课运动

2019年1月23日 星期三

责编：陶清 美编：刘岩 版式：朱彬 责校：刘谏 达人秀 19

环海南岛骑行，或许并没有我们想象的那么难。只要做好充足准备，4 位武汉“老男孩”能办到的事，你也能办到。

线路如何选择海南岛骑行有 3 条最经典的线路，分别是东线、

西线和中线。东线：海口-文昌-博鳌-神州-海棠湾-三亚西线：三亚-莺歌海-东方-儋州-海口中线：海口-五指山-三亚车友选择环岛骑行，一般会由海口出发，向东或

向西骑行至三亚，然后选择另一条线路返回海口。三条线各有特色——东线风景名胜多，美食名产

多；西线人文景观多，靠自己发掘体会；中线需要穿过海南的腹地丘陵，可以看到与沿海路线截然不同的雨林和山岳景观。

租车还是带车环海南岛骑行是租自行车好，还是带上自己的车

好呢？无论从方便性、费用、车辆损耗率来说，都是租车更为省心划算。

环海南岛骑行的旅游方式，在当地来说已经较为

成熟。租自行车的话，当地有天涯骑驴、飞登连锁、517驿站等多家骑行俱乐部可以选择，费用约在每天40 元到 50 元左右。如果需要的话，这些俱乐部还可以提供食宿预订、后勤车保障等服务。

哪些需要注意1、时间尽量安排充裕。一些骑行攻略，会介绍环

海南岛骑行需要7天左右，但那针对的主要是有一定基础的自行车爱好者。而对于更多普通人来说，想要在骑车的同时还能饱览沿途景观，最好做 10 天以上的骑行计划。

2、安装专业 APP。尽管人们手机上都安装有百度、高德等导航系统，但去海南骑行的话，还需安装“行者”或“黑鸟单车”等专业骑行 APP，以便能提供更准确细致的路线和相关提示。如果普通导航与骑行 APP 的路线出现冲突的话，通常后者更值得信任。

3、做好一些不起眼的准备。比如自行车的坐垫套或软坐垫，是新手之必备，不要挑战自己臀部的“续航能力”；比如骑行裤、骑行手套，多天长时间骑乘，它们能起到很好的缓冲和保护作用，避免损伤；有条件的话，买份保险等。

一行 4人在当地骑行俱乐部租下自行车，就此踏上环海南岛之旅。路线是从海口出发，向东顺时针骑行至三亚，再从三亚向西沿海岸线绕行回海口。

50多岁的他们，事业有成，各有各的要忙。经过商量后，大家决定压缩时间，在6天里完成全程770公里的骑行。折合下来，相当于每天要骑行约 130 公里，以骑6小时计算，时速要在21公里以上。

这个速度听起来不算快。但实际上，我们平时在

城市里骑共享单车，时速很难维持在 15公里以上，22公里的时速，已经相当于有一定基础的普通自行车爱好者的水平。若是考虑到每天都要骑100公里以上，加上他们都是50多岁的大叔，这个强度之大可想而知。

所以，一边轻快骑行，一边享受沿途风景，对他们来说成了一种传说。真实情况是，途经的三亚天涯海角，几乎成了他们一路上仅有的安心浏览过的景点。

“每天的日常就是：骑在路上时，大家连天都不聊，所

有力气都用来踩单车。一个小时骑上 20 多公里，然后找个打尖的地方歇5到10分钟，接着继续赶路。”

辛苦的同时，这帮武汉老男孩也是幸运的，用王苏的话讲，“人品还是很不错”。一路上他们没出任何意外，车辆也没出现故障添乱。加上毕凯军、付国祥的夫人这次也到了海南，自驾车前后帮忙搬运行李、安排食宿，解决了后勤问题。6天之后，他们如愿完成了这次冒险之旅。

长江日报讯（记者李勇）由市体育局群体处与《运动武汉》周刊携手推出的“全城寻找运动达人”活动已持续了 4 个多月，受到江城体育迷的热捧。经推荐或自荐的不少运动达人，已先后在《运动武汉》周刊上与大家见面。日前经过专家评议，武汉城市职业学院教师王景和武汉市棒垒球协会会长喻俊杰当选第一阶段的“运动武汉之星”。

