a rekreáció területei, felosztása, eszközrendszere

A rekreáció elmélete és módszertana 3. ea.

A rekreáció területei, felosztása,

eszközrendszere


Rekreáció: célja alapján szellemi és fizikai

• szellemi ~: a kultúra, szórakozás (játék) és művelődés kérdéseivel, a műveltség típusaival és a kulturális élet problémáival foglalkozik.– passzív (néző, el,-ill. befogadó) pl.

olvasás, zene, mozi, színház, TV, stb….– aktív ill. kreatív pl. rejtvényfejtés,

kézimunka, zenélés, fafaragás, festés– hobbi: pl. gyűjtés, barkácsolás,

modellezés


• fizikai ~: a szabadidőben kedvtelésből végzett fizikai (testi, motoros) tevékenységek.– hobbi jellegű: barkácsolás, kertészkedés,

horgászat, vadászat– tánc és táncjellegű mozgások– turisztika: kirándulás, túrázás, alpinisztika,

sportmászás– játék – lehet szellemi is– rekreációs sport

• testgyakorlat - sporttevékenység


Turizmus

• „A turizmus magában foglalja a személyek lakó, és munkahelyén kívüli minden szabad helyváltoztatását, valamint az azokból eredő szükségletek kielégítésére létrehozott szolgáltatásokat.”

WTO- World Tourist Organisation


A rekreáció eszközei

Az egyes tevékenységek művelésük céljuk szerint minősíthetők.

Céljuk szerint:-a munkaképesség megőrzése, a teljesítőképesség javítása-pihenés, felüdülés, szórakozás-a szabadidő kultúrált, hasznos eltöltése-minőségi élet elérése

Eredmény lehet: egészséges, kultúrált életmód, hosszú, minőségi élet


A rekreáció eszközei:

a rekreációs edzés

• rehabilitációs edzés• egészség-edzés• fittségi edzés• sportági edzés


Rehabilitációs edzés

• célja: mozgásfunkció, mozgásterjedelem, izomerő visszaállítása és/vagy keringési funkciók fejlesztése, helyreállítása

• fejlesztési területei: sérült, beteg szervek, szervrendszerek

• eszközei: gyógytorna, gyógy-gimnasztika, aqua-fitnesz, úszás, séta, kerékpár, kényszer-mozgató eszközök, izomstimulálók


Egészség-edzés: egészség megőrzés, prevenció

• célja: felüdülés, felfrissülés, testi-lelki jól-lét, jó közérzet

• fejlesztési területei: a gyengébb területek felzárkóztatása

• eszközei: aerobik, aqua-fitnesz, kerékpár, úszás, séta, túra, kardio-gépek, élménysportok, kaland és extrém sportok


Fittségi edzés

• célja: a mindennapos, magas szintű, cselekvő és teljesítőképesség elérése

• fejlesztési elve: kiegyensúlyozottság • típusai:

– komplex: keringés, alakformálás, koordináció – test-és alakformálás: -esztétikum, izmok,

izomcsoportok fejlesztése– aerob: keringési rendszerre irányul (cooperi

modell)


Sportági edzés

• Valamely sportág űzésével valósítja meg egészségfejlesztő jellegét.

Teljesítményelvű - relatív és abszolút sportteljesítmény elérése az adott

sportágban


A Fizikai Aktivitás Piramisa

• a rekreációs eszközül használt sporttevékenységek keringésünkre gyakorolt hatása jelentősen eltérő. Kívánatos és követendő a fizikailag totálisan aktív életmód.


A rekreáció felosztása többféle szempont szerint:

• egyén és társas kapcsolatok:– egyéni, páros, társas, csapat, társaság,

tömeges

• tevékenységformák:– kulturális: művészeti alkotó tevékenység, tánc,

zene, gyűjtés, olvasás, TV, számítógépezés– társas: barátok, összejövetelek, asztali játékok,

darts, petanque, stb…– sport és játék: passzív (szurkolás), egyéni,

csapatos, vízi, fitnesz, egyéb, stb…– szabadtéri: természetjárás, barlangászat

vadászat, méhészkedés, táborozás, stb…


A rekreáció feltételrendszere

• szabadidő• testkultúrális ismeretek• igény – szükséglet -

motiváció• megfelelő szabályozók• politikai akarat• anyagi alapok• szolgáltatók, választék• szervezetek, egyesületek• tárgyi feltételek: üdülők,

sport és rekreációs központok

• természeti feltételek: kerékpár és turistautak, levegő és vízminőség, táborozási lehetőségek

• orvosi és eü.-i megelőzés, ellátás, tanácsadás

• médiakapcsolatok, propaganda

• szakemberek• képzés, továbbképzés• életvezetési tanácsadás• vezetés és irányítás

feltételrendszere


A rekreáció eszközrendszere

• mozgásanyaga: edzések, versenyek, túrák, kirándulások, bemutatók, tanfolyamok, fittségi tesztek, stb…

• sporteszközei: sportági eszközök, létesítmények, játszóterek, sportruházat, túraeszközök, védőfelszerelés

• propagandaeszközei: ismeretterjesztés, felhívás, közvetítések, írott sajtó, műsorfüzetek, plakátok, szórólapok, szakkönyvek, kiállítások, egyéb reklámhordozók

• létesítmények:– természetes: vizek, domborzati feltételek, strand, turistautak,

sípályák, kerékpárutak, táborhelyek– mesterséges: sportcsarnokok, edzőtermek, uszodák, strandok,

jégpályák, szauna, szolárium, fitnesz és szépségszalonok

a rekreáció területei, felosztása, eszközrendszere

Documents