8 pasos para vencer el miedo escenico
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Tiene como objetivo darte a conocer tips y aplicabilidades para vencer ese miedo de dirigirte a un público o grupo sin inconvenientes.TRANSCRIPT
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Parte de Esta presentación fue con imágenes e información datada de internet. No se atento ninguna pagina en su desarrollo
8 Claves para Vencer El Miedo Escénico
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Podríamos tener miedo a la oscuridad; a ciertos animales, a las alturas o
incluso a los impuestos; pero pocas cosas hacen temblar más al ser
humano que el miedo escénico.
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Científicamente conocidocomo
Glosofobia
(terror a hablar en público)
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Ni las arañas de Spielberg pueden
competir en capacidad a la hora de paralizarnos de angustia, nublar nuestros
pensamientos y enfriar nuestras manos
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El 95% de la población sufre de
ansiedad en mayor o menor grado
cuando tiene que dirigirse a un grupo de personas.
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1) La pasión nace de la investigación, y no
al revés
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Nos asignan un tema
para exponer del cual
no sólo carecemos de
“conocimientos almacenados”,
sino que de paso no
nos llama la atención en lo más mínimo.
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¿Cómo nos va a gustar algo que desconocemos? y ¿Cómo vamos a tener
seguridad al exponer algo que ni nos gusta ni dominamos?
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Investigar un tema, sus fuentes, protagonistas, historias laterales, hechos curiosos,
estadísticas e implicaciones, nos gustará más y aún más si hay compromiso en medio.
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2) Divide y vencerás
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¿Qué pasaría si esos mismos minutos los dividimos en pequeños bloques de varios
minutos?
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Tendríamos varios “contenedores”, donde no sería difícil distribuir varias “partes” de nuestro discurso, entre introducción, breve
historia, personalidades influyentes, aplicaciones, teorías, etcétera.
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Y realmente, uno o dos minutos para hablar de un sub-tema pasan volando. ¡Hagan la prueba!
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3) Ínflate bien
(pero no tu ego)
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Para dominar el
terror que sentimos,
es importantísimo
desarrollar nuestra
respiración diafragmática.
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¿Y eso con qué se come?
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Trata simplemente de respirar profundamente inflando la barriga o
“panza”, y no el pecho.
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4) Usa la tecnología a tu favor, no en
contra
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Hacer una presentación
que cumpla con las normas
básicas de la funcionalidad
estética, pues generalmente
vemos despliegues de figuritas, animaciones y colores que más que
atraer la atención del público lo que hacen
es desviarla.
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5) Practica, joven aprendiz
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Éste es el secreto a voces que todo el mundo sabe pero que a todos les da fastidio poner en práctica, sobre todo porque les recuerda que van a tener que exponer.
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La realidad es que mientras más practiquemos
(ante un espejo, con familiares,
amigos o filmándonos), mejor nos irá.
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6) Hora de “Pulir” tu actitud
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Para los puntos más interesantes,
baja un poco la voz, como si
estuvieses diciendo un secreto,
y luego recupera tu volumen normal
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En los momentos más importantes, acércate a tu público físicamente, dando un paso o dos hacia ellos; cuando no sea necesario
agregar tensión, sepárate un poco.
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7) El que madruga… encuentra el salón solo
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Siéntete dueño de esa
sala vacía; eso te programará
positivamente para tu discurso.
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Asegúrate de llegar temprano, si es posible antes que todos, para probar todas las herramientas que necesitarás; laptop, proyector digital, láminas, etc.
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8) Mira que te mira, pero…¡
Sin mirar!
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“Ubica tres rostros en el público, uno a la izquierda, uno a la derecha y uno al
centro y míralos alternadamente a lo largo del discurso” pero sin mirar directamente
a ningún rostro en particular.
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