5 consejos del limón para la piel

En consejos MAGAZINE 13,50 TU REVISTA RADIAL buscamos brindarte los mejor para la salud de tu cuerpo; por lo que HOY TENEMOS PARA TI 5 consejos del limón para la piel y/o cabello para obtener grandiosos resultados:

1.para fortalecer las uñas

El jugo de limón ayuda a fortalecer tus uñas para que no se quiebren ni se rompan. Puedes frotar con un limón partido por 5 minutos tus uñas y posteriormente las enjuagas con agua; de esta manera conseguirás tener uñas más resistentes.

2. Codos más suaves

Parte un limón por la mitad y exprímelo. De esta manera, el limón sin el jugo, puedes frotarlo en los codos por lo menos 2 veces por semana, y verás como poco a poco tus codos estarán más suaves. Te recomendamos lo hagas antes de bañarte, pues recuerda que el limón con el sol, puede manchar tu piel.

3. Limón para aclarar la piel

El jugo del limón ya sea directo sobre las manchas de la piel o un poco diluido con agua, ayuda a la renovación de la piel, lo cual da un efecto luminoso.

4. Elimina el acné

Un consejo del limón para la piel que te encantará es este; pues por su efecto astringente, el jugo de limón elimina la grasa de la piel, lo cual nos ayuda a prevenir el acné. Después de aplicarlo y de lavar bien tu rostro, es recomendable usar una crema hidratante.

5. Para unas manos suaves

Mezcla jugo de limón con azúcar y glicerina; frota tus manos unos minutos con esta pasta que se forma y al enjuagas con agua, en seguida sentirás la suavidad se tus manos.

La salud de ser humano no es solo física, a veces pensamos que mientras nuestro cuerpo este en buenas condiciones y no haya ningún problema estamos en optimas condiciones de salud, pero a veces puede ser que tu cuerpo este en buenas condiciones pero tu mente y/o tu espíritu no lo este y a la larga esa situación te puede causar enfermedades y trastornos físicos. Ni siquiera la belleza exterior, depende exclusivamente de cuidados externos. Lo que piensas, cómo te relacionas, tus actitudes hacia el resto del mundo, tu entorno y hacia nosotros mismos como cuerpos físicos y personas sensibles (que sienten y padecen) condiciona tu estado de salud.

Te daremos algunos consejos para mantener tu mente y espíritu sanos:

1.- trabaja tu voluntad. Cuando tienes voluntad te haces más fuerte, vives seguro de todo lo que haces y tranquilo, no tienes temor de nada ni nadie porque sabes lo que debes y no debes hacer, y lo practicas. Se precisa actitud, que es la predisposición, hábito, que es la constancia, y un espíritu deportivo, que sabe

aceptar los problemas para superarlos. Busca objetivos que te hagan mejor, sé constante y encuentra en los fracasos motivos para recobrar una actitud positiva.

2.- encuentra textos que sean de valor emocional para ti. Desde una poesía, un cuento, extractos de una novela, quizás un texto de la biblia si eres creyente o si aun no siéndolo te puede transmitir valor.

3.- atiende a tus ideas. Las ideas que tienes, organizalas, analizalas y mira los pro y los contra de las mimas con tranquilidad.

4.- abandona alguna idea u opinión. Seguro algunas o múltiples de tus ideas u opiniones no te aportan algo positivo. No te hacen mejor en ningún sentido. Intenta dejarlas, abandonarlas.

5.- aceptación. Aceptar no quiere decir transigir con todo, sino aceptar que existen múltiples visiones y posturas posibles sobre cada cosa. Aceptando esta diversidad puede que encuentres nuevas ideas y puntos de vista.

6.- adopta un animal (o compra una planta). Puedes optar por un perro o gato, o bien por un pajáro o un pez. A veces un animal no es posible, o bien no resulta reconfortante para algunas personas. En su lugar, compra alguna planta para cuidarla.

7.- respira y tómate 5 minutos. Evidentemente, siempre estamos respirando. A lo que aludo es a la respiración consciente. Su carácter terapéutico está ampliamente reconocido por la medicina y puedes practicarla en cualquier momento del día. Tómate 5 minutos al día. Desconecta aparatos electrónicos como ordenador, radio o televisor, incluso el teléfono. Baja o apaga las luces. Piensas en cosas que te proporcionen máxima calma y tranquilidad; pensar en tu respiración es aún mejor.

