─

單親

家庭服務網絡」結盟服務行動，負責經

營台中市西屯地區的單親家庭成員，包

括乳癌單親病友與一般社區單親民眾。

6

開懷補給站的服務內容

在走訪單親家庭的過程中，我們發現

家庭經濟的維持往往是單親家庭最大的

困境與挑戰，親子關係也常因此被忽略

而產生緊張、磨擦或疏離。據此，我們

提供以下幾項針對單親家庭的重點服務

工作：

一、專業社工家訪、電訪、個案轉介。

二、日常志工電話問安、到宅關懷。

三、單親家庭各類活動課程，如親子關

係、自我成長、團體互動。

四、各項政府資源諮詢服務，如福利身

份申請、租屋津貼申請諮詢、獎學

金等資源轉介。

五、資源轉介交流服務，如二手物品、

物資轉介與提供。

六、單親家庭的在地聯誼交流。

七、圖書影碟借閱。

經過六年多的努力，開懷一路陪伴的

單親孩子也漸漸從國小成長到國中，隨

著孩子的成長，我們也發現孩子有更多

元的面向需要照顧，特別是正值青少年

發展期的國中孩子，開懷能夠為他們做

什麼呢？什麼樣的互動模式才能融入、

啟發孩子敏感的心靈？如何才能讓單親

的服務工作不因此間斷呢？…凡此種

種，我們不斷地思考著。

在一個機緣之下，我們有幸連結鄰近

學校，以及位於西屯區的黑角舞團，通

力合作開辦了一個舞蹈營隊。去年開懷

青少年舞蹈團正式成立，希望藉由舞蹈

為媒介，形成支持性團體，互相鼓勵、

成長，學習人際關係互動以及遇到困境

時如何解決，進而從中學會調適情緒，

增強挫折的容忍度。

舞台上充滿自信及喜悅，全力以赴演

出的孩子，讓我們感受到開懷用心經營

的家庭網絡終於開花結果了，我們期待

輔導青春期的孩子們，可以真正的認識

自我的價值，成為家庭的中心力量，開

創家庭新氣象。

7

在青少年時期，追尋自我與尋找人生意義的過程中，能陪在孩子身旁、與孩子站在一起、參與孩子

的成長，開懷志工們覺得很榮幸也很開心。

開懷圖書室，也是為孩子特地

準備的心靈空間。

8

黑角舞團簡介

黑角舞團創團於2004年，擅長舞風為極限地板

舞蹈，2009年在舞蹈選秀節目「舞林大道」

中，靠著高難度舞蹈技巧及豐富的創意編排，

贏得總冠軍的殊榮。目前在台中設立舞蹈休閒

館，致力於嘻哈文化推廣及傳承，栽培出不少

優秀子弟兵，並與街舞之外的其它藝術領域合

作，演出更多元！

展望未來

黑角舞團的引入，青少年舞蹈團的開

辦，我們陪伴孩子們練舞，適時給予關

懷，發現青春期叛逆的輔導更是重要。

舞團成立一年多，我們成功地將放學後

流連網咖及四處遊蕩的單親孩子，引導

到跳舞的興趣上，讓他們有機會體驗不

同領域的文化藝術，也彌補學校端無法

針對假日缺乏照顧的學生提供服務的缺

失，對親師生都有幫助。更有許多孩子

表示，他們在跳舞中找到自己想努力的

方向及成就感，生活因此有了目標，也

找到自己喜歡而且可以持續做的興趣。

也有孩子因為找到人生方向，看世界的

方式因此不同，也更能掌控自己的情

緒。能

找到自己的人生重點及方向是很棒

的事，希望孩子們能秉持這樣的心情，

堅持實現自己的夢想，讓這段舞動人生

的經驗，成為往後人生路途的養分動

力，從而灌溉、結出更甜美的果實。

9

懷抱熱血的心，超時工作無怨悔

身為社工姐姐的我，除了每一次陪伴著練舞外，在平日也得協助他們面對問

題，改善家庭親子關係，努力提升他們的自信心，只盼望對孩子們多所助益。

記得曾經有一回，我在警察局忙了一整天，安撫孩子情緒、聯繫家長等等工

作後，傍晚得立刻趕回到辦公室，等著其他的孩子放學，再扮演服裝師幫他們配

搭，然後看著孩子們開心地拎著衣物回家。

又有一回，接到學校緊急通知：「某位孩子在醫院，舞蹈成果展無法上台

了。」與老師聯繫後，下班立刻趕到醫院探望孩子，孩子摔斷雙腿，說：「姊

姊，我要開第二次刀，我好怕。」聽到這句話心裡好不捨，我能做的是鼓勵他，