市体育局群体处相关负责人表示，武汉市每年要开展数以千计的各类体育活动，活跃着以百万计的健身爱好者，大街小巷里的运动达人比比皆是。这次推出的“全城寻找运动达人”活动，就是给他们一个展示自我风采的平台，通过示范作用，进一步推动全民健身运动的开展。

这次评选出来的两位“运动武汉之星”，武汉全民健身指导组专家给出的推荐理由为——

王景通过自身努力，不断提高水平，成为国内惟一集国际银

牌裁判长和银牌裁判组长于一身的女性“网球法官”，给很多网球爱好者提供了一个奋斗的榜样。

武汉棒球运动的“拓荒者”喻俊杰，以一己之力，经过 3年不懈努力，让棒球运动走进了武汉 6所小学，育才小学和常青树小学甚至将棒球课排进了课程表。群众体育的多元化，需要更多这样的“拓荒者”。

两位“运动武汉之星”也将分别收获由活动主办方送出的运动大礼包——2019 汉马健康跑名额、汉马纪念版公交卡以及乐球高尔夫俱乐部体验券等。

目前，“全城寻找运动达人”活动仍在继续中。这项寻找活动不限时间、不限年龄，运动达人不分性别、不分项目。欢迎自荐或推荐，来《运动武汉》讲出你们的运动故事。请将个人资料（姓名+电话）与候选达人的故事（字数不限）发送至《运动武汉》官方邮箱ydwhzk@163.com。

21 日，正在广东带队参加全国青少年冬令营活动的武汉棒垒球协会会长喻俊杰，在听说自己当选了“运动武汉之星”后非常兴奋。他说：“新的一年，武汉市棒垒球协会将全力推广棒球运动，争取让棒球这项运动在全市小学生中得到普及。”

去年12月12日，《运动武汉》周刊推出了《武汉棒球的拓荒者就想培养几个国字号》一文，介绍了运动达人喻俊杰的故事。提起他的执着，武汉市体育局相关负责人曾连连点赞，称其经过 3 年的不懈努力，以一己之力不仅组建起武汉棒垒球协会及团队，成立了武汉棒球青训中心，而且让武汉 6 所小学开展了棒球运动，育才小学和常青树小学甚至将棒球课排进了课程表。去年 7 月，喻俊杰和他的棒球队第一次走出了武汉，在全国青少年棒球锦标赛 U10 组的比赛中，武汉队拿到了全国第六名。喻俊杰入选“全城寻找运动达人”活动第一阶段的“运动武汉之星”实至名归。

喻俊杰介绍，自己正在广东

带领武汉 U12 棒球队 30 名队员参加为期 7天的全国棒球俱乐部冬令营活动。这里云集了全国最优秀的同年龄段棒球选手，每天都有训练和交流比赛，武汉 U12棒球队得到了长足进步。对于今年的工作，喻俊杰表示，武汉棒垒球协会将继续联手市体育局，推广普及棒球运动，推出两项具体活动——一是针对武汉市民和学生的本地惠民体验营；二是“千课万人”的棒球推广活动，棒球团队将分批走进武汉中小学校，针对教职人员提供技术帮助，让更多孩子能够接触到棒球运动。喻俊杰说：“这个活动，还是受到上次与《运动武汉》一起举办的体验活动的启发。”

对于武汉市棒球运动的前景，喻俊杰非常期待。他说，去年12 月，武汉已经组建了一支女子U15 棒球队，队员全部是光谷为明学校的初中学生，她们正在备战第二届全国青年运动会 U15棒球比赛。下一步，武汉还将组建 U12、U18 及成年棒球队，“争取让棒球运动在武汉遍地开花”。

当选“运动武汉之星”，让王景有些意外，她觉得自己并没有做出多大的成绩，“武汉的运动牛人那么多”。

2018 年 12 月 12 日的《运动武汉》周刊，曾经以《国内第一位女性网球银牌裁判长：打篮球的喜欢上了网球》为题，推介过王景的故事。其中她不断“考级”的经历，令人印象深刻。王景表示，之所以一直不停地去努力考试，拿各类网球裁判资格，也是希望以自己的微薄之力，推动网球运动的发展。她说，其实自己也是中国网球运动发展的受益者，正是赶上了最好的时候，才成就了现在的自己。

