แผนการจัดการเรียนรู้58.82.156.60/quality/research/p/t1239-56-2209-2010.pdf ·...

แผนการจดการเรยนร รหสวชา 2209-2010 ชอวชา การเสรมสรางสมรรถภาพทางกาย

( 3 หนวยกต 5 ชวโมง / สปดาห) หมวดทกษะวชาชพ

กลมทกษะวชาพนฐาน

หลกสตร ระดบประกาศนยบตรวชาชพ พทธศกราช2556 ประเภทวชา พาณชยกรรม สาขาวชา พยาบาล

ระดบประกาศนยบตรวชาชพปท 3 โดย

อาจารยนภารตน ทองโคตร

กลมวชาทกษะชวต วทยาลยอาชวศกษาสนตราษฎร ในพระอปถมภ

สมเดจพระเจาภคนเธอ เจาฟาเพชรรตนราชสดา สรโสภาพณณวด ภาคเรยนท 2 ปการศกษา 2561

แผนการจดการเรยนร รหสวชา 2209-2010 ชอวชาการเสรมสรางสมรรถภาพทางกาย จ านวน 3 หนวยกต 5 ชวโมง/สปดาห

หลกสตร ประกาศนยบตรวชาชพ พทธศกราช 2556 ประเภทวชา พาณชยกรรม สาขาวชา พยาบาล

จดประสงครายวชา เพอให 1. มความรความเขาใจหลกการท างานของรางกาย 2. มความสามารถในจดกจกรรมนนทนาการเพอสขภาพ

3. ตระหนกถงความส าคญและประโยชนของการออกก าลงกายและการสงเสรมสขภาพ สมรรถนะรายวชา 1. แสดงความรเกยวกบหลกการท างานของรางกาย 2. เสรมสรางและฟนฟสมรรถภาพทางรางกาย พรอมจดโปรแกรมอาหาร 3. จดกจกรรมนนทนาการเพอสขภาพในสถานพยาบาลและศนยสขภาพ ค าอธบายรายวชา ศกษาและปฏบตเกยวกบการเสรมสรางและฟนฟสมรรถภาพทางรางกาย การออกก าลงกายและ เลนกฬาเพอสขภาพ ความสมพนธของปจจยทมสวนสงเสรมสขภาพ โภชนาการสภาพแวดลอมทเหมาะสม การฝกกฬาเพอสขภาพในสถานพยาบาลและศนยสขภาพการปองกนการเจบปวยซ าและการฟนฟสมรรถภาพทางกาย

หนวยการเรยนรและสมรรถนะรายวชา รหสวชา 2209-2010 ชอวชา การเสรมสรางสมรรถภาพทางกาย จ านวน 3 หนวยกต 5 ชวโมง/สปดาห

หนวย ชอหนวย สมรรถนะรายหนวย

1 การเสรมสรางและฟนฟสมรรถภาพทางรางกายตอสขภาพ

ปฏบตตามการเสรมสรางและฟนฟสมรรถภาพทางรางกายตอสขภาพไดตามหลกการ

2 การออกก าลงกายและการเลนกฬาเพอสขภาพ

ปฎบตเกยวกบการออกก าลงกายและการเลนกฬาเพอสขภาพไดอยางเหมะสม

3 สมรรถภาพทางกายทสมพนธกบสขภาพ ปฏบตการทดสอบสมรรถภาพทางกายทสมพนธกบสขภาพไดถกตองตามหลกการ

4 อาหารโภชนาการในการเสรมสรางสมรรถภาพทางกาย

ปฏบตตนเกยวกบอาหารโภชนาการในการเสรมสรางสมรรถภาพทางกายไดอยางถกตองเหมาะสม

5 การฝกกฬาเพอสขภาพและการปองกนการเจบปวยในสถานพยาบาล

ปฎบตเกยวกบการฝกกฬาเพอสขภาพและการปองกนการเจบปวยในสถานพยาบาลไดอยางถกตอง

ตารางวเคราะหหนวยการเรยนรและเวลาทใชในการจดการเรยนร รหสวชา 2209-2010 ชอวชา การเสรมสรางสมรรถภาพ จ านวน 3 หนวยกต 5 ชวโมง/สปดาห

