[Audio #8]

LOS 9 ESTADOS EMOCIONALES

Si realmente queremos saber la verdad acerca de quienes somos, todo lo que tenemos que hacer es soltar nuestro apego a los pensamientos y sentimientos. En el silencio, quien y lo que somos se da a conocer.

Lester Levenson1. Tarea para este captulo.

Lee detenidamente la Escala de accin, y los recuadros de ms abajo, busca en ti mismo ocasiones en que te haz sentido, o haz pensado, o actuado como en el recuadro de apata, y haz lo mismo con los siguientes ocho recuadros. La idea es que seas capaz de fcilmente percibir e identificar la naturaleza de cada estado en el que te encuentras.

2. Ejercicio MS DE UN SENTIMIENTO.

Para ponerte a liberar ms profundamente sobre cada estado o sentimiento en particular, es este ejercicio. Una vez que ya sabes identificar los estados o quieras sacar o terminar con una pena o algn sentimiento que esta manipulando tu vida.

a. Permtete sentir ese sentimiento completamente, identifcalo, Dnde se encuentra dentro de la grfica? En que escala est, apata, pena, miedo, deseo, ira, orgullo? Una vez que ya lo identificaste, pasa al siguiente paso.

b. Permtete visualizar un tubo donde sientas esa sensacin, y permite que salga ese sentimiento ms y ms y ms y ms.c. Pregntate a ti mismo Podra traer ms de este sentimiento a la superficie?, y lo sientas o no lo sientas, permite que salga, ms y ms a travs del tubo. Hazte esa pregunta continuamente y permite que el sentimiento salga ms y ms.

d. De vez en cuando hazte la pregunta: De qu viene este sentimiento, de querer aprobacin, control o seguridad? Cuando sepas el deseo Podra olvidarme de querer aprobacin, control o seguridad? Alterna entre el punto c, y el d, liberando ms y ms de un mismo sentimiento.Escala de Accin

Paz.

Yo soy yo soy entero, completo, total en mi Yo. Todo el mundo y todo es parte de mi Yo. Est todo perfecto.

Aceptacin.

No hay necesidad de cambiar nada. No hay juicios ni de bien ni de mal. Simplemente es y est bien. Es hermoso tal como est. Tengo y disfruto todo tal como est.

Coraje.

La voluntad de irse sin temor ni duda a hacer a corregir, para cambiar donde sea que se necesite. La voluntad de soltar para seguir adelante.

Orgullo.

El deseo de mantener el estado de cosas. Maldispuesto a cambiar o moverse por consiguiente, el deseo de impedirle a otros el movimiento ya que nos podran pasar por alto.

Ira.

El deseo de enrumbar hacia el dao y detener al otro, pero con duda. Podramos o no podramos dar golpes.

Deseo.

El deseo por posesin querer. El hambre por personas, dinero, cosas, pero con vacilacin. Podemos o no podemos extender la mano. Hay un sentido subyacente que no podemos, de que no deberamos tener.

Miedo.

El deseo de dar golpes pero no hacindolo porque pensamos que nos pegarn ms fuerte. El deseo de tener mayor alcance pero no hacindolo porque pensamos que nos lastimaremos.

Pena.

El deseo de que alguien nos ayude porque no podemos hacer nada excepto pensar en que tal vez alguien ms pueda lloramos para que alguien lo haga

Apata.

El deseo est muerto debido a que no se est usando. No podemos hacer nada y nadie ms puede ayudar. Nos distanciamos e interpretamos el papel de dbiles para que no nos lastimemos.ApataEl Deseo est muerto debido a que no se usa. No podemos hacer nada y ningn otro nos puede ayudar. Nos distanciamos y jugamos dbiles para que no terminemos daados.

RESULTA EN:SENTIRndate!AbatidoNegativo

MuertoAgotadoAdormecido

DerrotadoExhaustoAbrumado

DecaidoFatigadoPesimista

DeprimidoNo tiene sentidoImpotencia

DesesperadoDesvalidoResignado

DesalentadoDesesperadoCansado

DisilusionadoQuedadoDbil

PENSARNo puedoSoy intilNo importa lo que haga, eso no hace ninguna diferencia

No puedo ganarSoy despreciable

No me importaNunca funcionarNo tiene remedio, Por qu intentarlo?

