“งานชวยเหลอคนพการน กมความส าคญอยางยงเพราะวาผพการไมไดอยากจะเปนผพการ และอยากชวยเหลอตนเอง ถาเราไมชวยเขาใหสามารถทจะปฏบตงานอะไรเพอมชวตและมเศรษฐกจของครอบครว จะท าใหเกดสงทหนกในครอบครว หนกแกสงคม ฉะนน นโยบายทจะท ากคอ ชวยเขาใหเขาชวยตวเองได เพอทจะใหเขาสามารถเปนประโยชนตอสงคม”

พระราชด ารสในพระบาทสมเดจพระเจาอยหว

ทรงพระราชทานพระราชด ารสแกคณะกรรมการมลนธอนเคราะหคนพการ ในพระราชปถมภของสมเดจพระศรนครนทราบรมราชชนน ณ พระต าหนกจตรลดารโหฐาน

เมอวนท 22 เดอนมนาคม พทธศกราช 2527

ตราประจ า จงหวดสงหบร

สวสดคะ... ทานผอานทเคารพทกทาน พบกบวารสาร “สงหสมพนธ” ศนยการศกษาพเศษ ประจ าจงหวดสงหบร ฉบบท 2 เดอนมกราคม – มนาคม 2556 ทมงานประชาสมพนธขอน า เสนอขาวสาร สาระความรตางๆ มาฝากทานผอานคะ ศนยการศกษาพเศษประจ าจงหวดสงหบรไดด าเนนการจดกจกรรมและไดรวบรวมสาระความรตางๆ มากมายในไตรมาสน ทานสามารถตดตามไดจากวารสารฉบบนนะคะ ทมงานประชาสมพนธ ศนยฯสงหบร ขอขอบคณผใหการสนบสนนทกทาน หากมขอเสนอแนะหรอค าแนะน าประการใด ทมงานประชาสมพนธขอนอมรบดวยความเตมใจคะ.....

บทบรรณาธการ

วสยทศน

เปนศนยใหบรการผพการตามมาตรฐานการศกษา มบคลากร ทมคณภาพในการพฒนาผพการ โดยการมสวนรวมของทกภาคสวน

ฉบบท 2 ประจ าเดอน มกราคม – มนาคม 2556

วารสารศนยการศกษาพเศษประจ าจงหวดสงหบร ฉบบท 2

ประจ าเดอน มกราคม – มนาคม 2556

ทปรกษา : นายวรทศน รงเรอง นายเนอง โตเขยว นางพทธวรรณ รงเรอง นางนลน แกมทบทม นางสาวสมวาสนา เกดเจรญ นายทวชย ฤกษพชย

ผอ านวยการศนยการศกษาพเศษ ประจ าจงหวดสงหบร รองผอ านวยการศนยการศกษา พเศษประจ าจงหวดสงหบร หวหนาฝายวชาการ หวหนาฝายบรหารทวไป หวหนาฝายงบประมาณ หวหนาฝายบคคล

กองบรรณาธการ :

นางสาวศรวรรณ พงศนยธรรม นายนพธนะ ขาวนลรตน นางสาวกญญารตน ปานนยม นายพลกฤษณ เขมเพชร นางสาวผองพรรณ คณาฤทธ

หวหนาคณะท างาน คณะท างาน คณะท างาน คณะท างาน คณะท างาน

วตถประสงค :

1. เพอประชาสมพนธศนยการศกษาพเศษประจ าจงหวดสงหบรใหเปนทรจกเพมมากขน

2. เพอเผยแพรขอมลขาวสาร และการด าเนนกจกรรมตางๆ ของศนยการศกษาพเศษประจ าจงหวดสงหบร

3. เพอสรางความสมพนธระหวางศนยการศกษาพเศษ หนวยงานราชการ ผปกครองและชมชน

4. เพอเปนสอกลางในการน าเสนอผลงานเชงสรางสรรค

สารบญ สารจากผอ านวยการ แนะน าผบรหารศนยฯ แนะน าบคลากร กจกรรมของเรา มมการศกษาพเศษ มมอาชพส าหรบผพการ และผดแลผพการ แนะน าจงหวดสงหบร (ขอมลงานประจ าป) แนะน าสถานททองเทยว พระราชกรณยกจ มมกฎหมาย มมอาเซยน มมสขภาพ นทานธรรมมะ มมฝกสมอง ทดลองปญญา

1 1 2 3 11 13 14 15 16 17 19 20 22 23

ชอ – นามสกล : นางสาวศศประภา บญม ต าแหนง : พเลยงเดกพการ เกดวนท : วนท 21 สงหาคม 2532 ภมล าเนา : จงหวดสงหบร ระดบการศกษา : ปรญญาตร

ชอ – นามสกล : นางสาวสชาวด สงขแกว ต าแหนง : พเลยงเดกพการ เกดวนท : วนท 19 พฤษภาคม 2536 ภมล าเนา : จงหวดสงหบร ระดบการศกษา : มธยมศกษาปท 6

ชอ – นามสกล : นางสาวพมพวง อนทรสทธ ต าแหนง : พเลยงเดกพการ เกดวนท : วนท 24 ตลาคม 2527 ภมล าเนา : จงหวดลพบร ระดบการศกษา : ปรญญาตร

ชอ – นามสกล : นางสาวนพวรรณ โภควฒน ต าแหนง : พเลยงเดกพการ เกดวนท : วนท 19 กนยายน 2526 ภมล าเนา : จงหวดสงหบร ระดบการศกษา : ปรญญาตร

ชอ– นามสกล : นางพมพพร แจมกระจาง ต าแหนง : พเลยงเดกพการ เกดวนท : วนท 1 มถนายน 2520 ภมล าเนา : จงหวดสพรรณบร ระดบการศกษา : มธยมศกษาปท 6

