ano XV nº 180 março/2011

A sAúde dA mulher merece cuidAdos especiAisé importante saber se cuidar em cada fase

Vide bula é uma publicação mensal do hospital e maternidade Brasil. rua cel. fernando prestes, 1.177 - santo andré - sp - tel.: 11 2127-6666. comissÃo de Apoio dA reVisTA: alessandro L. medeiros (supervisor de materiais), marisa rodrigues catarino (coordenadora de ouvidoria), arleine almeida de carvalho (sup. de nutrição), Kelly simone Lopes (enf. de educação continuada), dr. chady satt farah (diretor clínico), Gracy Kelly magalhães eloi (analista de marketing), rosimeire melo agostini (sup. atendimento/Governança), Lourdes Jordão (sup. exames complementares), emilene fernanda ramos (depart. comercial), sidnei marini (Gerente de rH). coordeNAÇÃo e produÇÃo ediToriAl: salsanova comunicação e marketing Ltda. rua Xavier de toledo, 394 sl 61 centro - santo andré - sp - tel.: 11 4979-5523. www.salsanova.com.br. direTores: fernanda de angelis, regis amedi. redAÇÃo: carolina picanço (mtb. 45.311). direTor de criAÇÃo: Leandro Hataka. direTor de ArTe: murillo nascimento. FoToliTo e impressÃo: Gráfica mais e editora Ltda. tiragem: 6.200 - as opiniões e conceitos emitidos neste veículo são de responsabilidade de seus autores e não expressam, necessariamente, a filosofia da empresa.

na edição de março, a revista Vide bula, na seção por dentro do Hospital, comenta sobre a nova ressonância magnética do Hmb e divulga as datas e o objetivo da campanha para detecção precoce, prevenção e tratamento da Hepatite c que o Hospital irá promover. a seção de olho na prevenção, aborda algumas medidas que podem ser adotadas a fim de evitar doenças ocupacionais. as propriedades nutricionais e as recomendações de cautela no consumo de chocolate são os destaques da seção alimentação saudável. a matéria de capa traz os principais cuidados com a saúde que a mulher deve ter em diversas fases da vida. na seção dicas e curiosidades, fique atento a algumas recomendações que podem ajudar na adoção de hábitos de consumo mais conscientes. em Lazer e cultura, o destaque é o teatro, uma das mais antigas manifestações de arte. na seção dedicada à saúde, esclareça suas dúvidas sobre dores nas costas. para encerrar, a seção Vida em movimento traz algumas características das modalidades de voo livre.

boa leitura.

por dentro do hospital•Hospital tem nova estrutura para ressonância magnética

por dentro do hospital•fique atento à campanha para detecção precoce, prevenção e tratamento

da Hepatite c que o Hospital irá promover

de olho na prevenção• saiba como prevenir doenças ocupacionais

Alimentação saudável•conheça as propriedades nutricionais presentes no chocolate

capa•os cuidados que a mulher deve ter com a saúde em diversas fases da vida

dicas e curiosidades•confira algumas dicas para melhorar os hábitos de consumo

lazer e cultura•teatro, a arte de representar

saúde•entenda aspectos importantes sobre as dores nas costas e suas denominações

Vida em movimento•Voo livre, emoção e aventura nas alturas

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ÍNdice

ediToriAl

www.hospitalbrasil.com.brouvidoria@hospitalbrasil.com.br

NoVA ressoNâNciA mAgNéTicAo Hospital e maternidade brasil, buscando aperfeiçoar o atendimento e qualidade no setor de diagnósticos por imagem, coloca à disposição dos pacientes e médicos um aparelho de resso-nância magnética atualizado e com recursos mais abrangentes.

o exame de ressonância magnética é um método moderno de diagnóstico por imagem que não utiliza radiação e permite retratar imagens seccionais com alta definição dos órgãos internos do corpo. “o nível de detalhes que podemos ver é extraordinário quando comparado com qualquer outro tipo de exame de imagens. é o método preferido para o diagnóstico de muitos tipos de doenças e traumas devido à sua capacidade de personalizar o exame de acordo com o problema médico específico”, ressalta o imaginologista e coordenador da área de exames por imagem do Hospital e maternidade brasil, dr. edson iglezias.

os sistemas de ressonância magnética também podem fazer imagens do sangue circulando em praticamente qualquer parte do corpo. “isso nos permite realizar estudos que mostram o sistema arterial ou venoso sem mostrar o tecido ao seu redor e inclusive em muitas situações sem uso do meio de contraste endovenoso”, comenta o médico.

a ressonância magnética é um exame praticamente indolor, não provoca nenhuma alteração e não é prejudicial à saúde. a imagem é reproduzida por meio de um equipamento de última geração que pode demonstrar com precisão lesões muito pequenas, com qualidade e em menor tempo. em alguns casos, um meio de contraste específico para o exame é injetado para melhorar a qualidade da imagem e a segurança do diagnóstico. esses agentes de contraste são muito bem tolerados pelos pacientes.

