Слово редактораЛетящая походка, по-весеннему свежая, ожив-ленная, ослепленная яркими лучами теплого солнышка, словно богиня. Именно так и не иначе должна выглядеть женщина весной. Так что же нужно для воплощения божественного образа? Роскошный маникюр, новый гарде-роб, модная прическа, спа-процедуры для заряда энергии, занятия фитнесом для кор-рекции фигуры, полезные продукты?.. Вкупе – возможно! Но главное – это состояние души. Женщина «цветет и пахнет», когда любима, желанна, когда ощущает свою значимость и знает себе цену. Как говорится, весна – пора любви, а это чувство может формировать как вашу внутреннюю, так и внешнюю красоту. Поэтому, дорогие женщины, любите и будьте любимы!

Карина Давтян

Журнал «906090.kz». Зарегистрирован в Министер-стве культуры и информации Республики Казахстан. Свидетельство о постановке на учет периодического печат-ного издания № 10982-Ж, выдано 31.05.2010 г.

Адрес редакции: Республика Казахстан, 050023, г. Алматы, мкр. Баганашыл, ул. Яблоневый сад, 11а, I этаж

Телефоны: (727)269 70 32, 243 84 53, 243 84 39, 300 77 26

e-mail: karina@906090.kz, URL: www.906090.kz

Периодичность: 1 раз в месяц

Тираж: 10 000 экземпляров

Распространяется бесплатно

Собственник: ИП Джандосова Жанат Мирзакаримовна

Главный редактор: Карина Давтян

Прическа и макияж: Анна Никульшина (Irina Khaber Team)

Дизайнер: Карина Панченко

Директор рекламного отдела: Жанна Джандосова

Менеджер по рекламе: Анастасия Мариевская

Редакционная группа: Елена Черепахина, Юлия Ким, Диана Мендыбаева, Альмира Маметаева, Марина Шек, Марина Романова, Кристиана Денисенко

Наши эксперты:

Make-Up & Hairstyle artist Ирина Хабер; фитнес-директор, мастер-тренер фитнес-клуба BE TURBO Татьяна Салатина; йога-тренер центра йоги и медитации, пространство «Аура»

Евгения Жуклевич; врач центра эстетической медицины Tiffany Plaza Асем Махметовна Туменбаева; врач-диетолог Елена Григорьевна Захарова, врач-гинеколог Центра Изра-ильской Медицины Олеся Сергеевна Лифинцева; врач-терапевт Центра Израильской Медицины Ольга Восканова

Фотографии: Карина Панченко, пресс-служба Светланы Лобо-ды, shutterstock.comОбложка: Светлана ЛободаРетушь: Мария ПоповаОдежда редактора: Terranova, молл Aport, западное направле-ние трассы Алматы – Бишкек, тел. 312 15 79; г. Алматы, ул. Розыбакиева, 263, ТРЦ МEGA- 2, тел.: 8 727 225 04 55Отпечатано в типографии Print House Gerona, г. Алматы, ул. Сатпаева, 30а/3, уг. наб. Хамита Ергалиева, офис 124

Редакция не несет ответственность за содержание рекламных материалов.

Перепечатка и любое воспроизведение материалов и иллю-страций из журнала возможны лишь с письменного разреше-ния учредителя Джандосовой Жанат Мирзакаримовны.

Все материалы носят информативный характер. Авторы, редакция и собственник журнала не несут ответственность за результаты применения опубликованной информации. Пре-жде чем воспользоваться рекомендациями, советами, рецеп-тами, методологиями и технологиями, следует проконсульти-роваться с соответствующим специалистом.

Тай - бо

Преображение изнутри

Светлана Лобода:Верь в себя! Будь первой!

Новости Звезды 906090

Фитнес 6

1220

4

Йога

Здоровье

Депрессия: болезнь или временное настроение? Депрессия многолика, в некоторых случаях может принять тяжелую форму и нужда-ется в лечении, а иногда с нею можно спра-виться самостоятельно.

24

28

Контактные линзыКак же правильно подобрать контактные лин-зы и на самом ли деле контактная коррекция зрения приносит только пользу?

Тотальная чисткаЕсли представить, что наш организм – печь для сжигания угля, то шлаки – это все, что остается после этого процесса.

32Уреаплазма : предвестник болезниУреаплазма – микроорганизм, обитающий на слизистых половых органов и мочевых пу-тей человека.

34

Цветы – это гораздо больше, чем просто цвет: благодаря уникальному сочетанию природных компонентов они лечат тело.

Цветочный релакс

24

28

32

Relax

36

Красота

Питание

Светлана Лобода:

Полезные рецепты

Вопросы диетологу 4648

Боремся с мимическими морщинами

Таблица МенделееваМикроэлементы просто необходимы организ-му для правильного функционирования, и их нехватка запросто может привести к сбою в работе жизненно важных органов и систем.

42

Со временем на коже лица возникают складки, называемые мимическими морщинами, с годами морщины становятся глубже и заметнее, до-ставляя тем самым хлопоты их обладатель-ницам.

52Депрессия: болезнь или временное настроение?

Как стать сексуальнее – советы психолога

Психология

38Становиться объектом комплиментов и восхищенных взглядов мечтает каждая, но, к сожалению, не все знают, каких женщин муж-чины считают сексуальными и как стать такой женщиной.

Спасти волосыПочему секутся волосы? Мы постарались при-вести самые распространенные причины и предложить доступные решения для ликвида-ции некрасивой проблемы.

Магия талисмановТалисманом может стать совершенно лю-бой предмет – от ювелирных украшений до обычного камня или куска дерева, это может быть и обычная скрепка, если с ней связаны приятные и положительные события.

56

60

Начало новой жизни может привести к потере веса, показывает новое исследование. Женщины теряют в среднем 2 кг в первый месяц после рас-ставания с любимым человеком.

Разрыв с любимым человеком приводит к потере веса

Если женщина остается одино-кой еще на год после долгосроч-ных отношений, то она может потерять в весе еще до шести с половиной килограммов. Звезда сериала «Отчаянные домохо-зяйки» Ева Лонгория сказала, что она потеряла больше шести кило-граммов и страдала от множе-ственных проблем со здоровьем после разрыва со звездой баскет-бола Тони Паркером в 2011 году. «Я была такой худой. Не ела, была в депрессии. Мне было грустно. Моей диетой был кофе. Люди продолжали говорить, что я выгляжу потрясающе и легко переношу расставание. Но я не чувствовала себя хорошо. У меня совершенно не было энергии. Я ничего не могла делать и при-знаю, что находилась в депрес-сии», – сказала она.

www.bestplastic.ru

Кофе может улучшить память

Ученые из Университета Джонса Хопкинса обнаружили, что кофеин оказывает положитель-ное влияние на долговременную память человека и это может уменьшить способность забы-вать вещи в течение 24 часов.Исследование, проведенное Май-клом Яссы, доцентом психологии и науки мозга в Школе искусств и науки Кригера, показали, что способность мозга распознавать разницу между двумя анало-гичными, но не одинаковыми элементами, называемая разде-лением картины, отражает более глубокий уровень сохранения данных в памяти и усиливается после употребления кофе.

Исследователи обнаружили, что кофе может быть использован как усилитель памяти.

www.bestplastic.ru

4

новости

Разрыв с любимым человеком приводит к потере веса

Ученые из Японии и США провели метаанализ 39 изысканий, про-веденных ранее в 18 странах с в общей сложност более 21 000 участ-ников и посвященных гипертонии. Исследователи обнаружили, что у людей, которые избегают потребле-ния мяса, последовательно отмеча-ются более низкие и более здоровые уровни кровяного давления. Об этом сообщается в журнале JAMA Internal Medicine.Как известно, гипертония является ведущим фактором риска разви-тия инсульта, сердечных заболева-ний, болезней почек и сокращения продолжительности жизни.

Ученые отмечают, что вегета-рианская диета связана с паде-нием в среднем на 6,9 пункта систолического артериального давления и на 4,7 пункта диасто-лического давления. Как показал детальный анализ, проведенный группой специалистов во главе с доктором Йоко Экояма, у мясое-дов с гипертонией при переходе на вегетарианскую диету сни-жение кровяного давления про-ходило быстрее и эффективнее, нежели при приеме предписан-ных лекарств от этого недуга.

www.ivona.bigmir.net

Согласно результатам, полученным в ходе мас-штабного изыскания, вегетарианская диета способствует снижению кровяного давления.

Вегетарианская диета помогает снизить давление

6

звезды 906090

На экране мы привыкли видеть ее в эпатажном образе дерзкой и сексуальной красавицы. Между тем в жизни заслуженная артистка Украины, певи-ца, телеведущая, филантроп, автор песен, актриса, дизайнер собственной марки F*ck’ n’ macho, фото-граф Светлана Лобода(LOBODA) остается хрупкой, обаятельной, с прекрасным чувством юмора жен-щиной, заботливой мамой и неустанным трудоголиком в мире шоу-бизнеса.

Светлана Лобода:

Верь в себя! Будь первой!

7

СпортВ детстве вы были спортивной девочкой?Да, я была очень актив-ным ребенком и никогда не сидела без движения. До сих пор очень люблю спортив-ный отдых , стараюсь внима-тельно относиться к своему телу и поддерживать его в тонусе.

Каким образом вам удается поддерживать отличную форму? Как я уже сказала, моя жизнь – это сплошное движение. Я люблю спорт, занятия пилате-сом, йогой, хожу в бассейн и, конечно, занимаюсь хореогра-фией для своей основной сце-нической деятельности.

На телевидении очень много экстремальных, захватывающих программ с участием звезд. Принимали когда-нибудь участие в таких проектах? К сожалению или к счастью, не принимала, но еще не вечер! (Улыбается.)

Красота Вы всегда уделяли должное внимание своей внешности, фигуре? Да, я всегда очень внима-тельна к себе.

Какой помните себя до того, как к вам пришла популярность на эстраде? Активной, жизнерадостной, энергичной, всегда знающей, чего хочу, и работающей еже-секундно над достижением результата. Я вообще всегда и во всем преследую спортив-ный интерес.

Что ощущаете, когда вас называют одной из самых сексуальных и эффектных женщин Украины?А что может ощущать жен-щина, которой говорят, что она сексуальна? Мне, безус-ловно, приятно, но я никогда не возводила свою сексуаль-ность в культ, а сегодня стара-юсь и в творчестве не делать на это ставку. Другое дело, что сексуальность в карман не положишь, как говорит один мой друг (улыбается).

Вы сами продумываете свой имидж для экрана, светских мероприятий или обращаетесь за помощью к стилистам?

Я все продумываю сама. Сегодня не вижу особой необхо-димости в стилистах. Но, безус-ловно, слежу за всем, что проис-ходит в мире моды как в нашей стране, так и за рубежом, и если что-то вызывает мой интерес – я всегда найду контакты хоро-шего дизайнера и при возмож-ности поработаю с ним.

Часто ли посещаете спа-салоны и косметологические кабинеты?

8

звезды 906090

Я никогда не возводила свою сексуальность в культ, а сегодня

стараюсь и в твор-честве не делать

на это ставку.

Фот

огра

фии

: из

личн

ого

архи

ва п

ресс

-слу

жбы

Све

тлан

ы Л

обод

ы

9

Принимаете регулярно какие-либо процедуры? Люблю спа и массажи, но не могу сказать, что делаю это часто, так как времени фак-тически нет – сплошные пере-езды, концерты, съемки…

Вы любите экспериментировать и пробовать косметические новинки или используете хорошо проверенные средства?Я, как правило, стараюсь пользоваться той косметикой,

что мне рекомендует мой кос-метолог, которого я посещаю уже много лет. Сегодня, при таком изобилии косметиче-ских продуктов, очень просто запутаться и навредить своей коже. Поэтому всем рекомен-дую консультироваться со специалистами, которым вы доверяете.

Когда-нибудь страдали от лишнего веса? Если да, то как с этим боролись?

Никогда не страда-ла от лишнего веса, скорее наоборот – с удовольствием бы набрала пару кило-

граммов, но генетика берет свое!

10

звезды 906090

Только на праздники, когда дом полон гостей, могу себе позволить расслабиться, ни о чем не думать и помогать маме в приготовлении наших фир-менных блюд. Очень люблю кухню, в кото-рой есть много мяса! Я считаю, что мясо для женщины крайне необходимый продукт. Также люблю травяные чаи и различ-ные фреши.

ЗдоровьеКак заботитесь о своем здоровье?Стараюсь не переохлаждаться, так как связки вокалистов чутко реагируют на малейшие перепады температуры.

Прибегали ли когда-нибудь к народным рецептам по красоте и здоровью? Если вы имеете в виду, исполь-зовала ли я когда-нибудь огурец для увлажнения век, то да (сме-ется). А если говорить серьезно, то я стараюсь во всем пола-гаться на мнение специалиста.

Образ жизни Любите активный отдых? Чем обычно занимаетесь в свободное время?У меня практически его нет, а если и появляется, то все сво-бодное время я уделяю сво-ему ребенку. Моей дочери в этом году исполняется 3 года, и она сейчас находится в том возрасте, когда любая минута, проведенная с ней, – это огром-ный заряд положительных эмо-ций и любви.

У вас есть свой собственный способ улучшить настроение?Да, это моя дочь. В любой жиз-ненной ситуации женщина может забыть обо всем на свете, если рядом с ней ее ребенок и, конечно, любимый мужчина.

Представляете ли себя черездвадцать лет?Да, я буду молодой, красивой, успешной и счастливой!

Чем занимаетесь в настоящее время? И чем порадуете ценителей вашего творчества в ближайшем будущем?Сейчас вместе со своей командой работаю над подготовкой нашего тура «ПОД ЗАПРЕТОМ». В ско-ром времени надеюсь выпустить новый, долгожданный альбом, а также в самое ближайшее время планирую удивить всех неожи-данным дуэтом, и уже через неделю мы снимаем клип на абсолютно новую песню.

Ваша философия жизни? Жизненное кредо?Никогда не останавливайся! Верь в себя! Будь первой!

