À vossa saúde

Índice

NewsLetter Nº5 Fevereiro 2016

Este número 5 de « À vossa saúde » aborda temas relacionados não só

com a saúde física e mental mas também com o meio envolvente e o

desenvolvimento sustentável que está a cargo do CESC.

Eco-Escola

Agenda do 2º trimestre

Ateliê sobre nutrição

O mercado biológico

Comissão restauração

« Caloric ratio pyramid »

Ação de sensibilização sobre

os piolhos

Gestão do stress

A lavagem das mãos

Circulação de veículos nas

imediações do LFIP

« Café des parents »

Eco-Escola

Um Clube « Agricultura biológica » foi

criado por e para os alunos do collège,

que se reúnem todas as quintas-feiras,

pelas 13h00. O Senhor Carlos da

Associação « Raízes » vem dar-lhes uma

ajuda (verde!) e, desde o dia 5 de

fevereiro, começaram a sujar as mãos na

terra.

Nas aulas de SVT, os alunos do 7º

ano prepararam exposições sobre

a digestão e a alimentação

equilibrada. Os trabalhos serão

apresentados aos alunos do 4º

ano. Às exposições seguiu-se um

questionário sobre a alimentação

equilibrada.

As visitas regulares à lagoa continuam.

Os alunos estão prestes a terminar a

construção (o tempo não tem ajudado) e

seguem a evolução deste ecossistema

(medição da temperatura, do Ph, da

luminosidade).

As primeiras « bestas » começaram a

surgir e foi possível observar muitas larvas

de insetos e alguns caracóis de água doce!

Agenda do 2º trimestre

TURMAS AÇÕES INTERVENIENTES DATA

PRÉ-ESCOLAR

PS - Lavagem das mãos: crianças + (ver Comissão de

restauração) Funcionários da cantina

Semana de 11 a

15/01/2016

MS - Ação de sensibilização sobre os piolhos (cartazes,

leitura "rendez-moi mes poux", ...) Professoras MS + Réka

Baptista Semana de 11 a

15/01/2016

GS Perigos da exposição solar GS G Médico escolar 06/04/2016

PRIMÁRIA

CP

CE1

CE2 - Nutricionista equilíbrio alimentar Mme Eduarda Cachulo

Semana de 15 a

19/02/2016 CM1

CM2

- Sensibilização para os gestos de primeiros socorros

- O mundo dos sabores (início):

Enfermeira

Câmara Municipal do

Porto

Semana de 01 a

05/02/2016

* CM2A: 05/02

* CM2B: 04/02

* CM2C+D

COLLÈGE

6e - Os perigos da utilização do telemóvel e outras

ondas F. Rolando + F. Amador 04/02/2016

5e

- Intervenção SVT nas turmas do 4º ano para falar

sobre o equilibrio alimentar (no âmbito da aula de

SVT): Formação aos mais novos + questionário

- PERIGOS Internet Aspeto SAÚDE: "Adicionar"

A. Leitao

Semana de 15 a

19/02

15/02

4e - Planeamento familiar: contraceção

- Informação sobre as MST

Centro de Saúde

enfermeira 20/01/2016, 1h/

turma

3e - Sensibilização para os gestos de primeiros

socorros Enfermeira+professores

3A: 27/01

3B: 26/01

LYCÉE

2de

2de EURO

1ère

Term - Gestão do stress (): Mme M. Dias TES: 13/01 + 17/02 TS: 27/01 + 24/02

À vossa saúde NewsLetter N°5 Fev. 2016

Ateliê sobre nutrição

Todos os alunos das turmas do 3º e 4º anos participaram em duas animações sobre o tema “A nutrição”, nos dias 18 e 19 de fevereiro de

2016.

A Drª. Eduarda Cachulo, dietista e nutricionista, conseguiu sensibilizá -

los para a importância de uma dieta equilibrada.

Refletindo sobre a pirâmide alimentar, os alunos tiveram a oportunidade de entender qual o papel de cada grupo alimentar. Recordou, igualmente, que os alimentos no topo da pirâmide devem

ser consumidos em pequenas quantidades (açúcares e gorduras).

