1

กนเปน ลมปวยกนเปน ลมปวย

.........ลางสารพษในรางกาย.........

บรรยายโดย อ.สทธวสส คาภา

เรยบเรยงโดย นพนธ วระธรรมานนท

วธดแลสมอง

1. พยายามขบถายระหวางเวลา 05.00 – 07.00 น.

2. กนอาหารเชาระหวาง 07.00 – 09.00 น. เพอใหเลอดรบสารอาหารไปเลยงสมอง

3. กนโยเกรต+นมสด+นาผง+มะนาว ระหวางเวลา 13.00 น. – 15.00 น. เพอลางลาไสเลกและเปลยนขยะในลาไสเลกใหเปน บ 12 แลวสงไปบารงสมอง

4. ลางระบบดดซมดวยสตรมะละกอดบตมชงนาชา

5. ใชกระเจยบแดงแหงหรอสดตมกบพทราจนแหงใชดมนาเพอลางไขมนในเลอดเปนประจา

6. กนนากระชายแลวดมนาใบบวบกตาม จะชวยบารงสมองไดโดยตรง และผลไมชอลกไขเนาเปนผลไมทบารงสมองไดดมากหรอคนชาย,เมดบว,ลกแปะกวย

7. ออกกาลงกายสมาเสมอ

วธดแลไต

-รวาเปนโรคไตแลวควรใหหมอรกษาดทสด

-งดอาหารผดนามน

-ลางลาไส หรอระบบดดซมเปนประจาดวยสตร

1. มะละกอดบตมนา เอานามาชงชา ( ดมกน )

2. โยเกรต+นมสด+นาผง+มะนาว ( ดมกน )

3. ใชเหดสามอยางข นไป นามาปรงอาหาร ( หามผดนามน )

อาหารบารงไต เชน นากระชาย เมดบว เหดหหนดา ลกเกด องนดา ถวดา งาดา ลกแปะกวย ผลไมชอลกไขเนา กลวยตาก ลกสารอง เฉากวย แกวมงกร ถวหาส ผกดอง ผลไมดอง

ขาวสขภาพ.com

2

วธลางสารพษในตบ

- กนเหดสามอยางข นไปปรงอาหาร หามผดนามน แตใชกะทแทนนามนจะใ ช ประโยชนมากกวา (ตมเหด แลวกนแตนากได)

- กนขมนชนกอนนอน (ไมจากดจานวน) เพอขบไขมนในตบ

การดแลตบใหแขงแรงจะชวยใหเลอดไหลเวยนดขน

งดใชเครองสาอางทมสารเคมกบใบหนา งดใชยาสระผมทมสารเคมกบหนง ศรษะ เพราะสารเคมจะเขาไป ถงตบไดโดยตรงโดยซมผานเขาทางเสนเลอด ฝอย

ผงชรส หรอโมโนโซเดยมกลตาเมท จะตกคางในตบทารายตบโดยตรง และทา ใหเลอดหนด

ไมกนอาหารระหวางต1ถงต3เพราะเปนเวลาทตบตองขบสารพษ ถากนอาหาร เวลานตบจะไมไดทาหนาทหลกคอการขบสารพษออกจากรางกาย

วธขบไลไรฝน

- กนขมนชนแคปซลในจานวนมากเปนประจา

- กนนามะพราววนละ 1 ลก ไมตองกนเนอมะพราวเพอเพมแอสโตรเจน

- ใชโลชนนามะเฟองชโลมผวกายเพอขบไลไรฝนและยงชวยลบรอยเหยวยนบน ใบหนาใหหายไปทละนอย

วธกดนวเพอใหเลอดเลยงสมองปองกนสมองเสอม

ใชนวโปงกดทนวช 2 ครง ใชนวโปงกดทนวกลาง 1 ครง

ใชนวโปงกดทนวนาง 3 ครง ใชนวโปงกดทนวกอย 4 ครง

แลวทากลบกน

โดยมากดทนวนาง 3 ครง กดทนวกลาง 1 ครง

กดทนวช 2 ครง

เปนการจบเทากบ 1 ชด รวมเปน 1 ชด พอเรมชดท 2 ใหกดนวกลาง 1 ครง ตอไปเลย ทาอยางนใหได 50 ชดตอวน

