bull

REPUBLIQUE DU SENEGAL A~NEE CIVILE DE LA

UN PEUPLE - UN BUT - UNE fa t SOUTENANCE 1984

Ir~STITUT NATIONAL SUPERIEUR DE LEDUCATION POPULAIRE ET DU SPORT

A PROPOS DE QUELQUES MODIFICATIONS

BIOLOGIQUES AU COURS DUN MARATHON 0

PAR

ABDOULAYE GUEYE

neacute Je 1er Janvier 1956

II DAKAR

MEMOIRE DE MAITRISE ES SCIENCES ET TECHNIQUES DE LACTIVITE PHYSIQUE ET DU SPORT

Directeur Dr Fal lou CISSE Preacutesenteacute agrave Dakar Assistant agrave la Faculteacute de le

Meacutedecine et d Pharmaci~

DAKAR

MtNT8Tfu- tJ-t LA J~UNES~G

t -1 ~S SFoRTS

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ABbOl LAJE

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T R A V AILJE D E DIE C E

A MON PERE MAL l C K GUE V E

A MA MERE N 0 G A Y E S E Y E

Trouvez ici lexpression de toute ma reconnaissance et

et de tout mon deacutevouement sans limite

A TOUS MES FRERES ET SOEURS

Je vous exprime sans reacuteserve tous mes sentiments

chaleureux et fraternels

A TOUS MES

Pour une ftanche uniteacute

A TOUS MES AMIS tT COLLEGUES DE LINSEPS PARTICUtplusmnEREME~T

A SERIGNE MBACKE Gt EI Y E

pour une collaboration fertile et durable

R E M E R c 1 E loi E N T S c __ Clt_ a_~ ~

Nous adressons nos sincegraveres remerciements acirc tous ceux qui

de loin ou de pr~s nous ont soutenus dans la reacutealisation de ee travail

- Dr Fallou CISSE Assi~tant acirc la Faculteacute de Meacutedecine et

de pharmacie dont lexigence et les conseils sans reacutesershy

ve placeacutes toujours au bon moment ont marqueacute et permis

la reacuteussite de ce meacutemoire

- Le Capitaine et 1ensemble de tous les militaires fr~Tlccedilai

de Bel Air dont la collaboration a ~teacute franche totale

et deacutecisive

- Nlama SALL et tous SeB collegravegues infirmiers et eacutetudiants

dont la participation dans ce travail et le deacutevouement

ont eacuteteacute dun apport cleacute

- Marie DIENE Secreacutetaire agrave lINSEPS

dont la munitie et lamour du travail bien fa1t ont permi

une telle preacutesentation du document

- Molbatou BADAMASSI agrave Dakar

dont limage et la spontaneacuteit~ permanente dans la penseacutee

et le geste ont large~ent influenceacute la reacuteussite de ce

meacutemoire

1

s o M M A l R E

_-======_=_======z==_ Pages

INTRODUCTION

CHAPITRE l LE 4~~RATHON -----------------------shy

4 n

5

II- LE MARATHON EN AFRIQUE -------------shy

111- LE MARATHON FEMININ -----------------shy 6

rv- DERDULEMENT ET REGLEMENTS -----------shy 7

Il- EVOLUTION ET CONCEPTION ACTUELLE ----- Il

A- Approche psychologique ----------- 7 B- Approche sociologique ------------ 8 C- Approche eacuteconomique ~------------- 9

CHAPITRE II DONNEES DE PHYSIOLOGIE SUR LEFFORT PHYSIQUE ET LE ET LE MARATHON

1- RAPPELS PHYSIOLOGIQUES ---------------- 11

A- La freacutequence cardiaque -----------shy 1 B- Le deacutebit cardiaque ---------------shy 12 C- La pression arteacuterielle ----------- Il

D- Le pouls ------------------------~ 13 E- La tempeacuterature -------------------~

Il

14F- La resiration -------------------shyG- La consommation doxygegravene au repos ( H- La consommation maximale doxygegravene 15

1L- EFFORT PHYSIQUE ET PRODUCTION D1 ENERGIE 19

A- Notion deacutenergie -----------------shy B- Principales sources deacutenergie ----- Il

a- Source deacutenergie anaeacuterobie ---shy1 Processus anaeacuterobie alactique 2 Processus anaeacuterobie lactique

b- Source deacutenergie aeacuterobie ------- 21 c- La dette doxygegravene ------------- 22

1 Reacutegime transitoire dinstallation 2 4 Reacutegime transitoire de reacutecupeacuteration

d- Le second souffle -------------- 23 e- Aptitude physique -------------- 25

IIIshy PHYSIOLOGIE DU MARATHON 27

A- Caracteacuteristiques du marathonnien ------shy

ashy caract~ristiques anatomiques b- caracteacuteristiques physiologiques

B- Coucirct eacutenergeacutetique du marathon ---------- 29

C- La reacutegulation thermique --------------- 32

D- La deacuteperdition hydrique --------------- 33

E- Les effets de lentraicircnement ---------- 35

t

CHAPITRE III EXPERIMENTATION

1 MATERIELS ET METHODES ----------------------- 39

A- sujets -------------------------------shyB- Meacutethodologie -------------------------shy

11- EXPLOITATIONS STATISTIQUES DES RESULTATS 40

111- COMMENTAIRE ------------~------------------ 51

A- La freacutequence cardiaque ---------------shy 52B- La tempeacuterature centrale --------------shy

cj- Le petds -----------------------------shy

IVj- DISCUTION -------------------------------- 52

CON C LUS ION G E N E R ALE ------------ 56

B 1 B LlO G R A PEI E

- INTRODUCTION shy

1

1

Les individus geacuteneacuteralement m~nent un rythme de vie moushy

vementeacute voire tregraves eacutepuisant quelquefois En effet quotidiennement

ils sont soumis agrave une seacuterie dactiviteacutes qui vont das neacutecessiteacutes pri shy

mordiales (gestes et exercices rentrant dans le cadre de la satisfacshy

tion des besoins de survie atdans le maintient des relations adeacutequates

entre les individus et leur environnement immeacutediat) agrave leurs caprices

les plus extravagantes (courses de 100 km avec le moins deacutetape possishy

ble rester te plus longtemps sans respirer bullbull )

Deacutejagrave au cours de la vie l organistne hUllamiddotin fonctionne

sans interruption comme me veacuteritable machine avec ses diffeacuterente rouashy

ges Decircs son premier contact avec le monde exteacuterieur le nouveau-neacute

commence agrave gesticuler agrave crier Petit agrave petit il commence agrave ramper agrave

toucher agrave saisir Lhomme adulte aussi tout au long de son existence

gesticule marche court saute soulegraveve porte pousse monte conduit

Cette gamme dexercices ou de gestes Ya~i~~ constituQ ~lr

la plupart du temps des actes effectueacutes consciemment ou inconsciemment

pour atteindre en geacuteneacuteral des Objectifs avec satisfaction Seulement CODshy

parer lorganisme humain agrave une veacuteritable machine ne suffit malheureuseshy

ment pas pour assimiler les ressources et les moyens de fonctionnement

de lun li ceux de lautre Et pourtant tout fonctionnement dun ensemh10

ou dun systegraveme en geacuteneacuteral imnliquelexistence et la mise en place de

ressources eacutenergeacutetiques bien preacutecises Cest donc dire que lorganisme

en a besoin pour continuer agrave sactiver Cest pourquoidans ce travail

en premiegraver lieu nous nous sommes ~enandeacute9 1

- dougrave provient leacutenergie neacutecessaire au fonctionnement de lorganisme 7

~ comment cette eacutenergie fait-eLle fonctionner lorganisP6

Ensuite nous avons constateacute ~au cours dune activiteacute

physique dans l imrn~ltliat il se pooouisait les ID0difications ~uivarlts

~ - la Freacutequence LaldLa$e G et eve - la tempeacuterature Cecircntr~le auqmente

bull 2

Il Be produit une sudation plus ou moins importante selon

lindividu et llintens1teacute de lexercice Cette sudation entraine une

certaine perte deau de sels et deacutelectrolytes dont lorqanisme a consshy+ - +tarmoent besoin (Na cl K )

Ainsi il semble que leffort physique soit un moyen permetshy

tant de faire passer lorganisme de SO~tat middothabituel de repos agrave un autre

eacutetat inhabituel de travail pendant lequel des changements et der sobservent

perturbations dans la fonction de presque tous les organes du corps Et

si cet effort physique se prolonge au delagrave de la capecit~ et des possishy

biliteacutes de lindividu des accidents mortels peuvent survenir

Cest ainsi que

- une tregraves grand~ acceacuteleacuteration des battements du coeur enshy

tra1ne un arrecirct de celui-ci allnr~~e

- une eacuteleacutevation tregrave~rapide de leChaleur dans lorganisme

creacutee des ennuis seacuterieux dans certaines fonctions organiques et cela peut

entra1ner agrave coup sucircr un coup de chaleur ou hyperthermie maligne cl efshy

fort dont nous parlerons beaucoup Pl~ en deacutetail plus loin

- une tregraves grande perte ocirceau sans auoun moyen de compensashy

tion entraIne une _deacuteshydratation qui lorsqu tella----n-est~middotcQni~eacuteepeut

~r la oort

Enfin tout reacutecemment ~nts agrave la fois surprenants

et alarmants ont commenceacute agrave faire des ravages dans les rangs danciens

sportit ~omiddotfeHionnels ces derniers apregraves une pratique de sport au haut

niveau pendant plusieurs anneacutees voient un jour leur coeur cesser ne pattre tout dun coup occasionnant ainsi une mort brutale et impreacutevisishy

ble Lagrave aussi pouvons-nous supposer que les exiqences et les enjeux de

la haute compeacutetition ou dun certain professionnalisme lont remorteacute

bur les capaciteacutes et les toleacuterances de lorganisme humain

cest pourquoi en face de toutes ces conetatations nous

avons deacutecideacute au moyen de l egtqgteacuterimentation que nous avens meneacutee non

geulement de mettre agrave nu les modifications physiologiques occasionneacutees

par Lactiviteacute physique mais de les eacutetudier et de les analyser de plus

precircs pour comprendre pourquoi et comment elles se manifestent dans lorshy

ganisnte _

1

11

3

De mecircme tout au long de ce travail nous serons constamment

motiveacutes par un souci sans fin de palier agrave ces eacuteventuels accidents mais

surtout de montrer que

Plus on connaicirct un organisme humain mieux on deacuteterminera ses

besoins et les faccedilons les plus~t~sde satisfaire ses besoins Et W1Euml

telle a~marche suppose la connaissance dun seuil au delagrave duquel tout ~E~

fort phys1qoe entraine une deacuteteacuterioration certaine de l organisllleuro m2ne e

elle est lente A partir de ce moment on pourrait choisir les diffeacuterent(

activi teacutes et surtout les normes et l intens i teacute dl eacutexeacutecution de celles-ci

Nous serons aussi particuliegraverement animeacutes par une volc)-egraveeacute famiddotmiddot bull

rouche d 1 as~Ynotre future profession de professeur d eacuteducat ion ptjJ_

que et du sport voire mecircme notre meacutetier dentraicircneur sur la meacuteegravee~inG

sportive

En effet nous estimons que la science peut et 0oit ecirctre au S~shy

vice de toutes les deacutemarches visant des objectifs et des finaliteacutes peacutej~90

gigues Ainsi on escompterait dans les eacutetablissements scolalres et uuml1~ ~~shy

versi tairas des r6sul tats dont la porteacutee eacuteducative serait deacutetcrnineltlt(

pour les eacutelegraveves et les eacutetudiants De mecircme dans les terrains de spr)J t

les performances viseacutees~seront reacutealiseacutees sans conseacutequences acirceacutesastrov~s~

mecircme agrave long terme

Pour mieux illustrer notre expeacuterimentation ct apI0rtET ugravees $shy

lutions satisfaisantes aux problegravemes fX)seacutes anteacuterieurement dalla ce middotCralocircicirc

nous avons choisi comme exemple une course agravee longue distance Le sem-shy

marathon dont le parcours seacutetale sur 21 km

Dans un premier chapitre nous essayerons dabord dapport~r

des eacuteclaircissements sur cette couyse de fond quest le marathon

1

1

1

1

1

1

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1

CHdegITRF 1 LE MARATHON

LEM A RAT HON

I HISTORIQUE

Le marathon est lune des di8ciplne~ de lathleacutetisme

qui a le plus eacutebranleacute la conscience humaine agrave cause de son origine

14gendaire et de la particulariteacute de l~ffort qui y est fourni

Cest en effet une course qui a connu une eacutevolution constante et qui

de nos jours oOmmGnce agrave eacutemerger du lot de9 autres disciplines olympishy

ques Il doit un tel privilegravege agrave son impact psychologique sociologishy

que ~ eacuteconomique sur les individus

A ORIGINE

Marathon au vrai sens du mot est un village de lAttique

situeacute agrave 39 km au Nord Est dAthegravenes Il comptait 2000 habitants et eacutetait

consideacutereacute comme la Patrie de Tib~riu9 AttiOUB rheacuteteur grec qui avait

~p investi pour œtte patrie

A cette peacuteriode les CcedilUQrres meacutediques entre les Perses et

~es G~~~ tontes les structures sociales politiques et

Jconomiques tant les massacres et les deacutegats furent nombreux

En 490 avant Jeacutesus-Christ les Atheacuteniens commandeacutes par

Miltiade remporteront une victoire deacutecisive sur les Perses Cette

victoi~ ~va la Gregravece de linvasionJPeree mit fin agrave la premiegravere

querre et donna aux atheacuteniens la plus grande confiance en eux mecircme

tout en accroissant leur prestiqe narmi les grecs

Le c~legravebre coureur agravee ce village appeleacute PheidiD~ides agraveCshy

60mplit dune traite agrave la course la distance qui geacutenarait le champ

de b~tal11e dAthegravenes ougrave il port~it la nouvelle et mourucirct en arrivant

6pul~eacute par Bon effort apregraves nvoir annonceacute la victoire- Il avait

alor$ couvert la distance de 40 km

Ainsi agrave la meacutemcire de ce vaillant coureur-soldat on

co~nccedila A courir sur cette distance pour ne pas laisser mourir son

e XPJo j t Pour 1a mecircme occos 10n 1 Cil t te course omprun te r l son n~ au

village Martt1hon ~

f

1 1

5

B MARATHON EI JEUX OLYMPIQlnS 1

1

Petit agrave oetlt le marathon devint si populaire quil suscita

des ideacutees chez beaucoup de gens Cest alnsi que Michel Breal un 1

philosophe franccedilais eacutenris par la leacutegencIe grecque va semparer de ce

mythe et en faire lune des piegraveces maf~sges des jeux olympiques

Voulant caQte que coucircte concreacutetiser son initiative Breal eacutecrit au

baron De Coubertin pour lui annoncer quil offrira une coupe en argent

au premier coureur qui parti de Marathon arrivera agrave Athegravenes Le

baron r~ticent au deacutebut finit par accepter Et alors la course de

Marathon devint une ~preuve officielle

Lors des jeux olympiques de Londres en 1908 on courut

pour la premiegravere fois le marathon sur un parcours de 42195 krn Cette

nouvelle distance ne sera totalement officialiseacutee quaux Jeux olympishy

ques de Paris en 1924 date agrave partir de laquelle cette eacutepreuve ne

quitta 9lus le programme olympique

II LE MARATHON EN AFRIQUE

Le marathon nest pas aussi reacutepandu ni aussi pratiqueacute

que les autres discinlines olymniques en Afrique 8~ survie dans le

continent est actuellement loeuvre unique des Africains de lEst

principalement les Kenyans les tanzanniens et les eacutethiopiens qui

fiqurent parmi l~lite mondiale Dans les autres parties du continent

le marathon est quasi-inexistant sauf au Seacuteneacutegal qui au cours de

son histoi~ sportive a reacuteussi agrave aligner deux coureurs sur cette

distance Bans que ceux-ci soient reacuteellement des sneacutecialistes de cetshy

te course

Lagrave aussi on nourrait ee demander POur~uoi cette p~rtie

orientale de lAfrique a le pouvoir et le meacuterite de rr~senter toujours

agrave elle seule les meilleurs coureurs de fond en Afrique

bullbull ltIl

6III LE MARATHON FEMININ

Lhistoire du marathon feacuteminin est aussi tregraves ancienne

car e 11e date de presque 100 ans Deacute j agrave en 1896 une femme grecque nomshy

meacutee Melpomegravene demanda A faire les seacutelections du marathon pour les jeux

olympiques dAthegravenes La demande fut rejeteacutee Neacuteanmoins elle maintint

sa deacutecision et participa tout de m~me li la course quelle tlmina agrave

un PeU plus de 4 h 30 mn A cetteacute eacutepoque le marathon se courait enshy

CON sur une distance de 40 km

Plus rregraves de nous en France Marie Louise Ladre se disshy

tingua agrave la belle eacutePOqUe en ~artici~ant li plusieurs eacutepreuves de tregraves

longue dureacutee dont plusieurs marathons Mais lagrave aussi il faut 91qn~ler

que Marie Louise Lodre eacutetait plutocirct une marcheuse reacuteputeacutee

Il faudra attendre les anneacutees 1970 pendant lesquelles la

mode du jogginq frappa agrave toutes les l)ortes surtout aux USA oour que

le marathon feacuteminin deacutebuta reacuteellement En effet Katryn Switser une

ameacutericaine en 1967 avait couru le marathon de Boston sous un faux

nom car agrave leacutepoque les courses mixtes eacutetaientinterdites Elle fut

par la suite disqualifieacutee

Seulement les preOliegraveres performances sur cette distance

vinrent dEurope avec lallemande de lOoest Christa Vahlencieck et la

franccedilaise Chantal Lanalace bull Ces derniegraveres durant quatre anneacutees successhy

sives battront et rebattront la meilleure performance mondialemiddotmiddot

Langlance par deux fois deacutetient le record mondial

la premiegravere fois en 1974 avec 2h 4426~

- la seconde fois en 1977 avec 2h33 16

En 1981 agrave New York A1isson Roo fit une apparution tregraves

furtive sur la distance en reacutealisant 2h 2542

Actuellement en 1983 nous vivons legravere dune Norveacutegienshy

ne te Waitz qui est devenue la nremiegravere femme championne du monde

du marltthon agrave llalsink1 s meilleure performance 2h 2243 est larshy

gement eacuteloquente compar~e aux performances masculines des pre~egravers

__~ions olympiquesLA aussi est-oe que reacuteellement les homme~ sont

plUS endurants que les femmes 7 Ne verrait-on pas W1 jour les ~ocircle9

inverseacutes

7IV ~ ET REGLEMENfS

Le marathon doit se courir sur des routes dures et non pas

sur des terrains meubles en remblais ou en gazon Il y a la nossibishy

liteacute de donner le deacutepart et l arriveacutee dans un stade pour mieux suivre

les diffeacuterentes ceacutereacutemonies de preacutesentation et de orotocole Tout au

lonq du parcours des postes de ravitaillement doivent ecirctre preacutevus par

les orqanisateurs agrave 5 km du deacutepart et a~recircs tous les 5 kms

Dans ces postes de ravitaillement on trouvera des stands

eontenant en ~rioriteacute de la boisson sucr~e de leau et tous les

aliments agrave forte prooortion de sucre Chaque concurrent a la possbili shy

teacute de se ravitailler ~ volonteacute dans chaque stand Il est neacuteanmoins preacuteshy

vu entre les postes de ravitaillement des postes deacute~nqeroent ougrave les

concurrents pourront uniquement prendre de leau~s rafralchissements

seront disposeacutes acirc la porteacutee de chaque concurrent et remis Dar les orshy

ganisateurs

Tout concurrent qui prend des rafraichlssements acirc un autre

endroit que celui deacutesigneacute par les organisateurs sera exposeacute agrave une disshy

qualification

V EVOLUTION ET CONCEPTION ACIUELLE

De nos jours le marathon est devenu plus quune simple

disci~line olympiQUe Il r~nond en effet agrave lattente de tout le monde

aussi bien sur le plan psychologique sur le ~lan socioloqique que ceshy

lui eacuteconomique

AI APPROCHE PSYCHOLOGIQUE

Tout individu est agrave peu pregraves suumlr et certain que courir 42

km quel que soit le rythme ne peut pas ~tre un amusement et ne sera

jamais agrave la porteacutee de nimporte qui A ~artir dece moment il savegravere

exact de consideacuterer le cocircteacute psycholooique de cette course car ce dershy

nier inconsciemment se manifeste avant pendant et apregrave~ la course

A la limite on fait dabord cette course mentalement compte t~nu da ses

diffeacuterentes appreacutehensions psy~hologlques Ainsi lutter contre la fai shy

que la soIf la chaleur et la solitude suppose deux attitudes antaq~

ntsteacutes

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- ecirctre animeacute dune volonteacute farouche de vaincre et venir

agrave bout de ces obstacles

- ou se laisser domineacute ~ar ceux-ci et voir ainsi Seacutes forshy

ces sestomper

cest pourquoi a~jourdhul acirc limage du marathon beaushy

COUD de courses agravee fond sont utiliseacutees comme des tests de volonteacute Et

une telle eonstatation nous permet agrave affirmer que le ~ disshy

pose de structures psycho-caracteacuterielles particuliegraveres qui lui affecshy

tent un moral c1aoier

BI APPROCHE SOCIOLOGIQUE

LI un des Oints forts de cet asCcedileuroct du nroblegraveme est l enshy

recristrement duh nombre de femmes de plus en nlus grand dans cette

discinline Un tel eacutevegravenement est a9sez eacuteloquent pour mieux arqumenter

les propos des partisans de leacuteqaliteacute de lhomme et degrave la femme surshy

tout qUahd ces marathoniennes coinmencent acirc reacutealiser des temps qui a-t6ishy

lt1uent ceux des meilleurs cbureutS

La populariteacute du marathon et son deareacute dinfluence sur les

individus vont entrainer une agraveeacuteviation de cette course On assiste de

plus en plus parallegravelement agrave un marathon agrave une eacutepreuve de marche fashy

miliale sur une distance deacutetermineacutee ougrave tous les membres dune famille

peuvent agrave leur greacute courir sarrecircter marcher et reorenagravere la course

sans avoir acirc se soumettre agrave aucune reacuteglementation Un tel pheacutenomegravene

conduit agrave des consideacuterations socioloqiques qui vont des plus objectives

et des plus beacuteneacutefiques aux nlus sabjectives et aux plus neacutefastes

Ainsi on loue la participation de plus en plus arande di~middot

dividus de tous les sectqes et de tous les sexes acirc ces eacutepreuves de volonshy

teacute dont la principale incidence est de solliciter toutes les fonctions

oroanigues et mentales des individus cette sollicitation en restant

dans les limites des 00ssibiliteacutes de chaque individu neut saveacuterer

avantageuse Et l a me1lleure illustration de nos jours est 1a camshy

pagne dassainissement de rajeunissement et de fortification du corps

humain par le sport en qeacuteneacuteral et nar la course agrave pied en particulier

lanceacutee par certains meacutedecins

~ bullbull III bull

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Lampleur dun tel eacutevegravenement a joueacute un r6le deacuteterminant

dans la creacuteation et la vuloarisation du jo~oinQ Et on co~ence agrave

assister 3 une certaine classification des familles et des individusshy

Cest ainsi quaujourdhui on peut entendre parler de

- famille jeune quand dans toute la famille des parents

jusquaux enfants tout le monde ensemb1e ou seacutepareacutement fait ses

seacuteances de footin0 ou dexercices de qymnastique

- Jeunes nu 3egrave ~qe quand les individus acircqeacutes de olus de

cinquante ans ensemble dans un club ou seacuteicircareacutemment Si aeacuteloaeent agrave la

course agrave piGd ougrave agrave des exercices de maintient

-ltForce du sexe faible en consideacuter~t le niveau des pershy

formanC9S actuelles des femmes dans ce domaine La preuve la lus eacuteloshy

quente est le olassement des hommes et des femmes ensemble lors agravees

seacuteances de courses mixtes aussi bien dmls les compeacutetitions que dans

les eacutetablissements scolaires

Seulement lautre face de la meacutedaille offre une i~age deacutesasshy

treuse Combien dhommes dadultes de jeunes de viellards et agravee

femmes se sont eacutecrouleacutes deacutefinitivement sur les parcours ou acirc larriveacutee

en voulant relecircver un pari ou montrer une quelconque su~rioriteacute dapshy

titude Lagrave aussi lorgueil et la non sportiviteacute lont remoorteacute sur le

cocircteuro meacutedical et hyaieacutenique de la course agrave pied

cl _ APPROCHE ECONOMIQtffi

Il nest pas surprenant que le marathon devenu aujourdhui

aussi populaire et aussi attrayant ne soit pas parvenu agrave eacutechapger aux

diffeacuterentes exactions deshoMmee daffaires et des chefs dentreprise

Actuellement il est lun ~es terrains les plus connus ougrave seffectuent

des paris de toutes sortes et les publiciteacutes de toute nature Cmiddotest

dabord la course qui agrave cause de sa dureacutee est prise dassaut par

toutes les chatnes de teacute16vision en particulier les priveacutees qui ont

souvent la chance de faire de bons reportages De meacuteme tout concurshy

rent qui reacuteussit agrave se placer en t~te du peloton avec certaines marshy

ques cl eacutequipQmenta ~1Orti1s gera reacutemuneacutereacute entenan t conrote de la disshy

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tance parcourue Cest 6119B1 loccasion pour certaines entrej)rises

et certaines m61sons de fabrique dimprimer les emblegravemes de leurs

produits sur ces eacutequlpements snortifs pour mieux faire 9asser leur

publiciteacute sane oublier celle effectueacutee tou~ourg par ces coureurs en

dehors des counes sur piste

Mais comme toujours limage montreacutee par lautre face de

la meacutedaille est scandaleuse et regrettable Les enjeux de l argent

ont su l emporter sur ceux de leacutethique sportve et dU respect de la

machine humaine Beaucou de coureurs en geacuteneacuteral se sont deacutetruits sur

les parcours en voulant forcer pour maintenir et augmenter leurs reshy

cettes ou en additionnant de faccedilon irrationnelle les compeacutetitions

pour gagner encore beaucoup plus dargent

Actuellement me chose est certaine Le marathon sest anereacute

~f1n1~vement dans lesorit des gens Cest la seule discioline olymshy

pique dathleacutetisme qui puisse se oreacutevaloir dune origine leacutegandaire

et qui ~ndant des heures sans interruption tient le public en haleishy

ne Aujourdhui il reacutepand A lattente de plusieurs chercheurs en

physiologie particuliegraverement dans le domaine de lexercice nhysique

et de la agraveecircpense ecircnergeacutetique Son choix est dans ce domaine preacutecis

justifieacute par le caractegravere dynamique et prolongeacute de leffort qui y est

fourni Celui-ci tout en augmentant dintensiteacute sollicite progressishy

vement les fonctions respiratoires cardiaques et circulatoires musshy

culaire et osseuse cette sollicitation engendre des modifications

biologiques importantes dont la bonne compreacutehension neacutecessite certains

rappela )lhys iol-ogiques del acttviteacute musculai ra en qeacuteneacutera l et du rnarashy

thon en particulier

Une telle deacutemarche sera lobjet du deuxiegraveme chapitre

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CHAD (TRE l

DO~NEES DE DHYSIOLOGlf SUR

L EFFORT PH(S lfllJE ET LE f1PRft-THON

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CHAPITRE II

lJ()NNEES Dt PHYSIOLOGIE SUR LI EFFORT HYSIQUE

Ill LE MARATHON -=---a_=_=_=_~_

Deacutej agrave dans lintroduction 1 nous avions commenceacute par cons~

tater que lors de leffort physique _ modifications se reacutepercutaient

agrave la fois sur le rythme cardiaque sur la quantiteacute de chaleur produite

qui conditionne la tempeacuterature centrale du corps Dans la mecircme lanceacutee

il se produit une perte deau et deacutelectrolytes

Seulement tous ces meacutecanismes bien gu-ils soient obsershy

vables sans grande difficulteacute en consideacuterant leurs processus deacutevolushy

tion suscitent des analyses riqoureuses Our mieux les expliquer

dans leurs genegraveses et leurs eacutevolutions Cest pourquoi pour rendre

beaucoup plus accesssible la compreacutehension de ce chapitre que nous

venons daborder nous allons avant tout essayer de donner quelques

deacutefihitions de mots

Il RAPPELS PHYSIOLOGIQUES

AI LA FREQUENCE CAnDIAQUE (F C)

Cl est le nombre de contractions ventriculaires par mn

On peut la deacuteterminer avec un eacutelectro-cardiogramme ou avec un stbeacute

toscope ou simplement en pa1lant le coeur agrave travers les cocirctes eacuten

dessous du pectoral gauche

Chez lhomme adulte ~ain au repqs coucheacute placeacute ~ans

des conditions proches des conditions basales la Fe se situe aux enshy

vHons de 65 battementsmn en moyenne Chez la femme en qeacuten~(al il

faut ajouter 7 agrave B battementsmn agrave la moyenne retrouveacutee chez lhomm~

A leffort cette FC augmente de rythme pour prendre des valeurs

avoisinnant 160 agrave t80 battements par minute cest pourquoi la formushy

lation dun geuil de battements du coeur sest imposeacutee Et selon

Quillet (20) la FC maximale est obtenue en posant leacutequation(----------------------)1 220 - lacircge du sujet)_

lt2

BI LE DEBIT CARDIAQUE (0 Litresmn)II

Cest le volume de sang eacuteje~ par uniteacute de temps

dans lart~re principale par chaque ventricule

On lexprime par Q litresmn

A quelques fluctuations pregraves les deacutebits cardiaques gauche et droit

sont identiques Au repos il est de 5 agrave 6 litres par minutes Al efshy

fort il peut passer de 15acirc 20 litres par minute pour le seacutedentaire

et 2S agrave 30 litres par minute pour un sujet entraneacute

Seulement le deacutebit cardiaque est en relation eacutetroi~

avec le volume deacutejection systolique (VS) ce dernier repreacutesente la

quantiteacute de sang eacutejecteacutee par le ventricule gauche ou le ventricule

droit du coeur agrave chaque contraction dans laorte ou dans lartegravere pulshy

monaire (17) Il varie dun individu agrave llautre et selon le degreacute denshy

tranement Chez le seacutedentaire le VS passe de 60 mlbattement envror

au repos agrave 90 mIl battement lors de lexercice Chez le sujet entrain

il passe de 105 agrave 165 mlbattement (14)

Q = litresmn

l VS x Fe

C LA PRESSION ARTERIELLE

ression du sang dans les artegraveres Elle est mesushy

reacutee avec un tensiClJIlegravetre qui lexprime avec deux valeurs

- un premier bruit qui correspond agrave la MAXIMA

- un second bruit qui correspond acirc la MINIMA

La maxima est la pression systolique cest-agrave-dire la force de contracshy

ti0f du coeur

La minima quant agrave elle se rapporte agrave la pression diastolique plus

preacuteciseacutement le repos du coeur consideacutereacute comme phase de remplissage

EX Valeur normale pour un sujet = 127

12 correspond agrave la Maxima

7 correspond agrave la minima

On note une presssion diffeacuterentielle de 5 qui est meilleure et viveshy

ment plus souhaitable comme eacutecart que 3 dans le cas de 1310 A ce

niveau (1310) on note un pincement de la diffeacuterentielle da agrave leacuteleacuteshy

vation de la pression diastolique qui est grave

middot

1

1

1

1

1

1

1

1

J

bull 13

cest pou~oi selon certains meacutedecins leacutevolution des

valeurs de la pression arteacuterielle noit se faire dans le rapnort de 5

agrave 1 Quand la systolique auqmente de 5 la diastolique augmente de 1

on parle dhypothension quand la maxima est inf~rieure agrave 9

et de collapsus cardio-vasculaire quand la maxima est infeacuterieure agrave 7

DI LE POULS

Cest la fr~q~ence des ondes de pression progressant le

lonq des artegraveres peacuteripheacuteriques Il est exprimeacute en ondesmn on rgtGut

le prendre sur lartegravere radiale sur lartegravere QlUotd~esur l artegravere-peacutedieuse ou 11 artegravere f6morale

Il faut particuliegraverement remarquer que chez les individus

normaux la FC et le pouls sont identiques

Les valeurs sont pratiquement les mecircmes que celles de la Fe pour tout

tndividu normal

El LA TEMPERATURE CENTRALE

cest la tempeacuterature qui regravegne au niveau de orqanlsme

Elle est exprimeacutee en degreacute centigrade Dans les conditipns normales

elle est constante et sa valeur se situe habituellement entre 37degC

et 38degC cette valeur doit ecirctre maintenue constante tout au long de

lexistence de lindividu Cest pourquoi lecirctre humain est soumis

chaque fois que cela est neacutecessaire aux processus de la thermoreacute

lation ensemble des dispositions fonctionnelles qui deacuteterminent la

constance du milieu inteacuterieur

En plus il existe une tempeacuterature de neutraliteacute thermishy

que du milieu ext~rieur plus preacuteciseacutement de lenvironnement qui se

situe aux alentours de 26degC Suivant que cette tempeacuterature ambiante

est supeacuterieure ou infeacuterieure agrave 26degC la thermoreacute0U1ation aqira resshy

pectivement agraveans le sens agraveune lutte contrE le froid ou contre la

chaleur

Ainsi lhomme est qualifieacute d 1homeacuteotherme (1) cest-agrave-dire

qui doit maintenir sa temileacuterature constante contrairement agrave un )01shy

kilotherme

1

1

1

1

1

1

1

1

1

middot bull 14FI LA RESPlRATION

AU sens phyaioloqique du terme Cl est la fonction qli preacuteshy

side aux ~cha~ux entre le milieu ext~rieur et la cellule vishy

vante et qui cons i ste en une absorption d 02 et un deacuteqagemen t de CO2

Au niveau pIllmonaire cela corresOnd respectivement acirc 11 inspiration

et agrave lexpiration

Seulement cette reacutepartition des gaz denuis 1 air atmosph~shy

rique jusquagrave la fibre musculaire en activiteacute sleffectue suivant trois

eacutetapes principales (1) et (14)

- au niveau pulmonaire ougrave seffectuent le preacutelecircvement de

102 et sa diffusion dans le sang Cet eacutechange agrave ce niveau sa~pelle

lheacutematose

- au niveau cardio-vasculaire o~ loxyqecircne est trans~tecirc

par le sang aux diffeacuterents tissus en activiteacute

- au niveau tissulaire ougrave lloxygegravene permet la combustion

des substrats eacutenerg~tique9 hydrates de carbone et lipides 1 ce qui

perme t la libeacuteration de leacutenergie neacutecessaire aux contractions muscushy

laires gtshy

Le volume pulmonaire au repos est de B acirc 101 A leffort

11 peut passer de 25 agrave 30 l avec une eacutelecircvation tregraves nette de la freacuteshy

quenee respiratoire

Neacuteanmoins il existe un volume courant qui est le volume

de gaz mobiliseacute lors dlun cycle respiratoire Il est de 05 1

G LA CONSOMMATION DIOxYGENE AU REPOS (V0 2 ) ~

Elle se mesure par la diffeacuterence entre la 0Uantiteacute doxyshy

qegravene inspireacutee et celle de loxygegravene expireacutee (14) Elle est de lordre

de 250 mlmn Le muscle au repos consomme 03 agrave 04 mlmn pour 100g

de muscle

A leffort lorsquun sujet fournit un travail agrave charge

constante sa V0 2 augmente jusquagrave un niveau deacutequilibre A la fin de

leffort cette V02 diminue dabord rapidement puis lentement pour

atteindre ensuite la valeur de repos (14)

lit

MtNT8Tfu- tJ-t LA J~UNES~G

t -1 ~S SFoRTS

_~ST 1TUl N C1Tr ON~l

-8U PEtltTEU l ~)fugravetl CtlJltvN

roPucircLA-I k fi SroKTlvt 1- ~~PS

t1l-HOtRE ~ MAITZX~ 05- SCTENC-w ET Tt-e1-wlQUlS ~

lA~1tVtTt --P-Hg~rQ0c tl1U Sf()RT

I-HEKE

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MotIFt CAT1-0)S fb1 oLo 61QLfES ~ U Cou R3 )Uk M Pt RAT~ o~

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~E -LA Sou t- lA-l Ceacute ~ ))1 tAL~O Cf CcS~-t

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V~ j ~- ()l 0 c (ecirc Pt Lr ~j EPjj

bull

T R A V AILJE D E DIE C E

A MON PERE MAL l C K GUE V E

A MA MERE N 0 G A Y E S E Y E

Trouvez ici lexpression de toute ma reconnaissance et

et de tout mon deacutevouement sans limite

A TOUS MES FRERES ET SOEURS

Je vous exprime sans reacuteserve tous mes sentiments

chaleureux et fraternels

A TOUS MES

Pour une ftanche uniteacute

A TOUS MES AMIS tT COLLEGUES DE LINSEPS PARTICUtplusmnEREME~T

A SERIGNE MBACKE Gt EI Y E

pour une collaboration fertile et durable

R E M E R c 1 E loi E N T S c __ Clt_ a_~ ~

Nous adressons nos sincegraveres remerciements acirc tous ceux qui

de loin ou de pr~s nous ont soutenus dans la reacutealisation de ee travail

- Dr Fallou CISSE Assi~tant acirc la Faculteacute de Meacutedecine et

de pharmacie dont lexigence et les conseils sans reacutesershy

ve placeacutes toujours au bon moment ont marqueacute et permis

la reacuteussite de ce meacutemoire

- Le Capitaine et 1ensemble de tous les militaires fr~Tlccedilai

de Bel Air dont la collaboration a ~teacute franche totale

et deacutecisive

- Nlama SALL et tous SeB collegravegues infirmiers et eacutetudiants

dont la participation dans ce travail et le deacutevouement

ont eacuteteacute dun apport cleacute

- Marie DIENE Secreacutetaire agrave lINSEPS

dont la munitie et lamour du travail bien fa1t ont permi

une telle preacutesentation du document

- Molbatou BADAMASSI agrave Dakar

dont limage et la spontaneacuteit~ permanente dans la penseacutee

et le geste ont large~ent influenceacute la reacuteussite de ce

meacutemoire

1

s o M M A l R E

_-======_=_======z==_ Pages

INTRODUCTION

CHAPITRE l LE 4~~RATHON -----------------------shy

4 n

5

II- LE MARATHON EN AFRIQUE -------------shy

111- LE MARATHON FEMININ -----------------shy 6

rv- DERDULEMENT ET REGLEMENTS -----------shy 7

Il- EVOLUTION ET CONCEPTION ACTUELLE ----- Il

A- Approche psychologique ----------- 7 B- Approche sociologique ------------ 8 C- Approche eacuteconomique ~------------- 9

CHAPITRE II DONNEES DE PHYSIOLOGIE SUR LEFFORT PHYSIQUE ET LE ET LE MARATHON

1- RAPPELS PHYSIOLOGIQUES ---------------- 11

A- La freacutequence cardiaque -----------shy 1 B- Le deacutebit cardiaque ---------------shy 12 C- La pression arteacuterielle ----------- Il

D- Le pouls ------------------------~ 13 E- La tempeacuterature -------------------~

Il

14F- La resiration -------------------shyG- La consommation doxygegravene au repos ( H- La consommation maximale doxygegravene 15

1L- EFFORT PHYSIQUE ET PRODUCTION D1 ENERGIE 19

A- Notion deacutenergie -----------------shy B- Principales sources deacutenergie ----- Il

a- Source deacutenergie anaeacuterobie ---shy1 Processus anaeacuterobie alactique 2 Processus anaeacuterobie lactique

b- Source deacutenergie aeacuterobie ------- 21 c- La dette doxygegravene ------------- 22

1 Reacutegime transitoire dinstallation 2 4 Reacutegime transitoire de reacutecupeacuteration

d- Le second souffle -------------- 23 e- Aptitude physique -------------- 25

IIIshy PHYSIOLOGIE DU MARATHON 27

A- Caracteacuteristiques du marathonnien ------shy

ashy caract~ristiques anatomiques b- caracteacuteristiques physiologiques

B- Coucirct eacutenergeacutetique du marathon ---------- 29

C- La reacutegulation thermique --------------- 32

D- La deacuteperdition hydrique --------------- 33

E- Les effets de lentraicircnement ---------- 35

t

CHAPITRE III EXPERIMENTATION

1 MATERIELS ET METHODES ----------------------- 39

A- sujets -------------------------------shyB- Meacutethodologie -------------------------shy

11- EXPLOITATIONS STATISTIQUES DES RESULTATS 40

111- COMMENTAIRE ------------~------------------ 51

A- La freacutequence cardiaque ---------------shy 52B- La tempeacuterature centrale --------------shy

cj- Le petds -----------------------------shy

IVj- DISCUTION -------------------------------- 52

CON C LUS ION G E N E R ALE ------------ 56

B 1 B LlO G R A PEI E

- INTRODUCTION shy

1

1

Les individus geacuteneacuteralement m~nent un rythme de vie moushy

vementeacute voire tregraves eacutepuisant quelquefois En effet quotidiennement

ils sont soumis agrave une seacuterie dactiviteacutes qui vont das neacutecessiteacutes pri shy

mordiales (gestes et exercices rentrant dans le cadre de la satisfacshy

tion des besoins de survie atdans le maintient des relations adeacutequates

entre les individus et leur environnement immeacutediat) agrave leurs caprices

les plus extravagantes (courses de 100 km avec le moins deacutetape possishy

ble rester te plus longtemps sans respirer bullbull )

Deacutejagrave au cours de la vie l organistne hUllamiddotin fonctionne

sans interruption comme me veacuteritable machine avec ses diffeacuterente rouashy

ges Decircs son premier contact avec le monde exteacuterieur le nouveau-neacute

commence agrave gesticuler agrave crier Petit agrave petit il commence agrave ramper agrave

toucher agrave saisir Lhomme adulte aussi tout au long de son existence

gesticule marche court saute soulegraveve porte pousse monte conduit

Cette gamme dexercices ou de gestes Ya~i~~ constituQ ~lr

la plupart du temps des actes effectueacutes consciemment ou inconsciemment

pour atteindre en geacuteneacuteral des Objectifs avec satisfaction Seulement CODshy

parer lorganisme humain agrave une veacuteritable machine ne suffit malheureuseshy

ment pas pour assimiler les ressources et les moyens de fonctionnement

de lun li ceux de lautre Et pourtant tout fonctionnement dun ensemh10

ou dun systegraveme en geacuteneacuteral imnliquelexistence et la mise en place de

ressources eacutenergeacutetiques bien preacutecises Cest donc dire que lorganisme

en a besoin pour continuer agrave sactiver Cest pourquoidans ce travail

en premiegraver lieu nous nous sommes ~enandeacute9 1

- dougrave provient leacutenergie neacutecessaire au fonctionnement de lorganisme 7

~ comment cette eacutenergie fait-eLle fonctionner lorganisP6

Ensuite nous avons constateacute ~au cours dune activiteacute

physique dans l imrn~ltliat il se pooouisait les ID0difications ~uivarlts

~ - la Freacutequence LaldLa$e G et eve - la tempeacuterature Cecircntr~le auqmente

bull 2

Il Be produit une sudation plus ou moins importante selon

lindividu et llintens1teacute de lexercice Cette sudation entraine une

certaine perte deau de sels et deacutelectrolytes dont lorqanisme a consshy+ - +tarmoent besoin (Na cl K )

Ainsi il semble que leffort physique soit un moyen permetshy

tant de faire passer lorganisme de SO~tat middothabituel de repos agrave un autre

eacutetat inhabituel de travail pendant lequel des changements et der sobservent

perturbations dans la fonction de presque tous les organes du corps Et

si cet effort physique se prolonge au delagrave de la capecit~ et des possishy

biliteacutes de lindividu des accidents mortels peuvent survenir

Cest ainsi que

- une tregraves grand~ acceacuteleacuteration des battements du coeur enshy

tra1ne un arrecirct de celui-ci allnr~~e

- une eacuteleacutevation tregrave~rapide de leChaleur dans lorganisme

creacutee des ennuis seacuterieux dans certaines fonctions organiques et cela peut

entra1ner agrave coup sucircr un coup de chaleur ou hyperthermie maligne cl efshy

fort dont nous parlerons beaucoup Pl~ en deacutetail plus loin

- une tregraves grande perte ocirceau sans auoun moyen de compensashy

tion entraIne une _deacuteshydratation qui lorsqu tella----n-est~middotcQni~eacuteepeut

~r la oort

Enfin tout reacutecemment ~nts agrave la fois surprenants

et alarmants ont commenceacute agrave faire des ravages dans les rangs danciens

sportit ~omiddotfeHionnels ces derniers apregraves une pratique de sport au haut

niveau pendant plusieurs anneacutees voient un jour leur coeur cesser ne pattre tout dun coup occasionnant ainsi une mort brutale et impreacutevisishy

ble Lagrave aussi pouvons-nous supposer que les exiqences et les enjeux de

la haute compeacutetition ou dun certain professionnalisme lont remorteacute

bur les capaciteacutes et les toleacuterances de lorganisme humain

cest pourquoi en face de toutes ces conetatations nous

avons deacutecideacute au moyen de l egtqgteacuterimentation que nous avens meneacutee non

geulement de mettre agrave nu les modifications physiologiques occasionneacutees

par Lactiviteacute physique mais de les eacutetudier et de les analyser de plus

precircs pour comprendre pourquoi et comment elles se manifestent dans lorshy

ganisnte _

1

11

3

De mecircme tout au long de ce travail nous serons constamment

motiveacutes par un souci sans fin de palier agrave ces eacuteventuels accidents mais

surtout de montrer que

Plus on connaicirct un organisme humain mieux on deacuteterminera ses

besoins et les faccedilons les plus~t~sde satisfaire ses besoins Et W1Euml

telle a~marche suppose la connaissance dun seuil au delagrave duquel tout ~E~

fort phys1qoe entraine une deacuteteacuterioration certaine de l organisllleuro m2ne e

elle est lente A partir de ce moment on pourrait choisir les diffeacuterent(

activi teacutes et surtout les normes et l intens i teacute dl eacutexeacutecution de celles-ci

Nous serons aussi particuliegraverement animeacutes par une volc)-egraveeacute famiddotmiddot bull

rouche d 1 as~Ynotre future profession de professeur d eacuteducat ion ptjJ_

que et du sport voire mecircme notre meacutetier dentraicircneur sur la meacuteegravee~inG

sportive

En effet nous estimons que la science peut et 0oit ecirctre au S~shy

vice de toutes les deacutemarches visant des objectifs et des finaliteacutes peacutej~90

gigues Ainsi on escompterait dans les eacutetablissements scolalres et uuml1~ ~~shy

versi tairas des r6sul tats dont la porteacutee eacuteducative serait deacutetcrnineltlt(

pour les eacutelegraveves et les eacutetudiants De mecircme dans les terrains de spr)J t

les performances viseacutees~seront reacutealiseacutees sans conseacutequences acirceacutesastrov~s~

mecircme agrave long terme

Pour mieux illustrer notre expeacuterimentation ct apI0rtET ugravees $shy

lutions satisfaisantes aux problegravemes fX)seacutes anteacuterieurement dalla ce middotCralocircicirc

nous avons choisi comme exemple une course agravee longue distance Le sem-shy

marathon dont le parcours seacutetale sur 21 km

Dans un premier chapitre nous essayerons dabord dapport~r

des eacuteclaircissements sur cette couyse de fond quest le marathon

1

1

1

1

1

1

1

1

1

CHdegITRF 1 LE MARATHON

LEM A RAT HON

I HISTORIQUE

Le marathon est lune des di8ciplne~ de lathleacutetisme

qui a le plus eacutebranleacute la conscience humaine agrave cause de son origine

14gendaire et de la particulariteacute de l~ffort qui y est fourni

Cest en effet une course qui a connu une eacutevolution constante et qui

de nos jours oOmmGnce agrave eacutemerger du lot de9 autres disciplines olympishy

ques Il doit un tel privilegravege agrave son impact psychologique sociologishy

que ~ eacuteconomique sur les individus

A ORIGINE

Marathon au vrai sens du mot est un village de lAttique

situeacute agrave 39 km au Nord Est dAthegravenes Il comptait 2000 habitants et eacutetait

consideacutereacute comme la Patrie de Tib~riu9 AttiOUB rheacuteteur grec qui avait

~p investi pour œtte patrie

A cette peacuteriode les CcedilUQrres meacutediques entre les Perses et

~es G~~~ tontes les structures sociales politiques et

Jconomiques tant les massacres et les deacutegats furent nombreux

En 490 avant Jeacutesus-Christ les Atheacuteniens commandeacutes par

Miltiade remporteront une victoire deacutecisive sur les Perses Cette

victoi~ ~va la Gregravece de linvasionJPeree mit fin agrave la premiegravere

querre et donna aux atheacuteniens la plus grande confiance en eux mecircme

tout en accroissant leur prestiqe narmi les grecs

Le c~legravebre coureur agravee ce village appeleacute PheidiD~ides agraveCshy

60mplit dune traite agrave la course la distance qui geacutenarait le champ

de b~tal11e dAthegravenes ougrave il port~it la nouvelle et mourucirct en arrivant

6pul~eacute par Bon effort apregraves nvoir annonceacute la victoire- Il avait

alor$ couvert la distance de 40 km

Ainsi agrave la meacutemcire de ce vaillant coureur-soldat on

co~nccedila A courir sur cette distance pour ne pas laisser mourir son

e XPJo j t Pour 1a mecircme occos 10n 1 Cil t te course omprun te r l son n~ au

village Martt1hon ~

f

1 1

5

B MARATHON EI JEUX OLYMPIQlnS 1

1

Petit agrave oetlt le marathon devint si populaire quil suscita

des ideacutees chez beaucoup de gens Cest alnsi que Michel Breal un 1

philosophe franccedilais eacutenris par la leacutegencIe grecque va semparer de ce

mythe et en faire lune des piegraveces maf~sges des jeux olympiques

Voulant caQte que coucircte concreacutetiser son initiative Breal eacutecrit au

baron De Coubertin pour lui annoncer quil offrira une coupe en argent

au premier coureur qui parti de Marathon arrivera agrave Athegravenes Le

baron r~ticent au deacutebut finit par accepter Et alors la course de

Marathon devint une ~preuve officielle

Lors des jeux olympiques de Londres en 1908 on courut

pour la premiegravere fois le marathon sur un parcours de 42195 krn Cette

nouvelle distance ne sera totalement officialiseacutee quaux Jeux olympishy

ques de Paris en 1924 date agrave partir de laquelle cette eacutepreuve ne

quitta 9lus le programme olympique

II LE MARATHON EN AFRIQUE

Le marathon nest pas aussi reacutepandu ni aussi pratiqueacute

que les autres discinlines olymniques en Afrique 8~ survie dans le

continent est actuellement loeuvre unique des Africains de lEst

principalement les Kenyans les tanzanniens et les eacutethiopiens qui

fiqurent parmi l~lite mondiale Dans les autres parties du continent

le marathon est quasi-inexistant sauf au Seacuteneacutegal qui au cours de

son histoi~ sportive a reacuteussi agrave aligner deux coureurs sur cette

distance Bans que ceux-ci soient reacuteellement des sneacutecialistes de cetshy

te course

Lagrave aussi on nourrait ee demander POur~uoi cette p~rtie

orientale de lAfrique a le pouvoir et le meacuterite de rr~senter toujours

agrave elle seule les meilleurs coureurs de fond en Afrique

bullbull ltIl

6III LE MARATHON FEMININ

Lhistoire du marathon feacuteminin est aussi tregraves ancienne

car e 11e date de presque 100 ans Deacute j agrave en 1896 une femme grecque nomshy

meacutee Melpomegravene demanda A faire les seacutelections du marathon pour les jeux

olympiques dAthegravenes La demande fut rejeteacutee Neacuteanmoins elle maintint

sa deacutecision et participa tout de m~me li la course quelle tlmina agrave

un PeU plus de 4 h 30 mn A cetteacute eacutepoque le marathon se courait enshy

CON sur une distance de 40 km

Plus rregraves de nous en France Marie Louise Ladre se disshy

tingua agrave la belle eacutePOqUe en ~artici~ant li plusieurs eacutepreuves de tregraves

longue dureacutee dont plusieurs marathons Mais lagrave aussi il faut 91qn~ler

que Marie Louise Lodre eacutetait plutocirct une marcheuse reacuteputeacutee

Il faudra attendre les anneacutees 1970 pendant lesquelles la

mode du jogginq frappa agrave toutes les l)ortes surtout aux USA oour que

le marathon feacuteminin deacutebuta reacuteellement En effet Katryn Switser une

ameacutericaine en 1967 avait couru le marathon de Boston sous un faux

nom car agrave leacutepoque les courses mixtes eacutetaientinterdites Elle fut

par la suite disqualifieacutee

Seulement les preOliegraveres performances sur cette distance

vinrent dEurope avec lallemande de lOoest Christa Vahlencieck et la

franccedilaise Chantal Lanalace bull Ces derniegraveres durant quatre anneacutees successhy

sives battront et rebattront la meilleure performance mondialemiddotmiddot

Langlance par deux fois deacutetient le record mondial

la premiegravere fois en 1974 avec 2h 4426~

- la seconde fois en 1977 avec 2h33 16

En 1981 agrave New York A1isson Roo fit une apparution tregraves

furtive sur la distance en reacutealisant 2h 2542

Actuellement en 1983 nous vivons legravere dune Norveacutegienshy

ne te Waitz qui est devenue la nremiegravere femme championne du monde

du marltthon agrave llalsink1 s meilleure performance 2h 2243 est larshy

gement eacuteloquente compar~e aux performances masculines des pre~egravers

__~ions olympiquesLA aussi est-oe que reacuteellement les homme~ sont

plUS endurants que les femmes 7 Ne verrait-on pas W1 jour les ~ocircle9

inverseacutes

7IV ~ ET REGLEMENfS

Le marathon doit se courir sur des routes dures et non pas

sur des terrains meubles en remblais ou en gazon Il y a la nossibishy

liteacute de donner le deacutepart et l arriveacutee dans un stade pour mieux suivre

les diffeacuterentes ceacutereacutemonies de preacutesentation et de orotocole Tout au

lonq du parcours des postes de ravitaillement doivent ecirctre preacutevus par

les orqanisateurs agrave 5 km du deacutepart et a~recircs tous les 5 kms

Dans ces postes de ravitaillement on trouvera des stands

eontenant en ~rioriteacute de la boisson sucr~e de leau et tous les

aliments agrave forte prooortion de sucre Chaque concurrent a la possbili shy

teacute de se ravitailler ~ volonteacute dans chaque stand Il est neacuteanmoins preacuteshy

vu entre les postes de ravitaillement des postes deacute~nqeroent ougrave les

concurrents pourront uniquement prendre de leau~s rafralchissements

seront disposeacutes acirc la porteacutee de chaque concurrent et remis Dar les orshy

ganisateurs

Tout concurrent qui prend des rafraichlssements acirc un autre

endroit que celui deacutesigneacute par les organisateurs sera exposeacute agrave une disshy

qualification

V EVOLUTION ET CONCEPTION ACIUELLE

De nos jours le marathon est devenu plus quune simple

disci~line olympiQUe Il r~nond en effet agrave lattente de tout le monde

aussi bien sur le plan psychologique sur le ~lan socioloqique que ceshy

lui eacuteconomique

AI APPROCHE PSYCHOLOGIQUE

Tout individu est agrave peu pregraves suumlr et certain que courir 42

km quel que soit le rythme ne peut pas ~tre un amusement et ne sera

jamais agrave la porteacutee de nimporte qui A ~artir dece moment il savegravere

exact de consideacuterer le cocircteacute psycholooique de cette course car ce dershy

nier inconsciemment se manifeste avant pendant et apregrave~ la course

A la limite on fait dabord cette course mentalement compte t~nu da ses

diffeacuterentes appreacutehensions psy~hologlques Ainsi lutter contre la fai shy

que la soIf la chaleur et la solitude suppose deux attitudes antaq~

ntsteacutes

1

1

1

1

8

- ecirctre animeacute dune volonteacute farouche de vaincre et venir

agrave bout de ces obstacles

- ou se laisser domineacute ~ar ceux-ci et voir ainsi Seacutes forshy

ces sestomper

cest pourquoi a~jourdhul acirc limage du marathon beaushy

COUD de courses agravee fond sont utiliseacutees comme des tests de volonteacute Et

une telle eonstatation nous permet agrave affirmer que le ~ disshy

pose de structures psycho-caracteacuterielles particuliegraveres qui lui affecshy

tent un moral c1aoier

BI APPROCHE SOCIOLOGIQUE

LI un des Oints forts de cet asCcedileuroct du nroblegraveme est l enshy

recristrement duh nombre de femmes de plus en nlus grand dans cette

discinline Un tel eacutevegravenement est a9sez eacuteloquent pour mieux arqumenter

les propos des partisans de leacuteqaliteacute de lhomme et degrave la femme surshy

tout qUahd ces marathoniennes coinmencent acirc reacutealiser des temps qui a-t6ishy

lt1uent ceux des meilleurs cbureutS

La populariteacute du marathon et son deareacute dinfluence sur les

individus vont entrainer une agraveeacuteviation de cette course On assiste de

plus en plus parallegravelement agrave un marathon agrave une eacutepreuve de marche fashy

miliale sur une distance deacutetermineacutee ougrave tous les membres dune famille

peuvent agrave leur greacute courir sarrecircter marcher et reorenagravere la course

sans avoir acirc se soumettre agrave aucune reacuteglementation Un tel pheacutenomegravene

conduit agrave des consideacuterations socioloqiques qui vont des plus objectives

et des plus beacuteneacutefiques aux nlus sabjectives et aux plus neacutefastes

Ainsi on loue la participation de plus en plus arande di~middot

dividus de tous les sectqes et de tous les sexes acirc ces eacutepreuves de volonshy

teacute dont la principale incidence est de solliciter toutes les fonctions

oroanigues et mentales des individus cette sollicitation en restant

dans les limites des 00ssibiliteacutes de chaque individu neut saveacuterer

avantageuse Et l a me1lleure illustration de nos jours est 1a camshy

pagne dassainissement de rajeunissement et de fortification du corps

humain par le sport en qeacuteneacuteral et nar la course agrave pied en particulier

lanceacutee par certains meacutedecins

~ bullbull III bull

1

1

1

1

1

1

1

1

-1

9

Lampleur dun tel eacutevegravenement a joueacute un r6le deacuteterminant

dans la creacuteation et la vuloarisation du jo~oinQ Et on co~ence agrave

assister 3 une certaine classification des familles et des individusshy

Cest ainsi quaujourdhui on peut entendre parler de

- famille jeune quand dans toute la famille des parents

jusquaux enfants tout le monde ensemb1e ou seacutepareacutement fait ses

seacuteances de footin0 ou dexercices de qymnastique

- Jeunes nu 3egrave ~qe quand les individus acircqeacutes de olus de

cinquante ans ensemble dans un club ou seacuteicircareacutemment Si aeacuteloaeent agrave la

course agrave piGd ougrave agrave des exercices de maintient

-ltForce du sexe faible en consideacuter~t le niveau des pershy

formanC9S actuelles des femmes dans ce domaine La preuve la lus eacuteloshy

quente est le olassement des hommes et des femmes ensemble lors agravees

seacuteances de courses mixtes aussi bien dmls les compeacutetitions que dans

les eacutetablissements scolaires

Seulement lautre face de la meacutedaille offre une i~age deacutesasshy

treuse Combien dhommes dadultes de jeunes de viellards et agravee

femmes se sont eacutecrouleacutes deacutefinitivement sur les parcours ou acirc larriveacutee

en voulant relecircver un pari ou montrer une quelconque su~rioriteacute dapshy

titude Lagrave aussi lorgueil et la non sportiviteacute lont remoorteacute sur le

cocircteuro meacutedical et hyaieacutenique de la course agrave pied

cl _ APPROCHE ECONOMIQtffi

Il nest pas surprenant que le marathon devenu aujourdhui

aussi populaire et aussi attrayant ne soit pas parvenu agrave eacutechapger aux

diffeacuterentes exactions deshoMmee daffaires et des chefs dentreprise

Actuellement il est lun ~es terrains les plus connus ougrave seffectuent

des paris de toutes sortes et les publiciteacutes de toute nature Cmiddotest

dabord la course qui agrave cause de sa dureacutee est prise dassaut par

toutes les chatnes de teacute16vision en particulier les priveacutees qui ont

souvent la chance de faire de bons reportages De meacuteme tout concurshy

rent qui reacuteussit agrave se placer en t~te du peloton avec certaines marshy

ques cl eacutequipQmenta ~1Orti1s gera reacutemuneacutereacute entenan t conrote de la disshy