8.- camina. Durante una media de al menos 20 minutos diarios a un ritmo vivo por los beneficios cardiovasculares que aporta. Camina lentamente por sus beneficios psíquicos. ¿no te has fijado como caen las hojas de los árboles en otoño, cómo sopla entre ellos el viento en invierno, cómo la primavera hace florecer todo? Mientras caminas medita en la naturaleza y aprende de ella.

9.- haz algo por los demás. Sé generoso y dedica un poco de tiempo a los demás, a tu familia, tus amigos, tu comunidad o a gente que quizás no conozcas. Dona algunas cosas que ya no necesites, que estén en buenas condiciones. Ayudar a un vecino mayor, ser voluntario de algo...existen muchas acciones, incluso muchas de

pequeños segundos a lo largo de un día. Hacer algo por los demás nos motiva y nos conecta con las personas.

10.- ríete. Simplemente ríete, de ti mismo para empezar. Muchas veces reirse no tiene por qué significar dar carcajadas. Puedes reirte por dentro. Te animo a buscar el lado gracioso de las cosas y los momentos. ¡es muy divertido! Al fin y al cabo, ¿para qué estar permanentemente serios y tomarse todo de un modo grave si ya la vida nos presenta sus dificultades? ¡ríete!

11. Dedica tiempo a dios. Visita la iglesia, haz tu agenda de oración, medita en las cosas bellas que dios ha hecho por ti, ve a la iglesia, esto te ayudara a conocer mas personas, a tener algo en que confiar y una esperanza, a comprender el motivo de tu existir

Lo primero sera decirte que en tema de la salud, es mucho mas amplio de lo que el común de las personas piensa ya que involucra varios factores que es importante conocer, todos sabemos de enfermedades que son psicológica o que dependen de estados mentales y emocionales y que debemos evitar estos trastornos.

Consejos para cuidar la salud mental y espiritual

En lo que tiene que ver con la salud espiritual, el mejor consejo seria evitar el fanatismo religioso y la ansiedad que este produce, además que puede conllevar practicas contrarias a las que se toman en cuenta para el cuidado de la salud tanto física como mental.

Tiene mucha importancia, el estar rodeado de los seres queridos, compartir con amigos, realizar una actividad física, etc. Como cristiano es fundamental una vida de oración y lectura de la palabra de dios, participar de las reuniones en la congregación y lo antes dicho evitar ser un fanático religioso.

Vivir sanamente es practicar un conjunto de actividades que determinaran tu estilo de vida, es hacer lo correcto para lograr un equilibrio en el que tu espíritu, cuerpo y mente funciones de una forma adecuada tanto desde el punto de vista medico como, social y religioso para los que son verdaderos cristianos.

Varios consejos para cuidar la salud física

A continuación te dejo algunos consejos para el cuidado de la salud física y que sin lugar a dudas pueden ser parte integral de tu estado mental y espiritual ya que somos un solo cuerpo y lo que pasa con nuestro espíritu y la mente se manifiesta en nuestras funciones vitales.

-tener una buena alimentación, saber que no es la cantidad de lo que se come, sino la calidad, alimentos ricos en vitaminas, fibras y proteínas, determinar cuantas calorías podemos consumir y cuantas quemar por día. Se dice que mientras mas colores tenga tu plato sera mejor ya que sera un alimento balanceado.

-la práctica deportiva es muy conveniente, ya que es mucho más que sus beneficios físicos, por su contribución a la formación integral de la persona y a lo que es el desarrollo psíquico muy necesario para alcanzar la madurez y es una forma de interacción social que todos sabemos nos ayuda a vivir sanamente.

-tomar abundante líquido: en sentido general, los jóvenes toman menos cantidad de líquido de lo aconsejado. Para el buen cuidado de la salud es importante aumentar el consumo de agua, zumos o bebidas hasta un mínimo de 2 - 2,5 litros al día. Los cristianos deben realizar sus ayunos tomando en cuenta que al final es mas conveniente el consumo de líquidos y no alimentos solidos.

Espero tus comentarios y recomendaciones de como tener o que hacer para cuidar nuestra salud física, mental y espiritual, dios te bendiga y te permita vivir sanamente. Ayuda compartiendo este articulo en las redes sociales y hasta un próximo post.

