9 jugos depurativos para limpiar el organismo - mejor con salud

8/19/2019 9 Jugos Depurativos Para Limpiar El Organismo - Mejor Con Salud

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9 jugos depurativos para limpiar el

organismo

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Los jugos depurativos son una excelente opción para cuidar tu salud, ya que te

pueden ayudar a eliminar toxinas que son el resultado de, entre otras cosas, una

mala alimentación, el abuso de alcohol y tabaco o el estrés. Además,gracias a que

están elaborados con frutas y verduras, este tipo de jugos son una importante

fuente de vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita. Por si fuera poco,os jugos depurativos para limpiar el organismo son muy sencillos de preparar al

gual que deliciosos.

Lo mejor es consumirlos por la mañana, incluso en ayunas, eligiendo el que mejor se

adapte a tus necesidades. Por supuesto, estas bebidas no lo son todo.Se deben de

combinar con una rutina de ejercicios y una alimentación saludable.

gualmente, además de los jugos es recomendable beber también unos dos litros de

agua diaria. A continuación te presentamos 9 jugos depurativos para limpiar el

organismo que te ayudarán a eliminar las toxinas que se encuentran en él.

Elige el jugo que más se adapte a tus necesidades y combínalo con una rutina

de ejercicios y una alimentación sana para aprovechar todos sus beneficios.

Recuerda tomarlo en ayunas para potenciar sus efectos.

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1. Jugo de cítricos

Este jugo es desintoxicante y depurativo. Es perfecto para combatir la retención

de líquidos y reducir las medidas de la cintura y el abdomen, además es

diurético. Aporta también vitaminas A, B y C al igual que minerales como potasio,

hierro, calcio y magnesio. Se debe de beber diario durante un mes. Los ingredientes

y la preparación de este jugo son muy sencillos. Se necesita:

Jugo de 1 toronja.

2 hojas de espinaca.

Jugo de 3 naranjas.

1 taza de papaya picada en cuadros.

1 rebanada o rodaja de piña.

Finalmente, todos los ingredientes se licúan juntos y el jugo se bebe al instante.

2. Jugo contra la celulitis

Este jugo es perfecto para combatir la celulitis, ya que elimina la acumulación

de líquidos y toxinas que la producen. También contrarresta la grasa que se

acumula en los muslos. Esta bebida se debe de tomar todos los días, durante unmes, por las mañanas. Los ingredientes son los siguientes:

Jugo de 2 toronjas.

1 taza de duraznos picados.

6 fresas.

1 pepino sin cáscara.

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1 taza de agua.

1 taza de jugo de piña.

Todos los ingredientes se licúan, se cuelan y se bebe al momento.

3. Jugo verde.

El jugo verde es muy bueno para desintoxicarte y depurarte, además de que es

diurético. Contiene vitaminas A y C y grandes cantidades de fibra, por lo que es

deal para nuestro aparato digestivo. Al igual que los anteriores, este jugo se debe

de tomar diariamente durante un mes, de preferencia por las mañanas.

ngredientes para prepararlo:

1 taza de piña picada.

1 pepino.

2 tallos de apio.

1 cucharada de miel.

Para prepararlo se necesita un procesador de alimentos. Se colocan todas las

frutas y verduras en él hasta obtener el jugo. Posteriormente se mezcla con la

miel. En caso de no contar con un procesador, se puede utilizar una licuadora. Si es

así debes de asegurarte que los ingredientes queden bien licuados. Se cuela y sesirve al instante.

4. Jugo rojo.

Este tipo de jugo contiene muchos antioxidantes, los cuales ayudan a retrasar el

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5 alimentos prohibidos

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Si dejas de comer estos 5 alimentos reducirás

vientre, muslos y glúteos

proceso de envejecimiento. También posee taninos, potasio, magnesio, sodio y

calcio. Todos ellos son muy importantes para tener una buena salud. Se debe

de tomar diariamente por las mañanas. Los ingredientes para elaborar el jugo rojo

son:

Jugo de 2 limones.

1 cucharada de miel.