Пожелание женщинам – читательницам журнала «906090.kz»… Я желаю всем женщинам любви. Ведь это самое главное чувство, благодаря которому невозмож-ное становится возможным!

Как вам удается быть стройной, энергичной и все успевать? Ваша формула красоты и здоровья? Я никогда не страдала от лиш-него веса, скорее наоборот – с удовольствием бы набрала пару килограммов, но генетика берет свое! (Смеется.)Для того чтобы хорошо выгля-деть, в первую очередь нужно много спать, чем я в самолетах и занимаюсь (смеется).

Питание У вас особое питание? На чем основывается ваш ежедневный рацион?Никакого особого питания нет. Я люблю вкусно поесть и, в принципе, абсолютно неприве-редлива.

Ваша любимая кухня? Что любите готовить? Какие предпочитаете напитки? Я не люблю готовить, потому что моя работа – это бесконеч-ная смена городов, а когда ты фактически живешь в само-лете, о том, чтобы что-то после приготовить, речи не идет.

Я считаю, что мясо для женщины

крайне необходи-мый продукт. Беседовала Диана Мендыбаева

Благодарим за организацию интервью Екатерину Дзергун,

PR-директора Светланы Лободы

11

Татьяна Салатина, фитнес-директор, мастер-

тренер фитнес-клубаBE TURBO

Упражнение 1. Киксайд (удар ногой в сторону)Исходное положение стоя (фото а). Поднимите правое колено, наклонив корпус не-много влево, удерживая на-пряженными мышцы пресса (фото б). Выпрямите ногу, раз-ворачивая стопу носком на себя (фото в), как будто вы-полняете удар по противнику внешним ребром стопы, ак-центируя внимание на пятку. Возвращайте ногу в обратной последовательности (фото г, ). Выполните 16–24 повторения в одну сторону, а затем поме-няйте ногу.

Возвращайте ногу в обратной последовательности (фото г, ). Выполните 16–24 повторения в одну сторону, а затем поме-няйте ногу.

Тай - боПриветствую вас, дорогие читательницы! Сегодня я хочу рассказать об одном очень интересном направлении фитнеса – тай-бо. Это энергичная фитнес-система, в которой слиты воедино западный и восточный подходы к оздоровлению организма, это синтез аэробики и восточных единоборств.

Занятия тай-бо позволяют вы-плеснуть накопившиеся не-гативные эмоции, потратить колоссальное количество энер-гии, освоить технику основных базовых ударов и, конечно же, зарядиться драйвом! Ниже по-казан пример короткой тре-

нировки с использованием элементов тай-бо, которую можно выполнить в домаш-них условиях. Для занятий необходима энергичная музы-ка, проветренное помещение и удобная свободная одежда. Кроме того, старайтесь не тре-

нироваться натощак и не пере-гружайте организм такого рода физическими нагрузками, если есть противопоказания. Для начала разомнитесь, можно пошагать под музыку, задействовав активно и верх-ний отдел.

а б

в г12

фитнес

Фот

огра

фии

: Кар

ина

Пан

ченк

о

Упражнение 2. Удар коленом вперед из широкого приседанияИсходное положение: стоя, стопы шире плеч (фото а).

За счет отведения таза на-зад выполните приседание до параллели бедер с полом и с зафиксированной прямой спиной (фото б). Перенося вес тела на левую ногу, одно-временно поднимите правое колено, имитируя удар вверх

а б

в г д

(фото в), и снова вернитесь в приседание (фото г), а затем в исходное положение (фото д). Выполните 8 ударов правым коленом, а после 8 левым.

13

Упражнение 3. Кикфронт(удар ногой вперед) Исходное положение: стоя, сто-пы на ширине плеч (фото а). Поднимите колено, подавая таз вперед и слегка округляя спину (фото б). Полностью выпрями-те ногу (фото в). Опустите в обратной последовательности (фото г, д). Выполняйте удары вперед поочередно правой и ле-вой ногами.16–32 повторения.вой ногами.16–32 повторения.вперед поочередно правой и ле-вой ногами.16–32 повторения.вой ногами.16–32 повторения.

Упражнение 4.Выпады назадИсходное положение стоя (фото а). Левую ногу поставь-

те назад на носок (фото б) и выполните приседание, сги-бая правое колено под прямым углом (фото в). Вернитесь в ис-ходное положение. Выполните 16 раз и поменяйте ногу.

а б

в г д

а б в14

фитнес

Упражнение 6. Прямые удары и отжиманияИсходное положение стоя. Опустите руки на область та-лии, прижав предплечья к корпусу, и разверните ладони, сжатые в кулаки, вверх (фото а). Выполните 8 ударов пооче-редно правой и левой руками вперед (фото б, 6в) и уйдите в упор сидя (фото г). Выпрыгни-те ногами назад в планку, так, чтобы от пяток до макушки была прямая линия (фото д) и, сгибая руки в локтях, вы-полните отжимание (фото е). Вернитесь в обратной последо-вательности (фото ж, з, и). Вы-полните всю комбинацию 1–8 повторений.

Упражнение 6. Прямые удары и отжиманияИсходное положение стоя. Опустите руки на область та-лии, прижав предплечья к корпусу, и разверните ладони, сжатые в кулаки, вверх (фото а). Выполните 8 ударов пооче-редно правой и левой руками вперед (фото б, 6в) и уйдите в упор сидя (фото г). Выпрыгни-те ногами назад в планку, так, чтобы от пяток до макушки была прямая линия (фото д) и, сгибая руки в локтях, вы-полните отжимание (фото е). Вернитесь в обратной последо-вательности (фото ж, з, и). Вы-полните всю комбинацию 1–8 повторений.

а б в

г д

е

ж з и15

Упражнение 8. БегИсходное положение стоя. Со-гните руки в локтях, предпле-чья параллельны полу (фото а). гните руки в локтях, предпле-чья параллельны полу (фото а).

Упражнение 7. Кикбэк (удар ногой назад)Исходное положение стоя (фото а). Поднимите левое ко-лено (фото б) и, повернув го-лову через левое плечо назад, выпрямите ногу, разворачивая носок на себя (фото в). Верни-тесь в обратной последователь-ности. Выполняйте поочередно 16–32 повторения.

Начинайте бег, поочередно поднимая согнутые колени вверх до касания с ладонями (фото б, в). Бегайте 30 секунд – 2 минуты.

а б в

а б в16

фитнес

Упражнение 9. ПрессИсходное положение сидя. Округлив спину, поднимите стопы над полом (фото а). По-вернувшись влево, подними-те левую ногу и правой рукой старайтесь коснуться левой

Упражнение 10. СтретчингИ в заключение, как всегда, растяжка.Сядьте, ноги разведите макси-мально широко (фото а). На-клонитесь вперед, удерживая спину прямой (фото б), и за-держитесь на 30 секунд.Надеюсь, вам понравилось? Буду рада и дальше продол-жать ваше знакомство с этим интересным и увлекательным миром фитнеса!

те левую ногу и правой рукой старайтесь коснуться левой

ноги (фото б). Вернитесь (фото в) и выполните скручивание в другую сторону (фото г). Вы-полните в каждую сторону по 12–16 повторений. Следите за тем, чтобы спина оставалась округленной (без прогиба).

другую сторону (фото г). Вы-полните в каждую сторону по 12–16 повторений. Следите за тем, чтобы спина оставалась округленной (без прогиба).

Вы

раж

аем

бла

года

рнос

ть з

а пр

едос

тавл

енну

ю о

деж

ду д

ля с

ъем

ки б

утик

у сп

орти

вной

оде

жды

fi tn

ess

line

а б

в г

а

б

17

1. Шавасана (мритасана)

Ложитесь на спину. Кисти положите на некотором расстоянии от бедер ладонями вверх, стопы разведите в стороны. Закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов. Выдох длиннее вдоха.

стороны. Закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов. Выдох длиннее вдоха.

Иногда для реализации каких-то дол-госрочных масштабных рабочих идей и проектов организму требуется за-тратить немало энергии. Благодаря этой тренировке вы сможете преоб-разить свой внутренний мир и пози-тивно настроиться на решение ответ-ственных задач.

Преображение изнутри

Евгения Жуклевич, йога-тренер

центра йоги и медитации, пространство «Аура»

центра йоги и медитации,

Постепенно дыхание становится легким и медленным, без резких движений, колеблющих позвоночник или тело. Расслабьтесь полностью. Оставайтесь в этом положении 15–20 минут.

20

йога

Фот

огра

фии

: Кар

ина

Пан

ченк

о

2. Пранаяма (дыхание)

А. Лежа на спине, поочередно поднимайте прямые ноги вертикально вверх. Вдох – вверх, выдох – вниз.Ф

отог

раф

ии: К

арин

а П

анче

нко

А. Лежа на спине, поочередно поднимайте прямые ноги вертикально вверх. Вдох – вверх, выдох – вниз.

3. Половинная поза моста

Выполняйте растяжение передней части тела, ягодицы, бедра подтяните вверх, живот втяните и расправьте плечи, когда поднимаете тело вверх. Вдох – вверх, выдох – опустите тело вниз.

3. Половинная 3. Половинная поза моста

Выполняйте растяжение передней части тела, ягодицы, бедра подтяните вверх, живот втяните и расправьте плечи, когда поднимаете тело вверх. Вдох – вверх, выдох – опустите тело вниз.

А Б

4. Собака мордой вниз

Спина должна быть ровной, таз смотреть точно вверх, а тело образовывать треугольник.

Б. Постепенно переключайтесь на выполнение одновременного поднимания прямых ног вертикально вверх. Вдох – вверх, выдох – вниз.

21

5. Поза вороны (ба-касана) – подготовка А. Присядьте на корточки и наклоняйте туловище вперед,

перенося вес тела в руки. Б. Раздвиньте колени, согните локти и поднимите пятки от пола. Наклоняйте еще туловище вперед и балансируйте. В. На выдохе качните тело

6. Вариация позы голубя Поднимите туловище и вытяните одну ногу назад, чтобы развернуть бедра и уравновесить стретчинг. Держите плечи

7. Поза коровы

Сядьте на пол, отогните левую ногу назад и уложите стопу рядом с правым бедром или ягодицей. Сверху уложите правую ногу и отогните ее назад, уложив стопу аналогично левой. Старайтесь держать правое колено над левым.

8. Шавасана

Возращаемся в позу шавасана.

А Б В

вперед и мягко отрывайте пальцы ног от пола. Медленно и осторожно. Сначала пробуйте поднятие стоп по одной. Удерживайте вес тела на руках несколько секунд. Дышите.

Поднимите вверх правую руку и согните в локте, опустив ладонь между лопатками. Левую руку опустите и согните в локте, также направив кисть между лопаток. Сцепите пальцы рук за спиной и удерживайте с равномерным дыханием около минуты.

раскрытыми. С каждым выдохом прогибайтесь немного назад. Повторите упражнение на другую сторону

22

йога

линзы

Переходный возраст остался позади, и ни-кто уже не дразнит очкариком или четы-рехглазым, а диском-форт от аксессуара на носу у многих людей сохраняется. Может, в этом виноваты детские комплексы, а может, стремление к совершенству, кото-рое присуще основной части людей. Ради из-бавления от очков мы на многое готовы – и лечь на операционный стол, и вставить в глаза прозрачные при-способления. Как же правильно подобрать контактные линзы и на самом ли деле контактная коррек-ция зрения приносит только пользу?

Контактные

24

здоровье

Каждый, кто увидел краски мира без оч-ков, не смог сдер-жать удивленных возгласов и поло-жительных эмоций.

Кто-то без ума от того, что он может увидеть каждый маленький цветок в клумбе, самолет в небе, а кому-то так мил человек без опостылев-ших очков в зеркальном от-ражении.Контактные линзы изготавли-ваются из прозрачных мате-риалов (линз) и надеваются на глаза – они могут как коррек-тировать зрение, улучшая его остроту, так и надеваться для красоты (менять цвет глаз).125 миллионов людей в мире

отдают предпочтение кон-тактным линзам.

История возникновенияВ 1508 году Леонардо да Вин-чи предложил использовать контактную коррекцию зре-ния, в то далекое время идея не прижилась. В его чертежах было найдено большое коли-чество рисунков глаз с запол-ненной водой ванночкой. В 1888 году Адольф Фиг смог описать стеклянную линзу, которая могла похвастать оп-тической силой, а изготовил линзы и внедрил их во вра-чебную практику немецкий

изобретатель Мюллер Август. До 1960 года контактные лин-зы изготавливались из орга-нического стекла и были до-статочно некомфортны при ношении, еще одним минусом было то, что такие линзы не пропускали к роговице глаза важный кислород.Отдадим дань почтения вели-кому чешскому ученому Отто Вихтерле, который создал но-вый полимер (НЕМА) и изго-товил совсем новую мягкую контактную линзу. Линзы из НЕМА стали зваться мягкими, дело в том, что данный поли-мер мог поглощать воду и после этого становился эластичным и мягким, а самое главное, он пропускал кислород. Мода на цветные линзы заро-дилась в 1960-х годах, их стали часто использовать в кинема-тографе, в знаменитом фильме «Фантомас» и советских детек-тивах. Также мягкие цветные линзы очень приглянулись художникам-гримерам, когда они создавали актеру образ вампира или дьявола. Около 10 лет назад возникло новое поколение уже мягких контактных линз еще более удобных и комфортных – си-ликон-гидрогелевые контакт-ные линзы.

Разновидности контактных линзКонтактные линзы класси-фицируются по нескольким факторам: по материалу из-готовления, по частоте заме-ны, режиму носки, дизайну и степени прозрачности (де-коративные, цветные и про-зрачные).В целом же контактные лин-зы делятся на две категории – жесткие и мягкие.Мягкие контактные линзы носят 90%, жесткие линзы применяются в медици-не при коррекции зрения в сложных случаях. Например, при кератоконусе (такое со-стояние глаза, при котором роговица принимает кони-ческую форму) или высоком астигматизме.