หนวย ชอหนวยเรยน สปดาหท ชวโมงท

1 การเสรมสรางและฟนฟสมรรถภาพทางดานรางกาย และจตใจ 1.1 การเสรมสรางฟนฟสมรรถภาพทางดานรางกาย 1 1-5 1.1.1 ความส าคญของสมรรถภาพทางกาย 1.1.2 ประโยชนโดยตรงของคนทมสมรรถภาพทางกายทด 1.1.3 ประเภทของการออกก าลงกาย 1.1.4 หลกการเสรมสรางสมรรถภาพทางกาย หลกการเสรมสรางสมรรถภาพทางกาย 1.2 การเสรมสรางฟนฟสมรรถภาพทางดานจตใจ 2 6-10 1.2.1 ความหมายของฟนฟสมรรถภาพทางดานจตใจ 1.2.2 การใหค าปรกษา 1.2.3 กฬานนทนาการ 3 11-15 1.2.4 จรยธรรมศาสนา 2 การออกก าลงกายและการเลนกฬาเพอสขภาพ 2.1 ความหมายของการออกก าลงกาย 4 16-20 2.1.1 หลกการออกก าลงกายทถกตอง 2.1.2 ข นตอนในการออกก าลงกาย 2.1.3 ระยะเวลาในการออกก าลงกาย 2.2 การเลนกฬาเพอสขภาพ 5 21-25 2.2.1 การเลอกเลนกฬาเพอสขภาพ 2.2.2 ความรทวไปเกยวกบกจกรรมกฬาเพอสขภาพ 2.2.3 ผลของการออกก าลงกายทมตอระบบตาง ๆของรางกาย 6 26-30 2.2.4 กจกรรมเสนอแนะการออกก าลงกายเพอสขภาพ



3 สมรรถภาพทางกายทสมพนธกบสขภาพ 3.1 ความแขงแรงของกลามเน อ 7 31-35 3.1.1 ความอดทนของระบบไหลเวยนโลหตและระบบหายใจ 3.1.2 ความออนตว 3.2 แบบทดสอบสมรรถภาพทางกาย 8 36-40 3.2.1 องคประกอบของสมรรถภาพทางกาย 3.2.2 หลกการเสรมสรางสมรรถภาพทางกาย สอบกลางภาค 9 41-45 4 อาหารโภชนาการในการเสรมสรางสมรรถภาพทางกาย 4.1 ความหมายของอาหารและโภชนาการ 10 46-50 4.1.1 อาหารและสารอาหาร 4.1.2 การจดแบงประเภทสารอาหาร 4.1.3 การยอยอาหาร 11 51-55 4.1.4 ภาวะทพโภชนาการ 4.1.5 ประโยชนของโภชนาการทดตอสขภาพ 4.2 ความหมายและความส าคญของสมรรถภาพทางกาย 12 56-60 4.2.1 ความหมายของสมรรถภาพทางกาย 4.2.2 ความส าคญของการเสรมสรางสมรรถภาพทางกาย 4.2.3 ปจจยทเกยวกบการออกก าลงกายเพอเสรมสรางสมรรถภาพ 4.2.4 ประเภทของสมรรถภาพทางกาย



5 การฝกกฬาเพอสขภาพและการปองกนการเจบปวยในสถานพยาบาล 5.1 ความหมายของการออกก าลงกาย 13 61-65 5.1.1 แหลงพลงงานของรางกาย 5.1.2 หลกการออกก าลงกายเพอพฒนาสขภาพ 5.2 ประเภทของการออกก าลงกาย 14 66-70 5.2.1 การออกก าลงกายเพอสขภาพ 5.2.2 การออกก าลงกายเพอเลนกฬา 15 71-75 5.2.3 การออกก าลงกายเพอรกษาทรวดทรงและสดสวน 5.2.4 การออกก าลงกายเพอแกไขความพการ 16 76-80 5.2.5 การออกก าลงกายเพอความสนกสนาน 5.3 การปองกนการเจบปวยในสถานพยาบาล 17 81-85 5.3.1 การปองกนและควบคมโรคตดเช อในโรงพยาบาล 5.3.2 มาตรฐานการปองกนเช อในโรงพยาบาล สอบปลายภาค 18 86-90 รวม 90