No cuentoEs un callejon sin salidaNo, olvdalo.

No s cmoEs intilNo hay salida

No importoEs demasiado tardeMaana

Me rindoEs muy difcilPara qu molestarse?

Estoy condenadoDjalo esperarPor qu molestarse?

ACTUARDescuidadoDistradoPasivo

CatatnicoIndecisoVolado

AbstradoIndiferenteAtascado

DerrotadoFlojoNo centrado

OlvidadizoSin emocinInsensible

RendirseNegativoApartado

PenaEl deseo de que alguien nos ayude debido a que no podemos hacer nada, pero pensamos que alguien tal vez s puede clamamos porque alguien lo haga.

RESULTA EN:

SENTIRAbandonadoOjalLstima

MaltratadoIgnoradoPobre de m

AcusadoInsuficienteRechazado

AvergonzadoInconsolableArrepentimiento

TraicionadoNo es justo!Tristeza

DeprimidoNo tomado en cuentaPesar

DefraudadoAnsiosoLlorn

DespesperadoPerdidoAtormentado

DecepcionadoMelanclicoDestrozado

PerturbadoIncomprendidoTorturado

OlvidadoLutoInfeliz

CulpableDescuidadoOdiado

Con el Corazn rotoA nadie le importoNo querido

PenaNadie me amaIndefenso

DesanimadoNostalgiaPor qu a m?

DesprotegidoPisoteadoHerido

Dolido

PENSARHazlo por m, que yo no puedoSoy intilNo importa qu haga, no hace ninguna diferencia

Soy despreciable

No puedo hacer nada por esoNunca funcionarNo tiene remedio, para qu?

Es un callejn sin salidaNo, olvdalo!

No puedo hacerlo bienEs intilNo hay salida

Nunca lo entender bienEs demasiado tardeMaana

Nunca me recuperarEs demasiado difcilPara que molestarse?

Soy una vctimaDjalo esperarPor qu molestarse?

ACTUARActuar indefensoHistricoHaciendo pucheros

Buscando atencinMartirizndoseBuscando consuelo

QuejarseMelancolaTmido

LlornEstar alicadoSollozar

DramatizarDecadoSufriendo

NerviosoNecesitadoGimiendo

Ayudando a otros a nuestras propias expensasDescuidndose a s mismo y a otrosLlorando

Nostalgia por los viejos tiempos

MiedoEl deseo de golpear pero no hacindolo porque pensamos que nos pegarn ms fuerte. El deseo por extender la mano pero no hacindolo por que pensamos que nos lastimaremos.

RESULTA EN:SENTIRAnsiosoAbsorbidoTenso

AsustadoVulnerableCrispado

EnjauladoLnguidoAterrado

PrecavidoInquietoAmenazado

CobardeDesesperadoAsustadizo

DesconfiandoInseguroAtrapado

PerturbadoNerviosoIncierto

DudaMiedo fuera de controlRiesgoso

EspantoEscpticoVulnerable

VergonzosoAlerta

PENSARCrisis tras crisis.No soy lo suficiente.Qu ocurre si me equivoco?

Cuando surja el desastre yo me habr escondidoNo estoy a salvoQu ocurre si no les gusto?

.Estoy atrapado, sin salida.Qu Si...?

No les puedo dejar encontrarme.Vienen por m.Qu pensarn?

No creo que cambie nada.Es tan confuso que simplemente no puedoNo tiene remedio, por qu intentarlo.

Tengo que hacerlo bien o me matarnNo es seguro.No importa lo que haga no hace ninguna diferencia

Tengo que atraparlos antes de que ellos me atrapen a mEs ms seguro quedarse y no hacer nadaDe ninguna forma, olvdalo.

No me siento bienEstn fuera para atraparme.No hay salida

Estoy confundido y no s qu hacer, simplemente no sQu ocurre si fallo?Maana.

Qu hacer?... aunque igual no puedo hacer nadaQu ocurre si me despiden?Para qu hacer eso?

.Qu ocurre si me meto en problemasPor qu molestarse. . .