刚结束了武汉城市职业学院一个学期的教学任务，王景迎来了短暂的休息时间。“在家带孩

子，回归家庭，修身养性。”下周，王景又要飞赴哈萨克斯坦，作为裁判组长参加戴维斯杯世界组哈萨克斯坦对葡萄牙的比赛。

随后，王景就要开始为 4 月份在武汉塔子湖体育中心举行的ITF 比赛做筹备工作。她介绍，这项比赛已经在武汉举办了 5年，深受网球迷的喜爱，成为一项在业内较为知名的青少年赛事。

“这次比赛共有三站，分别为两站男子和一站女子，要打 3个星期，欢迎球迷们届时前往观看。”

谈及未来的规划，王景说：“我当然希望多培养出一些优秀的裁判员，让他们能够走上更高的舞台。”对于自身，王景表示，今年已经确认了几项赛事的工作，

“争取在裁判长方面获得更多的经验”。

4位武汉“老男孩”环海南岛骑行

50多岁的他们，像少年般说走就走长江日报记者陈开 通讯员彭庆武

骑车逛遍海南岛，你也可以长江日报记者陈开 通讯员彭庆武

习惯了在城市街头，踩着共享单车走完“最后一公里”的我们，有没有想过来一次穿山越岭的

长途骑行，放飞自我？4位60后的大叔，反正就这么愉快地决定了。

王苏、黎少川、毕凯军、付国祥，这几位曾经就读于武昌实验中学的同学，上周相约海南，6天

近800公里，完成了环海南岛的骑行。聊发少年狂的同时，也饱尝了其中的乐与痛。

王苏自嘲，他是 4 个人中最没有经验的：挑选的自行车大了一点，骑行姿势也不标准，时间长了够着累；不知道要准备手机架，没法用导航软件，只能闷头赶路；准备了风衣，下雨时倒是用上了，结果骑车逆风兜满了风，还不如不穿。

对王苏而言，这趟旅程更像是一次挑战。“第一天下来，我就有反应了，浑身酸疼，之后都在坚持。

尤其是山路，当其他人都骑过了山顶，就你一个人留在山底，那感觉简直叫绝望。”几天里，王苏想了各种办法自我暗示：严厉批评自己的臀部，怎么总是喊疼，这点苦都吃不了；或者激励自己的胳膊，虽然有些酸，但比昨天又有了进步……原本已经订好机票，准备半路从三亚直接飞回武汉的他，终于全程坚持了下来。

“虽然路途艰苦，收获还是挺大的，原来从没试过骑这么远。”王苏表示，他不是运动达人，更不是什么专业选手，他只跟作为普通人的自己比，完成环岛骑行后，那种超越自我的感觉很棒。

他和黎少川、毕凯军、付国祥商量着，找时间约上其他同学朋友，下一次，可以考虑试试环台湾骑行了。

4位门外汉的冲动之旅54 岁的王苏，和运动达人扯不上什么关系。他

的职业，是武汉烽火通信的一名软件工程师。与自行车的关系，也是二三十年前骑车上下班的旧事了。这回去海南，主要是受了同学微信群的“蛊惑”。

如今在广州工作的黎少川，以及在深圳的毕凯

军、付国祥，情况也差不多，他们虽然也有人跑过半程马拉松，但对长距离自行车来说，都是门外汉。几个月前，武昌实验中学 81 届同学的聊天群里，发起倡议骑行环海南岛，他们一听就心动了。王苏说，这让自己想起年轻时从郑州骑车到开封的经历。

原本报名参加的人不少，但因为各种各样的原因，陆续有人放弃。雪上加霜的是，连这次活动的发起人和组织者，在临近出发时刻，也因为严重的支气管炎而不得不临时退出，最后只剩下他们 4人。机票都买好了，海口当地同学接风宴也订好了，还能怎么办？哪怕是鸿门宴，也得咬牙出发啊。

6天770公里的骑行

一次超越自我的挑战

喻俊杰长江日报记者喻志勇 摄

喻俊杰王景当选“运动武汉之星”

王景挺意外：

只是赶上了最好的时候长江日报记者李勇

喻俊杰很兴奋：

让棒球在武汉遍地开花长江日报记者朱文秀

骑行在天涯海角 通讯员彭庆武供图

王景本人供图

聊发少年狂 通讯员彭庆武供图