ఆ w గ 2 ఆనందం - manthena · ఆ w గ 2 ఆనందం (ఖ వ Î æ - 4) సం...
TRANSCRIPT
ఆ గ� ఆనందం
( ఖ �వన � - 4)
సం ర ఆ��
సంర ంచం�.
సర ఐశ �
అ భ�ంచం�.
�. మం�న సత� యణ �
http://www.manthena.org
షయ��క
అం�తం
�ద ��-���� -కృషం���� �ధ
మ � మనవ�� మ� ఉ స గహం
����
ఆ�గ స� ళనం
�పకృ� �వన �న
I. శ�� � అ �ల�న నచర
II. ఈ నచర ఆరంభం� అడం��
III. ఈ నచర � మం � ఎ� త�ం����
IV. ఆ�గ కర�న �జనం� సంతృ ఎ�?
V. �� ప� ర�న ఆ�గ వం �?
అ భ - అ �
1. �త మన � �త
2. పకృ �ద కర క�
3. ర ం పకృ ఆ రం న�క ���
4. �జ�సనం
5. ��ర� ల �
6. పకృ ఆ రం వలన ఉప��� - అ భ��
7. ఉ - ఉన �� �� ం
8. చ � ఆ రం � - చక � ఆ రం
9. �గం �ద నమ క�� ం
10. ఇ � జ�న �క�
11. � �న� � ఇ జ�న �వన � నం
12. ఆ క �కరంద� ఆ��ం��
13. ��ంబం సంస ఆ రప�ల �
14. � ��ంబమం ఇ �వన � నం
15. �� పకృ ఆ రం - అ డ � ఉ �న ఆ రం
16. �ం� ం� ���
17. తల� � �న�
18. వమ�న తల త�ం
19. క� ��ట త�ం
20. కం�� వ� ం
21. కం�� ���ం
22. కళ �� ��ం� క� కనబ� �
23. ప� గ�ప��
24. ర��క జ� , � ల ధ� స �
25. అత తం � త మ��యం
26. ��మ� త��
27. లమచ � (����) త�ం
28. �ఖం న మచ � �న�
29. �ఖం, �� ఉబ టం త�ం
30. �ల� త�� - �ం�క� ఊడటం ఆ�ం
31. బ�� త� -కళ �ంద న� త�ం
32. ��� బ� త�ం
33. � ం��� త�ం
34. న � త�ం
35. ద�, ఊ � ల� కఫం మ��యం
36. �ండ� గడ� త�న�
37. �రక �ం
38. ం�� � �రణ
39. �ం�జ �ం - �ం� ర ం వ� ం
40. ఆక� ��ం - �సన �ం
41. అ�రం � అ�దశ � ల �యం
42. అదృశ �న 45 ఏళ ఎ���
43. �� �న � ట �
44. అ� �� ఆ�� �
45. �� �� � త��త �� ం ఆ�గ ం
46. అల � త�ం
47. � �, � మంట� ఇక ��!
48. గ� ఖం� త�ం
49. త� �ం గ� జ
50. మంచం మ �హం �యం
51. ��� త�ం
52. �ం� ఇబ ం త� ఆప�ష త ం
53. ఐ � . .
54. �ళ � �, ల �రణ
55. �య�న మలబదకం
56. ��� , మ�ల � �, � అ�� �రణ
57. �� ర�ల ఎల�ల ం� ���
58. � ఎల� �ం
59. �� � త�ం
60. ర��క న�ం మ��యం
61. క� - �య� బ� �రణ
62. �న�క�న ఒ � మ�� ��� త�ం
63. �పం త�ం
64. అల�న అలసట
65. పగ� � �� - న� ఖ��
66. మ గమ � �త� �ం
67. � � లవ డ ��ం� �ం
68. పకృ �త అభయం - వృ ప ం �జయం
69. ఆట� ఆ�ల ఉం
70. �జం ��
71. ఖ ద
72. రకం ప�ం
73. ��క� �� త��
74. నం � �ం
75. అవ � ఆనం �, ఆ కత� ఆలంబన
76. ఆ� త�ం - ఆ కత ��ం
77. అం � ఇ అస�న అవ�శం
78. శ�ం� ��� �� అ �ల�
79. ప మ � ��ం� పనం � �ం�
80. ఖ� త� వ� ం
81. �టలకంద ఆనందం
82. � � జ�న � తం త ం వ ం
83. ఈ జ� న� ��
అం�తం
ఆం ధ శం� పకృ � � ఆ �, మ � �� న పకృ
� �, � ల� �� అ భ�క � � � ���� కృషం�� ��.
త� � ���ద� � � �న�, ��� �� � ఓన��
� న� పకృ � పజలంద�� మ అం ం�, ఆ�గ
ఆనం ప� ం� ��� � పకృ ��� ట � �ం�
�గ�న �� � �, ��నగ ��. ఆ ప� త ��, ప� త � పకృ
�త � � ఈ 'ఆ�గ � ఆనందం' అం�తం.
జననం : 1910, � ంబ� 7
మరణం: 1955, బవ� 5
- మం న సత �యణ��
� త-సం�గహ
ద� �- � � -కృష�ం ���ధ
� �ద �� ���� - కృషం���� పకృ � ఒక మ మ � -
ఇం��� గల పకృ � ల� పథమ��నలంక�ం�న��. ��
ఉన త �ద లనభ �ంచక �నప �� � �ణ తగల �� ం
� ల పట ఆ�� ద �ద � సం� �న మ� వ �� న దృ�
�ం క�ం� ��� ప� సం ం��. అం �త అ �న
వయ � న వృ ం ఆం ధ � � పకృ ��త
ప వ� అం ం��. అ క �లమం పకృ �రం� న� ం�
��ల - ��ల సంస �ం� దం�� �ం� �ం� � ల
సం ర�� ��ం��. ��ప�ల� ఆశలనం ం�న మ ��.
��మ�న స �మం� � �మ�ల ఆ�గ మం� �� న
మ ప���. అన �లం� స �మం ం� పట ల�, పట ల
ం� � �ల� ఎగ �, �వ�� ఆ�ం�� పకృ ప�ష అధ
� అలంక�ం�న ఆదర ��. పక �ద ��మ ��
� లన�ం�న�� � . � ��ధ �ద�� �� వ�ం�
వ � �న �. అ� ఆదర ��� న� నభ�ష . �� ప
ఎ�గ�. మం�ద న ప � ఎ�గ�. �ర కంక �,
�ర �ధన� �� ల �.
ఉన త �ద లనభ �ం� ఉతమ � నలంక�ం�న�� పం� �,
ప�వం ల� �. సత � గ ం�, సత � అ స�ం� మం�
ం� � మ �ల కం ం� �� సంఘ సంస రల� �. సవ �న
�ర�ల , సకల జ ల� అం ం� సత ���, �రదర ��,
ఆదర ���, కర సం� �� �గ�� �. అ���
అవ ర��� అం��. అ� �వ� �ం న �రణ జ � � కృషం��
��. �� అన �లం� అన� 1935వ సంవత రం� పకృ ��
� నం� అ�� � 1955 సంవత రం �� హ గం ��న
అవ ర��. 1934వ సంవత రం� స �మం� పకృ �� లయం
� ం� 1938 �� ఆ శ� మవ� � �� , �ల మం ��ల� వ
��ట� �క, అ క మం �వ�ల� �ద � ణ �� � ��న
మ వ �.
� కృషం�� �� 1910 ��ంబ� 7 వ న �ం�� �� పట ��
మ� � �మ�� బ ��, యమ దంప ల� య
����� జ ం��. జన త: ఆ� ��, ఆ�గ ���.
అంగ షవ� కల��. వ సన�ల� ర�� , � ��ల�
���� �ం���. క ర, క ���, � �, బల పదర న� ��
త కృ �. స �మ�� � �మ�ల � ం� � య
�వ�ల , సంస �ం� � న �వ��. �ం�� ��
�ం ద�� జ�� �� క ర, క ��ల �ల� � వ�స� 3
సంవత �� పథమ �న� ం , ��ం� క ����న
మ � �. �� అ త శ�� పద� ం���. ఉ : �ళ
�నప� �లం �� వం���. ఉ� ల బల� ఉప��ం� ఇ ప
�� ల �క �క �� ం���. �ంద� �వ�� బం�చ ��
రగ�ం� గ�� క�న బం� వంద గజ�ల రం ����. నల�
� �ద �� బల పదర న� ��.
��� 20 సంవత �ల వయ � ప�సర ంత�ల అడ�ల ం� ఒక
బల�న ఎ��బం� వ� �మ�� అ కమం న �యపర��ండ�,
క � ప�� �� ఎ �ం� ���. క న����,
క �ం�ల� ం�న ర ��. అం � �� �� పక ల ���
జ�� అ �ల , అధ� ల ఎ �ం� ధర ప �� ���,
ధర ర ణ ��ం�న మ ధర సం�ప��. " �జన కృతః" అన
�ష � ��ం�న ధర ��. �తం ��హ�ల జ� ం�న
సంఘ సంస ర. అ� త�ణం� 1938వ సంవత రం� � అ��
�మకృషం�� (� � క�క�) �� � �ర� మవరం �� , పకృ
�� � న� �వ�ం�ట , అప �� �త ం�ల� �ళ ధ
ప� న � క� ం� గంగ�� �� , మ� 4,5 ��ల �� మవరం�
పకృ �� లయ� � ం��. �ంట �� ద�� �మ����
పం ం� �� లయ� �రప���. అప � ఆ�గ మం �క�
�ంకట�మ �� ఈ ఆ శ� సంద� ం��.
�� �ద � నం వలన మవరం ప�సర ం � అ�ప ఆ ప �
�తప��. అ� � � � కృషం�� ��� ఈ� ప�ల హం
�ష ప�గం జ��ం . అం వలన �� ఆ�గ ం బ �ం .
య � ఏర �ం . అ � పకృ ��త ఆత �� సం గల
కృషం�� �� �.�. �మ�� �� వ�, ��త ల �ంత స సత
ం , �న�క � �ం �ర� రమణ మహ� ఆ శ� � � ట �� ��
ఆ�ర చన� ం వ� �. ఆ త��త �శవర�� � వ� ఒ�న ��
పకృ �� లయ� � ం��. అ � �ం �� వద ం�
చ కయ అ �ర �� �ం �� య �� �న య�
బహ ణ ం�� �శవరం ఆ శ� � � వ� అ� � ��� �.
మ పశ � - కృషం�� �� జ� �
1. � � � ?
జ� : � � � .
2. ఎంత�ల�న� ?
జ� : ఏ� ఘ�య�.
3. వ య�ంత?
జ� : వ యం భ�ం�నంత.
4. ��� ?
జ� : ��న వ� .
ఈ జ� � చ ��న �ం � ఆశ ర ప�, న ట�� �న ఈ
�ద �� �� ఘ �� � అ , ర కం� స� �గ వృ
��ం�, పం ంచమ గ����ం� పం ం���రట.
ఏ� ఘ�యల� ! �గం ఎ� � � ం ? అన పశ � జ� .
�గం � , హం� � . �గ ం ఆ ర, � ర య�ల ఆ రప�
ఉం�ం . అ� యమ బంధన� మ గత�� � , శ�ర గత��
��. మ గత�� స� ద� � ఏ� గత � ��� ఏ� ఘ�య�
స� ం . మ గ ల �� �న� ���, �గ��� జ�గ అన
�� రయం. చ కయ అ � ర�� చక � ��త ం , �� సం
�� � ��, �ర � �� త� � �� � �. ఆ �ధ��
�ం �� మన న� ��� �.
దప �ం �� � �ర�, �� ��మం ఆ శ� � �� ,
మ �రం ��� గ� వ� �. అ� త�ణం� ��� గల
జ� �� బ�� �� అ� �, �క� స�� �� �� పర � ణ�
�ం� పస�ం�ం . �ల స�� �ళ క ���� �� �ం . ఆ
� � బ�� �� ర �న� బ�� భయప�, �ం ��� �య�
�ం �� స ం ం�, �ంట కృషం ���� � �� �. �ం �
�� '�మ మం' అ ��త ��� అ � ఇద� మ �ల �తం
దగర ఉం� రట. అ � �ం � కృషం�� �� సల �ర�, పకృ
��త రం ం��. క� �ద చల మ�ప�� � స��, ఆ
�త� � గ� శయం� �లప రం అం బయట� �� �న .
అం వలన అమ ���� �� వ� క� రవ�, �ం �� �
�ం� ర ం �ప �, ల�� స�� గండం త గ�� �� రట.
అ � �క� స�� �� వద కృషం�� �� ��ం� ఎంత�
���.
� కృషం�� �� �� �� �స�� �న . అ� � � జయ �
మ �� � కమ � వర �� వ� ��� "�ద ��" అ �
అం ం��. ఆ 1942 � � �మకృ� పకృ ఆ శమ �పన జ��ం .
ఆ శ� � �� మం మ � �� �ట జ��ం . � �,
� �� కలక ం� ధర చం స�వ��ం� �� వ� ట జ��ం .
అ�� 1948వ సంవత రం� ప�ఖ �ం య � �. �.�. .�� ��
�� తన�న అ �గ � ��� � � �. కృషం ����
��� నచ � ��త ��, �� నవ�వ��� � �. ఆ �ధం�
ఆ శ� వృ అంబర� � ఎగ �ం . �ద�� �మ�ంగం�� ��,
లంకల��� వ� �ంకట�� ��, ల�� ప�ఖ వరక మ శయ�
� �యణ ��, �ం � ఆ శమ� ం� �� మ మ�, � �
కట��� �దల� ప��� �� యట వలన �� �� -
ఆ శ� వృ ఇ మం�� �న�.
అ� � � అహ� శ�, అ��మం� ఆ శ� వృ �ర� ప తయప�న
కృషం�� ��, �� ఆ�గ � �� ర � ��న �రణం�, �గడ
�న �షం హం� ��ం� � ఉన ం వల �� ఆ�గ � �
బ ం . అ � �ం �� త��త ఆ శమ � హ�� ��న �
ప క� �, � ���� �� అండదండల ఆ శమం అ వృ పథం�
�ం � �� �న . �� �� శ� పం� ప�� ప�న .
�వ�� ఆ శ� వృ ఆ�ం ల , ఆ�క ఇబ ం ల న�� �న
�� � క �య�� మ శ�� ం� �న�. మ � న ��
ద�� �.�.�మ���� � ం�� ��త ��ం��
ప�జనం �క �ం . 1955 బవ�� ణ గం ���. అ
ఆం ధ � � ర �� యన . �వ�� ఒక ధృవ ర �� �న .
మ న �, పకృ �త వర �, పకృ �ద రం� �
క�� �� అ�న �ద �� కృషం�� �� స ృ పథం�
స ....సర ....స � , జ వం � సక � అంజ��
అం�తం �� .
�నమత ,
మం న సత �యణ ��
మ��� � మనవ మ ఉ �స�� �గహం
అ � మ �ం ర� అస�ంచ �� ��� �ంగ య� �
ఉ స గహం � ఈ �� అ �� జ�ం�ం � ఆయన
మనవ�� స��త 'ఉ ' స గహం � �.
ఈ పకటన ��న వ � ఎవ� అ� అంత న ం ఇవ నక ర� . �
స �న మ � మనవ�� �మ �ం � � � �మ
�ం (�లక�) ��న ఈ పకటన� ��వ �ం�ం . ఆ� ఈ ప �
ద� � మ�ం ���. � � � పకృ �ద � �క�
మం న సత �యణ �� తృత ం� పకృ �ద ం
��ం�� �. శం� ఎ పకృ � శ�ల �� . �
ప� ర వ �త ంగల మం� మ �� � క ంచ� . ఉ �
��ల మ��యమ� య � న � � ఈ �వ �క�
ఒక �. � త�� చ � �� � 18 సంవత ��. ఆయన
ఆ�చన�, �� � ల అప �� � గమ ం� . పకృ
�ద ం� ఉప�స � ఆయన ద ట ���. మన � �, � �
� న ఉప�స ధ� ఆయన .చ. తప క �ం� ఆ��
సంర ం�� �. అ� ఆయన ఉ � త�ంచమ � ��. �
మన సత �యణ �� ఉ , , మ�� ద� � �� �స�
ప� ర ఆ�గ ం � ంద క�ం��. స యం� �ం ఆయన
ఆచ�ం� అ త ఫ� ల ��న �దట ఇత�ల�త
ఆచ�ంప� �.
అం � , భర ఇక � �ం� �ద ం ��ం��ం మ వ� ం అ
�త హరణం� � �. '��క � ���� ఉ , ఆ�� �
�ట � ' అ ప�రం � �. ఉ � ఆ రం ,
��� అ� ం� ఆ� �టర మం� � � ఏ రక�న జ
�యద త ��ల నయమ� య ఆయన � �. ఈ
యమ షల �త స యం� ఆ శమం� �ం� 'ఉప�స ధర ం'
ఆచ� ప���ం�న� � �. అం � ��� �� ��న ఈ
వంట�� �త� ఎంత� న� �. అ �క �� ��� �న
అ �గ, ఆ యతల� ఈ �ద �ల అదం ప�ంద పశం�ం��.
ఆ శమం� ప ఉ � ఎం �� , ం�దనం స యకరం�
�ం� �. అ �ధం� ప ఆ �రం �క� �� � �ద పసంగం
ప క ఆకరణ అ �త �� � �.
అ� ���� ఉప�స ధర ం� � �� ఉ హం� ����.
రసం� క ంచ � . తన �న � �చ ట ఎ �
పం�� �. �ం � ఆ ర అల�ట ��త � ��� �
ఎం ఆ దకర � రవణం� �వ�ం��. �ం � డ� ��న �త
పకృ �ద � న మం� మన ర యత ఆచ�ంచడమ ఆత
�� సం ం�� �న ��. ప త �లం� �ల�న ప�� �
శర�గం� �� న ఈ �లం� �� �క� �� ఈ పకృ �ద
� నం� �ం � ట� న� , న� అ వ�ల ��� �ద
వ� అం ంచడమ అందరం హ�ం� అ నం ంచదగ మహతర
�షయం� ఆ� � ���. ఈ �వ �క� � ం� మనం ఏ
�లం� � � అ ం . �క� ఆచరణ � , �� చరణ � .
అం � ఆయన న � ఆక�� �. �క� �� ��వ ��న ��
తన బట� ఉ � ం��. ల �ద ప��ం��. న�
అంద� ఎం ఆ యం� పలక�ం� ఆలన లన అ�� � �ం��.
ఇంతక వలం ం��� ఈ �లం� ఎవ� ర � �ం
అ నం ం��.
�ం � 'ఉ ' ఉత �యడం �� ల�� � ం�న �
��జన� � దం� �త � , ఇ � 'ఉ ' త ��తం ం�
బ ష �ం� ఉద � � ��త ఇవ � � ఆయన మ మ��
ం��� ం� ద� �త ���.
( � �ం ఉన త ఐ.ఎ.ఎ . అ �� � పద� �రమణ ���.
�జ సభ స ��� �మ ఇం ��ం క�� ఆ �� ప ���.
ప� సంఘ � �ర క�ల� , మ � ��ల� � �).
�� న ప క 1999, బవ� 12 వ న ప��త�న � సం� �
��, ఆ� ఇంట� � మ�� �ఖ అం�ల �� ం.
అ నందనల ...
�.�మచం ద��
సం ద�� (ఎ�ట�)
�ర న ప క
�
అంద� ఆనందం... ఆనంద� ��త మకరందం.., అంద� ఆనందం... ఒక
�య రచ�త ��న ఈ చక � ట మన �ల ట � ం .
అందం ఆనందం �ం�లం� ఆ�గ ం �ం��. ఆ�గ ం �ం� అ అ�
వ�స� వ��. ఆ వ�సల స��� �ం� 'మనస ' ���
కం�� చక � తన ధ తల చకచ� � �ం� ం . ఇ
అ ��ల� అంద�� వ� ం . ఆ�గ ం అ ఎక డ ం� క
వ� � వలస వ � � . ఏ �� ��� మన 'ఆచరణ'�
సంబం ం�ం . ఆచరణ � త ఆ�గ ం � త ం . ఆ
త మనం స�� �క � తప . జననమర � ఈ సృ��
సంబం ం�న�. ఆ మధ � �న 'ఆ�గ ం-అ �గ ం'. ఆ �ం� �
ఈ �ం� కవల� కల��ల� ��! ఆ �క� �ప� ఈ జన ! ఈ
జన � మన క స ధర �న ఆ�గ ధ� ఆద�ం� - ఆచ�ంచక
�� � గమ � �ండ . ఆ ��త గమనం ఈ ఆ క మ �� ఎ�
�ం��! ఎ� ఆచ�ం��! ఏ �ర�! ఏ మన �
� �ర� ఆచ�ం�, ఆద�ం�, ఆ యం� � న పకృ �త
� డ మన మం న. ఆయన ��న 'ఆ�గ � ఆనందం' స� �
న �ం �ట �యమ అ���. � "�ం �ట -
మం �టల" ��ం� �క మం� �టల ��న '���� '
అ భ�ల కల �పం� �� . సం పం� ��న � అంద�
� ల�ట� ����� ఆ�గ ట� ��ల సర ఆ� .
" ద� ం �� ఉద� మం"
�� త� వ మం �కర �� . �రణం �కర �
అవసరం � �క వడం. � ఉన ఒ� ఒక కంప�ం�
నక � �� అవ డం. ���� �� � ల ��ం� � �� .
�కం� త��� . అ�వం� ఎ�వం� �ద ం ��ం� �వలం
మన ఆ � � య�ల ం� బ�� తగడ� � ఆ�గ
కమం� �� �న�క ఉ హం వ�యన �క� మం న
సత �యణ �� �� పకృ �ద � ంతమ � � �� �ద
� అవలం ం� . �ప �� �� లల ఎ � ��ల� ం .
14 ��ల బ�� తగడం అ�ం� ఒక ప సంవత �ల �తం � �ం�
ఉ హం ఆ ��న ��ం� � �ం . ఇ అ భవం. ఇక ఇత�ల
అ భ�ల �ం�ం� సత �యణ�� �� '�క�' � , ఒక 'మ
��' అ ం �. ఆచ�ంచమ �ప డం � "ఆచ�ం�
ఆచ�ంచమనడం" ఆయన �ప � ంతం. మ �ం ఒ��
క� � మనవ� లం ం� � � ం� �! అ అ��
�రం ��ల త� త మ � రమ నమ � , �రం త��త వ� న
ఆ మ మ�� లం నడం త � య మ � డట. ఇ �ప � �
�రం ��� ఆ� ఎం � రమ � � అ అ�� లం
అల�� � ఉన . � న త��త క �త�ల �నమ
� హ� ఉం�ం అ డట మ �. � �గ ��ల
ల ణం. ఈ ల సంత�ం��న వ � మన �క���.
దృ�� � �ద ం � ఒక ఉద మం. ఆ�గ మ ఉద మం - ఈ
ఉద � � � �లం ప�రకర� ���. �� �ం అన� రక
ప� , �త మల ప� �, �వ�� � � ం� వర� ���
ప��� � డ ��వడ� ప న ల ం� ��న ��
మం �కర � � దయం క��ం�� �క� �� పకృ �ద ఉద �
అంద� కల� పజ� � �సృతం� � �� � న ధ త గల
�� ఉంద - ��వం� 'ఉ�త' వలం న మహ � �ం ద
� ష ప � త�న � న సత �ం�ల �� , �క� �� మన��
అ నం ,
మ
స� �యణ��
ఆ గ� స � ళనం
మ � శమ ��. ఆ శమ ఈ � ఆ క �న�� మ�� �� �బ�
అ ణం ఆ�గ ం ��ం� ప ప � � వ ం . అ� �
ఆచ�ంచ �� ఎంద� � �. అ� �ప�న తరత�ల ఈ
పకృ ఉద మం ఆగ . ఎం కం� అ ఒక �వన� నం �బ�.
పకృ � ప �� � �న �న�� పక ధ� మర�
�కృతం� పవ� � �బ� �� ప�� �� ��
� . మహతర�న మన ��యణం� ఒ� క 'సం శం' ��
�పం� �ం . ���� ధర ల బ � �బ� అ
�వ��� సహక�ం��. �నర న ఆయన � లంక� తర�
�� ం � �ర � ం� జం �ల� ఎం �న న 'ఉ�త'
తన� �న� � ఇ క � �ల � �ర చ�ం . అం� ప
��� �నవమ గడ అ� వ సంబంధం ఉం . అ ధర బద� �ం�
పకృ �న��� సహక� ం . స యప� ం . సం శ� ం . ఈ
�ల మనం మర� �ం. మన న మన �రస మనం
వ �� �వలం సంపదల �సం �ంప�� ప�� సృ�ం�� ం. ఈ
� ం� ��కం � పకృ � ంతం. �� ప�న
ఉప�స ధర ం.
�గధర ం రంభ�నప � ం� మన� 'ఉప�సధర ం' అల��
�యడం �స� ణ కర ల �����. ఏ�దశ ధర ం, ��క �స ధర ం
�దల� �� ఎంతమం క�రధర ం � � ఒక ��
ఆ��ంచం�. �� �ం �క డం �సం ��ం క డం �స� �ద ;
� ఒక అరం, పర�రం �ంద సత ం. ఈ సత ం మ��న మ �
�వలం టడం �టడం �స�న � � � ��మం గ�� ��.
పకృ ఆ రధర ం, ఉప�సధర ం అ పకృ ప� ం�న అంత�త
ల మ�� �ం. 'ప� ర ఆ�గ వం � - ర ఆ�� '
�ం�ర ఆ � �. ఆ ��రం మర� � ��
ప� ం! అ� ఒ�� �� ఒ � పకృ ధర ం. పంచ
�త�ల � � అ మన �వన�త� వర ప య . ఆ పయత �
ప తయం. ఆ తప న ఈ 'ఉ� భ�' వ�� ం ం .
అం � �ం � �� ఖ�వన ల �ం� స�ల
అం ం� . ఆ త� త 'ఉప�సధర ం' అ �డవ స� ఆ కమం�
అం ం��. ఇ � అ �వ� "ఆ�గ � ఆనందం" అ లవ �
అం �. పకృ ఆ ర ధ� �� య�ల � న ��,
ఉప�సధర ం � �� సత � � ం న ఎంద�ంద� ఆ�గ
మ �ల య అ భ�ల - అ � ల � శమ 'స� ళన�' ఈ
సకం.
'ఆ�గ � ఆనందం' స� ఎం ఆనందం� ఆ�గ ���న �� ��
అమృత హ�ల అంద�య� � అం�క�ం�న జ ప� �జ��,
పరమ జ య � � � �న �య � � � ��� నమ: �ంజ�
కృతజత� సమ� ం��ం� .
అ �ధం� అ�ల �న తమ అ భ�ల � ���� ట�
�ం �ట ��న ప�ద � దర �� � స� �యణ�� ��
నమ �. మ �ం �� మ మ�� �మ � �ం ��
కల� �� అ భ�ల ��న '�ర' నప క సం ద�� � �.
�మచం ద�� �� ధన �ద��. �� మం� � �
సహృద�� ప�ఖ జర � � న�ంప� �మ�� �� ఈ
స� � �వల�న ఎ���య� వలం ం�నం � కృతజత�
� �ం� . ఈ కృ�� రంతరం � సహక�ం�న � సహ �త
బృందం� ��డ � � � ఆ� ల కృతజత�
అంద� .
అ �గ, ఆ యతల� � �ం� పకృ ఉప�స ధర ం� ��
పకృ � అండ� ��న ప�ద � త, న�� � �ం ద
�� అ నందన� � �ం� � ఉద మం� అమ� రం ం�
�ండంత అండ� �ం లబ�న ఆచరణ ��, ప�ఖ �ద ��మ
�క� .సత వ �� �� � తమ అ భ�ల అంద��న ప
ఒక �� � � అ వంద � � �ం� .
ప �ం� ఈ సంస ద� � రం ం� ఎ �బ ం �
వ� సంస� ���� ప� న �ర �� � ��క�త � అ��
�� �� నమ� �� �య� .
అ � � 1998 సంవత రం � � క� "ఉప�స ధర ం" మ� � క�
'ఆ�గ � ఆనందం' స� ఎం అందం� స�లం� ' � � క'�
� ం� �� న ర� ంట� యజ� �, ��������,
�బ ం � వంద � అ� ం��ం� .
చదవం� - చ �ంచం� - ఆచ�ంచం�.
స � వ�
�క� మం న సత �యణ��
ద�
24-6-1999.
�పకృ� �వన �న
శ � అ �ల న �న చర�
ఆ�గ వం శ�రం అందం - అ �గ వం మందం
ధర ం త �గం ఒక � - ఆచ� ఆ�గ ం � ర
పంచ �త�� � �ండ� - ��ం � పడ � దండగ
అనంత�� �వ��� ద�� - ఆచ�ం� జం �� న��
�వన �
� �మం � శ�రం మృత యం - � �మం � ం
శ�� �ం �యం
��స �, �మం ��� - � �మం త కృత ం ���
� �ం � �ం - శ�� క త �ం
�సరన త � తలంచ� - పకృ ధ� � తలవం�
ఉ కం ఉప దవం సృ� ం - ఉ �ణం � � � ం
�మన �దం ఏ � � �దం - �� �ం� సర జ �దం
�గం � గం � - గం � �హ ��డ� �
��త�న సగ గ� ర� స� � - ���న ఆ సగ గ� �త�
�క �
రక � � మలబదక� శ � - ర�క�ంచ �� క బదశ �
� , � ల�క ఋణం �ంద �ం� - �య �రల రసం క ల�
సహక�ంచం�
�ల� న �త రం � ం ఫలం - మ �క ���
త ఫల రం
ఆ రం �వ� � అరగంట �ం � మం� � - ఆ�� �,
ఆనం � సహ�రం ���
ఆ రం ం� మం� � గవ - �ర �య� ఆటంకం
క��ంచవ
జం �ల అల�ట ఆ � గమ ం� - జగ �� పకృ � న
� మ ం�
గంట గంట� ం� గంట ��� - గం�� గడ�లం� �ం��
ఏం� �
ఆ ర � �ల సంస �ం� - ఆ�గ య�ల ఆచ�ం�
ఆ రం మమ�రం - ఆ�� � అప�రం
శ�ర ధర ం సృ�� ఆ రం - శ�క �వన� ందర ం
ందర � గహం - ఇం య గహం - పకృ �వన � నం సం ర
ఆ�గ ం
సృ�� ఉన ప ��� � న �న ఆకృ ��� �వ �
అ �లం� ఒక శ�రం ఉం . � ల బ� �� �� ఆ����
�� ��� ఉ �. ఆ ��� ఆ�� ఉన ంత �లం �వ �త
స కమం� నడ�లం� � శ�ర సహ�రం ���. శ�రం స��
సహక�ంచ�క అం � ఉన ��� ఇబ ం ప� శ�� త ర�
వ ��యడం ���. ఆ శ�� వ � ��న ��� �� శ�రం�
ప���డ � �� � �న �. ఆ �ధ�� ప� మం� ల
�� ��� ఈ �నవ శ�రం� ఆ ��� ప��ంచడం
జ�� ం . �న��� ఇ కడ�� జన అ � � � �న �. ఏ
జన � ంద అ � , సం ంచవల�న � ఈ జన �
ంద�క �నవ జన వృ అ� ం . ఈ శ�� � ఆ�� �
అ� � � ందవల�న దృ�� �� , అ �ఖ ఉ శ ం�
మన�న �ర� � �� , ఈ �ర �ధన� మన శ�రం మన
�ఖ ఉ � � అ�పడ�ం� సహక�ం�ట� � �వడ� �నవ
ల ం. ఆ ల ర�� �వడం �ర� శ�� �హనం� �త�
����� తప , శ�ర� ల ం ��డ . మనల ల �� ఈ
శ�రం ఆ�గ వంతం� �క మన ల ం ర�ర . శ�రం �క మం�
��ల మనం � �క ప � బ ం�ం . �� �ద
ఉన అ �వ��ల� శ�రం ఆ�గ ం� ఉండ� �, శ�� సృ�ం�న
సృ�కర � శ�ర ధ� ల శ�రం �ర� � ం ంచడం జ��ం . ఆ
ధ� ల� అ �లం� న� ఏ శ�రం అ� ఆ�గ వంతం�
��ంచగల . 84 ల ల � శ�ర ధ� ల ఏ �
ఉలం�ంచ�ం�, ఆ�� ఉన ంత వర� ఆ�గ ం�
��ంచగ�� �. శ�ర ధ� ల అ� � న ం � ��
శ��ల� �ద � �ల � , మం ల � , � ట� � అవసరం
� . గ�కత ఇంత రగక �ం �న�� �� ఆ ధ� ల
�ర�ంచడం వలన ఆ�గ వంతం� ��ంచగ���.
మ �� ఎంత �తం� అ� శ�ర ధ� ల ఉలం� �
అంత �తం శ�రం అ �� � �� అ� న . ఆ�గ మ
ధర మ� , అధర ం అ �గ �. ధ� త న ��� �గమ ఇక డ
� . ��� వ� న �న వ� న� �లం� మర� మనం �� �నం
� � ధర ం� ��ంచడ� �రం. ఏ అధర ం ��నం � మన
శ�� � �గం వ� ం , ఆ �� ����లం� ఆ ధ� ��
ఆద�ం��. ఇ ఉన సత ం. నగ సత ం. మన� వ� న �గం వడం
� , ఆ�గ ం �వడం � అం� ఇం� మన�క � అధర ం � మ
��. మనం ఆ�గ ం ��ం� � ల�ల� �� � �. అ� �
ఆ�గ � �� ��క �. అ� అ క �� �ళ డం ��
�వడం జ���న � అస� వ� న ఇబ ం �పల ం� బయట�
� � ఆ�గ ం అ �ట మన శ�� � అందడం � . ఈ �స�
అంద� అం�క���. అ� ఎం వల జ���న అన �ష�
� �వల�న ధ త మ �� � ? ఉం� ఎవ�� ఉం ? ఎంత
మం �ం ? �ట వరస� "ఊ" అనకం�. జం� ఉం� � హృదయం
�ద �� � � ఆ��ం� మ� �ప ం�. ఎ ర�ల జ �
��న ప �� �� ప� ర�న ఆ�గ వం ల� �. శ�ర ధ� ల
ఉలం�ం�నం వల వ� న ��ల మనం �క� వద� �� , ఆయన
ఇ� న మం వల, ��న �ద ం వల �� � న అధర ం ఎ� ం .
మం � మన� ధర వరన ం� పయత ం ���? � ఉన
అధ� ల �ం� పయత ం ��య? అధ� ల మం �
ం� � �బ�, మం ల వలన �గం మ� �గం అ� ంద � �
� �. అం వల �త సంవత రం వ� స�� స��త ��ల శ�రం
� గతం ప�� ఉం�ం � త ��ల ��� �త ఆ�గ ం
� గతం పలకడం � . ఎ �ద � �, ఎ � ల��, ఎంత
మం � � ��నప �� డ � �� � � జ � �నట
� . మన �� �వడం ���� , గంగ� � � , ��యం గ�
శ వదల అన �, ��న అధ� ��, స� �నంత �లం ఈ
�మండలం � న ఏ �న�� ఈ �నవ �� � �య��. ��న
త సవ�ం���లం� � త �య�ం� ఉం�లం� మ �
శ�� ర ం� శ�ర ధ� ల ��ం� �ం � ���.
శ ర ధ �
� ధర ం
ఆ ర ధర ం
� �మ ధర ం
� �ం ధర ం
�సరన ధర ం (ఉప�స ధర ం)
ఈ పంచ ధ� � ఈ పంచ � ల శ�� ర ం� . ఈ పంచధ� ల�
వ� � � శ�� భ ం� . ఈ శ�� � ర ణ ��� భ ణ
��� ���న ర�� ం . � ��కల బ� � �ర ం
ర�� ం .
1. � ధర� ం: మన శ�రం� ఉం� 5 �టర రకం � ��లం�, 68 �తం
� అప�� భం ��ం� ఉం�లం� మనం ఎ � ��, ఎ �
��, ఏ � �� � �వల�న ధర ం. �న��� తప �గ
�వ��ల �� ఎ � ��, ఎ �� కమం తప �ం�,
య� �రం� గడం � . ఒ� � జం �� ఏ శం� ఒ�
�ధ�� � క� ఉం��. అ�న �� అ�న జం �� ఏ �ద
� స�, ఏ � � �ప �ం� � � � నం ప� రం�
� � � ధ� అ ��� న . అం వల ��
శ�రం ఎన � � � నం �యక � � సన � . �న ��
అ�న �న��� ఈ �� వర� ఎ , ఎ �, ఏ� �లన స షం�
�య . మన� �ప � � �ద � ��, � � ���. ఇ
� �� వ� నప �� ఇం� � ��వ ఈ శ�� � ఎంత ఉన
� ��క �. �న�� సృ� ��ద�న ఆ � � మ��న
�� �బ�, ఆ � � �షయం� �� సృ� ��దం� ఎవ��
అ �లం� �� �� �. ఆ �ధ�� �న � వలన ��
కం� �� ఎ� వ ఉం�ం . ఆ � మన శ�� �పల � భపరచ�క
న . అం వల �నవ శ��� �� �ం� ట� � నం ��
కం ���వ� � � అత�, డ�. � ఎ� వ �
ఎ� వ �తం వ ంద త�ం� ��ంద�. శ�� � �వల�న �
అంద � రక� ఏ �ధ�� జ�� ం . � తగడం వలన శ�� �
వ� ఇబ ం ఆ � �� � ం � , ఆ �� మం ల
� సవ� ం అ పయత ం ఎంత వర� �ధ ం? శ�� � వ� న ఆ
�� �ల స�న � స కమ�న � � అం ం�, శ��
� డట� ఆ�గ �. ఆ � �షయం� సమయ లన � � నం�
కమం� క�ం� ప �య � అంద�� �య� ఈ నచర .
2. ఆ�ర ధర� ం: � పపంచం� ఉన ప �వ�� శ�ర ఆకృ �
అ �లం� ఆ ర� కం� ప కం� ఉం�ం . అ��
అ �గ ��ల� �� ఆ ర� ��� � . ఎ �, ఎంత �
�� � � సృ�� అ �లం� �వ�త ��ం��న �. �
�� అ�న �న� � �తం ఈ �� వర� తన� �వల�ం
�� ర�, �ం� ర� అన �షయం� ఇం� అ � � ఉ �.
పగ� �, � � � పగ� � � � �య�ం�
ఉం . వం� �, ప� � � � �ం� � అరం ��న .
ఏ ఎ � �, ఎంత � అన ��� � �, � ��
� � � ��క �. �న�� ఆ��యం 100
సంవత ��. �� � ఆ రం 100 సంవత �� అ �� ��ం�
క ల ఉత � � ఉం��గ ! �న�� � సంప �. ఆ
�ధ వృ ం ఈ �నవ జన � �రకత వ ం . మనం
ఆ రం ఆ �ధ అ వృ � � ఉం��. �న�� సంఘ��
�బ� ఆ య�ల� శ�రం భంగపడ�ం�, శ�� ర ం� �ం� �
ఆ ర�ం��. �న స� రన �నవ �ఖ ఉ శ �. �
ఆ ర� త ర� �రమ�, త� వ సమయం� ఎ� వ శ� అం ,
త� వ వ ర ప �ల ��దల � � ఉం��. అ ం� కం�
�ఖ ం� ఉండవల�న ప న ధర ం ఆ�� , అ ణశ�
���న ఉం��. అ�ం� ఆ రం వల మన� �వశ��
�� �. ఇంత� �ప � �న ఆ � ఈ శ�� �
అం ంచ�ం�, ఏ వం�, �� , ం�, ఉ ��� చ�, ��
మ���, �� నవల�న సమయం� న�ం�, నవల�నంత
న�ం� మన ఇం �ల� అ �లం� ం�, శ�ర ధ�
ఉలం� , �� �ం� ఆ రం యవల�న ��� (శ�� �) ���
� ఆ�గ ం� ��ం� అం� అ ధర �? అధర �? ఆ��ంచం�.
అ త � ఆ ర �షయం� ��న మన� �న దగర ం� ఆ�గ ం
��లం� ఎ� వ ం ? అధర �న ఆ రం � శ�� � ఇబ ం
క�� � �బ� ఆ అధ� సవ�ం�, అవసర�న ఆ �
అం ంచడ� ధర ం. ఆ రం స�న �నం వల శ�� � వ� న �పం
�� ఆ � సవ�ం� ం � మం ల స� అ� ం . అ
ఎ� �ధ ం? �ధ ం �దన అందరం క� � � �. మనం �న
��� ఆగ�ం� నడవ� � మం� �� �ల �ం� �. ఒక
బం�� క�� ఉం�ం అ � వ � � స� ��
మం� బం�� మం� �� �ర� పయ �. ��� మం�
�� �ల మ � � �గ��� � � , ఎం ���న ఈ
�నవ �ల� � మం� ఆ ర� అం వ �క �. అ
�న�� రదృషం. అ �� �ట �పం, అ పం. ఇక ం�
ఆ�గ �� ��ం�ల �ం� ఆ ర ధ� సవ�ం��వడ� ప నం.
ఏ ఆ � ఎ �, ఎంత, ఎ� � అన మనం � � ఆ
�ధ�� �వ �� ఈ నచర �న�� ఉం� అం
ఆ�గ �. అ�ం� ఆ ర య�ల �� �య� ఈ నచర .
అ ఆ ర ధర ం.
3. � మ ధర� ం: ఏ �� �� ��రక శమ ��ం� ఆ �
సం ం�� . � �మమ న ఆ రం స కమం� అరగ� �,
అ��న ఆ రం శ�ర �గ �ల� అంద� �, అం న ఆ రం ఆ
�� � ��ం��� ���న అక డ ం� బయట�
�స�ంపబడ� � ఉప�గప� ం . ఇ � �మ ధర ం. శ�� �
ఆ ర� ఎంత �ఖ �, � ఎంత �ఖ �, �� ఎంత �ఖ � అ��
� �మ� �� అంత �ఖ మన �న�� మ�వ� . గ�కత
��న దగర ం� మ �� �యవల�న శమ మర�
��� �. మ� మ � న ఆ � మర� అ��ం�, �ర��,
�� బయట� � �గ�� �? అం వల ద� అ �
�క � ఆ� � �క ఆడ�డ అ . �ం �� అ � �మట ప�న
��� అరత ఉం అ . ఆ ధ� � మన� వ�ంచవం��. మ� ��
అ క�ంచనం � మన� � ప�� క ! అ�గ మన� వ� ���.
ఆ ��ల అ భ�ంచ� � ఇం� ధ ఎం � అ భ�ంచక. �క
త � త� సం ం�న ఆ � య , త�దం�� వం�
� ర , శమ �యక � ఆ � � ఇబ ం �ద కదల�ం�
�� ం� ఉం� శ�రం ��� ప� ం . ఆ ���
�ర�, �ర , �� , ��రక శమ �య ��� �పల� �� ఆ రం
ఎ� వ అ� ం , బయట� వ� ఆ రం త� వ అ� ం . �క క�
స�నం� ఉం� బంధం గ�� ఉం�ం . � త�� వ అ
అ �గ ం. � �మం �క మన� �సరక ప �� ప �� 50, 60 �తం
శ�రం� �వ ఉం� �. ఉ || మన కం� ఎ� వ ��ల
న మన ద� మనకం� గ�� ఉన �రణం � �మ�. �న� �
వృ ధ� �, గృహస ధ� � ఉండడం వలన, � �� � సమయం
త� వ� ఉం�న . ఈ � ��ంచ� � ఉదయం
��సన��, ���, ��రక � ��� �దల�న�
తప స� అ ద� న చర � గం� �ం��. మనం
�క� వ� �. ఫ� అ భ� �. శ�రం ఆ�గ ��
ఉం�లం� ధర �న � �మ ధ� మన త కృ � గం�
శమ అ �క �యక తప . � �మ �పం �రణం� శ�రం�
��� �న వ ర ప �� � , �మట� వల�న వ ర ప �� � ,
� �మం � అరగవల�న ఆ � � �దల� ధ� ల
మం � �ం� సవ�ం��ం మం� స� ం . డ � �
మం � �నగల�� � ఆ�� �తం �న�రన అం �. ఇక
� �మ ధ� ఉలం�ంచ�ం� మన న చర �� �
ఆ�� � చక ట � �ం ం.
4. � ం� ధర� ం: � �ం అం� �� � � కదప�ం� ప��వడం
అ �ం� ర �. ప ��� ఇ గంట� ప అ� ఇ గంట�
� �ం అన ఉం�ం . పం �క�ం పగ� 12 గంట� ప , �
12 గంట� � �ం . � వ� క పగ� � � �� ప � � �ం
త� వ అ� ం . � �ం అ � ���? ప ��న శ�� �. శ�రం
అం� �� , � �, కండ��, న��, ఎ�క� � ఉ శం�. ఏ��
అ� అ��� � అ అ �ం� �? అ� , అ� �
కనబ� � �బ�, అ� ప �యడం � కళ � క న �బ�
��� � �ం వ డం � ధర ం. �పల ఏ� �? ఏ� � �?
��� ఏ� ��� ��ం � అం��! అ� � �నం�.
� �ం అ శ�రం అంత�� ���. ఏ �ల� రంతరం ప �
ఉం�� �ట ం�� � �ం మన� సహక�ంచగల�. 12 గంట�
ప ��న శ�� � 12 గంట� � �ం మర� త��త �� 12
గంట� ప �య� � శ�వంతం� ఉం�ం . మనం ప��ం� �� ,
�� , � �, కండ��, న��, ఎ�క� �త� � �ం
�ం��. మనం �యం�లం ట �� �ండ� �జనం ��,
అక డ ం� � ం � ��� � � �� ప��న �
ట ��, �వ�, ం �� , ఇం� రంతరం ప � అంతర ��
� �ం �ం��. అ� � �ం � సమయం� �క
మ�స� �� ఆ � శ�వంతం� �రం �య��. � ఆ రం �
శ�రం� ప��ం� ��ల స�� సంహ�ంచ��. మన శ�రం
�గ గసమ� ం . ఒక �� స�� ద క �� త��త �� స��
ప �య�� గ ! అ�� � ట, ��, �వ� �� అ � �ం�.
� �ం ధర ం అం� అర� వర� �� � ప��వడం �
బద�. � �ం అం� శ�రం� అంత� �ల� ��ం� అ .
�సర�వయ�ల� � �� అ అరం త� �. ఈ � �ం ధర �
�సరక ధ� � సహక� ం . శ�రం� �� � �ం �ట
ందవల�న � �ం , �గ �ధక శ� మనం మం ల , �ద
� ల , �కర � ల ందగ�� �? అ మ �ర�యల
�� � � �� వ � డ � �న� �. అం వ� మం ల వల,
డ ల వల ఉన ఆ�గ ం ఊ� ం � , �త ఆ�గ ం �ద ఇక
� ��లం�! ఇం� � ��క ��తం � అ� ం . �
ష , � గమ ం వ� ం . దగర� ఉం . త రపడం�.
5. సర�క ధర� ం: జం �ల� ఉన చ మ �� � . అం వల
జం �ల� ఉన ఆ�గ � మ �� � . ���న చ ఎప �
మల� ల అ � �స�ం� �య� � సహక� న . ఎంత
మన � ఇక డ ప నం ఎంత వ �మన �ఖ ం. బయట�
�� బ� మన ఆ�గ ం ఆ రప� ఉం�ం . మనం
� సమ� � �ం �జనం �� శ�� � అప � ం� � �ం
� 12 � 1 గంట ం� ఈ �సరక ధర ం � � అ �పల
�యడం రం ం . అప � ం� �� గ�� వర�
�న�� ఉం�ం . ఉదయం � ప� , ప� �ర�య� �
రసం అ� �సరన �య� ఏ� ఆటంకం ఉండ . 9,10 గంటల�
�లకగ�న �ంజ� �గ � ం� త��త ఒక గంట� �సరన
�య� � � ప� ం . అ �� ఉదయం ��న �ంట 6,7
గంటల� ��, � � �ర �ం�, ఉ కప�� � �న ప ��
�సరన �య ఆ ���. అక � ఆ �య� �. అం � ఉద�
అ� రం అ �. ఇ�, �, �గన ం ఇవ
అ� రం �ంద� ��. ఇ� �సరక ధ� భంగప��� �బ� అ�
అనవ� . ఎంత ఎ� వ సమయం �సరన �య� ఉం� అంత ఆ�గ ం
మ �� ల ం . శ�రం �వంతం�, �ం వంతం� �గ �ధక శ�
క�� ఉం�లం� ఈ �సరక ధ� మనం �ర�ం��. మనం ఆ రం
� శ�� � అం ం�న ప �� శ�రం� శ�� �ర బడ � �
వ ర ప �� ��దల అ� �. అ� �ఖ ం� క ల� ఘన, దవ,
�� � ల� ��దల అ� ం��. ఆ �� � ల� ఉన వ ర
ప �� �� �సర�వయ�ల � �స�ంపబ�లం� మనం �
అవ�శం ఇ� �. ఆ అవ�శ� � �ం . మనం ఎ డ� �యంతం
ందలకడ (7 గంటల� ) ఆ � నడం � ��� ఆ ��
�సరన �య ��� న� ం . ఎ డ� 9,10 గంటల�
ప��ం�� ఆ �� �సరన �య� శ�� � అవ�శం త� ం .
త � శ�రం� మ�న ప �� �� ఉం��. � 10
గంటల� న �జనం అ�� స�� ల�� ం . అ��న త��త గ
�సరన �య రంభం అ� . ల �� స�� మర� నడం రంభం.
అం� �సరన �య అస� రంభం ��ం� ఆ ర ధర ం రంభం
అ��న . �పల� �� ఎ� వ అ��న . బయట� వ�
త� వ అ��న . అం � �నవ శ�రం ��ల మయం. ���ం� ఈ
�లయం అ� ��లమయం అ��న . ఇక ��� �క �వ �త
ఎ� సవ ం� �� ం ? ఆ �సరక ప �� ఏ ����� �స�ంపబ�
వర� �వ �త సవ ం� జ�గ . �సరక ధ� �స �ం�నం వల
వ� న �ప � �ఖ ం� ఈ ���, అ �� �. �ట ం� ం�
��� ం లం� ఈ ధ� �ర�ంచవల�ం . అ శద � ��
ఎ ప� ��� � ట� � �� ఎంతమం ష� � �
� � ప�� , ఏ � �� �ం� , ఎ డ � �
జ � �తం �. ప �� మన న చర ఈ �సరక �య�
అ �లం� ఉం� మనం మ ��� ��మ అవ గలం. � �నవ
�పం� ఉన � లం.
ఈ శ�� త�� ��న భగవం �, శ�ర ర ణ�సం �ం�న
పంచధ� ల ప�ం���ం�, జ �� య ఏ� , � �
� � అ �కర � � ప�� యప� ఆ భగవం �
�తం ఆ�గ ం ఇవ �. భగవం � అం ం�న �� , ఆ�� �
� � , � ల� ఏ� � , ఉన దం , అం � అ
అ�త��, సహ స �� చ � ప�జనం � . "ధ� ర ర తః,
ధ� హం హంతః" ధ� ర అ �� ల ర ం . ఎ �
�� � ర ణ� ��� ఉం�ం . ఆ ధర � � �� వ�
భగవం �. ధ� హతం � అ �� ల హతం � ం . ధర �
� భగవం � � �య � � ఈశ �� � � �
అ�. � �� ఉన దం ఆ ధర �. ఆ ధర � ఆ�గ �, ఆ అధర �
అ �గ �. ఆ ధ� చరణ� ఆ�గ �. ఆ�గ � ��లం� పంచ
ధ� ల �ర�ంచక తప . �� ఉలం�ంచడం ఆ �
ఉలం�ం�న�. ఇ� ఎంత �లం ఈ పంచధ� ల �ం�� అన
�� మ �� ఒక సం హం� ఉం�న . ఏ ఒక ల � ��
లలం� �యగలం � ఎంత �లం �యగలం అ � హం
క���న . శ�ర ధ� ల ఈ శ�రం ఉన ంతవర� అం� ఆ
జ ంతం వర� �ంచవల�న ధ త మన� తప దన�ట. �క
ధ� �న ం� �. మన� ఈ శ�రం, ఈ జన వ� ం ఇషం వ� న�
� తంద � ఆడ� � � , �� ట� ఇషం వ� న� వం��
ప��� � � . అ పర�రం� ఉం� ధ�, బం � పర వ�నం.
ఃఖ��ష�న ��� తధ ం.
"�మ �ద�
పం పరమ �
�� �ల�
�క �
మ � అ� " అ �మన అ �.
ఎక � ఉం� ఇక డ ం� ప�గ� �దత ం �మ�న ��న
�ద� అ ; సహ � అసహ � ��ం� అ� మం� నగల ,
ఇ� �� ఆనందం నగల . ఆ �ధ�� �ం�ం� సమదృ�
నగల ��న పం పరమ� అ , �� �� అ �� ల�� ��న
4 గంట� అ� ం ఇక � ఓ �న��, ఆ�� ఉన ంత వర�
సమ� వృ �యక బద� వ � మంచం � అ ��
�య�యడం� �� �ల� అ , మం� �� �డ �� ప�గటడం�,
�� సం �క � అ , �న� ప న ల ం�, ధర � ��తం�
�న��ం�, అ ం� కం� ఉన �� ఎదగవల�న మ � ��రకం�,
�న�కం� అధ� ల� � ��త ల �ర�� న ం � మ �
అ� అ �మన మన� చక �ణ � అం ం��. అ� దయ
�ం � వ� �మ �కట ర �న� మనం �� ఇక ం� ధర �
��త యం� ��ం� �నం అ � � �కట అ� ర �
పయత ం � ం. ప� �డవ � క�� � �జయం � ం.
�నచర�
మనం న � �న ఐ ధ� � త ం మన శ�రం� ప � ,
శ�� � భప� , � , ఆ�గ వంతం� � �వ� �
అ �లం�, ఆ ధ� ల ఆ రం� � �ం� మన న చర గ క
� ం ం��ం� మన �వ ఆనందం� �న��ంచవ� .
శ�ర� గత 5 సంవత ��� ��న ప�గ ఫ�తం� స��త న
చర � ం ంచడం జ��ం . ఈ న చర అంద�� ఆ�ద�గ ం
�వడ� ��ం� అ వయ ల ���, అ జ �న ���, ఏ
జ � ���, ఆ�� �ం ం� ��� �� అ �లం� ఉం .
��తం� �గం ��ం� మ � ��ం�లం� ఇ చక � �రం.
అం �ం� ఆ �� .
� తః�లం: ల�� ��న � రం� ద�వడం అ
� � మం�దం�� మన ద�. అ అంద�� � � ఎవ�
�వ�. ల�� ��న 4-5 గంటల � � ద �వడం అ అల��
� �ం�, ఆ �జంత�� ఆ సమయం �భం ప�� ం . ��తం� ద�
సగ గం స� ంద ం���డ . ఆ�గ ం ��ం�, మం� ఆ�చనల
��ం� ఆ సమయం �� ఉతమ�న . ఆ సమయం� ��న ��� కం��
ఉండ . ప�ంతం� ఉం�ం . �� మనం అ ప ల� �ంత
సమ� ���ం� ఆ �ధ�� న� ం��. ఆ ప � 8 గంట�,
ద� 7 గంట� అ� అ ం�� �ంత �ష�న సమయం ఉం �
ఆ�గ ం ��ం� మం� ��ల � �వ� � సమయం ఏ ? ఎ
గంట�? అన � ఏ ఒక � దగ� స� నం ఉండ . 24 గంట�
మన� సహక�ం�, మన� � అం ం� శ�రం ��� �డ� �
సమయం ఇవ �క మం� మన� శ�రం ఇక �ంచ . ఆ�గ ం�
ఉం�ల �ం� � �బ� ఇక ం� అ� ల���� ం�
�ం� గంటల సమయం శ�రం మం� ��ల సంర ం�� పయత ం
రం �. 4-5 గంటల మధ � ప�ంతం� �� మంచం �ద ం�
ఉప క�ం� ప �� పకృ �ద�న న చర కరణ � �
�య� � �యశ�� పయ � అ మన � అ �
ర ం� రం ంచం�.
ధర� ం ం 1: శ�రం � 12-1 గంటల ం� �సరన �య� మగ ం
అ� , అ ప ల�� ��న �� �న�� ఉం�ం . ఈ
సమయం� క ల� వ ర ప �� క � రకం� � �ర బ�
ఉం��. రకం� ం� ఆ ప �� �సర�య�ల� �� �� �
బయట� ��. రకం� న �ష, వ ర ప �� అ
�సర�వయ�ల� ��లం� � �� �ర�. మనం న � �
�న � రకం� , క ల� �వ ఉండ . ఆ �
� శయం� � �తం� �� ఉం�ం . ల�� ��న రకం� �
�తం త� వ� ఉం�ం . � � మనం రకం� � ఆ సమయం�
పం ంచగ�� రకం� � వ� న �� � �� � ఆక�ంచబ�, ఆ
� ��� �� �స�ంపబ� ం . � ధ� మనం ఇ � ఇక డ
ప��ం��. ద��న �ంట మన �� ఆ�చనల� ట�ం�
� � �ం� ఊ��� ఒక �ట� ం� �ట�న ర వర� మం�
� � ఓ క� త�న ఆప�ం� ఎ ప�� ��. ఒ��� అంత
ఎ� వ � గడం వలన �ం� ప�జ � ఉం��. �ద�
అంత � ం �న ట బ�� అం �� � అ � �ంద ఉం�
మ�శయం �ద ప� ం . అం వల మలం �� న మలం
�ం � టబ� ం . ఆ � �న త��త మన ఆ�చన �
�ంద �న ట�ద (మలం � �ద) � మలం కద�ల ,
క � న � ఊ ప ��� ఇం� అ� ఇ� �� ఉం�
మలం త ర�, ఎ� వ �తం క � ం . ఆ�చన అక డ ప నం. �
అ�ం�� �� ��ల ం�ంతవర� అ� ఆ �ం�, ��
ఉం��. �� �� న �ంట �ం ��చనం అ� (ఒక �� ఎ� వ
� �) త��త �తం ���. అ � �� ఖ ��చనం
అ�న�. ఇక �ంట �� ��. అం � ఇ �� �ం� � ��
� � � �� అల��� స � పల��. అ మలబద� �� � ం .
త��త ప� ��వడం ���. �ండవ ప�జనం ఏ�టం�, ఆ
రం ట ం� రకం� � �� రకం� �ల ఆక�ం��
�తం� , � �మ ధర ం� ప� �మట� బయట�
�స�ంపబ� ం . ఈ �ధ�� అ� రక� � ఇ� మల � � మనం
�న ఎ� వ � ప�జన�� అన �ట.
ధర� ం ం. 2: � �మ ధర ం. � �� � అ �ల�న బట�
� � � �న 20-25 ��ల త��త ం� � �మం
రం ంచవ� . ప ఒక � �మ� ( ర� స�) �యడం
తప స�. అ �కం� ఆ�� � �మట� పటక � ఆస � ��
మం��. బ�� తగ� � ��� �� ��� ��. ఆస � �య ��
60 సంవత �� � �� నడక 60 సంవత �ల� వయ ��
ప�� (��ం� ర� సల ) యడం మం� . ఏ ఒక �ధం� �మట�
ప�ం� �ర కమం ప �� శ�� � ఒక గంట తప స�� ����.
దగర బద�ంచ�డ . �క ఆ� �క ఆ�లన �� ��ం�.
ఎవ�� �య�ం� �క ఆ�ంచ�ం� �క ఆ� ఎవ� �స �� ,
�మ � �� �స�ం��న �.
ధర� ం ం. 3: � �మ ధర ం� ప�న �మటల ప ���
శ�సనం �� చ��న త��త �ండవ�� � మర� �ట� ం�
�ట�న ర వర� ఒక �� ఆప�ం� గటగ� ��. మర� మలం
� ఆ�చన ఉం� శద � � �మ సమయం� క �న మలం
ఎ� వ � � �ండవ �� � � బ ష �ంచబ� ం . త �
న న ఆ రం � త��న �తం మలం �� బయట� �
ద గం క��న� �� అ� ం . ప� ర�న ఆ�� �, � �
ఉదయం �ం� �� ��చనం అవ డం ం ప�� ం . � �మం
� ఉత న మ� �� వలన క ల� �� � ��� క �
రకం�� ��న� ��న�, మనం �న � మ ద � �
మకరం క�ం�న� వ రప �ల , �� క�ం�
బయట� � వ ం . శ�� � ఇప � వర� �పల � భం ���.
ఇ � � � భం � �ర కమం �పడ �. � నం అ�న త��త
�ద���, �ండవ�� �ట� � �త� �న �� ఇ � �డవ
�� �డవ �ట� � � �. ఈ � న� �� �� ప �
అ� ం . �ం� �� �ట�న ర � న �న �� సమయం �క
అక � స� టవ� . �సరన �య ఇం� ఉధృతం� న� ం�ం .
ఇ � ఇష వ రన, జ, న �ర క�� ర�ర వ� . మన�
ధర ం� ��ం�ట� ఆ�ర ం�, మన� మం� � ల ,
స ��ల �ంగత ం గ��ట� �యమ �ం��.
ధర� ం ం. 4: � �న 20 ��ల త��త ం� ఈ ధ�
రం ంచవ� . న�� ఎ ల బం�� �ర� బ � ఉప�గప�
��ట � � (ప� �ర�యల రసం) మన� న�� �సరక ధ� �
మ�ంత ఉ హం క��ం� ర� � � ం . ట��, � ��, �
��, ఆ��ర� �ద�� � �� స�య� క� � రసం
�వ� . �� స�యల ఏ �ం� ర�ల �ర�య� క� �
ఒక � � రసం �ం� ప �� స� ం . ఆ రసం�
క� � � �� ���, శ�వంతం� ఉం�ం . ఆ ర� �ల�
చప � ప ��ల ��. �ల� � � � శ�� �
వంటబ� ం . �ర�యల రసం గ� ��, �దర �� పండ రసం
గవ� . ఈ ర� �� � � అ � గవ� , � అ �
గవ� . ఇక మన� �, � ల ఈ �� ం� ఋణం �న�
అ �ం�.
ధర� ం ం.5: రసం �న అరగంట ం� గంట � � 5వ ధ�
రం ంచవ� . సమయం ందర �క �ం� గంట� ��
ఇవ వ� . �ర�యల ర� � � ఆక� �� ఉం�ం . �సరన �య
ఇం� జ�� ఉం�ం . �సరన �య� సడ �� �య�ం�
సహక�ం� �ధ�� ఉం�, శ�� � �� �� గంట� శ�
ఆక� � �ధ�� ఉం� అ� � మనం పయత ం ���.
అ � అ� రం వల శ�� � �� జ�� ం . న న ఆ రం
� వ� న వ ర ప �ల శ�రం ం� బయట� �స�ంపబ�
�ధ�� మనం � ఉం��. � ప ం� �ంత �తం శ�రం� �
ఉం� ం . ఆ � మ� �ప�� ఇం� � �� మ� �� అ� ం .
మన� � అం� ఇప � వర� ��� వ� ఇ�, , �, ఉ
�దల�న�. �� ం� ఏమ� ందం�, ��� ణశ� � �రణం�
(�వం) మనం � � ణశ� �� �� � �ఖ ం� �� ం .
�సరన �య� ఎ� వ� �� శ�� � � �ర క� ఆ , ఆ
ణశ� అక డ ం� ఇక డ� (�ర �య) వ� ం . �సరన �య
�ం�ప� ం . అం వల అ�ం� � �� న ల�
�� �ద� � � �ంద� మ � ఉం�, మ� �ంద� ద ,
� ఉం��. అ�� ఆ � �� న ద �� �� � � మ �
ఒక గంట, �ం� గంట�ం��. అ మ� అస� రహస ం. అ�ం�
� న ఉ , ��ం� � � అవ�శం మన�న ప �� ��
�� న�ం� ఏ ల� �� పం�గ�� � ��క �న � తప
�� నకం�. అల��న � �నం� మనం న � ఆ�గ కర�న
�త � �ల� న �త � అన� స�, �నగ�, � మల ,
�లక� వ� �ధ�� త�� � � , ��శనగ �ంజల �
ళ � న � ఉద� � �� �, �తం ఈ �� ర�ల �ంజల
�� �వల�న , ఆక� �న ఖ�రం క� � నవ� . �
� ప� �బ � �క � �� ఎం నవ� . అ� �� �
నమ� �. ఆ �క � అం�ళం �� వర� వ� � � ���. ఈ
�ల� న �ంజల� అ కం� ఉన ణశ�, షక శ� ఇ� �సరన
�య�, అ� ��రక శమ� అ �లం� ఉం�ం . �ల� న �ంజ�
న 45 ��ల ం� �సరక ధర ం �ల� త� ం . ��
ఆ� ం . మనం న ఈ � వల ఆ ల� హం �య , � �
�ల ంచ , రసం � , ద మ ఉదయం ట అస�ండ ,
��� ప ��ల ఉం�ం . ందర� ఆక� �య , త ర�
అ�� �. అబ ఎ ర�ల మం� � � � �డం�.
�� ఇం� �భ�ర ��! ఆడ ��� ఉదయం ట � హ���
��ం� సహక�ం�న �ర� అ� �. డ � అవ �, జ �
��. �క �� కష�న ఇం � �క � . ఇ� �� గ�గ�
�ం� మం� ఇ� ఒ ��. ఇ� అధర �న . అం వ� అధర ం�
�ం��యబ� ం . � �వ�న �ంజ� ధర ం ఉం . ఏ నమ�
నడం అ ధర ం క ! అం వ� ధర �న �ంజ� ధర ం� న��
ం� � అ� ఊ���. ���! �వ�న � �వం� �
ధర ం� ఎంత � ఉం ఇక డ. ధర ం ధర ం అ ఊర�
అం� న �� అ � �. ర �. అధ� �� �ప
స� . ఈ � న గంటన ర ం� �ం� గంటల త��త � ఒక
� � �ం� � � గవ� . ��న ంతవర� � మం� .
ఇం� �జ � ఆలస ం ఉం� � ఇ � ఎం గవ� . ఆక�
� చం ��ల � ఆ శ�ంచవ� . ఇక డ � �న ��
మ� �జనం �ం �ట� � గనక ర� .
ధర� ం ం. 6: �జ � అరగంట, 20 ��ల �ం అంద� ఒక �ట�
� � ట �ల �జ � �దం� �ం ం. �జన సమ� �
ట �� అ� ఆక� � అ� ం మనం ఇ � �న �
మ హ ం ట ఎండ� శ�రం బ న�ం�, శ�� , చ�
� డ� � సహక� ం . �జనం 12-1 గంటల � � � మం� .
