a nő - általános segítség női problémákra
TRANSCRIPT
-
8/14/2019 A N - ltalnos segtsg ni problmkra
1/12
A N
Minden n szp! A szpsg bellrl fakad
s kls harmninkkalteljesl ki kerek egssz.E kt alapvet pontottallhatjtok meg
tancsadsaim sorn. Szeretettel vrokmindenkit egy kisszplsre olyanhlgyeket is, akik
jrtasak a tmban!
-
8/14/2019 A N - ltalnos segtsg ni problmkra
2/12
Tpllkozs
Fogyassz minden napteljes kirls lisztblkszlt termkeket,
sok nyers zldsget sgymlcst, halat,fehr hst, szrazsajtokat, sovny tejet,tojst, sovny trt.
Hanyagold a lisztes,cukros teleket s azalkoholt.
Fogykra? Csakvatosan
-
8/14/2019 A N - ltalnos segtsg ni problmkra
3/12
Vitaminok
Szervezetnknekelengedhetetlen szksgevan a vitaminok megfelelbevitelre!
Manapsg mg azegszsges tpllkozs sornsem tudunk elegendvitamint juttatniszervezetnkbe. Ezksznhet tbbek kzt a sokvegyi anyagnak, amelyekkela nvnyeket kezelik s azegyb krnyezeti kroknak.
A patikkban kaphatvitaminok nagy rsze nemszvdik fel szervezetnkbenvagy csak nagyon kevs
rszt tudjuk igaznhasznostani.
-
8/14/2019 A N - ltalnos segtsg ni problmkra
4/12
Mozgs
Mi az, hogy fittsg? rezd jl magad a brdben! Ehhez nem kell modell alkattal rendelkezned, s mg taln
1-2 kg plusz sem baj. Viszont lehetsz akr sovny, akrmolett, ha nem mozogsz rendszeresen, elbb-utbbmegmutatkoznak a negatv kvetkezmnyek.
Betegsgek (szv- s rrendszer, mozgsszervi betegsgek,izleti panaszok stb.)
Nem kell hossztvfutsban indulnod az Olimpin! Stljminden nap egy kicsit tbbet, menj el kirndulni htvgn
s ha kedved tartja, vegyl meg egy aerobic DVD-t otthonra.Pattanj fel a bicajodra s jrj azzal a kzrtbe. Parkoljtvolabb a munkahelyedtl vagy szllj le egy megllvalelbb s stlj.
Rviden = nveld a lpsszmod!
-
8/14/2019 A N - ltalnos segtsg ni problmkra
5/12
letmd rendszer
Az letmd vlts nem divat fogalom! Ne ijedj meg! Semmi extra borzalmat nem kell
tenned! Vltoztass aprbb dolgokon, vegyl fel j
szoksokat a rgiek helyett Van egy egyszer megolds: LBS! (Krdezz r
nlam, szvesen elmondom. Ha nem szimpi, vanms is )
AZ EREDMNY NEM MARAD EL!
-
8/14/2019 A N - ltalnos segtsg ni problmkra
6/12
Hajpols, formzs
Hullik a hajad? Trik? Szraz? Fested?Korpsods? Zsros? Lelapul? Netn gnek
ll??? (Nha az enym is ) Nem vagy egyedl ezekkel s mindre van
megolds!
Fontos a helyes tpllkozs, a vitaminok,svnyi anyagok bevitele s a jminsg kozmetikumok megfelelkivlasztsa! Tanuld meg tlem!
-
8/14/2019 A N - ltalnos segtsg ni problmkra
7/12
Arcpols
Hallottl mr a hrom alapvet fzisrl? Alkalmazod? Nem? Itt az ideje! Nhny alapvet trkk is elg, hogy sztr
lehess a sajt letedben! Elmondjaknhnyat?
NE HIDD, HOGY A TVBEN SZEREPLSZTROK HIBTLAN BREK!
-
8/14/2019 A N - ltalnos segtsg ni problmkra
8/12
Hozzm ill sznek
Furn rzed magadegy piros pulcsiban? Semmi gond, hozd
el s megnzzk,valban jl ll-e,vagy inkbbmeghagyjuk adicssget aMikulsnak
Tudtad, hogy mindensznbl ltezik hidegs meleg rnyalat?
s azt, hogy a feketes a fehr nem szn?
-
8/14/2019 A N - ltalnos segtsg ni problmkra
9/12
Smink
Megnzzk, mik a szneid, ezekhez miillik,
Milyen az arcformd Milyen a szemformd Milyen az orrod Megtantom Neked a helyes sminkelst! Lehet, hogy a hibkat leplezni tudjuk???
MUTATOK APR S NAGYON EGYSZERPRAKTIKKAT!
-
8/14/2019 A N - ltalnos segtsg ni problmkra
10/12
ltzkds, stlus
Lehet, hogy vkony vagy? Netnkicsit molett? Krte alkat? Vagy
homokra? Semmi gond! Minden alkathoz
megvannak azok a szabs ruhk,melyek tkletes klst mutatnak!
A szekrnyed tartalma inkbbhasonlt egy turklhoz, mint egyelegns szalonhoz? Semmi gond!
Tuti lelnk sszeill darabokat!
-
8/14/2019 A N - ltalnos segtsg ni problmkra
11/12
nbizalom
MINDENKI SZP! MINDENKI RTKES S
EGYEDLI KINCS A FLDN! Most azt gondolod, hogy j, j,
persze, de ht a tkrm nem eztmondja nekem ?!
Tudod mit? Szerintem atkrben azt ltod, amit ltniakarsz magadrl! Lsd meg azigazi szpsget magadban! Ezthogy lehet megltni? Nagyonegyszer! Higgy magadban!
Nem megy? Segtek! Ha
hagyod
-
8/14/2019 A N - ltalnos segtsg ni problmkra
12/12
Hajr csajok!
Most vgy egy nagy levegt Most fjd ki (nehogy bent tartsd, mert gz lesz! ) Gondold vgig az imnt olvasottakat s ha gy
rzed, hogy egyetrtesz, vagy nem rtesz egyet,vagy nem rtesz valamit, vagy tudnk j dolgokatmondani Neked, vagy Te tudnl jdonsggalszolglni szmomra, akkor:
HVJ FEL!
Lrincz Nomi 06-70-258-8944Brkit szvesen meghallgatok egy szemlyes tallkozs alkalmval! Aztn
megltjuk, hogyan segthetek. Btran telefonlj! (Nem emelt djas.)
HAJR CSAJOK!Remlem, mr ezzel is segthettem!
Puszillak Benneteket