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El método Mackenzie tiene el fin decorregir la hiperlordosis lumbar y aliviarla lumbalgia provocada en base a
ejercicios de extensión.
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Aliviar el dolor lumbar.Recuperar movilidad en zona lumbar.
Restaurar funciones normales.
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Al iniciar los ejercicios se puede experimentar
aumento de dolor (común en la 1ª sesión).
Al continuar practicándolos ira disminuyendorápidamente y se notara la mejoría de 4 a 5días.
El dolor desaparecerá a los 8 días después de
haber iniciado con los ejercicios.Inicia mejoría de 10 a 15 días.
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Estos ejercicios parten de la posición de:
•Decúbito prono y supino.•Bipedestación.•
Sedestación.
•Se repiten al menos 10 veces por sesión.
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En prono y supino:
•Posiciones de relajación para lacolumna lumbar.
•Se aumenta el rango hasta llegar alpunto en que los brazos y piernas esténcompletamente extendidos.
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En Bipedestación:
•Colocar las manos en la región lumbary hacer extensiones sobre la pelvis,usando las manos como apoyomanteniendo las rodillas extendidas.
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Levantar la piernaa un lado
Puntillas y talones
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En Sedestación:
•Se enseña al paciente a mantener laposición correcta.
•Se realizan lentos y rítmicamentecon intervalos de descanso leves.
•Proporcionan fuerza muscular dorsaly lumbar.
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