ชอ – นามสกล : นางสาวสกญญา อนทรวงศ ต าแหนง : พเลยงเดกพการ เกดวนท : วนท 14 ตลาคม 2533 ภมล าเนา : จงหวดสงหบร ระดบการศกษา : ปรญญาตร

จงหวดสงหบร รวมกบชมรมคนพการจงหวดสงหบร จดกจกรรมงานวนคนพการสากลจงหวดสงหบร ประจ าป 2555 ในวนพฤหสบดท 3 มกราคม 2556 ณ หอประชมองคการบรหารสวนจงหวดสงหบร ทงน ศนยการศกษาพเศษประจ าจงหวดสงหบร ไดเขารวมจดนทรรศการการบรการส าหรบคนพการ และน าเดกพการในศนยฯ เขารวมการแสดงรองเพลงและการเตนประกอบเพลง ไดรบรางวลและก าลงใจจากผรวมงานเปนอยางมาก

ศนยการศกษาพเศษประจ าจงหวดสงหบร จดกจกรรมพฒนาผเรยน โครงการทศนศกษาธรรมฃาตสวนนก จงหวดชยนาท ในวนองคารท 6 พฤศจกายน พ.ศ. 2555 เปนกจกรรมพฒนาผเรยนเพอสงเสรมใหเดกพการรจกธรรมชาต รจกวงจรชวตของสตว เยยมชมพพธภณฑปลาน าจด การเขาชมทองฟาจ าลอง พพธภณฑไขนก และการนงรถไฟชมนกนานาชนด ท าใหเดกพการมความสข สนกสนาน และไดรบความรจากการจดกจกรรมในครงน

ศนยการศกษาพเศษประจ าจงหวดสงหบร จดงานวนเดกแหงชาต ป 2556 ในวนท 11 มกราคม 2556 ณ บรเวณลานเอนกประสงคศนยการศกษาพเศษประจ าจงหวดสงหบร และไดรบความรวมมอจากโรงเรยนวดตกราชาน าเดกเขารวมกจกรรมกบทางศนยการศกษาพเศษฯ ภายในงานมกจกรรมจบฉลากของขวญและกจกรรมการแขงขนตามทกษะตางๆ เดกๆไดรบของรางวลและของระลกมากมาย

ศนยการศกษาพเศษประจ าจงหวดสงหบร จดพธมอบทนการศกษาส าหรบเดกออทสตกและเดกพการในมลนธคณพม ของศนยการศกษาพเศษประจ าจงหวดสงหบร ในวนท 21 มกราคม 2556 ณ หองประชมองคการบรหารสวนต าบลมวงหม อ าเภอเมอง จงหวดสงหบร โดยมผปกครองและผพการเขารบทนทงสน จ านวน 100 ทน และรวมรบถงยงชพทไดรบการสนบสนนจากบรษท ปตท. จ ากด (มหาชน) ดวย

ศนยการศกษาพเศษประจ าจงหวดสงหบร น าบคลากรรวมกจกรรมศนยการศกษาพเศษ ในเขตการศกษา 6 สญจร ในวนท 1 กมภาพนธ 2556 ตงแตเวลา 13.00 น. เปนตนไป ณ ศนยการศกษาพเศษประจ าจงหวดชยนาท

ศนยการศกษาพเศษประจ าจงหวดสงหบร น าโดย นายวรทศน รงเรอง ผอ านวยการศนยการศกษาพเศษประจ าจงหวดสงหบร และบคลากรศนย รวมพธวางพวงมาลาถวายราชสดดเนองในงาน “วรชนบางระจน วรชนโลก” ในวนท 4 กมภาพนธ 2556 เวลา 08.30 น. ณ วดโพธเกาตน และอทยานวรชนคายบางระจน ต าบลบางระจน อ าเภอคายบางระจน จงหวดสงหบร

ศนยการศกษาพเศษประจ าจงหวดสงหบร ด าเนนการประเมนคณภาพ ภายในตามมาตรฐานการศกษาของศนยการศกษาพเศษ ในวนท 9 กมภาพนธ 2556 ณ หองประชมศนยการศกษาพเศษประจ าจงหวดสงหบร โดยผทรงคณวฒ ผอ.ศรพร ดาระสวรรณ ผอานวยการศนยการศกษาพเศษประจ าจงหวดเชยงราย รวมในกระบวนการประเมนคณภาพภายในของศนยการศกษาพเศษ ซงไดรบค าแนะน าเกยวกบกระบวนการด าเนนงานในแตละมาตรฐานทง 6 มาตรฐานเพอเตรยมการรบการตดตามตรวจสอบคณภาพการศกษาจากหนวยงานตนสงกดตอไป

ศนยการศกษาพเศษประจ าจงหวดสงหบร รวมจดนทรรศการดานอาชพ งานการจดการแขงขนศลปหตถกรรมนกเรยน ระดบชาต ครงท 62 ปการศกษา 2555 “สดยอดเดกไทยมงมน สรางสรรคแบบอยางดวยปญญา” ในวนท 12 กมภาพนธ 2556 เวลา 09.00 น. ณ อาคารชาเลนเจอร 1-3 ศนยการแสดงสนคา อมแพคเมองทอง จงหวดนนทบร

ศนยการศกษาพเศษประจ าจงหวดสงหบร รวมพธวนทระลกพระบาทสมเดจพระนงเกลาเจาอยหว พระมหาเจษฏาราชเจา ในวนท 31 มนาคม 2556 ณ หอประชมองคการบรหารสวนจงหวดสงหบร

โรคสมาธสน (ADHD) โรคสมาธสน (ADHD) ยอมาจากค าวา Attention Deficit Hyperactivity Disorder เปนโรคท

พบได บอยในวยเดก โดยทเดกจะไมสามารถควบคมสมาธและการเคลอนไหวของตนเองได จงกอใหเกด ปญหาตางๆ ตามมา เชน ผลการเรยนตกต า แมระดบสตปญญาจะปกตมปญหาดานความสมพนธ กบผอน ถงแมจะเขาสวยผใหญ ยงพบวาหนงในสามของเดกยงคงมอาการอยบางหรอบางคนเปน ผใหญแลว ยงอาจมอาการเตมรปแบบอกดวย ซงยงเพมโอกาสการเกดพยาธ สภาพทางจตอนๆ ตามมา

