a fiatalkori sport pszichológiája€¦ · pszichológiája. fiatalkori sport céljai •...
TRANSCRIPT
A fiatalkori sport
pszichológiája
Fiatalkori sport céljai
• Szórakozás
• Izgalom
• Barátság
• Készségfejlesztés
• Siker
Leggyakoribb problémák
• Szorongás
– Negatív gondolatok
• Pozitívvá alakítás
• Önbizalom
• Elvonulni vagy kibeszélni?
– Testi tünetek
• Relaxáció elsajátítása
• Légzéstechnika
• „Edzésmenő”
– Elvárások kezelése
Leggyakoribb problémák
• Koncentráció hiánya – Tudatos fókusz kialakítása
– Stressz csökkentése
– Figyelem irányai • Kifelé (környezet) vagy befelé (önmaga felé)
• Széles vagy szűk
• Üvegbúra vagy viharlámpa
• Agresszív viselkedés a pályán – Mit akar palástolni vele?
– Mi az agresszív viselkedés célja?
– Büntetése: azonnali és következetes
Leggyakoribb problémák
• Motivációs problémák – kiégés – Célkitűzés megfelelő-e?
– Rövid/közép/hosszú távú
– Mérhető, objektív és megerősítő
– Motiváció csak belülről fakadhat
– Külső és belső motiváció egyaránt lehet hasznos
– Jutalmazás típusai és mértéke
• Elvárások – Külső és belső elvárások
– Külsők belsővé tétele
Leggyakoribb problémák
• Testkép:
– Étkezési zavar • azonnali segítségkérés pszichológustól
– Testméret • Serdülőkor – sikerek kevésbé jönnek,
csökkenhet a motiváció
– Sérülések • Mentális rehabilitáció
– Reális célok
– Gyakori visszajelzés
– Fokozatosság elve – ha elkerülő viselkedést mutat
Életkori sajátosságok
Kisgyermekkor-iskoláskor: Erőfeszítés tudatosítása, kiemelése
Pozitív megerősítés
Szülők!
Serdülőkor: Határok feszítése, próbálgatása
Fokozott énközpontúság
Erőteljes szociális nyomás
Kilépés
„Focizom”-”Focista vagyok”
• Sportháromszög = szülő + sportoló + edző
– Edző – szülő kapcsolata
– Edzéslátogatás
– Gyerekért, vagy a gyermeket használva?
Szülők és edzők
Szülők és edzők
• Felcserélődő szerepek csapdája
– Azonos célok, azonos motivációk?
– Szurkolás
Edzői kommunikáció
• Erőfeszítés tudatosítása
• Szendvics-megközelítés
• Fokozott igény életkori sajátosság
• Minden szónak jelentősége van!
Edzői kommunikáció –
visszajelzések módszertana
„NE EMELD A LÁBAD”!
• „Nem”- mel ne kezdjünk utasítást, mert ez az agy számára azonnali gátlást jelent. A mondat második részében elhangzó elkerülendő viselkedés képi szinten jelenik meg.
• Ebben az esetben a „Ne emeld a lábad!” mondat esetén a tiltószó megállítja a mozgást, utána pedig a hibás viselkedés képe jelenik meg.
„TARTSD LENN A LÁBAD”
• Mindig a kívánt irányba ható utasítást adjuk.
Edzői kommunikáció –
visszajelzések módszertana
„FORDÍTSD A CSUKLÓDAT LEFELÉ”
• Kerüljük a kizárólag korlátozott kóddal történő közlést. Kidolgozott kóddal közöljünk. Adjunk ok-okozati összefüggést.
„AZÉRT KELL A CSUKLÓDAT LEFELÉ FORDÍTANI, HOGY A
LABDA A JÁTÉKTÉREN MARADJON”
Köszönöm a figyelmüket!