ACTUAR

AgitadoHiperactivoProcrastinacin

DualDemasiado EnfocadoEstremecimiento

Que busca excusaDemasiado AlertaAsustado

CaticoHistricoSigiloso

ConfundidoIndecisoAuto-sabotaje

AcobardarseCohibidoDudoso

Encogerse de miedoIrracionalVergonzoso

TuitivoFalta de ClaridadPasmo

AlborotadorSin pretensionesTmido

PerturbadoRecelosoSupersticioso

SuspicazNerviosoMalpensado

DesasosegadoNada de accinAsustadizo

AvergonzadoDesconfiadoTraumatizado

EvasivoAgobiadoEstremecerse

FrenticoAterrorizadoMentalidad cerrada

CongeladoParalizadoSin consistencia

IndecisoParanoico

Deseo

El deseo por posesin Querer, Carecer. El hambre por dinero, cosas, personas, pero con duda. Podemos o no podemos alcanzarlo. Hay un sentido subyacente de que no podemos, que no deberamos tenerlo.

RESULTA ENSENTIRAmbiciosoGolosoAnhelante

AnticipacinAvaroVoraz

ApetitoDesatentoImprudente

HambrientoExcitado sexualmenteSensual

ExigenteCalienteSexualmente atractivo

DeseoHambreVoraz

EnvidiosoInsaciableFalto

ExcitadoCelosoCaprichoso

FrustradoMenos que

PENSARQuiero. . .Te necesito.No estoy satisfecho.

Hazlo a mi manera.Los necesito.Estoy muerto de hambre.

No te detengas.NecesitoSe siente tan bien

Cmo puedo tenerlo?Quiero excitacin.Mrame.

no aguanto las ganas.Lo quiero todo.Yo, yo, yo.

Tengo que. . .Lo quiero ahora!Mi forma es la nica forma.

Me gusta as.Quiero ms.No habr bastante para m

Debo hacerlo a mi manera.Quiero saber.

Lo debo tener.Quiero resolverlo.No hay lo suficiente

Quiero entender

ACTUARAdictivoAcaparadorSobre indulgente

Llamar la atencinImpacienteComer en exceso

CaticoDesconsideradoJadeante

CompulsivoObscenoDepredador

EncubiertoEntregado a la lujuriaInsistente

DesesperadoLujosoSubido de tono

TaimadoLascivoCruel

DevoradorLibidinosoSeductor

ImpulsadoLicenciosoEgocntrico

ExcesivoManacoEgosta

ExplosivoManipuladorPoco colaborador

ExtravaganteAvaroRebelde

Apegado obsesivamenteObsesivoVulgar

FrenticoFuera de controlSalvaje

DeliranteCon Desenvoltura

Ira

El deseo de dar golpes, herir y detener al otro, pero con vacilacin. Podramos o no podramos dar golpes.

RESULTA ENSENTIR

AlteradoEnvidiosoDuro

IrritadoLvidoSevero

HirvienteDesquiciadoPreocupndose a muerte

Altamente indignadoTaimadoHosco

PerturbadoIndignadoMolesto

ExplosivoAgitadoVengativo

EncarnizadoEnrabiadoViolento

FrustradoResentidoVolcnico

OdiosoExtremadamente furiosoEnvilecido

EnojadoAl rojo vivoIntencional

PENSAR

Hazlo a mi manera o si no.Los atrapar.Ni lo pienses.

Ni pienses en eso.Te matar!Nunca jams

No me mangoneesNunca transarAhora lo pagars.

No me digas qu hacer!No hago nada.Fuera de aqu.

Vete al cuerno!Si no me escuchan,Quines piensan que son?

ndate de aqu!Los dejar irse al diablo.?

Jdete!Lo haces a mi manera o te vas!Mejor lo haces a mi manera o nada

Ni en sueos! Me vengare! Salte de mi camino!