~

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11

1

10

tance parcourue Cest 6119B1 loccasion pour certaines entrej)rises

et certaines m61sons de fabrique dimprimer les emblegravemes de leurs

produits sur ces eacutequlpements snortifs pour mieux faire 9asser leur

publiciteacute sane oublier celle effectueacutee tou~ourg par ces coureurs en

dehors des counes sur piste

Mais comme toujours limage montreacutee par lautre face de

la meacutedaille est scandaleuse et regrettable Les enjeux de l argent

ont su l emporter sur ceux de leacutethique sportve et dU respect de la

machine humaine Beaucou de coureurs en geacuteneacuteral se sont deacutetruits sur

les parcours en voulant forcer pour maintenir et augmenter leurs reshy

cettes ou en additionnant de faccedilon irrationnelle les compeacutetitions

pour gagner encore beaucoup plus dargent

Actuellement me chose est certaine Le marathon sest anereacute

~f1n1~vement dans lesorit des gens Cest la seule discioline olymshy

pique dathleacutetisme qui puisse se oreacutevaloir dune origine leacutegandaire

et qui ~ndant des heures sans interruption tient le public en haleishy

ne Aujourdhui il reacutepand A lattente de plusieurs chercheurs en

physiologie particuliegraverement dans le domaine de lexercice nhysique

et de la agraveecircpense ecircnergeacutetique Son choix est dans ce domaine preacutecis

justifieacute par le caractegravere dynamique et prolongeacute de leffort qui y est

fourni Celui-ci tout en augmentant dintensiteacute sollicite progressishy

vement les fonctions respiratoires cardiaques et circulatoires musshy

culaire et osseuse cette sollicitation engendre des modifications

biologiques importantes dont la bonne compreacutehension neacutecessite certains

rappela )lhys iol-ogiques del acttviteacute musculai ra en qeacuteneacutera l et du rnarashy

thon en particulier

Une telle deacutemarche sera lobjet du deuxiegraveme chapitre

1

1

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CHAD (TRE l

DO~NEES DE DHYSIOLOGlf SUR

L EFFORT PH(S lfllJE ET LE f1PRft-THON

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1

~

CHAPITRE II

lJ()NNEES Dt PHYSIOLOGIE SUR LI EFFORT HYSIQUE

Ill LE MARATHON -=---a_=_=_=_~_

Deacutej agrave dans lintroduction 1 nous avions commenceacute par cons~

tater que lors de leffort physique _ modifications se reacutepercutaient

agrave la fois sur le rythme cardiaque sur la quantiteacute de chaleur produite

qui conditionne la tempeacuterature centrale du corps Dans la mecircme lanceacutee

il se produit une perte deau et deacutelectrolytes

Seulement tous ces meacutecanismes bien gu-ils soient obsershy

vables sans grande difficulteacute en consideacuterant leurs processus deacutevolushy

tion suscitent des analyses riqoureuses Our mieux les expliquer

dans leurs genegraveses et leurs eacutevolutions Cest pourquoi pour rendre

beaucoup plus accesssible la compreacutehension de ce chapitre que nous

venons daborder nous allons avant tout essayer de donner quelques

deacutefihitions de mots

Il RAPPELS PHYSIOLOGIQUES

AI LA FREQUENCE CAnDIAQUE (F C)

Cl est le nombre de contractions ventriculaires par mn

On peut la deacuteterminer avec un eacutelectro-cardiogramme ou avec un stbeacute

toscope ou simplement en pa1lant le coeur agrave travers les cocirctes eacuten

dessous du pectoral gauche

Chez lhomme adulte ~ain au repqs coucheacute placeacute ~ans

des conditions proches des conditions basales la Fe se situe aux enshy

vHons de 65 battementsmn en moyenne Chez la femme en qeacuten~(al il

faut ajouter 7 agrave B battementsmn agrave la moyenne retrouveacutee chez lhomm~

A leffort cette FC augmente de rythme pour prendre des valeurs

avoisinnant 160 agrave t80 battements par minute cest pourquoi la formushy

lation dun geuil de battements du coeur sest imposeacutee Et selon

Quillet (20) la FC maximale est obtenue en posant leacutequation(----------------------)1 220 - lacircge du sujet)_

lt2

BI LE DEBIT CARDIAQUE (0 Litresmn)II

Cest le volume de sang eacuteje~ par uniteacute de temps

dans lart~re principale par chaque ventricule

On lexprime par Q litresmn

A quelques fluctuations pregraves les deacutebits cardiaques gauche et droit

sont identiques Au repos il est de 5 agrave 6 litres par minutes Al efshy

fort il peut passer de 15acirc 20 litres par minute pour le seacutedentaire

et 2S agrave 30 litres par minute pour un sujet entraneacute

Seulement le deacutebit cardiaque est en relation eacutetroi~

avec le volume deacutejection systolique (VS) ce dernier repreacutesente la

quantiteacute de sang eacutejecteacutee par le ventricule gauche ou le ventricule

droit du coeur agrave chaque contraction dans laorte ou dans lartegravere pulshy

monaire (17) Il varie dun individu agrave llautre et selon le degreacute denshy

tranement Chez le seacutedentaire le VS passe de 60 mlbattement envror

au repos agrave 90 mIl battement lors de lexercice Chez le sujet entrain

il passe de 105 agrave 165 mlbattement (14)

Q = litresmn

l VS x Fe

C LA PRESSION ARTERIELLE

ression du sang dans les artegraveres Elle est mesushy

reacutee avec un tensiClJIlegravetre qui lexprime avec deux valeurs

- un premier bruit qui correspond agrave la MAXIMA

- un second bruit qui correspond acirc la MINIMA

La maxima est la pression systolique cest-agrave-dire la force de contracshy

ti0f du coeur

La minima quant agrave elle se rapporte agrave la pression diastolique plus

preacuteciseacutement le repos du coeur consideacutereacute comme phase de remplissage

EX Valeur normale pour un sujet = 127

12 correspond agrave la Maxima

7 correspond agrave la minima

On note une presssion diffeacuterentielle de 5 qui est meilleure et viveshy

ment plus souhaitable comme eacutecart que 3 dans le cas de 1310 A ce

niveau (1310) on note un pincement de la diffeacuterentielle da agrave leacuteleacuteshy

vation de la pression diastolique qui est grave

middot

1

1

1

1

1

1

1

1

J

bull 13

cest pou~oi selon certains meacutedecins leacutevolution des

valeurs de la pression arteacuterielle noit se faire dans le rapnort de 5

agrave 1 Quand la systolique auqmente de 5 la diastolique augmente de 1

on parle dhypothension quand la maxima est inf~rieure agrave 9

et de collapsus cardio-vasculaire quand la maxima est infeacuterieure agrave 7

DI LE POULS

Cest la fr~q~ence des ondes de pression progressant le

lonq des artegraveres peacuteripheacuteriques Il est exprimeacute en ondesmn on rgtGut

le prendre sur lartegravere radiale sur lartegravere QlUotd~esur l artegravere-peacutedieuse ou 11 artegravere f6morale

Il faut particuliegraverement remarquer que chez les individus

normaux la FC et le pouls sont identiques

Les valeurs sont pratiquement les mecircmes que celles de la Fe pour tout

tndividu normal

El LA TEMPERATURE CENTRALE

cest la tempeacuterature qui regravegne au niveau de orqanlsme

Elle est exprimeacutee en degreacute centigrade Dans les conditipns normales

elle est constante et sa valeur se situe habituellement entre 37degC

et 38degC cette valeur doit ecirctre maintenue constante tout au long de

lexistence de lindividu Cest pourquoi lecirctre humain est soumis

chaque fois que cela est neacutecessaire aux processus de la thermoreacute

lation ensemble des dispositions fonctionnelles qui deacuteterminent la

constance du milieu inteacuterieur

En plus il existe une tempeacuterature de neutraliteacute thermishy

que du milieu ext~rieur plus preacuteciseacutement de lenvironnement qui se

situe aux alentours de 26degC Suivant que cette tempeacuterature ambiante

est supeacuterieure ou infeacuterieure agrave 26degC la thermoreacute0U1ation aqira resshy

pectivement agraveans le sens agraveune lutte contrE le froid ou contre la

chaleur

Ainsi lhomme est qualifieacute d 1homeacuteotherme (1) cest-agrave-dire

qui doit maintenir sa temileacuterature constante contrairement agrave un )01shy

kilotherme

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1

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middot bull 14FI LA RESPlRATION

AU sens phyaioloqique du terme Cl est la fonction qli preacuteshy

side aux ~cha~ux entre le milieu ext~rieur et la cellule vishy

vante et qui cons i ste en une absorption d 02 et un deacuteqagemen t de CO2

Au niveau pIllmonaire cela corresOnd respectivement acirc 11 inspiration

et agrave lexpiration

Seulement cette reacutepartition des gaz denuis 1 air atmosph~shy

rique jusquagrave la fibre musculaire en activiteacute sleffectue suivant trois

eacutetapes principales (1) et (14)

- au niveau pulmonaire ougrave seffectuent le preacutelecircvement de

102 et sa diffusion dans le sang Cet eacutechange agrave ce niveau sa~pelle

lheacutematose

- au niveau cardio-vasculaire o~ loxyqecircne est trans~tecirc

par le sang aux diffeacuterents tissus en activiteacute

- au niveau tissulaire ougrave lloxygegravene permet la combustion

des substrats eacutenerg~tique9 hydrates de carbone et lipides 1 ce qui

perme t la libeacuteration de leacutenergie neacutecessaire aux contractions muscushy

laires gtshy

Le volume pulmonaire au repos est de B acirc 101 A leffort

11 peut passer de 25 agrave 30 l avec une eacutelecircvation tregraves nette de la freacuteshy

quenee respiratoire

Neacuteanmoins il existe un volume courant qui est le volume

de gaz mobiliseacute lors dlun cycle respiratoire Il est de 05 1

G LA CONSOMMATION DIOxYGENE AU REPOS (V0 2 ) ~

Elle se mesure par la diffeacuterence entre la 0Uantiteacute doxyshy

qegravene inspireacutee et celle de loxygegravene expireacutee (14) Elle est de lordre

de 250 mlmn Le muscle au repos consomme 03 agrave 04 mlmn pour 100g

de muscle

A leffort lorsquun sujet fournit un travail agrave charge

constante sa V0 2 augmente jusquagrave un niveau deacutequilibre A la fin de

leffort cette V02 diminue dabord rapidement puis lentement pour

atteindre ensuite la valeur de repos (14)

lit

bull

T R A V AILJE D E DIE C E

A MON PERE MAL l C K GUE V E

A MA MERE N 0 G A Y E S E Y E

Trouvez ici lexpression de toute ma reconnaissance et

et de tout mon deacutevouement sans limite

A TOUS MES FRERES ET SOEURS

Je vous exprime sans reacuteserve tous mes sentiments

chaleureux et fraternels

A TOUS MES

Pour une ftanche uniteacute

A TOUS MES AMIS tT COLLEGUES DE LINSEPS PARTICUtplusmnEREME~T

A SERIGNE MBACKE Gt EI Y E

pour une collaboration fertile et durable

R E M E R c 1 E loi E N T S c __ Clt_ a_~ ~

Nous adressons nos sincegraveres remerciements acirc tous ceux qui

de loin ou de pr~s nous ont soutenus dans la reacutealisation de ee travail

- Dr Fallou CISSE Assi~tant acirc la Faculteacute de Meacutedecine et

de pharmacie dont lexigence et les conseils sans reacutesershy

ve placeacutes toujours au bon moment ont marqueacute et permis

la reacuteussite de ce meacutemoire

- Le Capitaine et 1ensemble de tous les militaires fr~Tlccedilai

de Bel Air dont la collaboration a ~teacute franche totale

et deacutecisive

- Nlama SALL et tous SeB collegravegues infirmiers et eacutetudiants

dont la participation dans ce travail et le deacutevouement

ont eacuteteacute dun apport cleacute

- Marie DIENE Secreacutetaire agrave lINSEPS

dont la munitie et lamour du travail bien fa1t ont permi

une telle preacutesentation du document

- Molbatou BADAMASSI agrave Dakar

dont limage et la spontaneacuteit~ permanente dans la penseacutee

et le geste ont large~ent influenceacute la reacuteussite de ce

meacutemoire

1

s o M M A l R E

_-======_=_======z==_ Pages

INTRODUCTION

CHAPITRE l LE 4~~RATHON -----------------------shy

4 n

5

II- LE MARATHON EN AFRIQUE -------------shy

111- LE MARATHON FEMININ -----------------shy 6

rv- DERDULEMENT ET REGLEMENTS -----------shy 7

Il- EVOLUTION ET CONCEPTION ACTUELLE ----- Il

A- Approche psychologique ----------- 7 B- Approche sociologique ------------ 8 C- Approche eacuteconomique ~------------- 9

CHAPITRE II DONNEES DE PHYSIOLOGIE SUR LEFFORT PHYSIQUE ET LE ET LE MARATHON

1- RAPPELS PHYSIOLOGIQUES ---------------- 11

A- La freacutequence cardiaque -----------shy 1 B- Le deacutebit cardiaque ---------------shy 12 C- La pression arteacuterielle ----------- Il

D- Le pouls ------------------------~ 13 E- La tempeacuterature -------------------~

Il

14F- La resiration -------------------shyG- La consommation doxygegravene au repos ( H- La consommation maximale doxygegravene 15

1L- EFFORT PHYSIQUE ET PRODUCTION D1 ENERGIE 19

A- Notion deacutenergie -----------------shy B- Principales sources deacutenergie ----- Il

a- Source deacutenergie anaeacuterobie ---shy1 Processus anaeacuterobie alactique 2 Processus anaeacuterobie lactique

b- Source deacutenergie aeacuterobie ------- 21 c- La dette doxygegravene ------------- 22

1 Reacutegime transitoire dinstallation 2 4 Reacutegime transitoire de reacutecupeacuteration

d- Le second souffle -------------- 23 e- Aptitude physique -------------- 25

IIIshy PHYSIOLOGIE DU MARATHON 27

A- Caracteacuteristiques du marathonnien ------shy

ashy caract~ristiques anatomiques b- caracteacuteristiques physiologiques

B- Coucirct eacutenergeacutetique du marathon ---------- 29

C- La reacutegulation thermique --------------- 32

D- La deacuteperdition hydrique --------------- 33

E- Les effets de lentraicircnement ---------- 35

t

CHAPITRE III EXPERIMENTATION

1 MATERIELS ET METHODES ----------------------- 39

A- sujets -------------------------------shyB- Meacutethodologie -------------------------shy

11- EXPLOITATIONS STATISTIQUES DES RESULTATS 40

111- COMMENTAIRE ------------~------------------ 51

A- La freacutequence cardiaque ---------------shy 52B- La tempeacuterature centrale --------------shy

cj- Le petds -----------------------------shy

IVj- DISCUTION -------------------------------- 52

CON C LUS ION G E N E R ALE ------------ 56

B 1 B LlO G R A PEI E

- INTRODUCTION shy

1

1

Les individus geacuteneacuteralement m~nent un rythme de vie moushy

vementeacute voire tregraves eacutepuisant quelquefois En effet quotidiennement

ils sont soumis agrave une seacuterie dactiviteacutes qui vont das neacutecessiteacutes pri shy

mordiales (gestes et exercices rentrant dans le cadre de la satisfacshy

tion des besoins de survie atdans le maintient des relations adeacutequates

entre les individus et leur environnement immeacutediat) agrave leurs caprices

les plus extravagantes (courses de 100 km avec le moins deacutetape possishy

ble rester te plus longtemps sans respirer bullbull )

Deacutejagrave au cours de la vie l organistne hUllamiddotin fonctionne

sans interruption comme me veacuteritable machine avec ses diffeacuterente rouashy

ges Decircs son premier contact avec le monde exteacuterieur le nouveau-neacute

commence agrave gesticuler agrave crier Petit agrave petit il commence agrave ramper agrave

toucher agrave saisir Lhomme adulte aussi tout au long de son existence

gesticule marche court saute soulegraveve porte pousse monte conduit

Cette gamme dexercices ou de gestes Ya~i~~ constituQ ~lr

la plupart du temps des actes effectueacutes consciemment ou inconsciemment

pour atteindre en geacuteneacuteral des Objectifs avec satisfaction Seulement CODshy

parer lorganisme humain agrave une veacuteritable machine ne suffit malheureuseshy

ment pas pour assimiler les ressources et les moyens de fonctionnement

de lun li ceux de lautre Et pourtant tout fonctionnement dun ensemh10

ou dun systegraveme en geacuteneacuteral imnliquelexistence et la mise en place de

ressources eacutenergeacutetiques bien preacutecises Cest donc dire que lorganisme

en a besoin pour continuer agrave sactiver Cest pourquoidans ce travail

en premiegraver lieu nous nous sommes ~enandeacute9 1

- dougrave provient leacutenergie neacutecessaire au fonctionnement de lorganisme 7

~ comment cette eacutenergie fait-eLle fonctionner lorganisP6

Ensuite nous avons constateacute ~au cours dune activiteacute

physique dans l imrn~ltliat il se pooouisait les ID0difications ~uivarlts

~ - la Freacutequence LaldLa$e G et eve - la tempeacuterature Cecircntr~le auqmente

bull 2

Il Be produit une sudation plus ou moins importante selon

lindividu et llintens1teacute de lexercice Cette sudation entraine une

certaine perte deau de sels et deacutelectrolytes dont lorqanisme a consshy+ - +tarmoent besoin (Na cl K )

Ainsi il semble que leffort physique soit un moyen permetshy

tant de faire passer lorganisme de SO~tat middothabituel de repos agrave un autre

eacutetat inhabituel de travail pendant lequel des changements et der sobservent

perturbations dans la fonction de presque tous les organes du corps Et

si cet effort physique se prolonge au delagrave de la capecit~ et des possishy

biliteacutes de lindividu des accidents mortels peuvent survenir

Cest ainsi que

- une tregraves grand~ acceacuteleacuteration des battements du coeur enshy

tra1ne un arrecirct de celui-ci allnr~~e

- une eacuteleacutevation tregrave~rapide de leChaleur dans lorganisme

creacutee des ennuis seacuterieux dans certaines fonctions organiques et cela peut

entra1ner agrave coup sucircr un coup de chaleur ou hyperthermie maligne cl efshy

fort dont nous parlerons beaucoup Pl~ en deacutetail plus loin

- une tregraves grande perte ocirceau sans auoun moyen de compensashy

tion entraIne une _deacuteshydratation qui lorsqu tella----n-est~middotcQni~eacuteepeut

~r la oort

Enfin tout reacutecemment ~nts agrave la fois surprenants

et alarmants ont commenceacute agrave faire des ravages dans les rangs danciens

sportit ~omiddotfeHionnels ces derniers apregraves une pratique de sport au haut

niveau pendant plusieurs anneacutees voient un jour leur coeur cesser ne pattre tout dun coup occasionnant ainsi une mort brutale et impreacutevisishy

ble Lagrave aussi pouvons-nous supposer que les exiqences et les enjeux de

la haute compeacutetition ou dun certain professionnalisme lont remorteacute

bur les capaciteacutes et les toleacuterances de lorganisme humain

cest pourquoi en face de toutes ces conetatations nous

avons deacutecideacute au moyen de l egtqgteacuterimentation que nous avens meneacutee non

geulement de mettre agrave nu les modifications physiologiques occasionneacutees

par Lactiviteacute physique mais de les eacutetudier et de les analyser de plus

precircs pour comprendre pourquoi et comment elles se manifestent dans lorshy

ganisnte _

1

11

3

De mecircme tout au long de ce travail nous serons constamment

motiveacutes par un souci sans fin de palier agrave ces eacuteventuels accidents mais

surtout de montrer que

Plus on connaicirct un organisme humain mieux on deacuteterminera ses

besoins et les faccedilons les plus~t~sde satisfaire ses besoins Et W1Euml

telle a~marche suppose la connaissance dun seuil au delagrave duquel tout ~E~

fort phys1qoe entraine une deacuteteacuterioration certaine de l organisllleuro m2ne e

elle est lente A partir de ce moment on pourrait choisir les diffeacuterent(

activi teacutes et surtout les normes et l intens i teacute dl eacutexeacutecution de celles-ci

Nous serons aussi particuliegraverement animeacutes par une volc)-egraveeacute famiddotmiddot bull

rouche d 1 as~Ynotre future profession de professeur d eacuteducat ion ptjJ_

que et du sport voire mecircme notre meacutetier dentraicircneur sur la meacuteegravee~inG

sportive

En effet nous estimons que la science peut et 0oit ecirctre au S~shy

vice de toutes les deacutemarches visant des objectifs et des finaliteacutes peacutej~90

gigues Ainsi on escompterait dans les eacutetablissements scolalres et uuml1~ ~~shy

versi tairas des r6sul tats dont la porteacutee eacuteducative serait deacutetcrnineltlt(

pour les eacutelegraveves et les eacutetudiants De mecircme dans les terrains de spr)J t

les performances viseacutees~seront reacutealiseacutees sans conseacutequences acirceacutesastrov~s~

mecircme agrave long terme

Pour mieux illustrer notre expeacuterimentation ct apI0rtET ugravees $shy

lutions satisfaisantes aux problegravemes fX)seacutes anteacuterieurement dalla ce middotCralocircicirc

nous avons choisi comme exemple une course agravee longue distance Le sem-shy

marathon dont le parcours seacutetale sur 21 km

Dans un premier chapitre nous essayerons dabord dapport~r

des eacuteclaircissements sur cette couyse de fond quest le marathon

1

1

1

1

1

1

1

1

1

CHdegITRF 1 LE MARATHON

LEM A RAT HON

I HISTORIQUE

Le marathon est lune des di8ciplne~ de lathleacutetisme

qui a le plus eacutebranleacute la conscience humaine agrave cause de son origine

14gendaire et de la particulariteacute de l~ffort qui y est fourni

Cest en effet une course qui a connu une eacutevolution constante et qui

de nos jours oOmmGnce agrave eacutemerger du lot de9 autres disciplines olympishy

ques Il doit un tel privilegravege agrave son impact psychologique sociologishy

que ~ eacuteconomique sur les individus

A ORIGINE

Marathon au vrai sens du mot est un village de lAttique

situeacute agrave 39 km au Nord Est dAthegravenes Il comptait 2000 habitants et eacutetait

consideacutereacute comme la Patrie de Tib~riu9 AttiOUB rheacuteteur grec qui avait

~p investi pour œtte patrie

A cette peacuteriode les CcedilUQrres meacutediques entre les Perses et

~es G~~~ tontes les structures sociales politiques et

Jconomiques tant les massacres et les deacutegats furent nombreux

En 490 avant Jeacutesus-Christ les Atheacuteniens commandeacutes par

Miltiade remporteront une victoire deacutecisive sur les Perses Cette

victoi~ ~va la Gregravece de linvasionJPeree mit fin agrave la premiegravere

querre et donna aux atheacuteniens la plus grande confiance en eux mecircme

tout en accroissant leur prestiqe narmi les grecs

Le c~legravebre coureur agravee ce village appeleacute PheidiD~ides agraveCshy

60mplit dune traite agrave la course la distance qui geacutenarait le champ

de b~tal11e dAthegravenes ougrave il port~it la nouvelle et mourucirct en arrivant

6pul~eacute par Bon effort apregraves nvoir annonceacute la victoire- Il avait

alor$ couvert la distance de 40 km

Ainsi agrave la meacutemcire de ce vaillant coureur-soldat on

co~nccedila A courir sur cette distance pour ne pas laisser mourir son

e XPJo j t Pour 1a mecircme occos 10n 1 Cil t te course omprun te r l son n~ au

village Martt1hon ~

f

1 1

5

B MARATHON EI JEUX OLYMPIQlnS 1

1

Petit agrave oetlt le marathon devint si populaire quil suscita

des ideacutees chez beaucoup de gens Cest alnsi que Michel Breal un 1

philosophe franccedilais eacutenris par la leacutegencIe grecque va semparer de ce

mythe et en faire lune des piegraveces maf~sges des jeux olympiques

Voulant caQte que coucircte concreacutetiser son initiative Breal eacutecrit au

baron De Coubertin pour lui annoncer quil offrira une coupe en argent

au premier coureur qui parti de Marathon arrivera agrave Athegravenes Le

baron r~ticent au deacutebut finit par accepter Et alors la course de

Marathon devint une ~preuve officielle

Lors des jeux olympiques de Londres en 1908 on courut

pour la premiegravere fois le marathon sur un parcours de 42195 krn Cette

nouvelle distance ne sera totalement officialiseacutee quaux Jeux olympishy

ques de Paris en 1924 date agrave partir de laquelle cette eacutepreuve ne

quitta 9lus le programme olympique

II LE MARATHON EN AFRIQUE

Le marathon nest pas aussi reacutepandu ni aussi pratiqueacute

que les autres discinlines olymniques en Afrique 8~ survie dans le

continent est actuellement loeuvre unique des Africains de lEst

principalement les Kenyans les tanzanniens et les eacutethiopiens qui

fiqurent parmi l~lite mondiale Dans les autres parties du continent

le marathon est quasi-inexistant sauf au Seacuteneacutegal qui au cours de

son histoi~ sportive a reacuteussi agrave aligner deux coureurs sur cette

distance Bans que ceux-ci soient reacuteellement des sneacutecialistes de cetshy

te course

Lagrave aussi on nourrait ee demander POur~uoi cette p~rtie

orientale de lAfrique a le pouvoir et le meacuterite de rr~senter toujours

agrave elle seule les meilleurs coureurs de fond en Afrique

bullbull ltIl

6III LE MARATHON FEMININ

Lhistoire du marathon feacuteminin est aussi tregraves ancienne

car e 11e date de presque 100 ans Deacute j agrave en 1896 une femme grecque nomshy

meacutee Melpomegravene demanda A faire les seacutelections du marathon pour les jeux

olympiques dAthegravenes La demande fut rejeteacutee Neacuteanmoins elle maintint

sa deacutecision et participa tout de m~me li la course quelle tlmina agrave

un PeU plus de 4 h 30 mn A cetteacute eacutepoque le marathon se courait enshy

CON sur une distance de 40 km

Plus rregraves de nous en France Marie Louise Ladre se disshy

tingua agrave la belle eacutePOqUe en ~artici~ant li plusieurs eacutepreuves de tregraves

longue dureacutee dont plusieurs marathons Mais lagrave aussi il faut 91qn~ler

que Marie Louise Lodre eacutetait plutocirct une marcheuse reacuteputeacutee

Il faudra attendre les anneacutees 1970 pendant lesquelles la

mode du jogginq frappa agrave toutes les l)ortes surtout aux USA oour que

le marathon feacuteminin deacutebuta reacuteellement En effet Katryn Switser une

ameacutericaine en 1967 avait couru le marathon de Boston sous un faux

nom car agrave leacutepoque les courses mixtes eacutetaientinterdites Elle fut

par la suite disqualifieacutee

Seulement les preOliegraveres performances sur cette distance

vinrent dEurope avec lallemande de lOoest Christa Vahlencieck et la

franccedilaise Chantal Lanalace bull Ces derniegraveres durant quatre anneacutees successhy

sives battront et rebattront la meilleure performance mondialemiddotmiddot

Langlance par deux fois deacutetient le record mondial

la premiegravere fois en 1974 avec 2h 4426~

- la seconde fois en 1977 avec 2h33 16

En 1981 agrave New York A1isson Roo fit une apparution tregraves

furtive sur la distance en reacutealisant 2h 2542

Actuellement en 1983 nous vivons legravere dune Norveacutegienshy

ne te Waitz qui est devenue la nremiegravere femme championne du monde

du marltthon agrave llalsink1 s meilleure performance 2h 2243 est larshy

gement eacuteloquente compar~e aux performances masculines des pre~egravers

__~ions olympiquesLA aussi est-oe que reacuteellement les homme~ sont

plUS endurants que les femmes 7 Ne verrait-on pas W1 jour les ~ocircle9

inverseacutes

7IV ~ ET REGLEMENfS

Le marathon doit se courir sur des routes dures et non pas

sur des terrains meubles en remblais ou en gazon Il y a la nossibishy

liteacute de donner le deacutepart et l arriveacutee dans un stade pour mieux suivre

les diffeacuterentes ceacutereacutemonies de preacutesentation et de orotocole Tout au

lonq du parcours des postes de ravitaillement doivent ecirctre preacutevus par

les orqanisateurs agrave 5 km du deacutepart et a~recircs tous les 5 kms

Dans ces postes de ravitaillement on trouvera des stands

eontenant en ~rioriteacute de la boisson sucr~e de leau et tous les

aliments agrave forte prooortion de sucre Chaque concurrent a la possbili shy

teacute de se ravitailler ~ volonteacute dans chaque stand Il est neacuteanmoins preacuteshy

vu entre les postes de ravitaillement des postes deacute~nqeroent ougrave les

concurrents pourront uniquement prendre de leau~s rafralchissements

seront disposeacutes acirc la porteacutee de chaque concurrent et remis Dar les orshy

ganisateurs

Tout concurrent qui prend des rafraichlssements acirc un autre

endroit que celui deacutesigneacute par les organisateurs sera exposeacute agrave une disshy

qualification

V EVOLUTION ET CONCEPTION ACIUELLE

De nos jours le marathon est devenu plus quune simple

disci~line olympiQUe Il r~nond en effet agrave lattente de tout le monde

aussi bien sur le plan psychologique sur le ~lan socioloqique que ceshy

lui eacuteconomique

AI APPROCHE PSYCHOLOGIQUE

Tout individu est agrave peu pregraves suumlr et certain que courir 42

km quel que soit le rythme ne peut pas ~tre un amusement et ne sera

jamais agrave la porteacutee de nimporte qui A ~artir dece moment il savegravere

exact de consideacuterer le cocircteacute psycholooique de cette course car ce dershy

nier inconsciemment se manifeste avant pendant et apregrave~ la course

A la limite on fait dabord cette course mentalement compte t~nu da ses

diffeacuterentes appreacutehensions psy~hologlques Ainsi lutter contre la fai shy

que la soIf la chaleur et la solitude suppose deux attitudes antaq~

ntsteacutes

1

1

1

1

8

- ecirctre animeacute dune volonteacute farouche de vaincre et venir

agrave bout de ces obstacles

- ou se laisser domineacute ~ar ceux-ci et voir ainsi Seacutes forshy

ces sestomper

cest pourquoi a~jourdhul acirc limage du marathon beaushy

COUD de courses agravee fond sont utiliseacutees comme des tests de volonteacute Et

une telle eonstatation nous permet agrave affirmer que le ~ disshy

pose de structures psycho-caracteacuterielles particuliegraveres qui lui affecshy

tent un moral c1aoier

BI APPROCHE SOCIOLOGIQUE

LI un des Oints forts de cet asCcedileuroct du nroblegraveme est l enshy

recristrement duh nombre de femmes de plus en nlus grand dans cette

discinline Un tel eacutevegravenement est a9sez eacuteloquent pour mieux arqumenter

les propos des partisans de leacuteqaliteacute de lhomme et degrave la femme surshy

tout qUahd ces marathoniennes coinmencent acirc reacutealiser des temps qui a-t6ishy

lt1uent ceux des meilleurs cbureutS

La populariteacute du marathon et son deareacute dinfluence sur les

individus vont entrainer une agraveeacuteviation de cette course On assiste de

plus en plus parallegravelement agrave un marathon agrave une eacutepreuve de marche fashy

miliale sur une distance deacutetermineacutee ougrave tous les membres dune famille

peuvent agrave leur greacute courir sarrecircter marcher et reorenagravere la course

sans avoir acirc se soumettre agrave aucune reacuteglementation Un tel pheacutenomegravene

conduit agrave des consideacuterations socioloqiques qui vont des plus objectives

et des plus beacuteneacutefiques aux nlus sabjectives et aux plus neacutefastes

Ainsi on loue la participation de plus en plus arande di~middot

dividus de tous les sectqes et de tous les sexes acirc ces eacutepreuves de volonshy

teacute dont la principale incidence est de solliciter toutes les fonctions

oroanigues et mentales des individus cette sollicitation en restant

dans les limites des 00ssibiliteacutes de chaque individu neut saveacuterer

avantageuse Et l a me1lleure illustration de nos jours est 1a camshy

pagne dassainissement de rajeunissement et de fortification du corps

humain par le sport en qeacuteneacuteral et nar la course agrave pied en particulier

lanceacutee par certains meacutedecins

~ bullbull III bull

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1

1

1

1

1

1

1

-1

9

Lampleur dun tel eacutevegravenement a joueacute un r6le deacuteterminant

dans la creacuteation et la vuloarisation du jo~oinQ Et on co~ence agrave

assister 3 une certaine classification des familles et des individusshy

Cest ainsi quaujourdhui on peut entendre parler de

- famille jeune quand dans toute la famille des parents

jusquaux enfants tout le monde ensemb1e ou seacutepareacutement fait ses

seacuteances de footin0 ou dexercices de qymnastique

- Jeunes nu 3egrave ~qe quand les individus acircqeacutes de olus de

cinquante ans ensemble dans un club ou seacuteicircareacutemment Si aeacuteloaeent agrave la

course agrave piGd ougrave agrave des exercices de maintient

-ltForce du sexe faible en consideacuter~t le niveau des pershy

formanC9S actuelles des femmes dans ce domaine La preuve la lus eacuteloshy

quente est le olassement des hommes et des femmes ensemble lors agravees

seacuteances de courses mixtes aussi bien dmls les compeacutetitions que dans

les eacutetablissements scolaires

Seulement lautre face de la meacutedaille offre une i~age deacutesasshy

treuse Combien dhommes dadultes de jeunes de viellards et agravee

femmes se sont eacutecrouleacutes deacutefinitivement sur les parcours ou acirc larriveacutee

en voulant relecircver un pari ou montrer une quelconque su~rioriteacute dapshy

titude Lagrave aussi lorgueil et la non sportiviteacute lont remoorteacute sur le

cocircteuro meacutedical et hyaieacutenique de la course agrave pied

cl _ APPROCHE ECONOMIQtffi

Il nest pas surprenant que le marathon devenu aujourdhui

aussi populaire et aussi attrayant ne soit pas parvenu agrave eacutechapger aux

diffeacuterentes exactions deshoMmee daffaires et des chefs dentreprise

Actuellement il est lun ~es terrains les plus connus ougrave seffectuent

des paris de toutes sortes et les publiciteacutes de toute nature Cmiddotest

dabord la course qui agrave cause de sa dureacutee est prise dassaut par

toutes les chatnes de teacute16vision en particulier les priveacutees qui ont

souvent la chance de faire de bons reportages De meacuteme tout concurshy

rent qui reacuteussit agrave se placer en t~te du peloton avec certaines marshy

ques cl eacutequipQmenta ~1Orti1s gera reacutemuneacutereacute entenan t conrote de la disshy

~

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1

1

1

1

1

11

1

10

tance parcourue Cest 6119B1 loccasion pour certaines entrej)rises

et certaines m61sons de fabrique dimprimer les emblegravemes de leurs

produits sur ces eacutequlpements snortifs pour mieux faire 9asser leur

publiciteacute sane oublier celle effectueacutee tou~ourg par ces coureurs en

dehors des counes sur piste

Mais comme toujours limage montreacutee par lautre face de

la meacutedaille est scandaleuse et regrettable Les enjeux de l argent

ont su l emporter sur ceux de leacutethique sportve et dU respect de la

machine humaine Beaucou de coureurs en geacuteneacuteral se sont deacutetruits sur

les parcours en voulant forcer pour maintenir et augmenter leurs reshy

cettes ou en additionnant de faccedilon irrationnelle les compeacutetitions

pour gagner encore beaucoup plus dargent

Actuellement me chose est certaine Le marathon sest anereacute

~f1n1~vement dans lesorit des gens Cest la seule discioline olymshy

pique dathleacutetisme qui puisse se oreacutevaloir dune origine leacutegandaire

et qui ~ndant des heures sans interruption tient le public en haleishy

ne Aujourdhui il reacutepand A lattente de plusieurs chercheurs en

physiologie particuliegraverement dans le domaine de lexercice nhysique

et de la agraveecircpense ecircnergeacutetique Son choix est dans ce domaine preacutecis

justifieacute par le caractegravere dynamique et prolongeacute de leffort qui y est

fourni Celui-ci tout en augmentant dintensiteacute sollicite progressishy

vement les fonctions respiratoires cardiaques et circulatoires musshy

culaire et osseuse cette sollicitation engendre des modifications

biologiques importantes dont la bonne compreacutehension neacutecessite certains

rappela )lhys iol-ogiques del acttviteacute musculai ra en qeacuteneacutera l et du rnarashy

thon en particulier

Une telle deacutemarche sera lobjet du deuxiegraveme chapitre

1

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CHAD (TRE l

DO~NEES DE DHYSIOLOGlf SUR

L EFFORT PH(S lfllJE ET LE f1PRft-THON

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~

CHAPITRE II

lJ()NNEES Dt PHYSIOLOGIE SUR LI EFFORT HYSIQUE

Ill LE MARATHON -=---a_=_=_=_~_

Deacutej agrave dans lintroduction 1 nous avions commenceacute par cons~

tater que lors de leffort physique _ modifications se reacutepercutaient

agrave la fois sur le rythme cardiaque sur la quantiteacute de chaleur produite

qui conditionne la tempeacuterature centrale du corps Dans la mecircme lanceacutee

il se produit une perte deau et deacutelectrolytes

Seulement tous ces meacutecanismes bien gu-ils soient obsershy

vables sans grande difficulteacute en consideacuterant leurs processus deacutevolushy

tion suscitent des analyses riqoureuses Our mieux les expliquer

dans leurs genegraveses et leurs eacutevolutions Cest pourquoi pour rendre

beaucoup plus accesssible la compreacutehension de ce chapitre que nous

venons daborder nous allons avant tout essayer de donner quelques

deacutefihitions de mots

Il RAPPELS PHYSIOLOGIQUES

AI LA FREQUENCE CAnDIAQUE (F C)

Cl est le nombre de contractions ventriculaires par mn

On peut la deacuteterminer avec un eacutelectro-cardiogramme ou avec un stbeacute

toscope ou simplement en pa1lant le coeur agrave travers les cocirctes eacuten

dessous du pectoral gauche

Chez lhomme adulte ~ain au repqs coucheacute placeacute ~ans

des conditions proches des conditions basales la Fe se situe aux enshy

vHons de 65 battementsmn en moyenne Chez la femme en qeacuten~(al il

faut ajouter 7 agrave B battementsmn agrave la moyenne retrouveacutee chez lhomm~

A leffort cette FC augmente de rythme pour prendre des valeurs

avoisinnant 160 agrave t80 battements par minute cest pourquoi la formushy

lation dun geuil de battements du coeur sest imposeacutee Et selon

Quillet (20) la FC maximale est obtenue en posant leacutequation(----------------------)1 220 - lacircge du sujet)_

lt2

BI LE DEBIT CARDIAQUE (0 Litresmn)II

Cest le volume de sang eacuteje~ par uniteacute de temps

dans lart~re principale par chaque ventricule

On lexprime par Q litresmn

A quelques fluctuations pregraves les deacutebits cardiaques gauche et droit

sont identiques Au repos il est de 5 agrave 6 litres par minutes Al efshy

fort il peut passer de 15acirc 20 litres par minute pour le seacutedentaire

et 2S agrave 30 litres par minute pour un sujet entraneacute

Seulement le deacutebit cardiaque est en relation eacutetroi~

avec le volume deacutejection systolique (VS) ce dernier repreacutesente la

quantiteacute de sang eacutejecteacutee par le ventricule gauche ou le ventricule

droit du coeur agrave chaque contraction dans laorte ou dans lartegravere pulshy

monaire (17) Il varie dun individu agrave llautre et selon le degreacute denshy

tranement Chez le seacutedentaire le VS passe de 60 mlbattement envror

au repos agrave 90 mIl battement lors de lexercice Chez le sujet entrain

il passe de 105 agrave 165 mlbattement (14)

Q = litresmn

l VS x Fe

C LA PRESSION ARTERIELLE

ression du sang dans les artegraveres Elle est mesushy

reacutee avec un tensiClJIlegravetre qui lexprime avec deux valeurs

- un premier bruit qui correspond agrave la MAXIMA

- un second bruit qui correspond acirc la MINIMA

La maxima est la pression systolique cest-agrave-dire la force de contracshy

ti0f du coeur

La minima quant agrave elle se rapporte agrave la pression diastolique plus

preacuteciseacutement le repos du coeur consideacutereacute comme phase de remplissage

EX Valeur normale pour un sujet = 127

12 correspond agrave la Maxima

7 correspond agrave la minima

On note une presssion diffeacuterentielle de 5 qui est meilleure et viveshy

ment plus souhaitable comme eacutecart que 3 dans le cas de 1310 A ce

niveau (1310) on note un pincement de la diffeacuterentielle da agrave leacuteleacuteshy

vation de la pression diastolique qui est grave

middot

1

1

1

1

1

1

1

1

J

bull 13

cest pou~oi selon certains meacutedecins leacutevolution des

valeurs de la pression arteacuterielle noit se faire dans le rapnort de 5

agrave 1 Quand la systolique auqmente de 5 la diastolique augmente de 1

on parle dhypothension quand la maxima est inf~rieure agrave 9

et de collapsus cardio-vasculaire quand la maxima est infeacuterieure agrave 7

DI LE POULS

Cest la fr~q~ence des ondes de pression progressant le

lonq des artegraveres peacuteripheacuteriques Il est exprimeacute en ondesmn on rgtGut

le prendre sur lartegravere radiale sur lartegravere QlUotd~esur l artegravere-peacutedieuse ou 11 artegravere f6morale

Il faut particuliegraverement remarquer que chez les individus

normaux la FC et le pouls sont identiques

Les valeurs sont pratiquement les mecircmes que celles de la Fe pour tout

tndividu normal

El LA TEMPERATURE CENTRALE

cest la tempeacuterature qui regravegne au niveau de orqanlsme

Elle est exprimeacutee en degreacute centigrade Dans les conditipns normales

elle est constante et sa valeur se situe habituellement entre 37degC

et 38degC cette valeur doit ecirctre maintenue constante tout au long de

lexistence de lindividu Cest pourquoi lecirctre humain est soumis

chaque fois que cela est neacutecessaire aux processus de la thermoreacute

lation ensemble des dispositions fonctionnelles qui deacuteterminent la

constance du milieu inteacuterieur

En plus il existe une tempeacuterature de neutraliteacute thermishy

que du milieu ext~rieur plus preacuteciseacutement de lenvironnement qui se

situe aux alentours de 26degC Suivant que cette tempeacuterature ambiante

est supeacuterieure ou infeacuterieure agrave 26degC la thermoreacute0U1ation aqira resshy

pectivement agraveans le sens agraveune lutte contrE le froid ou contre la

chaleur

Ainsi lhomme est qualifieacute d 1homeacuteotherme (1) cest-agrave-dire

qui doit maintenir sa temileacuterature constante contrairement agrave un )01shy

kilotherme

1

1

1

1

1

1

1

1

1

middot bull 14FI LA RESPlRATION

AU sens phyaioloqique du terme Cl est la fonction qli preacuteshy

side aux ~cha~ux entre le milieu ext~rieur et la cellule vishy

vante et qui cons i ste en une absorption d 02 et un deacuteqagemen t de CO2

Au niveau pIllmonaire cela corresOnd respectivement acirc 11 inspiration

et agrave lexpiration

Seulement cette reacutepartition des gaz denuis 1 air atmosph~shy

rique jusquagrave la fibre musculaire en activiteacute sleffectue suivant trois

eacutetapes principales (1) et (14)

- au niveau pulmonaire ougrave seffectuent le preacutelecircvement de

102 et sa diffusion dans le sang Cet eacutechange agrave ce niveau sa~pelle

lheacutematose

- au niveau cardio-vasculaire o~ loxyqecircne est trans~tecirc

par le sang aux diffeacuterents tissus en activiteacute

- au niveau tissulaire ougrave lloxygegravene permet la combustion

des substrats eacutenerg~tique9 hydrates de carbone et lipides 1 ce qui

perme t la libeacuteration de leacutenergie neacutecessaire aux contractions muscushy

laires gtshy

Le volume pulmonaire au repos est de B acirc 101 A leffort

11 peut passer de 25 agrave 30 l avec une eacutelecircvation tregraves nette de la freacuteshy

quenee respiratoire

Neacuteanmoins il existe un volume courant qui est le volume

de gaz mobiliseacute lors dlun cycle respiratoire Il est de 05 1

G LA CONSOMMATION DIOxYGENE AU REPOS (V0 2 ) ~

Elle se mesure par la diffeacuterence entre la 0Uantiteacute doxyshy

qegravene inspireacutee et celle de loxygegravene expireacutee (14) Elle est de lordre

de 250 mlmn Le muscle au repos consomme 03 agrave 04 mlmn pour 100g

de muscle

A leffort lorsquun sujet fournit un travail agrave charge

constante sa V0 2 augmente jusquagrave un niveau deacutequilibre A la fin de

leffort cette V02 diminue dabord rapidement puis lentement pour

atteindre ensuite la valeur de repos (14)

lit

A MON PERE MAL l C K GUE V E

A MA MERE N 0 G A Y E S E Y E

Trouvez ici lexpression de toute ma reconnaissance et

et de tout mon deacutevouement sans limite

A TOUS MES FRERES ET SOEURS

Je vous exprime sans reacuteserve tous mes sentiments

chaleureux et fraternels

A TOUS MES

Pour une ftanche uniteacute

A TOUS MES AMIS tT COLLEGUES DE LINSEPS PARTICUtplusmnEREME~T

A SERIGNE MBACKE Gt EI Y E

pour une collaboration fertile et durable

R E M E R c 1 E loi E N T S c __ Clt_ a_~ ~

Nous adressons nos sincegraveres remerciements acirc tous ceux qui

de loin ou de pr~s nous ont soutenus dans la reacutealisation de ee travail

- Dr Fallou CISSE Assi~tant acirc la Faculteacute de Meacutedecine et

de pharmacie dont lexigence et les conseils sans reacutesershy

ve placeacutes toujours au bon moment ont marqueacute et permis

la reacuteussite de ce meacutemoire

- Le Capitaine et 1ensemble de tous les militaires fr~Tlccedilai

de Bel Air dont la collaboration a ~teacute franche totale

et deacutecisive

- Nlama SALL et tous SeB collegravegues infirmiers et eacutetudiants

dont la participation dans ce travail et le deacutevouement

ont eacuteteacute dun apport cleacute

- Marie DIENE Secreacutetaire agrave lINSEPS

dont la munitie et lamour du travail bien fa1t ont permi

une telle preacutesentation du document

- Molbatou BADAMASSI agrave Dakar

dont limage et la spontaneacuteit~ permanente dans la penseacutee

et le geste ont large~ent influenceacute la reacuteussite de ce

meacutemoire

1

s o M M A l R E

_-======_=_======z==_ Pages

INTRODUCTION

CHAPITRE l LE 4~~RATHON -----------------------shy

4 n

5

II- LE MARATHON EN AFRIQUE -------------shy

111- LE MARATHON FEMININ -----------------shy 6

rv- DERDULEMENT ET REGLEMENTS -----------shy 7

Il- EVOLUTION ET CONCEPTION ACTUELLE ----- Il

A- Approche psychologique ----------- 7 B- Approche sociologique ------------ 8 C- Approche eacuteconomique ~------------- 9

CHAPITRE II DONNEES DE PHYSIOLOGIE SUR LEFFORT PHYSIQUE ET LE ET LE MARATHON

1- RAPPELS PHYSIOLOGIQUES ---------------- 11

A- La freacutequence cardiaque -----------shy 1 B- Le deacutebit cardiaque ---------------shy 12 C- La pression arteacuterielle ----------- Il

D- Le pouls ------------------------~ 13 E- La tempeacuterature -------------------~

Il

14F- La resiration -------------------shyG- La consommation doxygegravene au repos ( H- La consommation maximale doxygegravene 15

1L- EFFORT PHYSIQUE ET PRODUCTION D1 ENERGIE 19

A- Notion deacutenergie -----------------shy B- Principales sources deacutenergie ----- Il

a- Source deacutenergie anaeacuterobie ---shy1 Processus anaeacuterobie alactique 2 Processus anaeacuterobie lactique

b- Source deacutenergie aeacuterobie ------- 21 c- La dette doxygegravene ------------- 22

1 Reacutegime transitoire dinstallation 2 4 Reacutegime transitoire de reacutecupeacuteration

d- Le second souffle -------------- 23 e- Aptitude physique -------------- 25

IIIshy PHYSIOLOGIE DU MARATHON 27

A- Caracteacuteristiques du marathonnien ------shy

ashy caract~ristiques anatomiques b- caracteacuteristiques physiologiques

B- Coucirct eacutenergeacutetique du marathon ---------- 29

C- La reacutegulation thermique --------------- 32

D- La deacuteperdition hydrique --------------- 33

E- Les effets de lentraicircnement ---------- 35

t

CHAPITRE III EXPERIMENTATION

1 MATERIELS ET METHODES ----------------------- 39

A- sujets -------------------------------shyB- Meacutethodologie -------------------------shy

11- EXPLOITATIONS STATISTIQUES DES RESULTATS 40

111- COMMENTAIRE ------------~------------------ 51

A- La freacutequence cardiaque ---------------shy 52B- La tempeacuterature centrale --------------shy

cj- Le petds -----------------------------shy

IVj- DISCUTION -------------------------------- 52

CON C LUS ION G E N E R ALE ------------ 56

B 1 B LlO G R A PEI E

- INTRODUCTION shy

1

1

Les individus geacuteneacuteralement m~nent un rythme de vie moushy

vementeacute voire tregraves eacutepuisant quelquefois En effet quotidiennement

ils sont soumis agrave une seacuterie dactiviteacutes qui vont das neacutecessiteacutes pri shy

mordiales (gestes et exercices rentrant dans le cadre de la satisfacshy

tion des besoins de survie atdans le maintient des relations adeacutequates

entre les individus et leur environnement immeacutediat) agrave leurs caprices

les plus extravagantes (courses de 100 km avec le moins deacutetape possishy

ble rester te plus longtemps sans respirer bullbull )

Deacutejagrave au cours de la vie l organistne hUllamiddotin fonctionne

sans interruption comme me veacuteritable machine avec ses diffeacuterente rouashy

ges Decircs son premier contact avec le monde exteacuterieur le nouveau-neacute

commence agrave gesticuler agrave crier Petit agrave petit il commence agrave ramper agrave

toucher agrave saisir Lhomme adulte aussi tout au long de son existence

gesticule marche court saute soulegraveve porte pousse monte conduit

Cette gamme dexercices ou de gestes Ya~i~~ constituQ ~lr

la plupart du temps des actes effectueacutes consciemment ou inconsciemment

pour atteindre en geacuteneacuteral des Objectifs avec satisfaction Seulement CODshy

parer lorganisme humain agrave une veacuteritable machine ne suffit malheureuseshy

ment pas pour assimiler les ressources et les moyens de fonctionnement

de lun li ceux de lautre Et pourtant tout fonctionnement dun ensemh10

ou dun systegraveme en geacuteneacuteral imnliquelexistence et la mise en place de

ressources eacutenergeacutetiques bien preacutecises Cest donc dire que lorganisme

en a besoin pour continuer agrave sactiver Cest pourquoidans ce travail

en premiegraver lieu nous nous sommes ~enandeacute9 1

- dougrave provient leacutenergie neacutecessaire au fonctionnement de lorganisme 7

~ comment cette eacutenergie fait-eLle fonctionner lorganisP6

Ensuite nous avons constateacute ~au cours dune activiteacute

physique dans l imrn~ltliat il se pooouisait les ID0difications ~uivarlts

~ - la Freacutequence LaldLa$e G et eve - la tempeacuterature Cecircntr~le auqmente

bull 2

Il Be produit une sudation plus ou moins importante selon

lindividu et llintens1teacute de lexercice Cette sudation entraine une

certaine perte deau de sels et deacutelectrolytes dont lorqanisme a consshy+ - +tarmoent besoin (Na cl K )

Ainsi il semble que leffort physique soit un moyen permetshy

tant de faire passer lorganisme de SO~tat middothabituel de repos agrave un autre

eacutetat inhabituel de travail pendant lequel des changements et der sobservent

perturbations dans la fonction de presque tous les organes du corps Et

si cet effort physique se prolonge au delagrave de la capecit~ et des possishy

biliteacutes de lindividu des accidents mortels peuvent survenir

Cest ainsi que

- une tregraves grand~ acceacuteleacuteration des battements du coeur enshy

tra1ne un arrecirct de celui-ci allnr~~e

- une eacuteleacutevation tregrave~rapide de leChaleur dans lorganisme

creacutee des ennuis seacuterieux dans certaines fonctions organiques et cela peut

entra1ner agrave coup sucircr un coup de chaleur ou hyperthermie maligne cl efshy

fort dont nous parlerons beaucoup Pl~ en deacutetail plus loin

- une tregraves grande perte ocirceau sans auoun moyen de compensashy

tion entraIne une _deacuteshydratation qui lorsqu tella----n-est~middotcQni~eacuteepeut

~r la oort

Enfin tout reacutecemment ~nts agrave la fois surprenants

et alarmants ont commenceacute agrave faire des ravages dans les rangs danciens

sportit ~omiddotfeHionnels ces derniers apregraves une pratique de sport au haut

niveau pendant plusieurs anneacutees voient un jour leur coeur cesser ne pattre tout dun coup occasionnant ainsi une mort brutale et impreacutevisishy

ble Lagrave aussi pouvons-nous supposer que les exiqences et les enjeux de

la haute compeacutetition ou dun certain professionnalisme lont remorteacute

bur les capaciteacutes et les toleacuterances de lorganisme humain

cest pourquoi en face de toutes ces conetatations nous

avons deacutecideacute au moyen de l egtqgteacuterimentation que nous avens meneacutee non

geulement de mettre agrave nu les modifications physiologiques occasionneacutees

par Lactiviteacute physique mais de les eacutetudier et de les analyser de plus

precircs pour comprendre pourquoi et comment elles se manifestent dans lorshy

ganisnte _

1

11

3

De mecircme tout au long de ce travail nous serons constamment

motiveacutes par un souci sans fin de palier agrave ces eacuteventuels accidents mais

surtout de montrer que

Plus on connaicirct un organisme humain mieux on deacuteterminera ses

besoins et les faccedilons les plus~t~sde satisfaire ses besoins Et W1Euml

telle a~marche suppose la connaissance dun seuil au delagrave duquel tout ~E~

fort phys1qoe entraine une deacuteteacuterioration certaine de l organisllleuro m2ne e

elle est lente A partir de ce moment on pourrait choisir les diffeacuterent(

activi teacutes et surtout les normes et l intens i teacute dl eacutexeacutecution de celles-ci

Nous serons aussi particuliegraverement animeacutes par une volc)-egraveeacute famiddotmiddot bull

rouche d 1 as~Ynotre future profession de professeur d eacuteducat ion ptjJ_

que et du sport voire mecircme notre meacutetier dentraicircneur sur la meacuteegravee~inG

sportive

En effet nous estimons que la science peut et 0oit ecirctre au S~shy

vice de toutes les deacutemarches visant des objectifs et des finaliteacutes peacutej~90

gigues Ainsi on escompterait dans les eacutetablissements scolalres et uuml1~ ~~shy

versi tairas des r6sul tats dont la porteacutee eacuteducative serait deacutetcrnineltlt(

pour les eacutelegraveves et les eacutetudiants De mecircme dans les terrains de spr)J t

les performances viseacutees~seront reacutealiseacutees sans conseacutequences acirceacutesastrov~s~

mecircme agrave long terme

Pour mieux illustrer notre expeacuterimentation ct apI0rtET ugravees $shy

lutions satisfaisantes aux problegravemes fX)seacutes anteacuterieurement dalla ce middotCralocircicirc

nous avons choisi comme exemple une course agravee longue distance Le sem-shy

marathon dont le parcours seacutetale sur 21 km

Dans un premier chapitre nous essayerons dabord dapport~r

des eacuteclaircissements sur cette couyse de fond quest le marathon

1

1

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1

CHdegITRF 1 LE MARATHON

LEM A RAT HON

I HISTORIQUE

Le marathon est lune des di8ciplne~ de lathleacutetisme

qui a le plus eacutebranleacute la conscience humaine agrave cause de son origine

14gendaire et de la particulariteacute de l~ffort qui y est fourni

Cest en effet une course qui a connu une eacutevolution constante et qui

de nos jours oOmmGnce agrave eacutemerger du lot de9 autres disciplines olympishy

ques Il doit un tel privilegravege agrave son impact psychologique sociologishy

que ~ eacuteconomique sur les individus

A ORIGINE

Marathon au vrai sens du mot est un village de lAttique

situeacute agrave 39 km au Nord Est dAthegravenes Il comptait 2000 habitants et eacutetait

consideacutereacute comme la Patrie de Tib~riu9 AttiOUB rheacuteteur grec qui avait

~p investi pour œtte patrie

A cette peacuteriode les CcedilUQrres meacutediques entre les Perses et

~es G~~~ tontes les structures sociales politiques et

Jconomiques tant les massacres et les deacutegats furent nombreux

En 490 avant Jeacutesus-Christ les Atheacuteniens commandeacutes par

Miltiade remporteront une victoire deacutecisive sur les Perses Cette

victoi~ ~va la Gregravece de linvasionJPeree mit fin agrave la premiegravere

querre et donna aux atheacuteniens la plus grande confiance en eux mecircme

tout en accroissant leur prestiqe narmi les grecs

Le c~legravebre coureur agravee ce village appeleacute PheidiD~ides agraveCshy

60mplit dune traite agrave la course la distance qui geacutenarait le champ

de b~tal11e dAthegravenes ougrave il port~it la nouvelle et mourucirct en arrivant