линзы25

не происходит, и про всевоз-можные тряпочки и салфеточ-ки можно забыть. Еще одно немаловажное и приятное преимущество – воз-можность надевать солнечные очки. С линзами вы можете не расставаться с таким прият-ным и любимым аксессуаром.

Минусыношения линзКонтактные линзы подходят не всем желающим. Перед тем как приобрести контактные линзы, лучше всего некоторое время погулять в них по го-роду. Если ваши глаза ведут себя хорошо, не слезятся и не чешутся, ваши глаза приняли линзы и все отлично. Если же наблюдается обратная реак-ция, возникло раздражение и дискомфорт, то вам от линз придется отказаться. Не стоит забывать, что линзы являются инородным предме-том, а глаз очень чувствитель-ный орган, поэтому менять и снимать линзы необходимо очень аккуратно. Даже если ваши глаза хорошо приняли линзы, это не может гаранти-ровать вам полное отсутствие раздражения, аллергии и ин-фекционного воспаления. Выбирать линзы или не вы-бирать – решение остается за вами. Стоят они дороже очков, сложнее в уходе, но намного удобнее в использовании. Пусть мир вокруг вас всегда будет красочным и ярким!

Линзы бывают разныеЦветные контактные линзы ме-няют цвет радужной оболочки глаза, а оттеночные усиливают ваш естественный цвет, прида-ют ему глубину и насыщенность. Оттеночные и цветные линзы могут быть с диоптриями, для коррекции зрения и «нулевые», для тех, у кого со зрением все в порядке, а цвет глаз поменять хочется. Цветные линзы на кра-ски окружающего мира не влия-ют, так как в центре они имеют прозрачную основу.

Правила использованияСпециалисты-офтальмологи не рекомендуют в темное время надевать цветные контактные линзы, так как при плохом ос-вещении зрачок расширяется, в результате чего в зону видимо-сти попадает окрашенная часть линзы, что доставляет диском-форт и возникновение пелены перед глазами.В цветных контактных линзах запрещено водить машину, а также нежелательно занимать-ся работой, которая требует усиленного зрительного внима-ния. Частоту замены рекоменду-ет производитель контактных линз, это может быть как один день, так и тридцать.

Такой режим могут позволить себе только некоторые сили-коно-гидрогелевые линзы, и перед использованием таких линз необходимо проконсуль-тироваться с врачом-офталь-мологом.Если линзы подобраны невер-но, то дискомфорт вам обеспе-чен. В таком случае важно от-правиться к врачу и устранить все недоработки.Купаться в линзах возможно только при условии, что вы будете использовать герме-тичные очки или маску для плавания. В линзах нельзя на-ходиться в сауне и бане. Если вы все-таки приняли в линзах душ или поплавали, их нужно поменять на новую пару.И всем любителям контактных линз важно проходить профи-лактический осмотр у офталь-молога один раз в год, не реже.В морозную погоду контактные линзы не противопоказаны. Важно соблюдать правила гиги-ены и обработку линз проводить вовремя, иначе может произой-ти инфицирование слизистой оболочки глаза. То же касается и сроков ношения контактных линз, если не соблюдать правила ношения, то осложнения могут привести к полному запрету на контактные линзы.

Плюсы ношения линзКонтактные линзы дарят лю-дям возможность полноценно увидеть мир. Даже самые каче-ственные очки искажают дей-ствительность. Те, кто постоян-но носил только очки, в линзах видят все окружающие ракур-сы и справа и слева. Когда человек в очках заходит в помещение с мороза, стекла запотевают, с линзами такого

Режим ношения:•Дневной – линзы наде-

ваются на один день, а перед сном обязательно снимаются

•Пролонгированный, когда линзы используют в те-чение недели, не снимая на ночь

• Гибкий, когда линзы мож-но носить в течение двух суток, не снимая на ночь

•Непрерывный, когда линзы носят в течение одного ме-сяца, не снимая на ночь.

Постоянное использование контакт-ных линз может повлечь за собой сле-дующие осложнения:

•Аллергические реакции•Конъюнктивиты (инфекцион-

ные заболевания)• Гипоксические реакции при недо-

статочном доступе кислорода•Механическое повреждение роговицы

глаза

Альмира СластиноваКонсультант: Светлана

Викторовна Рогунова, врач-офтальмолог

26

здоровье

болезнь или временное настроение?

Депрессия: 28

здоровье

О пасность депрессии еще и в том, что иногда она проявляется самым неожиданным образом – в виде сердечного при-

ступа, внематочной беременности, болями в желудке, запорами и аритмией, кожным зудом и пере-падами давления. Очень часто человек по кругу ходит от одного специалиста к другому, не пони-мая причину своего недомогания и не получая улучшения. Это состоя-ние называется психосоматикой. И в этом случае, помогая себе всевозможными лекарственными препаратами, человек устраняет лишь симптом заболевания, но не причину. Наше тело таким обра-зом лишь сигнализирует о каких-либо более глубоких нарушениях.Для того чтобы быстрее разо-рвать порочный круг, необходимо глубже заглянуть в свой внутрен-ний мир и оглянуться вокруг, чтобы понять, в каких красках видится происходящее вокруг.

Если подавленное настроение не проходит более месяца, все вокруг вызывает тупое раздражение, до предела упала самооценка, ничто не вызывает интереса и радости, наблюдается двигательная затор-моженность – депрессия налицо.Медиками доказано, что депрес-

сию могут переживать даже груд-ные младенцы. Что касается более взрослой категории населения, то с каждым годом число страдаю-щих от депрессии неуклонно рас-тет, так, каждый пятый житель периодически испытывает депрессивные состояния. Для многих людей лечение депрессии заключается в злоупотреблении антидепрессантами, психотроп-ными препаратами, наркоти-ками и алкоголем. Хотя все виды депрессии поддаются более без-опасному врачебному лечению, но, прежде чем назначить лече-ние, необходимо выявить при-чину и вид депрессии.

Причины и виды депрессииПричины возникновения депрес-сии различны, как правило, она появляется из-за драматических переживаний, связанных с какой-либо потерей. Такая депрессия встречается чаще всего, связана она напрямую с внешними собы-тиями и называется реактивной.Если депрессия вызвана не внеш-ними факторами, ее называют эндогенной. Одна из теорий воз-никновения этого типа депрессии – дефицит серотонина, норадрена-лина и некоторых других веществ, необходимых для активной работы мозга. Например, недо-статок солнечного света вызывает сезонную депрессию.Некоторые препараты, имеющие побочные действия, тоже спо-собны вызвать депрессию, как правило, это нейролептики, седа-тивные и снотворные препараты, препараты для лечения эндо-кринных заболеваний. Депрессия, возникшая на фоне приема раз-личных препаратов, называется соматогенная.Также депрессия бывает послеро-довой, которая обычно проходит через 3–5 месяцев. Маниакальная депрессия связана с различными необоснованными страхами.

Выявить и избавитьсяОсновные симптомы депрессии – нарушение сна и бодрствова-ния, повышенная эмоциональ-ность, раздражительность, гнев,

Депрессия для большинства из нас имеет различное толкование, кто-то считает ее временным явлением, реакцией на травмирующие события, а кто-то относится к ней как к болезни. Действительно, депрессия многолика, в некоторых случаях может принять тяжелую форму и нуждается в лечении, а иногда с нею можно справиться самостоятельно. Но в любом случае депрессивное состояние представляет собой опасность не только для психического здоровья и поэтому нуждается в особом внимании.

Психическими расстрой-ствами страдают более

10% людей

старше 40 лет, более

30% людей старше 65 лет, у молоде-жи депрессия чаще все-го встречается в возрас-те от 10 до 16 лет.

{{

29

сменяемые необъяснимой апа-тией, грустью, усталостью, жела-нием уединиться и снижением работоспособности. Кроме того, депрессия может характеризо-ваться перееданием либо отсут-ствием аппетита, головной болью, желудочными коликами, наруше-нием стула, страхом и попытками суицида.Иногда депрессия проявляет себя лицевой болью, напоминающей невралгию троичного или язы-коглоточного нервов, болезнью зубов и челюстных суставов. В этих случаях возможно возникно-вение шершавости языка, онеме-ние. Зубная боль иногда настолько сильная, что люди просят удалить здоровые зубы, иногда это прино-сит временное облегчение.При «маскировке» депрессии в проблемы желудочно-кишечного тракта возникают неприятные ощущения в области живота, чувство жара, холода, запоры, поносы, тошнота, потеря аппе-тита. Как правило, состояние обостряется ночью, и нередко с такими жалобами человек попа-дает в больницу с подозрением на аппендицит, холецистит или пищевое отравление. Лечение не приносит облегчения.Иногда заболевание про-являет себя головной болью, которая возни-кает утром и ночью, без четко выражен-ного места. При этом виды боли могут быть самыми разнообраз-ными – от ощущения сжатия обруча до жже-ния. Симптомы очень похожи на мигрень или вегетососудистую дисто-нию, но обезболивающие препараты при этом бес-сильны, так же как и дли-тельное лечение лжедиагно-зов.Боль в сердце, бессонница, различные фобии и сексуаль-ные расстройства – это можно считать проявлением депрессии, если прописанное врачом лече-ние не приносит облегчения. Но самая страшная маскировка депрессии – наркомания и алкоголизм, которые прино-сят лишь временное, иллю-зорное улучшение состояния.

Очень быстро возникает зависи-мость от допинга, в результате запои могут длиться месяцами, и человек не в состоянии с ними справиться самостоятельно. Отказ от наркотика или алкоголя при-водит к обострению депрессив-ного состояния, вызывает мысли о самоубийстве, комплекс вины и агрессию.Для глубокой депрессии харак-терно наличие не менее пяти пере-численных симптомов одновре-менно, но самым первым сигналом служит подавленное состояние и отсутствие интереса к жизни.

Уйди, прошу, депрессия

Лечение депрессии проводится амбулаторно, но при сложности и обострении заболевания необ-ходимо находиться в стационаре. Помимо медикаментозного лече-ния важную роль играет и пси-хологическая помощь. Именно специалист способен помочь справиться со страхом, подавлен-ностью, тревогами и глубинными «поломками». Лучшее лекарство от депрессии – терпение и время

30

здоровье

(около шести месяцев в зависи-мости от тяжести заболевания и причины, его вызвавшей). При этом использование медикаментов должно быть минимальным, а все силы лучше направить на борьбу с раздражительностью, нервозно-стью, гневом и усталостью. Специалисты утверждают, что независимо от того, кратковре-менный у вас приступ хандры или глубокая депрессия, победить ее можно самостоятельно. Метод заключается в том, что необхо-димо перестать искать причину несчастья, рыться в себе, зани-маться самобичеванием, а начать что-то делать, в том числе и обра-титься за помощью к психологу.

Для того чтобы избавиться от воз-никшего депрессивного состояния и не впасть в него вновь, необхо-димо соблюдать несколько элемен-тарных правил.

Из народных средств

Лучшими антидепрес-сантами являются ба-наны, морковный сок, отвары трав – ромашки, астры, женьшеня, мяты перечной.

Не нужно ставить перед собой чрезмерно сложные задачи и взва-ливать большой груз ответственности.

Объемные работы лучше разбивать на части с установле-нием сроков выполне-ния. В этот период

не стоит принимать серьез-ных решений без обсуждения с близкими людьми. Лучше вообще отложить решение важных вопросов на более благоприятное время.

Исключите из раци-она кофе, рафиниро-ванный сахар, так как они склонны усу-гублять и затягивать

состояние психологического расстройства. Не пере-едайте и не отказывайтесь от пищи, соблюдайте здо-ровую диету и позволяйте себе маленькие кулинарные радости.

Почаще себя балуйте, лучшим лекарством станет то, что доставляет вам удо-вольствие, например

горячая ванна, премьера в театре, любимая коме-дия, танцы с друзьями или походы в горы.

Устраивайте «сеансы» ароматерапии: запахи очень хорошо помо-гают справиться с хандрой и апатией,

привести в тонус или рассла-бить. Если состояние улуч-шается не так быстро, как хотелось бы, это не должно беспокоить. Главное в лече-ние депрессии – вера в успех и терпение.

Лучшее средство про-филактики депрес-сии – избегание стрес-сов, конфликтных ситуаций, забота о

здоровье, правильное пита-ние, полноценный отдых и общение с приятными людьми.

Помните: какой бы длин-ной ни была депрессия, она обязательно пройдет. К тому же пришла весна – та самая пора, когда нужно настроиться на позитив и поверить, что все обязательно изменится в лучшую сторону.

Избегайте одиночества, больше времени проводите в обществе людей, на свежем воздухе, запишитесь на курсы, выполняйте физические упражне-ния. Исследования доказали, что бег трусцой, спортивная ходьба, плава-ние, катание на лыжах дают прекрасный результат, более того, люди, регу-лярно занимающиеся физическими упражнениями, меньше подвержены депрессивным состояниям. 1

23

4

5

6

7

Марина Шек

Консультант: Анна Николаевна Колкина, психолог, коуч центра современной психотехнологии и

психотерапии OM TIME www.om-time.kz

31

Если представить, что наш организм – печь для сжигания угля, то шлаки – это все, что остается после этого процесса. Получилось весьма эксцентричное срав-нение, а между тем именно так звучит определение термина «шлак» в словаре Оже-гова. Конечно, у слова есть и другое значе-ние, более подходящее для описания жизнеде-ятельности человека: вредные вещества, накапливающиеся в организме.

Тотальная чистка

32

здоровье

Быть или не быть?Первый вопрос, который воз-никает после ознакомления с определением: нужно ли что-то предпринимать, чтобы вывести шлаки из организма, и если да, то что? Во-первых, нельзя не упомя-нуть, что концепция накопления в организме вредных веществ, от которых нужно систематически избавляться с помощью специаль-ных методик «очистки организма», пришла из альтернативной меди-цины и является псевдонаучной. Многие ученые воспринимают идею наличия «шлаков» весьма скептически, что заставляет задуматься. Во-вторых, стоит отметить и то, что человеческое тело – хорошо организованный механизм с отлаженной системой саморегуляции. Природа позабо-тилась о внутренней защите тела человека, так что о «зашлакован-ности» можно не волноваться. Однако никто не берется отрицать тот факт, что из-за неправильного питания, стрессов и постоянных нагрузок в теле человека может произойти сбой, из-за которого количество вредных веществ может увеличиться. В таком слу-чае для улучшения собственного самочувствия стоит найти время и провести в своем организме «генеральную уборку».