讓他那忐忑的心穩定下來，進入開刀房。孩子加油！

忙碌之餘，真希望能擁有哆啦Ａ夢的百寶袋，這樣所有疑難雜症都能立刻迎刃

而解啊！然而，現實是我只有一顆熱血、正義、尊重、關懷和堅毅的心，這讓我

就算一天工作超過八小時也無怨無悔。

一年多以來，負責執行單親補給站計畫的開懷社工紫忻，

與這群孩子朝夕相處，從最初的陌生，到熟識後的信任、交心，

紫忻有直接又深切的感觸，一起來看她的分享！

文：李紫忻

上台表演前，社工紫忻仔細地幫每個

孩子梳頭、化妝，希望待會兒每個孩

子都能信心滿滿地展現自我。

10

回到家也一刻不得閒，電腦臉書訊息一則一則跑出來─

「姐姐，我舞蹈撐起

來了，雖然妳有時很嚴厲，但因為有妳，我才能去黑角上課，所以妳在我心中是

很重要的人！」、「姐姐，我要轉學了，我很感動生日收到卡片寫得很貼入我的

心，在我跌到谷底的時候支持我，給我勇氣和動力往上爬，課業和品性也有所進

步，妳是一位很可愛細心的社工！」、「姐姐，最近有些事很煩，但妳就像我們

的大家長，可以跟你分享。」

藉由網路聊天拉近與孩子的關係，關心孩子在校、交友、親子互動等狀況，

一一回覆問題後，這下該到床上躺平睡覺休息了。「叮咚」，手機的L

INE

傳出訊

息，一封來自家長的訊息─

「孩子去跳舞很開心，還主動要再多練習，很開心與

她有親密的互動。」睡前看到這封令人嘴角揚起的喜訊，今晚的夢會很甜，連睡

覺也會笑唷！

紫忻（前排右二）與孩子們參與活動，分享領受獎

狀的喜悅。

11

文：賈紫平，圖：小歐

見苦知福

訪單親媽媽珮馨

12

初見面

深深撼動我心

二〇一〇年朋友來電，告訴我一位朋

友罹患乳癌，請我幫忙。約好時間，我

和社工進行家訪。來到她家樓下，心裡

想著，接我們上樓的女人，該是愁眉苦

臉，但很意外的，她掛著笑容，很優雅

的謝謝我們來訪。

坐在客廳，我們聽她訴說生病的過程

及一路上的貴人相助，充滿感恩，也坦

然接受自己乳癌第四期，一側全切、化

療的事實。

談話中我注意到她笑起來很美麗，

苗條的身材，白皙的皮膚，笑容可掬的

臉龐雖然四十歲，卻比實際年齡年輕許

多。

活在自己的世界

失去親情和愛

年輕時的珮馨，好強好勝，總認為

努力就可實現自己的夢想。婚後有了一

兒一女，但夫妻個性不合，越行越遠，

兒子六歲女兒四歲，她選擇離婚，兒女

歸由父親照護。當時她想，只要努力賺

錢，有錢就有幸福，有錢就可把孩子接

回來一起住，共享天倫。

在她拼命努力工作時，她能忍受孤單

想念兒女的日子，因為心裡存有希望和

期待。

現在掙足了錢，女兒還小來陪她住，

兒子大到想要更多的自由，她卻發現自

己已經失去陪伴孩子長大的機會。親子

關係疏遠淡薄，令她悔恨傷心，內疚自

責，總認為自己是自私又失職的母親。

被火紋身的女兒

小Ｎ是她的女兒，那天她從房裡划

著輪椅來到我們面前，一陣心痛深深撼

動著我。眼前坐在輪椅上，是失去兩條

腿、一隻左手，以及一張看了會心痛的

臉，嘴唇腫脹，粉紅透明又無法閉合，

還不住的留著口水。

她點頭打招呼，將輪椅划到桌子前開

始做手工拼豆，她用一隻右手和半隻左

手臂有些困難地工作著。我看她用衛生

紙貼在嘴唇上，吸著不斷流下的口水。

珮馨向我們訴說被火紋身女兒的故事

─

十四歲的小Ｎ，三人共乘機車，夜晚

飆車，出事，火海中撿回一命，全身七

成嚴重燒燙傷，展開數十次痛苦的植皮

修復過程，割骨換膚，痛徹心扉，每次

手術小Ｎ疼痛的嘶喊，一聲聲刻劃入娘

心。有

一次去手術，小Ｎ害怕疼痛，哭喊

著拒絕治療，珮馨勸說安撫，小Ｎ不顧

全身傷痕，用盡力氣把自己從輪椅上重

重的摔到地上，哭喊著希望摔死自己，

更恨自己想自殺卻沒有腿走出去！母女

崩潰抱頭痛哭，珮馨邊敘述淚水就盈眶