6pul~eacute par Bon effort apregraves nvoir annonceacute la victoire- Il avait

alor$ couvert la distance de 40 km

Ainsi agrave la meacutemcire de ce vaillant coureur-soldat on

co~nccedila A courir sur cette distance pour ne pas laisser mourir son

e XPJo j t Pour 1a mecircme occos 10n 1 Cil t te course omprun te r l son n~ au

village Martt1hon ~

f

1 1

5

B MARATHON EI JEUX OLYMPIQlnS 1

1

Petit agrave oetlt le marathon devint si populaire quil suscita

des ideacutees chez beaucoup de gens Cest alnsi que Michel Breal un 1

philosophe franccedilais eacutenris par la leacutegencIe grecque va semparer de ce

mythe et en faire lune des piegraveces maf~sges des jeux olympiques

Voulant caQte que coucircte concreacutetiser son initiative Breal eacutecrit au

baron De Coubertin pour lui annoncer quil offrira une coupe en argent

au premier coureur qui parti de Marathon arrivera agrave Athegravenes Le

baron r~ticent au deacutebut finit par accepter Et alors la course de

Marathon devint une ~preuve officielle

Lors des jeux olympiques de Londres en 1908 on courut

pour la premiegravere fois le marathon sur un parcours de 42195 krn Cette

nouvelle distance ne sera totalement officialiseacutee quaux Jeux olympishy

ques de Paris en 1924 date agrave partir de laquelle cette eacutepreuve ne

quitta 9lus le programme olympique

II LE MARATHON EN AFRIQUE

Le marathon nest pas aussi reacutepandu ni aussi pratiqueacute

que les autres discinlines olymniques en Afrique 8~ survie dans le

continent est actuellement loeuvre unique des Africains de lEst

principalement les Kenyans les tanzanniens et les eacutethiopiens qui

fiqurent parmi l~lite mondiale Dans les autres parties du continent

le marathon est quasi-inexistant sauf au Seacuteneacutegal qui au cours de

son histoi~ sportive a reacuteussi agrave aligner deux coureurs sur cette

distance Bans que ceux-ci soient reacuteellement des sneacutecialistes de cetshy

te course

Lagrave aussi on nourrait ee demander POur~uoi cette p~rtie

orientale de lAfrique a le pouvoir et le meacuterite de rr~senter toujours

agrave elle seule les meilleurs coureurs de fond en Afrique

bullbull ltIl

6III LE MARATHON FEMININ

Lhistoire du marathon feacuteminin est aussi tregraves ancienne

car e 11e date de presque 100 ans Deacute j agrave en 1896 une femme grecque nomshy

meacutee Melpomegravene demanda A faire les seacutelections du marathon pour les jeux

olympiques dAthegravenes La demande fut rejeteacutee Neacuteanmoins elle maintint

sa deacutecision et participa tout de m~me li la course quelle tlmina agrave

un PeU plus de 4 h 30 mn A cetteacute eacutepoque le marathon se courait enshy

CON sur une distance de 40 km

Plus rregraves de nous en France Marie Louise Ladre se disshy

tingua agrave la belle eacutePOqUe en ~artici~ant li plusieurs eacutepreuves de tregraves

longue dureacutee dont plusieurs marathons Mais lagrave aussi il faut 91qn~ler

que Marie Louise Lodre eacutetait plutocirct une marcheuse reacuteputeacutee

Il faudra attendre les anneacutees 1970 pendant lesquelles la

mode du jogginq frappa agrave toutes les l)ortes surtout aux USA oour que

le marathon feacuteminin deacutebuta reacuteellement En effet Katryn Switser une

ameacutericaine en 1967 avait couru le marathon de Boston sous un faux

nom car agrave leacutepoque les courses mixtes eacutetaientinterdites Elle fut

par la suite disqualifieacutee

Seulement les preOliegraveres performances sur cette distance

vinrent dEurope avec lallemande de lOoest Christa Vahlencieck et la

franccedilaise Chantal Lanalace bull Ces derniegraveres durant quatre anneacutees successhy

sives battront et rebattront la meilleure performance mondialemiddotmiddot

Langlance par deux fois deacutetient le record mondial

la premiegravere fois en 1974 avec 2h 4426~

- la seconde fois en 1977 avec 2h33 16

En 1981 agrave New York A1isson Roo fit une apparution tregraves

furtive sur la distance en reacutealisant 2h 2542

Actuellement en 1983 nous vivons legravere dune Norveacutegienshy

ne te Waitz qui est devenue la nremiegravere femme championne du monde

du marltthon agrave llalsink1 s meilleure performance 2h 2243 est larshy

gement eacuteloquente compar~e aux performances masculines des pre~egravers

__~ions olympiquesLA aussi est-oe que reacuteellement les homme~ sont

plUS endurants que les femmes 7 Ne verrait-on pas W1 jour les ~ocircle9

inverseacutes

7IV ~ ET REGLEMENfS

Le marathon doit se courir sur des routes dures et non pas

sur des terrains meubles en remblais ou en gazon Il y a la nossibishy

liteacute de donner le deacutepart et l arriveacutee dans un stade pour mieux suivre

les diffeacuterentes ceacutereacutemonies de preacutesentation et de orotocole Tout au

lonq du parcours des postes de ravitaillement doivent ecirctre preacutevus par

les orqanisateurs agrave 5 km du deacutepart et a~recircs tous les 5 kms

Dans ces postes de ravitaillement on trouvera des stands

eontenant en ~rioriteacute de la boisson sucr~e de leau et tous les

aliments agrave forte prooortion de sucre Chaque concurrent a la possbili shy

teacute de se ravitailler ~ volonteacute dans chaque stand Il est neacuteanmoins preacuteshy

vu entre les postes de ravitaillement des postes deacute~nqeroent ougrave les

concurrents pourront uniquement prendre de leau~s rafralchissements

seront disposeacutes acirc la porteacutee de chaque concurrent et remis Dar les orshy

ganisateurs

Tout concurrent qui prend des rafraichlssements acirc un autre

endroit que celui deacutesigneacute par les organisateurs sera exposeacute agrave une disshy

qualification

V EVOLUTION ET CONCEPTION ACIUELLE

De nos jours le marathon est devenu plus quune simple

disci~line olympiQUe Il r~nond en effet agrave lattente de tout le monde

aussi bien sur le plan psychologique sur le ~lan socioloqique que ceshy

lui eacuteconomique

AI APPROCHE PSYCHOLOGIQUE

Tout individu est agrave peu pregraves suumlr et certain que courir 42

km quel que soit le rythme ne peut pas ~tre un amusement et ne sera

jamais agrave la porteacutee de nimporte qui A ~artir dece moment il savegravere

exact de consideacuterer le cocircteacute psycholooique de cette course car ce dershy

nier inconsciemment se manifeste avant pendant et apregrave~ la course

A la limite on fait dabord cette course mentalement compte t~nu da ses

diffeacuterentes appreacutehensions psy~hologlques Ainsi lutter contre la fai shy

que la soIf la chaleur et la solitude suppose deux attitudes antaq~

ntsteacutes

1

1

1

1

8

- ecirctre animeacute dune volonteacute farouche de vaincre et venir

agrave bout de ces obstacles

- ou se laisser domineacute ~ar ceux-ci et voir ainsi Seacutes forshy

ces sestomper

cest pourquoi a~jourdhul acirc limage du marathon beaushy

COUD de courses agravee fond sont utiliseacutees comme des tests de volonteacute Et

une telle eonstatation nous permet agrave affirmer que le ~ disshy

pose de structures psycho-caracteacuterielles particuliegraveres qui lui affecshy

tent un moral c1aoier

BI APPROCHE SOCIOLOGIQUE

LI un des Oints forts de cet asCcedileuroct du nroblegraveme est l enshy

recristrement duh nombre de femmes de plus en nlus grand dans cette

discinline Un tel eacutevegravenement est a9sez eacuteloquent pour mieux arqumenter

les propos des partisans de leacuteqaliteacute de lhomme et degrave la femme surshy

tout qUahd ces marathoniennes coinmencent acirc reacutealiser des temps qui a-t6ishy

lt1uent ceux des meilleurs cbureutS

La populariteacute du marathon et son deareacute dinfluence sur les

individus vont entrainer une agraveeacuteviation de cette course On assiste de

plus en plus parallegravelement agrave un marathon agrave une eacutepreuve de marche fashy

miliale sur une distance deacutetermineacutee ougrave tous les membres dune famille

peuvent agrave leur greacute courir sarrecircter marcher et reorenagravere la course

sans avoir acirc se soumettre agrave aucune reacuteglementation Un tel pheacutenomegravene

conduit agrave des consideacuterations socioloqiques qui vont des plus objectives

et des plus beacuteneacutefiques aux nlus sabjectives et aux plus neacutefastes

Ainsi on loue la participation de plus en plus arande di~middot

dividus de tous les sectqes et de tous les sexes acirc ces eacutepreuves de volonshy

teacute dont la principale incidence est de solliciter toutes les fonctions

oroanigues et mentales des individus cette sollicitation en restant

dans les limites des 00ssibiliteacutes de chaque individu neut saveacuterer

avantageuse Et l a me1lleure illustration de nos jours est 1a camshy

pagne dassainissement de rajeunissement et de fortification du corps

humain par le sport en qeacuteneacuteral et nar la course agrave pied en particulier

lanceacutee par certains meacutedecins

~ bullbull III bull

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-1

9

Lampleur dun tel eacutevegravenement a joueacute un r6le deacuteterminant

dans la creacuteation et la vuloarisation du jo~oinQ Et on co~ence agrave

assister 3 une certaine classification des familles et des individusshy

Cest ainsi quaujourdhui on peut entendre parler de

- famille jeune quand dans toute la famille des parents

jusquaux enfants tout le monde ensemb1e ou seacutepareacutement fait ses

seacuteances de footin0 ou dexercices de qymnastique

- Jeunes nu 3egrave ~qe quand les individus acircqeacutes de olus de

cinquante ans ensemble dans un club ou seacuteicircareacutemment Si aeacuteloaeent agrave la

course agrave piGd ougrave agrave des exercices de maintient

-ltForce du sexe faible en consideacuter~t le niveau des pershy

formanC9S actuelles des femmes dans ce domaine La preuve la lus eacuteloshy

quente est le olassement des hommes et des femmes ensemble lors agravees

seacuteances de courses mixtes aussi bien dmls les compeacutetitions que dans

les eacutetablissements scolaires

Seulement lautre face de la meacutedaille offre une i~age deacutesasshy

treuse Combien dhommes dadultes de jeunes de viellards et agravee

femmes se sont eacutecrouleacutes deacutefinitivement sur les parcours ou acirc larriveacutee

en voulant relecircver un pari ou montrer une quelconque su~rioriteacute dapshy

titude Lagrave aussi lorgueil et la non sportiviteacute lont remoorteacute sur le

cocircteuro meacutedical et hyaieacutenique de la course agrave pied

cl _ APPROCHE ECONOMIQtffi

Il nest pas surprenant que le marathon devenu aujourdhui

aussi populaire et aussi attrayant ne soit pas parvenu agrave eacutechapger aux

diffeacuterentes exactions deshoMmee daffaires et des chefs dentreprise

Actuellement il est lun ~es terrains les plus connus ougrave seffectuent

des paris de toutes sortes et les publiciteacutes de toute nature Cmiddotest

dabord la course qui agrave cause de sa dureacutee est prise dassaut par

toutes les chatnes de teacute16vision en particulier les priveacutees qui ont

souvent la chance de faire de bons reportages De meacuteme tout concurshy

rent qui reacuteussit agrave se placer en t~te du peloton avec certaines marshy

ques cl eacutequipQmenta ~1Orti1s gera reacutemuneacutereacute entenan t conrote de la disshy

~

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10

tance parcourue Cest 6119B1 loccasion pour certaines entrej)rises

et certaines m61sons de fabrique dimprimer les emblegravemes de leurs

produits sur ces eacutequlpements snortifs pour mieux faire 9asser leur

publiciteacute sane oublier celle effectueacutee tou~ourg par ces coureurs en

dehors des counes sur piste

Mais comme toujours limage montreacutee par lautre face de

la meacutedaille est scandaleuse et regrettable Les enjeux de l argent

ont su l emporter sur ceux de leacutethique sportve et dU respect de la

machine humaine Beaucou de coureurs en geacuteneacuteral se sont deacutetruits sur

les parcours en voulant forcer pour maintenir et augmenter leurs reshy

cettes ou en additionnant de faccedilon irrationnelle les compeacutetitions

pour gagner encore beaucoup plus dargent

Actuellement me chose est certaine Le marathon sest anereacute

~f1n1~vement dans lesorit des gens Cest la seule discioline olymshy

pique dathleacutetisme qui puisse se oreacutevaloir dune origine leacutegandaire

et qui ~ndant des heures sans interruption tient le public en haleishy

ne Aujourdhui il reacutepand A lattente de plusieurs chercheurs en

physiologie particuliegraverement dans le domaine de lexercice nhysique

et de la agraveecircpense ecircnergeacutetique Son choix est dans ce domaine preacutecis

justifieacute par le caractegravere dynamique et prolongeacute de leffort qui y est

fourni Celui-ci tout en augmentant dintensiteacute sollicite progressishy

vement les fonctions respiratoires cardiaques et circulatoires musshy

culaire et osseuse cette sollicitation engendre des modifications

biologiques importantes dont la bonne compreacutehension neacutecessite certains

rappela )lhys iol-ogiques del acttviteacute musculai ra en qeacuteneacutera l et du rnarashy

thon en particulier

Une telle deacutemarche sera lobjet du deuxiegraveme chapitre

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CHAD (TRE l

DO~NEES DE DHYSIOLOGlf SUR

L EFFORT PH(S lfllJE ET LE f1PRft-THON

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~

CHAPITRE II

lJ()NNEES Dt PHYSIOLOGIE SUR LI EFFORT HYSIQUE

Ill LE MARATHON -=---a_=_=_=_~_

Deacutej agrave dans lintroduction 1 nous avions commenceacute par cons~

tater que lors de leffort physique _ modifications se reacutepercutaient

agrave la fois sur le rythme cardiaque sur la quantiteacute de chaleur produite

qui conditionne la tempeacuterature centrale du corps Dans la mecircme lanceacutee

il se produit une perte deau et deacutelectrolytes

Seulement tous ces meacutecanismes bien gu-ils soient obsershy

vables sans grande difficulteacute en consideacuterant leurs processus deacutevolushy

tion suscitent des analyses riqoureuses Our mieux les expliquer

dans leurs genegraveses et leurs eacutevolutions Cest pourquoi pour rendre

beaucoup plus accesssible la compreacutehension de ce chapitre que nous

venons daborder nous allons avant tout essayer de donner quelques

deacutefihitions de mots

Il RAPPELS PHYSIOLOGIQUES

AI LA FREQUENCE CAnDIAQUE (F C)

Cl est le nombre de contractions ventriculaires par mn

On peut la deacuteterminer avec un eacutelectro-cardiogramme ou avec un stbeacute

toscope ou simplement en pa1lant le coeur agrave travers les cocirctes eacuten

dessous du pectoral gauche

Chez lhomme adulte ~ain au repqs coucheacute placeacute ~ans

des conditions proches des conditions basales la Fe se situe aux enshy

vHons de 65 battementsmn en moyenne Chez la femme en qeacuten~(al il

faut ajouter 7 agrave B battementsmn agrave la moyenne retrouveacutee chez lhomm~

A leffort cette FC augmente de rythme pour prendre des valeurs

avoisinnant 160 agrave t80 battements par minute cest pourquoi la formushy

lation dun geuil de battements du coeur sest imposeacutee Et selon

Quillet (20) la FC maximale est obtenue en posant leacutequation(----------------------)1 220 - lacircge du sujet)_

lt2

BI LE DEBIT CARDIAQUE (0 Litresmn)II

Cest le volume de sang eacuteje~ par uniteacute de temps

dans lart~re principale par chaque ventricule

On lexprime par Q litresmn

A quelques fluctuations pregraves les deacutebits cardiaques gauche et droit

sont identiques Au repos il est de 5 agrave 6 litres par minutes Al efshy

fort il peut passer de 15acirc 20 litres par minute pour le seacutedentaire

et 2S agrave 30 litres par minute pour un sujet entraneacute

Seulement le deacutebit cardiaque est en relation eacutetroi~

avec le volume deacutejection systolique (VS) ce dernier repreacutesente la

quantiteacute de sang eacutejecteacutee par le ventricule gauche ou le ventricule

droit du coeur agrave chaque contraction dans laorte ou dans lartegravere pulshy

monaire (17) Il varie dun individu agrave llautre et selon le degreacute denshy

tranement Chez le seacutedentaire le VS passe de 60 mlbattement envror

au repos agrave 90 mIl battement lors de lexercice Chez le sujet entrain

il passe de 105 agrave 165 mlbattement (14)

Q = litresmn

l VS x Fe

C LA PRESSION ARTERIELLE

ression du sang dans les artegraveres Elle est mesushy

reacutee avec un tensiClJIlegravetre qui lexprime avec deux valeurs

- un premier bruit qui correspond agrave la MAXIMA

- un second bruit qui correspond acirc la MINIMA

La maxima est la pression systolique cest-agrave-dire la force de contracshy

ti0f du coeur

La minima quant agrave elle se rapporte agrave la pression diastolique plus

preacuteciseacutement le repos du coeur consideacutereacute comme phase de remplissage

EX Valeur normale pour un sujet = 127

12 correspond agrave la Maxima

7 correspond agrave la minima

On note une presssion diffeacuterentielle de 5 qui est meilleure et viveshy

ment plus souhaitable comme eacutecart que 3 dans le cas de 1310 A ce

niveau (1310) on note un pincement de la diffeacuterentielle da agrave leacuteleacuteshy

vation de la pression diastolique qui est grave

middot

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1

1

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1

1

1

J

bull 13

cest pou~oi selon certains meacutedecins leacutevolution des

valeurs de la pression arteacuterielle noit se faire dans le rapnort de 5

agrave 1 Quand la systolique auqmente de 5 la diastolique augmente de 1

on parle dhypothension quand la maxima est inf~rieure agrave 9

et de collapsus cardio-vasculaire quand la maxima est infeacuterieure agrave 7

DI LE POULS

Cest la fr~q~ence des ondes de pression progressant le

lonq des artegraveres peacuteripheacuteriques Il est exprimeacute en ondesmn on rgtGut

le prendre sur lartegravere radiale sur lartegravere QlUotd~esur l artegravere-peacutedieuse ou 11 artegravere f6morale

Il faut particuliegraverement remarquer que chez les individus

normaux la FC et le pouls sont identiques

Les valeurs sont pratiquement les mecircmes que celles de la Fe pour tout

tndividu normal

El LA TEMPERATURE CENTRALE

cest la tempeacuterature qui regravegne au niveau de orqanlsme

Elle est exprimeacutee en degreacute centigrade Dans les conditipns normales

elle est constante et sa valeur se situe habituellement entre 37degC

et 38degC cette valeur doit ecirctre maintenue constante tout au long de

lexistence de lindividu Cest pourquoi lecirctre humain est soumis

chaque fois que cela est neacutecessaire aux processus de la thermoreacute

lation ensemble des dispositions fonctionnelles qui deacuteterminent la

constance du milieu inteacuterieur

En plus il existe une tempeacuterature de neutraliteacute thermishy

que du milieu ext~rieur plus preacuteciseacutement de lenvironnement qui se

situe aux alentours de 26degC Suivant que cette tempeacuterature ambiante

est supeacuterieure ou infeacuterieure agrave 26degC la thermoreacute0U1ation aqira resshy

pectivement agraveans le sens agraveune lutte contrE le froid ou contre la

chaleur

Ainsi lhomme est qualifieacute d 1homeacuteotherme (1) cest-agrave-dire

qui doit maintenir sa temileacuterature constante contrairement agrave un )01shy

kilotherme

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1

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1

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1

middot bull 14FI LA RESPlRATION

AU sens phyaioloqique du terme Cl est la fonction qli preacuteshy

side aux ~cha~ux entre le milieu ext~rieur et la cellule vishy

vante et qui cons i ste en une absorption d 02 et un deacuteqagemen t de CO2

Au niveau pIllmonaire cela corresOnd respectivement acirc 11 inspiration

et agrave lexpiration

Seulement cette reacutepartition des gaz denuis 1 air atmosph~shy

rique jusquagrave la fibre musculaire en activiteacute sleffectue suivant trois

eacutetapes principales (1) et (14)

- au niveau pulmonaire ougrave seffectuent le preacutelecircvement de

102 et sa diffusion dans le sang Cet eacutechange agrave ce niveau sa~pelle

lheacutematose

- au niveau cardio-vasculaire o~ loxyqecircne est trans~tecirc

par le sang aux diffeacuterents tissus en activiteacute

- au niveau tissulaire ougrave lloxygegravene permet la combustion

des substrats eacutenerg~tique9 hydrates de carbone et lipides 1 ce qui

perme t la libeacuteration de leacutenergie neacutecessaire aux contractions muscushy

laires gtshy

Le volume pulmonaire au repos est de B acirc 101 A leffort

11 peut passer de 25 agrave 30 l avec une eacutelecircvation tregraves nette de la freacuteshy

quenee respiratoire

Neacuteanmoins il existe un volume courant qui est le volume

de gaz mobiliseacute lors dlun cycle respiratoire Il est de 05 1

G LA CONSOMMATION DIOxYGENE AU REPOS (V0 2 ) ~

Elle se mesure par la diffeacuterence entre la 0Uantiteacute doxyshy

qegravene inspireacutee et celle de loxygegravene expireacutee (14) Elle est de lordre

de 250 mlmn Le muscle au repos consomme 03 agrave 04 mlmn pour 100g

de muscle

A leffort lorsquun sujet fournit un travail agrave charge

constante sa V0 2 augmente jusquagrave un niveau deacutequilibre A la fin de

leffort cette V02 diminue dabord rapidement puis lentement pour

atteindre ensuite la valeur de repos (14)

lit

R E M E R c 1 E loi E N T S c __ Clt_ a_~ ~

Nous adressons nos sincegraveres remerciements acirc tous ceux qui

de loin ou de pr~s nous ont soutenus dans la reacutealisation de ee travail

- Dr Fallou CISSE Assi~tant acirc la Faculteacute de Meacutedecine et

de pharmacie dont lexigence et les conseils sans reacutesershy

ve placeacutes toujours au bon moment ont marqueacute et permis

la reacuteussite de ce meacutemoire

- Le Capitaine et 1ensemble de tous les militaires fr~Tlccedilai

de Bel Air dont la collaboration a ~teacute franche totale

et deacutecisive

- Nlama SALL et tous SeB collegravegues infirmiers et eacutetudiants

dont la participation dans ce travail et le deacutevouement

ont eacuteteacute dun apport cleacute

- Marie DIENE Secreacutetaire agrave lINSEPS

dont la munitie et lamour du travail bien fa1t ont permi

une telle preacutesentation du document

- Molbatou BADAMASSI agrave Dakar

dont limage et la spontaneacuteit~ permanente dans la penseacutee

et le geste ont large~ent influenceacute la reacuteussite de ce

meacutemoire

1

s o M M A l R E

_-======_=_======z==_ Pages

INTRODUCTION

CHAPITRE l LE 4~~RATHON -----------------------shy

4 n

5

II- LE MARATHON EN AFRIQUE -------------shy

111- LE MARATHON FEMININ -----------------shy 6

rv- DERDULEMENT ET REGLEMENTS -----------shy 7

Il- EVOLUTION ET CONCEPTION ACTUELLE ----- Il

A- Approche psychologique ----------- 7 B- Approche sociologique ------------ 8 C- Approche eacuteconomique ~------------- 9

CHAPITRE II DONNEES DE PHYSIOLOGIE SUR LEFFORT PHYSIQUE ET LE ET LE MARATHON

1- RAPPELS PHYSIOLOGIQUES ---------------- 11

A- La freacutequence cardiaque -----------shy 1 B- Le deacutebit cardiaque ---------------shy 12 C- La pression arteacuterielle ----------- Il

D- Le pouls ------------------------~ 13 E- La tempeacuterature -------------------~

Il

14F- La resiration -------------------shyG- La consommation doxygegravene au repos ( H- La consommation maximale doxygegravene 15

1L- EFFORT PHYSIQUE ET PRODUCTION D1 ENERGIE 19

A- Notion deacutenergie -----------------shy B- Principales sources deacutenergie ----- Il

a- Source deacutenergie anaeacuterobie ---shy1 Processus anaeacuterobie alactique 2 Processus anaeacuterobie lactique

b- Source deacutenergie aeacuterobie ------- 21 c- La dette doxygegravene ------------- 22

1 Reacutegime transitoire dinstallation 2 4 Reacutegime transitoire de reacutecupeacuteration

d- Le second souffle -------------- 23 e- Aptitude physique -------------- 25

IIIshy PHYSIOLOGIE DU MARATHON 27

A- Caracteacuteristiques du marathonnien ------shy

ashy caract~ristiques anatomiques b- caracteacuteristiques physiologiques

B- Coucirct eacutenergeacutetique du marathon ---------- 29

C- La reacutegulation thermique --------------- 32

D- La deacuteperdition hydrique --------------- 33

E- Les effets de lentraicircnement ---------- 35

t

CHAPITRE III EXPERIMENTATION

1 MATERIELS ET METHODES ----------------------- 39

A- sujets -------------------------------shyB- Meacutethodologie -------------------------shy

11- EXPLOITATIONS STATISTIQUES DES RESULTATS 40

111- COMMENTAIRE ------------~------------------ 51

A- La freacutequence cardiaque ---------------shy 52B- La tempeacuterature centrale --------------shy

cj- Le petds -----------------------------shy

IVj- DISCUTION -------------------------------- 52

CON C LUS ION G E N E R ALE ------------ 56

B 1 B LlO G R A PEI E

- INTRODUCTION shy

1

1

Les individus geacuteneacuteralement m~nent un rythme de vie moushy

vementeacute voire tregraves eacutepuisant quelquefois En effet quotidiennement

ils sont soumis agrave une seacuterie dactiviteacutes qui vont das neacutecessiteacutes pri shy

mordiales (gestes et exercices rentrant dans le cadre de la satisfacshy

tion des besoins de survie atdans le maintient des relations adeacutequates

entre les individus et leur environnement immeacutediat) agrave leurs caprices

les plus extravagantes (courses de 100 km avec le moins deacutetape possishy

ble rester te plus longtemps sans respirer bullbull )

Deacutejagrave au cours de la vie l organistne hUllamiddotin fonctionne

sans interruption comme me veacuteritable machine avec ses diffeacuterente rouashy

ges Decircs son premier contact avec le monde exteacuterieur le nouveau-neacute

commence agrave gesticuler agrave crier Petit agrave petit il commence agrave ramper agrave

toucher agrave saisir Lhomme adulte aussi tout au long de son existence

gesticule marche court saute soulegraveve porte pousse monte conduit

Cette gamme dexercices ou de gestes Ya~i~~ constituQ ~lr

la plupart du temps des actes effectueacutes consciemment ou inconsciemment

pour atteindre en geacuteneacuteral des Objectifs avec satisfaction Seulement CODshy

parer lorganisme humain agrave une veacuteritable machine ne suffit malheureuseshy

ment pas pour assimiler les ressources et les moyens de fonctionnement

de lun li ceux de lautre Et pourtant tout fonctionnement dun ensemh10

ou dun systegraveme en geacuteneacuteral imnliquelexistence et la mise en place de

ressources eacutenergeacutetiques bien preacutecises Cest donc dire que lorganisme

en a besoin pour continuer agrave sactiver Cest pourquoidans ce travail

en premiegraver lieu nous nous sommes ~enandeacute9 1

- dougrave provient leacutenergie neacutecessaire au fonctionnement de lorganisme 7

~ comment cette eacutenergie fait-eLle fonctionner lorganisP6

Ensuite nous avons constateacute ~au cours dune activiteacute

physique dans l imrn~ltliat il se pooouisait les ID0difications ~uivarlts

~ - la Freacutequence LaldLa$e G et eve - la tempeacuterature Cecircntr~le auqmente

bull 2

Il Be produit une sudation plus ou moins importante selon

lindividu et llintens1teacute de lexercice Cette sudation entraine une

certaine perte deau de sels et deacutelectrolytes dont lorqanisme a consshy+ - +tarmoent besoin (Na cl K )

Ainsi il semble que leffort physique soit un moyen permetshy

tant de faire passer lorganisme de SO~tat middothabituel de repos agrave un autre

eacutetat inhabituel de travail pendant lequel des changements et der sobservent

perturbations dans la fonction de presque tous les organes du corps Et

si cet effort physique se prolonge au delagrave de la capecit~ et des possishy

biliteacutes de lindividu des accidents mortels peuvent survenir

Cest ainsi que

- une tregraves grand~ acceacuteleacuteration des battements du coeur enshy

tra1ne un arrecirct de celui-ci allnr~~e

- une eacuteleacutevation tregrave~rapide de leChaleur dans lorganisme

creacutee des ennuis seacuterieux dans certaines fonctions organiques et cela peut

entra1ner agrave coup sucircr un coup de chaleur ou hyperthermie maligne cl efshy

fort dont nous parlerons beaucoup Pl~ en deacutetail plus loin

- une tregraves grande perte ocirceau sans auoun moyen de compensashy

tion entraIne une _deacuteshydratation qui lorsqu tella----n-est~middotcQni~eacuteepeut

~r la oort

Enfin tout reacutecemment ~nts agrave la fois surprenants

et alarmants ont commenceacute agrave faire des ravages dans les rangs danciens

sportit ~omiddotfeHionnels ces derniers apregraves une pratique de sport au haut

niveau pendant plusieurs anneacutees voient un jour leur coeur cesser ne pattre tout dun coup occasionnant ainsi une mort brutale et impreacutevisishy

ble Lagrave aussi pouvons-nous supposer que les exiqences et les enjeux de

la haute compeacutetition ou dun certain professionnalisme lont remorteacute

bur les capaciteacutes et les toleacuterances de lorganisme humain

cest pourquoi en face de toutes ces conetatations nous

avons deacutecideacute au moyen de l egtqgteacuterimentation que nous avens meneacutee non

geulement de mettre agrave nu les modifications physiologiques occasionneacutees

par Lactiviteacute physique mais de les eacutetudier et de les analyser de plus

precircs pour comprendre pourquoi et comment elles se manifestent dans lorshy

ganisnte _

1

11

3

De mecircme tout au long de ce travail nous serons constamment

motiveacutes par un souci sans fin de palier agrave ces eacuteventuels accidents mais

surtout de montrer que

Plus on connaicirct un organisme humain mieux on deacuteterminera ses

besoins et les faccedilons les plus~t~sde satisfaire ses besoins Et W1Euml

telle a~marche suppose la connaissance dun seuil au delagrave duquel tout ~E~

fort phys1qoe entraine une deacuteteacuterioration certaine de l organisllleuro m2ne e

elle est lente A partir de ce moment on pourrait choisir les diffeacuterent(

activi teacutes et surtout les normes et l intens i teacute dl eacutexeacutecution de celles-ci

Nous serons aussi particuliegraverement animeacutes par une volc)-egraveeacute famiddotmiddot bull

rouche d 1 as~Ynotre future profession de professeur d eacuteducat ion ptjJ_

que et du sport voire mecircme notre meacutetier dentraicircneur sur la meacuteegravee~inG

sportive

En effet nous estimons que la science peut et 0oit ecirctre au S~shy

vice de toutes les deacutemarches visant des objectifs et des finaliteacutes peacutej~90

gigues Ainsi on escompterait dans les eacutetablissements scolalres et uuml1~ ~~shy

versi tairas des r6sul tats dont la porteacutee eacuteducative serait deacutetcrnineltlt(

pour les eacutelegraveves et les eacutetudiants De mecircme dans les terrains de spr)J t

les performances viseacutees~seront reacutealiseacutees sans conseacutequences acirceacutesastrov~s~

mecircme agrave long terme

Pour mieux illustrer notre expeacuterimentation ct apI0rtET ugravees $shy

lutions satisfaisantes aux problegravemes fX)seacutes anteacuterieurement dalla ce middotCralocircicirc

nous avons choisi comme exemple une course agravee longue distance Le sem-shy

marathon dont le parcours seacutetale sur 21 km

Dans un premier chapitre nous essayerons dabord dapport~r

des eacuteclaircissements sur cette couyse de fond quest le marathon

1

1

1

1

1

1

1

1

1

CHdegITRF 1 LE MARATHON

LEM A RAT HON

I HISTORIQUE

Le marathon est lune des di8ciplne~ de lathleacutetisme

qui a le plus eacutebranleacute la conscience humaine agrave cause de son origine

14gendaire et de la particulariteacute de l~ffort qui y est fourni

Cest en effet une course qui a connu une eacutevolution constante et qui

de nos jours oOmmGnce agrave eacutemerger du lot de9 autres disciplines olympishy

ques Il doit un tel privilegravege agrave son impact psychologique sociologishy

que ~ eacuteconomique sur les individus

A ORIGINE

Marathon au vrai sens du mot est un village de lAttique

situeacute agrave 39 km au Nord Est dAthegravenes Il comptait 2000 habitants et eacutetait

consideacutereacute comme la Patrie de Tib~riu9 AttiOUB rheacuteteur grec qui avait

~p investi pour œtte patrie

A cette peacuteriode les CcedilUQrres meacutediques entre les Perses et

~es G~~~ tontes les structures sociales politiques et

Jconomiques tant les massacres et les deacutegats furent nombreux

En 490 avant Jeacutesus-Christ les Atheacuteniens commandeacutes par

Miltiade remporteront une victoire deacutecisive sur les Perses Cette

victoi~ ~va la Gregravece de linvasionJPeree mit fin agrave la premiegravere

querre et donna aux atheacuteniens la plus grande confiance en eux mecircme

tout en accroissant leur prestiqe narmi les grecs

Le c~legravebre coureur agravee ce village appeleacute PheidiD~ides agraveCshy

60mplit dune traite agrave la course la distance qui geacutenarait le champ

de b~tal11e dAthegravenes ougrave il port~it la nouvelle et mourucirct en arrivant

6pul~eacute par Bon effort apregraves nvoir annonceacute la victoire- Il avait

alor$ couvert la distance de 40 km

Ainsi agrave la meacutemcire de ce vaillant coureur-soldat on

co~nccedila A courir sur cette distance pour ne pas laisser mourir son

e XPJo j t Pour 1a mecircme occos 10n 1 Cil t te course omprun te r l son n~ au

village Martt1hon ~

f

1 1

5

B MARATHON EI JEUX OLYMPIQlnS 1

1

Petit agrave oetlt le marathon devint si populaire quil suscita

des ideacutees chez beaucoup de gens Cest alnsi que Michel Breal un 1

philosophe franccedilais eacutenris par la leacutegencIe grecque va semparer de ce

mythe et en faire lune des piegraveces maf~sges des jeux olympiques

Voulant caQte que coucircte concreacutetiser son initiative Breal eacutecrit au

baron De Coubertin pour lui annoncer quil offrira une coupe en argent

au premier coureur qui parti de Marathon arrivera agrave Athegravenes Le

baron r~ticent au deacutebut finit par accepter Et alors la course de

Marathon devint une ~preuve officielle

Lors des jeux olympiques de Londres en 1908 on courut

pour la premiegravere fois le marathon sur un parcours de 42195 krn Cette

nouvelle distance ne sera totalement officialiseacutee quaux Jeux olympishy

ques de Paris en 1924 date agrave partir de laquelle cette eacutepreuve ne

quitta 9lus le programme olympique

II LE MARATHON EN AFRIQUE

Le marathon nest pas aussi reacutepandu ni aussi pratiqueacute

que les autres discinlines olymniques en Afrique 8~ survie dans le

continent est actuellement loeuvre unique des Africains de lEst

principalement les Kenyans les tanzanniens et les eacutethiopiens qui

fiqurent parmi l~lite mondiale Dans les autres parties du continent

le marathon est quasi-inexistant sauf au Seacuteneacutegal qui au cours de

son histoi~ sportive a reacuteussi agrave aligner deux coureurs sur cette

distance Bans que ceux-ci soient reacuteellement des sneacutecialistes de cetshy

te course

Lagrave aussi on nourrait ee demander POur~uoi cette p~rtie

orientale de lAfrique a le pouvoir et le meacuterite de rr~senter toujours

agrave elle seule les meilleurs coureurs de fond en Afrique

bullbull ltIl

6III LE MARATHON FEMININ

Lhistoire du marathon feacuteminin est aussi tregraves ancienne

car e 11e date de presque 100 ans Deacute j agrave en 1896 une femme grecque nomshy

meacutee Melpomegravene demanda A faire les seacutelections du marathon pour les jeux

olympiques dAthegravenes La demande fut rejeteacutee Neacuteanmoins elle maintint

sa deacutecision et participa tout de m~me li la course quelle tlmina agrave

un PeU plus de 4 h 30 mn A cetteacute eacutepoque le marathon se courait enshy

CON sur une distance de 40 km

Plus rregraves de nous en France Marie Louise Ladre se disshy

tingua agrave la belle eacutePOqUe en ~artici~ant li plusieurs eacutepreuves de tregraves

longue dureacutee dont plusieurs marathons Mais lagrave aussi il faut 91qn~ler

que Marie Louise Lodre eacutetait plutocirct une marcheuse reacuteputeacutee

Il faudra attendre les anneacutees 1970 pendant lesquelles la

mode du jogginq frappa agrave toutes les l)ortes surtout aux USA oour que

le marathon feacuteminin deacutebuta reacuteellement En effet Katryn Switser une

ameacutericaine en 1967 avait couru le marathon de Boston sous un faux

nom car agrave leacutepoque les courses mixtes eacutetaientinterdites Elle fut

par la suite disqualifieacutee

Seulement les preOliegraveres performances sur cette distance

vinrent dEurope avec lallemande de lOoest Christa Vahlencieck et la

franccedilaise Chantal Lanalace bull Ces derniegraveres durant quatre anneacutees successhy

sives battront et rebattront la meilleure performance mondialemiddotmiddot

Langlance par deux fois deacutetient le record mondial

la premiegravere fois en 1974 avec 2h 4426~

- la seconde fois en 1977 avec 2h33 16

En 1981 agrave New York A1isson Roo fit une apparution tregraves

furtive sur la distance en reacutealisant 2h 2542

Actuellement en 1983 nous vivons legravere dune Norveacutegienshy

ne te Waitz qui est devenue la nremiegravere femme championne du monde

du marltthon agrave llalsink1 s meilleure performance 2h 2243 est larshy

gement eacuteloquente compar~e aux performances masculines des pre~egravers

__~ions olympiquesLA aussi est-oe que reacuteellement les homme~ sont

plUS endurants que les femmes 7 Ne verrait-on pas W1 jour les ~ocircle9

inverseacutes

7IV ~ ET REGLEMENfS

Le marathon doit se courir sur des routes dures et non pas

sur des terrains meubles en remblais ou en gazon Il y a la nossibishy

liteacute de donner le deacutepart et l arriveacutee dans un stade pour mieux suivre

les diffeacuterentes ceacutereacutemonies de preacutesentation et de orotocole Tout au

lonq du parcours des postes de ravitaillement doivent ecirctre preacutevus par

les orqanisateurs agrave 5 km du deacutepart et a~recircs tous les 5 kms

Dans ces postes de ravitaillement on trouvera des stands

eontenant en ~rioriteacute de la boisson sucr~e de leau et tous les

aliments agrave forte prooortion de sucre Chaque concurrent a la possbili shy

teacute de se ravitailler ~ volonteacute dans chaque stand Il est neacuteanmoins preacuteshy

vu entre les postes de ravitaillement des postes deacute~nqeroent ougrave les

concurrents pourront uniquement prendre de leau~s rafralchissements

seront disposeacutes acirc la porteacutee de chaque concurrent et remis Dar les orshy

ganisateurs

Tout concurrent qui prend des rafraichlssements acirc un autre

endroit que celui deacutesigneacute par les organisateurs sera exposeacute agrave une disshy

qualification

V EVOLUTION ET CONCEPTION ACIUELLE

De nos jours le marathon est devenu plus quune simple

disci~line olympiQUe Il r~nond en effet agrave lattente de tout le monde

aussi bien sur le plan psychologique sur le ~lan socioloqique que ceshy

lui eacuteconomique

AI APPROCHE PSYCHOLOGIQUE

Tout individu est agrave peu pregraves suumlr et certain que courir 42

km quel que soit le rythme ne peut pas ~tre un amusement et ne sera

jamais agrave la porteacutee de nimporte qui A ~artir dece moment il savegravere

exact de consideacuterer le cocircteacute psycholooique de cette course car ce dershy

nier inconsciemment se manifeste avant pendant et apregrave~ la course

A la limite on fait dabord cette course mentalement compte t~nu da ses

diffeacuterentes appreacutehensions psy~hologlques Ainsi lutter contre la fai shy

que la soIf la chaleur et la solitude suppose deux attitudes antaq~

ntsteacutes

1

1

1

1

8

- ecirctre animeacute dune volonteacute farouche de vaincre et venir

agrave bout de ces obstacles

- ou se laisser domineacute ~ar ceux-ci et voir ainsi Seacutes forshy

ces sestomper

cest pourquoi a~jourdhul acirc limage du marathon beaushy

COUD de courses agravee fond sont utiliseacutees comme des tests de volonteacute Et

une telle eonstatation nous permet agrave affirmer que le ~ disshy

pose de structures psycho-caracteacuterielles particuliegraveres qui lui affecshy

tent un moral c1aoier

BI APPROCHE SOCIOLOGIQUE

LI un des Oints forts de cet asCcedileuroct du nroblegraveme est l enshy

recristrement duh nombre de femmes de plus en nlus grand dans cette

discinline Un tel eacutevegravenement est a9sez eacuteloquent pour mieux arqumenter

les propos des partisans de leacuteqaliteacute de lhomme et degrave la femme surshy

tout qUahd ces marathoniennes coinmencent acirc reacutealiser des temps qui a-t6ishy

lt1uent ceux des meilleurs cbureutS

La populariteacute du marathon et son deareacute dinfluence sur les

individus vont entrainer une agraveeacuteviation de cette course On assiste de

plus en plus parallegravelement agrave un marathon agrave une eacutepreuve de marche fashy

miliale sur une distance deacutetermineacutee ougrave tous les membres dune famille

peuvent agrave leur greacute courir sarrecircter marcher et reorenagravere la course

sans avoir acirc se soumettre agrave aucune reacuteglementation Un tel pheacutenomegravene

conduit agrave des consideacuterations socioloqiques qui vont des plus objectives

et des plus beacuteneacutefiques aux nlus sabjectives et aux plus neacutefastes

Ainsi on loue la participation de plus en plus arande di~middot

dividus de tous les sectqes et de tous les sexes acirc ces eacutepreuves de volonshy

teacute dont la principale incidence est de solliciter toutes les fonctions

oroanigues et mentales des individus cette sollicitation en restant

dans les limites des 00ssibiliteacutes de chaque individu neut saveacuterer

avantageuse Et l a me1lleure illustration de nos jours est 1a camshy

pagne dassainissement de rajeunissement et de fortification du corps

humain par le sport en qeacuteneacuteral et nar la course agrave pied en particulier

lanceacutee par certains meacutedecins

~ bullbull III bull

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-1

9

Lampleur dun tel eacutevegravenement a joueacute un r6le deacuteterminant

dans la creacuteation et la vuloarisation du jo~oinQ Et on co~ence agrave

assister 3 une certaine classification des familles et des individusshy

Cest ainsi quaujourdhui on peut entendre parler de

- famille jeune quand dans toute la famille des parents

jusquaux enfants tout le monde ensemb1e ou seacutepareacutement fait ses

seacuteances de footin0 ou dexercices de qymnastique

- Jeunes nu 3egrave ~qe quand les individus acircqeacutes de olus de

cinquante ans ensemble dans un club ou seacuteicircareacutemment Si aeacuteloaeent agrave la

course agrave piGd ougrave agrave des exercices de maintient

-ltForce du sexe faible en consideacuter~t le niveau des pershy

formanC9S actuelles des femmes dans ce domaine La preuve la lus eacuteloshy

quente est le olassement des hommes et des femmes ensemble lors agravees

seacuteances de courses mixtes aussi bien dmls les compeacutetitions que dans

les eacutetablissements scolaires

Seulement lautre face de la meacutedaille offre une i~age deacutesasshy

treuse Combien dhommes dadultes de jeunes de viellards et agravee

femmes se sont eacutecrouleacutes deacutefinitivement sur les parcours ou acirc larriveacutee

en voulant relecircver un pari ou montrer une quelconque su~rioriteacute dapshy

titude Lagrave aussi lorgueil et la non sportiviteacute lont remoorteacute sur le

cocircteuro meacutedical et hyaieacutenique de la course agrave pied

cl _ APPROCHE ECONOMIQtffi

Il nest pas surprenant que le marathon devenu aujourdhui

aussi populaire et aussi attrayant ne soit pas parvenu agrave eacutechapger aux

diffeacuterentes exactions deshoMmee daffaires et des chefs dentreprise

Actuellement il est lun ~es terrains les plus connus ougrave seffectuent

des paris de toutes sortes et les publiciteacutes de toute nature Cmiddotest

dabord la course qui agrave cause de sa dureacutee est prise dassaut par

toutes les chatnes de teacute16vision en particulier les priveacutees qui ont

souvent la chance de faire de bons reportages De meacuteme tout concurshy

rent qui reacuteussit agrave se placer en t~te du peloton avec certaines marshy

ques cl eacutequipQmenta ~1Orti1s gera reacutemuneacutereacute entenan t conrote de la disshy

~

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1

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11

1

10

tance parcourue Cest 6119B1 loccasion pour certaines entrej)rises

et certaines m61sons de fabrique dimprimer les emblegravemes de leurs

produits sur ces eacutequlpements snortifs pour mieux faire 9asser leur

publiciteacute sane oublier celle effectueacutee tou~ourg par ces coureurs en

dehors des counes sur piste

Mais comme toujours limage montreacutee par lautre face de

la meacutedaille est scandaleuse et regrettable Les enjeux de l argent

ont su l emporter sur ceux de leacutethique sportve et dU respect de la

machine humaine Beaucou de coureurs en geacuteneacuteral se sont deacutetruits sur

les parcours en voulant forcer pour maintenir et augmenter leurs reshy

cettes ou en additionnant de faccedilon irrationnelle les compeacutetitions

pour gagner encore beaucoup plus dargent

Actuellement me chose est certaine Le marathon sest anereacute

~f1n1~vement dans lesorit des gens Cest la seule discioline olymshy

pique dathleacutetisme qui puisse se oreacutevaloir dune origine leacutegandaire

et qui ~ndant des heures sans interruption tient le public en haleishy

ne Aujourdhui il reacutepand A lattente de plusieurs chercheurs en

physiologie particuliegraverement dans le domaine de lexercice nhysique

et de la agraveecircpense ecircnergeacutetique Son choix est dans ce domaine preacutecis

justifieacute par le caractegravere dynamique et prolongeacute de leffort qui y est

fourni Celui-ci tout en augmentant dintensiteacute sollicite progressishy

vement les fonctions respiratoires cardiaques et circulatoires musshy

culaire et osseuse cette sollicitation engendre des modifications

biologiques importantes dont la bonne compreacutehension neacutecessite certains

rappela )lhys iol-ogiques del acttviteacute musculai ra en qeacuteneacutera l et du rnarashy

thon en particulier

Une telle deacutemarche sera lobjet du deuxiegraveme chapitre

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CHAD (TRE l

DO~NEES DE DHYSIOLOGlf SUR

L EFFORT PH(S lfllJE ET LE f1PRft-THON

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~

CHAPITRE II

lJ()NNEES Dt PHYSIOLOGIE SUR LI EFFORT HYSIQUE

Ill LE MARATHON -=---a_=_=_=_~_

Deacutej agrave dans lintroduction 1 nous avions commenceacute par cons~

tater que lors de leffort physique _ modifications se reacutepercutaient

agrave la fois sur le rythme cardiaque sur la quantiteacute de chaleur produite

qui conditionne la tempeacuterature centrale du corps Dans la mecircme lanceacutee

il se produit une perte deau et deacutelectrolytes

Seulement tous ces meacutecanismes bien gu-ils soient obsershy

vables sans grande difficulteacute en consideacuterant leurs processus deacutevolushy

tion suscitent des analyses riqoureuses Our mieux les expliquer

dans leurs genegraveses et leurs eacutevolutions Cest pourquoi pour rendre

beaucoup plus accesssible la compreacutehension de ce chapitre que nous

venons daborder nous allons avant tout essayer de donner quelques

deacutefihitions de mots

Il RAPPELS PHYSIOLOGIQUES

AI LA FREQUENCE CAnDIAQUE (F C)

Cl est le nombre de contractions ventriculaires par mn

On peut la deacuteterminer avec un eacutelectro-cardiogramme ou avec un stbeacute

toscope ou simplement en pa1lant le coeur agrave travers les cocirctes eacuten

dessous du pectoral gauche

Chez lhomme adulte ~ain au repqs coucheacute placeacute ~ans

des conditions proches des conditions basales la Fe se situe aux enshy

vHons de 65 battementsmn en moyenne Chez la femme en qeacuten~(al il

faut ajouter 7 agrave B battementsmn agrave la moyenne retrouveacutee chez lhomm~

A leffort cette FC augmente de rythme pour prendre des valeurs

avoisinnant 160 agrave t80 battements par minute cest pourquoi la formushy

lation dun geuil de battements du coeur sest imposeacutee Et selon

Quillet (20) la FC maximale est obtenue en posant leacutequation(----------------------)1 220 - lacircge du sujet)_

lt2

BI LE DEBIT CARDIAQUE (0 Litresmn)II

Cest le volume de sang eacuteje~ par uniteacute de temps

dans lart~re principale par chaque ventricule

On lexprime par Q litresmn

A quelques fluctuations pregraves les deacutebits cardiaques gauche et droit

sont identiques Au repos il est de 5 agrave 6 litres par minutes Al efshy

fort il peut passer de 15acirc 20 litres par minute pour le seacutedentaire

et 2S agrave 30 litres par minute pour un sujet entraneacute

Seulement le deacutebit cardiaque est en relation eacutetroi~

avec le volume deacutejection systolique (VS) ce dernier repreacutesente la

quantiteacute de sang eacutejecteacutee par le ventricule gauche ou le ventricule

droit du coeur agrave chaque contraction dans laorte ou dans lartegravere pulshy

monaire (17) Il varie dun individu agrave llautre et selon le degreacute denshy

tranement Chez le seacutedentaire le VS passe de 60 mlbattement envror

au repos agrave 90 mIl battement lors de lexercice Chez le sujet entrain

il passe de 105 agrave 165 mlbattement (14)

Q = litresmn

l VS x Fe

C LA PRESSION ARTERIELLE

ression du sang dans les artegraveres Elle est mesushy

reacutee avec un tensiClJIlegravetre qui lexprime avec deux valeurs

- un premier bruit qui correspond agrave la MAXIMA

- un second bruit qui correspond acirc la MINIMA

La maxima est la pression systolique cest-agrave-dire la force de contracshy

ti0f du coeur

La minima quant agrave elle se rapporte agrave la pression diastolique plus

preacuteciseacutement le repos du coeur consideacutereacute comme phase de remplissage

EX Valeur normale pour un sujet = 127

12 correspond agrave la Maxima

7 correspond agrave la minima

On note une presssion diffeacuterentielle de 5 qui est meilleure et viveshy

ment plus souhaitable comme eacutecart que 3 dans le cas de 1310 A ce

niveau (1310) on note un pincement de la diffeacuterentielle da agrave leacuteleacuteshy

vation de la pression diastolique qui est grave

middot

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1

1

1

1

1

1

J

bull 13

cest pou~oi selon certains meacutedecins leacutevolution des

valeurs de la pression arteacuterielle noit se faire dans le rapnort de 5

agrave 1 Quand la systolique auqmente de 5 la diastolique augmente de 1

on parle dhypothension quand la maxima est inf~rieure agrave 9

et de collapsus cardio-vasculaire quand la maxima est infeacuterieure agrave 7

DI LE POULS

Cest la fr~q~ence des ondes de pression progressant le

lonq des artegraveres peacuteripheacuteriques Il est exprimeacute en ondesmn on rgtGut

le prendre sur lartegravere radiale sur lartegravere QlUotd~esur l artegravere-peacutedieuse ou 11 artegravere f6morale

Il faut particuliegraverement remarquer que chez les individus

normaux la FC et le pouls sont identiques

Les valeurs sont pratiquement les mecircmes que celles de la Fe pour tout

tndividu normal

El LA TEMPERATURE CENTRALE

cest la tempeacuterature qui regravegne au niveau de orqanlsme

Elle est exprimeacutee en degreacute centigrade Dans les conditipns normales

elle est constante et sa valeur se situe habituellement entre 37degC

et 38degC cette valeur doit ecirctre maintenue constante tout au long de

lexistence de lindividu Cest pourquoi lecirctre humain est soumis

chaque fois que cela est neacutecessaire aux processus de la thermoreacute

lation ensemble des dispositions fonctionnelles qui deacuteterminent la

constance du milieu inteacuterieur

En plus il existe une tempeacuterature de neutraliteacute thermishy

que du milieu ext~rieur plus preacuteciseacutement de lenvironnement qui se

situe aux alentours de 26degC Suivant que cette tempeacuterature ambiante

est supeacuterieure ou infeacuterieure agrave 26degC la thermoreacute0U1ation aqira resshy

pectivement agraveans le sens agraveune lutte contrE le froid ou contre la

chaleur

Ainsi lhomme est qualifieacute d 1homeacuteotherme (1) cest-agrave-dire

qui doit maintenir sa temileacuterature constante contrairement agrave un )01shy

kilotherme

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middot bull 14FI LA RESPlRATION

AU sens phyaioloqique du terme Cl est la fonction qli preacuteshy

side aux ~cha~ux entre le milieu ext~rieur et la cellule vishy

vante et qui cons i ste en une absorption d 02 et un deacuteqagemen t de CO2

Au niveau pIllmonaire cela corresOnd respectivement acirc 11 inspiration

et agrave lexpiration

Seulement cette reacutepartition des gaz denuis 1 air atmosph~shy

rique jusquagrave la fibre musculaire en activiteacute sleffectue suivant trois

eacutetapes principales (1) et (14)

- au niveau pulmonaire ougrave seffectuent le preacutelecircvement de

102 et sa diffusion dans le sang Cet eacutechange agrave ce niveau sa~pelle

lheacutematose

- au niveau cardio-vasculaire o~ loxyqecircne est trans~tecirc

par le sang aux diffeacuterents tissus en activiteacute

- au niveau tissulaire ougrave lloxygegravene permet la combustion

des substrats eacutenerg~tique9 hydrates de carbone et lipides 1 ce qui

perme t la libeacuteration de leacutenergie neacutecessaire aux contractions muscushy

laires gtshy

Le volume pulmonaire au repos est de B acirc 101 A leffort

11 peut passer de 25 agrave 30 l avec une eacutelecircvation tregraves nette de la freacuteshy

quenee respiratoire

Neacuteanmoins il existe un volume courant qui est le volume

de gaz mobiliseacute lors dlun cycle respiratoire Il est de 05 1

G LA CONSOMMATION DIOxYGENE AU REPOS (V0 2 ) ~

Elle se mesure par la diffeacuterence entre la 0Uantiteacute doxyshy

qegravene inspireacutee et celle de loxygegravene expireacutee (14) Elle est de lordre

de 250 mlmn Le muscle au repos consomme 03 agrave 04 mlmn pour 100g

de muscle

A leffort lorsquun sujet fournit un travail agrave charge

constante sa V0 2 augmente jusquagrave un niveau deacutequilibre A la fin de

leffort cette V02 diminue dabord rapidement puis lentement pour

atteindre ensuite la valeur de repos (14)

lit

1

s o M M A l R E

_-======_=_======z==_ Pages

INTRODUCTION

CHAPITRE l LE 4~~RATHON -----------------------shy

4 n

5

II- LE MARATHON EN AFRIQUE -------------shy

111- LE MARATHON FEMININ -----------------shy 6

rv- DERDULEMENT ET REGLEMENTS -----------shy 7

Il- EVOLUTION ET CONCEPTION ACTUELLE ----- Il

A- Approche psychologique ----------- 7 B- Approche sociologique ------------ 8 C- Approche eacuteconomique ~------------- 9

CHAPITRE II DONNEES DE PHYSIOLOGIE SUR LEFFORT PHYSIQUE ET LE ET LE MARATHON

1- RAPPELS PHYSIOLOGIQUES ---------------- 11

A- La freacutequence cardiaque -----------shy 1 B- Le deacutebit cardiaque ---------------shy 12 C- La pression arteacuterielle ----------- Il

D- Le pouls ------------------------~ 13 E- La tempeacuterature -------------------~

Il

14F- La resiration -------------------shyG- La consommation doxygegravene au repos ( H- La consommation maximale doxygegravene 15

1L- EFFORT PHYSIQUE ET PRODUCTION D1 ENERGIE 19

A- Notion deacutenergie -----------------shy B- Principales sources deacutenergie ----- Il

a- Source deacutenergie anaeacuterobie ---shy1 Processus anaeacuterobie alactique 2 Processus anaeacuterobie lactique

b- Source deacutenergie aeacuterobie ------- 21 c- La dette doxygegravene ------------- 22

1 Reacutegime transitoire dinstallation 2 4 Reacutegime transitoire de reacutecupeacuteration

d- Le second souffle -------------- 23 e- Aptitude physique -------------- 25

IIIshy PHYSIOLOGIE DU MARATHON 27

A- Caracteacuteristiques du marathonnien ------shy

ashy caract~ristiques anatomiques b- caracteacuteristiques physiologiques

B- Coucirct eacutenergeacutetique du marathon ---------- 29

C- La reacutegulation thermique --------------- 32

D- La deacuteperdition hydrique --------------- 33

E- Les effets de lentraicircnement ---------- 35

t

CHAPITRE III EXPERIMENTATION

1 MATERIELS ET METHODES ----------------------- 39

A- sujets -------------------------------shyB- Meacutethodologie -------------------------shy

11- EXPLOITATIONS STATISTIQUES DES RESULTATS 40

111- COMMENTAIRE ------------~------------------ 51

A- La freacutequence cardiaque ---------------shy 52B- La tempeacuterature centrale --------------shy

cj- Le petds -----------------------------shy

IVj- DISCUTION -------------------------------- 52

CON C LUS ION G E N E R ALE ------------ 56

B 1 B LlO G R A PEI E

- INTRODUCTION shy

1

1

Les individus geacuteneacuteralement m~nent un rythme de vie moushy

vementeacute voire tregraves eacutepuisant quelquefois En effet quotidiennement

ils sont soumis agrave une seacuterie dactiviteacutes qui vont das neacutecessiteacutes pri shy

mordiales (gestes et exercices rentrant dans le cadre de la satisfacshy

tion des besoins de survie atdans le maintient des relations adeacutequates

entre les individus et leur environnement immeacutediat) agrave leurs caprices

les plus extravagantes (courses de 100 km avec le moins deacutetape possishy

ble rester te plus longtemps sans respirer bullbull )