ความสมพนธของสมองกบปลายนวมอ จะเกดพลงงานครบวงจรของเขาเอง เปนการกระตนใหหลงสารเอนโดรฟน

ในทางตรงกนขามถาหายใจถๆ ตนๆ เรวๆ จะเปนการกระตนเซลลสมองกลมทบนทกเรองไมดเอาไวใหออกมาใชงานจงควรฝกหายใจชาๆ เพอกระตนเซลลสมองกลมทบนทกเรองดๆ ออกมาใชงาน เปนวธปองกนสมองเสอมไดอกวธหนง

ฝกการหายใจเขาอยางชาๆ ใหพงปองออก แลวหายใจออกใหพงยบลง ( หายใจลกๆ ) เปนการไปกระตนเซลลสมองทคมโปรแกรมความจาทดงามในอดต หรอปจจบน และเปนการเพมออกซเจนใหปอดกบสมอง

ขาวสขภาพ.com

3

การใสแหวน ( โลหะบาบด )

นวโปง

1. ใสแหวนเงน ชวยใหปอดแขงแรง หายใจเตมอม ดดสารพษทปอด

2. ใสแหวนทอง ชวยลาไสใหญใหขบถายสะดวก

นวช

1. ใสแหวนเงน ชวยลดความอวน แกโรคเกาต เบาหวาน นาเหลองเสย ขจดพษทมาม

2. ใสแหวนทอง ชวยใหกระเพาะอาหารแขงแรง กนปวดเขา

นวกลาง

1. ใสแหวนเงน ชวยกรองเลอดทไหลผานหวใจใหสะอาด ปองกนหวใจวาย

2. ใสแหวนทอง ปรบความรอนในรางกาย แกปสสาวะบอย

นวนาง

1. ใสแหวนเงน ชวยลางไขมน ลางสารพษในตบ

2. ใสแหวนทอง แกไมเกรน แกนอนไมหลบ

นวกอย

1. ใสแหวนเงน ชวยชาระไต ขจดสารพษทไต ใสนวทง 2 ขางกไดเพราะเรามไตซายไตขวา

2. ใสแหวนทอง ชวยดแลเรองกระเพาะปสสาวะ มดลก รงไข ปกมดลก อณฑะ ไสเลอน

เดอนทควรระวง

มกราคม ระวง ดแลปอด

กมภาพนธ ระวง ดแลลาไสใหญ

มนาคม ระวง กระเพาะอาหาร

เมษายน ระวง มาม-ความอวน

พฤษภาคม ระวง หวใจ

มถนายน ระวง ลาไสเลก ไขมนเกาะลาไส

กรกฎาคม ระวง กระเพาะปสสาวะ ปญหามดลก รงไข ตอมลกหมาก ตอมไธรอยด

สงหาคม ระวง เกยวกบตบ-ไต สาเหตมาจากลาไสเลกมไขมนเกาะ

กนยายน ระวง เรองโคเลสเตอรอล – หลอดเลอด – เยอหมหวใจ

ตลาคม ระวง ระบบความรอนในรางกาย

พฤศจกายน ระวง ไมเกรน – ถงนาด

ธนวาคม ระวง เรองของตบ

เดอนทควรระวง

ขาวสขภาพ.com

4

สตรละลายนวในไต

- กนแกนสบปะรดวนละ 3 แกน หรอจะปนกนคกบใบโหระพากได กนจนหายปวดหลง - เหลาขาว 1 กง เตมมะนาว 1 ลก กนกอนนอน 10 ถง 20 วนแลวหยดกนสตรลางไต - รากหมาก รากมะพราว รากตาล ลกใตใบ ตมรวมกนแลวเอานามาดมเพอลางไต - ขา ตะไคร ใบมะกรด ใบมะนาว กระชาย หอมแดง ใบสะระแหน อยางละ 1 กา มอ

