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桃園縣立

光明國民中學

96 學年度

健康促進學校成果報告

中華民國 97年 7 月 8 日

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96 學年度健康促進學校成果表 學校名稱 桃園縣立光明國中 校長姓名 許黎琴

補助經費來源 教育部 教育處 聯絡電話 （03）

3220432*312

學校特色

本校位處南崁交流道附近，交通便利。目前學生人數約 1924 人，

共 54 班；學校教職員年輕、有熱忱且教師皆具有專業教學知能；本

校校長對健康促進議題及活動十分認同且支持，此外，行政團隊皆能

有效溝通並相互合作。再者，學生家長非常尊重學校辦學理念及教師

專業自主權並主動加入愛心志工團，對健康促進各項活動皆提供大力

支持。

健康促進學校

願景

95 學年度無菸計畫推展後在校生吸菸人口雖減少，但學生家人有

吸菸的比例仍高達 49％。因此，為有效降低吸菸人口並落實行為改

造，本年度除針對學生做更深入宣導外，更會將政策推動至家庭，期

望將學生吸菸人口降低至 10％以下，且已戒菸同學無再吸菸情形發

生。檳榔文化在本校學區是極具特色的一環，本校學生曾嚼食檳榔學

生人數比例佔 5％以上，且家族有嚼食檳榔的比例高達 29％，顯示檳

榔防治宣導，除了針對學生更要落實到家庭，才能有效防止因檳榔所

造成的傷害。希望經由本學年度各項反菸拒檳活動能使學生及家長都

能瞭解香菸、檳榔對身體健康的危害，並化被動為主動的成為生活習

慣。

本校學生於集會時身體不適的學生每兩班就有1名與過去相比有

日益增多的情況。此外，經由飲食習慣調查結果發現：一天內有喝到

2杯以上牛奶的學生僅佔 38％，而含糖飲料的攝取每週達 5杯以上的

學生高達 33％，皆顯示出學生健康情形有惡化之趨勢，故期待藉由此

次健康體位計畫之推展讓師生及家長都具有選擇合宜食物的能力並

藉由各項體能活動的推展使師生及家長認同健康體能的重要性。

健康促進學校

必選議題 菸害及檳榔健康危害防制

健康促進學校

自選議題 (一)健康體位 (二)

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團隊成員及執掌

計畫職稱 姓名 本校所屬單位及職稱 在本計畫之工作項目

計畫主持人 許黎琴 校長 研擬並主持計畫，分派各項議題負

責單位

協同主持人 何信璋 教務主任 研究策劃，督導計畫執行，並主導

課程融入及行政協調

協同主持人 黃博欽 訓導主任 研究策劃，督導計畫執行，並主導

活動推展及行政協調

協同主持人 李碧燕 輔導主任 研究策劃，督導計畫執行，並主導

社區溝通及協助行政協調

協同主持人 葉有富 總務主任 研究策劃，督導計畫執行，並主導

場地規劃及協助行政協調

研究人員 易欣穎 教學組長 健康促進課程主軸設計及評鑑，並

協助各領域協調

研究人員 羅淑玲 資訊組長 網路網頁製作及維護

研究人員 顏麗娟 訓育組長 活動策劃及執行，並協助班級協調

研究人員 康鴻彥 生教組長 生活教育政策策劃及執行，並協助

班級協調

研究人員 賴淑萍 衛生組長 研究策劃並彙整報告撰寫，並協助

行政協調

研究人員 沈人傑 體育組長 體適能評估，活動策略設計及效果

評價

研究人員 楊鈞圭 校護 身體健康狀況及需求評估，活動策

略設計及效果評價，社區及學校資

源之協調整合

研究人員 鄧樹玫 輔導組長 家長及社區聯繫策劃及執行

研究人員 官惠卿 事務組長 社區及學校資源之協調聯繫

研究人員 課發會委員 健康促進課程主軸設計及評鑑並

協助領域內教師協調

研究人員 各年級級導 健康促進課程需求評估及執行並

協助年級內教師協調

研究人員 李美玲 家長代表 協助各項活動之推展及整合社團

人力協助推展健康服務

研究人員 陳建志 學生社團代表 協助辦理學生需求評估與活動及

協助班級與行政單位之聯繫

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健康促進學校

相關活動

(名稱及簡要敘述)

菸害防制宣導：邀請李國隆老師蒞臨本校指導

時間：97.3.27

地點：視聽教室

對象：七年級學生

內容：利用週會時間與敏盛醫院合作舉辦「菸害防制」宣導活動，邀

請李國隆老師針對吸食香菸對身體可能產生的危害提供學生

基本常識並引導學生能自我判斷吸菸對自身的利弊進而降低

吸菸意願。

具體成效及影響

(請以量化及

圖表說明)