� � �� �ర � ఎ� వ� ఉన � ��, ట� �� ర��
వం� (ఎ� వ�) త�ర� �. అం వల ఆ రం � �రం
అ� ం . శ�ర షణ� �వల�న మం� ఆ �న ం మ హ ం
�జనం� ���. ఇక డ మనం ఆ ర ధ� ర�� �. శ�రం
� వర� ప �య� � �వల�న �ల� ఈ �జనం� �� అం �
� ���. �� య ం అన ం� , � మ అన ం� , ఆ�ం�న � మ
ం� � �� ఆ రం� ప నం� �వల�నంత �డవ� . ఇక డ
మనం నవల�న �రల ఉ , , �ం � ��ం� (ఆ రం -
ఆ�చన అ సకం� �ప బ�న�) వంట� � � నవ� . ఎ� వ
�ర ( �� 1/2 �� �) �. �� �వల�నంత �డవ� .
మనం ట ం� మ హ ఆ రం శ�ర ఆ�� వ � � ప ��
� , శ�ర ఆ�� �డ�ట�ం� �తం �యగల . అం ఉ��న
�బ� ప�జనం త� వ. అం � ఉ �నం వల అదనం� నషం
� . ఈ ఆ రం ట ం� త ర� న� �, ప � �వ� ��
శ�� � � . ఆ ల� ప� ఆ �� న�� సమయం �� ఉండ
�బ� ఉ��న �జనం� అర�, ��� పం� �డవ� . ��లం� 15-20
��� ఒక � � యవ� .
� ట � � ���� ఏమ �ం�?
�జనం � ట � మం� ళ � దగర ��వడం మం� � .
�జన సమయం� � గడం అ ద ర �. �ర�శ � ల�
అ . ఉ � ఆ రం మనం ం�న ం వల �జన సమయం�
అస� హం �య . క��ం� ఉ , , � , మ��ల
��� �� �బ� మన� ఇ � ఆ అవసరం � . ఇ � మనం
న వంట� అ� అ ఉండటం వలన �� �రం �య� � �ద,
�ద� �, �జనం అ� క గంట గంట� హం � � మన ట
�త �ం��� ���. ట � � � ఏమ� ం
� �ం �. ఆ � �రం �య� � �� ఊ� ����
��� మనం � � వలన ప�చ� అ� ం . ప�చ� అ�న ��
ర�ల ఆ రం స�� అరగ . అం వలన ఎ� వ సమయం ట�
ఆ రం ఉండవల� వ ం . �ర �య� ���కం� ��ం సమయం
ప� ం . అ� �� ఆ ర ప �� �రం ��. ఉ || బటల�
స �న �ంట �� ��� �� . అ� ��ం� ఆ స
��� బటల �� న �, ఆ ��� న త��త �� ఎంత
� ��� ం ఆ��ంచం�. మన ట �ల� �� జ�� అ .
అం వల �� �ద ఏ �� ట �, న త��త �
గడం మనం �డ�. అ సృ� ��ద�న �ర ం అ అ� ఆచ�ం�
మ� మన� � �. అ� ఎ � � � ట ���
ఉన � � �. అ ���న � ధర ం. అ ��ల� ఈ ధర ం
వ� ం . ఇం� ఉ హరణ ఇక డ �� ��� � . మనం ��� � ,
�ండ� � � బదల (ప ) � ట �, బదల , � �ం క�
ఎవ� బదల � �? � బద� �� న��న త��త
� క� �? ఆ��ంచం�. �ం � క� బద� స��
నలగ� �బ�, బద� న��న త��త � క� స కమం� ం�
త�ర� న . బయట �ష�ల� ఎ� మం�� � ��� అంద��
� న � , మన స ంత �షయం, శ�ర �షయం� అ� ఎం �
� ��క �, అ� ఎం � � ��క � �డం�.
ఆ�చన ��ం� ఇంత�లం ఎంత �సం � � � ఇప ��
గ ంచం�. వంటల� ఉ , ల �డడం ద అధర � , ��
ట � � � , �� న � � �ండవ�� అధర ం
�యవల� వ న . ఒక త ఇం�క త � � ం అ
దలం��. అ జమ � అంద�� ఇక డ ఋ�వ� ం క .
ట � హం అ� ం క అ �� సం హం �వ� . ��
ప� �రల � , పండ � �డం� �� ట � ఎవ��
హం � ం �? అ సహజ�న ఆ రం �బ�, ట � ��
ధర ం� హం �య . ఇక డ ధ� � ఇం�క ధర ం � అ� ం . అ
మం�� ��� ఉన �దం. అం వల �ల � �� అధర ం ���
ఎన � �డ . ట � � � ఇం�క నష��� ��,
�� ట�ద �న � �గంట� ట ం� �� అ� ,
ట � �న � �తం ఆ రం క��, ఆ ఆ రం ట�
ఉన ంత �� �న రం ట� ఉం� � ట �గ �
� ం . అం వల మ �ల� � ట� ��ం� ఉండ .
కషప� ప � � �ళ � �� ఉండ� � ఇ �రణం. ట �
� �నం � �ఖ ం� ఎ� వ �తం మ �ల� ట వ� �న .
ట � �న �వలన ��సం, ఆ ర� ట� ఒక బ��
అ� ఆ � �� ట� �� 2 గంటల ఎ� వ� ఉం�
అదన � ఊ � �, �ం� �ద � న . మనం �జనం
క �ం� గంటల వర� � గ�డ . అ � � � �ం�
� � � స� ం . అ � గడం వలన ం�� అ�న ఆ రం
ఈ � క�� రసం� ��, �ల ం� రకం� � �� క�య� �
అ �� ఉం�ం . � �జనం అ� క �ం� గంటల త��త గక
� ఇబ ం అ ం . అ � గడం మరవ .
�న� � అరగ�ం� గంట గంట� ఏ�క� �ం� ఏమ �ం�:
అ�రం అ� ం . �రం � అ�రం. అ�ర �జనం �షం. ఆ�న ��
అమృతం. ఆక� న అమృత� , ఆక� ��ం� న �షం
అ� న . ఆక� అ�నప ��, ఆక� �నప �� � ఏ�టన మన�
���. ఆక� అ�న ��� ఆ � � వ మ �� ర�� ఆ రం
�ర� ఎ � � ఉం��. ఆక� � ��� �� ర�� అస�
��ం� ఆ రం �క ఇషం �పల� �� ం . ఆకల�న ���
ఆ రం చ��లం� ఎండ� ఆనం ం . ఆక� � ��� ఆ రం
�స� �లం� ఎండ� కంపరం � ం . ఇషం వ� న డ� ఏ క
ఆ రం �త�ం�� �త� �య� � పయ �ప�న ��,
��� �� � ప ��� � గత. మన� ��క �న � ఒక�� ,
ల �సం ��క�� , ఆ మ� ద �ర� ఇం�క�� ఇ� గంట
గంట� అడ తడ అ� � ఆ� , ఏ క� అ� పడ� ఉండడం
అల�� �ం . మ� ద �సం �� న �ట� � � � చప �ంచడం
ఆన�� � ��ం . �� అ� �� ��లంద� సంతృ ప�� �వ��
� ట ఇబ ం � �� సంతృ ల� �. ఇ క �
యమం� . అంద� �సం వంద సంవత �� ఉండవల�న �
ట � � �ం�నం���� అ� ం� ఏ� జ�� ం
ఆ�� �. �� 2 గంటల� �జనం ���. మర� కం �ర� 3.30
గంటల� � � నడం �� ���. ఇ � �పల ఘరణ ఎ�
ఉం�ం �డం�. 2 గంటల� న ఆ రం 3.30 గంటల� 50 �తం
�ర �య � � � �డవ దశ� �ర �య జ�� ఉం�ం .
�� 3.30 గంటల� న � ట� � �� ఆ 50 �తం �రం అ�న
ఆ రం క� ం . ఇ � ట �� �ం న �జ ఆ
� కవ� న � �త� �ద� �� � � అ� ఉం�
�జ �� �రం ���? �� �ప ం� ఏ రయం అ� మం� .
� �ల వ� న � 50 �తం �రం అ� వర� �జనం �ర �య
ఆ� ం . �జనం అంత ���ం�స�� �ల�, ట� ఆ
ఆ రం � ం . అం � మన� � �, ��, ట ఉబ ��,
ఎ� � , క� � మంట�. ఒక�, �ం� ఎ ర�ల ఇబ ం �
� �ం� �� ��. ఉ హరణ� ��ం � స�ప� �� �దల
య ం � అన ం వం��ం� ఉం�ం . అన ం ఉ��
ఉండ� ఇద� బం �� �జ � వ��. ఆ ఇద�� స�ప� �ం� �దల
� సగం ఉ��న అన ం� య వ� గ ఆ . � ఏ అ�
�య . అం � �ం� �ద� య ం , � క �న య ం
�ం ఉ�� అన ం �క �� �� � � ఇ� ఉ�� ఉం��.
ఈ � ఆ �� �� �ం ఉ��న అన ం ��� ఉం�ం .
�న�ల �న య ం సగం ఉ�� �. అన ం న� � ప �� . అ
అంద�� � న . అ�� �� ం� ��� ట �,
� � ట � �� ఆడ�� ఒక �� న��న త��త, ఆ �� �
� �త �� �య�. ఎంత �� తం. అంద�� బయట �ష�� అ
� . � తన �షయం �తం తన� �యడం � . అం � అ
ర�� � � అస� �షయం అ�న ఆ�గ ం ��రడం � .
� � � అం �యబ� ంద రమణ మహ� అ �.
�� ం�, � �ద అన ం ంద అ� శద � మ �,
శ�రం �షయం� అ శద � � ధల ం� ���� ��క
�. మన ద� ఏ �జనం మ� �జనం వర�
ఏ� ��� �� � . ఏ� చ ��క � ��� ఆ సం� రం
వ� ం . మనం అ చ �� అ శనం � �ం� �.
చ ��న �క� ఈ మధ �లం� ఆర, ఆర� నం�. ప �ం�
గంటల� ఒక�� ఏ క� నక ��� �ల ��� అ
� � ట � , ఎ���ల � �. ఆ య�� �
�� ��తం� �ర �శ � � ఏ �తం తగ�. �వర� మనం
� �వల�ం �టం� క � �య� � ��ల �
���లం� ఎంత ప , �� ప ప ం� � ట� �� అ ప
అ� ంద మ�వకం�. న అ�� మ� ఆకల� వర� బం �ల
�సం, ల �సం, �ల పం �సం భగవం � ఇ� న �ర శ�
శనం � �వ . �� అ� ం� � � శ�ర�న మ�వకం�.
�� �ళ మ� దల� ం�, ధప� ��� �� � గ ! ఏ
� ఆక� నం�. అ �� �గ �ధకశ�. ఇ � ఆ�గ
రహస ం.
ధర� ం ం 7: మ హ ం 3-30 గం.ల� ఒక� �ం� � � � ��.
ఈ � � వర త��వ� � శ�� �, చ� � సహక� ం . 3-30
గంటల ం� 4-30 గంటల � ఏ �లం� �� పండ ఆ �లం� ��
�వల�న నవ� . ��న ంత వర� స �. పండ �
మన శ�� � �వల�న షక ��వ� �� అం �. శ�� �
�గ �ధకశ� �� ం . అవసర� , ఖ�రం �� ���వ� .
ధర� ం ం. 8: �యం�లం 6-6-30 గంటల� మర� ఒక� � ఒక�న ర
�ట� � ఏక �� � మన �ల �ద � మర�
��చనం �డవ�� అ� ల పయత ం ���. � � క � వ
ఉం� �� �� �. �డవ�� ��చనం అ�న ��� �యం�లం
�జనం � అరత వ ం . �యం�లం అ� ��చనం మనం ఉదయం
న � � సంబం ం�న బ ష �ంచబ��. ఉదయం �
��చనం� బయట� అస� ఆక� �యం �� � � ం .
� నం �ర కమం � అ� క � సమ� � �ం �జనం
�� �. �యం�లం �జనం� ��రక శమ త� వ ఉం� ��
� ల ప� �ర � ఉ��న �ర �. ప� �ర బ�� త�� న
���, ర���న ���, త ర� ఆ�గ � �ప�ల �న ��� ��
మం� . ��రక శమ � ఉం� �� అన ం నవ� . 50 సంవత ��
�న ��, ��రక శమ� ��, ఆ రం �ద ��క� � �� పం�,
ప� (�య) �బ �, ఖ�రం �ం� �జ � ���. ఇ ��
�క� ఉం�ం . ప�చ� మ�గ � � � � � �� అన ం
�� �డవ� . మనం ప� ఆ �ల 60 �తం (�ర�యల రసం +
�ల� న �ంజ�, పం�, �బ � + ఖ�రం) ం� 40 �తం ఉ��న�
(మ హ ం + �యం�లం �జనం) �ం� ఉం� మనం ఆ ర
ధ� శ�� � అ �లం� ర�� న�, ఇక ఆ రం సమయం
అ� �న�.
ధర� ం ం 9: � � � స� �ం� �ష�ల ఆస�
ం��ం�, స గంథ పఠనం �యడం ఉతమ�న . 9-9.30 గంటల�
అర� � � � మం� � � అ��న ఆ రం �� రకం�
క� ం . 10 గంటల� � �ం ధ� � ఉప క�ంచడం మం� .
�న ఆ రం �� �రం అ� ట, ��, �వ�, ం ��
�దల�న� �� � � � � �ం �ం��. �యంతం
ఆ � � సమ� � �ం �ం� తప � �ం ధర ం
ర�ర . � � మ� ఆకల� + � �ప��వడ�� �
ఆ�ం� పయత ం �య�డ . � 12 గం.ల ం� మర� �� �సరక
ధర ం రంభం అ� ం . ఇ� � ఒక నచర � అ�న�.
మనం న � �న నచర � ఐ శ�ర ధ� � �� శ�రం �ద
ప � �. అం వలన ఈ నచర అంద�� ఆ�ద�గ �న .
�న� � ఆ�� 150 - 170 సంవత �� � అంతకం� ఎ� �.
� మన� 100 సంవత �� అ అం�ం��. పంచ ధ� ల
�ల క�ణ �స �ం� �వడం వలన �న� ఆ�� 60, 70
సంవత �ల� ��న . అంత�లం ��ం�ల ఈ నచర
�ంచమనడం � . ��ం�నంత �లం అ అ� , అ అ
ధపడ�ం� బత�లం� మన� ఒక �వన � నం ఉం�� క . అ ఈ
పకృ �వన � నం. మనం న � �న న చర ���న �� ఏ
�� యమం తప �ం�, 4 ల� � � అ ��� ��
�. రకం అం �� ం . త నచర �ద ��క� �.
ఇం య గహం �� ం . ఈ ఆ రం � � శ�రం ��
�ప� ఉం�ం . అ � ఉప�స ధ� � అవ�శం, అదృషం
క�� ం . అప � వర� ఎవ� ఉప��� �యనక ర � . ఇ� 4
ల� ఈ నచర �ం�, అ � ఉప��� � త ర� �
అ� �. ఏ� ఇబ ం � ��.
�� ఏ జ అన ఇక డ ప నం � . �� ఆడ, మ� అన ��
� . , � అన �ద� � . ఎ మం � �ం� రన
అస� � . ఏ �ద � � పర�� , � మన
�� � శ�� �� �� �ం �, ఆ�� అ భ� ం
అన ఆ�, � �ం� ఉన ��� �తం ఈ న చర సం�� �
సహక�ంచగల అ ట� సం హం � . ఆల�ం�ట ఆ�భంగం.
ఆ��ం� రం ంచం�. మం� �� �� ఈ నచర .
ఈ �నచర� ఆరంభం అడ�ం�
ఆరంభం� అడం�� అ గ�ంచం� - పకృ �వన � నం
రం ంచం�
�ం వ� ంద � �ట �న� - పథమ య� � �
�య�
య�ల �ం� ఆనం � - � య�ల �ం�
ఆ�� �
ర �� � గ� � � ట బ�� - మం� � �ట�ల -
మం� అల�� � ట ఏల!
తల రం త�లం� - తల � నం ��� మ� - రక పసరణ �పం,
మం� � �ట స�
ప� � �ం ప� జం - ఎన � మ�వ� సం
జలం � మలం క � ం - ��శయం �మలమ� ం
రంభం� ఇబ ం ల� ��వ� - మం� � మహత ం మ�వ�
� వ� ంద �బ� పడ� - �ల� �� అ అ మరవ�
� � ల ��ర శ� - � న�చ� తల� � స �
ద� వ ంద పడ� �� - ం బయట� కఫమ ��
ఉ � � , �, �గ��, గం��ల కం� �� -
�ప �� క �, ఉ డ � పక న �
ఉ వలన ఆ రం స�� రసం� �ర - ఉ � � రసం
అస� � �
క� ం� న త� త వ� ద � - క� � అ��న
త� త వ� ఖ ద� �� �
ఆకలవక త ఆ � ! - ఆ రం� �� తప క
��వ !
ఉ ం� � బలం - �� ం ప కణం� మలం
కృ మ�న ఉ ��ల �న పడక - సహజ�న ఉ ��ం�
స కమం� నడక
�� , క ల � వ య �డక - ఉ త మ�
�యక!
ఆ�గ ం�సం ం� న ఆ�చన � - ఎ� వ �ర మ� వ�
నడం �ద� �
�ర� ఉం� పకృ సహజ�న ఉ - �క��
అల��పడమ �
రంభం� �న �న ఇబ ం ల� జడవ� - ప కషం � క
ం� ఖ�ం�ంద మ�వ�
పయత �పం �య� ఎన � - ఫ� ల అ భ�ం� ��
త� �!
ఏ �త ప రం ం�నప �� ఆరంభం� అల��� �రణం�
అడం�� అ � సహజం� వ ఉం��. అల�� అ�న దగర ం�
�టంతట� క� స�� ఉం��. అల��� � రం
రం ం�న � �ద� అడం�� �వ� , అ�� అల�� �
ప � � వ�ంచ� � �� � అల�� � � వర � ��
�త� ఆటం��, ఇబ ం � వ�యం� �రంద� సహజ�న
ఒ �ం��. ఆ ఒ� ��ల �న�కం� క�ంచ� �,
స�� వ� � అంద� �దప� �. � శ�ర �షయం� ఆ
�ధ�� స�� , మం� అల�ట ఎ� వ ��� హం �య�క
� � స�జం� మ �. నంత�� �రణం ��� పథమ�నం,
వృ � �ల� య �నం, ఆ�� � తృ య �నం క� ంచడం.
� అ �లం� ఉన మన� ఇప � వర� � వ న
నచర . మన� ఇప � వర� అల��న నచర � లభం�,
ఖకరం� ఉం� పర వ�నం� పరమ �ణం�, శ�ర శనం (���)
��ం� �ధ�� ఉన . ఇ�ం� నచర ఆ ర�� � � �లం
గ� ఉం� మన� వ� స �� మస, �జ�� �త�
అ� �. ఆరంభం� �స శమ� ఉన ట ం� , అల���
పర� తం�, పర�నంద యకం� (ఆ�గ ం�) ఉం�� � క
ప �యల భగవ త � ం . మనందరం � క స �
���ం� � �బ� ఈ నచర ఆరంభం� వ� అడం�ల
అ గ�ం�, ఆ�గ ం� అస�న ఆనం అం � �� ఈ ��
ం� ఆరం ం. �ం � ఆ వ� అడం�� ఎం � అ�
వ�యన , ఎ� �� ం� బయట ప�లన � �ం ం.
1. ళ� వల� �రం: పరగ� న � � త ం అ �� �� ,
� � � � (��) అ �� ఈ ��ల� కనప�ట � . అంద�
� � ��� , అ ��వ�ం��? �� రం� � � శ�� �
��రం �వడం � � , �� � ల � � ం� వ , వద
��రం �వడం �ంత� ఉం క ! శ�� ఏ �� అల�� � ఆ ��
అల�� ప� ం . మనం ఇ � పరగ� న � �ల �
ఆ�� �, అం � �ల � � , క� ం �వ� � � . ��
�� � , �� � అ ��ం�, జం � � � �
మన�� � , ం� శ�రం ల య (���ల �పం�).
� పరగ� న � మం� ప � శ�రం ప ��ల � ప లం� ప�
ఉం�ం . మన � ��ద మ �ంత వర� ���� ఉం��.
�త� ఒ� క �� మన స�� �నప �� ట� అల�� �
�రణం� � ఎ� వ ఉం� �� ర�ల వలన ���ల క� ం�ం .
మ� ��రం ఎ� వ� ఉం� ం� �ంట �� �� � �ం
� �వడం మం� . అ � ��రం త� ం . మన �ర ���
ఎ ��� పరగ� న � � ఇం� ��రం� ఉం�ం . ఇంత
�లం మనం శ�రం � ��న � గడం అల��� �� ఉ �.
� ఇ � �తం �ర సమయం�, �� క� �ద గడం �త వలన
వ� ఇబ ం �త� ఈ ��రం. �� 60 �తం మం � �ద� �రం
��ల� సహజం� ఇ�ం� ���� వ ం��.
2. ళ� వల� ం� : ఒ��� �ట�, �టరం � � గడం
అల��� �రణం� �త� �ం � అవ వ� . �ం వ� ల �
ఉన �� � ��� �దట �ం� � � � మర� ప ��ల
త��త �ం� � � � �ం ��ం� ఉం�ం . �ం � ల�
��� , పస� రం�� � క�� వ� �� ట, �ల� ప � �
ప �� ఉన � గమ ం��. అ�ం� �� ద��న �ంట ��
� ల �� �చ � � గడ గ� ఒక �� ��� (బలవంతం� అ )
� �� �ం � � �ం � � , 20 ��ల త��త ం�
ం � మం� � �ల� గడం మం� . ట� పసర�
ఉన �� ఈ �ధ�� 4, 5 ��� �ం � � �వడం మం� . �ంత
మం � �ద��� � �ట� � �ం �క � , �ండవ�� �
�డవ�� � �� �ం అ� ఉం�ం . �ం అ�న త��త
�� ఇం� ��రం� ఉం�, �� మం� � గడం � +
మ రసం క� న � � �ం ఆ� ం . పరగ� న � �
వలన ఏ రక�న �ం � అస� అవ �� �� ఉం��. 40 �తం
మం � �ం � �త� �ద� �రం ��ల � అ డ � అ�
ఉం��. �ం �పం� మన� ఉన �� ఏ �� క�� బయట�
న ద మం�� �ం��. ఇ�ం� �ం � �ం�, �� ��
అ�నప �� కం��పడనవసరం � . రసం �� ఏ �తం � .
3. ళ� వల� ఆ సం: మనం ఒ��� �ట�, �టరం � � గడం
వలన, ఆ ట బ�� �� ఊ � ల ఆ�ం� డ�ఫ� �ద ప�,
డ�ఫ� �క సం�చ, � ��ల� అ�ప� ఉం�ం . అ�� ఆ
ట బ�� �ం� ఊ � ల �వ� �ల �� వర�
� �యడం , �� స�� � ��క �. �రణం� 5 � 10
��� �ంతమం � ఆ�సం అ ం . మ� ఎ� వ ఇబ ం
అ ం�న �� �� అందక ఉ� � � � అ� �. అ�ం� ��
ఇబ ం మ� ఎ� వ� ఉం� �ంట �ం � స� ం . � �
ఆ�సం ఎ� వ మం � � అ ం . � ��ల�
నంతట స�� ం . � గడం � అల�� అ� అ� ,
� ��ం� అంద� �� ఎ� వ � (1-1 1/2 �) గగ�� �.
ఊ � � ఇబ ం ఉన �� ఒక �� ఎ� వ � గ� � � �
ఇబ ం అ ంచవ� . ఇ�ం� �� క� ం�� పయత ం
�యడం మం� .
4. ండవ� చనం ప చ�, ళ� � ళ� డం: ద��న �ంట
�ట� � �న త��త �� ��చనం � �, ����
�� ం . �ండవ�� � ఎ� వ �� � గం � ద ��
మలం క��, ళ ళ � � ప�చ� (��చ ల � ��) అ�
ఉం�ం . పరగ� న ఎ� వ � � అల�� � ��, ఇ� ప�చ�
��చనం అ� ళ ��చ � అ� య కం�� ప� ం��.
ఇ � అ� ఆ��ంచనవసరం � . మనం � � ఎ� వ�
ఉండడం వలన ద � � � �ం� ఆసనం � �.
అ� అవడం ద � �� � భం అ� ంద ��. ఉప�సం � ,
ఎ � � ద � �� � భం � � , మం� ఆ రం
�ం�, � య�ల �న��ం� ��� ఈ �ధ�� ��చనం
ఎ� వ మం � అ� ఉం�ం . ఇ� ఉదయం ట �ండవ�� �
�డవ�� �� ��చనం ప�చ�, ళ � �ళ డం అ ఏ �����
ద � �� � భం అ� న �� మనం �� ����. మనం
�న � ఆ �ధ�� � � బయట� వ య � ��� �
��చ ల కం�� పడనవసరం � .
5. ళ� వల� ట� బ � అ ంచడం: �� క� �ద � �వలన
ఎన � ట బ�� అ ంచ . ఎం వల నం� మనం � �ట� �
�ట�న ర � రకం� � పం ం� �య� � ట� 15 ��ల�
�ం� పట . � ట� ప�న దగర ం� � � � � �బడ �.
�బ� రం త� ఉం�ం . �ఖ ం� ఇక డ వ� రం ట�
� . మన �. మన �� � � � ట �ం� �టర �
వర� ం �గల . మ��ంత మం అ � ఒక �� � ట
�� ంద అం�ం��. ఏ ఆ రం � �న � ట ��
వ� � ఉపక� ం . ఎం వల నం� ఆ రం ఎంత ట�
ఉం�ం అంత ఆ రం క��న � �� ట� ఉం� �,
�వర� ఆ బ��� ట �� �, అంత మన� బ���
అ ం . ఒ� క �� �త� 4, 5 ��� అల�� �క బ�� అ ం�
� ��ల� ఆ ఇబ ం నంతట ం . అ� బ���
అ ం�న �, � � సమయం అ�నప �� � గడం ఆ ,
బ�� త� వర� ���ం�, అ � �� � గడం మం� . ట
�� తగ� �, ట బ�� తగ� � �� క� �ద � �
సహక� ం అ మ�వకం�.
6. ఎ�� వ� �తం వడం: మం� � ఎ� వ� ఉదయం ట
గడం వలన, ఉదయం ట � వరణం చల� ఉండటం వలన మనం
�న 2-3 �టర �� �� 75 �తం �తం �పం� బయట�
వ ం . �రణం� ఉదయం ట �� � ��న డ� ఎ� వ
� � �తం �వడం జ�� ం . ఇంత �లం మనం ఎ� వ
ఉ ఆ రం� ం� వ� �. అవస� � �ం� న ఉ అం
శ�రం� ఎ సంవత ��� �వ ఉం� ఉం�ం . ఆ ఉ �
� �� ఎ� వ� మన� �వ ఉం� ఉం�ం . ఎ � మనం
ఉ నడం � ���, �వ ఉన ఉ మనం � ఎ� వ మం�
�� క � �తం� బయట� ఉం�ం . �వ ఉన ఉ
� �వ ఉన � �� మనం � మం� � క�� �తం�
బయట� ం . అం వలన �త� ఎ� వ �తం బయట� (�ట�
�� �ట� �తం) ఉం�ం . శ�రం ��� ఉన ���, శ�రం
� ప� ఉన ��� �త� � �� కం�, �� � ఎ� వ� ఉన �
అ ం . �ంతమం � అ� �� జ�� ం . ప అరగంట�
ఒక�� �త� �తం వ ం . 10, 20 ��ల� �ల� �తం అంత
ఎ� వ�, ఎ� వ�� �వడం త� ం . �తం బయట� వ�
ప��ణం మన ఒం� �వ�న ఉ , � బ� ఆ రప�
ఉం�ం . మం� � ఉదయం ఎ� వ � �� ఎ� వ �� �తం
, అ �తం� ఊ ం� గ� జ వ� ంద కం�� ప���
�ంద�ం� �. ఎ� వ � � ఎ� వ �తం యడమ
ఆ�గ వంత�న ల ణం అ గ ంచం�. త � శ�రం ఎ� వ �
�బ� ం అ �యం�.
7. ంప పట�డం: ��న ం� తల� � �వ� � �� �
�డటం అంద�� అల��. అ�ం� �� తల� నం చ �
మం�ద రం ం�న �త� �� మం � �ంప� పటడం, �� �
� � వడం, తల అం బ��� అ ంచడం జరగవ� . ��
�కం� చల �� రక పసరణ తల� � జ�� ం . రక పసరణ �
జ��న � �సరన �య ��క� ం . అం వలన తల� ఉన వ ర
ప �� � క � � � రం� అ ం . ఆ రం తగ� � ��
�� � �� 15 ��� ఉండడం మం� . అ�� �� �
��న �, �� ఆడన � �ం� �� రం ల� ��
� �ం� �ంట అ� �. ఇం� మ� అవసర� �� � ఆ��
తల� (�� �) ప��వడం మం� . �ద� �ంత మం � ఇ� �న
�న ఇబ ం � �వడం సహజం. ��� భయప� � చల �
పడ� అ �� హం �న�ం�, �� �న�� , చల �
శ�� � అల�� �వ� � 5, 6 ��� ప� ం . ఆ �తం ఓ క
�క చ � �ర� నం అంత మం� అల�� �� రం అ� ం .
మనం ఈ న చర రం ం�న దగర ం� ��� 5 �టర � గడం,
ప� �ర�యల రసం గడం, ఉ � �యడం, ఎ� వ �ర, పం�
నడం, ందలకడ నడం, కృ మ�న ��� � �యడం
�దల� �� �రణం� మన� �వ ఉన తల� మ�� � �
వ ర ప �� క � �ంప �పం� బయట� �ట రం ం . ఈ
నచర రం ం�న �దట �ం� �� ��ల� �ంతమం �
జ� �యడం �ద� � � � ఇబ ం క� ం . మన నచర
అం �� క పయత ం � ం . �ంప పటడం అ �� ఆ
�పం� బయట� వడం. అం � ఈ ఆ �� � స�పడక �ంప
ప�ం అ � , తత ం �� అ � ఈ నచర వ � ��
పయత ం �య�డ . మనం మం� �బ�, �పల ఉన ��
క �న అ సం �ం��. మనం ��కం ఆ��ంచవల�న �
ఇ .
8. ప�� �ర�యల రసం వల� చ : ఈ నచర � �క ర ం
ఎ� వ మం � అ ం� ఉడక �న �� , �� ��న �� నడం
అల��� ఉం�ం . మన ట, �� ��� అల�� ప� ఒక ��
ప� రసం �స�� స�� �రం �య�క, ��చ ల �పం�
బయట� ��యడం � ం . �� ��చ � అ�నప �� ఏ�
నష�ండ , రసం � , కం�� పడనవసరం � . అ� ��చ �
అ�న�� ఆ ర� త��త �ం� ��� � ��, �డవ ��
ం� రం ంచవ� . అ � త� వ రసం ఎ� వ � క� ర�
� �ల� (� ��) � ��చ � అవ �. శ�రం � అల��
అ� క మర� �క � �ర�యల ర� య � � గవ� . �ంత
మం � ఈ రసం �� నచ క, మం�ద బలవంతం� గటగ� గడం
వలన �ంట � గంట త��త �ం అ� ం . � అరగ�ం�
అ�� ఇబ ం � ఉం�ం . �� �� ��ం� ఈ రసం గడం � .
ఆ�� � ఈ రసం �� �. ఈ రస� � శ�� � మం�
రక� ప� ఆ�గ � ���, � ఈ రస� �� ��� ఉం అ
అం � ఉన సహజ�న �� య � � క�ంచ� మన �
అల�� � ���. అ � ఏ రక�న ఆటంక� ��ం� ఉం�ం .
9. � � రం� చనం: మన� ప� �ర�యల రసం� �
�� ��న � � � �� �ర� � � న � అ
�ర�న త��త ���న � ప ర� �� ఆ రం�� ఉం�ం .
�ల� ఆ � �రం �య� � ఊ� �� ర�ల �క రం� ఈ
రం� �ర � . అం వలన ఇ ��న � � వ� న
మలం ��వ�ంపబ�న � అ రం�� ఎ� � �వడం జ�� ం .
ఆ రం� ��ం� ఇక డ ఎం � � �వల� వ� ందం�, ఆ ��చ
�� ఒక �� రకం ప�ంద కం�� ప�, ఇం� అంద� కం�� �న
వ �� �ంతమం ఉ �. � అంద�� అ�ం� కం�� కలగ�ం�
ఉం�ల ఇక డ ఈ �షయం �ప డం. అ�� ఆ��ర� న �,
� ��చనం ఆ�పచ � అవ డం సహజం. అ� ఆ�పచ �
��చ �� న అరగన�, న న �� వ� న�
అ �ం� �దన �ం ఉం��. ��చనం ఏ రం� అన ఆ�చన
ఇకవ . మలం �సన ��ం� ఉం� ఆ�� � � .
10. ట� ఉబ� రం�, �� ��: మనం � ఎ� వ మం� ళ � �ల�
�వ ఉన , ఎం�న మలం � � � క � ం�ం . మలం ఎం�
ఉన � � త�� �వడం ఉండ . ఎం� ఎండ � �
ఉన � ఎ� వ � త��� ం . ఈ న చర రం ం�న
�ం� �� ��ల త��త ం� � ఎ� వ అవ డం �ంతమం �
జ�� ం . ఉ � �రల , పండ ఎ� వ� �డడం వలన ఎ� వ
మలం �త� త�ర� , ఆ మలం ం� జ��ట � �ం ఉన
త మలం అ�� ఉన ం � కద�క� �క ఎ� వ �
త�ర� ం . అ�� �ల� న �ంజ� అల��� �రణం�,
�ఖ ం� అం � ఉన �ంసకృ � స�� అరగక ఎ� వ � ఇ
వర� ఎన � �నంత � � ఉత అ� ఉం�ం . అ అ�� అరగ
ప �ల � త��నం వల ఎ� వ � సన ��� ఉం�ం .
ఆ రక�� ఉత అ�న � ద � ��� ఉం� ఆసనం �
ం . ఆ గం �వ�న మలం ం� ఉం� �� �క ఆ �
అం � ప� ం� ట , ఊ � ల గ ం . �ల� న
�ంజల� ఎ� వ �క (అం�ళం) �క � , �� వలన ఎ� వ �
త�ర� ం . అ�� �ల� న �ంజల అల��� �రణం�
నమల�ం� ందర� నడం వలన �� � త�ర� అవ�శం
ఉం . ఈ � వలన ఇబ ం � ఉం� �త� � ��� �ల� న
�ంజల �� ఆ , �ర �య ఉ � ఆ �ల� అల��, ��చనం
� � � �ం�, �� �� అ� న ప � ం� �� ఆ �త ల
�డటం రం ంచవ� . ఆ సమయం� � �ంద పం� �
ఉ � ఇ� �డవ� . � � మ ఉ � �ళ �వ� �డవ� .
� ఆ � �త� న�� నడం � � త�ంచవ� . �
త�రవడం � � త� � ఆ � �పల �వ ఉండ�ం�
బయట� � ట ఉబ రం త�తం . మ� ట ఉబ రం ఎ� వ�
ఉం� ట �ద �� � �పడం ట�ం� � � ఉపశమనం
క�� ం .
11. క� � : మన� � ఎ� వ మం� ళ � �వ �న , ఎం�న
మలం అం �దట �� ��ల� నడం రం ం . న
మలం త ర� క � �� ఏ ఉండ . న మలం స��
కదలన � �ల� వ� సం�చ, � ��ల� మన� � దగర,
క� � త���న� �వ� . ��చనం బదకం ఉన �ళ ంద��
ఇ�ం� � �దట � ��ల� �వ� . ��చనం � � �
�రంద� ఈ న చర రం ం�న దగర ం� ఇబ ం � ఉన �
ఎ � (అవసరమ� ��) � �వటం వల నషం � . �వలం ��
�చ � � �త� ఎ � ���. � � ఉన సమ�ల�
అ� �ంట ఎ � � �ం� త� ం . �ంత మం � ఈ
� నం రం ం�న �ద� �� ఆ రం స�� అరగక క�
వ ం . ఇ�ం� �� త��త �గ ఆ ��, �ర� నడం
� ��, �� �� అన ం �ం� � � �� ఉం�ం .
12. �� � : ఈ ఆ రం నడం రం ం�న �ద� �� �
�ండవ �� ఈ ఇబ ం �ంత మం � అ ం . శ�� � అల���
ఆ � �త� న ం � అ��ం� �� ర�� ఊరడం�
� త�� జరగవ� . �రణం� ఆ రం �� స�� అరగక
లవబ� ం . త � ఆ ప �ల ం� ��వ� � ల� ఉం�
అ �ం � � వ� న � � � మం� ఉం�ం . ఆ ఇబ ం
�ట� � ఒక ��క�య � �� �ల� నమ� ం�
స��ం�ం . �జనం అ�న �ం� గంటల త��త ఒక � � �ం�
� � �� �చ � � గడం � �� ఆ ఇబ ం ��� ఉం�
స��వ� � �యవ� . �ం� �� ��ల� ట, �ల� ఊ�
�� ర�� ఈ ఆ � � సమం� యం ంచబ� � �బ�, ఈ �
� ఈ ఆ రం ం� ఈ �వన � �న��ం�నంత వర�
మ� ఏ �� క ంచ�. �� మం � ఈ � నం� � � �ద�
�� ం� �యం అవడం గమ ం��.
13. తల � : ఈ నచర రం ం�న �ద� �� ం� ఎ� వ
�తం మం � క ం� ఇబ ం ఈ తల . అల��� � ఎ� వ�
గడం, అల��న �, � ల �ట � ట వలన తల �ఖ ం�
వ ం . �, � � � ��నం �, �� ఎం � � ర తల
�పం� మనల శ�రం ల యడం. �, � � అందనం � తల
న��, క � ఉ కం �ందక, ఆ ధ� అ� ఒ �� �� అ� ఈ
రక�న తల వ ం . �ద� �� తల త�ం��వడం
��ం� మర� �, � � � , �� ఇక ఎ � �� మన��. ఆ
తల � �. �దట �� ��� మ� ఇబ ం అ� � �
� � అ ��యడం� త � . � చ ళ తల� నం �ం�
ట� � ం� �ంత ఉపశమనం క�� ం . అ�� �� � ద
� నం, �� (తల) త� � 15 ��� � �ంత ఖం
క�� ం . మనం � ఎ� వ మం� �� మన� ఉన �� ఎ� వ
క � ం . ఐ �టర మం� � మన కణ�లం� ఉన వ ర
ప �ల న � క పయత ం � ం . అంత �తం� �
ఎ � గనం � �త� ఇ�ం� ధ� తప �. అ�� అల���
చ � తల � నం వల �� తల రం�, � అ ంచవ� .
తల � భయప� �నక�� �యడం � మన శ�� � ఇ�ం�వ
స�పడ� అ ���� �యడం �తం మం� � . ����
�� తల ధప���� ఈ � నం రంభం� �ద� �రం
��� అంద�� వ� అవ�శం ఉం�ం .
14. క � �రగడం: �� ఎ సంవత �ల ం� అల��� ం�న
ఉ ఉన �ం� ఒక ��� � ��నం � రక పసరణ� వ�
�� ల �రణం� క� �� ఉం��. ఉ � ��న �ద�
�� ం� 4, 5 �టర మం� � గగ��న ��� ఈ �ధ��
��� ఉండ . ఉ � ��, మం� � 1, 2 �టర� �ం� �ంద�
గ�క ం��. అ�ం� ��� ఇ ఎ� వ� ఉం�ం . ఉ
� �యడం వలన రక పసరణ� ఉండవల�న � ష ఉండక ఇ�
జ�� ం . అం వలన ఉ మనం ఆ రం� �� � న ��
ం� 4, 5 �టర మం� � అ �న �ధ�� � పయత ం
అందరం ���. ఈ నచర �ం�ట � ఇ� క� ���న
�� ఆ ఇబ ం ���వ� �, ఉప � ఉం� �త �బ � ం�ం
ళ �ం�, �� ��� �� స� ం . � � �
� �ం �ం� �ంట స�� ం . �ంద�� �ద� � � . .
త� �� ఇ� అ ం . న � న� �యడం వలన క� రగడం
త� ం .
15. ద�� వడం: ఈ న చర రం ం�న 5, 6 ��ల త��త ం�
ద� �వడం �ంద�� జ�� ం . ద� వ� ��� ఊ � ల ం�
కఫం ఉం� ద� �� ం . ఈ ఆ రం �పల ప�� �వ ఉన
క ద� �పం� బయట� � పయత ం � ం . ��
ఉ న ఆ �� క �� గ�ట�క �. �ఖ ం� ఈ
ఆ � � �త� కఫం త�ర� అవ�శం అస�ండ . ఊ � �
� �స�ం�� ట� ఈ న చర శ�� � సహక�ంచడం వల ద�
��� ��లకం� � � ఎ� వ�వడం రం ం . ఉ
ఆ రం ��ల� ద�నప �� కఫం ఇంత �క� � పడ . ఇ �
�తం కఫం � � �ంగ�, �ంగ�� బయట� ం�ం . ఇ�
కఫం � పడ� �, ఉ �� � �య� � దగర సంబంధం
ఉం�ం . ఉ క , ఊ � ల� ఎ� వ ��� ఉత � ం .
� సమయం� ద� � � ఆటంక ప��నప ��, మన� �� బయట�
�� జ���న ద �ం��. అం � � ఇ రం ంచక
�ం ఇ� ద�� . ఇ � ఇ� వ ం �ట �కర వద� �� ద�
��ం� � � � గడం �య� . ఈ న చర � ద� వ� ��ల�
ఉపశమనం �ర�, ఇ�ం� �� మం� � గడం, �� �చ � �
� మం� . ఇం� కఫం ఎ� వ� ఉన �� 5, 6 � ల �� �చ �
� � పరగడ న ( ద ��న �ంట ) �ం � �ం� కఫం ఎ� వ�
�� అ� ం . �� �ల� న �ంజల � � �� �జన సమయం
వర� మ �య � 3, 4 �� � ఉం� త� వ ��ల�
ఊ � � � భపడ �. మర� �యంతం �� �క� ందల
కడ నడం మం� . �ప ల � ప� ��వడం �� ద��
మం� . కఫం �క ఉ కత త�న � ద� �వడం త� ం . ద�
ఆ� ఊ � � � భప�న� ��. మనం � � మం ల� � స
�� � � వడ� � �� అవ �. � ఈ న చర
రం ం�న � ��ల� ఏ మం అవసరం ��ం� ఊ � �
� భపడటం మన ఆ�� �, ఆ�చనల� ం పలకడం అ , ద� �వడం
మం�ద గమ ం��.
16. రసం: న ఆ రం స�� రసం� �రన � రసం వ ం .
ఉ � ఆ రం �త� స�� �రం �క ఈ రసం వ ం . ఈ న చర
రం ం�న �� ం� ఎ� వ మం � �రం ం� 15 ��ల వర� ఈ
రసం ఉం� ఉం�ం ఈ రసం �వ� � ఇం� అ క�న �ర �
ఉ �. �ఖ ం� ఉ �క వడ� ప న�న �రణం� � �వ� .
ఉ క భ�త�న ప �ల� పథమ �నం ఉ � ఉన అం� అంద�
ఆశ ర �. � , �, �గ��, , �� , ���, గం�� �దల�
�ట ం�� �ం�న ఉ � � వందల �� శ�రం� కణ�� �,
న�ల� ఉ అం న దం� అంద� ఆశ ర �. క ల �క
ప � �ఖ ం� ఉ �ద ఆ రప� న� ం�ం . �� ఆ రం
� మన శ�రం� కణ�� � ఉ అ కం� అం ��
అవస�ల � ఇంత �లం వ� �. అవస� � �ం� మనం న
ఉ క ల బయట �వ ఉం� ం . ప త ం మన అవస�ల�
�వల�న ఉ ం� ఉం� � �బ�, �వ �న ఉ
ఉప�గం� � � . ఇ ప �య మన� ప త ం జ��
ఉం�ం . ఉ �� � �� ఈ న చర రం ం�న ��
ం� ఆ రం� అ కం� మనం ��క � � ఉ అందక, క ల
�క ప �� అవకతవక� సంభ�ం� మన� �దట �� ం�
ఉ � రసం కనబ� ం . మన ��, క � ఈ న చర
రం ం�న �� సహజం� ఆ రం� భగవం � అం ం� ఉ
స కమం� గ ంచ�క, అం � ఉన � ఉ శ�రం
� ��ం���క రసం వ ం . క�ం� �న �ంట � ��
�� � ��న కళ �, పం �� � �లన�, కనబడన��
అ ం . � ��� ఆ �� �� అల�� పడ కళ � ఆ
�� � ఎ� వ� అ ంచ� � � సమయం ప�న� మన�న
�య�రల� ఉ శ�రం స� ��వ� � �� � ���
అవ�శం ��లన �ట. క� పం �� �� అల�� ప�ంతవర�
� ఇబ ం � ఎ� వ�� అ� ఇక డ సహజ�న ఉ � అల��
ప�ంత వర� � ఇబ ం � తప వన �ట. ఇ� �వడం సహజం�
�ం� అ ధర ం� మనం ��ం�, � స�� �� � ఉ
� �వడం �య� .
ఉ � న �� ం� మం� � � ఎ� వ� గ ��� రసం
వ� అవ�శం ఉం�ం . మం� � స�� గ ��� రక పసరణ
మంద��� �� ం . అం వలన � 4, 5 �ట� గడం
తప స�� � �ం� రసం � ��ల� త� అవ�శం ఉం�ం .
రసం �వ� � ఇం�క �రణం ఏ�టం�, ఉ � �రణం� ఆ రం
�ద� �� ం� �రం ప ��ల � �� � �రణం� ఆ రం
నడం� �ర, అన ం � ��ల ప��ణం �� వర� త� �,
ఆ రం శ�� � �లక �ఖ ం� ఎ� వ మం � రసం వ ం . ఆ రం
స�� నక వ� ర� అంద� ఉ �క రసం ఇంత ఎ� వ�
వ ంద కం�� ప� ం��. మన �� � �ర , అ
���� తృ � నగ��న ��� అంత ఇబ ం ఏ� ఉండ . �ర�
స�� న� �� రసం తగ� � �గన ం, పండ , ఖ��
ఎ� వ� �� ం� రసం త� ం . ��� �ం� �� �త �బ �
ం�ల గడం � �� ఉ �ల ర� � �
త�ంచవ� . �ఱ� రసం, �ర�యల రసం, పళ రసం ఈ ర�
��ంచ� � ఎ� వ� �డవ� . అ ం�కం� �ఖ ం�
ఎ� వ� అ ం�� క� � , రసం వ� న డ� గడం ర� �
� �� ప �యగల అ ట� సం హం � . ��� � � �
మ హ ం � �ం �వడ� � ద వడ� � � �
�ం�ం . అం � ఉ � ఆ రం ం� రసం వ� ంద ��
కం�� ప�, అంద� కం�� టకం�. రసం ఎ� వ� ఉం� ఏ
�క� దగర� �� , �మ � ఉ �� �నమ � ం వ� అ
న , � నం � �మ � అరవడం జ�� ం . అంద� �కర� ఈ
ఉ �షం అన �షయం �య గ పం. అం వల అ�ం�
ర�� ��ం� �ం �� ం� త� � గత� � , మన
మన ర ం� ఉం��ం� ఏ ఇబ ం � ఉండ�. ఉ
� నం వల వ� ర�ల� భయప� ��తం� ఆ�గ ం ��వ మనం
ఎన � � ��మన స �తం మ�వకం�.
17. �ద పట�క వడం: �� న ��� మ � దవ ం .
అల��� �రణం� �త� ఉ � వంటల అంద� ఆనందం�
న��. ఈ వంటల నడం� �త� ఎ� వ మం � �దట 10-15
��� సంతృ � బ � అసంతృ ఎ� వ ఉం�ంద �ప వ� .
ఎక డ అసంతృ ఉం�ం అక డ మన ప�ంతం�, ఆనందం�
ఉండ . �రణం� ఇ�ం� ��� భంగం కలగవ� . � ��
90 మం � ఈ ఆ రం నడం రం ం�న �� ం� చక ఖ ద
ప�ం . ఇంత� ర ం ఎ � ఇ�ం� ద అ భ�ంచ� అ
� ఉం��. మ� �ంత మం � ందలకడ (� 7 గంటల � )
�జనం �యడం వలన, ఆ ఆ ర� త ర� అ�� � ప��
సమ� � మర� ఆకల� ద పటక వ� . మ� �ంత మం �
ఆరంభం� వ� �న �న అడం�� ద� భంగం క��ంచడం ��
ఒక �రణం. ఆకల� ద స�� � ��, �త� ఆ ఇబ ం
���వ� � అవసర�న � పం� నడం � 10 ఖ���
ప��వడం �యవ� . �� �ర ల వల ద స�� � �� ప��
�ం 15 ��� �� � ద� నం �� ప��ం� ద ప� ం .
� �ం� కళ � �ం� �క � � �ం� దవ ం .
ఈ న చర రం ం� �� 5, 6 �టర �ం� � గడం వలన,
�యం�లం 7 గంటల� �న �� �తం � ��� �
భంగం � ఉం�ం . 50 సంవత �� వయ �న ��� ఈ
రక�న ఇబ ం క�� ఉం�ం . � �ళ� 2, 3 �� � �
�ళ వల� వ ం . శ�రం� అవస� � �ం� �వ ఉన � �
వర� మన �తం ఎ� వ� (� �ళ� ��) �వడం జ�� ం .
ఇ�ం� ఇబ ం 15, 20 ��ల� �� త� ం . ఈ ఇబ ం ఎ� వ�
ఉన �� 5.30-6 గంటల � � � గడం ���, �జనం అ�న
�ం� గంటల త��త అర� � స� ����. ద స��
పటక త��త �� రసం వ� అవ�శం ఉం�ం . �వర� ద�
తనం వలన వ� న ర� ఆ రం �ద� ట వల� వ ం .
18. ఆకలవక వడం: �దట �� ��� �ర �శ వ వస�
ఇబ ం � ఉన ��� ఈ ఆ రం స�� అరగక ఆకలవన�, ట
ఉ న� ఉం�ం . � �� 95 మం � ఈ నచర రం ం�న ��
ం� ఆక� �ప�తం� ఉం�ం . న ఆ రం 2 గంటల� ��
అ�� �, ట ��� ఉం� మర� ఏద ల ం . ఆక�
మందం� ఉండ� � ఆ�చన� �� ఒక �రణం. మన ఊహ� మన�
సగం ఆక� �య� ఉం��. ఉ � వంట� ఇషం�క, ��
తల��ం� భయం � ��� �ల� �� ర�� త�� �క ఆక�
చ� ం . ఇష�న �సన త�� � ఆక� �� �� వ ం .
�ంత మం ��� వ� , నరక �తన అ భ� న ప �� ��కల�
�తం �ద�� ఉండ . ��� ఇ�ం� ఆ � నడం మన�� ఇషం
ఉండ . తప క ఎవ� �స� ం� ఉం��. అ�ం� ��� ఈ ఆక� �క
వడమ ఎ� వ� వ ఉం�ం . ��శయం ఇబ ం ఉం� ఆక�
� �� 4, 5 ��ల � �ర�, ��� � �� �వలం �గన ం,
పండ గడపవ� . ఇబ ం � ఉన �� ఉదయం �ం� �� �� ��
�చ � �� క� � గగ�� �ంత ఆక� � ం . ఆక�
స�� � �� �ల� న �త � � ఆక� � వర� �ద�
ట� . �యం�లం �జనం � �� �వలం పం� ��
ఉండవ� . ఆ�న �� అమృతం అ � ద�. ఆక� న
ఆ ర� అ�� ం . అ�ం� అమృతం అ� ం . ఆక� �న �
న ఆ రం ఎంత మం� నప �� అ �షం అ� ం . ఆక�న �,
ఆక�� స�ప� ం� ఆ�గ ం అం ం .
19. ప �య క వడం: ఉ ��� బలం ఉం�ం . న ���
శ� ఉండ అ మనంద�� హృద�ల� ఆ �ట� ఎ
సంవత ��� హ � � ఉ �. �ం ��రకం� కం�
�న�కం� మనం ఉ నక ఏ� �య�� అన మ �
కృంగ � � న . ఉ మన ఆ రం � , అ ఔషధం అన �షయం
స షం� అరం ���. కషప� ప � �వ� � మం� ఆ రం ��� �
ఉ �ద మనం �ం గ ం��. ఏ ఉ ���, ఎ �,
న � అంత బ�� ��� �. ఏ ఉ న ం � ��� అంతంత
కండ� ప� �. అ� � ��ం� అ� అ ఉదయం ం�
� వర� కషపడగ��� � క ! ఆ��ంచం�! మ� మ�
ఆ��ంచం�!! మన � ఉ � �నం ��ం� � తప మన� ఆ
వం . �ం �వల�ం మన� ఆ �� . �� మం ప��ధన
�ర� �ం ఉ �� నడం � ���. � ఉ � �రణం�
��� క�� ��� �రంద� ఆ రం ��� కం� త� వ� నడం
���. ఇక డ ఆ రం �లనం వల, శ�� � శ� స�� అందక ��రక
శమ �య� � సహక�ంచ . 10, 20 ��� ఇ� అ భ�ం� ఉ
�క మనం ప �య�� అ ష �రం �� మం �యడం
జ��ం . మం� కం� �� ందర� ఎ� ం �బ� అంద�
మన ల� ప � ఉ � సంబంధం ఉంద ��ం�� �ం .
మ��ంత మం �క� �� ఉ � �� �� �� ప��ధన�
�� �� � � �. ఉ �న�యడ� అంద� ���� ,
ఉ � న � రక పసరణ� �ద��, �ం��, ఇ�
ప � �వ� � �వల�న � అం వ క ఇబ ం ల� �� అ�
ఉ అవసరం అన �ష� ��క� � �� �. ఉ ��
� ��, ఆ � ఎ� వ� �ం�, ��� 5, 6 �టర మం� �
�� ట� సమ� �లం� క� ఉం� ఏ మ � అ�
అ� ఆ�సం ��ం� ర ం కం� ��ం ప ���
�యగల� అ ట� అ శ�� ఏ �తం � . ఉ మ �� �న
� � �� శ�రం� �వ ఉం� ప � � ట � ఆ ప �
ఉత అ� ��� ఆ�రవ� � సహక� ఉం�ం . ఉ � ��
��� శ�రం� � ఎ� వ� ఏ� �వ ఉండక, ఎ � �న� అ �
అవస�ల� ఉప�గపడటం � �స�ంపబడటం జ�� ం . ఉ
� �� మం� � త� వ � ప � ఉత న మ� ��
త��వ� � � �లక, ఆ ప � రసం, అలసట, � వ , ఆ
ల , ర� ఉ �లనం వల అ �ం� �� �
�లనం వల అ మన� ఇంత వర� ఎవ� �య�య� . ఇ
అ భవం� � �న �షయం. ఈ ఆ ర య�� � ��� 18
గంట� �� ప � �గల వ �ల �� పత ం� � �.
అం వలన �� �� � � � , ఆ � �� ట�
క� � ం�, ఉ � ��నప �� అ ప � ����
� �గ�� న � అ భ�ం� � �య . అం వల అ భవం
�ప అ �కం� అ దల �ట�. అ భవం అ ఉ �షయం�
5, 10 ��ల� ��� . �� ల� �ఖ ం� ప� ం . �గ �ష
��త గ ం �ర� �� ల� �రంద� కషం అ �ం� ఎ�?
ఎంత� గ�� � �� ���, ఆల�ంచక ఆరం ంచం�. ��
ఉ � ��న �త� �� శ�� � ఎ� వ � � అం ఉ
ఉన ం వల �దట �రం, ప ��� సహజం� ��� ��
ప � � ట� � ��క �. అ� అ� ంద ఏ� � హం
�ందవల�న అవసరం � . అ� ఓ క త� వ ఉన ��ల� � � ప
త�ం��ం� ఆ ఇబ ం ం� బయటపడవ� . శ�రం కృ మ�న
ఉ నడవడం బ � సహజ�న ఉ నడక స కమం�
రం ంచ� � �ంత సమయం ��� క ! ఉ � ఆ � � ��
అల�� ప�న త��త, ఏ�� ఈ వయ � �� ఇంత ప
�యగ��� మ ఆశ ర ం �� కలగక నన డగం� � ం.
20. జ� రం: ఉదయం ��న దగర ం� � వర� ఆ�గ ం �ర� ఈ
ప � అన �షయం ఇంత� �ం న చర � ఏ ��న
కనపడ�ం�, ఒక �� మనం ఇ � � � న చర
రం ంచడం వలన శ�� � �� ఈ అల�ట �త� ఉం� మం�
��ల మధ (�త న చర - త న చర ) ఘరణ� జ రం �ంత మం �
ఒక �� � �ం� ��� వ ఉం�ం . అ మం� ప ల ఒక
�� రం ంచడం వలన, శ�రం ఆ మం� త � త���క
న ం న జ రం వ ం . ఈ �ధ�� వ� జ �ల� ఏ� కం��
పడనవసరం � . ఆ �� �� ఆ రం నడం � ఎ� వ� మం�
� మ�వ�ం� �ం�, మధ మధ � 2, 3 గంటల� ఒక��
+ మ �య ళ ట� � �ం వ డం మం� . ��చనం �న �,
ఇబ ం � ఉన � ఎ � తప స�� � ���. జ రం త�, �
� � ఆ రం �ద మన �� న � � � � రం 4, 5
��ల� �� అ ఆ �ల (�ల� న �ంజల స ) నవ� .
మ� జ రం ఎ� వ� ఉం� � �ద, � �ంద త� �డ� � మ�
ప�� �� ట� �యడం, ఎ � చల � � �వడం
�యవ� . శ�� � భం �య� � జ �� వ��. జ రం త�న
త��త ఈ న చర �� ��� అల�� అ� ం . అ మన
మం�� అ �వడం మం�దం�.
21. � � , క� ల � : ఎవ� క ల ల � ఉ త� వ
అ� ం అం వల ఆ � (మ�� � ం ) వ � అ ం��
� � ఉ ఎ� వ� క� �ం� త� � అ అ� �క�, ఇ�
అ వ�� అంద� అ స� న���. ఉ � ��� �� ఈ
క ల � �వడం జ�� ఉం�ం . ఈ క ల � �వ� �
ఉ � � �� సవ�ం� � � �� �. ఈ
ఉ � ఆ రం రం ం�న �దట �ం�, �� ��ల� ఎ� వ�
న��న ���, � �� ��� � � క ల � �వడం సహజం.
ఉన �ం� ఒక �� ఉ � �యడం మన� �� అందవల�న
ఉ , ఎ� వ� ప � �� కండ�ల� స కమం� అందక ఆ గం�
కండ�� ల� �� అ� �. శ�రం� �వ ఉన ఉ
��క� � వ� , ��కండ�ల� అవస�ల ర � � � ��ల
సమయం (5, 6 ���) పటవ� . అం వల 5, 6 ��� ఓ� �ం� ఆ
ల స�� �. ఉ శ�� � అవసరం అ ఆ �
�వడం � � , ఉ � నం � శ�రం ఆ ల �పం� �డవ
� ఉ నమ �ప డం. ఆ ధల ప�ం��ం� శ�రం అం
ధల� ప� ం . ఆ ధల �క �య�ం� ధ త� వ వహ�
శ�రం అం �ప� ం . ఇ� � వ� ట � శ�� � మం�
� ఎ� వ� అం , �� � �ప� క ల� ��వడం �
�� �కం� త�ం��వ� . �త�, ఉప � ఉం� �బ � ం�ం
� గడం మం� . (2, 3 ��).
ఈ ఉ � ఆ రం రం ం�న �దట �రం, ప ��ల �
ఉదయం నడక నడవడం, � ��� �ం�� � � త�ం��వడం
మం� . ఈ �త �� �క� అల�� �క ఎ� వ� న�క వడం ఒక
�రణమ� , ఉ ఒక �� � �యడమ �ండవ �రణం వల �ళ
� వ ం�� �బ� �� ��ం��వ� � � �ం మం .
��� � ���� � �మం � శ�రం త���క ఇబ ం ��ం
అ� అవ�శం ఉన ం వల ��న ంతవర� అ ప ల
త�ం��వడం మం� . �రం ప ��� గ��న త��త � � �మం
�� �య�ం� ��ం �యగ�� �. అంత �� ��
వ� ం .
22. �త� �ర ఎ�� వ� �న క వడం: అల��� �రణం�
�రల న� � � � అంద� కషపడవల� వ ం . ఆ�గ ం
ప నం� ��ల �� � �తం ���ం�, ఈ ఆ �ల నడం
రం ం�న ��� అంత ఇబ ం క�గక వ� . �� ఆ�� ఈ
� నం � ��� 30, 40 �తం �త� అ� , �� ఈ వంట�
30, 40 �త� �ం�, �గ 60, 70 �తం అసంతృ ��� ం . �
వ ఇక డ ప నం� ప � ం . మనం ఈ �త రక�న వంటల
ఆ�గ ం ��ం� �బ� �ం ఆ�� � మన � న త
ఇ� , త��త ��� న త ఇవ డం ���. ఇంత� ర ం
అందరం, అ ర�ల ఉదయం ం� � వర� �వలం ��
ప నం� � � , ఆ వన � నడం జ��ం . ఇ � �� ఆ
రక�న ఆ�చనల� ఇం� అవ�శం క� ంచడ� అంత మం� � .
మనం వంటల� �� ఇంత ఉం�ల �ం ఊ ం�� కంచం
�ం �� �ం�, ఆ వంటల� ఎంత �� ఉం�
స�� � అన �� మనం ఇ � ఉం��. � ప ం� �� ఈ
వంటల మన�� న��. ఉన ఉన �� క�ంచగ��,
మన ఇం �� స�� �ట� మన మన �ం �దం
� � �� ఆ�గ ం, ఆనందం �షయం� అదృషవం �. అ�వం�
��� ఇహపర ఖ ం క�� ం . ��తం� అ ం�
� ంచగ�� �. ఏ �ర � ��� ధ � , బ�� � , బం
� �గల .
మన �� �క ఉం� �� � గం � (� బ� ) ఇంత
�లం ఎ� వ ఉ � అల�� ప� �, అంత � � ఉ త��
తప ఆ వంటల ��� �క గ ంచ� . ఆ గం ల ఎ� వ ఉ
��� అల�� ప� � స అ� �న�. అం వల మనం �ద�
��న ఉ � ఆ రం న �, ఆ గం ల ఆ చప ద
స ంచ�న� ఇబ ం పడ �. �� అ � క�� ఇబ ం
మన ప�ం�� , �తదం� � � �� ఆ ఆ � స��
న�క �. ఆ �ర� ఉన చప ద , � మన చక �
క�ంచగ�� , ఆ చప � �ర� � ట, శ�రం �ం �� ం�
చక బడ �. ఆ �ధ�� �ద� ప ��� ఆ�గ ం ��ం�, ఆనందం
��ం� మన � � , ఉన ఆ � � అ �లం�
�� �ం� త��త �క �ద ఉన �� � గం � (క �)
10 ��ల� త� చ � �� �నం� �త� డ �. �త� �న
క ల� ఉ � ఇబ ం అంత� �య . ఉ హరణ� � ��
జ రం వ� 10, 15 ��� ఆ రం నడం �� � ��, జ రం త�న
�ంట �� ఆ రం ఇం� అంద� న� � వం��న ఆ రం
అ� , �క � ఆ ఎ� వ ఉ ��ల� మం� � న�క �.
జ రం �ం న ఆ �ల 15 ��� � మర� త��త నడం
వలన, ఈ 15 ��ల� ��న �క �ద క ల� ఆ ఉ ��� �
ఎ� వ� అ ంచ� � �త క � టడ� �రణం. ఈ ఆ రం
రం ం�న �� ం� �దట 10, 15 ��� ఉ � ఇబ ం � �
ఎ� వ� అ ం�నప �� అక డ ం� మన� ఆ ఇబ ం �� ���
త� �రల� సహజం� ఉన ఉ ��� స� �� ట� �క
�� �� �ం ఉం��. ఇ� ఓ ల��� గ��స�� �క
మన� అ �లం� ��, ఈ �ర� ఎం ��� ఉన �, ఆనందం� ఆ
�� ర ం� క�ంచగ�� ం . ఆ ��ల� మన మన ��
అల�� ప� , అం � అం � ఆనం అం �ం�, �త
ర�ల ��ల త � �ం� ఆ�� � �రం� � �ం�ం .
�త� ఈ �రల ఎ� వ� న�క వడం సమంజసం. అ �రల
�� ఒక ల ��ల� అంద� ఆశ ర �� ఎ� వ� నడం సహజం.
ఓ� అ ం� � ంచవ� అ మ�వకం�.
�మ�డ �ం�, కషపడ�ం� వ� న � మన దగర �వ . �
అ మన � , మన� ం రం � ం . గం, కషం ��ం�
వ� న �� ప ష� �� �వ�. అ�� ఏ కషం ��ం�,
ఒ� ��� ��ం� వ� న ఆ�గ ం ��వ మన� �య . ఒక �ళ
వ� అ ఎ� వ ��� �వ . కషం � వ� న ఖ� జ�న
ఖం అ � న . బ� ఆ�� , మనం ఇ �
అ స�ంచ న నచర �ద� వ� �న �న ఇబ ం ల �నక
�ర�న, స చ �న ఆ�గ ం ఉన ద � న . రంభం� �న
�న ఒ� ���, అడం�� �వడం� �� ధర ం ఉన .
అ �టన ఒక �� ఆ�� �. ఇంత �లం మన� అ స�ం�న
న చర 24 గంట� శ�రం� వ ర ప �� �� �ధం� ఉన .
ఆ వ ర ప �� ఏ �� ��� క � �� అవ�శం ఇవ �క �ం .
�క� మన � అ �లం� మన నచర ఆ రప� న��ం
� , శ�� � అ �లం� �క, మన నడవ�క �ం . అ�ం�
� � అల�� ప�న ఈ శ�� ఒక �� ఆ�గ � ప నం� వ� న
చర � � �ర డం వల �త� త���క ం . అ � వ� � న
� �న ఈ �న �న ఇబ ం �.
