TRX

核心訓練

空

中

瑜

珈

聰明理財

創業技能

專業證照

英美語系列

日/

韓語系列

他國

會計

資訊電腦教育(

恕不折扣)

線 上 報 名 8/25 前9折 8/26 後95折早 鳥 優 惠 8/23 前報名 8/24 後報名新 學 友

需酌收 100 元報名費 95 折 無折扣

舊 學 友 9 折

個人同時報名兩班 85 折 9 折＊舊生團體續報原班級 10 人以上且同時報名，8/23 前享 85 折優惠。( 學友各自至櫃台

報名恕不予團報優惠，一律以一般折扣計算 )＊滿 65 歲以上學員，憑證享 8 折優惠。＊憑身心障礙手冊本人享 7 折優惠。＊以上優惠辦法不適用線上報名及不折扣班別 ( 包含檢定證照班、電腦班、優惠班、單

元班、標記恕不折扣班等 )

免費公益講座

畫畫讀心術用畫畫了解你自己，掌握工作的情緒，調節生活目標的思緒。只需要孩子般的繪畫能力與心情，在工作休息後最佳自我成長進修的分享課程，用塗畫讓你了解自身的能力。

日期時間：8/27( 二 ) 10:00-12:00活動地點：中清終身學習中心指導教師：侯宏明老師對　　象：一般社會大眾

免費公益講座

知能學研 ~關係談心室生活中充滿和他人的互動關係，各種關係讓您覺得棘手 ? 總是覺得付出的關心容易被誤解，甚至成為爭吵的問題點。如果您正為此困擾，給自己一堂課的時間，透過活動互動與談話，來探討彼此間的契合與磨合，學會將頻繁的生活摩擦轉換成培養默契的關鍵。

日期時間：8/29( 四 ) 19:00-21:00活動地點：中清終身學習中心指導教師：侯宏明老師對　　象：一般社會大眾

職場勝利組 前進是一種和自己的競爭，只有不斷的學習才能超越自己，超越對手。

代碼 課　　程　　名　　稱 星期 時間 費用 上課日期 教師 教 學 大 綱

K3101 婆 婆 媽 媽 學 電 腦基 礎 - 入 門 + 網 路 篇 一 09:00-11:30 2800 9/2-10/21

范唯陞、劉淑蕙、牛俊愷、吳碧晴、李威慶　

林芬綺、曾崑星、李玉婷、周佩珊、蘇佑興、

專業、認真、熱忱教師群：廖雅玲、陳科維、

本課程將帶您從開、關機、輕鬆完成打字、不會打字手寫也OK、美麗桌面設定、隨身碟與檔案管理應用、檔案重新命名、網路世界好好玩(找資料、聽音樂)、網路訂票、網路追劇、Google地圖導航路線規劃、網路音樂下載、電影影片下載。【歡迎長青&銀髮族加入】(單報~入門費用1500元，網路1600元)

K3102 辦 公 室 軟 體 W O R D + E X C E L ( 2016 ) 基 礎 班

二 09:00-11:30 3200 9/3-10/22Word2016介紹、編輯技巧、圖文文件製作、表格實作應用、DM製作等實作範例。EXCEL介紹、工作表應用、基礎函數、統計圖表、篩選與排序應用各式範例應用等。(WORD與EXCEL各4週可單選，價格為1,800元)

K3103 四 19:00-21:30 3200 9/5-10/31

K3104 辦 公 室 軟 體 Ｗ o r d +Excel(2016)進階應用班 三 19:00-21:30 3400 9/4-10/23 適合學過Word、Excel入門基礎者,本班課程內容為利用案例實作介紹文件修改技巧、表格實例製作，函數介紹,樞紐分析表,設定格式

化條件等編輯功能,實務範例介紹,實際上課內容以授課老師為主.(本班非基礎班)

K3105 網 拍 基 礎～ 奇 摩 / 露 天 三 09:00-11:30 3000 9/4-10/23 網拍基礎班讓你踏進拍賣這行，教你如何運用繪圖軟體設計招牌、替商品打光、加強商品影像修圖與處理、上傳圖片與文字，實際演練買家或賣家，歡迎加入本班行列

K3106 A u t o C A D 2 D 入 門 二 19:00-21:30 3500 9/3-10/22 基本操作、座標系統、繪圖及修改指令、尺寸標註、剖面線使用、線型設定、圖層的使用、圖塊的應用、面積距離查詢、出圖列印及比例設定。讓學員快速學習儘快投入工作行列!(此課程需具備已有Windows操作基礎者) (請學員自備4GB以上隨身碟)

K3107 美 工 繪 圖 P h o t o S h o p 一 19:00-21:30 3300 9/2-10/21 數位相片基礎編修、影像的補修技巧、各項範圍選取工具應用、相片合成(圖層的基本操作及應用)、相片特效處理(圖層遮色片)、文字編輯及特效處理、.路徑向量圖工具應用、製作與編輯3D模型。(請學員自備4GB以上隨身碟)

K3108 美工繪圖設計Illustrator 六 09:00-11:30 3300 9/7-11/2 Illustrator基礎操作—繪圖技巧如線段、幾何圖形、自由曲線、貝之線及路徑，排版編排、文字液化及彎曲特效及管製圖表專業報告，即時上色，分離模式及群組色票繪圖等網頁應用。(請學員自備4GB以上隨身碟)

K3109 P o w e r P o i n t 簡 報 應 用 四 09:00-11:30 3200 9/5-10/31 POWERPOINT的功能介紹、動畫設定、加入背景音樂、可製作成相片光碟、專題報告簡報、統計圖表簡報、播放技巧等，讓簡報與眾不同得心應手。

K3110 免費軟體網頁設計(商業班) 五 09:00-11:30 3300 9/6-11/1 想建構一個網店販賣你的商品嗎，本課程教你不用安裝任何軟體，自己就能架設一個擁有購物車與產品清單的購物網站。（需具備電腦基礎）

K3111 L I N E 貼 圖 自 己 設 計 五 19:00-21:30 1900 9/6-10/4 自己的照片變成可愛的貼圖、學習電腦繪製貼圖，或是手繪後到電腦修圖的貼圖製作技巧，創作自己LINE貼圖喔！家中小baby或毛小孩、喵星人都可做成貼圖【對象：學過電腦基礎者/對修圖有興趣者】

K3112 手 機 拍 美 照 技 巧 五 19:00-21:30 1700 10/11-11/1 教您手機拍照小技巧、APP下載美妍照機、各式風格轉化、讓照片更加有獨特風格

K3113 平板/智慧型手機與Line應用 三 09:30-11:30 2800 9/4-10/23 李威慶您還不太會用平板或智慧型手機嗎？一指搞定非難事，簡單上手不求人，輕鬆操作易學易用。基本認識與設定、APP下載、公車到站時間查詢，上網、看youtube影片、複製(搬移)檔案到另一個資料夾或記憶卡等應用，也是常用且重要的功能。Line使用率日益普及，可個人留言、通訊，更能以群組方式分享不同的資訊，隨時可留言、語音通訊、視訊，圖片與影片也能即時分享給好友。【需自備Android平板電腦或手機】

代碼 課　　程　　名　　稱 星期 時間 費用 上課日期 教師 教 學 大 綱

K3201 會 計 及 出 納 輕 鬆 入 門 二 18:30-21:00 2600 9/3-10/22 陳美齡專為初學者設計不需財務會計基礎，也能將繁雜的收支經由簡單記帳程序至編製財務報表輕鬆上手，讓企業主增強決策能力。財會人員職場步步高升，課程含概商法(商業會計法、公司法)稅法及出納帳款管理等.為一人公司或中小企業主。會計人員、 創業者.有興趣學習者之財會引路啟蒙。陳美齡教師:2000年JCIPrime亞太講師第一名.當選2007全國十大企業經理人

接軌國際 職場加分 語言並非只是一種工具，更是感受了解世界的重要橋樑，搭起橋樑與世界接軌，從這裡開始。

代碼 課　　程　　名　　稱 星期 時間 費用 上課日期 教師 教　　學　　大　　綱 材料費

K2101 英 語 基 礎 會 話 單 字 二 20:10-21:40 1600 9/3-10/22林依薇

銜接KK音標發音課程，開始練習簡單的日常英語會話，並加強單字的發音。教材與第一堂課與同學討論 。

K2102 生 活 實 用 美 語 會 話 二 18:30-20:00 1600 9/3-10/22 透過生活化的美語教材，讓你自然學會各種社交溝通以及應付日常生活的基本用語，把學到的英文變成自己的語言。【適合全民英檢中級以上】