ACTUAR

RaspanteEnloquecidoInstigandoAgresivo

AbruptoCruelIntimidadorDesolador

AbusadorBruscoInflexibleRebelde

AgresivoDesafianteInvasorResistente

AtacanteSeveroMalignoDescorts

BrbaroAlienadoManacoFalto de compasin

BeligeranteDestructorDespiadadoSarcstico

cidoGroseroObscenoIndomable

OfuscadoIrrespetuosoObstinadoRencoroso

SanguinarioAgobianteDesagradableLucha

AmenazanteFerozAgresivo en pasivoPorfiado

AtropelladorBravoPetulanteHablar de otros

BrutalsperoTestarudoPoco cooperativo

InsensibleRudoImpoIndoblegable

HirienteAferradoProvocativoVengativo

DistanteSin almaCastigadorDesnaturalizado

Orgullo

El deseo de mantener el estado de las cosas. No dispuesto a cambiar o a moverse por consiguiente, el deseo de impedirles a otros el movimiento ya que nos podran pasar por alto

RESULTA ENSENTIR

Por encima de todoDistanteDesestimatorio

EsquivoDesdnJusto

ArroganteAltivoRgido

Mejor queMs santo que tPresumido

ComplacienteHeladoEspecial

CredoIrreverenteSuperior

CondescendienteJuiciosoIntransigente

MenospreciadorDigno de alabanzaInsensible

Vano

PENSAR

Simplemente lo rechazar!No soy como ellos.Tal vez lo har y tal vez no lo har

Cunto te apuesto!Tengo la razn.Soy mejor que t.

Saba eso.Soy ms listo que todos los otros.Mi manera es la nica manera.

S todo.Qu saben ellos!

Yo s.Soy el nico que puede hacer eso bienQu pasa contigo!

No me juntar con "esa clase" de gente. Es tu error.Quines se creen que son?

Estoy en un mejor lugar que todos ustedesSoy el nico que lo puede lograr terminarQuin te crees que eres?

Ver como est de acuerdoT necesitas que yo lo logre terminar.Por qu todos son tan incompetentes

Y se hace a mi manera.Soy el salvador /hroe.

Soy mejor que todos ellos.Estoy demasiado ocupado para tener tiempo para ti.T no tienes un sitio.

ACTUAR

EsquivoDistanteCondescendienteEstoico

ArroganteDogmticoPomposoTerco

Lleno de prejuiciosEgostaPoner en el suelo a otrosEngredo

Culpar a otros Falsa humildadAisladoHablar en contra de otros

PresuntuosoSentir oculta satisfaccinSabotaje

AburridoHipcritaSanturrnQue no perdona

CerradoIndiferenteEnsimismadoImpenetrable

Acostumbrado a los propios erroresSabiondoEgocntricoIlegible

CredoMente cerradaAuto-importanteInquebrantable

DistanciadoNunca malEsnobApartado

IrreverenteDogmticoMimadoFatuo

CorajeLa voluntad de ir sin temor ni duda a hacer, corregir - para cambiar donde sea que se necesite. La voluntad de soltar, olvidar para seguir adelante.

RESULTA ENSENTIRAlertaEnfocadoApasionado

Con vidaConectadoIntencionado

ConfiadoEntusiasmoReceptivo

DespabiladoAfortunadoElstico

ConcentradoCordialidadSeguro

RisueoEsperanzadorSeguro

DespejadoIndependienteEstable

ConfiadoInvencibleDispuesto

CooperadorAmorosoFervoroso

ComplacidoLcidoEl entusiasmo

EntusiastaNo-Resistente

DinmicoSincero

AnimosoOptimista

PENSAR

Yo puedoS que podemos.Es fcil hacerlo.

Lo puedo lograr terminar.Har lo que se requiere que haga para que funcione.Es posible.

Puedo escuchar.Puede ser fcil y sin ningn esfuerzo.Trabajemos hombro a hombro.

Puedo responder apropiadamente.Estoy dispuesto.Lo podemos hacer.

Hago lo que sea necesario y funcionaEstoy dispuesto a correr riesgos.Encontraremos la manera.

S!.

