การพฒนาบคลกภาพ

การพฒนาบคลกภาพ

หมายถง การปรบปรงลกษณะทางกาย อารมณ สงคมและทางสตปญญาใหดขน เหมาะสมกวาเดม ท าใหสามารถด าเนนกจกรรมตาง ๆไดอยางมประสทธภาพขน เพอประโยชนตอตนเองและผอน

แนวคดพนฐานเกยวกบการพฒนาบคลกภาพ

๑. ไมมใครมบคลกภาพทสมบรณแบบทสด

๒. ไมมใครมบคลกภาพทเหมอนกนทกประการ

๓. บคลกภาพเปนสงทสามารถปรบปรง แกไขได

๔. บคลกภาพทดเปนพนฐานของความส าเรจ

ลกษณะบคคลทมบคลกภาพด

สขภาพแขงแรง

ลกษณะสงางาม มเสนห

มเหตผล ฉลาด

มวฒภาวะทางอารมณ EQ

ปรบตวเกง

อดทน

Positive thinking

ลกษณะบคคลทมบคลกภาพด

สภาพเรยบรอย

ซอสตย

เหนอกเหนใจ

กระตอรอรน

เสยสละ

เชอมนในตนเอง มความเปนตวเอง

ยอมรบความจรง

ลกษณะบคคลทมบคลกภาพไมด

สขภาพไมแขงแรง ไมมมนษยสมพนธ

มลกษณะตรงขามกบผมบคลกภาพด

ไมยอมรบความจรง Negative thinking

แนวทางการสรางบคลกภาพ

การสรางบคลกภาพตามความตองการของสงคม

การสรางบคลกภาพสวนบคคล

การสรางบคลกภาพตามความตองการของสงคม

แบบประชาธปไตย เคารพสทธ

มเหตผล มความยตธรรม

แบบชาวพทธ มศลธรรม

เกรงใจ

มวนยในตนเอง เหนอกเหนใจ

แบบผมวฒนธรรม เชอฟงผใหญ

มน าใจเออเฟอ ออนนอมถอมตน

การสรางบคลกภาพสวนบคคล

พฒนาทางกาย

พฒนาทางสตปญญา พฒนาทางสงคม

พฒนาทางอารมณ

ปจจยทมอทธพลตอการพฒนาอารมณ

๑. ดานชววทยาหรอพนธกรรม ๒. ดานสงแวดลอม

เลยงด

เศรษฐกจ

สภาพครอบครว

เชอชาต ภมล าเนา

คานยม

หลกเบองตนในการพฒนาบคลกภาพ

ตระหนกถงความจ าเปนทตองปรบปรงบคลกภาพ

มความปรารถนาทจะปรบปรงตนเอง

วเคราะหและมแผนการปรบปรงตนเองอยางมระเบยบ

๑. ก าหนดเปาหมาย

๒. บนทกความส าเรจ

๓. ลองสรางบคลกภาพทควรจะเปน

๔. ลงมอปฏบตโดยภาพรวมกอน

๕. ตดตามประเมนผล

๖. ปรบปรงขอบกพรอง

แนวทางในการปรบปรงบคลกภาพ

๑. การปรบปรงดานรางกาย

๒. ปรบปรงดานสตปญญา

๑. ความแขงแรง

๒. ขนาดสดสวน

๓. การแตงกาย

๑. ฝกความรบผดชอบ

๒. ฝกความอดทน

๓. ฝกแกปญหา

แนวทางในการปรบปรงบคลกภาพ

๑. หาสาเหตของอารมณ

๒. หาวธการระบายอารมณ

๓. ใชชวตอยกบปจจบน

๑. ฝกอารมณแจมใส ราเรง

๒. ฝกใหเกยรตผอน จรงใจ

๓. ฝกมารยาท มมนษยสมพนธ

๓. ปรบปรงดานอารมณ

๔. ปรบปรงดานสงคม

๔. ดแลสขภาพใหแขงแรง

๔. มคณธรรม รบผดชอบ

๕. พฒนาตนเองทกดาน

กระบวนการพฒนาตน

๑. ส ารวจตนเอง

๒. วเคราะหตนเอง

๓. ตงเปาหมาย ดวยหลก SMART

๔. วางแผน

๕. ด าเนนการตามแผน

๖. ประเมนผลการด าเนนการ

กระบวนการพฒนาตน

๑. ส ารวจตนเอง คอ การคนหาเอกลกษณของตนเอง และยอมรบความจรง

กระบวนการพฒนาตน

๒. วเคราะหตนเอง คอ ตรวจสอบหาจดด จดเดน จดดอย จดทควรปรบปรง

กระบวนการพฒนาตน

๓. ตงเปาหมาย คอ การก าหนดจดมงหมายทจะพฒนาตนดวยหลก SMART

SPECIFIE โดยเฉพาะ ระบจดมงหมายอยางชดเจน

MEASURABLE ซงสามารถวดได ก าหนดตวชวดเปนรปธรรม

ACTION การกระท า ลงมอท าดวยตนเอง

REALISTIC ซงปฏบตไดจรง จดมงหมายไมต าหรอยากเกนไป

TIME เวลา ปฏบตส าเรจในระยะเวลาทก าหนด

กระบวนการพฒนาตน

๔. วางแผน คอ การก าหนดขนตอน แนวทาง วธการ ระยะเวลาการปฏบต

กระบวนการพฒนาตน

๕. ด าเนนการตามแผน คอ การปฏบตตนตามแผนทวางไว โดยมการควบคม

Self control Observe

Note Before

After

Self contract

GOAL

กระบวนการพฒนาตน

๖. ประเมนผลการด าเนนการ คอ การประเมนผลดวยการส ารวจผลกอนหลง

จบ / อาทตยหนาสอบนะคะ