a natação, nas suas diversas modalidades, continua a ser considerada por muitos uma das formas de...
TRANSCRIPT
A natação, nas suas diversas modalidades, continua a ser considerada por muitos uma das formas de exercício mais completo.
Desenvolve a flexibilidade, agilidade, musculatura, capacidade aeróbia, entre outros aspectos.
Corrida: 20 calorias por minuto
Saltar à corda: 15 calorias por minuto
Vólei: 15 calorias por minuto
Luta livre: 14,4 calorias por minuto
Subir escadas: 14 calorias por minuto
Futebol: 13,3 calorias por minuto
Judô/Karaté: 13 calorias por minuto
Alpinismo: 12 calorias por minuto
Natação: 12 calorias por minuto
Andar numa subida: 11 calorias por minuto
Ténis: 11 calorias por minuto
Andebol: 10 calorias por minuto
Basquete: 9 calorias por minuto
Boxe: 9 calorias por minuto
Andar no plano: 8 calorias por minuto
Remar: 7 calorias por minuto
Dançar: 6 calorias por minuto
Se estiver a pensar em iniciar um programa de musculação, deverá começar por fazer algumas sessões experimentais com um profissional habilitado (treinador, fisioterapeuta, professor de educação física).