สตรดงสารพษทผว

สตร 1 ดนสอพอง ครงกโลกรม

ขมนชนผง 1 ชอนชา

ไพลผง 2 ชอนชา

ทานาคา 3 ชอนชา ( ผสมเสรจแลวแบงมาใช )

สตรนใชพอกตวเพอดดหนปนและสารพษออกมา แลวบารงผวไปพรอมกนดวย ใชพอกหนา หรอตามแขนขาใหทวตว ขมนชนจะชวยขบไลไรฝ น

สตร 2 ดนสอพอง ครงกโลกรม ขมนชนผง 1 ชอนชา ไพลผง 2 ชอนชา

ใชขงสดคนเอามาแตนาผสมลงไปแลวพอกตว ชวยใหเลอดไหลเวยนด

สตร 3 ดนสอพอง ครงกโลกรม ขมนชนผง 1 ชอนชา ไพลผง 2 ชอนชา

นามะขามเปยกหรอนามะเฟอง คนเอาแตนาผสมลงไป ชวยขบไลไรฝ นและบารงผว

ขาวสขภาพ.com

5

สตรแกรดสดวงทวาร

1. ใชมะระจนลกเลกหรอใหญกได 1 ลก นามาควานไสออกแลวปนหรอตาคนเอาแตนา เตม นาตาล 1 ชอนโตะ เกลอ 1 ชอนชา ดมตอน 05.00 ถง 07.00 น. จะหายเรว ใหกนประมาณ 5-7 วน

2. ใชกลวยหอมสก ( ไมตองปอกเปลอก ) หนเปนแผนๆ ใสหมอเตมนาพอทวมกลวย ตงไฟเคยวใหเดอด ใสนาตาลกรวดลงไป ใชกนแตนาหรอจะกนเนอดวยกได

3. กนกลวยหอมสก ( ปอกเปลอก ) ตอนเยน 2 ลก กอนอาหารชวยปองกนรดสดวงทวาร

การปองกนรดสดวงทวารระยะยาว ควรกนขม นชนวนละ 6 แคปซล ระหวางเวลา 05.00 น. ขมนชนจะชวยใหไมเปนรดสดวงทวาร ไมเปนมะเรงลาไส เพราะจะชวยใหลาไสใหญบบรดตวและขบถายระหวางเวลา 05.00 ถง 07.00 น. เปนประจา

สตรลกเดอยแกโรคเกาต

ใชลกเดอยมาประกอบอาหารในแตละม อใหไดปรมาณ 80 เปอรเซนต ของอาหารแตละมอ กนเนอลกเดอยใหหมด จะเอานาลกเดอยทตมไปทานาตมยาหรอทาแกงสมกไดขอใหเนนกนเนอลกเดอยเปนหลก กนแทนเนอสตวเลยกได ควรงดกนเครองในสตว กนลกเดอยวนละ 3 มอ ใหครบ 7 วน จะชวยลดหนปนตามขอกระดกตางๆ ของรางกาย ชวยแกโรคเกาตได

ลตรบารงเยอหมหวใจ

สตร

หมเนอแดงไมตดมน 80 กรม

เหดหหนดา 60 กรม

พทราจน ( แหง ) 10 ลก

ขงสด 8 แผน

วธทา

ทกอยางลางนาใหสะอาดนามาใสหมอ บบหรอหนพทราจนใหแตก เตมนาเปลา 8 ถวย เคยวไฟออนๆ จนเหลอนาประมาณ 2 ถวย ใชกนแตนากอนอาหารเชา ประมาณ 30-45 วน จะชวยลดคอเลสเตอรอล ปองกนเสนเลอดตบตนและบารงไต