La ciencia prueba que decir la verdad es beneficioso para la salud

Decir la verdad mejora la salud, tanto la física como la espiritual. La ciencia prueba que es beneficioso, según estudios síntomas como: dolores de cabeza, garganta irritada y nauseas son menos comunes si se dice la verdad, la biblia dice mucho más y es que la mentira no es de dios, mientras que él premia la honestidad.

Es un tema que muchos mentirosos deberían estudiar más afondo, mejor dicho, es el tipo de información que seria bueno lograra una difusión viral por internet y hasta se enseñe en las escuelas. Lo digo por la situación actual del mundo en que vivimos, si aprovechemos los beneficios de decir la verdad, tanto en lo social como en lo espiritual.

Estudio determina que decir la verdad es bueno para la salud

Dice la biblia, " y conoceréis la verdad y la verdad os hará libres", estas son palabras de nuestro señor jesucristo, ahora dice la ciencia que decirla es beneficioso para la salud. Según un estudio realizado por anita e. Kelly, psicóloga de la universidad de notre dame, ser honesto podría ayudar a evitar padecimientos comunes como dolores de cabeza o garganta irritada.

Kelly dice que una persona miente en promedio unas 11 veces al día y que convertirse en una persona 100% honesta no se da de la noche a la mañana, es un proceso que toma tiempo. No cabe duda de que eso es verdad, no es fácil cambiar a una persona que toda su vida se acostumbró a mentir o simplemente callar la verdad o manipularla. Pero hablemos del estudio que demuestra los beneficios para la saludad de hablar la verdad, ser honesto.

Estudio determina que los mentirosos se enferman más

El estudio ocupó a 72 adultos de aproximadamente 41 años divididos en dos grupos: control y sinceridad. Aquellos asignados al primero no tenían que hacer nada, solo saber que serían sometidos a un estudio. Los que fueron asignados al segundo tenían que hablar con la verdad y ser sinceros de todas las cosas que les

ocurrían, no solo en situaciones triviales sino en todo momento en que lo que dijeran pudiera ser tomado en serio.

Durante cinco semanas los participantes fueron sometidos a pruebas de salud y de polígrafo. De acuerdo a la psicóloga, los resultados fueron sorprendentes ya que los integrantes del grupo de sinceridad reportaron menos problemas de salud comparados con los de control. Dolores de cabeza, de garganta o nausea fueron menos comunes durante la última semana.

Anita e. Kelly, la responsable del estudio también siguió las instrucciones y comparando su estado de salud con el año anterior asegura que se ha enfermado menos. Si ese proceso asegura que nos enfermaremos menos entonces valdría la pena ponerlo en práctica. Tú qué esperas para ser cada día más honesto?. Recuerda los beneficios para el espíritu, cuerpo y alma, tu salud es muy portante.

Otros beneficios de ser honestos

Los datos a continuación, son de la web: honestidad

1. No se gastaría tiempo, dinero y talento en sofisticados sistemas de seguridad. No habría necesidad de echarle llave a las puertas, ni levantar paredes o muros alrededor de los negocios.

2. El número de divorcios descendería porque no habría quien mintiera o quien hiciera trampa.

3. Viviríamos de acuerdo con nuestras promesas, cumpliendo compromisos y resolviendo amigablemente los problemas.

4. No se necesitaría mucho de la fuerza policial porque con gente honesta el crimen cesaría; precisamente el crimen es el producto de la deshonestidad, la mentira y el robo.

5. No existiría el tráfico ni el consumo de drogas ilegales, dos actividades vinculadas con el fraude y el engaño.

6. No habría superpoblación, ni hacinamiento en las cárceles, un mal en casi todos los países tercermundistas.

7. Podríamos constituir una sociedad basada en la verdad, con menos impuestos y menos trámites burocráticos.

8. Las empresas y los negocios tendrían menos supervisión porque los empleados rendirían honestamente.

9. Los estudiantes no harían copia ni fraude y podrían demostrar su esfuerzo basado en la aplicación del conocimiento.

Decir la verdad, se ve que es bueno, pero también debemos saber como decirla y en qué momento es conveniente revelar ciertas verdades. No hablo de manipularla o decirla a medias, sino ser sabios y elegir el momento y las palabras correctas según la situación y el tipo de persona.

Sólo tenemos que pensar en cuantos problemas nos metemos por no decir la verdad y también en aquellos que incurrimos por decirla en el lugar y momento menos propicio, seamos honestos, pero también sepamos qué y cómo decir las cosas. Si eres cristiano u hombreo mujer de fe, sabrás quien es el padre de la mentira y que los que la practican también son sus hijos.