แผนการจดการเรยนรแบบฐานสมรรถนะ

หนวยท 1 ชอวชา การเสรมสรางสมรรถภาพ รหสวชา 2209-2010 สอนสปดาหท 1-3

ชอหนวย การเสรมสรางและฟนฟสมรรถภาพทางรางกายตอสขภาพ ชวโมงรวม 15 ชวโมง ระดบ ปวช. ชอผสอน อ. นภารตน ทองโคตร จ านวน 5 ชงโมงสปดาห

สาระส าคญ สมรรถภาพทางกาย เปนตวบงบอกความแขงแรงสมบรณทางรางกาย การท าใหรายกายมสมรรถภาพทดแขงแรง ข นอยกบปจจยหลาย ๆ ปจจย เชน อาย เพศ อาหาร สภาพแวดลอม ฯลฯ การเสรมสรางสมรรถภาพทางกายดวยการออกก าลงกายเปนประจ าโดยค านงถงวธการออกก าลงกายทถกตอง ความหนก ความเขมขนทเพยงพอ จะท าใหสมรรถภาพทางกายของเราดดอยเสมอ สามารถออกก าลงกายหรอเลนกฬาไดด ชวยปองกนและลดความรนแรงของการบาดเจบในระหวางการออกก าลงกาย จดประสงคการเรยนร จดประสงคทวไป

1. รและเขาใจการเสรมสรางและฟนฟสมรรถภาพทางรางกายตอสขภาพ 2. รและเขาใจหลกการออกก าลงกาย

จดประสงคเชงพฤตกรรม 1. อธบายถงความส าคญของสมรรถภาพทางกายได 2. อธบายความหมาย ประโยชนโดยตรงของคนทมสมรรถภาพทางกายทดได 3. บอกประเภทของการออกก าลงกายได 4. อธบายความหมายหลกการเสรมสรางสมรรถภาพทางกายได 5. อธบายความหมายหลกปรชญาเศรษฐกจพอเพยงกบการดสขภาพได 6. อธบายความหมายการเสรมสรางฟนฟสมรรถภาพทางดานจตใจได 7. อธบายความหมายของฟนฟสมรรถภาพทางดานจตใจได

8. บอกการใหค าปรกษาได 9. อธบายความหมายกฬานนทนาการได 10. อธบายความหมายจรยธรรมศาสนาได 11. ,มคณธรรมจรยธรรมคานยม และคณลกษณะอนพงประสงค ตระหนกถงคณคา บรณาการหลก ปรชญาเศรษฐกจพอเพยงและคณลกษณะ 3D น าไปประยกตใชในวชาชพและชวตประจ าวนไดอยางเหมาะสม เสรมสรางเรองคณธรรมจรยธรรมระเบยบวนย ความรบผดชอบ

สมรรถนะรายหนวย อธบายปฏบตตามการเสรมสรางและฟนฟสมรรถภาพทางรางกายตอสขภาพไดตามหลกการ รายวชาทจดควบคหรอบรณาการ -

วธการบรณาการ - สาระการเรยนร 1.การเสรมสรางและฟนฟสมรรถภาพทางดานรางกายและจตใจ 1.1 การเสรมสรางฟนฟสมรรถภาพทางดานรางกาย 1.1.1 ความส าคญของสมรรถภาพทางกาย 1.1.2 ประโยชนโดยตรงของคนทมสมรรถภาพทางกายทด 1.1.3 ประเภทของการออกก าลงกาย 1.1.4 หลกการเสรมสรางสมรรถภาพทางกาย