�ద��� �గ�� ఈ శ�� � అల�� � ట � �గ�� గ
�పల� �ళ �ం� ఊ � � బలం� � ం� ద� �పం�
బయట� �� ం . అ�� అల�� �క �� � మం�
ఉం��. �గ�� � మన�� ��� వ � ఆ �దట ��
��� వ� �న ఇబ ం ల ఎ � ం� �గ�� � ల
అల�� � �ం��. ఆ �గ�� అల�� అ� వర� అం �
ఖం ఆ �దట �� ��� అంత� �య . ఆ ఖం � �
�� వ� స�� �ద� ధ� �యమ� �. అ�� ం ల అల��
�షయం� �� �దట �రం ��� తల ప డం, ���� �ం �
� అ� � ఆ �� అల�� అల��� �రడం � . ఈ �ం�
�� అల�ట � క ఉన ఆనందం �సం �త� వ� అవకతవల
ఆనందం� క�ంచగ�� �. ఆ�గ � మ గ ం అ �,
అంత� మ � �న�� మన�� ���ం� ఆరంభం� వ�
అడం�� ఆ� �? అ� పడ �? ఆ��ంచం�? ఇ �� �
సంబం ం�న �షయం. �నవ జన �రకం � �వ� � � �గప�
ఈ శ�రం అ �హనం భ�ష � ఉప�గప� �షయం. ఈ శ�రం 100
సంవత �� ఆగ�ం� ( � �) డ ఖ� ��ం� త
�� � శ� ం�� ప �య మన �ం క�ంచం�. ఖ
�ం � ందం�.
ఈ నచర రం ం�న అంద�� �ద� ఇ�ం� ఇబ ం � ��.
అస� ఏ� � �� �� 25-30 �తం మం ఉం��. ఇవ �� ��
�న�క � బ�. ఇంత�లం �� శ�� � ��న అల�ట బ�
ఆ రప� ఉం��. �వర� ఒక �ట � ��� . అం �
స� � ఆరంభం� �ర��, అల�, అలజ� తప టం � . ��
� �� న ��� స�దం ఎంత ప�ంతం�, ర లం� ఉం�ం అస�
రహస ం అరమ� ం . ఒ� న �� స�దం అం ఇ� �త�,
�� ఉం�ం అ �ం��. అ�� ఈ పకృ న చర
�ంచడం రం ం�న �ద� వ� �న �న ఇబ ం ల
అ గ�ం� �ం � �� మం ల� ర ల�న మన ,
ఆ�గ వంత�న శ�ర� ద� �. �ద� వ� న ఇబ ం ల� �
��� ఆ�గ ం�, ప�ంతం� ఉన ఆనంద��� � �
అదృ� � ����. � గత మ�! అం � అదృష�. పయ ంచం�.
పయత �పం ��ం� �జయం � �భం.
ఈ �నచర� ��� మం� ఎత� �ం��
స ధ� � న త ఇ �ం - అ భ��� ఆ�గ ం ం
మం � � ఆ రం - ఆ ర� మం - పకృ �వన � నం
�ం� �ం
ఆపదల �స� మం - ఆ�గ ం �స� ఈ పకృ �ం
�క� �ంచక �ం - ��ల�ం ��� మం
ఉ ం� � . తగడం � స దం - � ఎ� వ గం�
అ స�ంచం� పకృ పథం
��ల �రస క� � - ��ల� సత ం ఇక ఆటక�
గ�ం ఎం � భయం - పకృ �త � ం అభయం
�� చ � తల � నం �� - తల త ణ� � లన
��
జ� క�ంచం� - మ� �స�ంచం�
� స కమం� � నం� - �ం� జ �� నం�
�నం�
ఉ � ఆ� త� ం - � � జ� ం
మం ల కం� పకృ �ం � నయం - �ట� ల ల ��, వ
భయం
��� బ� త� ం �� - అ�� �� �డ� - పకృ
ఆ ర�ండ�
�మ ణం పకృ � నం - ���ల� పకృ ఇ� న ఆ�� దం
సృ�� న 84 ల ల �వ� ల య� బదం� �వ
గడపగ��� �. ��� ఇంక �� ప � � �బ�, ఉన సమ�
స కమం� ��ంచ� � � ��ం��ం�, ధర ం� �వనం
�� ం��. ప ��� స ధ� �, శ�రధ� � � ఉం��. ఆ
ధ� ల �షయం� అ� ఏ �� అధ� � ఒ�గటడం � �బ� అ�
��త�లం� ఏ�� �గం � , మం ��, �� �ంత ��ం�,
మం�న పడ�ం� ఆనంద�న �� గడపగ�� � �. �
�న� �షయం� � వ� స�� అ�ం� ధ� � ఏ� �చ�ంచడం � .
�న�� సంఘ�� �బ� ఆ�గ � ప నం� �జం ఆ�� , శ�ర
ధ� ల �� ర�ర డ� తన �ఖ ఉ శ ం � �బ� ఆ�గ ం
�షయం� � ఒ� ��� �వడం జ���న . స ధ� ల
��� పరధ� ల� న త ఎ� వ అవడం వలన ఆ�గ ం �షయం�
అప � � వ �. 24 గంటల� � గంట� శ�రధ� ల
ర�ర � � మ � ���ం� ఉం� మ �� మం � �క� అవసరం
��ం� �లం గ�� . గ�కత ��న దగర ం� అ ం�� సమయం
ఉం�న � , శ�� ఆ�గ వంతం � �వ� � �తం అవ�శం
ఉండటం � . అ �ఖ ం అ �ం� � � అ ం� ��
అ భ�ం�, ఆనం ం� ఆ�గ ం �తం బ వర� �ఖ ం
అ �వడం � . �ఖ ం� మన �వన � నం� వ� న �� � మన
�ట, ఆ�గ ం �ట శ ��. మన అల�ట� అ �లం� మన
శ�� �� �ం� �. అ � అం� శ�� � �వల�న �
అం ంచడం � . అ�� ఆ రం ఎ � �, ఎంత �, ఎ�
� �య�ం� ం� �. �� �� స కమం� ��
� � శ�� త��� �. మల � ల స కమం�
�స�ంచ�క �. ఈ � అల�ట� అ �లం� శ�రం తన న
శ� �� � ��ల లయం� �� �ం న . ఈ అల�ట ఏ
�ద � నం అ� సవ�ం� మ � స కమ�న �రం� � ం ,
వ� జ � వ� న� వ� న� నయమవ� � అవ�శం ఉం . మన
ఈ �వన � నం� వ� న �� ల అ� ఉం�, అ �ద
� �, అంద� �క� ధల� మం � ఇ అస� �
వ �� �. అం వల వ� న ��� ��తం� �. బ � నంత
�లం మం � �డడం తప స� అ �� �ప డం, మనం అ�
�న��ంచడం � ఉం � , శ�రం �తం �ప�ట � .
�� ఈ ధల�, ��ల� స � � లం� ప� ర�న �రం మన�
�క � . అ � అం� మన అల�ట� అ �లం� మన శ��
�� � కం�, మన శ�� � అ �లం� మనం �రడ� నంత��
ప�� రం. ఇ తప �న��� � �� గత ంతరం �ద �
వ� ం� మ� �ప వ� . అ � తప �� �కర , మం ల ,
జ ల వదల��. ఈ సత ం �� �� జం. "��� మన
�� �న మన�� మహ �ల వ� మసలవ� ఈ మ �", గ ం�న
��ల ��ం� ఆ��ంచ వ . మన� ఇప � వర� ఉన ఆ�చన�,
అ య�, అల��, నచర ల పక � � శ�� � అ �ల�న
ఈ �వన � అవలం ం�, శ�� � ఇప � వర� వ� న ��
�ల సవ�ం� �� � �బ�, శ�రం ఇక ం� త
� � �ం�, ��ల� లయం ఈ లయం ��ం� �యగల .
ఆ ర� శ�� � అస�న మం �బ�, ఇం� �� ఏ రక�న మం ల
అవసరం ��ం� త త�ర� ం . శ�రం ఇప � వర� వ� న
� ల ం� �� ��� సవ�ం� �ం� ఉం�ం . త � మన�
�� ��� బయట ం� � �వల�న మం ల అవసరం త�
వ ం . �రణం� మనం �� ��� మం ల త�ం��ం�
�� , మన ఇబ ం � �� తనంతట� త� �న � ఇం�
మం ల అవసరం � �బ� �� � � ప ఆ �� ���. �
అంద� ఆ �� ఎ � వ ం అ ఎ � �డవ� � కల�
కనవ� . � కల� ర��లం� ఆచరణ� �పం ఉండ�డ �!
ఒక �ళ �� �� ఈ న చర �ంచ�క �న�ౖ మం ల
�తం �న�ం� � ��ల మ�వకం�. మం ల � వ �కత
ఉం� � మం ల� �మ ల రం� ఉం� ��ంచమ
��� . మం ల ఆ రం� ం�, ��తం అం మం ల
గడ ల � � ఆ�చనల� వ �� . �చ ణ ��ం� మం �
�ం� న ం � � � �� క�� న . అత వస�ల�
మం ల ��� , ఆపదల ం� బయటపడటం �నవత ం అ� ం .
మం ల మన హం అంతవర� �త� మ� ద� ఉం�ం అ
మ�వ �డద� ఓ మ �. మం ల� దగ� �నవత ం రం
అ� ంద ఇక ���వ� . �ష �� ఆనందం� హ �
� � అ భ�ంచవ� .
ఎవ ఏ � ?
�� మం � �ం� అల��న ప �� ఈ నచర � న
�ద� �� ం� అ మం ల ఒక �� కటక� ర�య� � � .
అ� ఎవర � ఇబ ం ల� పడ �. ఉ అ మం �తం
ఒక �� � �యడం అ ం�కం� మం� , అ�ప మం ల
�తం �ల� త�ం�� , త�ం�� �నడం �� మం� . ఈ ధ�
�� స కమం� �ంచడం అ అ� అ�ప �ద � � ఇ�
పకృ �ద � � (�వన� ) �ం�ం� �ర�ం�న�
అ� ం . అ �ద � ల �ర�ంచడం, అవసర�
ఉప��ం��వడం మనంద� ధర ం. ఇ � ఏ ఏ జ �న �� ��
నచర ఏ �ధ�� � మం ల ఎ � ఎ� త�ం�ల
ఆ�� �.
1. � . ఉన� :- మన నచర � ఉన �ధ�� అ ఏ �� �
��ం� �ం��. మనం ఆ రం ం� ఉ �� � ం��
�బ�. . � అ ం� కం� �ప మం , ��� మం
� �న ంత గ ం క�� ం . �� ఉ �� � న �� ం�
మం � త�ంచ� � �� � . ర ం �� � � మం ల ం�
� �ం� ప �� ��ల� ఒక �� . ప� ��ం� �ం�
120/80 � అంతకం� �ం�ం త� వ ఉన � ఒక �త
�న �. �త �నడం వలన . � � మ�స� �� ం� ��
అవ�శం ఉం�ం . అ� పర�� . మ� � ��ల� ప�
��న � . 120/80 � అంతకం� త� వ ఉన � ఇం�క
�త త�ం��. ఆ �ధ�� �తల క� త�ం� �ం� ��
� ���. . 150-90 � అంత� �ం� ఉన �� �ంట
�తల �తం త�ంచ�డ . �� �� �ధ�� ప�
� �ం� �నడం మం� . అ�ప �క�, �� ఉ ��
� న� � �డ �. త�ంచడం మం� � , �� � ��
ప�దం అ దర�డ �. �� �టల ఈ ఉ �షయం� �ం�
��తం� �� . . తగ . మం � తప �. డ ఖ� తగ .
సంవత రం, సంవత రం . �త� �� ఉం��. శ�రం బ
ం� ఉం�ం . ఆ మం �� �క� �� ఉ � � ���
అస� �షయం అరం � . �� �న�. మన� �నమ �ప �.
ర � . అం� 120/80 అ అంద�� � . � అ త . ఈ �ట
అన ం � అ భవం � �� న � �డనవ� . మనం �న ప �
ం� అక ర� ఉ ��� ��� ం� వ� �. మన�
�కవయ వ� స�� మన అంద�� . వ� న . ఈ �ట �ం�
�� ఆశ ర ం� అ ంచవ� .�ద���� �నవ� . అ� ఇ నగ
సత ం. ఆ�గ వం � ఉండవల�న . 100/70 � 110/70. � �ం�
ఎవ�� ఉ ��� . జ ఉన �. �� �ద �న ప �న��
ఉ ం� � �బ� అంద�� . 120/80 ర � � ప�గణన� �
� �. ఉ ��� 120/80 ర � అన జం. ఉ అస�
న ���, పకృ రం ��� 100/70 ర �.
ఎవ� �� ఇంత వర� ఉ � �� మన� �ప � �బ�
120/80 ర � అ న� . 5 సం.ల �తం . �� 120/80
ఉం . ఉ �� � ఐ లల త��త � అ 100/70 �
వ� ం . � . అ భయప� . ఎ ల� గ�� అం � ఇక
�� �వడం � . ఆ . � �� ఆ�గ ం�, శ�� అ � � 120/80
కం� �ం . � ఇ� త� �ం � ఉ � న �రంద�� ఇ�
త� ం అ ఎ లల ం� దగర �ద ం ��ం��ం�
ఉ ��� ��లంద� ప� �� �� . అంద�� అ �ధ��
ఉన . 25, 40, 60, 80 సంవత �ల ��� �� . 110/70 � 110/70 �
�ం� ఉండడం � . సంవత �ల తరబ� ఉ ��� �రంద��
అ �ధ�� . �� � అ� న . వయ .
�� ం అన �షయం �� �� � �తం త . వయ
�� � మనం ఉ వల రక �� గ� ప� ఆ�ధ�� .
�� న తప వయ వల �ద �ం . మనం శ�� �
అక ర� ఉ � ��మం�, �ం� ఆ�గ వంత�� ప �య� �
ఎంత ఒ � ��లం� అం ఉం��ం�ం శ�రం. అ �ం��
అ �ల�న ఒ � 100/70. అం� �ం� త� వ జ� ఎ� వ
ర� శ�రం అం �మ గ�� న . మన� . ఈ �ధ�� ఉం�
�ం� 150 సంవత �ల� త� వ��ం� ���గల . �� �
బ న ��� తప ��న ం� �గ �రంద�� � � నం�
మం � ��ం� 100% . అ జ �� �రణ జరగడం
గమ �. అ భ��, అ � � అ యం చ � �� అరం
అ� ం . మర� ఉ నడం రం ం�న �రం ప ��ల� .
�వడం �దల� ం . ఉ ల �ం� మం � మర� � �
నమ సల .
2. . :- న అ�� పశ ల� అ ం�కం� ఎ� వ� అంద�,
అ�� ఏ�టం�, �� ఉ �� � �యమం� �, మ� ఉ
� � . వ ం గ , � . �� �క� ఉ ఎ� వ�
అ ం�� క� � �డ మం�ం�, �� వదం� � ��
ఎవ��ట నమ � అ ప� ఉం��. � . � �ద ం ఉ అ
అంద� మన � �� �ం . � . ం� �క ఉపశమనం
ంద� � ఉ మం �� ఆ ట� � ఆ ��� �త�
ప � ం . మర� త��త �� ���. �క� �� � న� ఉ
�� �� న ప �� � � . ఇబ ం తగటం � �బ�
� �� �నమం� . మం� � స�� గ �రంద�� �
. ఇబ ం � ప నం� వ��. 120/80 కం� . త� వ ఉన ప ��
� � ���� క� రగడం అ అస�ండ . �
ప��� ���, ఆట�� ��� � . 100/70, 90/60 �� ఉం�
ఉం�ం . మ� ��� � . అ ఏ ఒక �క� అ అనమనం�. అ
��� ర � అం��. �� మం� ఆ�గ ం ఉ � �బ� ఆ .
ఉన . మనం మం� ఆ�గ వం లం అ� మన� �� అం .
ఉం�లన సత ం. �� మన నచర � ఉన �ధ�� �� ఐ
�టర మం� � గడం అల�� � �న త��త �రల� ఉ
�నడం మం� . � స�� గ�ం� ఉ � �ద� �� క�
�� ప� �. � ఎ� వ� గడం వలన తల�, �ద��
రక పసరణ � జ�� క� రగడం త� ం . అ�� �� తల� నం
చ � �యడం � . � మం� . ఈ ఆ రం స�� నక వ� న
ర� � . రసం �ంద �క క�� �� మర� ఉ నడం
� �� ��తం� � . తగ . �వర� �� � �ం� �న
త��త �� ఉ త�ంచ� � ��ండ . ఉ � � ��
� �వడం �యకం�. ఈ నచర రం ం�న �� ం� రసం
త�లం� �� �ం�, �� �త �బ � ం�� గడం � . ���
మం� . అ�� ప� �ర �యల రసం �ఖ ం� ���. న � న
వ � �� ఆ రం� ఉ క� �వడం అ అస� అక ర
� . �ండవ ��� �� �ణం కనబ� ం . � . మన� ��
�ం� �న�.
3. �గ జ � (డ ��):- � త��� గ� ఉం అం వల
� వ� ం � � అమ న � ఇద�� ఉన ం వల ( ��ట�)
�రసత ం� � వ� ం తప � �� అల�� ఉ య ఇ
��� అ �ంద� అం�ం��. ��తం� ఒక �� గ� వ అ
అ అం��. గ� వ� న త��త మ � �ంత �న�కం� కృం�
ఉం��. గ� జ � మం � అన జం. ఒ �ం� .
�� మన �� �ం� ��తం� � గ� జ మ� కనబడ�ం�
పం ం� �యవ� అన జం. � �� ఒ ���. మం
�ద � � �క�, ఆ రం �దన� గ ! అం వల ఈ పకృ
� నం� ఆ ర� మం �బ� గ� �� త� � అవ�శం ఉం .
� � � � ��� �� �� అవసరం ��ం� గ� త� అ
పం� అంద�� � � �వడం గమ �. ఇ � �
��� �� 70% మం � ఇ � ��ం� గ� తగడం జ���న .
ఉ � గ� తగ� � అవ��� �� ఎ� వ� ఉ �. ఉ �
క ల� �� దగర సంబంధం ఉన ం వల క ల� వ� �� ల వల,
క � త ర� చ� ర � ��ం��నం వల రకం� గ� రగడం
జ�� ం . ఆ రం� ఉ �నడం వల క ల ప తనం ��
��� �� ం . ఆ రం - ఆ�చన అన సకం� "ఉ "
అ యం� ఈ �ష�� �� �వరం� ఇవ డం జ��ం . ఇక ఆ రం
�షయం ఆ�� �. గ�న �� ��ట � � � ట��, ��
� � �� � � రసం � , త� వ గ� ఉన �� �ం�
� � �ం� స� ం . ఎ� వ గ� �న �� ఉ రసం
� స� ం . ��ల �ర నడం గ� త�వర� ��
త��త అన ం రం ంచవ� . ఒక � � � � �� �ద�
ం� బ �, మ , �, చ �య, �మ�ం� పండ ��
నవ� . ఖ�� గ� �� ర � � వ� వర� ఎవ�
�డ�డ . అ�� �� అ ం�� �డ�డ . ఎ� వ �రల
� ల ఉదయం ట , �యం�లం ట � ల ప�
�రల నడం వల గ� ఎ� వ� ఉన ��� త ర� త�
అవ�శ�ం . ప �� ��ల� ఒక�� లం� రక ప�
��ం� అ 120-130 ఉన � ఒ� క � � త�ం��ం�
ర � � వ� క �� � ���. గ� �తం ర � కం� � �
ఎ� వ� ఉ రసం � � , ర � కం� త� వ వ� న �
�తం మం � �� � ���. ��� �ం� � � � �
��� ఈ ఆ రం� ఒక ల ��ల� మం � అవసరం ��ం� ర � �
�వ� . గ� ర � � వ� న దగర ం� పం�, , ఖ�రం �
� � �డటం రం ంచవ� . అ�� ఇ � � �� ��
�దట ప ��� 2, 3 ��ల� ఒక�� లం� రక ప� � �ం�
� త�ం��ం� ���. ఆ గ� 150 కం� తగ�ం� � ���.
గ� 250 వర� �� నష�� ఉండ . �� �ం� ట�
� ల� ప� �రల నగ�� �� మం� . �ల� న �ంజల
�ఖ ం� గ� �� �� రసం � .
4. తల � ఉన� : తల � �వ� � 10, 12 ర�ల �ఖ �న
�ర�� ఉ �. మనం � మం ళ ఏ ఒక �ర ��
సవ�ంచ�ం�, ఆ �తం �య�ం� � ం . అం వల
తల � బ �నంత�లం వ� న డ� మం �యడ� �ద ం. �
పకృ � నం� ఈ య�ల ం� �ంచగ�� ల� �
ఎ ఏళ ం� ఉన తల �� ం అ � �ం��
�ప గల . తల � తగ� అన ��ండ� అం� నమ ం�. ఇక
�� ఏ మం ల ప � , �డ తల క�� ప �� � .
పయ �� � . మనం � � నచర య � � �
అం � �ఖ ం� 5 �టర మం� �, �� తల� చల � � నం
�తం తప స�� �యం�. �ద� 4, 5 ��� తల �� కం�
� � ఎ� వ� �� �వ� . �� అల�� ప�రం � మం ల
�న�ం�, ఆ �� త�న � �న �. ��చన బదకం
ఉన �� �� ఎ � ���ం� ఆ రం ం��. ఆ మలం బయట�
�� � తల తగ . 10, 15 ��ల� �� త� � �� ఎ� వ
మం ఉం��. అవసర� ( ఉం�) �ండవ ట �� తల � నం
మం� .
5. �ళ� � ఉన� : వయ �ళ � వ�యన
�. �� అ�� �న� అ , ��� �ంద రకర��� � �,
�ళ � ఆప�ష ��ల �� �ంద� � �ం��. అ మం ల
�ష� � అ� జం. � పకృ � నం� ఎంత �ం� �ళ � �,
�, � � అ�నప �� ��త �తం ఒక �. అ మన నచర .
ప �� ఉ అ కం� ప �యవల�న �ళ
�� �ం� �. ఈ � నం� మనం ఎ� వ � ప ��న
ఆ � , �రల సహజం� ం� � �బ� �� � సహజ�న
��� ర� �ళ మధ � త�ర� , �� � �� �� ��ం�
� డగ�� �. మ� సహజత ం ��� �� � �ం�ం . ఉ
� �యడం వల �ళ మధ � ఉన � అం � � � త� �.
మనం � � నచర � ఏ �� ��ం� య � � �ంచవ� .
మం ల �� �� � త�న బ� క� �నవ� .
� ఎ� వ� ఉన �ట �ం � � � ల ��, అక డ
���చ � � �పడం � త��త �� త��డల �� �ంత
ఉపశమన� క�� ం .
6. �� � �ట & ఎ��� : ఈ ఇబ ం �న �� � �
���. మ��� త�ం��. మ �య అస� �డ�డ అ ప �
� ఉం��. ఎ ర�ల మం � ఇ� నప �� ఉపశమన� �
��� �వడం � . ��� అస� �ర ��ంచ�ం� మనం ఎ
త� �� ప�జనం ఉండ . �ఖ ం� ��చనం � � అ�
తప ఈ ధ� లగ�. మం� ళ కమపద � 5 �టర గడం
వలన, �ర ఎ� వ� నడం వలన �� ��చనం � � అ� ట�
� టడం త� ం . ��చనం � � అవ �� ఎ � ��
ఉదయం � �ం� ఈ నచర �న��ం��. మ �య
���� �డవ� . �త� �ం� ��� ఇబ ం � ఉం�
అ�ంట � �ం� ట� �� అన ం ం�, అ డ � పండ
�డవ� . ఈ ఆ రం� ఉ , � � �రణం� �ద� �� ం�
�� అదనం� �� ��� యం ంచబడ �. వలన ఎ���
ఇబ ం ఏ� అ ంచ . �� �చ � �� + మ రసం క� �
ఉదయం గడం మం� . �ఖ ం� ఈ �ం� ఇబ ం �న �� న
ఆ రం అ�� మర� � ఆకల� వర� ఇం�క ఆ � న�డ .
సమయం అ�నప �� � �ం ఇవ డం మం� . �� మం ల
�ం �� ం� � �యవ� . మ� ఇబ ం � ఉం� ఆ సమయం�
�డ �. ఆక� త� వ� ఉం�, అ��దల స���క, ఈ ఆ రం ం�,
�త� � � ఇబ ం ఉం�న �� �ల� న �త ల � ఆ
సమయం� పండ , � ��ల త��త ఆ �ంజల
రం ంచవ� .
7. మలబద�కం ఉన� : ��చనం � � �వ� � �� మం �� ,
అ��� � � � �� �� �ద� �� ం� � �యవ� .
� ఒక �ట� ం� �ట�న ర ఒక ��� గడం వల ��చనం
� � అ� అవ�శం ఉం�ం . ఉదయం ట �ండవ�� � �,
మర� �యం�లం �జనం �ం � �� �ధ�� ఎ� వ�
� ఆ�చన � ��చనం � � ప�చ� అ� అవ�శం ఉం�ం .
మ� మలబదకం ఎ� వ� ఉన ��� �� ఉదయం ���చ � �
ఎ � � �ం�, ఆ �వ �న మలం �ంత � ఆక� � ం .
�� ళ ��� 7, 8 �టర వర� గగ�� మం� . ఆ ర
�షయం� �రల ఎ� వ� నడం, �బ � � ఎ� వ� �డడం,
అ పండ స �వడం, �� �ఖ ం� � �డడం
� మన నచర ప�రం � ం�, ��చనం ��� �ం� �
�� �� అ� అవ�శం �ం�ం , � ఆక� � ం .
8. �ం� జ � న� : �� అంద�కం� � ఎ� వ ర�ల
మం ల �� �ం��. నచర ఉదయం ం� � వర�
మన� ��న� � . . �� � ఒక�� � ం��ం� �ం
ఆ ళ ల త�ం����. �గ మం ల అ �ధ�� �న��
�క� �� సల �ర� ల త��త ం� క� త�ం��ం� వ�
�� ల� �� అ ం� � �యవ� . భ�ష � ఈ
� అ స�ం�నంత �లం ఏ మం �, ఆప�ష అవసరం
��ం� �� �� అంద�� ప � �గ�� �.
9. ఆ�� � , ఆ సం గల : ఆ� � ఉపశమన� � , �రణ �ద
అంద� అ �ం��. ఆ� ల �ద గ�క (గ�) �ం� .
�న ంత�లం ��� పచ � ఉం�ం . � �క ఎం� ం .
ఎం�నప �� ��� �� అ � అక � ఉం��. మ� ఎ � �
త�� అ � మ� ��� ం . గ�� � �ం� ఆ� � ఉ ,
ఉ తగలనంత �లం ఆ� గ��� ఎం� ం . ఉ త�� గ���
��� ం . ఉ �నగ��న ఆ� �ం� అదృషవం �. ఈ
ఆ రం� 2, 3 లల� �� వర� ం . �ంత మం � 5, 6 ల�
�� ప� ం . �� ప� �ర�, పం�, �ంజ � �ద
బతకగ�� �� మం� �ణం కనబ� ం . �త� � ��� చల
ళ తల� నం బ � ���చ � 2, 3 ��ల� ఒక�� ���.
ఉదయం ట ���చ � గగ�� మం� . అ ర�ల�
ఎ� వ� �� శ�� ఉం�ం . �జనం 70 �తం 30 �తం ట ���
ఉం��. �యం�లం �� �ండ� �జనం ���. మ� ద�,
ఆ�సం ఎ� వ� ఉం� ఉదయం � � �� �చ � � +
మ రసం క� � �ం� �� �� గడం మం� . అవసర�
� � � � � ఆ�� ప��వ� . వల కఫం �
బయటప� ం . ఈ య�ల � ఇ ల� � , ళ � �
��న ంత వర� త�ం��ం� �� � �యడం మం� .
10. జ & �న� ఇబ� ం� న� : న ల �స� �లం
ఎం� ం�� � �ంతమం �� � �తం ఎండ�. ఆ ఇబ ం
�� ఆడక, స�� దపటక, అంద�� � రగ�క �� ధప�
ఉం��. ఇం � తగ జ� � , న ఇబ ం � ఉండ . �క
ఉ �� � �� 5, 6 �టర మం� � ��. ��ట � �
ఇం � � ప � వ ం . ఈ ఇబ ం ఉన �� ఈ నచర �
�� ఉదయం �� నడపడం � � ��ం� �యడం � �ఖ ం�
���. � �క � � ఆ� ఏ ప మం� . ఆ� � � �న
ఆ ర య�� � �� సహక���. ఎ � �� �� ఆడక
� � స� � బ � ��� � � �� �
అం న వర� � �ంట �� ఆ� , � అ ం .
11. � ��� , ��� �జ �� అ�కం� ఉన� : �ద� �� ం� ���
సంబం ం�న మం � �� � �యవ� . �� ం�
వ ��, పంచ ర, � , ం� ప �� మనం ఆ రం�
�నం వల �ద� �� ం� �� సంఖ రగడం ఆ� ం . ఎ� వ�
ఉన �� ��, ��జ�� మనం ఆ రం� ��� �����
ప � ప �� ఉన ం న అ� �� ��� త� ం��. �ఖ ం�
�ల� న �ంజ�, ప� �ర�య రసం, ఎ� వ �ర�, �� య ం,
పం� �దల�న� అ �� �� త�ంచ� � మం కం� ��
� ప ���. �� ఆ రం� ప� �బ � స ం హం� �డవ� .
�బ � అప�రం �య . ��జ�� ఉన �� ఖ�రం, అన ం త� వ�
నడం మం� . �గ నచర అం ���.
12. బ � ట �, � ��� � : ఇంత �లం మనం శ�� �
సహజ �ద�న ఆ � అం వ నం వల మన� ఈ � �
�డవల�న అవసరం వ� ఉండవ� . ఇ � ఈ నచర � �� 60
�తం ప� � ఉన ం న అ ర�ల షక ��వ� స కమం�
అం �. � , ఖ�రం �డటం వలన రకం �� �
ప� ం . ల� య ం బ � �� య ం (దం � య ం)
�డడం వలన అ ర�ల " �ట� " సమృ � శ�� � అం �.
, � � �రణం� మనం న ��� ఉన �� ��
� � �గ�� �. �ర �� ర ంకం� �� �� ఎ� వ
నగ�� �. �బ� సమ ల �న ఆ రం అ� న . �ల� న
�ంజల � మం� �ంసకృ � సవ�ంచబ� �. అం వల
మనం �ద� �� ం� ళ ల� స � పలకవ� . అ�� �� �,
ర ��� డ � ఖ� � తప మ�ం � ప �య �. మనం
అ స�ం� నచర మం� బ� �, ఎ �దల�, ఆ�� � అ �లం�
ఉం�ం .
13. � � ఇబ� ం� న� : ��� �పం ఒక �� వ�
� � రం బ �నంత �లం � ��లన ఈ పకృ � నం�
క�� � . సహజ�న అ�� ��� గం � స�� అందనం �, ఆ
గం � ల స�� ఉత �య� . సహజ�న ఆ � మనం
త ం ం� ఉం� శ�రం� అ గం � స కమం� ప ���.
��� �� మ� ర � � � ల ర �ంచగల ,
� ల ఉత �యగల . ఈ పకృ � నం � 80-90 �తం మం �
మం � ��ం� ��� గం ర � � �వడం �� పత ం�
� �. ఈ నచర � � � � ఉం� 3, 4 లల�
� ��� � � �వ� . ఈ ఆ ర య�ల �న�� ల
��� � � � � �ం�, త��త ల ��� సగం
�క � �ం� �డవ ల� �� � �� �గవ ల� ప�
�� � ం . మ� అవసర� � ��� �ంతమం �డవల�
వ ం . మం � �� శ�రం ఉబ డం� , �ట � �వడం � ,
రసం � ఏ� ఉండ�. ��� � ప ��లం� �ఖ ం� �ంజ
� అ�న స�, శనగ�, ��శనగ� త ం �క � క� ం�,
�బ �, � �, ఖ�రం, � � �ద�న� నడం మం� . ���
� � ఎక � �, � � �మ�, � ఆస �
సహక���. అం � ��� ఇబ ం తగ� � అ���� ��
�డడం వలన ప�జనం . అ�ం� ఆ�చన� ఇక వ .
14. చర� � � న� : అ ం�కం� ఆలస ం� త�� చర
� �. చర � � ందర� త�లం� � అప� హరం (ప�
ఆ రం) ఒక � �రం. ఏ మం � ఉపశమ �. � ధ� త��
ఉపశమ � మం � � ఆ�ం� �ం� � �డవ� . ఉ
త�� చర � ఎన � �� తగ . �ం �, � ల� ��
�గన ం �వడ�� ఆ ఒక �� �� ఉ తగల�డ . ఉ
�షయం� �� అంత శద వ ం��. మం � ఎ� వ� ��న ���,
తగ� � �డ ��కం� ఎ� వ సమయం �ం�ం . �� �� �
ఒక� �ం� �� � ఆ�� ప��వడం మం� .
ఒ� క జ ఒ� క �క� � న ఈ ��ల� అ జ ల� ఒక
�క� �� అవసరం ��ం�, రకప� � ఎక �ల ప � , క స�
�ష � , � ఖ� � , మం � , �� � , ఆ శమం � ,
� ట� � , �క� ��, �� �� అ ం�� ఒక� ణం. అ
�మ ణం�ం� ఈ పకృ �వన � నం. �� �క అ
� �ం� ��. ఎ సంవత �ల ం� ఉన �ం� ��� మ�
�యం. ��న ��� త� � � అ ఆ�చన వ , మన� ఇ
స�ప� ం � అన �� వ , ఏ �గ�న వ , ఏ మం �
�� న వ . కరణ� � మన �� � ఆచ�ంచ���
అంద�� ఇ � . ఇ � ఏ � . ఆచ�ంచ ఏ మం
ప �య , ఏ �గ� �� తగ . పకృ � ల � మన
ఇక మ� ం�, మం� �రం� ��ం� పయత ం ఇప � ం�
రం ం. ందర� ��ల� �� � ం. ఖ �ం ల
అందరం వ�� ం. ��� �వ �� ం. �� ఆదర ం�
ఉం ం.
ఆ గ� కర న జనం సంతృ �ఎ ?
చ � ఆ రం అం� ఎం � అసంతృ - �� తప క ం�
ఉం� ఆ�గ తృ
సగం పథ ం, సగం �ద ం ఆ�� � �� - పకృ ఆ � � ఇవ ం�
ఆ రం� ��
ఏ� ��ల వదలక ఏడవక తప - ��త �లం � ��ల
ధపడక తప
�ర�, పండ� అ ం� �ం ఉ - ��క � � ��
ఆ�� � తప �
ఏ� ��ల� ఇక � � టం� - ప � �లం ం�ం ��
�డం�
మన ఉం� �ర�ం�ం - పకృ ��ల ం�
ఆ�గ � ం
ప� ట� �� ��ం��! - న�� నడం ఇక � �
మన �క �ద లగ ం �� - �� ఆ� �జనం ��
ఇ � � ఒ� మర� అ�� - పకృ ఆ రం ం�
మన �, � ం అస� ��
అన ం� �ర క� �ం� అ �గ ం - �ర� అన ం క� �ం�
ఆ�గ ం
�ర� మ �య ం� - ఉ � తనం �యక ం�
క� �ం� �క � �� - �ర� చప దనం త��
ఉ � ��� ఎ ���! - ఎం � �య�ద !
�� ��� !
ఉ � - త ��� - ఆ�� � � � �
�� � � ఉ - వ ం మ� � జ
�ం � మ �� పకృ ఆ రం, చ � ఆ రం అ �ట�
�నబ�స��, ఆ �టల� అసంతృ వ� న . చ � ఆ రం
అం� అం ఉ , , �ం �, ���, మ��� అస� ��ం�
ఉం�ం అ అంద�� � . ఆ �ర � �� మం , ��తం
�ద �ర� వ� ం అ అం�ం��. మ ష క �ట ం�
వ ��� �వలం �క ల ఉడక �� ఎ� ��ంచగలం అన
మన � అంద�� ఉం�ం . ఎం వలనం� �న ప � ం� అ
ప �ల� రకర�ల ��ల క� � , వం�� ఉన ణం,
ఒక �� అ� ఏ� ��ం� నడం అం� మన త���క ం .
జ � వ� న త��త ��� ఇబ ం � క�� న వ అ�ప��
శ�ర�� మన �తం � గ . అం వల ఎ ���
వ� నప ��, ఎ అవస� శ�రం ప� న ప �� మన �తం
అల��న ��ల (ఉ , , � , మ��ల ) వ ��వ� � ఏ
��న ఇషపడ . ఇం� � � , ఇం� , ఇం� �స ఉ ం� �ం�
అ ��క� �� ఉం�ం . మనం మన ��ంద� �
ఉం�, ఈ శ�రం� అవయ�� అ , ఒ�జన� � అ బ ఈ
�హనం �ల ప� ం . �వర� కదల� , అ �ల శ�రం �త�
��� ం �వచ వం�. అ�ం� శ�రం ��ంచ�క, మర ంచ�క,
� �� �కర � � � �� అ �ల ంత�
�ద ం ��, మం � � �వడం �� ంతం తప ద � , సగం
��ల వదలమ మన� ఉ�త సల ఇ��. సగం ��ల వదలక
ఆయన �ద ం, ఇ� న మం �ం� ప �య �. అం వలన ఈ
ప�� ఎ� ఉందం�, సగం �ద ం, సగం పత ం � , ఇ�, అ� �
హృదయం , అ� � ఆ�గ � � , ఇ� � అ �గ � �
అన � �, �వ�క, బతక�క, త ఇబ ం ప� � �రంద�
ఇబ ం � �నవజన అం� ఃఖ ��షమ ఇహం� నర�
సృ�ం�, పరం� ణ ం ��ల ఊహ� � �నవ జన అ క క��
తప � అ � � ఉం��. �క అ � � �షయం�
మ ��న బల నత �రణం� ఈ ప�� ల త�తడం జ���న .
మం �� న �క� �ప�లం� �� సగం పథ ం ���. సగం
�ద ం (మం �) ���. అ� �యడం వలన ఆ �క�
�ప� � � �� �తం ���� ��క �.
�� ���� � ఆ�గ ం �ప�ల �ం�, �� పథ ం
అ �� �� త�ర� , � � మం ల� � � టవ� .
మం ల�, ధల�, �కర� స � � � పథ ం ��లం�
జ లంద� అం�క��� అం�, ఒక ప�న అ జ�� � . ప �
� ఆ రం� �� ��ం� ఆ�� � ప నం� ఆ రం ఉం�ం
�బ� ర��� వ� న �� �త� పకృ ఆ శ�ల� �� ఆ ధ�
� వర� ఆ ప రం , త��త మర� ��� ��ల�
�ళ డం ఇప � వర� మనందరం గమ �. అం వలన మర�
��� �� �� �ంట అ �వ� � అవ�శం క���న .
అం వల పకృ � నం అ స�ం� ఆ ర పద పజ�
ఆ� ంచ�క �. �రణం� శం� �� ��� ��ల సంఖ ,
��ల సంఖ , మం ల సంఖ , �కర సంఖ , స ట� సంఖ �డ� ప�న
�ద ��� వృ �ందడం � � ప�న � � � �వ� . ఇ�ం�
�ప ల ం� మనం, మన ��ంబం, మన స�జం, మన శం
బయటప�లం� ఇ� �� � అ� �� ఆ�� అం ం� చక
ఆ రం మన మన �ం క�ం��. అ�ం� �రం ��ల
�రంద� �����. ���న తడ�� భగవం � ఎవ�క� �
�� అ అం � �యడం ఆయన ధర ం. మన ��క ప� త�న అ�
�� మనం అ �న , ���న �ంట ర�� ం .
ర ం పకృ � నం� �ర �ష� � ప ర�ల �ర�యల ఆ�
�రల ��, క� ఉడక �, అం � � ������ , ఆ చ �
�క ల ఆ రం� ��ల � ఇ� ��. ఈ ఆ ర� ం�
ఆ�గ � వ న � ట � ఆనందం �తం రమ� న .
అం వలన ��ల �క సల �ర� ఆ ఉ��న �ర� �స అలం,
���, �ం �ంజ� ��, � � � ��ం�, �వర� � � ఉ
క� టడం పకృ శ�ల� గత 25 సంవత ��� �
వ �. ఆ రకం� ��న �ర ఆ శమం� ఉన ���
�న�� � � ఇం�� �� న త��త మ� అ ����
�యడం � ��. మనం � � �యమం� ఇం� ఆడ�� ఇం� �
�� �వర� ��� వంట� �� ���. ం� �� అన ం
� � �� అన ం � ��� � � � ఉ � � � �
మ�� అం� అ ఎ� వ ��� జ�� �ద అ భవం� �
�య . �గ�� � గడం ��, అ�� �� � �యడ�
��. � మధ సం� ��� �ం�, ��� స� ���లం� అ ఎ�
జ�� � , ఇ� ఉ ల త�ం� నడం �� జ�� � .
ఆ�గ ం ��ల �ం� � �బ� �� (ఉ , , మ��ల )
�� � ��, ��� �� గ క � �గ�� అ పజల�
ఆ�ద�గ ం� ఉండట� ��ం�, పకృ � నం పజల ��వ� �
�� , �గం వ� న ���, �గం వద � ��� ప�జనకరం�
ఉం�ంద ప�గం ప�ం�ం . ��క ర��ం . �ర ం � ం�ం .
అ� � �ం �� న తన రక�న వంట�. చక � �� � �, �
కళ � ఇం న�, � �� � ప�మళం� పసం న�, రకర��� అ క
ర��� ఖ� త� వ అ� � త� వ సమయం� ఎ� వ శ� � �,
��ల క��ం� ��� కలవ�ం�, �గం ��ం� � �,
బ �నంత�లం న� � రం� �, �ం � � ల� ���న�,
�న� �ధ � ���న�, అ వయ ల ��� అ �న�,
�యకషం � � ��� �� �ద�న� �క �వ�� ఇహపర�ధన�
స యప� చక � వంట�, ఏ�� ఆశ ర �? �ం � అంత
�� ఇ ప�జ � ఈ వంటల� �న � అం� �న� � �స
ఎ� వ� �� అ ం� , ం� �తం త� వ ��ం� ఇం�
ఇం � �ం� ఇ ఫ� �ష � తప క అం యన అంచ .
అరం అ� లం� అ భ�ం��. అ భవం ��లం� ఆచ�ం��.
ఆచ�ం�లం� ఆ�చన ���. ఆ�చన ��లం� �షయం ���.
� ��లం� �షయం, అం �ం� అస� ఈ �షయం.
��� ఏ�. అ� ఉ , , � , , � , �రం, మ���. ఈ
ఏ� ��ల ం� వ� న� పపంచం� అ ర�ల ���, వంట�.
ఈ ఏ� � ఏ �� � . ఈ ఏ� � ఏ �గ� � అన పరమ
స మనందరం �ం � గ ం��. స�గమ� ఏ�, �� ం�
వ� న ���, అనంతం. అ�� ఈ ఏ� ��ల ం� వ� న�
పపంచం� అ ర�ల ���. �� ం� �గం � న . ఈ ��
ఆ�ం� మనం పకృ � �కృతం� � �ం� �. ఎంత
ప��ణం� ఈ ఏ� ��� వంట� ఉం�� అంత ప��ణం�
శ�రం� ��� ఉద � ఉం��. ఈ ఏ�ం� వ �న �� ��ల
వ �న��. ఈ ఏ�ం� జ�ం�న �� ���ల అ ం�
జ�ం�న�. ఈ ఏ�ం� వంట� �స�ంన �� ప �� ఏడ �ం�
��ంచవ� . ధ� పడ�ం�, రం ��ం� ��ంచవ� . ఈ
ఏ�ం� దగర �� ఆ�� రం � కం�, ఈ ఏ� ��ల
ఎడ � �� ఆ�� � అం � �� చక �నవత ం �నవ
� � �ధ ప� బ నం ం పయత ం ప ఒక �
రం ంచవ� .
ఈ ఏ� ��� ��ం� వంటల ��కరం� � � పయత ం
ఆ�� �.
1. ఉ � : భగవం � �� �ద సృ�ం�న ప ఆ రం� ఉ
ఉం�ం . అం � ఎంత ఉం�ం అం�, మన శ�� � అవసర�న
� ప��ణం� ఉం� ఉ �బ� అం ప��ణం� మనం ఏ ఆ రం
న ప �� ఉం�ం . అ ం� కం� శ�� � �ఖ ం� �వల�ం ఉ
�బ�, మ � ఏ ఆ � న ప �� ఉ � �� ��ం� ఉం�ల
సృ�కర అ ం�� ఆ��ం� ఆ ఉ సృ�ం��. అం వలన
ప �ం� బయట ం� � �వల�న అవసరం � అ గ ం��.
అ ం�� సహజ�దం� ఉన ఉ మన �క� ఎం �
�యడం � అం�, �� బయట ం� ఎ� వ ఉ న ం �,
ఆ ఉప ద � అల��పడ �క త� వ ప��ణం� ఉన సహజ�న
ఉ గ ంచ�క న . �� �ం� � � అల�� పడ �క�
అ ��ం� � ఎ� వ, ��ష త� వ ఉన � ఇ చప �, �
�న� ఉండ . మన �క� �� పకృ �ద�న ఉ �� అ�
ఉం�న . �� �� �� ల� బయట ఉ తగల�ం� �
అ � �ర�, పండ� ఉన ఉ � �క ప�గటగ�� ం .
�ర� � � ఉప దనం �వ� � అం � ఉ సహజం� ఎ� వ ఉం�
� � ��, �బ �, ట���, ఆ� �ర�, ల �య�
ఎ� వ� �� మనం �ర� చప దనం అ ంచ�.
2. �రం: మనం ఇప � వర� వంట� �� �వ� � ఎ ర �రం �
ఎం��� � �డడం అల��. ఇ � ఈ వంటల� బ �
ప� �� �� ఆ �� ��ంచవ� .
3. : � � మనం �� �ంతపం�. ఇ � � బ �
�ంత�య�, �ంత ���, ����య�, మ �య�, ఉ�� �య�
�వల�న ���వడం � �.
4. � : పంచ ర, లం మన� ��న వ ��. ఇ � ఈ
�ం�ం� బ � � హ ( ) మనం వంట�ల� �డ �.
�� �వల�నంత �డవ� .
5. � : �� ��ంచ� � వంట� �క � �, �గడ ��
�వల�నంత �డవ� .
6. : �� �� �త �� అం ంచ� � అం ం�
�ంజల � బ �� �డ �. ��శనగ � బ � ��శనగ
�ంజల �ం� �� � �డవ� . అ�� � �, �బ � �దల�న�
ఎంత �� అప�రం �య�.
7. మ : �లక ర, అలం, ధ ��, ఆ��, �దల�న� �దం.
�� బ � � క� �వ� � �నప , శనగప , సరప ,
��ం�న శనగప �దల�న� ���వడం �యవ� . �న ఉ�
(���) � బ � ద ఉ� ఎం ���వ� . ఉ�, �ర� చక �
�సన క�� ం . ప�మ� � , � �ర, క�� � ఎం
�డవ� .
ఇదం� అస� రహస ం. అప�రం � ఏ� ర�ల ��ల� బ �
ఉప�రం � ఇ ర�ల �త ��ల స యం మనం ఏ �ర�య
వం�� నవ� . ంప�రల �� దం�� నవ� . చ�
�యవ� . � �యవ� , ��� �యవ� . � �
��ంచవ� . అ�� ఇ�, �, � , �, � ఇ�
అ ర��� మనం ఈ �తరక�న పద � త�� � � అవ�శం
ఉం . మన ఉం� �రం ఉం�ందన అ �ల జం అ ��ం .
అ ర�ల ��ల అ భ�ంచవ� . జ ల ం� శ��
� డవ� . ఇంతకం� �వల�ం ఏ�ం . మనం న � �న ఏ�
��ల ��ం� ఇం� �వరం�, � సపరం� ఎం � �ట ం�
� ల �� � ��ల ఉ , ఈ వంట, �� �, � , �
ఎ ర��� ఎ� � ��ల � ��ల ఉం� ర�ం�న
ఆ రం - ఆ�చన ( ఖ�వన � - 2) సకం సమ గం� ఆ రం
��ం� � �వరణ� �యబ�ం . చదవం� � ��
అ ర�ల సం ల � �వ� . మనం ఈ రక�న వంటల త��
� � నడం రం ం�న �ద� �� ం� � ��� �ంత
అసంతృ కలగవ� . అ�ం� అసంతృ సమయం� క�గ�ం�
�ద� �� ం� � య�ల �ం� తృ కరం� ఆ �
పయత ం � ం.
సంతృ � కలగ� � జన సమ ల � � య
1. � ట � � �� డ�ం� �నడం: ఆ � న��ట � �క
�క అవసరం ఎ� వ� ఉం�ం . అ�� ��డ� � �� �క
అవసరం �� �ఖ ం. �క �ం� ప ల (��డటం, నమలడం)
ఒ��� �య� . ట � ��డ�డ . ���ట �
న�డ . అం క ��� ం� ఉం� � త � �
అ ల�� మన శ�రం మన� చ � ఉం�ం . అ�
ప�ం���. �జనం దగర �� న న� � అ మన
ఆ�చనల ం� మ� ం� నమలడం �ద లగ ం ���. మనం
ఆ � ట � స�� నమలడం వల �ం� ప�జ � ఉ �.
�ద� ఆ రం స�� � �ర �య � � �ం�ం . అం�
ఘనప రం దవం అ� ంత వర� � నమ�నన ఆ�గ తం.
ఘనం దవం అవ �ం� మధ మధ � ��� ఉం�, ��
నమల�ం� �క �ం� �య� � �న� �� ం . అం�
ఘనప రం దవప రం� ��ం � , � అవ వల�న �ర �య
�� అ� ం � అన � � మన �టల� ప�
ఉం �బ� న�� ప స కమం� జ�గ . అం వల ద� �ద
� �ం� �� నమ�� అ అం��. ట � ������ ప
ఆ రం � జరగవల�న �ర �య �� 30 �తం బ � 10 �త�
అ� ం . మనం ఆ రం �న �న �క ��, రసం��
నమలగ�� ట� జరగవల�న త��త �ర �య �� త ర�,
శ�వంతం� జ�� ం . � జ�� �ర �య ఎ�ం�దం�, �.�.�.
ం� ఐదవ తరగ వర� �ం� చ �� 5వ తరగ వర�
భ�ష � ఎంత ఉప�గప� ం అ�� ట �న �� జ��
�ర �య� �� � �ర �� . భగవం � ఆ � నమల� �
పళ ట� ఇవ �దన సంగ � � , ప� ఉన దగ� న�� ప
స కమం� �� ఆ � � యం ��ర డం మ �� మన క స
ధ త అ� ం . జం �ల�� గబ గ �ం��� త��త మ� �
పయత ం � మం� మనం మ �� �� �బ� � అవ�శ�
� . � స�� �ర �య� �� ఆ రం ట �ల� �� స��
అరగక, ఎ� వ ఆ �ల� అవస� � �ం� �వ ఉం�, ��,
ఎ� వ � త�� � ట ఉబ �ం � ఉం�, � ల ,
ఆ�సం వ� ట� �య� � హదం � ందం� నమ �క �
��మం . అం వల మనం ఎంత న స�� వంటబటక
సగ గం ��చనం� క�� బయట� ఉం�ం . అం వల ఎ
రసం మనల వదల . �ండవ ప�జనం ఏ�టం� �
�ద ��డ�ం� ం� �ంద� � న�� ఉం� �
ఉం� ��జల గం � ఆ కద�కల� ఎ� వ ��జ� ఉత
���. �రణం� ఆ రం �ద� దశ� �� రసం అ�న
��జలం �� క�యబ� ం . ఆ � ��డ�ం�
ఎ� వ�� నమలడం వలన, ఆ ఆ రం ఎ� వ�� అం��� త�ల
ఎ� వ సంతృ క�� ం . అం��� మన� �� � �బ�
ఆ రం� ఉన �� � నమ� ��� �త� � ం . �
��జలం ఆ రం � క��న �, ఆ ఆ రం అన � క �
ట� � ��ట � ఎవ�� ఎ� � ��. ఎ� � ఎవ�క �జన
సమయం� వ � అం�, � స�� �జ నమల �ం�
�ం� � అ శ�రం మన� �� �యడం. ఎ� � వ� న త��త
�� �ం� �క � � � మ� �� అ�� �ం� ం�� � ,
మర� ఎ� � ��ం� నమ�ల � ��క �. ఇదం�
�� అ�న మ � ��ం� వ వహ�ంచడం అం�. మన �
�ద ��జలం క�� �ం�� ప�� � , �ద �ద� మం� �
క�� �తం � . ఉదయం ��న దగర ం� � ప�� వర�
అస�నం ఏ క� ��� ఉం��. �వర� ట � ��
��డ నం� ఎ�గం� . � ప � � ట � �నం�
ఉండడం వలన ప�జ � ఎ� వ ఉం��. ఇక ం� అ�
� � , ��డ�ం� శద� �జనం �యడం � �ం � ఈ ��
ం�.
2. మన�� క ద లగ� ం �యడం: �� � ��
అ�నప ��, ఆ �� ఫ� అ � , ఆ �క న� మన
మన గ . ఆ �క న� మన ట � � �ద, �క
�ద �క ం� ఉన ��, � వ� తృ మన� స��
అంద . �వర� ఎ ��� అసంతృ . గ�కత ��న దగర
ం� ప ఇం� �.�.�, � �, ప� త కృ ల� గం�
అ�న�. �� � వ� ఆనం ంద� � ఎ� వ సమయం �క,
ట � ఆ సమ� అంద� ఈ రకం� ఉప��ం��ం� �.
�జనం � ��� �డడం � � � �నడం � ప�
రగ�యడం � మన లగ ం � ఉండటం వల �ష
�� � ప � �ం� ఉం�ం . మ� �ంద�
� లల ���� �� �క �జన సమయం� �� � �
క � � �ం�, ఆ �టల ఆనం �జన సమ� �ల పం
� ఉం��. అంద� ��� ల ఊహ� ం��ం��,
���ం��. � ఆ వంటల ట � �� �� అ భ�ంచ�క
ర � ��క �. అం వల మ � ఎ
తృ అ అస� కలగక ��క� � � తల� � ఉం��. �� అ
ఎ� � ం అం�, �క �ద పడ ఆ ర ప �ల న అం��
�ద �ం క� �� ఆ ప �ం� ఉన అస� �� � ం . ఆ
అస� �� � మన ఎక � � అం��� జ�� ఏ�
� ం ? �� �� ఏ� �య�ం� �మందరం ం� �
అ �� సం హం క�గవ� . అ జం. �� మన ఎక � �
న � ం ��� , ఆ ఖం � , తృ � 40, 50 � � �ం�
ఉండ . అం � ఉన ��నంత� య � � � మన
క�ంచ . మన లగ ం �� న � � �� ఈ �దం స షం�
�య . � ఒక ఉ హరణ � . ��న క�కండ
న���� ఒక�� ఇ� . ఆ న��� ఏ ��� ఆ
� సగం నడం � అ�న త��త ఆపమ , ఎ� ఉంద
అంద� అ�� . అంద� �� �ం , � ఉం , ��న �
ఏ� �యడం � అ స� నం ఇ� �. ఆ �గ సగం �క
��డ�ం� మన �క � మ� �ప మ �� . త��త
�� స� నం� అంద� � క ఉన ఉప ద కం�
ఎ� వ� గ ంచగ���. అ�� �� ���, �� � న .
పంచ ర కం� ఆ �� �ం అ అ � �ప గ���. క�కండ
అనడం � �ం � ఉం�ం గ అ � ఊ ం� నడం�, ఆ
తప మ�� మన� �య . అ ఆ�చన � ం� అం �
ఉన ల��, �బ � �� �� � ం . ఇ�� అ పళ
�రల మన � ం� అం � ఉన సహజ ��, ఉ �
�క� ��, �� ఆనందం� నగ�� �. ఎం� ఖ�� ,
� మన � ం� అం � ఉన ఉ �� ఎ� వ అ
అంద� గ ంచగల�. ఈ ఉ � వంటల ట � మన ��
�ధం� మ� ంచ�ం� �క � �ం క�ం� నడం � , అం �
ఉన �త �� , అం � ఉన ఉ �� స� �� �� ఎ� వ
�ర నగ�� � అన జం. అ ం�� మన ప నం, అ
అ ం�� �లం అన �ష� �� �� �జనం �షయం�
ఇ�ం� శద వ ఉ � వంటల� అస� �� ��
ఆ� ంచగ�� �. త � �� ందర� ఈ వంట� అల��
పడట� ��ం�, స ఫ� � �ంట వ� అవ�శం ఉం�ం . శద
వ ం� మన ఈ �� ం� � � ట� � మనందరం కృ�
� ం.
3. �ర అన� ం � �� క � �నడం: మనంద�� ఇప � వర�
ఉన అల�� ఏ�టం� అన ం� �ర క� �వడం. కంచం� �ర
� �లమ ట � � �ర �త� కనబ� ం . ఆ �రల
అన ం� క� �ం� నగ�� �. ఎం వలనం� అం � ఉ ,
�, ��� ��� ఉండడం వలన. అ� క� �ం� అ� ���,
న� � ఇం � ఉం��. అ�ం� అల�టవలన శ�� � ఎ� వ
సహక�ం� �ర� త� వ ప��ణం� ం�న ం � శ�రం అం
షక ��వల �పం ం� ఉం�ం . త � ��చనం � � �క �
ఎ ��� �వ� � అవ�శం ఆ �పం� క���న . అ ��
ఇ � � వంటల ఎ� లం� �రల� అన ం క� �వడం
���. �� �ర ఎంత ం�� అ ఎవర అ�� ఇ � మనం
�ం� � ల � ంచవల� ���. అన ం ఎంత అం� ఒక �
� ం��. కషప��� అ �వల�నంత నవ� �ం�. �క
అంత �ర ఎంత అన ం ��లం� అంత నవ� . ఎ� వ �ర
త� వ అన ం � �� క� � ం� ఈ �ర� చప దనం�
ఉండ�ం� ��కరం� నగ�� �. అన ం చప ద ఇ ం .
అం వల �త� � అల��ప� వర� ఈ వంటల � మ ��ల
నడం మం� . ఈ �ధ�� ఎ� వ �ర నడం వలన త ర�
ఆ�గ � ��� ం . ��చనం � � అ� ం . ఈ �రల �యక
అల�� ప�రం � � �� ర�ల�, ఇబ ం ల� ��న ��
�� ఉ �. అం వలన ఎవ� �� �ర త� వ నడం
�యవ .
4. � ట � � మ� �య రసం ం��వడం: ఈ �ర� �త�
ఉ � ఇబ ం �స ఎ� వ� �య� ఉం��. �రణం�
�ంత మం స�� న�క �. ఈ �రల తృ � లం� అల��
�క �నప ��, ట � ఆ �ర� మ ర� �స ఎ� వ�
ం�� ల ల� ం� ఉం� ఉ � ఇబ ం � , అసంతృ �
ఎ� వ కనబడ . మ రసం ండటం వలన ఆ � �ర�
చప ద క � ం . ఇం�క ప�జన��టం�, ఉ � �రణం�
�రల ట � �� ��జలం త ర�, ఎ� వ� ఊర .
��జలం ఊర �రణం� �� ఎ� వ� �య . మ రసం �
తల��ం� ��జలం ఉరక� � ఉం�ం . అ�ం� ఆ
� �� త�� ఉం� చక � ��జలం ఊ� �త �� ఆ
వంట� క�� ం . �� ఎ� వ �ర అవ�శం క�� ం .
�జనం� ఒక� � �ం� మ �యల మనందరం ం��వడం
�యవ� . మ �యల ఎ� వ �డడం వలన అల � వ�య � ,
� ట � వ ంద � ఏ� భయపడనక ర � . మ �య
���న � �రణం � . ఈ మ రసం� ఉన �ట� "�" �రణం�
�ర�, అన ం� ఉన ఐర అం �ల ం� రకం� � �
� �బ� ం . మ � � �ంఛ �� �ణం ఉన . త �
ఆ రం క అ ���, ఇ � అ తలం �, ��క� �� త�
అవ�శం క�� ం . ���! మ �య ఎ� వ� �డటం వలన
మన� ఎంత� �� జ�� న .
5. �ర స � �న న � � అం� � క �వడం: �
�ర� అంద� � నగ�� �. మ��ంద�� ఒ� క �ర ���
అ ంచక, న�క � హం అర ఆక� �వడం జ�� ం�ం .
ఇ�ం� ఇబ ం ఎ � త� ఈ �� అ� ��� � �ర� �స
�క � �గడ �� క� � �డం�. �� నగ�� � � !
క సం ��� �లంత �� గ ! ��� ఉ సహజం� ఎ� వ
ఉం�ం . ఆ ఉ �� ఈ �ర� � �త�� క��ం� అవ�శం
ఉం . �� � �రల� క�� అసంతృ రం �య� � న
మరవద �� �మ � ���ం�న . ఉప��ం��ం�.
6. �రల ప�� � ఎ�� వ� డటం: �ద��� � వంటల
న ��� చ ��ర� చప � ఉం�య � �, ఇంత మం�
��� అ �ల డ �. అంద� �రం �� అ � ప�
�� � రం అ� �. ప� �� అ � � మం�దన య�.
అ జమ ఈ మధ అ��� ం� వ� న �క� �� అ���� జ��న
� � ��ం� � � అల � � ఒక రక�న ��� �రణం�
�రం �ద , ప� �� � �గ ��� ల ంచ షక ��వ� ఉన �
క � ర � � �. అం వల �� ఇక ం� ప� �� మంట
భ�ంచగ��నంత వర� �� ఫర��దన � � � గ ! ఈ
�రల� ఉ � �� � � కవ� �య� � � � �� �
�� త ఉం . ప� �� �ర� � � ఎ� వ� �డటం వలన, ఆ
�ర ట � � � �� మం� ఉం�, ఆ �� � ఉ �దన ధ
� మన � కలగ�ం�, � మన �క �� �ర గల .
అంతకం� మన� �వల�ం ఇం��ం . � ప� �� ��� ��
��జలం �స అదనం� గ� ��కరం� ఉం�ం . ట � �స
�� �రం �రం� ఉ ట� � �� న త��త ఆ ధ ఏ�
ఉండ �ం�. ఈ �రల� � ప� �� �క ల �� ర�య�ం�
ఆ �ర � క� న��� ఉం� అ కరక�న మ� వ ం �ం�.
ప� �రప�యల మధ మధ � నం��ం�, ఈ �రల ం�
ఆనం , న త��త �� ఆనం ం� అదృషం అంద�� ఉండ
�ం�.
7. ప�� ఉ � చ��ల నం��వడం: ప� ఉ� యల చ ��� ��
�ద మ ర� ం� �జనం � ట � �ద �ద� ఈ
ఉ��క ల ��� ం� ఈ ఆ�గ వంత�న వంటల ం� ఉం�
అ ! �న దగర ం� ఇంత� చక � ��ల ఎం �
న�క �� అ జ�� �న ��తం ��ం� ధప�ంత ���
ఉం��. ప� ఉ�� ఉన �� మన� ఉ � �� ద�
�య�ం� ఏ �ర కమ �, �స ఎ� వ� నగ��ట�
�యగల . ప� ఉ� ఎంత��నప �� � ఆ�� � అప�రం � .
ఆ క �ంతన� అంతకం� �ద త��త �� � �ం��.
ఉ� � �� త��� �యదన , ఈ వంటల ట �
నం��వడం� అరం అ� ం . �� ఇక చ �ల తరగడం, నం��వడం
రం ంచం�.
8. ఉ � అప� �ల � � � �నడం: అప �ల త�� �
��� మనం �� రకం� ఆర� ఇ� పకృ అప �ల త��
��ం��వ� . � ం� �డ�ం� శనగ ం� �� , అం �
ల �ర �ం� �� ఆ ర� క� ల�ర అప ��, ట���
�ం� �� ట�� అప ��, అ�� � �� , � ల ��
��ంచవ� . ఆ ర�� కలపడం వలన అ ం� కం� ఎ� వ ఉ న
ర�ల కల�క ఆ అప �� చప � ఉండ�. ��� ప� �� ��
క� � �ం� � �వ� .ఈ రక�� త����న అప �ల �
మంట �ద ���� ఉం� 10 క ల� �� కరకర�� ం .
�డ� � ��� అప డం�� ఉం�ం . � ం� హం
�య . ఎ �డవ� . �జనం � ట � ఈ అప �ల
నం��ం� ం� ఉం� �ర వం��వడం �త�క � ఇబ ం
��ం� నగ�� �. అ మన� �� అంద��� నగ�� �
అ సంతృ � ఉం�ం . అ మ �� �వల�న . �వలం ఒక చ �
�ర �మ ల ంద� స�� మ ం� �� అసంతృ
�ందవ� � , ఇ ర�ల స �ల �� �� �� ఈ
వంటల ఆనందం�, ఆతృత న�క రం� �� ఈ జన �
ఏ పం � � ఉం� ఉం��. ఇం� ��ల �� , ���
��ంచమ ఆ భగవం � �� �� ఉం��. అ భ�ంచక
తప క !
9. ఉ � క ఈ అసంతృ � అం�: అయ � ! ఎంత �ట అ రం�
�వర�. ఇంత �� � ందం � �వర� మ� �ద��
వ� రం� ఏమ � �మ � ? ఏ� ��� �? �క క వంకర
అన � మ� � అంద� ఇంత � ఉ � � ��లం�ం� ఎ�
�మ � �� ఆ�గ వం �� � . ఆ మం �, � ట�,
�కర ధ� పడ�� గ � అంద� దగర� వ� ం . ఇక డ� వ�
ఇం � , మ� ఆ ఉ ప�� �ళ దగర� �ళ నం�, ధల
పడ నం� �� � �� �పడ �. లల� � న� జ�ం�,
��ం� మహ� � ఉ వదలం మన� �గ� త ం జరగద
� �ం� ఇం� అరం �వడం � ? ఉ � � �పం �
�� సహనం వ ం అ న , ఈ ఐ సంవత �� ఉ
� నం � � ఎంత సహనం వ� ందన �షయం �రంద� ఇ �
ప� �? � ట � � ఉ నవచ � ంచ� �
పయ �? �� అ�ం� అవ�శం � ఎన � � .
�దం� � . ఎం � అంత గ�� �ప గ��� నం�,
�మ � � ఆ�గ వం �� ��ల , � ల
���ం� . � �� మన�� ��న ��వ� ��తం�
�మ � ఉ నమ సల �తం ఇవ �, ఇవ �డ . ఆ ప
�య � దయ�� ఆ స యం ం� �� ఆ�ంచవ .