ADHD เปนภาวะผดปกตทางจตเวชทมลกษณะเดนอย 3 ประการ คอ 1. Inattentiveness คอ มชวงสมาธสนกวาปกตและมกจะวอกแวกงาย (distractibility) 2. Hyperactivity คอ มลกษณะอยไมนง อยไมสข ซกซนผดปกต 3. Impulsiveness คอ มลกษณะหนหนพลนแลน ขาดความยบยงชงใจในการท าอะไรตาง ๆ

การวนจฉย (Diagnosis)

สมาคมจตแพทยอเมรกา (American Psychiatric Association) ไดจดท า guideline ในการวนจฉย เรยกวา DSM-IV (Diagnostic and Statistic Manual of Mental Disorders) ซงแบงอาการเปน 2 กลมใหญคอ inattention และ hyperactivity-impulsivity หลกการวนจฉย

สาเหตของโรค สาเหตทแนนอนยงไมทราบแนชดแตเปนทคอนขางแนใจแลววา สาเหตของ ADHD

ไมไดเกดจากสาเหตใดสาเหตหนง แตเกดจากหลายๆ สาเหต ดงนนปจจยตางๆ ทมการศกษาวา อาจเกยวของกบการเกด ADHD พอสรปไดดงนคอ

1. พนธกรรม 2. สารสอประสาท 3. การท างานผดปกตของสมองสวน frontal lobe 4. สมองถกกระทบกระเทอน 5. ภาวะตนตวของระบบประสาทผดปกต 6. การไหลเวยนของโลหตในสมองผดปกต 7. คลนไฟฟาสมองผดปกต 8. ความผดปกตของตอมไทรอยด 9. ปจจยทางจตสงคม 10. ปจจยดานอนๆ

ในทนจะเนนถงสาเหตของโรคทเกดจากสารสอประสาทคอ dopamine เนองจากมการ ใชยาในการรกษา ใหผลในการรกษาดและสามารถอธบายกลไกการออกฤทธของยาได

เนองจากการรกษา ADHD ไดผลดชดเจนดวยยา dopamine agonist เชน Methylphenidate (Ritalin®), Amphetamine และ Monoamine oxidase inhibitor (MAOI) ซงออกฤทธโดยการเพมการหลงของ dopamine จากปลายประสาทและปองกนการดดซมกลบของ dopamine ท าใหม dopamine ใน synaptic cleft มากขน แตอยางไรกตามสาเหตของ ADHD กไมสามารถอธบายจากการทม dopamine ต าเพยงอยางเดยว เพราะไมใช dopamine agonist ทกตวจะรกษา ADHD ไดผล อกทง haloperidol ซงมฤทธลด dopamine กสามารถลดอาการของ ADHD ไดอก แสดงวาสาเหตของ ADHD ทเกดจากการขาด dopamine เองยงอาจมความสมพนธกบสารสอประสาทตวอน ๆอกเชน Norepinephrine, Serotonin เปนตน

การรกษา 1. การรกษาดวยยา (Pharmaco therapy) 2. พฤตกรรมบ าบด (Behavior therapy) 3. การรกษาทางการศกษา (Education therapy)

4. การรกษาดวยวธอนๆ การรกษาดวยยาทนยมใชคอ Methylphe-nidate (Ritalin®) เนองจากออกฤทธ

ไดเรว เหนผลชดเจนและมความปลอดภยสง เดกทเปนโรค ADHD รอยละ 75-80 จะตอบสนอง ตอยาตวน ดงนนในทนจะกลาวถงรายละเอยดเกยวกบยา methylphenidate

การสงเสรมและพฒนาคณภาพชวต การฟนฟสมรรถภาพคนพการ การจดสวสดการ การสงเสรมและพทกษสทธ การสนบสนนใหคนพการสามารถด ารงชวตอสระ มศกดศรแหง ความเปนมนษยและเสมอภาคกบบคคลทวไป มสวนรวมทางสงคมอยางเตมทและมประสทธภาพ ภายใตสภาพแวดลอมทคนพการสามารถเขาถงและใชประโยชนได นน ศนยการศกษาพเศษประจ าจงหวดสงหบรจงมความประสงคทจะท าการฝกอาชพการหลอเทยนให ผพการและครอบครวผพการซงในปจจบนจงหวดสงหบรมคนพการทไมสามารถหาเลยงชพและชวยเหลอตนเองไดอยเปนจ านวนมาก อกทงยงเปนการสงเสรมและสนบสนนการสรางอาชพแกผพการและ ครอบครวเพอพฒนาคณภาพชวตตอไป เพอใหสงคมยอมรบ และเปดโอกาสในการพฒนาตนเองอยาง เตมทมประสทธภาพ และเสมอภาคกบคนทวไป ส าหรบผสนใจสามารถตดตอขอรายละเอยดไดท ศนยการศกษาพเศษประจ าจงหวดสงหบร เลขท 55/1 หม 4 ต าบลมวงหม อ าเภอเมอง จงหวดสงหบร โทร 036-551105 ภาพตวอยางผลตภณฑ

ค าขวญ ประจ าจงหวดสงหบร

ถนวรชนคนกลา คหลาพระนอน นามกระฉอนปลาแมลา เทศกาลกนปลาประจ าป “ขอมลงานประจ าป จงหวดสงหบร”