Espero tu opinión de este estudio, comenta y comparte, es bueno que el mundo sepa que: "decir la verdad mejora la salud: la física y la espiritual", y no lo digo yo, sino que la ciencia prueba que decir la verdad es beneficioso para la salud.

¿Es posible tener algún control sobre las emociones o debes resignarte a que dominen tus actos?

¿Alguna vez te has preguntado porque alguien es capaz de hablar en público sin aparentar nervios mientras que otra persona se viene abajo? ¿Por qué hay gente que en una discusión sucumbe a la ira mientras otros mantienen la calma?

Si bien tiene sentido que te sientas triste cuando te dan malas noticias, eso no significa que tu única opción sea quedarte llorando en un rincón (esa actitud probablemente te mantenga afligido durante más tiempo). Reconocer que estás triste a la vez que te fuerzas a ti mismo a hacer algo productivo te ayudará a sentirte mejor antes.

Tu cuerpo te proporciona la energía para hacer algo, pero cómo usar esa energía lo decides tú.

No puedes evitar sentir emociones. Las emociones están ahí porque tienen una función evolutiva, un sentido biológico de supervivencia.

La verdadera inteligencia emocional requiere que identifiques y entiendas tus propios estados de ánimo. Implica reconocer cuando y porqué estás enfadado, nervioso o triste, y actuar sobre las causas y no sólo los síntomas.

Sin embargo, en aquellas ocasiones en las que veas que irremediablemente te diriges hacia un estado emocional negativo, las siguientes técnicas pueden ser eficaces para detener o frenar esa reacción en cadena.

1. Intenta recordar tus virtudes y éxitos

La reafirmación en tus virtudes y puntos fuertes es una de las mejores estrategias para gestionar tus sentimientos. Consiste en pensar en lo que te ha provocado esa emoción pero reduciendo su significado negativo.

Curiosamente, se ha demostrado que esta estrategia funciona especialmente bien en las mujeres.

La próxima vez que sientas que pierdes el control sobre tus emociones, recuérdate a ti mismo aquellas cosas de las que te enorgulleces en tu vida.

2. Distrae tu atención hacia un asunto concreto

Las personas que mejor gestionan sus emociones también han aprendido a usar la distracción para bloquear sus estados emocionales antes de que sea demasiado tarde. Y parece que resulta muy eficaz cuando prevén que van a experimentar emociones intensas y no tienen suficiente tiempo para usar otras estrategias.

La técnica de la distracción consiste en desvincularte de la emoción negativa centrando tu atención en pensamientos neutrales. De esta forma conseguirás que la emoción coja demasiada intensidad.

3. Piensa en tu futuro más inmediato

Las emociones muy intensas pueden provocar que te olvides de que hay un futuro y que tus acciones van a tener consecuencias. Aunque en ese momento tan sólo seas capaz de vivir el presente y tu frustración, enfado o nervios te parezcan tan importantes, ¿seguirás sintiendo eso dentro de una semana?

4. Medita habitualmente

Intentar relajarte sólo cuando te asaltan las emociones no es muy eficaz. Sin embargo, meditar de forma regular y respirar correctamente sí que pueden reducir la intensidad de las emociones negativas cuando estas aparecen.

5. Date permiso para preocuparte más tarde

6. Escribe un diario de tus emociones

La escritura expresiva consiste en escribir sobre tus pensamientos y sentimientos más profundos y ha demostrado ser eficaz tanto a nivel psicológico como físico (¡es capaz de acelerar la cicatrización de las heridas!)

Mantener una especie de diario emocional sobre lo que has sentido en algunas situaciones te ayudará a reducir la recurrencia de pensamientos negativos.

7. Tómate un respiro (y un refresco) para recuperar el autocontrol

Tu autocontrol no es infinito. De hecho varias investigaciones indican que conforme te expones a situaciones y emociones, se va consumiendo.

De la misma manera, si logras dominar tus emociones, evita volver a exponerte de nuevo a una situación tensa o será más probable que sucumbas.

¿La conclusión?

Si quieres aprender realmente cómo controlar tus emociones debes saber que no hay una solución única. Encontrar la estrategia más adecuada para regular los sentimientos negativos así cómo entender su origen para tratar la causa es la única forma de evitar que tomen el control de nuestra mente