＊活動結果分析：

能專心觀賞表演學生達 90﹪

有獎徵答參與程度達 80﹪

＊問卷結果分析：

前測 後測

分析結果 比率 分析結果 比率

認知分析 完全正確

答對 80％以上

答對 60％-80％

答對 60％以下

10.7％

27.2％

39.8％

22.3％

完全正確

答對 80％以上

答對 60％-80％

答對 60％以下

24.2％

42.7％

18.5％

14.6％

依問卷分析結果發現：經過宣導演講後，學生對於香菸成分及危害

之認知有更多的瞭解，答對％提高。

活動效果評量 □優 良 □可 □差

活動感想

演講當中學生十分專注的聽講，在案例解說時並不時發出驚呼

聲，發現學生其實並不甚瞭解原來香菸對身體的傷害有如此之多，演

講結束後學校並配合有獎徵答來加深同學對菸害防制的觀念，希望藉

由本次的演講及相關活動真能讓同學由內而外的拒絕菸害。

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活動照片

香菸成分介紹

活動照片

菸害分析

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健康促進學校

相關活動

(名稱及簡要敘述)

戒菸輔導班：邀請桃園榮民醫院團隊蒞臨本校指導

時間：97.5.14-6.19（每週 50 分鐘，共六週）

地點：生科教室

對象：七-八年級學生有吸菸的學生

內容：利用彈性課程時間將校內有吸菸史的學生以小團體活動及小組

討論方式讓同學能瞭解吸菸的危害，活動中並以訂定契約的方

式讓學生設立目標並在彼此的鼓勵、打氣之下期望提高減菸或

戒菸之成功率。

具體成效及影響

(請以量化及

圖表說明)

活動結果分析：

前測 後測

分析結果 比率 分析結果 比率

認知分析 完全正確

答對 80％以上

答對 60％-80％

答對 60％以下

0

9.1％

18.2％

72.7％

完全正確

答對 80％以上

答對 60％-80％

答對 60％以下

9.1％

18.2％

18.2％

54.5％

吸菸頻率 1 包以上/每天

10支-1包/每天

5-10 支/每天

1-5 支/每天

小於 3支/每週

18.2％

9.1％

54.5％

9.1％

9.1％

1 包以上/每天

10 支-1 包/每天

5-10 支/每天

1-5 支/每天

小於 3支/每週

9.1％

9.1％

18.2％

36.3％

27.3％

活動效果評量 □優 □良 可 □差

活動感想

學生本身都有戒菸意願，但因為課程時間短且緊湊，雖然學生對

香菸的認知分析上有較明顯的進步，但以吸菸行為的頻率觀之，則發

現其吸菸數的降低情況仍然有限。希望未來能夠有更足夠的課程時間

及更適合的課程設計來幫助學生戒菸，使戒菸的意願及行為能落實，

讓成效更加顯著，進而達到完全戒菸的目標。

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活動照片

遠離菸害大家一起來

活動照片

戒菸者的壓力調適課程

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健康促進學校

相關活動

(名稱及簡要敘述)

反菸拒檳專題演講：

時間：97.5.9

地點：會議室

對象：學生家長

內容：結合親職教育日，對家長施以反菸拒檳議題之相關知識宣導，

希望藉由家長的知識提昇及以身作則，來達到無菸無檳家庭之

目標。

具體成效及影響

(請以量化及

圖表說明)

＊活動結果分析：

繳回條願意參加人數：115 人

實際參加家長人數：86 人（約佔全校家長 5﹪）

活動效果評量 □優 良 □可 □差

活動感想

透過對家長施行教育的方式除了提升學生家長對菸害、檳榔的認

知之外，還可以結合家長的力量一起督導學生的行為，使學生在學校

以外的地方也能夠隨時注意健康議題，遠離菸或檳榔對身體造成的危

害。較為可惜的是有意願參加此類活動的家長本身多為無吸菸或無嚼

食檳榔者，有吸食或嚼食之家長參與率相對地較低，成效受局限。

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活動照片

活動照片

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健康促進學校

相關活動

(名稱及簡要敘述)

反菸拒檳文藝活動暨有獎徵答：

時間：97.3.20-5.21

對象：七、八年級學生

內容：配合健康促進學校-反菸拒檳議題，規畫推廣文藝活動及有獎

徵答，使主題與內容更生動、活潑，透過活動讓同學能認清香

菸及檳榔對身體的危害並化被動為主動的積極增進健康的生

活習慣。

具體成效及影響

(請以量化及

圖表說明)