คนอาย 40 ขนหรอไมไดเปนโรคนควรกนเพอปองกนไวสปดาหละ 2 ครง

ขาวสขภาพ.com

6

สตรบารงกลามเนอหวใจ

สตร

1. หวใจหม

2. เกาก

3. พทราจน ( แหง )

4. ลาไยแหง

* ถาไมมหวใจหมกใช 3 อยางหลงได *

วธทา

ลอกเยอขาวๆ บางๆ ทหมหวใจหมออกแลวหนตามยาว ตมนาใหเดอด ใสหวใจหมลงไปกอนแลวใส 3 อยางหลง เคยวสกพกหนงแลวยกลง รอใหเยนใชกนแตนา

สตรลางหลอดเลอด

- กนนารางจดเพอลางนาตาลในเลอด

- กนใบมะยมสด หรอตมรากเตยกนนา ก ชวย ฟนฟ ตบอ อน เม อต บออนแข งแรง การค ม นา ตาลจะด ขนเอง ( ตองกนเปนประจา )

ขมนชน

ใชกนเหงาของขมนชนโดยการปอกเปลอกหรอตากแหงแลวบดเปนผงใชประกอบอาหารไดหลายอยางและแบบผงบรรจแคปซลเพอสะดวกแกการรบประทาน

ประโยชนและสรรพคณ

ขมนชนมวตามน เอ,ซ,อ ทเขาสรางกายแลวจะทางานพรอมกนทง 3 ตว จงมผลทาใหลดไขมนในตบ – สมานแผลภายในกระเพาะอาหาร – ชวยยอยอาหาร –ทาความสะอาดใหลาไส – เปลยนไขมนใหเปนกลามเนอ – ตานอนมลอสระ ปองกนการเกดมะเรงตบ – สรางภมคมกนใหกบผวหนง – กาจดเชอราทปนเปอนในอาหารทกนเขาไปแลวสะสมในรางกายเตรยมกอตวเปนเซลลมะเรง – ชวยขบนานมสาหรบสตรหลงการคลอดบตรไดดรองมาจากการกนหวปล

กนขมนชนใหตรงเวลาทอวยวะสวนตางๆ ของรางกายเปดการทางานในชวงเวลานนจะไดผลตรงกบประเดนทตองการจะบารงหรอแกไขฟนฟระบบของอวยวะ กนเพยง 1 แคปซลเทานนจะออกฤทธมากกวาเวลาอนถง 40 เทาตว แตถามปญหาหลายอยางกกนครงละ 1 แคปซลทกๆ 2 ชวโมง

นาฬกาชวต ( ความสมพนธของอวยวะกบเวลา )

ชวงเวลา 03.00-05.00 น. 05.00-07.00 น. 07.00-09.00 น. 09.00-11.00 น.

เปนเวลาของ ปอด ลาไสใหญ กระเพาะอาหาร มาม

ชวงเวลา 11.00-13.00 น. 13.00-15.00 น. 15.00-17.00 น. 17.00-19.00 น.

เปนเวลาของ หวใจ ลาไสเลก กระเพาะปสสาวะ ไต

ชวงเวลา 19.00-21.00 น. 21.00-23.00 น. 23.00-01.00 น. 01.00-03.00 น.

เปนเวลาของ เยอหมหวใจ พลงงานรวม ถงนาด ตบ

ขาวสขภาพ.com

7

กนขมนชนตามเวลาตอไปนจะไดผงโดยตรงกบอวยวะสวนนน

เวลา 03.00 – 05.00 น.

ชวยบารงปอด ปองกนการเปนมะเรงปอด ชวยทาใหปอดแขงแรง ชวยเรองภมแพของจมกทหายใจไมสะดวกและชวยสรางภมคมกนทผวหนง

เวลา 05.00 – 07.00 น.