As discussões levadas a cabo entre os alunos permitiram que falassem sobre as suas refeições e a Drª Eduarda Cachulo propôs-

lhes diferentes menus equilibrados.

Ver também o artigo redigido pelos alunos de 10º ano SE Inglês sobre

a pirâmide dos alimentos.

À vossa saúde NewsLetter N°5 Fev. 2016

O mercado biológico Desde setembro de 2015, a Associação dos Pais dos Alunos, em

parceria com o Liceu, realiza um mercado de agricultura biológica,

todas as primeiras sextas-feiras de cada mês, das 16h00 às

18h00, junto à entrada dos alunos do ensino pré-escolar.

Aí, podem encontrar a fruta, os legumes 100% naturais da

empresa « Raízes » e o pão biológico de « Pão Nosso ». Esta

ação faz parte dos projetos desenvolvidos no Liceu, no seio das

diferentes comissões: saúde, restauração, solidariedade e meio

ambiente.

As empresas « Raízes » e « Pão Nosso » são, desde o ano

passado, intervenientes voluntários durante a « semana verde » e

a « semana do paladar », animando ateliês de descoberta junto

dos alunos (plantações, fabrico do pão biológico …)

O objetivo é alertar para um consumo responsável e racional e,

assim, encontrar o verdeiro sabor das coisas boas.

A Comissão de restauração A Comissão restauração do LFIP reúne-se, desde o dia 1 de outubro de 2012,

aproximadamente de 5 em 5 semanas.

Composta por representantes de toda a comunidade escolar e da empresa que

presta o serviço de restauração, Eurest, encarrega-se de estudar os menus

elaborados pela Eurest e apresenta propostas que visam desenvolver o « saber

comer » dos utilizadores da cantina. Também procura suscitar o interesse por novos

sabores e despertar a curiosidade pela culinária.

Assim, menus tradicionais de diferentes países e de menus temáticos têm sido

regularmente apresentados, sempre que possível, com uma pequena animação.

A comissão zela para que a oferta apresentada na cantina escolar do LFIP vá ao

encontro dos objetivos do projeto educativo e pedagógico do Liceu, sempre a pensar

no bem-estar dos seus clientes.

À vossa saúde NewsLetter N°5 Fev. 2016

Caloric ratio pyramid

Artigo redigido pelos alunos do 10º ano da Secção Europeia com SVT em Inglês

Malnutrition affects people all over the world. Some suffer from it because they have too little food, others eat too much

and others still have an unbalanced diet. People who eat too much can suffer from obesity and related health problems

such as diabetes and heart problems. Countries where the average calorie intake is greater than necessary include the

United States, Belgium, Greece and many others... What about Portugal?

The purpose:

- Collect informations of 7 countries around the 5 continents

- Build the caloric ratio pyramid for each country in order to realize a poster

Os alunos do 11º e do 12º ano, a par da sua escolaridade, preparam-se, igualmente, para o post-

baccalauréat. Os alunos do 12º ano têm que se preparar para os exames (escritos e orais), o que se traduz

num trabalho intenso em aulas e em horas de trabalho pessoal. A gestão do stress e do tempo tornam-se,

portanto, essenciais para os alunos. Assim e a título excecional, o LFIP pôs em prática uma formação

que visa acompanhar todos os alunos do 12º ano, para que possam preparar-se serenamente para os

desafios que se aproximam.

Os participantes :

" É uma ideia global para o futuro ( concursos, entrevistas). »

" É útil, nomeadamente neste período de stress, em que

temos que tomar decisões quanto à nossa orientação

profissional."

" É difícil falar de nós, dos nossos talentos … uma ideia

interessante e útil para o futuro. »

A formadora:

" É um verdadeiro prazer ajudar a construir a confiança. Será,

certamente, uma mais-valia para o desenvolvimento pesoal

de cada um. »

A gestão do stress, Das emoções e do tempo

No âmbito do Projeto de Estabelecimento, o Lycée Français

International de Porto tem como principal objetivo “conduzir todos os

alunos ao sucesso”.