1.2 การเสรมสรางฟนฟสมรรถภาพทางดานจตใจ 1.2.1 ความหมายของฟนฟสมรรถภาพทางดานจตใจ 1.2.2 การใหค าปรกษา 1.2.3 กฬานนทนาการ 1.2.4 จรยธรรมศาสนา ปรชญาเศรษฐกจพอเพยงและคณธรรมทมงเนน 1. ความมเหตผล 2. ความรอบร 3. ความรอบคอบ 4. มสตปญญา น าปญหาและอปสรรคในการเรยนการสอนมาปรบปรงการเรยนการสอน 1. ผเรยนมความรพ นฐานเรองการเสรมสรางและฟนฟสมรรถภาพทางดานรางกายและจตใจ ผสอนตองใหค าแนะน าและมตวอยางประกอบทหลากหลายชดเจนข น กจกรรมการเรยนการสอน (สปดาหท 1 ชวโมงท 1-5) 1. ผสอนช แจงใหผเรยนรบทราบถงการจดกจกรรมการเรยนการสอน เชน กจกรรมในช นเรยน พรอมท งอธบายถงเกณฑการวดและประเมนผลการเรยนในรายวชา 2. ผสอนช แจงวตถประสงคการเรยนประจ าหนวยการเรยนท 1 ในสปดาหท 1 และวธการวดและประเมนผลใหผเรยนรบทราบ 3. ผสอนซกถามความรเดมของผเรยนเกยวกบการเสรมสรางและฟนฟสมรรถภาพทางดานรางกายและจตใจ ทผเรยนสงเกตได 4. ผสอนอธบายความส าคญของสมรรถภาพทางกายโดยใชสอ Power Point ตามหวขอ คอ ความหมายของฟนฟสมรรถภาพทางดานจตใจ การใหค าปรกษา ยกตวอยางประกอบ

5. ผเรยนรวมกนบอกความหมายของฟนฟสมรรถภาพทางดานจตใจพรอมรวมกนยกตวอยางประกอบ

6. ผเรยนศกษาใบความรเรองความหมายของฟนฟสมรรถภาพทางดานจตใจ และปฏบตกจกรรมตามใบงานทก าหนดโดยใหมความถกตองอยางนอย 70 % เทคนคและวธการสอนทน ามาใช 1. การบรรยาย 2. การซกถาม สอและแหลงการเรยนร/ บทเรยนออนไลน 1. สอสงพมพ - หนงสอเรยนสมรรถภาพทางกายและทางการกฬา อ.ศรรตน หรญรตน - หนงสอเรยนพลศกษาเพอพฒนาสขภาพ อ.ชลช ภรมย - ใบงานท 1 เรองความหมายของฟนฟสมรรถภาพทางดานจตใจ 2. สอเทคโนโลยข นสง - Power Point เรองความหมายของฟนฟสมรรถภาพทางดานจตใจ 3. INTERNET - http://www.ipesp.ac.th/learning/thai/chapter3-4.html การวดประเมนผล

การวดประเมนผล เกณฑการประเมนผล 1. การสงเกตการตอบค าถามและรวมแสดงความคดเหน 1.ผเรยนรอยละ 70 ตอบค าถามไดถกตอง 2. การปฏบตกจกรรมใบงานท 1 2. ผเรยนปฏบตใบงานกจกรรมถกตองอยางนอย 70 %

เอกสารอางอง/เวบไซต 1. หนงสอเรยนพลศกษาเพอพฒนาสขภาพ 2.http://www.ipesp.ac.th/learning/thai/chapter3-4.html