Семь кругов шлаковЕсли верить Анри Жуайо, дирек-тору Центра проблем питания и экспериментальной канцерологии в Монпелье, во всех наших пробле-мах виноваты мы сами. Идея стара как мир, однако прямолинейный француз придал всем известной фразе весьма необычный вид. Он заявил, что половина всех раковых больных сегодня и те, у кого эта болезнь разовьется в ближайшие 5–10 лет, в ее появлении виноваты сами, потому что неправильно питались. «При чем тут рак, когда речь идет о шлаках?» – спросите вы. Дело в том, что усталость и плохое самочувствие – не един-ственные симптомы загряз-ненности организма, одним из последствий зашлакованности организма может быть развитие онкологических заболеваний.В редких случаях наличие в орга-низме шлаков приводит к столь печальным последствиям, как рак,

но это не повод не заботиться о своем здоровье. По самочувствию человек сам может легко опреде-лить, насколько сильно организм заражен вредными веществами, и начать применять меры по их ликвидации.

Найти и обезвредитьСуществует множество способов выведения шлаков из организма, которые отличаются по многим параметрам: щадящие и радикаль-ные, с использованием бабушки-ных рецептов и по новомодным методикам, в дорогой клинике и на дому. Какой способ очистки использовать – выбор каждого. Тем не менее не стоит начинать сразу с радикальных средств, таких как голодание, сыроедение или клизмы. Не рискуйте, иначе вместо легко-сти в организме и потери несколь-ких килограммов можете получить серьезные проблемы со здоровьем.

Начните с более мягких рецептов и способов очистки, которые помо-гут добиться нужного результата без вреда самочувствию. Но перед тем, как применять на практике рецепты самостоятельного очище-ния организма, настоятельно реко-мендуется проконсультироваться с врачом. Помните, что у каждого свои особенности организма, сле-довательно, и лечение будет строго индивидуальным. Ниже приведены самые распространенные и наи-более безопасные способы очистки организма от шлаков. Например, поход в баню. Издревле баня считалась лучшим средством для борьбы со всеми болезнями, и неспроста: под воздействием горя-чего воздуха открываются поры кожи, и через них с потом начи-нает выходить все лишнее. Для тех, у кого нет проблем с давлением, подойдет влажная сауна – русская, финская или турецкая. Остальные могут хорошенько попотеть в сухой, например инфракрасной сауне или японской офуро. Эффект одинако-вый вне зависимости от вида бани. Еще один безопасный способ очи-стить организм в домашних усло-виях – диеты. Выпивайте натощак чашку зеленого чая, разнообразьте свой рацион тертой морковкой, зеленью, отварным рисом, и орга-низм скажет вам спасибо. Добавьте в рацион сок картофеля, и можно будет надолго забыть о проблемах с кишечником. Рецепт чудо-зелья прост: полстакана сока нужно попе-ременно пить мелкими глотками в течение половины суток. Но самым простым и действенным средством избавления от шлаков является вода. Чем больше воды потребляет организм в течение дня, тем быстрее он очищается от вред-ных веществ. Ко всему тому потре-бление воды способствует улучше-нию обмена веществ, похудению и многому другому. Так что не стоит изводить себя диетами или прибегать к услугам фирм, пред-лагающих дорогие препараты по выведению шлаков. Помните: все гениальное – просто.

Кристиана ДенисенкоКонсультант:

Людмила Борисовна Сапарова,семейный врач ЦентраИзраильской Медицины

Так что от усталости до рака – один шаг, а если быть точными –

7 стадий:Ощущается слабость и общее утомление организма

Появляются продолжитель-ные головные боли, неприятный запах изо рта

Начинают беспокоить кож-ные воспаления, часто аллер-гического характера

Диагностируются песок и камни во внутренних органах, отложение солей, мастопа-тия, полипы

Диагностируются болезни, связанные с изменениями или деформацией органов

Начинают прогрессиро-вать заболевания нервной системы, ухудшаются слух и память

Диагностируются разложение органов, онкологические забо-левания, некроз

123

4

56

7

33

Тревожный знакГлавной причиной появления у человека такой болезни, как уреаплазмоз, является наруше-ние баланса уреаплазм и быстрое возрастание их количества вслед-ствие нарушения нормальной микрофлоры.

Еще один немаловажный фак-тор, способствующий развитию

болезни, – снижение иммунитета, которое может быть спровоциро-вано переохлаждением, постоян-ными стрессами, приемом препа-ратов гормональной терапии или радиоактивным облучением.

Признаки болезниСимптомы инфекционного заболевания возникают не сразу, а лишь по окончании инкубационного периода, спу-стя месяц (3–5 недель) с момента заражения. Существует несколько форм проявления уреаплазмоза, а именно: острая, подострая, вялая (торпидная) и бессимптомная. Последняя форма характерна для предста-вительниц прекрасного пола, у которых уреаплазмоз чаще про-ходит без ярко выраженных симптомов. Проявляется уреаплазмоз у женщин и мужчин по-разному, однако есть общие признаки, характерные для обоих полов. У больного отмечается жжение и дискомфорт при мочеиспу-скании, мутные выделения из мочеиспускательного канала, возможен небольшой подъем температуры. Стоит отметить,

что проявление данного инфек-ционного заболевания ничем не отличается от признаков других,

более опасных болезней, к примеру хламидиоза. Поэтому при наличии одного или нескольких воспали-тельных проявлений, описанных выше, нужно тщательно разо-браться в их причинах. И только после обследования методами ПЦР (полимеразная цепная реакция) на более серьезные инфекционные заболевания, убедившись, что уреаплазмы – единственные воз-будители при воспалении, можно ставить диагноз «уреаплазмоз».

Скрытая угрозаУреаплазмоз опасен тем, что может повлечь за собой ряд заболеваний, представляющих серьезную угрозу здоровью человека. У мужчин на основе уреаплазмоза обычно разви-ваются уретрит и простатит, то есть воспаление предстательной железы. Распространение воспалительных процессов на семенные пузырьки и яички часто приводит к бесплодию.У женщин в результате уреаплаз-моза могут развиться эндометрит (воспаление стенки матки) и кольпит (воспаление влагалища), в редких случаях цистит (воспаление моче-вого пузыря) и пиелонефрит (вос-паление ткани почки). Кроме того, у представительниц слабого пола могут возникнуть болезненные ощу-щения во время полового контакта. Если женщина заболевает инфек-

Уреаплазма – микроорганизм, обитающий на слизистых половых органов и мочевых путей человека. Сама по себе уреаплазма не является предвестником болезни и может быть обнаружена даже у здоровых людей: по статистике, эти мельчайшие бактерии находятся во влагалище более 30% женщин. Большинство подвидов микроорганизма не представляют никакой угрозы и являются частью транзиторной микрофлоры половых органов, однако подвид Ureaplasma urealyticum (уреаплазма уреалитикум) является условно-патогенным, то есть способен вызвать ряд заболеваний, включая уреаплазмоз.

Спровоцировать уреаплазмоз у здорового человека могут сле-дующие факторы:

ранее начало половой жизни;

частая смена половых партнеров;

перенесенные гинекологиче-ские заболевания;

незащищенные половые акты.

1

2

3

4

Уреаплазма: предвестник болезни

34

здоровье

цией во время беременности, то последствием болезни может стать самопроизвольный аборт или пре-ждевременные роды.

Способ передачи

Уреаплазмоз в основном пере-дается половым путем, поэтому очень важно своевременно сооб-щить своему партнеру о заболева-нии и настоять на прохождении им обследования с последующим лечением. Заразиться инфекцией контактно-бытовым путем, то есть через общую крышку унитаза или искупавшись в бассейне, практиче-ски невозможно. Помимо передачи половым путем уреаплазмоз может передаться по наследству от инфи-цированной матери. В таком слу-чае микробы во время родов могут попасть в половые пути ребенка и сохраняться там на протяжении

Кристиана ДенисенкоКонсультант:

Олеся Сергеевна Лифинцева,гинеколог-репродуктолог

Центра Израильской Медицины

всей его жизни, находясь при этом в неактивном состоянии.

Профилактика и лечение Схема лечения данного заболе-вания включает в себя комплекс мер, направленных на устране-ние причин болезни, уменьшение числа уреаплазм и укрепление иммунной защиты инфицирован-ного. Для улучшения состояния больной проходит двухнедельный курс лечения антибиотиками. Как

правило, применяются антибио-тики класса макролидов и класса фторхинолонов. Из-за склонности уреаплазмы к мутации и высокой способности приспосабливаться к определенному антибиотику лекарства подбираются особенно тщательно, в противном случае от антибактериальной терапии не будет никакого толку.После лечения проводится кон-трольное исследование для уста-новления эффективности прой-денного курса. Контроль делают на протяжении 3–4 месяцев.

На протяжении всего лечения больной

придерживаться рекомендованной диеты. должен исключить сексуальные контакты и

Уреаплазма: предвестник болезни

Лечение уреаплазмоза особенно необходимо в следующих случаях:• при установлении риска осложнения беременности;• при обнаружении ярких признаков воспаления;• при необходимости проведения процедуры на половых органах,

связанной с риском занесения инфекции;• при бесплодии.

35

Цветочныйрелакс

Сегодня речь пойдет о цветочной терапии души и тела, которую не нужно путать с цветотерапией. Цветы – это гораздо больше, чем просто цвет: благодаря уникальному сочетанию природных компонентов они лечат тело; нежные, чувственные ноты ароматов дарят душе покой и ощущение комфорта; способность дарить молодость и красоту коже известна травникам с давних пор.

36

relax

впрочем, как и любые другие, аромат которых вам нравится. По поводу свежести: если ро-зовую ванну можно устроить в любое время года, то с осталь-ными лепестками… можно сде-лать то же самое. Дело в том, что лепестки цветов способны сохранять свои полезные веще-ства и эфирные масла в сухом виде и отдавать их воде.Чтобы свойства лепестков рас-крылись, попробуйте добавить растительное сырье непосред-ственно в горячую ванну – пока вода остывает до нужной вам температуры, энергия цветов раскроется и перейдет в воду. Второй вариант приготовления ванны – добавление отвара на основе лепестков, в который по желанию можно добавить «свои» цветочные предпочтения и пожелания и усилить действие любыми ароматическими мас-лами в зависимости от потреб-ностей души и тела.

Продлить эффект можно и нужно при помощи цветов. Возьмите за привычку дарить себе цветы. Пусть это будет большой розовый букет или скромный букетик фиалок; да-рите себе ромашки и хризанте-мы, орхидеи и герберы. Наслаж-дайтесь ароматом – вдыхайте его; радуйтесь ярким цветам – созерцайте яркие краски при-роды, и пусть ваза с дарами при-роды стоит прямо в спальне, чтобы вы могли улыбнуться себе и миру с самого утра.

Музыка цветовОфициально о цветочной те-рапии заговорили в далеком 1933 году, когда однофами-лец известного композитора английский врач Эдвард Бах представил миру свой метод лечения. Суть техники лечения сводится к тому, что положи-тельная энергетика цветов мо-жет регулировать физическое состояние человека. Доктор Бах уверял, что лечить нужно не болезнь, а человека, пото-му что все наши недомогания есть не что иное, как проявле-ния наших эмоций. Если быть точнее, того эмоционального дисбаланса, который каждый из нас испытывает ежедневно. Приводить в порядок мысли и чувства доктор предлагал цве-точными эссенциями, позднее названными по имени своего создателя.

По сути, воздействие цветов и растений на организм чело-века базируется на полезных свойствах, однако, по мне-нию травника, лечение будет успешным только тогда, когда соблюдены некоторые фор-мальности. Например, при определенных заболеваниях и проблемах работают толь-ко определенные растения, а потому назначать их должен только специалист. Кроме того, каждая конкретная отрица-тельная эмоция воздействует на «свой» участок тела, для ле-чения которого понадобится соответствующий цветочный препарат – его фитотерапевт может определить, исходя из составленной под пациента индивидуальной цветочной карты тела.

Как это работает?Первый метод – прикладыва-ние цветов к коже. Этот метод позволяет устранять физиче-скую боль и гармонизировать психику. Последнее особо важ-но, потому как главная цель, которую преследует цветоч-ный релакс, – восстановление гармонии и психоэмоциональ-

ного баланса. Поэтому те эс-сенции, которые были созданы Эдвардом Бахом, по сей день используются для снятия стра-ха, усталости и раздражения, защиты от стресса и шока, по-могают преодолеть грусть, от-чаяние и пережить сложные жизненные ситуации. Встре-тить цветочные эссенции Баха можно в специализированных фитоаптеках; главное – знать, что именно вам нужно, и вни-мательно читать аннотацию. Го-товые препараты в виде капель принимают внутрь, добавляют в кремы и мази для наружного применения, но самый потря-сающий эффект эти ароматные лекарства дарят в сочетании с водными процедурами.

Цветочный релакс домаЕсли вы не нашли в соседней аптеке цветочных эссенций Баха, не расстраивайтесь. В до-машних условиях можно устро-ить не менее потрясающий релакс – было бы желание и подходящие ароматные цветы. Чтобы очень захотеть устроить праздник, нарисуйте себе такую картинку: вы нежитесь в ванне, наполненной ароматной пеной и лепестками цветов. Приглу-шенный свет свечей настраива-ет на романтику, аромат цветов укутывает вас в облако счастья – соблазнительная перспектива.Чтобы ее реализовать, достаточ-но определиться с лепестками. Для цветочного релакса подой-дут лепестки роз, цветы ши-повника, розмарина, лаванды,

Если вы желаете получить приятный бонус в виде шелковистой кожи, косметологи советуют в цветочную ванну добавлять морскую соль, овсяные хлопья, молоко и прочие ингредиенты красоты. Эффект будет потрясающим: сияющие глаза, романтическое настроение, бархатистая кожа и даже минус 0,5–1,5 кило за сеанс красоты. Чем не повод устроить цветочный релакс?