6 fresas.

2 rebanas o rodajas de piña.

1 taza de uvas picadas.

Colocar la fruta en un procesador de alimentos o, en su defecto, una licuadora hasta

que todas estén bien mezcladas. Después se combinan con el jugo de limón y se

agrega la cucharada de miel.

5. Jugo para la digestión

Este jugo es muy bueno para depurar el tracto digestivo, lo que ye ayudará a

eliminar una buena cantidad de toxinas. Contiene también fibra, la que

promueve la digestión y facilita las evacuaciones. Lo mejor es tomarlo por las

mañanas, después del desayuno durante el tiempo que se desee. Los ingredientes

de este jugo son:

1 tallo de apio.

Jugo de 1 limón.

2 rodajas de piña.

2 zanahorias peladas y en mitades.

1 manzana amarilla.

Se deben de procesar o licuar todos los ingredientes y posteriormente mezclarlas

con el jugo de limón.

6. Jugo dietético.

El jugo dietético es de gran ayuda en la eliminación de grasa, además de que tiene

un efecto diurético importante. Por lo tanto, es muy bueno para bajar de peso,

depurarte y eliminar toxinas. Se debe de beber todas las mañanas, en ayunas,

durante el tiempo que se desee.

ngredientes para preparar el jugo verde:

1 vaso de jugo de naranja.

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5/8

1 tallo de apio.

4 ramitas de perejil.

1 cucharada de nopal picado.

¼ de rodaja de piña.

Todos los ingredientes se licúan hasta que queden bien mezclados, sin grumos, y se

sirve inmediatamente. Si lo deseas lo puedes colar antes.

7. Jugo de hierbas.

Este tipo de jugo es muy bueno para eliminar toxinas que se encuentran en el

cuerpo, además de que aporta muchas vitaminas y minerales. Igualmente, es

perfecto para tener una buena digestión y un buen funcionamiento gástrico. Se

debe de beber por las mañanas, en ayunas, durante el tiempo que se desee.

ngredientes para preparar jugo de hierbas:

2 tomates grandes.

1 pepino.

2 cucharadas de cilantro.

2 cucharadas de perejil.

1 cucharada de romero.

1 cucharada de albahaca.

3 dientes de ajo.

¼ de cucharadita de pimienta de cayena.

Todos los ingredientes se colocan en un procesador de alimentos, o en una

icuadora, hasta que se forme un jugo uniforme. Finalmente se le espolvorea la

pimienta de cayena.

8. Jugo de arándanos.

El jugo de arándonos es un diurético natural muy efectivo, además de que

contiene muchos antioxidantes que te ayudarán a retrasar y disminuir el

proceso de envejecimiento. Asimismo, es muy útil para las mujeres gracias a que

evita infecciones en las vías urinarias. Lo mejor es tomarlo por las mañanas, durante

el tiempo que se desee. Los ingredientes para preparar este jugo son:

2 manzanas rojas grandes.

1 pera verde grande.

http://mejorconsalud.com/los-maravillosos-beneficios-de-los-arandanos/http://mejorconsalud.com/consume-pina-para-adelgazar-y-eliminar-toxinas/


6/8

½ de arándanos rojos.

1 tallo de apio.

1 pepino grande.

Todos los ingredientes se colocan en un procesador de alimentos o licuadora hasta

que estos estén bien revueltos. Es recomendable no colarlo y tomarlo al instante.

9. Jugo de ciruelas.

Al igual que los arándanos, las ciruelas son muy buenas para desintoxicarse y

retrasar el proceso de envejecimiento. Además, este jugo es un excelentediurético. Se recomienda tomarlo por las mañanas, en ayunas, durante el tiempo

que se desee. Ingredientes para preparar el jugo de ciruelas:

¾ de taza de ciruelas picadas.

2 peras verdes grandes.

1 toronja grande.

¼ de limón pequeño.

1 tallo de apio grande.

Colocar todos los ingredientes en un procesador o licuadora hasta que todos ellosse hayan mezclado bien. Servir inmediatamente.

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