9:00

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10:00

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11:00

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12:00

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13:00

30

14:00

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15:00

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16:00

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17:00

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18:00

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19:00

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20:00

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21:00

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22:00

23:00

9:00

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30

10:00

30

11:00

30

12:00

30

13:00

30

14:00

30

15:00

30

16:00

30

17:00

30

18:00

30

19:00

30

20:00

30

21:00

30

22:00

23:00

スタジオＢ ウォーキングトラックスタジオＡ スタジオＢ ウォーキング

トラックスタジオＡ スタジオＢ ウォーキングトラックスタジオＡ スタジオＢ ウォーキング

トラックスタジオＡ スタジオＢ ウォーキングトラックスタジオＡ スタジオＢ ウォーキング

トラックスタジオＡ スタジオＢ ウォーキングトラックスタジオＡ

※プログラムは、時間・内容等が変更になる場合がございますのであらかじめご了承下さい。　　尚、最新スケジュールがスマートフォンからでも確認できます。

2015.

マット使用。腰痛・膝痛の方にも

お勧め

※定員45名

※定員25名

※定員45名

※定員45名※定員45名

※定員45名

※定員45名

※定員:25名

※定員:25名

担当:スタッフ交代制

※ＨＰ,館内提示になります。担当:スタッフ交代制

※ＨＰ,館内提示になります。

担当:スタッフ交代制

※ＨＰ,館内提示になります。担当:スタッフ交代制

※ＨＰ,館内提示になります。

※ストレッチポール25本貸出

定員25名

※ウェーブリング40本貸出

卓球フリータイム

貝沼

12:45～13：45メリークリスマス♥　ハートビートエアロ

添田

10:00～11:00 10:00～11:00 10:00～11:00 10:00～11:00

やさしい

コンビネーション

村山（由）

10:00～10:45やさしいピラティス

高島

11:00～11:45らくらくエアロ

高島

やさしい

コンビネーション

村山（由）

Yuri

はじめてフラダンス

田辺

11:15～12:15

14:00～15:0014:00～14:30

12:30～13:30 12:30～13:30かんたん！

リフレッシュヨガ

ジャズヒップホップ

はじめて太極拳野口

14:35～15:35太極拳野口

ふくま

ミドルシェイプ

添田

10：00～11：0010：00～11：00 10：00～10：45

ミドルシェイプ

添田

13:15～14:15はじめてバレエラ ・ フォンティンバレエスタジオ

9:00～9:45

モーニングヨガ

石井

はじめて社交ダンス

三木

11：05～11：45

ラテンエアロ４０

石川

14：15～15：15

エンジョイカロリーバーナー

15：30～16：15

ヨガレッチ45小林

16：30～17：30はじめて

社交ダンス

三木

エンジョイカロリーバーナー

坪谷

14:05～15：05

ピラティス中級

加藤

10：00～11：15

Ｈｅａｒｔ ｔｏ Ｈｅａｒｔ Ｈｅａｒｔ ｔｏ Ｈｅａｒｔヨガレッチ

小糸

10:00～11:15

ヨガレッチ

Ｈｅａｒｔ ｔｏ Ｈｅａｒｔ

ヨガレッチ

Ｈｅａｒｔ ｔｏ Ｈｅａｒｔ

ヨガレッチ

小糸

Ｈｅａｒｔ ｔｏ Ｈｅａｒｔ

ヨガレッチ

小糸

16：30～17：30

楽しい！カッコイイ !