ชวยแกปญหาลาไสใหญ ถาเคยกนยาถายมาเปนเวลานานใหกนขม นชนเวลาน ขมนชนจะฟนฟปลายประสาทของลาไสใหญ ตองกนเปนประจาถงจะทาใหลาไสใหญบบรดตวเพอขบถายอยางปกต แกปญหาลาไสใหญกลนลาไสเลก หรอลาไสใหญมปญหาถายมากเกนไปหรอถายนอยเกนไป

ถาลาไสใหญไมมปญหา ใหกนขมนชนพรอมกบสตรโยเกต+นมสด+นาผง+มะนาว หรอนาอนกได จะไปชวยลางผนงลาไสทมหนวดเปนขนเลกๆอยเปนลานๆเสน ซงขนเหลานมหนาทดดซมสารอาหารเพอไปสรางเมดเลอด ขมนชนจะชวยลางใหสะอาดไดกจะไมคอยมขยะตกคางจงไมเกดแกสพษททาใหเกดกลนตว และจะไมคอยเปนรดสดวงทวาร ไมเปนมะเรงลาไส

เวลา 07.00 – 09.00 น.

ชวยแกปญหาเรองกระเพาะอาหารเกดจากการกนขาวไมเปนเวลา ทองอด จกแนน ปวดเขา ขาตง ชวยบารงสมอง ปองกนความจาเสอม

เวลา 09.00 – 11.00 น.

ชวยแกปญหาเรองนาเหลองเสย มแผลในปาก อวนเกนไป ผอมเกนไปทเกยวของกบมาม ลดอาการเปนเกาต ลดอาการเบาหวาน

เวลา 11.00 – 13.00 น.

ใครมปญหาเกยวกบโรคหวใจ มหรอไมม กกนขมนชนเวลานจะชวยบารงหวใจใหแขงแรง ถาเลย 11.00 น. ไปแลว ขมนชนจะไปทางานทตบแลวตบจะสงมาทปอด ปอดจะสงไปทผวหนงแตสวนมากมาไมถงเพราะกนขม นชนนอยเกนไป อวยวะสวนอนจะดงไปใชงานกอนเลยมาไมถงผวหนง จงตองลงขมนทางผวชวยอกทางหนงดวย

เวลา 13.00 – 15.00 น.

ชวยแกปญหาเรองปวดทองบอย เพราะมไขมนเกาะลาไสเลก ไขมนทเคลอบลาไสจะเคลอบขยะเอาไวดวยแลวสะสมตวกน ทาใหเกดแกสและมอาการปวดทองตอนบายในชวงเวลานถากนสตรโยเกรต+นมสด+นาผ ง+มะนาวและขม นชน จะชวยลางลาไสเลกไดดทสด สตรโยเกรตนจะชวยเปลยนขยะในลาไสเลกใหเปน บ12 เพอสงไปเลยงสมองตอไป

เวลา 15.00 – 17.00 น.

ชวยดแลหรดกระเพาะปสสาวะใหแขงแรง แกปญหาเรองตกขาวของสตร และควรกนนากระชายเวลานดวย จะชวยดแลหรดกระเพาะปสสาวะใหแขงแรง ชวงเวลานควรทาใหเหงอออกจะดมาก เพราะรางกายตองหารขบสารพษใหไดมากทสดในเวลาน

กนเหลอเลยเวลาจากชวงน จนไปถงการกนกอนนอน ขมนชนจะไปชวงเรองความจาใหความจาด ชวยขบไขมนในตบระหวางเวลา 01.00 – 03.00 น. ตนนอนขนมาตอนเชาจะไมคอยเพลย และชวยใหการขบถายดข น กนขมนชนมากจะชวยขบไลไรฝ นทผวหนงไมเปนผดผนคนงายๆ

กระชาย

- ชวยบารงเสนเอนใหแขงแรง กระดกไมเปราะบาง

- ชวยบารงตบ ไตใหแขงแรง ดแลระบบมดลก รงไข กระเพาะปสสาวะ ดแลหรด กระเพาะปสสาวะใหแขงแรง