, � , , � , �రం, మ��ల ��ల � , అ� �
ఇబ ం �� ఎ� వ� ఉన ద � , ఏ ఒక � �� ఆ�దన వ కం
�యడం � . అ� � బతక� అ అనడం � . � అంద�
ఉ � ం� కం� �వడ� �ల అం� రం�. ప ఒక �� ఆ
ఉ �క హం కణ క �, నరన� � ��ం�� � ఆ �ట�
� �త ప�� న ఆ � � ఉ . అ� �� అరం �వడం
� . మనం ఎవ�ం�క �జ � �� న � �� �న �ర� �స
�రం త� వ అ� మనం ఇబ ం ��ం� నగ�� �. �స
త� నగ�� �. మ�� త� ఇబ ం ��ం� నగ�� �.
అం � � � �రం మ క� �వడం � , � � , మ���
క� �వడం � ఎవ� �య�. అ�� � త� ప�ం���. �
�� ఉ ��ం� � త�ం� వం� ఆ �ర � �� న�క
� � ఉ ఇమ మ� క� � ం��. అ� క� � వర� ఆ
ఉ ఊ�� . అం� అంత ఉ కభ�త�న మం �� ఉ �
శ�రం ప � న ద ఉ హరణ � గ ంచగ��న �� ధ�,
వ ధ�, ద� ��ం� గ� ���గ�� �. �� ఆ ఉ
వ �, � � �� తప , ఆ ఉ �మ � ఎన � వ �
�ళ � � ఇషపడ . ��� అ � ళ � ��� � అం��న
�క ల వ � �యవ� � � � ఉ �తం అంతకం� గ��
అం�� ఉం�ల �ం�ం . ఇదం �న త��త �� ఉ �
మధ ఉన ఎ ఏళ బం ం���ల �ం� �, అ�
సంబం ం��ం�. �� ఇప � ం� అభయం ఇ .
ర ం� ఉండం�. � ం �య ం�.
సంతృ అ� , అసంతృ అ� �� లల � �� ఉ
వ � రం� ఉండగ�� , అ � ఆ�గ �జ� � ం . ఈ ��
లల� మన శ�రం� ఎ సంవత ��� ��క��న ఉ మనం
� మం� �� క�� �మట, �తం �పం� అ డ ��ం�
బయట� ం . �� లల �లం� �� ఈ ఆ�గ వంత�న
ఆ � నడం � � � రకం అం ఉ � ఆ రం �
త�ర� , �� ఉ �ద ం క�గ�ం� � శ�రం ఆ�గ ం
�ల�� , అసంతృ అ �ట� అవ�శం ఇవ �ం�, సంతృ �
ఆ�గ వంత�న ఆ రం� మన �ం క�ంచగల . �� ఆ
�ధ�� ఉ కరణ � � వ � తప మ� మ �� ��
ఆ�గ వం � ���. ఆ�గ వం � � ఆ�చ ప��,
ఆ క �� ���. అ� �ం� � ఈ జ వృ అ� ం . అంత
� ఎం ��ం�. ఇక వ ��యం�. ఉ అ �ట ఎత�ం� ��
ఇ� న � సల ల .చ.తప �ం� �ం�, �� �ం�న
వంటల మన �� ట� ఈ �� ం� �మందరం �న�డ�. �
� నం � ప� ర�న ఆ�గ వం లం ��ల ���ం� �.
�గం � , �గం � మ �� ��ం�, ఋ�� �� గ� , ��
�లచ కం� క�� �ల మన�� ���ం� �. � ��క
ర�ర మ మన�� భగవం �ంచం�. స �.
ప ర� న ఆ గ� వం� ?
క � అం ం� సం� � గమ ం� - ��� అ �న ఆ �
క�ం�
లల� ��ల అన శన �యకం� - ఆ�గ ం అ ��
మ పంచం�
��� న హ� - పకృ ధర ం ఆచ�ం�ట మన �
నడం � , వ � �స�ంచడం �ఖ ం - క � ���
ఆ�గ ం సఖ ం
���సనల� �రణం వ ర ప రం - వ � � � ఆ�� �
అరం
ఆ � బ� ఆ�గ ం - ఆ�� బ� ఆనందం
పకృ ఆ రం � �ంచం� � సనల - ఆ�� �
అం ంచం� శ�రం� ఆ�స�
� ��తం�� పకృ ప ఆ ంచం� - �� ంతం ఆ��
ఆనందం� అ భ�ంచం�
కణ - �ర� �కమ
ఇ ఒక కణ ఆ�రం. మన శ�రం అం �� �ట కణ స� య
� ణ�. ఈ క � ��� కం� మనం �డ��. �వలం
� � �డగ�� �. అంత �న కణం ఏ� � ం అన
సం హ�? మన శ�రం� జ�� ర�య క �� ల ఈ కణ ప� �
జ�� �. మనం � �న ��, �న �, న ఆ రం అం
�వర� �� అక డ�. �� ఆక� ర � � మనం �� � , �
� , ఆ రం మనం � �న �� ఊ � ల ం� రకం�
క�� రకం � ఈ క ల� �ర బ� ం . ఆ �� ఇక డ కణం� జ��
శ���దల� సహక� ఉం�ం . అ�� మనం �న � ట ం�
రకం� � �� క�� �వర� ఆ � �� ఈ క ల� �ర బ� అక డ
అవస�ల � ఉం�ం . అ�� మనం న రకర�ల ప ��
ట �ల� అ��న త��త రకం� � �� క�� అక డ ం�
�వర� ఈ క ల� � �ర బడ �. క ల� ఈ ఆ ర ప �� ��,
� సమ ం� దహనం అ� శ� ఉత ���. అక డ ం� ��దల
అ�న శ�, �� మన� శ�రం ప��ం� �� , �తం �చ �, మలం
�చ � �వ� � �రణం. కణం ఒక � �ం� . అ�� ��� �� �
ష �ం� . కణం� ఆ �ధ�� ఉతన మ� శ� శ�రం అం
� , శ�ర అవస�ల రంతరం � ఉం�ం . మనం ఆ రం
నడం 4, 5 గంట� �� అ� � రసం వ� ం . అం� క ల�
ఉత న మ� శ� త� న అ రసం �పం� � � ఆ �
నమ �రడం అన �ట �� అ� వ� న �మ �ర�
� సం� ల ఆ �ధ�� అం ంచడం జ�� ం . ఈ �ధ�� మనం
ఆ రం ం� ఉం� రంతరం అ� ప � �� ఆ��యం �
అ�న �ంట �� �నం� �� క � త�ర� ఉం��. ���
�� ష � దహనమ�న త��త వ రప రం అ �ర
� � � గ ��దల అ� ం . � � క�� దహనమ�న
త��త అ� గ, �ద, �� వ ర ప ��� ��� � �.
అ�� మన ష , మన � మన క ల� మనం న ఆ రం, � న
��, �న � �� శ� ��దల ��న త��త �� � ల�
ఉం� వ ర, మ�న ప �ల ��దల ���. అ� ఘన, దవ, ��
� ల� ఉం��. ఈ �� ర�ల వ ర ప �� క ల ం� ��
ప�ణం� ఉన రకం� క�� �సర�వయ�ల� �ర బడ �. రకం�
క��న �� �పం� ఉన వ ర ప �� ఆ రకం ఊ � ల�
�� న � అక డ వ ��యబడ �. ఆ ���పం� ఉన మ�న
ప ర� �ర � ఆ� � � ఊ � ల ం� బ ష �ంప� న .
రకం� క��న దవ�పం� ఉన వ ర ప �� ఆ రకం �� ల�
�� న �, చ� � �� న � అక డ వ ��యబడ �. �� ల�
��న వ ర ప �� �త �పం� బయట� ఉం��. అ��
ఘన �పం� ఉన వ ర ప �� రకం � �ల� � �ర బ�,
�వర� మల �పం� బయట� వ ం . ఇ ప త ం, రంతరం జ��
�వ ర�య క ప �య.
ఆ రం, ��, � � క ల� ��దల� వ ర ప �� ఎంత �తం
ఉం��, అ�� క ల ం� బయట� వ� వ ర ప �� �� అ
�తం� (1:1) ఉం� మనం ప� ర�న ఆ�గ వం లం. అ� ఎవ�� ,
ఎ � ఆ �ధ�� క ల� ఉం�ం కణం �క � వరణం
ప�� భం� ఉం�ం . � � �, క�క ఏ ����� � ర��
� � భం � �న �; ఆ �ధ�� క � �క (ఆ రం) క�
(వ రం) 1:1 ష � ఉం�, ఆ కణం� ఉం� � స చ ం� ప�� భం�
ఉం�ం . ఆ � ఏ �సన� �� � . �� ఉండ . త� � �
ప� ల ��� �త� 1:1 ష ఉం�న . �� మల� ల
అ �య�. ఆకల�న � � �, క � వదం� గడం ఆ
��� �బ� ఆ స చ త అత � ఉం�ం . అ �ధ�� సృ�� న
84 ల ల �వ � � ధర ం� ఆ ర � � ల � ఉం��.
ల��� అన సన ��ం �ద� ఆ �� ం� ఈ ధర ం�
�� � �వడం జ���న . అ �ఖ ం� ఆ రం� వ� �� .
మనం ఆ � బ� మన క ల� ��దల� వ ర ప ��
ఆ రప� ఉం��. అ ఎ� అం� ఉ హరణ� క� బ� �,
ఆ�� బ� గ, � బ� �సన ఇ� జ� న � న
జ�గ ! మన శ�ర �సర�వయ�ల� అ �లం� మన ఆ రం ఏ
అన సృ�కర య�ం� �. ఈ శ�� � అ ప ఆయ గ !
�సర�వయ�ల ప��ణం బ� అ� ఎంత � � �సరక ప �� వ
��� �� �స�ంపగల�, ��� అ �లం� మన ఆ రం ఫ� అ
ఆయన ��ం��. అ అస� యమం. ఆ ఆ రం � ��దల�
వ ర ప �� ఎ� వ సంఖ � ఉం�, ఆ ��� అ� బ ష �ంచబడ� �
ఎ� వ � �మం ఉం�ట� అ �� శ�ర � ణం ఉం�ం .
ఉ హరణ� �ం� �త� �� �ంసం � ��దల�
వ ర ప రం ఎ� వ �బ� �� �సర�వయ�ల � అ ��
బయట� �� �బ� � � వందల ���ట� ��
ప��టగ��ట� శ�ర � ణం ఉం . ఆ � �� � ఆ �ంసం
స� ం . ��దల� వ ర ప రం ఎ� వ �బ� అ �� బయట�
� వర� మర� ఆ రం ��� . ఇ సృ� ధర ం. అం వ�
�� �� 40 గంటల� ఒక�� ఆ � ం� 20 గంట�
ప��ం� ఉం��. కం� ద శ�రం అ�న ఏ � �� రం
�బ� ��దల� వ రం ఎ� వ ఉండనం వల శ�ర � ణం�
�ల� న�� స � ��. అంత � �మం � స� ం .
��దల�న వ ర ప రం ఏ �� ��� బయట� ం �బ� అ�
�� ఉదయం ం� �యం�లం వర� ం� ఉం��. � ఇ�
10-12 గంటల � �ం �సరన �య� స� ం . �� అ గంట�
� �మ ఎవ� � నం � అ అ గంట� కదల�ం�
ప�� �న ! ఎవ� �ప నక ర� . అ �ం� ర� �
� �న . ఆ� � బ�� వ� ర � ప�ర�ం, వ� ర � ప� � � బ��
� మం, వ� ర � ప� � � బ�� � ం� అ ఆ�రప� ఉం�య
�� ఉ హరణల � చక � అరం అ� ఉం�ంద � .
ఇ � అరం అ� మన� జ � ఎం � వ � ��
స షం� అరం అ� ం . మన ఆ�� �, మన అ �� � �లం అం
ఇ .
మ �� త నవల�ం ఏ ఆ ర� �య . ఎంత � �మ� ��
� (�సరక ప �� వ� �) అరత వ ందన �య . ఎ
గంట� � �ం మ� ఇం�క�� న� � అవ�శ� �య . న
� �న �� �ం� �య ఉండ . ఇ �య�ం�
�� �ద చ�మ అ� ఏ ప� అ , ఎ � ప� అ �, ఎంత
ప� అంత ం�, (సృ�కర) �క యమ బంధనల అ ��
అ క� , త శనం అ� , పకృ శనం � �కృ �
�వన�నం �� �. భగవం � అం ం�న ప� ,
ప� �ర�యల , �ంజ ల య � � �నగ�� �� �
��దల� వ ర ప �ల మన �సర�వయ�� �� ఏ �� ప ఆ
�� �యగల �మ� � స�ప� ఉన �. ఇ ఆ � �� �ండ�
ం� �త� �� �స�ంపబ� � సమయం స� ం . అ � 1:1
ష స కమం� ఉం�ం . అ ఆ � � ప గంటల వర�
ం� ఉం� �సరన �య� � సమయం �లక 10 �తం వ రం ��
��� ం . మనం ఆ � �� ర��� �భ�ంచవ� .
ద� రకం ఆ�రం: �ల� న �ంజ�, పం�, ప� �ర�, �ంజ
� �� ఆ రం� �ం� ఉం� ఏ �� ��దల� వ �
ఆ �� శ�రం ��దల �� క � స చ ం�, ఆ�గ వంతం� ఉం��. ఈ
ఆ � � ��దల� వ రప రం �� � �బ� శ�� � త� వ
సమయం స� ం . ఈ ఆ � ఆ�� � ఇ �� � ��
�� �ం� . క ఎ� వ గ త� వ. న � �న ఆ � � శ�
�� ఎ� వ, �త (వ రం) �� త� వ. శ�రం ఆ�గ ం ఉం�,
మన � సహక�ం� �ధ�� డ � ం . ఈ ఆ రం� �గం అం�,
శ�రం �సన అం� �య�. ద��ర�.
ండవ రకం ఆ�రం: 60 �తం ప� �, 40 �తం ఉ��న�. ఉ��న ���
ఉ � ��ం� మన నచర � ఉన �ధ�� �ం�, 90
�తం వ ర ప �� �స�ంచబ� 10 �తం ��� � అవ�శం
ఉం�ం . అ 40 �తం ఉ��న ఆ రం ఉన ం వల. ఇ క
�షయం� 80-90 % �ం�ం . వ ర ప �ల �షయం� �ద� రకం
ఆ రం కం� � � ఎ� వ. ఆ�� � ��� �ర� ��
�� �ం� . ��న ం� �సన� అం� ��పటగ��ంత ఏ�
ఉండ� � �ద� రకం ఆ రం అంత స చ త �తం � . 1, 2
సంవత �ల� ఒక�ర �న �న జ ��, �ంప� �ం�� వ
ఉం��.
డవ రకం ఆ�రం: అ ఉడక � అం � ఉ , , మ���
�� �� రం అన మట. పచ � �� ఉం��. ఈ ఆ � � 50
�తం క ఉం� వ ర ప �ల �షయం� క ల� 50 �తం �వ
ఉం� 50 �తం �� �స�ంపబ� ఉం��. ���
ల వ� . 50 % � అ , 50 % గ, 50 �తం వ ర ప �� శ�రం�
�వ ఉన ం � మల� � �మట, � అ �సన� వ
ఉం��. క ల� అప�� భత ఉం� అ శ�రం అం �
�సన� వ ఉం��. శ�రం� ��� ఎ � ఏ క �ట
బయటప� ఉం��. మన �� ప�ంతం� ఉండ .
ల�వ రకం ఆ�రం: ఉ , , మ��ల , �వ ఉన ప ��,
మత �ం� �, ం � �దల�న�. ఈ ఆ � � క త� వ
గ ఎ� వ. అం� ఇ ��� �ం� . గ వ ం � �గ . 30 �తం
� అ 70 �తం గ. క ల� ��� వ రప �� 70 �తం ఉం�
బయట� � �సరక ప �� 30 �తం �త� ఉం��.
మల� � �� �న కం , �మట � సన. � �ం���
ప� ��వల� వ ం . � అసహ �న �సన. క ల �
క��త�న � వరణం� �� ఉం��. అ��� క �
చ ఉం��. �� �నం� �త� �� ఎ� వ సంఖ � �
ఉం��. ఆ రం � వ� న శ� అం క ల �� �కల� సగం
అ� ం . అం వ� � � ప �� అల� �. ర��� ఎ� వ�
వ ఉం��. �ప �, మస స �� ప� ం��. మన
లకడ� ఉండ . శ�రం� ఆ�గ ం ఎక � కనబడ . ఇ �� స వం.
ఆ � బ� ఆ�గ ం, ఆ � బ� ఆ�చన� అ అన ం� ఉన
రహస ం అ . మన ఆ � బ� మన శ� ���. త� వ వ ర
ప �ల ��దల � ఎ� వ శ� � ఆ రం మన � ��
అ� ��రకం�, ఇ� �న�కం� ఆ�గ ం� ఉం��. క ల� ఉన వ ర
ప �ల బ� � వ� �సన� ఆ రప� ఉం��. �� ప� ర�న
ఆ�గ వం � � అన �� వ� �సనల బ� � �వ� . రక
ప� �, ఎ� ��, � ం� � అ �ం�� అం � ర � �
ఉం� �� � న అ �ం� ఉం��. అ ర � �
ఉండవ� . రకప� � గ� కనబ� � ఈ �� గ� జ
వ� ందం��. � అ జం � . గ� జ �� ప� ��ం�న
�� � �� లల �ం � . ఎ సంవత �� తరబ�
క ల� వ� �� ల �రణం� అ� బ ం� ఆ �గం ఒక ��
బయటప� ం . �న � వ� ��� �ం రక ప� ల� � ం ?
సంవత � � �ం� �� �� రక ప� � ��ం��ం� అ� ర �
� ఉం� ఆ� �� అ ఆనం �� �� �సం
� �ం� �.
�� ప� ర�న ఆ�గ వం � � అన � �ం ం. � క �
స చ ం� ఉం� �� ప� ర�న ఆ�గ వం � �ంద �ఖ � �వ� .
అ� స చ �� ఉన � ఎ� � ం .
1. �� బ� �, �ప ల � ప� ��క � � �
ఎ ��� � సన ��డ . అ�� � ��జలం �� �� �సన
ఉండ�డ . అ� ఉం� �� ప� ర�న ఆ�గ వం �.
2. �� స � ట�ం�, ట�ం� � నం �యగల��. �
శ�రం �ం�, �� ��� � నం �క � �సన ��ం� ఉం��.
3. � �మట �సన ��ం� ఉం��. బట� �� ఎ ���
��నప �� �మట �సన ��డ . అ � ఆ�� � ��.
4. �� �� � �� �తం � � య�ం� �� అ�
వ� నప �� �ం �సన ��డ . �తం� రంధం
�ండ�డ . ఏ రక�న �� �సన ��డ . అ� �సన �క ��
ప� ర�న ఆ�గ వం �.
5. � మలం ఎ � మలం �సన ��డ . అం� �� �సన. మలం
�తం ఏ ఆ రం ం� ఆ �సన� బయట� ���. అ� ��
�స�ం� మలం ఉం� �� ప� ర�న ఆ�గ వం �.
ఈ ఐ ర�ల ప� ల� �న ��� ఏ రక�న ప� � అక ర�ద స�
�యవ� . న � �న �ద� రకం, �ండవ రకం ఆ � 5, 6
ల� న త��త ��� శ�రం� ఈ రక�న �� � వ��.
క ల� ఉన వ ర ప �� క ల ం� �సర�వయ�ల�,
�సర�వయ�ల ం� �� క ల� �� �ం డం� ��న� అ�
�ప� �ం డం� �� శ�� , క ల క��తం �
ఉన ం � వ� �సన� ఇ�. క ల� ఉన �సన ��� ఉన �
క�ం� శ�రం అం పవ ఉం�ం . �బ� క ల� ఉన �సన�
మన� వ కం అ� �. ల� ��� �సన � . ���� ల
�స � . �సన � ఉం�ం . మన �పల ఉన �సన�
బయట� వ� �సన�. ఈ �సన� �ట� � �� రకర�ల �,
చ� � స �, డ�, అత�, �� � �� , ఎ
�� ప�జనం ఏ�ం�ం . ��� �ద అత� �సన ఎంత
ప � ం అ�� ఉం � ం�. మ � � �� క�� వడం
� � � , �పల క�� వడం � �వడం � . �పల కడగ�ం�
ఎ ���, ఎ �� � క��నప �� ప�జనం � . మ� అ� ం
ఒక �ట, �ళ క��ం �� �ట అ� ప�జనం న . అ� ఉం
� �న� ప . క ల కడగడం అం� ఉప�సం. �
ఉప��� � ఉం� క ల� � శ� �� వ రప �� �ళ �ం�
�� ప�ణం� కణం� వ ర ప �ల బయట� � వ
క ల � భం � ఉం�ం . అం వ� ఉప�� తప
� �. శ�� అంత ప� తం � ం ఉప�సం. ఉప�సం ��న ���
�సన� �. క � �త� త�ర� �. ఉప�సం �యక � ,
మనం న � �న ఆ � 5, 6 ల� అ �ధ�� � భం
అ� అవ�శం ఉం�ం . అ � సమయం � � ఆ రం �
�� అక � ం� � క�� అ �ధ ం.
�� భ�ష � ఏ �గం ��ం� � ��ల �ం� �? అ� �
�, ��జలం, �మట, �తం, మలం �సన ��ం� � �ం�. అ�
�సన వ �� ఏ �గం �వ� . క ల ప�� భం�
ఉం���ల �ం� �? అ� ఎ� వ � అ , త� వ గ వ�
ఆ�� (ఆ � ) �డం�. �వలం పకృ ఆ � �త�
�ం�. పకృ అం ం� ��ల పకృ �దం� అ భ�ంచం�.
ప� ర ఆ�� బ మ � ందం�. � ��తమ �హ
స� �ం� అవసరం �� ��ం� (��� ��ం�) � �లం, � క
న� �ం�. �� ప కణం ప��దమ� ల కంకణం క��ం�.
ప� ర ఆ�� సం రం� ��రం � �ం�. ఈ పకృ ప �
��తం�� ఆ ంచం�. అంద�� ఆ�గ ం అంద �ద
� ంచం�. ఆచరణ� న�ం �ంచం�.
అ భ - అ �
�త మన �� �త
"క�� మ� లవ��� ష� �� � � ��నః
ఆ� జస�� � �ఃఖ �మయ�ప�ః"
(� భగవ��త - �శ�� �తయ గ గః)
� కృష పర�త �� త �ద ��� అ సస సం ��న అ� �
'�త' ఉప � 'ర��ణం' గల '�నవగణం' �క �ణ గ ల ఈ
�కం� �� �వ�ం��. �రం, � , ఉ , �� � ��, �� �
చలదనం, �� కల��, ః� , �� క��ం� ��
�షపడ ర ��వల ఃఖ �క��� క�� య ఆ �, ఏ �
�నవ � � జ�న ష ం � �. ఇ మం�! ఇ పరమ ��! ఇ
�డదం� �డ , అ ఈ � ఎవ� � � వ క ష ం �ప డ�
� �నవ జం!
ఈ �నవ మ గడ� � � �న ర చం � � , ఈ ��త,
సకల చ�చర ప�ప �, పంచ �త�ల � � ఏ � గ � తప క
పకృ ప� ం�న ఈ �ల చ కం� ప� భ� � �. సకల �ణ
సంప � �గ��న �న�� మ త 'మ పపంచం'� ప� ��
�� �! ఃఖమయ పపం� జ�న భ� �. మన�
జన � న ఈ ధ� అ త ం �లద �. � ం� �న
ఈ �న�� ' � ' మ�� �య 'మం ' మ���. అం �
'మయసభ' � �. ఈ �, ఈ అ� , ఈ ��� �నవ మ గడ�
ఈ ' పకృ ' � ఉ�తం� ప� ం�ంద �స� మ�� అ �తం�
పవ� �. ఇ �ల త ం అ త ం ప� పకృ
ధ� �ం�న �రంద�� ఆ ప అ పత నర� � ఎర ��ం�
�ండటం �సం పకృ వర �, అపర ధన ంత� మం న
సత �యణ �� "�త మన � �త�" �� ల వ జ సంకల ం
�ండటం గత � � � ప��� వ� .
జర � �ధన: అస� జర � . అం � ప��ధ త క ప �
రచనం� మ� �షం. ఇష�న ! కష�న జం జం� �ప డం �
అత ంత �షం. వృ పరం�, పవృ పరం� జర � ల� ఒ�ంత 'ఉ క
�ణం' అంత�న� �ం�ం . ��� � ఆ ర అల�� మ�ంత
� తం � ం . ఎ�వం� రల�� ��ం� ఎం యమబదం�
��త�నం �� న � 'త� వ . ం� ఎ� వ . ' � శ�రం
ప� ంచడం రం ం�ం . అ �� �� సంవత ��� .
త ం � �మం �న � ం� � � ఎ�వం� అ �గ ం � .
గత �� ద� �� ఏ � క సం తల � ళ �� � �� .
ల ం� �న అ �� త � �మం � � � రం
� � . ���� చ � , � వ� �� చ � �ం�
�� �ం దం. � షం� � , ఏ � షం �� , ఏ శం� పర �ం�
త ం � � �� � �� � . అ�వం� యమబద
��తం� '� . ం� . . .' ఎం �� ందం��? �
� �న ఈ పశ �... ప ప అంద� ప� ం� �� . ఎం ణ ం
� �న �కర మన శం� , �వ�� అ��� పర టన�
' ప� ం� '? �ం ఉ ఎ� వ� �డమ �. ఆ త� త ఉ �
త�ంచం� � �నకండం� అంద� సల �� న ��. . . అం�
' �ం� �ల�' అ � �ల అ క ��క� జర � � చ � . ప
�గం �క 'మరణ �సనం' ��ం� ఎం �ంత ��నం �ండటం �త
'ఆ ప �' అ� � �నవ � �ల ��ం� ��ష ప��నం �ండటం
వల కలత �ం న మన � �క� మం న పకృ ��త ప��ధ
� నం హృద� � హ � � మ�క�ం . అ ��త � న�ం .
ఉప�స ధర ం రం ంచక �ం ��న పయత ం ఫల పద�ం .
మ�దశ� 'ఉప�స ' మ గతం.
ఆ !
ఆ రం వల ఎ అన�� వ�� �� . అ భ�ం� . అ�
� వ�, ఇ� మ స�దం. లంకల మధ అల�� పకృ � � �న
�న మ� � ��న . �� ట� � �ం� ల �ర�
� � ��ం�� � అమ వం� � త ం � పం ��
వ� �� అ ల �ం� � ఇ� �మ �మల� ��. �� మ
వ వస� టడం వల �� అవల �న అ �గ ం శ�రం� అ �
ప��ం� �ం��. శ�రం త ప�శం� �ం�లం� మన � �ం ద
ం �. అ '��� కం ��' �ం� . అ అ � �ం�
...................... అం వల ఆ ర య�� అ �� సం�తమ �ం� .
పకృ �ద � నం ద� �� �� ఆచ�ంచ�క � . �మకృష
పరమహంస ం� ర�ం ద ��� వర� �ం � ం� ���
�� వర� పకృ య�ల ఎ� �ం� ఆచ�ం� � � ర
అవ�హన � 'ఆచరణ' � అవ�శం �క �ం . పకృ వర �
మం న వద� స యం� �ం �� మ మ�� �మ �ం � �
� �లక� ఏ� ప � �న వయ � �� వ� �ం�
�� �. ఆ సమయం� ఆ� జ� న ఇంట� � '�ం � ఇం� ఎ�
�ం��� ఇం�ం�� , ద �� ఒ� యమబద పకృ �వన
� '� � ర ం' � ఆచ�ం� అమ� ��ర � �.
పకృ �ం : �ం � ��ం�న పకృ �వనం ఎంత� మ ష�న
ఆ ట� న��న ��� ��, ��� �� నం , ఆ�ర కృ �
వం� �� పత � ం. �� ం� �ళ ��త గమ ం�
ప�దవ� అ�ల మృ � ఆ ం�న�� తప అ �గ ం
�తం � . మన �షం� ల �జమహ� ��� �ద ��ష
�ణగ ల ప�రం �� �సం ��తమం � రం� వ ��న
'మహ�'. అ �వ� �ం న ఈ ల�జ� మం న పకృ పవ�త ట�
గత అ� ల�� ర అమృ త ం � , ఆ ర
య�ల .చ. తప �ం� � తన ��త � �
అం�తమ� . అం � ఆ ంచ�ం� వ� న అ � అ . '
యమం ��ం� �గనం . � ��ంబ స ల�
పర�� � ఆచ�ంప � . పకృ వర � మం న న
జర � ప��ధన జ�ం . జ� � జ�.
ఒక � � � �ర �ం��
ఇ��! ఇ � � మన మధ� చ � �ం�!
"స � జ �� భవం�"
న�ంప� �మ��,
ఎం.ఎ., ఎ�. ఎ�. .
Ex. 'ఉదయం' � � ర�,
Ex. '�ర' ప న ప , �ల� .
�పకృ� ద� కర� క
ఖ�వన �, ఆ రం - ఆ�చన, ఉప�స ధర ం ఈ �� గం �
ఆ�గ ం ��ం� అ �� ��న ��� �� అరమ� ��క ష�
�� హృద� � హ � �ధం� ��న ఆ�గ � స గం �.
'కరత�మలకం'� � న పకృ పథ �. �ద ం � రం�
�� �, పకృ ప� ం�న �కృతం� అం�ం��� పం��
ఆ�� అం ంచడం అ�ం�, త �� �క �� �త ��ల
అం�ం� ఆజన ���� త�� � న ఈ 21వ శ బ ��
�ద ం ఉ� � � � అ� న �న��� �. �� �� � వం
ప� ం�న� గంథ���, ఆచ�ం�న ��� అర� �
అమృత��క�.
ఆ�గ ��నం ��ం� ��క ష� ఇంత వర� ఇ� న గం ల� ఇ�
పథమ � గం �. ఇంత� ఎం � � నం� 1959 ం�
� �య � ప � . వృ � అ క �ల గం ల
ఇప � వర� �� , చ � . ఇంత వర� ఇంత� మహతర�న,
ఆచరణ �గ �న, లభతర�న గం � �డ� . ఇ� చ �న
పం� �� , మ��� అ ం� ఒక�. ఇ� � � ��న
గం � ��; ధ� ఆచ� , ఒక � ��, ద� ం� ��న
గం �. ఆ��ం� ��న గం � � ; ఆచరణ�, అ భవం� �
వ� న అ ర స �. ఆ�గ ం ��ల � �రంద�� ���స �.
�. సత �యణ �� �� ��ం�న ఈ ' ఖ�వన �' ఆ�� �
� ; ఆ క �వ �, అ వృ � �� � �నం ం� అంత�త
ప� �. పకృ � ం� �, �� పకృ � క�� � న�మ
�న��� పకృ ళ � ప� త �వనం గడపట��� �
పర�త ృష గం ��. ��� ��న �� అ�ల �న�.
ఆ��ంప� �. ఆ�గ � త ం ఎ ర� సమస ల �క�
అ గ�ం� ��ల �య�యడం� � న పద � అంద��
ఆచర య�న�.
ర య సంస ృ �ం ప �ల �లద , � � �ష సంస ృ
�ల �ల� �య�� �� న మన స�� ఉ �త!
� గద, ప వ� ధత అం� ఈ గం ల � �. �� ��
మనలనంద� చ � �. ఆయన అ���డల ఆదర ం�
� �. అంద�� ఆ�� ��ర టం � అం �
అ �ణం� �త�ల � ల తపన, యం ఆయన ప
�ట� , అం � ఆ�, � ఆయన గం � ప �క ం�
కనబ� ం . అంతరం� , అ భ�ల మ ం� ��న మహతర
గం � ఇ�. ��� ప �� అవ�హన � � ఆచ�ం�న ���
అం అ భ�క�ద మ� ం . అ భ�ల ం� ఆనందం �� ం .
అంతట ��తమం అమృత ల మ� ం . ఆ � అం �
అదృషం మనంద�� కల�ల ఆ� .....
భవ ��
ఇం �� ర �యణ��
� �య ,
ందరయ గం లయ సంస,
� �ంగంప�, ద� .
ర� ం �పకృ� ఆ�రం ఎ�� వ� �న క �
�� అ �గ వం � . పకృ �ద ం �ద ఉన అ ర�న
నమ కం 50 సంవత �ల ం� పకృ య��, ఆ ర య��
� . � �ట �దట అ ం� � ఆప�ష అ� ం .
త��త ���జ� (�ళ � �) వ� ం . అ ర�ల � �
��ం�� . ఆఖ�న కల � �� �� వద �� ��� �ద ం
��ం��న దప ఆయన ఇ� న సల ఏ�టం�: ��తం అం ఇ
� �� ఉం��. � �ద ం�ద � �. ఇ ఒక � � ���� న
సల !
ఆ త��త పథమ పకృ � � � ���� కృషం�� �� సల
మవరం ఆ శమం� ��త ం . ఆ � పకృ �� � నం�
�వలం మ �య ళ ఉప�సం ��ం���. � ళ � �గం
ఉపశ�ం�ం . అప � ం� ప ఏ�ద� ఉప�సం , �నం క
సంవత �� ఆచ�ం� . ఉడక �న �ర� �� , అ� ���
ఉ � ��డద బంధన � . �రం �డ�డద �� �
�ం � ఉం��. � � �బ � + అర� పం�, ప� ట�య,
ర�య� . త��త ఆ రం� �� � య � � వ� �.
కంచం� చ � �ర �వలం �ం � � ఒక �లన ఉం� అం . �గ
��� అం� ఉ , �ంత పం�, �ం �, ��న �ర�
���� �� . ఇ� �� �లం న��ం . మధ � ఏ �ధ�న
ఆటంకం వ� ఉప�సం �యడం, మ� �న� �ళ డం, � �
చ � �ర� నడం మ� ��� ఆ రం�� వ� �యడం జ�� .
ఇ� జ�� ండ� � 10 సంవత �ల �తం �ం� జ వ� న .
అ�ప , అ � � ��ం� ప�జనం � . స యం�
పకృ ఆచ�ంచడం వల �ం� జ త�న . అప � అంద� పకృ
�� �� �� ��� �ం�జ వ� ం . ఆయన� తగ� . ఇక
మన�ంత! �బ� ఉ � , ప � . అ ం! అ ప�రం
జ��ం . � �� �పం ఎక �ం అ ం�ం . అ �య� �
ఇ � ప�ం . �. సత �యణ �� � త ం� ఏ
ప� ర�న పకృ �వన � న�, ఏ జ�న పకృ ఆ ర�,
ఉప�స � న� ��ం� సం ర�� అవ�హన అ� ం .
�. సత �యణ �� న కలవ� � వ� న � ఈయన పకృ
� నం � � , మ �య � క� న � �ం� రసం
� . �గ � లన � �గ �ధక శ� రగడం, �ంసకృ �
న�ంచ�ం� ఉం�� అ �ప డం, �� మం� � � �
��ం� � యం�, అ భవ ర క�� ���ం� �వ�ం� � �.
శ�రం� మహ� � ఉ � �� ��ం�, అ ఎంత �ష ప ర�, ఏ
�ధం� �గ �రక� హరణ�� � , పకృ �ద�న మన శ�� �
అసహజ�న ఉ ఏ �తం అవసరం �ద , మన శ�� � �వల�న ఉ
పకృ �ద�న ఆ రం �ం� ల ంద � �. అ�� పకృ
ఆ రమం� ఉ , , మ���, �ంతపం�, చ� ర వ���� �
కమ ఆ రమ , అ ఏ �ధం� వం���� �� � �.
ఇ ళ � � స� నం ��ం . సమస �ం . ఇంత� �ం
ఉడక �న �ర� , అం � ఉ సం రం� త �ంచ� �బ�,
�ం�న �వన � నం �� వర� శ�� � అంత ఉప�గం
క��ం� �క బ�, � అవసరమ�న మం� � �� ,
� శ�ర �సరన �య� సహక�ం� �ధం� �� �బ� �
��ళ � �, ఆ త��త �ం� జ వ� య అరమ�ం . ఇ �
�. సత �యణ�� � న�� � నం అవలం . పకృ
ఆ ర� �ం� �� అం� ఏ�� ��, ఇ � ��క �
ఉ , �ంతపం�, మ��� క� ఎంత 'అ��' శ��
ధ �� అ ం�ం . ర ం పకృ ఆ రం ఎ� వ ��� న�క
��ర�. � � న త��త మ� ��� ��� ం మ
��క క�� , యమభంగం అ� . ఈ ఆ రం ం�ం� ం ఖం
అ భ�ం�న త��త �� అం� ఏ�� �� � . ���
ఆ రం ల ��క �శ�త� కలగటం � . ఋ�త ం దం�
అ శ�� � �. �� మం ఇతర పకృ � లవ� ��ం�
న �న, అంద��, అ వయ ల ��� ఆచరణ �గ �న పకృ
�ద � ప�శ �న �.సత �యణ �� సల ల ప�రం ఈ
� ఆచ� ప తం ఖ ��చనం, ఖ దల
అ భ� , ఏ అ �గ సమ� ��ం� �� .
ప ఆ �రం జ�� �. సత �యణ�� ఉప �� � , ఇంత�
�ం �య అ�ల �న �ష�� � � ఇం�
ఉ � � అ� . పకృ అం� పకృ � ఉన � ఉన ��
�ం� ఎ� వ ల ం అ గ ం� . అప � ం�
అ స�ంచ� � పయ . ఏ �ధ� �గం వ� , �ం
పకృ ��దమ�న అల�ట వ ��� ఈ పద � ఆ రం క� ఏ
�గ� � � ంద నమ కం వ� ం . ర ం ర ం � . ఇ �
� కృత�న నమ కం, ర ం �� వ� �.
పకృ � � ప� రత ం � వ� , �క రం పజల
హృద�ల� ��� ట�, ఇంత� �ం ఏ పకృ � � �య ,
ఊ ంచ � �, �త ��� ఉప�స � నం, ఆ ర � నం, పకృ
�వన � ల పసం�ల అం పకృ �ద � �
�ప� న �. సత �యణ �� ధ �. ఇత అం ం� �వన
� నం అ� మ � మ గడ�, ఇ� ���, ఇహపర�ల� చక �రం
అం �త సత �యణ �� � �� � నం పకృ �ద ం�
ఉతమ�న అ ఈ సందర �� � అంద�� �య� �ం� .
తస� � �. సత �యణ ��� ఆ�ర నందనల .
�. �.�. . �� ��
� తం త సమర� �
�ం య� , �� మం
జ సనం
సృ�� �వ��� మ � ఉన త�న � ! ఏ �ష��? తన త
� ��వటం, �ం��వడం, సర క� � సమ�� �వడం, ఖ
సం �ల అ భ�ంచడం, అ ట� ఉన �! అ�� ��ల
� �వడం, �ం��వడం, �� �న పడడం� �� మ � ఘ �!
మ� ���న త� వ � ��� ఇ ���, ��వల ఇ సమస �,
� ప � �� క ! మ � అల�ట ప వం మనం ం�
జం �ల� �డ �స ��ల � ఎ� �! జం �� �డ మ �
మ గడ సంబంధం �న ��� ఎ డ�� � � వ� పం అ�
�� అ�ల మరణం ల� ం��.
మన ��, ��� శృ �ంచక ర ం మన ��� �డ �� త� వ
సంఖ , ��� �ం�� అ మన దలందర� � . మ ��
�� ట�, శ� �మ� � �ల� � అ తం� ప� �� మం
�షయం� �ఢం� �వ� వర� ఉం� వడం �� జన �వలం వ
ప� � కడ రవల�న � గ ం �ండబ� �నవ � �గ �ం�
�ంత నతనడక� �� ం .
��� థ�క�న "సం ర ఆ�గ ం" కవచం� �ం� �� � �ఫల త,
�న�గత, �రకతల� అవ�శం క�� ం . మన� వం ప� ం�న
అ ర � అ ��� � �.
��రక - Physical
�న�క - Emotional
�ధ - Intellectual
ఆ క - Spiritual
మన శ� �మ� � ఎం � �ఢం� �ం� వల� వ ం ? మన
బల నత� ద అ�ౖ �� న �లం�. �ఖ ం� మ ��
(1) � రం (2) బదకం (3) అ య (4) షం �ం�� � �� అ�
త�� � �. ఇ�ం� బల నతల� అ తం� ఒక అ��
�ం � �� �ం థ�క అవసర�న సం ర ఆ�� ం �.
అం � �ద� బద� , ��ల �స పక � � ఆ త��త
మనం �� �న � అస� ���, మనం ం స�న ఆ�గ ం అ
గ ��. ఆ � ��తం� ఏ� � ంచగలం. మ� ఆ �� జన
�రకత. ఇక ఈ థ�క�న, అ �ఖ �న,అత వసర�న ఆ�గ ం �
శ�� � అం అ � మన �, ���, శ�� సహక�ం� �మ �
అందలం ఎ� ం .
ఉ హరణ�: � ��� ఇంధనం ��, త�న ప � తర� స� �ం�
�� శ�� �ం�న �� �ప�ం� �ం� క , ఆ ��
ఇంజ , �� �� �లం సమరవంతం� ప �య డం, �మ �
మం� గ� �ర డం జ�� . అ�� మన శ�� మనం
సమరవంతం� � ��లం� � ఆ రం అప�రం � , శ�
�� , ఆ��� ం� , ఆ�� � � ���. మనల
���� �� , శ�� లం� ం� , బద� , ��
అం � ��డ . అం� వం ప� ం�న, �. సత �యణ
���� "ఎ�� ���న మన సం�� " అ�న పకృ ఆ �
క� .
న�� బం�నడక వ� ఖ�వనం ��ంచం�.
� మం: థ�కం� � త కృ � �� స యం� � �ం�.
అ �ఖ �న �� �యం�. �ం� �� స� నం � �ం�.
: ఇ � ఇం� �ఖ �న , �నక ర� , ఆ�� � � ,
ఆ��� ం� , శ�రం� ��న �� ల క�� ,
� , న� ం� , ణ� సం�� �, అమృతం� మన�
ఖ� ��ం�, వం ఇ� న వరం " �". ఇ � ణ� � , �
మనం ఎంత �లకన � ం? మ� � � ��, �����గ,
�గ �� � క క, ��, ం �� �, �� ఇవ క క!
ఎక డ ప� అక డ �� ం క క! క !
ఆశ ర ��టం� ఇ� క�� ం � ఎ� వ � ���ం�� � ,
మన �� క�� ం �, � � ఎ� వ � ���ం�� �
ఒం� త�ర� , ఒం� �� � �ష ప �ల , వ ర ప �ల ,
� సనల , ద �� మ� క�� ం � ఎ� వ �
����! � � � �ఢనమ ��: ఉ హరణ� (1) �ంప �
� గ� (2) ఒం�� � ప� � గ� (3) �ంత��� �
�వ �. (4) �గం వ � �వ �! ఇం� నయం మ ��, ళ � �
బంధన ��� ట� !! బ � పర వ� � అంద�� అర ణం�
అవగతమ� � గ ��! మ� �� �ష� � భగవం �� న
స చ �న �� పకృ � పచ స�� లభ మ� �ం�, �
రం� �ం �, సం �, గ � త� � ��ం�� స చ త
�� �న, �� ష ��� �త� మస� ,
బ � ం. 5, 6 �టర � యమబదం� �� గం�.
స చ �న, పచ పకృ � �మం �� మం� �� �
� ��ం�. ఆ��� ం��ం�. � శ�� � శ�, మ క
ంచం�.
సమయ య వ : �. సత �యణ ���� � �
�ం� �. స�� ���. ఆ �ధం� ఆ రం, � �మం, ద,
అ �ఖ �న �ర క�ల� ఆ�గ కర�న కమపద , సమ�ల
�ం� ఫ� ందం�. �� � అ �ఖ �న ఆ�గ ప�ర ణ�
అవసర�న, అ�ల �న ప�� అర�పం� ఒ���� న � �
సత �యణ�� �� మన �మ ం�� వ� �� అం ం� చక �
అం � , ఆర�ం� ధ � �వ� � �� అ � ం� �మ �
�� పకృ �త �� ప� ం తప ఇం�ం �య గల ?
క��గం� మన� ఎంద� మ ��, �తత ��, ���,
� స��, � �, ప� ల��, వం ��ం�న �� �� ధ� ల
ర �ం� �రణ జ � � �! అం � మన� అం ��
మనల ఉద�ంచ� � కంకణం క��న �తత ��, � రప��,
� , �ం�, ం� ఆచ�ంప� కర �� �. సత �యణ
����.
గత 30 సంత ��� ��ప , అ�ప � ల అవలం
�ద ం � న � అ భవం� � వ� న ఒక �షయం ఏ�టం� ���
వ �. మం � �� �. ఉపశమనం క�� ం . �� 5, 6
లల� మ� �గం వ� ంద , ఇం� �గం వ� ంద వ �. అ�
�� ంతం �ద �లల �� ప� భ� ఉం� �. �� �, మ ��;
��� ఆస � మధ బంధం "ఈ � ఈ బంధం ఏ � '' అన �
�న�� ం తప . ఏ వ � ప� ర ఆ�గ వం � అ �ప �క
�. రంతరం ఈ బం � ��� ఎ �! అ ఆ��ం�
�వర� �. సత �యణ���� ప�చయ గ ం క�� త� త ఆయన
పకృ � ఆచ�ం�, ఆచ�ంప�� ఫ� ల అ � � ం న
త��త �ద � � �. �� �� "ధర దం - పకృ � నం"
డ� �ం� �కర� �క� అ ం�� ప� రత ���ంద
అ ం .
ఆ� � � �� ��న� �ద � � అ �ం��. అ� �.
�� �� � నం ఆచ�ం� , ఆచ�ం�న �� అ భ�� సమ గం�
అవగతం � � , ��� ఏ � � �ం� ధర ���,
ఇ � �ద ం � � ��ం ��, � న ��, ఇక
�య వల�న �� � ం . ఈయన ర�ం�న గం ల చ �
��� � యం� చ� ం�న ప �షయ� ఎంత సమ గ�న , త
చర య� � ం . ఎం కం� అ� పం ల ప�క�ల
ప��ధన ��న � స�� ��న గం � � . ఆచ�ం�, స యం�
అ భ�ం� ఆరజ ల� అం ం�న అ ర ��. సం ���
ఆ�� � పత � �. �బ� ��� �ష�ల ఏ �ద � సం
�దన� � � . ఆ�గ ం ��లం� ఈ �� �� ం�న పకృ
�ల �జ �సనం వ� ఆచ�ంచవల�న .
ఎ � ఈ �వన ధ� ఆచ�ంచడం రం ం�� అప � ం� ఇక
�కర , మం ల ప � . "ధ� ర ర తః" అన �� ఈ
ధ� �న��ం��� అ �గ ం ం� ర ంచబడ �.
ఆనంద టం�� ���. ఎవ�� �� య �త��, �� ఒక
� �� ఎవ�ం� �� చక �, ఖం� �వన�నం ��ంచగ�� �.
2000 సంవత � క� అంద�� ఆ�గ మ ల � ం�లం�
పజలంద� �. మం న పవ�త పకృ �వన � ప� త యజం�
త ��తం� ఆచ�ం��. అ � అంద�� ఆ�గ మ ఆ కల - ఈ ఇల�
��రమ� ం . పకృ �త ల�తమ� ం .
ఈ ల � � వం సహ�రం� ఆ ర ధర మ ఈ ఆ�గ
ధం � మ � � �కర �� �ర � � వం
కృ� � . పకృ �, � � �. సత �యణ
����� � నందనల ....
�. .�. సత వ
M.B.B.S., M.F.Homeo(London)
�. య . న� ం� �,
అమ� రం: 533 201.
�ర � ల �
�. మం న సత �యణ �� �� పకృ �ద � ల 12 లల
అ భ��.
�ం � పకృ �ద ం పయత ం ��ల ఎం � అ ం�ం ?
వయ 57 సంవత ��. చ �ం ఎం. . .ఎ . మవరం� 13
సంవత �� �సద న� ం� � న� . గత పద �
సంవత ��� � రం� ఉ . 1987 ం� బ� ష�, 1990
ం� � ం��� (Lumbar + Cervical), ఎ���ల ధప� .
ఆ � ప �య� � ఉ హం త� ం . ఒక గంట �
�డటం � � �న� . ఒక � , � � మర� ప
� � �� . ఓ ణ�లం ఉ హం మ� �ంట � హం ఇ�
గ�� . �వర� ఈ � రం ం�, ధ తల ం� త � , ���
�ల ం�ం . � � �క �ద � న ప� � అ క
మం � �� . కమం� ల � రగడ� � తగడం � . మ�
ఒక � � � వ� న ఈ సమస � ��న, ఏద�
� స�ల�త, ప��ధనల�త, పజల�త �ద మ � క�ంచబ�ం
అ �ద � నం �త ఎం � ��ం���క � ! మ� �రణ
ఎ�! ఆచరణ �ప�! � న �ప�! అవ�హన �ప�! �పం ఎక డ?
ఇ � ఇక డ అం� 1998 � ల� � � మం న సత �యణ ��
�� పకృ � అం ం . అప � ఆయన� సమ� �లత ఉండటం
�త �� �ం� గంట� ���� ��డటం, ఈ పకృ �వన � నం
��ం� ఆస��, ఆ�� � �వడం జ��ం . ఆ ఆయన స��
చదవటం, ��� �� నక� - ��� � � వం� పకృ
స ల ప��� అ భ�� - అ � ల �పం� � �నడం
జ��ం . �ద ం � , మం � � � - ధర ం ఆచ� , � త
�న� � � ం�న పకృ ఆ రం క� మ �� �గ ���
క�� ంద , ఆ ధ� చరణ� ఆ�� � అ అ స �.
�� �� ఆచ�ం�, అ భ�ం� ర�ం�న గం ల� ప��
ప �� � ట లం ���. అ ! ఆ� క ద� �మ��
� � �క�� � � న� అ�! 'Thy food is thy medicine' ఆ�ర
ఔషధ అ � �. ధ� ఆచ�ం�న �� �బ� స � �.
� ఆ స �స �ం�, పకృ ధర ం త �ం� ఆ క �ద ం
ఇ �� � �తల� �యటం మనంద� రదృషం. �కృత ��ల�,
కృ మ ఆ � � హ�నం � పర ��న� ఇ � � ప�
� న ��ల !
ఆ పకృ ధ� �� మనంద�� ఆదరణ అం న �.
సత �యణ ���� తృత ం� � 23, 1998న ఉప�సం
రం ం�, కమం� �� � న ఆ ర య�� �ం� . �
�రం ��ల� ఫ� � క ం��. గత 12 ల�� మం � ��
� �� ఆ�� � మం న, పకృ �ం ల �� అ లంఘ యం�
�న�� . �క� �� � న� �జన సమయం� మం� �
గక వడం, � , లం� �న � ల మధ � ఏ� �క వడం;
ఉదయం �ట� ళ రం ం� - ��� 5 �టర � �ట.
�యం�లం ఏ� గంటల�� �జనం ��ంచడం మం� ఫ�
ఇ� �. ఇ � బ� ష� 110/90 �త� ఉం�ం . � ం���
80% త� �ం . ఎ��� సమస � � . ఎ� వ ప� �రప �య�
��న �ర� మ రసం ం�� ఏ � . బ�� ��
�నన భయం ఇ � ��� పండ ��� హ �ర
ఈ సంవత రం ��� పం�గ � � . తృ � .
ఈ ఆ రం� � వ� న త��త శ�రం స చ �న�, హృదయం
ప� త�న� అ ం . ఎ గంట� వ� ��ల ం . ఎంత
వ� అ� � మ మన ఉ� � � ం . � అంత వ�
రకడం � . ప �మర ం - ఉ దకత రగడం వలన ం�ం� వ�
ఏ� ఉండటం �ద అరం � �గల�. �� ంతం వ� � �ం�
ఈ ఆనం �శ తం� అ భ�ం�ల ఉం . Now I have no Idea of
Retirement; Everday's work became an Entertainment ఆ�వహ ధృక థం
క�� ప �షయం� ��� ఏ�� � ��ం . � రం�
ఒ� ��ల �� �క� �గ�� . ఏ ప ఒ �
��ం� క�� �ం� �యగ�� . ఇ వర� అ �గ ం
ఆ�చన ఉం� . ఇ � అ �గ మ ద��ర అ ర ం
వ� ం . ప� ర�న ఆ�గ ం, � ప � ఆనందం, ఖ ద, ���
ఏ�� � ఇంతకం� మ ��ం ���? అం � ఈ పకృ �వన � నం
ఆచ�ంచడం కృతం అ � .
ఈ ఆ ర య�ల 98% ఖ� తం� ఇప � వర� అమ�ప�� .
స శం� ఉ . � శం� ఉ , ��నం� ఉ ఇ ఆ రం. ��
ట� � ఉ , � � , ఇం�� � �ం� ఇ
� నం. పశ ల� �న �ం ల� ఏ �తం �� . ఆచ�ం�ల
ప�దల ఉన � ఎక �� �� ఈ పకృ ఆ రం ల ం . ��ం�
�గన � � ప� �ర�, పం� ం� యమ భంగం క�గ�ం�
� �వ� . అంత ఆచరణ �గ ం� మల� అం ం�� ఈ �
�. మం న. అ� ఈ సంవత రం� అ �ర ప�� ల� �� ��
తప క ఉ ఉన ఆ రం నవల� వ� ం . 4, 5 గంటల�
య స�! అం� ర ధ�, � చ �ం��.
�ంట ఆ�గ ం� �� క ం�ం . పకృ ఆ రం క�
హం� �కృ నం వదల��న త��త ఫ� ఒక ��
చ���న సందర ం� "� � ఉ �షం �ం� " అన �క���
�ట అ శ�� �ద ం�ం . ఆ � � - ఆ�� � గల సంబంధం
మ�క �� ఋ�వ� ం . అం � ఈ ప� త �వన � ��తమం
�న��ం�ల శ �ం�� .
�. సత �యణ �� �� పకృ ద ం ��, అ క ప��� ��,
�న సంస ృ � గ�న ఈ �వన � ����� �
� రం�, ఒక ఉద మం� �ం � � �� �. అంద�� ఈ
ప�జనం కల�ల �� ఆశ, ఆ�ం . ��� ఇ వ��ప త, ��ల
హృదయం, �తత రత క��న �రం�� �.��ల �� ��హం �� ఈ
ఉద � � ఇం� హం క�� ంద ప�ఢనమ కం. భగవం �
������ ఆ���� ల , ఆనం స క��ం��క.
ఎ . .�. సత �యణ ��
ఎం.�.
�.�.య� ����
�పకృ� ఆ�రం వలన ఉప � - అ భ
� ర�ల న పద � � . ��� అ �లం�
ఉండ� � ఎ�వం� ఆ రం ��� అ �షయం ��ం� ��
���� ఆ�� . ఒక�� � ంబ� 1997 � � � ఖ నంద
�� � �� � �� . అ � ఆయన ' � ఫ� � ' అ సకం
��ం� ప��ం� ం� � న �ష�� �ంచమ �. ఈ సకం
��ం అ��క అ� ఆయన ��న పద ల �గ/ ��ప
�వన � � ఉం అ � �. అ � ఆ సకం � ం�
ఉన పద ల �ంచడం �ద� � . ఆ సకం� ఉన
�ఖ �న ���/పద �.
1. 70% - 30% యమం
2. Body Cycles యమం
3. పండ స కమం� యమం
4. ఆ � స�� కం �య డమ యమం.
1. 70 - 30 తం యమం: �తం ర మండలం� �వలం �� �ద
�త� �వం ఉం . అం � �ఖ �రణం �� �ద �: ప రం
�తం 70%, 30% ఉండటం. అ�� మ � శ�రం �� 70% �, 30%
ప రం� ఉం . �బ� మ � ఆ రం� �� 70% �, 30 % ప రం
ఉం��. ఈ య� � స�ప�� �వలం ప�, �ర�య� �త�.
�ర�యల �� వండ�ం� ం� ��� ఉన � �వం ఉం�
మం� ఆ రం� ప � ం . వం� ��� ఉన � �వ�
�ప�గ మ� ం . �బ� మ �� సహ� రం ప� , వండ
�ర�య� అం��.
2. � �� � యమం: మ � ఆ రం �న త��త అత
ర� ప��� ఒ� సమయం� ఒ� ప శ�రం� ఎ� వ�
జ�� ంద క � �. ఆ ప��ధనల ఫ�తం� �� 3 ���
�డ���.
ఉదయం 4 గంటల ం� మ హ ం వర� �సరన సమయం (Elimination
Cycle)
మ హ ం 12 గంటల ం� � 8 గంటల వర� ఆ � గ ం�
సమయం (Appropriation Cycle)
� 8 గంటల ం� ఉదయం 4 గంటల వర� వంట బ�ం�� సమయం
(Assimilation Cycle)
ఈ �� ప � అ సమ�ల� జ�� � � , ఆ� సమ��
ఆ� ప ఎ� వ� జ�� ఉం�ం . ఇక డ
గమ ంచవల�ం �టం� ఆ � మ హ ం 12 � 8 � �
���. � 8 ం� ఉదయం 4 వర� ఆ రం �రమ� ఉం�ం .
ఉదయం 4 ం� మ హ ం12 వర� �ర �య � వ� న వ ర
ప �ల �స� ఉం�ం . �బ� ఉాదయం 4 ం� మ హ ం 12
వర� పం�, పండ ర�� తప ఏ �ధ�న ��� ఆ రం ��డ .
అ� �ం� ఎ�� ష �� �స� అ� ం . పం� ందర�
అ�� � �బ� �సరన �య� అంత�యం జ�� . �బ� �� �
�� �� �.
3. పం�� స�కమం� � పద��: ��శయం� పం� �� ందర�
�ర� �. (30 ��ల�) �బ� పం� �వలం �� క�
�. అ� న � పండ� ఉన �రమం ఒంటబ� ం . అ�
��ం� �జనం త��త � , �� ఆ ర ప �ల � క� ప�
ం�, ఆ� ఆ ర ప �� �రమవ� � 3-4 గంట� పటవ� . �బ�
పండ� ఉన �రమం � అంద . అం వలన ఉదయం 8-12
మధ � ప� , పళ ర�ల �యడం మం� . మరల ఎ �
ప� �ంట �� ఏ� న�ం� ఒక అరగంట ఆ� �గ ప ��
�.
4. ఆ�ర ప� � ల � ట � స � కం �� �నడం: � న
ఆ రం, �� (�� �� �) ఉన ఆ � ఒ� �� న�డ .
� + �ర�య� � � �� + �ర�య� � �.
ఎం కం� � , �� ల �రం �య � � �� � ఎం�� �
అవసరం �బ� �� క� ం� �రమవ � � ఎ� వ సమయం
ప� ం . ఆ రం �రశయం� డ� ం .
ఈ య�� �� వర� గత సంవత రం ఏ � ల ం�
� . అ� �ఖ ం�
1. �వలం � �
2. మ హ ం: 2 � �, � + ప� �ర
3. �యం�లం: �లక� + �� య అన ం / 2 � � + ప�
�ర�
4. �� � ఒక �� �తం అప� రం �వడం
ఈ య�� �ంచడం వలన �� శ�వంతం� ఉం� .
శ�రమం �� �క� ఉం�ం . �ఖ ం� ఎ� వ సమయం ట
��� ఉండటం� ఎంత ఖం ఉం ఇ � ��ం . � రణం� ట
��� ఉం� 'అ� రసప� ం, ఏ ఒక� �' అ అంద�
అ �ం��, � ట ��� ఉన � శ�వంతం� ఉండటం
అ భవం� � వ� ం . ఆ �� ఎం ���న �
అ �ం� . �ఖ ం� ఎం�� � ప ల �య � �
అ సమయం. ఉ హరణ� ట ��� ఉన � � ప �
ఏ�టం�:
a. నం �య డం
b. ��� ష � �య డం.
c. �మం �య డం
d. ��స � / ��ం� �య డం.
e. పం� నడం.
ఇవ �� ట ��� ఉన � ��ం �బ� ఆ సమయం ��
���న . సహజ�న ఆ రం నడం వల మ � ఆ�గ ం, ఆనందం, శ�
�దల�న� ఎ వ��. �. సత �యణ �� � పద ��
ఇం��ం� ఇ�వం� . ఇ�వం� పద ల �� లంద��
అరమ� ట� � న �క� ��� హృదయ ర క అ నం �.
- ఎం.�.�.ఎ . ��
��ం� ��క�
�.ఎ . . � ఆ I & B
�ం య సద , ��, ద� .
ఉ � - ఉన� � ����ం�
ల�యం అ �� � దగ� �. అ ఒక �పం. అవ ళన� అంద�న
ఆట వ �. � ��� రచ�తల�, దర �ల� ���� ఉప�గప� " ద"
� . ఒక �ట�� లం� ల�యం ద �పం!
ల�య�న �� శ�రపరం�, ���కపరం�, �డ సమస �
ఎ � �� వ ం . గత ప సంవత ��� ల�� ��న
అ భవం � . ల�యం �� అ �� � �ల�రణం.
�� సంద� ల� ఒ� త�ం�ల గ� ర�� � ఎ
'' చ� � �" � ట� � �� . ఎ �� � �� , అక డ ఎ
పద � �ం� బ�� ''�ంత �త�" త�నట ం� . త� త
మ� నడం, ఒ� �� వడం ఇ�ం� � � అం� ఓ రక�న
� ష � ��న సందర ం� ఆ�
�� ర�ం ద �క� సత �యణ �� �� ��ం�, ఆయన పకృ �ద ం
��ం� � "ఉ � " ఆ రం ��ం� � న � జం � లం�
ఉన ప�న �ప�� ం . 'ర� ఉ � �జనం, ఒ� తగడం. �� ��
�ళ వ� ' అ � � . � ర�ం ద "�దం�... �� ఒక ��
�క� �� , ఆయన ఆ శ� �డం�'' అ �� ���. ఎ �ట
��ం. ఈ ఒక ఆ శ� � �� � �ంద �� , ��
ఇం � �క� �� , � ంబ� 2, 1998 న క�� . �క� ��
ఉ � �జనం �� ఖం� నవ� అ ఈ ట � � �
ఆ శమం� �జనం �యం� అ న అ���. నగల ? � ? కషం�
ఉం�ం . ��ంచ . అనవసరం� వ� ? ఇ�ం� ఎ
అ � �. �జనం �ం అ�ం . అక �� వ� న �� మం ఎం
సం షం తృ � నడం �� నడం �ద� � . ఆ వంట�
ఉ � తనం లవ�ం� �� తృ � � . ఆ �� ం�
� ��ల � ఈ �జ � అల�� ప�న త� త �క� �� సల
�ర� ఉప�సం (Fasting) �ద� � ఏ ఇబ ం ��ం� 35 ���
� �� "ఇర�" ��ల బ�� త� . మ� �ం� ల� ఉ �
�జనం మ� ఉప�సం �ద� � . మ� మ� 'ఇర�' ��ల బ��
త� . అం� �ట� � 'నల�' ��� త� . ఈ ఉ � �జనం నడం
వల బ�� తగడ� � ఎ ��ల ం� ఉన రక � (Blood pressure)
�� కం �� అ�ం . అ�� ఆ�సం డ� ... �ళ �. ల�
� పటడం �ం�� �� �యమ� �.
ఇ � ��, � ��ల ఏ �ధ�న ఇబ ం � ��ం�,
��� � �యగ�� . �� ఏ� ల�� � న ఈ ��ం�
� నం �ద � � � ..... � �లన ��చన � � �క �.....
మ�ంత ఉ హం�.... సం షం� � . చ� � �� ఈ
� కం� ��న నమ కం� �ప గల .
ఈ � నం� పకృ � ఉన ��ల పకృ �దం�
నగ�� . �� �సం మనం � � ఉ సహజమ�న ��
�టడ� ��ం�, � �� క�� ంద అ భవ ర కం�
� . � � రంగం� ఉం� �� పకృ ��ద�న ��ల
క�ం� గహం� ఉండగ�� . ఇ � న � న
�రంద� ఆశ ర �. � � ! అం� �. ఇ వర�
� � రంగం� �ంద� � � ల��డ న న �� '��త
�హ �' వ � ��! అ ప� ం� న� � ��. బ � ఇ �
�� � � న లవగల�? ఇ � �� ఎన��� �, ఉ హం�
ఉ . బదకం, � హం వ � ��. ఇ వర� ప
��ల బ�� �� � � అ� � ఎ � �డ ��
ఎక �క ��� , ఆ�సప� � �� . ఇ డ� ఆ� మ
ఎ � లల ఆ��ం� ��!
��ం� � � � �� ఈ � � అ� మం�
ఫ� ల సం ం��. ఒక � ల�� ��న �ంద�
ఇ � న �� ఆశ ర ప� అ నం ం��. ఈ � ఓ ��
ల� �� � ఏ ఉప�గం ఉండ . �� ంతం �ం�ల
�ర�న ప జ, రయం � � ��క� � � �� � న
అవసరం ఉండ . � ట� � ప�� � న అగత ం త ం .
ల�యం ఉండ� �డంత �గ త ధప�న ఇ � ఏ
�ధ�న �ం �ష ��ం� సం షం� ఉ . I am Happy. I am
perfectly alright. Thanks to Dr. Satyanarayana Raju garu.
�. గ ,
� త � త, న��,
అంజ డ ,
� ం. 128, �� ం. 10,
� � , ద� -34.
చ � � ఆ�రం �� చక� �ఆ�రం
�న ల �� త�ం��వ� �, త � సం క�ం�న ���
� (Vericose Veins) అ � వ ఇబ ం ప� న త�ణం�
పకృ �� � న� స��న � ర�ం�� ఏ పకృ
ఆ శమం� �ర� � సం�ద�న త�ణం� � � ��ర�ం ద ��
� �. సత �యణ�� �� ప�చయ గ ం క��ం . � �����
�న ఇబ ం ల �న �ం�, ఉప�సం రం ం� 40 ���
ఉప�స ధ� ఆచ�ంచడం జ��ం . ఈ ఉప�స �లం� 20 ��ల
బ�� తగటం �� � త హం క��ం�ం . కమం� �న
��� � త��ఖం ప�ం , 5 ��ల ఫ�ప��ల త��త ఆక�
�యటం వలన ఆ రం�� �వటం జ��ం . ఉ � పకృ �ద�న
ఆ రం �వటం అ �ద���. �నప � ం� ఎ � ఎ�గ
��, 32 సంవత ��� �య అ త�న �� ఆ� ం� .
అం � ఈ ఆ � చ � ఆ రం అనడం క చక � ఆ రం అనడ�
సమంజసం.
వయ 32. అ� ల�యం వలన శ�రం� �� �� �ం .
ఇం� బ�� �� ంద ఆ రం �పం �య డం వలన �ట� ,
�నర� షక ప �ల �పం క�� కణ�� � �వల�న శ�, ణశ�
�లక వయ � తగ�� ఉండవల�న చర � , �ం �ం .
