若松　宏美(４５分)

19：45～20：15

19：45～20：15

Ａ B C ジム・スパ プール

スパ＆フィットネス　ゼクシス浜松　スタジオスケジュール Mon.～Wed.　2020.2～月 火 水

Ａ B C ジム・スパ プールＡ B C ジム・スパ プール

カルチャースクール

10:30 シェイプアップアクア 10:30

ストレッチ＆

ちえみ（15分）10：30～11：15 10：30～11：30

10：25～10：4510：25～11：10 10：30～11：00 10：25～11：15 10：30～11：00

24式総合太極拳 アクア（45分） ＺＵＭＢＡ アクア（45分） サルセーションＺＵＭＢＡ 骨盤調整ヨガ コンディショニング

10:30

MIEKO（45分） フラダンス 石黒 由佳（50分）10：30～11：20 10：15～11：15 平野　和成（30分) 10：30～11：15 10：35～11：20 10：30～11：15

タイ式ヨガ～ルーシーダットン～

サーキット(ダイエット) 10:30 ヴィンヤサフローヨガベーシックフラ10：30～10：45

佐野　睦子 SAYU（45分）10：55～11：40 ゆうこ(60分)

11:00山村　利枝子 11:00 シルビア　ボンフィン（45分） 川島 博美 11:00 かんたんﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟ名倉　祐子（30分）

11:30 ベーシックエアロ 太極功夫扇 11:30 機能改善ヨガ 11:30 スイミングスクール 11:30MIXXEDFIT ちえみ（45分） 小野川　直靖（45分） 11：15～11：45

10：55～11：40 サーキット(ダイエット)

11:00 小出　志乃（50分）

11：30～12：20 リラックスヨガ

11：20～12：05 シェイプエアロ 吉野　妙美（30分）11：30～12：00 11：30～12：00 【初級（４泳法）】

12:00 11：45～12：30 naniアロハ 12:00MIEKO（45分） 小出 志乃（30分） 佐野　睦子（30分） 11：35～12：15 11：30～12：15リトモス

12：15～12：30 スローフローヨガ 中楯　早織（45分）ピラティス ストレッチ＆

はじめてステップ 清水 瞭(45分)11：50～12：35

11：55～12：40

12:00 12:00 SAYU（40分） はづき(50分)

12:30ゆうこ（45分） 平泳ぎ（20分）

JUNKO（45分）12:30 12:30 コンディショニング 12:30 12：20～12：40

12：35～13：20 12：40～13：00 バランス12：20～13：05 12：35～13：05 ｼﾙﾋﾞｱ　ﾎﾞﾝﾌｨﾝ（45分) 12：35～13：15 バレトン（45分） 背泳ぎ（20分）ツールワーク ベーシックステップ 12：15～13：00 スローエアロビック ノンストップBAILA 12：30～12：50 クロール（20分）

ファイドウ ヨガピラティス(ホット) ゆうこ（45分） 青木　一二枝（45分）FUJI（30分） 13：05～13：25 中楯　早織

12：45～13：30 コーディネーション 13:00山村　利枝子（45分） 小出 志乃（30分） はじめてＨＩＰＨＯＰ ＺＵＭＢＡ 12：45～13：05

中楯　早織　(45分) 12：55～13：25 バタフライ（20分） 清水 瞭12：50～13：35 12：50～13：35

13:00 13:00 はづき(40分) 13:00

服部　和征13:30 13：20～13：50 13：20～13：50 シェイプアップアクア 13:30 ＺＵＭＢＡ 13:30

13：30～14：15スローフローヨガ

ソフトホットヨガ

ＺＵＭＢＡ バレトン名倉　祐子(30分) 山村　利枝子（30分） 13：30～14：00 ゆるストレッチ

13:30

14:00 ヨガストレッチ 藤野 美保子（45分） 14:00 はづき(45分) 14:0014：00～14：30 アウフグース（女性） ゆる＝緩める

筋肉を包み込んでいる筋膜の委縮・癒着を引き剥がすことで正常な状態に戻します。可動域が広がり、運動効果アップ！ピラティス要素も取り入れて筋肉をコントロールしていきましょう！

