今、話題の４スタンス理論という言葉を聞いたことは、ありますか？ゴルフでは、横田真一プロが、

本、DVD で、解説しています。詳しくは、本または、DVD で研究されることを望みます。かいつまん

で、４スタンス理論について、説明致します。今までのゴルフ理論では、非常に上手なプレーヤー

の真似をして、それに近づけることが上達の秘訣であり、それを元に理論書が作成されていました。

しかし、４スタンス理論とは、人間にはそれぞれ決まった身体特性があり、その特性にあった身体

の動きをしなければ、100％の力を発揮できない。先天的に持って生まれたものでタイプは４つだと

いうのです。たとえば、タイガーウッズは、A2 タイプらしいのですが、B１タイプの人がタイガーの真

似をしても、絶対にうまく行かないそうです。

１、A タイプか B タイプか見分ける方法

.

A1 タイプ A2 タイプ

B1 タイプ B2 タイプ

まず、椅子を用意します。 腰を掛ける場所は、赤丸の端です。

右上の赤丸の場所に腰を浅く座ります。

A タイプか B タイプか見るには、太ももの膝側を抑えてもらい、立ちます。内側に回したほうが立ち

やすい場合は、A タイプ。外側に回して立ちやすい人は、B タイプだそうです。

次は、１タイプか、２タイプか調べてみましょう。太ももの付け根を内側に回して、立ってみる。

次は、外側に回して立ってみる。どちらが、立ちやすいでしょうか？

内側に回したほうが、楽に立てる人は１タイプ 外側に回したほうが、楽に立てる人は２タイプだそうです。

どちらに回したほうが、楽に立てるかチェック！

この方法により、A１タイプ、Ａ２タイプ、Ｂ１タイプ、B２タイプの４種類に分けられるそうです。

１ページ目を参照してください。赤矢印に回したほうが、楽な場合を説明しています。

それでは、タイプ別に有名アスリートを見ていきましょう。自分と同じタイプだとしたら、その人のス

イングを真似することにより、上達のスピードアップが測れると思います。

Ａ１タイプ

松山英樹、石川 遼、片山晋呉、アダム・スコット、ビジェイ・シン等

Ａ２タイプ

タイガー・ウッズ、宮里 藍、宮里優作、中嶋常幸等

Ｂ１タイプ

ロー リー・マキロイ、藤田寛之、青木 功、有森智恵、岡本綾子

Ｂ２タイプ

フィル・ミケルソン、横峯さくら、丸山茂樹、尾崎将司等

4種類のタイプは、重心をどこにかけているかで分けられるそうです。

A1 タイプ：（足）つま先の内側 （手）人差し指

A2 タイプ：（足）つま先の外側 （手）薬指

B1 タイプ：（足）かかとの内側 （手）人差し指

B2 タイプ：（足）かかとの外側 （手）薬指

タイプ別により、グリップの握り方を変えたほうが、力の伝達が良いということらしいです。

赤⇒Ａ１タイプ（指先で斜めに握る）、水色⇒Ａ２タイプ（指先に平行に握る）

緑色⇒Ｂ１タイプ（手のひらに平行に握る）、紫色⇒Ｂ２タイプ（手のひらに斜めに握る）

４スタンス理論 タイプ紹介

Ａ１タイプ

前軸で、内側重心にする。体幹を斜めにねじるスイングが良い。トップの肘の幅を狭くキープした

状態になっており、右腰が右サイドにスライドしやすい傾向にあるので注意。Ａタイプは、肘を支点

に使い、肘の幅をアドレスから変えないようにすることだそうです。

Ａ２タイプ

前軸で、外側重心にする。体幹をまっすぐ使う意識が大事。トップは、Ａ１と同様に肘の幅を狭く、

キープした状態になり、ダウンにおいては右足のヒールアップの動作が早くなるそうです。Ａタイプ

は、肘支点で打つのが特徴です。

Ｂ１タイプ

後軸で、内側重心にする。トップの位置で、肘が開くのが自然な状態なので、自然な角度を要チェ

ックすること。その場で、回転するイメージでスイングする必要があります。膝の高さを変えないよ

うに意識するとスイングしやすくなります。その時、股関節が動きすぎないよう注意が必要だそうで

す。体幹を、まっすぐ使う。

Ｂ２タイプ

後軸で、外側重心にする。Ｂ１タイプと同様に、肘の幅を空けやすくなります。Ｂ１タイプより、オー

バースイングになりやすくなるそうです。左右への運動量が増える！股関節が動き過ぎないように

注意が必要だそうです。

※この巻についての、質問は遠慮下さい。興味があってもっと、掘り下げて学習したい人は、本、

や、DVDを購入し、勉強してください。