Кстати, о теле

Марина Романова

37

38

Психология

советы психолога

стать

Слышать мужские возгласы о сексуальности и становиться объек-том комплиментов и восхищенных взглядов мечтает каждая, но, к сожалению, не все знают, каких женщин мужчины считают сексу-альными и как стать такой женщиной.

Каксексуальнее –

ля начала нуж-но разобраться, что же такое женская сек-суальность в глазах мужчин. Представле-ния о сексу-

альности женщин менялись на протяжении всей истории существования человечества. У многих древних народов сексуальной, здоровой, спо-собной родить полноценное потомство считалась обла-дательница большой попы и коротких ног. Мужчины меч-тали получить такую женщи-ну в жены и сопровождали ее восхищенными взглядами. А Древняя Греция предложила в виде идеала женской красо-ты девушку высокую и креп-кую, имеющую спортивное телосложение и соблазнительные формы. Средние века перевер-

нули представления о сексу-альности женского пола – в то время самой совершенной и красивой девушкой считалась изможденная, бледнокожая барышня с глазами, полными слез, постоянно находящаяся в предобморочном состоянии. В эпоху Возрождения появились пышнотелые красавицы, с длинными волосами, полными бедрами, румяными щеками и объемной грудью, образцы ко-торых представлены на знаме-нитых полотнах Рембрандта, Рубенса и да Винчи. Это были тела красавиц, которые не зна-ли отказа в пище и никогда не занимались спортом. Период, когда боготворили женщин в теле, продолжался до начала ХХ века, затем сексуальными стали считаться женщины ху-дые, изможденные диетами и занятиями спортом. Что касается сегодняшнего об-

раза сексуальной женщины, то, скорее всего, это девушка спортивная и подтянутая, в меру упитанная и обязательно ухоженная. Но, как показыва-ют тесты, современному муж-чине нравятся женщины раз-ные и внешность при этом не главное.

Однако, несмотря на то что сегодня по улицам ходят тол-пы таких девушек, только не-которые притягивают взгляды.

ДМногие девушки ошибочно полагают, что шпильки, короткие юбки и ярко накрашенные ногти вызывают заинтересованные взгляды.

38

ПсихологияПсихология

3939

сексуальнее –

39

40

ПсихологияЗначит, одежда и аксессуары не гарантия сексуальности. А что же тогда залог успеха и главный ключ к интересу противоположного пола? Уче-ные-психологи нашли ответ на этот вопрос. По их мне-нию, сексуальной женщину делает не только внешний антураж, но и внутренняя са-мооценка своей сексуально-сти. Например, когда девуш-ка смотрит на себя в зеркало и понимает, что выглядит она отлично и все в ее внешности идеально или близко к этому (при этом не важно, что она не похожа на девушек с обло-жек журналов, у нее не иде-альная форма носа и рост не так высок), окружающие бу-дут считать ее сексуальной и красивой. Но и здесь главное – знать меру, те же ученые ут-верждают, что при чрезмерно завышенной самооценке ни-чего хорошего не получится.Ведическая астрология вы-деляет два основных влияния планет на женщину. Венера отвечает за физическую при-влекательность и сексуаль-ность, Луна – за тонкую кра-соту и психическую энергию.Если физическая красота со временем увядает, то психи-ческая энергия возрастает, при условии, что она сохране-на. И именно психически кра-сивая женщина всегда будет привлекать своего мужчину и удерживать его возле себя.Зигмунд Фрейд считал, что главная движущая сила че-ловека – это его сексуальная энергия. Именно преобразо-вание ее в другие энергии помогает человеку достичь успехов.Итак, несколько советов пси-хологов тем, кто хочет стать сексуальнее.

Не обманы-вай природу, если она на-градила тебя веселым ха-рактером, не стоит ломать себя и пы-

таться создать образ светской львицы. Тем самым прячется

природное обаяние и изюмин-ка и ничего не приобретается взамен.

По мнению мужчин, сек-суальная жен-щина обяза-тельно несет в себе загадку. Загадка – это некое несо-

ответствие в облике, парадокс, отклонение от нормы, в хоро-шем смысле. Например, наи-вный взгляд и походка пантеры или смешинки в глазах и образ строгой офисной стервы. Но эта неправильность должна быть естественной, ни в коем случае не надуманной, а для того, чтобы найти именно свою изюминку и загадку, надо не бояться экспе-риментировать.Глаза в глаза или мимолетный взгляд прямо в сердце – безоши-бочная тактика, позволяющая добиться того, чтобы случайный знакомый думал о девушке всю неделю.

Женская по-ходка, со-четающая в себе грацию кошки, сек-суальность стриптизер-ши и вели-

чавость королевы – одно из чу-дес света, по мнению мужского населения. Для того чтобы на-

учиться так ходить, нужно за-ниматься спортом или танцами, избавиться от чувства вины, за-быть про неудачи и не возлагать на себя лишнюю ответствен-ность, так как это все давит не только на душу, но и на плечи.

Останови-те свой вы-бор на бо-лее теплых оттенках, это касает-ся одежды, косметики и цвета волос.

По мнению мужчин, очень сексуально выглядят прически из длинных или полудлинных волос золотисто-медных и ко-ричневых оттенков.

Пользуйтесь ароматом, который по-зволяет вам чувствовать себя уверен-ной и восхи-тительной.

Посещайте косметоло-га, следите за кожей, пробуйте процедуры, которые улучшают

не только ваш внешний вид, но и настроение.

24

65

3

1

Откажитесь от обуви на плоской подошве, каблуки не только привлекают взгляды мужчин, но и придают уверенности в себе, при этом, конечно же, важно, чтобы походка была грациозной.

7

41

Позитивный настрой – еще один признак сексу-альности. Для того чтобы стать обладательницей хорошего настроения, надо пересмотреть свои взгля-ды на жизнь, образ мышле-

ния и, возможно, окружение. Начните контролировать свои мысли, эмоции и действия, поймите, что именно вас не устраивает и что мешает достичь цели, стать счастливой и сексуаль-ной. Ведь после того, как вы научитесь быть немного более сексуальней, чем сейчас, вы, несомненно, станете на-много счастливее.

Подарите себе сексу-альное белье, помогающее скрыть недо-статки фигу-ры и подчер-кивающее достоинства.

Красивое белье нужно носить всег-да, независимо от того, планирует-ся ли у вас романтический вечер.

Сексуальные женщины контролиру-ют каждое свое движе-ние, взгляд и улыбку, так как знают, что самое

сексуальное оружие – чарующая улыбка (недаром в арсенале жен-щин всех эпох была ярко-крас-ная помада), бархатистый голос и глубокий взгляд с поволокой. Голос – очень важный инстру-мент, использовать его надо умело. Психологи рекомендуют говорить медленно, размеренно, садясь поближе к мужчине, тем самым показывая свою заинте-ресованность. При этом можно поправлять волосы, поигрывать украшениями, бокалом вина или ложечкой, и это все будет выглядеть в глазах мужчины очень сексуально. Кроме того, не рекомендуется проявлять инициативу – так вы утрачива-

ете женственность. Мягкое и в какой-то мере беззащитное по-ведение женщины притягивает мужчину. Все мужчины не мень-ше, чем женщины, нуждаются в подтверждении сексуальности, мужественности и эрудирован-ности, именно поэтому даже от-кровенная лесть дает отличный результат. Помните, что путь к сердцу мужчины лежит через желудок, и здесь есть прекрасное средство – булочка с корицей, сексуально возбуждающая муж-чину сильнее, чем аромат духов или кружевное белье.

Кокетничай-те, флир-туйте, за-игрывайте и влюбляйтесь, потому что влюбленная женщина притягивает

взгляды мужчин, она очаровы-вает и покоряет. Блеск в глазах, легкость и отличное настроение – это то, что нравится мужчи-нам. И если у девушки есть один мужчина, с которым она счаст-лива, тут же рядом появляется множество других поклонни-ков, которых притягивает неве-роятная энергетика влюбленной девушки, и энергетика эта – са-мый главный магнит, действу-ющая сильнее любых других средств и делающая девушку

9

10

сексуальной. Но не стоит путать сексуальность с распущенно-стью и вульгарностью. Черес-чур смелые девушки, ведущие себя вызывающе, пугают муж-чин и порождают негативные чувства. Истинно сексуальная девушка не должна быть легко-доступной, так она станет еще более желанной.

Психологи все же предупрежда-ют, что сексуальность – это одна из граней женского состо-яния. Одна, но не единствен-ная! И сексуальная энергия со-средоточена не в определенных частях тела, которые нужно развивать или демонстриро-вать. Женщина сексуальна по умолчанию. Все ее тело излуча-ет вибрации, которые привле-кают мужчин.Поэтому для обретения жен-ского счастья надо научиться раскрывать свою внутреннюю женственность. Женское при-звание в том, чтобы дарить любовь. А для этого нужно обла-дать открытым сердцем. Про-будите в себе женственность, и сексуальность заиграет всеми красками.

11

Юлия КимКонсультант: Анна Николаевна

Колкина, психолог-коуч центра современных психотехнологий и

психотерапии OM TIME www.om-time.kz

8

Таблица Менделеева

Зачем они нужны?Каждый минерал играет свою роль: один отвечает за иммунитет, другой – за состояние кожи, волос и ногтей, третий регулирует про-цессы обмена веществ, четвертый отвечает за артериальное дав-ление и состояния кровеносных сосудов. Хотя по большому счету состояние костного и мышечного аппарата, желудочно-кишечно-го тракта, сердечно-сосудистой системы, репродуктивной функ-

ции, процессы кроветворения – все это регулируется микро-элементами. Заметить нехватку минералов можно, если вы наблюдаете у себя чрезмерную раздражитель-ность, постоянную сонливость; если на фоне повышенной утом-ляемости появилась бессонница, отмечаются приступы депрессии и вы заметили ухудшение памяти и внимания, это могут быть по-казатели нехватки микроэлемен-тов. Впрочем, обострение хро-

нических заболеваний (особенно ЖКТ), воспаления и частые про-студные заболевания, плохое со-стояние волос, ломкость ногтей, сухость кожи, колебания веса, нарушения природного цикла и заболевания репродуктивной системы – все это также указы-вает на нехватку минералов в организме. Вывод напрашива-ется сам собой: несмотря на то что часть слова «микро» означает «маленький», роль этих веществ нельзя недооценивать.

Сегодня речь пойдет о полезной химии – микроэлементах, которые известны всем под именем минералов. Эти вещества просто необходимы организму для правильного функционирования, и их нехватка запросто может привести к сбою в работе жизненно важных органов и систем. О том, где, сколько и какие микроэлементы таблицы Менделеева нам нужны, сегодняшний материал.

42

питание

Суточная норма Польза для организма Где содержится

18 мгУкрепление обороны против ви-русов, а также для правильного протекания процессов кроветво-рения

Говяжья печень, яйца, постное мясо (телятина), свекла, хлеб из темных сортов муки

Feжелезо55,849

26

214

82

Натуральный (домашний) тво-рог, семечки тыквы, фасоль, перловка, гречка, сыр твердых сортов, грецкие орехи, курица

Нужен зубам и скелету, помогает центральной нервной системе ра-ботать правильно и выстаивать в ежедневной борьбе со стрессами

800 –1500 мгP

фосфор55,849

15

582

Ищите йод в морепродуктах, капусте, щавеле, винограде, томатах, моркови, чесноке и спарже

Отвечает за обменные процес-сы; нужен головному мозгу для работы

0,1–0,2 мгIйод126,905

537

1818

82

Печень животных, морепродук-ты, зеленые листовые овощи, горох, фасоль, почти все виды орехов

Нужна в процессе образования гемоглобина, участвует в процес-сах роста здоровых клеток

1–3 мгCuмедь

63,546

29

118

82

Процессы кроветворения, состо-яние костей, формирование им-мунитета и поддержание его на должном уровне, работа желез внутренней секреции

Диетические виды мяса – цы-пленок, кролик, рыба; тыквен-ные семечки, пророщенные зерна пшеницы, фасоль, яич-ный желток

5–20 мгZnцинк

65,37

30

218

82

Печень животных и птицы, красные сорта мяса, фасоль (в том числе и стручковая), сыры твердых сортов, черный перец, горох

Нормализует уровень сахара в кро-ви, влияет на процессы кроветво-рения, участвует в процессе расще-пления жиров, помогает бороться с проявлениями стресса

150 мгCrхром

51,996

241

1382

Фасоль, овес, гречка, морковь, цветная капуста, чеснок

Помогает фтору удержаться в организме и вместе с ним отве-чает за здоровье зубной эмали

75–250 мгMoмолибден

95,94

421

1318

82

43

Суточная норма Польза для организма Где содержится

Клюква (в любом виде), болгар-ский перец, орехи, все виды чая

Нужен костям, крови; участвует в работе ЦНС, помогает снизить аллергические реакции на пище-вые продукты

2–5 мгMnмарганец

54,938

25

213

82

Таблица Менделеева может по-хвастать 126 элементами, и толь-ко 22 микроэлемента содержат-ся в человеческом организме. Перечислить их все не позволит формат журнала, да оно и ни к чему. Главное – понимать, что

Синтез белка, работа сердечно-сосудистой системы, предотвра-щает болезни желчевыводящих путей и почек

Орешки, хлеб грубого помола (особенно с отрубями), кунжут300 –

400 мгMgмагний24,312

12

282

Свежие яблоки и огурцы, капу-ста, сыр, творог

Регулирует процессы обмена ве-ществ и кроветворения, помогает формировать костную массу, благо-приятно воздействует на ЦНС

0,8 –1 мгCaкальций40,08

20

2882

Сухофрукты, орехи, картофель, капуста, грибы, зелень, морковь, семейство бобовых, печень

Работа центральной нервной и сердечно-сосудистой систем3–5 гK

калий39,102

19

1882

Яйца, подсолнечное масло, черных хлеб

Профилактика развития онколо-гических заболеваний0,05 мгSe

селен78,96

34

618

82

основное количество полезных веществ мы можем получить из привычных продуктов питания, остальное – принимая витамин-но-минеральные комплексы, назначенные врачом на осно-вании результатов анализов. И

не переусердствуйте: избыток микроэлементов так же опасен, как и их нехватка. Придержи-вайтесь золотой середины и будьте здоровы!