K2105 半 英 對 話 班 三 16:10-18:10 1800 9/4-10/23 詹鴻隆 (James詹)

愜意的聊遍生活周遭事務。獨特的方法，專攻口說，啟動你對英語消失已久的熱情。課程中使用50﹪的英語對話。(適合約有初級會話能力者)教材另購(350元) 350

K2104 戰 勝 新 多 益 - 5 5 0 分 班 四 18:30-20:30 2800 9/5-10/31 王啟軍1.聽力部份要先訓練學生的正確發音，才能聽得懂考試期間的發音題目。（老師另備有讓學生回家練習聽力的美聲教材）2.文法部份要讓學生有系統的學習文法。並輔以文法書學習。3.單字，用簡單的句子訓練記憶，同時再加強文法和聽力。多重訓練加強實力。*10/10停課

K2201 日 語 初 級 二 ( 1 0 - 11 課 ) 二 10:00-11:30 1800 9/3-10/22 謝旻佑 採用「簡單學日語」第10至第11課：：因果句與喜好的表達、數量計算練習、動作頻率表達及應用、日本歷史故事欣賞。(備註：教材費另計265元，請於第一堂課至櫃台購買)

K2202 五 十 音 發 音 基 礎 一 18:20-19:50 1800 1260 9/2-10/21

邱潁泓

學會50音的寫法與唸法，並且透過多量的單字教學以熟稔之。同時也藉由單字延伸出的議題來認識日本的文化，並加以思考與反省。更將日語獨有的聲調與變調提出來做深度討論，往後學習過程中的音調與發音更正確、更有自信。課程中搭配簡單的生活對話來加強日語口說能力，以期學生具備更進一步學習日語的基礎。*教材費:265元 使用教材:簡單學日語第一冊。請於第一堂課至櫃台購買

265

K2204 5 0 音 入 門 與 觀 光 日 語 四 09:30-11:00 1800 1260 9/5-10/31

沒有50音基礎也不用怕！課本除了標示假名之外，還貼心地注明了「羅馬字(a, i, u, e, o)」，只要記熟簡單的幾個發音，即使明天就要去日本旅行，只要學會這一本馬上搞定！立刻可以使用的旅遊日語即戰力！(各單元之間沒有課程銜接問題！)*教材費299元 使用書籍：寂天文化事業「超簡單手繪旅遊日語」*10/10停課

299

K2203 大家的日本語Ⅱ49-50課 五 18:30-20:00 1800 9/6-11/1邱秀瑛

一個單元一個情境，將所學習的日文實際運用於日常生活中，本期進度:大家的日本語進階II *9/13停課

k2208 日 語 初 級 一 ( 6 - 8 課 ) 四 09:30-11:00 1800 9/5-10/31 簡單學日語第一冊第7-9課，*使用教材:簡單學日語第一冊(265元)。請於第一堂課至櫃台購買 *10/10停課 265

K2207 五 十 音 入 門 班 三 18:30-20:00 1800 1260 9/4-10/23 劉淑忍 五十音、片假名、平假名、基本問候語。使用教材:簡單學日語第一冊(265元)。請於第一堂課至櫃台購買 265

K2301 泰 語 會 話 及 識 字 基 礎 一 18:20-19:50 2000 9/2-10/21洪傑儒

去泰國遊玩常常聽不懂泰語嗎？泰國文化很有趣，很想多瞭解嗎？我們從泰語問候打招呼基本會話教起漸漸增加程度。本課程適合去泰國旅遊自由行，或預計去工作、讀書、投資以及退休後移民去泰國生活者。教材:360元【第一堂上課時，由老師統幫同學們備書。】

360

K2302 泰 語 會 話 及 識 字 ( 三 ) 一 20:00-21:30 2000 9/2-10/21泰國好好玩，想會講也想看懂泰國字！本課程以單元式會話教起，套用不同情境所需的會話。並帶入泰文字母學習，循序漸進學拼讀。適合去泰國旅遊自由行或預計去工作、讀書、投資以及退休後移民去泰國生活者。已經有泰文子音拼母音基礎者亦可報名參加。教材:大家來學泰語450元【第一堂上課時，由老師統幫同學們備書。】

510

創業不是夢 夢想不能只是等待，一張專業證照肯定自己，肯定夢想。

代碼 課　　程　　名　　稱 星期 時間 費用 上課日期 教師 教　　學　　大　　綱 材料費

K3501 美 容 丙 級 證 照 班( 彩 妝 + 護 膚 ) 六 09:00-12:00 4800

恕不折扣 9/7-11/16賴淑慎

以美容丙級考照內容為主，課程包含護膚技能:護膚按摩手技，美容衛生技能、化妝品辨識。彩妝技能:職業婦女妝、郊遊妝、晚宴妝。【材料費：考試專用按摩霜及面膜2480元、彩妝用品約2500元】備註：一期為10堂課程，完成考試內容教授。*10/5停課

約5000

K3502 男 子 理 髮 證 照 班 六 13:00-16:00 3800 恕不折扣 9/7-11/2 本課程以輔導男子理髮為主，課程有男子剪髮、吹髮、染髮技巧、平頭及實作演練。以最基本的剪、染、整髮、推剪平頭

課程架構讓學員熟悉美髮工具應用及頭型基本概念。【自備:剪刀、推剪】*10/5停課 約2000

K3505 棒 勾 針 編 織 入 門 證 書 班 一 10:00-12:00 2000 恕不折扣 9/2-10/21 李淑芬

(小芬老師)

本課程根據日本手藝普及協會編訂之教材，從入門基礎開始學習。完整課程預定為五期，依據個人進度調整。學習各種技法的基礎，理解書上所刊載的記號，棒針入門課程研修完成後並繳交指定作業作品，即可申請由日本文部省認可之日本手藝普及協會頒發證書，並能擁有繼續選擇研修講師課程之資格。讓自己在興趣編織學習之餘也能輕鬆完成證書課程研修。【教科書1710元、證書費1200元(於研修完成後繳付並申請。材料自選或由老師建議代購，費用另計。工具:自備或上課統一代購。】

約500

K3602 凝 膠 藝 術 美 甲 五 20:00-22:00 1800(六堂) 9/20-10/25 張曉婷

(Debby)

凝膠美甲為健康、藝術、時尚流行的美麗趨勢,適合DIY或培養第二專長皆可,從基礎手部保養及前置作業技巧示範教學,到彩繪及造型設計概念運用:花卉彩繪、璀璨甲、星空甲、海洋風、牛仔單寧、毛尼紋、孔雀紋、斑馬紋、豹紋、法式、拓印法、暈染法..等 (2018市長盃美甲評審.TNA高階美甲師.2017國際盃凝膠美甲冠軍.勞動部職訓美甲講師)(材料費約2200)。*9/13停課

約2200

k3603 省 錢 撇 步 ! ! 居 家水 電 簡 易 維 修 D I Y 五 19:00-21:30 2200

(七堂) 9/6-10/25 吳寬義 懂得水電安全常識，養成居家水電自己維修習慣和能力，省時、省錢，說明講解後，可實際操作練習＊第三堂課請自備螺絲起子(一字和十字型)、電工鉗、剝線鉗。教師實際從事水電工程30年、教學12年經歷。*材料費500元 *9/13停課 3800

K3604 New 認 識 精 品 咖 啡及 手 沖 技 法 專 修 班 四 19:00-21:00 1800

(六堂) 9/12-10/24 石嘉旭自家也能享受專業手沖精品莊園咖啡！沖理論與技法、進階練習、嗅味覺品嚐、沖煮變因控制，透過練習印證理論與技法。(本課程會實作練習)。適合喜歡品嚐咖啡、想了解咖啡相關知識和技術，自己想了解咖啡相關知識和技術，自己在家沖煮的朋友煮的朋友。材料費:1000元(含濾紙耗材及杯等共用器材及精品莊園咖啡豆)。*10/10停課

1000

小資向錢衝 小資理財，聰明理出大資產，儲存人生重要存摺。

代碼 課　　程　　名　　稱 星期 時間 費用 上課日期 教師 教　　學　　大　　綱

K3203 Hot 您 會 需 要 ~投 資 台 股 新 ( 心 ) 法 三 10:00-11:30

2500 小資優惠 2000

9/4-10/23 王啟軍 (1)傳授投資人應該學會的各種判斷準據，破解投資人的錯誤觀念。(2)大略了解各產業，從公開資訊解讀產業，進而推估產業前景。(3)EPS與股價的關聯。(4)看懂技術線型、公司資料、業績、資卷比。(5)分散風險的做法及獲利技…【上課可帶筆電或平板電腦方便查看電腦資訊 (如無亦可)】教材費: 約 100(補充講義)