太極舞

13：30～14：15 清水 瞭(30分) 13：35～14：2013：40～14：25 ☆★ゆるストレッチ★☆ スタートダンスエアロ 13：45～14：15

天空大河14:40～ KEIYA(30分)

アウフグース（男性） 14：30～15：00 リラックスヨガ タイ式ヨガ（ホット）

中楯　早織　(45分) 13：45～14：30 13：55～14：25 中楯　早織(30分) アクア（45分）戸田　幸穂(45分)

14:00

14:30 カルチャースクール 14:30 パワー 14:30 青木　一二枝 14:30名倉　祐子(30分) 14:10～ 14：00～14：45シルビア　ボンフィン（45分） 若松　宏美（30分）

ベーシックエアロ オリジナルダンスシェイプステップ

ヴィンヤサフローヨガ

島田　彩加（40分） 若松　宏美（40分） アウフグース（女性）15:00 14：30～15：30 15:00 14：40～15：25 15:00

米山　彰子（45分) 山口　由美子（45分）ｳｴｽﾄ&ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ 戸田　幸穂(60分)

14：45～15：25 15:0014：40～15：25 14：45～15：15 14：40～15：40 14：40～15：20

16:00 16:00

KEIYA15：10～藤野　美保子 シルビア　ボンフィン（45分）

島田　彩加（30分） 14：45～15：30

ボクシングエアロファイドウ

ハタヨガ(リラックス)15：30～16：15

15：50～16：2015：40～16：25

ベーシックエアロ15：35～16：05

15:30 美尻・美姿勢トレ 15:30 15:30 15:3015：10～15：40

島田　彩加（30分）

16：10～ 16：10～16：40

卓球台無料開放1枠30分

フロント予約制

名倉　祐子(30分) 16:30

米山　彰子（45分）島田　彩加（45分） アウフグース（男性） ヨガストレッチ

アウフグース（女性）16:30

卓球台無料開放1枠30分

フロント予約制

16:30

卓球台無料開放1枠30分

フロント予約制

卓球台無料開放1枠30分

フロント予約制

16:30

卓球台無料開放1枠30分

フロント予約制

17:00 17:00 17:00

卓球台無料開放1枠30分

フロント予約制

17:00

プール 17:3017:30 C ジム/スパ プール 17:30 C ジム/スパ プール 17:30 C ジム/スパ

18:00 18:00 18:00 18:00

18:30

16：40～

16:00 若松　宏美（45分) 15:45～16：30 16:00KEIYA(30分)

ベーシックステップ スイミングスクール

はじめてステップ ☆★エアロ＆ヨガ★☆体幹調整ヨガ 18：20～18：35 18:30 18:30 18:30

ウエストシェイプ ベーシックエアロ 18：30～19：20石黒 由佳（50分） 18：40～19：10 【初級（４泳法）】

19:00

エアロを行ってからヨガを行うことでより発汗作用を促し、より健康的な身体作りを目指します!もちろん、エアロだけの参加、ヨガからの参加もOKです♪

骨盤調整ヨガ18：25～19：15

パワー（45分） クロール（20分）ｼｪｲﾌﾟ格闘技 ピラティス 19：15～19：35

19:30

小出 志乃ﾟ（30分） 石黒 由佳（50分） 18：45～19：30服部　和征 新保　絵美（30分） 19：00～19：1519:00 18：50～19：10 19:00 18：50～19：20 19:00 はじめてエアロ

バレトン（45分） はじめてＨＩＰＨＯＰ 清水 瞭(45分)ベーシックエアロ

平泳ぎ（20分） 19：20～20：0019:30メガダンス 19:30 シェイプエアロ 19：15～20：00 カルチャースクール 19:30ファイドウ（45分） ＆ストレッチ

中村　幸宗 HOUSE 古橋　亜貴子 MASAKAZU(45分)19：40～20：00 柴田 悦子ﾟ（40分）19:30～20：15 19：25～20：10 19：25～20：10 19：30～20：1019：15～20：00 19：15～20：00