Deacutejagrave au cours de la vie l organistne hUllamiddotin fonctionne

sans interruption comme me veacuteritable machine avec ses diffeacuterente rouashy

ges Decircs son premier contact avec le monde exteacuterieur le nouveau-neacute

commence agrave gesticuler agrave crier Petit agrave petit il commence agrave ramper agrave

toucher agrave saisir Lhomme adulte aussi tout au long de son existence

gesticule marche court saute soulegraveve porte pousse monte conduit

Cette gamme dexercices ou de gestes Ya~i~~ constituQ ~lr

la plupart du temps des actes effectueacutes consciemment ou inconsciemment

pour atteindre en geacuteneacuteral des Objectifs avec satisfaction Seulement CODshy

parer lorganisme humain agrave une veacuteritable machine ne suffit malheureuseshy

ment pas pour assimiler les ressources et les moyens de fonctionnement

de lun li ceux de lautre Et pourtant tout fonctionnement dun ensemh10

ou dun systegraveme en geacuteneacuteral imnliquelexistence et la mise en place de

ressources eacutenergeacutetiques bien preacutecises Cest donc dire que lorganisme

en a besoin pour continuer agrave sactiver Cest pourquoidans ce travail

en premiegraver lieu nous nous sommes ~enandeacute9 1

- dougrave provient leacutenergie neacutecessaire au fonctionnement de lorganisme 7

~ comment cette eacutenergie fait-eLle fonctionner lorganisP6

Ensuite nous avons constateacute ~au cours dune activiteacute

physique dans l imrn~ltliat il se pooouisait les ID0difications ~uivarlts

~ - la Freacutequence LaldLa$e G et eve - la tempeacuterature Cecircntr~le auqmente

bull 2

Il Be produit une sudation plus ou moins importante selon

lindividu et llintens1teacute de lexercice Cette sudation entraine une

certaine perte deau de sels et deacutelectrolytes dont lorqanisme a consshy+ - +tarmoent besoin (Na cl K )

Ainsi il semble que leffort physique soit un moyen permetshy

tant de faire passer lorganisme de SO~tat middothabituel de repos agrave un autre

eacutetat inhabituel de travail pendant lequel des changements et der sobservent

perturbations dans la fonction de presque tous les organes du corps Et

si cet effort physique se prolonge au delagrave de la capecit~ et des possishy

biliteacutes de lindividu des accidents mortels peuvent survenir

Cest ainsi que

- une tregraves grand~ acceacuteleacuteration des battements du coeur enshy

tra1ne un arrecirct de celui-ci allnr~~e

- une eacuteleacutevation tregrave~rapide de leChaleur dans lorganisme

creacutee des ennuis seacuterieux dans certaines fonctions organiques et cela peut

entra1ner agrave coup sucircr un coup de chaleur ou hyperthermie maligne cl efshy

fort dont nous parlerons beaucoup Pl~ en deacutetail plus loin

- une tregraves grande perte ocirceau sans auoun moyen de compensashy

tion entraIne une _deacuteshydratation qui lorsqu tella----n-est~middotcQni~eacuteepeut

~r la oort

Enfin tout reacutecemment ~nts agrave la fois surprenants

et alarmants ont commenceacute agrave faire des ravages dans les rangs danciens

sportit ~omiddotfeHionnels ces derniers apregraves une pratique de sport au haut

niveau pendant plusieurs anneacutees voient un jour leur coeur cesser ne pattre tout dun coup occasionnant ainsi une mort brutale et impreacutevisishy

ble Lagrave aussi pouvons-nous supposer que les exiqences et les enjeux de

la haute compeacutetition ou dun certain professionnalisme lont remorteacute

bur les capaciteacutes et les toleacuterances de lorganisme humain

cest pourquoi en face de toutes ces conetatations nous

avons deacutecideacute au moyen de l egtqgteacuterimentation que nous avens meneacutee non

geulement de mettre agrave nu les modifications physiologiques occasionneacutees

par Lactiviteacute physique mais de les eacutetudier et de les analyser de plus

precircs pour comprendre pourquoi et comment elles se manifestent dans lorshy

ganisnte _

1

11

3

De mecircme tout au long de ce travail nous serons constamment

motiveacutes par un souci sans fin de palier agrave ces eacuteventuels accidents mais

surtout de montrer que

Plus on connaicirct un organisme humain mieux on deacuteterminera ses

besoins et les faccedilons les plus~t~sde satisfaire ses besoins Et W1Euml

telle a~marche suppose la connaissance dun seuil au delagrave duquel tout ~E~

fort phys1qoe entraine une deacuteteacuterioration certaine de l organisllleuro m2ne e

elle est lente A partir de ce moment on pourrait choisir les diffeacuterent(

activi teacutes et surtout les normes et l intens i teacute dl eacutexeacutecution de celles-ci

Nous serons aussi particuliegraverement animeacutes par une volc)-egraveeacute famiddotmiddot bull

rouche d 1 as~Ynotre future profession de professeur d eacuteducat ion ptjJ_

que et du sport voire mecircme notre meacutetier dentraicircneur sur la meacuteegravee~inG

sportive

En effet nous estimons que la science peut et 0oit ecirctre au S~shy

vice de toutes les deacutemarches visant des objectifs et des finaliteacutes peacutej~90

gigues Ainsi on escompterait dans les eacutetablissements scolalres et uuml1~ ~~shy

versi tairas des r6sul tats dont la porteacutee eacuteducative serait deacutetcrnineltlt(

pour les eacutelegraveves et les eacutetudiants De mecircme dans les terrains de spr)J t

les performances viseacutees~seront reacutealiseacutees sans conseacutequences acirceacutesastrov~s~

mecircme agrave long terme

Pour mieux illustrer notre expeacuterimentation ct apI0rtET ugravees $shy

lutions satisfaisantes aux problegravemes fX)seacutes anteacuterieurement dalla ce middotCralocircicirc

nous avons choisi comme exemple une course agravee longue distance Le sem-shy

marathon dont le parcours seacutetale sur 21 km

Dans un premier chapitre nous essayerons dabord dapport~r

des eacuteclaircissements sur cette couyse de fond quest le marathon

1

1

1

1

1

1

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1

CHdegITRF 1 LE MARATHON

LEM A RAT HON

I HISTORIQUE

Le marathon est lune des di8ciplne~ de lathleacutetisme

qui a le plus eacutebranleacute la conscience humaine agrave cause de son origine

14gendaire et de la particulariteacute de l~ffort qui y est fourni

Cest en effet une course qui a connu une eacutevolution constante et qui

de nos jours oOmmGnce agrave eacutemerger du lot de9 autres disciplines olympishy

ques Il doit un tel privilegravege agrave son impact psychologique sociologishy

que ~ eacuteconomique sur les individus

A ORIGINE

Marathon au vrai sens du mot est un village de lAttique

situeacute agrave 39 km au Nord Est dAthegravenes Il comptait 2000 habitants et eacutetait

consideacutereacute comme la Patrie de Tib~riu9 AttiOUB rheacuteteur grec qui avait

~p investi pour œtte patrie

A cette peacuteriode les CcedilUQrres meacutediques entre les Perses et

~es G~~~ tontes les structures sociales politiques et

Jconomiques tant les massacres et les deacutegats furent nombreux

En 490 avant Jeacutesus-Christ les Atheacuteniens commandeacutes par

Miltiade remporteront une victoire deacutecisive sur les Perses Cette

victoi~ ~va la Gregravece de linvasionJPeree mit fin agrave la premiegravere

querre et donna aux atheacuteniens la plus grande confiance en eux mecircme

tout en accroissant leur prestiqe narmi les grecs

Le c~legravebre coureur agravee ce village appeleacute PheidiD~ides agraveCshy

60mplit dune traite agrave la course la distance qui geacutenarait le champ

de b~tal11e dAthegravenes ougrave il port~it la nouvelle et mourucirct en arrivant

6pul~eacute par Bon effort apregraves nvoir annonceacute la victoire- Il avait

alor$ couvert la distance de 40 km

Ainsi agrave la meacutemcire de ce vaillant coureur-soldat on

co~nccedila A courir sur cette distance pour ne pas laisser mourir son

e XPJo j t Pour 1a mecircme occos 10n 1 Cil t te course omprun te r l son n~ au

village Martt1hon ~

f

1 1

5

B MARATHON EI JEUX OLYMPIQlnS 1

1

Petit agrave oetlt le marathon devint si populaire quil suscita

des ideacutees chez beaucoup de gens Cest alnsi que Michel Breal un 1

philosophe franccedilais eacutenris par la leacutegencIe grecque va semparer de ce

mythe et en faire lune des piegraveces maf~sges des jeux olympiques

Voulant caQte que coucircte concreacutetiser son initiative Breal eacutecrit au

baron De Coubertin pour lui annoncer quil offrira une coupe en argent

au premier coureur qui parti de Marathon arrivera agrave Athegravenes Le

baron r~ticent au deacutebut finit par accepter Et alors la course de

Marathon devint une ~preuve officielle

Lors des jeux olympiques de Londres en 1908 on courut

pour la premiegravere fois le marathon sur un parcours de 42195 krn Cette

nouvelle distance ne sera totalement officialiseacutee quaux Jeux olympishy

ques de Paris en 1924 date agrave partir de laquelle cette eacutepreuve ne

quitta 9lus le programme olympique

II LE MARATHON EN AFRIQUE

Le marathon nest pas aussi reacutepandu ni aussi pratiqueacute

que les autres discinlines olymniques en Afrique 8~ survie dans le

continent est actuellement loeuvre unique des Africains de lEst

principalement les Kenyans les tanzanniens et les eacutethiopiens qui

fiqurent parmi l~lite mondiale Dans les autres parties du continent

le marathon est quasi-inexistant sauf au Seacuteneacutegal qui au cours de

son histoi~ sportive a reacuteussi agrave aligner deux coureurs sur cette

distance Bans que ceux-ci soient reacuteellement des sneacutecialistes de cetshy

te course

Lagrave aussi on nourrait ee demander POur~uoi cette p~rtie

orientale de lAfrique a le pouvoir et le meacuterite de rr~senter toujours

agrave elle seule les meilleurs coureurs de fond en Afrique

bullbull ltIl

6III LE MARATHON FEMININ

Lhistoire du marathon feacuteminin est aussi tregraves ancienne

car e 11e date de presque 100 ans Deacute j agrave en 1896 une femme grecque nomshy

meacutee Melpomegravene demanda A faire les seacutelections du marathon pour les jeux

olympiques dAthegravenes La demande fut rejeteacutee Neacuteanmoins elle maintint

sa deacutecision et participa tout de m~me li la course quelle tlmina agrave

un PeU plus de 4 h 30 mn A cetteacute eacutepoque le marathon se courait enshy

CON sur une distance de 40 km

Plus rregraves de nous en France Marie Louise Ladre se disshy

tingua agrave la belle eacutePOqUe en ~artici~ant li plusieurs eacutepreuves de tregraves

longue dureacutee dont plusieurs marathons Mais lagrave aussi il faut 91qn~ler

que Marie Louise Lodre eacutetait plutocirct une marcheuse reacuteputeacutee

Il faudra attendre les anneacutees 1970 pendant lesquelles la

mode du jogginq frappa agrave toutes les l)ortes surtout aux USA oour que

le marathon feacuteminin deacutebuta reacuteellement En effet Katryn Switser une

ameacutericaine en 1967 avait couru le marathon de Boston sous un faux

nom car agrave leacutepoque les courses mixtes eacutetaientinterdites Elle fut

par la suite disqualifieacutee

Seulement les preOliegraveres performances sur cette distance

vinrent dEurope avec lallemande de lOoest Christa Vahlencieck et la

franccedilaise Chantal Lanalace bull Ces derniegraveres durant quatre anneacutees successhy

sives battront et rebattront la meilleure performance mondialemiddotmiddot

Langlance par deux fois deacutetient le record mondial

la premiegravere fois en 1974 avec 2h 4426~

- la seconde fois en 1977 avec 2h33 16

En 1981 agrave New York A1isson Roo fit une apparution tregraves

furtive sur la distance en reacutealisant 2h 2542

Actuellement en 1983 nous vivons legravere dune Norveacutegienshy

ne te Waitz qui est devenue la nremiegravere femme championne du monde

du marltthon agrave llalsink1 s meilleure performance 2h 2243 est larshy

gement eacuteloquente compar~e aux performances masculines des pre~egravers

__~ions olympiquesLA aussi est-oe que reacuteellement les homme~ sont

plUS endurants que les femmes 7 Ne verrait-on pas W1 jour les ~ocircle9

inverseacutes

7IV ~ ET REGLEMENfS

Le marathon doit se courir sur des routes dures et non pas

sur des terrains meubles en remblais ou en gazon Il y a la nossibishy

liteacute de donner le deacutepart et l arriveacutee dans un stade pour mieux suivre

les diffeacuterentes ceacutereacutemonies de preacutesentation et de orotocole Tout au

lonq du parcours des postes de ravitaillement doivent ecirctre preacutevus par

les orqanisateurs agrave 5 km du deacutepart et a~recircs tous les 5 kms

Dans ces postes de ravitaillement on trouvera des stands

eontenant en ~rioriteacute de la boisson sucr~e de leau et tous les

aliments agrave forte prooortion de sucre Chaque concurrent a la possbili shy

teacute de se ravitailler ~ volonteacute dans chaque stand Il est neacuteanmoins preacuteshy

vu entre les postes de ravitaillement des postes deacute~nqeroent ougrave les

concurrents pourront uniquement prendre de leau~s rafralchissements

seront disposeacutes acirc la porteacutee de chaque concurrent et remis Dar les orshy

ganisateurs

Tout concurrent qui prend des rafraichlssements acirc un autre

endroit que celui deacutesigneacute par les organisateurs sera exposeacute agrave une disshy

qualification

V EVOLUTION ET CONCEPTION ACIUELLE

De nos jours le marathon est devenu plus quune simple

disci~line olympiQUe Il r~nond en effet agrave lattente de tout le monde

aussi bien sur le plan psychologique sur le ~lan socioloqique que ceshy

lui eacuteconomique

AI APPROCHE PSYCHOLOGIQUE

Tout individu est agrave peu pregraves suumlr et certain que courir 42

km quel que soit le rythme ne peut pas ~tre un amusement et ne sera

jamais agrave la porteacutee de nimporte qui A ~artir dece moment il savegravere

exact de consideacuterer le cocircteacute psycholooique de cette course car ce dershy

nier inconsciemment se manifeste avant pendant et apregrave~ la course

A la limite on fait dabord cette course mentalement compte t~nu da ses

diffeacuterentes appreacutehensions psy~hologlques Ainsi lutter contre la fai shy

que la soIf la chaleur et la solitude suppose deux attitudes antaq~

ntsteacutes

1

1

1

1

8

- ecirctre animeacute dune volonteacute farouche de vaincre et venir

agrave bout de ces obstacles

- ou se laisser domineacute ~ar ceux-ci et voir ainsi Seacutes forshy

ces sestomper

cest pourquoi a~jourdhul acirc limage du marathon beaushy

COUD de courses agravee fond sont utiliseacutees comme des tests de volonteacute Et

une telle eonstatation nous permet agrave affirmer que le ~ disshy

pose de structures psycho-caracteacuterielles particuliegraveres qui lui affecshy

tent un moral c1aoier

BI APPROCHE SOCIOLOGIQUE

LI un des Oints forts de cet asCcedileuroct du nroblegraveme est l enshy

recristrement duh nombre de femmes de plus en nlus grand dans cette

discinline Un tel eacutevegravenement est a9sez eacuteloquent pour mieux arqumenter

les propos des partisans de leacuteqaliteacute de lhomme et degrave la femme surshy

tout qUahd ces marathoniennes coinmencent acirc reacutealiser des temps qui a-t6ishy

lt1uent ceux des meilleurs cbureutS

La populariteacute du marathon et son deareacute dinfluence sur les

individus vont entrainer une agraveeacuteviation de cette course On assiste de

plus en plus parallegravelement agrave un marathon agrave une eacutepreuve de marche fashy

miliale sur une distance deacutetermineacutee ougrave tous les membres dune famille

peuvent agrave leur greacute courir sarrecircter marcher et reorenagravere la course

sans avoir acirc se soumettre agrave aucune reacuteglementation Un tel pheacutenomegravene

conduit agrave des consideacuterations socioloqiques qui vont des plus objectives

et des plus beacuteneacutefiques aux nlus sabjectives et aux plus neacutefastes

Ainsi on loue la participation de plus en plus arande di~middot

dividus de tous les sectqes et de tous les sexes acirc ces eacutepreuves de volonshy

teacute dont la principale incidence est de solliciter toutes les fonctions

oroanigues et mentales des individus cette sollicitation en restant

dans les limites des 00ssibiliteacutes de chaque individu neut saveacuterer

avantageuse Et l a me1lleure illustration de nos jours est 1a camshy

pagne dassainissement de rajeunissement et de fortification du corps

humain par le sport en qeacuteneacuteral et nar la course agrave pied en particulier

lanceacutee par certains meacutedecins

~ bullbull III bull

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-1

9

Lampleur dun tel eacutevegravenement a joueacute un r6le deacuteterminant

dans la creacuteation et la vuloarisation du jo~oinQ Et on co~ence agrave

assister 3 une certaine classification des familles et des individusshy

Cest ainsi quaujourdhui on peut entendre parler de

- famille jeune quand dans toute la famille des parents

jusquaux enfants tout le monde ensemb1e ou seacutepareacutement fait ses

seacuteances de footin0 ou dexercices de qymnastique

- Jeunes nu 3egrave ~qe quand les individus acircqeacutes de olus de

cinquante ans ensemble dans un club ou seacuteicircareacutemment Si aeacuteloaeent agrave la

course agrave piGd ougrave agrave des exercices de maintient

-ltForce du sexe faible en consideacuter~t le niveau des pershy

formanC9S actuelles des femmes dans ce domaine La preuve la lus eacuteloshy

quente est le olassement des hommes et des femmes ensemble lors agravees

seacuteances de courses mixtes aussi bien dmls les compeacutetitions que dans

les eacutetablissements scolaires

Seulement lautre face de la meacutedaille offre une i~age deacutesasshy

treuse Combien dhommes dadultes de jeunes de viellards et agravee

femmes se sont eacutecrouleacutes deacutefinitivement sur les parcours ou acirc larriveacutee

en voulant relecircver un pari ou montrer une quelconque su~rioriteacute dapshy

titude Lagrave aussi lorgueil et la non sportiviteacute lont remoorteacute sur le

cocircteuro meacutedical et hyaieacutenique de la course agrave pied

cl _ APPROCHE ECONOMIQtffi

Il nest pas surprenant que le marathon devenu aujourdhui

aussi populaire et aussi attrayant ne soit pas parvenu agrave eacutechapger aux

diffeacuterentes exactions deshoMmee daffaires et des chefs dentreprise

Actuellement il est lun ~es terrains les plus connus ougrave seffectuent

des paris de toutes sortes et les publiciteacutes de toute nature Cmiddotest

dabord la course qui agrave cause de sa dureacutee est prise dassaut par

toutes les chatnes de teacute16vision en particulier les priveacutees qui ont

souvent la chance de faire de bons reportages De meacuteme tout concurshy

rent qui reacuteussit agrave se placer en t~te du peloton avec certaines marshy

ques cl eacutequipQmenta ~1Orti1s gera reacutemuneacutereacute entenan t conrote de la disshy

~

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10

tance parcourue Cest 6119B1 loccasion pour certaines entrej)rises

et certaines m61sons de fabrique dimprimer les emblegravemes de leurs

produits sur ces eacutequlpements snortifs pour mieux faire 9asser leur

publiciteacute sane oublier celle effectueacutee tou~ourg par ces coureurs en

dehors des counes sur piste

Mais comme toujours limage montreacutee par lautre face de

la meacutedaille est scandaleuse et regrettable Les enjeux de l argent

ont su l emporter sur ceux de leacutethique sportve et dU respect de la

machine humaine Beaucou de coureurs en geacuteneacuteral se sont deacutetruits sur

les parcours en voulant forcer pour maintenir et augmenter leurs reshy

cettes ou en additionnant de faccedilon irrationnelle les compeacutetitions

pour gagner encore beaucoup plus dargent

Actuellement me chose est certaine Le marathon sest anereacute

~f1n1~vement dans lesorit des gens Cest la seule discioline olymshy

pique dathleacutetisme qui puisse se oreacutevaloir dune origine leacutegandaire

et qui ~ndant des heures sans interruption tient le public en haleishy

ne Aujourdhui il reacutepand A lattente de plusieurs chercheurs en

physiologie particuliegraverement dans le domaine de lexercice nhysique

et de la agraveecircpense ecircnergeacutetique Son choix est dans ce domaine preacutecis

justifieacute par le caractegravere dynamique et prolongeacute de leffort qui y est

fourni Celui-ci tout en augmentant dintensiteacute sollicite progressishy

vement les fonctions respiratoires cardiaques et circulatoires musshy

culaire et osseuse cette sollicitation engendre des modifications

biologiques importantes dont la bonne compreacutehension neacutecessite certains

rappela )lhys iol-ogiques del acttviteacute musculai ra en qeacuteneacutera l et du rnarashy

thon en particulier

Une telle deacutemarche sera lobjet du deuxiegraveme chapitre

1

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CHAD (TRE l

DO~NEES DE DHYSIOLOGlf SUR

L EFFORT PH(S lfllJE ET LE f1PRft-THON

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~

CHAPITRE II

lJ()NNEES Dt PHYSIOLOGIE SUR LI EFFORT HYSIQUE

Ill LE MARATHON -=---a_=_=_=_~_

Deacutej agrave dans lintroduction 1 nous avions commenceacute par cons~

tater que lors de leffort physique _ modifications se reacutepercutaient

agrave la fois sur le rythme cardiaque sur la quantiteacute de chaleur produite

qui conditionne la tempeacuterature centrale du corps Dans la mecircme lanceacutee

il se produit une perte deau et deacutelectrolytes

Seulement tous ces meacutecanismes bien gu-ils soient obsershy

vables sans grande difficulteacute en consideacuterant leurs processus deacutevolushy

tion suscitent des analyses riqoureuses Our mieux les expliquer

dans leurs genegraveses et leurs eacutevolutions Cest pourquoi pour rendre

beaucoup plus accesssible la compreacutehension de ce chapitre que nous

venons daborder nous allons avant tout essayer de donner quelques

deacutefihitions de mots

Il RAPPELS PHYSIOLOGIQUES

AI LA FREQUENCE CAnDIAQUE (F C)

Cl est le nombre de contractions ventriculaires par mn

On peut la deacuteterminer avec un eacutelectro-cardiogramme ou avec un stbeacute

toscope ou simplement en pa1lant le coeur agrave travers les cocirctes eacuten

dessous du pectoral gauche

Chez lhomme adulte ~ain au repqs coucheacute placeacute ~ans

des conditions proches des conditions basales la Fe se situe aux enshy

vHons de 65 battementsmn en moyenne Chez la femme en qeacuten~(al il

faut ajouter 7 agrave B battementsmn agrave la moyenne retrouveacutee chez lhomm~

A leffort cette FC augmente de rythme pour prendre des valeurs

avoisinnant 160 agrave t80 battements par minute cest pourquoi la formushy

lation dun geuil de battements du coeur sest imposeacutee Et selon

Quillet (20) la FC maximale est obtenue en posant leacutequation(----------------------)1 220 - lacircge du sujet)_

lt2

BI LE DEBIT CARDIAQUE (0 Litresmn)II

Cest le volume de sang eacuteje~ par uniteacute de temps

dans lart~re principale par chaque ventricule

On lexprime par Q litresmn

A quelques fluctuations pregraves les deacutebits cardiaques gauche et droit

sont identiques Au repos il est de 5 agrave 6 litres par minutes Al efshy

fort il peut passer de 15acirc 20 litres par minute pour le seacutedentaire

et 2S agrave 30 litres par minute pour un sujet entraneacute

Seulement le deacutebit cardiaque est en relation eacutetroi~

avec le volume deacutejection systolique (VS) ce dernier repreacutesente la

quantiteacute de sang eacutejecteacutee par le ventricule gauche ou le ventricule

droit du coeur agrave chaque contraction dans laorte ou dans lartegravere pulshy

monaire (17) Il varie dun individu agrave llautre et selon le degreacute denshy

tranement Chez le seacutedentaire le VS passe de 60 mlbattement envror

au repos agrave 90 mIl battement lors de lexercice Chez le sujet entrain

il passe de 105 agrave 165 mlbattement (14)

Q = litresmn

l VS x Fe

C LA PRESSION ARTERIELLE

ression du sang dans les artegraveres Elle est mesushy

reacutee avec un tensiClJIlegravetre qui lexprime avec deux valeurs

- un premier bruit qui correspond agrave la MAXIMA

- un second bruit qui correspond acirc la MINIMA

La maxima est la pression systolique cest-agrave-dire la force de contracshy

ti0f du coeur

La minima quant agrave elle se rapporte agrave la pression diastolique plus

preacuteciseacutement le repos du coeur consideacutereacute comme phase de remplissage

EX Valeur normale pour un sujet = 127

12 correspond agrave la Maxima

7 correspond agrave la minima

On note une presssion diffeacuterentielle de 5 qui est meilleure et viveshy

ment plus souhaitable comme eacutecart que 3 dans le cas de 1310 A ce

niveau (1310) on note un pincement de la diffeacuterentielle da agrave leacuteleacuteshy

vation de la pression diastolique qui est grave

middot

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1

1

1

1

1

1

J

bull 13

cest pou~oi selon certains meacutedecins leacutevolution des

valeurs de la pression arteacuterielle noit se faire dans le rapnort de 5

agrave 1 Quand la systolique auqmente de 5 la diastolique augmente de 1

on parle dhypothension quand la maxima est inf~rieure agrave 9

et de collapsus cardio-vasculaire quand la maxima est infeacuterieure agrave 7

DI LE POULS

Cest la fr~q~ence des ondes de pression progressant le

lonq des artegraveres peacuteripheacuteriques Il est exprimeacute en ondesmn on rgtGut

le prendre sur lartegravere radiale sur lartegravere QlUotd~esur l artegravere-peacutedieuse ou 11 artegravere f6morale

Il faut particuliegraverement remarquer que chez les individus

normaux la FC et le pouls sont identiques

Les valeurs sont pratiquement les mecircmes que celles de la Fe pour tout

tndividu normal

El LA TEMPERATURE CENTRALE

cest la tempeacuterature qui regravegne au niveau de orqanlsme

Elle est exprimeacutee en degreacute centigrade Dans les conditipns normales

elle est constante et sa valeur se situe habituellement entre 37degC

et 38degC cette valeur doit ecirctre maintenue constante tout au long de

lexistence de lindividu Cest pourquoi lecirctre humain est soumis

chaque fois que cela est neacutecessaire aux processus de la thermoreacute

lation ensemble des dispositions fonctionnelles qui deacuteterminent la

constance du milieu inteacuterieur

En plus il existe une tempeacuterature de neutraliteacute thermishy

que du milieu ext~rieur plus preacuteciseacutement de lenvironnement qui se

situe aux alentours de 26degC Suivant que cette tempeacuterature ambiante

est supeacuterieure ou infeacuterieure agrave 26degC la thermoreacute0U1ation aqira resshy

pectivement agraveans le sens agraveune lutte contrE le froid ou contre la

chaleur

Ainsi lhomme est qualifieacute d 1homeacuteotherme (1) cest-agrave-dire

qui doit maintenir sa temileacuterature constante contrairement agrave un )01shy

kilotherme

1

1

1

1

1

1

1

1

1

middot bull 14FI LA RESPlRATION

AU sens phyaioloqique du terme Cl est la fonction qli preacuteshy

side aux ~cha~ux entre le milieu ext~rieur et la cellule vishy

vante et qui cons i ste en une absorption d 02 et un deacuteqagemen t de CO2

Au niveau pIllmonaire cela corresOnd respectivement acirc 11 inspiration

et agrave lexpiration

Seulement cette reacutepartition des gaz denuis 1 air atmosph~shy

rique jusquagrave la fibre musculaire en activiteacute sleffectue suivant trois

eacutetapes principales (1) et (14)

- au niveau pulmonaire ougrave seffectuent le preacutelecircvement de

102 et sa diffusion dans le sang Cet eacutechange agrave ce niveau sa~pelle

lheacutematose

- au niveau cardio-vasculaire o~ loxyqecircne est trans~tecirc

par le sang aux diffeacuterents tissus en activiteacute

- au niveau tissulaire ougrave lloxygegravene permet la combustion

des substrats eacutenerg~tique9 hydrates de carbone et lipides 1 ce qui

perme t la libeacuteration de leacutenergie neacutecessaire aux contractions muscushy

laires gtshy

Le volume pulmonaire au repos est de B acirc 101 A leffort

11 peut passer de 25 agrave 30 l avec une eacutelecircvation tregraves nette de la freacuteshy

quenee respiratoire

Neacuteanmoins il existe un volume courant qui est le volume

de gaz mobiliseacute lors dlun cycle respiratoire Il est de 05 1

G LA CONSOMMATION DIOxYGENE AU REPOS (V0 2 ) ~

Elle se mesure par la diffeacuterence entre la 0Uantiteacute doxyshy

qegravene inspireacutee et celle de loxygegravene expireacutee (14) Elle est de lordre

de 250 mlmn Le muscle au repos consomme 03 agrave 04 mlmn pour 100g

de muscle

A leffort lorsquun sujet fournit un travail agrave charge

constante sa V0 2 augmente jusquagrave un niveau deacutequilibre A la fin de

leffort cette V02 diminue dabord rapidement puis lentement pour

atteindre ensuite la valeur de repos (14)

lit

IIIshy PHYSIOLOGIE DU MARATHON 27

A- Caracteacuteristiques du marathonnien ------shy

ashy caract~ristiques anatomiques b- caracteacuteristiques physiologiques

B- Coucirct eacutenergeacutetique du marathon ---------- 29

C- La reacutegulation thermique --------------- 32

D- La deacuteperdition hydrique --------------- 33

E- Les effets de lentraicircnement ---------- 35

t

CHAPITRE III EXPERIMENTATION

1 MATERIELS ET METHODES ----------------------- 39

A- sujets -------------------------------shyB- Meacutethodologie -------------------------shy

11- EXPLOITATIONS STATISTIQUES DES RESULTATS 40

111- COMMENTAIRE ------------~------------------ 51

A- La freacutequence cardiaque ---------------shy 52B- La tempeacuterature centrale --------------shy

cj- Le petds -----------------------------shy

IVj- DISCUTION -------------------------------- 52

CON C LUS ION G E N E R ALE ------------ 56

B 1 B LlO G R A PEI E

- INTRODUCTION shy

1

1

Les individus geacuteneacuteralement m~nent un rythme de vie moushy

vementeacute voire tregraves eacutepuisant quelquefois En effet quotidiennement

ils sont soumis agrave une seacuterie dactiviteacutes qui vont das neacutecessiteacutes pri shy

mordiales (gestes et exercices rentrant dans le cadre de la satisfacshy

tion des besoins de survie atdans le maintient des relations adeacutequates

entre les individus et leur environnement immeacutediat) agrave leurs caprices

les plus extravagantes (courses de 100 km avec le moins deacutetape possishy

ble rester te plus longtemps sans respirer bullbull )

Deacutejagrave au cours de la vie l organistne hUllamiddotin fonctionne

sans interruption comme me veacuteritable machine avec ses diffeacuterente rouashy

ges Decircs son premier contact avec le monde exteacuterieur le nouveau-neacute

commence agrave gesticuler agrave crier Petit agrave petit il commence agrave ramper agrave

toucher agrave saisir Lhomme adulte aussi tout au long de son existence

gesticule marche court saute soulegraveve porte pousse monte conduit

Cette gamme dexercices ou de gestes Ya~i~~ constituQ ~lr

la plupart du temps des actes effectueacutes consciemment ou inconsciemment

pour atteindre en geacuteneacuteral des Objectifs avec satisfaction Seulement CODshy

parer lorganisme humain agrave une veacuteritable machine ne suffit malheureuseshy

ment pas pour assimiler les ressources et les moyens de fonctionnement

de lun li ceux de lautre Et pourtant tout fonctionnement dun ensemh10

ou dun systegraveme en geacuteneacuteral imnliquelexistence et la mise en place de

ressources eacutenergeacutetiques bien preacutecises Cest donc dire que lorganisme

en a besoin pour continuer agrave sactiver Cest pourquoidans ce travail

en premiegraver lieu nous nous sommes ~enandeacute9 1

- dougrave provient leacutenergie neacutecessaire au fonctionnement de lorganisme 7

~ comment cette eacutenergie fait-eLle fonctionner lorganisP6

Ensuite nous avons constateacute ~au cours dune activiteacute

physique dans l imrn~ltliat il se pooouisait les ID0difications ~uivarlts

~ - la Freacutequence LaldLa$e G et eve - la tempeacuterature Cecircntr~le auqmente

bull 2

Il Be produit une sudation plus ou moins importante selon

lindividu et llintens1teacute de lexercice Cette sudation entraine une

certaine perte deau de sels et deacutelectrolytes dont lorqanisme a consshy+ - +tarmoent besoin (Na cl K )

Ainsi il semble que leffort physique soit un moyen permetshy

tant de faire passer lorganisme de SO~tat middothabituel de repos agrave un autre

eacutetat inhabituel de travail pendant lequel des changements et der sobservent

perturbations dans la fonction de presque tous les organes du corps Et

si cet effort physique se prolonge au delagrave de la capecit~ et des possishy

biliteacutes de lindividu des accidents mortels peuvent survenir

Cest ainsi que

- une tregraves grand~ acceacuteleacuteration des battements du coeur enshy

tra1ne un arrecirct de celui-ci allnr~~e

- une eacuteleacutevation tregrave~rapide de leChaleur dans lorganisme

creacutee des ennuis seacuterieux dans certaines fonctions organiques et cela peut

entra1ner agrave coup sucircr un coup de chaleur ou hyperthermie maligne cl efshy

fort dont nous parlerons beaucoup Pl~ en deacutetail plus loin

- une tregraves grande perte ocirceau sans auoun moyen de compensashy

tion entraIne une _deacuteshydratation qui lorsqu tella----n-est~middotcQni~eacuteepeut

~r la oort

Enfin tout reacutecemment ~nts agrave la fois surprenants

et alarmants ont commenceacute agrave faire des ravages dans les rangs danciens

sportit ~omiddotfeHionnels ces derniers apregraves une pratique de sport au haut

niveau pendant plusieurs anneacutees voient un jour leur coeur cesser ne pattre tout dun coup occasionnant ainsi une mort brutale et impreacutevisishy

ble Lagrave aussi pouvons-nous supposer que les exiqences et les enjeux de

la haute compeacutetition ou dun certain professionnalisme lont remorteacute

bur les capaciteacutes et les toleacuterances de lorganisme humain

cest pourquoi en face de toutes ces conetatations nous

avons deacutecideacute au moyen de l egtqgteacuterimentation que nous avens meneacutee non

geulement de mettre agrave nu les modifications physiologiques occasionneacutees

par Lactiviteacute physique mais de les eacutetudier et de les analyser de plus

precircs pour comprendre pourquoi et comment elles se manifestent dans lorshy

ganisnte _

1

11

3

De mecircme tout au long de ce travail nous serons constamment

motiveacutes par un souci sans fin de palier agrave ces eacuteventuels accidents mais

surtout de montrer que

Plus on connaicirct un organisme humain mieux on deacuteterminera ses

besoins et les faccedilons les plus~t~sde satisfaire ses besoins Et W1Euml

telle a~marche suppose la connaissance dun seuil au delagrave duquel tout ~E~

fort phys1qoe entraine une deacuteteacuterioration certaine de l organisllleuro m2ne e

elle est lente A partir de ce moment on pourrait choisir les diffeacuterent(

activi teacutes et surtout les normes et l intens i teacute dl eacutexeacutecution de celles-ci

Nous serons aussi particuliegraverement animeacutes par une volc)-egraveeacute famiddotmiddot bull

rouche d 1 as~Ynotre future profession de professeur d eacuteducat ion ptjJ_

que et du sport voire mecircme notre meacutetier dentraicircneur sur la meacuteegravee~inG

sportive

En effet nous estimons que la science peut et 0oit ecirctre au S~shy

vice de toutes les deacutemarches visant des objectifs et des finaliteacutes peacutej~90

gigues Ainsi on escompterait dans les eacutetablissements scolalres et uuml1~ ~~shy

versi tairas des r6sul tats dont la porteacutee eacuteducative serait deacutetcrnineltlt(

pour les eacutelegraveves et les eacutetudiants De mecircme dans les terrains de spr)J t

les performances viseacutees~seront reacutealiseacutees sans conseacutequences acirceacutesastrov~s~

mecircme agrave long terme

Pour mieux illustrer notre expeacuterimentation ct apI0rtET ugravees $shy

lutions satisfaisantes aux problegravemes fX)seacutes anteacuterieurement dalla ce middotCralocircicirc

nous avons choisi comme exemple une course agravee longue distance Le sem-shy

marathon dont le parcours seacutetale sur 21 km

Dans un premier chapitre nous essayerons dabord dapport~r

des eacuteclaircissements sur cette couyse de fond quest le marathon

1

1

1

1

1

1

1

1

1

CHdegITRF 1 LE MARATHON

LEM A RAT HON

I HISTORIQUE

Le marathon est lune des di8ciplne~ de lathleacutetisme

qui a le plus eacutebranleacute la conscience humaine agrave cause de son origine

14gendaire et de la particulariteacute de l~ffort qui y est fourni

Cest en effet une course qui a connu une eacutevolution constante et qui

de nos jours oOmmGnce agrave eacutemerger du lot de9 autres disciplines olympishy

ques Il doit un tel privilegravege agrave son impact psychologique sociologishy

que ~ eacuteconomique sur les individus

A ORIGINE

Marathon au vrai sens du mot est un village de lAttique

situeacute agrave 39 km au Nord Est dAthegravenes Il comptait 2000 habitants et eacutetait

consideacutereacute comme la Patrie de Tib~riu9 AttiOUB rheacuteteur grec qui avait

~p investi pour œtte patrie

A cette peacuteriode les CcedilUQrres meacutediques entre les Perses et

~es G~~~ tontes les structures sociales politiques et

Jconomiques tant les massacres et les deacutegats furent nombreux

En 490 avant Jeacutesus-Christ les Atheacuteniens commandeacutes par

Miltiade remporteront une victoire deacutecisive sur les Perses Cette

victoi~ ~va la Gregravece de linvasionJPeree mit fin agrave la premiegravere

querre et donna aux atheacuteniens la plus grande confiance en eux mecircme

tout en accroissant leur prestiqe narmi les grecs

Le c~legravebre coureur agravee ce village appeleacute PheidiD~ides agraveCshy

60mplit dune traite agrave la course la distance qui geacutenarait le champ

de b~tal11e dAthegravenes ougrave il port~it la nouvelle et mourucirct en arrivant

6pul~eacute par Bon effort apregraves nvoir annonceacute la victoire- Il avait

alor$ couvert la distance de 40 km

Ainsi agrave la meacutemcire de ce vaillant coureur-soldat on

co~nccedila A courir sur cette distance pour ne pas laisser mourir son

e XPJo j t Pour 1a mecircme occos 10n 1 Cil t te course omprun te r l son n~ au

village Martt1hon ~

f

1 1

5

B MARATHON EI JEUX OLYMPIQlnS 1

1

Petit agrave oetlt le marathon devint si populaire quil suscita

des ideacutees chez beaucoup de gens Cest alnsi que Michel Breal un 1

philosophe franccedilais eacutenris par la leacutegencIe grecque va semparer de ce

mythe et en faire lune des piegraveces maf~sges des jeux olympiques

Voulant caQte que coucircte concreacutetiser son initiative Breal eacutecrit au

baron De Coubertin pour lui annoncer quil offrira une coupe en argent

au premier coureur qui parti de Marathon arrivera agrave Athegravenes Le

baron r~ticent au deacutebut finit par accepter Et alors la course de

Marathon devint une ~preuve officielle

Lors des jeux olympiques de Londres en 1908 on courut

pour la premiegravere fois le marathon sur un parcours de 42195 krn Cette

nouvelle distance ne sera totalement officialiseacutee quaux Jeux olympishy

ques de Paris en 1924 date agrave partir de laquelle cette eacutepreuve ne

quitta 9lus le programme olympique

II LE MARATHON EN AFRIQUE

Le marathon nest pas aussi reacutepandu ni aussi pratiqueacute

que les autres discinlines olymniques en Afrique 8~ survie dans le

continent est actuellement loeuvre unique des Africains de lEst

principalement les Kenyans les tanzanniens et les eacutethiopiens qui

fiqurent parmi l~lite mondiale Dans les autres parties du continent

le marathon est quasi-inexistant sauf au Seacuteneacutegal qui au cours de

son histoi~ sportive a reacuteussi agrave aligner deux coureurs sur cette

distance Bans que ceux-ci soient reacuteellement des sneacutecialistes de cetshy

te course

Lagrave aussi on nourrait ee demander POur~uoi cette p~rtie

orientale de lAfrique a le pouvoir et le meacuterite de rr~senter toujours

agrave elle seule les meilleurs coureurs de fond en Afrique

bullbull ltIl

6III LE MARATHON FEMININ

Lhistoire du marathon feacuteminin est aussi tregraves ancienne

car e 11e date de presque 100 ans Deacute j agrave en 1896 une femme grecque nomshy

meacutee Melpomegravene demanda A faire les seacutelections du marathon pour les jeux

olympiques dAthegravenes La demande fut rejeteacutee Neacuteanmoins elle maintint

sa deacutecision et participa tout de m~me li la course quelle tlmina agrave

un PeU plus de 4 h 30 mn A cetteacute eacutepoque le marathon se courait enshy

CON sur une distance de 40 km

Plus rregraves de nous en France Marie Louise Ladre se disshy

tingua agrave la belle eacutePOqUe en ~artici~ant li plusieurs eacutepreuves de tregraves

longue dureacutee dont plusieurs marathons Mais lagrave aussi il faut 91qn~ler

que Marie Louise Lodre eacutetait plutocirct une marcheuse reacuteputeacutee

Il faudra attendre les anneacutees 1970 pendant lesquelles la

mode du jogginq frappa agrave toutes les l)ortes surtout aux USA oour que

le marathon feacuteminin deacutebuta reacuteellement En effet Katryn Switser une

ameacutericaine en 1967 avait couru le marathon de Boston sous un faux

nom car agrave leacutepoque les courses mixtes eacutetaientinterdites Elle fut

par la suite disqualifieacutee

Seulement les preOliegraveres performances sur cette distance

vinrent dEurope avec lallemande de lOoest Christa Vahlencieck et la

franccedilaise Chantal Lanalace bull Ces derniegraveres durant quatre anneacutees successhy

sives battront et rebattront la meilleure performance mondialemiddotmiddot

Langlance par deux fois deacutetient le record mondial

la premiegravere fois en 1974 avec 2h 4426~

- la seconde fois en 1977 avec 2h33 16

En 1981 agrave New York A1isson Roo fit une apparution tregraves

furtive sur la distance en reacutealisant 2h 2542

Actuellement en 1983 nous vivons legravere dune Norveacutegienshy

ne te Waitz qui est devenue la nremiegravere femme championne du monde

du marltthon agrave llalsink1 s meilleure performance 2h 2243 est larshy

gement eacuteloquente compar~e aux performances masculines des pre~egravers

__~ions olympiquesLA aussi est-oe que reacuteellement les homme~ sont

plUS endurants que les femmes 7 Ne verrait-on pas W1 jour les ~ocircle9

inverseacutes

7IV ~ ET REGLEMENfS

Le marathon doit se courir sur des routes dures et non pas

sur des terrains meubles en remblais ou en gazon Il y a la nossibishy

liteacute de donner le deacutepart et l arriveacutee dans un stade pour mieux suivre

les diffeacuterentes ceacutereacutemonies de preacutesentation et de orotocole Tout au

lonq du parcours des postes de ravitaillement doivent ecirctre preacutevus par

les orqanisateurs agrave 5 km du deacutepart et a~recircs tous les 5 kms

Dans ces postes de ravitaillement on trouvera des stands

eontenant en ~rioriteacute de la boisson sucr~e de leau et tous les

aliments agrave forte prooortion de sucre Chaque concurrent a la possbili shy

teacute de se ravitailler ~ volonteacute dans chaque stand Il est neacuteanmoins preacuteshy

vu entre les postes de ravitaillement des postes deacute~nqeroent ougrave les

concurrents pourront uniquement prendre de leau~s rafralchissements

seront disposeacutes acirc la porteacutee de chaque concurrent et remis Dar les orshy

ganisateurs

Tout concurrent qui prend des rafraichlssements acirc un autre

endroit que celui deacutesigneacute par les organisateurs sera exposeacute agrave une disshy

qualification

V EVOLUTION ET CONCEPTION ACIUELLE

De nos jours le marathon est devenu plus quune simple

disci~line olympiQUe Il r~nond en effet agrave lattente de tout le monde

aussi bien sur le plan psychologique sur le ~lan socioloqique que ceshy

lui eacuteconomique

AI APPROCHE PSYCHOLOGIQUE

Tout individu est agrave peu pregraves suumlr et certain que courir 42

km quel que soit le rythme ne peut pas ~tre un amusement et ne sera

jamais agrave la porteacutee de nimporte qui A ~artir dece moment il savegravere

exact de consideacuterer le cocircteacute psycholooique de cette course car ce dershy

nier inconsciemment se manifeste avant pendant et apregrave~ la course

A la limite on fait dabord cette course mentalement compte t~nu da ses

diffeacuterentes appreacutehensions psy~hologlques Ainsi lutter contre la fai shy

que la soIf la chaleur et la solitude suppose deux attitudes antaq~

ntsteacutes

1

1

1

1

8

- ecirctre animeacute dune volonteacute farouche de vaincre et venir

agrave bout de ces obstacles

- ou se laisser domineacute ~ar ceux-ci et voir ainsi Seacutes forshy

ces sestomper

cest pourquoi a~jourdhul acirc limage du marathon beaushy

COUD de courses agravee fond sont utiliseacutees comme des tests de volonteacute Et

une telle eonstatation nous permet agrave affirmer que le ~ disshy

pose de structures psycho-caracteacuterielles particuliegraveres qui lui affecshy

tent un moral c1aoier

BI APPROCHE SOCIOLOGIQUE

LI un des Oints forts de cet asCcedileuroct du nroblegraveme est l enshy

recristrement duh nombre de femmes de plus en nlus grand dans cette

discinline Un tel eacutevegravenement est a9sez eacuteloquent pour mieux arqumenter

les propos des partisans de leacuteqaliteacute de lhomme et degrave la femme surshy

tout qUahd ces marathoniennes coinmencent acirc reacutealiser des temps qui a-t6ishy

lt1uent ceux des meilleurs cbureutS

La populariteacute du marathon et son deareacute dinfluence sur les

individus vont entrainer une agraveeacuteviation de cette course On assiste de

plus en plus parallegravelement agrave un marathon agrave une eacutepreuve de marche fashy

miliale sur une distance deacutetermineacutee ougrave tous les membres dune famille

peuvent agrave leur greacute courir sarrecircter marcher et reorenagravere la course

sans avoir acirc se soumettre agrave aucune reacuteglementation Un tel pheacutenomegravene

conduit agrave des consideacuterations socioloqiques qui vont des plus objectives

et des plus beacuteneacutefiques aux nlus sabjectives et aux plus neacutefastes

Ainsi on loue la participation de plus en plus arande di~middot

dividus de tous les sectqes et de tous les sexes acirc ces eacutepreuves de volonshy

teacute dont la principale incidence est de solliciter toutes les fonctions

oroanigues et mentales des individus cette sollicitation en restant

dans les limites des 00ssibiliteacutes de chaque individu neut saveacuterer

avantageuse Et l a me1lleure illustration de nos jours est 1a camshy

pagne dassainissement de rajeunissement et de fortification du corps

humain par le sport en qeacuteneacuteral et nar la course agrave pied en particulier

lanceacutee par certains meacutedecins

~ bullbull III bull

1

1

1

1

1

1

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1

-1

9

Lampleur dun tel eacutevegravenement a joueacute un r6le deacuteterminant

dans la creacuteation et la vuloarisation du jo~oinQ Et on co~ence agrave

assister 3 une certaine classification des familles et des individusshy

Cest ainsi quaujourdhui on peut entendre parler de

- famille jeune quand dans toute la famille des parents

jusquaux enfants tout le monde ensemb1e ou seacutepareacutement fait ses

seacuteances de footin0 ou dexercices de qymnastique

- Jeunes nu 3egrave ~qe quand les individus acircqeacutes de olus de

cinquante ans ensemble dans un club ou seacuteicircareacutemment Si aeacuteloaeent agrave la

course agrave piGd ougrave agrave des exercices de maintient

-ltForce du sexe faible en consideacuter~t le niveau des pershy

formanC9S actuelles des femmes dans ce domaine La preuve la lus eacuteloshy

quente est le olassement des hommes et des femmes ensemble lors agravees

seacuteances de courses mixtes aussi bien dmls les compeacutetitions que dans

les eacutetablissements scolaires

Seulement lautre face de la meacutedaille offre une i~age deacutesasshy

treuse Combien dhommes dadultes de jeunes de viellards et agravee

femmes se sont eacutecrouleacutes deacutefinitivement sur les parcours ou acirc larriveacutee

en voulant relecircver un pari ou montrer une quelconque su~rioriteacute dapshy

titude Lagrave aussi lorgueil et la non sportiviteacute lont remoorteacute sur le

cocircteuro meacutedical et hyaieacutenique de la course agrave pied

cl _ APPROCHE ECONOMIQtffi

Il nest pas surprenant que le marathon devenu aujourdhui

aussi populaire et aussi attrayant ne soit pas parvenu agrave eacutechapger aux

diffeacuterentes exactions deshoMmee daffaires et des chefs dentreprise

Actuellement il est lun ~es terrains les plus connus ougrave seffectuent

des paris de toutes sortes et les publiciteacutes de toute nature Cmiddotest

dabord la course qui agrave cause de sa dureacutee est prise dassaut par

toutes les chatnes de teacute16vision en particulier les priveacutees qui ont

souvent la chance de faire de bons reportages De meacuteme tout concurshy

rent qui reacuteussit agrave se placer en t~te du peloton avec certaines marshy

ques cl eacutequipQmenta ~1Orti1s gera reacutemuneacutereacute entenan t conrote de la disshy

~

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11

1

10

tance parcourue Cest 6119B1 loccasion pour certaines entrej)rises

et certaines m61sons de fabrique dimprimer les emblegravemes de leurs

produits sur ces eacutequlpements snortifs pour mieux faire 9asser leur

publiciteacute sane oublier celle effectueacutee tou~ourg par ces coureurs en

dehors des counes sur piste

Mais comme toujours limage montreacutee par lautre face de

la meacutedaille est scandaleuse et regrettable Les enjeux de l argent

ont su l emporter sur ceux de leacutethique sportve et dU respect de la

machine humaine Beaucou de coureurs en geacuteneacuteral se sont deacutetruits sur

les parcours en voulant forcer pour maintenir et augmenter leurs reshy

cettes ou en additionnant de faccedilon irrationnelle les compeacutetitions

pour gagner encore beaucoup plus dargent

Actuellement me chose est certaine Le marathon sest anereacute

~f1n1~vement dans lesorit des gens Cest la seule discioline olymshy

pique dathleacutetisme qui puisse se oreacutevaloir dune origine leacutegandaire

et qui ~ndant des heures sans interruption tient le public en haleishy

ne Aujourdhui il reacutepand A lattente de plusieurs chercheurs en

physiologie particuliegraverement dans le domaine de lexercice nhysique

et de la agraveecircpense ecircnergeacutetique Son choix est dans ce domaine preacutecis

justifieacute par le caractegravere dynamique et prolongeacute de leffort qui y est

fourni Celui-ci tout en augmentant dintensiteacute sollicite progressishy

vement les fonctions respiratoires cardiaques et circulatoires musshy

culaire et osseuse cette sollicitation engendre des modifications

biologiques importantes dont la bonne compreacutehension neacutecessite certains

rappela )lhys iol-ogiques del acttviteacute musculai ra en qeacuteneacutera l et du rnarashy

thon en particulier

Une telle deacutemarche sera lobjet du deuxiegraveme chapitre

1

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11

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CHAD (TRE l

DO~NEES DE DHYSIOLOGlf SUR

L EFFORT PH(S lfllJE ET LE f1PRft-THON

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~

CHAPITRE II

lJ()NNEES Dt PHYSIOLOGIE SUR LI EFFORT HYSIQUE

Ill LE MARATHON -=---a_=_=_=_~_

Deacutej agrave dans lintroduction 1 nous avions commenceacute par cons~

tater que lors de leffort physique _ modifications se reacutepercutaient

agrave la fois sur le rythme cardiaque sur la quantiteacute de chaleur produite

qui conditionne la tempeacuterature centrale du corps Dans la mecircme lanceacutee

il se produit une perte deau et deacutelectrolytes

Seulement tous ces meacutecanismes bien gu-ils soient obsershy

vables sans grande difficulteacute en consideacuterant leurs processus deacutevolushy

tion suscitent des analyses riqoureuses Our mieux les expliquer

dans leurs genegraveses et leurs eacutevolutions Cest pourquoi pour rendre

beaucoup plus accesssible la compreacutehension de ce chapitre que nous

venons daborder nous allons avant tout essayer de donner quelques

deacutefihitions de mots

Il RAPPELS PHYSIOLOGIQUES

AI LA FREQUENCE CAnDIAQUE (F C)

Cl est le nombre de contractions ventriculaires par mn

On peut la deacuteterminer avec un eacutelectro-cardiogramme ou avec un stbeacute

toscope ou simplement en pa1lant le coeur agrave travers les cocirctes eacuten

dessous du pectoral gauche

Chez lhomme adulte ~ain au repqs coucheacute placeacute ~ans

des conditions proches des conditions basales la Fe se situe aux enshy

vHons de 65 battementsmn en moyenne Chez la femme en qeacuten~(al il

faut ajouter 7 agrave B battementsmn agrave la moyenne retrouveacutee chez lhomm~

A leffort cette FC augmente de rythme pour prendre des valeurs

avoisinnant 160 agrave t80 battements par minute cest pourquoi la formushy

lation dun geuil de battements du coeur sest imposeacutee Et selon

Quillet (20) la FC maximale est obtenue en posant leacutequation(----------------------)1 220 - lacircge du sujet)_

lt2

BI LE DEBIT CARDIAQUE (0 Litresmn)II

Cest le volume de sang eacuteje~ par uniteacute de temps

dans lart~re principale par chaque ventricule

On lexprime par Q litresmn

A quelques fluctuations pregraves les deacutebits cardiaques gauche et droit

sont identiques Au repos il est de 5 agrave 6 litres par minutes Al efshy

fort il peut passer de 15acirc 20 litres par minute pour le seacutedentaire

et 2S agrave 30 litres par minute pour un sujet entraneacute

Seulement le deacutebit cardiaque est en relation eacutetroi~

avec le volume deacutejection systolique (VS) ce dernier repreacutesente la

quantiteacute de sang eacutejecteacutee par le ventricule gauche ou le ventricule

droit du coeur agrave chaque contraction dans laorte ou dans lartegravere pulshy

monaire (17) Il varie dun individu agrave llautre et selon le degreacute denshy

tranement Chez le seacutedentaire le VS passe de 60 mlbattement envror

au repos agrave 90 mIl battement lors de lexercice Chez le sujet entrain

il passe de 105 agrave 165 mlbattement (14)

Q = litresmn

l VS x Fe

C LA PRESSION ARTERIELLE

ression du sang dans les artegraveres Elle est mesushy

reacutee avec un tensiClJIlegravetre qui lexprime avec deux valeurs

- un premier bruit qui correspond agrave la MAXIMA

- un second bruit qui correspond acirc la MINIMA

La maxima est la pression systolique cest-agrave-dire la force de contracshy

ti0f du coeur

La minima quant agrave elle se rapporte agrave la pression diastolique plus

preacuteciseacutement le repos du coeur consideacutereacute comme phase de remplissage

EX Valeur normale pour un sujet = 127

12 correspond agrave la Maxima

7 correspond agrave la minima

On note une presssion diffeacuterentielle de 5 qui est meilleure et viveshy

ment plus souhaitable comme eacutecart que 3 dans le cas de 1310 A ce

niveau (1310) on note un pincement de la diffeacuterentielle da agrave leacuteleacuteshy

vation de la pression diastolique qui est grave

middot

1

1

1

1

1

1

1

1

J

bull 13

cest pou~oi selon certains meacutedecins leacutevolution des

valeurs de la pression arteacuterielle noit se faire dans le rapnort de 5

agrave 1 Quand la systolique auqmente de 5 la diastolique augmente de 1

on parle dhypothension quand la maxima est inf~rieure agrave 9

et de collapsus cardio-vasculaire quand la maxima est infeacuterieure agrave 7

DI LE POULS

Cest la fr~q~ence des ondes de pression progressant le

lonq des artegraveres peacuteripheacuteriques Il est exprimeacute en ondesmn on rgtGut

le prendre sur lartegravere radiale sur lartegravere QlUotd~esur l artegravere-peacutedieuse ou 11 artegravere f6morale

Il faut particuliegraverement remarquer que chez les individus

normaux la FC et le pouls sont identiques

Les valeurs sont pratiquement les mecircmes que celles de la Fe pour tout

tndividu normal

El LA TEMPERATURE CENTRALE

cest la tempeacuterature qui regravegne au niveau de orqanlsme

Elle est exprimeacutee en degreacute centigrade Dans les conditipns normales

elle est constante et sa valeur se situe habituellement entre 37degC

et 38degC cette valeur doit ecirctre maintenue constante tout au long de

lexistence de lindividu Cest pourquoi lecirctre humain est soumis

chaque fois que cela est neacutecessaire aux processus de la thermoreacute

lation ensemble des dispositions fonctionnelles qui deacuteterminent la

constance du milieu inteacuterieur

En plus il existe une tempeacuterature de neutraliteacute thermishy

que du milieu ext~rieur plus preacuteciseacutement de lenvironnement qui se

situe aux alentours de 26degC Suivant que cette tempeacuterature ambiante

est supeacuterieure ou infeacuterieure agrave 26degC la thermoreacute0U1ation aqira resshy

pectivement agraveans le sens agraveune lutte contrE le froid ou contre la

chaleur

Ainsi lhomme est qualifieacute d 1homeacuteotherme (1) cest-agrave-dire

qui doit maintenir sa temileacuterature constante contrairement agrave un )01shy

kilotherme

1

1

1

1

1

1

1

1

1

middot bull 14FI LA RESPlRATION

AU sens phyaioloqique du terme Cl est la fonction qli preacuteshy

side aux ~cha~ux entre le milieu ext~rieur et la cellule vishy

vante et qui cons i ste en une absorption d 02 et un deacuteqagemen t de CO2

Au niveau pIllmonaire cela corresOnd respectivement acirc 11 inspiration

et agrave lexpiration

Seulement cette reacutepartition des gaz denuis 1 air atmosph~shy

rique jusquagrave la fibre musculaire en activiteacute sleffectue suivant trois

eacutetapes principales (1) et (14)