K3205 一 輩 子 受 用 的 理 財 術，理 財 也 可 以 很 簡 單 四 20:00-21:30

2500 小資優惠 1800(七堂)

9/12-10/31 陳莘傑生活不是單靠投資賺錢獲利就能治百病，而傳統的財務觀念也已經不適合現在大眾，在財務觀念上我們必須更安全，更科學，更有效率，而不是一昧的衝衝衝，用力地省省省，才有辦法擺脫無盡的窮忙，逆轉鳥人生，因此了解“理財”是一門人生的必修課，這不是一堂投資課，而是一門扎扎實實改造窮腦袋的課程。(自備紙筆，有平板可自行攜帶) *10/10停課

紓壓暢快身心靈 身體心靈一起深呼吸，用汗水盡情揮灑挫折、壓力、不愉快。帶著微笑迎接每個明天吧

代碼 課　　程　　名　　稱 星期 時間 費用 上課日期 教師 教　　學　　大　　綱 備註

K1202

療 癒 x 玩 美 空 中 瑜 珈

A 二 16:40-17:30

2400

9/3-10/22

林怡甄

運用懸吊的特殊材質布料，藉著地心引力和布的螺旋力，使平時難以完成的瑜珈體位法變得較輕鬆，可幫助練習者提升身體的協調能力和核心力量，幫助身體獲得深層的舒展並釋放緊繃的壓力，促進血液循環、舒緩脊椎的壓力、鍛鍊身體的協調性、訓練核心力量、緊實體態。【請準時上課，避免受傷，無基礎者可】*恕不折扣 *10/10(四)、9/13(五)、10/11(五)停課

請攜帶乾淨鞋底之運動鞋、

環保杯，並著輕便運動服。

K1201 B 二 18:00-18:50 9/3-10/22

K1203 C 二 18:55-19:45 9/3-10/22

k1210 D 四 09:30-10:20 9/5-10/31

k1215 E 五 18:30-19:20 2100(七堂) 9/6-11/1

K1204New 空 中 療 癒 瑜 珈

F 二 19:50-20:402400

9/3-10/22 溫和啟動身體的修復開關，利用低掛布來展開一趟自我療癒的旅程。 透過呼吸及地心引力的搭配來加強專注力的訓練，同時促進血液循環，改善睡眠品質，找回生活的節奏。透過反重力吊床的輔助，讓身體達到深層的伸展和精神放鬆，您將發現傳統瑜珈練習，做不到的動作，在安全而有控制的狀態中，輕鬆就能進入更深層的瑜珈體位法練習。【請準時上課，避免受傷，無基礎者可】*恕不折扣 *10/10(四)、9/13(五)、10/11(五)停課

k1211 G 四 10:25-11:15 9/5-10/31

k1214 H 五 19:25-20:15 2100(七堂) 9/6-11/1

K1207 空 中 瑜 珈 I 三 18:30-19:30 2400 9/4-10/30 賴盈孜 由基礎體位法為出發，配合穩定的頻率及深長的呼吸，結合掛布展現優美、柔和的體態，幫助身體達到深度的放鬆，訓練並且加強肌肉的彈性及韌度，調節身體機能。讓身體更加年輕且有活力。最後以大休息及冥想的帶領，讓學員得到身心靈的平穩。*恕不折扣*9/18停課

K1216-1空 中 芭 雷

A 一 10:40-10:30 1200 (四堂)

9/2-9/23張雅涵 將優雅的芭蕾融合空中掛布，不但可以訓練基礎的核心力量，更能展現芭蕾優雅的身段。老師在教學過程當中除了分段教

學讓學生容易上手以外，配合優雅時尚的芭蕾曲目，讓你越學越有氣質!(請著止滑的襪子)*恕不折扣K1216-2 B 一 10:40-10:30 9/30-10/21

K1501

T R X 有 氧 核 心 訓 練

A 二 09:30-10:20 2100 9/3-10/22 謝文安 (馬克)

一個身體訓練計畫，能讓您增進全身肌群的平衡、協調與穩定，對於強化肌力、核心肌群、雕塑曲線有極佳效果。*恕不折扣

請攜帶乾淨鞋底之運動鞋、

環保杯，並著輕便運動服。

K1504 D 三 20:00-21:00 2100 9/4-10/23 蘇虹儀 (小布)

透過TRX的懸吊特性，利用身體重量作為阻力，調整傾斜角度或站姿來控制合適的強度，增強肌力、平衡、協調、柔軟度、核心以及關節穩定度。強化人體六大動作，增強核心力量以及穩定度幫助體態雕塑。*恕不折扣*10/31(四)、10/5(六)停課

K1507 C 四 20:40-21:40 1700(七堂) 9/12-11/1 張宏瑞

(Ray)K1506 D 四 19:30-20:30 2100 9/5-10/31

林子為 (Jerry)

K1508 E 六 10:40-11:40 2100 9/7-11/2

K1509 F 六 13:30-14:30 850(四堂)

9/7-9/28

K1509-1 G 六 13:30-14:30 10/12-11/2

K1512

T R X 肌 力 核 心 訓 練

H 一 09:00-10:00 1700(七堂) 9/9-10/21 曾友煜 增強肌力、平衡、協調、柔軟度、核心以及關節穩定度。訓練方式分為兩個循環，針對背部，胸部，肩膀以及腹 肌，另一

針對二頭肌，三頭肌以及三角肌。增強核心的力量以及穩定度會對體態雕塑有很大的助益！*恕不折扣 *9/13(週五)停課K1514 I 五 20:40-21:40 1900 9/6-11/1 王壽山

(奶茶)K1510 J 一 18:30-19:30 1900

藍色特惠 9/2-10/21 洪祥恩增強肌力、平衡、協調、柔軟度、核心以及關節穩定度。訓練方式分為兩個循環，針對背部，胸部，肩膀以及腹肌，另一針對二頭肌，三頭肌以及三角肌。增強核心的力量以及穩定度會對體態雕塑有很大的助益！*恕不折扣K1513 K 一 19:40-20:40 1700

(七堂) 9/9-10/21 曾友煜

同時報兩班學費優惠 450 元 ; 同時報三班學費優惠 700 元並加贈送精美小禮物乙份愛玩美系列 手做天然專業保養品超值體驗 250 元代碼 課　　程　　名　　稱 星期 時間 費用 教師 上課日期 材料費

KT04 愛玩美潔面篇~水漾卸妝露DIY 三 19:00-21:00 250 謝旻佑 (mayuri) 9/11 450

KT05 愛玩美清潔篇~沙龍級洗髮精DIY 三 19:00-21:00 250 謝旻佑 (mayuri) 9/21 400

KT06 愛 玩 美 ~ 天 然 牙 膏 D I Y 三 19:00-21:00 250 謝旻佑 (mayuri) 10/2 300

KT07 愛 玩 美 ~ 保 濕 面 霜 D I Y 三 19:00-21:00 250 謝旻佑 (mayuri) 10/16 350

KT08 愛 玩 美 D I Y ~ 面 膜 & 精 華 液 三 19:00-21:00 250 謝旻佑 (mayuri) 10/30 300

超夯課程 88元體驗代號 課程名稱 日期 星期 時間 授課教師

KB14 伸 展 瑜 珈 9/3 二 18:30-19:30 張詩婷

KB15 寰 宇 瑜 珈 9/3 二 19:40-20:40 張詩婷

KB17 美 體 伸 展 瑜 珈 9/4 三 08:30-09:30 陳璟茹

KB18 彼 拉 提 斯 肌 力 訓 練 - 初 階 9/4 三 09:40-10:40 陳璟茹

KB19 i P A R T Y 愛 派 對 9/6 五 18:30-19:20 李元翔

KB20 肌 力 循 環 9/2 一 19:50-20:50 曾友煜

KB21 徒 手 訓 練 ( 核 心 + 肌 力 ) 9/6 五 19:30-20:30 王壽山

KB22 古 典 成 人 芭 雷 9/2 一 09:30-10:30 張雅涵

KB23 成 人 芭 蕾 曲 線 雕 塑 9/5 四 18:30-19:30 葉晏汝

超夯 TRX肌力有氧體驗 ~超值 220 元代碼 課　　程　　名　　稱 上課日期 星期 時間 教師

KB01 T R X 有 氧 核 心 訓 練 9/2 一 19:40-20:40 曾 友 煜kB02 T R X 有 氧 核 心 訓 練 9/2 一 09:00-10:00 曾 友 煜kB03 T R X 有 氧 核 心 訓 練 9/5 四 20:40-21:40 張 宏 瑞kB04