มกราคม – กมภาพนธ งานวนวรชนคายบางระจน จดขนเปนประจ าในระหวาง วนท 25-28 มกราคม และวนท 4 กมภาพนธของทกป ทบรเวณอนสาวรยวรชนและอทยานคายบางระจน ต าบลบางระจน อ าเภอคายบางระจน ประกอบไปดวยพธสกการะรปจ าลองพระอาจารย ธรรมโชตและวางพวงมาลาสกการะอนสาวรยวรชนคายบางระจน การแสดงละครเกยว กบวรกรรมวรชนคายบางระจน ประกอบแสง ส เสยง การละเลนพนบาน แสดงนทรรศการของดเมองสงหตางๆ มากมาย เมษายน ประเพณปารปะนง / ประเพณตขาวบณฑ เปนประเพณเกาแกทท ากนอยแหงเดยวทหมบานจกรสห อ าเภอเมองสงหบร นยมท าในชวงวนสงกรานต ระหวางวนท 13-15 เมษายน ของทกป ชาวบานจะนดกนท าพธโดยการน าขาวเหนยวหรอขาวเหนยวแดงมาหงหรอนงพอสกน ามาใสใบตองพบเปนรปกรวย น าไปถวายหลวงพอพระนอนจกรสหดวยการน าพานใสกรวยขาวเหนยวทเตรยมวางไวดานหนาองคพระนอน เพอท าพธถวายขาวบณฑ กนยายน-ตลาคม การแขงเรอยาวประเพณ การแขงขนเรอยาวจดขนเปนประจ าในชวงเดอน ตลาคมของทกป ทบรเวณแมน าเจาพระยา รมเขอนหนาศาลากลางจงหวดหลงเกา และแมน านอยวดกลางทาขาม ซงมเรอทมชอเสยงของจงหวดตางๆ สงเขารวมการ แขงขน เพอชงถวยพระราชทานสมเดจพระเทพฯ นบเปนงานประเพณทตนเตน สนกสนานและเราใจ ตลอดจนไดเพลดเพลนกบความสวยงามของเรอแตละล าท ตกแตงลวดลายและประชนฝพายกนอยางเตมท ธนวาคม งานเทศกาลกนปลาและงานกาชาดจงหวดสงหบร จดขนประมาณปลายเดอนธนวาคมของทกปเนองจากจงหวดสงหบร มล าน าแมลาเปนล าน าธรรมชาตทมปลาชกชม และมชอเสยงมากคอ ปลาชอนแมลา ซงเปนอาหารจานเดดของสงหบร นอกจากนสงหบรยงเปนถนก าเนดของแมครวหวปา ตนต ารบอาหารคาว-หวาน ทมชอเสยง ดงนน งานเทศกาลกนปลาจงเปนทรวบรวมอาหารรสเดดสงหบร

วดพระปรางคมน ตงอยในเขต ต าบลมวงหม อ าเภอเมอง ตงเปนวดเมอประมาณป พ.ศ. 2440 อโบสถเดมเปนรปทรงเตย ตอมาไดซอมแซมใหม โดยเปลยนหลงคาและตอเตมใหสงขนจนดเหมอนเปนอโบสถหลงใหม ภายในอโบสถมภาพจตรกรรมฝาผนง เปนภาพเกยวกบพทธประวต และทศชาตชาดก มความงดงาม สนนษฐานวา เขยนขนเมอครงทสรางวดขน วดโพธศร ตงอยท บานโพธศร อ าเภออนทรบร จงหวดสงหบร ไดสรางขนเมอประมาณ พ.ศ. 2537 ในรชสมยของพระบาทสมเดจพระนงเกลาเจาอยหว ดานทศตะวนตกตดแมน าเจาพระยา ดานทศตะวนออก ตดถนน รพช. อนทรบร ซงดานทศตะวนตกมความยาว 160 เมตร ในวดยงมองคพระปฏมานาคปรก ไดบงเกดขนดวยฝพระหตถของสมเดจพระมหาเถระศรสรทธาราชจฬามนศรรตนลงกาทปมหาสามเปนเจา หลงจากพระองคทานกลบจากประเทศลงกา พระองคทานใชเวลาในการสรางนานถง 7 พรรษา จงส าเรจและไดกระท าพธในหมสงฆผมญาณ แลวเชญชะลอเอามาประดษฐานไวทวดโพธศร เปนเวลาอกรอยกวาป ไดวารปพระปฏมานาคปรกองคนมอายนานประมาณ 700 กวาปทเดยว พระพทธรปเปนสมยลพบรปลายสมยขอมเปนพระพทธรปทมสาธชนเคารพกราบไหวมากทสดองคหนงในประเทศ วดดอกไม ตงอยเลขท 44 หมท 2 ต าบลประศก อ าเภออนทรบร จงหวดสงหบร ตงอยฝงตะวนตกของแมเจาพระยา เปนวดเกาแก สมยกรงศรอยธยา สรางขนราวป พ.ศ. 2300 หรอกอนหนานน เดมเรยกวา “วดบปผาราม” ไดรบพระราชทานวสงคามสมา ครงหลง เมอวนท 6 กนยายน พ.ศ. 2522 สงส าคญภายในวด ไดแก อโบสถไม ไมมผนงวหาร พระพทธรปส ารด และพระพทธรปหนทรายแดง ลกษณะทางสถาปตยกรรมของวดดอกไม เปนศลปะผสมผสานระหวางสมยอยธยาตอนปลายกบรตนโกสนทรตอนตน

พระราชกรณยกจ พระบาทสมเดจพระปรมนทรมหาภมพลอดลยเดชมหาราช ดานการแพทย

ในการเสดจพระราชด าเนนไปทรงเยยมราษฎรตามทองทตาง ๆ ทกครง จะทรงพระกรณาโปรดเกลาฯ ให

มคณะแพทยทประกอบดวย ผเชยวชาญในแตละสาขาจากโรงพยาบาลตาง ๆ และลวนเปนอาสาสมครทงสน โดยเสดจพระราชด าเนนไปในขบวนอยางใกลชด พรอมดวยเวชภณฑและเครองมอแพทยครบครน พรอมทจะใหการรกษาพยาบาลราษฎร ผปวยไขไดทนท

