6 maneras de aumentar tu energía
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6 MANERAS DE AUMENTAR SU ENERGÍA
La fatiga o el cansancio crónico es uno de los peores problemas de la vida
moderna, pero solemos intentar arreglarlo de la manera equivocada.
Pretender conseguir o encontrar energía es como intentar coger un puñado de
agua. Si queremos que el agua (energía) quede retenida en la mano, tenemos que
crear las condiciones que lo permitan. En el caso del agua se trata de mantener los
dedos juntos y la palma en forma de recipiente cóncavo. Con la energía ocurre lo
mismo.
La energía no es algo que conseguimos o cogemos, sino el resultado de ciertas
condiciones que permiten que aparezca o se manifieste en nuestra vida. Si la
salud, la actitud, el cuerpo y la mente están alineados y en armonía, no hay nada
más que hacer y automaticamente nos sentiremos llenos de energía. Este es el
efecto secundario de una vida sana.
Digamos, para entendernos, que usted es una nadadora que lleva un cinturón de
lastre y desea mejorar su tiempo en los 50 metros libres. Podría optar por
esforzarse en buscar el bañador más sofisticado hecho de titanio con alta
tecnología, lo que rebajaría su tiempo quizá en uno o dos segundos, pero ¿no sería
más razonable y práctico quitarse el cinturón de lastre?
La mayoría de las personas llevamos cinturones de lastre y pretendemos aumentar
nuestra energía con café y otros estimulantes, cuando, bastaría dejar caer el lastre
y automaticamente nadaríamos más deprisa.
Ese cinturón de lastre generalmente lo compone:
Las pocas horas de sueño, la desorganización, las relaciones tóxicas, las dietas
altas en carbohidratos, la sensibilidad a ciertos alimentos no descubierta y toda
una serie de realidades de la vida moderna. Le voy a sugerir seis maneras de
quitarse el lastre. A medida que las ponga en práctica se asombrará de cómo sube
su energía.
1. Ayude al hígado. Puede ayudar al hígado a que haga su trabajo de manera
más eficaz y así aumentar su energía. Hacer cambios en su alimentación
puede ser de gran utilidad para que su hígado funcione bien. El hígado es tal
vez el órgano menos comprendido y más menospreciado del cuerpo humano,
porque cuando no funciona bien, lo primero que paga las consecuencias es
nuestra energía. El dar al hígado todos los nutrientes que necesita para
realizar sus tareas diarias es una de las cosas más importantes que podemos
hacer para aumentar la energía.
2. Tome el sol durante 10 minutos al día. El sol nos da fuerza, nos eleva el
espíritu y es una fuente de energía. Sin embargo nos estamos volviendo tan
fóbicos al sol que nos estamos perdiendo los importantes beneficios que la
Vitamina D ofrece para mejorar el estado de ánimo y potenciar nuestra
energía.
3. Desconéctese por un día. Uno de los mayores “ladrones” de energía del
siglo XXI es la sobredosis de información. Nos sentimos agobiados por la
cantidad de correo electrónico, blogs, webs de redes sociales, la televisión,
revistas, la radio, los móviles y demás. Quizá es cierto que tener información
es tener poder, pero el exceso de información se convierte simplemente en
ruido. Intente pasar un día libre de los medios y sentirá cómo su energía se va
acumulando en vez de disiparse atendiendo miles de distracciones. La mayor
parte del parloteo que circula no le va a afectar y si le atemoriza la idea de
desconectarse durante un día, entonces puede estar seguro de que es la
persona que más necesita esa desconexión temporal.
4. Intente no buscar excusas para hacer un poco de ejercicio. Sabemos
que con el ejercicio físico recuperamos la energía, pero cuando buscamos el
momento y el lugar, el tiempo es siempre el mayor obstáculo. No necesita un
gimnasio ni ropa especial, ni unas horas de dedicación. 15 o 20 minutos son
suficientes para aumentar la energía. Puede correr dos kilómetros, hacer
estiramientos, algunas flexiones, levantarse un poco antes y caminar media
hora. Si nada de esto le parece fácil, deje el ascensor y suba a la oficina o a su
casa por la escalera. Deje el autobus y camine. Podemos tener excusas o
tener energía y salud.
5. Reviva su energía interna. La acupuntura se basa en los preceptos de la
medicina traditional china, que dice que el cuerpo y la mente están
inseparablemente vinculados y que esa energía vital interna, regula la salud
espiritual, mental y física de la persona; que cada uno de nosotros es el
equilibrio sutil entre dos fuerzas opuestas e inseparables que conocemos
como el ying y el yang y cuando ese equilibrio se rompe, la energía vital
queda bloqueada o debilitada. Cuando esa energía vital se encuentra en su
nivel óptimo y fluye con suavidad nos sentimos capaces de conquistar el
mundo; nos sentimos con fuerza física, mental, emocional y espiritual, con
salud y energía.
6. Desatasque el flujo de energía. Existe una regla que podemos
considerar universal y es que nuestra energía tiene una perfecta relación
inversa con la acumulación de cosas y objetos innecesarios. Cuantas más
cosas tiene a su alrededor que no usa, que no necesita, menos energía
tendrá. Lo crea o no, el aspecto de su mesa de trabajo, de su cocina, de su
lugar de trabajo,de su sala de estar, incluso de la pantalla de su ordenador, en
realidad refleja buena parte de lo que sucede en su cerebro. Si dedica un poco
de tiempo a organizar y “desatascar” su entorno más inmediato, no
solamente estará liberando mucho espacio físico, sino que también estara
recargando su energía.
F. Javier González