“o paciente possui um papel fundamental para o sucesso do exame. Quanto mais tranquilo e relaxado estiver, maior será a probabilidade da obtenção do

resultado ideal. portanto, recomenda-se fechar os olhos e se possível pensar em algo agradável”, explica o dr. edson iglezias.

poucas situações limitam a realização do exame, dentre as quais destacamos estados de hiperagitação, claustrofobia ou impossibilidade de ficar em ambientes fechados, obesos acima de 120 kg e gestações no primeiro trimestre. para a realização do exame, não serão permitidos objetos que possam interferir no processo de formação da imagem e exposição do paciente a riscos, principalmente aqueles contendo metal. isto inclui não somente brincos, broches, colares, relógios de pulso, mas também canetas esferográficas e chaves. os pacientes devem também retirar placas dentárias removíveis e informar o médico se houver qualquer implante metálico ou objeto estranho, incluindo: marca-passo, válvula cardíaca artificial, prótese vascular (“stent”), membro artificial, unha ou placa metálica, estilhaço ou tala de metal, dispositivo intra-uterino (para contracepção), ‘clips’ metálicos para aneurismas e implantes cocleares.

depois do exame, o paciente poderá retornar às suas atividades normais, a menos que seu médico prescreva o contrário. um profissional especializado analisará as imagens do exame e fará um laudo que comentará os resultados e dará mais esclarecimentos.

novo aparelho de ressonância magnética

Os Bancos de Sangue estão carentes de sangue, o mundo carente de amor...Se você tem entre 18 e 65 anos e pesa 50 kg ou mais, demonstre seu amor.

Doe sangue e salve até quatro vidas de uma só vez. Doe sangue! Isso é um ato de amor! Serviço de Hemoterapia do HMB - Rua Votuporanga, 115 - Santo André - Tel.: 2127-6656

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cAmpANhA de deTecÇÃo precoce, preVeNÇÃo e TrATAmeNTo de hepATiTe co Hospital e maternidade brasil realizará entre os dias 28 de março e 1º de abril de 2011 a campanha para detecção precoce, prevenção e tratamento de Hepatite c em suas dependências. a ação ocorrerá das 8h às 17 horas nessas datas.

a campanha é direcionada para o público geral, principalmente, pessoas que fizeram cirurgias antes de 1992, usuários de piercings e portadores de tatuagens, profissionais de qualquer área da saúde, pacientes que fazem hemodiálise e pessoas que receberam medicação injetável em local suspeito ou compartilharam material perfurocortante, como por exemplo, alicates, giletes, escova de dente, entre outros.

os interessados deverão comparecer ao Hospital e procurar qualquer uma das recepções, onde serão orientados e encaminhados até o local da coleta do exame.

“o paciente colherá o sangue e terá o resultado. em caso positivo, será agendada uma consulta com um dos médicos especializados do nosso serviço a fim de iniciar o tratamento. caso o paciente não tenha plano de saúde, será agendado com um profissional da rede pública associado à campanha e receberá o tratamento da mesma forma, gratuitamente”, explica a supervisora médica dos ambulatórios do Hmb, dra. ariadne stacciarini.

o que é A hepATiTe ca Hepatite c é uma patologia que ataca o fígado e é causada por um vírus denominado VHc. a transmissão pode ocorrer via sanguínea por transfusão de sangue e derivados, principalmente antes de 1992; transplante de órgãos e tecidos; agulhas, seringas e ferimentos; uso de drogas injetáveis; hemodiálise; tatuagens e piercings e outros materiais com sangue contaminado.

“o paciente pode conviver por muitos anos com a doença sem apresentar nenhum sintoma e muitas vezes, quando se descobre, já está em fase avançada de cirrose hepática ou câncer, podendo haver, inclusive, indicação de transplante de fígado”, ressalta a médica.

o diagnóstico é feito por meio de um exame simples de sangue. ainda não existe vacina, mas já há tratamento que é eficaz, podendo eliminar o vírus do sangue. a prevenção é feita tomando cuidados com locais onde se realizam exames, procedimentos e também cuidados com qualquer material perfurocortante.

programe-se para vir até o Hospital em um dos dias da campanha. cuidar da saúde é uma atitude que depende de cada um. para mais informações sobre a campanha ligue para 2127-6957/2127-6449 (marketing).