- ชวยบารงหวใจ ชวยใ หระบบกลาม เนอหวใจแขงแรง เ ตนสมาเสมอ ชวยใหเลอด ไหลเวยนไปเลยงหวใจดขน

- ชวยฟนฟตอมไรทอตางๆ เชน ตอมไธรอยด ตอมใตสมอง ตอมหมวกไต และตบออน เมอตอมไธรอยดปกตด จะไมเปนโรคคอพอก และยงมสวนในการชวยลดกรดยรค

- ชวยปรบสมดลของฮอรโมนเพศหญงคอแอสโตรเจน และฮอรโมนเพศชายคอเทส โทสเตอโรน ถ าผหญงมฮอรโมนเพศหญงมากไปอาจเปนมะเรงเตานมหรอม นอย เกนไปอาจเปนมะเรงปากมดลก สวนผชายนนนากระชายจะชวยคมไทใหตอมลกหมากโต

- ชวยบารงสมอง ชวยใหเลอดไหลเวยนไปเลยงสมองสวนกลางดข น ถากนค กบใบบวบก จะบารงสมองไดโดยตรงตองกนเปนประจาเพอปองกนความจาเสอม

- ปรบความดนโลหตใหพอดไมใหสงมากหรอตามากเกนไป

- กนนากระชายเปนประจา ชวยใหเสนผมไมหงอกกอนวย เลบมอ เลบเทา แขงแรง

- ชวยขบนาคาวปลา สตรหลงคลอดบตร

ในนากระชาย 1 แกว มคณคาสงกวานม 1 แกวหลายเทา ถาใหเดกกนเปนประจาจะชวยสรางกระดกใหมโครงสรางทแขงแรง กนคกบมะมวงสกแลวปนกด ตองการใหหวานกเตมนาผงได ปนกระชายแลวเกบนากระชายใสขวดแชเยนไวเปนหวเชอไดหลายวน เวลาจะทาเครองดมกนาหวเชอนากระชายมาเจอจางในนา แลวจะเตมนาดอกอญชน หรอเตมนาผลไมปนอนๆ อกหลายอยางแลวแตจะดดแปลง ไมมอะไรตายตว

กระชาย

ขาวสขภาพ.com

8

+

กระเจยบ + พทราจน

คอการนากระเจ ยบแดงแหงหรอสดกไดมาตมรวมกบพทราแหง ใชพทราจน หรอพทราปา ( พทราไทย )กได เพอทาเครองดม

ประโยชนชวยลางไขมนในเลอดทมมากเกนไปเมอไขมนถกลางออกไปเรอยๆ

โดยการกนนากระเจ ยบ+พทราจน ผนงหลอดเลอดกจะยดหย น บบตวและขยายตวเพอใหการไหลเวยนของเลอดสะดวกข น บบตวและขยายตวตามจงหวะการเตนของหวใจใหสบฉดเลอดไปเลยงสวนตางๆ ของรางกาย โดยไมมไขมนมาขดขวาง พวกเสนเลอดขอดกจะพอทเลาลงได แลวยงชวยใหเสนเลอดแขงแรงไมเปราะแตกงาย

ชามะละกอคอการนาเอามะละกอดบมาปลอกเปลอกแลวหนเนอมะละกอใสหมอ เตม

นา ตมใหเดอดแลวตกเนอมะละกอออกไป เอาเฉพาะนามาใชชงชาเพอดมแทนชาทวไป

ประโยชน

เมอดมชามะละกอจะเปนการลางลาไสโดยไมตองสวนทวาร ชวยลางระบบดดซมคอลางคราบไขมนทผนงลาไส อนเนองมาจากการกนอาหารผดนามนเปนประจา คราบไขมนจะเกาะตวทผนงลาไสเปนกาวเหนยว จงเกดการขดขวางการดดซมสารอาหาร และวตามนทเปนประโยชนตอรางกาย