T R X 懸 吊 核 心 訓 練9/14 六 09:30-10:30

林 子 為 ( J e r r y )kB05 9/21 六 09:30-10:30

kB06 10/5 六 09:30-10:30

優惠專區 (恕不折扣 )項 目 課 程 名 稱 星期 上課時間 授課教師 學費 上課日期

老愛學習 身 心 靈 平 衡 瑜 珈 四 15:00-15:50 潘淑婷 650 9/4-10/23老愛學習專區：凡滿 60 歲 ( 含 ) 以上報名上列課程者，享 65 折敬老價

晨型經濟TRX 肌 力 核 心 訓 練 一 09:00-10:00 曾友煜 1700 9/2-10/21

八 字 秘 法 - 初 級 四 09:30-11:30 王迪 800 9/6-11/1

快閃主題永生花玻璃盅 ( 音樂盒 ) 三 18:30-20:30 黃品瑄 350

材料費 1200 9/18

萬 聖 節 盆 花( 可親子一同報名參與 ) 三 18:30-20:00 黃品瑄 300

材料費 400 10/16

創意美學舞蹈律動

美術創作

樂活養身保健

肌力有氧系列

專業舞蹈系列

美體瑜珈系列

心靈指引

療癒手做音樂饗宴

心靈成長

美好生活

美麗養成

樂成長單堂課

才藝成長

108 年 5、6 月，救國團五個學習中心，配合母親節、端午節至安養中心及低收入戶，慰問獨居老人及弱勢團體，致送粽子及小禮物與活動唱跳，受惠人數約 485 人。

本學習中心為關懷及鼓勵低收入戶家庭成員自立學習，提供 10位名額之免費課程 ( 限已開班之課程，教材費另計 )，請持鄉鎮市區公所開立之低收入戶證明於 8 月 21 日前至服務台辦理 ( 一戶每期提供 2 名家庭成員，免學費參加一項課程，一年不得重複報名 2 次 )，額滿為止。※不折扣、代辦班、證照班課程除外※

佳節送愛

低收入戶助學專案

( 請攜帶繳費證明單及身分證件辦理 )( 依臺中市政府公告之短期補習班管理規則第五章辦理 )1. 報名人數未達該班開班人數得全額退費 ( 不含報名費 )，將於開課前一天另以簡訊 ( 或電話 ) 通知，並請於一週內攜帶繳費證明單及身分證件辦理。2. 學友繳費後至開課前申請退費者，退九成。3. 學友於開課後一週內因個人因素申請退費者，退八成。4. 學友於開課後第二週上課後至第三週上課前申請退費者，退六成。5. 學友於開課後第三週上課後至第四週上課前申請退費者，退四成。6. 學友於開課後已逾總課程二分之一 ( 含 ) 第四週上課後申請退費者，不予退費。7. 學友申請退費後於課堂上所繳交之教材費 ( 材料費 ) 用，由指導老師按課程內容退還。8. 新學友報名費 100 元恕不退還，終身學習卡可永久留用。9. 課程因個人因素無法上課，不予保留及補課，並視同缺課放棄。

請於第二堂上課前持繳費證明單及身份證件辦理，費用不足應補差額 ( 多退少補 )，逾期或未攜帶繳費證明單及身份證件者，恕不受理。全期班不得轉單元班。轉班只限乙次。

1. 逢天災 ( 颱風、豪大雨、地震等 ) 是否停課，請依人事行政局或台中市政府規定，所耽誤之課程將順延一週補課，恕不另行通知。2. 除農曆春節或另有規定外，其他國定假日均照常上課 ( 依各中心公告為主 )。

1. 確定開課班別不另行通知，依簡章排定時間、地點上課，請隨堂攜帶繳費證明單以為備查。教材費 ( 材料 費 ) 請於第一堂課繳交指導教師。2. 各研習班嚴禁旁 (試 )聽、推銷及請勿攜眷參加，以免影響其他學友上課權益及秩序，本中心保有上課期 間查堂的義務，敬請協助配合。3. 本簡章所列之學費均不含材料及教材 ( 書籍 ) 費用，材料部分可自行至市面上採購，或自由決定是否委由 授課老師協助代購，教材 ( 書籍 ) 部分則請逕洽 ( 電 ) 本中心詢問；簡章上所刊之學費及材料費均為單一 期之費用。4. 為尊重智慧財產權及個人肖像權，課程中一律禁止錄音及攝影。5. 各中心教室僅於上課前十五分鐘開放，若需借用空教室請依各中心規定辦理。6. 欲開立結業證書，須酌收工本費 50 元；課程費用均不含教材費 (材料費 )。7. 各中心將依照報名人數保留教室調配、開班與否及併班的權利。

‧退費規定

‧轉　　班

‧停　　課

‧注意事項

減壓療癒力 紛擾的日常，給自己一個寧靜專屬的靜謐空間，為前進儲存動力。

代碼 課　　程　　名　　稱 星期 時間 費用 上課日期 教師 教　　學　　大　　綱 材料費

K4601 知 能 學 研 - 關 係 談 心 室 四 19:00-21:00

2100 心識價 1800

9/5-10/31

侯宏明

本課程透過活動互動與談話，來探討關係彼此間的契合與磨合，幫助我們了解在關係面臨挫折時，如何能依循彼此的性格輕鬆的解決爭吵與冷戰，學會將頻繁的生活摩擦轉換成培養默契的關鍵，輕鬆走向和平美滿的幸福關係。適合參加：親子、伴侶、情侶、朋友，以及想要了解生活中彼此真正想法，了解長期無法解決的摩擦，想獲得更安穩的情感關係，等有興趣的對象。（建議雙方一同出席）*10/10停課

K4605 畫 畫 讀 心 術 二 10:00-12:00 9/3-10/22了解你自己，掌握工作的情緒，調節生活目標的思緒。需要孩子般的好奇與能力，在工作或生活後，休息最佳自我沈澱與調節的紓緩課程，用心識圖了解自身的能力，切換觀點了解他人想法；從彼此的故事經驗中學習更多的生活巧思與關鍵，讓自己輕鬆的成為朋友與家人間的生活智慧王。【上課首日請自備8K以上素描本、色鉛筆。上課另會使用水彩，會在告知攜帶日期。 】如需代購：素描本150元色筆100元。上課另會使用水彩，會在告知攜帶日期。*恕不折扣

K4606 知 能 學 研 - 關 係 談 心 室 六 10:00-12:00 9/7-11/2本課程透過活動互動與談話，來探討關係彼此間的契合與磨合，幫助我們了解在關係面臨挫折時，如何能依循彼此的性格輕鬆的解決爭吵與冷戰，學會將頻繁的生活摩擦轉換成培養默契的關鍵，輕鬆走向和平美滿的幸福關係。適合參加：親子、伴侶、情侶、朋友，以及想要了解生活中彼此真正想法，了解長期無法解決的摩擦，想獲得更安穩的情感關係，等有興趣的對象。（建議雙方一同出席）*10/5停課

K4602 直覺式托特塔羅牌-基礎 三 19:40-20:401000 特惠價

9/4-10/23劉宜芳 (Yvonne)

透析小秘儀火、風、土、水四大元素牌組及宮廷牌人物屬性介紹，以輕鬆圖像直覺觀串連牌意及牌陣，在生活中靈活運用，更深入瞭解自己的身心靈面。【講義材料費:100元，請學員自備克勞力托特塔羅牌和桌布】 100

K4403 New大天使神諭牌卡-基礎 四 19:40-20:40 9/5-10/31大天使就在你身邊，凡塵中生活遇到人事物中的困難、迷惘、焦慮，即使是再小的瑣事和請求等，只要祈求大天使的幫助，會得到正面的回應和能量。讓我們打開與15位大天使連結的天線，攜手合作展開內在療癒、接收指引心想事成。【講義材料費:100元，請學員自備大天使神諭牌卡】*10/10停課

100

K4314 棒鉤針編織超基礎制霸 一 10:00-12:00 1800 9/2-10/21 李淑芬 (小芬老師)

好的開始是成功的一半，為加強編織能力，並希望在任何作品、任何花樣中都能自由自在地編織，首先要透澈瞭解基礎。本期嚴選多款優雅披肩，並運用秋冬最新流行線材，跟著老師一起享受編織的樂趣！【每堂課堂示範作品由老師統一購置線材，費用約1500元，工具鉤針自備。】