- au niveau pulmonaire ougrave seffectuent le preacutelecircvement de

102 et sa diffusion dans le sang Cet eacutechange agrave ce niveau sa~pelle

lheacutematose

- au niveau cardio-vasculaire o~ loxyqecircne est trans~tecirc

par le sang aux diffeacuterents tissus en activiteacute

- au niveau tissulaire ougrave lloxygegravene permet la combustion

des substrats eacutenerg~tique9 hydrates de carbone et lipides 1 ce qui

perme t la libeacuteration de leacutenergie neacutecessaire aux contractions muscushy

laires gtshy

Le volume pulmonaire au repos est de B acirc 101 A leffort

11 peut passer de 25 agrave 30 l avec une eacutelecircvation tregraves nette de la freacuteshy

quenee respiratoire

Neacuteanmoins il existe un volume courant qui est le volume

de gaz mobiliseacute lors dlun cycle respiratoire Il est de 05 1

G LA CONSOMMATION DIOxYGENE AU REPOS (V0 2 ) ~

Elle se mesure par la diffeacuterence entre la 0Uantiteacute doxyshy

qegravene inspireacutee et celle de loxygegravene expireacutee (14) Elle est de lordre

de 250 mlmn Le muscle au repos consomme 03 agrave 04 mlmn pour 100g

de muscle

A leffort lorsquun sujet fournit un travail agrave charge

constante sa V0 2 augmente jusquagrave un niveau deacutequilibre A la fin de

leffort cette V02 diminue dabord rapidement puis lentement pour

atteindre ensuite la valeur de repos (14)

lit

- INTRODUCTION shy

1

1

Les individus geacuteneacuteralement m~nent un rythme de vie moushy

vementeacute voire tregraves eacutepuisant quelquefois En effet quotidiennement

ils sont soumis agrave une seacuterie dactiviteacutes qui vont das neacutecessiteacutes pri shy

mordiales (gestes et exercices rentrant dans le cadre de la satisfacshy

tion des besoins de survie atdans le maintient des relations adeacutequates

entre les individus et leur environnement immeacutediat) agrave leurs caprices

les plus extravagantes (courses de 100 km avec le moins deacutetape possishy

ble rester te plus longtemps sans respirer bullbull )

Deacutejagrave au cours de la vie l organistne hUllamiddotin fonctionne

sans interruption comme me veacuteritable machine avec ses diffeacuterente rouashy

ges Decircs son premier contact avec le monde exteacuterieur le nouveau-neacute

commence agrave gesticuler agrave crier Petit agrave petit il commence agrave ramper agrave

toucher agrave saisir Lhomme adulte aussi tout au long de son existence

gesticule marche court saute soulegraveve porte pousse monte conduit

Cette gamme dexercices ou de gestes Ya~i~~ constituQ ~lr

la plupart du temps des actes effectueacutes consciemment ou inconsciemment

pour atteindre en geacuteneacuteral des Objectifs avec satisfaction Seulement CODshy

parer lorganisme humain agrave une veacuteritable machine ne suffit malheureuseshy

ment pas pour assimiler les ressources et les moyens de fonctionnement

de lun li ceux de lautre Et pourtant tout fonctionnement dun ensemh10

ou dun systegraveme en geacuteneacuteral imnliquelexistence et la mise en place de

ressources eacutenergeacutetiques bien preacutecises Cest donc dire que lorganisme

en a besoin pour continuer agrave sactiver Cest pourquoidans ce travail

en premiegraver lieu nous nous sommes ~enandeacute9 1

- dougrave provient leacutenergie neacutecessaire au fonctionnement de lorganisme 7

~ comment cette eacutenergie fait-eLle fonctionner lorganisP6

Ensuite nous avons constateacute ~au cours dune activiteacute

physique dans l imrn~ltliat il se pooouisait les ID0difications ~uivarlts

~ - la Freacutequence LaldLa$e G et eve - la tempeacuterature Cecircntr~le auqmente

bull 2

Il Be produit une sudation plus ou moins importante selon

lindividu et llintens1teacute de lexercice Cette sudation entraine une

certaine perte deau de sels et deacutelectrolytes dont lorqanisme a consshy+ - +tarmoent besoin (Na cl K )

Ainsi il semble que leffort physique soit un moyen permetshy

tant de faire passer lorganisme de SO~tat middothabituel de repos agrave un autre

eacutetat inhabituel de travail pendant lequel des changements et der sobservent

perturbations dans la fonction de presque tous les organes du corps Et

si cet effort physique se prolonge au delagrave de la capecit~ et des possishy

biliteacutes de lindividu des accidents mortels peuvent survenir

Cest ainsi que

- une tregraves grand~ acceacuteleacuteration des battements du coeur enshy

tra1ne un arrecirct de celui-ci allnr~~e

- une eacuteleacutevation tregrave~rapide de leChaleur dans lorganisme

creacutee des ennuis seacuterieux dans certaines fonctions organiques et cela peut

entra1ner agrave coup sucircr un coup de chaleur ou hyperthermie maligne cl efshy

fort dont nous parlerons beaucoup Pl~ en deacutetail plus loin

- une tregraves grande perte ocirceau sans auoun moyen de compensashy

tion entraIne une _deacuteshydratation qui lorsqu tella----n-est~middotcQni~eacuteepeut

~r la oort

Enfin tout reacutecemment ~nts agrave la fois surprenants

et alarmants ont commenceacute agrave faire des ravages dans les rangs danciens

sportit ~omiddotfeHionnels ces derniers apregraves une pratique de sport au haut

niveau pendant plusieurs anneacutees voient un jour leur coeur cesser ne pattre tout dun coup occasionnant ainsi une mort brutale et impreacutevisishy

ble Lagrave aussi pouvons-nous supposer que les exiqences et les enjeux de

la haute compeacutetition ou dun certain professionnalisme lont remorteacute

bur les capaciteacutes et les toleacuterances de lorganisme humain

cest pourquoi en face de toutes ces conetatations nous

avons deacutecideacute au moyen de l egtqgteacuterimentation que nous avens meneacutee non

geulement de mettre agrave nu les modifications physiologiques occasionneacutees

par Lactiviteacute physique mais de les eacutetudier et de les analyser de plus

precircs pour comprendre pourquoi et comment elles se manifestent dans lorshy

ganisnte _

1

11

3

De mecircme tout au long de ce travail nous serons constamment

motiveacutes par un souci sans fin de palier agrave ces eacuteventuels accidents mais

surtout de montrer que

Plus on connaicirct un organisme humain mieux on deacuteterminera ses

besoins et les faccedilons les plus~t~sde satisfaire ses besoins Et W1Euml

telle a~marche suppose la connaissance dun seuil au delagrave duquel tout ~E~

fort phys1qoe entraine une deacuteteacuterioration certaine de l organisllleuro m2ne e

elle est lente A partir de ce moment on pourrait choisir les diffeacuterent(

activi teacutes et surtout les normes et l intens i teacute dl eacutexeacutecution de celles-ci

Nous serons aussi particuliegraverement animeacutes par une volc)-egraveeacute famiddotmiddot bull

rouche d 1 as~Ynotre future profession de professeur d eacuteducat ion ptjJ_

que et du sport voire mecircme notre meacutetier dentraicircneur sur la meacuteegravee~inG

sportive

En effet nous estimons que la science peut et 0oit ecirctre au S~shy

vice de toutes les deacutemarches visant des objectifs et des finaliteacutes peacutej~90

gigues Ainsi on escompterait dans les eacutetablissements scolalres et uuml1~ ~~shy

versi tairas des r6sul tats dont la porteacutee eacuteducative serait deacutetcrnineltlt(

pour les eacutelegraveves et les eacutetudiants De mecircme dans les terrains de spr)J t

les performances viseacutees~seront reacutealiseacutees sans conseacutequences acirceacutesastrov~s~

mecircme agrave long terme

Pour mieux illustrer notre expeacuterimentation ct apI0rtET ugravees $shy

lutions satisfaisantes aux problegravemes fX)seacutes anteacuterieurement dalla ce middotCralocircicirc

nous avons choisi comme exemple une course agravee longue distance Le sem-shy

marathon dont le parcours seacutetale sur 21 km

Dans un premier chapitre nous essayerons dabord dapport~r

des eacuteclaircissements sur cette couyse de fond quest le marathon

1

1

1

1

1

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1

CHdegITRF 1 LE MARATHON

LEM A RAT HON

I HISTORIQUE

Le marathon est lune des di8ciplne~ de lathleacutetisme

qui a le plus eacutebranleacute la conscience humaine agrave cause de son origine

14gendaire et de la particulariteacute de l~ffort qui y est fourni

Cest en effet une course qui a connu une eacutevolution constante et qui

de nos jours oOmmGnce agrave eacutemerger du lot de9 autres disciplines olympishy

ques Il doit un tel privilegravege agrave son impact psychologique sociologishy

que ~ eacuteconomique sur les individus

A ORIGINE

Marathon au vrai sens du mot est un village de lAttique

situeacute agrave 39 km au Nord Est dAthegravenes Il comptait 2000 habitants et eacutetait

consideacutereacute comme la Patrie de Tib~riu9 AttiOUB rheacuteteur grec qui avait

~p investi pour œtte patrie

A cette peacuteriode les CcedilUQrres meacutediques entre les Perses et

~es G~~~ tontes les structures sociales politiques et

Jconomiques tant les massacres et les deacutegats furent nombreux

En 490 avant Jeacutesus-Christ les Atheacuteniens commandeacutes par

Miltiade remporteront une victoire deacutecisive sur les Perses Cette

victoi~ ~va la Gregravece de linvasionJPeree mit fin agrave la premiegravere

querre et donna aux atheacuteniens la plus grande confiance en eux mecircme

tout en accroissant leur prestiqe narmi les grecs

Le c~legravebre coureur agravee ce village appeleacute PheidiD~ides agraveCshy

60mplit dune traite agrave la course la distance qui geacutenarait le champ

de b~tal11e dAthegravenes ougrave il port~it la nouvelle et mourucirct en arrivant

6pul~eacute par Bon effort apregraves nvoir annonceacute la victoire- Il avait

alor$ couvert la distance de 40 km

Ainsi agrave la meacutemcire de ce vaillant coureur-soldat on

co~nccedila A courir sur cette distance pour ne pas laisser mourir son

e XPJo j t Pour 1a mecircme occos 10n 1 Cil t te course omprun te r l son n~ au

village Martt1hon ~

f

1 1

5

B MARATHON EI JEUX OLYMPIQlnS 1

1

Petit agrave oetlt le marathon devint si populaire quil suscita

des ideacutees chez beaucoup de gens Cest alnsi que Michel Breal un 1

philosophe franccedilais eacutenris par la leacutegencIe grecque va semparer de ce

mythe et en faire lune des piegraveces maf~sges des jeux olympiques

Voulant caQte que coucircte concreacutetiser son initiative Breal eacutecrit au

baron De Coubertin pour lui annoncer quil offrira une coupe en argent

au premier coureur qui parti de Marathon arrivera agrave Athegravenes Le

baron r~ticent au deacutebut finit par accepter Et alors la course de

Marathon devint une ~preuve officielle

Lors des jeux olympiques de Londres en 1908 on courut

pour la premiegravere fois le marathon sur un parcours de 42195 krn Cette

nouvelle distance ne sera totalement officialiseacutee quaux Jeux olympishy

ques de Paris en 1924 date agrave partir de laquelle cette eacutepreuve ne

quitta 9lus le programme olympique

II LE MARATHON EN AFRIQUE

Le marathon nest pas aussi reacutepandu ni aussi pratiqueacute

que les autres discinlines olymniques en Afrique 8~ survie dans le

continent est actuellement loeuvre unique des Africains de lEst

principalement les Kenyans les tanzanniens et les eacutethiopiens qui

fiqurent parmi l~lite mondiale Dans les autres parties du continent

le marathon est quasi-inexistant sauf au Seacuteneacutegal qui au cours de

son histoi~ sportive a reacuteussi agrave aligner deux coureurs sur cette

distance Bans que ceux-ci soient reacuteellement des sneacutecialistes de cetshy

te course

Lagrave aussi on nourrait ee demander POur~uoi cette p~rtie

orientale de lAfrique a le pouvoir et le meacuterite de rr~senter toujours

agrave elle seule les meilleurs coureurs de fond en Afrique

bullbull ltIl

6III LE MARATHON FEMININ

Lhistoire du marathon feacuteminin est aussi tregraves ancienne

car e 11e date de presque 100 ans Deacute j agrave en 1896 une femme grecque nomshy

meacutee Melpomegravene demanda A faire les seacutelections du marathon pour les jeux

olympiques dAthegravenes La demande fut rejeteacutee Neacuteanmoins elle maintint

sa deacutecision et participa tout de m~me li la course quelle tlmina agrave

un PeU plus de 4 h 30 mn A cetteacute eacutepoque le marathon se courait enshy

CON sur une distance de 40 km

Plus rregraves de nous en France Marie Louise Ladre se disshy

tingua agrave la belle eacutePOqUe en ~artici~ant li plusieurs eacutepreuves de tregraves

longue dureacutee dont plusieurs marathons Mais lagrave aussi il faut 91qn~ler

que Marie Louise Lodre eacutetait plutocirct une marcheuse reacuteputeacutee

Il faudra attendre les anneacutees 1970 pendant lesquelles la

mode du jogginq frappa agrave toutes les l)ortes surtout aux USA oour que

le marathon feacuteminin deacutebuta reacuteellement En effet Katryn Switser une

ameacutericaine en 1967 avait couru le marathon de Boston sous un faux

nom car agrave leacutepoque les courses mixtes eacutetaientinterdites Elle fut

par la suite disqualifieacutee

Seulement les preOliegraveres performances sur cette distance

vinrent dEurope avec lallemande de lOoest Christa Vahlencieck et la

franccedilaise Chantal Lanalace bull Ces derniegraveres durant quatre anneacutees successhy

sives battront et rebattront la meilleure performance mondialemiddotmiddot

Langlance par deux fois deacutetient le record mondial

la premiegravere fois en 1974 avec 2h 4426~

- la seconde fois en 1977 avec 2h33 16

En 1981 agrave New York A1isson Roo fit une apparution tregraves

furtive sur la distance en reacutealisant 2h 2542

Actuellement en 1983 nous vivons legravere dune Norveacutegienshy

ne te Waitz qui est devenue la nremiegravere femme championne du monde

du marltthon agrave llalsink1 s meilleure performance 2h 2243 est larshy

gement eacuteloquente compar~e aux performances masculines des pre~egravers

__~ions olympiquesLA aussi est-oe que reacuteellement les homme~ sont

plUS endurants que les femmes 7 Ne verrait-on pas W1 jour les ~ocircle9

inverseacutes

7IV ~ ET REGLEMENfS

Le marathon doit se courir sur des routes dures et non pas

sur des terrains meubles en remblais ou en gazon Il y a la nossibishy

liteacute de donner le deacutepart et l arriveacutee dans un stade pour mieux suivre

les diffeacuterentes ceacutereacutemonies de preacutesentation et de orotocole Tout au

lonq du parcours des postes de ravitaillement doivent ecirctre preacutevus par

les orqanisateurs agrave 5 km du deacutepart et a~recircs tous les 5 kms

Dans ces postes de ravitaillement on trouvera des stands

eontenant en ~rioriteacute de la boisson sucr~e de leau et tous les

aliments agrave forte prooortion de sucre Chaque concurrent a la possbili shy

teacute de se ravitailler ~ volonteacute dans chaque stand Il est neacuteanmoins preacuteshy

vu entre les postes de ravitaillement des postes deacute~nqeroent ougrave les

concurrents pourront uniquement prendre de leau~s rafralchissements

seront disposeacutes acirc la porteacutee de chaque concurrent et remis Dar les orshy

ganisateurs

Tout concurrent qui prend des rafraichlssements acirc un autre

endroit que celui deacutesigneacute par les organisateurs sera exposeacute agrave une disshy

qualification

V EVOLUTION ET CONCEPTION ACIUELLE

De nos jours le marathon est devenu plus quune simple

disci~line olympiQUe Il r~nond en effet agrave lattente de tout le monde

aussi bien sur le plan psychologique sur le ~lan socioloqique que ceshy

lui eacuteconomique

AI APPROCHE PSYCHOLOGIQUE

Tout individu est agrave peu pregraves suumlr et certain que courir 42

km quel que soit le rythme ne peut pas ~tre un amusement et ne sera

jamais agrave la porteacutee de nimporte qui A ~artir dece moment il savegravere

exact de consideacuterer le cocircteacute psycholooique de cette course car ce dershy

nier inconsciemment se manifeste avant pendant et apregrave~ la course

A la limite on fait dabord cette course mentalement compte t~nu da ses

diffeacuterentes appreacutehensions psy~hologlques Ainsi lutter contre la fai shy

que la soIf la chaleur et la solitude suppose deux attitudes antaq~

ntsteacutes

1

1

1

1

8

- ecirctre animeacute dune volonteacute farouche de vaincre et venir

agrave bout de ces obstacles

- ou se laisser domineacute ~ar ceux-ci et voir ainsi Seacutes forshy

ces sestomper

cest pourquoi a~jourdhul acirc limage du marathon beaushy

COUD de courses agravee fond sont utiliseacutees comme des tests de volonteacute Et

une telle eonstatation nous permet agrave affirmer que le ~ disshy

pose de structures psycho-caracteacuterielles particuliegraveres qui lui affecshy

tent un moral c1aoier

BI APPROCHE SOCIOLOGIQUE

LI un des Oints forts de cet asCcedileuroct du nroblegraveme est l enshy

recristrement duh nombre de femmes de plus en nlus grand dans cette

discinline Un tel eacutevegravenement est a9sez eacuteloquent pour mieux arqumenter

les propos des partisans de leacuteqaliteacute de lhomme et degrave la femme surshy

tout qUahd ces marathoniennes coinmencent acirc reacutealiser des temps qui a-t6ishy

lt1uent ceux des meilleurs cbureutS

La populariteacute du marathon et son deareacute dinfluence sur les

individus vont entrainer une agraveeacuteviation de cette course On assiste de

plus en plus parallegravelement agrave un marathon agrave une eacutepreuve de marche fashy

miliale sur une distance deacutetermineacutee ougrave tous les membres dune famille

peuvent agrave leur greacute courir sarrecircter marcher et reorenagravere la course

sans avoir acirc se soumettre agrave aucune reacuteglementation Un tel pheacutenomegravene

conduit agrave des consideacuterations socioloqiques qui vont des plus objectives

et des plus beacuteneacutefiques aux nlus sabjectives et aux plus neacutefastes

Ainsi on loue la participation de plus en plus arande di~middot

dividus de tous les sectqes et de tous les sexes acirc ces eacutepreuves de volonshy

teacute dont la principale incidence est de solliciter toutes les fonctions

oroanigues et mentales des individus cette sollicitation en restant

dans les limites des 00ssibiliteacutes de chaque individu neut saveacuterer

avantageuse Et l a me1lleure illustration de nos jours est 1a camshy

pagne dassainissement de rajeunissement et de fortification du corps

humain par le sport en qeacuteneacuteral et nar la course agrave pied en particulier

lanceacutee par certains meacutedecins

~ bullbull III bull

1

1

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1

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1

-1

9

Lampleur dun tel eacutevegravenement a joueacute un r6le deacuteterminant

dans la creacuteation et la vuloarisation du jo~oinQ Et on co~ence agrave

assister 3 une certaine classification des familles et des individusshy

Cest ainsi quaujourdhui on peut entendre parler de

- famille jeune quand dans toute la famille des parents

jusquaux enfants tout le monde ensemb1e ou seacutepareacutement fait ses

seacuteances de footin0 ou dexercices de qymnastique

- Jeunes nu 3egrave ~qe quand les individus acircqeacutes de olus de

cinquante ans ensemble dans un club ou seacuteicircareacutemment Si aeacuteloaeent agrave la

course agrave piGd ougrave agrave des exercices de maintient

-ltForce du sexe faible en consideacuter~t le niveau des pershy

formanC9S actuelles des femmes dans ce domaine La preuve la lus eacuteloshy

quente est le olassement des hommes et des femmes ensemble lors agravees

seacuteances de courses mixtes aussi bien dmls les compeacutetitions que dans

les eacutetablissements scolaires

Seulement lautre face de la meacutedaille offre une i~age deacutesasshy

treuse Combien dhommes dadultes de jeunes de viellards et agravee

femmes se sont eacutecrouleacutes deacutefinitivement sur les parcours ou acirc larriveacutee

en voulant relecircver un pari ou montrer une quelconque su~rioriteacute dapshy

titude Lagrave aussi lorgueil et la non sportiviteacute lont remoorteacute sur le

cocircteuro meacutedical et hyaieacutenique de la course agrave pied

cl _ APPROCHE ECONOMIQtffi

Il nest pas surprenant que le marathon devenu aujourdhui

aussi populaire et aussi attrayant ne soit pas parvenu agrave eacutechapger aux

diffeacuterentes exactions deshoMmee daffaires et des chefs dentreprise

Actuellement il est lun ~es terrains les plus connus ougrave seffectuent

des paris de toutes sortes et les publiciteacutes de toute nature Cmiddotest

dabord la course qui agrave cause de sa dureacutee est prise dassaut par

toutes les chatnes de teacute16vision en particulier les priveacutees qui ont

souvent la chance de faire de bons reportages De meacuteme tout concurshy

rent qui reacuteussit agrave se placer en t~te du peloton avec certaines marshy

ques cl eacutequipQmenta ~1Orti1s gera reacutemuneacutereacute entenan t conrote de la disshy

~

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1

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1

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11

1

10

tance parcourue Cest 6119B1 loccasion pour certaines entrej)rises

et certaines m61sons de fabrique dimprimer les emblegravemes de leurs

produits sur ces eacutequlpements snortifs pour mieux faire 9asser leur

publiciteacute sane oublier celle effectueacutee tou~ourg par ces coureurs en

dehors des counes sur piste

Mais comme toujours limage montreacutee par lautre face de

la meacutedaille est scandaleuse et regrettable Les enjeux de l argent

ont su l emporter sur ceux de leacutethique sportve et dU respect de la

machine humaine Beaucou de coureurs en geacuteneacuteral se sont deacutetruits sur

les parcours en voulant forcer pour maintenir et augmenter leurs reshy

cettes ou en additionnant de faccedilon irrationnelle les compeacutetitions

pour gagner encore beaucoup plus dargent

Actuellement me chose est certaine Le marathon sest anereacute

~f1n1~vement dans lesorit des gens Cest la seule discioline olymshy

pique dathleacutetisme qui puisse se oreacutevaloir dune origine leacutegandaire

et qui ~ndant des heures sans interruption tient le public en haleishy

ne Aujourdhui il reacutepand A lattente de plusieurs chercheurs en

physiologie particuliegraverement dans le domaine de lexercice nhysique

et de la agraveecircpense ecircnergeacutetique Son choix est dans ce domaine preacutecis

justifieacute par le caractegravere dynamique et prolongeacute de leffort qui y est

fourni Celui-ci tout en augmentant dintensiteacute sollicite progressishy

vement les fonctions respiratoires cardiaques et circulatoires musshy

culaire et osseuse cette sollicitation engendre des modifications

biologiques importantes dont la bonne compreacutehension neacutecessite certains

rappela )lhys iol-ogiques del acttviteacute musculai ra en qeacuteneacutera l et du rnarashy

thon en particulier

Une telle deacutemarche sera lobjet du deuxiegraveme chapitre

1

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11

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CHAD (TRE l

DO~NEES DE DHYSIOLOGlf SUR

L EFFORT PH(S lfllJE ET LE f1PRft-THON

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1

~

CHAPITRE II

lJ()NNEES Dt PHYSIOLOGIE SUR LI EFFORT HYSIQUE

Ill LE MARATHON -=---a_=_=_=_~_

Deacutej agrave dans lintroduction 1 nous avions commenceacute par cons~

tater que lors de leffort physique _ modifications se reacutepercutaient

agrave la fois sur le rythme cardiaque sur la quantiteacute de chaleur produite

qui conditionne la tempeacuterature centrale du corps Dans la mecircme lanceacutee

il se produit une perte deau et deacutelectrolytes

Seulement tous ces meacutecanismes bien gu-ils soient obsershy

vables sans grande difficulteacute en consideacuterant leurs processus deacutevolushy

tion suscitent des analyses riqoureuses Our mieux les expliquer

dans leurs genegraveses et leurs eacutevolutions Cest pourquoi pour rendre

beaucoup plus accesssible la compreacutehension de ce chapitre que nous

venons daborder nous allons avant tout essayer de donner quelques

deacutefihitions de mots

Il RAPPELS PHYSIOLOGIQUES

AI LA FREQUENCE CAnDIAQUE (F C)

Cl est le nombre de contractions ventriculaires par mn

On peut la deacuteterminer avec un eacutelectro-cardiogramme ou avec un stbeacute

toscope ou simplement en pa1lant le coeur agrave travers les cocirctes eacuten

dessous du pectoral gauche

Chez lhomme adulte ~ain au repqs coucheacute placeacute ~ans

des conditions proches des conditions basales la Fe se situe aux enshy

vHons de 65 battementsmn en moyenne Chez la femme en qeacuten~(al il

faut ajouter 7 agrave B battementsmn agrave la moyenne retrouveacutee chez lhomm~

A leffort cette FC augmente de rythme pour prendre des valeurs

avoisinnant 160 agrave t80 battements par minute cest pourquoi la formushy

lation dun geuil de battements du coeur sest imposeacutee Et selon

Quillet (20) la FC maximale est obtenue en posant leacutequation(----------------------)1 220 - lacircge du sujet)_

lt2

BI LE DEBIT CARDIAQUE (0 Litresmn)II

Cest le volume de sang eacuteje~ par uniteacute de temps

dans lart~re principale par chaque ventricule

On lexprime par Q litresmn

A quelques fluctuations pregraves les deacutebits cardiaques gauche et droit

sont identiques Au repos il est de 5 agrave 6 litres par minutes Al efshy

fort il peut passer de 15acirc 20 litres par minute pour le seacutedentaire

et 2S agrave 30 litres par minute pour un sujet entraneacute

Seulement le deacutebit cardiaque est en relation eacutetroi~

avec le volume deacutejection systolique (VS) ce dernier repreacutesente la

quantiteacute de sang eacutejecteacutee par le ventricule gauche ou le ventricule

droit du coeur agrave chaque contraction dans laorte ou dans lartegravere pulshy

monaire (17) Il varie dun individu agrave llautre et selon le degreacute denshy

tranement Chez le seacutedentaire le VS passe de 60 mlbattement envror

au repos agrave 90 mIl battement lors de lexercice Chez le sujet entrain

il passe de 105 agrave 165 mlbattement (14)

Q = litresmn

l VS x Fe

C LA PRESSION ARTERIELLE

ression du sang dans les artegraveres Elle est mesushy

reacutee avec un tensiClJIlegravetre qui lexprime avec deux valeurs

- un premier bruit qui correspond agrave la MAXIMA

- un second bruit qui correspond acirc la MINIMA

La maxima est la pression systolique cest-agrave-dire la force de contracshy

ti0f du coeur

La minima quant agrave elle se rapporte agrave la pression diastolique plus

preacuteciseacutement le repos du coeur consideacutereacute comme phase de remplissage

EX Valeur normale pour un sujet = 127

12 correspond agrave la Maxima

7 correspond agrave la minima

On note une presssion diffeacuterentielle de 5 qui est meilleure et viveshy

ment plus souhaitable comme eacutecart que 3 dans le cas de 1310 A ce

niveau (1310) on note un pincement de la diffeacuterentielle da agrave leacuteleacuteshy

vation de la pression diastolique qui est grave

middot

1

1

1

1

1

1

1

1

J

bull 13

cest pou~oi selon certains meacutedecins leacutevolution des

valeurs de la pression arteacuterielle noit se faire dans le rapnort de 5

agrave 1 Quand la systolique auqmente de 5 la diastolique augmente de 1

on parle dhypothension quand la maxima est inf~rieure agrave 9

et de collapsus cardio-vasculaire quand la maxima est infeacuterieure agrave 7

DI LE POULS

Cest la fr~q~ence des ondes de pression progressant le

lonq des artegraveres peacuteripheacuteriques Il est exprimeacute en ondesmn on rgtGut

le prendre sur lartegravere radiale sur lartegravere QlUotd~esur l artegravere-peacutedieuse ou 11 artegravere f6morale

Il faut particuliegraverement remarquer que chez les individus

normaux la FC et le pouls sont identiques

Les valeurs sont pratiquement les mecircmes que celles de la Fe pour tout

tndividu normal

El LA TEMPERATURE CENTRALE

cest la tempeacuterature qui regravegne au niveau de orqanlsme

Elle est exprimeacutee en degreacute centigrade Dans les conditipns normales

elle est constante et sa valeur se situe habituellement entre 37degC

et 38degC cette valeur doit ecirctre maintenue constante tout au long de

lexistence de lindividu Cest pourquoi lecirctre humain est soumis

chaque fois que cela est neacutecessaire aux processus de la thermoreacute

lation ensemble des dispositions fonctionnelles qui deacuteterminent la

constance du milieu inteacuterieur

En plus il existe une tempeacuterature de neutraliteacute thermishy

que du milieu ext~rieur plus preacuteciseacutement de lenvironnement qui se

situe aux alentours de 26degC Suivant que cette tempeacuterature ambiante

est supeacuterieure ou infeacuterieure agrave 26degC la thermoreacute0U1ation aqira resshy

pectivement agraveans le sens agraveune lutte contrE le froid ou contre la

chaleur

Ainsi lhomme est qualifieacute d 1homeacuteotherme (1) cest-agrave-dire

qui doit maintenir sa temileacuterature constante contrairement agrave un )01shy

kilotherme

1

1

1

1

1

1

1

1

1

middot bull 14FI LA RESPlRATION

AU sens phyaioloqique du terme Cl est la fonction qli preacuteshy

side aux ~cha~ux entre le milieu ext~rieur et la cellule vishy

vante et qui cons i ste en une absorption d 02 et un deacuteqagemen t de CO2

Au niveau pIllmonaire cela corresOnd respectivement acirc 11 inspiration

et agrave lexpiration

Seulement cette reacutepartition des gaz denuis 1 air atmosph~shy

rique jusquagrave la fibre musculaire en activiteacute sleffectue suivant trois

eacutetapes principales (1) et (14)

- au niveau pulmonaire ougrave seffectuent le preacutelecircvement de

102 et sa diffusion dans le sang Cet eacutechange agrave ce niveau sa~pelle

lheacutematose

- au niveau cardio-vasculaire o~ loxyqecircne est trans~tecirc

par le sang aux diffeacuterents tissus en activiteacute

- au niveau tissulaire ougrave lloxygegravene permet la combustion

des substrats eacutenerg~tique9 hydrates de carbone et lipides 1 ce qui

perme t la libeacuteration de leacutenergie neacutecessaire aux contractions muscushy

laires gtshy

Le volume pulmonaire au repos est de B acirc 101 A leffort

11 peut passer de 25 agrave 30 l avec une eacutelecircvation tregraves nette de la freacuteshy

quenee respiratoire

Neacuteanmoins il existe un volume courant qui est le volume

de gaz mobiliseacute lors dlun cycle respiratoire Il est de 05 1

G LA CONSOMMATION DIOxYGENE AU REPOS (V0 2 ) ~

Elle se mesure par la diffeacuterence entre la 0Uantiteacute doxyshy

qegravene inspireacutee et celle de loxygegravene expireacutee (14) Elle est de lordre

de 250 mlmn Le muscle au repos consomme 03 agrave 04 mlmn pour 100g

de muscle

A leffort lorsquun sujet fournit un travail agrave charge

constante sa V0 2 augmente jusquagrave un niveau deacutequilibre A la fin de

leffort cette V02 diminue dabord rapidement puis lentement pour

atteindre ensuite la valeur de repos (14)

lit

1

1

Les individus geacuteneacuteralement m~nent un rythme de vie moushy

vementeacute voire tregraves eacutepuisant quelquefois En effet quotidiennement

ils sont soumis agrave une seacuterie dactiviteacutes qui vont das neacutecessiteacutes pri shy

mordiales (gestes et exercices rentrant dans le cadre de la satisfacshy

tion des besoins de survie atdans le maintient des relations adeacutequates

entre les individus et leur environnement immeacutediat) agrave leurs caprices

les plus extravagantes (courses de 100 km avec le moins deacutetape possishy

ble rester te plus longtemps sans respirer bullbull )

Deacutejagrave au cours de la vie l organistne hUllamiddotin fonctionne

sans interruption comme me veacuteritable machine avec ses diffeacuterente rouashy

ges Decircs son premier contact avec le monde exteacuterieur le nouveau-neacute

commence agrave gesticuler agrave crier Petit agrave petit il commence agrave ramper agrave

toucher agrave saisir Lhomme adulte aussi tout au long de son existence

gesticule marche court saute soulegraveve porte pousse monte conduit

Cette gamme dexercices ou de gestes Ya~i~~ constituQ ~lr

la plupart du temps des actes effectueacutes consciemment ou inconsciemment

pour atteindre en geacuteneacuteral des Objectifs avec satisfaction Seulement CODshy

parer lorganisme humain agrave une veacuteritable machine ne suffit malheureuseshy

ment pas pour assimiler les ressources et les moyens de fonctionnement

de lun li ceux de lautre Et pourtant tout fonctionnement dun ensemh10

ou dun systegraveme en geacuteneacuteral imnliquelexistence et la mise en place de

ressources eacutenergeacutetiques bien preacutecises Cest donc dire que lorganisme

en a besoin pour continuer agrave sactiver Cest pourquoidans ce travail

en premiegraver lieu nous nous sommes ~enandeacute9 1

- dougrave provient leacutenergie neacutecessaire au fonctionnement de lorganisme 7

~ comment cette eacutenergie fait-eLle fonctionner lorganisP6

Ensuite nous avons constateacute ~au cours dune activiteacute

physique dans l imrn~ltliat il se pooouisait les ID0difications ~uivarlts

~ - la Freacutequence LaldLa$e G et eve - la tempeacuterature Cecircntr~le auqmente

bull 2

Il Be produit une sudation plus ou moins importante selon

lindividu et llintens1teacute de lexercice Cette sudation entraine une

certaine perte deau de sels et deacutelectrolytes dont lorqanisme a consshy+ - +tarmoent besoin (Na cl K )

Ainsi il semble que leffort physique soit un moyen permetshy

tant de faire passer lorganisme de SO~tat middothabituel de repos agrave un autre

eacutetat inhabituel de travail pendant lequel des changements et der sobservent

perturbations dans la fonction de presque tous les organes du corps Et

si cet effort physique se prolonge au delagrave de la capecit~ et des possishy

biliteacutes de lindividu des accidents mortels peuvent survenir

Cest ainsi que

- une tregraves grand~ acceacuteleacuteration des battements du coeur enshy

tra1ne un arrecirct de celui-ci allnr~~e

- une eacuteleacutevation tregrave~rapide de leChaleur dans lorganisme

creacutee des ennuis seacuterieux dans certaines fonctions organiques et cela peut

entra1ner agrave coup sucircr un coup de chaleur ou hyperthermie maligne cl efshy

fort dont nous parlerons beaucoup Pl~ en deacutetail plus loin

- une tregraves grande perte ocirceau sans auoun moyen de compensashy

tion entraIne une _deacuteshydratation qui lorsqu tella----n-est~middotcQni~eacuteepeut

~r la oort

Enfin tout reacutecemment ~nts agrave la fois surprenants

et alarmants ont commenceacute agrave faire des ravages dans les rangs danciens

sportit ~omiddotfeHionnels ces derniers apregraves une pratique de sport au haut

niveau pendant plusieurs anneacutees voient un jour leur coeur cesser ne pattre tout dun coup occasionnant ainsi une mort brutale et impreacutevisishy

ble Lagrave aussi pouvons-nous supposer que les exiqences et les enjeux de

la haute compeacutetition ou dun certain professionnalisme lont remorteacute

bur les capaciteacutes et les toleacuterances de lorganisme humain

cest pourquoi en face de toutes ces conetatations nous

avons deacutecideacute au moyen de l egtqgteacuterimentation que nous avens meneacutee non

geulement de mettre agrave nu les modifications physiologiques occasionneacutees

par Lactiviteacute physique mais de les eacutetudier et de les analyser de plus

precircs pour comprendre pourquoi et comment elles se manifestent dans lorshy

ganisnte _

1

11

3

De mecircme tout au long de ce travail nous serons constamment

motiveacutes par un souci sans fin de palier agrave ces eacuteventuels accidents mais

surtout de montrer que

Plus on connaicirct un organisme humain mieux on deacuteterminera ses

besoins et les faccedilons les plus~t~sde satisfaire ses besoins Et W1Euml

telle a~marche suppose la connaissance dun seuil au delagrave duquel tout ~E~

fort phys1qoe entraine une deacuteteacuterioration certaine de l organisllleuro m2ne e

elle est lente A partir de ce moment on pourrait choisir les diffeacuterent(

activi teacutes et surtout les normes et l intens i teacute dl eacutexeacutecution de celles-ci

Nous serons aussi particuliegraverement animeacutes par une volc)-egraveeacute famiddotmiddot bull

rouche d 1 as~Ynotre future profession de professeur d eacuteducat ion ptjJ_

que et du sport voire mecircme notre meacutetier dentraicircneur sur la meacuteegravee~inG

sportive

En effet nous estimons que la science peut et 0oit ecirctre au S~shy

vice de toutes les deacutemarches visant des objectifs et des finaliteacutes peacutej~90

gigues Ainsi on escompterait dans les eacutetablissements scolalres et uuml1~ ~~shy

versi tairas des r6sul tats dont la porteacutee eacuteducative serait deacutetcrnineltlt(

pour les eacutelegraveves et les eacutetudiants De mecircme dans les terrains de spr)J t

les performances viseacutees~seront reacutealiseacutees sans conseacutequences acirceacutesastrov~s~

mecircme agrave long terme

Pour mieux illustrer notre expeacuterimentation ct apI0rtET ugravees $shy

lutions satisfaisantes aux problegravemes fX)seacutes anteacuterieurement dalla ce middotCralocircicirc

nous avons choisi comme exemple une course agravee longue distance Le sem-shy

marathon dont le parcours seacutetale sur 21 km

Dans un premier chapitre nous essayerons dabord dapport~r

des eacuteclaircissements sur cette couyse de fond quest le marathon

1

1

1

1

1

1

1

1

1

CHdegITRF 1 LE MARATHON

LEM A RAT HON

I HISTORIQUE

Le marathon est lune des di8ciplne~ de lathleacutetisme

qui a le plus eacutebranleacute la conscience humaine agrave cause de son origine

14gendaire et de la particulariteacute de l~ffort qui y est fourni

Cest en effet une course qui a connu une eacutevolution constante et qui

de nos jours oOmmGnce agrave eacutemerger du lot de9 autres disciplines olympishy

ques Il doit un tel privilegravege agrave son impact psychologique sociologishy

que ~ eacuteconomique sur les individus

A ORIGINE

Marathon au vrai sens du mot est un village de lAttique

situeacute agrave 39 km au Nord Est dAthegravenes Il comptait 2000 habitants et eacutetait

consideacutereacute comme la Patrie de Tib~riu9 AttiOUB rheacuteteur grec qui avait

~p investi pour œtte patrie

A cette peacuteriode les CcedilUQrres meacutediques entre les Perses et

~es G~~~ tontes les structures sociales politiques et

Jconomiques tant les massacres et les deacutegats furent nombreux

En 490 avant Jeacutesus-Christ les Atheacuteniens commandeacutes par

Miltiade remporteront une victoire deacutecisive sur les Perses Cette

victoi~ ~va la Gregravece de linvasionJPeree mit fin agrave la premiegravere

querre et donna aux atheacuteniens la plus grande confiance en eux mecircme

tout en accroissant leur prestiqe narmi les grecs

Le c~legravebre coureur agravee ce village appeleacute PheidiD~ides agraveCshy

60mplit dune traite agrave la course la distance qui geacutenarait le champ

de b~tal11e dAthegravenes ougrave il port~it la nouvelle et mourucirct en arrivant

6pul~eacute par Bon effort apregraves nvoir annonceacute la victoire- Il avait

alor$ couvert la distance de 40 km

Ainsi agrave la meacutemcire de ce vaillant coureur-soldat on

co~nccedila A courir sur cette distance pour ne pas laisser mourir son

e XPJo j t Pour 1a mecircme occos 10n 1 Cil t te course omprun te r l son n~ au

village Martt1hon ~

f

1 1

5

B MARATHON EI JEUX OLYMPIQlnS 1

1

Petit agrave oetlt le marathon devint si populaire quil suscita

des ideacutees chez beaucoup de gens Cest alnsi que Michel Breal un 1

philosophe franccedilais eacutenris par la leacutegencIe grecque va semparer de ce

mythe et en faire lune des piegraveces maf~sges des jeux olympiques

Voulant caQte que coucircte concreacutetiser son initiative Breal eacutecrit au

baron De Coubertin pour lui annoncer quil offrira une coupe en argent

au premier coureur qui parti de Marathon arrivera agrave Athegravenes Le

baron r~ticent au deacutebut finit par accepter Et alors la course de

Marathon devint une ~preuve officielle

Lors des jeux olympiques de Londres en 1908 on courut

pour la premiegravere fois le marathon sur un parcours de 42195 krn Cette

nouvelle distance ne sera totalement officialiseacutee quaux Jeux olympishy

ques de Paris en 1924 date agrave partir de laquelle cette eacutepreuve ne

quitta 9lus le programme olympique

II LE MARATHON EN AFRIQUE

Le marathon nest pas aussi reacutepandu ni aussi pratiqueacute

que les autres discinlines olymniques en Afrique 8~ survie dans le

continent est actuellement loeuvre unique des Africains de lEst

principalement les Kenyans les tanzanniens et les eacutethiopiens qui

fiqurent parmi l~lite mondiale Dans les autres parties du continent

le marathon est quasi-inexistant sauf au Seacuteneacutegal qui au cours de

son histoi~ sportive a reacuteussi agrave aligner deux coureurs sur cette

distance Bans que ceux-ci soient reacuteellement des sneacutecialistes de cetshy

te course

Lagrave aussi on nourrait ee demander POur~uoi cette p~rtie

orientale de lAfrique a le pouvoir et le meacuterite de rr~senter toujours

agrave elle seule les meilleurs coureurs de fond en Afrique

bullbull ltIl

6III LE MARATHON FEMININ

Lhistoire du marathon feacuteminin est aussi tregraves ancienne

car e 11e date de presque 100 ans Deacute j agrave en 1896 une femme grecque nomshy

meacutee Melpomegravene demanda A faire les seacutelections du marathon pour les jeux

olympiques dAthegravenes La demande fut rejeteacutee Neacuteanmoins elle maintint

sa deacutecision et participa tout de m~me li la course quelle tlmina agrave

un PeU plus de 4 h 30 mn A cetteacute eacutepoque le marathon se courait enshy

CON sur une distance de 40 km

Plus rregraves de nous en France Marie Louise Ladre se disshy

tingua agrave la belle eacutePOqUe en ~artici~ant li plusieurs eacutepreuves de tregraves

longue dureacutee dont plusieurs marathons Mais lagrave aussi il faut 91qn~ler

que Marie Louise Lodre eacutetait plutocirct une marcheuse reacuteputeacutee

Il faudra attendre les anneacutees 1970 pendant lesquelles la

mode du jogginq frappa agrave toutes les l)ortes surtout aux USA oour que

le marathon feacuteminin deacutebuta reacuteellement En effet Katryn Switser une

ameacutericaine en 1967 avait couru le marathon de Boston sous un faux

nom car agrave leacutepoque les courses mixtes eacutetaientinterdites Elle fut

par la suite disqualifieacutee

Seulement les preOliegraveres performances sur cette distance

vinrent dEurope avec lallemande de lOoest Christa Vahlencieck et la

franccedilaise Chantal Lanalace bull Ces derniegraveres durant quatre anneacutees successhy

sives battront et rebattront la meilleure performance mondialemiddotmiddot

Langlance par deux fois deacutetient le record mondial

la premiegravere fois en 1974 avec 2h 4426~

- la seconde fois en 1977 avec 2h33 16

En 1981 agrave New York A1isson Roo fit une apparution tregraves

furtive sur la distance en reacutealisant 2h 2542

Actuellement en 1983 nous vivons legravere dune Norveacutegienshy

ne te Waitz qui est devenue la nremiegravere femme championne du monde

du marltthon agrave llalsink1 s meilleure performance 2h 2243 est larshy

gement eacuteloquente compar~e aux performances masculines des pre~egravers

__~ions olympiquesLA aussi est-oe que reacuteellement les homme~ sont

plUS endurants que les femmes 7 Ne verrait-on pas W1 jour les ~ocircle9

inverseacutes

7IV ~ ET REGLEMENfS

Le marathon doit se courir sur des routes dures et non pas

sur des terrains meubles en remblais ou en gazon Il y a la nossibishy

liteacute de donner le deacutepart et l arriveacutee dans un stade pour mieux suivre

les diffeacuterentes ceacutereacutemonies de preacutesentation et de orotocole Tout au

lonq du parcours des postes de ravitaillement doivent ecirctre preacutevus par

les orqanisateurs agrave 5 km du deacutepart et a~recircs tous les 5 kms

Dans ces postes de ravitaillement on trouvera des stands

eontenant en ~rioriteacute de la boisson sucr~e de leau et tous les

aliments agrave forte prooortion de sucre Chaque concurrent a la possbili shy

teacute de se ravitailler ~ volonteacute dans chaque stand Il est neacuteanmoins preacuteshy

vu entre les postes de ravitaillement des postes deacute~nqeroent ougrave les

concurrents pourront uniquement prendre de leau~s rafralchissements

seront disposeacutes acirc la porteacutee de chaque concurrent et remis Dar les orshy

ganisateurs

Tout concurrent qui prend des rafraichlssements acirc un autre

endroit que celui deacutesigneacute par les organisateurs sera exposeacute agrave une disshy

qualification

V EVOLUTION ET CONCEPTION ACIUELLE

De nos jours le marathon est devenu plus quune simple

disci~line olympiQUe Il r~nond en effet agrave lattente de tout le monde

aussi bien sur le plan psychologique sur le ~lan socioloqique que ceshy

lui eacuteconomique

AI APPROCHE PSYCHOLOGIQUE

Tout individu est agrave peu pregraves suumlr et certain que courir 42

km quel que soit le rythme ne peut pas ~tre un amusement et ne sera

jamais agrave la porteacutee de nimporte qui A ~artir dece moment il savegravere

exact de consideacuterer le cocircteacute psycholooique de cette course car ce dershy

nier inconsciemment se manifeste avant pendant et apregrave~ la course

A la limite on fait dabord cette course mentalement compte t~nu da ses

diffeacuterentes appreacutehensions psy~hologlques Ainsi lutter contre la fai shy

que la soIf la chaleur et la solitude suppose deux attitudes antaq~

ntsteacutes

1

1

1

1

8

- ecirctre animeacute dune volonteacute farouche de vaincre et venir

agrave bout de ces obstacles

- ou se laisser domineacute ~ar ceux-ci et voir ainsi Seacutes forshy

ces sestomper

cest pourquoi a~jourdhul acirc limage du marathon beaushy

COUD de courses agravee fond sont utiliseacutees comme des tests de volonteacute Et

une telle eonstatation nous permet agrave affirmer que le ~ disshy

pose de structures psycho-caracteacuterielles particuliegraveres qui lui affecshy

tent un moral c1aoier

BI APPROCHE SOCIOLOGIQUE

LI un des Oints forts de cet asCcedileuroct du nroblegraveme est l enshy

recristrement duh nombre de femmes de plus en nlus grand dans cette

discinline Un tel eacutevegravenement est a9sez eacuteloquent pour mieux arqumenter

les propos des partisans de leacuteqaliteacute de lhomme et degrave la femme surshy

tout qUahd ces marathoniennes coinmencent acirc reacutealiser des temps qui a-t6ishy

lt1uent ceux des meilleurs cbureutS

La populariteacute du marathon et son deareacute dinfluence sur les

individus vont entrainer une agraveeacuteviation de cette course On assiste de

plus en plus parallegravelement agrave un marathon agrave une eacutepreuve de marche fashy

miliale sur une distance deacutetermineacutee ougrave tous les membres dune famille

peuvent agrave leur greacute courir sarrecircter marcher et reorenagravere la course

sans avoir acirc se soumettre agrave aucune reacuteglementation Un tel pheacutenomegravene

conduit agrave des consideacuterations socioloqiques qui vont des plus objectives

et des plus beacuteneacutefiques aux nlus sabjectives et aux plus neacutefastes

Ainsi on loue la participation de plus en plus arande di~middot

dividus de tous les sectqes et de tous les sexes acirc ces eacutepreuves de volonshy

teacute dont la principale incidence est de solliciter toutes les fonctions

oroanigues et mentales des individus cette sollicitation en restant

dans les limites des 00ssibiliteacutes de chaque individu neut saveacuterer

avantageuse Et l a me1lleure illustration de nos jours est 1a camshy

pagne dassainissement de rajeunissement et de fortification du corps

humain par le sport en qeacuteneacuteral et nar la course agrave pied en particulier

lanceacutee par certains meacutedecins

~ bullbull III bull

1

1

1

1

1

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1

-1

9

Lampleur dun tel eacutevegravenement a joueacute un r6le deacuteterminant

dans la creacuteation et la vuloarisation du jo~oinQ Et on co~ence agrave

assister 3 une certaine classification des familles et des individusshy

Cest ainsi quaujourdhui on peut entendre parler de

- famille jeune quand dans toute la famille des parents

jusquaux enfants tout le monde ensemb1e ou seacutepareacutement fait ses

seacuteances de footin0 ou dexercices de qymnastique

- Jeunes nu 3egrave ~qe quand les individus acircqeacutes de olus de

cinquante ans ensemble dans un club ou seacuteicircareacutemment Si aeacuteloaeent agrave la

course agrave piGd ougrave agrave des exercices de maintient

-ltForce du sexe faible en consideacuter~t le niveau des pershy

formanC9S actuelles des femmes dans ce domaine La preuve la lus eacuteloshy

quente est le olassement des hommes et des femmes ensemble lors agravees

seacuteances de courses mixtes aussi bien dmls les compeacutetitions que dans

les eacutetablissements scolaires

Seulement lautre face de la meacutedaille offre une i~age deacutesasshy

treuse Combien dhommes dadultes de jeunes de viellards et agravee

femmes se sont eacutecrouleacutes deacutefinitivement sur les parcours ou acirc larriveacutee

en voulant relecircver un pari ou montrer une quelconque su~rioriteacute dapshy

titude Lagrave aussi lorgueil et la non sportiviteacute lont remoorteacute sur le

cocircteuro meacutedical et hyaieacutenique de la course agrave pied

cl _ APPROCHE ECONOMIQtffi

Il nest pas surprenant que le marathon devenu aujourdhui

aussi populaire et aussi attrayant ne soit pas parvenu agrave eacutechapger aux

diffeacuterentes exactions deshoMmee daffaires et des chefs dentreprise

Actuellement il est lun ~es terrains les plus connus ougrave seffectuent

des paris de toutes sortes et les publiciteacutes de toute nature Cmiddotest

dabord la course qui agrave cause de sa dureacutee est prise dassaut par

toutes les chatnes de teacute16vision en particulier les priveacutees qui ont

souvent la chance de faire de bons reportages De meacuteme tout concurshy

rent qui reacuteussit agrave se placer en t~te du peloton avec certaines marshy

ques cl eacutequipQmenta ~1Orti1s gera reacutemuneacutereacute entenan t conrote de la disshy

~

1

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1

1

1

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11

1

10

tance parcourue Cest 6119B1 loccasion pour certaines entrej)rises

et certaines m61sons de fabrique dimprimer les emblegravemes de leurs

produits sur ces eacutequlpements snortifs pour mieux faire 9asser leur

publiciteacute sane oublier celle effectueacutee tou~ourg par ces coureurs en

dehors des counes sur piste

Mais comme toujours limage montreacutee par lautre face de

la meacutedaille est scandaleuse et regrettable Les enjeux de l argent

ont su l emporter sur ceux de leacutethique sportve et dU respect de la

machine humaine Beaucou de coureurs en geacuteneacuteral se sont deacutetruits sur

les parcours en voulant forcer pour maintenir et augmenter leurs reshy

cettes ou en additionnant de faccedilon irrationnelle les compeacutetitions

pour gagner encore beaucoup plus dargent

Actuellement me chose est certaine Le marathon sest anereacute

~f1n1~vement dans lesorit des gens Cest la seule discioline olymshy

pique dathleacutetisme qui puisse se oreacutevaloir dune origine leacutegandaire

et qui ~ndant des heures sans interruption tient le public en haleishy

ne Aujourdhui il reacutepand A lattente de plusieurs chercheurs en

physiologie particuliegraverement dans le domaine de lexercice nhysique

et de la agraveecircpense ecircnergeacutetique Son choix est dans ce domaine preacutecis

justifieacute par le caractegravere dynamique et prolongeacute de leffort qui y est

fourni Celui-ci tout en augmentant dintensiteacute sollicite progressishy

vement les fonctions respiratoires cardiaques et circulatoires musshy

culaire et osseuse cette sollicitation engendre des modifications

biologiques importantes dont la bonne compreacutehension neacutecessite certains

rappela )lhys iol-ogiques del acttviteacute musculai ra en qeacuteneacutera l et du rnarashy

thon en particulier

Une telle deacutemarche sera lobjet du deuxiegraveme chapitre

1

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CHAD (TRE l

DO~NEES DE DHYSIOLOGlf SUR

L EFFORT PH(S lfllJE ET LE f1PRft-THON

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~

CHAPITRE II

lJ()NNEES Dt PHYSIOLOGIE SUR LI EFFORT HYSIQUE

Ill LE MARATHON -=---a_=_=_=_~_

Deacutej agrave dans lintroduction 1 nous avions commenceacute par cons~

tater que lors de leffort physique _ modifications se reacutepercutaient

agrave la fois sur le rythme cardiaque sur la quantiteacute de chaleur produite

qui conditionne la tempeacuterature centrale du corps Dans la mecircme lanceacutee

il se produit une perte deau et deacutelectrolytes

Seulement tous ces meacutecanismes bien gu-ils soient obsershy

vables sans grande difficulteacute en consideacuterant leurs processus deacutevolushy

tion suscitent des analyses riqoureuses Our mieux les expliquer

dans leurs genegraveses et leurs eacutevolutions Cest pourquoi pour rendre

beaucoup plus accesssible la compreacutehension de ce chapitre que nous

venons daborder nous allons avant tout essayer de donner quelques

deacutefihitions de mots

Il RAPPELS PHYSIOLOGIQUES

AI LA FREQUENCE CAnDIAQUE (F C)

Cl est le nombre de contractions ventriculaires par mn

On peut la deacuteterminer avec un eacutelectro-cardiogramme ou avec un stbeacute

toscope ou simplement en pa1lant le coeur agrave travers les cocirctes eacuten

dessous du pectoral gauche

Chez lhomme adulte ~ain au repqs coucheacute placeacute ~ans

des conditions proches des conditions basales la Fe se situe aux enshy

vHons de 65 battementsmn en moyenne Chez la femme en qeacuten~(al il

faut ajouter 7 agrave B battementsmn agrave la moyenne retrouveacutee chez lhomm~

A leffort cette FC augmente de rythme pour prendre des valeurs

avoisinnant 160 agrave t80 battements par minute cest pourquoi la formushy

lation dun geuil de battements du coeur sest imposeacutee Et selon

Quillet (20) la FC maximale est obtenue en posant leacutequation(----------------------)1 220 - lacircge du sujet)_

lt2

BI LE DEBIT CARDIAQUE (0 Litresmn)II

Cest le volume de sang eacuteje~ par uniteacute de temps

dans lart~re principale par chaque ventricule

On lexprime par Q litresmn

A quelques fluctuations pregraves les deacutebits cardiaques gauche et droit

sont identiques Au repos il est de 5 agrave 6 litres par minutes Al efshy

fort il peut passer de 15acirc 20 litres par minute pour le seacutedentaire

et 2S agrave 30 litres par minute pour un sujet entraneacute

Seulement le deacutebit cardiaque est en relation eacutetroi~

avec le volume deacutejection systolique (VS) ce dernier repreacutesente la

quantiteacute de sang eacutejecteacutee par le ventricule gauche ou le ventricule

droit du coeur agrave chaque contraction dans laorte ou dans lartegravere pulshy

monaire (17) Il varie dun individu agrave llautre et selon le degreacute denshy

tranement Chez le seacutedentaire le VS passe de 60 mlbattement envror

au repos agrave 90 mIl battement lors de lexercice Chez le sujet entrain

il passe de 105 agrave 165 mlbattement (14)

Q = litresmn

l VS x Fe

C LA PRESSION ARTERIELLE

ression du sang dans les artegraveres Elle est mesushy

reacutee avec un tensiClJIlegravetre qui lexprime avec deux valeurs

- un premier bruit qui correspond agrave la MAXIMA

- un second bruit qui correspond acirc la MINIMA

La maxima est la pression systolique cest-agrave-dire la force de contracshy

ti0f du coeur

La minima quant agrave elle se rapporte agrave la pression diastolique plus

preacuteciseacutement le repos du coeur consideacutereacute comme phase de remplissage

EX Valeur normale pour un sujet = 127

12 correspond agrave la Maxima

7 correspond agrave la minima

On note une presssion diffeacuterentielle de 5 qui est meilleure et viveshy

ment plus souhaitable comme eacutecart que 3 dans le cas de 1310 A ce

niveau (1310) on note un pincement de la diffeacuterentielle da agrave leacuteleacuteshy

vation de la pression diastolique qui est grave

middot

1

1

1

1

1

1

1

1

J

bull 13

cest pou~oi selon certains meacutedecins leacutevolution des

valeurs de la pression arteacuterielle noit se faire dans le rapnort de 5

agrave 1 Quand la systolique auqmente de 5 la diastolique augmente de 1

on parle dhypothension quand la maxima est inf~rieure agrave 9

et de collapsus cardio-vasculaire quand la maxima est infeacuterieure agrave 7

DI LE POULS

Cest la fr~q~ence des ondes de pression progressant le

lonq des artegraveres peacuteripheacuteriques Il est exprimeacute en ondesmn on rgtGut

le prendre sur lartegravere radiale sur lartegravere QlUotd~esur l artegravere-peacutedieuse ou 11 artegravere f6morale