สตรชามะละกอ

-มะละกอดบไมออนเกนไปครงลก

-ชาเขยว หรอชาจน หรอชาใบหมอน อยางใดอยางหนง

เหดสามอยางคอเหด 3 ชนด หรอ 3 ชนดขนไป จะเปนเหดสดหรอแหงกได นามาปรงอาหาร

แลวกนไดทงเนอเหดและนาตมเหด

ประโยชน

เมอนามารวมกนปรงอาหาร

-ลางสารพษทตกคางในตบ ชวยบารงตบ

-ลดอนมลอสระทจะเกดเปนเซลลมะเรง

โปรตนในเหดสามอยาง เมอนามารวมกนประกอบอาหารแลวจะไดโปรตนจากเหดทรางกายดดซมไปใชงานไดงายทสด งายกวาเนอสตว โปรตนจากเหดจะไปสรางกรดอะมโนทบารงสมอง ปรบสมดลของการสรางเซลลใหมในรางกาย ตานการเกดมะเรง ขจดสารพษ

นาตมเหด 3 อยาง ใชทาเปนนาซปปรงอาหารไดแตไมควรนาเหด 3 อยางไปผดกบนามน ถาจะผดควรใชกะทผดแทนนามนเพราะกะทเปนไขมนทละลายในนาได และกะทมคลอเลสเตอรอลฝายดมประโยชนตอรางกาย

ขาวสขภาพ.com

9

ลกสารอง ( พงทลาย )เปนอาหารทดดซบไขมนไดดและเรวกวาสมนไพรตวอน ลกสารองเปนตวดด

ซบไขมนทหนาทองจงเรยกอกชอหนงวาพงทลาย ทพงของคนเราจะมไขมนเกาะรอบๆสะดอ แลวมไขมนรนใหมเขามากจะเกาะตดเพมเขาไปอก การกนสารองจะไปชวยดดซบไขมน อมไขมนเพอใหขบถายออกมาถากนตอนเชาจะชวยลดหนาทองได

เวลาทเหมาะแกการกนลกสารอง

03.00 น. ชวยบารงปอดใหแขงแรง

05.00 น. ชวยบารงลาไสใหญ

07.00 น. ชวยรกษาและเคลอบกระเพาะอาหาร

09.00 น. ชวยใหมามดดซมความชน ดดซบไขมนในลาไสและกระเพาะอาหาร

บายถงเยน ชวยบารงไตใหแขงแรงและไดเพคตนไปสมานแผล

19.00 น. กนคกบนาดอกคาฝอย ชวยลดไขมนในเลอด

กนกอนนอน ชวยใหขบถายในตอนเชา

+ + +

โยเกรต+นมสด+นาผง+มะนาว

ประโยชน

- ลางไขมนในลาไสเลก ทาใหระบบดดซมด ตวจลนทรยทเกดในโยเกรตจะชวยยอย ไขมนจากนม และกนความหวานจากนาผ งเพ อสรางและเล ยงตวจ ลนทรย เองใ ห เตบโต เมอกน โยเกรต+นมสด+นาผ ง+มะนาว นอกจากจะลางลาไสแลวยงมไขมน ฝายดและจลนทรยทมประโยชนตอรางกาย ถากนเวลา 13.00 – 15.00 น. จะไปชวย ยอยขยะในลาไสเลกเพอเปลยนขยะใหเปนบ 12 สงไปเลยงสมองไดดมาก กนตอน เชาจะลดความอวน กนตอนบายลางลาไสเลก แตกนตอนเยนจะอวน

- คนทเปนเบาหวานกนได เพราะจลนทรยจะกนความหวานจากนาผ งกอน เมอผสม โยเกรต+นาผง+นมสด+มะนาวเสรจแลวควรตงท งไวสกพกหนง ( 15-30 นาท ) เพอให จลนทรยทมประโยชนขยายตวกอนแลวจงกน ถากนในปรมาณ 500 ซซ จะชวยลาง ถงลาไสใหญได

- เดกกนแลวจะชวยยอย ทาใหอารมณด บารงสมองไดด

ขาวสขภาพ.com