A sportpszichológia

alkalmazásának lehetőségei

egyéni sportágakban

Fejes Enikő

Sport szakpszichológus

Munka-és szervezet szakpszichológus

Pszichológiai tudományok felosztása

ALAPTUDOMÁNYOK ALKALMAZOTT TUDOMÁNYOK

Általános lélektan Munka-és szervezetpszichológia

Személyiséglélektan Közlekedéspszichológia

Szociálpszichológia Sportpszichológia

Fejlődéslélektan Reklámlélektan

Iskolapszichológia

Tanácsadás pszichológia

Klinikai pszichológia

Egészségpszichológia

Szexuálpszichológia

Kriminálpszichológia

A sportpszichológia kapcsolódási területei

a pszichológiai alaptudományokkal

Általános lélektan: figyelem, észlelés, tanulás,kognitív képességek, aktivációs szint, motiváció,érzelmek

Személyiséglélektan: extroverzió/introverzió,személyiség megismerése, egyéni különbségek,énkép-önértékelés

Szociálpszichológia: társak hatása a mentálisfolyamatokra és viselkedésre, egyén és közösség,normák, attitűd, meggyőzés, agresszió,kommunikáció

Fejlődéslélektan: családi szocializáció,személyiségfejlődés állomásainak pszichológiaijellemzői

SPORTPSZICHOLÓGIA KLINIKAI PSZICHOLÓGIA

Sportoló ember pszichológiaijellemzőivel, a fizikai aktivitás lélektanihatásaival foglalkozik.Sportoló-Tevékenység-Környezet

1.Testgyakorlás hatásai a személyre(testi-lelki jóllét)2. Teljesítmény fokozása a pszichológiaeszközeivel (pszichikus funkciókszabályozása)

Cél: testi+lelki jóllét; egészségesemberek-pszichés állapot szabályozása

Módszer: később

Alkalmazási színterei:Egyéni és csapat sportágak sportolói,sportegyesületek, sportiskolák.-Mentális „edzés” a fizikai mellett-Fejlesztendő területetek kezelése,melyek akadályoznák a képességeinekmegfelelő teljesítmény megjelenését.

Azon egyének, csoportok segítése,akiknél lelki, magatartási zavarok,és lelki tényezők hatására kialakultbetegségek jelentek meg.

Cél: egészség helyreállítása, fenn-tartása.

Módszer: pszichoterápia

Alkalmazási színterei: az emberiélet minden területe, ahollehetséges, vagy fennáll valamilyenpszichikai zavar (család, iskola,nevelési tanácsadók, egészségügyiintézmények, privát praxis)

Kik a sportpszichológusok?

Graduális képzés: Pszichológus diplomavalamely tudományegyetem bölcsészettudományikarán (5 év, vagy BA+MA)

Posztgraduális képzés: Sport szakpszichológusdiploma SE-TSK(2 év)

(módszerspecifikus képzések, biomechanika, edzéselmélet,

mozgásfejlődés, orvostudományi alapismeretek,sportpedagógia, sportszociológia, sportági alapismeretek,edzés-és verseny-látogatás)

- Gyakran maguk is sportolók (voltak); vagyvalamilyen kötődésük van a sporthoz.

Pszichológus helye

Edző, edzői team, szövetség

Pszichológus

Sportoló

Sportorvos, gyúró, gyógytornász, dietetikus

A hatékony együttműködés alapjai

Szakmai munkában mellérendelt viszony.

Szakmai kompetenciák tiszteletben tartása.

Kölcsönös tisztelet.

Partneri kapcsolat az edzővel, versenyzővel.

A sportpszichológus tevékenysége

1. Mentális „edzés” a fizikai edzés kiegészítéseként

2. Fejlesztendő területek kezelése, melyekakadályoznák a képességeinek megfelelőteljesítmény megjelenését

3. Sportolók mentális egészségvédelme

(4. Edzők, mint vezetők munkájának segítése,sportegyesület vezetőinek támogatása)

- (Sport)pszichológusi titoktartás!