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de olho na preVenção

é possÍVel preVeNir As doeNÇAs cAusAdAs pelo TrABAlho?antes de falarmos em prevenção de doenças ocupacionais, é importante saber que elas estão diretamente relacionadas à exposição aos riscos de algumas atividades, como por exemplo, substâncias químicas, e às doenças que podem ter influência no ambiente e tempo de atividade. é necessário que se estude e se entenda os motivos de adoecimento do trabalhador para cada atividade laboral, isso é chamado de perfil de morbidade.

“o trabalhador deve ter em mente que o ato de prevenir começa em seu interior, por meio de uma conduta responsável com relação à manutenção de hábitos saudáveis, evitando sedentarismo, sobrepeso, vícios como tabagismo, alcoolismo, entre outros e privilegiar a alimentação balanceada, período de descanso compatível, atividades de lazer, atividade física regular e realização de exames complementares relacionados à sua faixa etária, como papanicolau, mamografia, exame de próstata, entre outros.”, ressalta o dr. ary todaro Jr., médico responsável pelo serviço de medicina ocupacional do Hospital e maternidade brasil.

o Hmb possui uma vasta experiência no desenvolvimento do programa da saúde de seus colaboradores. a gestão e o manejo das diretrizes de saúde e dos fatores organizacionais possibilitam ganhos efetivos na diminuição do adoecer dos colaboradores por meio de uma série de medidas, que podem servir de exemplo ou diretriz para outras empresas também nessa questão:

•realização de exames médicos admissionais que privilegiem a relação do estado de saúde do futuro trabalhador; considerando os riscos da atividade de trabalho a ser desenvolvida e seus antecedentes ocupacionais;

•realização de exames médicos periódicos anuais, avaliação clínica e investigação diagnóstica por meio de exames complementares preventivos, adequados à sua faixa etária e potenciais queixas clínicas, obtendo-se assim a detecção precoce de doenças ainda assintomáticas;

•acompanhamento sistemático de trabalhadores com patologias crônicas ou com queixas clínicas recentes;

•consultas de apoio e acompanhamento para os colaboradores afastados em virtude de motivo médico;

•avaliação permanente dos ambientes de trabalho e riscos potenciais;

•aplicação de programas de incentivo às mudanças de hábitos, com abordagem dos temas mais importantes, como enfrentar o vício do tabagismo, o desafio de evitar a obesidade, incentivo e informação sobre condicionamento físico, controle da hipertensão, prevenção de câncer ginecológico, saúde bucal, dietas para distúrbios alimentares, condutas preventivas de acidentes de trabalhos, entre outros.

•aplicação de programa de Ginástica Laboral; •palestras e treinamentos específicos.

os resultados obtidos com essas medidas consistem na diminuição gradual e consistente do adoecimento dos trabalhadores. “reforçamos a necessidade da conscientização dos trabalhadores e empresários em voltar sua atenção para o investimento na busca de melhor adequação na qualidade de vida, na vida pessoal do trabalhador e dentro da empresa, pois os resultados sem dúvida compensam e ambos os lados ganharão, a citada prática bem sucedida confirma em números o que o bom senso sempre recomendou”, conclui o dr. ari todaro Jr.

curiosidAde

Você sabia que o dia do cacau e do chocolate é comemorado em 26 de março?

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chocolATe é de dAr águA NA BocA. mAs, Aprecie com moderAÇÃo

Acompanhe a seguir uma receita light à base de chocolate. Aproveite, mas não descuide, aprecie com moderação.

como o chocolATe FicA BrANco?

o chocolate branco tem esta coloração porque em seu processo é usada só manteiga de cacau, e não o cacau em si, que causa a coloração escura. ele foi inventado na suíça, pouco depois da primeira Guerra mundial e se popularizou mundialmente nos anos 1980.

poucos alimentos são tão sedutores quanto o famoso e apreciado chocolate. muitas pessoas são “chocólatras” assumidas, raramente encontramos alguém que não goste.

mas afinal, esse doce que é um dos mais consu-midos em todo o mundo e que dá água na boca, só de pensar, faz bem ou faz mal à saúde?

isso depende de como ele é consumido. assim como todos os alimentos, o chocolate possui efeitos bons e ruins para nossa saúde.

de bom, tem a presença de minerais como potássio, sódio e magnésio, possui substâncias chamadas de endorfina, o que pode contribuir para a sensação de calma; teobromina, que causa o mesmo efeito da cafeína, promovendo a sensação de prazer e de bem-estar.

os efeitos mais benéficos do chocolate estão relacionados à sua grande oferta de flavonóides, substâncias amplamente encontradas também em alguns vegetais e que promovem o bom funcionamento dos nossos vasos sanguíneos. além disso, elas estão presentes também nos famosos chás verde e preto e na casca de frutas vermelhas.