アウフグース（男性）リトモス（60分）

アウフグース（男性）リラックスヨガ

19：30～20：30 KEIYA 20:00 20:0020:00 小出　志乃(45分) RYO ＴＯＭＯＭＩ（45分） 20:00 新保　絵美(40分)

ベーシックエアロ 20:30 ＺＵＭＢＡ アウフグース（女性） 20:30 20：10～21：1020：30～21：00

20：10～ 20：10～

20:30

ｼｪｲﾌﾟ格闘技 yocchi Ｘ５５　(45分)ファイドウ（45分）

20:30 ﾘﾗｯｸｽﾖｶﾞ リトモス（45分）

ＴＯＭＯＭＩ 新保　絵美（45分） 古橋　亜貴子内田　潤子(30分) 松岡　孝樹 RYO20：30～21：15 20：25～21：10 20：25～21：10

ホットピラティス 柴田 悦子（45分）20：15～21：00 20：15～21：00 20：15～21：00

20：20～

柴田 悦子（45分）

21：25～21：55 21：15～22：05 21：20～22：05 21：15～22：00パワー（45分）

STRONG 30™ 21：05～22：05 パワー(45分)

21:00 小出　志乃（45分） 21:00 21:00 21:00美・調整ﾖｶﾞ(ﾎｯﾄ) 20：45～21：30

アウフグース（男性）

21:30 シェイプアップトレーニング 21:30 リトモス（45分） 21:3021：10～ オリジナルステップ ZUMBA 骨盤調整ヨガ（ホット）

21:30

須貝　里菜（45分） シェイプアップトレーニング

閉館時間　23：00 閉館時間　23：00 閉館時間　23：00

22:00 22:00 22:00 22:00RYO

21：30～22：15 小出　志乃（50分） はづき（45分） 中村　幸宗津久田　昌浩

TOMOMI（30分） 内田　潤子(60分)21：15～22：00

21：25～22：10

スパ

スパ

有料

スパ

スパ

各種レッスンの

途中入場・途中退場は

固くお断りしております。

各種レッスンの

途中入場・途中退場は固くお断りしております。

有料

はじめてステップだけの参加も

ＯＫ！ベーシックステップから

の参加も大歓迎です♪

有料

生徒募集中!!!!

月4回/￥3300

お申し込みは

フロントまで♪

スパ

Ａ

Ｂ Ｃ

ジム

スパ

スパ

有料

１つの泳法だけで

なく、お客様の

ご要望に合わせ

た泳ぎをご指導

致します。

どんな泳ぎでも

構いません。

はじめての方でも

大歓迎です♪

有料

スパ

スパ

ベーシックフラとは

基本のステップを

練習できるクラス！

４５分レッスンと

組み合わせて

上達を図ります！

担当者変更

時間変更

　

　

ジャズストレッチ

　

　

スパ＆フィットネス　ゼクシス浜松　スタジオスケジュール Thu.～Sun.　2020.2～木 土 日

Ａ B C ジム・スパ

初心者太極拳 ラテンベーシックムーブメント10：25～10：40(15分)

骨盤調整ヨガ10:30

プール

カルチャースクール

プール Ａ B C ジム・スパプール Ａ B C ジム・スパ

ラテンエアロアクア（45分） ＺＵＭＢＡ

10：20～11：10佐野　睦子（30分） コアコンディショニング

10：20～10：50 サーキット(ダイエット) 10:30ひめトレ＆

体幹調整ヨガはじめての気功

10：45～11：15ＺＵＭＢＡ

10：30～11：0010:30 10:30

クロール（20分) 11:0011：00～11：30

小出 志乃（30分） 10：45～11：3511:00 川田 亜由巳 11:00 11:00 10：40～11：25

はづき　(60分) ＭＩＥＫＯ（45分）水慣れ（20分)