活動結果分析：

1.作品繳交情形：

各班皆能如期繳交相關作品，部份班級甚至有多位同學投稿，突顯

對本次活動的重視。

七年級徵文 八年級標語

件數 58 件 26 件

2.有獎徵答參與情形：

菸害防制 檳榔防制 健康飲食

人數 545 760 823

比率 41.2％ 57.4％ 62.2％

活動效果評量 優 □良 □可 □差

活動感想

本次活動辦法中雖明訂各班需繳交作品 1份，但部份班級有多位

同學投稿甚至有班級是全班參與，突顯學生對此項議題的關心及重

視，相信反菸拒檳已不再是口號而是能深植人心的生活習慣。

在有獎徵答部份，除了在各公布欄張貼訊息外，並在班會通告上

轉知同學，再加上有具體的小獎品，因此參與者相當踴躍，成效不錯。

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活動照片

活動照片

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健康促進學校

相關活動

(名稱及簡要敘述)

檳榔防制宣導：邀請李國隆老師蒞臨本校指導

時間：97.3.27

地點：視聽教室

對象：八年級學生

內容：與敏盛醫院合作辦理「檳榔防制」宣導活動，請專業學者根據

診治口腔疾病病患的經驗分享，點出食用檳榔可能帶來的傷

害，並引導學生能愛惜自己建立正確口腔衛生概念。

具體成效及影響

(請以量化及

圖表說明)

＊活動結果分析：

能專心聽講同學達：90﹪

有獎徵答積極參與率達：85﹪

＊問卷結果分析：

前測 後測

分析結果 比率 分析結果 比率

認知分析 完全正確

答對 80％以上

答對 60％-80％

答對 60％以下

5.2％

21.5％

45.7％

27.6％

完全正確

答對 80％以上

答對 60％-80％

答對 60％以下

16.2％

41.6％

28.9％

13.3％

依問卷分析結果發現：經過宣導演講後，學生對於檳榔防制之認知

有更多的瞭解，答對％提高。

活動效果評量 □優 良 □可 □差

活動感想

講師以相片配合解說使學生更深切體會如果食用檳榔會有造成

口腔癌的危機。此外，若不愛惜口腔衛生且沒有定期口腔檢查，都可

能是造成口腔疾病的一大隱憂，是一場精彩的演講。

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活動照片

活動照片

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健康促進學校

相關活動

(名稱及簡要敘述)

口腔衛生教育宣導：邀請建成診所牙醫師蒞臨本校

時間：96.9.13

地點：活動中心

對象：七、八年級學生

內容：透過牙醫師對牙齒結構介紹及清潔牙齒正確方法之宣導，使學

生能愛惜自己的牙齒並建立正確口腔衛生習慣。

具體成效及影響

(請以量化及

圖表說明)

＊活動結果分析：

能專心聽講同學達：90﹪

有獎徵答積極參與率達：85﹪

＊問卷結果分析：

前測 後測

分析結果 比率 分析結果 比率

認知分析 完全正確

答對 80％以上

答對 60％-80％

答對 60％以下

4.2％

20.7％

42.6％

32.5％

完全正確

答對 80％以上

答對 60％-80％

答對 60％以下

24.4％

52.1％

11.3％

12.2％

活動效果評量 □優 良 □可 □差

活動感想

感謝牙醫師仔細地為同學們介紹牙齒結構及清潔牙齒之正確方

法，並以臨床上牙齒病變的照片來提醒各位同學們須注意個人口腔衛

生習慣，牙醫師還以食用色素來示範飯後刷牙及未刷牙二者口腔內部

之區別，令在場的學生印象都相當深刻！

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活動照片

牙齒的結構介紹

活動照片

牙線的使用方法

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健康促進學校

相關活動

(名稱及簡要敘述)

潔牙政策：

時間：96.9.3-97.6.29

地點：各班教室

對象：七、八、九年級學生

內容：訂定潔牙辦法，經由宣導及評比使學生能確實落實並經由本項

活動使學生能建立正確口腔衛生習慣，降低齲齒率。

具體成效及影響

(請以量化及

圖表說明)

實施結果分析：

飯後刷牙 飯後使用

牙線

未執行

七年級 80％ 15％ 5％

八年級 75％ 13％ 12％

九年級 68％ 18％ 14％

活動效果評量 □優 良 □可 □差

活動感想

飯後潔牙一直以來在國小的實施情況較為徹底，在國中階段卻容

易遭受忽略，本學年全校持續推動飯後潔牙運動，七年級學生之執行

率較好，九年級學生之執行狀況則較微不良，儘管全面潔牙之執行率

未達 90％以上，但可喜的是喚起師生對口腔衛生的注意，相信經由繼

續不斷的宣導及執行一定可以看到更具體之成效。

17

活動照片

活動照片

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健康促進學校

相關活動

(名稱及簡要敘

述)