1500

K4201 長 笛 初 級 班 二 18:40-20:10 2600 恕不折扣 9/3-10/22 陳美茹

課程始於長笛的歷史起源，腹式呼吸、樂器的保養、吹奏嘴型、運舌法、長笛的組裝和正確的吹奏姿勢。從吐音、長音等基本練習開始，帶入耳熟能詳的小樂曲；從個別吹奏、齊奏到合奏、欣賞。包含基礎樂理，全方位並循序漸進的帶領學員進入長笛音樂的世界。(適合小學3年級至成人)【長笛自備亦可請老師代購】*譜架另計

280 樂譜

K4202 弦 轉 舞 動 ~ 小 提 琴 入 門 一 18:40-20:102400 弦音優惠2000

9/2-10/21 陳美智 由初入門所需學習之基本功，夾琴、握弓、識譜能力，小提琴的基本維護，認識其音色和變化，由耳熟能詳的曲目帶領學生進入提琴的世界。【小提琴可自備若需租借租金兩個月1000押金1000】

80 樂譜

k4207 蘇 語 默 音 樂 吉 他 班第 一 冊 ( 完 全 無 基 礎 者 ) 四 19:30-20:30 1800

恕不折扣 9/5-10/31蘇玟瑝 陳曼律 師資群

備有電腦編曲輔助教學系統，且由受過專業訓練的師資團隊細心指導，讓你在循序漸進中學好吉他。提供上課用吉他（報名前十名），吉他租借、代購及必備品代購。教材由團隊精心編排，從零（第一冊）開始，共十八冊。教材費$200、吉他租金$400(兩個月/一期)、押金$1000 ※ 恕不折扣 *10/10停課

200

K4203 琵 琶 入 門 三 10:40-12:10 1800 9/4-10/23翁麗蓉

琵琶是一種造型很美的樂器，來自西域，手指戴義甲以豎抱形式彈撥，音色獨特，彈奏技巧甚多，凡古老韻味的傳統曲或豐富多彩的現代曲均能變化多端、扣人心弦。本期初級入門，加強基本功及老六版。材料費含義甲、講義350元。樂器自備或月租800元(1個月)，第一節可團購。

350

K4204 古 箏 入 門 三 09:00-10:30 1800 9/4-10/2316弦箏或21弦箏皆可學習。採用簡譜教學，傳統古曲、現代民謠及名曲兼修入門，樂曲解說、賞析與曲情處理。能詮釋出「箏道」、「和清雅靜」與「逸亮圓細」的精髓。※學員男女兼收、小班教學、程度不拘。教材：主要教本:箏之韻/翁麗蓉著250元，參考書目:古箏基本指法操作與演練(含CD)200元，義甲150元。上課樂器租用費：400元/一期2個月(自備者免)。

400

K4205 New 陶 冶 心 靈 -成 人 小 豎 琴 入 門

二 10:40-11:40 2000 恕不折扣

9/3-10/22賴怡帆

【8人小班精緻教學】氣質高貴優雅、輕巧可愛的小豎琴，不須有音樂基礎就可以快樂學習！以故事及生活化的例子引導教學，提升對音樂知識的認知，帶領您一同認識豎琴、快樂學音樂。※教材費：50元，請於第一堂課繳交老師。※教師提供上課樂器，若要租回家一個月500元，押金1500元。*10/10(四)停課K4206 四 19:00-20:00 9/5-10/31

K4401 易 經 金 錢 卦 - 初 級 五 19:00-21:00 1800 9/6-11/1王迪

由基礎到實務論掛，簡單易學，特殊理解記憶方法，可應用於日常生活中，藉由卜卦預知財運、股票、事業工作、考運、戀愛與婚姻、健康疾病、官司是非及陰陽宅等卜卦，即可預知吉凶以應變【講義費200】*9/13停課 200

K4402 八 字 秘 法 - 初 級 五 09:30-11:30 1600 9/6-11/1 何了解自己的八字與專長，個性的優缺點，找出貴人方，適合的發展方向，職業的選擇，個人的開運密碼及顏色，婚姻的 選擇，可否創業當老闆等等，將八字生活化，以達知命、運命與趨吉避凶。【講義費200】*9/13停課 200

k4404健 康 開 運 ~ 豬 事 順 利 開 運 色 彩 、 彩 粧及 手 面 相 看 健 康

一 19:00-20:30

1800 9/2-10/21

黃麗容

要健康更要開運，了解自己的手面相優缺點，找出自己的開運顏色，搭配八字更可以從中發現自己的健康密碼，運用黃金飲食，補充身體營養所需。擁有幸運健康的一整年。*講義約50元[彩粧用品可自備或一起團購(自備立鏡)] 約50

k4404-1 幸 運 女 神 就 是 妳 ~開 運 色 彩 及 彩 粧 900

(四堂)

9/2-9/23開運DIY不求人!穿對顏色，讓自己的好運加倍!運用開運色彩來幫自己化開運粧，好運連連!!了解自己面相的優缺點，找出自己的基因色彩，運用對自己有助力的顏色，幫自己開運，輕鬆喚回自己的財運、事業運、桃花運，天天好運、天天幸福快樂!!![彩粧用品可自備或一起團購(自備立鏡)]

約50

k4404-2 健康能量~手面相看健康 9/30-10/21 您知道健康狀況會從手面相悄悄洩漏嗎?透過手面相的觀察提早發現自己的健康訊息，並學習如何從八字找出對自己有助的顏色，並運用黃金飲食，補充自己身體所需之營養，來讓自己及家人更健康、更快樂、更幸福!!! 約50

運動健康 在呼與吸之間感受心靈深處的平靜，恣意的舞動感受每個細胞的跳躍及生命力

代碼 課　　程　　名　　稱 星期 時間 費用 上課日期 教師 教　　學　　大　　綱 備註

K1101 強 身 、 健 身 、養 身 筋 絡 瑜 珈 二四 08:00-09:20 2400 9/3-10/31

李美珠 融合『身』體位法、『心』靜坐法、『靈』冥想法；三者合而為一，達到內外雙休、修身養性之效；就外表姿態動作可使美麗身材展現活力；就內在而言，可使情緒穩定，避免心靈浮躁。【歡迎初學者加入】*10/10(四)、10/29(二)停課

無基礎可，請著輕便服裝及自備瑜珈墊或大浴巾及環保杯。

K1102 美胸、美背、美臀瑜珈 二四 09:20-10:40 2400 9/3-10/31

K1103 美 體 養 生 瑜 珈 六 08:00-09:00 900 9/7-11/2 凌瑩瑋基礎打坐法、腹式呼吸法、體位法、曲線減肥操、雙人操、健身操、美容操、毛巾操。身心靈之調和，可燃燒全身脂肪，防止五十肩毛病、消除腰痠背痛局部瘦身、放鬆神經、除排體內毒素、強化自身免疫力，永保青春美麗、延緩老化，改善體質，預防骨質疏鬆，雕塑窈窕曲線好身材，讓您充滿自信、亮麗與光彩。（適合大眾運動，無基礎者均可參加）。*10/5停課

k1105 瑜 珈 提 斯 三 10:00-10:50 1100 9/4-10/23 陳佳芬(佳佳)

藉由瑜珈伸展與皮拉提斯核心訓練，釋放生活、工作所帶來的不適緊繃，減輕身體的負荷與壓力，同時增進身體核心穩定，加強肌力、耐力、柔軟度與有效雕塑曲線，達到身心靈平衡。【男女皆收，無基礎可】K1107 瑜 珈 提 斯 二 20:30-21:20 1100 9/3-10/22

K1108 曲 線 瑜 珈 皮 拉 提 斯 四 20:20-21:20 1100 (七堂) 9/12-10/31 朱巧柔

(巧巧)藉由瑜珈體位法的練習，伸展緊繃的肌肉及達到心靈上的放鬆，並透過皮拉提斯及核心訓練方式，來雕塑身體的線條，讓身體處於身心靈平衡的狀態。課程中動作難度較低，練習速度較慢，讓參與這堂課的學員可在一個沒有壓力、競爭的環境下，放鬆心情學習瑜珈。*10/10停課

K1109 香 氣 陰 瑜 珈 一 19:40-20:40 1200 9/2-10/21簡瑜珍

芳香療法結合瑜珈伸展，做全身有規律的活動，恢復正確呼吸，放鬆神經、增強免疫力。課程融合瑜珈動作及Pilates強化核心肌群，調整不良的身體位置，預防骨質疏鬆，並提升柔軟度，且能美化肢體線條、紓解情緒壓力。