అం వలన �� మం న 40-45 సంవత �ల వయ ��
అ � ��. �� ధక�� . ఈ ఆ రం �న త��త ం�
క� �� క�� బ�� ఇం� త� చర దనం వ� ం ,
�ం వంతమ� ం . రక పసరణ అ అవయ�ల� � జరగటం వలన
శ�రం �� �క�, ఖం� ఉన �ం . ��స � �య� � ��
పయ ంచగ�� . వ � � డ ఎ�� �� అ�న
న � � �� ఏ�� ఇంత ఏ�� � ఉ �. ఇ వరక� కం�
�� � � అనడం ఆనందం ��ంప� ం . ఈ పకృ ఆ ర�
�వన గ �� న . �క ఏ �ర�య� ఇంత ���
న�క � . సహజ�న �య�ర� �� ఆ� ం�క, ఇంత�లం
�� అ � ఎంత 'అ��' ం, అ �� � � � ం, ఈ
' ��' �� �ం అ ం�ం . అంద� త�దం��� �న �
త� � �, ����, పచ � మ దగ�ం� ం�న
�రణం�, �� �యక ��న ర � వల ం న ఈ అ క�
ల�ం��వ� � ఇ � ప�ం . త � త� ల� ం� ల�ల�
�� � త త � �ల పం ��� అ �ష�
అంద� � ���. ఒక�� ఏ�� ఇంత� �� �� అ �
అమ �� అన � �ష� � , అ� ఇ � ��
ఆ�గ ం� ఉ . �న � �� �న ��� � అ ��
� � అ . ఇ � పకృ ఆ రం �ప� . ఆ� �దట
ధప� ం న � , ఆ�� ఆనం పత ం� ��
సం �ం��.
ర ం ఉ , �రం త�ం� ��న �ర� న� � పయ ం� . �
�� ఉం� � క� ం� న�క � �� . ఏ ప�దం
న �ం� . � �� �� ప� ం�న పకృ ఆ రం� ��
ఆ� మన �, ఆ�గ ం �సం ం� అ స ృహ
ం� . ఇ వరక� కం� �� �� ఎ� వ ఆ �
నగ�� . � �, � స�� మ �� ��� ఇ �ల��
అవసరం అ ర�ం��. � ఈ ఆ రం � అంతకం� ఎ� వ
�ల�� � ల �. అ� బ�� రగటం � . �
�రణం � అంద� ఆశ ర �. పకృ ఆ రం � మనం
� అదన �ల�� శ�రం� �� �న �� క��ంచ� �
ఉప�గపడ �. �� �స�ంచ� � �� ఆ శ� ఉప�గప� ం .
�� క��ం�లం� �� శ� ��� క . మ� అదన �ల��
�ం� బ�� �� మ �కరం��! అ జ� ఎ డం�
ఉ , ��న ఆ రం న � వ� న �ల�� �� � �ర �.
�� బయట� పంప�� స�క మ�ంత �� ����. అ ఈ
పకృ ఆ రం � వ� �ల�� అ� అదన �� క����.
� శ� ��. అవయ�ల �మ� ం� �. అం � మన
�క� �� ఉ �ట �టవ �� అ అంద� � � !
ఇప � వర� ఉప�సం� �, ఆ రం� � 30 ��ల
బ�� త� . ఈ ఆ � ఇ� �న��ంచగలన కల� ��
అ �� . ఈ ఫ� ల ం న త��త �� ంతం �న��ం�ల
� క��ం . � ఇండ � ఉం� �� గహం�
ఉండగ�� అం� �� అరం � �గల�. � � � ఉండ�
మద �ం�� - అ ర�ల ��� ���� అం �� ఉం��.
అ� ఏ �తం �హ �ప� � � �వడం � . ఇదం పకృ �
��ల పకృ �దం� ఆర�ం� అదృ� అం ం�న ���� � త
�వన � న� �క �ప దన�.
�వ�� ఒక�ట. మన ��త �లం� మర ం� � భగవం �� న అ
అవయ�ల ఏ � , ధ� , ��ం� ఆ�గ ం సం ర
ఆ��యం ��ం�లం� పకృ �వన �క� శరణం �దం�
అ �� ల , అ��� తప మరణం. ఇ � సత �యణ ��
�ంగత ం� � �న జం. "�పకృ� �వన �న �ప క � - ఆ గ�
స జ సం�� పన �పవక �" అ�న � �� �� వల జంటనగర� ల�
అం ం�న � అ�� ����� నమ ల .....
ఎ . � ���
�ం డ ఎ�� ��
�ంకట��,
గం ద నమ� క �� ం�
� �. సత �యణ �� �� ప�చయ గ � ఏ � 1998 �
జ��ం . అప �� ఖ �వన � సక� చదవటం జ��ం . �
��ంబ�� పకృ �ద � � � � తల ం� ��నప ��
� అవ�హన � తరం ��� �రప�ం . � 2 సంవత ��� ఒక��
పకృ ఆ శమం� �� శ�ర ప ళణ � ��ల ��క. � సమయం
�� ంచ� � . �. సత �యణ �� �� ప�చయం ఇ
�ధ ప�ం పకృ ఆ శమం� ��నవ�ం�, ఏ సమస � ��ం�.
�. సత �యణ ����, పకృ � ఒక �ద ం� � మన�
ఒక �వన � నం� మల�, లభ�న � � ఆచరణ �గ ం�
ప� �.
ఉప�సం �ద� ట� � �ండవ �� ఒ � �. �
�రణం ఏ ఇబ ం � ��ం� �� నం ��. ఉప�సం �ద�
�న 4 వ ��న � శ�నం �యవల� వ� ం 10 మం కల�.
ఉప�సం � 10 ��� �� �� . ఉప�సం 28 ��� గ��ం .
ఉప�సం మధ � �క� �� � ఎంత వర� స� అ సంశయం
క�� � � శ�� � ���న స సత, స చ త గమ ఆయన
� అ ర సత ం అన ఎవ� ఒ �క తప . ఎవ� ఉప�సం
అ భ�ంచ�ం� �ద �మర �యటం స�� . ఉప�సం
�య� � సంశ�� �� అనవసరం. �. సత �యణ �� ��
ఉండ�, �� పకృ ధర � అండ�!
� మల బదకం, ఎ���, � ఉం��. ఉప�సం త� త అవ
మ��యం. ఉప�సం ఒక ఎ ౖ , త� త పకృ ఆ ర కరణ మ�క
ఎ . ఉప�సం ��న త� త ఆ�గ ం వ ం . ఆ ఆ�గ ం లబడ� �,
భ�ష � ఏ �గ� ��ం� ఉండ� � పకృ ఆ ర కరణ ఒక �
శరణ ం. ఉప�సం ఆ�గ ం ంద� � ఒక �ధన� ; పకృ ఆ ర
వనం ఆ�గ మ మ � కల�లం ం పర��వ� � �వల�న
�వన � న�, శ�ర ధర ం.
ఈ మధ 8 సంవత �ల � అ� �� జ రం వ� ం . ఆ�� �
� సన ఎ� వ� ఉం� . దంత వన స�� � ��క వడం వలన
అ అ � �� . �క� �� ప �షయం ��ం� �వరణ
ఇవ డం వలన ప�త ఉప�సం 8 ��� ��ం��. జ రం
త� �ం . � � సన �� �ం . అ ఉదర సంబంధ�నద
��ం . ఉప�సం� ఆ ఉదరం� షం �� �� వడం వలన
ఫ�తమ�న జ రం �ంట త� �ం . ఇ �ర �రణ �ద మం�
�వలం ఉపశమ ��ం� � స సత ��� �ద మం�.
�� �న సంవత రం ం� �క� �� � న �ధం�
ఉండటం జ�� ం . �క� �� స�ల �, ఉప �ల � ఈ
పకృ ��నం �యటం వలన �� ఇ � � , భ�ష � � ఏ
�ధ�న �గం �ద నమ క�� ం . ఇ � న ం� �యంతం
వర� సమ�న శ� రసం, � హం ��ం� �ర క��
ర �ం�� గ�� . ఉ గ� ప� � ఉన � ఏ
�ధ�� �, ఏ� � ఇ � స షం� � ం . ఏ�
� �యడం జ�గ . ఏ� అ ం� � స�� �వడం
జ�� ం . ఈ � ఆచ� ఇం� , వం� �, �� �ం�
�� �. సం ర ఆ�గ ం ఉండవ� . ప �న � �క� వద�
�ళ నవసరం � . జం � లం� అస� �క� అవసరం � .
అ �� � �� � . 'ఆనంద� ��త మకరందం' అన � �వన
గమనం �� ం . �గం మన ద��ర �హసం �య అన
�� స� ం . ఆ �� సం అంద�� అ �తమ� ల ఆ�ం .
�. � �స ��
ఇ � � జమ న �క � �
� �కర ��ంబం. �� అంద� �క�. ష� � ��
� �. భర �క�. � � �క�. � అ�� �క�. �
�య ం�� �క�. �య ం� అ�� �క�. � వ�� ��� �క�.
అత �య ం�� �క�. ఆయన అ�� �క�. � త� ���
�క�. � ఆడప�� ��� �క�. అత � � �క�. ���క
ఎ�.�.ఎ�. � ట� వరంగ� � ద ���న �. �. కృ���
ఎం.�.�� �� � ఆ �, ఇంతమం �క� ఉం� ఏం �భం
క అంద�� �శ త�న షం� , �న గ� � . �
� బ� ష�, ఓవ� ���, �న�కం� ���, �పం ఉం� . �ం�
� , �కర� �� �ంద��ం . అం క �� అ�ం�� అ
ఉ �. ఈ వయ � అ� అ సహజ� అ �క� క � �
��. ఏ �క� దగ�� � ఒక� స� నం. �� న ంత వర�
��� తప . బ �న ంత�లం మం � తప వ . �� ం�
�శ తం� ం అం� ఆ � �ం� � . అ న వ� అం�
అ � . ప � ���. ఎ � రకప� �, �త ప� �, ���
�ంగటం, ఎ� � ఒక తంట, త� � మ� తం�, ��తం �ద �ర�
�ం .
�వర� � స �మం నర ం ట �� వరంగ� ��, వన�� పటణ
ప�సర ం � ఆ శమం ఏ� � � � భర �. � � ల��
�� గత 3 సంవత �ల ం� ప�ంత ��తం గ� మ వ� .
వన�� �� � గం��� న� ంహ�� � ఆ శ� � తర�
వ ం���. అ ��ం� ఒక �� సందర వ� ద� � �
� �. మం న సత �యణ �� �� ప ఆ �రం ఇ�ం� ��ల
�దర టం ��ం� చక � సల � ం��. �� మం �ం�, పకృ
ఆ రం ం� �శ తం� �ప� ర , ఖ�వన � అ
సక�� అ డ �� ఇ� �. 21-1-1999 �� ��దర� అ డ
ఆ రం� � � ఇ �� � � ��ం. ఆ �� �క� �� ���
అన��; ఉ , ల వల � ; మ���, �ం� �ల వల
; మం� � ఎ� వ గడం వల �� �ం� �� �ష��
చ� ం��. �ంద� �� సల � �ం� �భం ం న అ భ��
� �. అం � ం. ఆ �� అక � పకృ ఆ రం ం (ఉ ,
� � వంట�) � అ ం�ం . ఇక అ �� ం� పకృ
ఆ రం నటం రం ం�ం. � � � ��� ��రక ఇబ ం �� ��.
అ�న క�� పకృ ఆ రం న� � � �. స�� 10
��ల� బ�� �ంత త�ం . . ., గ� ��ం� �ం . మం �
�డటం ఆ �� ం� �� � � . అ ం � త�! "ఈత
�� న �� ��క� � ం అ �� �� ఈత ��ం" అ ం�ం .
త��త �. మం న సత �యణ ����� ఆ�గ ం �ప�న
�షయం ��ం� � కృతజత� � � ం. త��త ఉప�స
�ర� సల అ��ం. ఇం� �ం� ల� పకృ ఆ � � అల��
పడం� అ � �. ఆ త��త ఉప�సం �� ఇదరం ��ం. 43 ��ల
ఉప�సం త��త ��తం� మ య� ర ం�న ఆనం
ం ం. � �ప �� స�� �ం . �ం� �గ గ లంద�� చక �
సల �� �� � రం�� ��యగల అ , �� ఏ �క�
� రం� ఇవ � . క క "ఇ � జమ�న �క� " ఏమం��?
�క� �� � య�ల అ �� ఆచ�ం� ��� �� 3 ం�
4 ల� గ�� స�� ప ఒక �� (వయ �తం ��ం�, ఆ� మ�
� ��ం�) శ�� � �క� అ అ ం�ం . ఆ �రం
ఉప సం ��న ఎంద� ఇ రక�న అ � వ కం �యడం �
ఆనం , � క��ం�ం . �. మం న సత �యణ �� ��
వయ � �న ���క �� �న ��. క క నమస �ంచటం
తప ం ��� � ద�� క క నమ� ర�� �య�
కృతజత� � �ం� .
ఇ�
�మ � ర� �
భర. �. � � ల��
త వ � ట�, నర ం ట
మం. వన��, న�ండ ��,
� న � ఇ� జ న �వన�నం
మహ ��, పకృ �ద మ � '� ' అం ం�న పకృ ��
���, �వన � నం �క�! మం న సత �యణ �� �� వ
హ�ల� ప� రత ం � ం�� �. �క� మం న తన � భవం
రంగ�ం� ��న ఖ�వన � (3 ��) �రక మ ��.
��� ఆయన ప ం�న పకృ �వన ��� ఆచరణ రం ం�న
� �� ం� ఫ� � టగ��న వ ఔష �. �డవ సకం
ఉప�స ధర ం ��� తల� కం. �ద� �ం� �ల� �ప బడ
�ష�ల ��షత �రణం� ��� ��న � 1. �వన ధర ం 2.
ఆ ర ధర ం. ఆక� �న ��� వ�ం�న ఆ రం ఎ�వం� , ప� ర
ఆ�గ ం ��� ��� �� స�� అ�ం��.
గత 15 సంవత ��� పకృ �ద ం � ఆస�. ఎ�వం� ర ���
�క � అ డ � వ� జ� , జ రం ఆ�గ ం పట �
అసంతృ కల�ం��. �� అ గ�ం� సం ర ఆ�గ ం
అ భ�ం�ల ��క ర� . �� ��ం�, �ం� ��ల ��ం�
పకృ � ల చ� ం��� . ఒక సమ గ � నం ఇం �
�ధ మ� ంద నమ కం. �ం �� పకృ �ద ం ��న
గం ల� � ��ం� ప��ం��. � ��న The New Science of
Healing without Medicines and Operations అ కషం �ద సం ం�
చ � . అ ఒక అ త�న గంథమ � �ం . �ంసం, ��
మ � ఆ రం �ద ఆయన హరణం� � ం��. అ� త ం
ఆచ�ంచవల�న మ�ంత �ష � నం �సం అ షణ ఆగ� . అం
�క పకృ �� ల�ల� అ క ర ��ల �� తమ � � ��
తగ�ం� � �� �ళ డం �� గమ ం� .
�క� మం న �� స�� ఆ� � �. "ఇ�� � అ � న
సమ గ, �ష �వన � �" అ � � � �. � ఆచరణ�
�న�, �రం � అన � ఒక�. అదృషం� గత ఏ � మధ గం�
' ఖ�వన �' చ � గ ం�న �నం, � �ద� �రం�
ఆచరణ� � అవ�శం ��ం .
� ఏ � 30 న ���� ఆప�ష జ��ం . � ళ �తం జ��న ��
ప�దం�, ��� �ప �ంద ఉం� �గ�ం� � �ం . �
�ంట స�న ��త జరగక న తర�� ఇబ ం � . ��ం�
జ��ం ఈ ఆప�ష . � ��న �� � ��, అ� ��ల �
�ం� బ��� � �మ �క� సల ఇ� �. �� ��ల �
ఆ � �ళ �ం� � �ం అవసరమ � �.
ఉప�స ధర ం ఆచరణ� వల�న సమయం వ� ంద �ం . �గవ
న �క� మం న �� � ���న అనంతరం ఉప�సం
రం ం� . ��� ఆప�ష �సం ��న రం ల ం� ఇం�
�ం�ం� రకం వ ం . ��� ఉ �ం . అ�వం� దశ� ఈ రయం
ర వ�న ఆం ళన� ����ం . ఓ � ఆ�� ఉప�స ధర ం
��ం� �డమర� � . అ �ఫలం �వ� � ��ద ధృఢం�
�వ�ం� . �ం� బ��� � ��, ��ం� . 20వ ��
ఉప�సం� �ం� ఇ � .
� � �క � ఉద��ణ �ం � � ఇప �� ���న
� � �వ�� . అ� �� �� ��� ��� �� ��
�న�. 15 ��ల� ��� � �� త�ం . 45 సంవత �ల ం�
� ��న కల �� వ � �.
�క� మం న �� సమ����� జ ంచడం మన �కృత ణ ఫలం.
ప� ర ఆ�� � - �న��� మధ అవ� �� ��న ర ర హ
�� �, రల��, మస ఆ �� అ ��� ప� ల�, తన �న,
ఆచరణల �� �� వం న� � ం�� �క� మం న. ఈ
వం న� ఉప��ం�� అడం�� అ గ�ం�, ప� ర ఆ�గ మ
అవ�గ� ���ం ం.
�న��� అత ంత లభ ��ల � ప� ర �వన � నం � �,
�రదర ��న మ న � �క� సత �యణ �� ��. �షయ
లంప�ల�, ఏ ప ఎం � � � �య అ�మయ � �
� స�త�, ద � �� � �న ఆ క � � � ం
�దమ �ం�, �శ � ఆచరణ� � �. మన � ��
మం�వ � న అల�ట , ప �� వ � �� వ ���.
���న �� , ధ ష� ల� అప � �. అత ంత
���న �� , ధ ష� ల� అప � �. అత ంత
���న మన డల ఆ�గ ం � � �� � � � �.
ఫ� � గమ ఉ �. ఇక � � స కమ ��న
న� మ న�ం �ంచం�. ఈ �� ఆచరణ రం ంచం�
�యం � ఫ�తం ందం�.
సం ర �నవ ��తం ఎ� ఉం�� " ఖ �వన �" �ద� గం
� �ల� �శ క�ం�� �క� మం న. ధన సం ద ప న
ల మ�ం � సగ� �న� �. తన క స అవస����
��ం�� �చ �నం � ం�ం . అవస�ల� �ం�
�డ � న డ , జనం అ క � �హం వల �త� అ�త ��వ
ఆ ం��న బం�రం, వ�� (ఒక� �హం, �ండవ అ�తం�
ఘ భ�ం�న �) మన మన� ం రం � వ �ల గ ం�న �
మన జన � �రకత. అత ంత అవసర�న ఆ కత � దృ� మర�
అ�త�న ఆనం ం ం.
ఆయన కన త�దం��, ధన ��� �మ ల మ , � �మ��
దంప �� వంద � అ� ం��ం� ��� .
బండ�� �శ ర ��
ంట� ఫ� � ల� అం� ��� ల� బ�ల�
(C.C.M.B.)
� ం. 507, ప�ంతనగ�, వనస� రం,
ద� .
ఆ� క �క �ర �ంద ఆ �ం� !
(� � , �ల� మచ� త�� )
� �. � � ల�� - వయ 65 సంవత ��. పటణం
నర ం ట. 1964 ం� 1987 సంవత రం వర� ఆ క �ద ం� ��క�
� �� . మం� � సం ం� . � � ఆ �
సం ం� . ప తం ��� వన��� �న ప�� ��తం
గ� . త వ � ట� రం ం� పజల� ఉ�త
వలం ం� పయత ం� ఉ .
� � �దగ ధ� ఏ� ��. �క ఇ � � చర ం ల
మచ � (leucoderma), డల దగర రద, ��ళ �, �న �
ం� �� ��� �� ఉం��. ఒక �క� అంద��� �ద
ప� � ఇవ తగ �ం� � �� �ం� . � ప� � ఈ
పకృ �ద ం ��ం� � � � గం��� న� ంహ�� � � � ,
ఖ�వన � సకం చ � ఆ�చ ప�� � స�తం�
ఆ �రం ఉప � � �� . ఆ �� ఉ , ల వల శ�� � � ,
� ఎ� వ� �ంచడం వల � �; మ���, �ం� రం �న�
ఆ రం � , �న�� పకృ య�ల ప�రం �� � అ �ష��
ప ం��. పంచ� త క�న ఈ పకృ � �న��
పంచ� త క�న శ�� ధ�ం��. క క పంచ� త క�న ఆ ర
వనం వల ఏ ��� ��. ఒక�ళ ఉం� అ� ఎ�ం� ���న
�� � అ పకృ � ం ��క�ం��. ఈ � ం �
ఆ�దం � �ంద� పకృ ఆ ర� �ం�న��, �ద ��
�ం� � ల ధప� న �� అన� గ�, బ� ష�,
ల�యం, అల�, ఆ� వం� � ల ం� ��� అ�న� తమ
అ భ�� � �. ఆస� � ం. పకృ ఆ రం ం. ఇక ఆ ��
ం� పకృ ఆ ర� ట� ఉప క�ం�ం. ��� 6 �టర �
�ట� అల�� ప�ం.
పత ం� �. ఆనం సహ�, యం. �. ��య �� . . ం�
��� ందటం, సర�� �దం� ఉన ఇం��యన పకృ ఆ రం
�ం� సం రం� �పడటం గమ ం� . ఈ ఆ ర � నం �క
ఫ� ల �� చ� డ అ� . ఆచ� న � �� క��న
ప� ర ఆ�గ చనల గమ ం� ఆనంద భ� డన� .
�త మ క� వద ఉన ల మచ �ం . డల� రద రం�
�ం . ��� �ళ � త��. ఇక ��� �� ��ం�:
��ం� �న ప � ం� � ల దగర � ం� మం � �� �
ఎవ� త� ంద �ప � . �క� అ�న �� ఇక అ తగ
అ �� ంతం అ� ఉం�ంద �ం� . �వర� �� ���
�� �� బయట� �వటం ఒక గం అ� ం . ఆ మధ
ర ఏ�టం�! � ��� ం� �� �రడం � అనడం ఒక ���
� �డనవడం వం అ� ం . అ�! ఎ � �ం ��ం�
�ం . �� తం ఒక ఆ క � ��, అత � ��ం�,
గమ ంచ�ం� �న తనం ం� ఉన సమస � �న� వడం! ఇ
�స�న �ద మం�; దృ�� �ద మన� 'స సత' (Healing)
అం��. ఇ � ఆ � త � �వడం వల ఈ � ల
వ� �. అం �క ఇ � అ �గ వం � �
అ � �� . ఈ ఆ రం క�ం�క, శ�రం� జ��న �� �
ప���ం�క, ఆనందం అ భ�ం�క ఇ సం ర ఆ�గ మం�! అ
అ ం�ం . ఇ � �� �నం ల� ఎం ధ క��ం .
ఆ రం �క న త అరమ� ం . ఇ � �ప ం� �. �� ��
��క�ం�న పకృ �ద � నం ఆ క �ద ��న � ఎ�
సమన యం ��ం. ఆ క �ద ��నం ఈ �� �ప�తం� అ వృ
�ం ం . మన� � � � � �ర � ��. క క ��
పద � �� �� ��� ఉ �. ష��ష మ�� ప�
��� ల� ఎం � ం�ం. అ�న సం రం�, �శ తం� �
��మ ఏ ��� � ఇవ �క �. అం� ఆ క �ద ��నం
ఇం� ప� ర � � ����ద అరం. �దం� అ�ంఛ య�న
ప� ల అ గ�ంచ� అసమరత� �న� �� డంబరం క
� �ం�ం అ అరం.
న � న బ� ష�, గ� � , ల�యం, ల మచ �,
డల� రద, �ళ �, ��� ��, �న�క ���, సర�
� అ ��� ఒ� శ�రం� ఉ ఒక � ఒక� సంబంధం � .
�ట �� �ర � �� �� అం� ��త � �� ��. � � ల
ధప� వ � ఒక ��య , ఒక � ష� , ఒక అ� ��య , ఒక
ఇ.ఎ .�. ష� , ఒక ��� , ఒక � ష� అ ఇంత
మం �� �� ష� ల సం ప ం��. �� �� మం �
�ం��. �క� �� మం �� �తం ఒక �. � ఈ పకృ �ద
� నం �తం త న ం� ఉం�ం . ఇం � ���, ��� ��
�� �� � నం ఒక �. ఈ పకృ �ద ం� �ల తం ��
ఒక �. అ ��ల� �ల�రణం మనం �ం� అ కృ క ఆ రం +
శ�రం� �� �న మ��. క క �� స�� అ ���
� అ . క క అ �� అంద��, ఒక � ��త అం� ఏ��?
ఇం � మం � �� ��త � . �� ��, �గం� . � ట� � ,
�క� ��. ప ఇ� � ట� ప �� �క�. ఏ� ఎంత �� తం.
పపంచ �� ల� ఇ క ద �� తం� � ?
ఏ � � � ఉ , �, మ��� � �� రం �ంచటం,
�� 6 �టర � ��ం�న ప�రం గటం, మ �య ళ
ఉప�సం �యటం, ఎ � � ట, అక ర� � అల�ట� రం�
ఉండటం ఇ �గ � ల�, ఆ�గ వం ల� అంద�� స�న�.
పకృ ఆ � �, � ఉన ఇంత ద ప వం ��ం� ఆ క ��నం
ఇ� � ఇం� ం� �డ న �ద � �. క క మనమం ఈ
�షయం� �తం� ఆ��ం��. � � �ప��.
�. మం న సత �యణ �� �� వయ � �న �� పకృ �ద
� ప ం�, � కం� �న �ం ��ం� (Without
Exception) ఫ� � � ం�న ట. క క �� �� గ �, �త
�� � � ర � ప�యణత� � �.
�. � � ల ��
త వ � ట�, నర ం ట,
వన�� మండలం, న�ండ ��
��ంబం , సంస� ఆ�రప�ల �
గత 17 సంవత �ల ం� అ క రక �, 5 సంవత �ల ం�
చ� ర � , 4 సంవత �ల ం� ��� , 4 సంవత �ల ం�
మలబదక� మ�� 2 సంవత �ల ం� �ం�జ
ధప� .
ఐ జ ల� న ��రకం�, �న�కం� ఇబ ం ల� ����న�
�ం�జ , ��� మ�� మలబదక�.
�ం� జ � �రణ�న ��స�� ఉండవల�న � రణ � 10 ం�
190 వర�. � అ � 2000 ం� 3000 మధ � ఉం� . ���
మం � �� �ంతవర� అ � టగ�� ఆ జ � స�జం
స ం ం� � ��� భయం � .
ఇక మలబదకం 4 సంవత �ల �తం రంభ�న� ��ం� .
��ం�ట� రంభం� మం � 20 ��ల� ఒక�� ��
ఉపశమనం ం �� . � �లం గ�� �ల ఆ మం �� ��
20 ��ల ం� 15 ��ల� మ� 10 ం� 8 �, అ� �వర� 2
��ల �క��, ఆ త� త ప నం ఆ మం ��� వ� ం . మ�
�ంత �లం గ��న త� త ప నం ఉదయ�, �యంతం ���
వ� ం . ఆ త� త మం � �ం� ట� ం� వ��
వ� ం . అం� పకృ ��దం� ఔష ఆ రం� �వల�
వ� న . ఇక � ప�� ర��� అం �క � .
స�� అ�ం� సమయం� � �� �క ల �� ఆ�.య .య . � ష
�� ల� � వ� . �.మం న సత �యణ ���� ��ష�న పకృ
�వన � న పద ��ం� �వ�ం�, �క� �� ర�ం�న పకృ
� � సంబం ం�న 3 స�ల బ క�ం� ఇ� చదవం�, ప
ఆ �రం �. సత �యణ ���� పకృ � నం ఇ�
ఉప �ల �నం�. ఆ త��త �� పకృ అ స���. ��
ఉన జ ల ల� �. ��తం� మ� జ � ద� �ర అ
� �. �� � న� 3 స�� చ � �� ఉప� �� � .
అ � � �� � న �� జమ �శ �ంచగ�� . ఇక
ఆచ�ం�, అ భవం � ధృవప��� , �� సం ర ఆ�గ వం �
అ� ల మన ఉ� � �న .
గత క సంవత �ల ం� పత స�జ �ర ం� ఉ .
అం వల మ � ��ంచడం �ర� �జనం ��ల � �� గల �జనం
�యడం �ర� ��ంచడం � అ ధృఢ�� సం క�� ఉన �; ఉ ,
, మ��ల మ�� పంచ ర �� ంతం �డ�ం�
ఉండగలం ల� రయం �వడం � జ�� �ం .
ప� మ ఆం ధ ప � ( లం�ణ, �యల మ) ంత � ష �ర ద� �
ఉ . పర టన�, ప� � ఉ పకృ � న �జనం
య� �రం� �యగ�� వ వస � ణం � � . ఎ� వ�
పర �ంచవ��న ధ త� ఉన � పకృ � నం� �జనం �
��ం�, �జన � నం� ఇబ ం � � ��ం� �� ���
గ�� �ం . ��త�లం ఇ�� �న�� ంద � �� సం
�ప గల .
భగవం � మన� జన ఇ� �ం వ �పర�న, ��ంబ పర�న,
స�జ పర�న ల ల మన�ర� ఏర ర�� మన� �నవ జన
ఇ� �. � ం�� ం � ం� � ం� � .
అం �ర� ��ం�� క క శ�� � ష�� అం ం�� �బ�
స��న ష� � � ఆ�� త � ఆ� �
వృ � � , � భగవం � ��ం�న కర� ��� అ
సంకల బలం, ఆత �� సం ఉన �� �వ�� ఈ � నం� ఏ �తం
శమ� , మన � కషం � క�గద ఘం� పథం� �ప గల .
ఇక ��ల ��న �జనం �య� � భగవం � � �నవజన
� �. ��ల ��న �జనం �య�న � � జన ఎం �?
వృ ! అ � ��� ఈ పకృ � నం �ంచడం �ధ ం � .
పకృ � న �జనం �.మం న సత �యణ �� �� ఇ� న
చనల ప�ర� 6-3-99 ం� � . ఉదయం 6 ం� 6-30 ��
� ర�, ట�� రసం �ం� . ఆ త� త 7-30 ం� 8-30 � �
అ� రం� �ల� న � మ�, అ� � , స�, శనగ�,
��శనగ�, దం �ంజ� � � �� వర� 45 ��ల � �
న�� ం� . మ �జనం� ఉ , , మ��� మ��
పంచ ర � �ర�యల �ర మ�� ఆ��ర 1 1/4 �� �ం� ద
� �� మ�� యవల ం� ��ల � న�� ం� . యవల
రవ ఎ� వ �� నడం � . ఇక �యంతం 4-30, 5-00
గంటల మధ � �� � ��, ట�� రసం �ం� . �వర�
�యం తం 6-7 గంటల మధ � క� � ��నంత� పం�
�ం� . ఉదయం ఘ � � �ం 4 �టర �,
ఘ రం ం� � �� 4 1/2 ం� 6 �టర అన� ��� 8 1/2 ం�
10 �టర � � .
స వ� �న తనం ం� �� �తం ��ం� శ�� �
స��న ష� � అం ంచగ�� ఆ � మ ఇషం� నగ��
� పకృ � న ఆ రం�� �రడం ఇ మంత ఇబ ం ��
క��ంచ�క �ం .
ప �� శ�రం� �� �ట �వక � జ ం�న � ం�
స ర ల� వర� ఆ �� శ�ర ఆ�గ ం �ర� మ�� �న�ల మన ,
ల �� ఆ�గ వంతం� ఉం�ం �ర� స��� రంతరం�
శ� ఉం��. మనం ఉ , , మ��� �� ఉ��ం�
��కర ఆ ర పద అ స�ంచడం వల కమం� మన ఆ�� � �
కణ�లం స యం� అ �గ ం లవడం �త� �క అ� ��ం� �లం
�వం � త� ం . �వలం ఈ �� జ��నం వల మన
శ�రం� ర��� వ� , �పం, అసహనం, ందర �, ప�ంతత
క�వవడం �ం� ల � � �� మన� మన �� ఉం� ���
ఇబ ం క�� ం��. ఈ �ష� �క��� ఉప �� , స��
చ � గ ంచ� , పకృ � �ంచడం వల క � ��
సం రం� ఆ�గ వంతం అ� �. త � మన శ�రం ఆ�గ వంతం
అవడం � �న�క, పర ల � అ �లం� �� వ ంద
ధృఢ�� సం ఉ � �� .
� ంబ� 25-98 ం� ఉ � �న �జనం నడం
రం ం� . �రం త� త 1-1-99 ం� వం�న �ర� బ ��
స�� , �ల� న �ంజ�, మ�� పం� ం�, �న
ర� ల� �� న అ�ప 18 ళ �, ఆ�� ద, ��,
� మం ల � ఇతర �� పద � �� అ �� ం�
� �� , 18 ��� అ� �ం�, 19-1-99 న �.����� న
సల ప�రం �� �రదర కత ం� పకృ � నం� �� �
ఉప�సం రం ం� . �రం త� త � �మ �� �� ���
జ � �క �నప �� �� ఉప�సం రం ం� �. �� 23
��� 41 ��� ఇ �� � � ఉం� మ రసం ��న
ఉప�సం గం � �� �. ఉ��ం�న �జనం�� �వ� � ఆ
త� త ఆ�� 12 ���, � �రం ��� ప�న .
ఫలశృ�: 5 ��ల ం� ర� ల� �� ం� మం ల
� �నప �� ప ల� 10-15 ��ల � ప� �బ � �జనం�
�ం�న ప ��, �ం� జ �వ� � �రణ�న ��స�� 3000
ం� ర � � (10 -190) వ� న , మల�సరన ��� 2 � 3 ��
� � జ�� ఉన . ��� �డ� ��. ���, , స �,
అర�పం� య� �రం �� ం�నప �� చ� ర �
ప ��ం� �ం . ఇక అ క రక � గత 17 సంవత �ల� ఏ
ఒక �� అ�ప ళ� �డ� , �న వ� , శ�రం � అ��
�న � �� ఉం� . ఇ � ఆ జ ఐ ��ం�
�ం . పకృ � నం�� �వడంవ� �� ఏ జ ద� �ర�ం�
�� స�జ �ర ం� ���� �ం� పర �ంచగ�� .
�పం, ందర �, అ ప�� భత �ంచడం �ంత వర� త�ం .
అ �నం ( నం) � ప�ంతత � ��ం .
గత 23 సంవత ��� �� న కళ అ � � నం మ��
ప�� ట � �న � సమయం ధ�ం��� . దగ� � �
మ�� ర � � ��. పకృ � అ స� న ప �
ం� క� � ��గ� ప తం ర � � కళ � అస�
�డడం � . ఇ వర� దగ� � � అ � � చ �ల �
అ �ల � అ��న�ం� . అ ద� ��� ��న
అ��న�ం� � �క � ��న అ �ల � �గ�� .
ఆ�గ ం ��ల పకృ ఆ శ�ం�న � కళ ఆ�గ ం
��ం� ఆ��ంచ� . ఇం � ఆనందం� ఉం . భ�ష � దగ� �
�� మ�ంత ��గ� ంద ఊ .
�.సత �యణ�� �� ఇ �� � ం� � ఇతర � �తం ఏ
��ం� ప � �. �� వద ఆ�� ం న �� దగర ం�
�� � �ర ��ం . అం � ఇ �� � � �జనం
��న � ��� 50 �.� ��ం���. ఇదం ��న
ఆశ ర � �.�� �� అ�� . ��, ఎ�ం� ప ఫలం
ఆ�ంచ అ �. �� ంతం ఇ�� ఉండగల� అన పశ �
ఉండగల అ �. ఎం �? �రణం ఏ��? అ అడ� ��
సంవత ��� ఈ శం� � � ప ఫ� ఆ�ంచక ఆప ల� వ
��� క ! ఆదర ం� � అ �. అ� �
�ద ం � , ధ� చరణ �త�. ఆ ఆచరణ� ం న అ భ�ల
అ��న � �దన�ం� అం��� � అం�. ఈ ప �త
రత�శం ధ � � ఆచ ం�న ధ � ఆ ం�న చ �త
�. ఆ ధర� ం �వన �నం ఒక గం అ � . ఎంత
అ� న� వ� � �త� ం!
� ల ం ఏ�� అ అడ� పజలంద� జ ల �ర� ఖ� � ��
�ట � యల ��వ � మం ల ఖ� స�� �, ��ం ల�
��� శ ఆ�� వృ � హదం �యడ� సంకల ం అ �. �
��త�లం� అ �ధ ం అ� ంద �� సం ఉం ? అ అడ� ��
ఆ�.య .య . � ప � � క 75 సంవత �ల �తం
రం ం�న �� �ంట అ �ధ � అ � ఉండ� క ! మం� ప
�జయం ంద�ం� ఉండ . ష , ఏ� గత , � వం , సమయం
ఇ� , కషప� ప � మనం ల ం � �గ��ం. అ ��
� �న�� మన� సహక� ం��. మన తదనంతరం �� అ�ం�
�� ఈ �� �ం � ��� అ �. మనందరం క�
ఈ ఉద� మం � క �ం, నవ�వన � � ం�
ప ��ం.
��ం � �శ � న �క ం � . �� ంతం ఆ�గ ం�
ఉం� స�జ �ర ం � , ��ంబం , సంస ఆ రపడ �ధం�
ఆ�గ ం ఉం�ంద సం ర �� సం ఉ . � ఆ�� �ం ం�.
��ం� మ � ��
���క �ర కర, 606, ఎవ� �
ఆ ఎ ��, అ�� ట - ద� .
��ంబమం� ఇ� �వన�నం
మన � ల�, ఇ �ల� ''మృతసం�� �ద ం'' ��ం�
ప��ం�రట. అ ఎంత ప వం క��ం�ం మనం ఇ � �ప ��.
� మన �క� �� స యం� ప��� ��, పకృ �వన � న��
అ త ఫ� � � ం� మన�ం ం��. ఉ , , మ���
�� � ఆ రం నగ�� మ , అ�వం� ఆ రం ఆ��
ం మ � ��వ� ఊ ంచ� . అస� ఇ �� �న��
న� � అరత క��ం�న అస�న ఆ రమ �య . ఈ �
�� � ప�చయం �యడ� ��ం�, ఎంత ��కరం� � �వ�
�� తమ స�ల� ���. ఆయన ఉప �ల � �� ఎం
�� అం ం��. ఆ�� ం న �� అ భ�ల �
ఇ � మనం ఆ ర� ఎంత అ �గ � � ం��.
అంద� అ భ��, ఆనందం �� , � ��ంబం� �రందర�
ఉ � లమ� �. ఈ �వన � ఆచ� �� అందర�
ఆ�� , ఆనం ం �. త�� ఎ అంతరంగ
�క �నన � �క� �� దయవలన ఈ �వన � న� � ఇం��
�� త�ల ��� సం రం� అవగతమ� ం . ఇ � అ భవ
ర క మ�ం . ఇ � అందరం మం� మన ల , మం� ఆ�చనల
గ� �. గృహ� ఒక బృం వనం� ఉం .
� �� �న వయ � గర సం� ��యవల� వ� ం . అ జ��
25 సంవత �� అ�ం త� త వమ�న ��� , అస� ద
పటక వడం �ల ధప� వ� . � రకర�ల �ద
� �, మం � �� తగ� � �త ధ� వ� �. 'ఎ���',
��ళ �, ల � � ధ� �దల�న ��� �డ
�ద ం � . అ� తల �వ�త� ఎ � ఉం�
భ�ంచ� � � ��� . ��తం� ఆ తల , ద�� ం�
��� ఉం�ంద అ �� . � ఉ � ఆ రం, ఎ� వ� మం� �
�వడం � �ద� �ం� లల� తల ��
ఉపశమనం కలగడం జ��ం . ద �� � ప� ం . ఎ��� �యం
అ�ం . ఇ వరక� కం� ఉ హం�, శ�వంతం� ప
� �గ�� . శ�రం �� �కప� �న�కం�, ��రకం� ��
ఖం� ఉండగ�� .
� న �� 85 సంవత �ల బ� వయ కల��. ఎ �
ఆ�గ కర�న అల��, � � రం � ఆయన� ��ళ
� (నడవ�నంత�) �ళ � �, �ర�శ ధ� ఉం��. ఆయన, �
అమ ��, దమ ��, � అ� ��, మ మ� అం ��
ఉ � ఆ రం �ం� �. � న �� ��ళ �,
�ళ � � పటడం, �ర�శ ధ� �� త��. అమ ��, దమ ��
�� అ� ��� 20-30 � � � � ��. ఇద�� heart complaints,
sugar, motion అవక వడం వం� ధ� ఆ ఆ రం �వటం ��
త�, మం � �� � � � వ� ం . ���న �� అ �గ
సమస � �నప �� ఉ � ఆ రం, మం� � ఎ� వ� �వడం
వలన ఉన ధ� త� శ�రం �ల �క� ఉం�ం . త ల
అంత ల అ�గ ం� అంద � ఆచరణ గ� ం� మల�న
�క � � �వన �న క� ప ర�త� న� వయ�� ,
న� మన�� గల నప� �� అ � నప� ��
�పకృ� � ఆ�� ��� , ఆ �� � ం�న � త ల ��
దర� నం. �క� �� �నవత ం � రం� �య� పకృ �వన
� నం �� అందర� � �భం ం ఉ � ఆ రం
�వడం ఎంత మహతర�న ఫ� ల ఇ ం ప మం � ఇ�
� భవం �యడం � � ంద � �ం ఉంచడం
జ��ం .
�ద � ��మ
w/o �మ��
�క� ప�, ద� .
� �పకృ� ఆ�రం -అ � డ � � ఉ � న� ఆ�రం
అంద�� నమ� ర��,
� ఉమ, � అమ� రం, వయ 42 సంవత ర��. �
ఊహ ��న దగర ం� అ �గ � ధప� . ��హ� ��
ప �న � ద ఆప�ష �యవల� వ� ం . ఆ త��త
� శయం� ధ� రంభమ� �. �� డ, ద� , మ
అ �� �ద ం ��ం�� ధ వత త�ం � �� � .
ప 6 లల� మ �� � శయం (Dilatation) ��రం
��ం��వల� వ� . ఇక ��తం అం � ట� �� ��
బత�ల �న�క అం ళన ��� గ���. � � ద�, �ంప,
అ���, జ రం, ఆస� వ ం��. ఏ ప �� ప��� . ం� �
�� ���దన � అ� �ం . � మ���, � , ప���
� ఉండ� . అం � 75��ల� బ�� �� .
�వ�� 1996 � �క� �� కలవడం జ��ం . �� పకృ �ద ం
� , పకృ ధ� అ స� . �వన
� న�� �� గ , ��ల �� వదలగ�� �� ఆ�గ ం
��� ం అ � �. �� � న ప�రం ��� ��� అ
గ ం� ��తం� ఖం�, ఆ�గ ం� ఉం�లం� �� వ ���ల
ర�ం�� . � � నమ కం క��ం . ఉప�సం
రం ం� . � శయం ఇబ ం , ఇతర ధల �� �రణ
అ� �. ఆ త��త ం� పకృ ఆ రం రం ం� . ��
�ల� న ఆ రం, � �, ఆ��రల �ం� ట� �జనం
� . 75 ��ల ం� 53 ��ల వర� బ�� త�ం . శ�రం గ�
ప�ం . శ�వంతం� ��ం . ఆ�గ � ఇంత �ప� ంద
కల� �� ఊ ంచ� . ఈ ఆనందం అ భ�ం�న ���
అరమ� ం . భగవం � �క��� �పం� � ఇం�� వ� ఆ��
అం ం��.
ఈ పకృ మన�� ఆ శ�ంచడం వలన � �కృ ల
రమ� �. ఇ � పకృ � మ�ంత దగర� �. గత ఉ� ం�
�� ఉదయం వం�న పకృ ఆ రం ం�, �యంతం ఆ� ��ల�
�� పం� క� ం� ం� �. ం శ�రం ఇం� �క� ఉం�,
శ�వంతం� ఉం�న . ఇంత� ఆనం , ఆ�� ప� ం�న ఈ
ఆ � ��త�లం� వదల�డద శ �ం�� . అవస� �
బం �ల ఇం�� �� న �, �� ల� �� న �, �ల�
�� న � ��� ఆ రం ం��. ఆ ��న అ ర�� భయం
��ం� నగ�� �. ఇ వరక�� ప���, � ం� వ�
�� ఏ� �వడం � . అంద� కల� �జనం ��మన తృ
��� ం . ఆ ఆ రం వలన వ� న �� �ంట ���వ� �
ఉప�సం ఉండ ఉం క ! �క� �� � న� ప �� పకృ
ఆ రం - ప� బట� క� �న � (అం� పండగల�, � ళ � అ )
�ం �జనం � �. ఇ� �క ��న �� అ డ � ం�,
అ� ఆ�� � �� � ం� �� ఖ �వ
ప� ం�న �క�� ఏ�� ఋణం � �గల�.
�వ�� ఒక �ట 'ఆ ర� ఆ�� ం ' అన స � �
��ల ��ల �ల�పన � కం� ఈ � నం� �ప ద
అంద� � � త ణ� ఆచ� త� వ�లం� ఖ�ం �
ం , �� ఆనందమయం � �వచ నమ కం. ధ� ర
ర తః.
S.ఉమ
W/o S.S.N.��
�ం�ప�,
అ�� రం - 533201
�ం�� ం� � �
� �న �� మ � ��. వయ 32 సంవత ��. 20
సంవత ��� �ం� ధప� . 15 సంవత ��� �మట
కం , అ�ర� మ�� మలబదక�ల ధప� . ఎ
మం ల , స ల మ�� �ం ల గత 15 సంవత ���
�� ఉ . �� � .
బవ� 1999 � �క� �� ��ం� � , 'ఇ �� � ఆ చ� � �' �
జ�� �� ఆ �రం ఉప �� �ం� �� ��న సక�� 1)
ఖ�వన � 2) ఆ రం - ఆ�చన మ�� 3) ఉప�స ధర ం
చ � , ��� �ం�న �ధం� ఉ , � �ద�న� �
�� � � �� �ం� �� చ � తల � నం � .
ర ం మం � �� , �ం � �� �ం� 15 ��ల�
�� �ం . �మట కం స � � � , � �ం�
ల� త��త ఏ స ట� �ం . అ�రం, మలబదకం 50%
త�ం . ఇ� �� �� నయమ� య నమ కం � ఉం .
�ట � ఫ�తం� ప �మర ం ��ంప�ం అ ం . ప �
అలసట� బ �� ఆనందం వ ం . ఇ � ఇ �ధం� ��
ఇం� ప �మ� , ఆనం వృ � ��ల �ం� .
ఇక �న�కం� � �� ఉ క స వం ఉం� . ప �న త
�తదం � �� . ఇ � ఇ 60% త�ంద �ప గల .
పకృ ధ� అ స�ంచక ర ం మన , ఇం �ల
గ ం�� అ అ � �� � ఎంత పయ ం� �ధ ప�
� . ఇం �ల గ ం�లం� అ అంద�� �ధ ప� �
అ � �� . ఈ ఆ రం �న త��త మన , ఇం �� అ
�� గ ం�ల �� ���క � అ �క� �ధ మ� ం .
�ం � ఆ � స��న �ధం� �ం� ఇం ��, మన
నంతట అ� స కమ�న �� � అ త� వ �లం� వ�� అ
� భవం � �గ�� .
�� ఈ �ష�ల ప���ం�, ప� ం� పకృ ధర ం� ��ంచవ� .
ఇ � అంద�� హృదయ ర క ఆ నం.
�. మ� ��
జనంప�, �మన ట, నల�ండ
తల న
ఆ�� � ల� నమ� ర�� !
� ఎ. ప త. వయ 13 సంవత ��. 9 వ తరగ
చ � . � ��ంబం� అమ ��, న ��, త� � ప�ం
ఉం� �. � గత 5 సంత ర�ల ం� తల� �ప�త�న �,
���ట ఉం� . � న �� న � �ద�ం�� ��.
ఎవ � ��� , ఏ ప � , చ � మనసం
తల� ఉం� . ఒక � ఎ � తల�� , � వ� �
అ�ప �క� �� సల �ర� �� మం � �� . �ం �
�� . అ� � . ఏం �� ఈ ల ధ � ఏ �గత
ఉం� � . ఏ స�� �య�క � . చ � స�� �� � .
ఈ సమయం� న ��, అమ �� గత 5 ల� ం� �క� ��
అ�ల �న స�� చ � పకృ � � �. ��
మం� � 5, 6 �ట� గడం � �. మ� ల �� గమ
�� . న �లక� , చల ళ �� తల� నం �యమ
��. � �య � . � త��త � న ��, అమ �� అ భ��
��, �� ఆనం ��, �ట� � �� సల ప�రం ఉదయం
�ం� �టర � �, త��త �లక� , పకృ ఆ రం నటం
రం ం� . �� తల� నం �యటం �� రం ం� . ం
�క� �� సకం� ��న �ధం� జ�� అం� తల� రక పసరణ �
జ��, పకృ ఆ రం వలన శ�రం� �� అం � మ మ �
తల� � వడం �ద�ం . �� లల� తల� � �తం
�న�. మలబదకం �తం �ం . తల అ ఏ �తం
��ం� �ం .
ఇ వర� �� తల� నం � తల , �� బ డ, ద�, �ంప
వ�య భయప��ళ ం. �� � ఒక�� �త� తల� నం � .
ఇ � �� తల � నం �యడం ��న �ం�క� ఊడ�, �,
�ం�, తల� రద ఉండ� అ అ భవ ర కం� � అంద��
�య� �ం� . ఇ � �� ��, ఆనందం� ఉం . ఇ
� �� ంతం �ం�ల మన �� ���ం� . భగవ
స� � �.����� కృతజత�.
ఎ. �ప�త,
D/O. �ద� ��,
4-46/13/1, � ��నగ� �ల ,
�మచం రం, �ద�.
��వమ న తల � త� �ం�
గత 20 సంవత ర��� వ�న తల ధప� .
అ క మం �కర సం ప ం�, �� మం � �� ఏ� ప�జనం
క�గ� . �ర�న� 4 ��� తల ధప� �� . వ� �
�ం ఉ���, �ర ల�గ, తల వ� �ం � �
చన� వ� �. ఆ ధ తల��ం� భయం � ం . �ంట ఒక �త
� � �� . మర� � గంటల� �ండవ�త �� � �వల�
వ� . �ం� �త� ��నప �� ఇం� ఎ� వ� ఉం�,
�న�కం� ���� ఉం��� . ��� ఆ � అంద�� తల �
అరమ� . ఇం�� �� న �ంట దటవ� � గ�� ���
ఎవ� న ప�క�ంచవద ఒంట�� గడవల� వ� . ఈ �ధ��
�� � �� ��� నరక�తన ప��� . ప� � �� ,
కషప� , �జనం �ట�న ఇక �ల� . ఎంతమం �కర
�� ఇ ఇక �� , �క ఉపశమన� అ ��. ఇం�ంత
మం �� �న �� ��ం� � �ం� అ ��. ఎ పయ �
�� , ��ప , ఆ�� ద ఔష � �� � ప�జనం
�న ం. �ంత మం 50 సంవత �� వయ �న త��త వచ
సల �� ��. ఈ ధ �గ �ష ��తం ఎ� గడ ల ఆం ళన
ఎ� వ అ� ం . ఇ�వం� ప�� ల� స �ల � �క�
సత �యణ ���� పకృ �ద � నం ��ం� �నడం జ��న .
త ప� �క��� ప ఆ �ర� (2 వ �రం �న �ం�)
ఉప స�న� జ� �వడం జ��న . ఆయన సల �ర� స�న
పద � � �, ఉ �నడం వలన గత 20 సంవత ��� న
వ�� ం�న తల 10 ��ల� �� త�న . మర� ఈ �ం�
లల ం� అస� �� . �వలం ఉ � , ఆ ర య�� �క�
�� సల �ర� �ంచడం వలన అ క ఇతర ధల ం� ���
ం న �� ఇత�ల అ భవ�ల బ� �� �య�న .
అం �క ఉ �నడం వలన ఏ రక�న ఇతర ఇబ ం � � ఎ �
�� .
ర�లం� ఉన తల ధ ం� న ��� ��నం � �క�
�� � సత �యణ �� ��� హృదయ ర క కృతజత�.
ఇ�
. � ��శ� ర శర� ,
208, � �,
వ � అ ��ం� ,
ఆ �� �.ఎ .�.�.,
�క� ప�, ద� - 72
క � � �ట త� �ం�
� � �క� సత �యణ �� �� అ త�న పకృ ఆ�గ
త�ల ��� �� ఆనందప� . పకృ � క�ం�
ఆచ� న ద� � ������ � ప�చయ గ ం క��ం .
త ప� ధర ప � ఎ �ష�� � � ఆక� డ� .
మ �ం �� మ మ�� �మ �లక��� వ� న � పకృ
ఆ శ� ద� ం� అవ�శం క�ం . �క� ���� � న కృ�� ఎం
ఆనందప� .
మ�� � కం� �� య అ � � అ � �� .
అ�ప �కర వద� �� సం ప ంచ� 'ఆ� � ' �డమ సల
ఇ� �. �ం� � ���. � ఏ� ప�జనం �క �ం .
�క� ���� సల ప�రం 5 �టర � గటం, గటం
మ�� �ర�యల రసం �ంచటం �రణం� � స సత ���ంద
� . ఎం ఉ హం� �� ఉం�న .
�క� సత �యణ ���� � న ఈ మహత ర �, కృ�
స�� � ఉప�గప�ల ఎంద� ఆ�గ వం � ��ల
���ం� . �క� ����� భగవం ఆ� � ఉం�ల
���ం�.....
ఇ�
�ండ� స� ర
�� సభ స �
�� �ఖ మం
కం� � వ�� ం�
� �. ర �ంతం. వయ 60 . నల� సంవత �ల �తం (1959)
తల ��� � క గం � �వడం, న�� �ప�తమ�న ధ ఉం� .
�.�. �. � �. ల ��శ ర�� �� �ద ం ఒక సంవత రం
��ం�� . తగనం న �డ న నరం ఆప�ష �� �.
ఎడమక �ప �� �న . 1957 � �ద���, 1960 � �ండవ��
��వ� అ�న � మరల ��, �� ప �తం వ� న . కమం� త�న
� , శమ� ��, �� ప� త . � � అ� ఉన . తల ధ
తగ� . 1998 ం� తల ధ మరల వ� � ఎ� వ అ�న . �వర�
�� క � త�న . న�� బ య � ఎ�.�. ప�
� ట� � పం �. �� � �� క ఇక ఉప�గం �ద �రణ
�� �. హ ��� అ� .
1999 జనవ� 1న �.సత �యణ �� �� సల � 3 వ ం�
ఆ రం� �� �� . � త�, �� త� 40 సంవత �ల ం�
ప� న ధ� క� ఉపశ�ంచడం రం ం��. వృ ప ం
వ� ం క కం� � మంద�ంచడం సహజం అ �క� అ ��,
�� ఉన �� అ ��. ఈ ధల త� య నమ కం �
సన ��ం . అ�వం� ప�� ల� సత �యణ �� ��
అ య�న �ద � నం � �� � ం ం .
ఈ ఆ రం రం ం�నప � ం� సంభ�ం�న �� �: బవ�
�� తల ధ �� త�న . ��క న�� బలప� డ అనడం
�ద�న (అంత� �ం ఏ� అ � ). అం �క 40 సంవత �ల
ం� ప� న ధల� క� ఉపశమనం ల ం�ం . ఈ ఆ రం 3
ల� టప �� తల �� �న . �డ నరం
త� న . � వ� న . వ ��, అ �� �� స షం�
�డగ�� . క ��� ం� � � �న . � ��
�డగ�� .
�� � కం� � �� � ం� �. ఆయన ప� ం� న�� �
బలప� య � �. ఇంత� �ం కం� క �� ��
���� ం అ �. ఏ మం ల �ధ పడ , �వలం పకృ
ఆ రం నడం వల ఇదం �ధ ప�ం అనడం ఆయన ఆశ ర
��. � కం� � ప� ం�న �.మం న సత �యణ
����� శ క వంద �.
�. � � �ంతమ�
కం�� గ � ం�.
� �. �శ థ��. వయ 68 సంవత ��. � ��
సంవత �ల ం� కం�� ��� వ� , రగడం రం ం��.
� � ఇం� అ� �� � �� �బ� ఆప�ష �య డం
�దరద �. �ం ప� � , �య మ �ర� ��కం�� �కం
��� �� (Intra Occular tense) అమ� �. '�ండ �క� మం
ఉన �క ఊ�ం ' అన � అంత� ర ం �ంత�త� ప�,
స�� చదవగ��న ఆ త��త � ళ � ఎడమకం� ,
��కం� �� ప� చదవ�క ��� . 5 ��� ��
చదవ�క ��� . � స�� ఎడ అ� � . 15 సంవత ల
ం� . . ఉం . � �� �� మం � �� . ఆ త��త
� ళ � క� ప � ఉ హం తగడం ఆరం ం�ం . రసం,
అసహనం �� � ���.
1993 � అ��� �� . అక డ � ��ం��� �క� ఇక �
��ం� � ప ��� అ � �. ఆప�ష � ఫ�తం ఉం�ం . �
ఐ ల � �ల� ఖర � ంద � �. అ�� 15 సంవత రల ం�
. మం � �� . �బ� � ఎ � వల � హం,
అసహనం అ� � వ� � అ � �. ఆ �కర� �డవ
���� �� ఉ �. అం� 'Remedy is worse than disease' అ
�ప క � �.
�వర� అ���� , ఆం � �క� � ఒక�. మం ల
ఎ��� ��న� �� ��� ంచడ� అ శ �ం�� � � .
�. ���� సల �.సత �యణ �� �� క�� ధల
� � . స�� చ �, ఉప �� � ఈ పకృ � � �
ఆక� డన� . అంద�� ఆ రం రం ం�న �ంట �� �
వ న � � � �� ందర� వ ం � న అ � .
అ �న ంత � హ స వం� �� క��ం . � హం
�ంట �ం . � �రణమ�న . . �� ర � � వ� ం
కళ �� ఏ �తం చ వ� ఇ � కళ �� �� స షం�
చదవగల� . ప� ఎంత ధ ��ం�
చ వగ�� . ఈ పకృ �వన � నం � ఈ వృ ప ం�
�� ఉ హం�, చ��� ఉండగ�� . � ళ � కళ ��
�� ��ం� చదవగల అ నమ కం వ� ం .
ఈ పకృ � నం రం ం�ట � ఇం� ఎవ� ఎంక�� �య � .
ఇ వర� �� మం పకృ ఆ శ�� �� � � �ం� త��త
�� అ� �. � �య �� అ � హప���. ఇక డ�
వ� క ��ం . ఇ ఇతర పకృ ఆ శ��ం� �ద . ఈ పకృ
�జనం� ��� ��క ఆ ! ఇ అస�న �జనమం� అ ం�ం .
ఇంత మం� ��ల ం� �� ంతం ఆనందం� ఉం�ల ఉం .
�. శ� థ �,
ఇం. ం. 26-36-63, అంకమ నగ�,
2/2, �ం�� -522 004.
కళ� �� �ం� క �కనబ�� �
� �. కృష�ణమ . వయ 60 సంవత ��. � 6 సంవత �ల
�ందట �ళ జ వ� ం . � �� భ�ం ళన� � ��
�� �న�. ఇం�� ఎవ� వ , మన ఇం�� ఏ� � ��� ఏ�
�� అ భయం ందర� �� � �� . ద ��చనం
అ� � . ఏడ�ల అ ం� . అ� ఏ� ఉం� �ం� ��
కం�� ప�, న � � �క� �.�. �� �� దగర�
��� �. ఆయన , � 55 సంవత �ల వయ ఇంతవర�
జ అ � �య � ఇప � ప�� ఇ . ఇం� 20
సంవత �� భర�, లల� వం� �ల ఉం . � �ద ం
�యం� �� ఎ� న���మం� అ� న���ం� అ . ��
ఓ సక� �� � ం��. అం � �ం� అర� మ � ఉన �. ఆ
అర� �� , �ళ � వంకర �� �న �. ఇద� జ . అం
ప� ఆ ర� ���. � �ద �న న�డ అ �.
�� ఎ� ఉండమం� అ� ఉం� అ . � ఎ � డ � �
� అ �. మ� � �� � మం� � �ం� ఉప�సం
ఉం��. మ� � ం� �� ఎ �, ��� �� ఆ��ర�,
�య�ర� �ం� � � �� ల రసం � . �� ట�
�� � ల ప� � � ఆ జ � �� ప� అ ం� ఆ�
�స�� �� . కళ జ , భ�ం ళన� అ త� �� �ం .
త ప� �ద స� ��� �� . �� ఎ.ఎ�.�. � ల మమ �
ఆ��� � �� కళ � గంత� క�, �� గంట� భజన, ఆట�
�దల�న� ��ం��. అంత ఎవ � లవ�క ��. ఆ
�� గంట� �� �� � న�� ఆ� , � ఉన
క . అం �� �మ �� �� ��� అ �. ఏ��
�ళ ం ఇ� అం� �. � ��� ఎ� వ� ం అ ఆ��
�గడ �న ప� ఆ ర� � �రణం అ � � జ �క
� సత �యణ �� �� అ స�ంచడం రం ం� . ,
� �� 27 ��� ఉప��� ���. త ప� �బ � �, మ�గ ట,
పళ ర�� త ప� పకృ ఆ ర� ట రం ం� �. ఉ
�� �� ఆ��స�� అ�న . పగ� 12 గంట� ప � ��ల
అ ం . � �ం ��ల � , ద �ల � అ ం�ట� .
ఎండ �� ం�ట� . �� ��� ఉం�ం . �న��నంద�,
�న�కశ� �� �ం�ం . మన � � � �ం ట � .
కం� � �� �� �ం�ం . ఐ గంటల� � � దగర�
�� లం� కళ �� అవసరమ� . ఇ � కళ �� ��ం� ��
� . ��ండ� � �, ��� � న �. ప� ��
గ�పడ�. �మ�య� �� అవసరం ��ం� ��� ం� .
�గడకం� కం� � , ప� �ప�� ��ం� �న��నందం ��
��ం . ఎంతవర� ర�ందం� ల�� ��న 4 గంటల� ఇం�
ప � � �ం� ఉం� ��ల � ం . ��ల �త� ప �త �
అ ��ం�న ఉ హం మ� , మ� � ం . మనం �న తనం�
అం అ�వం� ఉ చ���న �ళ �� వయ �ద ప�క
అ�వం� ఉ హమం �ం . ఇ � ఈ అమృ ర ప వం వల
��ల � క ప �త �� ల అ ం . 60 సంవత �� వ� న
మ �� ��ల � క ప �త �� ల ంత ఆనం ఏ �కర
క�ంచగల�? అంత� ఆనం క��ం� మం � ఏ� ఉ �?
ఉం� అ� 60 సంవత �� వ� న మ � ల �ద ప ���? అ ఒక
అమృ రం వల ��� ం . ప ఒక � ఇ� న���
ఖ�ం � ందం�.
�. కృష� ణమ� ,
�ప�, �ళ మండలం
ప � గ�� ప��
�రవ ��న �క� ���,
ఉద�� �మం �� ర �మ � � ంబ � � �.
వయ ఇ � 84 సంవత ��. 50 ఏళ �తం ప�
�ం��న � దంతం � ��� ధ �ం . ఇ � 15
సంత �ల ం� ��� , �, కళ ం� �ంద� �ప�త�న ధ.
భ�ంచ� � ఉం� . ప�ఖ ENT ష� , �� బ � ఉన �
�డం� ఈ జన � ఇం న �త� ఇ� �. అ� �క ఉపశమనం
క�ం��. � త � �దల� � ఎ � క� �. ఇం�
��, ఆ�� దం అ ర�� మం � �� . � �
ఉపశమనం � ఇ � 3 ల�� పకృ �ద ం రం ం�నప �
ం� 10 ��ల� ఆ ధల ��. ఉన ప� గ�ప��. ���
ధ �ం . ఇ � ఏ �ధ�న �త� �డడం � . �� లల
�తం బ�� 75 ���. ఇ � 65 ��ల� వ� ం . శ�రం� ఏ
�ధ�న ధ� ��. �� �క� న� . �� ఖం� ఉ .
పకృ ఆ రం రం ం�న � అంద� ఇంత వయ వ� క ��
ఎం � ఇ�ం� పద ల . ఆ రం ం� ఆ�గ ం వ� ం ? అ�
భగవం � ��ల ఇ� ం ం �? అ ��� ��. � ఈ ��త
చర�ంకం�, ఈ �వన � నం� ఆ�గ ం ం న న �� �� ��
పకృ �క �� � � �. � ��ంబ స �,
��� కమల, అ�� �.�.�� �క� �� స�� చ � అంద�
ఆచ�ం�� �. � అ� �� తల , అలసట ��ం� �
అంద�� వ � ం . � అ�� ��� ��� �� �ం�ం త�ం .
ఆ�గ ం� ఉ �. ఇ�� � �ద ం �ం �ం మ�ంద��
ఆ���� � ప� ం�ల ���ం� �.
ఉద� � ��� ంబ,
2-2-185/55/4/1,
గంబ� ట, ద� .
�ర�� క జ , � � ల ధ�స� ��
�రవ ��న �క� మం న సత �యణ �� �� ��న 'ఆ ర�
ఆ�చన' అ స� మధ చదవడ� సంభ�ం�ం . ఇం �
మన� ఆ ర� � � ఉ మన శ�ర�� న �� �ట
క ల ��� (���) మన ఆ�� � ర న� క�గ��ట
వలన అ క ��ల� � న � �� �� � ల�� � స
పర�� , ��క� � �శ క� మన � హ � ట�
ఉ హరణల స ���. ఉ ఆ ర� � నట� � �
ఆ�గ �న� �� మం�ద నమ క� � � �ం .