TorTA de chocolATe lighT

ingredientes: massao 1 1/2 xícara (chá) de farinha de trigoo 2 colheres (sopa) de margarina lighto 2 colheres (sopa) de creme de leite lighto 1 pitada de salo 1 colher (chá) de fermento em póo 2 colheres (sopa) rasas de açúcar light

mousseo 1 xícara (chá) de creme de leite lighto 1 xícara (chá) de chocolate meio amargo picadoo 1 colher (chá) de essência de baunilhao 4 claraso 4 colheres (sopa) de adoçante em pó para forno

e fogãoo 1 colher (sopa) cheia de gelatina em pó sem sabor

para enfeitaro 30 g de chocolate meio amargo ralado

modo de preparoo para a massa: coloque numa tigela o fermento e a farinha de

trigo. adicione a margarina, o creme de leite light, o açúcar light e o sal. misture até a massa

soltar das mãos, deixando descansar por cerca de meia hora na geladeira. abra a massa em uma forma de fundo falso. fure com o garfo e asse em forno pré-aquecido por aproximadamente 15 minutos.

o para a mousse: coloque o creme de leite, o chocolate e a baunilha

em um refratário médio e aqueça em banho-maria ou micro-ondas. bata as claras em neve e junte o adoçante em pó. dissolva a gelatina em 4 colheres (sopa) de água fria e aqueça em banho-maria. misture com as claras e o creme de chocolate. despeje sobre a massa assada e leve à geladeira por cerca de 2 horas ou até firmar. retire da forma e sirva.

rendimento9 porções 1 porção: 80 g (1 fatia)

Valor nutricional e calórico por porção:calorias = 235 kcalcarboidratos = 26,85 gproteínas = 6,16 gLipídios = 11,04 g

no cacau os flavonóides estão concentrados de uma maneira generosa, o que nos últimos tempos tem sido considerado um dos tipos que mais têm efeito na nossa saúde vascular. mas, é fundamental consumir o chocolate com moderação, pois o seu consumo em excesso pode ser prejudicial, podendo este causar enxaqueca, irritações na pele, no estômago e na mucosa intestinal. também pode ocasionar diarreia devido ao seu alto teor de gordura.

além disso, consumi-lo em grande quantidade regularmente pode levar ao ganho de peso.

o melhor tipo de chocolate para a saúde é o amargo, que contém maior quantidade de flavonóides. Já o branco e ao leite, apresentam pouca quantidade destas substâncias.

A sAúde dA mulher merece cuidAdos, em TodAs As FAses

toda mulher em qualquer idade precisa estar atenta aos cuidados com a saúde. mas cada etapa da vida requer atenções específicas e elas devem ter muita relação com as mudanças do corpo. a Vide bula conversou com o ginecologista e obstetra do Hospital e maternidade brasil, dr. paulo roberto miranda, que contribuiu com informações e dicas importantes relacionadas à saúde da mulher em diversas fases da vida. nesse mês, em que se comemora o dia internacional da mulher, a ocasião é bem oportuna para a abordagem de um assunto tão importante. acompanhe.

adoLescênciaa partir da 1ª menstruação, em média entre 11 e 14 anos, o acompanhamento médico da mulher passa a ser em parceria entre o pediatra e o ginecologista. os pais precisam estar atentos à sexualidade da filha e alguns temas precisam começar a ser abordados, sem tabus, como orientação sobre a atividade sexual, os riscos das doenças sexualmente transmissíveis, gra-videz indesejada e precoce, entre outros, para que tudo se inicie no seu tempo correto e seja encarado com responsabilidade. nesta etapa também começam as primeiras mani-festações de cólica menstrual, que devem ser tratadas o quanto antes com orientação do ginecologista. a parte de higiene genital e questões estéticas, como surgimento de acne, também podem ser melhor cuidadas e compreendidas com orientação adequada.

de 18 a 35 anosnesta fase, a mulher adulta precisa estar atenta para resolver possíveis problemas menstruais e para os cuidados gerais com relação à vida sexual. também já devem ser iniciados os cuidados maiores com a mama e a conscientização sobre a importância do autoexame. a maternidade se torna uma possibilidade real, em média, em torno de 24 anos, e nesse sentido é fundamental que a mulher receba o acompanhamento pré-natal para assegurar o bem-estar da mãe e do feto em todas as etapas da gestação. a preocupação moderna com o retardo da gravidez para priorizar a carreira e o sucesso profissional tornam cada vez mais tardio esse desejo, mas é importante ressaltar que após os 35 anos, a dificuldade de engravidar aumenta, assim como os riscos da gestação após essa idade.