ACTUAR

CapazDecididoGraciosoAceptacin del riesgo

Abierta y honestamenteDedicadoIniciativaMacizo

AdaptableDinmicoIndagacinAutosuficiente

AventureroDeleitePerceptivoAvispado

AtrevidoExploracinIntegridadSolucin enfocada

ValienteFlexibleInventivoEspontneo

FrancoEnfocadoMotivadoPotente

CooperacinFrancoConstitucin de alianzasSolidario

CompromisoGallardoPerspicazInfatigable

CompasivoAltruismoPerseveranteModesto

CompetenteDarConstanteValeroso

ColaboracinBondadJuguetnLleno de nfasis

CreativoGratificacinPlacer

AudazHonestidadAcometedor

AceptacinNinguna necesidad de cambiar nada. Ningn juicio de bien ni de mal. Eso simplemente es y est bien. Es bello tal como es. Tengo y disfruto todo tal como est

RESULTA EN:SENTIRAceptanteEnriquecidoSuave

PermitidorAfluenteAbierto

AfinadoLogroJuguetn

BelloEncendidoRadiante

InocenteFelizReceptivo

CompasivoArmoniosoSatisfecho

AgradadoCndidoSeguro

EncantadoGozosoHijo

RegocijadoAmorosoBienestar

PENSARTodo est bienTe aceptoTengo lo que necesito a medida que lo necesito

Todo es bello. Todo se desarrolla como deberaTe amo tal como eres.

Todo viene junto. Todos tenemos una contribucin que hacer.Juguetn

ACTUARAbundanciaDevotoNaturalidad

AceptanteAbrasadorSin juicio

AgradecidoEmpataOrdenado

BalanceadoAmigableReceptivo

BenvoloApacibilidadSatisfecho

AfectuosoGentilTernura

PerspicazPerceptivoComprensivo

Co-CreativoIntuitivoClido

CompasivoMagnnimoMaravilla

PazYo soy - soy total, entero, completo, en mi Yo. Todo el mundo y todas las cosas son en parte de mi Yo. Todo es perfecto.

RESULTA EN:SENTIRConcienciaEternoPuro

InfinitoLibreQuieto

CalmoRealizadoSereno

CentradoEncendidoUnidad

CompletoLigeroUnido

PENSARTodo est bienYo soySomos uno

TTodo se desarrolla como debieseViene a la perfeccin

ACTUAR

Sin accinEn equilibrioSerenidad

BalanceadoInfinitoEspacioso

CentradoIlimitadoQuietud

SerenoPerfeccinTranquilo

ConexinDesenvueltoInmensurable

PerfectoQuietoEntero

ImperturbableDueo de s mismoTestificante

[Audio #9]

METAS

Una imagen mental de lo que queremos, Con la aceptacin completa y la conviccin de que es nuestro ahora, lo traer rpidamente. Velo en su presencia.

Nunca pienses en que las cosas vienen en el futuro, Ya que la mente las mantendr en el futuro. Velo, sintelo, saboralo, poselo como tuyo ahora. No lo veas como que algo que va a ocurrir.Lester LevensonEs muy importante usar metas, porque si no sabes a donde vas no puedes llegar ah. Liberando puedes lograr metas fcilmente, y sin esfuerzo ni lucha, no quiero decir que no tengas que hacer cosas, o que esto vaya a ser como magia, sino que cuando liberas sobre una meta aumentas la posibilidades de tenerla fcilmente, y realmente a ti te parece mucho ms fcil y ms relajado. Quiz las metas te traen algo de recelo, o resistencia, y es porque cuando no sabemos como llegar buscamos respuestas, pero con el mtodo las respuestas aparecen ante ti si estas lo suficientemente liberado acerca de eso.

NOTA IMPORTANTE: Si quieres practicar metas, debes haber terminado todos los captulos anteriores, ya que ellos te llevan a un punto en el que estas apto para hacer este proceso, si no haz terminado los captulos anteriores ve por ellos.

Redactando Una Meta

Expresa tu meta en el AHORA como si ya est lograda. Expresarla como un acontecimiento futuro slo tiende a mantenerla siempre en el futuro.

Expresa la meta positivamente, sin ningn negativo. Esto quiere decir que pongas lo que quieres en la meta no la cosa de la que intentas eliminar. Tu declaracin de meta debera reflejar el resultado final que quieres lograr; por lo tanto, asegrate de no incluir en tu meta las cosas borrar de tu vida. Recordarlo, traerlo a colacin, tenerlo en la mente tiende a crearlo.