コンビネーションエアロ高野

太極舞タイチーダンス

野口

9：00～9：45太極拳野口

12：00～12：45

リフレッシュ STEP

圓山

10:00～10:30はじめてフラダンス

大川

9:45～10:15ステップ I村山（由）

ステップＩＩ

村山（由）

10:35～11:20初級～中級フラダンス

大川

11:30～12:4511:30～12:30

上級フラダンス

大川

13:15～14:15

コンビネーション

エアロ

添田

14:30～15:30

夏子

松田

17:00～18:15 17:00～18:00 17:15～18:00

16:45～17:45

ＮＡＫＡＴＡ

ＮＡＫＡＴＡ

15:45～16:30

11:15～12:15

ラテンエアロ

石川

13:45～14:45 13:45～14:45

ステップＩＩＩ

村山 （由）

Fｒeestyle Aero

15:15～16:45

卓球教室

田原

歩くシェイプアップエアロ村山 （由）

20:15～21:00

ボディジャム４５

Yuri

19：00～19：45ボディコンバット45

高橋

20：00～21：00ボディジャムＮＡＫＡＴＡ

16:30～17:30

ＫＡＺＵＭＩ

ストリートダンス

中嶋

10:00～11:00ボディコンバット

貝沼

12:00～13:00ボディジャム

18：15～18：45ボディパンプ30

高橋

20:50～21:50ボディコンバット

森田

12:30～13:30

ボディバランス

野口13：00～13：45

ベーシックエアロ

小林

11：30～12：30ボディパンプ

高橋 12:00～13:00だれでもカンタンシェイプアップ

サルサＫｅｉｋｏ

14:25～15:40ステップアップ

バレエラ ・ フォンティンバレエスタジオ15:00～16:00

ＫＡＺＵＭＩ

14：00～14：45太極舞

タイチーダンス野口

11：15～11：30ボディバランステック

野口 11：25～11：55ボディジャムテック

Ryu-G

Ryu-G

11：35～12：35ボディバランス

野口

9:15～10:15

コリオスパイラル

ＹＵ-ＪＩ

11:30～12:30

コンビネーション

エアロ 11:45～12:45

卓球教室

近藤知子 & GEN

ダンスエアロ

格闘エアロVS

田原

14:00～14:45

ストリートダンス

ＹＵ-ＪＩ

19:25～20:25

バレエオープンクラス

ノリノリエアロ

村山（由）

18:15～19:15

アシュタンガヨガハーフプライマリー

10:30～11:15 10:30～11:15

らくらくエアロ４５

ＹＵ-ＪＩ

11:30～12:30ボディコンバット

19:35～20:35

ラテンダンス

エクササイズ

Ｋａｚｕ

19:00～19：30 19:00～19：3019:00～20：00ラテン基礎クラス

ｋａｚｕウェーブリングストレッチ

久保 19:15～19:45はじめてバレエ

ラ ・ フォンティーンバレエスタジオ

ラ ・ フォンティーンバレエスタジオ

20:15～21:15はじめて

社交ダンス

三木

19:45～20:30

20:00～20:45

久保

レクリエーション・サッカー

内田20：15～21：15

20：15～21：15

19:50～21:05

上級フラダンス

大川

19:00～19:45初級～中級フラダンス

大川

13：00～14：00

コンビネーションエアロ

圓山

13：00～13：30スローエアロビクス

渡辺

9：15～9：45スローエアロビクス

井上

18:25～18:55はじめてフラダンス

大川

12:45～13：45

14：00～14：20

ラテンダンス

ウェストシェイプ14：25～14：45ストレッチポール

池野

ジャズヒップホップ

エクササイズ

Ｋａｚｕ

14：00～15：00 14：00～15：00テクニック

カロリーバーナー坪谷 Can E.M.K

ストレッチポール森田

渡辺

14：00～14：30

ストレッチポール13：00～13：20

ストレッチポール10：00～10：30

ストレッチポール10：00～10：30

ウェーブリングストレッチ16：15～16：45 16：15～16：45

ウェーブリングストレッチ

はじめてハウス中嶋

中嶋

はじめてアシュタンガヨガ

ＣＨＩＥ

ＣＨＩＥ

一美

20：30～21:45クラシックバレエ

基礎一美

15:00～16:00

15:15～16:45

ヒップホップ

ＮＯＢＵＫＩ

13：20～13：50

Can E.M.K※中 ・上級者向け

15：15～16：15グランセナ

サッカースクール(Ｕ6,Ｕ8)

グランセナサッカースクール

(Ｕ6,Ｕ8)

18：00～19：00

グランセナサッカースクール

(Ｕ6,Ｕ8)