กจกรรมการเรยนการสอน (สปดาหท 2 ชวโมงท 10-15) 1. ผสอนแจงจดประสงคในการเรยนในรายวชาการเสรมสรางสมรรถภาพใหผเรยนรบทราบประจ าหนวยการเรยนท 1 ในสปดาหท 3 พรอมท งอธบายถงเกณฑการวดและประเมนผลการเรยนในรายวชา 2. ทบทวนความรเดมผเรยนดวยการซกถามเน อหาทไดเรยนไปในสปดาหท 1 3. ทดสอบกอนเรยนผเรยนในเรองการเสรมสรางฟนฟสมรรถภาพทางดานจตใจ ในหนวยการเรยนท 1 4. ผสอนซกถามความรเดมของผเรยนเกยวกบการเสรมสรางฟนฟสมรรถภาพทางดานจตใจ 5. ผสอนอธบายกฬานนทนาการจรยธรรมศาสนา โดยใชสอ Power Point พรอมยกตวอยางประกอบ 6. ผเรยนรวมกนบอกความส าคญของกฬานนทนาการจรยธรรมศาสนา ยกตวอยางประกอบ 7. ผเรยนศกษาใบความรเรองความส าคญของกฬานนทนาการจรยธรรมศาสนา และปฏบตกจกรรมตามใบงานทก าหนดโดยใหมความถกตองอยางนอย 70 % เทคนคและวธการสอนทน ามาใช 1. การบรรยาย 2. การซกถาม สอและแหลงการเรยนร/ บทเรยนออนไลน 1. สอสงพมพ - หนงสอเรยนสมรรถภาพทางกายและทางการกฬา อ.ศรรตน หรญรตน - หนงสอเรยนพลศกษาเพอพฒนาสขภาพ อ.ชลช ภรมย - ใบงานท 1 เรองกฬานนทนาการจรยธรรมศาสนา 2. สอเทคโนโลยข นสง - Power Point เรองกฬานนทนาการจรยธรรมศาสนา 3. INTERNET - http://www.ipesp.ac.th/learning/thai/chapter3-4.html การวดประเมนผล

การวดประเมนผล เกณฑการประเมนผล 1. การสงเกตการตอบค าถามและรวมแสดงความคดเหน 1.ผเรยนรอยละ 70 ตอบค าถามไดถกตอง 2. การปฏบตกจกรรมใบงานท 1 2. ผเรยนปฏบตใบงานกจกรรมถกตองอยางนอย 70 %

เอกสารอางอง/เวบไซต 1. หนงสอเรยนพลศกษาเพอพฒนาสขภาพ 2.http://www.ipesp.ac.th/learning/thai/chapter3-4.html

ใบมอบหมายงาน (Assignment Sheet) ท 1

รหสวชา: 2209-2010 ชอวชา:การเสรมสรางสมรรถภาพทางกาย

หนวยท:1 ชอหนวย:การเสรมสรางและฟนฟสมรรถภาพทางรางกายตอสขภาพ

ชองาน: การเสรมสรางและฟนฟสมรรถภาพทางรางกายตอสขภาพ

ใบงานท 1 การเสรมสรางและฟนฟสมรรถภาพทางรางกายตอสขภาพ จงตอบค าถามตอไปน 1. สมรรถภาพทางกายหมายถงอะไร จงยกตวอยางความส าคญของการเสรมสรางสมรรถภาพทางกายมา

5 ชนด ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

2. ปจจยทเกยวกบการเสรมสมรรถภาพทางกายไดแกอะไรบาง ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

3. สมรรถภาพทางกายและการทดสอยสมรรถภาพทางกายมกประเภทอะไรบาง ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

4. การออกก าลงกายเพอเสรมสรางสมรรถภาพทางกายมกประเภทอะไรบาง …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

5. จงอธบายหลกการฝกเพอเสรมสรางสมรรถภาพทางกายททานสนใจมา 1 ประเภท …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………