K1110 活 力 瑜 珈 一 18:20-19:10 1100 9/2-10/21 瑜珈動作提升柔軟度與新陳代謝，並能美化肢體線條，紓解情緒壓力。課程加入Pilates強化核心肌群，調整不良的身體位置，預防骨質疏鬆，能美化肢體線條。

K1111身 心 靈 平 衡 瑜 珈

二 15:00-15:50 1000 9/3-10/22潘淑婷

正念之道『身、受、心、法』屏除習氣，著重身心現觀，扶正現代人對瑜珈的曲解。千年的流傳演變出概念式『觀身不淨、觀受是若、觀心無常、觀法無我』譜出正念，邁向瑜珈開悟之旅。透過正確姿勢配合呼吸引導淨化、放鬆全身，達到身心合一，迎接自在、喜悅、快樂。【教學輔助教具(輪棒、毛巾)由老師免費提供上課使用。無基礎可】*10/10停課

K1112 四 15:00-15:50 1000 9/5-10/31K1113 四 18:30-19:20 1100 9/5-10/31K1121 New 伸 展 瑜 珈 二 18:30-19:30

1200 9/10-10/29 張詩婷以伸展與呼吸為主，透過漸進式的練習，整合全身的力量，打開身體的空間，有舒壓及放鬆的效果。[兩人同行8折]

K1122 New 寰 宇 瑜 珈 二 19:40-20:40 除了瑜珈體位法的練習，結合串聯動作、呼吸調息法、靜坐冥想等不同層面的練習，慢慢透過練習建立身體穩定性以及覺察身體上及內在變化，創造自己身體更多的發展空間。[兩人同行8折]

k1120 New 美 體 伸 展 瑜 珈三

08:30-09:301200 9/11-10/30 陳璟茹

(japa)

暖身將身體的九大關節打開，活絡血液循環，增加身體各部位的伸展性，再進入主題。課程的重點將對於每次的主題加以拉伸筋骨，達到放鬆、增加肌肉彈性、線條的目的。[兩人同行8折]

k1123 New 彼 拉 提 斯肌 力 訓 練 - 初 階 09:40-10:40

暖身將身體的九大關節打開，活絡血液循環，增加身體各部位的伸展性，再進入主題。課程的重點將對於每次的主題加以拉伸筋骨，再強化身體的核心肌群加以鍛練，句含手臂肌群、腹部、後背、大腿、小腿肌肉的鍛練，而達到核心訓練的目的。[兩人同行8折]

K1305 i P A R T Y 愛 派 對 有 氧 五 18:30-19:201100 派對特惠 999

9/6-11/1 李元翔 iPARTY，是一堂讓運動像開派對的有氧舞蹈課程，透過流行音樂及愉快、輕快的節奏讓身體與舞蹈結合，運用簡單、不複雜的動作，反覆練習達到運動效果，讓每位學員能在運動時感受在派對裡，或是感受自己是個Super Star *9/13停課

請攜帶乾淨鞋底之運動鞋、環保杯，並著輕便運動服。

K1106 NewSTRONG by Zumba( 高 強 度 間 歇 訓 練 ) 二 19:30-20:20 1100 9/3-10/22

陳佳芬

STRONGbyZumba使用高強度間歇訓練（HIIT）原則，加入Zumba的趣味。以特製的音樂節奏，透過自身重量，漸進式的阻力、負荷、增強訓練、挑戰你的核心、肌肉與心肺，提高基礎代謝率，有效雕塑全身肌肉，並獲得力量、能量、健康。爆汗★★★★★　

K1307 Z U M B A 有 氧 舞 蹈 A 一 08:30-09:20 1100 9/2-10/21 ZumbaFitness在歐美已風行10餘年魅力無窮。ZumbaFitness融合拉丁與世界各國音樂(Rreggaeton、Cumbia、Merengue、Bellydance等)。跟隨著音樂的腳步感受Zumba熱情與活力，舞步簡單有趣易學，同時提升心肺適能快樂燃脂揮灑汗水。快跟著我們一起舞動吧!

K1308 早 安 G O G O 有 氧 三 08:30-09:20 1100 9/4-10/23 活力早晨跟著輕快的節奏一起進入有氧舞蹈的世界中，一起與伙伴揮灑汗水，燃燒脂肪同時增進您的心肺適能、肌力、肌耐力、柔軟度，塑造完美的曲線，讓您一天更加有活力。

K1309 早 午 安 激 瘦 燃 脂 有 氧 二 10:00-10:50 1100 9/3-10/22 跟隨輕快的節奏與伙伴們踩著有氧基本舞步，一同感受揮灑汗水的快樂，同時提升心肺適能、促進新陳代謝、燃燒體脂與增進肌力、耐力、柔軟度、體雕窈窕曲線。【男女皆可】

K1310 Z U M B A 有 氧 舞 蹈 B 四 10:00-10:50 1100 9/5-10/31ZumbaFitness在歐美已風行10餘年魅力無窮。ZumbaFitness融合拉丁與世界各國音樂(Rreggaeton、Cumbia、Merengue、Belly dance等)。跟隨著音樂的腳步感受Zumba熱情與活力，舞步簡單有趣易學，同時提升心肺適能快樂燃脂揮灑汗水。快跟著我們一起舞動吧! *10/10停課

K1311 燃 脂 有 氧 + 瑜 珈 提 斯 二 18:30-19:20 1100 9/3-10/22 以輕快的有氧舞蹈揮汗水燃燒脂肪，增進個人心肺適能。課程融合瑜珈伸展及皮拉提斯核心訓練，調整因姿勢不良引起的不適，加強身體肌力、肌耐力、柔軟度並雕塑身體窈窕曲線。【男女皆可】

K1313 Z U M B A 有 氧 舞 蹈 C 三 18:20-19:10 1100 9/4-10/23ZumbaFitness在歐美已風行10餘年魅力無窮。ZumbaFitness融合拉丁與世界各國音樂(Rreggaeton、Cumbia、Merengue、Bellydance等)。跟隨著音樂的腳步感受Zumba熱情與活力，舞步簡單有趣易學，同時提升心肺適能快樂燃脂揮灑汗水。快跟著我們一起舞動吧!

K1316 激 瘦 有 氧 舞 蹈 D 三 19:20-20:10 1100 9/4-10/23 跟隨輕快的節奏與伙伴們踩著有氧基本舞步，一同感受揮灑汗水的快樂，同時提升心肺適能、促進新陳代謝、燃燒體脂與增進肌力、耐力、柔軟度、體雕窈窕曲線。【男女皆可】

K1317 Z U M B A 有 氧 舞 蹈 D 五 19:20-20:10 1000 (七堂) 9/6-10/25

ZumbaFitness在歐美已風行10餘年魅力無窮。ZumbaFitness融合拉丁與世界各國音樂(Rreggaeton、Cumbia、Merengue、Belly dance等)。跟隨著音樂的腳步感受Zumba熱情與活力，舞步簡單有趣易學，同時提升心肺適能快樂燃脂揮灑汗水。快跟著我們一起舞動吧! *9/13、10/11停課

K1322 動 感 瘦 身 有 氧 一 18:40-19:40 1200 9/2-10/21 徐淑文(Candy) 藉由暖身、組合、心肺、肌力和伸展等五大要素，進行全身性的有氧運動。燃燒身體熱量，增加新陳代謝，達到雕塑曲

線，增強體能的目的。【無基礎可】B1301 T A B A T A 爆 汗 有 氧 三 19:00-20:00 1100 9/11-10/30 許志宏

B1302 超 燃 脂 極 限 肌 力+ 鼓 棒 有 氧

A 四 19:00-19:50 1100 9/5-10/31 謝文安 (馬克)

是否常覺得運動量不夠，流汗的不夠多?您需要強度更強的體適能運動結合基本有氧、跑步、跳躍、武術、肌力，以及最夯鼓棒有氧，讓您享受流汗的暢快並提升自我的基礎代謝率，運用肌力加速燃脂效果，伸展修飾肌肉曲線，再造您的魔鬼身材。[同時報兩班享8折優惠 ] *10/10(四)、9/13(五)停課k1324 B 五 19:00-19:50 1100 9/6-11/1

k1327 美 體 打 造 - 徒 手訓 練 ( 核 心 + 肌 力 ) 五 19:30-20:30 1100 9/6-11/1 王壽山

(奶茶)本課程主要以徒手、藥球、繩梯等器材進行課程訓練，並以輪流、循環，與他人合作增加課程學員之間的互動性，並於課程中分享減脂減重的飲食方法與如何將運動導入生活習慣。【男女均適合】 *9/13停課