營養教育宣導（場次一）：邀請林昱仁營養師蒞臨本校指導

時間：97.1.3

地點：視聽教室

對象：八年級學生

內容：邀請本校供餐廠商之營養師蒞校宣導，講題為「營養標示面面

觀」，藉由食品包裝標示、營養標示及熱量計算之介紹，使學

生瞭解每日所需攝取熱量及如何挑選包裝食品。

具體成效及影

響

(請以量化及

圖表說明)

＊活動結果分析：

全程參與本次活動同學達 95％

能專心聽講同學達 90﹪

有獎徵答積極參與率達 85﹪

＊問卷結果分析：

青年每日飲食建議量：

五穀根莖類 肉魚豆蛋類 油脂類 蔬菜類 水果類 奶類

正確比率 80.3％ 64.9％ 73.2％ 82.9％ 69.8％ 67.8％

活動效果評量 □優 良 □可 □差

活動感想

透過營養師生動有趣的介紹，使同學能更清楚瞭解食品的營養標示以

及個人熱量之需求，融入有獎徵答的活動方式，能提高學生專注聆聽的意

願及參與率。

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活動照片

包裝食品的營養標示

活動照片

每日建議攝取量之說明

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健康促進學校

相關活動

(名稱及簡要敘

述)

營養教育宣導（場次二）：邀請蕭杏如營養師蒞臨本校指導

時間：97.3.20

地點：視聽教室

對象：八年級學生

內容：邀請本校供餐廠商之營養師蒞校宣導，講題為「天天五蔬果」，希望

藉由此宣導講題，提醒學生蔬果攝取之重要性。

具體成效及影

響

(請以量化及

圖表說明)

＊活動結果分析：

全程參與本次活動同學達 95％

能專心聽講同學達 90﹪

有獎徵答積極參與率達 80﹪

＊問卷結果分析：

青年每日飲食建議量：

五穀根莖類 肉魚豆蛋類 油脂類 蔬菜類 水果類 奶類

正確比率 75.1％ 69.3％ 78.2％ 87.9％ 73.5％ 71.4％

活動效果評量 □優 良 □可 □差

活動感想

蔬果攝取不足是許多現代人都有的問題，特別是青少年，本校學生午

餐蔬菜的攝取實有不足之問題，在午餐供應的部份常會發現蔬菜的剩餘量

太多。透過營養師的宣導可以再度提醒學生蔬果攝取之重要性，促進學生

均衡飲食的概念及行為。

21

活動照片

均衡飲食最重要

活動照片

蔬果營養素介紹

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健康促進學校

相關活動

(名稱及簡要敘

述)

營養教育宣導（場次三）：邀請張芝綺營養師蒞臨本校指導

時間：97.4.17

地點：視聽教室

對象：八年級學生

內容：邀請本校供餐廠商之營養師蒞校宣導，講題為「大腹翁小腹婆」，希

望藉由此宣導講題，提醒學生注意油脂攝取量是否有過多之問題。

具體成效及影

響

(請以量化及

圖表說明)

＊活動結果分析：

全程參與本次活動同學達 95％

能專心聽講同學達 90﹪

有獎徵答積極參與率達 85﹪

＊問卷結果分析：

青年每日飲食建議量：

五穀根莖類 肉魚豆蛋類 油脂類 蔬菜類 水果類 奶類

正確比率 78.9％ 68.3％ 76.4％ 81.4％ 70.2％ 74.6％

活動效果評量 □優 良 □可 □差

活動感想

現代人三餐外食的機會增加，而在外食的選擇上多半有油脂含量過高

的問題，青少年學生尤其喜歡速食、零食等高脂肪、高熱量之食物，透過

本次的宣導活動讓學生瞭解到各類食物油脂含量的多寡及改變生活型態之

重要性，是學生必須熟知及確實執行的部份，尤其是對於體重過重學生來

說更有其迫切性。

23

活動照片

隱藏油脂比一比

活動照片

吃的對，不會胖！

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健康促進學校

相關活動

(名稱及簡要敘述)

學生健康檢查：

時間：每學期期初針對全校學生實施定期檢查

對象：七-九年級學生

內容：每年定期與醫院合作進行七年級新生健康檢查，健康中心也針

對八、九年級學生提供一般健康檢查項目並經由檢查及問診讓

學生更能瞭解自身健康狀況。

具體成效及影響

(請以量化及

圖表說明)