de 35 a 55 anosnessa faixa, as mulheres devem estar mais atentas aos riscos do câncer de mama. o autoexame deve continuar a ser feito periodicamente, assim como as consultas com o ginecologista. é importante verificar também os antecedentes familiares.

a partir de 55 anosna idade mais madura aumentam os riscos para o desenvolvimento de câncer de ovário e câncer do corpo do útero, principalmente na mulher que já entrou na menopausa. os cuidados com a saúde e as consultas devem ocorrer normalmente, ou seja, a cada seis meses. o mesmo vale para patologias como diabetes, hipertensão e obesidade. Quando a mulher entra na menopausa, normalmente, entre 48 e 52 anos, é a melhor época para se iniciar o tratamento de reposição hormonal, o que pode trazer muitos benefícios. mas isso vai depender da avaliação pelo médico dos fatores de risco, que levam em conta aspectos clínicos, físicos e laboratoriais. mesmo pacientes com idade avançada podem continuar seguindo essa rotina de cuidados com a saúde e de consultas com o ginecologista.

cuidAdos gerAis, em TodAs As FAseso ginecologista é o médico número 1 da mulher, que vai servir de orientador da saúde, por isso ele deve ter uma preocupação global, como por exemplo, fazendo uma avaliação de metabolismo, peso, tireóide, prática de exercícios físicos, problemas cardiovasculares,

equilíbrio endócrino e até mesmo oferecendo apoio psicológico.

a vacina contra o HpV, vírus que ocasiona o câncer do colo do útero, deve ser feita a partir de 9 anos até os 26 anos. para isso é importantíssimo o

acompanhamento ginecológico semestral. os métodos anticoncepcionais devem seguir orientação médica, como por exemplo, métodos hormonais (pílulas, adesivos, implantes) e métodos de barreira (camisinha, diafragma).

a tpm – tensão pré-menstrual também merece cuidados em todas as etapas, já que se trata de uma situação que influi diretamente na qualidade de vida e na saúde da mulher. é muito importante seguir as recomendações médicas para tratamento ou amenização dos sintomas.

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Você já ANAlisou os eFeiTos de um coNsumo mAis coNscieNTe?

dicAs de AÇões que podem FAzer A diFereNÇA

Fechar a torneira ao escovar os dentesessa ação aparentemente simples gera uma economia de água capaz de suprir as necessidades de água tratada de muita gente.

Não lavar a calçada com mangueirause a vassoura para varrer o quintal e a calçada; dessa forma você economizará água suficiente

para encher meia caixa d’água doméstica.

reduzir o tempo do banhoao reduzir o tempo de banho de 12 para 6

minutos é possível economizar a cada dia energia bastante para manter

uma lâmpada acesa por 7 horas.

Não usar embalagens desnecessáriasprefira levar sua própria sacola quando for fazer compras; as sacolas plásticas prejudicam a decomposição de materiais degradáveis.

reutilizar produtos e embalagensnão compre outra vez o que pode ser consertado, transformado e reutilizado.

separar o lixoestimular a reciclagem é uma maneira de contribuir para a economia de recursos naturais, para a redução da degradação ambiental e para a geração de empregos.

Não desperdiçar alimentosuse a criatividade e reaproveite cascas, sementes e outras sobras que podem ser usadas em diversas receitas.

deixar o carro em casa um dia por semanadeixe o carro na garagem uma vez por semana e evite emissões de co2 na atmosfera.

Não comprar produtos piratas ou contrabandeadoscompre sempre do comércio legalizado e contribua para gerar empregos estáveis e para combater o crime organizado e a violência.

planejar as comprasnão seja impulsivo na hora de comprar. planeje antecipadamente para comprar menos e melhor.

consumir apenas o necessário refletir sobre as reais necessidades de compra é um bom exercício para praticar o consumo consciente.

cuidado com os pequenos gastosas pequenas despesas diárias, no final do ano, podem representar um gasto equivalente ao que você gastaria com uma viagem, por exemplo. por isso, tenha cuidado e saiba se controlar.

usar o crédito conscientementepense bem se o que você vai comprar a crédito não pode esperar e certifique-se de que poderá pagar as prestações.

cuidar do orçamentoessa ação inclui não apenas anotar os gastos e ganhos, mas também escolher prioridades e ser consciente na hora de gastar.