- Folyamat-jellegű! (nem „tűzoltás”)

- Gyakorlás és idő szükséges a tanultak beépítésére!(„edzés” – gyakorlás- tréning)

- Nem vagyunk varázslók!

- Első interjú, célok körvonalazása, diagnosztikaitevékenység, diagnózis visszajelzése

- Megfelelő módszerek kiválasztása

- Fejlesztési/terápiás terv kidolgozása, célokmegfogalmazása, „szerződéskötés”

Általában heti 1 alkalom, edzőtáborbangyakrabban.

1. fázis: Módszerek/technikák elsajátítása

2. fázis: Módszerek beépítése az edzésbe,versenyzésbe (átmeneti fázis)

3. Fázis: Alkalmazás

Folyamatos gyakorlás otthon és edzéseken;

A folyamat kontrollálása.

Mentális „edzés” Cél: a sportolók teljesítményének hatékony

optimalizálása (utánpótlás kor!)

- Rövid-, közép-, és hosszú távú célokmegfogalmazása, kidolgozása; határidőkhozzárendelése; a célhoz vezető lépésekkidolgozása; motivációs tényezők feltárása

- Sportoló személyiségének megismerése,önismeretének növelése

- Kognitív funkciók ellenőrzése, kognitív stratégiákfejlesztése

- Stresszorok feltárása, stressz és szorongáskezelése

- Arousal-szint szabályozása

- Teljesítményértékelés; siker-kudarc feldolgozása

Fejlesztendő területek támogatása

Gyakori esetek:

- Motivációs nehézségek

- Nem a képességeinek megfelelően teljesít

- „Mentális készenlét”; figyelmi hibák: korlátozottkapacitás! (koncentráció – lazítás váltakozása)

- Tudatosság csökkenése (stratégia, holtpont)

- Gondolkodási hibák: „nem fog sikerülni” (mert amúltkor nem sikerült); Vagy: azt hiszi, ő a bajnok,holott még nem az!

- Nem megfelelő önértékelés, önbizalom

- Magas szintű szorongás (kognitív+testi)

- Megküzdés a kudarccal, sikerrel

- Megküzdés személyes nehézségekkel

- Érzelmi/hangulati labilitás

- Konfliktusok a környezettel

- Túlterheltség/Túledzettség: rövid távú sikerekrealapoz; sérülések valószínűsége és gyakoriságanő, hosszú távon a motiváció csökken; kiégés.

- Sportsérülések feldolgozása: Aktív sportolói pálya-futás alatt B-terv! Sérüléstől való félelem – ezirányítja-e a cselekvését? - tények elfogadása;lehetőség a rendszerezésre, pihenésre.

Lehet, hogy fizikailag már készen áll újra, dementálisan nem biztos (düh, szorongás, félelem)

(Di)Stressz növeli a fogékonyságot (sok stresszor–heves stresszreakciók+alacsony megküzdésikapacitás. Pozitív stressz+higgadt, relaxált,koncentrált állapot csökkenti.

Sportoló-Tevékenység-Környezet

Sportszervezet (teljesítményt befolyásoló

szervezeti tényezők)

Felső vezetők

Keretek, szervezeti kultúra

Edzők (mint vezetők)

Alaptevékenységhez kapcsolódó feladatok

Sportolók (+szülők)

Szervezetfejlesztés: szervezethatékonyabb működése(tevékenység, vízió, közös célok)Tréning: Csoportos képzés,(kommunikáció!, ön-és társ-ismeret, konfliktuskezelés,együttműködés, bizalom; vált.)Coaching: egyéni vagycsoportos fejlesztés egy célelérése érdekében; megoldás-központú: célok, megoldások,erőforrások vannak aközpontban.(döntés, motiválás,vezető-beosztott viszony, célok,konfliktuskezelés, önismeret,önbizalom) Coach végzettség?Kurzusok: pl. sportológyermekek esetén a szülőknek:tudatosság, felelősség, segítség