檢查結果分析：

1.七年級：參與率達 100％

健檢結果回條簽名繳回達 100％

至醫療院所追蹤治療達 90％

2.八-九年級：參與率達 100％

活動效果評量 優 □良 □可 □差

活動感想

學生健檢時皆能配合醫療人員的要求，完成各項檢查，並經由檢

查來瞭解自身健康情形，學生對於自身之身高、體重變化尤為重視。

此外，在檢查完畢後，學校皆有書面報告通知學生，並確實進行追蹤，

能有效監控健康狀況。

25

活動照片

活動照片

26

健康促進學校

相關活動

(名稱及簡要敘述)

教職員工健康檢查：請桃園榮民醫院醫療團隊蒞臨本校

時間：97.6.27

對象：全校教職員工

內容：與榮民醫院合作進行本校教職員工健康檢查，經由抽血、X光

檢查、骨質檢測及醫師問診讓教職員更能掌握自身健康狀況。

具體成效及影響

(請以量化及

圖表說明)

活動結果分析：

1.有意願參加人數達 78.6％ （92 人/117 人）

2.實際參加人數達 52.1％ （61 人/117 人）

3.活動滿意度達 80％

活動效果評量 優 □良 □可 □差

活動感想

教職員工非常重視自身健康情形，所以都有參加本次健康檢查的

意願，但因檢查時間的安排上極為短促（僅有 1.5 小時）與教師授課

相互衝突，導致出席率僅達 5成多，實際參與人數偏低。未來希望在

時間的搭配上能更協調，規劃得更完善。

27

活動照片

活動照片

28

實施時間：97年 3~6 月

對象：體重超重或過重之學生

參加人數：45 人

29

桃園縣立光明國中健康促進社團體重控制成果--1

體重控制前後體位分布情況

0

5 6

34

0

9

29

7

0

10

20

30

40

過輕 適中 過重 超重

體重等級

人數

體重控制前

體重控制後

說明 1：青少年肥胖定義（資料來源：行政院衛生署）

七年級男生 七年級女生

BMI 範圍 BMI 範圍

過輕 適中 過重 超重 過輕 適中 過重 超重

＜16.4 16.4-21.5 21.5-24.2 ＞24.2 ＜16.4 16.4-21.6 21.5-24.2 ＞23.9

說明 2：體重控制前、後每位社團成員皆測量身高、體重並計算 BMI數值。接

受體重控制前，體重超重之成員較多（達 35 人）；接受體重控制後體重超重之

成員減少（由 35 人降為 29 人），轉為體重過重及體重適中，其中體重過重者由

6人增加為 9人，體重適中者由 5人增加為 7人，可看出接受體重控制後之成效

喔！

體重控制前後體位分布情況（97.3-97.6）

30

桃園縣立光明國中健康促進社團體重控制成果--2

體重控制前後BMI改變情況

12

8

10

5

6

4

0

2

4

6

8

10

12

14

0.1~0.5 0.6~1.0 1.1~1.5 1.6~2.0 2.1~2.5 2.6~3.5

BMI降低幅度

人數

說明：接受體重控制後，社團成員之 BMI降低，各等級之人數如上圖。

體重控制前後 BMI 改變情況（97.3-97.6）

31

桃園縣立光明國中健康促進社團體重控制成果--3

體重控制前後體脂肪%改變情況

5

8

10

6

5

0

2

4

6

8

10

12

0.1~0.5 0.6~1.0 1.1~1.5 1.6~2.0 2.1以上

體脂肪%降低幅度

人數

說明 1：體重控制前、後每位社團成員皆測量體脂肪％，以瞭解飲食

攝取、運動習慣對體脂肪％降低之成效。

說明 2：接受體重控制後，社團成員之體脂肪％降低，體脂肪％降低

幅度的各等級之人數如上圖。

均衡飲食 + 適度運動 = 體重控制良方

體重控制前後體脂肪%改變情況（97.3-97.6）

32

桃園縣立光明國中健康促進社團體重控制成果--照片展示

說明：每二週實施身高、體重測量並換算成 BMI 指數，掌握學生體重控制情況。

說明：每月月初額外測量體脂肪與血壓，瞭解控制飲食攝取、建立運動習慣對

體脂肪％降低之成效。

33

桃園縣立光明國中健康促進社團體重控制成果--照片展示

說明：飲食指導課程（飲食金字塔介紹、健康外食新主張影片教學）。

說明：多樣化的運動課程（步行、跳繩、球類運動）。

34

桃園縣立光明國中健康促進社團體重控制成果--照片展示

說明：學生自行記錄之每週「運動管理記錄表」。

（放大圖）

說明：體重控制實施成效心得單。

35