Алима Оспанова

44

питание

Вопросы диетологу

На вопросы наших читателей отвечает Елена Захарова,

врач-диетолог

Марина, 25 лет

В июне мы с моим молодым человеком, будущим мужем, отправляемся в Турцию, для регистрации брака. Очень хотелось бы привести себя в отличную форму, но при этом у меня совершенно нет времени на посещение фитнес-клуба. Можете ли вы порекомендо-вать питание, помогающее сбросить несколько лишних килограммов, но не вредящее здоровью, так как сразу после свадьбы мы планируем ребенка. Спасибо огромное!

Ответ:Обычная суточная норма посту-пления килокалорий для деву-шек составляет 2000. Когда необходимо убрать лишний вес (имеем в виду жир), то свою суточную норму ограничивают до 1200–1500 ккал. Ограничи-вают обычно за счет отказа от углеводов (сахар, газированная вода, булки, печенье, картофель, хлеб) и «видимых жиров» (сало, масло, мясо с жирком, жарен-ные в масле картофель и дру-гие продукты). Диеты бывают разные, но вам я не советую садиться на монодиету, кото-рая предполагает употребление одного продукта (гречка, рис и др.), – это очень вредно для буду-щего ребенка.

46

питание

Присылайте свои вопросы для диетолога на karina@906090.kz. Наиболее актуальные мы опубликуем на страницах нашего журнала

Елена, 32 года Сколько себя помню, все время была очень худой, сейчас при росте 175 см вешу около 53 кг. Многие девушки переживают из-за лишнего веса, а я никак не могу поправиться. При этом не сдерживаю себя в еде, но все равно не поправляюсь. Подска-жите, пожалуйста, есть ли какие-то специальные мето-дики для набора веса?

Ответ: Елена, в вашем случае необхо-димо сделать анализ крови и провериться на уровень гормо-нов. Как известно, у женщин в организме присутствуют женские и мужские гормоны. И если у вас преобладают мужские гормоны, то набор веса для вас будет постоянным вопросом. Можно попробовать активизировать ваш организм с помощью физических нагрузок или, что еще лучше, беремен-ностью. Через 30 минут после физических нагрузок употре-бляйте в пищу сыр, яйца, мясо, рыбу, творог, молоко, курицу, фасоль отварную, спаржу, орехи любые с медом.

Айжан, 34 годаЗдравствуйте, уважаемая редакция и диетолог! У меня проблема связана с дочерью. Ей всего 8 лет, после осложнения на ноги она долгое время лежала в постели, мало двигалась, в результате чего набрала вес. Сейчас мы полностью выздоро-вели, но проблема лишнего веса у нас осталась. Я пытаюсь ее сдерживать в еде, но это очень сложно, ребенку особо не объ-яснишь, она постоянно хочет кушать, очень любит сладкое. Подскажите, может быть, есть какое-то специальное питание для детей, которое не вредит развитию и здоровью под-растающего организма, но в то же время помогает сбросить вес.

Ответ:Вашему ребенку необходимо больше двигаться, но не «из-под палки», а с удовольствием. Попро-буйте устраивать длительные и интересные прогулки для вашей дочери. Поинтересуйтесь, что ее увлекает, и организуйте про-гулку как можно более дальнюю и долгую. Можно записаться в секцию танцев или на хореогра-фию. Питание для подрастаю-щего организма должно быть раз-нообразным – фрукты по сезону (клубника, малина, черешня, абри-косы, яблоки, груши, сливы), белок (рыба, птица, молоко, яйца, тво-рог, кефир, орехи любые, фасоль). Попробуйте готовить вместе – каши с фруктами, свежевыжа-тые соки, супы-пюре в блендере, салаты овощные. И научите дочь пить воду – 4–5 неполных стака-нов в день (по 100 граммов).

Ольга Анатольевна

Дорогая редакция! Хочу задать свой наболевший вопрос диетологу Елене. Мои дети, супружеская пара, отка-зались от мяса. Я очень пере-живаю, что внучке 5 лет и ей не хватает животного белка, но никак не могу переубедить дочь и зятя. Они употребляют только соевое мясо, соевую колбасу и соевое молоко. При этом едят яйца, сыр, пьют кефир, но мяса в их рационе нет. Иногда, примерно раз в две недели, позволяют себе птицу и рыбу. Подскажите, есть ли какие-то продукты, помогаю-щие ребенку восполнить недо-статок животного белка, и чем чревата его нехватка в организме? С уважением, Ольга Анатольевна.

Ответ:Уважаемая Ольга Анатольевна! Конечно, вегетарианство нежелательно в детском воз-

Евгения, 25 лет

Уважаемая Елена! Спасибо вам большое за рекомендации и советы, я всегда их читаю и при-меняю с удовольствием. У меня вопрос касается супруга. Ему 30 лет, но я замечаю, что он начи-нает поправляться, появляется живот. Питаться мы ста-раемся правильно, ежедневно фрукты и овощи, минимум жареного, мучного и острого. Есть ли диета для мужчины, чтобы он был сытым и в то же

время не поправлялся, может быть, какие-то «мужские» про-дукты? Очень жду вашего ответа.

Ответ:Существуют «мужские» продукты, содержащие большой процент белка, и еда, которая содержит группы витаминов А, Е и В, – мясо, рыба, птица, морепро-дукты, орехи, финики, арахис, фисташки, творог, яйца, сыр, спаржа, фасоль, горох, бобы. Эти продукты хорошо насыщают и питают весь организм. Среди «мужских» продуктов особо сле-дует выделить лук – лук-батун, лук репчатый, лук зеленый. Еще древние римляне отмечали повы-шение потенции после поедания луковицы. Смешайте лук с яйцом, и вы получите один из самых популярных рецептов для уси-ления мужской силы. И не забы-вайте про регулярные физические нагрузки для вашего супруга. После 30 лет стенка живота ста-новится дряблой и легко растя-гивается под напором обильной еды. Разовый объем съеденной пищи не должен превышать 250–300 граммов.

расте, когда организм растет и идет формирование кост-ной (скелета) и мышечной массы. Если белка и кальция будет поступать недостаточно, то рост ребенка может быть ниже среднего. Если ваша внучка развивается в пределах нормы, то сильно волноваться не надо. Однако обязательно в детском рационе должны быть творог 9–15%-ной жирности, орехи, рыба, птица, сыр (раз-ных сортов), фасоль, молоко, простокваша, детский йогурт, каши и супы, а также соки, фрукты, овощи.

47

Внимание!Приглашаем к сотрудничеству рестораны г. Алматы.

Размещение полезных рецептов в разделе «Питание» бесплатное.

ПолезныеСалат с курицей и авокадо

Вам понадобится:1 куриная грудка1 авокадо3 яйца100 г сыра с плесенью3 помидора черрисок одного лимона20 мл оливкового масла сольчерный перецлистья салата100 г бекона150 г кукурузы консервированной

Приготовление: Отварите куриную грудку и яйца. Грудку остудите и нарежьте ломтиками. Яйца – пополам. Авокадо и яблоки нарежьте ломтиками. Бекон поджарьте на сковороде без добавления масла. Сыр покрошите руками на лом-тики. Листья салата промойте под холодной водой и обсу-шите. Помидоры вымойте и порежьте пополам.На листья салата выложите кусочки куриной грудки, бекон, авокадо, яйца и поми-доры с кукурузой. Посо-лите и поперчите, сбрызните немного оливковым маслом.Подайте к столу.

48

питание

Полезные рецепты

Кулинарный портал: www.vkusnota.kz

Вам понадобится:8 куриных грудок100 г панировочных сухарей150 г пармезана2 ч. л. тимьяна2 ч. л. базилика2 ч. л. ореганосолькрасный перец100 г сливочного масла1 ч. л. чеснока (сушеный, молотый)

Приготовление:Куриные грудки вымойте и обсушите. Порежьте их тол-щиной в 2 см продольно. Пармезан натрите на мелкой терке. Смешайте в чашке сыр, панировочные сухари, специи и травы. Духовку разогрейте до температуры 200ºС. Растопите сливочное масло и обмакните куски куриной грудки. Затем обва-ляйте их в специях с сыром и выложите их на противень.Отправьте противень с кури-ными грудками в духовку минут на 20–30. Подайте к столу, украсив зеленью и све-жими овощами, а также с медовой горчицей.

Запеченные с травами куриные грудки

49

Внимание!Приглашаем к сотрудничеству рестораны г. Алматы.

Размещение полезных рецептов в разделе «Питание» бесплатное.

Тирамису с клубникой Вам понадобится:600 г печенья савоярди5 желтков200 г сыра маскарпоне150 г ванильного сахара500 мл кофе100 мл вина марсалы20 клубничек5 листьев мяты100 г какао Приготовление:

Взбить венчиком желтки с сахаром, добавить марсалу. Поместить миску на водяную баню, продолжая взбивать, можно миксером, пока смесь не увеличится в объеме и не приобретет желтый оттенок. Ни в коем случае не дать заки-петь желткам. Снять с водяной бани и продолжать взбивать. Затем в несколько подходов добавить маскарпоне, продол-жая взбивать. Должен полу-читься однородный крем. Приготовить кофе и пропи-тать в нем печенье (чтобы оно сильно не размокло, просто окунуть). Клубнику вымыть и нарезать кусочками. Подго-товить формы для тирамису и выложить слоями: крем, затем печенье, затем клубнику, затем крем и опять печенье. Последним слоем выложить крем и отправить в холодиль-ник на полчаса. Перед подачей украсить десерт сверху какао-порошком, свежей клубникой и листочками мяты.

50

питание

Вам понадобится:2 яйца 200 мл молока 7 ст. л. муки 1 ч. л. сахара 1 соль (по вкусу) полпучка зеленого лукаполпучка петрушки 300 г лосося копченого 8 ст. л. творожной пасты (можно взять наполовину со сметаной)

Приготовление:Взбейте яйца с сахаром, влейте половину молока и хорошо перемешайте. Влейте оставшееся молоко, посолите по вкусу и еще раз хорошо перемешайте.Зелень промойте под холод-ной водой, мелко порежьте. Добавьте в блинное тесто.Пожарьте блины на хорошо разогретой сковороде, сма-занной растительным маслом с обеих сторон.

Блинные роллы с копченым лососем

Смешайте сметану и творож-ную пасту. Рыбу порежьте тонкими ломтиками. Готовые блины охладите и обмажьте сметаной. Рыбу нарежьте длинными ломтиками и уло-жите на сметану. Каждый блинчик смажьте смесью сметаны и творожной пасты, сверху положите ломтик рыбы, сверните рулетиком.Поставьте рулетики на полчаса в холодильник. Достаньте, нарежьте на роллы и подавайте к столу..

Внимание!Приглашаем к сотрудничеству рестораны города Алматы.

Размещение полезных рецептов в разделе «Питание» бесплатное.

51

Боремся смимическими морщинами

52

красота

Причинами по-явления мими-ческих морщин могут стать на-следственность, общее состояние

кожи, чрезмерная эмоциональ-ность, недостаток питания клеток кожи, вредные при-вычки, долгое пребывание на солнце, плохая экология, воз-раст, стресс. Не стоит путать старческие морщины с мими-ческими, последние появля-ются как в молодом, так и в более зрелом возрасте и при этом покрывают определенные участки кожи – лоб, уголки губ и глаз, переносицу. Происхо-дит это из-за того, что человек часто морщит нос или хмурит брови, много смеется, то есть в мимике задействует одни и те же мышцы лица, которые со временем теряют эластич-ность, в результате морщины становятся глубже и заметнее. Также морщины появляются, если работа связана с длитель-ным сидением за компьютером или пребыванием на солнце. Но даже если морщины по-явились в молодом возрасте, не стоит паниковать – совре-менная косметология пред-лагает огромный ассортимент средств по борьбе с мимиче-скими морщинами. Важно по-нимать, что бороться с мими-ческими морщинами нужно начинать как можно раньше. Сделать это можно с помощью косметических средств или на-родной медицины.

Косметология предлагаетСпециалисты предлага-ют огромное количество средств, главная задача ко-торых – уменьшение мимиче-ских морщин. Одно из очень популярных – специальные препараты, действие кото-рых направлено на смягче-ние активной мимики лица и расслабление мышц. При применении таких средств необходимо параллельно ис-пользовать увлажняющие и ухаживающие средства, под-

Наше лицо – это зеркало настроения, души и эмоций. На-чиная с рождения лицо отражает наши чувства и задейству-ет при этом свои мышцы около 15 000 раз в день. Есте-ственно, что со вре-менем на коже лица возникают складки, называемые ми-мическими мор-щинами, с годами морщины становятся глубже и заметнее, доставляя тем самым хлопоты их облада-тельницам.

ходящие по возрасту и типу кожи. В основе восстанав-ливающих препаратов син-тетические пептиды, кото-рые, воздействуя на кожу, делают ее свежей, упругой и гладкой, при этом сохраняя мимику, но снижая ее актив-ность. Применение препара-тов подобного рода счита-ется более безопасным, чем, например, инъекции. У пеп-тидов почти нет побочных эффектов, и препараты с их использованием относитель-но недорогие.Ботокс, созданный на осно-ве ботулотоксина, при вве-дении вызывает незначи-тельный паралич мышц, тем самым препятствуя их со-кращению. Инъекцию можно применять в любом возрасте для борьбы с морщинами на лбу, в уголках глаз, на пере-носице и губах. Проводить процедуру должны только специалисты, имеющие опыт и разрешение, в противном случае не только красота, но и здоровье подвергаются се-рьезному риску. Повторять процедуру можно несколько раз по мере необходимости.