นอกจากนน ยงมโครงการทนตกรรมพระราชทาน ซงเปนพระราชด ารทใหทนตแพทยอาสาสมคร ไดเดนทางออกไปชวยเหลอบ าบดโรคเกยวกบฟน ตลอดจนสอนการรกษาอนามยของปากและฟน แกเดกนกเรยนและราษฎรทอาศยอยในทองททรกนดาร และหางไกลจากแพทยทวทกภาค โดยใหการบรการรกษาโรคฟน โดยไมคดมลคาในการแพทยเคลอนท

ส าหรบการเสดจพระราชด าเนนทรงเยยมวดทกแหง ซงนบเปนศนยกลางของชมชนในชนบท โดยจะพระราชทานกลองยาแกวด เพอพระภกษใชเมอเกดอาพาธ และเพอแจกจายแกราษฎรผปวยเจบในหมบานนน ๆ สวนในการเสดจพระราชด าเนนไปเยยมหนวยทหาร ต ารวจ และอาสาสมคร ทออกไปตงฐานปฏบตการในทองททรกนดาร กจะพระราชทานสงของทจ าเปนตาง ๆ รวมทงยารกษาโรคส าหรบใชในหมเจาหนาท และใชในการรกษาพยาบาล และเพอแจกจายแกราษฎรในทองท ทมาขอความชวยเหลอ อนจะท าใหเจาหนาทฝายปราบปราม และประชาชนในพนทปฏบตการ ไดมความเขาใจอนดตอกน รจกชวยเหลอซงกนและกน

ทางดานหนวยแพทยหลวงทจะตองตามเสดจพระราช ด าเนนไป ณ ทประทบแรมทกแหงนน จะมเจาหนาทใหการรกษาพยาบาล ราษฎร ผมาขอรบการรกษา ไมตองเสยคาใชจายแตประการใด นอกจาก นน หนวยแพทยหลวงยงจดเจาหนาทออกเดนทาง ไปรกษาราษฎรผปวยเจบ ตามหมบานทอยหางไกลออกไปอกดวย โดยไดรบความรวมมอจาก เจาหนาทฝายปกครอง ซงเปนผแนะน าสถานทและรวมเดนทางไปดวย ส าหรบราษฎรผเจบปวยรายทมอาการหนก หรอจ าเปนทจะตองไดรบ การตรวจรกษาเพมเตมนน กจะทรงพระกรณาโปรดเกลาฯ ใหขาราชบรพารทตามเสดจพระราชด าเนน ท าการบนทกรายชอ อาชพ ทอย และอาการโดยละเอยด โดยตรวจสอบความถกตองกบเจาหนาทฝายปกครอง และมส าเนาใหรบทราบเพอตดตอประสานงานตอไป ในการพจารณาสงผปวยไปรบการรกษาตอ ตามความเหนของแพทยผท าการตรวจ

ขอขอบคณขอมลจาก เวบไซตเครอขายกาญจนาภเษก

“ระเบยบวนยใกลตว”

มค าพระทานวา “หวานพชเชนไร ไดผลเชนนน”คงจะเหมอนชวงเวลาแหงการพจารณาความดความชอบซงในปหนง ม ๒ ชวงคอ ครงปแรก (ตลาคม – มนาคม) และชวงปหลง (เมษายน-กนยายน) ขาราชการครอยางเราตางกหวงวาจะไดรบสงดดจากผลการปฏบตงาน แตทงนทงนนเรากตองยอมรบกตกาเคารพในการตดสนของคณะกรรมการรวมถงบญทเคยท า กรรมทเคยสรางไวแตชาตปางกอน... แต...สงส าคญประการแรกทตองระมดระวงและถอวาเปนคณสมบตของผทจะไดรบการพจารณาความดความชอบ (อยางนอยกครง (๐.๕) ขนหละ ) กลาวคอ...ตองปฏบตตาม กฎ ก.ค.ศ. (ขอ ๖) วาดวยการเลอนขนเงนเดอนของขาราชการครและบคลากรทางการศกษา พ.ศ. ๒๕๕๐ มดงน... ขอ ๖ ขาราชการครและบคลากรทางการศกษาซงจะไดรบการพจารณาเลอนขนเงนเดอน ครงขน ในแตละครงตองอยในหลกเกณฑดงตอไปน

(๑) ในครงปทแลวมามผลการปฏบตงานความประพฤตในการรกษาวนยคณธรรมจรยธรรม และจรรยาบรรณวชาชพซงคณะกรรมการไดพจารณาประเมนตามขอ๓แลวเหนวาอยในเกณฑทสมควรจะไดเลอนขนเงนเดอนครงขน

(๒) ในครงปทแลวมาจนถงวนออกค าสงเลอนขนเงนเดอนตองไมถกสงลงโทษทางวนยทหนก กวาโทษภาคทณฑหรอไมถกศาลพพากษาในคดอาญาใหลงโทษในความผดทเกยวกบการปฏบตหนาทราชการหรอความผดทท าใหเสอมเสยเกยรตศกดตอต าแหนงหนาทราชการของตนซงมใชความผดทไดกระท าโดยประมาทหรอความผดลหโทษ

ในกรณทขาราชการครและบคลากรทางการศกษาผใดอยในหลกเกณฑทสมควรไดเลอนขน เงนเดอนแตไดถกงดเลอนขนเงนเดอนเพราะถกสงลงโทษทางวนยหรอถกศาลพพากษาในคดอาญา ใหลงโทษในกรณนนมาแลวใหผบงคบบญชาเลอนขนเงนเดอนประจ าครงปตอไปใหผนนตงแตวนท ๑ เมษายนหรอวนท ๑ ตลาคมของครงทจะไดเลอนเปนตนไป (๓) ในครงปทแลวมาตองไมถกสงพกราชการเกนกวาสองเดอน (๔) ในครงปทแลวมาตองไมขาดราชการโดยไมมเหตผลอนสมควร (ขาดครงวนกไมไดนะ) (๕) ในครงปทแลวมาไดรบการบรรจเขารบราชการมาแลวเปนเวลาไมนอยกวาสเดอน (๖) ในครงปทแลวมาถาเปนผไดรบอนญาตใหไปศกษาในประเทศหรอไปศกษาฝกอบรม หรอดงานตางประเทศตามระเบยบวาดวยการใหขาราชการไปศกษาฝกอบรมและดงานตางประเทศตองไดปฏบตหนาทราชการในครงปทแลวมาเปนเวลาไมนอยกวาสเดอน