19：30～20：30

グランセナ大人スクール

15：20～16：20

ウェストシェイプ宮山

20：00～20：30

15：15～16：15

坪谷

16：30～17：30 16：30～17：30

骨盤リセット＆

ストレッチポール

中村（香）

松田

21：30～22：15

長谷川

21:15～22:15ボディパンプ

16：00～17：30

ちょいやるバレエ

川谷

19:00～20：00かんたん！

リフレッシュヨガふくま

アシュタンガヨガランニング講座

ふくま高橋

ピラティス

長谷川

11：30～12：30

ペルヴィス ・ヒーリング

三富

21:30～22:30

たのしくボクシング

ＧＥＮ

19:55～21:10

ステップアップバレエ

15:15～16:30

バレエベーシック

末吉

17:00～18:00

キッズダンス初級

中嶋

18:00～19:00

キッズダンス入門

中嶋

子ども空手教室

本間

【予約制】定員１０名

参加費：￥１,０００

参加費：￥１,０００

【予約制】25名様限定

19:00～20:00ボディバランス

野口

20:15～20:45CX-WORX

久保

ボディジャム

19:00～20:00ボディバランス

池野

18:40～18:55ボディバランステック

高橋

19:30～20:00

19:00～20:0019:00～19:30

CX-WORX池野

19:30～20:00CX-WORX

久保

21:30～22:30ボディコンバット

坂井

19：30～20:30ボディコンバット

高橋

20：45～21:45ボディパンプ

久保

ボディジャムRyu-G

担当講師はHP・

館内掲示になります。

※担当講師はHP・館内掲示になります。

※担当講師はHP・館内掲示になります。 イベントレッスン

イベントレッスン

中級・ローハイコンビネーション※仮装大歓迎

←レッスン内容の構成上、身体に優しい方法ですすめています。　良識的な範囲内での途中入退場は可能です。　※ヨガレッチ限定

今月の新しいプログラム

初心者向けプログラム

有料プログラム レスミルズプログラム

＜卓球タイム＞卓球台 ・ ラケット ・ ボール無料レンタル出来ます !!　ご利用の方はスタッフまでお申し付けください！

←レッスンの時間の構成上参加者にやさしい方法で　進めています。良識の範囲内での入退場が可能です。

館内 ・ 施設は６時～２４時まで

ご利用できます。

卓球フリータイム

卓球フリータイム

有料 ￥1,000

※25名様限定 ※25名様限定

※40名様限定 ※40名様限定

9:00

30

30

10:00

30

11:00

30

12:00

30

13:00

30

14:00

30

15:00

30

16:00

30

17:00

30

18:00

30

19:00

30

20:00

30

21:00

30

22:00

23:00

9:00

30

30

10:00

30

11:00

30

12:00

30

13:00

30

14:00

30

15:00

30

16:00

30

17:00

30

18:00

30

19:00

30

20:00

30

21:00

30

22:00

23:00

スタジオＢ ウォーキングトラックスタジオＡ スタジオＢ ウォーキング

トラックスタジオＡ スタジオＢ ウォーキングトラックスタジオＡ スタジオＢ ウォーキング

トラックスタジオＡ スタジオＢ ウォーキングトラックスタジオＡ スタジオＢ ウォーキング

トラックスタジオＡ スタジオＢ ウォーキングトラックスタジオＡ

※プログラムは、時間・内容等が変更になる場合がございますのであらかじめご了承下さい。　　尚、最新スケジュールがスマートフォンからでも確認できます。

2015.

マット使用。腰痛・膝痛の方にも

お勧め

※定員45名

※定員45名

※定員25名

※定員45名

11:15～11:45CX-WORX池野&久保

※定員45名コラボレッスン

※定員45名コラボレッスン

※定員:25名

※定員:25名

※ストレッチポール25本貸出

定員25名

貝沼

※定員45名

誰でもできるディスコダンス

中級・ローハイコンビネーション※仮装大歓迎

初級エアロ

貝沼&高橋

12:30～13:30新春エナジー

アップ↑↑エアロ添田

10：00～11：0010：00～11：00 10：00～10：45

ミドルシェイプ

添田

11：05～11：45

ラテンエアロ４０

石川

14：15～15：15

エンジョイカロリーバーナー

エンジョイカロリーバーナー

坪谷

14:05～15：05

ピラティス中級

加藤

10：00～11：15

Ｈｅａｒｔ ｔｏ Ｈｅａｒｔ Ｈｅａｒｔ ｔｏ Ｈｅａｒｔヨガレッチ

小糸

10:00～11:15

ヨガレッチ

Ｈｅａｒｔ ｔｏ Ｈｅａｒｔ

ヨガレッチ

小糸

Ｈｅａｒｔ ｔｏ Ｈｅａｒｔ

ヨガレッチ

小糸

楽しい！カッコイイ !