Il faut particuliegraverement remarquer que chez les individus

normaux la FC et le pouls sont identiques

Les valeurs sont pratiquement les mecircmes que celles de la Fe pour tout

tndividu normal

El LA TEMPERATURE CENTRALE

cest la tempeacuterature qui regravegne au niveau de orqanlsme

Elle est exprimeacutee en degreacute centigrade Dans les conditipns normales

elle est constante et sa valeur se situe habituellement entre 37degC

et 38degC cette valeur doit ecirctre maintenue constante tout au long de

lexistence de lindividu Cest pourquoi lecirctre humain est soumis

chaque fois que cela est neacutecessaire aux processus de la thermoreacute

lation ensemble des dispositions fonctionnelles qui deacuteterminent la

constance du milieu inteacuterieur

En plus il existe une tempeacuterature de neutraliteacute thermishy

que du milieu ext~rieur plus preacuteciseacutement de lenvironnement qui se

situe aux alentours de 26degC Suivant que cette tempeacuterature ambiante

est supeacuterieure ou infeacuterieure agrave 26degC la thermoreacute0U1ation aqira resshy

pectivement agraveans le sens agraveune lutte contrE le froid ou contre la

chaleur

Ainsi lhomme est qualifieacute d 1homeacuteotherme (1) cest-agrave-dire

qui doit maintenir sa temileacuterature constante contrairement agrave un )01shy

kilotherme

1

1

1

1

1

1

1

1

1

middot bull 14FI LA RESPlRATION

AU sens phyaioloqique du terme Cl est la fonction qli preacuteshy

side aux ~cha~ux entre le milieu ext~rieur et la cellule vishy

vante et qui cons i ste en une absorption d 02 et un deacuteqagemen t de CO2

Au niveau pIllmonaire cela corresOnd respectivement acirc 11 inspiration

et agrave lexpiration

Seulement cette reacutepartition des gaz denuis 1 air atmosph~shy

rique jusquagrave la fibre musculaire en activiteacute sleffectue suivant trois

eacutetapes principales (1) et (14)

- au niveau pulmonaire ougrave seffectuent le preacutelecircvement de

102 et sa diffusion dans le sang Cet eacutechange agrave ce niveau sa~pelle

lheacutematose

- au niveau cardio-vasculaire o~ loxyqecircne est trans~tecirc

par le sang aux diffeacuterents tissus en activiteacute

- au niveau tissulaire ougrave lloxygegravene permet la combustion

des substrats eacutenerg~tique9 hydrates de carbone et lipides 1 ce qui

perme t la libeacuteration de leacutenergie neacutecessaire aux contractions muscushy

laires gtshy

Le volume pulmonaire au repos est de B acirc 101 A leffort

11 peut passer de 25 agrave 30 l avec une eacutelecircvation tregraves nette de la freacuteshy

quenee respiratoire

Neacuteanmoins il existe un volume courant qui est le volume

de gaz mobiliseacute lors dlun cycle respiratoire Il est de 05 1

G LA CONSOMMATION DIOxYGENE AU REPOS (V0 2 ) ~

Elle se mesure par la diffeacuterence entre la 0Uantiteacute doxyshy

qegravene inspireacutee et celle de loxygegravene expireacutee (14) Elle est de lordre

de 250 mlmn Le muscle au repos consomme 03 agrave 04 mlmn pour 100g

de muscle

A leffort lorsquun sujet fournit un travail agrave charge

constante sa V0 2 augmente jusquagrave un niveau deacutequilibre A la fin de

leffort cette V02 diminue dabord rapidement puis lentement pour

atteindre ensuite la valeur de repos (14)

lit

bull 2

Il Be produit une sudation plus ou moins importante selon

lindividu et llintens1teacute de lexercice Cette sudation entraine une

certaine perte deau de sels et deacutelectrolytes dont lorqanisme a consshy+ - +tarmoent besoin (Na cl K )

Ainsi il semble que leffort physique soit un moyen permetshy

tant de faire passer lorganisme de SO~tat middothabituel de repos agrave un autre

eacutetat inhabituel de travail pendant lequel des changements et der sobservent

perturbations dans la fonction de presque tous les organes du corps Et

si cet effort physique se prolonge au delagrave de la capecit~ et des possishy

biliteacutes de lindividu des accidents mortels peuvent survenir

Cest ainsi que

- une tregraves grand~ acceacuteleacuteration des battements du coeur enshy

tra1ne un arrecirct de celui-ci allnr~~e

- une eacuteleacutevation tregrave~rapide de leChaleur dans lorganisme

creacutee des ennuis seacuterieux dans certaines fonctions organiques et cela peut

entra1ner agrave coup sucircr un coup de chaleur ou hyperthermie maligne cl efshy

fort dont nous parlerons beaucoup Pl~ en deacutetail plus loin

- une tregraves grande perte ocirceau sans auoun moyen de compensashy

tion entraIne une _deacuteshydratation qui lorsqu tella----n-est~middotcQni~eacuteepeut

~r la oort

Enfin tout reacutecemment ~nts agrave la fois surprenants

et alarmants ont commenceacute agrave faire des ravages dans les rangs danciens

sportit ~omiddotfeHionnels ces derniers apregraves une pratique de sport au haut

niveau pendant plusieurs anneacutees voient un jour leur coeur cesser ne pattre tout dun coup occasionnant ainsi une mort brutale et impreacutevisishy

ble Lagrave aussi pouvons-nous supposer que les exiqences et les enjeux de

la haute compeacutetition ou dun certain professionnalisme lont remorteacute

bur les capaciteacutes et les toleacuterances de lorganisme humain

cest pourquoi en face de toutes ces conetatations nous

avons deacutecideacute au moyen de l egtqgteacuterimentation que nous avens meneacutee non

geulement de mettre agrave nu les modifications physiologiques occasionneacutees

par Lactiviteacute physique mais de les eacutetudier et de les analyser de plus

precircs pour comprendre pourquoi et comment elles se manifestent dans lorshy

ganisnte _

1

11

3

De mecircme tout au long de ce travail nous serons constamment

motiveacutes par un souci sans fin de palier agrave ces eacuteventuels accidents mais

surtout de montrer que

Plus on connaicirct un organisme humain mieux on deacuteterminera ses

besoins et les faccedilons les plus~t~sde satisfaire ses besoins Et W1Euml

telle a~marche suppose la connaissance dun seuil au delagrave duquel tout ~E~

fort phys1qoe entraine une deacuteteacuterioration certaine de l organisllleuro m2ne e

elle est lente A partir de ce moment on pourrait choisir les diffeacuterent(

activi teacutes et surtout les normes et l intens i teacute dl eacutexeacutecution de celles-ci

Nous serons aussi particuliegraverement animeacutes par une volc)-egraveeacute famiddotmiddot bull

rouche d 1 as~Ynotre future profession de professeur d eacuteducat ion ptjJ_

que et du sport voire mecircme notre meacutetier dentraicircneur sur la meacuteegravee~inG

sportive

En effet nous estimons que la science peut et 0oit ecirctre au S~shy

vice de toutes les deacutemarches visant des objectifs et des finaliteacutes peacutej~90

gigues Ainsi on escompterait dans les eacutetablissements scolalres et uuml1~ ~~shy

versi tairas des r6sul tats dont la porteacutee eacuteducative serait deacutetcrnineltlt(

pour les eacutelegraveves et les eacutetudiants De mecircme dans les terrains de spr)J t

les performances viseacutees~seront reacutealiseacutees sans conseacutequences acirceacutesastrov~s~

mecircme agrave long terme

Pour mieux illustrer notre expeacuterimentation ct apI0rtET ugravees $shy

lutions satisfaisantes aux problegravemes fX)seacutes anteacuterieurement dalla ce middotCralocircicirc

nous avons choisi comme exemple une course agravee longue distance Le sem-shy

marathon dont le parcours seacutetale sur 21 km

Dans un premier chapitre nous essayerons dabord dapport~r

des eacuteclaircissements sur cette couyse de fond quest le marathon

1

1

1

1

1

1

1

1

1

CHdegITRF 1 LE MARATHON

LEM A RAT HON

I HISTORIQUE

Le marathon est lune des di8ciplne~ de lathleacutetisme

qui a le plus eacutebranleacute la conscience humaine agrave cause de son origine

14gendaire et de la particulariteacute de l~ffort qui y est fourni

Cest en effet une course qui a connu une eacutevolution constante et qui

de nos jours oOmmGnce agrave eacutemerger du lot de9 autres disciplines olympishy

ques Il doit un tel privilegravege agrave son impact psychologique sociologishy

que ~ eacuteconomique sur les individus

A ORIGINE

Marathon au vrai sens du mot est un village de lAttique

situeacute agrave 39 km au Nord Est dAthegravenes Il comptait 2000 habitants et eacutetait

consideacutereacute comme la Patrie de Tib~riu9 AttiOUB rheacuteteur grec qui avait

~p investi pour œtte patrie

A cette peacuteriode les CcedilUQrres meacutediques entre les Perses et

~es G~~~ tontes les structures sociales politiques et

Jconomiques tant les massacres et les deacutegats furent nombreux

En 490 avant Jeacutesus-Christ les Atheacuteniens commandeacutes par

Miltiade remporteront une victoire deacutecisive sur les Perses Cette

victoi~ ~va la Gregravece de linvasionJPeree mit fin agrave la premiegravere

querre et donna aux atheacuteniens la plus grande confiance en eux mecircme

tout en accroissant leur prestiqe narmi les grecs

Le c~legravebre coureur agravee ce village appeleacute PheidiD~ides agraveCshy

60mplit dune traite agrave la course la distance qui geacutenarait le champ

de b~tal11e dAthegravenes ougrave il port~it la nouvelle et mourucirct en arrivant

6pul~eacute par Bon effort apregraves nvoir annonceacute la victoire- Il avait

alor$ couvert la distance de 40 km

Ainsi agrave la meacutemcire de ce vaillant coureur-soldat on

co~nccedila A courir sur cette distance pour ne pas laisser mourir son

e XPJo j t Pour 1a mecircme occos 10n 1 Cil t te course omprun te r l son n~ au

village Martt1hon ~

f

1 1

5

B MARATHON EI JEUX OLYMPIQlnS 1

1

Petit agrave oetlt le marathon devint si populaire quil suscita

des ideacutees chez beaucoup de gens Cest alnsi que Michel Breal un 1

philosophe franccedilais eacutenris par la leacutegencIe grecque va semparer de ce

mythe et en faire lune des piegraveces maf~sges des jeux olympiques

Voulant caQte que coucircte concreacutetiser son initiative Breal eacutecrit au

baron De Coubertin pour lui annoncer quil offrira une coupe en argent

au premier coureur qui parti de Marathon arrivera agrave Athegravenes Le

baron r~ticent au deacutebut finit par accepter Et alors la course de

Marathon devint une ~preuve officielle

Lors des jeux olympiques de Londres en 1908 on courut

pour la premiegravere fois le marathon sur un parcours de 42195 krn Cette

nouvelle distance ne sera totalement officialiseacutee quaux Jeux olympishy

ques de Paris en 1924 date agrave partir de laquelle cette eacutepreuve ne

quitta 9lus le programme olympique

II LE MARATHON EN AFRIQUE

Le marathon nest pas aussi reacutepandu ni aussi pratiqueacute

que les autres discinlines olymniques en Afrique 8~ survie dans le

continent est actuellement loeuvre unique des Africains de lEst

principalement les Kenyans les tanzanniens et les eacutethiopiens qui

fiqurent parmi l~lite mondiale Dans les autres parties du continent

le marathon est quasi-inexistant sauf au Seacuteneacutegal qui au cours de

son histoi~ sportive a reacuteussi agrave aligner deux coureurs sur cette

distance Bans que ceux-ci soient reacuteellement des sneacutecialistes de cetshy

te course

Lagrave aussi on nourrait ee demander POur~uoi cette p~rtie

orientale de lAfrique a le pouvoir et le meacuterite de rr~senter toujours

agrave elle seule les meilleurs coureurs de fond en Afrique

bullbull ltIl

6III LE MARATHON FEMININ

Lhistoire du marathon feacuteminin est aussi tregraves ancienne

car e 11e date de presque 100 ans Deacute j agrave en 1896 une femme grecque nomshy

meacutee Melpomegravene demanda A faire les seacutelections du marathon pour les jeux

olympiques dAthegravenes La demande fut rejeteacutee Neacuteanmoins elle maintint

sa deacutecision et participa tout de m~me li la course quelle tlmina agrave

un PeU plus de 4 h 30 mn A cetteacute eacutepoque le marathon se courait enshy

CON sur une distance de 40 km

Plus rregraves de nous en France Marie Louise Ladre se disshy

tingua agrave la belle eacutePOqUe en ~artici~ant li plusieurs eacutepreuves de tregraves

longue dureacutee dont plusieurs marathons Mais lagrave aussi il faut 91qn~ler

que Marie Louise Lodre eacutetait plutocirct une marcheuse reacuteputeacutee

Il faudra attendre les anneacutees 1970 pendant lesquelles la

mode du jogginq frappa agrave toutes les l)ortes surtout aux USA oour que

le marathon feacuteminin deacutebuta reacuteellement En effet Katryn Switser une

ameacutericaine en 1967 avait couru le marathon de Boston sous un faux

nom car agrave leacutepoque les courses mixtes eacutetaientinterdites Elle fut

par la suite disqualifieacutee

Seulement les preOliegraveres performances sur cette distance

vinrent dEurope avec lallemande de lOoest Christa Vahlencieck et la

franccedilaise Chantal Lanalace bull Ces derniegraveres durant quatre anneacutees successhy

sives battront et rebattront la meilleure performance mondialemiddotmiddot

Langlance par deux fois deacutetient le record mondial

la premiegravere fois en 1974 avec 2h 4426~

- la seconde fois en 1977 avec 2h33 16

En 1981 agrave New York A1isson Roo fit une apparution tregraves

furtive sur la distance en reacutealisant 2h 2542

Actuellement en 1983 nous vivons legravere dune Norveacutegienshy

ne te Waitz qui est devenue la nremiegravere femme championne du monde

du marltthon agrave llalsink1 s meilleure performance 2h 2243 est larshy

gement eacuteloquente compar~e aux performances masculines des pre~egravers

__~ions olympiquesLA aussi est-oe que reacuteellement les homme~ sont

plUS endurants que les femmes 7 Ne verrait-on pas W1 jour les ~ocircle9

inverseacutes

7IV ~ ET REGLEMENfS

Le marathon doit se courir sur des routes dures et non pas

sur des terrains meubles en remblais ou en gazon Il y a la nossibishy

liteacute de donner le deacutepart et l arriveacutee dans un stade pour mieux suivre

les diffeacuterentes ceacutereacutemonies de preacutesentation et de orotocole Tout au

lonq du parcours des postes de ravitaillement doivent ecirctre preacutevus par

les orqanisateurs agrave 5 km du deacutepart et a~recircs tous les 5 kms

Dans ces postes de ravitaillement on trouvera des stands

eontenant en ~rioriteacute de la boisson sucr~e de leau et tous les

aliments agrave forte prooortion de sucre Chaque concurrent a la possbili shy

teacute de se ravitailler ~ volonteacute dans chaque stand Il est neacuteanmoins preacuteshy

vu entre les postes de ravitaillement des postes deacute~nqeroent ougrave les

concurrents pourront uniquement prendre de leau~s rafralchissements

seront disposeacutes acirc la porteacutee de chaque concurrent et remis Dar les orshy

ganisateurs

Tout concurrent qui prend des rafraichlssements acirc un autre

endroit que celui deacutesigneacute par les organisateurs sera exposeacute agrave une disshy

qualification

V EVOLUTION ET CONCEPTION ACIUELLE

De nos jours le marathon est devenu plus quune simple

disci~line olympiQUe Il r~nond en effet agrave lattente de tout le monde

aussi bien sur le plan psychologique sur le ~lan socioloqique que ceshy

lui eacuteconomique

AI APPROCHE PSYCHOLOGIQUE

Tout individu est agrave peu pregraves suumlr et certain que courir 42

km quel que soit le rythme ne peut pas ~tre un amusement et ne sera

jamais agrave la porteacutee de nimporte qui A ~artir dece moment il savegravere

exact de consideacuterer le cocircteacute psycholooique de cette course car ce dershy

nier inconsciemment se manifeste avant pendant et apregrave~ la course

A la limite on fait dabord cette course mentalement compte t~nu da ses

diffeacuterentes appreacutehensions psy~hologlques Ainsi lutter contre la fai shy

que la soIf la chaleur et la solitude suppose deux attitudes antaq~

ntsteacutes

1

1

1

1

8

- ecirctre animeacute dune volonteacute farouche de vaincre et venir

agrave bout de ces obstacles

- ou se laisser domineacute ~ar ceux-ci et voir ainsi Seacutes forshy

ces sestomper

cest pourquoi a~jourdhul acirc limage du marathon beaushy

COUD de courses agravee fond sont utiliseacutees comme des tests de volonteacute Et

une telle eonstatation nous permet agrave affirmer que le ~ disshy

pose de structures psycho-caracteacuterielles particuliegraveres qui lui affecshy

tent un moral c1aoier

BI APPROCHE SOCIOLOGIQUE

LI un des Oints forts de cet asCcedileuroct du nroblegraveme est l enshy

recristrement duh nombre de femmes de plus en nlus grand dans cette

discinline Un tel eacutevegravenement est a9sez eacuteloquent pour mieux arqumenter

les propos des partisans de leacuteqaliteacute de lhomme et degrave la femme surshy

tout qUahd ces marathoniennes coinmencent acirc reacutealiser des temps qui a-t6ishy

lt1uent ceux des meilleurs cbureutS

La populariteacute du marathon et son deareacute dinfluence sur les

individus vont entrainer une agraveeacuteviation de cette course On assiste de

plus en plus parallegravelement agrave un marathon agrave une eacutepreuve de marche fashy

miliale sur une distance deacutetermineacutee ougrave tous les membres dune famille

peuvent agrave leur greacute courir sarrecircter marcher et reorenagravere la course

sans avoir acirc se soumettre agrave aucune reacuteglementation Un tel pheacutenomegravene

conduit agrave des consideacuterations socioloqiques qui vont des plus objectives

et des plus beacuteneacutefiques aux nlus sabjectives et aux plus neacutefastes

Ainsi on loue la participation de plus en plus arande di~middot

dividus de tous les sectqes et de tous les sexes acirc ces eacutepreuves de volonshy

teacute dont la principale incidence est de solliciter toutes les fonctions

oroanigues et mentales des individus cette sollicitation en restant

dans les limites des 00ssibiliteacutes de chaque individu neut saveacuterer

avantageuse Et l a me1lleure illustration de nos jours est 1a camshy

pagne dassainissement de rajeunissement et de fortification du corps

humain par le sport en qeacuteneacuteral et nar la course agrave pied en particulier

lanceacutee par certains meacutedecins

~ bullbull III bull

1

1

1

1

1

1

1

1

-1

9

Lampleur dun tel eacutevegravenement a joueacute un r6le deacuteterminant

dans la creacuteation et la vuloarisation du jo~oinQ Et on co~ence agrave

assister 3 une certaine classification des familles et des individusshy

Cest ainsi quaujourdhui on peut entendre parler de

- famille jeune quand dans toute la famille des parents

jusquaux enfants tout le monde ensemb1e ou seacutepareacutement fait ses

seacuteances de footin0 ou dexercices de qymnastique

- Jeunes nu 3egrave ~qe quand les individus acircqeacutes de olus de

cinquante ans ensemble dans un club ou seacuteicircareacutemment Si aeacuteloaeent agrave la

course agrave piGd ougrave agrave des exercices de maintient

-ltForce du sexe faible en consideacuter~t le niveau des pershy

formanC9S actuelles des femmes dans ce domaine La preuve la lus eacuteloshy

quente est le olassement des hommes et des femmes ensemble lors agravees

seacuteances de courses mixtes aussi bien dmls les compeacutetitions que dans

les eacutetablissements scolaires

Seulement lautre face de la meacutedaille offre une i~age deacutesasshy

treuse Combien dhommes dadultes de jeunes de viellards et agravee

femmes se sont eacutecrouleacutes deacutefinitivement sur les parcours ou acirc larriveacutee

en voulant relecircver un pari ou montrer une quelconque su~rioriteacute dapshy

titude Lagrave aussi lorgueil et la non sportiviteacute lont remoorteacute sur le

cocircteuro meacutedical et hyaieacutenique de la course agrave pied

cl _ APPROCHE ECONOMIQtffi

Il nest pas surprenant que le marathon devenu aujourdhui

aussi populaire et aussi attrayant ne soit pas parvenu agrave eacutechapger aux

diffeacuterentes exactions deshoMmee daffaires et des chefs dentreprise

Actuellement il est lun ~es terrains les plus connus ougrave seffectuent

des paris de toutes sortes et les publiciteacutes de toute nature Cmiddotest

dabord la course qui agrave cause de sa dureacutee est prise dassaut par

toutes les chatnes de teacute16vision en particulier les priveacutees qui ont

souvent la chance de faire de bons reportages De meacuteme tout concurshy

rent qui reacuteussit agrave se placer en t~te du peloton avec certaines marshy

ques cl eacutequipQmenta ~1Orti1s gera reacutemuneacutereacute entenan t conrote de la disshy

~

1

1

1

1

1

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11

1

10

tance parcourue Cest 6119B1 loccasion pour certaines entrej)rises

et certaines m61sons de fabrique dimprimer les emblegravemes de leurs

produits sur ces eacutequlpements snortifs pour mieux faire 9asser leur

publiciteacute sane oublier celle effectueacutee tou~ourg par ces coureurs en

dehors des counes sur piste

Mais comme toujours limage montreacutee par lautre face de

la meacutedaille est scandaleuse et regrettable Les enjeux de l argent

ont su l emporter sur ceux de leacutethique sportve et dU respect de la

machine humaine Beaucou de coureurs en geacuteneacuteral se sont deacutetruits sur

les parcours en voulant forcer pour maintenir et augmenter leurs reshy

cettes ou en additionnant de faccedilon irrationnelle les compeacutetitions

pour gagner encore beaucoup plus dargent

Actuellement me chose est certaine Le marathon sest anereacute

~f1n1~vement dans lesorit des gens Cest la seule discioline olymshy

pique dathleacutetisme qui puisse se oreacutevaloir dune origine leacutegandaire

et qui ~ndant des heures sans interruption tient le public en haleishy

ne Aujourdhui il reacutepand A lattente de plusieurs chercheurs en

physiologie particuliegraverement dans le domaine de lexercice nhysique

et de la agraveecircpense ecircnergeacutetique Son choix est dans ce domaine preacutecis

justifieacute par le caractegravere dynamique et prolongeacute de leffort qui y est

fourni Celui-ci tout en augmentant dintensiteacute sollicite progressishy

vement les fonctions respiratoires cardiaques et circulatoires musshy

culaire et osseuse cette sollicitation engendre des modifications

biologiques importantes dont la bonne compreacutehension neacutecessite certains

rappela )lhys iol-ogiques del acttviteacute musculai ra en qeacuteneacutera l et du rnarashy

thon en particulier

Une telle deacutemarche sera lobjet du deuxiegraveme chapitre

1

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CHAD (TRE l

DO~NEES DE DHYSIOLOGlf SUR

L EFFORT PH(S lfllJE ET LE f1PRft-THON

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~

CHAPITRE II

lJ()NNEES Dt PHYSIOLOGIE SUR LI EFFORT HYSIQUE

Ill LE MARATHON -=---a_=_=_=_~_

Deacutej agrave dans lintroduction 1 nous avions commenceacute par cons~

tater que lors de leffort physique _ modifications se reacutepercutaient

agrave la fois sur le rythme cardiaque sur la quantiteacute de chaleur produite

qui conditionne la tempeacuterature centrale du corps Dans la mecircme lanceacutee

il se produit une perte deau et deacutelectrolytes

Seulement tous ces meacutecanismes bien gu-ils soient obsershy

vables sans grande difficulteacute en consideacuterant leurs processus deacutevolushy

tion suscitent des analyses riqoureuses Our mieux les expliquer

dans leurs genegraveses et leurs eacutevolutions Cest pourquoi pour rendre

beaucoup plus accesssible la compreacutehension de ce chapitre que nous

venons daborder nous allons avant tout essayer de donner quelques

deacutefihitions de mots

Il RAPPELS PHYSIOLOGIQUES

AI LA FREQUENCE CAnDIAQUE (F C)

Cl est le nombre de contractions ventriculaires par mn

On peut la deacuteterminer avec un eacutelectro-cardiogramme ou avec un stbeacute

toscope ou simplement en pa1lant le coeur agrave travers les cocirctes eacuten

dessous du pectoral gauche

Chez lhomme adulte ~ain au repqs coucheacute placeacute ~ans

des conditions proches des conditions basales la Fe se situe aux enshy

vHons de 65 battementsmn en moyenne Chez la femme en qeacuten~(al il

faut ajouter 7 agrave B battementsmn agrave la moyenne retrouveacutee chez lhomm~

A leffort cette FC augmente de rythme pour prendre des valeurs

avoisinnant 160 agrave t80 battements par minute cest pourquoi la formushy

lation dun geuil de battements du coeur sest imposeacutee Et selon

Quillet (20) la FC maximale est obtenue en posant leacutequation(----------------------)1 220 - lacircge du sujet)_

lt2

BI LE DEBIT CARDIAQUE (0 Litresmn)II

Cest le volume de sang eacuteje~ par uniteacute de temps

dans lart~re principale par chaque ventricule

On lexprime par Q litresmn

A quelques fluctuations pregraves les deacutebits cardiaques gauche et droit

sont identiques Au repos il est de 5 agrave 6 litres par minutes Al efshy

fort il peut passer de 15acirc 20 litres par minute pour le seacutedentaire

et 2S agrave 30 litres par minute pour un sujet entraneacute

Seulement le deacutebit cardiaque est en relation eacutetroi~

avec le volume deacutejection systolique (VS) ce dernier repreacutesente la

quantiteacute de sang eacutejecteacutee par le ventricule gauche ou le ventricule

droit du coeur agrave chaque contraction dans laorte ou dans lartegravere pulshy

monaire (17) Il varie dun individu agrave llautre et selon le degreacute denshy

tranement Chez le seacutedentaire le VS passe de 60 mlbattement envror

au repos agrave 90 mIl battement lors de lexercice Chez le sujet entrain

il passe de 105 agrave 165 mlbattement (14)

Q = litresmn

l VS x Fe

C LA PRESSION ARTERIELLE

ression du sang dans les artegraveres Elle est mesushy

reacutee avec un tensiClJIlegravetre qui lexprime avec deux valeurs

- un premier bruit qui correspond agrave la MAXIMA

- un second bruit qui correspond acirc la MINIMA

La maxima est la pression systolique cest-agrave-dire la force de contracshy

ti0f du coeur

La minima quant agrave elle se rapporte agrave la pression diastolique plus

preacuteciseacutement le repos du coeur consideacutereacute comme phase de remplissage

EX Valeur normale pour un sujet = 127

12 correspond agrave la Maxima

7 correspond agrave la minima

On note une presssion diffeacuterentielle de 5 qui est meilleure et viveshy

ment plus souhaitable comme eacutecart que 3 dans le cas de 1310 A ce

niveau (1310) on note un pincement de la diffeacuterentielle da agrave leacuteleacuteshy

vation de la pression diastolique qui est grave

middot

1

1

1

1

1

1

1

1

J

bull 13

cest pou~oi selon certains meacutedecins leacutevolution des

valeurs de la pression arteacuterielle noit se faire dans le rapnort de 5

agrave 1 Quand la systolique auqmente de 5 la diastolique augmente de 1

on parle dhypothension quand la maxima est inf~rieure agrave 9

et de collapsus cardio-vasculaire quand la maxima est infeacuterieure agrave 7

DI LE POULS

Cest la fr~q~ence des ondes de pression progressant le

lonq des artegraveres peacuteripheacuteriques Il est exprimeacute en ondesmn on rgtGut

le prendre sur lartegravere radiale sur lartegravere QlUotd~esur l artegravere-peacutedieuse ou 11 artegravere f6morale

Il faut particuliegraverement remarquer que chez les individus

normaux la FC et le pouls sont identiques

Les valeurs sont pratiquement les mecircmes que celles de la Fe pour tout

tndividu normal

El LA TEMPERATURE CENTRALE

cest la tempeacuterature qui regravegne au niveau de orqanlsme

Elle est exprimeacutee en degreacute centigrade Dans les conditipns normales

elle est constante et sa valeur se situe habituellement entre 37degC

et 38degC cette valeur doit ecirctre maintenue constante tout au long de

lexistence de lindividu Cest pourquoi lecirctre humain est soumis

chaque fois que cela est neacutecessaire aux processus de la thermoreacute

lation ensemble des dispositions fonctionnelles qui deacuteterminent la

constance du milieu inteacuterieur

En plus il existe une tempeacuterature de neutraliteacute thermishy

que du milieu ext~rieur plus preacuteciseacutement de lenvironnement qui se

situe aux alentours de 26degC Suivant que cette tempeacuterature ambiante

est supeacuterieure ou infeacuterieure agrave 26degC la thermoreacute0U1ation aqira resshy

pectivement agraveans le sens agraveune lutte contrE le froid ou contre la

chaleur

Ainsi lhomme est qualifieacute d 1homeacuteotherme (1) cest-agrave-dire

qui doit maintenir sa temileacuterature constante contrairement agrave un )01shy

kilotherme

1

1

1

1

1

1

1

1

1

middot bull 14FI LA RESPlRATION

AU sens phyaioloqique du terme Cl est la fonction qli preacuteshy

side aux ~cha~ux entre le milieu ext~rieur et la cellule vishy

vante et qui cons i ste en une absorption d 02 et un deacuteqagemen t de CO2

Au niveau pIllmonaire cela corresOnd respectivement acirc 11 inspiration

et agrave lexpiration

Seulement cette reacutepartition des gaz denuis 1 air atmosph~shy

rique jusquagrave la fibre musculaire en activiteacute sleffectue suivant trois

eacutetapes principales (1) et (14)

- au niveau pulmonaire ougrave seffectuent le preacutelecircvement de

102 et sa diffusion dans le sang Cet eacutechange agrave ce niveau sa~pelle

lheacutematose

- au niveau cardio-vasculaire o~ loxyqecircne est trans~tecirc

par le sang aux diffeacuterents tissus en activiteacute

- au niveau tissulaire ougrave lloxygegravene permet la combustion

des substrats eacutenerg~tique9 hydrates de carbone et lipides 1 ce qui

perme t la libeacuteration de leacutenergie neacutecessaire aux contractions muscushy

laires gtshy

Le volume pulmonaire au repos est de B acirc 101 A leffort

11 peut passer de 25 agrave 30 l avec une eacutelecircvation tregraves nette de la freacuteshy

quenee respiratoire

Neacuteanmoins il existe un volume courant qui est le volume

de gaz mobiliseacute lors dlun cycle respiratoire Il est de 05 1

G LA CONSOMMATION DIOxYGENE AU REPOS (V0 2 ) ~

Elle se mesure par la diffeacuterence entre la 0Uantiteacute doxyshy

qegravene inspireacutee et celle de loxygegravene expireacutee (14) Elle est de lordre

de 250 mlmn Le muscle au repos consomme 03 agrave 04 mlmn pour 100g

de muscle

A leffort lorsquun sujet fournit un travail agrave charge

constante sa V0 2 augmente jusquagrave un niveau deacutequilibre A la fin de

leffort cette V02 diminue dabord rapidement puis lentement pour

atteindre ensuite la valeur de repos (14)

lit

1

11

3

De mecircme tout au long de ce travail nous serons constamment

motiveacutes par un souci sans fin de palier agrave ces eacuteventuels accidents mais

surtout de montrer que

Plus on connaicirct un organisme humain mieux on deacuteterminera ses

besoins et les faccedilons les plus~t~sde satisfaire ses besoins Et W1Euml

telle a~marche suppose la connaissance dun seuil au delagrave duquel tout ~E~

fort phys1qoe entraine une deacuteteacuterioration certaine de l organisllleuro m2ne e

elle est lente A partir de ce moment on pourrait choisir les diffeacuterent(

activi teacutes et surtout les normes et l intens i teacute dl eacutexeacutecution de celles-ci

Nous serons aussi particuliegraverement animeacutes par une volc)-egraveeacute famiddotmiddot bull

rouche d 1 as~Ynotre future profession de professeur d eacuteducat ion ptjJ_

que et du sport voire mecircme notre meacutetier dentraicircneur sur la meacuteegravee~inG

sportive

En effet nous estimons que la science peut et 0oit ecirctre au S~shy

vice de toutes les deacutemarches visant des objectifs et des finaliteacutes peacutej~90

gigues Ainsi on escompterait dans les eacutetablissements scolalres et uuml1~ ~~shy

versi tairas des r6sul tats dont la porteacutee eacuteducative serait deacutetcrnineltlt(

pour les eacutelegraveves et les eacutetudiants De mecircme dans les terrains de spr)J t

les performances viseacutees~seront reacutealiseacutees sans conseacutequences acirceacutesastrov~s~

mecircme agrave long terme

Pour mieux illustrer notre expeacuterimentation ct apI0rtET ugravees $shy

lutions satisfaisantes aux problegravemes fX)seacutes anteacuterieurement dalla ce middotCralocircicirc

nous avons choisi comme exemple une course agravee longue distance Le sem-shy

marathon dont le parcours seacutetale sur 21 km

Dans un premier chapitre nous essayerons dabord dapport~r

des eacuteclaircissements sur cette couyse de fond quest le marathon

1

1

1

1

1

1

1

1

1

CHdegITRF 1 LE MARATHON

LEM A RAT HON

I HISTORIQUE

Le marathon est lune des di8ciplne~ de lathleacutetisme

qui a le plus eacutebranleacute la conscience humaine agrave cause de son origine

14gendaire et de la particulariteacute de l~ffort qui y est fourni

Cest en effet une course qui a connu une eacutevolution constante et qui

de nos jours oOmmGnce agrave eacutemerger du lot de9 autres disciplines olympishy

ques Il doit un tel privilegravege agrave son impact psychologique sociologishy

que ~ eacuteconomique sur les individus

A ORIGINE

Marathon au vrai sens du mot est un village de lAttique

situeacute agrave 39 km au Nord Est dAthegravenes Il comptait 2000 habitants et eacutetait

consideacutereacute comme la Patrie de Tib~riu9 AttiOUB rheacuteteur grec qui avait

~p investi pour œtte patrie

A cette peacuteriode les CcedilUQrres meacutediques entre les Perses et

~es G~~~ tontes les structures sociales politiques et

Jconomiques tant les massacres et les deacutegats furent nombreux

En 490 avant Jeacutesus-Christ les Atheacuteniens commandeacutes par

Miltiade remporteront une victoire deacutecisive sur les Perses Cette

victoi~ ~va la Gregravece de linvasionJPeree mit fin agrave la premiegravere

querre et donna aux atheacuteniens la plus grande confiance en eux mecircme

tout en accroissant leur prestiqe narmi les grecs

Le c~legravebre coureur agravee ce village appeleacute PheidiD~ides agraveCshy

60mplit dune traite agrave la course la distance qui geacutenarait le champ

de b~tal11e dAthegravenes ougrave il port~it la nouvelle et mourucirct en arrivant

6pul~eacute par Bon effort apregraves nvoir annonceacute la victoire- Il avait

alor$ couvert la distance de 40 km

Ainsi agrave la meacutemcire de ce vaillant coureur-soldat on

co~nccedila A courir sur cette distance pour ne pas laisser mourir son

e XPJo j t Pour 1a mecircme occos 10n 1 Cil t te course omprun te r l son n~ au

village Martt1hon ~

f

1 1

5

B MARATHON EI JEUX OLYMPIQlnS 1

1

Petit agrave oetlt le marathon devint si populaire quil suscita

des ideacutees chez beaucoup de gens Cest alnsi que Michel Breal un 1

philosophe franccedilais eacutenris par la leacutegencIe grecque va semparer de ce

mythe et en faire lune des piegraveces maf~sges des jeux olympiques

Voulant caQte que coucircte concreacutetiser son initiative Breal eacutecrit au

baron De Coubertin pour lui annoncer quil offrira une coupe en argent

au premier coureur qui parti de Marathon arrivera agrave Athegravenes Le

baron r~ticent au deacutebut finit par accepter Et alors la course de

Marathon devint une ~preuve officielle

Lors des jeux olympiques de Londres en 1908 on courut

pour la premiegravere fois le marathon sur un parcours de 42195 krn Cette

nouvelle distance ne sera totalement officialiseacutee quaux Jeux olympishy

ques de Paris en 1924 date agrave partir de laquelle cette eacutepreuve ne

quitta 9lus le programme olympique

II LE MARATHON EN AFRIQUE

Le marathon nest pas aussi reacutepandu ni aussi pratiqueacute

que les autres discinlines olymniques en Afrique 8~ survie dans le

continent est actuellement loeuvre unique des Africains de lEst

principalement les Kenyans les tanzanniens et les eacutethiopiens qui

fiqurent parmi l~lite mondiale Dans les autres parties du continent

le marathon est quasi-inexistant sauf au Seacuteneacutegal qui au cours de

son histoi~ sportive a reacuteussi agrave aligner deux coureurs sur cette

distance Bans que ceux-ci soient reacuteellement des sneacutecialistes de cetshy

te course

Lagrave aussi on nourrait ee demander POur~uoi cette p~rtie

orientale de lAfrique a le pouvoir et le meacuterite de rr~senter toujours

agrave elle seule les meilleurs coureurs de fond en Afrique

bullbull ltIl

6III LE MARATHON FEMININ

Lhistoire du marathon feacuteminin est aussi tregraves ancienne

car e 11e date de presque 100 ans Deacute j agrave en 1896 une femme grecque nomshy

meacutee Melpomegravene demanda A faire les seacutelections du marathon pour les jeux

olympiques dAthegravenes La demande fut rejeteacutee Neacuteanmoins elle maintint

sa deacutecision et participa tout de m~me li la course quelle tlmina agrave

un PeU plus de 4 h 30 mn A cetteacute eacutepoque le marathon se courait enshy

CON sur une distance de 40 km

Plus rregraves de nous en France Marie Louise Ladre se disshy

tingua agrave la belle eacutePOqUe en ~artici~ant li plusieurs eacutepreuves de tregraves

longue dureacutee dont plusieurs marathons Mais lagrave aussi il faut 91qn~ler

que Marie Louise Lodre eacutetait plutocirct une marcheuse reacuteputeacutee

Il faudra attendre les anneacutees 1970 pendant lesquelles la

mode du jogginq frappa agrave toutes les l)ortes surtout aux USA oour que

le marathon feacuteminin deacutebuta reacuteellement En effet Katryn Switser une

ameacutericaine en 1967 avait couru le marathon de Boston sous un faux

nom car agrave leacutepoque les courses mixtes eacutetaientinterdites Elle fut

par la suite disqualifieacutee

Seulement les preOliegraveres performances sur cette distance

vinrent dEurope avec lallemande de lOoest Christa Vahlencieck et la

franccedilaise Chantal Lanalace bull Ces derniegraveres durant quatre anneacutees successhy

sives battront et rebattront la meilleure performance mondialemiddotmiddot

Langlance par deux fois deacutetient le record mondial

la premiegravere fois en 1974 avec 2h 4426~

- la seconde fois en 1977 avec 2h33 16

En 1981 agrave New York A1isson Roo fit une apparution tregraves

furtive sur la distance en reacutealisant 2h 2542

Actuellement en 1983 nous vivons legravere dune Norveacutegienshy

ne te Waitz qui est devenue la nremiegravere femme championne du monde

du marltthon agrave llalsink1 s meilleure performance 2h 2243 est larshy

gement eacuteloquente compar~e aux performances masculines des pre~egravers

__~ions olympiquesLA aussi est-oe que reacuteellement les homme~ sont

plUS endurants que les femmes 7 Ne verrait-on pas W1 jour les ~ocircle9

inverseacutes

7IV ~ ET REGLEMENfS

Le marathon doit se courir sur des routes dures et non pas

sur des terrains meubles en remblais ou en gazon Il y a la nossibishy

liteacute de donner le deacutepart et l arriveacutee dans un stade pour mieux suivre

les diffeacuterentes ceacutereacutemonies de preacutesentation et de orotocole Tout au

lonq du parcours des postes de ravitaillement doivent ecirctre preacutevus par

les orqanisateurs agrave 5 km du deacutepart et a~recircs tous les 5 kms

Dans ces postes de ravitaillement on trouvera des stands

eontenant en ~rioriteacute de la boisson sucr~e de leau et tous les

aliments agrave forte prooortion de sucre Chaque concurrent a la possbili shy

teacute de se ravitailler ~ volonteacute dans chaque stand Il est neacuteanmoins preacuteshy

vu entre les postes de ravitaillement des postes deacute~nqeroent ougrave les

concurrents pourront uniquement prendre de leau~s rafralchissements

seront disposeacutes acirc la porteacutee de chaque concurrent et remis Dar les orshy

ganisateurs

Tout concurrent qui prend des rafraichlssements acirc un autre

endroit que celui deacutesigneacute par les organisateurs sera exposeacute agrave une disshy

qualification

V EVOLUTION ET CONCEPTION ACIUELLE

De nos jours le marathon est devenu plus quune simple

disci~line olympiQUe Il r~nond en effet agrave lattente de tout le monde

aussi bien sur le plan psychologique sur le ~lan socioloqique que ceshy

lui eacuteconomique

AI APPROCHE PSYCHOLOGIQUE

Tout individu est agrave peu pregraves suumlr et certain que courir 42

km quel que soit le rythme ne peut pas ~tre un amusement et ne sera

jamais agrave la porteacutee de nimporte qui A ~artir dece moment il savegravere

exact de consideacuterer le cocircteacute psycholooique de cette course car ce dershy

nier inconsciemment se manifeste avant pendant et apregrave~ la course

A la limite on fait dabord cette course mentalement compte t~nu da ses

diffeacuterentes appreacutehensions psy~hologlques Ainsi lutter contre la fai shy

que la soIf la chaleur et la solitude suppose deux attitudes antaq~

ntsteacutes

1

1

1

1

8

- ecirctre animeacute dune volonteacute farouche de vaincre et venir

agrave bout de ces obstacles

- ou se laisser domineacute ~ar ceux-ci et voir ainsi Seacutes forshy

ces sestomper

cest pourquoi a~jourdhul acirc limage du marathon beaushy

COUD de courses agravee fond sont utiliseacutees comme des tests de volonteacute Et

une telle eonstatation nous permet agrave affirmer que le ~ disshy

pose de structures psycho-caracteacuterielles particuliegraveres qui lui affecshy

tent un moral c1aoier

BI APPROCHE SOCIOLOGIQUE

LI un des Oints forts de cet asCcedileuroct du nroblegraveme est l enshy

recristrement duh nombre de femmes de plus en nlus grand dans cette

discinline Un tel eacutevegravenement est a9sez eacuteloquent pour mieux arqumenter

les propos des partisans de leacuteqaliteacute de lhomme et degrave la femme surshy

tout qUahd ces marathoniennes coinmencent acirc reacutealiser des temps qui a-t6ishy

lt1uent ceux des meilleurs cbureutS

La populariteacute du marathon et son deareacute dinfluence sur les

individus vont entrainer une agraveeacuteviation de cette course On assiste de

plus en plus parallegravelement agrave un marathon agrave une eacutepreuve de marche fashy

miliale sur une distance deacutetermineacutee ougrave tous les membres dune famille

peuvent agrave leur greacute courir sarrecircter marcher et reorenagravere la course

sans avoir acirc se soumettre agrave aucune reacuteglementation Un tel pheacutenomegravene

conduit agrave des consideacuterations socioloqiques qui vont des plus objectives

et des plus beacuteneacutefiques aux nlus sabjectives et aux plus neacutefastes

Ainsi on loue la participation de plus en plus arande di~middot

dividus de tous les sectqes et de tous les sexes acirc ces eacutepreuves de volonshy

teacute dont la principale incidence est de solliciter toutes les fonctions

oroanigues et mentales des individus cette sollicitation en restant

dans les limites des 00ssibiliteacutes de chaque individu neut saveacuterer

avantageuse Et l a me1lleure illustration de nos jours est 1a camshy

pagne dassainissement de rajeunissement et de fortification du corps

humain par le sport en qeacuteneacuteral et nar la course agrave pied en particulier

lanceacutee par certains meacutedecins

~ bullbull III bull

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1

-1

9

Lampleur dun tel eacutevegravenement a joueacute un r6le deacuteterminant

dans la creacuteation et la vuloarisation du jo~oinQ Et on co~ence agrave

assister 3 une certaine classification des familles et des individusshy

Cest ainsi quaujourdhui on peut entendre parler de

- famille jeune quand dans toute la famille des parents

jusquaux enfants tout le monde ensemb1e ou seacutepareacutement fait ses

seacuteances de footin0 ou dexercices de qymnastique

- Jeunes nu 3egrave ~qe quand les individus acircqeacutes de olus de

cinquante ans ensemble dans un club ou seacuteicircareacutemment Si aeacuteloaeent agrave la

course agrave piGd ougrave agrave des exercices de maintient

-ltForce du sexe faible en consideacuter~t le niveau des pershy

formanC9S actuelles des femmes dans ce domaine La preuve la lus eacuteloshy

quente est le olassement des hommes et des femmes ensemble lors agravees

seacuteances de courses mixtes aussi bien dmls les compeacutetitions que dans

les eacutetablissements scolaires

Seulement lautre face de la meacutedaille offre une i~age deacutesasshy

treuse Combien dhommes dadultes de jeunes de viellards et agravee

femmes se sont eacutecrouleacutes deacutefinitivement sur les parcours ou acirc larriveacutee

en voulant relecircver un pari ou montrer une quelconque su~rioriteacute dapshy

titude Lagrave aussi lorgueil et la non sportiviteacute lont remoorteacute sur le

cocircteuro meacutedical et hyaieacutenique de la course agrave pied

cl _ APPROCHE ECONOMIQtffi

Il nest pas surprenant que le marathon devenu aujourdhui

aussi populaire et aussi attrayant ne soit pas parvenu agrave eacutechapger aux

diffeacuterentes exactions deshoMmee daffaires et des chefs dentreprise

Actuellement il est lun ~es terrains les plus connus ougrave seffectuent

des paris de toutes sortes et les publiciteacutes de toute nature Cmiddotest

dabord la course qui agrave cause de sa dureacutee est prise dassaut par

toutes les chatnes de teacute16vision en particulier les priveacutees qui ont

souvent la chance de faire de bons reportages De meacuteme tout concurshy

rent qui reacuteussit agrave se placer en t~te du peloton avec certaines marshy

ques cl eacutequipQmenta ~1Orti1s gera reacutemuneacutereacute entenan t conrote de la disshy

~

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11

1

10

tance parcourue Cest 6119B1 loccasion pour certaines entrej)rises

et certaines m61sons de fabrique dimprimer les emblegravemes de leurs

produits sur ces eacutequlpements snortifs pour mieux faire 9asser leur

publiciteacute sane oublier celle effectueacutee tou~ourg par ces coureurs en

dehors des counes sur piste

Mais comme toujours limage montreacutee par lautre face de

la meacutedaille est scandaleuse et regrettable Les enjeux de l argent

ont su l emporter sur ceux de leacutethique sportve et dU respect de la

machine humaine Beaucou de coureurs en geacuteneacuteral se sont deacutetruits sur

les parcours en voulant forcer pour maintenir et augmenter leurs reshy

cettes ou en additionnant de faccedilon irrationnelle les compeacutetitions

pour gagner encore beaucoup plus dargent

Actuellement me chose est certaine Le marathon sest anereacute

~f1n1~vement dans lesorit des gens Cest la seule discioline olymshy

pique dathleacutetisme qui puisse se oreacutevaloir dune origine leacutegandaire

et qui ~ndant des heures sans interruption tient le public en haleishy

ne Aujourdhui il reacutepand A lattente de plusieurs chercheurs en

physiologie particuliegraverement dans le domaine de lexercice nhysique

et de la agraveecircpense ecircnergeacutetique Son choix est dans ce domaine preacutecis

justifieacute par le caractegravere dynamique et prolongeacute de leffort qui y est

fourni Celui-ci tout en augmentant dintensiteacute sollicite progressishy

vement les fonctions respiratoires cardiaques et circulatoires musshy

culaire et osseuse cette sollicitation engendre des modifications

biologiques importantes dont la bonne compreacutehension neacutecessite certains

rappela )lhys iol-ogiques del acttviteacute musculai ra en qeacuteneacutera l et du rnarashy

thon en particulier

Une telle deacutemarche sera lobjet du deuxiegraveme chapitre

1

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CHAD (TRE l

DO~NEES DE DHYSIOLOGlf SUR

L EFFORT PH(S lfllJE ET LE f1PRft-THON

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~

CHAPITRE II

lJ()NNEES Dt PHYSIOLOGIE SUR LI EFFORT HYSIQUE

Ill LE MARATHON -=---a_=_=_=_~_

Deacutej agrave dans lintroduction 1 nous avions commenceacute par cons~

tater que lors de leffort physique _ modifications se reacutepercutaient

agrave la fois sur le rythme cardiaque sur la quantiteacute de chaleur produite

qui conditionne la tempeacuterature centrale du corps Dans la mecircme lanceacutee

il se produit une perte deau et deacutelectrolytes

Seulement tous ces meacutecanismes bien gu-ils soient obsershy

vables sans grande difficulteacute en consideacuterant leurs processus deacutevolushy

tion suscitent des analyses riqoureuses Our mieux les expliquer

dans leurs genegraveses et leurs eacutevolutions Cest pourquoi pour rendre

beaucoup plus accesssible la compreacutehension de ce chapitre que nous

venons daborder nous allons avant tout essayer de donner quelques

deacutefihitions de mots

Il RAPPELS PHYSIOLOGIQUES

AI LA FREQUENCE CAnDIAQUE (F C)

Cl est le nombre de contractions ventriculaires par mn

On peut la deacuteterminer avec un eacutelectro-cardiogramme ou avec un stbeacute

toscope ou simplement en pa1lant le coeur agrave travers les cocirctes eacuten

dessous du pectoral gauche

Chez lhomme adulte ~ain au repqs coucheacute placeacute ~ans

des conditions proches des conditions basales la Fe se situe aux enshy

vHons de 65 battementsmn en moyenne Chez la femme en qeacuten~(al il

faut ajouter 7 agrave B battementsmn agrave la moyenne retrouveacutee chez lhomm~

A leffort cette FC augmente de rythme pour prendre des valeurs

avoisinnant 160 agrave t80 battements par minute cest pourquoi la formushy

lation dun geuil de battements du coeur sest imposeacutee Et selon

Quillet (20) la FC maximale est obtenue en posant leacutequation(----------------------)1 220 - lacircge du sujet)_

lt2

BI LE DEBIT CARDIAQUE (0 Litresmn)II

Cest le volume de sang eacuteje~ par uniteacute de temps

dans lart~re principale par chaque ventricule

On lexprime par Q litresmn

A quelques fluctuations pregraves les deacutebits cardiaques gauche et droit

sont identiques Au repos il est de 5 agrave 6 litres par minutes Al efshy

fort il peut passer de 15acirc 20 litres par minute pour le seacutedentaire

et 2S agrave 30 litres par minute pour un sujet entraneacute

Seulement le deacutebit cardiaque est en relation eacutetroi~

avec le volume deacutejection systolique (VS) ce dernier repreacutesente la

quantiteacute de sang eacutejecteacutee par le ventricule gauche ou le ventricule

droit du coeur agrave chaque contraction dans laorte ou dans lartegravere pulshy

monaire (17) Il varie dun individu agrave llautre et selon le degreacute denshy

tranement Chez le seacutedentaire le VS passe de 60 mlbattement envror

au repos agrave 90 mIl battement lors de lexercice Chez le sujet entrain

il passe de 105 agrave 165 mlbattement (14)

Q = litresmn

l VS x Fe

C LA PRESSION ARTERIELLE

ression du sang dans les artegraveres Elle est mesushy

reacutee avec un tensiClJIlegravetre qui lexprime avec deux valeurs

- un premier bruit qui correspond agrave la MAXIMA

- un second bruit qui correspond acirc la MINIMA

La maxima est la pression systolique cest-agrave-dire la force de contracshy

ti0f du coeur

La minima quant agrave elle se rapporte agrave la pression diastolique plus

preacuteciseacutement le repos du coeur consideacutereacute comme phase de remplissage

EX Valeur normale pour un sujet = 127

12 correspond agrave la Maxima

7 correspond agrave la minima

On note une presssion diffeacuterentielle de 5 qui est meilleure et viveshy

ment plus souhaitable comme eacutecart que 3 dans le cas de 1310 A ce

niveau (1310) on note un pincement de la diffeacuterentielle da agrave leacuteleacuteshy

vation de la pression diastolique qui est grave

middot

1

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1

1

J

bull 13

cest pou~oi selon certains meacutedecins leacutevolution des

valeurs de la pression arteacuterielle noit se faire dans le rapnort de 5

agrave 1 Quand la systolique auqmente de 5 la diastolique augmente de 1

on parle dhypothension quand la maxima est inf~rieure agrave 9

et de collapsus cardio-vasculaire quand la maxima est infeacuterieure agrave 7

DI LE POULS

Cest la fr~q~ence des ondes de pression progressant le

lonq des artegraveres peacuteripheacuteriques Il est exprimeacute en ondesmn on rgtGut

le prendre sur lartegravere radiale sur lartegravere QlUotd~esur l artegravere-peacutedieuse ou 11 artegravere f6morale

Il faut particuliegraverement remarquer que chez les individus

normaux la FC et le pouls sont identiques

Les valeurs sont pratiquement les mecircmes que celles de la Fe pour tout

tndividu normal

El LA TEMPERATURE CENTRALE

cest la tempeacuterature qui regravegne au niveau de orqanlsme

Elle est exprimeacutee en degreacute centigrade Dans les conditipns normales

elle est constante et sa valeur se situe habituellement entre 37degC

et 38degC cette valeur doit ecirctre maintenue constante tout au long de

lexistence de lindividu Cest pourquoi lecirctre humain est soumis

chaque fois que cela est neacutecessaire aux processus de la thermoreacute

lation ensemble des dispositions fonctionnelles qui deacuteterminent la

constance du milieu inteacuterieur

En plus il existe une tempeacuterature de neutraliteacute thermishy

que du milieu ext~rieur plus preacuteciseacutement de lenvironnement qui se

situe aux alentours de 26degC Suivant que cette tempeacuterature ambiante

est supeacuterieure ou infeacuterieure agrave 26degC la thermoreacute0U1ation aqira resshy

pectivement agraveans le sens agraveune lutte contrE le froid ou contre la

chaleur

Ainsi lhomme est qualifieacute d 1homeacuteotherme (1) cest-agrave-dire

qui doit maintenir sa temileacuterature constante contrairement agrave un )01shy

kilotherme

1

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1

middot bull 14FI LA RESPlRATION

AU sens phyaioloqique du terme Cl est la fonction qli preacuteshy

side aux ~cha~ux entre le milieu ext~rieur et la cellule vishy

vante et qui cons i ste en une absorption d 02 et un deacuteqagemen t de CO2

Au niveau pIllmonaire cela corresOnd respectivement acirc 11 inspiration

et agrave lexpiration

Seulement cette reacutepartition des gaz denuis 1 air atmosph~shy

rique jusquagrave la fibre musculaire en activiteacute sleffectue suivant trois

eacutetapes principales (1) et (14)

- au niveau pulmonaire ougrave seffectuent le preacutelecircvement de

102 et sa diffusion dans le sang Cet eacutechange agrave ce niveau sa~pelle

lheacutematose

- au niveau cardio-vasculaire o~ loxyqecircne est trans~tecirc

par le sang aux diffeacuterents tissus en activiteacute

- au niveau tissulaire ougrave lloxygegravene permet la combustion

des substrats eacutenerg~tique9 hydrates de carbone et lipides 1 ce qui

perme t la libeacuteration de leacutenergie neacutecessaire aux contractions muscushy

laires gtshy

Le volume pulmonaire au repos est de B acirc 101 A leffort

11 peut passer de 25 agrave 30 l avec une eacutelecircvation tregraves nette de la freacuteshy

quenee respiratoire

Neacuteanmoins il existe un volume courant qui est le volume

de gaz mobiliseacute lors dlun cycle respiratoire Il est de 05 1

G LA CONSOMMATION DIOxYGENE AU REPOS (V0 2 ) ~

Elle se mesure par la diffeacuterence entre la 0Uantiteacute doxyshy

qegravene inspireacutee et celle de loxygegravene expireacutee (14) Elle est de lordre

de 250 mlmn Le muscle au repos consomme 03 agrave 04 mlmn pour 100g

de muscle

A leffort lorsquun sujet fournit un travail agrave charge

constante sa V0 2 augmente jusquagrave un niveau deacutequilibre A la fin de

leffort cette V02 diminue dabord rapidement puis lentement pour

atteindre ensuite la valeur de repos (14)

lit

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CHdegITRF 1 LE MARATHON

LEM A RAT HON

I HISTORIQUE

Le marathon est lune des di8ciplne~ de lathleacutetisme

qui a le plus eacutebranleacute la conscience humaine agrave cause de son origine

14gendaire et de la particulariteacute de l~ffort qui y est fourni

Cest en effet une course qui a connu une eacutevolution constante et qui

de nos jours oOmmGnce agrave eacutemerger du lot de9 autres disciplines olympishy

ques Il doit un tel privilegravege agrave son impact psychologique sociologishy

que ~ eacuteconomique sur les individus

A ORIGINE

Marathon au vrai sens du mot est un village de lAttique

situeacute agrave 39 km au Nord Est dAthegravenes Il comptait 2000 habitants et eacutetait

consideacutereacute comme la Patrie de Tib~riu9 AttiOUB rheacuteteur grec qui avait

~p investi pour œtte patrie

A cette peacuteriode les CcedilUQrres meacutediques entre les Perses et

~es G~~~ tontes les structures sociales politiques et

Jconomiques tant les massacres et les deacutegats furent nombreux

En 490 avant Jeacutesus-Christ les Atheacuteniens commandeacutes par

Miltiade remporteront une victoire deacutecisive sur les Perses Cette

victoi~ ~va la Gregravece de linvasionJPeree mit fin agrave la premiegravere

querre et donna aux atheacuteniens la plus grande confiance en eux mecircme

tout en accroissant leur prestiqe narmi les grecs

Le c~legravebre coureur agravee ce village appeleacute PheidiD~ides agraveCshy

60mplit dune traite agrave la course la distance qui geacutenarait le champ

de b~tal11e dAthegravenes ougrave il port~it la nouvelle et mourucirct en arrivant