Você já parou para analisar o quanto nossos atos de consumo provocam diversos impactos? primeiramente, para nós mesmos porque precisamos arcar com as despesas do que é consumido. em contrapartida, somos nós também quem nos beneficiamos. em segundo, está o impacto econômico; quando adquirimos qualquer coisa, estamos movimentando a produção e a distribuição. isso, consequentemente, afeta também a sociedade, já que é dentro dela que ocorrem a produção, as trocas e as transformações provocadas pelo consumo.

por fim, não podemos deixar de mencionar o impacto na natureza; é ela que fornece a matéria-prima para a produção de tudo o que é consumido. consumir remete muito ao ato de comprar, seja ele programado, por necessidade ou por impulso. para que ela ocorra, é preciso decidir o que comprar, por que comprar, como comprar e de quem comprar e depois disso, ainda existe o uso e o descarte do que foi adquirido.

mas o consumo não envolve apenas a compra; ele está presente em diversos momentos do dia, mesmo quando não estamos “comprando” nada efetivamente. consumimos água o tempo todo, alimentos, energia, combustível, ou seja, são diversos tipos de consumo durante todo o dia e em qualquer ambiente, seja em casa, no trabalho, no lazer.

precisamos aprender a produzir e consumir os bens e serviços de maneira consciente e responsável,

levando em consideração os impactos positivos e negativos para avaliarmos de maneira clara de que forma nossas atitudes de consumo contribuem ou prejudicam os aspectos sociais, o equilíbrio ambiental, entre outros.

o consumo consciente pode ser praticado no cotidiano, por meio de gestos simples, que incluem o uso e o descarte de recursos naturais como a água, a compra, uso e descarte dos diversos produtos ou serviços e a escolha das empresas das quais comprar, em função de sua responsabilidade socioambiental.

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dicas e curiosidades

planejar os gastos e as ações com relação ao consumo trazem consequências positivas para o modo de vida de todos

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TeATro: quAl o eNcANTAmeNTo que esTá por Trás dAs corTiNAs?

TeATros do grANde ABcacompanhe a seguir os endereços dos principais teatros localizados na região:

ir ao teatro é sempre uma boa opção para quem gosta de cultura. nessa forma de arte, o ator ou um conjunto de atores interpreta uma história ou uma atividade para o público em um lugar. com o envolvimento de dramaturgos ou situações improvisadas, diretores e técnicos, o espetáculo tem o objetivo de apresentar uma situação e despertar sentimentos no público.

o teatro é a arte de representar e de partilhar. essa manifestação de arte nos permite fugir do mundo real, mesmo que por pouco tempo e viajar com a imaginação. personagens, histórias, ambientes, sentimentos, sonhos fantasias, tudo isso é permitido e é em torno desses aspectos que essa arte se torna tão especial e mágica.

não importa o estilo da peça, a representação ou o tema, não existe limite, tudo o que remete à forma de vida pode ser feito no teatro. drama, comédia, tragédia,

romance, política, estilo de vida, crítica, homenagem, enfim, tem atrações para todos os gostos. não importa a idade, criança ou idoso, essa manifestação artística fala com todos os públicos.

em 27 de março é comemorado o dia mundial do teatro. a data foi instituída em 1961 pelo instituto internacional de teatro, data da inauguração do teatro das nações, em paris.

se você ainda não é adepto dessa arte, experimente, assista a um espetáculo e descubra se você também pode ser uma daquelas pessoas que foram contagiadas pelos encantos da representação.

no Grande abc existem diversas opções de teatros que constantemente exibem espetáculos produzidos por grupos regionais e até aqueles mais conhecidos pelo país.

sANTo ANdréTeatro conchita de moraespraça rui barbosa, s/nºsanta terezinhasanto andré - sp(11) 4996-2164 Teatro municipalpça iV centenário, 1paço municipalsanto andré - sp(11) 4433-0789

Teatro Timochenco Wehbir. Visconde de inhaúma, 730 - nova Gertisão caetano do sul - sp(11) 4238-3030

diAdemATeatro clara Nunesr. Graciosa, 300 - centrodiadema - sp(11) 4056-3366 mAuáTeatro popular do sesiav. pres. castelo branco, 255Jd. Zairamauá - sp(11) 4514-2555

sÃo BerNArdo do cAmpoTeatro Abilio pereira de Almeidapraça cônego Lázaro equini, 240baeta nevessão bernardo do campo - sp(11) 4125-0582

Teatro elis reginaav. João firmino, 900 - assunçãosão bernardo do campo - sp(11) 4351-3479

Teatro lauro gomesr. Helena Jacquey, 171rudge ramossão bernardo do campo - sp(11) 4368-3483

Teatro martins penapraça marques de alegrete, 44Vila Gonçalvessão bernardo do campo - sp(11) 4123-7891

sÃo cAeTANo do sulTeatro municipal paulo machado de carvalhoal. conde de porto alegre, 840 santa mariasão caetano do sul - sp(11) 4238-3030 Teatro municipal santos dumontav. Goiás, 1111 - centrosão caetano do sul - sp(11) 4221-8347