K1329 New 肌 力 循 環 一 19:50-20:50 1100 9/9-10/28 曾友煜 用歡樂快節奏的音樂帶領大家慢慢進入肌力循環的魅力，課程使用彈力帶及彈力環等器材，搭配不同動作組合，依序鍛鍊全身各肌群，增加肌耐力，使體能循序漸進地成長，達到理想完美體態。[兩人同行8折]

k1328 Hot k - p o p 舞 動 有 氧 五 10:30-11:30 1200 9/6-11/1 偕雪鈴 (Sherry)

結合韓國流行k-pop與西洋舞曲編排的有氧課程，是一套充滿活力、與高效熱絡放鬆舒壓的運動，以基礎的肌肉運用與簡單易學的舞蹈動作為主，搭配時下流行的音樂、舞步，使學員能在輕鬆愉快的氣氛下舞動有氧。*9/13停課

k1330 Hot 爆 汗 曲 線 有 氧 三 12:10-13:00 1100 午動特惠 799

9/4-10/23陳佩怡

簡單易學的基本動作連串與組合操作有氧教學，搭配輕快活潑的音樂，課程中再加入肌耐力訓練，改善儀態，雕塑曲線，增加心肺適能，上下肢體協調，平衡能力且增進柔軟度及肌肉線條，幫助燃燒熱量，達到燃脂瘦身的效果！！(請攜帶毛巾、水和自備乾淨運動鞋替換)

k1331 Hot 熱 力 z u m b a 有 氧 五 12:30-13:20 9/6-11/1Zumba有氧結合了拉丁美洲及國際音樂的舞蹈風格，是一套充滿活力、熱情奔放的低衝擊健身運動。透過簡單的舞蹈動作與音樂結合，來達到健身減脂及塑造肌肉線條的目的，對腰腹曲線效果特別好呦！！(請攜帶毛巾、水和自備乾淨運動鞋替換) *9/13停課

B1402 浪 漫 抒 情 肚 皮 舞 入 門 三 20:15-21:45 1400 9/4-10/9 張雅雯 抒情風肚皮舞為近年大家所喜愛的舞蹈風格，運用腹胯臀部的基本技巧，學習肌肉控制，亦搭配歌曲情感的詮釋，強調舞蹈情感的流露及肢體情感的表達【初學可，一期學一首舞碼】

請攜帶乾淨鞋底之運動鞋、環保杯，並著輕便運動

服

K1414 S E X YJ A Z Z ~ 性 感 爵 士 五 20:30-21:30 1200 9/6-11/1 陳佳琳 1.拉筋柔軟度熱身2.舞蹈律動與強調身體協調性的訓練3.聆聽音樂之旋律和拍點運用於肢體4.不同種音樂來舞出不同種視覺舞感5.編排舞蹈4至5個八拍在美感上融會貫通6.結尾時做緩和的伸展7.學員提問題時間。*9/13停課

K1422 嘻 哈 街 舞 三 20:20-21:20 1200 9/4-10/23 李昱嬋 (泰瑞)

訓練基本左右腦之身體協調性，藉由音樂來帶肢體的律動，將音樂與身體結合，享受街舞的樂趣，用喜悅的心情帶動學員們快樂地學習。

K1423 韓 團 B L A C K P I N K 熱 力MV【Kill This Love】 三 18:30-19:30

1200 動感特惠 1000

9/4-10/23 偕雪鈴 (Sherry)

目前最流行的mv舞蹈，專業舞者老師為你分解整首舞曲動作，讓你培養自信、抒發壓力、消耗熱量、雕塑身材，想和韓星泰妍一樣跳得性感帥氣嗎?讓老師帶著你一起感受流行舞蹈的熱情與魅力。歡迎初學者加入。

K1424 爵 士 熱 舞 三 19:40-20:40 1200 9/4-10/23 熱情奔放、充滿動感的爵士舞，配合流行音樂，藍調音樂，搖滾音樂，具有很大的包融性和很強的可塑性，隨時吸收最流行的音樂和舞蹈的特性，舞蹈動作及音樂極富節奏感，讓身體去感受，經常練習可達到身體放鬆及運動的效果。歡迎初學者加入。

K1432 社 交 舞 基 礎 班 -快 三 步 、 華 爾 滋 四 19:30-21:10 1600 9/5-10/31 鄭雅玲

運用輕鬆快樂的音樂節奏，跳出美麗健康的人生與社交禮儀，簡單易學，對於沒有運動感、無信心者最佳選擇。【適合初學者】榮獲102年市長頒發台中市模範舞蹈教師獎，並於96暨取得社區大學國標拉丁及社交舞績優教師獎。*10/10停課

K1433 舞 動 優 雅 ~ 成 人 芭 蕾 四 18:50-20:10 1500 (七堂) 9/5-10/31 朱巧柔 芭蕾結合古典音樂能提升氣質與自信，有助平衡並強化身體肌肉，拉長肌肉線條。課程包含：姿態調整、地板暖身、基礎站姿、

扶把基本動作、組合與小品練習。不需具有基礎能力，有興趣體驗芭蕾舞者皆可報名。(舞鞋自備或代購200元一雙)*10/10停課

K1434 New 成 人 古 典 芭 蕾 一 09:30-10:301200 優雅特惠 1000

9/9-10/28 張雅涵 將優雅的芭蕾融帶進你的生活和生命!完全的古典芭蕾教學，分段教學讓學生容易上手，配合優雅時尚的芭蕾曲目，讓你越學越有氣質!適合對芭蕾舞有興趣的朋友。請著止滑襪,水壺,毛巾。芭蕾舞鞋老師代買800/雙

K1435 New 成 人 芭 蕾 曲 線 雕 塑 四 18:30-19:301100 優雅特惠 899

(七堂)9/12-10/31 葉晏汝 芭蕾舞者的優美曲線和身段是否讓你羨慕? 無基礎或筋太硬都不是問題，用簡單的芭蕾基礎動作，雕塑緊實、修長的身體

線條。*10/10停課

B1331 合 氣 道 四 20:00-21:00 1200 9/5-10/31 陳小平1.合氣道技術，除在防身術上應用，並能達到健身、養身、防身三大功能。2.建立合氣道防衛觀念，說明攻防之間的理論與實際應用。3.合氣道技術點、抓、拿技巧應用，敗中求勝，解除危機。4.合氣道本質不爭不鬥，順乎自然具有借力使力，四兩撥千金之效。【道服需另外購買，由老師代購】*10/10停課

請攜帶乾淨鞋底之運動鞋、環保杯，

並著輕便運動服

K1331 陳 氏 太 極 拳 3 2 式 四 18:30-19:301200 健身特惠 1000

9/5-10/31 林家佑由陳氏傳統老架74式及炮捶（練習發勁）演化而來，動作快慢相間，有老架的動作及炮捶的發勁，簡短易學，對於肌肉、肌力強化、心肺功能、情緒穩定，塑身、健身、強身、防身、養生，皆有很大的幫助；非常適合現代忙碌的上班族學習*10/10停課

K1336 般 若 養 生 氣 功 四 19:00-20:30 1600 9/5-10/31 金輔漢 師資群

般若定心樁功(定心功法)、吐吶調息；易睡自我催眠氣貫丹田【吐吶、氣脈聚氣與安眠功法】、太極聚氣扭轉乾坤；四方聚氣【強化環脈調整氣場】、左右逢源、三開合春功般若游龍功}之破繭而出+氣壯下丹【脊椎之自我調整功、順暢臟腑+龍游九霄、雙龍匯聚甲乙式+氣定神閒、功法總複習。*10/10停課

K1337 精 舒 壓 ~芳 香 精 油 能 量 按 摩 一 19:00-21:00

1800 健康特惠 1200 (六堂)

9/9-10/14 劉幗英輕柔按摩手法，不同於經絡按摩方式，才能達到真正的放鬆、舒壓，授課老師至國外學習正統淋巴按摩手法。利用淋巴代謝，來促進血液循環；並調配不同複方按摩油，來代謝體內滯留的水份、毒素，迅速達到排毒舒壓的效果，是您培養第二專長最佳的選擇途徑！(限女性上課！需自備大小毛巾各兩條)*材料費850元(包含基礎按摩油兩瓶、油缽，上課天然精油共用)

