8 důvodů proč začít cvičit

Proč tedy cvičit?• Cvičení oživí náš mozek – díky zvýšení produkce serotoninu v krvi,

budeme více produktivní a vynalézaví.

• Pohyb zamezuje stres – pohyb přináší uvolnění, omezuje stres a zlepšuje nám náladu.

• Cvičení zvyšuje energii – cvičení několikrát týdně zlepší naši fyzickou výdrž a po prvotní únavě se budeme cítit lépe.

• Cvičení napomáhá navázat i udržovat vztahy – cvičení je vždy efektivnější a zábavnější, když můžeme cvičit s někým a vzájemně se podporovat.

• Cvičení odvrátí případné nemoci – je známo, že pohyb slouží jako prevence proti nemocem srdce, vysokému krevnímu tlaku nebo cholesterolu, diabetu, artritidě, osteoporóze či úbytku svalové hmoty a posiluje imunitní systém.

• Díky cvičení můžeme více jíst – jelikož naše tělo potřebuje při zátěži více energie, ale zároveň spaluje přebytečné tuky, můžeme tedy jíst více.

• Cvičení zvýší výkonnost našeho srdce – když cvičíme, srdce má větší aktivitu a tím se posiluje.

• Hubnutí by nemělo být jako hlavní cíl – nedělejme si těžkou hlavu, pokud ztráta kil jde pomalu, je třeba si všímat ze začátku i menších změn.

Začněte cvičit ještě dnes a dostanete se do perfektní kondice.

Zdroj obrázků: posilovna v Praze Fitness Aquapalace