6pul~eacute par Bon effort apregraves nvoir annonceacute la victoire- Il avait

alor$ couvert la distance de 40 km

Ainsi agrave la meacutemcire de ce vaillant coureur-soldat on

co~nccedila A courir sur cette distance pour ne pas laisser mourir son

e XPJo j t Pour 1a mecircme occos 10n 1 Cil t te course omprun te r l son n~ au

village Martt1hon ~

f

1 1

5

B MARATHON EI JEUX OLYMPIQlnS 1

1

Petit agrave oetlt le marathon devint si populaire quil suscita

des ideacutees chez beaucoup de gens Cest alnsi que Michel Breal un 1

philosophe franccedilais eacutenris par la leacutegencIe grecque va semparer de ce

mythe et en faire lune des piegraveces maf~sges des jeux olympiques

Voulant caQte que coucircte concreacutetiser son initiative Breal eacutecrit au

baron De Coubertin pour lui annoncer quil offrira une coupe en argent

au premier coureur qui parti de Marathon arrivera agrave Athegravenes Le

baron r~ticent au deacutebut finit par accepter Et alors la course de

Marathon devint une ~preuve officielle

Lors des jeux olympiques de Londres en 1908 on courut

pour la premiegravere fois le marathon sur un parcours de 42195 krn Cette

nouvelle distance ne sera totalement officialiseacutee quaux Jeux olympishy

ques de Paris en 1924 date agrave partir de laquelle cette eacutepreuve ne

quitta 9lus le programme olympique

II LE MARATHON EN AFRIQUE

Le marathon nest pas aussi reacutepandu ni aussi pratiqueacute

que les autres discinlines olymniques en Afrique 8~ survie dans le

continent est actuellement loeuvre unique des Africains de lEst

principalement les Kenyans les tanzanniens et les eacutethiopiens qui

fiqurent parmi l~lite mondiale Dans les autres parties du continent

le marathon est quasi-inexistant sauf au Seacuteneacutegal qui au cours de

son histoi~ sportive a reacuteussi agrave aligner deux coureurs sur cette

distance Bans que ceux-ci soient reacuteellement des sneacutecialistes de cetshy

te course

Lagrave aussi on nourrait ee demander POur~uoi cette p~rtie

orientale de lAfrique a le pouvoir et le meacuterite de rr~senter toujours

agrave elle seule les meilleurs coureurs de fond en Afrique

bullbull ltIl

6III LE MARATHON FEMININ

Lhistoire du marathon feacuteminin est aussi tregraves ancienne

car e 11e date de presque 100 ans Deacute j agrave en 1896 une femme grecque nomshy

meacutee Melpomegravene demanda A faire les seacutelections du marathon pour les jeux

olympiques dAthegravenes La demande fut rejeteacutee Neacuteanmoins elle maintint

sa deacutecision et participa tout de m~me li la course quelle tlmina agrave

un PeU plus de 4 h 30 mn A cetteacute eacutepoque le marathon se courait enshy

CON sur une distance de 40 km

Plus rregraves de nous en France Marie Louise Ladre se disshy

tingua agrave la belle eacutePOqUe en ~artici~ant li plusieurs eacutepreuves de tregraves

longue dureacutee dont plusieurs marathons Mais lagrave aussi il faut 91qn~ler

que Marie Louise Lodre eacutetait plutocirct une marcheuse reacuteputeacutee

Il faudra attendre les anneacutees 1970 pendant lesquelles la

mode du jogginq frappa agrave toutes les l)ortes surtout aux USA oour que

le marathon feacuteminin deacutebuta reacuteellement En effet Katryn Switser une

ameacutericaine en 1967 avait couru le marathon de Boston sous un faux

nom car agrave leacutepoque les courses mixtes eacutetaientinterdites Elle fut

par la suite disqualifieacutee

Seulement les preOliegraveres performances sur cette distance

vinrent dEurope avec lallemande de lOoest Christa Vahlencieck et la

franccedilaise Chantal Lanalace bull Ces derniegraveres durant quatre anneacutees successhy

sives battront et rebattront la meilleure performance mondialemiddotmiddot

Langlance par deux fois deacutetient le record mondial

la premiegravere fois en 1974 avec 2h 4426~

- la seconde fois en 1977 avec 2h33 16

En 1981 agrave New York A1isson Roo fit une apparution tregraves

furtive sur la distance en reacutealisant 2h 2542

Actuellement en 1983 nous vivons legravere dune Norveacutegienshy

ne te Waitz qui est devenue la nremiegravere femme championne du monde

du marltthon agrave llalsink1 s meilleure performance 2h 2243 est larshy

gement eacuteloquente compar~e aux performances masculines des pre~egravers

__~ions olympiquesLA aussi est-oe que reacuteellement les homme~ sont

plUS endurants que les femmes 7 Ne verrait-on pas W1 jour les ~ocircle9

inverseacutes

7IV ~ ET REGLEMENfS

Le marathon doit se courir sur des routes dures et non pas

sur des terrains meubles en remblais ou en gazon Il y a la nossibishy

liteacute de donner le deacutepart et l arriveacutee dans un stade pour mieux suivre

les diffeacuterentes ceacutereacutemonies de preacutesentation et de orotocole Tout au

lonq du parcours des postes de ravitaillement doivent ecirctre preacutevus par

les orqanisateurs agrave 5 km du deacutepart et a~recircs tous les 5 kms

Dans ces postes de ravitaillement on trouvera des stands

eontenant en ~rioriteacute de la boisson sucr~e de leau et tous les

aliments agrave forte prooortion de sucre Chaque concurrent a la possbili shy

teacute de se ravitailler ~ volonteacute dans chaque stand Il est neacuteanmoins preacuteshy

vu entre les postes de ravitaillement des postes deacute~nqeroent ougrave les

concurrents pourront uniquement prendre de leau~s rafralchissements

seront disposeacutes acirc la porteacutee de chaque concurrent et remis Dar les orshy

ganisateurs

Tout concurrent qui prend des rafraichlssements acirc un autre

endroit que celui deacutesigneacute par les organisateurs sera exposeacute agrave une disshy

qualification

V EVOLUTION ET CONCEPTION ACIUELLE

De nos jours le marathon est devenu plus quune simple

disci~line olympiQUe Il r~nond en effet agrave lattente de tout le monde

aussi bien sur le plan psychologique sur le ~lan socioloqique que ceshy

lui eacuteconomique

AI APPROCHE PSYCHOLOGIQUE

Tout individu est agrave peu pregraves suumlr et certain que courir 42

km quel que soit le rythme ne peut pas ~tre un amusement et ne sera

jamais agrave la porteacutee de nimporte qui A ~artir dece moment il savegravere

exact de consideacuterer le cocircteacute psycholooique de cette course car ce dershy

nier inconsciemment se manifeste avant pendant et apregrave~ la course

A la limite on fait dabord cette course mentalement compte t~nu da ses

diffeacuterentes appreacutehensions psy~hologlques Ainsi lutter contre la fai shy

que la soIf la chaleur et la solitude suppose deux attitudes antaq~

ntsteacutes

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8

- ecirctre animeacute dune volonteacute farouche de vaincre et venir

agrave bout de ces obstacles

- ou se laisser domineacute ~ar ceux-ci et voir ainsi Seacutes forshy

ces sestomper

cest pourquoi a~jourdhul acirc limage du marathon beaushy

COUD de courses agravee fond sont utiliseacutees comme des tests de volonteacute Et

une telle eonstatation nous permet agrave affirmer que le ~ disshy

pose de structures psycho-caracteacuterielles particuliegraveres qui lui affecshy

tent un moral c1aoier

BI APPROCHE SOCIOLOGIQUE

LI un des Oints forts de cet asCcedileuroct du nroblegraveme est l enshy

recristrement duh nombre de femmes de plus en nlus grand dans cette

discinline Un tel eacutevegravenement est a9sez eacuteloquent pour mieux arqumenter

les propos des partisans de leacuteqaliteacute de lhomme et degrave la femme surshy

tout qUahd ces marathoniennes coinmencent acirc reacutealiser des temps qui a-t6ishy

lt1uent ceux des meilleurs cbureutS

La populariteacute du marathon et son deareacute dinfluence sur les

individus vont entrainer une agraveeacuteviation de cette course On assiste de

plus en plus parallegravelement agrave un marathon agrave une eacutepreuve de marche fashy

miliale sur une distance deacutetermineacutee ougrave tous les membres dune famille

peuvent agrave leur greacute courir sarrecircter marcher et reorenagravere la course

sans avoir acirc se soumettre agrave aucune reacuteglementation Un tel pheacutenomegravene

conduit agrave des consideacuterations socioloqiques qui vont des plus objectives

et des plus beacuteneacutefiques aux nlus sabjectives et aux plus neacutefastes

Ainsi on loue la participation de plus en plus arande di~middot

dividus de tous les sectqes et de tous les sexes acirc ces eacutepreuves de volonshy

teacute dont la principale incidence est de solliciter toutes les fonctions

oroanigues et mentales des individus cette sollicitation en restant

dans les limites des 00ssibiliteacutes de chaque individu neut saveacuterer

avantageuse Et l a me1lleure illustration de nos jours est 1a camshy

pagne dassainissement de rajeunissement et de fortification du corps

humain par le sport en qeacuteneacuteral et nar la course agrave pied en particulier

lanceacutee par certains meacutedecins

~ bullbull III bull

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Lampleur dun tel eacutevegravenement a joueacute un r6le deacuteterminant

dans la creacuteation et la vuloarisation du jo~oinQ Et on co~ence agrave

assister 3 une certaine classification des familles et des individusshy

Cest ainsi quaujourdhui on peut entendre parler de

- famille jeune quand dans toute la famille des parents

jusquaux enfants tout le monde ensemb1e ou seacutepareacutement fait ses

seacuteances de footin0 ou dexercices de qymnastique

- Jeunes nu 3egrave ~qe quand les individus acircqeacutes de olus de

cinquante ans ensemble dans un club ou seacuteicircareacutemment Si aeacuteloaeent agrave la

course agrave piGd ougrave agrave des exercices de maintient

-ltForce du sexe faible en consideacuter~t le niveau des pershy

formanC9S actuelles des femmes dans ce domaine La preuve la lus eacuteloshy

quente est le olassement des hommes et des femmes ensemble lors agravees

seacuteances de courses mixtes aussi bien dmls les compeacutetitions que dans

les eacutetablissements scolaires

Seulement lautre face de la meacutedaille offre une i~age deacutesasshy

treuse Combien dhommes dadultes de jeunes de viellards et agravee

femmes se sont eacutecrouleacutes deacutefinitivement sur les parcours ou acirc larriveacutee

en voulant relecircver un pari ou montrer une quelconque su~rioriteacute dapshy

titude Lagrave aussi lorgueil et la non sportiviteacute lont remoorteacute sur le

cocircteuro meacutedical et hyaieacutenique de la course agrave pied

cl _ APPROCHE ECONOMIQtffi

Il nest pas surprenant que le marathon devenu aujourdhui

aussi populaire et aussi attrayant ne soit pas parvenu agrave eacutechapger aux

diffeacuterentes exactions deshoMmee daffaires et des chefs dentreprise

Actuellement il est lun ~es terrains les plus connus ougrave seffectuent

des paris de toutes sortes et les publiciteacutes de toute nature Cmiddotest

dabord la course qui agrave cause de sa dureacutee est prise dassaut par

toutes les chatnes de teacute16vision en particulier les priveacutees qui ont

souvent la chance de faire de bons reportages De meacuteme tout concurshy

rent qui reacuteussit agrave se placer en t~te du peloton avec certaines marshy

ques cl eacutequipQmenta ~1Orti1s gera reacutemuneacutereacute entenan t conrote de la disshy

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tance parcourue Cest 6119B1 loccasion pour certaines entrej)rises

et certaines m61sons de fabrique dimprimer les emblegravemes de leurs

produits sur ces eacutequlpements snortifs pour mieux faire 9asser leur

publiciteacute sane oublier celle effectueacutee tou~ourg par ces coureurs en

dehors des counes sur piste

Mais comme toujours limage montreacutee par lautre face de

la meacutedaille est scandaleuse et regrettable Les enjeux de l argent

ont su l emporter sur ceux de leacutethique sportve et dU respect de la

machine humaine Beaucou de coureurs en geacuteneacuteral se sont deacutetruits sur

les parcours en voulant forcer pour maintenir et augmenter leurs reshy

cettes ou en additionnant de faccedilon irrationnelle les compeacutetitions

pour gagner encore beaucoup plus dargent

Actuellement me chose est certaine Le marathon sest anereacute

~f1n1~vement dans lesorit des gens Cest la seule discioline olymshy

pique dathleacutetisme qui puisse se oreacutevaloir dune origine leacutegandaire

et qui ~ndant des heures sans interruption tient le public en haleishy

ne Aujourdhui il reacutepand A lattente de plusieurs chercheurs en

physiologie particuliegraverement dans le domaine de lexercice nhysique

et de la agraveecircpense ecircnergeacutetique Son choix est dans ce domaine preacutecis

justifieacute par le caractegravere dynamique et prolongeacute de leffort qui y est

fourni Celui-ci tout en augmentant dintensiteacute sollicite progressishy

vement les fonctions respiratoires cardiaques et circulatoires musshy

culaire et osseuse cette sollicitation engendre des modifications

biologiques importantes dont la bonne compreacutehension neacutecessite certains

rappela )lhys iol-ogiques del acttviteacute musculai ra en qeacuteneacutera l et du rnarashy

thon en particulier

Une telle deacutemarche sera lobjet du deuxiegraveme chapitre

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CHAD (TRE l

DO~NEES DE DHYSIOLOGlf SUR

L EFFORT PH(S lfllJE ET LE f1PRft-THON

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~

CHAPITRE II

lJ()NNEES Dt PHYSIOLOGIE SUR LI EFFORT HYSIQUE

Ill LE MARATHON -=---a_=_=_=_~_

Deacutej agrave dans lintroduction 1 nous avions commenceacute par cons~

tater que lors de leffort physique _ modifications se reacutepercutaient

agrave la fois sur le rythme cardiaque sur la quantiteacute de chaleur produite

qui conditionne la tempeacuterature centrale du corps Dans la mecircme lanceacutee

il se produit une perte deau et deacutelectrolytes

Seulement tous ces meacutecanismes bien gu-ils soient obsershy

vables sans grande difficulteacute en consideacuterant leurs processus deacutevolushy

tion suscitent des analyses riqoureuses Our mieux les expliquer

dans leurs genegraveses et leurs eacutevolutions Cest pourquoi pour rendre

beaucoup plus accesssible la compreacutehension de ce chapitre que nous

venons daborder nous allons avant tout essayer de donner quelques

deacutefihitions de mots

Il RAPPELS PHYSIOLOGIQUES

AI LA FREQUENCE CAnDIAQUE (F C)

Cl est le nombre de contractions ventriculaires par mn

On peut la deacuteterminer avec un eacutelectro-cardiogramme ou avec un stbeacute

toscope ou simplement en pa1lant le coeur agrave travers les cocirctes eacuten

dessous du pectoral gauche

Chez lhomme adulte ~ain au repqs coucheacute placeacute ~ans

des conditions proches des conditions basales la Fe se situe aux enshy

vHons de 65 battementsmn en moyenne Chez la femme en qeacuten~(al il

faut ajouter 7 agrave B battementsmn agrave la moyenne retrouveacutee chez lhomm~

A leffort cette FC augmente de rythme pour prendre des valeurs

avoisinnant 160 agrave t80 battements par minute cest pourquoi la formushy

lation dun geuil de battements du coeur sest imposeacutee Et selon

Quillet (20) la FC maximale est obtenue en posant leacutequation(----------------------)1 220 - lacircge du sujet)_

lt2

BI LE DEBIT CARDIAQUE (0 Litresmn)II

Cest le volume de sang eacuteje~ par uniteacute de temps

dans lart~re principale par chaque ventricule

On lexprime par Q litresmn

A quelques fluctuations pregraves les deacutebits cardiaques gauche et droit

sont identiques Au repos il est de 5 agrave 6 litres par minutes Al efshy

fort il peut passer de 15acirc 20 litres par minute pour le seacutedentaire

et 2S agrave 30 litres par minute pour un sujet entraneacute

Seulement le deacutebit cardiaque est en relation eacutetroi~

avec le volume deacutejection systolique (VS) ce dernier repreacutesente la

quantiteacute de sang eacutejecteacutee par le ventricule gauche ou le ventricule

droit du coeur agrave chaque contraction dans laorte ou dans lartegravere pulshy

monaire (17) Il varie dun individu agrave llautre et selon le degreacute denshy

tranement Chez le seacutedentaire le VS passe de 60 mlbattement envror

au repos agrave 90 mIl battement lors de lexercice Chez le sujet entrain

il passe de 105 agrave 165 mlbattement (14)

Q = litresmn

l VS x Fe

C LA PRESSION ARTERIELLE

ression du sang dans les artegraveres Elle est mesushy

reacutee avec un tensiClJIlegravetre qui lexprime avec deux valeurs

- un premier bruit qui correspond agrave la MAXIMA

- un second bruit qui correspond acirc la MINIMA

La maxima est la pression systolique cest-agrave-dire la force de contracshy

ti0f du coeur

La minima quant agrave elle se rapporte agrave la pression diastolique plus

preacuteciseacutement le repos du coeur consideacutereacute comme phase de remplissage

EX Valeur normale pour un sujet = 127

12 correspond agrave la Maxima

7 correspond agrave la minima

On note une presssion diffeacuterentielle de 5 qui est meilleure et viveshy

ment plus souhaitable comme eacutecart que 3 dans le cas de 1310 A ce

niveau (1310) on note un pincement de la diffeacuterentielle da agrave leacuteleacuteshy

vation de la pression diastolique qui est grave

middot

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cest pou~oi selon certains meacutedecins leacutevolution des

valeurs de la pression arteacuterielle noit se faire dans le rapnort de 5

agrave 1 Quand la systolique auqmente de 5 la diastolique augmente de 1

on parle dhypothension quand la maxima est inf~rieure agrave 9

et de collapsus cardio-vasculaire quand la maxima est infeacuterieure agrave 7

DI LE POULS

Cest la fr~q~ence des ondes de pression progressant le

lonq des artegraveres peacuteripheacuteriques Il est exprimeacute en ondesmn on rgtGut

le prendre sur lartegravere radiale sur lartegravere QlUotd~esur l artegravere-peacutedieuse ou 11 artegravere f6morale

Il faut particuliegraverement remarquer que chez les individus

normaux la FC et le pouls sont identiques

Les valeurs sont pratiquement les mecircmes que celles de la Fe pour tout

tndividu normal

El LA TEMPERATURE CENTRALE

cest la tempeacuterature qui regravegne au niveau de orqanlsme

Elle est exprimeacutee en degreacute centigrade Dans les conditipns normales

elle est constante et sa valeur se situe habituellement entre 37degC

et 38degC cette valeur doit ecirctre maintenue constante tout au long de

lexistence de lindividu Cest pourquoi lecirctre humain est soumis

chaque fois que cela est neacutecessaire aux processus de la thermoreacute

lation ensemble des dispositions fonctionnelles qui deacuteterminent la

constance du milieu inteacuterieur

En plus il existe une tempeacuterature de neutraliteacute thermishy

que du milieu ext~rieur plus preacuteciseacutement de lenvironnement qui se

situe aux alentours de 26degC Suivant que cette tempeacuterature ambiante

est supeacuterieure ou infeacuterieure agrave 26degC la thermoreacute0U1ation aqira resshy

pectivement agraveans le sens agraveune lutte contrE le froid ou contre la

chaleur

Ainsi lhomme est qualifieacute d 1homeacuteotherme (1) cest-agrave-dire

qui doit maintenir sa temileacuterature constante contrairement agrave un )01shy

kilotherme

1

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middot bull 14FI LA RESPlRATION

AU sens phyaioloqique du terme Cl est la fonction qli preacuteshy

side aux ~cha~ux entre le milieu ext~rieur et la cellule vishy

vante et qui cons i ste en une absorption d 02 et un deacuteqagemen t de CO2

Au niveau pIllmonaire cela corresOnd respectivement acirc 11 inspiration

et agrave lexpiration

Seulement cette reacutepartition des gaz denuis 1 air atmosph~shy

rique jusquagrave la fibre musculaire en activiteacute sleffectue suivant trois

eacutetapes principales (1) et (14)

- au niveau pulmonaire ougrave seffectuent le preacutelecircvement de

102 et sa diffusion dans le sang Cet eacutechange agrave ce niveau sa~pelle

lheacutematose

- au niveau cardio-vasculaire o~ loxyqecircne est trans~tecirc

par le sang aux diffeacuterents tissus en activiteacute

- au niveau tissulaire ougrave lloxygegravene permet la combustion

des substrats eacutenerg~tique9 hydrates de carbone et lipides 1 ce qui

perme t la libeacuteration de leacutenergie neacutecessaire aux contractions muscushy

laires gtshy

Le volume pulmonaire au repos est de B acirc 101 A leffort

11 peut passer de 25 agrave 30 l avec une eacutelecircvation tregraves nette de la freacuteshy

quenee respiratoire

Neacuteanmoins il existe un volume courant qui est le volume

de gaz mobiliseacute lors dlun cycle respiratoire Il est de 05 1

G LA CONSOMMATION DIOxYGENE AU REPOS (V0 2 ) ~

Elle se mesure par la diffeacuterence entre la 0Uantiteacute doxyshy

qegravene inspireacutee et celle de loxygegravene expireacutee (14) Elle est de lordre

de 250 mlmn Le muscle au repos consomme 03 agrave 04 mlmn pour 100g

de muscle

A leffort lorsquun sujet fournit un travail agrave charge

constante sa V0 2 augmente jusquagrave un niveau deacutequilibre A la fin de

leffort cette V02 diminue dabord rapidement puis lentement pour

atteindre ensuite la valeur de repos (14)

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LEM A RAT HON

I HISTORIQUE

Le marathon est lune des di8ciplne~ de lathleacutetisme

qui a le plus eacutebranleacute la conscience humaine agrave cause de son origine

14gendaire et de la particulariteacute de l~ffort qui y est fourni

Cest en effet une course qui a connu une eacutevolution constante et qui

de nos jours oOmmGnce agrave eacutemerger du lot de9 autres disciplines olympishy

ques Il doit un tel privilegravege agrave son impact psychologique sociologishy

que ~ eacuteconomique sur les individus

A ORIGINE

Marathon au vrai sens du mot est un village de lAttique

situeacute agrave 39 km au Nord Est dAthegravenes Il comptait 2000 habitants et eacutetait

consideacutereacute comme la Patrie de Tib~riu9 AttiOUB rheacuteteur grec qui avait

~p investi pour œtte patrie

A cette peacuteriode les CcedilUQrres meacutediques entre les Perses et

~es G~~~ tontes les structures sociales politiques et

Jconomiques tant les massacres et les deacutegats furent nombreux

En 490 avant Jeacutesus-Christ les Atheacuteniens commandeacutes par

Miltiade remporteront une victoire deacutecisive sur les Perses Cette

victoi~ ~va la Gregravece de linvasionJPeree mit fin agrave la premiegravere

querre et donna aux atheacuteniens la plus grande confiance en eux mecircme

tout en accroissant leur prestiqe narmi les grecs

Le c~legravebre coureur agravee ce village appeleacute PheidiD~ides agraveCshy

60mplit dune traite agrave la course la distance qui geacutenarait le champ

de b~tal11e dAthegravenes ougrave il port~it la nouvelle et mourucirct en arrivant

6pul~eacute par Bon effort apregraves nvoir annonceacute la victoire- Il avait

alor$ couvert la distance de 40 km

Ainsi agrave la meacutemcire de ce vaillant coureur-soldat on

co~nccedila A courir sur cette distance pour ne pas laisser mourir son

e XPJo j t Pour 1a mecircme occos 10n 1 Cil t te course omprun te r l son n~ au

village Martt1hon ~

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B MARATHON EI JEUX OLYMPIQlnS 1

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Petit agrave oetlt le marathon devint si populaire quil suscita

des ideacutees chez beaucoup de gens Cest alnsi que Michel Breal un 1

philosophe franccedilais eacutenris par la leacutegencIe grecque va semparer de ce

mythe et en faire lune des piegraveces maf~sges des jeux olympiques

Voulant caQte que coucircte concreacutetiser son initiative Breal eacutecrit au

baron De Coubertin pour lui annoncer quil offrira une coupe en argent

au premier coureur qui parti de Marathon arrivera agrave Athegravenes Le

baron r~ticent au deacutebut finit par accepter Et alors la course de

Marathon devint une ~preuve officielle

Lors des jeux olympiques de Londres en 1908 on courut

pour la premiegravere fois le marathon sur un parcours de 42195 krn Cette

nouvelle distance ne sera totalement officialiseacutee quaux Jeux olympishy

ques de Paris en 1924 date agrave partir de laquelle cette eacutepreuve ne

quitta 9lus le programme olympique

II LE MARATHON EN AFRIQUE

Le marathon nest pas aussi reacutepandu ni aussi pratiqueacute

que les autres discinlines olymniques en Afrique 8~ survie dans le

continent est actuellement loeuvre unique des Africains de lEst

principalement les Kenyans les tanzanniens et les eacutethiopiens qui

fiqurent parmi l~lite mondiale Dans les autres parties du continent

le marathon est quasi-inexistant sauf au Seacuteneacutegal qui au cours de

son histoi~ sportive a reacuteussi agrave aligner deux coureurs sur cette

distance Bans que ceux-ci soient reacuteellement des sneacutecialistes de cetshy

te course

Lagrave aussi on nourrait ee demander POur~uoi cette p~rtie

orientale de lAfrique a le pouvoir et le meacuterite de rr~senter toujours

agrave elle seule les meilleurs coureurs de fond en Afrique

bullbull ltIl

6III LE MARATHON FEMININ

Lhistoire du marathon feacuteminin est aussi tregraves ancienne

car e 11e date de presque 100 ans Deacute j agrave en 1896 une femme grecque nomshy

meacutee Melpomegravene demanda A faire les seacutelections du marathon pour les jeux

olympiques dAthegravenes La demande fut rejeteacutee Neacuteanmoins elle maintint

sa deacutecision et participa tout de m~me li la course quelle tlmina agrave

un PeU plus de 4 h 30 mn A cetteacute eacutepoque le marathon se courait enshy

CON sur une distance de 40 km

Plus rregraves de nous en France Marie Louise Ladre se disshy

tingua agrave la belle eacutePOqUe en ~artici~ant li plusieurs eacutepreuves de tregraves

longue dureacutee dont plusieurs marathons Mais lagrave aussi il faut 91qn~ler

que Marie Louise Lodre eacutetait plutocirct une marcheuse reacuteputeacutee

Il faudra attendre les anneacutees 1970 pendant lesquelles la

mode du jogginq frappa agrave toutes les l)ortes surtout aux USA oour que

le marathon feacuteminin deacutebuta reacuteellement En effet Katryn Switser une

ameacutericaine en 1967 avait couru le marathon de Boston sous un faux

nom car agrave leacutepoque les courses mixtes eacutetaientinterdites Elle fut

par la suite disqualifieacutee

Seulement les preOliegraveres performances sur cette distance

vinrent dEurope avec lallemande de lOoest Christa Vahlencieck et la

franccedilaise Chantal Lanalace bull Ces derniegraveres durant quatre anneacutees successhy

sives battront et rebattront la meilleure performance mondialemiddotmiddot

Langlance par deux fois deacutetient le record mondial

la premiegravere fois en 1974 avec 2h 4426~

- la seconde fois en 1977 avec 2h33 16

En 1981 agrave New York A1isson Roo fit une apparution tregraves

furtive sur la distance en reacutealisant 2h 2542

Actuellement en 1983 nous vivons legravere dune Norveacutegienshy

ne te Waitz qui est devenue la nremiegravere femme championne du monde

du marltthon agrave llalsink1 s meilleure performance 2h 2243 est larshy

gement eacuteloquente compar~e aux performances masculines des pre~egravers

__~ions olympiquesLA aussi est-oe que reacuteellement les homme~ sont

plUS endurants que les femmes 7 Ne verrait-on pas W1 jour les ~ocircle9

inverseacutes

7IV ~ ET REGLEMENfS

Le marathon doit se courir sur des routes dures et non pas

sur des terrains meubles en remblais ou en gazon Il y a la nossibishy

liteacute de donner le deacutepart et l arriveacutee dans un stade pour mieux suivre

les diffeacuterentes ceacutereacutemonies de preacutesentation et de orotocole Tout au

lonq du parcours des postes de ravitaillement doivent ecirctre preacutevus par

les orqanisateurs agrave 5 km du deacutepart et a~recircs tous les 5 kms

Dans ces postes de ravitaillement on trouvera des stands

eontenant en ~rioriteacute de la boisson sucr~e de leau et tous les

aliments agrave forte prooortion de sucre Chaque concurrent a la possbili shy

teacute de se ravitailler ~ volonteacute dans chaque stand Il est neacuteanmoins preacuteshy

vu entre les postes de ravitaillement des postes deacute~nqeroent ougrave les

concurrents pourront uniquement prendre de leau~s rafralchissements

seront disposeacutes acirc la porteacutee de chaque concurrent et remis Dar les orshy

ganisateurs

Tout concurrent qui prend des rafraichlssements acirc un autre

endroit que celui deacutesigneacute par les organisateurs sera exposeacute agrave une disshy

qualification

V EVOLUTION ET CONCEPTION ACIUELLE

De nos jours le marathon est devenu plus quune simple

disci~line olympiQUe Il r~nond en effet agrave lattente de tout le monde

aussi bien sur le plan psychologique sur le ~lan socioloqique que ceshy

lui eacuteconomique

AI APPROCHE PSYCHOLOGIQUE

Tout individu est agrave peu pregraves suumlr et certain que courir 42

km quel que soit le rythme ne peut pas ~tre un amusement et ne sera

jamais agrave la porteacutee de nimporte qui A ~artir dece moment il savegravere

exact de consideacuterer le cocircteacute psycholooique de cette course car ce dershy

nier inconsciemment se manifeste avant pendant et apregrave~ la course

A la limite on fait dabord cette course mentalement compte t~nu da ses

diffeacuterentes appreacutehensions psy~hologlques Ainsi lutter contre la fai shy

que la soIf la chaleur et la solitude suppose deux attitudes antaq~

ntsteacutes

1

1

1

1

8

- ecirctre animeacute dune volonteacute farouche de vaincre et venir

agrave bout de ces obstacles

- ou se laisser domineacute ~ar ceux-ci et voir ainsi Seacutes forshy

ces sestomper

cest pourquoi a~jourdhul acirc limage du marathon beaushy

COUD de courses agravee fond sont utiliseacutees comme des tests de volonteacute Et

une telle eonstatation nous permet agrave affirmer que le ~ disshy

pose de structures psycho-caracteacuterielles particuliegraveres qui lui affecshy

tent un moral c1aoier

BI APPROCHE SOCIOLOGIQUE

LI un des Oints forts de cet asCcedileuroct du nroblegraveme est l enshy

recristrement duh nombre de femmes de plus en nlus grand dans cette

discinline Un tel eacutevegravenement est a9sez eacuteloquent pour mieux arqumenter

les propos des partisans de leacuteqaliteacute de lhomme et degrave la femme surshy

tout qUahd ces marathoniennes coinmencent acirc reacutealiser des temps qui a-t6ishy

lt1uent ceux des meilleurs cbureutS

La populariteacute du marathon et son deareacute dinfluence sur les

individus vont entrainer une agraveeacuteviation de cette course On assiste de

plus en plus parallegravelement agrave un marathon agrave une eacutepreuve de marche fashy

miliale sur une distance deacutetermineacutee ougrave tous les membres dune famille

peuvent agrave leur greacute courir sarrecircter marcher et reorenagravere la course

sans avoir acirc se soumettre agrave aucune reacuteglementation Un tel pheacutenomegravene

conduit agrave des consideacuterations socioloqiques qui vont des plus objectives

et des plus beacuteneacutefiques aux nlus sabjectives et aux plus neacutefastes

Ainsi on loue la participation de plus en plus arande di~middot

dividus de tous les sectqes et de tous les sexes acirc ces eacutepreuves de volonshy

teacute dont la principale incidence est de solliciter toutes les fonctions

oroanigues et mentales des individus cette sollicitation en restant

dans les limites des 00ssibiliteacutes de chaque individu neut saveacuterer

avantageuse Et l a me1lleure illustration de nos jours est 1a camshy

pagne dassainissement de rajeunissement et de fortification du corps

humain par le sport en qeacuteneacuteral et nar la course agrave pied en particulier

lanceacutee par certains meacutedecins

~ bullbull III bull

1

1

1

1

1

1

1

1

-1

9

Lampleur dun tel eacutevegravenement a joueacute un r6le deacuteterminant

dans la creacuteation et la vuloarisation du jo~oinQ Et on co~ence agrave

assister 3 une certaine classification des familles et des individusshy

Cest ainsi quaujourdhui on peut entendre parler de

- famille jeune quand dans toute la famille des parents

jusquaux enfants tout le monde ensemb1e ou seacutepareacutement fait ses

seacuteances de footin0 ou dexercices de qymnastique

- Jeunes nu 3egrave ~qe quand les individus acircqeacutes de olus de

cinquante ans ensemble dans un club ou seacuteicircareacutemment Si aeacuteloaeent agrave la

course agrave piGd ougrave agrave des exercices de maintient

-ltForce du sexe faible en consideacuter~t le niveau des pershy

formanC9S actuelles des femmes dans ce domaine La preuve la lus eacuteloshy

quente est le olassement des hommes et des femmes ensemble lors agravees

seacuteances de courses mixtes aussi bien dmls les compeacutetitions que dans

les eacutetablissements scolaires

Seulement lautre face de la meacutedaille offre une i~age deacutesasshy

treuse Combien dhommes dadultes de jeunes de viellards et agravee

femmes se sont eacutecrouleacutes deacutefinitivement sur les parcours ou acirc larriveacutee

en voulant relecircver un pari ou montrer une quelconque su~rioriteacute dapshy

titude Lagrave aussi lorgueil et la non sportiviteacute lont remoorteacute sur le

cocircteuro meacutedical et hyaieacutenique de la course agrave pied

cl _ APPROCHE ECONOMIQtffi

Il nest pas surprenant que le marathon devenu aujourdhui

aussi populaire et aussi attrayant ne soit pas parvenu agrave eacutechapger aux

diffeacuterentes exactions deshoMmee daffaires et des chefs dentreprise

Actuellement il est lun ~es terrains les plus connus ougrave seffectuent

des paris de toutes sortes et les publiciteacutes de toute nature Cmiddotest

dabord la course qui agrave cause de sa dureacutee est prise dassaut par

toutes les chatnes de teacute16vision en particulier les priveacutees qui ont

souvent la chance de faire de bons reportages De meacuteme tout concurshy

rent qui reacuteussit agrave se placer en t~te du peloton avec certaines marshy

ques cl eacutequipQmenta ~1Orti1s gera reacutemuneacutereacute entenan t conrote de la disshy

~

1

1

1

1

1

1

11

1

10

tance parcourue Cest 6119B1 loccasion pour certaines entrej)rises

et certaines m61sons de fabrique dimprimer les emblegravemes de leurs

produits sur ces eacutequlpements snortifs pour mieux faire 9asser leur

publiciteacute sane oublier celle effectueacutee tou~ourg par ces coureurs en

dehors des counes sur piste

Mais comme toujours limage montreacutee par lautre face de

la meacutedaille est scandaleuse et regrettable Les enjeux de l argent

ont su l emporter sur ceux de leacutethique sportve et dU respect de la

machine humaine Beaucou de coureurs en geacuteneacuteral se sont deacutetruits sur

les parcours en voulant forcer pour maintenir et augmenter leurs reshy

cettes ou en additionnant de faccedilon irrationnelle les compeacutetitions

pour gagner encore beaucoup plus dargent

Actuellement me chose est certaine Le marathon sest anereacute

~f1n1~vement dans lesorit des gens Cest la seule discioline olymshy

pique dathleacutetisme qui puisse se oreacutevaloir dune origine leacutegandaire

et qui ~ndant des heures sans interruption tient le public en haleishy

ne Aujourdhui il reacutepand A lattente de plusieurs chercheurs en

physiologie particuliegraverement dans le domaine de lexercice nhysique

et de la agraveecircpense ecircnergeacutetique Son choix est dans ce domaine preacutecis

justifieacute par le caractegravere dynamique et prolongeacute de leffort qui y est

fourni Celui-ci tout en augmentant dintensiteacute sollicite progressishy

vement les fonctions respiratoires cardiaques et circulatoires musshy

culaire et osseuse cette sollicitation engendre des modifications

biologiques importantes dont la bonne compreacutehension neacutecessite certains

rappela )lhys iol-ogiques del acttviteacute musculai ra en qeacuteneacutera l et du rnarashy

thon en particulier

Une telle deacutemarche sera lobjet du deuxiegraveme chapitre

1

1

1

1

11

1

1

1

11

1

1

CHAD (TRE l

DO~NEES DE DHYSIOLOGlf SUR

L EFFORT PH(S lfllJE ET LE f1PRft-THON

1

1

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1

1

1

1

1

~

CHAPITRE II

lJ()NNEES Dt PHYSIOLOGIE SUR LI EFFORT HYSIQUE

Ill LE MARATHON -=---a_=_=_=_~_

Deacutej agrave dans lintroduction 1 nous avions commenceacute par cons~

tater que lors de leffort physique _ modifications se reacutepercutaient

agrave la fois sur le rythme cardiaque sur la quantiteacute de chaleur produite

qui conditionne la tempeacuterature centrale du corps Dans la mecircme lanceacutee

il se produit une perte deau et deacutelectrolytes

Seulement tous ces meacutecanismes bien gu-ils soient obsershy

vables sans grande difficulteacute en consideacuterant leurs processus deacutevolushy

tion suscitent des analyses riqoureuses Our mieux les expliquer

dans leurs genegraveses et leurs eacutevolutions Cest pourquoi pour rendre

beaucoup plus accesssible la compreacutehension de ce chapitre que nous

venons daborder nous allons avant tout essayer de donner quelques

deacutefihitions de mots

Il RAPPELS PHYSIOLOGIQUES

AI LA FREQUENCE CAnDIAQUE (F C)

Cl est le nombre de contractions ventriculaires par mn

On peut la deacuteterminer avec un eacutelectro-cardiogramme ou avec un stbeacute

toscope ou simplement en pa1lant le coeur agrave travers les cocirctes eacuten

dessous du pectoral gauche

Chez lhomme adulte ~ain au repqs coucheacute placeacute ~ans

des conditions proches des conditions basales la Fe se situe aux enshy

vHons de 65 battementsmn en moyenne Chez la femme en qeacuten~(al il

faut ajouter 7 agrave B battementsmn agrave la moyenne retrouveacutee chez lhomm~

A leffort cette FC augmente de rythme pour prendre des valeurs

avoisinnant 160 agrave t80 battements par minute cest pourquoi la formushy

lation dun geuil de battements du coeur sest imposeacutee Et selon

Quillet (20) la FC maximale est obtenue en posant leacutequation(----------------------)1 220 - lacircge du sujet)_

lt2

BI LE DEBIT CARDIAQUE (0 Litresmn)II

Cest le volume de sang eacuteje~ par uniteacute de temps

dans lart~re principale par chaque ventricule

On lexprime par Q litresmn

A quelques fluctuations pregraves les deacutebits cardiaques gauche et droit

sont identiques Au repos il est de 5 agrave 6 litres par minutes Al efshy

fort il peut passer de 15acirc 20 litres par minute pour le seacutedentaire

et 2S agrave 30 litres par minute pour un sujet entraneacute

Seulement le deacutebit cardiaque est en relation eacutetroi~

avec le volume deacutejection systolique (VS) ce dernier repreacutesente la

quantiteacute de sang eacutejecteacutee par le ventricule gauche ou le ventricule

droit du coeur agrave chaque contraction dans laorte ou dans lartegravere pulshy

monaire (17) Il varie dun individu agrave llautre et selon le degreacute denshy

tranement Chez le seacutedentaire le VS passe de 60 mlbattement envror

au repos agrave 90 mIl battement lors de lexercice Chez le sujet entrain

il passe de 105 agrave 165 mlbattement (14)

Q = litresmn

l VS x Fe

C LA PRESSION ARTERIELLE

ression du sang dans les artegraveres Elle est mesushy

reacutee avec un tensiClJIlegravetre qui lexprime avec deux valeurs

- un premier bruit qui correspond agrave la MAXIMA

- un second bruit qui correspond acirc la MINIMA

La maxima est la pression systolique cest-agrave-dire la force de contracshy

ti0f du coeur

La minima quant agrave elle se rapporte agrave la pression diastolique plus

preacuteciseacutement le repos du coeur consideacutereacute comme phase de remplissage

EX Valeur normale pour un sujet = 127

12 correspond agrave la Maxima

7 correspond agrave la minima

On note une presssion diffeacuterentielle de 5 qui est meilleure et viveshy

ment plus souhaitable comme eacutecart que 3 dans le cas de 1310 A ce

niveau (1310) on note un pincement de la diffeacuterentielle da agrave leacuteleacuteshy

vation de la pression diastolique qui est grave

middot

1

1

1

1

1

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1

1

J

bull 13

cest pou~oi selon certains meacutedecins leacutevolution des

valeurs de la pression arteacuterielle noit se faire dans le rapnort de 5

agrave 1 Quand la systolique auqmente de 5 la diastolique augmente de 1

on parle dhypothension quand la maxima est inf~rieure agrave 9

et de collapsus cardio-vasculaire quand la maxima est infeacuterieure agrave 7

DI LE POULS

Cest la fr~q~ence des ondes de pression progressant le

lonq des artegraveres peacuteripheacuteriques Il est exprimeacute en ondesmn on rgtGut

le prendre sur lartegravere radiale sur lartegravere QlUotd~esur l artegravere-peacutedieuse ou 11 artegravere f6morale

Il faut particuliegraverement remarquer que chez les individus

normaux la FC et le pouls sont identiques

Les valeurs sont pratiquement les mecircmes que celles de la Fe pour tout

tndividu normal

El LA TEMPERATURE CENTRALE

cest la tempeacuterature qui regravegne au niveau de orqanlsme

Elle est exprimeacutee en degreacute centigrade Dans les conditipns normales

elle est constante et sa valeur se situe habituellement entre 37degC

et 38degC cette valeur doit ecirctre maintenue constante tout au long de

lexistence de lindividu Cest pourquoi lecirctre humain est soumis

chaque fois que cela est neacutecessaire aux processus de la thermoreacute

lation ensemble des dispositions fonctionnelles qui deacuteterminent la

constance du milieu inteacuterieur

En plus il existe une tempeacuterature de neutraliteacute thermishy

que du milieu ext~rieur plus preacuteciseacutement de lenvironnement qui se

situe aux alentours de 26degC Suivant que cette tempeacuterature ambiante

est supeacuterieure ou infeacuterieure agrave 26degC la thermoreacute0U1ation aqira resshy

pectivement agraveans le sens agraveune lutte contrE le froid ou contre la

chaleur

Ainsi lhomme est qualifieacute d 1homeacuteotherme (1) cest-agrave-dire

qui doit maintenir sa temileacuterature constante contrairement agrave un )01shy

kilotherme

1

1

1

1

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1

1

1

middot bull 14FI LA RESPlRATION

AU sens phyaioloqique du terme Cl est la fonction qli preacuteshy

side aux ~cha~ux entre le milieu ext~rieur et la cellule vishy

vante et qui cons i ste en une absorption d 02 et un deacuteqagemen t de CO2

Au niveau pIllmonaire cela corresOnd respectivement acirc 11 inspiration

et agrave lexpiration

Seulement cette reacutepartition des gaz denuis 1 air atmosph~shy

rique jusquagrave la fibre musculaire en activiteacute sleffectue suivant trois

eacutetapes principales (1) et (14)

- au niveau pulmonaire ougrave seffectuent le preacutelecircvement de

102 et sa diffusion dans le sang Cet eacutechange agrave ce niveau sa~pelle

lheacutematose

- au niveau cardio-vasculaire o~ loxyqecircne est trans~tecirc

par le sang aux diffeacuterents tissus en activiteacute

- au niveau tissulaire ougrave lloxygegravene permet la combustion

des substrats eacutenerg~tique9 hydrates de carbone et lipides 1 ce qui

perme t la libeacuteration de leacutenergie neacutecessaire aux contractions muscushy

laires gtshy

Le volume pulmonaire au repos est de B acirc 101 A leffort

11 peut passer de 25 agrave 30 l avec une eacutelecircvation tregraves nette de la freacuteshy

quenee respiratoire

Neacuteanmoins il existe un volume courant qui est le volume

de gaz mobiliseacute lors dlun cycle respiratoire Il est de 05 1

G LA CONSOMMATION DIOxYGENE AU REPOS (V0 2 ) ~

Elle se mesure par la diffeacuterence entre la 0Uantiteacute doxyshy

qegravene inspireacutee et celle de loxygegravene expireacutee (14) Elle est de lordre

de 250 mlmn Le muscle au repos consomme 03 agrave 04 mlmn pour 100g

de muscle

A leffort lorsquun sujet fournit un travail agrave charge

constante sa V0 2 augmente jusquagrave un niveau deacutequilibre A la fin de

leffort cette V02 diminue dabord rapidement puis lentement pour

atteindre ensuite la valeur de repos (14)

lit

1 1

5

B MARATHON EI JEUX OLYMPIQlnS 1

1

Petit agrave oetlt le marathon devint si populaire quil suscita

des ideacutees chez beaucoup de gens Cest alnsi que Michel Breal un 1

philosophe franccedilais eacutenris par la leacutegencIe grecque va semparer de ce

mythe et en faire lune des piegraveces maf~sges des jeux olympiques

Voulant caQte que coucircte concreacutetiser son initiative Breal eacutecrit au

baron De Coubertin pour lui annoncer quil offrira une coupe en argent

au premier coureur qui parti de Marathon arrivera agrave Athegravenes Le

baron r~ticent au deacutebut finit par accepter Et alors la course de

Marathon devint une ~preuve officielle

Lors des jeux olympiques de Londres en 1908 on courut

pour la premiegravere fois le marathon sur un parcours de 42195 krn Cette

nouvelle distance ne sera totalement officialiseacutee quaux Jeux olympishy

ques de Paris en 1924 date agrave partir de laquelle cette eacutepreuve ne

quitta 9lus le programme olympique

II LE MARATHON EN AFRIQUE

Le marathon nest pas aussi reacutepandu ni aussi pratiqueacute

que les autres discinlines olymniques en Afrique 8~ survie dans le

continent est actuellement loeuvre unique des Africains de lEst

principalement les Kenyans les tanzanniens et les eacutethiopiens qui

fiqurent parmi l~lite mondiale Dans les autres parties du continent

le marathon est quasi-inexistant sauf au Seacuteneacutegal qui au cours de

son histoi~ sportive a reacuteussi agrave aligner deux coureurs sur cette

distance Bans que ceux-ci soient reacuteellement des sneacutecialistes de cetshy

te course

Lagrave aussi on nourrait ee demander POur~uoi cette p~rtie

orientale de lAfrique a le pouvoir et le meacuterite de rr~senter toujours

agrave elle seule les meilleurs coureurs de fond en Afrique

bullbull ltIl

6III LE MARATHON FEMININ

Lhistoire du marathon feacuteminin est aussi tregraves ancienne

car e 11e date de presque 100 ans Deacute j agrave en 1896 une femme grecque nomshy

meacutee Melpomegravene demanda A faire les seacutelections du marathon pour les jeux

olympiques dAthegravenes La demande fut rejeteacutee Neacuteanmoins elle maintint

sa deacutecision et participa tout de m~me li la course quelle tlmina agrave

un PeU plus de 4 h 30 mn A cetteacute eacutepoque le marathon se courait enshy

CON sur une distance de 40 km

Plus rregraves de nous en France Marie Louise Ladre se disshy

tingua agrave la belle eacutePOqUe en ~artici~ant li plusieurs eacutepreuves de tregraves

longue dureacutee dont plusieurs marathons Mais lagrave aussi il faut 91qn~ler

que Marie Louise Lodre eacutetait plutocirct une marcheuse reacuteputeacutee

Il faudra attendre les anneacutees 1970 pendant lesquelles la

mode du jogginq frappa agrave toutes les l)ortes surtout aux USA oour que

le marathon feacuteminin deacutebuta reacuteellement En effet Katryn Switser une

ameacutericaine en 1967 avait couru le marathon de Boston sous un faux

nom car agrave leacutepoque les courses mixtes eacutetaientinterdites Elle fut

par la suite disqualifieacutee

Seulement les preOliegraveres performances sur cette distance

vinrent dEurope avec lallemande de lOoest Christa Vahlencieck et la

franccedilaise Chantal Lanalace bull Ces derniegraveres durant quatre anneacutees successhy

sives battront et rebattront la meilleure performance mondialemiddotmiddot

Langlance par deux fois deacutetient le record mondial

la premiegravere fois en 1974 avec 2h 4426~

- la seconde fois en 1977 avec 2h33 16

En 1981 agrave New York A1isson Roo fit une apparution tregraves

furtive sur la distance en reacutealisant 2h 2542

Actuellement en 1983 nous vivons legravere dune Norveacutegienshy

ne te Waitz qui est devenue la nremiegravere femme championne du monde

du marltthon agrave llalsink1 s meilleure performance 2h 2243 est larshy

gement eacuteloquente compar~e aux performances masculines des pre~egravers

__~ions olympiquesLA aussi est-oe que reacuteellement les homme~ sont

plUS endurants que les femmes 7 Ne verrait-on pas W1 jour les ~ocircle9

inverseacutes

7IV ~ ET REGLEMENfS

Le marathon doit se courir sur des routes dures et non pas

sur des terrains meubles en remblais ou en gazon Il y a la nossibishy

liteacute de donner le deacutepart et l arriveacutee dans un stade pour mieux suivre

les diffeacuterentes ceacutereacutemonies de preacutesentation et de orotocole Tout au

lonq du parcours des postes de ravitaillement doivent ecirctre preacutevus par

les orqanisateurs agrave 5 km du deacutepart et a~recircs tous les 5 kms

Dans ces postes de ravitaillement on trouvera des stands

eontenant en ~rioriteacute de la boisson sucr~e de leau et tous les

aliments agrave forte prooortion de sucre Chaque concurrent a la possbili shy

teacute de se ravitailler ~ volonteacute dans chaque stand Il est neacuteanmoins preacuteshy

vu entre les postes de ravitaillement des postes deacute~nqeroent ougrave les

concurrents pourront uniquement prendre de leau~s rafralchissements

seront disposeacutes acirc la porteacutee de chaque concurrent et remis Dar les orshy

ganisateurs

Tout concurrent qui prend des rafraichlssements acirc un autre

endroit que celui deacutesigneacute par les organisateurs sera exposeacute agrave une disshy

qualification

V EVOLUTION ET CONCEPTION ACIUELLE

De nos jours le marathon est devenu plus quune simple

disci~line olympiQUe Il r~nond en effet agrave lattente de tout le monde

aussi bien sur le plan psychologique sur le ~lan socioloqique que ceshy

lui eacuteconomique

AI APPROCHE PSYCHOLOGIQUE

Tout individu est agrave peu pregraves suumlr et certain que courir 42

km quel que soit le rythme ne peut pas ~tre un amusement et ne sera

jamais agrave la porteacutee de nimporte qui A ~artir dece moment il savegravere

exact de consideacuterer le cocircteacute psycholooique de cette course car ce dershy

nier inconsciemment se manifeste avant pendant et apregrave~ la course

A la limite on fait dabord cette course mentalement compte t~nu da ses

diffeacuterentes appreacutehensions psy~hologlques Ainsi lutter contre la fai shy

que la soIf la chaleur et la solitude suppose deux attitudes antaq~

ntsteacutes

1

1

1

1

8

- ecirctre animeacute dune volonteacute farouche de vaincre et venir

agrave bout de ces obstacles

- ou se laisser domineacute ~ar ceux-ci et voir ainsi Seacutes forshy

ces sestomper

cest pourquoi a~jourdhul acirc limage du marathon beaushy

COUD de courses agravee fond sont utiliseacutees comme des tests de volonteacute Et

une telle eonstatation nous permet agrave affirmer que le ~ disshy

pose de structures psycho-caracteacuterielles particuliegraveres qui lui affecshy

tent un moral c1aoier

BI APPROCHE SOCIOLOGIQUE

LI un des Oints forts de cet asCcedileuroct du nroblegraveme est l enshy

recristrement duh nombre de femmes de plus en nlus grand dans cette

discinline Un tel eacutevegravenement est a9sez eacuteloquent pour mieux arqumenter

les propos des partisans de leacuteqaliteacute de lhomme et degrave la femme surshy

tout qUahd ces marathoniennes coinmencent acirc reacutealiser des temps qui a-t6ishy

lt1uent ceux des meilleurs cbureutS

La populariteacute du marathon et son deareacute dinfluence sur les

individus vont entrainer une agraveeacuteviation de cette course On assiste de

plus en plus parallegravelement agrave un marathon agrave une eacutepreuve de marche fashy

miliale sur une distance deacutetermineacutee ougrave tous les membres dune famille

peuvent agrave leur greacute courir sarrecircter marcher et reorenagravere la course

sans avoir acirc se soumettre agrave aucune reacuteglementation Un tel pheacutenomegravene

conduit agrave des consideacuterations socioloqiques qui vont des plus objectives

et des plus beacuteneacutefiques aux nlus sabjectives et aux plus neacutefastes

Ainsi on loue la participation de plus en plus arande di~middot

dividus de tous les sectqes et de tous les sexes acirc ces eacutepreuves de volonshy

teacute dont la principale incidence est de solliciter toutes les fonctions

oroanigues et mentales des individus cette sollicitation en restant

dans les limites des 00ssibiliteacutes de chaque individu neut saveacuterer

avantageuse Et l a me1lleure illustration de nos jours est 1a camshy

pagne dassainissement de rajeunissement et de fortification du corps

humain par le sport en qeacuteneacuteral et nar la course agrave pied en particulier

lanceacutee par certains meacutedecins

~ bullbull III bull

1

1

1

1

1

1

1

1

-1

9

Lampleur dun tel eacutevegravenement a joueacute un r6le deacuteterminant

dans la creacuteation et la vuloarisation du jo~oinQ Et on co~ence agrave

assister 3 une certaine classification des familles et des individusshy

Cest ainsi quaujourdhui on peut entendre parler de

- famille jeune quand dans toute la famille des parents

jusquaux enfants tout le monde ensemb1e ou seacutepareacutement fait ses

seacuteances de footin0 ou dexercices de qymnastique

- Jeunes nu 3egrave ~qe quand les individus acircqeacutes de olus de

cinquante ans ensemble dans un club ou seacuteicircareacutemment Si aeacuteloaeent agrave la

course agrave piGd ougrave agrave des exercices de maintient

-ltForce du sexe faible en consideacuter~t le niveau des pershy

formanC9S actuelles des femmes dans ce domaine La preuve la lus eacuteloshy

quente est le olassement des hommes et des femmes ensemble lors agravees

seacuteances de courses mixtes aussi bien dmls les compeacutetitions que dans

les eacutetablissements scolaires

Seulement lautre face de la meacutedaille offre une i~age deacutesasshy

treuse Combien dhommes dadultes de jeunes de viellards et agravee

femmes se sont eacutecrouleacutes deacutefinitivement sur les parcours ou acirc larriveacutee

en voulant relecircver un pari ou montrer une quelconque su~rioriteacute dapshy

titude Lagrave aussi lorgueil et la non sportiviteacute lont remoorteacute sur le

cocircteuro meacutedical et hyaieacutenique de la course agrave pied

cl _ APPROCHE ECONOMIQtffi

Il nest pas surprenant que le marathon devenu aujourdhui

aussi populaire et aussi attrayant ne soit pas parvenu agrave eacutechapger aux

diffeacuterentes exactions deshoMmee daffaires et des chefs dentreprise

Actuellement il est lun ~es terrains les plus connus ougrave seffectuent

des paris de toutes sortes et les publiciteacutes de toute nature Cmiddotest

dabord la course qui agrave cause de sa dureacutee est prise dassaut par

toutes les chatnes de teacute16vision en particulier les priveacutees qui ont

souvent la chance de faire de bons reportages De meacuteme tout concurshy

rent qui reacuteussit agrave se placer en t~te du peloton avec certaines marshy

ques cl eacutequipQmenta ~1Orti1s gera reacutemuneacutereacute entenan t conrote de la disshy

~

1

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1

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11

1

10

tance parcourue Cest 6119B1 loccasion pour certaines entrej)rises

et certaines m61sons de fabrique dimprimer les emblegravemes de leurs

produits sur ces eacutequlpements snortifs pour mieux faire 9asser leur

publiciteacute sane oublier celle effectueacutee tou~ourg par ces coureurs en

dehors des counes sur piste

Mais comme toujours limage montreacutee par lautre face de

la meacutedaille est scandaleuse et regrettable Les enjeux de l argent

ont su l emporter sur ceux de leacutethique sportve et dU respect de la

machine humaine Beaucou de coureurs en geacuteneacuteral se sont deacutetruits sur

les parcours en voulant forcer pour maintenir et augmenter leurs reshy

cettes ou en additionnant de faccedilon irrationnelle les compeacutetitions

pour gagner encore beaucoup plus dargent

Actuellement me chose est certaine Le marathon sest anereacute

~f1n1~vement dans lesorit des gens Cest la seule discioline olymshy

pique dathleacutetisme qui puisse se oreacutevaloir dune origine leacutegandaire

et qui ~ndant des heures sans interruption tient le public en haleishy

ne Aujourdhui il reacutepand A lattente de plusieurs chercheurs en

physiologie particuliegraverement dans le domaine de lexercice nhysique

et de la agraveecircpense ecircnergeacutetique Son choix est dans ce domaine preacutecis

justifieacute par le caractegravere dynamique et prolongeacute de leffort qui y est

fourni Celui-ci tout en augmentant dintensiteacute sollicite progressishy

vement les fonctions respiratoires cardiaques et circulatoires musshy

culaire et osseuse cette sollicitation engendre des modifications

biologiques importantes dont la bonne compreacutehension neacutecessite certains

rappela )lhys iol-ogiques del acttviteacute musculai ra en qeacuteneacutera l et du rnarashy

thon en particulier

Une telle deacutemarche sera lobjet du deuxiegraveme chapitre

1

1

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1

CHAD (TRE l

DO~NEES DE DHYSIOLOGlf SUR

L EFFORT PH(S lfllJE ET LE f1PRft-THON

1

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1

~

CHAPITRE II

lJ()NNEES Dt PHYSIOLOGIE SUR LI EFFORT HYSIQUE

Ill LE MARATHON -=---a_=_=_=_~_

Deacutej agrave dans lintroduction 1 nous avions commenceacute par cons~

tater que lors de leffort physique _ modifications se reacutepercutaient

agrave la fois sur le rythme cardiaque sur la quantiteacute de chaleur produite

qui conditionne la tempeacuterature centrale du corps Dans la mecircme lanceacutee

il se produit une perte deau et deacutelectrolytes

Seulement tous ces meacutecanismes bien gu-ils soient obsershy

vables sans grande difficulteacute en consideacuterant leurs processus deacutevolushy

tion suscitent des analyses riqoureuses Our mieux les expliquer

dans leurs genegraveses et leurs eacutevolutions Cest pourquoi pour rendre

beaucoup plus accesssible la compreacutehension de ce chapitre que nous

venons daborder nous allons avant tout essayer de donner quelques

deacutefihitions de mots

Il RAPPELS PHYSIOLOGIQUES

AI LA FREQUENCE CAnDIAQUE (F C)