コンビネーションエアロ高野

太極舞タイチーダンス

野口

9：00～9：45太極拳野口

12：00～12：45

リフレッシュ STEP

圓山

11:30～12:00ステップ I村山（由）

ステップＩＩ

村山（由）

13:15～14:15

コンビネーション

エアロ

添田

15:00～15:45謹賀新年！汗かいて！

いい夢見ろよ圓山

15:00～16:15

ヨガレッチKAZUMI

10:00～11:00

15:45～16:45

10:00～11:00 10:00～11:00

ステップＩＩＩ

村山 （由）

11:15～12:15ボディコンバット

森田

11:15～12:15ボディジャム

Yuri

12:00～13:00ボディジャム

Ryu-G & Yuri

12:45～13：45

歩くシェイプ

アップエアロ

添田

11：30～12：30ボディパンプ

高橋

12：30～13：30ボディパンプ

久保

12:00～13:00だれでもカンタンシェイプアップ

サルサＫｅｉｋｏ

13:45～14:45コンビネーション

エアロ

村山（由）

15:00～16:00

ＫＡＺＵＭＩ

11：15～11：30ボディバランステック

野口

11：35～12：35ボディバランス

野口

ノリノリエアロ

村山（由）

12:15～13:00

11:30～12:30ボディコンバット

20：00～21：00

20：15～21：15

村山(由)

13：00～14：00

コンビネーションエアロ

圓山

13：00～13：30スローエアロビクス

渡辺

9：30～10：00スローエアロビクス

井上

14：00～14：20ウェストシェイプ14：25～14：45ストレッチポール

池野

14：00～15：00テクニック

カロリーバーナー坪谷

ストレッチポール森田

渡辺

14：00～14：30

ストレッチポール13：00～13：20

※中 ・上級者向け

15：15～16：15

坪谷

16：30～17：30

骨盤リセット＆

ストレッチポール

中村（香）

21：30～22：15

長谷川

アシュタンガヨガ

ふくま

ピラティス

長谷川

11：30～12：30

ペルヴィス ・ヒーリング

三富

ボディコンバットコラボ歳納めレッスン

池野

10:15～11:15

ボディバランス

19:15～19:4519:00～20:00

CX-WORX池野

14:00～14:30CX-WORX

池野

21:15～22:15ボディコンバット

坂井

19:00～19:45ボディコンバット45

森田

16：00～17：30

ちょいやるバレエ

川谷

18:00～19：00かんたん！

リフレッシュヨガふくま

17：00～17:45ボディジャム45

Yuri

18：00～18:45ボディパンプ45

久保

圓山AFAA　DISCO13:45～14:30

イベントレッスン

イベントレッスン

イベントレッスン

10:00～11:00ボディコンバット

貝沼&坂井高橋&森田

13:15～14:15ボディバランス

野口&池野

14:30～15:30ボディパンプ久保&高橋

今月の新しいプログラム

初心者向けプログラム

有料プログラム レスミルズプログラム

＜卓球タイム＞卓球台 ・ ラケット ・ ボール無料レンタル出来ます !!　ご利用の方はスタッフまでお申し付けください！

←レッスンの時間の構成上参加者にやさしい方法で　進めています。良識の範囲内での入退場が可能です。

館内 ・ 施設は６時～２４時まで

ご利用できます。

卓球フリータイム

卓球フリータイム

卓球フリータイム

卓球フリータイム

卓球フリータイム

卓球フリータイム

卓球フリータイム

卓球フリータイム

卓球フリータイム

卓球フリータイム

12月30日～１月3日は短縮営業となります

館内 ・ 施設のご利用は9時～18時まで