10：15～11：15 ＳＥＲＩＮＡ(50分)吉野　妙美（30分） 10：30～11：15 10：30～11：30

11：15～11：35 バタフライ（20分）アウフグース（男性） 石黒 由佳（50分）

骨盤調整ヨガ

11：00～11：20佐野　睦子（30分）

柴田　悦子

服部　和征11：40～12：00 ファイドウ（45分）

11：45～12：25 11:40～12：25

ｼｪｲﾌﾟ格闘技11：25～12：10

11：25～11：4511：25～12：15

11:30 メガダンス 11：20～ 11:30 11:30 11:30アウフグース（女性） メガダンス11：40～

小出　志乃（45分）12:00

スローエアロビック 週替りヨガ①ﾘﾗｯｸｽﾖｶﾞ（ﾎｯﾄ） クロール（20分）ｽﾛｰﾘﾗｸｾｰｼｮﾝ

ＭＩＥＫＯＳＥＲＩＮＡ（45分） 11：40～12：25

はづき(40分) 小出　志乃(45分) 11：50～12：40柴田　悦子(50分) 12:00 清水　瞭 12:00 11：45～12：30 12:00

11：35～12：20 オリジナルエアロ

12:30 リラックスヨガ(ホット) 12:30 12:30

名倉　祐子(30分)

パワー 石黒 由佳（50分）　

Atsu（45分）

BAILA BAILA12：30～13：15 12：40～13：00 週替りヨガ②

ヒップアップシェイプ12:3012：25～12：55

機能改善ヨガ

11：40～12：00

13：10～13：40

ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ13:00 KEIYA

ベーシックステップ

13:00 小出　志乃（45分）12：40～13：2513:00

ベーシックエアロ13:00

12：50～13：3512：40～13：30

名倉　祐子

村松 久美（30分） 13:30 ラテンベーシック

サルセーション

12：15～13：15

美樹(60分)

パワー（45分）13：15～13：55

はづき(50分）

KEIYAツールワーク 13：45～14：25

アウフグース（男性） 14:00

若松　宏美(40分)美尻・美姿勢トレ

13:30 13:3013：10～13：55ムーブメント

13:30

骨盤調整ヨガ シェイプエアロ 13：40～14：10ピラティス シェイプエアロ

石黒 由佳（50分）

14:0013：45～14：35 13：45～14：30 13：45～14：3014:00 13：50～14：30 シェイプアップアクア 14:00 Ａｔｓｕ（30分）

14：00～14：30 はづき(40分）村松 久美（40分） 若松　宏美（45分)

シェイプアップアクア 14:30若松　宏美(45分) 14：30～15：00

特別練習会場 14：10～14：5514:30

リトモス名倉　祐子（30分） 山村　利枝子（45分） アウフグース（女性）

14：00～ バレトン

津久田　昌浩（45分）カルチャースクール

14:30 14：10～ 14:30 14：10～14：55

15:0014：45～15：30

パワーヨガ(50分) ホットヨガ

社交ダンス15:00 15:00 14：45～15：30

清水 瞭(30分)マインドフルネスヨガ 14：45～15：15 パワー

ソフトホットヨガ リトモス ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 　 1回1人830円

石黒　由佳（30分） 14：50～15：35

ポールストレッチ

カルチャースクール 津久田　昌浩(40分)

村松　久美 KEIYA(45分) 山村　利枝子（45分） BAILA BAILAはじめて

14：45～15：45

BAILA BAILA

15:00～心と体のヨガ～ 14：45～15：35

15:30 15：10～15：40 15:3014：15～17：45 15：15～15：55 15：25～

アウフグース（男性）15:30 シルビア　ボンフィン 15:30

ゆうこ（45分）

若松　宏美(45分)

今大流行の美尻トレーニング！お尻の引き締めや、ヒップアップに効果的なプログラムです。女性だけでなく、男性も下半身トレーニングとしておすすめ！

15：45～16：45

16:0015：50～16：35美尻・美姿勢とは！ 背骨コンディショニング

16:00

卓球台無料開放1枠30分

フロント予約制

16:00KEIYA（30分）

16:00

16:30 16:30 16:30 井上　成次 16:30山村　利枝子 はじめてBAILA BAILAとは！

17:00 17:00

17:30

BAILA BAILAの振り付けを細かく練習できるクラスとなっており、初心者でもお気軽に参加できるクラスです！

17:00

卓球台無料開放1枠30分

フロント予約制19：30まで

17:00

17:30STRONG 30™とは！

STRONG 30™

18:00 18:00かんたんヒップホップ TOMOMI（30分）

18：05～18：35

☆STRONG by ZUMBA☆音楽と動きが完全に同期した新感覚のインターバルトレーニング！心身ともにリフレッシュする事ができ、楽しみながら本格的なトレーニングが行えます！