As origeNs do TeATro

existem diversas teorias sobre a origem do teatro, porém, nenhuma delas pode ser de fato comprovada. antropologistas do final do século XiX e do início do XX elaboraram a hipótese de que ele teria surgido a partir dos rituais primitivos. outra hipótese é a de que ele teria surgido a partir da contação de histórias ou mesmo se desenvolvido a partir de danças, jogos, imitações.

o primeiro evento com diálogos registrado foi uma apresentação anual de peças sagradas no antigo egito do mito de osíris e Ísis, por volta de 2500 a.c. que conta a história da morte e ressurreição de osíris e a coroação de Horus. a palavra ‘teatro’ e o seu conceito como algo independente da religião, só surgiram na Grécia. as representações mais conhecidas e a primeira teorização sobre teatro vieram dos antigos gregos, sendo a primeira obra escrita de que se tem notícia, a poética de aristóteles.

as formas teatrais do oriente foram registradas por volta do ano 1000 a.c. com o drama sânscrito do antigo teatro indu. o que pode ser considerado como teatro chinês também provém da mesma época, enquanto as formas teatrais japonesas Kabuki, nô e Kyogen têm registros apenas no século XVii d.c.

Teatro Vinícius de moraesr. ribeirao preto, 75 - Jd. pedrosomauá - sp(11) 4512-3208

riBeirÃo piresAnfiteatro euclides menatoav. brasil, 193 - centroribeirão pires - sp(11) 4828-9600

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Você sabe o que é lombalgia, lombociatalgia ou cia-talgia? pode ser que já tenha sofrido de uma de-las ou mesmo conheceu alguém que tenha tido, mas não sabe que é esse o nome que se dá a alguns tipos de “dores nas costas”.

nos dias de hoje a dor nas costas é uma das quei-xas mais comuns da população e uma das mais ouvidas queixas de dor em consultórios. a organi-zação mundial de saúde (oms) estima que apro-ximadamente 80% dos adultos sofrerão pelo me-nos uma crise aguda de dor nas costas (lombalgia aguda) durante sua vida e que 90% dessas pes-soas apresentarão mais de um episódio. as cri-ses de dor nas costas são causas bem comuns de faltas ao trabalho.

o número de pessoas com essas queixas tem acom-panhado o aumento na longevidade da população, a expectativa de vida. cada vez é mais importante pen-sar em prevenir problemas espinhais, abandonando o hábito de só prestar atenção na coluna quando se sen-te dor.

a lombalgia é uma dor que se localiza na região dorsal entre a última costela e a prega glútea. a lombociatal-gia é a dor que vem da região lombar e irradia para um ou para ambos os membros inferiores. Já a ciatalgia é a dor que vem da raiz da coxa e vai além do joelho em um ou em ambos os membros inferiores.

de acordo com o ortopedista do Hospital e materni-dade brasil, dr. José antonio motter, as causas mais comuns dessas dores são alterações dos discos ver-tebrais, artroses das facetas vertebrais, desequilíbrios musculares, deformidades vertebrais, dos membros inferiores ou da bacia, causas orgânicas como do-enças dos rins, intestinos, tumores e outras causas metabólicas e emocionais. “muitos autores têm cada vez mais atribuído as alterações discais a fatores genéticos causando fragilidade discal, desidratação, degeneração e hérnia de disco. é muito mais frequen-te pacientes com história familiar de hérnia de disco apresentar esta patologia do que relacionar a altera-ção discal à postura ou ao trabalho”, explica o médico.

dores NAs cosTAs: como se mANiFesTAm e como se TrATAm?

os sintomas são dores lombares com irradiação para o abdômen, virilha e mais comumente para a face posterior da coxa e das pernas. Às vezes, vem acompanhada de formigamento, perda de força em membros inferiores e limitação de movimento.

o diagnóstico é feito pela história do paciente, pelo exame clínico e exames complementares como raio--x, tomografia e ressonância magnética. em algumas situações outros exames devem ser feitos para confirmar ou afastar outras patologias.

o tratamento é feito de acordo com o diagnóstico. “o mais comum é repouso, medicação anal-gésica, anti-inflamatória, relaxante muscular, calor local, fisiote-rapia, reeducação postural, fortale-cimento muscu-lar, compen-sação das d e f o r m i -dades dos m e m -bros in-feriores e da co-luna. em a l g u n s casos, só o tratamento cirúrgico pode re- solver o problema”, ressalta o dr. José antonio motter.

a cura é possível com tratamento adequado das causas da dor e com uma boa reabilitação, mudança do estilo de vida e afastamento dos fato-res de estresse. a prevenção também se faz com fortalecimento muscular, correção postural e di-minuição dos níveis de estresse.

recomeNdAÇões pArA eViTAr A iNcidêNciA dessAs dores

em AlgumAs siTuAÇões:

No TrABAlhoexiste uma preocupação grande com relação ao trabalho braçal, que exige mais esforço físico. os cuidados maiores ao lidar com pesos devem ser nos movimentos de rotação do corpo, levantamento do peso e flexão da coluna. porém, os trabalhos de escritório também podem ocasionar problemas

de postura e dores. é bom levantar e caminhar um pouco sempre que possível.