(๗) ในครงปทแลวมา ตองไมลาหรอมาท างานสายเกนจ านวนครงทหวหนาสวนราชการก าหนด การลาบอย

- ลาเกน ๖ ครง ส าหรบขาราชการทปฏบตงานในสถานศกษา - ลาเกน ๘ ครง ส าหรบขาราชการทปฏบตงานในส านกงานการมาท างานสายเนอง ๆ - มาท างานสายเกน ๘ ครงส าหรบขาราชการทปฏบตงานในสถานศกษา - มาท างานสายเกน ๙ ครงส าหรบขาราชการทปฏบตงานในส านกงาน (ตามหนงสอ สพฐ. ดวนทสด ท ศธ ๐๔๐๐๙/๓๗๑ ลงวนท ๙ มกราคม ๒๕๔๖)

(๘) ในครงปทแลวมาตองมเวลาปฏบตราชการหกเดอนโดยมวนลาไมเกนยสบสามวน แตไมรวมถงวนลาดงตอไปน (ก) ลาอปสมบทหรอลาไปประกอบพธฮจญ ณ เมองเมกกะประเทศซาอดอาระเบย เฉพาะวนลาทมสทธไดรบเงนเดอนระหวางลาตามกฎหมายวาดวยการก าหนดหลกเกณฑเกยวกบการจายเงนบางประเภทตามงบประมาณรายจายในสวนทเกยวกบการจายเงนเดอน (ข) ลาคลอดบตรไมเกนเกาสบวน

(ค) ลาปวยซงจ าเปนตองรกษาตวเปนเวลานานไมวาคราวเดยวหรอหลายคราว รวมกนไมเกนหกสบวนท าการ (ง) ลาปวยเพราะประสบอนตรายในขณะปฏบตราชการตามหนาทหรอในขณะเดนทางไปหรอกลบจากการปฏบตราชการตามหนาท (จ) ลาพกผอน (ฉ) ลาเขารบการตรวจเลอกหรอเขารบการเตรยมพล

(ช) ลาไปปฏบตงานในองคการระหวางประเทศ การนบจ านวนวนลาไมเกนยสบสามวนส าหรบวนลากจสวนตวและวนลาปวยทไมใชวนลาปวยตาม (๘) (ง) ใหนบเฉพาะวนท าการ

ทยกมาทงหมดน คอ หลกการเบองตนส าหรบผทจะไดรบการพจารณา แตมขอยกเวนไววา... ขาราชการครและบคลากรทางการศกษาผใดไมอยในหลกเกณฑทจะเลอนขนเงนเดอนไดครงขนตามขอ๖เนองจากขาดคณสมบตเกยวกบระยะเวลาการปฏบตราชการการลาหรอการมาท างานสายตามทก าหนดในกฎ ก.ค.ศ. นแตผมอ านาจสงเลอนขนเงนเดอนพจารณาเหนสมควรเลอนขนเงนเดอนใหโดยมเหตผลเปนกรณพเศษใหผมอ านาจสงเลอนขนเงนเดอนเสนอ อ.ก.ค.ศ. เขตพนทการศกษาเพอพจารณาอนมตใหสงเลอนขนเงนเดอนเปนการเฉพาะรายได

อาเซยนและประชาคมอาเซยนเหมอนหรอแตกตางกนอยางไร ?

อาเซยนหรอสมาคมประชาชาตแหงเอเชยตะวนออกเฉยงใต (ASEAN: Association of South East Asian Nations) เปนองคกรความรวมมอระดบภมภาคทกอตงขนเมอวนท 8 สงหาคม 2510 เพอสงเสรมความเจรญเตบโตทางเศรษฐกจ ความกาวหนาทางสงคมและสงเสรมสนตภาพและเสถยรภาพในภมภาค โดยอาเซยนมโครงการความรวมมอในหลายดานทจะสนองตอบผลประโยชนและความตองการของประเทศสมาชก ในขณะท ประชาคมอาเซยนหรอ ASEAN Community (AC) เปนเปาหมายความรวมมอ 3 ดานส าคญ ประกอบดวย ความรวมมอดานการเมองและความมนคง ความรวมมอดานเศรษฐกจและความรวมมอดานสงคมและวฒนธรรม ซงผน าอาเซยนไดตกลงกนในทประชมสดยอดอาเซยนทเกาะบาหล ประเทศอนโดนเซยเมอเดอนตลาคม 2546 โดยการด าเนนงานไปสเปาหมายทง 3 ดานของประชาคมอาเซยน เปนสงทตอยอดจากความรวมมออาเซยนทมอยแลว รวมทงมการด าเนนงานใหม ๆ เพอตอบสนองความทาทายใหมทเกดขน

10 อาหาร ตวการท าทองเสย !