17：45～18：1518:00 18:00

卓球台無料開放1枠30分

フロント予約制C ジム/スパ プール 17:30

姿勢改善

17:30

18:30 18:30 ボールピラティス カルチャースクール 18:30 18:30小野川 直靖（30分)

TOMOMI（30分）18：45～19：00

カルチャースクール ELEVEN(15分)古武術(合気柔術)

19:00 ＨＩＰＨＯＰ 19:00 19:00

18：30～19：00

19:00RYO ホットヨガ（45分） 18：30～20：00

広浜　裕二（90分）19：00～19：45ファイドウ（45分） 19：15～19：45

18：45～19：45 ｼｪｲﾌﾟ格闘技 ダイエットアクア

卓球台無料開放1枠30分

フロント予約制20：30まで

20:00

伊藤　みのり 山村　利枝子（30分）

RYO

19:30 小野川　直靖 19:30 19:30 閉館時間　20：0019：15～20：00

20:00はじめてステップ ホットバランス20：15～20：30

20:00 ＺＵＭＢＡコーディネーション バタフライ（20分）

20：00～21：0020：05～20：50 20：15～20：35

小出 志乃（30分）清水　瞭（30分）

シェイプステップ ホットヨガ（45分） アウフグース（男性）

20：35～21：0520：40～

スイム30020:30 閉館時間　21：00ベーシックステップ

21:00

ＺＵＭＢＡ X55　

15：45～16：30 15：50～16：20

ゆうこ（45分）

ｼｪｲﾌﾟ格闘技

ファイドウ60

16：40～17：40

東　賢是

MIXXEDFIT 21：10～

21:30

20：40～21：10MIEKO（60分） 梅原　隆義（45分) アウフグース（女性）

22:00

MIEKO（45分） 梅原　隆義

21：15～22：00小出　志乃（40分）

閉館時間　23：00

21：10～21：50 21：10～21：55

フィットネス初心者の方大歓迎！！！

運動が得意でない方も老若男女みなさんが

安心して参加できるプログラムです。

ホットヨガにはマットの上に敷く「大きいバスタオル」と

「水分補給できるもの」をご持参して下さい。

レンタルバスタオルもございます。詳しくはフロントへ！

燃焼系プログラム！

ダイエットしている方、汗をかきたい方に

お勧めのプログラムです。

スパ

スパ

有料

有料

有料

有料

各種レッスンの

途中入場

途中退場は

固くお断りしております。

HP : http://www.zexisnet.jp/※毎週金曜日は休館日となります

ブログ：http://ameblo.jp/zexishamamatsu/

スケジュール・代行等はコチラから↓

【営業時間のご案内】

月曜～木曜

土 曜

日・祝

１０：００～２３：００

１０：００～２１：００

１０：００～２０：００

有料有料スクール

基礎から習得したい方におすすめ！

お申込はフロントまで！！

生徒募集中!!!!

月4回/￥3300

お申し込みは

フロントまで♪

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月4回/￥3300

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フロントまで♪

体験実施中！

１回５００円

スパ

スパ

有料

週替りヨガ②２日：ｿﾌﾄﾎｯﾄﾖｶﾞ(鈴木 恵)

９日：ホットヨガ(川島 博美)

１６日：Shape-upヨガ(eriko)

２３日：ホットピラティス(須貝 里菜)

週替りヨガ①２日：ﾘﾗｯｸｽﾖｶﾞ(鈴木 恵)

９日：パワーヨガ(川島 博美)

１６日：美尻ヨガ(eriko)

２３日：ピラティス(須貝 里菜)

有料

時間変更

時間変更

内容変更

担当者変更

内容更