అం వలన ఇప �� �ం� ల� ప ��ల ం� �� ఉ
� ఆ � �ం�, ��� ఐ �టర � � ,
ఉదయ� � � �ల� న �ంజ� ం�, ఒక � ��ట �
� గట� ��� . ఇ� �యట� �ద� �న దగర
ం� ఆ�గ �� � �� � జ��న�. �వర�� ఈ �ంద
ం పర�� . వయ 65 సంత ర��. � �న తన�
ం� ఎల� సమస �న . � �ర�, ట�� రస�,
మ రస�, �ం�ర, ఉ� యల ��న � �ద��న� ,
చల� �� త�� ( �ం� �� ��), చ � � న� �� ,
��� �హన�ల గ త�� � ఆ�� � ప� � . �ంట
�ప�తమ�న జ� �యట�, �� � బ డ � � వట�, ��
పక �� రం ధ� � � � � ట �� � ��క వట�,
ఆస�న� �� ల ం� ��� � �రట� జ�� �� ఇబ ం �
�ం� . ఇం� ఎ� వ � � జ�� ఉదయ� �వ� � �
ఎ� వ� �వట� ఇ �� పర ం�� ఎ� వ అవట� జ��
�ం� . ఇం��ం� అ �ల�ల� (�స� �ల�� ��)
జ� ధప� �ం��� . � ట ఎడమ పక � ��
ప��ం� � � స ఆ� � . ధ భ�ంచ�న � అ�ప మం �
�� �� ఇ ల� � �ం� �� . జ� వల ఎ �
అ ఈ� � � అ� �ం��� . �� ఎ �
సంవత �ల� � ��ప �ద � ��� . వల
ఉపశమన� క��ం � మం �డట� � � మరల ప ప
��ల� ఇబ ం � �దల� � క� � �వట� జ���న .
ఉ నట� � � �ం �� �� ఇబ ం � �ం�
��ప �క��� దగర� �� �ం� లల� స�ప� మం
� � . ఉ �డట� � ��, � �� 5 �ట�
గట� అ ప �య �ద� �న ప ప ��ల త��త ం�
�న ఎల� సమస � ఉపశమన� జ�� న � అ ం� ��
మం �డట� ఆ �� . ఇ� మం � �� �� దగరదగర
�ం� �స�� అ� న . � ఎల� సమస ఏ� క ం�ట� .
ఇంత� �ం � పడ � ఇ � �� ఏ� ఇబ ం
క��ట� . మ �య రస�, ట���, ఉ� య�, � �ర�
�దల�న� ఎంత � � ఏ� ఎల� సమస
ఉత న మవట�� . చల� �� త�� , �హ ల గ త�� ఏ�
ఎల� �వట� � . �� త�� � న� ��� అ� �
ఏ� ఇబ ం � . �స�� ఎ�� �ల� ��న ఏ �త� ఇబ ం
� . ఇంత��ం చల� �� త�� �� � బ డ� �
��. అ� వం� �ల���� �� ఏ� ఇబ ం � .
న � న సమ �క ఇం� ఆ�గ �� జ��న �� � �
ఏమన� 76 �.�.ల బ�� ం� 15 �క 20 ��ల � 69 �.�.ల
బ��� వ� . అన� 7 �.�. ల బ�� త� . �� �క�
�ం�న . �గ�� 45 ��ల ం� ఒక గంట వర� ఏ �త�
అలసట ��ం� నడవగ��� . �జ� �ం� ప� య�� ఖ
��చన� జ���న .
�క� �� � పకృ �ద �� �న ప �య �ం�నంత
� న � ఈ � సమయ�� ఆ�గ � ఎం �� జ��ం .
�క� మం న సత �యణ �� �� పకృ �ద �� � త
పద లనవలం ం� � ర ప�యణత పజల ఆ�� � ధన వ య�
��ం� � ��ల ఆ�ం అ��మ కృ� జ� � �. ���
కృతజ� ఎ� �య� సమంజస�� �ం�ం � �యట� .
�� � చన� .చ. తప క � మన � మ� న���
పకృ �ద ధ� ల �ంప� �� ఎంత�
సం ��ర �ం� . �.�� �� �ద వృ � �ం�
�వ� ష � �. �� ఆశయం సఫ�కృత� �వ� �
భగవం � ��� సర అండ� �ం�ల మన�� భగవం
� .
ఇ�
�. కృష� �
�.ఎ . . �.ఐ.�. ం. 45
భర నగ� �ల , -18.
అత� �� తం! ం� � �� త మ� యం!
� �మకృష వయ 27 సంవత �� వ� 10
సంవత �� అ� ం . అప � ం� ' � త' ధప��� .
� త తర�� వ� . ఎ మం � అ�ప , ��ప ,
ఆ�� దం �దల�న� �� ���� . �క ఉపశమనం క� ,
త� త మ� ���. � ం� � �� ���� ఉం� . ఒ� క
సమయం� ద� రం �వడం �� కషం� ఉం� .
�� లల �తం ప�ఖ పకృ �ద �ధ��, � �. మం న
సత �యణ �� �� కలవడం జ��ం . ఉ ఉన ఆ రం ండ�
త�� అ� ఇం� 'ప� � అ� �� ' �� అవ�శం ఉండ అ
అ �. ఆయన � న�� ఆచ�ం�న �ం� �� � త
మ��యం అ� ం . అప � ం� అన� (�� ��ల ం�) �
� త �� . ఇక �� �ద నమ కం �� � క�ం .
ఈ పకృ �ద � ల ఆచ� న �త� �� అ హ�, సం �
ఉం��. �ట �� �క� �� �ంతం , సహనం � య�న
స� � ఇ� ��.
�వలం " �క" �కం� సంతృ పరచ� � ఆ రం
� ట � అ క�న �� త ��ల ఆ రం� �వడం
జ�� . �� త ��ల � �� త�న ఆ�గ సమస ల ��
ఎ � వల� వ� . పకృ �ద � ల ఆచ�ం� స� వయవల ,
సర �ల స� వసలం స కమం� సం ర�� ప �� , సం ర
ఆ�గ ం ందడం జ�� ం . అ� �క� �� అ యం
జరగ� . �క� �� ఎ �త ��ల క � ( పకృ �ద ప� �)
�క� �� యం ���. �క� �� పకృ �ద � నం మ��
ఆచ�ం� � నం �దల� �ష�ల �� స�� �� ల�
�� అరమ� �, సరళ�న ష� �� అ తం� ���. అ�
అంద�� �� ఉప�పడ � అనడం� సం హం � .
� భవ అ � � ��ం� ఎంద�, ఎ ఆ�గ సమస ల
ధప��� �క��� � న� ఆచ�ం�, ఏ రకం� సం ర
ఆ�గ వం � అ� � పత ం� �� .
� రం , ఏ ఫ� ��ం� �ప�న వ� అం , త ం
పకృ ప��ధన� జ� , త ఆచ� , � అంద��
�రదర ��� న� న " పకృ ���" � మం న సత �యణ
�� ��� కృతజత�. �వలం ఒక ం � ప��తం ��ం� అ
ం ల� �స�ంప�� ఎంద� అ � ల� ఆ�గ ం అం ంచమ
�� . ఈ పకృ �ద � నం� గమ ం�న మ� �షయం
మం � �డక � , క� �� �నవసరం � . � ఎ � ఉండ�.
��ల� ��ల � � ��ం�, అంద� పకృ �ద
� ల ఆచ�ం�, సం ర ఆ�గ ం ఖ ��నం ��ంచమ �న పం
� .......
�వ� మకృష�
�మల��, ��ం
�మ త��
� మ ం . వయ 14 సంవత ��. �� �
అవక�ం ం� �ఖం ఎ� వ� ��మ� ఉం��. �ఖం
�ప�త�న �� ఉం� . � త�దం�� ఇద� �� �క� ��
� అ స� �. �� ఆ�గ ం �� ఆనందం� ఉ �.
న �� ఉప�సం �� పకృ ఆ రం నమ �. � అంద� ఈ
వయ � ఉప�సం ఏ��? వయ � న�ం� � � ��
అ ��. ��ం� � అ�, ఆ � . � అ�� ప�ం��� . �
అమ �� ఇ� న సహ�రం పకృ � కం� �� .
�ఖం �� �� �ం . ��మ� ఒక � �� ��ం� �ఖం
� అందం� త�ర� ం . �ఖం� �ం వ� ం . అ
ఆ � �న�� . మధ � �ం� ��� ఉ ఉన �ర�
. �ంట �ఖం� �� �న �న ��మ�
రంభమ� �. సర �గ�� ఉ అ � � .
ఈ ఆ రం రం ం�న త� త 10 లల ం� ఒక�� �� ఆస �
�ళ � . ఎం కం� ఇ � ఏ సమస వ� ఏ� �� � ��
� . పకృ � న� � �వన � న�� ��న .
�� ఉద� �ర�యల � , ఖ�రం, �లక� పం� అ
ం� �. ఇ� �యడం వల � ఇం� అంద� ఫ� � ం �.
�బ� � �� ఉన �రంద� �� ఈ � అ స� ��
ఆ�� ఆనం , అం �� ం �. �క� అం�� �
హృదయ ర క నమ� ర��.
. �మ ం�
(తం �) . �మ��
మ �నగ�, ద�
�ల�మచ� ( � �) త�� -సం ర� ఆ గ� ం ద�� ం�
� ల మ �ల. వయ 29 సంవత ��. � � �ష M.A.
B.Ed., �న ప � ం� సన � ఉం� . ం� స ం� � .
�ం� �� ��ల� �ష అ� మలబదకం � ధప� , ద
స�� ప� � . ��� ఎ � �� �ం� . �ల భయ �� .
�� � �ం� ప �న �ష� � ధప� ఏ� �ం� .
��� � � ం� . 1994 � B.Ed Contact Classes Tirupati �ళ వల�
వ� ం . 1990 � � � అ�నప � ం� �� � �చ��
� 8 ��� �ప ల� �ద �� వ� టప �� �హం �ద
క �ంద ఒక లమచ కనబ� B.H.E.L. Hospital� � ష� �
� ��ం� Melanocil tablets �ం� �త� Every alternate days
� �మ �. � �ం� ఆ మచ 11.00 a.m 1.00 p.m. మధ న ఒక
అరగంట ఎండ� � � . ఆ మం � � �న ��న �
�ం � అ� �. ల ��టప �� అక డ �న లమచ
�యమ� ం . � �� �ద, క మ ల మధ � లమచ
వ� ం . త��త ఆ�� దం 40 ���. పథ ం � � � .
� ఏ� �ణం కనపడ� . య . ఆ�. నగ� � ఇం� � ష���
� ��ం� � �� � � య మ �. �న � తగక � �డ
పక లమచ కనప�ం . �� డ� ��న ��ప �క� దగర
ఇం� �� ��� �� . � � �ద లమచ � కనప��.
ఆఖ�� ఎ రగడ� � � � ఇ �� � � లమచ ల�
ఉ�తం� మం � ఇ� ��. ఆ మం � �డటం �ద� �న
త��త లమచ � �ద � � కనప��. ఆ మం ల� � ,
�, �� ఇం� �� �ర�య� �� � . మ��
నవల� వ� . � మ � � నల� అ� � . ఎండ�
� � � � �� . అ�గ 1998 �� వర� జ��ం . ��
అదం� � � ఏడవడం, � ఎం � ��� అ �ం�
ధప� . మ � � అ� � �� �� �ళ �క
��క� �� అ ౖ �� � ఇ �� � � 30 ��� ఇ షం�
�� �ం� � . ఎవ �ళ � �ళ డం, బయట� �ళ డం
� � . మం � �ద ం �ం� ఎంత �ం� అ ం�ం .
మం లం� �ర�, ��� వ� �ం .
ఇ�ం� ప�� � న ��� �న ప � ం� �, � � �
V.R.V.G.Krishna Rao �� � ఇం�� వ� న � ధ ఆయన �
� � . అం��, తన� 18 సంవత �� ం� �న గ� ��
త� �ంద , �ం�� ఆప�ష అవసరం ��ం� � �ంద
� �రణం పకృ ఆ రం అ � �.
అదృషం � ఆ పకృ � � ��� ం� ద� �
�ండ� � వ� ర ఒక�� �� ఆ �క� �� క� �
��డ మ న ఒక �ధం� బలవంతం� �.సత �యణ
���� దగర� � �� �. సత �యణ �� �� దగర�
�ళ డం �� � ఒక ట� ం� �ం�. ఆ �క� �� �డ� ఆ
�� దగర� �ళ న� అ ం�ం . � న� శద� � , �ం�
స�� త ��న� చ � మం � �� త � న �� �
అవ మ �. �ద� సకం చ �టప �� మం � �ద ం అ
అరమ� ఎం ఆనందం ��ం . ఆ�గ ం �షయం� ఎక డ
తప ట�� � , మనం ఎ�ం� �షం ం� � �� �ంట
పద � �� � మ� ఆ�గ వంతం� �రగల అ ం�ం .
� � ల � � �� �ళ వల� వ� 20 ��ల త� త ఇం��
వ� టప �� � �ద �ం� ల మచ � కనప� �� �
��ం��మ �. � �క� Urinary tract infection �ంద
అ �. బ� � ఇం� �ం� ర�ల మం �, UTI తగ� � మం �,
లమచ ల� మం � ఇ� మం ల �ద మం � �డమ అన�
పకృ �క��� దగర� �� �ంట ఉప��� �దట
�ం�యమ . � 9 ��ల� ఉప��� ర� �. మ �
పకృ ఆ రం�� వ� � . ఈ ఆ రం అల�� అవ � � ఎ
ఇబ ం � ప� . మం� � �డ బయట� వ� �. �ం �
అ� ��. � ఒక� ఆనందం. ఎం కం� లమచ � రగ� .
శ�రం �డ మం� రం� వ� ం . శ�� � � ఎం ఆనందం
� . ఎ �� � గమ ం� . ధ� ప� ఎం క ఈ
ఆ రం � ల అ ం� � . ఏ జ�� మం�� అ ం�ం .
� అ� �ళ ఈ ఉ , , మ��, � , �రం అ
� య మ పకృ ఆ రం అల�� � �మ � . ఇం�
ప � � �ం� ఎ� వ ఒంట�� ఉండటం వలన ఎ� వ
ఆ��ంచడం, అంద� � � �డవప� �న�కం� ఒంట�తనం
అ భ�ం� . ందర� ��� అ� . మచ � త� �
క అ అమ � � �మయ � శ �ం�ం . ��ం� అ
� ఒ � డ �ప � � �తం ఈ �గం త�వర�
� ��డద , � �న �డవ �య� �క� �� అమ �ప �
�క� �� ఇ జన�� బ� �ద లల� �ద , � త�� �
�గం � ఎం �� ంద , వ� మన ఖర ఎవ � త ంచ�ర ,
అ �� భయపడ�డద ఇ� మన ఖర ఎవ � త ంచ�ర ,
అ �� భయపడ�డద ఇ� ఎ � ల నచ � �న�క ర ం
�సం �పస న నం � �వ� � �ళ మ సల �క��� ఇ� �.
ఈ � � �క��� దగర �మం, �� � � . ��హం
బవ�� జ��ం . నం � �వడం �� ��తం� మ� ట� ం�
�ం�. �లం� ఏ �� ఆనందం క�ంచడం,
ధపడటం � య డం, ��తం అం� భయం �ం . ��తం అం�
ఎం క��ం . చంచలం� ఉం� మన � ఏ� గత �� ం .
�న�కం�, ��రకం� ఎం ప�ంతత అ భ� .
�క� �� ప�చయం ��త గమ �� �ం . ఈ పకృ ఆ రం
ఎంత �� �ందం� అంద�� మం� �డగ�� .
ఎవ � ం�ల , ధ �ల అ ంచ . ��తం ఇత�ల�
ఉప�గప�ల అ ం . ప ణం � �న �ధం� అంద��
స యప�ల అ ం . అ కం� �డ అ వృ జ�� ఎ �
మం� స�ల చ � , మం� �నగ�� . ఇం య
గహం అలవ�ం . ��క� న�ం��. మన � న �ట �
శ�రం న� ం . ఈ �ర ం మం� ఆ రం నడం అ �ప గల .
ఏ మం � త�ంచ� మచ ల మం� ఆ రం త�ం�ం . �క� ��
సకం� � న ప �షయం �ంచడం� ఆనందం
అ భ� . మం� అల�ట � మం� ఆ రం ఏ మ �
ఎం �� ంద అ భవం � �ప గ�� . సం ర ఆ�గ ం
ద� ం . ఓవ�� ప� �� �వ� �ం� అ జ��ం . అ వ �
�� వ� ం .
శ�� � ఎ�వం� క��ంచ�డద �ప ల ప� ��వడం,
లబట � �ం� � నం �య� ల�� ఎ ర� ��, ఒం� �ద
తల�ద ఎ ర�� నల� �రడం, �ం� త� వడం, �ం�క �లక
వడం, మందం రగడం జ��ం . బవ�� � �మయ �
జ��ం . పకృ ఆ రం � �� �� . ఏ �� �� ఒక
ట తప �గ �జం పకృ ఆ ర� . ఎక � ఈ ఆ రం
ం� ఆ�గ �షయం� ఏ� � �య� . ఈ పకృ ఆ రం
�ళ � ��తం అం� ��ల మయం అ భయం ఏ� అక ర�ద
అ భవ ర కం� � � . � ం� ఈ �� వర�
ఎ � ఒక మం �డ �డ�ద � అంద�� �య� �ం� .
ం న ఈ ఆనం పపంచమం గ�� �� � ల
అ ం .
ఆ రం � ��, �మ� � �ం� � � �ందర 39 /40
��� �ం� 45 ��లవర� బ�� �� . ఉ � చ � ఆ రం
ం� బ�� �� . ఉ � చ � ఆ రం ం� బ�� త� మ
భయం సన � ఉన �రంద�� అ ంచవ� . �క� �� � ఆ రం
ం� ��� ఉన �� త� �. �� సన � ఉన �� బ��
�� ర �� � ం��. � � �ం ఈ ఆ ర య��
�ంచడం వలన, � సమ� � �� అందం�
త�ర� , అంద� � ��టడ�. ఆ రం� �� � �ం�,
�పం ఇంత �� ం అ అంద�� �షయం� ఆశ ర ం క�� .
�మన �య� ఉం� �� ఎ� రం�� �� � . � �
వ� న ఆడ ల� అందం� త�ర� లం� � �ం�న �రం �ద
సల , తల , అలసట � � . �న�కం� ఉ�సం�
�ం� . ఎంత ప అలసట ��ం� ��
� �గ�� .
య�న ఠ���, Case sheet చ �న �� � సం ర ఆ�గ ం
ల ం�ంద అ ం క . అ�ం� అ � � అంద� ��
ం , �క� � న� ఆచరణ� � � ప�దల ఆ�గ �షయం�
అ శద �య�ం� ��� � �క � త ర� ఈ పకృ ఆ రం��
వ� � �� ల అ �గ ం �న పడ�ం� ఖ సం �ల
గడ ల మన �� ���ం� .
ఈ అ భ� �త �పం� పజల , � అంద� పం��మ
ప�� � లం� �వ�ంచ ��న �. మం న సత �యణ �� ���
స కృతజత�. �క� �� ��న �ధం� ఈ పకృ ఆ రం ం�
ఆ�గ ం � ��వడ� ఋణం � �వడం అ � .
ల�� మ� ల
��ప�, � � వ� ��
ఖం న మచ� న
� �. �ధవ��. గత 8 సంవత �ల ం� �ప�త�న తల
వ� . ఒక అరగంట బయట పయణం � �� తల వ� .
�� న, గల న నల మచ � ఉం��. �� మం �కర
సం ప ం� , రకర�ల మం � �క�ం� �� �. అ� తగ� .
�ంద� �క� అ� వంశ రం పర ం� వ��. వ � య ం� అ
� �. అ� మ�� �బ� అందం ��ం� ప�ం��నక ర�
�ం�! అ �ట �����. చర ం � ల ష� లన�� అం ,
���య అ�� అం ఉప�గం � . � �� ఉ �
��ం� ఆశ ర ��ం ! అ ఉ�త సల � ��. ఎం ���
�� స�� �ప �క ���. పకృ � � ఒ�యన క��
త� � అ �ట అన�క ��.
వమ� �ద� �� � �క� �� క�� �� ��న ��
స�� చ � గత �� ల�� ���� ��కర�న పకృ
ఆ ర� �ం� . � య� �రం� �ం� .
రం ం�న 20 ��ల� తల �� నయ�న . �� న,
�ఖం న మచ � సం �� �న�. చర రం�� కల� �న�.
చర ం �, ఇ వరక� కం� �ం �తం� అ�న . ఇ � ���
14, 15 గంట� లబ� ప �� ఎ�ం� ఇబ ం � ��. �క���
�� మనకం ం�న �� స��, భగవం � మనకం ం�న వరం�
� �� ఆచరణ� � పకృ � న� , �వన � న��
� , ��� ఆచ�ంప� , ఆ���� ల ఖ�న
�� నం అనభ�ంచగలర ఆ� .
�. ధవ ��
గంబ�, �క� ప�, ద� .
ఖం, � � ఉబ� టం త� �ం�
� �. అమృత, అన �� �ద� �� �� � �.
సత �యణ �� �� ప�చయమ� �. �� ప�చయమ� ��
అ క�న ��రక ఇబ ం ల ఉ . �న�కం అన� �నత
��� ��హం � �వడం ��న �ద� సం నం కద�క�
��ం� �న . ఎంత ఖ� �� �ద ం ��ం� ప�జనం �క
చ � �. త��త అ క�న �ం � గత� �ం�న
త��త �ద� మగ డ త��త ఆడ డ ��. ఇద� � ఉ �.
� �ప�త�న మం � �డటం వలన ప �తం వ� ం . అ తగ� �
అ క � �న మం � �డటం జ��ం . క�ం� ��� టడం ��
జ��ం . �వ�� 'ప �తం' త��ఖం పట� న�� , ��
�, �ఖం, �� � � ఉబ టం �దల�న�. �ం� � ,
� ట� ప��� . ధ� త�ం���ల ర�ర� 50,000/-
మం � �� �. అ� తగ� . 5 సంవత �� �� ��రక�న
�న�క�న, ఆ�క�న ఇబ ం ల ఎ � ��� � �. ���
మం � �� ��� � ప �యడం � �� �. ఈ ప�� ల�
భగవం �� �క� �� ప�చయం జ��ం . �� �� స�� చ �
పకృ � ఆచ� . ఇ � �ళ �, �ఖం, �ళ
� � ఉబ టం అ త� ��. అ క బ�� �� త� �ం .
శ�రం �క� , కర ం� ఉన ట ం . ఇ � ఎ�ం�
ఇబ ం � ��ం� ఆ�గ ం� సం షం� ఉ . ఇ�ం� �
.చ. తప �ం� ఆచ� , ఆచ�ంప� �క���� కృతజత�.
�. అమృత
�క� ప�, ద�
ల త�� , ం��కఊడటం ఆ�ం�
� �రద. గత 15 సంవత �ల ం� �లల
ధప� . �� �� లం� భయ� . �ం� ��� �క ��
��ల�క�� �� �� . తల , ���, అ క�న
ఇబ ం � వ� �. �, �� , మట , కం ప , పం�, � ర�ల
�ర�య�, పచ � � ల ం� . � అ� ం� ����
�ల� వ� �. అం క ద�� న � �� � . ఒక�ళ
స�� �రం �క, వం�� వంటబ� � . బ�� �� త� షం� ��
క ం� . బ�� 40 ��� ఉం� . బ�� �� � . �
�� �� న� � ��. అ�� తల �ం�క� ఊ� �ం�క� ��
ప�చబ�, �న �� ��న . ఇ�� �లల , బ�� రగక, తల
�ం�క� �, �� స�� �క 10 సంవత �� అ క�న
ఇబ ం �, ధ� అ భ�ం� . మ�� ఆ�� ద మం �
�� . మం � ��న � త��. మ� ఆ రం న � మ�
వ� �. �కర సం ప �లల� ఆప�ష � �ం� య
� �. � ఆప�ష � � మ� వ�య ఆప�ష ��
ఇబ ం � ఉం�ంద � �. ఆప�ష అం� భయ� .
మం � �డ�క, ఆప�ష � ��క �లల ��రకం�, �న�కం�
10 సంవత �� �� ధప� . � �� �ద స� �� (SSY)
� య � �. �ం � వర ��� �� వద �� �� �,
త��త 18 ల� �తం SSY �� . �� ఆ రం
�� �. �మ�, ���ష �� . � ఉ , ���
మ��� నటం �న� . � ఇబ ం � � �ల� �తం
� . గత సంవత రం వర ��� �� � � ��� �.
సత �యణ�� �� ప�చయం అ� �. �� ��న �ం� స��
� ఒక�� �ం� �� చ � �. ఆ �� ం� పకృ � ,
�వన � నం� ఆచ�ంచడం �ద� � �. గత సంవత రం � �
� �� �క� �� ఆధ ర ం� ఉప�సం �� 34 ��ల� �క���
సల �ర� ��ం� �. త��త ఉ , ఎం��� , �ంతపం�,
�, మ���, �ంసం �� � లల స � � � క
�� ర� కమ పద � �వడం రం ం� �. �క� �� సల
�ర� ఖ� తం� కమ� ణ� గత 11 ల�� � �. �ఖ ం�
�లల స తల , �ం�క� ఊడడం, మల బదకం �
సం ర�న ఆ�గ ం ఆనందం ఉ �. �ల� �� వడం
వలన �� ��చనం � � అ� ం . ఏ ఉండటం � . ఆ ఏ�
�.... ఉదయ� �ష అ� �! అ ం . � �� సల
�ర� గత ఏ � 99 � ఉప�సం రం ం� , ఉప�సం 60
��� ప�ం . � గత 11 ల�� ఉ , ���, మ���,
� � ఆ రం �ం� . ��న ఉప�సం 20 ��ల�
అ� ంద అ � . � అంచ ���ం . ఉప�సం
60 ��� ప�ం . ఉప�సం ��ం� �� బ�� 35 ���, 35 ��ల
బ��� �� � ఎ�ం� ఇబ ం � ��.
�క��� � ం�, � ం�న పకృ �వన � ప వ � ఆడ, మగ,
ల�, �స� �� అ �దం �క ఆచ�ం� సం ర�న ఆ�గ ం
ఆనందం� ఉండవ� . �ఖ ం� ఆడ��� �న పం. ఇం� ప ,
వంటప ఆడ�� ��� మ�� ఆడ�� ఆ ����, త��, ���,
పకృ �త� ఈ స�జం� ���, �ర���. �బ� స�జం�
ప ఈ � .చ. తప �ం� ఆచ� , తన ��ంబం� భర,
ల�, అత�మ�, బం �ల , ఆ ల ఆచ�ంప��న� ప వ �,
ప ��ంబ� �వ�� ఈ స�జ� సం ర�న ఆ���గ �ల
వ�� �. అమృత స�న�న ఈ � మనకం ం�న �. ఎం.
సత �యణ �� ��� ఆ���గ �� ప� ంచమ పకృ
�త , భగవం � .
� మ� ఎ. రద
4-46/3/ఎ, � ��నగ� �ల ,
�మచం రం, �ద�.
బ త�� - కళ� ��ంద నత� �ం�
ఆ�� ��ల�న య ఆ క ద�, ద�ల� నమ� ర��.
� � � . గత �ం� సంవత ర�ల ం� అ క బ�� ,
అ �గ � �� ధప� . ఎంత రసం వ� . ఇం�ం�ం
ం� ఇం� బ�� �� మ �న�క ఆం ళన, బ�� �య �క
� � ���ం�న ��ళ ల వమ�న ధ. ��� � కళ
�� న� . �ఖం � �వ� � అసహ ం � . అదం� � �ం�
ధ క�� . కళ న� � అంత� �ం చక � ఉం� �ఖం
నల�, ��� త�ర�న .
జ �� �.మం న సత �యణ �� �� చనల �ర�
య�� � , పకృ ఆ రం క� పకృ ఆ శమం� గ� .
ఒక ల ం� ఈ � నం � . ఈ ఒక ల� � క��న
�� � ఏమం� 100 �.�.ల ం� 92 �.�ల� బ�� త� అం� 8
�.�.ల �� � ఖ� ��ం� ఒక ల� త�ం��గ�� . �.��
�� ప �� �యంతం జ� ఇ���� ఒక �ఖ �షయం � �.
అ �టం� ��� ఉన �� ందర� బ�� త� మ శ�� �
అవసర�న కం� త� వ ఆ రం �ం� బ�� తగటం అ�
ఉం�, శ�ర �ల� �వల�న శ� అందక రసం, మ�ంత అ �గ ం
ల� �. �బ� అ క బ�� దృ�� ఉం�� , క �ణం�
ఆ రం అ కం� అం� ఎ� వ �ర ���. అ� ఆ �
ఆ రం ఉ , ల ��న ఉండ�డ . �వలం పకృ ఆ ర�
శ�� � �వల�న శ�, �ట� , �నర� , షక ప �ల
అం �. వలన రసం అ ��ం� క� బ�� త�
(ఆ�గ కరం� త� ) ఉం��. ఇ � ఈ �ధం� బ��
త� .
ఇ � బ�� తగడం � శ�రం మం� �� క��, మం� రం�
వ� ం . కళ �� న� �ం . రక పసరణ � జ�� �ఖం అం
ట� అ�న . నల మచ � �� � చర ం � �� ం .
�� ఆనందం� ఉం . ఆ రం ఆ�గ మ � ఇంత� మం�
ఫ� ల అంద�� అం న �క� సత �యణ ����� �క
కృతజత�.
ఓం �ం
ద�,
య . � � .
� � � బ� త� �ం�
� ల�త. 11 సంత �ల ం� ��� �
ధప� . � � . �� ఉం . ఏ ప �� ల
అం � బదకం. � ఎం� వడం, మలబదకం, �ం� ��ల�క��
��చనం అ� ం . ��చనం అ� ట � �� ధప� . ల��
��న ద �వ�క � . కళ �ంద � � �� వ� �. ఆక�
త� వ� ఉం� . ల ం� � . �ట �� మం � �డ�,
�డ� � � వ� ం తప �గం �రణ �� . ఈ ధ� భ�ంచ�క
�న�కం� �� ఒ �� � � ష � ఉ . ఈ ప�� ల�
భర ��� �� � �. ���� కలవడం, ఆయన ఉప ��
�నడం, ఉ � ఆ రం �క �ఖ త � �నడం జ��ం .
భర �క అ �గ �, హ � �ప� ఆశ ర కరం� నయమవడం
ం� ఉ � ��న� .
�� ల� �తం పకృ ఆ రం క�ంచడం రం ం�న �
��ల� మలబదకం �రణ అ� �� �ం� �� ��చనం�
�� . 11 సంవత �ల ం� ప� � న ��� బ�
�రణ అ� ం . కళ �ంద � � ��. బదకం �ం , �
ఖ ద ప� అ పయత ం� ల�� �� �ల�వ వ� ��
ఉం�ం . అ సమస � ��. ��తం ప�ంతం� గ� న .
ర ం ఆక� త� వ� ఉండటం వలన స�� న�క � ,
ం మ బ�� �� న భయం� ఉం� . ఇ � ఈ పకృ
ఆ రం మన �� క� ం� �వల�నంత ం� . బ��
రగ� స�క , �� ��� త�ం . ప తం ఏ �ధ�న � ష
� . నంత�� �వలం ఉ � ఆ రం నడం, ఎ� వ మం� �
గడ� �రణం. �క� సత �యణ ���� హ సహ��ల
�లం� �� ఖం� �ండగ�� �. ��� �
హృదయ ర క ధన � �.
� ల త,
W/O. ఎ . �ర�,
3-6-69/209, బ�� �,
�� ం� �� త� �ం�
12వ సంవత రం� 1939 � పకృ �వన � ��ం�
� � అవ�శం క��ం . 3వ రం చ �ట � కృ���
డసనగ� �మం� ఆ శమ �� రప �మయ ��
సంర ణ� � �మం, ��స �, ఈత �ద�న� � � .
ఆ ర పద ల ��ం� �� � � . అప � ం� మం�
అల�ట ం���ల అ �ష �� వ� ం .
��హం త��త � డ�� � �� �ంక �మయ ��, బం �
�� రంగ �ద��� �దల� �� హం ఆస� ��ం .
సంబం ం�న స�� చదవటం, �ంత వర� ఆచ�ంచటం జ��ం .
మధ �లం� అ డ � �గ � ణ ం �ం��డ . పకృ
ఆ శ�ల ��ం� � �ం� �ం��డ .
8 �స�ల �తం �. N.P.V.S. �� �� � పకృ � � �.మం న
సత �యణ �� �� ��ం� � . �� �ద ం వల క��న మం�
ఫ� ��ం� � వం � �. �� ప�చయం �య�
�.సత �యణ ���� క�� . పకృ � నం పట ���న
��నం, అ భవం, బదత, ఆచరణ, అం�త వం, � తత రత న
ఎంత� ఆక�ం��. �� అ మ ��� � ణ ం .
�� సంవత �ల ం� ఉ త�ం�, �రం ��ం� చప �
�ర� ం� . � ఉ ��ం� ం� సం ర ఆ�గ ం
ల ంద ఇ � ��ం . ఉ అస� � ��డద మం న ��
� ంతం. య�ద చ �న ఏ �ష� �� ఆ �ల
స � �ం�� నమ . ఉ ��ం� ఈ �వన � నం�
ఆ�గ వం �న �� అ భ�� �న త��త, పత ం� ��న
త��త � సం ర �� సం క��ం . � వ�న ఆ�గ సమస �
��. అ� మం� ఆ�గ ం �ం�ల , ఉప�సం �యక � �గ
�ష�ల� �� � �ం� . � � �ం� �డ
(� ం��� ) త�ం . శ�రం �� �క� �ం�న . � స ��
�ం�న . ఆనందం� �న . ఈ � అం ం�న �.����
న వయ �. �రం��� పకృ వ� చ� �� �గలర
న� . ఆ�ర ం�� .
ఇ�,
�� �మ�హన��,
�న��� త� �ం�
� ఒక�న ర సంవత రం ం� �ప�త�న తల �, ���, తల
అం ధ, . అ�ప �క� ��� � ం��ం� న �
(Sinusitis) అ � �. న � ��ంద న � ఆప�ష
���. ఆప�ష త��త తల �� ఉం � తల � �తం
తగ� . మ� � ం��ం� అదం �న వలన� ! తల� ఏ�
బ� � అ � �. తల � �తం అ�� ఉం� �ం . ద
�� ఉం� � .
�క� సత �యణ �� �� పకృ �వన � �� 1999 �
రం ం� . �వలం ఒక �రం� తల � తగటం జ��ం . ద �
ప� ం . �స� ��ం� � ప� ం . ద �� �ంట
శ�రం ఎం �క�, ��� ఉం�ం . న�ల ఒ � ��ం�, �పం
త�ం . ��ం� � అ త��. ఇ వర� ఆ రం ం�
ఆ�సం ఉం� , ప� � కదల�క ఇబ ం � ఉం� .
ఇ � � ఉం . �ం�ం ప � రసం, � � ఇ � � . ఎండ�
�� ఇబ ం � . �న �ం . మం� ఆ�చన�
వ �. ఇం� �� , బం �� నమ కం � , ఎ�
�య గ�� �? అ ��. ఇ � న �� నమ �క
�. ఈ � నం �ంచడం వలన ఇం�క �ఖ
ప�జన��టం� �� ��ం� . �వడం, � గటం,
��చ � �ళడం, �లక� నడం, ఆ ర యమం, ందలకడ
ద వడం ఇ� �జం చక � నచర �� ం . � ఇ �
మ� �న తనం� ఉన � ఉం . వయ త� �న� ఉం . ఎం
సం షం� ఉం . �క���� హృదయ ర క కృతజత�.
� మ� ఎ�. .రమ�,
S.V.S.S. �మ��,
ఇం. ం. 8-93/5, � �� నగ�,
ద� .
ద��, ఊ ���ల కఫంమ� యం
� ఆ�. జంగ��, వయ 46 సంవత ��. � ఎ ఏళ
ం� ఉన ఊ � ల� �� �న కఫం, ��త�, ద
పటక వడం, ద� �వడం జ�� . � � �� ధ � . ఎంత ద�
కఫం స�� �ప� � . కఫం �ప� �� ఉం�ం అ ం�
మం లవల � � . ఆ�సం� ఉం� . 4-11-1998 వ న ఇ
�� � ఆ చ� � � � �� �వలం స�� ( ఖ �వన �,
ఆ ర - ఆ�చన, ఉప�స ధర ం) � � � , �క��� సల
సం ప ం � �య�ం� చ �� , సకం� ��న పద � 'ఉ '
��ం� ఆ రం ఉదయం, �యం�లం ం�, ఉదయం ట
�లకృ � అ�న దప ఒక � � �� �చ ళ � �ం� �ం��
క� � , ఒక మ �య రసం ం�� �� . �రం ���
గ��న త��త �ఖ ం� ఊ � ల� 'కఫం' (�ష ం) �ప�తం�
�ం ల � వ� . �ం �ం� ఉ� �ష ం �ంగ�, �ం���
బయట� వ� . ద� శమ��ం� - ద� �� �ద� కఫం వ� .
� � ప��న � ��త�, �ర �ర� � � � త�న�.
మంచం వద � � ఒక డ � ఊయవల� వ� .
ఊ � ల� �ంత కఫం ఉన ! అ ఆశ ర ం ��ం .
�ం � � 'కఫం' వ� న సమ�ల� �క� �� సల ��ం�
�వలం స�ల� ��న �ధం� ��నం ల� ఎ ప� య��
భయం � . '�ష ం' �ం �� ఎంత � కం�� పడ�ం� 'ఏ
మం �' � �వ . ఊ � � '� ' అ� � అ ��న
సకం� � �� �� చ �� ర ం � � .
ప తం � ���దనం వ� ం . కఫం �� �ం . ద�, ఆ�సం
� . ఖ ద ప� ం . �టల �ప �నంత ఆనం ం .
గ ం�న �షయ�మం�. �క� �� సం ప ం�, ��
పర � ణ� ��� � , ంత త ం (�ద ం) �య�డద
అ భవ ర కం� �యబ� . ఈ పకృ �ద � నం �
తృ కర�న ఆ�గ ం వ ంద �� న� ...
ఆ . జంగ �,
G.A.D. క��య�,
ద� .
ండ� ( � ల) గడ�త� �న
దలంద�� నమ� ర��,
� రత ���, వయ 36 సంవత ర��. ��� � 1977
ం� ' �ండ�' (�� ల�) �డ��, గ�� ఉం�, �డ �
ఉం� . ఋ కమం (బ �) � ప � క� భ�ంచ� �ధం�
ఉం� . �న�కం� �� ధప� . � ఏ �క� ��� �ప � �
'��' ప� � � . ��� ఉ � ఆ రం నడం, ���చ
ళ � �ం� �ం�� క� � , మ �య రసం ం�� గడం
� ఉం� ఒక ల త��త � ��� ఊ � ల� �వ �న కఫం
(�ష ం) � �� ' ��' ఉన అ � న �� ఈ �ధం�
�యమ ఎ �� �ప � డ �� �, ఉ � ఆ రం
� .
�ండ (�� ల) � ఎ� వ� ఉం�, �డ �� �� ండ�
భ�ంప� శక ం� ఉం� . �వ� �� ��� ' ణం ఏం -
అ �గ ం త� ' అ గ�� మంద�ం� � - ఒక�� న ��
� � � గల �క� �� ''ఇ �� � ఆ చ� � �" � �
�� �. అక డ �క� �� � ఉప �� � � దర
ద�మ � �క� �� అ�� పశ ల�, �క� �� �
స� ల � 'ఉ జం' వ� �� � �� ��న�� ఒక �
�� �చ ళ � , మ �యరసం క� � � - ఉ �
ఆ రం 15.2.1999 ం� నడం �ద� � . ఒక � ప
��ల� �ం�ం ' �ండ� - గడ�' త� వ� �. మం� � ���
��, �� �ట� � ఉం� . ఇం�క ల� 'గడ�' ��
త�న�. ���� లస� రయ� � వ� (బ ��) క�
�� త�ం . ప తం �� ఆనందం� ఉ . �ం� ప �
అ � �గ��� .
ప తం ప ఆ �రం �క� �� � ఉప �� ��� �� ,
�ం� �� �య �ష�� - పకృ �ద ం �క � � ఎ
, � �� � �గ�� �. �� �ధం� ఉ �
ఆ రం ం�, , మ �య � , మం� � 3, 4 �ట� � ,
�ంత ఉప�గం కనప�ం . ఉప��� ( �ం�) � ఇం� శ�రం�
�� �య �గ త� � ��తం ఆ దకరం� ఉం�ంద �క�
�� ఉప��� �య� � ప� ష �� �� �సం ఎ �
� �.
క ంచ ' వం' ( ��) పం న ' త'� (�రద� �) �క� �� పకృ
�ద � నం �యబ� , త � అ �గ ం ధప� న
�ం� �� �క� ��� � ��క ��ప� �ండ� గడల
ధప� న ద�మ � ఎంద�� �� �� ��ల �క వత
త� �� �� � � �� ఆత �� � క��ం�ల
� ల� �ం� .
ఆ .రత� �
� ం. 488, పగ నగ�,
�క� ప�, ద�
"�రక ం�"
�న ప � ం� �జన � . � ఎ � శ�రం �� అవటం
ఏ�� . � గత 10 సంవత ��� బ�� రగటం జ�� �వ�� 100
��ల� �� . ��� � అ �. మం � �� �
ఉప�గం �క �ం . ల�యం � భయంకర�న �రక �వటం
జ��ం . అ ఎంత� భయంకర�న �రక అం� ం�ట �
�ం� �గ �� �ండ� � భయప�ంత. ��హం అ�న త��త
�దట ర స ం� , ఆ త��త ఆ �రక ధ భ�ంచ�క �రక
� న న ద� � �ద �� . ఆ�డ� అంత అసహనం
క��ం� �రక. � � గ �� � (న��, � త) �క�
సత �యణ ���� ప�చయం అవ టం, ఆయన సల ఉ
� �యడం జ��ం . �ం� �� �రక �ం�ం తగడం, �� ���
�� �రక వటం జ��ం . �ద� 9 ��ల� 6 ��� బ�� తగడం
జ��ం . �క� �� సల � ఆయన � న� ఆ ర య�� �
ఇక ఎ � ఆ�గ సమస � ��. భ�ష � ఏ �క� దగర�
�ళ వల�న అవసరం � అ అరమ� ం . ఉ � � �రక అ
� � �� �, ఎ���, � � ష , తల , �ద�న� ఏ , ఏ
�గ� ��ంపబ� ం . అ ��ల� ఇ ��త �బ� �క���
సల � అ �గ ం అ మన �ంత �ర . ఈ �వన � నం��
వ� న త��త శ�రం ఎం �క� ఉం�, ఏ ప ���
� �గ�� . ఈ పకృ �వన � నం� సం ��
�నమ� � . ఎం కం� ఇంత� �ం ప� ర�ల ���
ఆర�ం�ల , ఆ� ం�ల �ంఛ� ఉం� . ఇ � ఆ ��క ��
�ం . ఎం కం� అంతరంగం ప�� భమ� ం . మం� ఆ�చన�
వ �. అం � మం� ఆ రం �త� ల ��క క�� ం
తప ఇతర ��ల మన ఏ �తం �ళ టం � .
మనం ఆ � బ� మన ఆ�చన� ఉం�� అ
అవగతమ� ం . �బ� ఎవ� �న�కం� , ��రకం� ప�
ధల ం� ��� అ� లం� ఈ �ర�క � �చ ట. ఇతర
��� ఉ అ� ల ం �ర � �. ఆ � �, ఆ�� �, ఆ�చన�
అంత అ� వ సంబంధం ఉం .
�రక ఎ�క ��ం� ��, త � ధ �క ��ంబ
స లంద� ��� వ �ం�, ల �� త�ం�న �క� ���
హృదయ ర క కృతజత�. అన త� ఎంద� ఉండవ� , � �
��న ఆ�గ ప త �. మం న సత �యణ���� �త�.
� ర �
� - ���క�
� ం��� � రణ
గత 8 సంవత ��� ం�� , �ళ ల వం�
ధప� . �ప�త�న ద�, � � ధ న ప�� �ం��.
ద వ� � ఉండ . ట ం� న� � ఉండ . ఇ� �వ� ,
అ� బతక� � � ఆ�గ � �� �క �గం� గ�� . ఎ ర�ల
మం �, �ర �, �ం�బ��� � ��నప �� ఉపశమన� �
వ �ట� . ఇంత� ఇబ ం � న ఎ � � �� .
ఇ �� � ం అ పకృ శ� � �� . ఆ �� ఆ �రం.
�.సత �యణ�� �� ఆ �� � ''ఆ � బ� ఆ�గ ం'' అన
పసంగం � ప �తం �ం . ఉ � �� ఎంత రం� ఉం� �
�గం �� అంత రం� ఉం�ం అన �షయం అక డ
గ ం� . ఆ �� ం� ఆ రం రం ం� . ఇం� ��, �
క �ం� �క� ఉ �� � �యడ��� అ , ఈ వయ
ం� � ఇ ం కర ం అ న వ ��ం��. ���� ర�ం�న
స�ల ��, వంట�ల ఆ �ధ�� � � , �త� వ� న
అ� �ల అ గ�ం�, పయ � �న��ం� . ��
��ల� �న ం�� �� త�ం . అ�� �ళ � ��
�� త�న�. ఏ �ద ం ��లం� �� ఖ� ���. �
వ య ప�స� తప �. �ట ం�� న ం� � � ఖ� ��ం�
జ�� ��త ఈ పకృ � న�క � �! ఇంత చక �
�� � ం�న �క� ���� ప � వర� ����
��డ� . ఆ�� ఒక పసంగం � ట ప��న � �� ���
కృతజత�.
. �ప ల
��ననగ�, ద� .
�ం�జ � ం� - �ం� �ర� ంవ�� ం�
� అ�బ� 98 � �.సత �యణ �� �� ప�చయ గ � ఏర �
� ం� ప ఆ �ర� �� �ప స�� కమ� తప �ండ
�గ పకృ �వన � ��ల , �ం� వందల మం �
ఒక�� అ�ం� అ� �.
LIC � అ� �� ఆ స� � ��� అ� 6 సంవత ��
ర� �. � స �� న�బ సంవత ర�ల
ప�చయ� ఉ గ � �� � ప శ�ల� ప �యటం వలన �
�వన � న�న� �ం�� రమ� � �గ తల� �డ
దగర� . �గ � �మ�� �డ �ం�� ప�శ� �ండటం
వలన ప సంవత ర�ల �ందట వ� న Rhemontic pains �ం�� ఏ
మం � ��� ఏ �త� �� �ం� నయ� �� � . ఎవ�
ఆ �ధ�� ధప� న ��� ఉ�త సల � .
భగవ � త�న � శ�రం � �గ తల వలన అ� � ��
�య� � �వల�న శ� �� ఆయ �� �. మన� �యవల�న
పకృ �వన � న� �ం�� �ంపవ� .
� �ఖ �� ��� అ�న త��త 2 సంవత �ల� � బ�
వ� � � ట� � �� అ� ��త � �న త��త 8
ల� � � �� �� . ఆ త��త ఒక సంవత � �
అ� � అ� (�ం� ���) � ��న � �� నవంబ� 98
వర� �� . అంద� � � � �యడం వల బ� మరల
వ� ంద �.
నవంబ� 98 ం� ఉ �� �ధం ��న త��త � �
���వడం �శ తం� � �� . � � ��రకం� 8 గంటల శమ
��న అలసట అ ంచటం � . ఆ�గ ం �ద � �� సం
ఏర �ం . � న అవ�హన 40 సంవత �ల �ందట �ం� ��
ఉప�సం 15 ��ల � న ��న ంత వర� ఉప�సం �య� .
�వలం ఉ � ఆ ర� 5 �టర మం� � ��ం� �ంత
�� స�ర � , ఉప�సం త��త 60% అప� ర� ��ం�
�ం�ంత అ వృ కనప� ం న ఆశ ర ం� ఉన .
గత ఎ � లల ం� � సత ంగ� వలన ం న �భ��
��ం� �యపర � � �� సం �ం�� .
1. . ప� �� కం ��� వ� ం . అస� �ప�న� �ల ర��
�ండటం జ�� ం . ఎ � ప�� లవలన � � క�� � క�
�గ . . రగటం � .
2. �ంత వర� ఎవ� � ం � . న�బ సంత ర�ల ం�
ఉదయం ��చ � ఒక�� �� �� . అ సర�న పద అ �
�� . � సత �యణ �� �� ప�చయం ఎర �న త��త
ఆ ర� �� � వలన, మం� � 5 �ట� �� ట వలన ఉదయ� 5
గంటల�, 9 గంటల�, మరల �యంత� 6 గంటల� �ళ టం అల��
��� . ఉదయం 9 గంటల� �� న త��త అంత� �ం ��
��న ఆ ర� �� �సరక ప ర� ద � ం�
��యబ� శ�రం �� �క��ం�ం . గమ ం�న �టం�
� �ధ�� ���� మల�సరన� �ళ క మల� గ�ప� bowel
movement free � �ండద మన� � . �ం� ర� ��ం�
�� పద � � వ ం �బ� �ం� ర� �శ తం� � �� .
� సహజ �వన � న� వలన మ � ఆ��య� 100 సంవత ��
ట� � ఎ�వం� సం హ� అక ర� . శ�రం� కణ�లం �క
ఆ�గ ప�� �� �ందటం వలన అ�నం ల�ం�� భగవం �
దగరవ� �, �ధన వలన � �వ� � �ల హద� � ంద
�య�ప � � సం � .
�క� సత �యణ �� వలన ఆక� డవ� � �ఖ �రణ�
�� � ర వ, న� � �, ఆచ�ం�
ఫ� ల ర ం� అందర� అంద�యటం. �� ��హ� �. ��ల
�� 1999 � ల 24 వ ��న జ�� న . తన దంప ల
ఆ���గ �ల �ల��ల భగవం మన�� � ....
� ఆ�� ��,
�.య . కృష��,
�హ పట ం. ద�
ఆక �ం�, సన ం�
�రవ ��న �క� మం న సత �యణ �� �� 2-10-98న ��
'ఉప�స ధర ం' సకం � � ��దల సందర ం� �డడం జ��ం .
పకృ �ద ం పట �న ఆస� వల ఆ �� �� �� స�� �నడం,
�� ఏ� � ��న ఉ � �జనం �� �డడం జ��ం . త� త
�రం ప ��� ఆ �� స�� చదవడం జ��ం . అప � ం�
మం� � ఎ� వ� �ం�, పకృ �ద ం ��ం� సందర ం
వ� న డ� ఇం� ర , బయట �, స �ల
చ� ంచడం, �ంద� ఆ స�� చ �ంచడం, ��� �ంద� ఆ
స�� � � వడం జ��ం . అప � ఉప�సం �� �, బయట�
ఆ�గ ం� ఉన ప �� అంతరతం� శ�రం� ��న వ ��,
త రణం� వృ �ం� �గ తల ం� � ���� అ �ర శ � �
వ� . � ఆ � ప వ �వల బవ�, �� ల� ఉప�సం
��� అ సంక� ం��వడం జ��ం . అప � �ం ఉప�సం
� � , అల�ట�న ��ల వ �ం���ం అ అ హ ఉం� .
త� త త� త ఉప�సం �యడం �� � త ప� ఆ ర టల�ట
�న��ంచడ� కషతరమ �షయం అవ�హన� �వడం జ��ం . 13-2-99
న � � న �� �.�. ��� ల�� �� �టల సందర ం� పకృ
�ద ం ��ం� ప��ంచడం, ��, � �� అప �� �� లల
ం� ఉ � ఆ రం, 5 ం� 6 �టర � �వడం త � ��
అ భ� న �� ల ��ం� ఒక గంట� � �శ క�ం��. మ� �
ర సం ప ం� 16-2-99 ం� ఉ � ఆ � �వడం
రం ం� , గత �� సంత ��� . . �ర� ప �� � �
' ప�� - 2.5' ళ క� త�ం��ం� ఒక �రం ��� � �� .
� ��ధ �ర ల వల ఉప�సం �యడం ఇంతవర� �దర� . గత
�� ల�� ఉ , , � , �ంతపం�, �రం, పంచ ర మ��
మ��� � ఆ రం మ�� �ళం� � ( ప తం ��� 8 �ట�)
�ం� . ఈ �ం �� � / ప�జ � అ భవం��
వ� న�.
1. ��� �ం� �క �� �� ��చనం, �ం� �� ��ల�క��
�� మలం ��దల. �డవ ��చనం � � �పం�
జ�� ం�ం . అం� ద � � � భప� ం .
2. �తం ఎ�ం� రం� ��ం� ఎ� వ ప��ణం� ��దల.
3. మలం, �తం, �మట �సన �క వడం, మ �� మలం, �తం,
�మట, � �సన� �వడం సహజమ , అ� ఆజ ంతం ఉం�య
అందరం అ �ం� ఉం�ం. �క��� ఉప �ల� ఇ� ��
య �ం నమ � . ఈ ఖ �వ రం నడం
రం ం�న 20 ��ల ం� �� ల� గ��స�� మల, �త,
�మట, � �సన� �� వడం గమ ం� . శ�రం ��
లల� ఇంత స చ ం� ఉం�, ఎ � అ ఆ రం ం� ఉం�
ఇం� ఎంత �ప � ఉం�ం ��ల ఉం . మనం ఉ , ,
మ��� మన� ం� బయట� వ� �సనల� �రణం అ అ భవం
� � �గ�� . అం �క ఇంత� �ం �యంతం �
� న � �ప�త�న �సన ఉం� . ప తం �స��లం అ�
ఎ�ం� �సన � .
4. ఆక� � ��ం . గతం� ��� �ం��� �తం� ఆ రం,
ప తం ��ం ప��ణం� �సం� నగ�� . న
త� త �ం� గంటల� ఆక� �ద� క� �� ం . ఈ �ధం�
�వ� � భప�ం .
5. చర ం మృ త ం � ��ం . �ంత రం� �� ��ం . ఇంత�
�ం గడం �య� � � � � �ం� �� ఉప��ం� �
ప తం ప �� ఏ �తం ఇబ ం ��ం� �� .
6. ఇంత� �ం ఆ�గ ం� ఉన ప ��, ప తం ఉ హం
��ంప�ం . శ�ర �ల కద�క� �డ ���దనం ��ం .
7. గంట, �ం� గంట� ఎండ� రగవల� వ� ఎ�ం� అ కర ం,
తల � ఏ� ఉండడం � .
8. బ��� 5 ��ల త��దల, �ం �ం �ం� �
ప�జ �ం�య �� సం.
�. ����� కృతజతల . ల�,
లఖం�� �మభ ద��,
ఇం. ం. ఎ -25, మ � నగ�
ద� .
అ�ర�ం� � అ � దశ � �ల �యం
� � �స��. వయ 31. గత ప ం� సంవత ��� అ�ర
� మ�� ఇతర �గ�ల రంతరం ధప� . అ�ప
మం � �� ఉపశమనం ఏ� క�గ� . స�క ఇం� � ఎ �
వ� �. ��ప , ఆ�� దం �� పయ ం� �� . ఫ�తం
జ ం. �న�కం� �� �� �ం ఆ�దన� �న� . ఈ
ప�� ల� �. �� �� ఉప �ల� �వడం, ఆయన ర�ం�న
స�� చదవటం జ��ం . � ఒక � ��న� అ ం�
ఆ�దన �క���� � ం�� . అప � ం� పకృ ఆ రం
�ం� గ� . అ కృ క�న ఆ ర అల�ట వల �గం
� � �న � '�క ��� � బ అన �' రకర�ల మం �
�డడం వల హం �� అ క � ఎ �ల ��లయం� ��ం . �.
����, �� పకృ �వన � నం ధర ం ఆ��ల� ��
లయం� �� న � అవ��ంచం�.
1. సంవత �ల ం� అ�రం , మలబదకం ధప��� .
��చనం� లబంక, ��� వ� . ఆక� అస� ఉం� � . 365
��� � � � ఉం� . � ఎ � ఎం� � .
మ��� ఏ� ��ం� ��� ఆ రం అ�� � . ఏ
� �బ� బలవంతం� నడ� తప ఎ � తృ � న� .
2. � బ�, అ �తం, � సమయం ం� ల��� 5, 6
�� � � �ళ వల� �వడం, కల� �ప�తం� వ� ట వలన
రప� � . ద ప� ఖం ఉం� � . పగలం
ఆవ�ంత�, �తం ఆ�చనల ర రం� ఉం� .
3. జ� తర� వ� . 15, 20 ��ల వర� ��� త� � . �ం
� ఉం�, �టక �� �య�క ��� . �� � �న� �
�� ఇబ ం � ఉం� . ల�త� వ� �.
4. ద�: �ఖ ం� ఆ రం �న త��త �ం � స స��
ఉండటం, �ం �� �, మడ ప� � ద� వ� .
5. � � సన: � � � ఉం�, �� �సన వ� . ఎ �
�� ఉదయం, �యంతం ప� � అం .
6. � �: ఉదయం �వటం రంభం �జం వ� �. ఒక �ధం�
� లం� � ల ప �� రంభం అ� .
7. � ట �: ట ఉబ రం� ఉం�, � వ� . �ప�త�న ��
�సన వ� .
8. పళ �: ఇ � �� ఆ రం �వడం వల, ప�
డ� � ఏం న � �� . � � త��
భ�ంచ�క � �� .
9. చర � : గజ� చర ం ల� �� �, ��� �� ��
ఉం� . �ఖం చర ం ల � �, ఒళ ం � �న�, రకం
త� �న� ఉం� .
10. �ం� దడ: �న ప �� , ఏ �షయం ��ం� ఎ� వ�
ఆ��ం� , ఒ �� �న� �ం���� �గం �� రసం,
�ణ అ ం� .
11. � . ఉన . ఎండ� �� , �ంత రం న�� ఊ�� రసప�
��� . �న ప �� అలసట� �న� �� .
12. ���� ��, �డ ం� � �వ� గం వర� � ఉం� .
�డ ప� . క సం �య� � �� ఒ� �� ఇబ ం � ఉం� .
13. �� ఊ� � ; తలం �ం�, � �� .
14. డ ఎల�: బయట �� , ప�ణం �� � , � �దప�
��� క�� . � � వ� � స� ఇబ ం క��ం� .
15. మ మర : ఇ � ��న �న �షయం �� మర� , ఎ� వ�
పర నం� గ� �� .
16. �న�కం� ���ల� �న� ప �న �ష� � �పం వ� .
�న �న �ష�ల� �� వం� ఆ��ం� ఒ �� �న� ,
అసహనం క�� . �వర� శ�రం, మన తం� �� �
�న � వ� త���క ��� .
ఇదం� �ల �థ: �� లల �తం ం� �. ����
సల న స�ం� ఉ � ఆ రం �వడం, ప� నడం, ��
� న �ధం� మం� � గటం � . రం ం�న 4, 5 ��ల�
శ�రం� ఊ ంచ�నంత� �� � క�� క� �గ ��� ం
ఆ�గ వం �న� . ఇదం �వలం ఉ , , మ��� �
పకృ ఆ రం క�ంచడం వల �ధ మ�ం అం� ఎవ�� నమ శక ం
� . � జం! ఉ ��ం� ం� ఇం��ం �! ఇం� బల నమ�
� � గత! అ �, బం �� గ�� ��. అంద�
� హప���. ఇ � �� �� పకృ ఆ రం � ప� ర
ఆ�గ ం ం అదృషం� జమ�న బల � �� న ం .
ఇ � � అ�రం అస� � . మలబదకం మ� � � . ఆక�
��న త��త తృ � �జనం �యడం� ఉన ఆనందం ఇ �
� . ఆ రం సం రం� �రమ� ం . ��� �� ��
ఖ��చనం అ� ం . � బ� �ం . అ �తం ఆన��
� . ఇ వర� ద �నన తృ ఉం� � . ఇ � ��
ద �న త� త క�� ఖం అ భ�ంచగ�� .
ఈ ఆ రం �ం�న ల��ల� �డ �� �ం .
(Spondylysis) ఒక ల ��ల� చర � ��ంపబ�ం . ప తం చర ం
అం � భం� ఉం . మం� రం� వ� ం . రక పసరణ � ఉన �
అ ం . ఇ వర� �న �న ��� త�� �� ��ల వర�
త�� � . ఇ � �గ �ధకశ� రగటం వలన ఆ సమస � .
మ మర �� �యం అ� ం .
అ భ�ం� �బ� ఆ� � ఏమం� పకృ ఆ రం నడం
రం ం�న త��త �వ�న �గ �రక మలం అం �స�ంపబ�
ఖ ��చనం అవ డం ధల ఒక ��� అ హ ం�
మ��యం అ� ��. ఎంత ఆశ ర ం! ఆనందం! అం� ఇ �
� � � సన � . మల� ల ���సన � . � ట �,
� �, పళ � అ నయం, ల ప� ,
ప� ����య ఏ � . �ం� దడ, అలసట, ��
�యటం, ద�, � . ., �ం�, �� �లటం �దల� సమస
ధల ం� ��� క��ం . �సవం� � లం� ఆ ��ల ఎ �
త� �� � �య�ం� ��. ఎంత ఆశ � నందకర �షయం.
�వలం ఆ ర� న ఆ�గ వం � ��ం .
ఇక �న�కపరం� � ��లం� ఆ�చ దృక థం ��ం .
�ప �, అసహనం, అలసట� అ ��. ఇ వర� ఏ ప ��
���� ఉం� . ఇ � � . � � ప �మర ం �� ��ం .
మం��ండ� మనసం �� ఉం . ప�ంతం� ఖ�వనం
గ� . ఈ ఆ�� , ఆనం అ భ� న త��త
��ం , �క� �� రచన� ఎంత ���న�, ఉప �ల� � ప
�న �షయం, అ క ఆచరణ �గ �న సల � ఎంత అ�ల �న�!
అ ��ల� ఒ� మం అ , సర �గ �� ��ం� �నపద కథ�
�ం�ం, చ � ం. అ� �క� �� దయవలన 'ఉ సర �గ �� '
అ , ' పకృ �వన � న� సర �గ �� ' అ ఇ ళ �
� � . న �� �� �� � �ం�� క !
�నపద కథ� ఊ �తమ�న 'సర �గ �� ' తన పకృ �వన
� నం , ధ� చరణ , �నప � సం�� � ప� ం� మనలనంద�
ఆ�గ మ అదృ� � అ�ల � న అస �� �. మం న
సత �యణ ����� కృతజ నందనల ..........
�. � స ,
ఇం. ం. 8-3-232/�/68,
�ంకట��, �స �డ, ద� .
అదృశ� న 45 ఏళ� ఎ���
నమ� రం. � .య . కృ���. �.య .�. � వ� ��
ఎల �క� ఇంజ �ం� � అ ��� స� . � � అర�
న� ం . 45 ఏ� � ప� అ��� ధప� . �క
త , �� ండ �ద� క� క� � మంట, ��
వ� �. మలబదకం �� ఉం� . క� � మంట వల అ � � ,
అ � � �� 5, 6 �టర న మం� � ��� . ధల�
అ క � � ��ం�� . � ఫ�తం �క �ం . అ�ప ,
��ప , ఆ�� దం, ��� �ద ం ఇ� ఎ .
�ద� ప� ఎ��� వ� ఈ ధల అ �. త� త 'అ� �� '
అ �. ఏ �ద ం ��ం�� �క ఉప�ం �త� క�� .
ఆప�ష �� గ � క� ��ం��మ �. � అం �
అం�క�ంచ� .
ఈ ధల ధప� ండ� �� ల� � � �.
������ � ఇం�� వ� , �క� మం న సత �యణ �� ��
పకృ �ద � నం ��ం� � అ � ఆయన దగర ఉన ����
�డవ సకం "ఉప�స ధర ం" ఇ� �. ఆ గంథం అక డక డ �డ�
క ం�ం . పకృ � �� �� � ��� ం అ . �ంట
�� � �ం . ఏ � 2 వ �� ఉదయం 8.30 � ర క�� ��
�క��� ��� . త � న� � 45 ఏళ ధ, 45 గంటల�
త� ంద �. స�న . ఆ ణం ం� �ం� అ�.
1. ఉ �� � య డం.
2. �రల �� య ం అన ం � , � మ ��� � నడం.
3. ��� 5, 6 �టర� తగ�ం� ఆయన � న పద � � గడం.
ఆ �� (ఏ � 2) � ధ� త� న �ం� క�ం . �� ���
ధ� త�న� ఇత�ల� �� ��ం . 45 సంవత �ల � �డ
�క� ��, �య �ద ం � . అ�ం� ఈ � నం� �వలం ��
��ల� �ందం�, ఇ � ఆ �కరంద� అ���� �రణ�న
అస� �� వ ���, �సరల� మం � ��న� అ ం�ం .
ప� �� , మ �య, ట��, �గ � ప �ల � �� ఎ
సంవత �� ఆ �క� � న� �� ��� �� . � �క�
���� �ద� �� ం� ప� �� , మ �య � �డం�, అ� �
అస� ంగ� అ గ�� � ర ం �ల� . అ� ఆయన �ద
నమ కం పయ ం� . ��వల ఏ� ఇబ ం ��ం� �ద� ��
ం� �� ఉం . ఇ � ఎ ప� �� , మ �య� ��
� అ కర � � . మనం �ం� �ద � నం స�న �క మన
ఇబ ం �, ��� మన� ఏళ తరబ� హం � ఉం��. �క�
�� �� �ం� ఈ నచర అ �� ఆచ�ం�న ��� శ�రం
��ల హం �యడం బ � ఆ�గ ం హం �యడం రంభం
అ� ంద అ భవ ర కం� గ ంచగ�� .
సంవ �ల ం� అల��న ఉ � య డం వలన 15 ��ల �
రసం ధప� . ఆ త� త ం� �� ఉ హం� ఉం�ం .
మన , శ�రం �� � న� �ం� �. మం� � ఆయన � న
పద � గడం వల �� 2, 3 �� ఖ ��చనం అ� , శ�రం
�కప�ం . �� ఉం�ం . ం� ఇషం� నగ�� .
ఇ వర� తప స�� బలవం న �� . ఇదం ఆచ�ంచ� �
ర సహ�రం �� ఉండటం అదృషం� � . ఆ�డ
సహ�రం ��ం� ంత ఆ�గ వం � అవ�క ��� . అం �
పకృ �వన � నం� � �ం � ��� అ �క� ��
�� ల మనం మ�వ�డ .
పకృ ��దం� ��ంచడమం�, పకృ �త జగ త రం
� �వడ�. మ� �త అ గహం క�� , పకృ � సహజ
ందగ� �. ల�ంత �� � న మం న సత �యణ��
��� పకృ �త ఆ� �, అ గహం స ల ం�ల ఆ�ం .........
భవ ��,
.య�. కృ � .
ఇ. ం. 12 -2-823/A/1/12,
� పట ం, ద� -28
�� న �� � �ట
గత �� సంవత ��� �ప�తమ�న � ట �
ధప� . అ ర�ల మం � �� . (అ�ప , ��ప ,
ఆ�� ద మం �), ప �� ఒక ళ � �వడం జ�� .
� �ం� త��త మ� �ద�� వ� . �ప�త�న �,
ఒ� క �� �� � ఎ� వ బ��� ఉం� . ఒక పక ప ఒ �, ఇం�క
పక ఈ � ట � �� ��� సతమతమ� .