Debera sentirse verdadero, realista, y bien PARA ti posible, con una sensacin de puedo tenerlo. No vayas por una meta irreal de 1 milln de dlares, si ahora puedes lograr nada mas 400 dlares, si fuera as tu meta sera estirar ese lmite, y quiz la meta podra ser 700 aprox. Y una vez que hayas logrado eso y ests en paz con eso puedes ir por ms de esos 700. Anda paso a paso. Inclyete a ti mismo en relacin a la meta.

Se preciso y conciso. Usa tan pocas palabras como sea posible, pero tambin incluye todo lo que intentas. Escoge las palabras exactas que te resuenan contigo.

Se especfico, pero no limitante. No limites los resultados incluyendo detalles especficos restringentes. Deja las cosas lo ms abiertas posible para permitir resultados mejores de los que inicialmente proyectaste.

Elimina la palabra quiero. Usa el concepto me permito. Indica la meta o el resultado final y no la manera o cmo piensas conseguirla. Estas posibilidades de accin ms apropiadamente iran en tu lista de "Pasos de Accin de la Meta".

Enfoca la atencin en una meta por afirmacin. No esparzas tu energa creando metas mltiples en una afirmacin. Redacta tu meta a mano. Esto tiene a focalizar ms tu subconsciente hacia una intencin.

Lleva contigo la meta. Es recomendable que lleves contigo la hoja de papel en que redactaste tu meta, esto le dice a tu subconsciente que es en serio. Tambin lee tu meta al despertarte por la maana, y justo antes de acostarte por la noche; Esto no es una regla pero es recomendable, para que en tu mente priorices tu objetivo y ests subconscientemente enfocado hacia l. Mantn tu meta en secreto. Andar hablando y hablando de tu meta solamente debilita tu impulso, es recomendable que guardes silencio antes. Si quieres despus hayas logrado tu meta puedes contarlo todo.EJEMPLOS TILES DE AFIRMACIONES DE METAS PARA USAR

DINERO/FINANZAS:

Me permito fcilmente experimentar abundancia y riqueza completa en mi vida.

Me permito fcilmente tener (tal cantidad de dinero).

Me permito fcilmente tener un abundante flujo de dinero en mi vida.

RELACIONES/COMUNICACIN:

Permito que mi relacin con (tal persona) sea alegre, amorosa y de apoyo.

Me permito a mi mismo fcilmente amarme y aceptarme tal cual soy.

Me permito fcilmente tener una comunicacin efectiva y amorosa con (tal persona.)

Me permito amarme y perdonarme por (tal acontecimiento) sin importar nada.

SALUD/DIETA:

Me permito a mi mismo fcilmente lograr y mantener el peso ideal de mi cuerpo.

Me permito a mi mismo gozar de las comidas sanas y del ejercicio.

Me permito a mi mismo estar completamente sano y feliz.

Me permito a mi mismo dormir bien y despertar lleno de energa.

LIBERACIN:

Me permito liberar de manera fcil y constante.

Me permito liberar de manera profunda y eficaz.

ACERCA DE LAS METAS

Necesitas hacer la creacin de metas con el mtodo, para traer a la vista tus programas no-ganadores, y ser un ganador. Cuando hacemos metas o tomamos accin para lograr algo, traemos a la superficie nuestros programas, nuestra resistencia, nuestros miedos, y de esta manera podemos liberarnos cuando salen a la superficie. Si nos quedamos en un estado de apata sin querer lograr metas, los programas van a permanecer escondidos y no los veremos, ni tampoco avanzaremos hacia ningn lugar.

Alguna gente piensa que solamente tomando accin y accin slida podemos lograr todo en la vida, siempre escuchamos cosas como lo que no te lo ganas con esfuerzo, no sirve para nada, vivimos en una sociedad donde el esfuerzo, la lucha, y el sudor estn grandemente valorados, pero con el mtodo te dars cuenta que la vida no tiene que ser siempre de esa manera. Puede ser de otra manera, y podemos lograr cosas fcilmente sin luchar, obviamente a veces requeriremos acciones, y a veces no ya que eso caer realizado ante nosotros. El punto no es la accin o no-accin, sino que es que al liberar sobre tus metas las podrs realizar fcilmente, sin esfuerzo, sin tanto pensamiento, incertidumbre, preocupacin y toda esa basura inservible. Incluso asumo que ya haz pasado por la experiencia donde tomas un montn de acciones para lograr algo, pones esfuerzo, pones lucha, pones todo de tu parte, y algo tan simple ves que no ocurre, que todo eso no te da resultados, por que nada esta 100% en tus manos de que ocurra o no.