而出，我感受到一個母親的痛苦、不捨

和無助。珮馨說她知道要堅強，但不知

如何才真能堅強啊？真令人心酸。

13

那段日子真的難熬，還好信仰給她最

大的力量，禱告總帶來信心，她深深相

信上帝會回答她所有的疑問。

我不知是如何結束那一場訪談，我和

社工走出來，彼此都靜靜地，我唏噓生

命中的災難如何捉弄人啊！

那一年開懷歲末感恩餐會，我親自邀

請珮馨帶女兒、兒子一同來參加，並且

設一個攤位來販售小Ｎ的手工藝拼豆，

希望幫一點忙。許多吊飾、手機鍊、桌

墊、小擺飾、可愛小動物都做得色彩繽

紛，卡哇伊極了。小Ｎ卻躲在攤位後

面，很害羞不願和人說話。

珮馨和小N的故事深深撼動著我，尋常的午後也因著與這對母女的相遇而顯得不同。

14

失去雙腿和半截手臂的小Ｎ，並沒

有因此放棄人生，依靠著信仰與每

天努力地做拼豆，小Ｎ為自己拼出

又一個嶄新寬闊的人生。（上圖為

小N至嘉義協同中學演講，用她的人

生經歷鼓舞更多年輕學子。）

★ 如 果 你 對 小 Ｎ 的 拼 豆 作 品 有 興

趣，歡迎上FB加入「小N拼豆手創

館」粉絲喔！

小Ｎ拼豆

拚人生

今年園遊會我們又邀請小Ｎ來參加

設攤，當我走到她攤位前，媽媽開心

地說：「小Ｎ快站起來給紫平阿姨看

看。」站在我眼前的小Ｎ，竟然和我一

樣高，我歡喜地大聲讚嘆：「小Ｎ你真

太棒了！」

對談中她認真地說：「我一點也不

棒，如果時光可以倒流，我願回到那

一天，選擇留在家裡而不賭氣和朋友坐

摩托車出遊飆車。」悔恨中也有新的體

認。拼

豆賺錢，也拚出一雙腿。她展示

自己的義肢，雖然還在適應新腿，但她

說有腿我就有了自由。許多貴人協助，

大批訂購拼豆手工藝，也幫忙在網上拍

賣，賣得很好，義肢費用就是這樣湊足

了。

酷啊

兩隻義肢不一樣

上星期我再次去珮馨家為寫此篇文章

採訪他們。忽然發現小Ｎ的兩隻義肢樣

15

子怎麼不一樣？小Ｎ開心笑說，截肢的

腿不一樣長，義肢就得不一樣，這樣才

酷啊！

她又說：「現在我可以出去了，別

人第一眼先看我的鋼鐵腿。」真的，小

Ｎ有了鋼鐵腿，她可以出去逛花店、書

店，有時也和朋友一起出去玩，也受邀

到學校、教會去演講，她深信生命中的

苦難是有意義的，許多人幫助了她，她

也可以用自己的經驗去安慰別人，我深

深地佩服她的勇氣。親愛的小孩，願你

開展出不一樣的新生命！

16

懷疑活著的意義，想到辛苦陪伴的女兒

漸入平穩之路，正可以鬆下一口氣，醫

生卻告訴她乳癌已經是末期，化療、放

療不可避免，時間可能不多了。淚水已

經流乾，但她知道為了小Ｎ，她必須努

力的撐著，活著。

那時小Ｎ還沒裝義肢，她跪著爬著，

到廚房為媽媽煮飯吃，也感受到責任的

重大，她開始照顧自己的基本生活，學

習獨立。裝義肢後一個月就學走路，雖

然非常痛苦，但當下選擇負責。從不斷

的禱告中得到安慰和希望，在每次受邀

演講中也不斷鼓勵自己。今年小Ｎ即將

邁入二十歲，依偎在媽媽身邊，感恩自

己還擁有的ㄧ切，珍惜還有媽媽陪伴。

珮馨感恩地說，這一路上有教會弟兄

姊妹的安慰，許多朋友主動幫助他們，

讓他們在絕望中仍有溫暖。

深深祝福珮馨和小Ｎ，願上帝保守眷

顧，在他們擁有的歲月中，享有平安和

力量。

珮馨復發

小Ｎ當下選擇負責

二〇一一年，珮馨復發，她再度陷入

沮喪、軟弱，落入痛苦情緒的深淵；她

17

運動的好處與

八段錦簡介

運動的好處

運動有許多好處，能促進身體循環，

加速新陳代謝，調節免疫系統，增加體

力，釋放身體的壓力等等，此外，運動

也能促進激素的平衡，減少刺激癌症增

長的多餘雌激素和雄激素。運動也可以

降低血糖，因而降低了促進組織發炎和

腫瘤生長擴散的胰島素和類胰島素增生

因子。

國際腫瘤期刊《臨床腫瘤學》曾指

出，運動能夠使乳癌復發率下降百分之