อาการทองเสยเปนอะไรททรมานมาก ๆ เลยใชไหมคะ ยงถาอยในสถานการณทไมสะดวกจะเขาหองน าดวยแลว กแทบจะกรดรองอยางเสยสตกนเลยทเดยว ดงนน ทกครงทจะรบประทานอาหาร เรากจะเลอกอาหารทดสะอาดสะอาน ปลอดภยจากเชอโรคกนดอยแลว แตกปฏเสธไมไดเลยวา ขนาดเลอกกนอาหารทสะอาดและปลอดภยแลว กยงไมวายเกดอาหารทองเดนกนใหวนอก แตจะเปนไปไดไหมวา ทเรามปญหาระบบทางเดนอาหารกนอยน อาจจะเปนเพราะอาหาร 10 อยางตอไปนกได

1. ของทอด ไมนาเชอกตองเชอวาอาหารประเภททอดนละ ทอาจจะเปนสาเหตใหเราทองเสยไดงาย ๆ เพราะในกระบวนการทอด จะท าใหอาหารมน ามน ทงน ามนพชททอดและน ามนจากเนอสตวทออกมา ยงถาเปนอาหารทอดทมออพชนเสรมอยาง ชบแปงทอด ราดครมซอส หรอทอดเนย กจะยงเสยงมากขนไปอก เพราะทงแปง เกลดขนมปง ครมซอส และเนย ลวนแลวแตเปนวตถดบทผานการหมก จงอาจเปนอนตรายตอล าไส และท าใหเกดทองเสยได โดยเฉพาะกบอาหารททอดไมสกด ทางทดเลอกกนอาหารประเภทอบ หรอยางดกวา ไมอวนดวยจา 2. ผลไมรสเปรยว ในผลไมรสเปรยวจะมไฟเบอรสง ซงอาจท าใหล าไสบางคนเกดการระคายเคองจนทองเสยได ดงนนหากมอาการคลนไส กไมแนะน าใหกนผลไมรสเปรยวอยาง สม เกรปฟรต หรอผลไมรสเปรยวชนดอนนะคะ มนอาจจะชวยลดอาการคลนไสกจรง แตคณจะไดวงเขาออกหองน าเปนวาเลนแทนนะจะ 3. สารทใหความหวานแทนน าตาล ซอบทอล (sorbitol) หรอสารทใหความหวานแทนน าตาล มกจะพบมากในหมากฝรงชนดไมมน าตาล น าอดลมบางชนด และขนมทใชสารใหความหวานแทนน าตาลทกชนด ซงสารตวนนแหละทเปนตวการท าใหเราทองเสย และเปนตะครว และถารางกายไดรบซอบทอล (sorbitol) เกน 50 กรมตอวน กจะเปนอนตรายตอล าไสดวย เพราะรางกายเราไมสามารถยอยสารใหความหวานแทนน าตาลไดนนเอง 4. อาหารทมไฟเบอรมาก สงสยใชไหมละวาอาหารทมไฟเบอรมากและมากประโยชนอยางผกผลไม ท าไมถงกลายเปนอาหารทจะท าใหเรามปญหาระบบทางเดนอาหารไปได นนกเพราะอาหารทมไฟเบอรสง แมจะดตอระบบการยอยอาหารกจรง แตหากกนเขาไปในปรมาณมาก ๆ จะรบกวนการท างานของล าไส ท าใหล าไสปรบตวไมทน จงเกดเปนแกสและท าใหทองอดเฟอไดในทสด 5. ถว ในถวมน าตาลทรางกายไมสามารถยอยได ดงนนหากกนเขาไป รางกายกจะพยายามยอยน าตาลชนดนดวยการหยดหลงเอนไซม และใหแบคทเรยในล าไสท าหนาทยอยแทน กอใหเกดแกสในล าไส ท าใหรสกจกเสยด แนนเฟอ และเปนตะครวได แตถาจะกนถว กควรแชเมลดถวในน าสะอาดอยางนอย 4 ชวโมง และเทน าทงเพอลางน าตาลชนดทรางกายยอยไมไดนออกไปกอน

6. กะหล า และผกตระกลผกกาด ผกกะหล า บรอกโคล และผกในตระกลผกกาดทกชนด กมน าตาลชนดทรางกายไมสามารถยอยไดเองเชนกน และในฐานะทเปนผกและมไฟเบอรสง กระบวนการยอยน าตาลชนดนของรางกายกจะยงปรวนแปรมากขนไปอก หากกนปรมาณมากเกนไป ซงอาจเปนสาเหตใหล าไสท างานหนก และเกดอาการจกเสยดแนนเฟอได 7. ฟรกโตส ในบางคนทมปญหาเรองการยอยอาหารเปนทนเดมอยแลว กอาจจะมปญหาในการยอยฟรกโตส (Fructose) ได และเสยงทจะเกดอาหารทองอด ทองเฟอ จกเสยดแนน ปญหาล าไสอน ๆ และตะครวไดงายกวาคนทวไป อาหารทมฟรกโตสกไดแก น าอดลม น าหวาน น าผลไม ลกอม และขนมทมความหวานทกชนด 8. อาหารรสจด บางคนเคยมอาการอาหารไมยอย และแสบรอนกลางอกหลงจากรบประทานอาหารทมรสจดมาก ๆ โดยเฉพาะหากทานเปนอาหารมอใหญ ซงผเชยวชาญไดอธบายวา อาหารรสจดทมพรก พรกไทย เปนสวนประกอบ จะมสารชนดหนงทเรยกวา แคปไซซน (capsaicin) รวมอยดวย และเจาสารชนดนแหละ ทเปนสาเหตของอาการแสบรอนกลางอก และอาหารไมยอย 9. ผลตภณฑจากนม ส าหรบผทแพนมวว หรอรางกายไมยอยนม หากกนนมหรอผลตภณฑจากนมเขาไปกจะเกดอาการทองเสย ทองอด แนนเฟอ และมปญหาระบบยอยอาหารอน ๆ เพราะเมอรางกายไมยอมยอยเลคโตสจากนม รางกายกจะเกดปฏกรยาบางอยาง เพอทจะพยายามยอยเลคโตสใหได จงเปนการฝนกระบวนการของรางกาย ท าใหระบบการยอยอาหารแปรปรวนนนเอง ดงนนหากรตววาแพนมวว กพยายามเลยงหรอลดอาหารเหลานจะดกวา หรออาจจะตองทานอาหารเสรมทมเอนไซมรวมดวย เพอใหชวยยอยเลค โตสนะคะ 10. สะระแหน สะระเหนชวยใหทองรสกเยนและสดชน แตกเปนสาเหตท าใหเกดกรดไหลยอน และอาการแสบรอนกลางอกไดดวยเชนกน รวมทงชอกโกแลตและกาแฟดวยนะคะ ดงนนหากไมอยากทรมานเพราะอาการเหลาน กพยายามกนในปรมาณทพอเหมาะ หรอเลยงไปทานอาหารอยางอนดกวาจา อาหารบางอยางกไมนาเชอวาจะเปนสาเหตทท าใหเราทองเสย หรอมปญหาระบบทางเดนอาหารเลยนะคะ แตอยางไรกตาม อาหารทสรางปญหานใหเรา แตกมประโยชนตอรางกายในแงอน เรากควรกนในปรมาณทพอด และหากเกดอาการทองเสย กพยายามดมน าเยอะ ๆ โดยเฉพาะน าเกลอแร เพอทดแทนเกลอแรทรางกายไดสญเสยไป นอกจากนเพอปองกนอาการทองเสย แนะน าใหกนอาหารทมไฟเบอรจากขาวโอต ขาวสาล และธญพช ทชวยปองกนอาการทองเสยไดดวยคะ