Более доступными для широких масс являют-ся различные средства против мимических морщин, в широком ас-сортименте представ-ленные на витринах кос-метических магазинов. При выборе средства надо обращать внима-ние на тип кожи и воз-раст, для которого оно предназначено. Луч-шего результата можно достичь, только если использование косме-тических препаратов будет регулярным.

53

Природные помощникиДополнением к основному средству против мимических морщин могут стать различ-ные рецепты народной ме-дицины, которые славятся эффективностью и низкой стоимостью. Например, маски с исполь-зованием яичного желтка от-лично борются с морщинами в области глаз. Использовать ее нужно два раза в неделю, приготовить можно самостоя-тельно в домашних условиях.

Яичная маска

Половина чайной ложки ка-сторового или камфорного масла и один яичный жел-ток тщательно смешивают-ся и наносятся на область вокруг глаз, можно даже на всю ночь. Удалять маску с по-мощью ватного диска, затем умыться теплой водой и нане-сти на лицо крем.

Желтково-медовая маска

Маска не только поможет из-бавиться от мимических мор-щин, но и подпитает кожу. Для ее приготовления смеши-ваются половина чайной лож-ки меда, одна чайная ложка глицерина и яичный желток. Также можно оставить маску на ночь, утром смыть теплой водой. Использовать при ус-ловии отсутствия аллергии на компоненты.

Белково-лимонная маска

Маска подходит для всех ти-пов кожи и может приме-няться на любом участке, для маски нужно взбить в пену яичный белок, добавить сок половины лимона и щепотку соли, нанести на очищенное лицо и оставить на длитель-ное время, можно на ночь. Смыть теплой водой.

Дрожжевые маски

Они известны своими пита-тельными свойствами. Делать их можно с водой, раститель-ным маслом или молоком. 20–25 граммов обычных дрожжей смешать с одним из перечис-ленных ингредиентов на выбор до консистенции густой смета-ны. Наносить на кожу и оста-вить не более чем на два часа, затем смыть теплой водой.

Отвар петрушки Полезен для области вокруг глаз. Столовую ложку петруш-ки залить половиной стакана кипятка, настоять 15 минут, процедить. Мелко натереть на терке сырой картофель, доба-вить отвар петрушки из расчета на одну ст. л. картофеля 2 ст. л. отвара и 1 ст. л. растительного масла. Выложить полученную смесь на заранее сложенную в несколько раз марлевую повяз-ку и наложить на глаза на 30 минут. Улучшение будет замет-но уже через две недели еже-дневного применения.

Как правило, первые мимиче-ские морщины появляются в области рта. Связано это с тем, что там очень тонкая кожа, ко-торая чутко реагирует на ми-мику, а активное проявление любых эмоций отражается на коже не очень положительно.

Куриный белок

Для борьбы с морщинами во-круг рта тоже применяют ку-риные яйца, для маски нужно отделить желток от белка, на-нести белок на кожу вокруг рта, через пять минут после подсы-хания смыть теплой водой. При использовании желтка нужно добавить чайную ложку меда и смыть теплой водой через 15 минут, иногда вместо меда до-бавляют чайную ложку измель-ченной мякоти яблока.

Репчатый лук

Еще одно хорошее природное средство против морщин. Лу-ковицу натереть на терке, сме-шать с одинаковым количе-ством меда и молока, нанести на кожу на 10 минут и смыть прохладной водой.

Перед применением любого средства необходимо тщательно очистить кожу лица и вытереть мягким полотенцем, после масок обязательно нанести крем.

54

красота

Марина ШекКонсультант:

Василий Васильевич Кононов, врач-дерматокосметолог,

косметолог центра эстетической медицины

Tiffany Plaza

Огуречная маска

С давних времен красавицы отмечали огурец за его целеб-ные и восстанавливающие свойства. Огуречную кашицу нужно смешать с одним яич-ным желтком и нанести на 15 минут на область вокруг рта, смыть теплой водой.Доказано, что женщины, за-нимающиеся интеллектуаль-ным трудом, выглядят намно-го моложе, чем их ровесницы, занятые физической работой, но при этом мимических мор-щин на лбу у них гораздо больше. Конечно же, внеш-не это выглядит не очень привлекательно, учитывая, что такие морщины на лбу видны даже при спокойном выражении лица. Поэтому начинать бороться с такими мимическими морщинами нужно как можно раньше.

Сок лимона и яйцо

Маска из половины сока ли-мона и яичного белка с не-большим количеством соли наносится на 30 минут на лоб, смывается теплой во-дой. Делать маску желатель-но каждый день, чередуя ее с дрожжевой маской, рецепт которой описан выше. Также

вместо лимонного сока мож-но использовать ягоды или огурцы, творог или оливковое масло. Результат будет заме-тен уже через 10 дней еже-дневного использования.

Солевой раствор

Регулярное обтирание кожи лица солевым раствором – прекрасное средство борьбы с первыми мимическими мор-щинами, а также профилак-тика их появления. Для рас-

твора понадобится половина чайной ложки соли и стакан холодной воды. Обтирать лицо необходимо после всех очищающих процедур.Перед сном полезно обраба-тывать лицо успокаивающи-ми кремами и мазями, в кото-рые рекомендовано добавлять не более половины чайной ложки на одну баночку кре-ма очень мелко истолченной поваренной соли. Крем нано-сить в течение трех минут и подушечками пальцев акку-ратно вбивать в кожу.

• Очень полезны для кожи в целях профилактики ми-мических морщин горячие компрессы. Небольшое по-лотенце или салфетку необходимо сложить в по-лосу шириной 20–25 сан-тиметров и опустить в подогретую воду, отжать, наложить на лицо. Рот и ноздри должны быть от-крытыми, продолжитель-ность процедуры около 2–3 минут, затем кожу опо-лоснуть прохладной водой, желательно минеральной.

• При появлении первых ми-мических морщинок полез-но каждый день по пять минут постукивать поду-шечками пальцев участ-ки с морщинами, этот массаж укрепит кожу и улучшит кровообраще-ние. Эффект увеличива-ется, если пальцы пред-варительно смочить в оливковом масле.

• Гимнастические упраж-нения, направленные на поддержание мышц тела в тонусе, помогают пре-

дотвратить появление преждевременных морщин. А отказ от курения и ал-коголя поможет сохранить эластичность и упругость кожи.

• Подушка тоже играет не-маловажную роль в деле предупреждения мимиче-ских морщин, она должна быть максимально удобной, не слишком высокой, так как чем выше голова распо-ложена во время сна, тем больше вероятность по-явления морщин в области подбородка и шеи.

• Для предотвращения мими-ческих морщин ежедневно, сразу после снятия макия-жа, полезно делать легкий массаж. Начинать процеду-ру лучше с верхнего уголка глаз, постепенно двигаясь круговыми движениями вниз, к подбородку. Массировать круговыми движениями, чере-дуя их с легким похлопывани-ем, как во время игры на фор-тепиано. Процедура должна приносить удовольствие и длиться не менее 15 минут

Специалисты советуют

55

Первая причи-на расслоения волосков кроет-ся в недостатке витаминов

Это неудивительно – позади долгая зима с ее морозами и сезоном простуд, и орга-низм исчерпал свои запасы. Исправить ситуацию мож-

но, если обогатить рацион красоты сезонными фрукта-ми, овощами и первой неж-ной зеленью (плюс регулярно включать в рацион блюда из морской рыбы, растительные масла и свежие орехи). Не-плохо бы к такому рациону добавить хороший витамин-ный комплекс, желательно с пометкой «для красоты волос и ногтей». Такие специальные витаминки содержат по мак-симуму те компоненты красо-ты и здоровья, которые необ-ходимы волосам: А, С, Е, D, Н, F, РР, В1, В2, В3, В6, В7, В8, В9, В12, а также цинк, каль-ций, магний, кремний.

Вторая причина секущихся кон-чиков – нехват-ка жидкости

Волосы, как и лю-бая часть нашего организма, состоят на львиную долю из воды, а потому нуждаются в ее живительной силе. Так как усвоение воды извне не-возможно, увлажнять волосы нужно изнутри: норма по-требляемой жидкости должна составлять не менее полутора-двух литров воды в день. Если ваши системы отопления и кондиционеры в офисе де-лают воздух слишком сухим, приобретите увлажнитель воздуха – ответом на нор-мальный уровень влажности станет прекрасное состояние волос и кожи.

СпастиволосыВ начале весны многие пред-ставительницы прекрасного пола обнаруживают, что их гордость – роскошные волосы вдруг начинают сечься и утрачива-ют свою привлека-тельность. Почему секутся волосы? На самом деле причин много. Мы поста-рались привести самые распростра-ненные причины и предложить до-ступные решения для ликвидации не-красивой проблемы.

1

2

56

красота

волосы

57

Третий ответ на вопрос – непра-вильное пита-ние и вредные привычки

Оказывается, жирные, жаре-ные, острые блюда и выпеч-ка негативно сказываются не только на фигуре, но и на состоянии волос. Кроме того, сахар (речь идет о привычном рафинированном сахаре) про-воцирует вымывание кальция из организма, что неблаго-приятно для всего организма в целом. Заметить нехватку этого микроэлемента можно и по волосам – они не только секутся, но и выпадают. Если же говорить о вредных при-вычках, то в отношении волос можно заметить следующее: алкоголь разрушает витамин А и всю группу В; крепкий кофе и чай изобилуют кофе-ином, который убивает вита-мины В и РР и в буквальном смысле выводит из организ-ма такие нужные микроэле-менты, как железо, кальций, цинк и калий. Никотин раз-рушает витамины А, С, Е и селен. Вывод очевиден: в деле красоты не должно быть ме-ста вредным привычкам.

Соматические заболевания

Возможно, причи-на расслоения волос

кроется в инфекционных и хронических заболеваниях – чаще всего волосы так ре-агируют на болезни желудоч-но-кишечного тракта, потому что вследствие нарушения процессов всасывания вита-мины и минералы, поступа-ющие с пищей, усваиваются хуже.

Недетская про-блема дисбакте-риоза

Часто эта пробле-ма не воспринима-

ется серьезно, а зря. Медики

склонны считать, что наш им-мунитет целиком и полностью находится во власти бакте-рий. Если дисбаланс наруша-ется, а случается это вслед-ствие приема антибиотиков, постоянного стресса, неблаго-приятной экологии, патоген-ная микрофлора берет верх, нарушая работу всего орга-низма и прежде всего ЖКТ. Чтобы вернуть организму нужный ему объем питатель-ных веществ, одного только комплекса витаминов и ми-нералов или обогащения ра-циона недостаточно – важно восстановить баланс микро-флоры. Сделать это помогут натуральные кисломолочные продукты с пометкой «био» или специальные препараты с пробиотиками.

Причина в генах

Оказывается, от родителей мож-но унаследовать не только цвет и

густоту волос, но и про-блемы, в том числе и секущи-еся кончики. Как известно,

против природы не пойдешь, а потому ситуацию можно ис-править только через уход.

Носите голов-ные уборы

Зимой, весной, летом и осенью наши волосы ис-

пытывают на себе все по-годно-климатические «преле-сти»: осадки, палящие лучи, морозный воздух. Влияние природных раздражителей негативно воздействует на структуру волос, а потому не-удивительно, что любительни-цы пощеголять без шапки об-наруживают у себя секущиеся кончики. Выход прост: носить береты и шапочки, платки и шляпы – на любой вкус, цвет, овал лица и погодные условия можно найти что-то свое.

Красота требует жертв

Если ваш стиль жизни и работы требует от вас по-

3

4

5

6

7 В этом пункте обратите внимание на шампунь, расческу и нюансы сушки.

Во-первых, шампунь должен соответствовать типу волос;

Во-вторых, частая смена марки приведет к результату, прямо противоположному желаемому.

В-третьих, все косметические средства, будь то шам-пунь, бальзам или маска, должны тщательно смываться (последнее ополаскивание хорошо проводить прохладной водичкой). Что касается суш-ки, то здесь тоже есть свои правила: мокрым волосам категорически противопока-зан горячий воздух фена, как и расческа. Для начала по-звольте им отдать влагу тка-ни полотенца, но ни в коем случае не ускоряйте процесс, чтобы самим не спровоциро-вать расслоение волосков.

Ответ номер семь – неправильный уход

8

9

58

красота

стоянных укладок и причесок, если вы часто красите волосы и делаете химическую завив-ку, а изобилие лаков, пенок и муссов делают вашу ванную похожей на салон красоты, знайте, что такая атака на во-лосы рано или поздно даст о себе знать. Помните, что даже обычные резиночки-заколоч-ки могут сильно стягивать и переламывать волосы, так что давайте волосам отдыхать и устраивайте им выходные.

Расти коса до пояса

Десятым от-ветом на во-прос, почему секутся воло-

сы, является длина. Все по-тому, что на очень длинные волосы матушка-природа не предусмотрела запасов есте-ственной смазки. Поэтому, если вы заметили проблему, помогите своим волосам – в любом салоне красоты вам по-советуют убрать дефект (со-стригут буквально один-два сантиметра, что не скажется на общей длине) и полечат во-лосы специальным маслом.

Метелкам – нет!Перво-наперво сеченые кон-чики нужно состричь, каким бы строгим вам ни показался этот вердикт. А все потому, что расслоившиеся волоски сами по себе не лечатся, и, если ваша задача не замаски-ровать, а вылечить, для на-чала нужно избавиться от не-здорового состояния. А затем – профилактика, профилакти-ка и еще раз профилактика.

Чтобы кончики волос были аккуратными и не напоми-нали метелки, за ними нужно ухаживать. Прежде всего под уходом мы будем понимать салонные услуги и профес-сиональную заботу мастеров. Конечно, в режиме нон-стоп не всегда можно выкроить время для посещения салона, а потому туда можно просто забежать и приобрести го-товое средство. Если же вы

относитесь к сторонникам домашней косметики, ухажи-вайте за своими волосами при помощи домашних масок, благо компоненты их всегда находятся под рукой, было бы желание.