五十至六十，這種效果與化療藥物賀癌

平（H

erc

eptin

，用於H

ER

2

陽性乳房腫

瘤）相比較毫不遜色。運動比賀癌平更

好的是對雌激素受體陰性乳癌也有相當

的效果，其實它對多種類型的癌症病患

都有益。目前已經證明，運動對攝護腺

癌（六十五歲以上男性患者，可因運動

而降低高達百分之七十的死亡風險）、

結腸癌和直腸癌也都有極大的保護作

用，另外，也有文獻證明它對卵巢癌、

子宮癌、睪丸癌和肺癌的保護效果。

運動要按照自己的體力而行，體力

不好者，也不必勉強，可從少許的運動

做起，待體力較好再增加運動量，若自

覺體力不錯時，最好每天能運動四十分

文：郭悟振，厚生中醫診所醫師

繪圖：陳卉怡

鐘到一小時。每次運動時能達到微喘而

不是氣喘如牛，微汗出而不是汗流浹背

（炎夏例外），便是適當的運動量。做

完運動後覺得通體舒暢，精神飽滿，這

對你而言就是好的運動，應持續做下

去；若運動完後，反而覺得精神更差，

或疼痛不適，便不是好的運動，應該修

改運動量或換別種運動。

八段錦簡介

在所有運動中，我推薦八段錦。八

段錦以柔軟運動為主，動作簡單易學，

也不須要太大或特殊的場地，但功效非

凡，做完八段錦會覺得通體舒暢，筋脈

柔軟。

相傳八段錦源自於北宋，迄今已有

九百多年的歷史，在漫長的歷史背景

中，八段錦出現許多版本，雖然版本不

同，動作也不大一致，但是重點都相

同，只要掌握住重點，何種版本並不重

要。

18

第１招 雙手托天理三焦（調理三焦經、膽經之氣）

預備勢 兩腳跟互相靠緊，兩腳站成倒「八」字形。雙眼直

視前方，胸正腰直，兩臂微張開，置於兩腿外側。

伸展勢 兩手向前掌心翻轉向上，十指交叉於小腹前，隨後

兩手向上托起至胸前，掌心翻轉向上，托於頭頂之

上，兩臂向上伸展，兩足腳趾用力，兩足跟向上提

起。停五秒後，兩手向身體兩側分開，兩臂繼續下

落成預備勢。

第２招 左右開弓似射雕（調理肺經、大腸經之氣）

預備勢 雙腳打開約與兩肩大小寬度，兩腳尖向前，兩膝彎

屈下蹲成馬步，兩臂抱向胸前，兩掌心相對。

伸展勢 兩臂分開，左手食指向上，拇指打開，其餘三指向

掌心彎曲，左臂向左伸展推出，眼看左手食指，

右手半握空拳，屈肘向右以拉弓狀，拳心向裡往

後拉。停五秒鐘後，兩臂收回成預備勢；同樣姿

勢，左右對調換右邊。

第３招 調理脾胃須單舉（調理胃經、脾經之氣）

預備勢 雙腳打開與肩同寬，兩臂上下分開，右手在上，

掌心向下，左手在下，掌心向上，抱在腹前，成

抱球狀。

伸展勢 上半身微向右轉，右手向下按，掌心向下，移至

右胯前，左手上抬，掌心向上，指尖朝右，伸直

手臂向上托。停五秒鐘後，兩掌回到腹前，唯掌

心相反，成抱球狀回預備勢，同樣姿勢，左右對

調換右手上托，左手下按。

第４招 五勞七傷往後瞧（調理小腸經、三焦經之氣）

預備勢 站姿同第三招，兩手掌心翻轉向上，平托於小腹之

前，兩掌指尖相對。

伸展勢 轉頭向左，兩手掌心順勢翻轉向下畫弧，移向兩胯之

外側，同時兩臂外旋，使手指由向內轉至向外，兩眼

看向左後下方。停五秒鐘後，隨頭回正位，兩手轉回

小腹前，回預備勢，頭轉右邊，與左勢相同，唯方向

相反。

八段錦簡介要訣

八段錦主要的重點是要做到「三到」

19

第８招 背後七顛百病消

（調理肝、脾、腎三陰經之氣）

預備勢 兩腳跟互相靠緊，兩腳站成倒「八」字形。兩手臂

自然下垂，手背朝前，手指向下。

伸展勢 兩足腳趾用力，兩足跟向上提起，提肛，頭有上頂

之意，兩手掌則下按，手指向前。停五秒鐘後，將

身體放鬆，兩足跟落地，兩手掌亦稍放鬆回預備

勢。

收工

第八招做完後，姿勢不變，全身放鬆，兩手自然下垂，足

跟提起，以足掌用力，上下顛動。顛動五十次後即可收

勢。

第５招 搖頭擺尾去心火（調理心經、心包絡經）

