心理健康新概念心理健康新概念

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张亚张亚林林 中南大学湘雅二医院中南大学湘雅二医院

良好的自我意识

自 知自 知：： 对自己客观、科学、准确的评价 智力（ IQ）、 个性（ EQ） 心理症状、 精神压力

自爱、自尊： 自爱、自尊： 悦纳自己、珍爱生命（时间） 爱惜名誉（诚信、光明磊落）

自立、自强 自立、自强

良好的社会功能良好的社会功能

生存能力： 生存能力： 自然环境、 社会环境

学习学习 // 工作能力：工作能力：模仿、 思考、 创造

人际交往能力：人际交往能力：家庭、 学校 / 单位、 社会

良好的应付方式良好的应付方式

客观上的环境压力客观上的环境压力

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寻求外界帮助

提高实际技能

增强自信心

主观上的精神挫折主观上的精神挫折

改变价值观念

学会放松

提高应付技巧

应对技巧应对技巧 1 ，倾诉 2 ，发泄 3 ，升华 4 ，压抑 5 ，超脱 6 ，物质滥用 7 ，消遣娱乐 8 ，自我惩罚

谢谢呵！