Ramana Maharshi deca La accin est recetada nicamente para la purificacin de la mente. Esto quiere decir que usar la accin sirve para traer nuestro subconsciente a la superficie, y as poder liberarlo. Y que no sirve para otra cosa sino eso. T sabes que el mundo te obliga a que hagas y produzcas y todo eso, pero puedo decirte por mi experiencia que actuar sin liberar es simplemente una prdida de tiempo.

AHORA, T objetivo al hacer la meta es la IMPERTURBABILIDAD, por eso cuando lo hagas en una hoja propia, pon arriba IMPERTURBABILIDAD, para que tengas en mente que tu objetivo es llegar al punto donde NADA TE PERTURBA, NADA TE MOLESTA, donde te importa nada si consigues la meta o no. SA es tu meta.

EJERCICIO PRCTICO DE METAS.

1. Elije la meta con la que quieres hacer el ejercicio.

2. Visualiza un punto en que ya tengas tu meta, visualzalo desde tu cuerpo, sintelo, poselo como tuyo ahora.3. Redacta tu meta usando los 2 conceptos poderosos Me permito y Fcilmente, estos conceptos pueden ahorrarte un montn de tiempo, esfuerzo, y lucha innecesaria, ya que con esto te aseguras de conseguir tu meta como si cayera en tus brazos de la nada por decirlo de alguna manera.4. Una vez que tengas tu visualizacin y tu redaccin lista, permite relajarte, y di la afirmacin de tu meta en voz alta de ser posible (si no puedes, dila mentalmente) y visualiza el cuadro. Permite que venga la resistencia. Y a cualquier pensamiento, sentimiento, sensacin, o imagen que venga a ti, pregntate: De que viene esto? De querer aprobacin, control o seguridad?5. Una vez que hayas identificado el deseo, Podra olvidarme de querer aprobacin, control o seguridad?... Y ms?... Y ms?6. Vuelve al paso 4, y repite el proceso.7. De vez en cuando monitorea en qu estado te encuentras (cada 5 o 6 liberaciones que hagas), Ests en deseo? O Ests en un estado de miedo? ESTO ES IMPORTANTE, YA QUE LA FINALIDAD PRCTICA DE ESTE EJERCICIO ES QUEDARTE EN ALGUNO DE LOS ESTADOS SOBRE EL CORAJE (CORAJE, ACEPTACIN O PAZ) DE MANERA SLIDA AL CONSIDERAR TU META. Puede ocurrir que a medida que haces ejercicio de metas, vayas subiendo rpidamente dentro del coraje, o la aceptacin, pero tambin ocurre que a veces tan rpido como subes tiendes a bajar a otro estado inferior. Por eso SOLAMENTE CUANDO ESTS DE MANERA SLIDA EN UN ESTADO SOBRE EL CORAJE, puedes pasar al ejercicio abajo sobre los Pasos de Accin.EJERCICIO PRCTICO DE PASOS DE ACCIN1. Al encontrarte en un estado slido de coraje, aceptacin o paz, hazte la siguiente pregunta: Qu accin puedo tomar para lograr mi meta?

2. A lo primero que venga, permite sentirlo, y libera toda resistencia fsica con el mtodo del tubo, luego pregntate: De qu viene esto? De querer aprobacin, control o seguridad? Y luego libera el deseo al igual que en el ejercicio anterior.3. Haz este ejercicio hasta que entres en un estado de quietud mental, y te encuentres sobre el estado de coraje, hacia arriba. Cuando slidamente te encuentres en coraje, aceptacin o paz, y tengas cierta quietud de pensamientos, poco movimiento de pensamientos perturbadores, en ese estado ya puedes detener tu ejercicio.Grfica de Meta(Objetivo verdadero) IMPERTURBABILIDAD

Meta: _______________________________________________Cul es mi sentimiento AHORA acerca de mi meta?Libera los 3 deseosY ms? Y ms?

EJERCICIO PASOS DE ACCINQu accin podra tomar para lograr mi meta?Libera los 3 deseosY ms? Y ms?

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