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9 trucos para aliviar y quitar las
contracturas.
Por Virginia Ceballos
Ayer escribí un truco para los golpes y la hinchazón, hoy quiero hacer una recopilación
de remedios para quitar las contracturas.
¿Quién no ha tenido o tiene alguna contractura en la espalda o en el cuello. !s muy
com"n tener dolores en las cer#icales$cuello%& en las lumbares$ri'ones% o en las
dorsales$en los omóplatos%.
Con la #ida que lle#amos& las malas posturas que adoptamos y el poco e(ercicio que
hacemos son casi ine#itables& pero siempre tenemos recursos en nuestras manos. )o primero es saber a que nos estamos en*rentando.
¿Qué es una contractura?
!n palabras poco técnicas& la contractura es un nudo en el m"sculo que no de(a que la
sangre llegue a las células musculares acumulando to+inas& las terminaciones ner#iosas
en el m"sculo reaccionan en#iando al cerebro se'ales y pro#ocando ese dolor tan
insoportable.
)as técnicas decontracturantes intentan rela(ar o deshacer este nudo para que la sangre
pueda *luir con normalidad.
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?. )a "idroterapia es una buena solución& si es posible acudid a un %&' o
balneario urbano& los chorros de agua y su temperatura os ayudar4
notablemente a encontraros me(or.
@enemos que tener en cuenta que estos remedios debemos usarlos con car4cter
pre#enti#o o después de una buena terapia o masa(e.
5e que muchos de #osotros no podéis acudir a que os den un buen masa(e& al menos
tanto como os gustaría o lo necesit4is& por ello os de(o una receta para elaborar un aceite
de masa(e rela(ante& que seguro que #uestra pare(a o *amiliar est4 encantada de daros.
!n una botella de #idrio& pre*eriblemente oscuro& a'adimos 01 ml. de aceite #egetal e(.
de almendras o de oli#a& ,6 gotas de aceite esencial $ae% de la#anda& / gotas de ae de
geranio y ,1 gotas de ae de s4ndalo& cerramos el tapón& agitamos y listo.
&ara disminuir el dolor
2na mezcla de ulmaria& sauce y harpago*ito nos ayudar4 a disminuir el dolor y la
inlamación que podamos tener en la zona da'ada. Podemos tomarlo tanto en in*usión&
e+tracto o en c4psulas. !so si& debéis saber que las plantas medicinales tardan un poco
en hacer e*ecto con lo cual no tienen un e*ecto inmediato y "ay que tomarlas varios
d(as seguidos o semanas& en *unción del caso.
)e manera e*terna podemos aplicarnos pomadas a base de estas mismas plantas
medicinales& es muy com"n encontrarlas en la *ormulación de muchos tipos de cremas
para ali#iar el dolor muscular (unto a la 4rnica. Pero si lo dese4is podéis *abricaros
#uestro propio b4lsamo de tigre& es sencillo y realmente e*icaz.
Contracturas crónicas
5i padecéis de manera regular de contracturas& sobre todo por la tensión del día a día y
no suelen me(orar *4cilmente& os recomiendo que depuréis #uestro hígado con plantas
como la alcacho*a o el cardo mariano. !n medicina tradicional china el hígado es quien
controla los tendones y muchas #eces es en parte culpable de algunas contracturas.
)a medina natural puede ayudaros con #arios remedios sencillos& a parte de las plantas
medicinales de las que hemos hablado en el apartado anterior& podemos echar mano de
los oligoelementos& en el caso de contracturas musculares debemos tomar una ampollade *ós*oro al día y otra ampolla de potasio por la tarde al día& podemos tomarlas hasta
que los síntomas desaparezcan. 3 si pre*erimos también podemos tomar c4psulas de
magnesio que ayudar4n a rela(ar la contractura de manera natural.