預備勢 站姿馬步同第二招，然後彎腰，兩手臂微曲下

按，掌心向下，雙指尖相對。

伸展勢 身體向左側彎，雙手姿勢略同，右手肘意在牽引

身體往左側並伸展右側。停五秒鐘後，返回正

位，換身體向右側彎。

第６招 兩手攀足固腰腎（調理膀胱經、腎經之氣）

預備勢 站姿馬步同第二招，兩臂提起，兩手平扶小腹前，

雙手手指展開。

伸展勢 兩掌左右分開，移至腰部，扶於腰脊兩側，手指

向下，長腰後展。停五秒鐘後，返回正位，然後

上身向前向下俯身，兩手沿雙腿後側向下滑至踝

部，停五秒鐘後，返回正位。

第７招 攢拳怒目增氣力（調理腰脊、丹田之氣）

預備勢 站姿馬步同第二招，此式應儘量做到兩大腿儘量

下蹲，即膝關節彎曲成九十度角，不能做到者亦

不勉強。兩手虛握空拳，提至腰間，拳心向上；

兩肘彎曲置於身體兩側，眼平視，氣貫丹田。

伸展勢 將右拳隨腰部左轉而向前揮出，前臂內旋使拳心

向下，同時大喝一聲吐氣，隨即收回腰間。換出

左拳方式同右拳。

一、到位：每次姿勢伸展時要拉到應該拉到的筋脈。二、到時：每次姿勢伸展到極致時

要停留五秒。三、到次：每招動作要重複八至十次。

20

文，圖：陳蜀蓮歡喜心 開懷情

開懷的服務除了照顧病友外，也關照許多父母親都離世的

孩子。姐妹們默默的耕耘，把這些孩子當做自己孩子般

看待，只要有事，阿姨們就當仁不讓，二話不說的伸出援

手，協助、關懷，讓開懷大家庭更加有情有愛。以下幾則

大家庭的喜悅訊息和大家分享。

21

麗貞當奶奶了

元 旦 下 午 接 到 麗 貞 兒 子 靖 堯 的 電

話 ， 「 阿 姨 ， 涵 雯 昨 晚 生 了 個 女 寶

寶，」一時我嚇住了，怎麼可能？不

是才懷孕七個月，莫非是早產？

還記得上次涵雯流產，當時小兩口很沮喪。去年再懷孕時，也有多次流產

的徵兆，靖堯很自責、內疚，說自己很忙，沒好好照顧母子倆。於是我跟紫

平姐約他出來聊聊，安慰他一番，也立刻幫忙找到一位好的婦產科醫生，盡

全力將孩子保住，這會又怎麼了？腦子瞬間一片空白，心彷彿要跳出來似

的。

幸好接著聽到：「母子均安，寶寶太小了，只有1,640公克，須住在保溫

箱一段時間。」當下不安的心，總算放下，立刻衝去醫院。探視涵雯之後，

就和麗貞的女兒小惠等人，懷著坎坷又期待的心等在育嬰室門口。看到只有

一個半手掌長的娃娃，小手掌合起來也只有成人兩指寬，喝奶量5CC，真是

既心疼又高興。從那天起，一有空就跑醫院，看她喝奶量由5CC、7CC、9CC

的增加，我的擔心也隨著寶寶成長

而減少。每次去育嬰室時，總會聽

到護士小姐說：「19床的阿嬤來看

寶寶嘍！」嗯！當阿嬤感覺還真不

錯。

大約一個多月後，終於寶寶可以

回家了。看著她慢慢成長，會翻身

爬行也會坐了，體重已與一般足月

的孩子一樣大，我心裡想著：在天

上的麗貞與孫大哥一定很高興，因

為當奶奶和爺爺了！

22

富英的女兒是我們的大女兒

去年與富英的女兒明慧約好，除夕夜來我家

吃年夜飯。懂事的明慧不但帶來伴手禮，還有

一瓶好酒，就這麼開心的吃著喝著，過了個溫

馨、愉快的除夕夜。

富英是開懷元老，輩分與麗貞一樣，都是在

開懷草創之初就開始服務病友，即使在復發

後，也從未放棄病房探視的工作。猶記得全球

華人乳癌病友聯盟大會，婚紗走秀上，那句名

言：「老娘今天最美，對不對？」讓全場姐妹

感動不已。不錯，那天富英真美，因為她用愛

守護著開懷與姐妹們，這種生命美，不是用化

妝與服飾可以表達出來的。

明慧每次自大陸工作返台時，我總會邀著她

吃吃飯或來家坐坐聊聊，或和幾位關心她的阿

姨們見見面，說說話。她是個體貼、聰敏又溫

柔的孩子，平日裡總不忘問候媽媽開懷的老朋

友，她已不知不覺成了我們的大女兒！

我們的愛永不停息

開懷有位單親姐妹沐善，當她復發時，也有一位守護著