సల �ర� �. మం న సత �యణ �� �� క�� . �క� ��
�ం�న నచర , ఆ ర య�ల �ంచడం రం ం�న
�గవ ��� � ట � �� �యం అ� మ� ��దం�, అ��
�ద� �� ం� � � మ� కనబడ�దం� � అంద��
ఆశ ర ం� అ ంచవ� ! నమ ం�.
ఒక �� � అమ �� బలవం న ఉ , ల వం�న ఆ రం
. ఆ �� � ట � చనల గమ ం� . ''మనం
ఆ ర� మన జ ల� ఆ ర�'' అన �. �� �� �ట� అ ��
జం అ , ఆ ఉ , ల ఆ రం � ం�, అ �
ట � �� ��ం . �� లల ం� ఆ ఖ�వన ఆ రం
�ం� � ట �, ల �� , �ం�
��ం��గ��ట� ���� రచన� � "�క�" �
సహక�ంచగ���. ఎ �� � , �క� �� ఇబ ం �
250/-�. �� ం� ���� రచన� � , చ �, ఆచ�ం�న ��� ��
� అ ట� అ శ�� � . పకృ �త ఆ� ం� �రంద�
�. మం న సత �యణ �� �� సల ల తప స�� � ,
ఆచ�ంచడం జ�� సం ర ఆ�గ ం ం .
�శ క ల�� య�
(�� శవణ ��త ��)
దనగ�, ��ం .
అ �� ఆ�� �
సంవత ��� డ� � , . ., అ� �� , ప� ం� ��
జ ల ధప� �� ఉపశమ � త ం � � �� ,
ఉదయం � �మం � , త ప� � �ర క��
ర ం�� . ఎ మం � �� న అ� �� ఎ
ఏళ ం� ��� టడం � .
21-3-1999న �. �� �� క�� �� అ�ల �న సల � �� , ��
గం ల చ � ఈ పకృ �వ అ స� . నచర �
ప �� ఉదయం 4-30 గంటల� ద�� . �ట� మం� �
� . ప� మటం, పకృ � ���, 30 ���
� �మం �� . మర� �ండవ �ట� మం� � �, అరగంట
త��త , మ రసం ళ � . త��త గంట� �ల� న
స� ం� . ఉదయం 10-30 గంటల� �� �క ల �� �వ
� . � � � �బ � ం�ం � � �బ � ం� .
మ హ ం 1 గంట� ఉ , �రం, , మ�� వ�� ఏ� ��ం� 500
��ల �ర�య� ఉడక �న�, ఉ , ��ం� ��న చ �
( � �) �క అం � � వ� అన ం (�� య ం ��న )
ం� . �యంతం 5-30 గంటల� �ం� అర�ప� , మ పం�
� �క ఆ� ఋ �ల� �� పం� ం� . � 7-30 గంటల�
మరల మ హ ం 1 గంట� న పద � ం� . �� ���
�� � రణం� � షం� ఏ ఒక ం � �� ఉం� �బ�
బ ల�, �ళ �, � ప �ల� త ం ఉప��ం� ఆ రం
�ధ పడన � వ� అన ం� ఉ ��ం� �� � � ం�
ఉం� . ఇం� వద, ఆ � ఉన � గంట�క ప� య�;
ప� �, ��ం�ల� ఉన � �ం� గంటల�క ప� య� 1/2
�ట� మం� � � ం� .
ఈ పకృ ఆ �� రం ం�న త��త గ��న �ం� ��ల�
అ� �� �� . అ� �� ళ వల వ ం � ఊ� ��
వ ందన జం �ద �ం . ర ం ప� � ం ల
�� � వల అ� �� �� ధ ప��� . ఈ పకృ �వన
� నం అవలం ం�న ల�� ఇప � వర� ��� �ళ డం � ,
� , అ� �� ల � � క ంచ� . అ� �� �
�ల�న లవ�న మలం ఈ ఆ రం � ��
బ ష �ంపబ�ం . అ� �� � మనం అ కృ క�న ఆ ర�
�రణమ ఇ ళ � � �గ�� . . ., డ� � � ��
మం � ��ం� �� అ � � వ� న�. అ ర�ల పం�
ం�న ప �� గ� రగడం� . �వర� ��� ప� ��!
ప� ం�� ఉం� '��', ఆ ఉం� � � తప రగ� . అ క�
త� న . ఇం� �సం� �� వ� .
త ం అ క �ర క�� � � ఈ పకృ ఆ రం �� �
�య డం కషం� ఉన ప ��, త ం � � ��కం� ఈ పకృ
ఆ రం క�ంచడ� �ల అ యం �న�� . '' పకృ
ఆ ర� ఆ�� � ర , ఉలం� ఆ�గ ం అంద '' క !
గతం� �� �ంద� పకృ � ల �� . �రంద�కం�
న �న �ధం� �. �� �� రచన�, సల � పకృ ఆ ర య��
�ంచడం� ఎ ర� సమస ల� � య�న ప�� రం � �.
ఉ హరణ� ఉప�సం � �గ �రణ, పకృ ఆ రం
అంత� యం� ప� �ం�న �. �ల � , �� � నం అ స�ం�న
�. �� రంగ �ద� �� �దల��� ఉప�సం ఎ� వ ���
�య వల� వ �ద�� ఉం� � �� చ � �బ�, అ�
చ �ం� ఉం�లం� ఏ� �� ల ప�� రం �ప � . �.
���� ర��క ఉప�సం� � � చ �ం� ఉం�ం �
ఉప��ం� అ త�న ప�� � � �.
అ�� �� త ం ప� � ఉం���� పకృ ఆ రం �ధ పడక
ఏ��� ల ం �, ఉ � �గన ం, పం� సల ఆచరణ
�గ ం� ఉం . అం ��ం� ఉదయం ం� �రశ�
��దలన స�ం� లభం� �రమ� ప �� నడం ��ం�,
కమం� �రం కషం� ఉం� ప �� �� ��ం�� పద ,
� �ం � ఆ��, � �న లల ��� కమం� ద క��
టడం, ఆ ద క�ల మధ ఒక ప� క� � మం� ంద �క
�ర క� అరం � � ం � లభ ం� ఉం .
పకృ � ఆచరణ� టడం� �. ���� కృ��, �� అం�త
� � కృతజ నందన� �య� �ం� . �� రంతర
ప��ధన� మ�ంత ఆచరణ �గ మ� ంద �శ � .
అ నందనల
� � �శ� ర
��� � � త త ��ం� ఆ గ� ం
8 లల �తం �� � ం� � � క ఒంట�� ల �
ఇం� � �� � ఉం�� వ� ం . గ వ� �. ���� ఖ�వన
� �ద� గం చదవడం తట�ం�ం . అం � ఉన మ త ం
ఏ�� �ంట �ండవ గం, �డవ గం � � , ల� ఒక��
��ఖ� �క��� ఇ� ఉప �ల� �� . �నవ �
ప� � న �డ ం ఉ అ గ ంచ గ�� . ఆప�ష అ� క అ
��ల� � �గ � �� , ���� ��ం�న ��ల �త�
క� ఆ ర య�� �ం� . � � ఆశ ర ం క�ం�
�� � �ం� ర��.
1. ��రక�న� 2. �న�క�న�.
� రణం� �� జ ల ��� . ఎ� వ ఉం�ం . అం క ��
ఉదయం �ం� � �ం� . . �త� �� . � ఈ ఆ రం ��
వ� క . . తగటం, అం� 120/80 � �వడం �ద� ప�ం . �� ల� ��
� ఉన � అ�ప �క� �� ఉ � ��, ఏ��! �నవ !
� భం� నం� అ ��. �ంట . �తల � �క� ���
�ప �ం� త�ంచడం �ద� � . అ� � ఉండ� �ం� లల
� � ఏ �త� �డ�ం� ర � . . ���� వ�
�ప �� అ� ఉండగ�� . ఆప�ష త� త ��� న
మం ల ప వం వల � షం� � � ఎ � � గ� రగడం,
అ తగ� � �� మం � �డడం � �. �� �� �
ల క� న � , ఖ�రం, అ ర�ల పం� సంతృ �
�ం� . అ� గ� ��ం� ఎ � 100 ట� .
ఆప�ష అ� బయట� వ� న � బ�� 35 ���. అ� అ
�ప�తం� �� ంద అంద� అ �. అ� బ�� క�
�� 51 �.�ల వర� వ� ం . ఈ ఆ ర మ త ��� ఇ � 3
లల ం� అ 50 ��ల� ( ఆ�గ ం� ఉన ప � � రణ బ��)
� రగ� .
ఆప�ష అ� క �� శ�రం� � �వ ఉన � అ ం� .
� � టపడటం � ఆం ళన క��ం�ం . � ఇ �
అ � ��ం� శ�రం �క�, �� ఉం .
న ఉదహ�ం�నవ ��రకం� క ం� �� �. �ట � �ం�
� రణ క�ం�న , � ం � �న�క�న �� .
అ �ట� వ�ంచ� , అ �ల� వ కం �య� అ�
పయ � .
��తం పట దృక థం ��న . ��� ��� � ��ం . ఎ �
ఎ ��� త � గమ ం� అ� �ంట�� �� ��
ధ ట�డద , � ఎడ అ� � �� ం�, �� త � ���
�య�� �� �� లన పయత ం � ం. �ంత� �ంత ఫ�తం
� ం అ � క��ం . ఉదయం 4 గంటల� � � ప��
వర� ఉ హం, అంద�� �� ��లన ఉ హం, ఎంత
ఉ హమం�, శ�రం అల� � మన అలవటం � . శ�� �
� �ం వ � � ఇషపడటం � . ఇం� �ం � � � లం� మన
�� శ�రం అం ��క ం ! అ ం . (ఆ �గం � భయం
క�ం�� అ ం ) ఆ సం హ వృ �సం ఆ శ� � వ� న �
ఎ ర�న వ �ల� �� అ �ం� క ం�ం .
���� �నవ సహజ�న దృక థం అం� ఎవ� ఎ� పవ� ఏ��,
మనం �� �ర �ం మన వర� సవ ం� ఉం� �� అ తత ం ,
ఎ ��� � ల , త ల స ం� అడ అవడ� �ప వ �త ం,
� ఉన �ప తనం అ � తృ గ� తత ం ం� ���
ం . ఇ � �య ఒక �త �వన �� అ స� . ఆ
పథ �శ��, ప� త �� �. సత �యణ ����� హృదయ ర క
కృతజత�.
. రత� � ,
అల ం�,
186/4, ఎ�. ఎ. . �ల ,
��ఖపట ం - 531 121.
అల� త� �ం�
� �. న� ం �. వయ 55 సంవత ��.
. �.ఇ.ఎ�. � ప � . గత 20 సంవత �ల ం� � అల �
ఉం . అన ం అరగక వడం, ఆక��క వడం, న� �ం లవడం,
న�� � � వడం జ�� . ట ఉబ డం, ఆ�సం మ��
అ క�న ��రక ఇబ ం �ం��. అ క�ట మం � �� . B.H.E.L.
ద�� � 15 సంవత �ల ం� మం � �� . అ� తగ� .
�� సల ప�రం అ � ద��న� � ం�� . �� ఆప�ష
��ం��మ సల ఇ� �. భయప� ��ం��� . గత ��
సంవత �ల ం� �జనం న� � పక న � వ� . �
�ప�� � 15 �ష�� త��త � . ఇ వ� న � క��
ధ� �ల��� ��� . ఏ� �� , ఎ ర�ల � � పయత ం
�� తగక వడం ��ంబ స �, బం �� ధ� ��
త���క, � ఎవ� ' మ ' మం � �� ర �ం� �� మం
మం త�ళ దగర� � �� �� డ ఖ� � �. ప�జనం
�న ం. జ�, న� �� ���. �ప�గం అ� �.
6 లల �తం ఇం� పక ��� ఉం�న � � �� �� �క�
�� దగర� �వ� �ం� స�� ఇ ం�, అక డ �� �న
పకృ ఆ రం ం� �. � చ � �నం న స�ల
���� చ � � ం� �. ఎం అ�ల మ�న �ష��
� � . మం ల� �ంత�య� �� �! �గం వ� ంద
మం త�ళ దగర� �� త� ం ! ఎంత �రత ం అ ం�ం .
అ �� � , �క� �� అ భ�ం� ��న �వన స ల �
ఆనంద భ� డన� . సగం � త� �న� అ ం�ం .
పకృ � ఆచ�ం� . ధ� � � ఉపశ�ం��. ��
త�ం���ల అతృత �ద� �� �� సలహ ఉప�సం
రం ం� . అప � ం� 25 ��ల వర� ప �� ప �� �ం
� � �� . ం ��ంబ స � భయప� � �.
�ర�ం��మ ద లం �� �క� �� ��న స�ల�
�ష�� ��� � � ర ం� �న��ం� . �క� �� � న
�ధం� ఎం� ప� ��ం�� . ఆ ప� � �� ం�
అ�నద � �. 5 ��� ఉప�సం� మం � �� . ఆ
త��త ఉప�� 35 ��ల� ��ం� . ఉప�సం� అల � తప
�గ ధల ఉపశ�ం��. న�� � � వడం, ఆ�సం, ట
ఉబ టం, � పక న ట ఉబ టం అ త��. హం� మ� ల
వ � �నట�ం . � అస� �గం అల � అం �క � . �ం�ం
� హం �ం . ఆ రం ఖ� తం� త� ంద �క���
అభయం ఇ� �.
ఉప��నంతరం పకృ ఆ � ఆనందం� క�ంచడం
రం ం� . ఆశ ర కరం� � ళ � ఆ రం� ప� �రప�య�
ఎ� వ �� ��న �ర� ట �పల ఏ� ధ అ ంచ� .
�ం అవ� . అం� అల � ఎ�� �ందన ���. ఈ ఆ�రం
���ం�ం� �క శ రం శ� � � � ��� ఆ శ� �� అం��క�
అంతర�త న � � � � క� �ల�ం��ం�. తన �
ర�ం��ం�. ఈ పకృ ఆ రం �వలం సహ�� అం ం�న అం .
అ�ం� సహ�� శ�� � అం ం� ఈ �వన � అం ం�న
�క� �� ఎం �ప ��. �� కృప �లం� ఇ � ఇంత�
�ం ఏ �క� నవద � అవ తృ � క� � ం� .
అల � అ �ట �� మ�� � . �వ�� అల � ఆ ర�
త�ం�ం . అం � �క��� ఎ �� � � ఉప�సం �యడం
ప నం � . పకృ ఆ రం � � క�ంచడం అవసరం అ . అ
ఆ�� � �ద� �ట , ఆ ర� ఔషధమ . � ఆ రం అల �
�� త�ం��న ఒక పత � ణం. ఉప��� � � ల
ఆ త ప�కం� �ం ఆ రం �క �ఖ త �� ఆ�చన
�య ం�, అంద� ఆ�� ందం� అ మన�. ఆ�గ ప త
�. సత �యణ �� ��� ఋణప� ఉం� . ��� అ వంద �.
�. న � ం� ,
973/ ఇ, � � , B.H.E.L.
�మచం రం, �ద�.
� � �, � � మంట ఇక !
� ళ ం� � �, � రద�, మంట�, నడవ� �
కదల� � �� ��ం� ం� క ల ల ధప� .
మం � �డటం, �ంత�లం తగటం, రగటం �వర� అ�ం ���ం .
నచర � గ�న మం ల� స � ప�� పకృ �ం ల ఆ��
అం � �క� �� ��. �� సక�� చ �న త��త, ��
ఉప స� �న త��త పకృ �ద ం అ క అ హల క�� ఉన
పకృ ధ� � � ఈ �వన �ధన� � నమ క�
ం .
ఇం� ఇబ ం ల వల, అ �ర ప�� ల వలన ఉ ��
�న�క � . అ త� వ � � ఉ � �ం� ఆ �
�ం� . �ఖ ం� �� 4 �టర మం� � యమబదం�
�ం� . త ణ� సత � � ం . క�
ఆటం�ల అ గ�ం� (అం� పరగ� � � వ� ��రం,
ఉబ రం �దల�న�) �� ��� � � ప�� ం� .
ఆ�గ � ం న ఫ� � �� ఆ�జనకం� ఉ �.
1. రక పసరణ ��గవడం వలన � మంట� రద� �� వర�
త��. క ల త� ఇ � �డ �� ��
ఎక గ�� . (ఇ వర� వ శమ� �న� �� ).
2. � � వలన �తం �� � సన వ� . ఇ డ
�సన � ���� వ ం .
3. మం � ఏ� �డ�ం� �వ �ం�న కఫం అం �ల �
బయట� వ ం . అ � హం� ఇంత �� ఉం అ ం .
శ�రం �� ��� స చ త ం ం అన అ �
క�� ం .
ఉ �� �న� ప త ప�� � � త�ం� � �
న ం � ఇంత� ఆ�� ం . ఇక �� � � ం
ఆ�� అంచ �యగల�! ఇక ఈ �వన � సం రం�
�� (ఉ త �� ) అ � ప� ర ఆ�గ ల ం అ
�� సం �ం � �� .
ఆ�� ��లంద�� క మన�. �క ఈ అ భ� �రం
చ � ఉ �� �నక � ఈయన ఆ�గ ం ం � �బ�,
ఉ � � � � మనం �� పకృ �జనం � ం అ � �
�ంప �! అ � అస�� � వ ం .
ఇ � అ కం� ఉ ంతర వ వస (శ� � మయం + ణశ�
ల �) �� � ధ� అ భ�ం�న � ఆ ఉ త�ంచడం
వల శ�రం ం న � గమ ం� అ� ఉ ��
త �ంచమ శ�రం � ప� ం�న బ మ �ం� ; ఆ�గ ం�
ం న ఈ �� ��న త� � గత, తప ట�� ��� తప
పయనం!
య . జయ ,
603. బృం వన అ ర�ం� ,
�� � , ద� -4.
�గ �ఖం� త� �ం�
ఆ�� � లంద�� హృదయ ర క వందన��,
పకృ �ద � నం� ఎ�వం� అ �� ల ��� ప� ర
ఆ�గ వం � �గలర �షయం � � �క� మం న
సత �యణ �� �� క� � �. � �� సంవత �ల
ం� గ� � �ం . �ం� గంటల�క�� ఏ ఆ రం �క
�� , � � వ � �ం��. �� �ం� � � �� . �
��� . . వ� ం . ఇద� �ం� ల� ఉ � ఆ రం, �
ఎ� వ� �మ �క��� � �. ఆయన �రం �రం ఇ�
ఉప �ల � ��దర� పకృ �ద �
అవలం ం��. ఉప��� �య �ం� �ం� ల� గ� త�ం .
ఆ త��త ఇదర� ఉప��� ���. 36 ��� , మ రసం ,
�� ��� పళ ర�ల గ� న త��త ఆ రం�� వ� �.
ఇ � ��దర� ప� ర ఆ�గ వం లమ� �. ఏ� ��ల
బ�� త� . ఎం ��, �క� ఉం . మం ల � ��.
రసం అ ��ం� ఎం శ�వంతం� �ం . ఇ � అ ర�ల ప�
ం� . ఉప�సం ��న ��� ప �� �క���
� ఆ�గ ప�� � � అవసర�న సల � ఇ �ం���.
ప ఫలం ఆ�ంచ�ం� మనంద� ఆ�గ ం �సం ఇంత� �ప� న
�క� �� ఋణం ఏ�� � �గలం. �నవ వ� �ధవ వ
యం �� , పకృ �ద � నం� మన అంద� ఆ�గ ం �సం
�నం న సత �యణ �� ��� భగవం �
ఆ���గ �� ఇ� ల మన�� ���ం� . �క� ���
హృదయ ర క నమ� ర�� �య� �ం� .
�. ర� ల
�హ పట ం,
ద� - 500 028
త� � ం� �గ జ �
� రయ . వయ 59 సంవత ��. 1976 సంవత రం ం�
మ �హ� ధప� . ఇ � త��త మం ��ల
��త ం వ . గత �� సంవత �ల ం� ��� 40
� ట ఇ � ��త ం . మలబదక�, �ళ � �,
�ళ � ఉ �. ఈ మధ �లం� ���� జం రంభమ�
�� � �ప� ప�� ఏర �ం .
బవ� 1999 �ద� �రం� ఉ � �జనం రం ం� . �
గడం �� �� � న �ధం� �ం� . �� సక�� చ �,
�� ఉప స�� � ఆ�గ ం ందగలన నమ కం వ� ం . ఈ
� నం� ఆ�గ ం ం న �� అ భ�ల ం న త� త అ నమ కం
� కృత�న .
ఇ � �� జ� �� త� �, ��� � � వ� ం . �ళ
� �� త� ��. �ళ � � త� � �. ��
��ల ం� ఇ � � �� . గ� �� కం �� ��
వ� న . ఈ మధ రక ప� ��ం�� . గ� ర � � ఉం .
ప� ఫ� � � �ం �� .
రకం�తం81 0 (�జన�న� మం )130 0 (�జనం త��త)
ఈ � నం� � ఆ�� ం న �� ంతం ఈ �
ఆచ�ం�ల సంకల ం ఉ .
�. �ర�య�
24-52, �క యనగ�,
�� ం. 1, BHEL,
�మచం రం, �ద�.
మంచం మ� హం యం
� మం న సత �యణ ���� రం ం�న పకృ �వన � నం
� ఆక� డ ఆగ� 1998 వ సంత ర� ం� ఉ �
పకృ �వన � న� అల�� � � � సం ర ఆ�గ �
ం . ఈ ప�� ల� జనవ� 1999 � � న �� � మ �
న��ంహ����, � ఊ�� మంచ� �ద ం� �� �ందప�ట
వలన �� ం� ఎ�క ���న . ఆయన వయ 82 సంవత ��.
�ల�న ఆయన ద� � �� � ట� � ఆప�ష
��ం� ఇం�� � వ� సమయ�న�, � ఆయన బ � ర
ఆశ అ�గం�న . �రణం ఆయన� ర��� ం� (Bed Sores) ఉం�ట
వలన, మ �హం �� ఉం�ట వలన ఆయన ���ం�ర ఆశ �
�క �న . ఆయన� �� 20 � � ఉదయం, 20 � �
�యంతం ఇ � ఇవ వల� వ� . ఇ�వం� ప�� ల�
న� న ఖ�వన ఆ ర� ఆయన� డ నం� ఇం� అంద� ''చ�
�స�యన �ద ప�����''! అ �. ఆయన� ఇషం
వ� నవ � �వ� ��ల� ఖం� న వ �ం� ఉ , �
ఆ ��ం�! అ న � హ పర���. ప� �డవక అంద�
ఒ ం� పకృ ఆ ర� ఆయన �ద� �ం� .
ఆయన�న ధ�
1. మ �హం
2. మలబదక�
3. ర��� ం�
4. �ప�త�న �ళ � �
ఈ ఆ ర� రం ం�న దగర ం� 3 లల �లం� ఆయన� ఇ
� ��ం� గ� �� త�న . ల ం� ఆయన �� �ం�
���పం� � గ� జ మ� �� . �ద� ప ��ల
ం� ��చనం � � అవడం రం ం�న . �ళ � � ��
త� �న�. ఎ మం � �� తగ �, ఉ �నడం �రం
��ల� �� �న . Bed Sores మచ ల �� � �. ఈ
�ధం� ఆయన ఉ � పకృ ఆ రం నడం వలన ఆ� ధల ం�
���ల� �. ఆయన� ఇం� నడక �� . � ఇం� 2 �క 3 ల�
పటవ� . ఆయన ఆ�గ ం �తం �� � ట ప�న . ఆయన బ��
5 లల� 20 ��� త�న .
�ం న � ం�న �రంద� కదల�ం� మంచం �ద ప��
ఐ స� ఖ� ��ం� �వలం పకృ ఆ � �ం�, ��
లల �లం� ఆయన ం న ఆ�� �� అంద� ఈ ఆ ర
య�ల �ప త గ ం�, ఇ�� మన మ� �. మ�
� న �� ఈ వయ � ఇంత ఆ�గ ం�, అంత� �ం�న ఆనందం
ఇ� �ర ర కల� �� ఊ ంచ� . ఎవ� ప� ర
ఆ�గ వం �� � ద� � వయ �తం ��ం� ఈ ఖ�వన
�రం అంద�� సహక�ంచగలద � ��ంబమం �శ � ం . �
ఆ�గ ప త �. �� ��� ఋణప� ఉ �. కృతజ నందనల .
��బహ� ణ� ం,
�నగ� �ల ,
� �� త� �ం�
� �� ���. వయ 32 సంవత ��. � 1993 ం�
�ళ �, ల� ��� అ చర � ఉం . �� రద�, ధ�
ఉం� . � � � ఉన ంత ఉం� � . � �న 5
�ష�ల� చర � �� ఊ� � రద � � .
�ల�� గత 6 సంత �ల ం� ద స�� ఉం� � . ఎం మం
చర � ల �కర క�� . ఎ ర�ల మం �, అ�ం��ం��
�� �� . అ� అ ��న � �త� రద ఉం� � . ఏ ఒక
�� అ� స� మం � �డక �ంట రద, � �లడం
రం ం� . �కర గ�� అడగ� ఈ చర � � ఉపశమన� � ,
�� � �ర� � అ � � �.
� ల � �క� �� ప�చయ గ ం క��ం . �� ర�ం�న
స�ల చ � , ఉప �ల �ం�, �క� �� �ం�
�వన � రం ం� 15 ��ల� ం . 30.5.1999 �� ఈ 15
��ల� బ�� 90 ం� 86 ��ల� త�ం . ఈ ఆ ర� ట
రం ం�న �దట �రం ��ల� ��� � త��ఖం
ప�ం . ��� చర ం� కలవడం రంభమ� ం . �దట ప
��ల� రద� �� �య�న� ��. అ �ధ��
ద�� ఖం� పటడం జ���న . ఈ ఆ రం � �న త
అల�� అ�న �, � � మ�� �� � (��� 10 �గ� �� �)
�� �ద� �� ం� � �� . ఇ � �� �ద ��క� మన
�గడం � �� �ం . గమ ం�న ఇం�క �� శ�రం,
�ఖ� మం� రం� వ� ం . లంద� ఏ�� రం� రహస ం
అ �డవ � �. ఈ � నం వల చర � �
అల�� �� �� �నం � �� ఆనందం� ఉం . అల��
ఇంత �క� � అ �� . �క� �� పసం�� �ం� అంద�
�� �� అల�ట ఇబ ం ల �క� వ �ం��వ� . న
ధల ం� ���డ ��న �క� ��� కృతజత�.
ఎ�. � � ,
370/B, � కృషనగ�
� �డ, ద� -34.
��ం� ఇబ� ం� త� � ఆప షత � ం�
అంద�� నమ� ర��.
� � మ ���. వయ 46 సంవత ��. బ�� 41 ���.
గత 27 సంవత �ల ం� డ� � షం� . అప � ం�
Insulin dependent � ఒక ట ఇ � ఉం�, గత 10 సంవత �ల
ం� 2 ట� Human Insulin �ం� . ట 25 � �
�యంతం 10 � � � . ఎ �� గ� � అ� ,
� �� � ఎ� వ అ� ���� �� . ఇం� � ఎల� జ� ,
ద�, ఆ�స�, ��ం� � , చర ం � � అక డక �
నలబ�ం . Menses Problem: ఆ �� � � �ప�త�న క�
�ం� . ఇక డ ఒక �క�� � ఆప�ష ��� అ � �. ఇం�
�క�� � ఆ�డ �� uterus operation ��� అ � �. మ�
��� � � ం��ం�, ఆప�ష అవసరం � అ � �.
మం � �� త� ంద � �. మం � ��న త��త 6 లల
వర� � ప � లస� � ఉన . ���� �ం� 16, 18
అ� ఉం� . ఆ ��ల� � ���, �పం ఎ� వ� �ం��. ఇంక
ఇ� �ద ��ప మం � �� . మ� � ల� త�న .
మ� య ప�రం� అ�� అ� ం� . మ� ��� ��
� ం�� . ఈ �� అక డ �� ఆప�ష ��ం���� అ
� �. అప � ం� ఇప � వర� ధప� . �� అ ��
అ ర�ల మం � �� �� క�� ప� బ � .
�క� మం న సత �యణ �� �� ఖ�వన � సకం చ �
ప�ర� 5 �టర మం� � �, ఉ ��ం� పకృ ఆ రం
�. అ� � �రం ��ల� ఒక ట ఇ � ��ం� గ�
ర � � వ� ం . అ ఎం � త�న �య� . ఒక�� �క� ��
ఉప సం � . అ � అరమ�ం . � �నం �, ఉ
��ం� న ం � త�ంద . అప � ం� ఇప � వర� అం� ఆ�
లల ం� అ� కం� � . ఇప � వర� 2 వ ట ఇంజ
అవసరం �� . అప � ం� అ ర�ల పం�, �ల� న �త �
�ం� . �ం� ర� �� � �� . 6 ల� �న .
ఒక ట ఇ � 15 � � �తం �ం� . ఇం�
ఉప�సం �ద� ట� . ఇ � . . ర �, చర ం ����
ఉం . ఎల�, ��ం� � , �న బ�, జ� , ద�, ఆ�సం
అ త�న�. ఎ సంవత �ల ం� న ప�� � న బ �
సమయం� క� �ం . అ �ధ�� ఈ ఆ� లల ం�
�న�� న . ఈ ఆ ర య�ల � �� నం � ఇం�
త ర� త� అవ�శం ఉం�ం అ �క� �� � �. � � ఆ
అవసరం ��ం�, ఏ రక�న ఆప � ��ం�, తగ ఇబ ం �
త��. అప � ం� రకం � ప�ం . ఎం మం గ� శయ
ష� � ఎ ఏ� అవ�శ�� పయ ం� , డ �
వ �ం��� , జ � వ �ంచ�క ��. అ సంవత �� డ
� శ ప�నట�ం . � ఈ �క� �� �ం� �వన � నం
�తం శ �� డ ��� ం . ల� �� �. 2,000/-
ఆ� లల ం� ఆ అ� న �. 25 సంవత �ల ం� పం�
న� � ��� �త అ ం�ట� ఈ �ర�
సహక� న . అ�� ఎం మం గ� శయ ఇబ ం ల ధప� �
ప � ఆప�ష ��ం�� �ం� � � �ం ఈ
పకృ �వన � నం �� ల� పయ ం� ��� ఒ�న
పడవచ �� సం, క సంవత ��� ���న ఆ�� ,
ఆనం �ం� లల� �� అం � ట� సహక�ం�న �క� ��
రచనల� � ��. అ�� స�జం� అంద� �� ��
మన� � ��ల �� �� ల తలం ��ం� ��
గ ం�� శ� ం ం ట� ��న �క� �� �ట�, ఆ �రం
పసం�� జం� ద� �స� ల అదృషం. �క� �� స యం
మ�వ� . ఆయన � � ర వ� ఈ శ పజ� ఎ� ఋణం
� �గల�. �క� �� � ఈ పకృ యజం� గ�పరకం
ఉప�గప�ల ఆశ ఎ �� . సం � � ఇం�క �ఖ
�రణం ప �� �ం� ట� ��� ప� ం� . అ�
గ� రగడం � . ఆనం , ఆ�� � అం � పం��
� � క� ం�నం ల� ధ �ల .
��మ � ,
ద� .
ఐ � . .
ఠక స ద�ల� నమ� ర��
వృ � రం. � గత 4 సంత ర��� రక � ( . .) ఉం� .
అ�ప �క� ఇ� న మం � ���� . �డటం �ద� �న
సంవత రం ం� � అ � ధప� . . . అ� ఉం�, �ళ
�, రద� త తర�ల�న � అ � వ� �. మం ��
���. � � అ � తగ� . ఉ త� ఏవ మం�ద 80 �తం
ఉ త�ం� ఒక ఆ� ల� , మం � � � �� . అ �
�� . . 150/108 క ఎ � తగ� . అ � అ � . ఉ
�� � తప తగ �న . �యం �� �� �� . ఫ�తం
�న ం. � �క� ఎవ � �� ఉ � య� � అం�క�ంచ� .
ఇ� 4 ఏ� గ��క ఆ మం ల �ద � �, �కర�ద అపనమ కం ��
�ం . ఈ త�ణం� బం � � బం� �� �� � � , ఆయన
స యం �క� సత �యణ ���� క�� . ఈ సమ� �
. . 160/115 ఉం (మం � ��ం�).
�క� �� ఇ� న �� స�� ణం� చ � అం � � న
�ధం� . చ తప �ం� �వన � రం ం� . గత 46
ఏ� � ఉ , ల ంచబ�న ఈ శ�రం �ం � ఒక �రం
��� సహక�ంచ� . ఇబ ం � ఉం� ఉ � �ర� నడం.
� 10 వ �� ం� అల��ప� . ఉ � �రల అస� ���
�యడం �దల�ం .
� న ల దగర ం� ఆ ర య�� ణం� � 20 ��ల
త��త . . ప� ��ం� . ఆశ ర కరం� . 160/115 ం� 130/90
� ప� �ం . (ఈ య�� �ద� �న �ద� �� ం� .
�త� �డటం �� � � ) . . తగడ� ��ం�, బ�� 6 ���
తగడం, ప��న �ంట ఖ ద పటడం, అ క అం �య
ఆనంద అ � ందటం, �న �న చర � � త తర�ల
మ��యం �వడం, ఆనందమయ ��తం అం� ఏ�� �యడం
�ద�ం . ఇక ఈ �వన � వదల�డ అ ప�దల ప
ఆ �రం �క� �� � ఉప సం �నడం, మం� గ ంచడం,
ఇత�ల అ భ�� � �వడం � గత 80 ���� ధర ం
తప �ం� �క� �� � న �వ �న�� వ . ఈ ��
. ర � అ�ం . (110/75) ఏ మం � �డనవసరం ��ం� ఇం�
ఉప��� రం ంచ�ం� ఉ , � �క ఆ రం అం ం�
ఆనం అ భ�ం� ��� తప �య ఆ అ � . అం �
అ భ�ం� � �ం� అం� .
ఇంత�లం ఏ �క� . త� ం . మం � � యవ� అ
�ప � స�క �� ంతం ��� అ �. � �.సత �యణ
���� ఏ�తం ఖ� �� ��ం� (ఆయన ఇ� న స�ల ఖ�
తప ) �� ఎ�వం� సం ప ం �, ప సం ప ం � � ��
��ం�, � �క�� ఎ�వం� అ �గ ం ��ం� ��ంచ� �
అ ��న �రం � ం�న మహ ��.
స� ఆర� �ట మన �రంద� మహ� అం��. (ఆం ధ అన ర�
� నం �) �. సత �యణ �� �� నం� 'మ మహ�'
అ (ఆం ల� అ తమ�న, ఆనందమయ �వన �
అం ం�నం �) �క� �� ఇ వర� అం ం�న �� గం � ప
ఇంట ఉండదగ "భగవ త, �, �� " � అ� - ఈ �� గంథం
ప �� ��తగ ఘం�� అ అ యం.
స� జ ! � భవం .
ఇ�
� భవ ��
య . చం�ద ఖ
402, �ం� � � � , �ం నగ�,
ద� -28
�ళ� , � ల రణ
వయ 53 సంవత ��. గత ప సంవత ��� �ళ �, అం�
� �� , �� �� �� �యంతం అ� స�� భ�ంచ� ధపడటం
��తం� ఒక గం. �� �� ఆస � ఉన ష�� దగ�� � కం
�క� �ద ం �తం పం ఉం���. �వ�� అ�ప �ద ం� ఏ
�ధ�న ఉపశమనం �క � ఇతర ధ� పత మవడం ఆ�� ద
�ద ం మం� �న ఆ�� ద ��� � � ���న అ భవ��
దగర �ద ం �ద� ��. ఏ� ఉప�గం �క �ం . ��ప
�ద ం మం�ద ఆశ �� ��� �� . ఫ�తం �న ం. ఈ
సంవత రం బవ� ల� �ళ � �� ఎ� �, జ రం �వడం
�న�కం� � పష � �� . ఎ� వ మంచం �ద ప���� వ� .
ద�� �. ర��మ �� న �డ� � వ� ఇ � ల�
ఫ�తం � క , పకృ �ద ం వల �భం క�� ం . పయ ం�
అ సల � �. పకృ �ద ం �. మం న సత �యణ �� ��
శద � �. �� �డమ �.
ఆ �� శ �రం �� � ��� , �క� �� ఆ �రం ఉప సం
ఉం�ం . పకృ �ద ం ��ం� �� �ష�� ��� రమ �.
, ర ఉప సం � ం. �క� �� ఉ ఎంత ��, ఎ
ర� ల� �� � ం 3 గంట� ఉప సం� మన � హ �
�� చక � � �. ఆ ణం� ఉ '�షమ' ం�ం . ఉ ��ం�
�జనం పకృ ఆ శమం� ���. �క� ఆ �� ప ��� �
����. � ధల� ఉపశమనం ��ం .
ఉ , ర �� � �ం. � � 6 �క 7 ��
గడం అల�� � � ం. �ల� న �ంజ�, �ర�య రసం, ,
మ రసం మ�� �యంతం పం�, �ం� � � ఎ� వ �ర
నడం జ��ం . ల ��ల� �ళ � � ఎ� వ అ ంచ� .
�క��� సం ప �జనం, ళ �� చక � ���. � రం��
�ళ � ల ం� ఉపశమనం ల ం అ � �. �ండవ ల
రంభం� �ళ �, అ�� � � �� త��. �
�� �లం� ఉన ��� , మలబదకం ��. �ండవ ల�
ఆస ల� రమ �. ఆస � � �ళ � � మ� వ��� అ
భయం �క� ��� � . �ళ � � వ� � ఆస �, వ
� �� అ త ం��. �� ��� కమం తప �ం�
పకృ ఆ శమం� �క��� పర � ణ� ఆస � �యడం
� � . ఏ �ధ�న ఇబ ం క�గ� . ఇం� దగర , ర
ఆస � � �. ర ం వ� ���ం� ఎం ధ� ఉం� .
ఇ � మ�� �డ � అ ం . పకృ �ద ం � , ఇ �వన
� నం. ఇం వల �కర �� రగవల�న శమ, ఖ� ఉండద
�శ � .
భవ ��,
ణం� � మ కృష� �,
గం ట, ద�
య న మలబద�కం
� �న ప � ం� మలబదకం ఎ� వ� ఉం� . ��చనం స��
ప �� అ� � . వలన ట గ � ఉం� . ���� ��
ఉం� . అం � ��చ � ళ � �డటం �ద� � . క�
�ం� �క �� ళ � � �ం� ��చనం అ� . అ �� � �
� . గ�� ఉండ�� అ� . అ� ��చనం అ�న ��న ��
ఉం� . అంద�� �� ��చనం అ� ఎంత �ం�ం అ ం� .
ఇ � వయ 42 సంత ��. ధ� � �� సంవత ర�ల
ం� ద�, ఆ�సం �దల� ం . అ మ � ఆ� అ �ం .
�ం�, �� �� � ట� � �� అ� . ప �� �ం�
�� ర�ల � ��, �� ర�ల ఇ ల� � �� . ఇ�
ప�� � 1998 అ�బ� 2న �.సత �యణ �� �� ఉప�స ధర ం
గంథం ��� సందర ం� �ళ టం జ��ం . ఆ �� ం� ఆయన
� న�� � గటం �ద� � . ఇం� ఉ � �� .
ఆయన స�� చ �, ఆయన ఆ �రం ఇ� ఉప �� � � ఆ ర
�షయం� , ��� �ంత �� ���. ఇ� �యటం వలన
� ంబ�� �క� �� క� �� ఆ�గ ం �� �ప�ం . ప
�� ��చనం అ� . � ఉన ద�, ఆ�సం �� త�ం . ఇ
ల� �, మం � అ అ�బ� ం� �డటం � �� . భర�
ఉన . . �� �� త�ం . ఇ అం �క� �� కలవక �ం
జ��ం . � ంబ�� ఆయ క�� ఆయన� �� ఆ�గ �షయ� ఉన
ధ� ఎ� �న� � �. � �, ఉ ��ం� న ం �,
త��త ఆయన పర � ణ� జనవ� 18 ం� ఉప�సం ��ం��.
ఇ � ఆ�గ ం �� � అ�ం . ప �� �ం� �� ��చనం
అ� న . ఆ� అం �ం . ఆనందం� ఉండగ�� .
ఇంత ఆ�గ ం, ఆనందం అం ం�న �క� ��� సర కృత�ల�.
�వలం � � �, ఉ � ��నం � ఇంత ఆ�గ ం వ ందం�
ఎవ� నమ �. ��న �ళ � అ భవ ర కం� � ం . ఎవ�
��తం� �� ఆచ�ం� � ఇత�ల �ద ఎంత ప వం ఉం�ం
�క� �� � � ం . తన �� స�జ వ� అం�తం ��న
సత �యణ �� ��� ఆ వం ఆ���� ల ప� ం� త �
ల � మం � ��రక, �న�క ఆనం క�గ��ల
� �.
�. వరల��
W/o.G.S.Raju
�� �, ద� .
� � మ�ల , ��అ � రణ
అంద�� నమ� ర��,
� �దవ . వయ 51 సంవత ��. � 1995 ం� ��ళ
� రంభమ�న�. 1996 � ంబ�� వ��� ��� �.
� అ�ప మం � �డటం వల �ం�� వత త�ం . అప �
ం� �ం� ��ల �క �� ��ళ ల� మం � � � .
1998 ��ంబ� ం� మ� � ఎ� వ అ�న�. � 1998
ంబ� ం� �� దం �క మడమ �ప�తమ�న ఉం� .
���ట �, �ఖం క�� ట � �� � మ��
�యవల� వ� . 2 �ష�� �� లవ�క � . �ం��
న�� , ఇం� ప � � ��� , మడమ� �ప�త��
వ� . � �ల� మం � �� ప ��ట� � �న�.
అం �క 25 సంవత �ల ం� � � ఎల� ఉన . ఒం�� �
రద� వ� �. �� ��� �� ఎల� � � � �నవల� వ� .
చ ళ � నం � ద�, ఆ�సం వ� �. అం వల భయప�
�� ళ � నం � . . . వల � � దప� � . 6, 7
ల� ం� � � డ� � �� వ� న . ఎక �క �� లం�
��ళ �, నడవ� . అ�� ఇబ ం వలన �� ధప� . ఈ
సమయం� � బం � బమణ ం (� ఏ� ) �� �క� ��
��ం� � �. 8-4-1999 న �. మం న సత �యణ�� �� క��
� సమస ల �వ�ం��. �క� �� � న ప�ర� �� ��న
స�ల� ఉన ప�ర� పకృ �ద�న ఆ రం �ద� � �.
�ద ం �ద� �న ఆ� ��ల� ��� , �� మడమ త�న�.
�ం� ట� చ ళ � న� �� ఎ�ం� జ� , ద�,
ఆ�స� ��. ఇ వర� �ంద అరగంట �� ం� ��
�ం��. ఇ � 1 1/2 గంట� జ దగర �� మ�� �� �
ఎ�వం� � . ఇ � ఎల� �� ��మ�� త�ం . ఇ �
�� � �ం� 1/2 � � �ం� . ద�� మం� ఖ ద
ప� ం . . . 100% ర � � �ం . డ� � �� మం
��ం� �� త� �ం . బ�� 3 ��� త� . ఇంత� �ం
��� 12 ర�ల �త� �� ట� � � . ఇ � అ� ఏ�
��ం� ఉ ��ం� �క� �� � న ప�ర� ఆ ర య��
�ంచట� వల ��� 5 �టర � గటం వల ఇంత త� వ
సమయం� ఎ� వ ఆ�� ం నం � �క���� స
కృత��� . ��తం� ఆ�గ ం� �పడ న � , మ�
���పం� ం�న � , ఇంత �� న� రగ గ�� న �
ఊ ంచ� . ఇంత� ర ర � � గ��న శ�� �� ఈ
వయ � � నం � � అవ�� , �� మం �
��ం�, డ � ��ం� మన ఇం� ఉం� �� ం �రం ఉంద
�� � న �క� ��� ధన �ద��.
ఇ�వం� � ర వనం న �క��� భగవం � చల�
��ల ���ం� �.
దవ�
� ర�ల ఎల �ల (�రద )ం� � �
� సంవత ��� (7-8 సంవత ��) వమ�న ఎల� వ��లం
4 ల� ధప� . క� ఎ రబ� రద�, �ం � రద,
� �, ఊ � ఆడక వడం, ��� బ డ �యడం వం� ల ల
ద��, బయట� �� తల �, ఎండ శ�� � త�� వమ�న
మంట � అక డ చర ం � నల బ� .
��� � �త� సంవత రం ం� ఒళ ం �ప�తమ�న రద�
రంభమ� �. రద� త���క ��న � ఒళ ం ం�ప�
రక� వ� . ఈ సమస � వమ�ం . ఈ �� ర�ల ఎల�ల�
అ �ద � � �ం�, మం � ���� �� ఉపశమనం
క�గ� . ఇక త��� ప�� � ఉండ� �క� మం న సత �యణ
�� �� పకృ �ద � , ఆయన పసం�ల �, స�ల �
� � ఆయన సల �ర� ఉ � ఆ రం 4-5 ల��
�ం� . ఆ ఆ రం ప వం �ంట క ంచటం �దల�
త ర� ఎల� �� నయమ� తల త�, అనవసర బ�� త�, ��
స సత ���ం . ఆ రం � �ల� న �ంజ�, �ర�యర��
�వడం వలన ఎంత శమ� �న� శ�వంతం�
ఉండగ�� . న అ �గ సమస ల ం� ��� క��ం�న
పకృ �వన � �, అ�వం� � �కం ం�న �క���� ఏ
�ధం� కృతజత� � ��� �యక, ఆ � �ం � ,
ప మం వలన ప �తమ� �� �� ఆ � �ం�
ప�జనం ం � �యడం �ంత వర� �� సంతృ ఇ ం .
�� లజ
W/o. �శ థ��
� ం. 699, �క� ప�
ద� .
� ఎల � ం�
�క� ��� హృదయ ర క నమ� ర��. ఈ ��న ఇ�
ఆ�గ �� ఉండ� � �రణ� � ����, శ�ంతల ��. �
ఆ�గ � �ండక �ం అ � ఆస � �ద � ��ం��
�ణ� క ంచ� . అ � ���� న �క� �� �� దగర�
� వ� �. �� ఆ�గ � ��ం� మం� మం� �షయ��
� �. � � న� న�. �ంట ఉప�సం � మ � .
�ం పకృ ఆ రం ం� శ�� � �� మం� . ఉప�సంకం�
ఆ ర యమ� �ఖ ం అ �ప డం అప � ం� చ � ఆ రం,
��� 6 �టర � గటం � . ఇ � ఆ�గ � ��
�ం .
�ఖ ం� � వం�య�, ర�య�, ండ�య�, బం�� ంప�,
�ల� డ�, ండ�య� �దల� �య�ర�, ప వ �� ఏ�
వంట బ�� ��. ఏ� ఎల�. �� ం మం� స ం� � . ఈ
ఆ రం�� వ� , ఉప�సం ��న త� త � ఎల� �� త� �న .
అ ర�ల �య�ర� నగ�� . ఇషం��� ం� .
అం ��ం� ఇ వర� ఉన �ళ �, �� �, �డ
అ �� � త��. ఇ � �� �� � న �గ �మ�
�� �� � . ఆ�గ ం �, ఆనం అ భ� �.
న ఈ �ధం� ఆ�గ వం �ల ��న �� ��, శ�ంతల ��,
�క� �ర� హృదయ ర క కృతజత�.
�. అ �య,
C/O. G. ��,
� ం. 946, �� ం. 47,
� � , ద� .
��� త� �ం�
ఠక � ల� నమ� ర��.
� � � ��. వయ 35 సంవత ��. 1993 వ సంవత రం
ం� ఎడమ� �� 3 �.�. � వ� �ప�త�న
ధప��� . వృ � ��� �� 100 �.�. ��� ��
ప�ణ� �� . అ� ప� ం� , ఒ� �ట ఎ� వ సమయ�
�� , ఏ బ�� ప � �� ఆ �� ��
ధప��� . ���� అర� ధ� ళ�క ఏ�
�� �� .
�కర� � ం��ం� �� � �� ��. � �త� ఉం �బ�
మం ళ � � �. � � � త� ం అ �. ��� 15
� � వర� � � �� . ఎ � ఎ� వ అ � �
� �మ �. అం �ర� దగర ఎ � 10 � � ళ �
ఉం�� �� . �గ �రణ జరగ� . వృ � ం�ం� �
�ష ప ���. � ఈ ధల వలన ఆ ప � ��క ��� .
�క� సత �యణ ���� 1998 ంబ�� ప�చయ� �వడ�
అదృష�. �. �� �� � న�� ��� 6 ం� 8 �ట� �
� . ఇ వర� �క� � గమ � � ఏ సమయ�� ��,
ఎం � �� �ప � . పకృ �ద�న ఉ � ఆ ర� నట�
వలన �న �� ధ 2 లల� మ��యమ�ం . ప త�
ఎంత ప�ణం �� �� ప �యగ�� . బ��
ప � � ��రకం� ఎంత కషప� � ఎ�ం� ��ం�
ఖం� ఉ . ఎ� త�� �� ��ం� ధల త� ��.
ప తం 200, 300 �.�. రం ��� �� నడపగ�� . �క�
�� �� సల వలన మనందరం ఆ�� �� ంతం అ భ� �.
��ల ��
ఇం� ం. 11-17, �మచం రం,
�ద� - 502 325
�ర� � క న�ం �మ� యం
చ �� �న ��ల� ఆటల� ప�న న�ం � 38
సంవత ��, పథమం� �వలం � � చ �� సమయం� మ
మ � ఉధృతం అ��న � అ � � పగ� స�స� 2-3
�ష�� �� ఒ�� న �� న � ప�� � �� లబ�
వటం �, � � ద ప�ంత వర� ఉధృత�న �� అ ం�
ప�� గత 25 సంవత ��� ఉం . ప�ణం ��న ��, శమ ��న
ప ��న �� క � మం �డ� ఆ � భంగ�.
� 25 సంవత �� � �ద ం అం ం�న అ భవ�ల�న అ�ప
�ద ���� � సంవత �ల ప��లన� � న ఏమన� జం�
� ఎ�వం� �ద �వలం � ప��ద � �పకం� �న
ప��నం వల ��వం� న�ం ఎ�వం� �షతర అ �గ ప�� �
� యవ� ఆ� ప�� � � ం�� , త పకం� మన �
�� �న �వలం �న�క ఆం ళన �త� తప �� ఏ� �ద
� �. న�ం �న ఎ�వం� అ �గ ం �ద , ఆ �పకం�
క���న జ�న అం� ఏ� � �ద . క క �న �
అ ం� ఎ�వం� మం � �డ�ం� �క �య�ం�,
��హం � � ఖ�వనం � ంత� గడపమ , �� జ�న
అ �గ ం బయల � , మద� � �. �. �. ���� �� �
��ం� నయం � � ఇ� �. ��� న అ � మన
ం� న�ం అ ఆ�చన రం � � అ పయ �
�� . � పర వ�నం, 38 సంవత �� �వలం �క మంచం, �ప, ల
వ�� చ న పక ప��ం� న�ం ం� ఏ �� ���
ఉపశమనం ం , �ం�న ప�� ల� క � మం �
శరణ ం� �ల పం � వ� . గత 20 సంవత �ల ం�
�ల�� పం��న�క వటం �, �� �� � పక ల� ��
పం��న గలగ�క వటం, �ఢ ద� అ డ � �� �టంతట అ�
ఉధృతం� ���ం� �ండటం జ�� ఉం . గత 10 సంవత ���
మ �హ� మ డయ �� ంట� �� �రణ �
డ�న . మ �హం వల సంభ�ం� ఆ�గ �ష సమస ల ప��నం
సహజం� � �ం� �న ం న, దృ� అం � మ �హ
� �� �ం . ఆ ర య�� తప � �మం � న�ం
ఉధృతం అవటం, నడక రం 3, 4 ��ల� �ళ కండ��
�ప�తం� ప�� భ�ంచ� కండ�ల , ఆ �లం� �వలం ఆ ర
యమం, �న � మం � శరణ ం� గత 10 సంవత �� �వశ వం�
గ�పబ� వ� న �వనం. అ � � ��ం�, ఆఖ��
�� మం � �క ఉపశమనం ం �ల పం
� .
�. సత �యణ ���� పకృ �ద ���� దగర బం � �
��, �� �ల ప��నం � �� � న ప�మ � �న
ప��న ��ం ��ం�, అప � ం� � �� వర� �క� �� పకృ
� నం అవలం ం� . ఆ�గ ం� క� జ���న �� �క�
�� �ల అత ంత ఆస�� � �ం . ��ంపబ�న � ఆ�
� నం ప�రం ��, ఉ � వం�న ఆ రం 40/50 � , ���న
గం ప� ఆ రం రంభం� ��న ర ల� .
� � స ( ం�) మ�� �న �న ��రక � �మం �
� . � � కండ�ల ఏ �ధం� ��ం� �� వ� ,
��రక � �మం �� �క అ ం� శద ఏర �న . � �ం�
�న ��దర� అ�నప ��, ర కం� అ �గ ం� �ం�
�న ప �� �క� �� � న ��నం , ఆ� ఎ�వం� వ �
క� ంచక, �వలం � జ��న ఆ ర �� అల��, త �
ఆ�గ ం� జ��� �న �� ల � ఆ� స యం ర� �
ఆ� వ � �యటం జ��ం . ఫ�తం� రం ం�న 3, 4
��ల� ఆ� �� ఆ ర � అల�� � � ,
ఆ�గ వం �ల� న .
ఈ ఆ రం రం ం�న 3 వ �� � మ �హం మ��యం అవటం
జ��ం . � � � �మం అ కం � �న � న�ం, �� ,
కండ�ల సహక�ం �� ��� న ఉ హప��న �� , పకృ
� నం నమ కం దృఢం అ��, �క��� �ల ఏర �న
శ భ�� అత కం అ�� వ� �. � ర��కం� లబ�
��న న�ం ఎ � మ��యం అ�న స�� ��� ��
�వటం � . � మ �హ � �నప�నప � ం� నడక స
ఎ�వం� ��రక � �మం �యగలగ� � ం� � ప త
ప�� � �ం న �� చ��� . అ మం� ��రక � �మం ��
��� అ కం � � , అ � � �� కండ�� క �లం
ప�� �ండటం తప �� ఎ�వం� �బ ం ��ండటం.
న�ం �వ� �ట ఏమం�, � ఎ�క�, ��ంట� � ల
వల �� �ం�ం . ఈ � ల వలన� అ�ప �ద ం� క సం
�క ఉపశమన� �ం�ం . � �రణం �రణ జ�పబడ�
���న న�ం � ఎ� వ గం కండ�ల �గ త వల �ం��.
��� అ�ప �ద ం� స��న �రణ జ�� ప�� � . �వలం
క ంచ�ం� �ం� �క మం � శరణ ం. �షయం� �వలం
ఉ వల కండ�� సహజత ం �� �, ఆ �లకం� సంభ�ం�న
� అ � అ ం . ఉ � �యటం � � � నం,
�క � �మం � �� కండ�ల ఆ�గ వంతం� , శ� వంతం�
�యవచ � �� సం.
�. . జ� ల �
1-216/84, ���యనగ�,
�రం, ద� -501 507
��క� � - య��� బ� రణ
12వ సంవత రం� �� � అ�న దగర ం� �ప�త�న
క� ఉం� . ప తం � 32 సంత ��. 20 సంత �ల
ం� ఈ ధ� ప� ఉ . అ�ప �క� � � ం��
�� ��న ' �� ' � � ఇప � వర� �� . � � ��
ఉం� � ధ త� � . లస� అ�న డ� నరక�తన
అ భ�ం� . �య� �� స�� అ� � ��. ల� �క
త� ం అ �. ��� ల� ��. ఇప � వర� తగ� . ���
� అన �� �� , � �, అ ��ం� �; వరం � �
ప� �� Throat Infection వ� . అస� తల . � � ��
�� , �న ఎ� వ� తల నం� వ� .
ఎవ� � త ర అ ��� 110 సంవత �ల మ ��క� �.
ఆయన �ద ం �� త� ంద �. �� ం, ఆయన � న� ��ం
అ� �� � . �ప�తమ�న ప � �� అండ�� ఆ�� ద
మం ల �� . ఫ�తం �న ం. ఈ ధ� భ�ంచ�క ��తం �ద
�ర� క�� . ఇం� ఏ ప � ��క � . భర, లల అవస�ల
స�� �డ�క � .
� �� బలవంతం �ద �క� సత �యణ�� �� దగర� వ� .
���� �ం ఉ � పకృ ఆ రం నమ � �. ఉప���
� మ వ� � , ఉ � ఆ రం ��ం� � . న�
అ � . � ఆ�గ ం ం న �� అ భ�� � ం�, ఉ �
�� ��ం� ఎం ఓ క� �వ�ం��.
ఎట�ల� ఉ � ఆ రం నడం రం ం� . � �ండవ �� �క�
��� �� ఆ రం న�క అ ఏ�� . ఒక �డ
అల�� వ � � మం� అల��� ��ట � శ�రం ధ టడం
సహజ�. �� � హపడవ అ �ప డం అ�� నడం
అల�� � � . క� సహజ�న �� అం� ఏ�� �క�
��ం . ఇ � ఇషం� ం� . ఇక శ�రం� �� �వడం
రంభమ� ం . �ళ �, � ఇ , తల అ ��
అ తం� �రణ అ� �. � �ఖ �న సమస �య�
తగ� . �క� �� �ట �ద ప�దల� కం� � 4 లల� ��
త�ం . ఇ � ఏ �ధ�న � . �య� �� ల� �
అ� �. ఆ రం�� వ� న త��త 10వ ల� �ం� �� ��
ఉ ఉన �జనం �� . �ంట ' �డ� ' అం� �ళ �
�� వ� �. ఒక �ధం� త � వ శ�రం చ �ంచడ��!
ఇక అప � ం� యమం తప � . ఇం� ఎవ� తప వ డం� .
ఉప��� � ఆ ర� � ఆ�గ � ం . ఇ � ��ంబం అం
ఇ �వన � నం అ స� ఆనందం� ��తం గ� �.
'ఆ�గ � మ గ ం' అం� ఆ � అంద�� అం న ఆ�గ
ప త �. సత �యణ�� �� ఋణం � �� ����
కృతజత� � ��� �యడం � .
� మ� . �న�
W/O. . �మ��
మ �నగ�, ద�
న�క న ఒ��� మ ���త� �ం�
�క� మం న సత �యణ �� �� నమ� ర��.
� చ కవ�. వయ 34 సంవత ��. వృ � ప .
�� ష :
గత � సంవత ��� � పష ధప��� . �ఖ ం� ఏ
ప ��ల ఆత �� స� �క వట�. చ �� చ �
��ల , ఏ �త ప � ��ల ప �ద� టక �ం ఈ
ప � ఈ ప �య� అ �� ప� ��� . ��
� హం� ఉం� � �� � � అ� �� . ఏ ప
��ల ఇం ట ఉం� � .
ఇ �ష మ తల � :
ఉ గ� �� ఓ క� ఉండవల� ఉం�ం . � తల ,
ఇ��ష �లం� ప ఒ � ��న � త���క �� � �
పవ�ం��� మం� � అ �� ��. ఆ �న � � ఏ�
అ� ం అ భయం ఎ � �ం� �� సంబం ం�న � �
దగర �� �� ఏ జ �క � .
�న �న �ష�ల� �� ఇ��ష ఎ� � �డవ� ప�
�ం��� . ఉ హరణ� ట� �ద �� ట � � క ం� ర
ఒక�� �ం��� �� �ంట ట� ఆ �ళ �డవ
�� �� . ఎ � అసహనం� ఉం��� .
ఇ ం� ప ���ల :
� ఆ � య� � జ� (F) � �ర �ఘ�� �� పకృ �వన
� నం అవలం ప ఆ �రం కమ� తప క �క� ��
ఉప �ల� జ� అ� ం���. �� ఒక సందర �� ఈ � న�
��ం� � �వ�ం��. �ంట స ం ం�, ఒక� �ం� � ం
అ ఉ శ ం �� � పద ప�రం 6 �ట� గడం రం ం� .
రం ం�న �ద� �� �� చక � ఫ�త� క ం�ం . ఒక �రం
��ల� న � న సమస � అ � ���న�
�యమ� �.
� పకృ �వన � న� � నమ క� ఏర � � �ర�ఘ�� ���
ఇంత చక � �ర� � �నం � కృతజత� �య�� �క�
మం న సత �యణ�� �� అ డ � �� ప
ఆ �రం ఉప �ల� జ� అ� . �క� �� � �ష��
�న త��త �� ప � �న పకృ �వన � � అ�న
� � � . �� 6 �టర � పద ప�రం గడ�,
ఉదయం �ర�యల రసం �వడ�, అ� ర� �ంద �ల� న
�ంజ� నడ�, �� ఉ � ఆ రం �వడ�, �� య ం
�డట� మ�� � సమయం �ం �జన� �యడ�
రం ం� ం న ఫ� �:-
1. రం ం�న � ం� ఇప � వర� తల �� �� .
2. � ష �� � ఆ �నం� ఆత �� సం ఏర �ం .
3. ఏ �త ప ��ల ఇం ట కలగడ�.
4. చ �� చద�ల ��క కలగడ�.
5. ��త� � � ��ం� ఎం�� �యడ�.
6. ఇ వర� ఉ గ� ఏ ప � ��� ప��� ఇ � అ ప
ఇం� ఎ� వ� ��ల ��క ఉం .
7. ఒ� క �� ప ఒ � డబ� అ�నప �� �� ఉదయం ం�
�యం త� వర� ��� ��ం� చక � ��న� ఉ హం�
ఉం� .
8. ర��� వ���నన �ప�త�న భయ� ఇ � ��
�ం . ఉ హరణ� ప� � ఉన � � ర�� .
9. ఉండవల�న బ��క 14 �.�.� ఎ� వ� ఉ . ఇ � �ంత
బ�� త� . �� త� అ ధృఢ నమ కం కల .
10. ఈ � నం�� �క�ం � �సన వ� . ఏ ఆ రం
�న త��త 2 గంటల వర� � గ�ం� ఉం�� క క
�జన� తప ఏ �ధ�న �� ం� నక వట� వలన �
� సన �� �న .
11. మల బదకం �� �న .
12. శ�రం ఇ � �� �క� అ ం .
13. ఈ �రం�� �క�ం ల�� ��న �వ�క ���
ఇ � అంతట ల�� ��న � . ఇ �� ద
�� � � .
ఇ� � �ం� ఇం��� ఫ� � �� ఉ �. అ� అ
� ఈ � ఒక � అ �ల� స� ం . క క ఇంత�
ఆ .
�క � � � ం�:
మ � త��త మ త డంత� �� �. సత �యణ ��. �క�
�� మ ల ద�న ల � �� ఉ �. అం �
మ � ఉ హరణ� � .
1. �డంబరత
2. � ర వ
3. ఆచ�ం� �ప డ�
4. యకత ల �
5. ఇత�ల తన �ర� � ందర� ప � ల �యడ�.
ఖ� ం� �క � � అంద క � న� న అంశ :
���న పకృ ఆ శ�ల� మ�� ���న �ద � ల� �� �ం�
�� పం ��. � మన �క� �� అ� � . �� శమ అ�నప ��,
�� ఓ� ప వ �� ఈ � నం అవ�హన క� ంచ� � కృ�
���. ఒక�� అవ�హన క�న వ � �� ంత� � , తన
��ంబ� �త �ంప���, స�� � ఉప�గప�ట�
�యగల�
�న ఈ � అవ�హన ల� మ�� బం �ల�
�య� ఆచ�ంప �� . వలన �� ఉప�గప�� అ ��
కృతజత� �య��న � ఆ ఆనంద� వర త�. ఆ �ప తన�
�క� మం న సత �యణ ����� �ం ం అ �నమం�
�య� �ం�
మ � � అ భ :
1. తల ల �షయం�, ఆ తల ఎ సంవత �ల ం�
ఉన ప ��, ఎంత �ం� అ�నప �� మన �క��� 100%
త�ంచగల� అ త� వ వ వ �. � తగడ� �క సల �
ఇ� �ంప ��న ల� �� �� త� ��
�క వడ� ఇం � చక � ఉ హరణ� � నవ� .
2. ఈ పకృ �వన � నం రం ం�న �త� అ స�ంచ� � � �
ఇబ ం ప�నప �� ఖ� ��ం� ం న అ త ఫ� ల ఆ
సమస అ గ�ంచగ�� .
3. మ�ల �ద�� � స�తల వర� అ ర�ల పజల� త
ం న చక � ఫ� ల అంద�� అం ట� �యడ� �క ఈ
పకృ �వన � న� చక � అవ�హన క� న �క� ����
'�� � � ' �� ఇ� న వరం�� � .
4. 'ఆ�� � �ం�న ��� '. అ�ం� చక � �� స�� �
అంద� న �క� సత �యణ ���� 150 సంవత ��
ఆ���� ల ��ం�ల మన �� ���ం�.....
ఇ�,
�. చ�కవ �, S/O.ఎ. పయ� ,
ఇ. ం. 15, ఎ�.ఐ -13-33/341,
ల� ��, ��ం -3.
�పం త� �ం�
అ� !
�� �� �స�ల �తం పకృ �� ల� � వ� . ఆ
�� � క�రం అవటం �క� �� ఆ �రం వ� ఉప సం �నమ
� , �ంట �� ��న �� స�� � చదవటం �ద�
� . ఆ త��త ఆ �రం ం� ఉప �� �ం� �� � న��
ఉ , చ� ర, �ంతపం�, � �� �డటం � �� � � రం,
పండ ఉం� .
� . ., గ�, �� �� � ఉ �. అ ం� కం� �ఖ ం�
అ � ��� �పం ఉం� . ప �న �ష� � �ప�ం��వడం,
ఆ�శం ఆ ��క �ప�తం� టడం జ�� . �క �పం వల ల�,
�మ ఆ�దన �ం ��. � ఇబ ం కరం� �ం� ��.
త � �మకృష మఠ ఆ క �ర క�ల� �ం� ఆ� జ�
� ం��� . �� నం �� � �� . అ� ఈ �పం అ �డ ం
న వదల� . ఇం� , బయట � ఆ పణ � ��. నం
అ� � , � వ � ��న � ఇం��� ప�జనం అ ��.
ఈ ఆ పణల�, అంతరత శ � అ�న � � � � ప�ం .