Cl est le nombre de contractions ventriculaires par mn

On peut la deacuteterminer avec un eacutelectro-cardiogramme ou avec un stbeacute

toscope ou simplement en pa1lant le coeur agrave travers les cocirctes eacuten

dessous du pectoral gauche

Chez lhomme adulte ~ain au repqs coucheacute placeacute ~ans

des conditions proches des conditions basales la Fe se situe aux enshy

vHons de 65 battementsmn en moyenne Chez la femme en qeacuten~(al il

faut ajouter 7 agrave B battementsmn agrave la moyenne retrouveacutee chez lhomm~

A leffort cette FC augmente de rythme pour prendre des valeurs

avoisinnant 160 agrave t80 battements par minute cest pourquoi la formushy

lation dun geuil de battements du coeur sest imposeacutee Et selon

Quillet (20) la FC maximale est obtenue en posant leacutequation(----------------------)1 220 - lacircge du sujet)_

lt2

BI LE DEBIT CARDIAQUE (0 Litresmn)II

Cest le volume de sang eacuteje~ par uniteacute de temps

dans lart~re principale par chaque ventricule

On lexprime par Q litresmn

A quelques fluctuations pregraves les deacutebits cardiaques gauche et droit

sont identiques Au repos il est de 5 agrave 6 litres par minutes Al efshy

fort il peut passer de 15acirc 20 litres par minute pour le seacutedentaire

et 2S agrave 30 litres par minute pour un sujet entraneacute

Seulement le deacutebit cardiaque est en relation eacutetroi~

avec le volume deacutejection systolique (VS) ce dernier repreacutesente la

quantiteacute de sang eacutejecteacutee par le ventricule gauche ou le ventricule

droit du coeur agrave chaque contraction dans laorte ou dans lartegravere pulshy

monaire (17) Il varie dun individu agrave llautre et selon le degreacute denshy

tranement Chez le seacutedentaire le VS passe de 60 mlbattement envror

au repos agrave 90 mIl battement lors de lexercice Chez le sujet entrain

il passe de 105 agrave 165 mlbattement (14)

Q = litresmn

l VS x Fe

C LA PRESSION ARTERIELLE

ression du sang dans les artegraveres Elle est mesushy

reacutee avec un tensiClJIlegravetre qui lexprime avec deux valeurs

- un premier bruit qui correspond agrave la MAXIMA

- un second bruit qui correspond acirc la MINIMA

La maxima est la pression systolique cest-agrave-dire la force de contracshy

ti0f du coeur

La minima quant agrave elle se rapporte agrave la pression diastolique plus

preacuteciseacutement le repos du coeur consideacutereacute comme phase de remplissage

EX Valeur normale pour un sujet = 127

12 correspond agrave la Maxima

7 correspond agrave la minima

On note une presssion diffeacuterentielle de 5 qui est meilleure et viveshy

ment plus souhaitable comme eacutecart que 3 dans le cas de 1310 A ce

niveau (1310) on note un pincement de la diffeacuterentielle da agrave leacuteleacuteshy

vation de la pression diastolique qui est grave

middot

1

1

1

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1

J

bull 13

cest pou~oi selon certains meacutedecins leacutevolution des

valeurs de la pression arteacuterielle noit se faire dans le rapnort de 5

agrave 1 Quand la systolique auqmente de 5 la diastolique augmente de 1

on parle dhypothension quand la maxima est inf~rieure agrave 9

et de collapsus cardio-vasculaire quand la maxima est infeacuterieure agrave 7

DI LE POULS

Cest la fr~q~ence des ondes de pression progressant le

lonq des artegraveres peacuteripheacuteriques Il est exprimeacute en ondesmn on rgtGut

le prendre sur lartegravere radiale sur lartegravere QlUotd~esur l artegravere-peacutedieuse ou 11 artegravere f6morale

Il faut particuliegraverement remarquer que chez les individus

normaux la FC et le pouls sont identiques

Les valeurs sont pratiquement les mecircmes que celles de la Fe pour tout

tndividu normal

El LA TEMPERATURE CENTRALE

cest la tempeacuterature qui regravegne au niveau de orqanlsme

Elle est exprimeacutee en degreacute centigrade Dans les conditipns normales

elle est constante et sa valeur se situe habituellement entre 37degC

et 38degC cette valeur doit ecirctre maintenue constante tout au long de

lexistence de lindividu Cest pourquoi lecirctre humain est soumis

chaque fois que cela est neacutecessaire aux processus de la thermoreacute

lation ensemble des dispositions fonctionnelles qui deacuteterminent la

constance du milieu inteacuterieur

En plus il existe une tempeacuterature de neutraliteacute thermishy

que du milieu ext~rieur plus preacuteciseacutement de lenvironnement qui se

situe aux alentours de 26degC Suivant que cette tempeacuterature ambiante

est supeacuterieure ou infeacuterieure agrave 26degC la thermoreacute0U1ation aqira resshy

pectivement agraveans le sens agraveune lutte contrE le froid ou contre la

chaleur

Ainsi lhomme est qualifieacute d 1homeacuteotherme (1) cest-agrave-dire

qui doit maintenir sa temileacuterature constante contrairement agrave un )01shy

kilotherme

1

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middot bull 14FI LA RESPlRATION

AU sens phyaioloqique du terme Cl est la fonction qli preacuteshy

side aux ~cha~ux entre le milieu ext~rieur et la cellule vishy

vante et qui cons i ste en une absorption d 02 et un deacuteqagemen t de CO2

Au niveau pIllmonaire cela corresOnd respectivement acirc 11 inspiration

et agrave lexpiration

Seulement cette reacutepartition des gaz denuis 1 air atmosph~shy

rique jusquagrave la fibre musculaire en activiteacute sleffectue suivant trois

eacutetapes principales (1) et (14)

- au niveau pulmonaire ougrave seffectuent le preacutelecircvement de

102 et sa diffusion dans le sang Cet eacutechange agrave ce niveau sa~pelle

lheacutematose

- au niveau cardio-vasculaire o~ loxyqecircne est trans~tecirc

par le sang aux diffeacuterents tissus en activiteacute

- au niveau tissulaire ougrave lloxygegravene permet la combustion

des substrats eacutenerg~tique9 hydrates de carbone et lipides 1 ce qui

perme t la libeacuteration de leacutenergie neacutecessaire aux contractions muscushy

laires gtshy

Le volume pulmonaire au repos est de B acirc 101 A leffort

11 peut passer de 25 agrave 30 l avec une eacutelecircvation tregraves nette de la freacuteshy

quenee respiratoire

Neacuteanmoins il existe un volume courant qui est le volume

de gaz mobiliseacute lors dlun cycle respiratoire Il est de 05 1

G LA CONSOMMATION DIOxYGENE AU REPOS (V0 2 ) ~

Elle se mesure par la diffeacuterence entre la 0Uantiteacute doxyshy

qegravene inspireacutee et celle de loxygegravene expireacutee (14) Elle est de lordre

de 250 mlmn Le muscle au repos consomme 03 agrave 04 mlmn pour 100g

de muscle

A leffort lorsquun sujet fournit un travail agrave charge

constante sa V0 2 augmente jusquagrave un niveau deacutequilibre A la fin de

leffort cette V02 diminue dabord rapidement puis lentement pour

atteindre ensuite la valeur de repos (14)

lit

6III LE MARATHON FEMININ

Lhistoire du marathon feacuteminin est aussi tregraves ancienne

car e 11e date de presque 100 ans Deacute j agrave en 1896 une femme grecque nomshy

meacutee Melpomegravene demanda A faire les seacutelections du marathon pour les jeux

olympiques dAthegravenes La demande fut rejeteacutee Neacuteanmoins elle maintint

sa deacutecision et participa tout de m~me li la course quelle tlmina agrave

un PeU plus de 4 h 30 mn A cetteacute eacutepoque le marathon se courait enshy

CON sur une distance de 40 km

Plus rregraves de nous en France Marie Louise Ladre se disshy

tingua agrave la belle eacutePOqUe en ~artici~ant li plusieurs eacutepreuves de tregraves

longue dureacutee dont plusieurs marathons Mais lagrave aussi il faut 91qn~ler

que Marie Louise Lodre eacutetait plutocirct une marcheuse reacuteputeacutee

Il faudra attendre les anneacutees 1970 pendant lesquelles la

mode du jogginq frappa agrave toutes les l)ortes surtout aux USA oour que

le marathon feacuteminin deacutebuta reacuteellement En effet Katryn Switser une

ameacutericaine en 1967 avait couru le marathon de Boston sous un faux

nom car agrave leacutepoque les courses mixtes eacutetaientinterdites Elle fut

par la suite disqualifieacutee

Seulement les preOliegraveres performances sur cette distance

vinrent dEurope avec lallemande de lOoest Christa Vahlencieck et la

franccedilaise Chantal Lanalace bull Ces derniegraveres durant quatre anneacutees successhy

sives battront et rebattront la meilleure performance mondialemiddotmiddot

Langlance par deux fois deacutetient le record mondial

la premiegravere fois en 1974 avec 2h 4426~

- la seconde fois en 1977 avec 2h33 16

En 1981 agrave New York A1isson Roo fit une apparution tregraves

furtive sur la distance en reacutealisant 2h 2542

Actuellement en 1983 nous vivons legravere dune Norveacutegienshy

ne te Waitz qui est devenue la nremiegravere femme championne du monde

du marltthon agrave llalsink1 s meilleure performance 2h 2243 est larshy

gement eacuteloquente compar~e aux performances masculines des pre~egravers

__~ions olympiquesLA aussi est-oe que reacuteellement les homme~ sont

plUS endurants que les femmes 7 Ne verrait-on pas W1 jour les ~ocircle9

inverseacutes

7IV ~ ET REGLEMENfS

Le marathon doit se courir sur des routes dures et non pas

sur des terrains meubles en remblais ou en gazon Il y a la nossibishy

liteacute de donner le deacutepart et l arriveacutee dans un stade pour mieux suivre

les diffeacuterentes ceacutereacutemonies de preacutesentation et de orotocole Tout au

lonq du parcours des postes de ravitaillement doivent ecirctre preacutevus par

les orqanisateurs agrave 5 km du deacutepart et a~recircs tous les 5 kms

Dans ces postes de ravitaillement on trouvera des stands

eontenant en ~rioriteacute de la boisson sucr~e de leau et tous les

aliments agrave forte prooortion de sucre Chaque concurrent a la possbili shy

teacute de se ravitailler ~ volonteacute dans chaque stand Il est neacuteanmoins preacuteshy

vu entre les postes de ravitaillement des postes deacute~nqeroent ougrave les

concurrents pourront uniquement prendre de leau~s rafralchissements

seront disposeacutes acirc la porteacutee de chaque concurrent et remis Dar les orshy

ganisateurs

Tout concurrent qui prend des rafraichlssements acirc un autre

endroit que celui deacutesigneacute par les organisateurs sera exposeacute agrave une disshy

qualification

V EVOLUTION ET CONCEPTION ACIUELLE

De nos jours le marathon est devenu plus quune simple

disci~line olympiQUe Il r~nond en effet agrave lattente de tout le monde

aussi bien sur le plan psychologique sur le ~lan socioloqique que ceshy

lui eacuteconomique

AI APPROCHE PSYCHOLOGIQUE

Tout individu est agrave peu pregraves suumlr et certain que courir 42

km quel que soit le rythme ne peut pas ~tre un amusement et ne sera

jamais agrave la porteacutee de nimporte qui A ~artir dece moment il savegravere

exact de consideacuterer le cocircteacute psycholooique de cette course car ce dershy

nier inconsciemment se manifeste avant pendant et apregrave~ la course

A la limite on fait dabord cette course mentalement compte t~nu da ses

diffeacuterentes appreacutehensions psy~hologlques Ainsi lutter contre la fai shy

que la soIf la chaleur et la solitude suppose deux attitudes antaq~

ntsteacutes

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8

- ecirctre animeacute dune volonteacute farouche de vaincre et venir

agrave bout de ces obstacles

- ou se laisser domineacute ~ar ceux-ci et voir ainsi Seacutes forshy

ces sestomper

cest pourquoi a~jourdhul acirc limage du marathon beaushy

COUD de courses agravee fond sont utiliseacutees comme des tests de volonteacute Et

une telle eonstatation nous permet agrave affirmer que le ~ disshy

pose de structures psycho-caracteacuterielles particuliegraveres qui lui affecshy

tent un moral c1aoier

BI APPROCHE SOCIOLOGIQUE

LI un des Oints forts de cet asCcedileuroct du nroblegraveme est l enshy

recristrement duh nombre de femmes de plus en nlus grand dans cette

discinline Un tel eacutevegravenement est a9sez eacuteloquent pour mieux arqumenter

les propos des partisans de leacuteqaliteacute de lhomme et degrave la femme surshy

tout qUahd ces marathoniennes coinmencent acirc reacutealiser des temps qui a-t6ishy

lt1uent ceux des meilleurs cbureutS

La populariteacute du marathon et son deareacute dinfluence sur les

individus vont entrainer une agraveeacuteviation de cette course On assiste de

plus en plus parallegravelement agrave un marathon agrave une eacutepreuve de marche fashy

miliale sur une distance deacutetermineacutee ougrave tous les membres dune famille

peuvent agrave leur greacute courir sarrecircter marcher et reorenagravere la course

sans avoir acirc se soumettre agrave aucune reacuteglementation Un tel pheacutenomegravene

conduit agrave des consideacuterations socioloqiques qui vont des plus objectives

et des plus beacuteneacutefiques aux nlus sabjectives et aux plus neacutefastes

Ainsi on loue la participation de plus en plus arande di~middot

dividus de tous les sectqes et de tous les sexes acirc ces eacutepreuves de volonshy

teacute dont la principale incidence est de solliciter toutes les fonctions

oroanigues et mentales des individus cette sollicitation en restant

dans les limites des 00ssibiliteacutes de chaque individu neut saveacuterer

avantageuse Et l a me1lleure illustration de nos jours est 1a camshy

pagne dassainissement de rajeunissement et de fortification du corps

humain par le sport en qeacuteneacuteral et nar la course agrave pied en particulier

lanceacutee par certains meacutedecins

~ bullbull III bull

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Lampleur dun tel eacutevegravenement a joueacute un r6le deacuteterminant

dans la creacuteation et la vuloarisation du jo~oinQ Et on co~ence agrave

assister 3 une certaine classification des familles et des individusshy

Cest ainsi quaujourdhui on peut entendre parler de

- famille jeune quand dans toute la famille des parents

jusquaux enfants tout le monde ensemb1e ou seacutepareacutement fait ses

seacuteances de footin0 ou dexercices de qymnastique

- Jeunes nu 3egrave ~qe quand les individus acircqeacutes de olus de

cinquante ans ensemble dans un club ou seacuteicircareacutemment Si aeacuteloaeent agrave la

course agrave piGd ougrave agrave des exercices de maintient

-ltForce du sexe faible en consideacuter~t le niveau des pershy

formanC9S actuelles des femmes dans ce domaine La preuve la lus eacuteloshy

quente est le olassement des hommes et des femmes ensemble lors agravees

seacuteances de courses mixtes aussi bien dmls les compeacutetitions que dans

les eacutetablissements scolaires

Seulement lautre face de la meacutedaille offre une i~age deacutesasshy

treuse Combien dhommes dadultes de jeunes de viellards et agravee

femmes se sont eacutecrouleacutes deacutefinitivement sur les parcours ou acirc larriveacutee

en voulant relecircver un pari ou montrer une quelconque su~rioriteacute dapshy

titude Lagrave aussi lorgueil et la non sportiviteacute lont remoorteacute sur le

cocircteuro meacutedical et hyaieacutenique de la course agrave pied

cl _ APPROCHE ECONOMIQtffi

Il nest pas surprenant que le marathon devenu aujourdhui

aussi populaire et aussi attrayant ne soit pas parvenu agrave eacutechapger aux

diffeacuterentes exactions deshoMmee daffaires et des chefs dentreprise

Actuellement il est lun ~es terrains les plus connus ougrave seffectuent

des paris de toutes sortes et les publiciteacutes de toute nature Cmiddotest

dabord la course qui agrave cause de sa dureacutee est prise dassaut par

toutes les chatnes de teacute16vision en particulier les priveacutees qui ont

souvent la chance de faire de bons reportages De meacuteme tout concurshy

rent qui reacuteussit agrave se placer en t~te du peloton avec certaines marshy

ques cl eacutequipQmenta ~1Orti1s gera reacutemuneacutereacute entenan t conrote de la disshy

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tance parcourue Cest 6119B1 loccasion pour certaines entrej)rises

et certaines m61sons de fabrique dimprimer les emblegravemes de leurs

produits sur ces eacutequlpements snortifs pour mieux faire 9asser leur

publiciteacute sane oublier celle effectueacutee tou~ourg par ces coureurs en

dehors des counes sur piste

Mais comme toujours limage montreacutee par lautre face de

la meacutedaille est scandaleuse et regrettable Les enjeux de l argent

ont su l emporter sur ceux de leacutethique sportve et dU respect de la

machine humaine Beaucou de coureurs en geacuteneacuteral se sont deacutetruits sur

les parcours en voulant forcer pour maintenir et augmenter leurs reshy

cettes ou en additionnant de faccedilon irrationnelle les compeacutetitions

pour gagner encore beaucoup plus dargent

Actuellement me chose est certaine Le marathon sest anereacute

~f1n1~vement dans lesorit des gens Cest la seule discioline olymshy

pique dathleacutetisme qui puisse se oreacutevaloir dune origine leacutegandaire

et qui ~ndant des heures sans interruption tient le public en haleishy

ne Aujourdhui il reacutepand A lattente de plusieurs chercheurs en

physiologie particuliegraverement dans le domaine de lexercice nhysique

et de la agraveecircpense ecircnergeacutetique Son choix est dans ce domaine preacutecis

justifieacute par le caractegravere dynamique et prolongeacute de leffort qui y est

fourni Celui-ci tout en augmentant dintensiteacute sollicite progressishy

vement les fonctions respiratoires cardiaques et circulatoires musshy

culaire et osseuse cette sollicitation engendre des modifications

biologiques importantes dont la bonne compreacutehension neacutecessite certains

rappela )lhys iol-ogiques del acttviteacute musculai ra en qeacuteneacutera l et du rnarashy

thon en particulier

Une telle deacutemarche sera lobjet du deuxiegraveme chapitre

1

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DO~NEES DE DHYSIOLOGlf SUR

L EFFORT PH(S lfllJE ET LE f1PRft-THON

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CHAPITRE II

lJ()NNEES Dt PHYSIOLOGIE SUR LI EFFORT HYSIQUE

Ill LE MARATHON -=---a_=_=_=_~_

Deacutej agrave dans lintroduction 1 nous avions commenceacute par cons~

tater que lors de leffort physique _ modifications se reacutepercutaient

agrave la fois sur le rythme cardiaque sur la quantiteacute de chaleur produite

qui conditionne la tempeacuterature centrale du corps Dans la mecircme lanceacutee

il se produit une perte deau et deacutelectrolytes

Seulement tous ces meacutecanismes bien gu-ils soient obsershy

vables sans grande difficulteacute en consideacuterant leurs processus deacutevolushy

tion suscitent des analyses riqoureuses Our mieux les expliquer

dans leurs genegraveses et leurs eacutevolutions Cest pourquoi pour rendre

beaucoup plus accesssible la compreacutehension de ce chapitre que nous

venons daborder nous allons avant tout essayer de donner quelques

deacutefihitions de mots

Il RAPPELS PHYSIOLOGIQUES

AI LA FREQUENCE CAnDIAQUE (F C)

Cl est le nombre de contractions ventriculaires par mn

On peut la deacuteterminer avec un eacutelectro-cardiogramme ou avec un stbeacute

toscope ou simplement en pa1lant le coeur agrave travers les cocirctes eacuten

dessous du pectoral gauche

Chez lhomme adulte ~ain au repqs coucheacute placeacute ~ans

des conditions proches des conditions basales la Fe se situe aux enshy

vHons de 65 battementsmn en moyenne Chez la femme en qeacuten~(al il

faut ajouter 7 agrave B battementsmn agrave la moyenne retrouveacutee chez lhomm~

A leffort cette FC augmente de rythme pour prendre des valeurs

avoisinnant 160 agrave t80 battements par minute cest pourquoi la formushy

lation dun geuil de battements du coeur sest imposeacutee Et selon

Quillet (20) la FC maximale est obtenue en posant leacutequation(----------------------)1 220 - lacircge du sujet)_

lt2

BI LE DEBIT CARDIAQUE (0 Litresmn)II

Cest le volume de sang eacuteje~ par uniteacute de temps

dans lart~re principale par chaque ventricule

On lexprime par Q litresmn

A quelques fluctuations pregraves les deacutebits cardiaques gauche et droit

sont identiques Au repos il est de 5 agrave 6 litres par minutes Al efshy

fort il peut passer de 15acirc 20 litres par minute pour le seacutedentaire

et 2S agrave 30 litres par minute pour un sujet entraneacute

Seulement le deacutebit cardiaque est en relation eacutetroi~

avec le volume deacutejection systolique (VS) ce dernier repreacutesente la

quantiteacute de sang eacutejecteacutee par le ventricule gauche ou le ventricule

droit du coeur agrave chaque contraction dans laorte ou dans lartegravere pulshy

monaire (17) Il varie dun individu agrave llautre et selon le degreacute denshy

tranement Chez le seacutedentaire le VS passe de 60 mlbattement envror

au repos agrave 90 mIl battement lors de lexercice Chez le sujet entrain

il passe de 105 agrave 165 mlbattement (14)

Q = litresmn

l VS x Fe

C LA PRESSION ARTERIELLE

ression du sang dans les artegraveres Elle est mesushy

reacutee avec un tensiClJIlegravetre qui lexprime avec deux valeurs

- un premier bruit qui correspond agrave la MAXIMA

- un second bruit qui correspond acirc la MINIMA

La maxima est la pression systolique cest-agrave-dire la force de contracshy

ti0f du coeur

La minima quant agrave elle se rapporte agrave la pression diastolique plus

preacuteciseacutement le repos du coeur consideacutereacute comme phase de remplissage

EX Valeur normale pour un sujet = 127

12 correspond agrave la Maxima

7 correspond agrave la minima

On note une presssion diffeacuterentielle de 5 qui est meilleure et viveshy

ment plus souhaitable comme eacutecart que 3 dans le cas de 1310 A ce

niveau (1310) on note un pincement de la diffeacuterentielle da agrave leacuteleacuteshy

vation de la pression diastolique qui est grave

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bull 13

cest pou~oi selon certains meacutedecins leacutevolution des

valeurs de la pression arteacuterielle noit se faire dans le rapnort de 5

agrave 1 Quand la systolique auqmente de 5 la diastolique augmente de 1

on parle dhypothension quand la maxima est inf~rieure agrave 9

et de collapsus cardio-vasculaire quand la maxima est infeacuterieure agrave 7

DI LE POULS

Cest la fr~q~ence des ondes de pression progressant le

lonq des artegraveres peacuteripheacuteriques Il est exprimeacute en ondesmn on rgtGut

le prendre sur lartegravere radiale sur lartegravere QlUotd~esur l artegravere-peacutedieuse ou 11 artegravere f6morale

Il faut particuliegraverement remarquer que chez les individus

normaux la FC et le pouls sont identiques

Les valeurs sont pratiquement les mecircmes que celles de la Fe pour tout

tndividu normal

El LA TEMPERATURE CENTRALE

cest la tempeacuterature qui regravegne au niveau de orqanlsme

Elle est exprimeacutee en degreacute centigrade Dans les conditipns normales

elle est constante et sa valeur se situe habituellement entre 37degC

et 38degC cette valeur doit ecirctre maintenue constante tout au long de

lexistence de lindividu Cest pourquoi lecirctre humain est soumis

chaque fois que cela est neacutecessaire aux processus de la thermoreacute

lation ensemble des dispositions fonctionnelles qui deacuteterminent la

constance du milieu inteacuterieur

En plus il existe une tempeacuterature de neutraliteacute thermishy

que du milieu ext~rieur plus preacuteciseacutement de lenvironnement qui se

situe aux alentours de 26degC Suivant que cette tempeacuterature ambiante

est supeacuterieure ou infeacuterieure agrave 26degC la thermoreacute0U1ation aqira resshy

pectivement agraveans le sens agraveune lutte contrE le froid ou contre la

chaleur

Ainsi lhomme est qualifieacute d 1homeacuteotherme (1) cest-agrave-dire

qui doit maintenir sa temileacuterature constante contrairement agrave un )01shy

kilotherme

1

1

1

1

1

1

1

1

1

middot bull 14FI LA RESPlRATION

AU sens phyaioloqique du terme Cl est la fonction qli preacuteshy

side aux ~cha~ux entre le milieu ext~rieur et la cellule vishy

vante et qui cons i ste en une absorption d 02 et un deacuteqagemen t de CO2

Au niveau pIllmonaire cela corresOnd respectivement acirc 11 inspiration

et agrave lexpiration

Seulement cette reacutepartition des gaz denuis 1 air atmosph~shy

rique jusquagrave la fibre musculaire en activiteacute sleffectue suivant trois

eacutetapes principales (1) et (14)

- au niveau pulmonaire ougrave seffectuent le preacutelecircvement de

102 et sa diffusion dans le sang Cet eacutechange agrave ce niveau sa~pelle

lheacutematose

- au niveau cardio-vasculaire o~ loxyqecircne est trans~tecirc

par le sang aux diffeacuterents tissus en activiteacute

- au niveau tissulaire ougrave lloxygegravene permet la combustion

des substrats eacutenerg~tique9 hydrates de carbone et lipides 1 ce qui

perme t la libeacuteration de leacutenergie neacutecessaire aux contractions muscushy

laires gtshy

Le volume pulmonaire au repos est de B acirc 101 A leffort

11 peut passer de 25 agrave 30 l avec une eacutelecircvation tregraves nette de la freacuteshy

quenee respiratoire

Neacuteanmoins il existe un volume courant qui est le volume

de gaz mobiliseacute lors dlun cycle respiratoire Il est de 05 1

G LA CONSOMMATION DIOxYGENE AU REPOS (V0 2 ) ~

Elle se mesure par la diffeacuterence entre la 0Uantiteacute doxyshy

qegravene inspireacutee et celle de loxygegravene expireacutee (14) Elle est de lordre

de 250 mlmn Le muscle au repos consomme 03 agrave 04 mlmn pour 100g

de muscle

A leffort lorsquun sujet fournit un travail agrave charge

constante sa V0 2 augmente jusquagrave un niveau deacutequilibre A la fin de

leffort cette V02 diminue dabord rapidement puis lentement pour

atteindre ensuite la valeur de repos (14)

lit

7IV ~ ET REGLEMENfS

Le marathon doit se courir sur des routes dures et non pas

sur des terrains meubles en remblais ou en gazon Il y a la nossibishy

liteacute de donner le deacutepart et l arriveacutee dans un stade pour mieux suivre

les diffeacuterentes ceacutereacutemonies de preacutesentation et de orotocole Tout au

lonq du parcours des postes de ravitaillement doivent ecirctre preacutevus par

les orqanisateurs agrave 5 km du deacutepart et a~recircs tous les 5 kms

Dans ces postes de ravitaillement on trouvera des stands

eontenant en ~rioriteacute de la boisson sucr~e de leau et tous les

aliments agrave forte prooortion de sucre Chaque concurrent a la possbili shy

teacute de se ravitailler ~ volonteacute dans chaque stand Il est neacuteanmoins preacuteshy

vu entre les postes de ravitaillement des postes deacute~nqeroent ougrave les

concurrents pourront uniquement prendre de leau~s rafralchissements

seront disposeacutes acirc la porteacutee de chaque concurrent et remis Dar les orshy

ganisateurs

Tout concurrent qui prend des rafraichlssements acirc un autre

endroit que celui deacutesigneacute par les organisateurs sera exposeacute agrave une disshy

qualification

V EVOLUTION ET CONCEPTION ACIUELLE

De nos jours le marathon est devenu plus quune simple

disci~line olympiQUe Il r~nond en effet agrave lattente de tout le monde

aussi bien sur le plan psychologique sur le ~lan socioloqique que ceshy

lui eacuteconomique

AI APPROCHE PSYCHOLOGIQUE

Tout individu est agrave peu pregraves suumlr et certain que courir 42

km quel que soit le rythme ne peut pas ~tre un amusement et ne sera

jamais agrave la porteacutee de nimporte qui A ~artir dece moment il savegravere

exact de consideacuterer le cocircteacute psycholooique de cette course car ce dershy

nier inconsciemment se manifeste avant pendant et apregrave~ la course

A la limite on fait dabord cette course mentalement compte t~nu da ses

diffeacuterentes appreacutehensions psy~hologlques Ainsi lutter contre la fai shy

que la soIf la chaleur et la solitude suppose deux attitudes antaq~

ntsteacutes

1

1

1

1

8

- ecirctre animeacute dune volonteacute farouche de vaincre et venir

agrave bout de ces obstacles

- ou se laisser domineacute ~ar ceux-ci et voir ainsi Seacutes forshy

ces sestomper

cest pourquoi a~jourdhul acirc limage du marathon beaushy

COUD de courses agravee fond sont utiliseacutees comme des tests de volonteacute Et

une telle eonstatation nous permet agrave affirmer que le ~ disshy

pose de structures psycho-caracteacuterielles particuliegraveres qui lui affecshy

tent un moral c1aoier

BI APPROCHE SOCIOLOGIQUE

LI un des Oints forts de cet asCcedileuroct du nroblegraveme est l enshy

recristrement duh nombre de femmes de plus en nlus grand dans cette

discinline Un tel eacutevegravenement est a9sez eacuteloquent pour mieux arqumenter

les propos des partisans de leacuteqaliteacute de lhomme et degrave la femme surshy

tout qUahd ces marathoniennes coinmencent acirc reacutealiser des temps qui a-t6ishy

lt1uent ceux des meilleurs cbureutS

La populariteacute du marathon et son deareacute dinfluence sur les

individus vont entrainer une agraveeacuteviation de cette course On assiste de

plus en plus parallegravelement agrave un marathon agrave une eacutepreuve de marche fashy

miliale sur une distance deacutetermineacutee ougrave tous les membres dune famille

peuvent agrave leur greacute courir sarrecircter marcher et reorenagravere la course

sans avoir acirc se soumettre agrave aucune reacuteglementation Un tel pheacutenomegravene

conduit agrave des consideacuterations socioloqiques qui vont des plus objectives

et des plus beacuteneacutefiques aux nlus sabjectives et aux plus neacutefastes

Ainsi on loue la participation de plus en plus arande di~middot

dividus de tous les sectqes et de tous les sexes acirc ces eacutepreuves de volonshy

teacute dont la principale incidence est de solliciter toutes les fonctions

oroanigues et mentales des individus cette sollicitation en restant

dans les limites des 00ssibiliteacutes de chaque individu neut saveacuterer

avantageuse Et l a me1lleure illustration de nos jours est 1a camshy

pagne dassainissement de rajeunissement et de fortification du corps

humain par le sport en qeacuteneacuteral et nar la course agrave pied en particulier

lanceacutee par certains meacutedecins

~ bullbull III bull

1

1

1

1

1

1

1

1

-1

9

Lampleur dun tel eacutevegravenement a joueacute un r6le deacuteterminant

dans la creacuteation et la vuloarisation du jo~oinQ Et on co~ence agrave

assister 3 une certaine classification des familles et des individusshy

Cest ainsi quaujourdhui on peut entendre parler de

- famille jeune quand dans toute la famille des parents

jusquaux enfants tout le monde ensemb1e ou seacutepareacutement fait ses

seacuteances de footin0 ou dexercices de qymnastique

- Jeunes nu 3egrave ~qe quand les individus acircqeacutes de olus de

cinquante ans ensemble dans un club ou seacuteicircareacutemment Si aeacuteloaeent agrave la

course agrave piGd ougrave agrave des exercices de maintient

-ltForce du sexe faible en consideacuter~t le niveau des pershy

formanC9S actuelles des femmes dans ce domaine La preuve la lus eacuteloshy

quente est le olassement des hommes et des femmes ensemble lors agravees

seacuteances de courses mixtes aussi bien dmls les compeacutetitions que dans

les eacutetablissements scolaires

Seulement lautre face de la meacutedaille offre une i~age deacutesasshy

treuse Combien dhommes dadultes de jeunes de viellards et agravee

femmes se sont eacutecrouleacutes deacutefinitivement sur les parcours ou acirc larriveacutee

en voulant relecircver un pari ou montrer une quelconque su~rioriteacute dapshy

titude Lagrave aussi lorgueil et la non sportiviteacute lont remoorteacute sur le

cocircteuro meacutedical et hyaieacutenique de la course agrave pied

cl _ APPROCHE ECONOMIQtffi

Il nest pas surprenant que le marathon devenu aujourdhui

aussi populaire et aussi attrayant ne soit pas parvenu agrave eacutechapger aux

diffeacuterentes exactions deshoMmee daffaires et des chefs dentreprise

Actuellement il est lun ~es terrains les plus connus ougrave seffectuent

des paris de toutes sortes et les publiciteacutes de toute nature Cmiddotest

dabord la course qui agrave cause de sa dureacutee est prise dassaut par

toutes les chatnes de teacute16vision en particulier les priveacutees qui ont

souvent la chance de faire de bons reportages De meacuteme tout concurshy

rent qui reacuteussit agrave se placer en t~te du peloton avec certaines marshy

ques cl eacutequipQmenta ~1Orti1s gera reacutemuneacutereacute entenan t conrote de la disshy

~

1

1

1

1

1

1

11

1

10

tance parcourue Cest 6119B1 loccasion pour certaines entrej)rises

et certaines m61sons de fabrique dimprimer les emblegravemes de leurs

produits sur ces eacutequlpements snortifs pour mieux faire 9asser leur

publiciteacute sane oublier celle effectueacutee tou~ourg par ces coureurs en

dehors des counes sur piste

Mais comme toujours limage montreacutee par lautre face de

la meacutedaille est scandaleuse et regrettable Les enjeux de l argent

ont su l emporter sur ceux de leacutethique sportve et dU respect de la

machine humaine Beaucou de coureurs en geacuteneacuteral se sont deacutetruits sur

les parcours en voulant forcer pour maintenir et augmenter leurs reshy

cettes ou en additionnant de faccedilon irrationnelle les compeacutetitions

pour gagner encore beaucoup plus dargent

Actuellement me chose est certaine Le marathon sest anereacute

~f1n1~vement dans lesorit des gens Cest la seule discioline olymshy

pique dathleacutetisme qui puisse se oreacutevaloir dune origine leacutegandaire

et qui ~ndant des heures sans interruption tient le public en haleishy

ne Aujourdhui il reacutepand A lattente de plusieurs chercheurs en

physiologie particuliegraverement dans le domaine de lexercice nhysique

et de la agraveecircpense ecircnergeacutetique Son choix est dans ce domaine preacutecis

justifieacute par le caractegravere dynamique et prolongeacute de leffort qui y est

fourni Celui-ci tout en augmentant dintensiteacute sollicite progressishy

vement les fonctions respiratoires cardiaques et circulatoires musshy

culaire et osseuse cette sollicitation engendre des modifications

biologiques importantes dont la bonne compreacutehension neacutecessite certains

rappela )lhys iol-ogiques del acttviteacute musculai ra en qeacuteneacutera l et du rnarashy

thon en particulier

Une telle deacutemarche sera lobjet du deuxiegraveme chapitre

1

1

1

1

11

1

1

1

11

1

1

CHAD (TRE l

DO~NEES DE DHYSIOLOGlf SUR

L EFFORT PH(S lfllJE ET LE f1PRft-THON

1

1

1

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1

1

1

~

CHAPITRE II

lJ()NNEES Dt PHYSIOLOGIE SUR LI EFFORT HYSIQUE

Ill LE MARATHON -=---a_=_=_=_~_

Deacutej agrave dans lintroduction 1 nous avions commenceacute par cons~

tater que lors de leffort physique _ modifications se reacutepercutaient

agrave la fois sur le rythme cardiaque sur la quantiteacute de chaleur produite

qui conditionne la tempeacuterature centrale du corps Dans la mecircme lanceacutee

il se produit une perte deau et deacutelectrolytes

Seulement tous ces meacutecanismes bien gu-ils soient obsershy

vables sans grande difficulteacute en consideacuterant leurs processus deacutevolushy

tion suscitent des analyses riqoureuses Our mieux les expliquer

dans leurs genegraveses et leurs eacutevolutions Cest pourquoi pour rendre

beaucoup plus accesssible la compreacutehension de ce chapitre que nous

venons daborder nous allons avant tout essayer de donner quelques

deacutefihitions de mots

Il RAPPELS PHYSIOLOGIQUES

AI LA FREQUENCE CAnDIAQUE (F C)

Cl est le nombre de contractions ventriculaires par mn

On peut la deacuteterminer avec un eacutelectro-cardiogramme ou avec un stbeacute

toscope ou simplement en pa1lant le coeur agrave travers les cocirctes eacuten

dessous du pectoral gauche

Chez lhomme adulte ~ain au repqs coucheacute placeacute ~ans

des conditions proches des conditions basales la Fe se situe aux enshy

vHons de 65 battementsmn en moyenne Chez la femme en qeacuten~(al il

faut ajouter 7 agrave B battementsmn agrave la moyenne retrouveacutee chez lhomm~

A leffort cette FC augmente de rythme pour prendre des valeurs

avoisinnant 160 agrave t80 battements par minute cest pourquoi la formushy

lation dun geuil de battements du coeur sest imposeacutee Et selon

Quillet (20) la FC maximale est obtenue en posant leacutequation(----------------------)1 220 - lacircge du sujet)_

lt2

BI LE DEBIT CARDIAQUE (0 Litresmn)II

Cest le volume de sang eacuteje~ par uniteacute de temps

dans lart~re principale par chaque ventricule

On lexprime par Q litresmn

A quelques fluctuations pregraves les deacutebits cardiaques gauche et droit

sont identiques Au repos il est de 5 agrave 6 litres par minutes Al efshy

fort il peut passer de 15acirc 20 litres par minute pour le seacutedentaire

et 2S agrave 30 litres par minute pour un sujet entraneacute

Seulement le deacutebit cardiaque est en relation eacutetroi~

avec le volume deacutejection systolique (VS) ce dernier repreacutesente la

quantiteacute de sang eacutejecteacutee par le ventricule gauche ou le ventricule

droit du coeur agrave chaque contraction dans laorte ou dans lartegravere pulshy

monaire (17) Il varie dun individu agrave llautre et selon le degreacute denshy

tranement Chez le seacutedentaire le VS passe de 60 mlbattement envror

au repos agrave 90 mIl battement lors de lexercice Chez le sujet entrain

il passe de 105 agrave 165 mlbattement (14)

Q = litresmn

l VS x Fe

C LA PRESSION ARTERIELLE

ression du sang dans les artegraveres Elle est mesushy

reacutee avec un tensiClJIlegravetre qui lexprime avec deux valeurs

- un premier bruit qui correspond agrave la MAXIMA

- un second bruit qui correspond acirc la MINIMA

La maxima est la pression systolique cest-agrave-dire la force de contracshy

ti0f du coeur

La minima quant agrave elle se rapporte agrave la pression diastolique plus

preacuteciseacutement le repos du coeur consideacutereacute comme phase de remplissage

EX Valeur normale pour un sujet = 127

12 correspond agrave la Maxima

7 correspond agrave la minima

On note une presssion diffeacuterentielle de 5 qui est meilleure et viveshy

ment plus souhaitable comme eacutecart que 3 dans le cas de 1310 A ce

niveau (1310) on note un pincement de la diffeacuterentielle da agrave leacuteleacuteshy

vation de la pression diastolique qui est grave

middot

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J

bull 13

cest pou~oi selon certains meacutedecins leacutevolution des

valeurs de la pression arteacuterielle noit se faire dans le rapnort de 5

agrave 1 Quand la systolique auqmente de 5 la diastolique augmente de 1

on parle dhypothension quand la maxima est inf~rieure agrave 9

et de collapsus cardio-vasculaire quand la maxima est infeacuterieure agrave 7

DI LE POULS

Cest la fr~q~ence des ondes de pression progressant le

lonq des artegraveres peacuteripheacuteriques Il est exprimeacute en ondesmn on rgtGut

le prendre sur lartegravere radiale sur lartegravere QlUotd~esur l artegravere-peacutedieuse ou 11 artegravere f6morale

Il faut particuliegraverement remarquer que chez les individus

normaux la FC et le pouls sont identiques

Les valeurs sont pratiquement les mecircmes que celles de la Fe pour tout

tndividu normal

El LA TEMPERATURE CENTRALE

cest la tempeacuterature qui regravegne au niveau de orqanlsme

Elle est exprimeacutee en degreacute centigrade Dans les conditipns normales

elle est constante et sa valeur se situe habituellement entre 37degC

et 38degC cette valeur doit ecirctre maintenue constante tout au long de

lexistence de lindividu Cest pourquoi lecirctre humain est soumis

chaque fois que cela est neacutecessaire aux processus de la thermoreacute

lation ensemble des dispositions fonctionnelles qui deacuteterminent la

constance du milieu inteacuterieur

En plus il existe une tempeacuterature de neutraliteacute thermishy

que du milieu ext~rieur plus preacuteciseacutement de lenvironnement qui se

situe aux alentours de 26degC Suivant que cette tempeacuterature ambiante

est supeacuterieure ou infeacuterieure agrave 26degC la thermoreacute0U1ation aqira resshy

pectivement agraveans le sens agraveune lutte contrE le froid ou contre la

chaleur

Ainsi lhomme est qualifieacute d 1homeacuteotherme (1) cest-agrave-dire

qui doit maintenir sa temileacuterature constante contrairement agrave un )01shy

kilotherme

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middot bull 14FI LA RESPlRATION

AU sens phyaioloqique du terme Cl est la fonction qli preacuteshy

side aux ~cha~ux entre le milieu ext~rieur et la cellule vishy

vante et qui cons i ste en une absorption d 02 et un deacuteqagemen t de CO2

Au niveau pIllmonaire cela corresOnd respectivement acirc 11 inspiration

et agrave lexpiration

Seulement cette reacutepartition des gaz denuis 1 air atmosph~shy

rique jusquagrave la fibre musculaire en activiteacute sleffectue suivant trois

eacutetapes principales (1) et (14)

- au niveau pulmonaire ougrave seffectuent le preacutelecircvement de

102 et sa diffusion dans le sang Cet eacutechange agrave ce niveau sa~pelle

lheacutematose

- au niveau cardio-vasculaire o~ loxyqecircne est trans~tecirc

par le sang aux diffeacuterents tissus en activiteacute

- au niveau tissulaire ougrave lloxygegravene permet la combustion

des substrats eacutenerg~tique9 hydrates de carbone et lipides 1 ce qui

perme t la libeacuteration de leacutenergie neacutecessaire aux contractions muscushy

laires gtshy

Le volume pulmonaire au repos est de B acirc 101 A leffort

11 peut passer de 25 agrave 30 l avec une eacutelecircvation tregraves nette de la freacuteshy

quenee respiratoire

Neacuteanmoins il existe un volume courant qui est le volume

de gaz mobiliseacute lors dlun cycle respiratoire Il est de 05 1

G LA CONSOMMATION DIOxYGENE AU REPOS (V0 2 ) ~

Elle se mesure par la diffeacuterence entre la 0Uantiteacute doxyshy

qegravene inspireacutee et celle de loxygegravene expireacutee (14) Elle est de lordre

de 250 mlmn Le muscle au repos consomme 03 agrave 04 mlmn pour 100g

de muscle

A leffort lorsquun sujet fournit un travail agrave charge

constante sa V0 2 augmente jusquagrave un niveau deacutequilibre A la fin de

leffort cette V02 diminue dabord rapidement puis lentement pour

atteindre ensuite la valeur de repos (14)

lit

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8

- ecirctre animeacute dune volonteacute farouche de vaincre et venir

agrave bout de ces obstacles

- ou se laisser domineacute ~ar ceux-ci et voir ainsi Seacutes forshy

ces sestomper

cest pourquoi a~jourdhul acirc limage du marathon beaushy

COUD de courses agravee fond sont utiliseacutees comme des tests de volonteacute Et

une telle eonstatation nous permet agrave affirmer que le ~ disshy

pose de structures psycho-caracteacuterielles particuliegraveres qui lui affecshy

tent un moral c1aoier

BI APPROCHE SOCIOLOGIQUE

LI un des Oints forts de cet asCcedileuroct du nroblegraveme est l enshy

recristrement duh nombre de femmes de plus en nlus grand dans cette

discinline Un tel eacutevegravenement est a9sez eacuteloquent pour mieux arqumenter

les propos des partisans de leacuteqaliteacute de lhomme et degrave la femme surshy

tout qUahd ces marathoniennes coinmencent acirc reacutealiser des temps qui a-t6ishy

lt1uent ceux des meilleurs cbureutS

La populariteacute du marathon et son deareacute dinfluence sur les

individus vont entrainer une agraveeacuteviation de cette course On assiste de

plus en plus parallegravelement agrave un marathon agrave une eacutepreuve de marche fashy

miliale sur une distance deacutetermineacutee ougrave tous les membres dune famille

peuvent agrave leur greacute courir sarrecircter marcher et reorenagravere la course

sans avoir acirc se soumettre agrave aucune reacuteglementation Un tel pheacutenomegravene

conduit agrave des consideacuterations socioloqiques qui vont des plus objectives

et des plus beacuteneacutefiques aux nlus sabjectives et aux plus neacutefastes

Ainsi on loue la participation de plus en plus arande di~middot

dividus de tous les sectqes et de tous les sexes acirc ces eacutepreuves de volonshy

teacute dont la principale incidence est de solliciter toutes les fonctions

oroanigues et mentales des individus cette sollicitation en restant

dans les limites des 00ssibiliteacutes de chaque individu neut saveacuterer

avantageuse Et l a me1lleure illustration de nos jours est 1a camshy

pagne dassainissement de rajeunissement et de fortification du corps

humain par le sport en qeacuteneacuteral et nar la course agrave pied en particulier

lanceacutee par certains meacutedecins

~ bullbull III bull

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9

Lampleur dun tel eacutevegravenement a joueacute un r6le deacuteterminant

dans la creacuteation et la vuloarisation du jo~oinQ Et on co~ence agrave

assister 3 une certaine classification des familles et des individusshy

Cest ainsi quaujourdhui on peut entendre parler de

- famille jeune quand dans toute la famille des parents

jusquaux enfants tout le monde ensemb1e ou seacutepareacutement fait ses

seacuteances de footin0 ou dexercices de qymnastique

- Jeunes nu 3egrave ~qe quand les individus acircqeacutes de olus de

cinquante ans ensemble dans un club ou seacuteicircareacutemment Si aeacuteloaeent agrave la

course agrave piGd ougrave agrave des exercices de maintient

-ltForce du sexe faible en consideacuter~t le niveau des pershy

formanC9S actuelles des femmes dans ce domaine La preuve la lus eacuteloshy

quente est le olassement des hommes et des femmes ensemble lors agravees

seacuteances de courses mixtes aussi bien dmls les compeacutetitions que dans

les eacutetablissements scolaires

Seulement lautre face de la meacutedaille offre une i~age deacutesasshy

treuse Combien dhommes dadultes de jeunes de viellards et agravee

femmes se sont eacutecrouleacutes deacutefinitivement sur les parcours ou acirc larriveacutee

en voulant relecircver un pari ou montrer une quelconque su~rioriteacute dapshy

titude Lagrave aussi lorgueil et la non sportiviteacute lont remoorteacute sur le

cocircteuro meacutedical et hyaieacutenique de la course agrave pied

cl _ APPROCHE ECONOMIQtffi

Il nest pas surprenant que le marathon devenu aujourdhui

aussi populaire et aussi attrayant ne soit pas parvenu agrave eacutechapger aux

diffeacuterentes exactions deshoMmee daffaires et des chefs dentreprise

Actuellement il est lun ~es terrains les plus connus ougrave seffectuent

des paris de toutes sortes et les publiciteacutes de toute nature Cmiddotest

dabord la course qui agrave cause de sa dureacutee est prise dassaut par

toutes les chatnes de teacute16vision en particulier les priveacutees qui ont

souvent la chance de faire de bons reportages De meacuteme tout concurshy

rent qui reacuteussit agrave se placer en t~te du peloton avec certaines marshy

ques cl eacutequipQmenta ~1Orti1s gera reacutemuneacutereacute entenan t conrote de la disshy

~

1

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10

tance parcourue Cest 6119B1 loccasion pour certaines entrej)rises

et certaines m61sons de fabrique dimprimer les emblegravemes de leurs

produits sur ces eacutequlpements snortifs pour mieux faire 9asser leur

publiciteacute sane oublier celle effectueacutee tou~ourg par ces coureurs en

dehors des counes sur piste

Mais comme toujours limage montreacutee par lautre face de

la meacutedaille est scandaleuse et regrettable Les enjeux de l argent

ont su l emporter sur ceux de leacutethique sportve et dU respect de la

machine humaine Beaucou de coureurs en geacuteneacuteral se sont deacutetruits sur

les parcours en voulant forcer pour maintenir et augmenter leurs reshy

cettes ou en additionnant de faccedilon irrationnelle les compeacutetitions

pour gagner encore beaucoup plus dargent

Actuellement me chose est certaine Le marathon sest anereacute

~f1n1~vement dans lesorit des gens Cest la seule discioline olymshy

pique dathleacutetisme qui puisse se oreacutevaloir dune origine leacutegandaire

et qui ~ndant des heures sans interruption tient le public en haleishy

ne Aujourdhui il reacutepand A lattente de plusieurs chercheurs en

physiologie particuliegraverement dans le domaine de lexercice nhysique

et de la agraveecircpense ecircnergeacutetique Son choix est dans ce domaine preacutecis

justifieacute par le caractegravere dynamique et prolongeacute de leffort qui y est

fourni Celui-ci tout en augmentant dintensiteacute sollicite progressishy

vement les fonctions respiratoires cardiaques et circulatoires musshy

culaire et osseuse cette sollicitation engendre des modifications

biologiques importantes dont la bonne compreacutehension neacutecessite certains

rappela )lhys iol-ogiques del acttviteacute musculai ra en qeacuteneacutera l et du rnarashy

thon en particulier

Une telle deacutemarche sera lobjet du deuxiegraveme chapitre

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DO~NEES DE DHYSIOLOGlf SUR

L EFFORT PH(S lfllJE ET LE f1PRft-THON

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CHAPITRE II

lJ()NNEES Dt PHYSIOLOGIE SUR LI EFFORT HYSIQUE

Ill LE MARATHON -=---a_=_=_=_~_

Deacutej agrave dans lintroduction 1 nous avions commenceacute par cons~

tater que lors de leffort physique _ modifications se reacutepercutaient

agrave la fois sur le rythme cardiaque sur la quantiteacute de chaleur produite

qui conditionne la tempeacuterature centrale du corps Dans la mecircme lanceacutee

il se produit une perte deau et deacutelectrolytes

Seulement tous ces meacutecanismes bien gu-ils soient obsershy

vables sans grande difficulteacute en consideacuterant leurs processus deacutevolushy

tion suscitent des analyses riqoureuses Our mieux les expliquer

dans leurs genegraveses et leurs eacutevolutions Cest pourquoi pour rendre

beaucoup plus accesssible la compreacutehension de ce chapitre que nous

venons daborder nous allons avant tout essayer de donner quelques

deacutefihitions de mots

Il RAPPELS PHYSIOLOGIQUES

AI LA FREQUENCE CAnDIAQUE (F C)

Cl est le nombre de contractions ventriculaires par mn

On peut la deacuteterminer avec un eacutelectro-cardiogramme ou avec un stbeacute

toscope ou simplement en pa1lant le coeur agrave travers les cocirctes eacuten

dessous du pectoral gauche

Chez lhomme adulte ~ain au repqs coucheacute placeacute ~ans

des conditions proches des conditions basales la Fe se situe aux enshy

vHons de 65 battementsmn en moyenne Chez la femme en qeacuten~(al il

faut ajouter 7 agrave B battementsmn agrave la moyenne retrouveacutee chez lhomm~

A leffort cette FC augmente de rythme pour prendre des valeurs

avoisinnant 160 agrave t80 battements par minute cest pourquoi la formushy

lation dun geuil de battements du coeur sest imposeacutee Et selon

Quillet (20) la FC maximale est obtenue en posant leacutequation(----------------------)1 220 - lacircge du sujet)_

lt2

BI LE DEBIT CARDIAQUE (0 Litresmn)II

Cest le volume de sang eacuteje~ par uniteacute de temps

dans lart~re principale par chaque ventricule

On lexprime par Q litresmn

A quelques fluctuations pregraves les deacutebits cardiaques gauche et droit

sont identiques Au repos il est de 5 agrave 6 litres par minutes Al efshy

fort il peut passer de 15acirc 20 litres par minute pour le seacutedentaire

et 2S agrave 30 litres par minute pour un sujet entraneacute

Seulement le deacutebit cardiaque est en relation eacutetroi~

avec le volume deacutejection systolique (VS) ce dernier repreacutesente la

quantiteacute de sang eacutejecteacutee par le ventricule gauche ou le ventricule

droit du coeur agrave chaque contraction dans laorte ou dans lartegravere pulshy

monaire (17) Il varie dun individu agrave llautre et selon le degreacute denshy

tranement Chez le seacutedentaire le VS passe de 60 mlbattement envror

au repos agrave 90 mIl battement lors de lexercice Chez le sujet entrain

il passe de 105 agrave 165 mlbattement (14)

Q = litresmn

l VS x Fe

C LA PRESSION ARTERIELLE

ression du sang dans les artegraveres Elle est mesushy

reacutee avec un tensiClJIlegravetre qui lexprime avec deux valeurs

- un premier bruit qui correspond agrave la MAXIMA

- un second bruit qui correspond acirc la MINIMA

La maxima est la pression systolique cest-agrave-dire la force de contracshy

ti0f du coeur

La minima quant agrave elle se rapporte agrave la pression diastolique plus

preacuteciseacutement le repos du coeur consideacutereacute comme phase de remplissage

EX Valeur normale pour un sujet = 127

12 correspond agrave la Maxima

7 correspond agrave la minima

On note une presssion diffeacuterentielle de 5 qui est meilleure et viveshy

ment plus souhaitable comme eacutecart que 3 dans le cas de 1310 A ce

niveau (1310) on note un pincement de la diffeacuterentielle da agrave leacuteleacuteshy

vation de la pression diastolique qui est grave

middot

1

1

1

1

1

1

1

1

J

bull 13

cest pou~oi selon certains meacutedecins leacutevolution des

valeurs de la pression arteacuterielle noit se faire dans le rapnort de 5

agrave 1 Quand la systolique auqmente de 5 la diastolique augmente de 1

on parle dhypothension quand la maxima est inf~rieure agrave 9

et de collapsus cardio-vasculaire quand la maxima est infeacuterieure agrave 7

DI LE POULS

Cest la fr~q~ence des ondes de pression progressant le

lonq des artegraveres peacuteripheacuteriques Il est exprimeacute en ondesmn on rgtGut

le prendre sur lartegravere radiale sur lartegravere QlUotd~esur l artegravere-peacutedieuse ou 11 artegravere f6morale

Il faut particuliegraverement remarquer que chez les individus

normaux la FC et le pouls sont identiques

Les valeurs sont pratiquement les mecircmes que celles de la Fe pour tout

tndividu normal

El LA TEMPERATURE CENTRALE

cest la tempeacuterature qui regravegne au niveau de orqanlsme

Elle est exprimeacutee en degreacute centigrade Dans les conditipns normales

elle est constante et sa valeur se situe habituellement entre 37degC

et 38degC cette valeur doit ecirctre maintenue constante tout au long de

lexistence de lindividu Cest pourquoi lecirctre humain est soumis

chaque fois que cela est neacutecessaire aux processus de la thermoreacute

lation ensemble des dispositions fonctionnelles qui deacuteterminent la

constance du milieu inteacuterieur

En plus il existe une tempeacuterature de neutraliteacute thermishy

que du milieu ext~rieur plus preacuteciseacutement de lenvironnement qui se

situe aux alentours de 26degC Suivant que cette tempeacuterature ambiante

est supeacuterieure ou infeacuterieure agrave 26degC la thermoreacute0U1ation aqira resshy

pectivement agraveans le sens agraveune lutte contrE le froid ou contre la

chaleur

Ainsi lhomme est qualifieacute d 1homeacuteotherme (1) cest-agrave-dire

qui doit maintenir sa temileacuterature constante contrairement agrave un )01shy

kilotherme

1

1

1

1

1

1

1

1

1

middot bull 14FI LA RESPlRATION

AU sens phyaioloqique du terme Cl est la fonction qli preacuteshy

side aux ~cha~ux entre le milieu ext~rieur et la cellule vishy

vante et qui cons i ste en une absorption d 02 et un deacuteqagemen t de CO2

Au niveau pIllmonaire cela corresOnd respectivement acirc 11 inspiration

et agrave lexpiration

Seulement cette reacutepartition des gaz denuis 1 air atmosph~shy

rique jusquagrave la fibre musculaire en activiteacute sleffectue suivant trois

eacutetapes principales (1) et (14)

- au niveau pulmonaire ougrave seffectuent le preacutelecircvement de

102 et sa diffusion dans le sang Cet eacutechange agrave ce niveau sa~pelle

lheacutematose

- au niveau cardio-vasculaire o~ loxyqecircne est trans~tecirc

par le sang aux diffeacuterents tissus en activiteacute

- au niveau tissulaire ougrave lloxygegravene permet la combustion

des substrats eacutenerg~tique9 hydrates de carbone et lipides 1 ce qui

perme t la libeacuteration de leacutenergie neacutecessaire aux contractions muscushy

laires gtshy

Le volume pulmonaire au repos est de B acirc 101 A leffort

11 peut passer de 25 agrave 30 l avec une eacutelecircvation tregraves nette de la freacuteshy

quenee respiratoire

Neacuteanmoins il existe un volume courant qui est le volume

de gaz mobiliseacute lors dlun cycle respiratoire Il est de 05 1

G LA CONSOMMATION DIOxYGENE AU REPOS (V0 2 ) ~

Elle se mesure par la diffeacuterence entre la 0Uantiteacute doxyshy

qegravene inspireacutee et celle de loxygegravene expireacutee (14) Elle est de lordre

de 250 mlmn Le muscle au repos consomme 03 agrave 04 mlmn pour 100g

de muscle

A leffort lorsquun sujet fournit un travail agrave charge

constante sa V0 2 augmente jusquagrave un niveau deacutequilibre A la fin de

leffort cette V02 diminue dabord rapidement puis lentement pour

atteindre ensuite la valeur de repos (14)

lit