Самые простые варианты – маски. Для первой вам по-надобится 2 чайные лож-ки натуральных пекарских дрожжей и 50 мл «живого» ке-фира. Смешайте компоненты и дайте им настояться в тепле в течение 15–20 минут. Гото-вую смесь можно наносить как на проблемный участок, так и на все волосы, после чего волосы нужно завернуть в пленку и полотенце. Через полчаса маску нужно смыть теплой водой.

Второй способ лечения – яич-ная маска. Смешайте один желток с одной столовой лож-кой касторового масла и во-трите смесь в корни волос. Оставьте на три часа, после чего смойте (обязательно с шампунем; вместо ополаски-

10

вателя используйте прохлад-ную воду с добавлением сока лимона). Вместо касторки можно использовать мед (1 чайная ложка) и оливковое масло (2 столовые ложки). Эту смесь также втирают в кожу головы (время массажа – 5–7 минут), после чего заворачи-вают в полотенце и оставляют на полчаса.

Известный всему миру моде-льер-аристократ Юбер Джи-ванши говорил: «Прическа – это последнее указание на то, знает ли себя женщина». Знайте, заботьтесь и любите себя, и тогда ваше главное бо-гатство – роскошные волосы будут радовать вас своей кра-сотой, сиянием и здоровьем.

Вариантов домаш-них масок против сечения волос мно-жество; самыми по-пулярными компо-нентами являются хна, репейное мас-ло, витамины А и Е (готовые аптечные капсулы красного цвета).

Елена ЧерепахинаКонсультант:

Асем Махметовна Туменбаева,врач-трихолог,

дерматокосметологклиники эстетической медицины

Tiffany Рlaza

Магия60

красота

НН о если аму-лет настроен негативно на своего хо-зяина, жди беды. Осо-

бенно если этот амулет или талисман был найден и но-вый обладатель не имеет представления об его исто-рии. У каждого человека мо-жет быть свой уникальный талисман – пластмассовый

котенок или плюшевый мед-ведь, старая монетка или бриллиантовая бабушкина подвеска. Талисманом мо-жет стать персонаж или жи-вотное. Чаще всего в этом качестве выступают полу-драгоценные и драгоценные камни, а самым распростра-ненным методом подбора талисмана является анализ гороскопа.Игра с госпожой Форту-ной требует своих правил. В каждой стране правила отличаются и имеют свой окрас, потому что по всему земному шару люди верят в силу талисманов, амулетов и оберегов.В роли талисмана может вы-

ступать предмет, изготовлен-ный руками человека, и есте-ственный предмет, например корни растений и деревьев, камни, раковины. Некото-рые талисманы создаются для преодоления определенных трудностей, другие предна-значены для помощи во всех ситуациях.Интересно, что амулеты, обе-реги и талисманы чаще всего используются как синонимы,

но каждое слово все же имеет свой оттенок значения.Талисман (от греч. слова telesma – посвящение, чары) – предмет, который притягива-ет к своему владельцу удачу, везение, счастье и богатство.

Талисман – это такое общее понятие, талисманом может быть как предмет, так и жи-вотное.

Амулет (от лат. amuletum) – так называют предмет, обе-регающий человека от всевоз-можных невзгод, во многих словарях упоминается, что амулет носят на теле.

Оберег обладает колдов-ской способностью отражать все неприятности. В словаре Ожегова есть такой пример: «Подкова над дверью – обе-рег дому». Таким образом, возникает понимание, что не все обереги носятся с собой. Также к оберегам относят не только предметы и символы, но и заговоры. Словарь Вла-димир Ивановича Даля гласит: Магия

талисманов

Талисманы, амулеты, обереги – магические предметы, несущие в себе огромную энергетику. Они хранят обладателя от всевозможных неприятностей, ведут к цели, помогают принимать верные решения, открывают таланты и душевные качества, приносят удачу, повышают настроение и предупреждают об опасности.

Талисманом может стать совершенно любой предмет – от ювелирных украшений до обычного камня или куска дерева, это может быть и обычная скрепка, если с ней связаны приятные и положительные события.

61

«Обереги – это заговоры, зачура-нья, слова и обряды от порчи, для разрушения или недопу-щения вредных чар», а также, что обереги – это «талисманы, ладанки, привески от сглаза, от огня, воды, змеи, смерти и болезни».На самом деле слово «талисман» пришло к нам из далекого Восто-ка, из арабского языка, и означа-ло оно волшебную силу, которая спрятана в какой-то вещи.

История возникновенияТалисманы появились очень давно, еще в глубокой древ-ности, с первыми людскими знаниями и верованиями. Но кто принес людям веру в то, что камень с отверстием спа-сет от злых духов очаг, а клык защитит охотника от зверя и неудач? Такие знания нака-пливались людьми на протяже-нии многих столетий и тысяче-летий, они помогали им жить. На протяжении такого долгого времени свойства талисманов не меняются, и в настоящее время они защищают бизнес-менов и простых служащих так же, как когда-то оберегали куз-нецов и стрелочников.В древности амулеты носили на шее и запястьях, а коль-цами унизывали пальцы рук

и ног. Самое главное – пони-мать, какие амулеты можно носить, а какие лучше убрать в дальний сундук или вообще закопать в землю навсегда (та-ким способом можно избавить-ся от плохого амулета).

Узелок развяжется, узелок завяжетсяСамым простым и древним та-лисманом является банальный узел. Некоторые народы вери-ли, что при помощи узла мож-но вызвать ветер. Например, норвежские рыбаки, отправ-ляясь в плавание, покупали у старух ведуний пучки «хоро-ших ветров», так назывались связанные узелки, над которы-ми произносили специальные заклинания. В Финляндии верили, что кол-дуны способны при помощи магических заклинаний зато-чить силу ветра в три узла. И когда потребуется, можно раз-вязать один узел и выпустить легкий ветерок на волю, если развязать второй узел – на волю вырвется более сильный брат, ну а третий узел сдерживает сильный ураган или шторм. Чтят узлы в Австрии и Герма-нии. Узелки используют для за-щиты от сглаза и плохих людей. В Тироле узелки используют против бородавок, на нитке на-вязывают узелки по количеству

равному бородавкам, после чего нитку закапывают, и, когда она истлеет, бородавки должны от-валиться. Отличными мастерами по вяза-нию узелков являются китайцы, которые искренне верят в то, что узелки увеличивают силу предмета. Считается, что яр-ко-красная нить с множеством узлов будет увеличивать силу предмета, которые на ней под-вешены. Австралийские аборигены, ин-дейцы, африканские бушмены и индусы использовали узлы в роли письма, получалось такое «узелковое письмо». В Прибал-тике при помощи таких писем записывали рецепты знахарей. В Древней Руси были специаль-ные узлы, их называли «наузы». Они хранили в себе волшебную силу, лечили и оберегали от не-счастий. Над ними читали на-говоры, в них вплетали магиче-ские ветки и корешки. Именно от наузов взяли свое начало ла-данки, так как в христианскую эпоху в них стали вкладывать церковный ладан.

Каменная крепостьНесравненной силой и мощной энергетикой могут похвастать четыре стихии: огонь, земля, вода и воздух, которые вопло-щаются в минералах и кам-нях. Стоит только подумать, сколько могли «видеть» и «чув-ствовать» камни, которые мил-лионы лет впитывали в себя эмоции окружающего мира! Каждый камень имеет свой ха-рактер и несет свой энергети-ческий поток.Некоторые камни помогают вернуть спокойствие и уравно-вешенность, а некоторые на-правляют человека к цели.

Яшма помогает одержать победу, ее называют камнем храбрых.

Сапфир считается талисма-ном мудрых людей, он являет-ся оберегом от зависти. Только на камне не должно быть не од-ной трещинки, это может при-вести к несчастью. Любой ка-

на шее и запястьях, а коль-цами унизывали пальцы рук

против бородавок, на нитке на-вязывают узелки по количеству

Со временем всевозможные

украшения-амулеты перешли в разряд

ювелирного искусства, в

современном мире такие украшения

остаются верными и любимыми друзьями

своих владельцев

62

красота

мень с трещиной нежелателен, так как в разломах может ска-пливаться большое количество отрицательной энергии.

Зеленый хризопраз приносит успех в делах и при-тягивает богатство.

Гранат может наделить сво-его владельца властью над людьми, а странникам помо-жет найти верный путь. По-этому данный камень имеет большую популярность у путе-шественников. Нефрит является священ-ным камнем у китайцев, счи-тается, что он способствует переменам и направляет душу человека на путь истинный.

Рубину под силу принести радость и душевное спокой-ствие человеку, особенно мо-лодой девушке.

Бирюза. Самым счастли-вым камнем считается бирю-

за, что в переводе с персид-ского означает «прогоняющий печаль». Правда, европейцы этот камень не жалуют, его ценность больше понимают на Востоке. Бирюза приносит дол-голетие, а дому – удачу и мир.

Алмаз. Во все времена са-мым ярким талисманом был алмаз. Он единственный из камней может расщепить свет на шесть спектров. В древ-ности именно этим свойством камень поразил воображение мудрецов, только к нему стоит относиться очень осторожно. Он сможет подарить удачу и принести счастье, только если был подарен, и помогает тем людям, которые чисты серд-цем и душой, а вот злость и не-гативный настрой может обру-шиться на самого обладателя.

Янтарь. Добрым, солнечным камнем является янтарь. Сим-вол тепла и солнца ценился в древности и украшал корону великого Тутанхамона, а рим-

ские полководцы при помощи янтаря укрепляли свое душев-ное и физическое состояние. В Китае и Японии янтарь и по сей день считается священным камнем императора.

Жемчуг – волшебный камень, у плохих людей он тускнеет и умирает, доброму человеку по-могает достичь цели.

Обычный камень Силь-ным талисманом может стать обычный камень, который име-ет природное отверстие, он при-носит удачу и оберегает от пло-хого глаза.

Альмира Сластинова

Талисманов великое мно-жество, но каким бы ни был талисман, в него важно ве-рить, и лишь в этом случае он будет нести в себе сча-стье, долголетие, удачу и здоровье.

Будь спортивной! Будь здоровой! Будь красивой!

Где найти журнал « 906090 .kz»?

Читайте в следующем номере:

NIKE, магазин спортивной одежды• ул. Кабанбай Батыра 138,

266 22 33; • ул. Розыбакиева 247 А,

ТРЦ «Mega Almata», 321 08 79;

• пр-т Достык, 116, уг. ул. Сатпаева, 222 13 17

TERRANOVA• Молл. Апорт, западное

направление трассы Алматы – Бишкек, Тел.: 312 15 79

• г. Алматы, ул. Розыбакиева, 263, ТРЦ МEGA- 2, тел.: 8 727 225 04 55

BEAUTYMANIA, СУПЕРМАРКЕТ КОСМЕТИКИ• ул. Толе би, 125 (уг.

ул. Муратбаева), тел.: 258 19 28, 383 61 65

• Молл “Апорт”, трасса Алматы-Бишкек, 17 км, тел.: 312 12 45, 312 12 44

• ТРЦ “Mango”, ул. Шолохова, 29/9А, тел.: 313 75 48, 313 75 49

• ТРК “Спутник”, мкр.Мамыр-1, 8а, тел.: 381 51 16, 381 51 33

• мкр. Орбита-1, дом 6, тел.: 220 42 18, 298 44 10

• ТРЦ “Prime Plaza”, пр.Райымбека, 514а, уг.ул. Саина, тел.: 300 40 36

• ТЦ “Глобус“, пр. Абая, уг. ул. Ауэзова, тел.: 8(727) 356 03 46, 356 03 47

• пр. Абылай хана, 66, тел.: 273 25 08, 273 74 90.

• ул. Желтоксан, 85, тел.: 279 74 21, 279 74 90.

• пр. Достык, 109Б, тел.: 264 06 53, 262 49 28.

• Сатпаева 16, уг. ул Желтоксан, тел: 264 03 40

ЦЕНТРАЛЬНАЯ АПТЕКА• ул.Фурманова 91/97• ул. Ауэзова, 175 BE TURBO, фитнес- клуб• Тел.: 298 09 56, ул.

Тимирязева 28В, уг.ул. Маркова, в здании БЦ «Алатау Гранд Сервис», цокольный этаж.

Йога-студия ЛИЛИТ• ул. Наурызбай батыра,

д. 17. • +7 701 503 96 72 • +7 777 228 45 30ВЕК ОЛИМП, фитнес-центр• Тел.: 237-95-18, ул.

Тимирязева, 1, уг.ул. Наурызбай батыра

AGONDA, йога - клуб • ул. Желтоксан, 71, уг. ул. Гоголя

279 46 37, +7 775 844 05 58TIFFANY PLAZA• Тел: 266 60 61, мкр. Самал

2, дом 58, блок А, 14-й этаж.

FITNATION, фитнес-клуб• Тел.: 295 29 39,

ул. Байсеитовой/пл.Республики, 49/15

CIM (Центр Израильской Медицины), • Тел.: 250 60 50,

ул.Маркова, 71 (выше ул.Тимирязева)

“GRAND CLINIC” • мкр-н Коктем-2, д. 16,

тел.: 394-62-47,48, 394-60-60RAKHAT-FITNESS, фитнес -клуб• Тел.: 2 555 888,

пр. Абая, 48SUNRISE, йога-центр• Тел.: 272 30 44,

пр. Абылай хана, 104/63OM TIME - Тренинг- центр • ул 24 июня, 27, оф. 402 тел.: +7 707 998 49 71; +7 701 414 48 27GOLDEN BRIDGE - йога-клуб • пр. Аль-Фараби, 17, ПФУ

«Нурлы Тау», блок 4Б, 8 эт. тел.: 277 77 88; +7 701 749 89 22

Пигментация кожи. Причины и лечение

Все об антивозрастной косметике

Психологические аспекты похудения