“ Ação de sensibilização sobre os PIOLHOS

O Flocon apanhou piolhos e veio com a Reka (mamã de 2 meninos da nossa escola) às turmas MSC,D e E explicar,

através de uma história simples, como tudo aconteceu e qual o tratamento adequado ,quer para os eliminar quer para

evitar que apareçam de novo.

Os piolhos são bichinhos pequeninos do tamanho mais ou menos

da cabeça de um fósforo, têm 6 pernas, para se conseguirem

agarrar bem ao cabelo e procuram comida e aquecimento junto

do couro cabeludo. São difíceis de encontrar, pois adoram

brincar às escondidas!

“Se tivermos muitos ovinhos, vamos ter muitos piolhos. Depois,

temos que usar aquela coisa com picos e um champô para os

tirar todos”, explica um dos alunos presentes.

As mães que participam nesta iniciativa reforçam a importância

de desmistificar esta problemática (que nada tem a ver com a

falta de higiene) junto das crianças. E rematam “tentamos

chegar aos filhos, para sensibilizar os pais. Se as crianças

entenderem que comichão na cabeça é motivo de alerta, este

momento já valeu a pena...Sem o empenho de todos, a escola sozinha sentir-se-á impotente para resolver este

problema!”

Uma parceria com enorme sucesso que marcou a manhã do dia de hoje!”

Apresentamos algumas reflexões dos alunos após o encontro com o Flocon:

" Flocon, ele deve dizer à mãe que tem piolhos"

"Os piolhos fazem comichão, mas não dói"

"Os piolhos podem aparecer em cabelos lavados e em cabelos sujos »

" Não estamos sujos quando temos piolhos"

" O champô contra os piolhos pica nos olhos, mas mas não faz mal"

" A mãe do Flocon vai retirar-lhe os piolhos e, depois, ele poderá voltar à

escola para nos ver”

À vossa saúde NewsLetter N°5 Fev. 2016

A lavagem das mãos

Nós estamos permanentemente rodeados de milhares de microrganismos. Alguns podem deixar-nos doentes. A fim de

evitar que tal aconteça, a comunidade do LFIP mobilizou-se e dá o exemplo junto dos mais jovens, através de um

gesto simples: lavar as mãos com sabão. O LFIP já colocou distribuidores de sabão em vários locais (ver

fotografias).

Esta iniciativa facilita o acesso ao sabão e a lavagem das mãos, para evitar contaminações indesejadas!!!

O sono é fundamental para o ser humano.

Dormir é vital. Por que razão devemos dormir 8 horas por

noite?

É o tempo necessário para que o nosso cérebro "imprima"

as recordações (e, portanto, as noções abordadas durante

as aulas). Dormir bem permite-nos ter uma maior

concentração ao longo do dia e mais energia. Mais curioso:

dormir permite também que a criança cresça.

Então, porquê privar os mais novos de crescerem?

4º “ Café des Parents”

A circulação de veículos junto ao LFIP continua a ser um tema sensível

que nos preocupa a todos.

Aquando da implementação de medidas de segurança, na sequência dos atentados de Paris, constatámos que houve

uma melhoria significativa, pois todos adotaram o comportamento que se impunha.

A fim de manter este grau de vigilância, sempre a pensar na segurança e no bem-estar dos alunos e dos utilizadores, a

Associação de Pais, o Conselho de Administração e a Direção, em colaboração com os Serviços de Trânsito da cidade

do Porto, trabalharam para conceberem um novo esquema de circulação e de estacionamento. Enviamos, em anexo, o

plano que estará operacional e deverá ser respeitado por todos a partir do dia 22/02/2016.

Estamos convictos de que podemos contar com a vossa cooperação para que este plano seja respeitado.

A circulação de veículos nas

imediações do LFIP

À vossa saúde NewsLetter N°5 Fev. 2016

O sono e a importância de dormir foi o tema abordado em dezembro passado por Andreia Leitão.

27 rua Gil Eanes, 4150-348 Porto, Portugal tél. : +351 226 153 030 fax : +351 226 153 039 www.lyceefrancaisdeporto.pt