�క� �� �� ద� ం�క! భగవం � నమ డ� � , ఆయన
య�ం�న �ధం� ��ంచడం� �� � �రకత, తృ
��� ంద �షయం, �క� ���� ఆ �రం ఉప ��. ��
�యం�లం జ�� స���ల� �ం� అరమ� ం . �� అ� ��
అ� � � అ �� ఉం��. ��ం� �� �� అ� �. �పం
�లం� � ఆ రం లవణ ర తం అ� �, శ�� � అవసరమ�న
ఉ , పకృ ఆ రం ం� సహజమ�న �పం� ల ంద , ��క
� �రంత ఉ �� � �ండంత �షం� ప�ణ� ంద
మన � హ � � �వ�ం��. ఉ � � � సంబంధ�!
నమ శక ం �� . అ� �క� �� సల ప�రం పకృ �వన � నం
గ� పకృ ఆ � ం� ఉండ� � ��ల� అ హ �న
�� � క�� ఆశ � � �న� . ఆ ఆశ � � � ��
��లం� చదవం�.....
పకృ ఆ రం రం ం�నప � ం� మం � �� � � .
. ., గ�, �� �� అ కం �� అ� �. ఇంత� �ం ఎ �
అ భ�ంచ ఖం అ భ� . �� ఇంత �� ��
గడపవ� అ ం . �పం అ మ� � � . �నం�
సంయమనం అ వ� ం . ఇ వరక��, ఇప �� త ��తం�, న
చర � ఎం వ సం వ� ం . ఇదం జ�, � �యడం వల
వ� ం � . ఏ భగవం � �న� � ��ం�� ఆ సహజ
ఆ � నడం వలన వ� న �� సం రం� �శ � .
� ఈ �� � ��ంబ స �, � అం ఆనం �.
ఇ వర� ఊ�� �పప� ��� , ఇ � ఎ � వ � త ��
ప�� అవ�హన � � అవసర�న సంయమనం � .
ఉ హరణ� ఈ మధ ఒక ఆ �రం �క� �� ఉప సం � , �జన�
�� �� �� ట � �త� �న �� � క ం� ఇం�క ��
వ� ��ం . అ � ర � ఏ �తం � . అ�నప �� ఆ
ణం� � ఏ �తం �పం �� . అవ�హన ఆయన �నం�
ఈ ర � జ�� ఉం� క అ � . ఇ వరక�
�ంట ఎ � వ � � � ఉం� �� . ఇదం ఉ � ఆ రం
�క మహత ం!
ఇ � ��� పం�, అర� పం�, స �, ఖ�రం వ�� అ ర�ల
పం� తృ � ం� . అ�నప �� గ�, . ., �� �� అ
ర � � � �. ఏం �� అంద ఆ�� , �న�క�న
ఆనం అర� � � ప� న పకృ � �. మం న
సత �యణ �� ��� కృతజతల .......
� ��
3-6-69/209,
బ�� �, ద� .
అల�న అలసట
ఆ�� � లంద�� నమ� ర��!
� ఎ. �ద� ��. � ప� వర ��� �� � �. మం న
సత �యణ ���� కలవడం జ��ం . �క� �� కల�న � వర�
6 �స�ల ం� వర ��� సల �ర� ప� �ర� �ం� .
� అమృత ల �న �క� �� � న� �� �యక వడం వలన
ఇ� �రం �ంచటం ��న మలబదక�, � ట �, �
మ�� �ప�త�న అలసట, ���, ందర � � . �క�
�� ప�చయ� త��త 1, 2 సక�� చ �న త��త పకృ
� న� �వన � న�� �ం� ఇ� పకృ � న� ఆచ�ం�
�క� �� సల �ర� ఆ �� ం� ఈ �� వర� అన� పద�ం�
ల�� �క ��ంబ� అన� ర �రద, ప ప త,
ప�ం �డ పకృ �వన � ఆచ� �. ర 9 ల�
పకృ � న� ఆచ�ం�న త��త ఉప�స� రం ం� ఈ
ఉతరం � �� ఏబ �ం� ��� అ�న . , ��ంబ� గత
సంవత రం ం� ఎ�ం� �క� వద� �ళ �ండ పకృ � న�
ఆచ� ఆ�గ ం� ఆనందం� ఉ �. అస� అలసట ��
త� �న . � ట �, మలబదకం � ఏ� ��. ��
ఉ హం, సం షం ప � �గ�� . ఈ �వన � నం
�ంచడం వలన అలసట� అల� � న వ � �న . ఇ�
�వన � న� మన స ంతం ��డద , ల�, బం �ల�,
� ప�చయమ�న వ �ల� �క� �� ర�ం�న �ద స�న�న
ఖ�వన �, ఆ రం - ఆ�చన, ఉప�స ధర ం �� గం �
ఇ� . �� ప�చయ� 250 ��ం ల వర� ఈ �
ఆచ� ఆనం అ భ� �. ఇక ఆయన గం ల
�దస�న�న�� ఎం � � నం� ఈ �� స�� చ � అరం
� � ఆచ�ం�న వ � � ల అ లభం� అర� � �గల� అ
అ యం. అం క ఈ � ఆచ�ంచటం � ఒక వ � ఒక
��ం , ఒక ��ంబం ఒక �� , ఒక �మ� ఒక పట
�ర � � తమవం కృ� స� ఈ స�జ�, ఈ శ�
ఆ���గ �ల , ఖ�ం ల ం�, �ం � కల�గన
�మ�జ ం�, ర �భవం ల ��గ ��ల ఆ� .
�ం � కన కల� జమ� �. �క� �� కృ� ఫ�ం�, �� ��త�
ధన మ� ం .
ఇ�
ఎ. � ద ��,
4-46/13/1, ���నగ� �ల ,
�మచం రం, �ద� ��.
పగ � - �న�ఖ
పకృ �వ� అవలం న ��� మ�� అవలం ంచ �
�రంద�� నమ �ంజ�.
� �వ � ���, వయ 25 సంత ��. క మ� షన�
కం నం �� �ం� � గ�� ద� ం� ఇ ���
ప ��� . �� �ం� � ఉన ం న ఎ� వ� బయట ��
�డ . స� అ�న ఆ ర అల�� �నం న మ�� బయట ఆ ర�
ఆ రప�ట వలన బయట �� న � ఉదయం దమ �,
ఒ� �� , మ హ ం రసం, �ణ� , �యంతం
అ� స�� అలసట� ఉం� . ఎం��లం� బయట �� ఉం�
ధ� వర తం. � �, �ఖం నల� అ� .
ప�ఖ � � త �. �. �ం ద ( గ ) �� రణ� �క�
�� కలవడం జ��ం . �న �ఖ సమస ఎ��� - క� � మంట
(Hyper Acidity). ఈ సమస �� ధప� ఎ � ���� ఉం�
�� . అ�ప , ��ప మం � �� �క ఉపశమనం
ల ం� . � పర ం� � ష ల ంచ� . �క��� క��న
మ� � ం� పకృ �వన � నం అవలం ంచడం �ద� � .
�క� �� ఆ �� ఎ��� �ం� ��ల� �� ం �ం� అ
నమ � . �ద� �� �న ఎ��� సమస మ��యం
అ� ం . ఆనందం � ఆశ ర ం క��ం . ఈ ఆ రం �క
�ప త �ద� �� � � . పకృ �వన � నం �ద�
�నప � ం� అ � � అ తం. � � అంద�� �యప�
�ఖ �న�వం� అ � ఏ�టం� 43 � �ల ఎండ� �� ం�
ఎండ �� � ల� ఉం�ం . గతం� ఎండ� �� ం� ఉం�
ధ� �� న �వ�ం� . పకృ �వనం �ద� �నప � ం�
స �, ��� �డటం � �� . మ � � �, �ఖం
� రణ రం��� వ� �.
�ం� ల� ఉ � ఆ రం న త��త �క��� ఉప���
��ం��. 12 ��� , మ �య , 5 ��� ర��, పండ
�� . అ క బ�� ధప��డ . ఉప�సం �ం ఉ �
ఆ రం 15 ��ల� 4 ��ల బ�� తగడం జ��ం . మ��
ఉప�సం� 7 ��� �ర� �తం �ం�న ర లల� 11 ��� త� .
గతం� �� ల �� 5 ల� కషప� అర�� తగ� .
ఉప�సం త��త అ � � అ�ఘం, శ�రం � �క� ం .
శ�రం మం� రం� వ� ం . శ�రం �పల, బయట �� � అ� ం .
గతం� � 10 గంటల� ప��ం� ఉదయం 7-30 � ���వ వ�
� . అ�వం� ఉప�సం త��త 5 గంటల� ఆ���� � �ల�వ
వ� ం . � ఈ �� ల� అ రప� ఒక � � వ �కత
వ కపర�న � ��ంబ స � ఒ� క � ఈ �రం�� వ� �.
� త�దం�� �న అన య � ఇద� మ�� � వ న�� ఈ
� అవలం అ ల ఆ� �. � త�దం��
�� అ త ర� ఈ �రం�� వ�ర � నమ కం.
�� ఈ రకం� �� అ తం� ఎం�� �యవచ ఈ �వన
� నం � �ం�న �క� ��� కృతజత�. �క� �� ఎ �
� ఉం��. "మం� ఎ � �� �� దగ�� � వ అ " ఈ
� అవలం ం�న �త� �� అల�ట ఉన మన� మం�
అల�� �ద� �న � �ంత ఇబ ం �వ� . � అ ర
పడ�ం� �ం � �� �. ఈ � �ద� �న �త�
అంద� �మ� ం�, న � �� ��న� � ��. మన ఆ�గ ం
మ�� మన� �� �� �ళ � � � ం .
�� �� ఈ పకృ �వన � అవలం మం� ఆ�గ ం
�� ఆనందమయం � ��ల ఆ� ల� �ం� .
�క మం� �వన � �ం�, �న సమస ల ��,
ఉప��ల� ఎప �క � సల � , �రంతట �� � �
� � �� సహ�రం ఎ�వం� � � ��ం� దర మ
అం ం�న �క� ��� నమ � అం �� ఈ �క య� �
భగవం � స సహక�ం�ల ���ం�....
�వ� �
�మల��, ��ం .
మ�� గమ� ��� �త� ం�
వయ 42 సంవత ��. ప తం �� � �� ఉ గ� ర
(�జ� ) � న KRIBHCO ఎ��ల క� �ర� � � �
ఉం� �. మన �క��� �ద � న�� �ప మహ ంద ���
ల � �� �� అవలం ం� � మ ఉ శం
గత ల ���� � �� � ఉ � ఆ ర� � .
� �� ఉప�సం � పకృ శమం� ఉం�ట వలన అక � �ం�
ఉ � ఆ ర� (ఆ శమం� త����న ) ఒక ల ��ల �
� .
ల ం ం� �న అల�ట� గం� � �ళ� �ం�ం ఎ�
�ల�వ� ఉండగ�� ల�� ��న �వ�క వడం, 6.30 ం�
7.00 గంటల సమయం� � అప �� దమ �� వదలక వడం
�త ��న �ంట క � � ఉం� . �� నంతరం ��
ఇ�� జ�� ఉం� . సమస � �� అరం � � స��
ఉం���. త��త �� ఈ 22 సంవత �ల ంపత ��తం�
��� ల� కలగడం, �� �� ద� న ప �� � ఆ దమ
అ� ఉం� ఉం� . 8 గంటల సమయం� ల� �� పం ం�
గంట ప�� 9-30 గంటల� వంట ప � ఉప క�ం� . మ హ ం
�జ ంతరం క సం మ� �� గంట� ప��వల�ం . ఆ దమ ఆ
�ధం� ఉం� ఉం� .
ఈ ల ��� ఉ � ఆ రం �వడం � క��న అ త�న
�� ఏ�టం� ��తం� ఇ � � �, ఉ హం, ����
ఉం�, �� �క� ఉన ట ంచడం�త � �ళ� 9-30 గంటల� ద
�ం�� �వడం, ప��న �ంట ఖ�న �ఢ ద వడం ��వ
��న 4 గంటల� �ల�వ వ ం . �వ� శ�రం �క� ఉం�
ఎన � �నంత ఉ హం� ఉం� మ అ � అ ప �
��� ���� � �వడం � మ హ ం �ళ� �� �ం�ం
ద � �ం� స� ం . ఆ �ధం� మ గమ �
�త� �ం . �� ంతం ఇ� ఉం� ప�ంతం� ��తం గడ లం�,
పకృ �వన � అవలం ంచడం తప �� �ర� �ద నగ
స � �గ�� .
మ ఈ �ధం� �తవ� � �ర�ల�న మన �క� సత �యణ
����� కృతజత� � �ం�, పకృ �వన �
అవలం ంచడ� �� ఋణం � �వ� � �రమ � .....
భవ ���
మం�ల
w/o. �. � �,
816, �� �నగ�, ర -394515
�� � � లవ డ �ం�ం�
వయ 48 సంవత ��. ఉ గ� �జ� � షం� ర వద
గల 'KRIBHCO Ltd'. అ ఎ��ల క� �రం� డ � గం� � జ�
� � . గత 20 ఏ� � �� తల ధప� మం �
�ం� వ� . � � ఎ � �రణం� �� సంవత �� �
. � ��� . గత �ం�� � ఈ (�ర�న� �ం���)
ఎ� వ� వ నరక�తన అ భ� . అగమ �చరం�,
� హం ��తం �ర� �ం ఉ � � �� � ఇ� స �మం
�ళ మ �ం�న సమయం� అదృషం �ల � �క� మన
�క� �� �� స�� � వ� ర ం � చదవమ
�ప డం జ��న . ఇ �చ అ నమ కం. స��� న తడ��
�� �� ణం� చ � ఆనం ం� . � �క� ���
ధ� � �ం� ఉతరం �యడం జ��ం . �� �
స� న� , తల �� త� ంద ఉతరం �
అభయ� �ంచవల�న య�� ���. �� మ�స� న�
ం� �� ��న �ధం� ఉ � ఆ రం �వడం �ద� � .
ఈ ల ��ల� క��న ��రక �� ల కం �� అ�ం .
తల 75 �తం� � త� � �య ఆనందం, ఉ హం క��
��తం ఖం� �గడం �దల�ం . � � �వ డ
��ం� �, �క� ప�పంచ� � ఉ�దయ �ర � వ� న
�ధం� ఆనంద ��తం అ ఆ��ర � ఉద ���. ��తం �ర�
� తన శ�, ఉ హం క���. గత 20 ఏళ � ప�న ధల�
��� క�� � నవ �తన ం � �ం . ఆ�గ � ఆనందం, ఆనంద�
ఖ�వన �రం అ �చ�ం��. అ �గ ం వలన ఇ �
క�ల �పం��న ర , ల�, � లంద� ఇ � �
క��న ఉ హం, సం షం �� ఆనం �.
� క��న ఈ రణ మన �క� �� పకృ శ� �� గత 25
���� ఉప�స ధ� అ స� . ఉతరం ��న తడ��
శమ�� � స� న� , చక � సల �� � � ర ం
క��ం� � త ���ంప ��న మన �క�
సత �యణ ����� �� ంతం ఋణప� ఉం� . మనం ��
ఋణం � �వడమం� పకృ �వన � అవలం ంచడ�!
భవ ��
M. �
డ � జ�,
816, �� � ����,
�� �నగ�, ర -394515
�పకృ� త అభయం -వృ�� ప� ం జయం
(� � త� �ం�)
�. �� �� పకృ �� � నం వలన 80 ఏండ వయ � �
��గ ం కలగడ� ��ం� శ�ర రం� �� , ల�ం�క� నల�
�� న ఆశ � నందకర �షయం.
8-3-99 � � : 1. రక �. 2. మ �హం. 3. అ �తం. 4. ఆక�
� �క వడం. 5. దస�� పటక వడం. 6. ��చన బదకం. 7. ఎడమ
గం � � ప �తం. 8. �� వల ఎక డ ప� � ఏ ఎ�� ���
ర�లం మం�న ప� �, � వ� ��� �� � �,
అసహ ం క�� � సంభ� ం �న భయం ఇం� �� మ�క�
స యం ��ం� రగ�క, న న గండం� గ� ఉన � �
భగవద గహం వలన ప�� "�ం �� మనవ�� �మ �
�లక�, �. సత �యణ�� �� వద పకృ ��త ం న �,
�� అ భవం ��ం�న ప�రణ చ �, అ� నందం � � ం�
వ� �క� �� క�య� 80 సంవత �ల వయ � ఈ � నం
ఎంతవర� అవలం ంచగల� � ఆ��ం�� రయం � , మ�క
ద కలవం�" అన�, న న గండం� ��తం గడపడం కం�, ఒక �ళ
శమపడవల� వ� � ��� క ! అ దృఢ � �ం రం ంచ�
2, 3 ��ల� � వ న �� ల �� ఆనంద భ� డన� .
శమ అ క��� . వృ ప ం� పకృ �� � నం రం
ఆ�గ ం ఇం� ం �, ఎంత �తం వద ��ంబ స �,
� � ఎం � హప� ఉం���. �రం ఇ � ఆశ ర ం
�� � ండటం వలన � మ�ంత ఉ హం క�� �� ంతం
ఈ � నం ��వ�ం� ఉం�ల �� వృ ం న .
� ర �తత ��న �క� �� �� సల సం ప ం �, సహ�రం
వలన అ త ర� � ఊ ంచ�నంత �� � క�� ఆ�గ నందం
��తం గడపగ�� న �ప� � సం � . 8-3-99 �
పకృ �� � నం రం ం� �� � గల అ �గ ప��
�� �� � న��� డన� . � � ప� ం�న �క�
���� ఆ���గ �ల న న పవర�నం� అ వృ �ం న�
ఆ�ర ంచవల�న � భగవం � ..... �� ��......
మృ�� ంజయ శర� .
అ�� ట, ద�
ఆట ఆ�ల ఉం�
ఈ ఆ క �గం� మ � ఇత�ల న కం� తన న �� సం
ం��ం� �. � అ సమయ�� అ క �� సం � ర ం
�డ ం��ం� �. �ఖ ం� ఆ�గ ం పట. ఉ హరణ� �ల
మం �గ�ట త���, �ప దన� ��� ట� అల��
� �ం��. అ� మ ప ర�� ��. మన� ఎ� వ మం �
ఆ ర య�ల పట స�న అవ�హన �క స�న సమయం� ఆ రం
��. �� � � ఎ� వ మం ��� �ం� ఆ�గ వం డ ,
సన � �ం� అ �గ వం డ భమ� �ం��. అం � ��
��ల పతయప��� �� మం ఉం��. అం � �డ
ఒక� అ �ప వ� .
�న ప � ం� �� ��ల � �మ� � �� . � � , అర�
పం� అ � �� . ఇ 17 సంవత �ల �తం �ట. అ � అంత�
అ �న � ంచ�క � . త� త ఉ గం� �ం�ం �ష
�� � �, �� ఎ� వ� ఆల � అల��
అ�ం . ఆ�గ వంతమ�న ఆ ర� ఎంత �� � మం
ప వ� వల అ �న � ంచగలనన నమ క� �� �వడం
అల�ట�ం . �ద� అంద� �� �వడ�, � � అం�ం�
జమ � అ� 65 ��ల ం� 100 ��ల �స��
� ంచగ�� . అంత వర� � �న . అస� ధ అ 38
సంవత �ల వయ � అ�� �న త� త ��ం . �ళ క ల
�, ఎ� వ రం నడవ � . � �� బ� , రస�, � �,
�ప�, అ � ఏ అసంతృ . ఎం ��� �ం� డ� �
అ� . వయ �� ం . ఇక �స� �ళ మ� మ
��గ � ఇ�వం� ప�� ల� అ ��ం� 1997 సంవత రం�
మండలం ��� అన� 45 ��� �వ �వడం జ��ం . అ �
ఒక ట �జనం �యవల� వ� ం . అ � 3,4 ��� బ�� త�స��
ఆ అ � . � మరల అ అల�� �దల� స�� 3+4 = 7
��� బ�� �� . త� త సంవత రం అన� 98 � �వ
�న � ఉ� ప� �య�ర�, పం� �త� � .
అ � 6 ��ల వర� త� . ఆ త� త మరల ���. అ అల�ట
� బ�� �డ 10 ��� ��ం .
త� త � ��ల� ఇక డ �. ���� ��ం� � � �ప �
ఆయన � �� 28 న ఆ శ� � �వడం జ��ం . ఆయన
ఉప స� �న త� త జ�న ం� ఆయన � న� ఉ
� �� మం� � ��� 6 �టర వర� �వడ� �ద� � .
ఎ ల�� బ�� త�ల ఎ పయ �, ఎం ఒ �
అ భ�ం�న 15 ��ల త� త బ�� � �ం� �ం��
త�న�� అ ం�ం . ఇం� �ం ఈ � నం � నమ క�
�� స� �క� �� � న�� . చ. తప �ం� �ం� .
��� చ � ��ల� ��� ఆ��� . అంద� � ఆ��� అ
�� . � ��� ఓ ం� ల� � �� � . ఇ 1984 �ట. 1990
త� త లల � �ళ � �మ� �ర� �� �ం� �
�� న డ� అక డ ��� ఆ� న �� �� ఇక � �
ఆడ� � అ � �� . � �� బ�� � �ం� 87 ���
� . అం� 15 ��� �వలం �ం�న ర లల� త� .
మ� త� త బ�� � �ం� 82 ���. అం� 18 ��� 3
లల� త� . ఇ � � మర� గ� నమ క� వ� ం . ���
ఆడగల . �ం� �యగల . ప��తగల . ఎ అంత ల ��
అ� భయ� ��ం�, అలసట ��ం� ఎక గల . అ �గ
వం ల ఆట� �� ఆ���ల ంత ఆ�� , శ� �మ� ల ,
ఉ అం ం� � నం పపంచం� ఇ ఒక � అ న� .
�ం� లల త� త � నమ క� , �� స� �క� �� సల
�ర� ఉప�స� �ద� � . 40 అం��� �ం� ట 37
అం��ల� త�ం . ఇంత� �ం ���� బట� � � �లం�
��� � . ఇ � రకటం �� లభ�. అం � ఈ ఉప�స�
� అ� స�� ఇం� ���, సన �, ఆ�గ వం � �గల
నమ క�ం . అం � ల� ఒక � 13 సంవత ��, 11
సంవత ��. �� �డ ఇ � ట� ఉ , �ంతపం�,
మ��� అ ం�� �� � ��. �బ� �� �� ఈ ట�
పయ ం� � భ�ష � �గలర ఆ� . ఇ� �వన
� న� మనకం ం�న � � �. �� ��� నమ �.
. ర � , � క � ,
ఆ�. య . � ఆ కం ,
1-8-495, ��� నగ�,
��ం -500 003.
జం� �
గత ప ం�ళ ం� ఉ గ� ద� � ఉం�, నగర �వన
� నం� ఉం� కషన�� అ అ భ� ధప� .
� ల సల �దట �క� �� క�� ��డడం జ��ం . ఏ �ధ�న
ర�ల ��� �నప ��, స ంత ప �, ��ంబవస�� � ��
�ధం� స వ �� ��� �ంగ ం� ఆ ర �షయం� �� ��
��ల ం�ం . ఆ �ధం� , ఉ � ఆ రం �వడం
�ద� � . �దట �� ��� �� కషం అ ం�ం . ఆ
త��త �� �షయం� ఏ �ధ�న అ�షత ��ం� అ ర�ల
�య�ర�, ప , ఆ��ర�, � � �వడం �ద� � .
�� ��� � �జనం � న �, �జ నంతరం క�పం
బ��� �ం� ఆ ప � �ంట �య అ� � . ప
�తం వ� �ళ కలవ అ� � . అ� �� � ��
ఉం� గంట, గంటన ర � సమయం వృ � ం��� . �క� ��
సల ప�రం పకృ �జనం ఎంత ఎ� వ� � �ంట ప ��
ఉరకగ�� . � �ం ��� అ శ�� �, మన � ��
అ ంచడం� . �యం�లం అ� స�� ఉం� స వ ఇ �
క ంచడం � . ఇం� ఏ� ప � ��� ఉ �, � � అ
అ ం .
ఇ వర� �� దప� � . ఈ �జనం �ద� �న త��త
ఖ�న, కలత�, కల� � ద ప� ం . ����, ప��� ��
త��. ఉదయం అ� రం �� ప� �ర�, ప� , �లక�
�ం� . ఈ ఆ రం �ద� �న ఒక ల త��త ��
ఉదయం 20 ��� ప�� స�� క ం� అలసట �యం అ� ం .
ఆ ప �తం జ�� ��ం�� వ� ����, � � � త�
అవతల �ళ � అరం � � ట�వం� తత ం �దల� ం .
�ఖ ం� ర , లల ప�ంతం� ఎ� వ గడపగ�� .
లల � �ంట , � � ం� �ం�� �� � . ఒక ం� �
� . ఈ ఆ క �గం� ఇం� అం �� అ త
ఫ� ల అం న ఈ మహతర�న పకృ �వన � మన�
అం ం�న ఘనత �. �� ��� ంతం. ఆ�ంతం అంద�� ఆ��
అం ం�ల త ం� ఆయన ��మ � మన �� � �
� �ం� .
య . . �,
య� ం� ,
� స� ఆ క నన� ఎన�,
గవర �ం� ఆ ఇం��.
�ఖ �ద
�. సత �యణ �� �� �ం�న�ల �ల� న �ంజ�
ఖ�రపం� న ట Breakfast �ంద ��నటం �ద�
� . ఇ��, �, �� �� � �� . ఈ పకృ �ద�న
ఆ రం ఎం ��� �ం� ఎంత క� ��� �ం�న . ఇం�
� అ ప�� క�� న . అం ��ం� � �వటం, అరగక
వటం అస� � � . �జ � �ం ఆక� క�� న .
40 ఏం�� అల��పడ ఆ � � సహజ�న �ల� న �ంజ�
నడం � ఎం ఆ�గ ం� � న న . ం �
��తం� ఎన � �య �క� �� సల �ర� ��న � , ��
�� � �యటం. � చక � అం� ఎం ఇషం. అ�
�� ఒక ల��ల� � �యగ��నం�, �క� �� సల �
�వన � నం �ద ఎంత బల�న �� గ��� అరమ� ం . ఇ
ఎం ఆ�గ కర�న రయం� � . ఉ ��ం� ఆ ర
ప �ల ��నటం, ��� 4 �క 5 �టర � గటం ఎం
ఉప�గకరం� ఉన . హ చర � మృ �� త��ం . కండ దగర
ఉం� నల మచ � �యమ�న�, �� � దగర �ం� (చ� �
ఉం�) ఎల�� అం �న�. ఆక� ఆ రం ��నటం, అ ఉ
��ం� నటం. పం�, �ర� ఎ� వ� నటం ఎం ఆ�గ �రకం�
�ం�న . �క� �� �ం�న� న �యంతం తల�ద
చ � � నం �యటం �ద� � . ��తం� ఎ � ��
ళ � న� � �� . మం� ఎం��లం� �డ �� ళ � న�
� �� . అ �� � �, చ � � నం �యడం వలన �క�
సహజ�ద�న ఆ � ��నటం వలన ఎంత �� ద
గ�� . ఇ వర� ద� ఒక� �ం��� �� �� . ఇ �
అ� ��ం� ఖం� ద గ�� . ఇ వర� �ం� ��ళ
� �డ ఎం త��. ఇ అం �క� �� �ం�న
పకృ �ద�న సహజ�న అల�ట అ స�ంచటం వలన
స ం హం� � . మ�ంద� ఈ పద ల ఆచ�ం� ఆ�గ ం
ం ల ���ం� .
�. మకృష�.
రక �ం ప��ం�
�� �� �కం�, �గ �జ ం�, కం ట� �లం�, గ నగరం�
అంద�� అత వసర�న వ � అ�న �. సత �యణ �� ��
ప�చయం కలగటం అదృషం. ఆయన వ � � మ శ�.
� ���� �మ��. వయ 38 సంవత ��. � �న ప �
ం� ఆ� ఉం� . వలన ఆ రం స�� న�క ��� .
�ం�, ఎ��� �� ఉ �. �సం అ�ప , ��ప ఏ
క అ , ఎవ� � అ �� వ� . ఒం� రకం ఉం� � .
శ�రం ల� � � ఉం� . �క� �� త� వ� ఉంద
� �. ం ఎ � స వ�, బల నం� ఉం��� . త ర�
అల� ��� . ఏ �షయం� �ంద�� �య�క ��� .
ణశ� �పం వలన రంతరం ధప��� . ధల �� ఇంత�
�ం �గ����న � బం �� �క��� అ డ ఇ� �.
అప � ం� �క� �� ఉప స�� �నడం, �� స�� చదవడం
జ��ం . ఉ � � ��ం� �� �వరం� � � . ���
� ఒక �క� �� �� �� � అం� ఉ ఎ� వ � �
నమ �. � �క� �� ఉప �� � . � ఉ �రణం � .
� �రణం. ��� 5, 6 �ట� � గడం వలన రకక � ఉండవల�న
ష� ఉం� � . . అ సమ � అ � �. ఆయన స��
�� చ � �� ఇం అ� . ఇ వర� ఉ ��ం� నడం
�ధ ం � అ అ యం ఉం� � ఇం� �. . .
వ ం �న సంశయం ఉం��� .
ఇ � ఉ , , మ��� � ఆ రం, �� 5 �టర �,
�ర�యల � , �ల� న స� �ం� . క�
శ�రం� అ క�న �� � వ� �. �రశ� �� ��ం . ఇ �
ఎ� వ �ర �జనం �యగ�� . � ళ � పకృ ఆ రం
శ�� � వంటబ� రకం ప�ం . రకం� �� 10 ం� 15 �
��ం . � �న శ�రం రం� ��ం . ఎ ర� �� దనం
�ం వంతం� ఉం . ఎ���, �ం� అ �యమ� �. �
�న �ఖ �న సమస ఆ� �� తగ� . అ�నప �� �క� ��
�ద నమ కం వలన, ఈ � అ స�ం�న � క��న �� ల
అ భ�ం�న �దట క��న �� సం వలన ఈ � �న��ం� .
�వ�� ఆ� అం �� . ఇ � అ � � ఆ�గ ం� ఉ .
సన � ఉ ఏ �ధ�న బల న � . �క� �� �
�శ �ంచడం వలన ల ం ం� న వదల ఆ� �� ��
వ �ం��గ�� .
ఈ �క��� �� � � . అ��� ం� తల� �ం�
వర� అ ��ల ఒ� � నం � నయం �యగల�. ఎం �లం
ం� ఇ�ం� వ � �సం ఎ �� . ఆ అదృషం ఇ ళ �
ద� ం .
� మ �,
ఇం. . LIGH 3721C,
ఎ . ఆ�. నగ�, ద� .
� క �� త��
� �ర�ంకట సత �యణ ��, వయ 21 సంవత ��.
అమ� రం S.S.N ����, ఉమ�� దయవలన �క� ��
� ం . �� �క ఆదరణ� �� . �క� ��
ఉం� ఈ పకృ �వన � �� సం రం� � . ఈ
�వన � నం వలన ఎం ఆనందం�, సం షం� ఉ .
�న ప � ం� �� అవ�య, ��ం� �జనం ��
� . అవ�య �క �జన� � �� . సంవత � � 365 ���
అవ�య � � �� . బం �ల ఇళ � �� అవ�య
వ ��� � . అం ��ం� �లర ం� �ప�తం� �� . �
ప�� �ం �� ఏ ఒక� న�ం� ప�� �� � . �
�� �ర , ప�� అ �� మ� వ. ఇం� అ� వం�న ��న �
12 గంటల� � 1 గంట� ద�� మ� �� . � �� �
ఎ� వ� � �� . �పం � ఎ� వ� ఉం� . ఎవర �
స ంచ�క ��� . ఎ � ప���ల ఉం� . ఏ ప �� ల
బదకం ఎ� వ. అ డ � ర � వ� . అ వ� న �
ఏ� ఒక� త� వ. భ�ంచ�క మన లకడ� ఉం� � .
క� , క� � మంట అ డ � వ� �. ఇం�� �క� ���
� ం��ం� అవ�య � � తగ అ � , ఆ �� మ�ంత
ఎ� వ అవ�య � � �జనం � �� .
�. సత �యణ ���� వద� వ� న త��త చ � నడం
�ద� � . 20 ��ల� �� ర �, క� , మంట
త� ��. ఈ పకృ ఆ రం నడం అల�� అ�న త��త,
�క� అస�న �� అం� ఏ�� �� అవ�య ��ం�
మ� � . బదకం �� వ � �ం . శ�రం �� �క�
ఉం�ం . ఇ వర� 8, 9 గంటల� � ద�వ�క ��� . ఇ �
5, 6 గంటల� ద�� ఖ ��చ � �� . ఎ � మం�
ఆ�చన� వ �. అంద�� స యం �� ల అ ం . �పం
త� � ఓ� , సహసం అలవ��. అస�న ఆ�గ ం అం� ఏ��
��ం . ��� ల ��క త�ం . అస� � �ల� �� ల
ఉండటం� . ఒళం స చ ం� ఉన �, మ� � �న� అ ం .
ఈ మధ �లం� బం �ల � ళ � �� న � �� బలవంతం �ద
తప క �� , � �జనం నవల� వ� ం . �ం� గంట�
�ం �, ��చ � అ� �. న దం బయట� వ� �ం . అం�
అప � వర� శ�� � �వల�న పకృ ఆ రం ం�, ఒక �� శ�రం
�ర , అవసరం � ��� నడం వల ఇ� జ��ం అ � ��
వ� ం . ఆ త��త � �ర ల వల ఒక ల వర� శ�రం �ర
��� �� బ��, స���, ఉ ��న ఉ , ఏ� కనబ� అ�
నవల� వ� న . �ంట ఇ వర� �న ల � బదకం, ర
� �� వ� ��. అ � � � �య� . పకృ �కృ
ఆ � � ఉన � ఏ��! �బ� సం ర ఆ�గ ం ం ల �
��వ� ఏ �ద � �ం� , ఈ �వన ధ� తప క
అ స�ంచవల�న అ ఉ శ ం.
� �వన � మ పం� ఇ� న '�' �క� ��� ం
ఋణప� ఉం� . �� ఆదరణ� డ న ��తం ధన మ� ం .
ఎంద�� �రదర ��, ఆ�� అం న � �క����
హృదయ ర క ధన � � అ� �� .
�ం� ర ంకట సత� యణ � (స��)
గంగల��, అం � ట మండలం,
అమ� రం ��,
� � వ� ��,
�� నం �� ం�
'ఆ రం ప వం శ�రం � మన �� ఉం�ం ?' అన
పశ � స� నం ఖ� తం� ఉం�ంద � �. ఎం కం� ఆ
�షయం అ భవం� ఋ�వ� ం �బ�.
10 సంవత �ల �తం � � � � ల � క ఒక � �
�� వ� . ఆ � � శ�� � స�పడ� . వలన
�ర�శం �� �ం . �య�ర� వం� �క � ఆ రం �� �రం
� ప�� ఏర �ం . ఈ �ధం� ���, ���, ల�, సంవత ��
గ���. శ�రం �� స వ� � � �ప�తం� �వటం
రం ం��. ఐ ��� �� లబ� ��డ� ప��
ఏర �ం .
ల ల � �న�క వ వస� �� ఎం �� వ� ం . ఆ
� � ��నప � ం� ఏ �షయ� ఏ� గత �ప�క
��� . అ�ప � � �ర �రణ సంబంధం ��ం� అంతరత
�రణ� � ��ం� �వలం � క ం� ఫ� � �త�
మం � �యడం వల అ క � ఎ � వ� �. �నపశ� �� న�ం�
10 ��� ఏ ప� చ � , 15 ��� �.�. �� , ఆఖ�� 5
��� నం � � �ద� �ప�తం� అలసట�
�న� . స�� చదవడం అం� ఎం ఇషప� 10 సంవత �ల
ం� స�� చదవడం �� � � . ప�ంతత క�గ� నం
అం� ఎం అస� � ం� 5 ��� �� నం � ��క
��� .
�ధం� ��రకం�, �న�కం� కృం� �న దశ� � ���
�. మం న సత �యణ �� �� పత మ� �. ��
సల న స�ం� ఉ � పకృ ఆ రం నడం రం ం� .
ఎ � పకృ ఆ రం నడం రం ం� , అప � ం�
�� � కమ కమం� త� � �. �� � � �
కమ కమం� త�ం� �� . ఇ � ��రకం�, �న�కం� ఎం
ఆ�గ ం� ఉ . మం� ఆ రం �ం� ఆ ఆ రం శ�రం�
ణశ�� సహక�ం� �� � �రణ�న �గ ప � న�లం�
ల� ం . అం �త ఆ�గ ం � మం� ఆ�చన� �� వ��.
త � �న�క ఆనందం, ఆ క అ వృ �� ల ం .
�షయం� అ �ల అ జ��ం .
ఇంత� � 10 ��� �� సకం చదవ� � �
� � వ� వర� సకం చద��గ�� . 5 ��� ��
నం �య� � � ఎం సమయం నం
� �గ�� . ఇ � ఏ� గత ��ం . �� �న �పకశ�
�� చక � �� ం . ఓ� , � , � కతల వ �త ం
�క� ం . ఈ �ధం� �షయం� నం � �ం . పర నం
ల�ం .
ఆ . . � ల కృష�ం �
అంత� �ం,
� � వ� ��.
అవ� � ఆనం� �,ఆ�� �� కత� ఆలంబన
ఆ�గ ��ల� నమ� ర��. వయ 48 సంవత ��. �ల�
ప� �న ఆ�గ � పకృ ఆ ర� � �ల ం� ��ం . పకృ
ఆ ర� అన� ఉ , చ� ర, , �ంతపం�, ల య ం, మ���
ఇవ � ఆ ర�. �. �� �� ఒ� ఒక ఉప సం � చ� డ
��ంబ� 20 ం� పకృ ఆ ర� రం ం� . 15
సంవత ర�ల ం� మలబదకం, అ� �� � , పండ �
ధప� . పం� భ�ంచ�క ఒక ప �� �ం� . ఇం�
� ల� అ డ � � � �వడం. గత �� సంవత �ల ం�
ద��వడం, అ�రం ఇ ర��� ధప�� .
ఆ�గ ం � ��ం� ఆ�� దం, � , ఆ� పంక � �దల�
� ల ం� � పయ ం� . � వ య ప�స� తప ఆ�గ ం
ల ంచ� . �� తం� పకృ ఆ ర� � �� లల� అ
� � �య�న�. ఇ � ఆ�గ ం� ఉ . �క �
అ భ��.
1. ఉ ��ల� అర �� �ట� రం నడ�లం� బదకం�
ఉం� . ఇ � ఆ� ���ట� �ం� + నడక �� � .
2. ప న� ఉదయం 7 గంటల త�� ద���� , ఇ �
ల�� ��న 4 గంటల� ద� .
3. � క� న � అర � �� �� � . ఇ � �
కలప ప� ఆ� � ��� � .
4. అ � ద మగత� ఉం� . ఇ � ఖం� ఉన .
5. అ � ఆ ర� �ు� బ�� �� . ఇ � క� ం�
తృ � ం� �� ఒక � పం� �� ం� .
ఉ � ఆ � ం�న �ద� అంద� న �����. �రం
ఇ � న , ఆ � � గత� గమ �, ప� �.
� జ� � ఆశ ర �. �ల�ం� ఆ�గ ం �ల ం� ��న
త��త, �ల ం�ం� ఆ�గ ం ��� గ� న �ల �� ��ం .
ఆ � మ�క ప మం � ఆదర ం� ��ం .
ఈ ఆ రం�� వ� న త��త � �పకశ� ��ం . ఆత బలం
��ం . ఆనందం� ఉం . ఆ � �, ఆ�చనల� ఇంత దగర సంబంధం
ఉం�ంద ఏ గం �, ఏ ఉప �� స కమం� �వ�ంచ� . ఆ క
�ధన� ఉం� �� మం ఆ ర య�� స�న � � �నం వల ,
ఎ సంవత �� స ంగత ం �� , � � చ � , ���ల
శ�ం� వ �త ం �� �ంద�ం� ఉండటం� ఆంత�
�� �� ఉప �ల � � �గ�� . ఈ ఆ ర య��
� ఉం� మ � � లల� �ప �� , �
ందగలడ అ భవ ర క�� � � . ఈ ఆ� ల�
ఆ కపరం� ం న �� �� �య�� .
� భగవ మస రణ ఎం ఇషం. ��ం� తర� సత ం�ల�
�� �� . గత 10, 12 సంవత �ల ం� అ �గ �రణం� ఎక ��
�ళ డం � . '�ంత' ఇం�� ఎ� వ �లం గ� �� . � ఇ �
20 సంవత �ల �తం సత ంగ పవచ �, ప �, ���, మ ల
సం ��, ��యణ, రత గవత ఘ�� ఒక��� అ �పకం
వ �. అంత అ తం� �పకశ� ��ం . ఇష ��
భగవ �మృ �� . ��రకం� సం ��గ ం మ��
�న�కం� ప�ంతత, ఆత బలం రగటం �ం� క�� పకృ �వన
� నం �� కల వృ ం అ�ం . ఇ� ఆ�� �ల ం�
మల�న �� �. సత �యణ �� ��� హృదయ ర క
వంద �.
�. న � ంహ,
S/O. జగతయ ,
వన��, నల�ండ ��-508 116.
ఆ�� � త� �ం� - ఆ�� �� కత�ం�
అంద�� నమ� ర��. 1982 సంవత ర� ం� ఆ�స�
(ఆ� ) � ధప� . ఆ � ం� ఆ�సం � �రణ
�ర� �� �� �ప �కర క�� . ప �క� రకప� ,
�తప� � తప స�� ��ం� �. �ంతమం �క� �
ఎక �� �� ( న ) ఎక ��, ఇ.�..�., �ం� ప� � ��ం� �.
మ�� మ �� � ట� � ఎల� � � �డ ��ం��. �
ఆ�స� �ర� �� ఇ� న మం ల � ఆ�స� తగక � . .
170/130, గ� ఈ �ం� � � �డ � � �. ప ��
క స� �� మం ళ � ఎల��, . .� గ�� మ��
జ� న�, తల �ర� �� �ం��� . మం ళ � � �
� � మం ళ ల న ఎల� వ� న . � �న ఎల� �త�
� . అ �గ � �ర� అ�ప , ��ప , ఆ�� ద�,
�ట ర�ల మం � (�ద �ద �) అ ర��న మం �,
ర��న ప � �� ఫ�త� �క �ం . �వర� ఒక ఫ�ం�
ర� నడవ� ప�� వ� న . మం ళ � ��ం� జరగ
���� ��న�. ఎక �� �� . .�, గ��, ఆ�� � ళ ల
దగర ఉం�� �� . అ� �జన� � �� త ��త��
తప స� అ�న�.
ఈ �ధం� ఉన ��ల� ఒక � � �క� మం న సత �యణ
�� �� ��ం� 31-3-99 � � �వడం జ��ం 4-4-99 ఆ �ర�
�క��� ఉప స� � . �� కల� అ �గ ప��
� . అ � �క��� అన �ట��. ��న స��
� � చ �, �� ప�ర� య�ల �ం�. 15 ���
ఉ � ఆ� � అ డ �ండ అ � �.
� �ం�� సం హ� వ� అక �� వ� న �� అ భ�� �
�� మం � మం� ఆ�గ � వ� న� �� అ� న ��న
ర�ం�� . ఉ , మం� , �రం (ఎ ర ), �ంతపం�,
మ���, � , చక ర � ఆ �� ల . ఎ� వ ఆ��ర�,
� ర�, ��, ���, �ల� న �ంజ�, నగ�, స�, ���,
� మ� �ద�న �� ఆ ర�� �ం� . �క���
�ం�న ప�ర� మం� � 6 ం� 8 �టర వర� �� .
ఆ ర య�ల �� ��న 3 ��ల ం� మం ళ �
� � అవసర� క�గ� . 20 ��ల త� త ఆ�స�
మ� � . . ., గ� మం � ��ం� కం ��� �న �.
శ�ర బ�� 5 ��� త�న . ర � �న ఆ�గ � �క ప�ంత
� �� అ భ� . ఇ � �క��� చనల ప�ర��
�మ�, ఆస � �డ �యగ�� . ఆ�గ � మం�
� ం �న . � �పకశ� ��న� మ�� ఏ� గత అ వృ
�ం న� అ భవ ర క�� � �ం� . �క���
� ��న ఈ ��� ఆయన� ఏ రకం� కృతజత � �న� ,
��త� �త� ఆయన� � � � ఉండడ� తప � �
�తల వత� అన ప � ర చన� �క� మం న సత �యణ
�� ��. ఈ � నం అ స�ం�న త��త ం న అ భ��
మ�క�� సం ర�� ప���ంచగల�.
� ధర ం� ఆచ� న భగవత � �న �క� మం న
సత �యణ �� ��� హృదయ ర క నమ� ర��.
ఆ�స�, . ., గ� � ల� మం � �డనవసర� ��ం� .
ఈ �ధం� శ�ర�� ఆ�గ �ర ల అ వృ �ం �ం� . �� ���
శ�ర� �క� �ండడ�. ఎంత ప �� ఎ� వ అల� �ండడ�
నచర � గమ ం� . ఎడమ �ం�� మధ గం�
�నగప �ంజంత � � �ం�న . ఈ �ం� లల ఆ ర ��
వలన ఆ � � ఆశ ర � క��ం� �ధం� క�� న . ఇ డ
శ�రం� 80 % క��న .
� అ �ఖ ం� �వల�న ప�ంతత, ఏ� గత � రగడ� ఈ
ఆ ర య�ల ప క త. ప �� న� �� . �
న�నం ఏ� గత అ న �ం� � . భగవం గల భ� వలన
�� � �� , అం � నం� ఏ రక�న ప�ంతత �ం� � .
� � � న నం� మర� �� . �క
� స�, � స ందన� నంతర� � �ం కం� త� వ
��� క �. నంతర� � క��న ప�ంత �
క స� � �ం� గంట� ఉం�ం . ఇ � ఏ ప �� ఏ
రక�న ందర ��ం� మం� అవ�హన ��� .
మం� �� ��ల ఇం� �ం��ట� , ���ల ఉం� �,
మం� � �ర� లర , �ండల �� �. � ��క ఆ �
క��త� � �. ఇ � ఖ� తం� � � .
��క � శ�ర� � మన �డ � ర ం అ� ం . అం క
ర�ం�� . �క స��న �వన � న� పకృ ,
ఆ ర య�ల ఆ శ�ంచడ�� గలద .
�. �ప�
ఇ. ం. 231,MIGH,
�. . �. . �ల ,
ద� -72.
అం� � ఇ� అస న అవ�శం
ఆ రం, షక ��వ�, ఆ�గ ం, అందం ఈ అం�ల� సంబం ం�
� ��ల �న ఆస� �రణం� � �� �క��� ఉప �ల�
� �ళ టం జ��ం . �క� �� ఆచరణ మ�� ��ష త క�న
ఉప �� న ంత� ప �తం ���.
గ� � � రణం� కం� �ంత ఎ� వ � �వల� ఉం�ం .
� ��ళ వల � , అ శద, �య తనం వల� పళ ర��, �బ �
� స� � �ం��. � అంత� � �వటం జరగ . ఆ
త�� దశ� పస�నంతరం త� శ�� � � రణం� అవసరమ�
� �, ప� ( ల �) ఆ � అం ంచ� � అదనం�
�ంత � �నవల�న అవసరం ఉం�ం . ఈ కమం� � త� వ�
�న �� పస�నంతరం అ క ఆ�గ సమస ల� ��
అ� రన� � పత ఉ హరణ.
వయ 29 సంవత ��. � 4 1/2 సంవత �ల ప ఉం . ఒక
రకం� � లం� ప �న త��త ం� � ఆ�గ సమస �
�ద� అ� ఎంత వ��� ��యం� ప �� ఏ ఒక ఆ�గ
సమస ధప� . ప �డల �న ధ త బ� క సం 15
సంవత �� �� ఆ�� ప� �ల భగవం �ం�న
��� ఉ �.
ఒక సమస �ష� � వ అల�, న , ఇ� ��, �ప�త�న
న�ం , � పష �ద�న ��� సంబం ం�న ల ల �
��వల హ శ�రం వ� �� � న �ప�తం� ం��.
షక ��వ�గల ఆ రం �, కమ� ణ గల �వన � నం ఆ��
ప� , చక � ఆ�గ ం అం , ఆనం ప� ందనడం�
సం హం � . �న అ �� � ఎంద� �కర క�� ��� �న
� ���� సల �ర� 1999 ఏ య� ల ం� �ల� న
�త �, �ర�య రసం, ఉ � � � రం, కమపద � ���
క సం 5 �టర � గటం వం� క స య�ల ఆచ�ంచటం �
ఈ �ం� ల�, ���న ఆ�� త � అం ందగలనన
ఆత �� సం అం � �ం న � సమస � �
ప��ంచద�� .
వయ వ� న దగర ం� ఆడ ల� ఆ�చన� ఎ� వ గం అం �
అవ�శ� ఉం��. � ఆ అందం ఎ� ద� ం���� అ
ఆచ�ం��� అ� � ఉం��. ��క� తగ� ఇంత �లం �
మం� �రం రక� . �న అ �గ సమస ల వల ఉన �స అందం
�� �, ఆశల � �� � �. అందం �ట పక న �
�ం ఒం� ధ� ��ం� బ � �� అన ంత వర� గ�� .
ఆ పయత ం� ఆ�� � ంచడం � అందం �� ఊ ంచ
� � �� �ం ం . ఆ��� �లం� �ట ం� ఆ�� ల
��న� �� న ��, �ద� �రం ��ల� ��ట ఆ�ం .
అ�� �� అం �� �త� నల� �రడం గమ ం� ఎం
ఆనం ం� . ఆడ�� చర ం �త�, � ఉం�ల ���ం��.
అ�ం� � ప�� � ��న చర ం, � � ��న చర ం 15
��ల� మృ �� ��ం . అంద�న � � � � , ఆ � ల
అం ��� టంత అసహ ం� ఉన �ళ ప�� �� ���
క�� �, త � ల �త అం � ంత మృ ��, అందం� �
వ� యం� � ఆశ � క��ం�ం . అ�� ఎ ర�, �� ఉం� �
�ళ క ద నల� ర� క�న� అసహ ం� త�� �. ఎవ�
సం ప ం� , ఏ� �� ప�జనం క�గ� . ఎం � వ�� ��
�ప � . ఇక అ� అం అ �. అ �ధ�� �ఖ� �ద ద�ల
��, � �� �� ఏ � �న � నల� �� �, �ఖం
� �వ� � ఇబ ం కరం� ఉం� . ఈ �ం� లల ం� 60
�తం ప� �, 40 �తం ఉ��న� ఉ ��ం� స�� ఆ న� �
�� �, ర ం �� �నంత �య �వడం � ఆనందం �
ఈ ఆ రం తప �ం� �� ంతం ఆచ�ం�లన ంత ఉ హం ��
అదం � �ం� ఉం� క���న . అ�� శ�రం అం ��
మం� �ం � ఉం�న . అం � �� డ�, ���, స � ఉన
అం ���యన � �గ�� . � � �� న
అ� ��, వయ � ఉన � చక అందం � ఆ�� ఐ
స� ఖ� ��ం� ఇం� ంద� � అ �న �వన � నం ఇ అ
�� సం.
�� మం �క�, ��య ��� ఇంట� ల� అన ం� �ర
ఎ� వ�, � ఎ� వ� �మ ; బ�� ఎ� వ �న �� �జనం �
�ం � �ల � �. �ర ఎ� వ� �వటం మం� . �
ఎ� వ ప��ణం� �ర �వడం � అ ళ � ఉ , �,
మ��� �� �వటం జ�� ం . వలన ఆ�� � బ �
అ �� � �రం ఏర � ం . � ఎ� వ� �న ప �� స�న
పద �ంచన � ఫ�తం అంత� ఉండ .
� ప � త� 11వ ల వయ ం� చర సంబంధ�న సమస
ధప� . � చర � � ఎ�� అ � ���, �ష �
��ం���. ఎ�� వల చర ం ప�� ఏర � �ప�త�న మంట
ధప� . � �లం, �స� �లం ఈ సమస మ� వం� ఉం� . అ�
���, �ష � ��న � �త� ఉపశమనం ల ం� . �డటం
ఆ ��న � సమస య తథం� ఉం� . � � ఇ � 4 1/2
సంవత �ల వయ గల ప �త �� పకృ � నం
అవలం ంప�యటం � సమస � � ప�� రం ల ం�ం .
� ��ం � � ఆ�� ప� ం�న 'ధన ంత�' �. � మం న
సత �యణ �� ��� సర కృతజ ంజ� సమ� -
� సం�� �
W/O. చ కవ�
H.NO.15(1-13-33/34)
లం��, ��ం - 3.
�శ ం� � �� అ �ల
��త � �� న �రవ ��న �క� � మం న
సత �యణ ����� నమ� ర��. �రవ �� ప�ఖ
��ప � � � .�. నర�ంహ���� దయవలన పకృ
�క� �� ప�చయం అ� �. నర�ంహ����� కృతజత�.
1996 ంబ� ల� �క��� ఉప �� � . పకృ ఆ రం
��ం� �� అవ�హన � � . పకృ ఆ రం� ఉన
�ప త గమ ం� . � �క��� ఉప సం� క��న అ �
వ�ంచనల�� . � మం� �� వ� న . మన �� �
ఉప�గప� ఈ పకృ �వన � నం వల మన� � ంచ� దం� ఏ�
�ద అ � . 1996 అ�బ� 16 ం� ఉ , మ���, � ,
�రం, � ఆ � �ం� . �� 14 గంట�
వృ � బయ� ఎ� వ� �� . పకృ ఆ రం వల � ఎ �
ఏ �ధ�న అలసట, రసం � �� . ��సన, �మ��
� , �యంతం � ఆడ . ఉదయం ం� �యంతం వర�
ప � �� ప ��� �� ఉ , , మ��� � ఆ రం వల ఏ
�ధ�న రసం � . 1999 ఏ య� 12 ం� ఏ య� 19 వర�
ప��త కం� �� ప �� . ఈ 8 ��� � అలసట� ,
రసం� �� . �క� �� � న �ధం� �� 5, 6 �టర �
� టవల ��ప ��నంత � హం �య� . ఉదయం 8
గంటల ం� 12 గంటల వర�, మ హ ం 2 గంటల ం� 5 గంటల
వర� న�ం వం� �త ��ట, � � ��ట, క�త క�ట, ప���
��ట, లపటం, న ం ఎగర��ట �ద�న వ వ�య ప �
��ట� పకృ ఆ ర� �� ఉప�గప�న . ���� కం�
ఎ� వ సమరవంతం� ప �� .
� ఏ �ధ�న � � . ఆ రం ��ం� �� � � . �బ�
నమ కం� �న��ంచగ�� . 1997 అ�బ�� ఆప�ష
��ం�� . అ � �� పకృ ఆ � క�ం� . మ ,
�� �� న � 20 ��ల � �� అన ం, పం� . � ళ �,
�ల� �� న � �� అన ం ట అల�� � � .
ఇ � బం �ల, ల దగ�� �� న � �� అన ం
� �. పకృ ఆ రం వల ఏ �ధ�న ఇబ ం � . ఉ , ,
�క �ట వల మన� రసం ఉం�ంద , ఏ ప �య�మ , మన
మందం� ఉం�ంద �ంద� అ యం. అ� అ � ���, అ� అ
ప��ల� � అ భవ� త�న స� నం. ఈ పకృ � నం
�క ప� రత� పత � ం.
ఈ ఆ రం న దగర ం� మన �� ��న . ఆ�చనల
�� �. మన స కమ�న � � �న . � ��హ�
అ�న 6 లల ం� ఈ ఆ ర� ం� . � ంపత ��త�
ఎం �� జ�� ం . � ఇ � ఏ �ధ�న ఇబ ం � . ��
�� ప త ం నచర � � �ం� . పకృ �వన
� నం � �న�� ��తం� అ �న � ంచవ� . ం
�నవ ��త�న� ఒక �రకత ఏర � ం . ఉదయం �యంతం
నం � �ం� . అంతరతం� ప�� భం� ఉం�ట వల నం
ఎ� వ సమయం � �గ�� . ఏ వృ � ��� , ఉ గ,
వ వ�య, � ర ల� �� అంతరతం� ప�� భం� ఉన �
�జయం � ��. �క� �� ��న "ఆ రం - ఆ�చన" సకం�
� న �ధం� ఆ రం �ం� హం� క�� �� � అ భ�ం�న
త��త ఇ � ఇంత మం� ఆ � వ � � �! అ ం .
అం �క పకృ �ద ం వల ఏ ర�గం �ద � గ� నమ కం క��న .
��తం� ఏ ర �గం వ� , ఎవ ��ద ఆ రపడ�ం�, మన ఆ��
ఖ �వన �, ఉప�స ధర ం, ఆ రం - ఆ�చన స�ల� ��న
�ధం� �� �వ� . �క� ��� ఆచ�ం�, ఇత�ల ఆచ�ంప�
వ కత ం గల �� ల మం � ఒక � �� ఉండర అ యం.
�క��� ప�చయం అవ డం �� అదృషం� � . ఈ పకృ
�ద � అం ం�న �క� ��� కృతజత�. �� ంతం �క�
��� ఋణప� ఉం� .
ఆ� �ర� � (� )
� �� అ గ రం, అమ� రం,
ప మ �ం� పనం����ం� �
, భర � � కృష���� �క� �� పకృ �ద �
ఉప స�� � �. కమం తప �ం� ఉ � ఆ ర� నట�,
� గట� �� �. , �ంతపం�, మ��� � ఆ ర�
ం� �. �న తనం ం� �న రల�� ఏ�టం�,
ట �వ� �ం�, �� �� �ం� � గట�, ల��
�వ� � �క కషం� ఉం� . ఉప స� �న మ�స� ��
ం�, � �� � �� . � � నం వలన, � తల ,
ఇతర ధ� క�గట� . ఈ � నం �ంచనం వల రల��
రమ� ఆ�� �, ఆనం � దగర� . � ల�య� ఉం .
ఉదయ� �వ� ప మ � ��ం� �� ఆం ళన� ఉం� . � �
భయ� � . ఎంత ప అ� ���� � �గ�� .
ఉ � �జన� ��న త��త 2 లల� 6 ��ల బ�� త� .
ప మ � �క � ప � �గలన మన రౖ � వ� న . . .
� 6 సంవత �ల ం� ఉం . అ �� క� త�న .
మం � �� వర� � �� . ఇ �వలం �ం� లల� వ� న
�� . పకృ �ద ం � ఉభ�ల� � �� స� � �న .
� మ� . .రత� ం.
W/O. . � �మ కృష��
ఖ � త�� వవ�ం�
వృ � � ం� ఆ ఇం�� ఆ స� . ఖ� అ �షయం
ఆ��ంచ�ం� � రణం� �జ�� రం � �� . �ం� ర�,
, మ��ల ��న �ర� ���� �� . అ� �
అ �గ � ఏ� � అ � �� . అ� ర ఉమ వ అ �గ
సమస ల� �� అ� , రంతరం ధప� మ , ద� �
ఆ ప ల �� రగవల� వ� . అదృషవ� అమ� రం� �క�
సత �యణ �� �� ఎంద�� అ �గ ం �� ఆ�గ ం అం ం�న
�షయం �� ఆయన � �ం� ర ఉమ సం ర
ఆ�గ వం �ల� ం . అప � ం� ఆ� పకృ ఆ ర� �వడం
అల�� � �న . అంత� �ం న � � �ధం� ఆ� ం న
ఆ�� � , ఆనం స యం� గమ ం� �� పకృ
ఆ � ం� . ఇ � ఆ�గ వం � అ నమ కం�
�ప గల . ఎం కం� న చర , వృ �� సంతృ కరం�
� �గ�� . వ � ��ం� ప �యగ�� . �జం
ఉ హవంతం� గ� న . ఈ �� � అ భ�ం�క అస�న
ఆ�గ మం� ఇ , ఇ � �యక, అ భ�ం� � � � �క
ఆ�గ � � రమ� మ అ ం .
�� మం పకృ ఆ రం �� ఖ� ���న అ �ం��. �
అ ఎంత �తం జం � . మనం ప � �ంస�, , మ��ల
�ర�, � , � ల �ర� ఖ� � � � �ం� ఈ ఆ రం
ఎం చవక. వం��వడం, క�� వడం �� లభం. అం �క ఈ � నం
�ం�న � ��ల� �ండ , మం ల� ఖ� ండ �బ�
ఎ �ల � య� మన� ఆ అ�న�.
ప త� �� �య�ర�, ఆ� �ర�, ��న �� �� పళ �
�త� ఖ� � �. ఈ ఖ� ఇ వర� � ఖ� �
ఇం��ం�� సగ� ఉం�ం . ర � � ఆ ర� వల తర�
� ట� � �� , మం � �డవల� వ� . గత ��
సంవత ��� ����ర� ( , ర ) పకృ ఆ రం �ం�
ప� ర ఆ�గ � ం ఆస ల �� పద ణల� స �ప���.
�బ� అంద� � � భ� పకృ � అ స�ంచడం వలన
క�� సకల ప�జ ల గమ ం�, ఆచ�ం� ఆ�� ం ల
ఆ� �.
ఎ�. ఎ�. ఎ . �
ఎ . .ఐ. అమ� రం.
టలకంద ఆనందం
� �. సత �యణ ��, వయ 68 సంవత ��. �గడ
ప�ణం � స�� �� ఉ ఉం��. త� వ రం ప� ం�
�� �� ��. �ళ �ంద ం� �� ప��ం� ఉం� �ం�
�� ��ల� ��� �� అ� �. అ��� � �, ��� ఏ
అం��న �� ఉం� . 27 ��� ఉప��� �� 41 వ �� ం�
అమృ ర� ట రం ం��. ఈ అమృ ర� �న
త��త ఆ ధ� ఏ� ��, అ త� �� ��� ఉన . �� ఐ
���టర రం ��ం� ��� . ��� �� �ద ��
���� � �� ం� మవరం �� �గ�� . ట �
త�, బ�� �� త� . � ఆ�గ ం� ఉ . అం న 40
సంవత �� �న� �� న�� ఉ � అం� �. ఇక ఆ�గ ం
వ� ం క ఒక �� ఉ ఉన ఆ రం ం� ఏమ� ం � అ ఒక
�� ��� ఆ రం . � క� ధ� � � డ� �.
అ � ��ం . అమృ రం అ ఎం క �! ఈ ఆ�� ,
�టలకంద ఆనం �� �ల � . అం � �� ంతం ఈ �వన
� అ స�� .
ఇక వృ ఆనందం� గడపగల . ం� ం� సహజం�
మర �ం తప మంచం ��ల మర ంచం అన నమ కం వ� ం . ఈ
వయ � అంతకం� ఇం�� ���? ఇ వర� ఆ కత అ ,
�డ అస� ఇషం ఉం� � . ఈ ఆ రం �వడం వలన ఇ �
మన �� �� �ం . ���� �, మన �� భగవం �
�ం�� అ ం . మం� స�� చ �� అ ం . మం�
ఆ�చన� వ �. మన ప�ంతం� ఉం . ఇ � � ఎవ�
కనబ� ఇ � . పకృ ఆ రం నం�, ధ� ర ంచం�.
అ �� ల ��ల ం�, ధల ం� ర ం అ � .
�. సత� యణ �
�ప�, �ళ మండలం
� � జ న �� తం�త� ంవ��ం�
మధ వయ ం� క� ��న �ళ � �, �ళ �,
��� వంగక వడం వం� ధల ధప� . �� ��
ట� �� ఎ� వ� వ� . �� డ� � ఉ య �
ఇప �� �� �� ఆప�ష ���. � ఆప�ష �� ���. ఏ
� � ధ� తగటం తప ఇప � వర� �� తగ� .
ఈ సమయం� ��ంబం� �రంద� ఏ �య �తదనం,
ఆనందం, ఆ�గ ం అ భ� న � ��ం . �� ఆ రం� సం ర�న
�� క ం�ం . ఏ�� �షయం అ అ�� �. సత �యణ ��
�� పకృ �వన � నం ��ం� �వ�ం� � �. అప � ం�
�� అ పకృ ఆ రం క� . ఈ ప ల� ం న
అ భవం ��ం� � లం� � �ట� �లడం � . ఇంత�
అ త�న, ఆచర య�న పకృ ధ� �వన � నం� అం ం�న
�. మం న సత �యణ �� �� � త�త ల ం క�� ం .
� �ళ �, �ళ � � �� వర� త��. వృ ప ం� ��
ఉ హవంతం� ఉండగ�� . ధల �� వర� త��.
� తంత సమర� � న � అ ం� ఏ�టం� స గ �
��, ఎంద� � అ� ం� � ల లన ం� � తం
ం �. � �� 200 సంవత �ల ం� మన సంస ృ శనం ��,
�కృత ఆ ర � � ల మనల స�� �� వ � ��.
అ �� ల , అ�ం అప � ం� �� ��� ం. ��
వ �ం���లం� మనం మ� �న సంస ృ , పకృ ధ�
అవ�హన � ���. ధ� బదం� త ��తం� ఆచ�ం��.
అ � � � ప�న ఈ � ం� ��� క�� ం . � � జ�న
� తం త ం వ ం .
ఆ ఆదర రత � � �రదర ��� �. సత �యణ�� తన పకృ
�వన � నం ' సట' � � �. �� � న ట మనందరం
అ స� ం. ఆ� ల ...
జంపన సత� యణ �
� ం. 703, ���నందనగ� �ల ,
��� ప�, ద�
ఈ జ న � ��
� �న �ట
� � ఉ��ట
�క� మం న ��
��ం� � న ట.
�� ఎ � ఉ
��� � �
ప మం ��క �
ఈ జ� న� ��
ఉ � ��
� తప �ండ ��
వద �� ��
ఈ జ� న� ��
ఉ � ం� నం�
బ� ష� ఉండదం�
గ��� �నం�
ఈ జ� న� ��
�� �ర� ం� ఉ
�ం �
� � �న
ఈ జ� న� ��
��లం� న �
��ల ���
క�� �� �
ఈ జ� న� ��
మ �న � � ం�
�ంస� � �ం�
��� లం�
ఈ జ� న� ��
మ��� మం లం�
ఆ రం� క�పకం�
అ �గ ం క��నం�
ఈ జ� న� ��
�� మ నం
� � మద నం
�, � � అ నం
ఈ జ� న� ��
�ట� ఐ �
�� �� �
హ� ���
ఈ జ� న� ��!
మ పకృ �
ఆ�� � ��మ�
అంద�� అ�గక �
ఈ జ� న� ��!
పకృ � � ��
�కృత ��ల�క �
ఇక భయం � మన�
ఈ జ� న� ��!
మం న పకృ ట
ఆ�� � �చ ట
��� � డ�నట
ఈ జ� న� ��!
�. � � ల ��