Ao dormir é importante usar um colchão ortopédico de qualidade

confiável, com densidade adequada para o peso da pessoa, conforme a tabela do fabricante.

a posição mais adequada para dormir é de lado, com um travesseiro nem muito alto nem muito baixo, de maneira que a cabeça fique alinhada com o corpo, e com um pequeno travesseiro entre os joelhos. a posição de bruços costuma forçar a curva lombar e provocar dor. com a barriga para cima, deve-se evitar os travesseiros muito altos, que deixam o pescoço muito flexionado, e o uso de uma almofada sob os joelhos pode deixar a coluna com um alinhamento melhor e reduzir a pressão sobre os discos.

NA práTicA de ATiVidAdes FÍsicAsa prática de exercícios físicos traz inúmeros benefícios, mas é importante ter cuidado com as lesões decorrentes dessas atividades. aquecer o corpo e alongar a musculatura antes e depois dos exercícios e ir aumentando a atividade gradualmente, conforme os limites do corpo, são medidas essenciais.

os exercícios devem ser acompanhados por um profissional da área. os princípios básicos são: conseguir um bom condicionamento aeróbico e se exercitar dentro das próprias condições. exercícios como natação, caminhadas e bicicleta trazem condicionamento aeróbico e ativam os grandes grupos musculares do corpo; focalizar parte do exercício nos grupos musculares que suportam a coluna (o alongamento e o fortalecimento da musculatura do abdômen, costas, pelve e coxas é muito importante, a flexibilidade nestas áreas pode diminuir o risco de novas lesões); evitar exercícios que colocam a coluna sob estresse excessivo.

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para quem gosta de tirar os pés do chão e apreciar do alto o que a natureza tem a oferecer, uma das experiências mais surpreendentes e agradáveis é experimentar e, quem sabe, até virar um praticante de voo livre. Logicamente, para quem não tem medo de altura ou para quem deseja superar o medo.

no voo livre não se salta, se decola. o voo livre pode ser praticado em duas modalidades: asa-delta ou paraglider, também chamado de parapente; é aquele parecido com paraquedas.

a característica mais marcante do voo é conseguir ir mais alto do que o ponto de partida e isso é possível por meio das correntes ascendentes de ar quente. um dia bom para o voo é aquele quente e com sol, quando é possível atingir até 4.000 metros acima do solo. na região sudeste, por exemplo, a melhor época é a primavera. todo início de voo livre é um voo duplo com instrutor.

Voo liVre: AVeNTurA NAs AlTurAs

pArAglider ou pArApeNTe

o paraglider ou parapente é um aeroplano, ou seja, uma aeronave mais pesada do que o ar, onde o piloto e o possível passageiro são suspensos por linhas na asa, que é inflável e semelhante a um paraquedas.

o voo de parapente pode ser praticado tanto para recreação quanto para competição. ele é considerado um esporte radical.

diferentemente do paraquedas, o parapente oferece um voo dinâmico, onde o piloto pode controlar sua ascendência e direção, dependendo das condições meteorológicas como velocidade do vento.

AsA-delTA

a asa-delta é composta por tubos de alumínio, que proporcionam a sua rigidez estrutural e uma vela feita de tecidos, que funciona como superfície que sofre forças aerodinâmicas, permitindo a sustentação da aeronave no ar.

a origem do nome, asa-delta, vem da semelhança da

letra grega, que tem forma de triângulo com o formato da asa deste equipamento.

existem duas categorias controladas manualmente. a asa flexível com controle por meio do deslocamento do peso do piloto, e a asa rígida com controle por meio de alterações aerodinâmicas feitas por spoilers acionados pelo piloto.

asa-delta é mais rápida e perde menos altitude do que o paraglider, em uma mesma distância percorrida horizontalmente. em compensação, no paraglider é mais fácil permanecer nas correntes térmicas e a aterrissagem pode ser feita em áreas menores, de modo mais lento e seguro. na asa-delta voa-se deitado e no paraglider, sentado em uma cadeira acolchoada, chamada selete.

Voo liVre No BrAsil

o voo Livre vem sendo praticado nos céus

do brasil desde a década de 70. tudo começou quando em

julho de 1974 um piloto francês, stephan segonzac, fez um voo do alto

do corcovado no rio de Janeiro.

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Vida em moVimento

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