妝點生活專長養成 為平凡的生活妝點色彩，注入活力，培養專才，心生活即刻展開。

代碼 課　　程　　名　　稱 星期 上課時間 費用 起迄日期 教師 教　　學　　大　　綱 材料費

K4104 美 國 B o b R o s s西 洋 【 風 景 】 油 畫 一 09:30-11:30 1800 9/2-10/21 曾惠敏

還記得探索頻道裡那位輕鬆作畫的大鬍子畫家嗎？您相信自己也能像他一樣輕鬆作畫嗎？不要懷疑，美式專業有系統的教學方式，不需任何基礎讓您短短一個月就能成為大畫家喔！結合油彩、壓克力彩及其它媒材應用，創作平面立體效果於畫布上。(教材費含畫布、顏料、工具使用，統一由老師準備)

2400

K4102 國 畫 寫 意 花 卉 五 09:30-11:10 17009/6-11/1 許富春 水墨畫的基本概念，墨法基礎，有階梯式的教學到習作，老師畫稿、範例技巧和色彩、墨運用結合作品創稿法。

【無基礎者可，舊生另依個別進度指導】*9/13停課

用具由 老師統 一代購K4103 18:20-20:00 1700

K4106 心 靈 深 呼 吸 -日 本 和 諧 粉 彩 三 19:00-21:00 1000

(四堂)

9/4-9/25張嘉慧

粉彩具有沈穩溫潤的特徵，運用手指塗抹，不管男女老少，不分熟練笨拙，任何人都能創造出一張作品，沉靜心靈從中發現全新的自己，喜歡自己，作品能作為禮物，傳達對人的情感及鼓勵。課程內容:手指畫圓認識色彩、線條粉彩運用、漸層練習、疊色練習。自備:粉彩條24色(可團購)，溼紙巾，衛生紙、切割墊、美工刀、橡皮擦、軟橡皮擦。材料費：150元。 *恕不折扣

150

K4105 紓 壓 美 學 - 花 邊 結 編 織 10/2-10/23Macramé(花邊結)來自13世紀的阿拉伯編織者，是一種繩結的藝術，只需要透過雙手不需其他工具就可以創作，透過 不同打繩結方式排列組合，創作出各式各樣充滿異國風味的美麗成品。成品:愛心杯墊、愛心壁掛飾、造型鑰匙扣、長方杯墊。自備:剪刀，保麗龍膠，直徑約20cm軟木墊，固定用珠針，梳子。材料費:250元。*恕不折扣

250

K4301 樂活手工皂與保養品DIY 三 10:00-12:00 1800 9/4-10/23 李憫涵以歐洲傳統方式製作手工皂，創造生活中的樂趣，採天然素材，能呵護肌膚，對過敏膚質者是很好的選擇，讓您用的安心、零負擔。成品8件：小麥胚芽蘆薈皂、生鮮蔬菜皂、造型皂、紓壓按摩油、沐浴鹽、清涼痠痛膏、護髮乳液、迷迭香洗髮精。(材料費1500元，瓶罐自備；用具及容器第一堂宣達)

1500 (瓶罐自備)

K4501 流 行 美 妝 三 10:00-12:00 2000 9/4-10/23 賴淑慎開運眉型設計，如何了解眉型對運勢的影響，如何三分鐘畫好適合自己的開運眉型。時尚流行的彩妝化妝技巧及臉型修飾技巧，韓式影行眼線、大眼娃娃妝、煙燻妝、裸妝粉底修飾、簡易外出妝髮搭配(如何自我髮型造型)，八堂課程成為一個專業彩妝高手。【自備:大鏡子及彩妝用品】

K4502 跟著歐膩一起美麗變身~ 韓妞零 妝 感 流 行 彩 妝 五 18:30-20:00 1800 9/20-11/8 張曉婷

(Debby)

彩妝為不退的時尚潮流之一，輕鬆享受美麗實用於生活的技巧，讓自己更有元氣、更漂亮，課程教授粉底技巧、飾底技巧與臉型的修飾、眉型設計與搭配、眼妝眼型調整，實際操作與演練，彩妝主題為韓式彩妝、輕盈上班妝、韓式裸妝、性感煙燻妝、party舞台妝、娃娃妝等等【自備:飾底乳、粉底、蜜粉、彩盤、眉筆、筆刷、唇彩等，可自備或代購】(國家美容乙級檢定合格)

講義費100

兒童成長學院 多采的童年是孩子成長的基石，快樂學習取代枯燥的教學，成長不容妥協。

代碼 課 程 名 稱 星期 上課時間 學費 起迄日期 授課教師 教　　學　　內　　容 材料費

K5201 y o y o 寶 貝 快 樂 律 動 一 10:00-11:00 1600 9/2-10/21 陳佳琳音感節奏的肢體訓練、簡單的生活律動舞步、地板分解的伸展運動、即興創作的遊戲舞蹈、專業舞蹈體態的養成。團體活動的初步訓練，認識身體各部位，訓練平衡感，柔軟度及肢體律動，漸進方式，以即興創作啟發學童的肢體想像力。【限3-6歲】

k5204 寶 貝 體 適 能 三 10:00-11:00 1600 9/4-10/23 王壽山(奶茶)

藉由體操動作、搭配簡單的小器材以及中低強度的肌力訓練，來增進兒童肌肉、骨骼及體態的發展，認識自己的身體，提升統感能力，增加運動表現 ※適度的肌力訓練與伸展拉筋並不會影響身高【限3-6歲】

K5202 親 子 聽 繪 本 故 事捏 黏 土 學 畫 畫 二 10:20-11:50 1800 9/3-10/22 廖姿婷

(拿鐵)以繪本故事為主軸，配合美術啟蒙基礎－於形/色彩/遊戲等方式，提供手到、眼到、心到機會經驗，由簡而繁練習，藉不同媒材引發感覺功能統合作用；採開放引導式教學，別於傳統式框架學習，親子隨同輔助相互學習、共創和諧與快樂關係。(本課程安排含繪畫/黏土/勞作/節慶等八件主題作品)。 ※材料費約650元[適合3-6歲需一名家長陪同]

650

K5301 寶 貝 體 能 律 動 班 六 13:10-14:00 1800 9/7-11/2 賴紫瑜生活律動不是要教給孩子專業性的身體技巧，而是教導孩子如何使用自己的身體，希望透過引導讓孩子運用身體接觸，在充滿驚喜趣味遊戲，培養孩子身體能力的重點，也增進孩子快樂學習階段。【限滿3足歲至6歲幼兒，服裝自備或代購。】*10/5停課

K5601 幼 兒 簡 易 動 力 機 械 五 16:30-17:30 450 9/20

翔雲學思創

透過課程，讓孩子從遊戲中學習基本的空間、形狀、色彩、平衡及數字概念，發揮創組裝。藉由實際超作，激發好奇心與創意、刺激腦力並同步手眼協調，透過積木組裝，從中增強觀察與實作技巧及判斷能力。對象:中班、大班*恕不折扣

K5602 幼 兒 簡 易 動 力 機 械 五 16:30-17:30 450 9/27

K5603 幼 兒 簡 易 動 力 機 械 五 16:30-17:30 450 10/4

K5401 New 兒 童 綜 合 美 術 六 10:20-11:50 1800 9/7-11/2 戴麗英素描、水彩、插畫、蠟筆、油彩、紙黏土、創意美勞等，結合繪畫與手作的創意，嘗試不同媒材多元學習，提高學童的興趣及想像力的發揮，快樂享受手作及繪畫的樂趣，一期完成八件作品。*教材費:500元(含上課所有需要的教材及用具)*10/5停課

500

K5503 打 造 金 頭 腦 ~ 兒 童 圍 棋 四 18:20-20:00 1800 9/5-10/31 葉珀君圍棋是目前公認可以腦力激盪及修身養性最有成效的才藝、現今教育部已成立圍棋系和每年舉辦圍棋比賽，成績可在國小以上學校申請加分入學，圍棋的學習更能讓孩子開啟智慧，在對弈的推理和研究中，提升思考和解決能力、培養勝負心調適及沉著的專注力。[適合中班至小六]※材料費：350元，包含黑白棋、棋盤及講義(可自備或代購)*10/10停課

350

K5504 樂 高 動 力 機 械 一 18:30-19:30 2400 9/2-10/21 翔雲學思創

透包含結構與力、齒輪、輪軸、滑輪、槓桿動力等學習領域，結合生活實例，發揮創意組裝。實際動力操作，自然而然學會扭力、齒輪比、槓桿原理、力的傳遞等，讓知識變得好玩又有趣，透過積木組裝學習立體結構，並修正模型錯誤，從中增強觀察和實作的技巧及判斷能力。(最後一堂課可帶回成品集) 對象:小一至小六*恕不折扣