她的好姐妹─寶哖。她常去看她，化療味口不好時，煮東

西給她吃，照顧著她。沐善去世後，寶哖不時去看望她的

兒女，也打電話關心這些孩子，所以當沐善兒子結婚時，

也邀請寶哖阿姨去參加婚禮。今年開懷年終感恩餐會，寶

哖特別認訂一桌酒席，要請沐善四個女兒及兒子、媳婦一

起來聚會，讓開懷大家庭的愛不因沐善過世而停止！

23

惠美的兒子結婚了

寫到這裡，讓我想起過世的姐妹陳惠美。當她罹患

乳癌時，她的醫護背景讓她對醫生所開的處方、化療

藥品瞭若指掌，所以當她再度罹患肺癌時，她比誰都

清楚──擺在眼前的抗癌路會更加艱辛。但她總是樂

觀勇敢面對，由她身上我看到堅韌的生命力，和永不

與癌症妥協的毅力。雖然沒有戰勝病魔，但在抗癌的

這場戰役中，她雖敗猶榮，就如同過世後，因軍中

服役有功而入厝國軍忠烈祠一樣，讓人尊敬。

也因這場病，我和惠美成為好友，常去看她。每

當我打電話說要去時，她一定把樓上監視器打開，

只要我一上樓，就可看見她笑盈盈站在樓梯口，手

上拎著拖鞋等著我。於是天南地北聊著，嘴裡吃著

她準備的點心水果，總有一段愉快的時光。

當我接到她先生顏醫師電話，告訴我說，大兒子麒祐結婚要請我喝喜酒時，心裡真高興！在

婚宴席上，我與惠美大學同學坐在一起，談起她的過往，同學們滿是讚歎，也有感傷，更有同

學專程自國外趕來參加，由此可見惠美的好人緣。其中最讓我感動的是她兒子的一番話：「感

謝我媽媽一路照顧與陪伴，才有今天的我，媽媽，我永

遠愛您！」這時同桌同學們舉杯，說敬在天上的惠美一

杯吧！於是大家在「恭喜妳，惠美！」聲中，飲盡了手

中那杯酒，相信惠美也聽到、看到這一幕了。

緊接著今年十二月七日，麗貞的女兒小惠也將步入禮

堂，要做新娘子了；明慧也有位屬意的男朋友，看來最

近開懷大家庭喜事連連，真叫人興奮。姐妹們，好好保

重身體，尤其把牙齒顧好，還有許多喜酒等著咱們喝

呢！

24

文，圖：王如鳳

走進童話世界

北歐旅遊漫記

提起童話，首先會聯想到的是什麼呢？

神秘的維京海盜？

小美人魚珍珠般的眼淚？

森林裏的小屋？

樹精靈在瀑布前高歌跳舞

萬 年 皚 皚 不 溶 的

冰河遺跡

約斯達國家公園萬年冰河融

化後流下來的雄偉瀑布。

克倫彼古堡-哈姆雷特

故事發生地。挪威的高原湖泊。

25

我想，「童話們」最引人入勝的，不

僅只是結局時白馬王子究竟有沒有遇上

白雪公主，而是讀完童話之後那一股如

夢似幻、似真亦假的奇妙感覺，讓人打

從心底期盼故事中所描述的虛擬世界可

以真實地存在。

然而，這種美好經驗的獲得並非只能

經由閱讀，旅行也是一種很好的途徑。

去到風景如畫的童話之鄉—北歐，就彷

彿踏進了夢幻般的童話世界

七月下旬的北歐，氣候涼爽，日照時

間長，因此遊覽不易感到倦意和勞累。

峽灣、冰河這些經歷數千萬年形成的自

然景觀，在湛藍天空和碧翠山林的襯托

下，美得那麼不真實！

挪威的峽灣山區景觀公路為世界僅

有，第一段為Ｕ型急轉彎的「樹精靈

通道」，在陡峭險峻的山路上可欣賞到

雪山飛瀑。第二段是著名的「老鷹公

路」，呈「之」字形，可以鳥瞰壯麗的

蓋倫格峽灣。

位於峽灣之上的約斯達國家公園建於

一九九一年，海拔一、九五〇公尺，長

二一二公里，涵蓋面積廣達四八七平方

公里，冰層厚度四百公尺。面對如此廣

闊的地貌，平日看慣了畫報、照片的城

市人，在一睹真容時，心中的感受只能

用震撼二字來形容。

在經歷大自然的洗禮之後，還要提

一下讓我印象深刻的維格蘭雕刻公園。

這座位於挪威第一大城奧斯陸的雕刻公

園，得名於雕塑家古斯塔夫•維格蘭的

半山腰綠色莊園美得像一幅畫，那份恬適令人心曠神怡。

名字，建園的緣由也是出於雕塑家的一

句名言：「給我一片綠地，我讓它聞

名世界！」雕刻公園內有一九二組、

六五〇尊雕像，主要是以石雕來表現人