ในสมยหนง พระพทธเจา ประทบอยวดเชตวน เมองสาวตถ ทรงปรารภภกษผเฒา ๒ รป ทผลดวน ประกนพรง เปนผเกยจคราน ไดตรสอดตนทานมาสาธกวา...

กาลครงหนงนานมาแลว มปลา ๓ ตว เปนสหายกนชอวา พหจนต อปปจนต และมตจนต ตามล าดบ พากนวายออกจากปาลกเขามาใกลถนมนษยหากน ปลามตจนตบอกกบเพอนๆวา " ถนมนษยเตมไปดวยภย พวกชาวประมงพากนดกขายและไซพวกเรา เขาปาลกตามเดมเถอะเพอน " ปลาอก ๒ ตว พดวา " วนพรงน พวกเราคอยไปเถด " เพราะความเกยจครานและตดใจในเหยอจนเวลาลวงไปถง ๓ เดอน ชาวประมง ไดเรมวางขายดกปลาในแมน า ปลาพหจนตและอปปจนต เมอออกหาอาหารพากนวายไปขางหนาอยางไมระวง กวายเขาไปในทองขายทนท สวนปลามตจนต มาทหลงไดกลนขายกทราบวาเพอนอก ๒ ตว ตดขายแลว จงชวยเพอนดวยการแสดงลวงใหชาวประมงเขาใจวาขายขาดปลาหนไปได ดวยการกระโดดขามขายไปมา พวกชาวประมงจงยกขายขนดวยเขาใจวาขายขาด ปลาอก ๒ ตว จงรอดออกมาได ดวยการชวยเหลอของปลามตจนต

พระพทธองค เมอตรสเลาอดตนทานแลว ไดตรสพระคาถาวา " ปลาชอพหจนตและปลาชออปปจนต ทง ๒ ตวตดอยในขาย

ปลาชอมตจนตไดชวย ใหหลดพนจากขาย ปลาทง ๒ ตว จงไดมาพรอมกนกบปลามตจนต ในแมน านน "

นทานเรองนสอนใหรวา “ ไมควรผลดวนประกนพรง เพราะจะท าใหเกดผลรายมากกวาผลด”

สวสดคะ กอนอนตองขอแนะน าคอลมนใหมในวารสารฉบบน คอ นทานธรรมะ บรรณาธกรไดหยบหวขอนทานธรรมมะเขามาน าเสนอในวารสาร มวตถประสงคเพอใหผอานไดหยดคดพจารณาถงหลกธรรม ค าสอนตางๆ เพราะในยคปจจบนททกชวตตาง เรงรบ ยอมลมนกถง คณธรรม จรยธรรม ทชวยชกจงจตใจใหสงขน และสะอาดขน นทานธรรมะนนาจะสามารถผอนคลายความเครยดและสอนใหใชชวตดวยความไมประมาท

สวสดคะ ทานผอานทกทาน หลงจากทไดอานเนอหาสาระในวารสารเลมนมาพอสมควรแลว ผเขยน

อยากน าเสนอมมฝกสมอง เพอใหทานผอานไดผอนคลายความเครยดและทดลองสตปญญาทางดานตวเลข เพอความสนกสนานและความเพลดเพลนกนนะคะ เปนอยางไรบางคะ กบเกมเมอรคในฉบบทแลว เพอนๆ ท ากนไดไหมคะ ลองมาดเฉลยและเรมเกม เมอรคในวารสาร ฉบบท 2 กนเลยคะ กตกามดงน เกมนเลนงายๆคะ โดยในตารางจะมตวเลขบางจ านวนมาให ใหน าตวเลขทเหลอมาใสลงในชอง โดยตองตรงกบทก าหนดมาให เชน ตวเลขในแนวตงใหน ามาเตมในแนวตง และตวเลขในแนวนอนกตองน ามาเตมในแนวนอน ดวยเชนกน หากใสไดถกตองตวเลขทงหมดจะใสไดครบทกชองพอดคะ มาเรมกนเลย !

5 6 1 8 4 3 5 7 1 6 7 1 9 4 6 2 5 8 9 1 2 7 3 6 4 5 2 1 2 7 5 3 9 8 4 6 2 6 3 5 3 8 6 9 5 1 2 4 7 8 2 6 3 9

เฉลย ! ฉบบท 1 คะ

“ มาเรมกนเลย ”

2 4 8 7

แนวต

ง 15 34 57 62 69 86 98 357 481 485 549 618 687 795

2487 9327 9372

แนวน

อน 38 39 47 49 72 74 98

175 365 679 824 845 872 873 2569 3596 5168