自出生到死亡，各個階段的千姿百態，

以藝術的形式給予觀賞者人生的啟迪，

因而這裏也被稱為人生旅途公園。其

中，一座名為「憤怒的小孩」的雕像，

栩栩如生地刻出了一個小男孩面紅耳

赤、氣得直跳腳的神態，靈感來自雕刻

家友人的小孩，得不到父母應允而不能

吃冰淇淋的生氣模樣。據導遊說，這尊

雕塑也是當紅電腦遊戲「憤怒鳥」的原

型。聞

名遐邇的「人生柱」，高十七．三

26

米，直徑三．五米，重二七〇噸，由三

名石匠根據作者塑造的模型，用十四年

竣工。柱上密密麻麻交疊著一二一個情

態不同、首尾相接、競求光明的人體浮

雕，細膩地刻劃了人類與困難搏鬥的眾

生像。

與童話裏的青山綠水為鄰，坐擁難

以數計的人文藝術遺產，但最令人羨慕

的，還是北歐高福利、以人為本的社會

制度。在北歐，普通百姓的收入約有百

分之四十七要繳納給政府，但政府的廉

能與完善制度，使大家都甘於繳稅。舉

例來說，北歐人在十八歲之前由政府供

給學費、生活費，待到成年時一般都會

離家自立門戶，而退休了由政府來養

老，因此每個人只需認真地負擔起自己

的生活即可，沒有太大「上孝父母」、

「下贍孩子」的生活壓力。即使是暫時

失業了，政府給予的失業補助金也足夠

基本生活開支，包括支付房貸。也許就

是這樣穩定健全的制度作為後盾，所以

北歐人可以有充足的時間、空間發揮他

們的想像力與創造力，描繪屬於自己的

人生童話。

文藝復興風格的菲德烈古堡，古堡內的教堂是丹麥

國王舉行加冕登基的地方。

丹麥童話天王安徒生雕像

紀念芬蘭最著名的音樂家西貝流士的西貝流士公園

人生柱。

27

風雨故人來文：陳蜀蓮，圖：編輯室

今年有機會去西安參加中國癌症康復會骨幹培訓會議，會議完畢，受西安軍區腫

瘤醫院師將軍之邀，將開懷經驗與該醫院病友分享，並參與在西安長城牆大步走

活動，十分令人感動。特別是那些病友們，熱情不說，立刻成立病友團體，自願

出來做志工，更讓我們敬佩。

回來不久接到來函，說西安病友團體將有51人來台灣旅遊，並特地要來開懷參

訪。

問題來了，開懷小小會議室能否容納五十幾人呢？於是大夥緊急動員，如同作戰

似佈陣起來，把一些當天用不著的物品先安置別處，淨空會議室…，就這樣七折

八騰，終於將坐椅全部排好。也分派好任務，買點心水果，測試投影機…，諸多

事宜都安排妥當，這才放下心來，等待有朋自遠方來！

就在我們準備就緒前夕，颱風「夏朵」來襲。我們開始擔心，如果遇上颱風，行

車很危險，但又很渴望他們來訪，於是不斷與他們的導遊聯繫，但他的回答是，

他也沒把握能否來成？最後我們決定，只要西安朋友們願意來，不管颱風多厲

害，是否停班或停課，我們都願意接待他們到來。

來的那天大雨傾盆像潑水，卻淹沒不了我們興奮的心情。老朋友見面，格外親

熱。握手擁抱、勾肩搭背，沒有距離的肢體動作，在在表達彼此的深切友誼。雖

然外面大風大雨，但絲毫沒有影響辦公室裡的快樂氣氛。約莫一個多小時，品嚐

過咱們台中名產點心、水果後，他們又在風雨中趕往下個行程點。

當朋友走後，這才發現我和紫平姐身上都濕透，卻渾然不覺。能順利完成接待工

作，是那麼快樂與高興，真應了中國那句俗語─「風雨故人來」，感覺真棒！

準備器材

28

尋它千百度，原來它在燈火闌珊處。

它，「我的終身興趣依託」一出現，我如遇夢中

情郎般悸動，每日思緒、視線直繞著它轉，其中妙

趣令我有一窺堂奧的衝動。

所以嘍，最要感謝的是我的啟蒙吳老師開放式的教學方式，其精髓深得我

意。更要感謝彰化李老師隨意自在的帶領我進入皮藝大堂，讓我如劉姥姥進大

觀園般眼界、手藝功力大增。

玩皮一定要有皮、工具和染料。初學者大都是仿作，我則

更愛創作。我不像乖學生按圖索驥，但作品一出，驚豔程

度直逼資優生，一點都沒辜負學生時代美術方面的學習與

職場實務教學經驗的淬鍊。哈哈，我臭屁的啦！

先介紹簡單基礎皮雕製作吧！

玩皮千遍也不厭倦

文，圖：吟子

構圖 皮料，噴水器，愛心紙板，描圖筆，剪刀，木

槌，膠板，印花工具，旋轉刀，壓邊工具。

上色 棉花，顏料，毛筆，黑色油性筆，亮光乳液。

修飾 強力膠，竹筷， CMC劑，修邊木棒，邊油。

裝釘 金屬釦裝釘工具，鴨嘴箝。

皮革鑰匙圈，達人這樣做！

恭喜您，擁有一個屬於

自己的皮革創作作品。

好得意，好炫呢！

29

皮料噴濕，放上愛心紙

板，用描圖筆描邊。

剪下愛心皮片二個 。 用印花工具打上圖樣。 用旋轉刀補刻畫面。

用壓邊工具敲壓外框。

棉花沾顏料上色。

用毛筆沾顏料勾邊。

棉花沾亮光乳液塗上。

邊角預先打孔。 背面上膠，乾後對黏。

外邊上CMC劑、磨光。

外邊上邊油。

用工具裝上金屬釦。 裝上勾環。

30

影片中主角為一位居住在某村莊的男孩，在這個村莊中身為男孩

子有兩樣選擇，一是當礦工，二是打美式足球爭取獎學金上大學，

而這位男孩既不想繼承父業當礦工，也沒有打足球的強健體魄，於

是選擇了研究他喜歡的火箭，並與他的朋友共同克服萬難，在比賽

中得到冠軍而獲取了入學的機會。

知名作家九把刀說：「說出來會被嘲笑的夢才有實踐的價值。」

而我認為「每個夢想，在受到支持及肯定的當下，就不再是夢。」

主角在最後作品失竊的時候感受到了父親的在乎，最後邀請父親

一同發射最後一發火箭時更是使人感動，這讓我體會到了父子是沒

有隔夜仇的。記得從小到大我常和爸爸吵架，因為爸爸總喜歡捉弄

我，但當我睡了一覺醒來，我總是很習慣的抱著他。現在在外地念

書，好不容易在假日終於可以回到家中，卻連要和爸爸吃頓飯時間

都搭不上邊，看著他這樣每天早上一起床就出門，回到家時總是已

經凌晨三、四點了，我不禁心酸，這是我愛的爸爸。

大多的成功並非偶然，尚未成功的人我想只是缺乏一點努力和機

會，記得在過去練習時教練這樣說過：「努力的人不一定會成功，

但成功的人都是努力而來的。」而在當我努力到累了的時候，我又

會想起教練這樣說：「享受痛苦」。是的，享受痛苦，我的快樂其

實並不源自於我有很多值得快樂的因素，而是我懂得享受疲勞、享

受困難、享受痛苦。機會只會留給準備好的人，如果再稍微鬆懈的

當下被機會給溜走了，那努力多久都是白說，我期望我總有一天也

可以像片中那位男主角一樣，化解所有逆境，完成夢想，在屬於自

己的世界中發光發熱。

十月的天空 October Sky

類型 劇情片 ▍片長 108分鐘 ▍導演 喬強斯頓

編劇 Homer H. Hickam Jr.、Lewis Colick

演員 傑克葛倫霍、克里斯庫柏、蘿拉鄧、克里斯歐文

好看推薦 謝鈺萱（開懷實習生）

31

第八屆第二次會員代表大會

時間飛快，又過了一個年，開懷即將召開2014

年的會員代表大會，活動當天同時舉辦一場大型

醫療講座，誠摯的邀請全體會員及家屬踴躍參

加，開懷需要您的支持與參與！

▍備註 詳細活動事宜，將另行通知。

103 .02 .22 (六）

OPEN MINDAND BE HAPPY

WINTER 冬季號2013 40

出版發行∥社團法人台中市開懷協會∣地址：40762台中市西屯區西屯路三段148之33號2樓∣電話：04-24625990∣

傳真：04-24627622∣電子信箱：tckaihuai@yahoo.com.tw █愛心捐款∥戶名：台中市開懷協會∣匯款銀行：華南銀

行台中分行∣匯款帳號：420200624638∣郵局劃撥：22268781 █2013年12月發刊∣版權所有，翻印必究

跟火車賽跑 文、圖：沈臨玲，攝於羅東林業文化園區

男孩跟火車賽跑，我們在跟時間賽跑，重點是─男孩贏了。

罹癌15年，我迎接它、戰勝它、善用它，

時間越多越有勝算，跟時間賽跑，我跑在前面，

那還用說─我贏啦！