หนวยท 2 ชอวชา การเสรมสรางสมรรถภาพ รหสวชา 2209-2010 สอนสปดาหท4-6

ชอหนวย การออกก าลงกายและการเลนกฬาเพอสขภาพ ชวโมงรวม 15 ชวโมง

ระดบ ปวช. ชอผสอนอ. นภารตน ทองโคตร จ านวน 5 ชงโมง/สปดาห

สาระส าคญ การเลนกฬาเพอสขภาพเปนการออกก าลงกายทมจดประสงคแนนอนในการพฒนาสขภาพ ท งรางกายและจตใจ ซงอาจหมายถงการด ารงรกษาสขภาพทดอยแลว มใหเสอมถอยลงปรบปรงสขภาพททรดโทรมใหดข น ปองกนโรคตางๆ ทเกยวเนองกบการขาดจากออกก าลงกาย ตลอดจนชวยแกไขฟนฟสขภาพรางกายจากโรคบางอยาง กฬาเพอสขภาพจงมลกษณะทแตกตางจากกฬาแขงขนอยมากอยพอสมควรเพราะมไดเกยวของกบชยชนะ หรอชอเสยง เชน กฬาแขงขนเพราะการเลนกฬาและการออกก าลงกายทจดประสงคแนนอนเพอพฒนาสขภาพท งรางกายและจตใจ จดประสงคการเรยนร จดประสงคทวไป รและเขาใจการออกก าลงกายและการเลนกฬาเพอสขภาพ จดประสงคเชงพฤตกรรม 1. อธบายความหมายของการออกก าลงกายได 2. บอกหลกการออกก าลงกายทถกตองได 3. บอกข นตอนในการออกก าลงกายได 4. บอกระยะเวลาในการออกก าลงกายได 5. ความรทวไปเกยวกบการเลนกฬาเพอสขภาพได 6. สาธตการเลอกเลนกฬาเพอสขภาพได 7. บอกความรทวไปเกยวกบกจกรรมกฬาเพอสขภาพได 8. บอกผลของการออกก าลงกายทมตอระบบตาง ๆของรางกายได 9. บอกกจกรรมเสนอแนะการออกก าลงกายเพอสขภาพได

10. ,มคณธรรมจรยธรรมคานยม และคณลกษณะอนพงประสงค ตระหนกถงคณคา บรณาการหลก ปรชญาเศรษฐกจพอเพยงและคณลกษณะ 3D น าไปประยกตใชในวชาชพและชวตประจ าวนไดอยางเหมาะสม เสรมสรางเรองคณธรรมจรยธรรมระเบยบวนย ความรบผดชอบ

สมรรถนะรายหนวย ปฎบตเกยวกบการออกก าลงกายและการเลนกฬาเพอสขภาพไดอยางเหมะสม รายวชาทจดควบคหรอบรณาการ - วธการบรณาการ

- สาระการเรยนร 2. การออกก าลงกายและการเลนกฬาเพอสขภาพ 2.1 ความหมายของการออกก าลงกาย 2.1.1 หลกการออกก าลงกายทถกตอง 2.1.2 ข นตอนในการออกก าลงกาย 2.1.3 ระยะเวลาในการออกก าลงกาย 2.2 การเลนกฬาเพอสขภาพ 2.2.1 การเลอกเลนกฬาเพอสขภาพ 2.2.2 ความรทวไปเกยวกบกจกรรมกฬาเพอสขภาพ 2.2.3 ผลของการออกก าลงกายทมตอระบบตาง ๆของรางกาย 2.1.4 กจกรรมเสนอแนะการออกก าลงกายเพอสขภาพ ปรชญาเศรษฐกจพอเพยงและคณธรรมทมงเนน 1. ความมเหตผล 2. ความรอบร 3. ความรอบคอบ 4. มสตปญญา น าปญหาและอปสรรคในการเรยนการสอนมาปรบปรงการเรยนการสอน ผเรยนขาดความกลาในการสาธตการเลอกเลนกฬาเพอสขภาพ

กจกรรมการเรยนการสอน (สปดาหท 3 ชวโมงท 21-25 ) 1. ผสอนแจงสาระการเรยนร จดประสงคการเรยนร การวดผลและประเมนผล ใหผเรยนทราบ แลวใหผเรยน ท าแบบทดสอบกอนเรยน (pre-test) เพอทดสอบความรพ นฐานเกยวกบเรองการออกก าลงกายและการเลนกฬาเพอสขภาพโดยใชแบบทดสอบแบบปรนย ชนด 4 ตวเลอก จ านวน 10 ขอ 2. ผสอนรบฟงและแสดงความคดเหน 3. ผสอนอธบายเรองความหมายของการของการออกก าลงกายหลกการออกก าลงกายทถกตองข นตอนในการออกก าลงกายระยะเวลาในการออกก าลงกายโดยสรปความคดเหนวาเกยวของกบการออกก าลงกาย 4. ผสอนอธบายเรองการออกก าลงกายและการเลนกฬาเพอสขภาพโดยใชสอ Power Point 5. ผเรยนรวมกนแสดงความคดเหน เสนอแนะ ซกถาม เพอสรปหนวยการเรยนและท าแบบทดสอบหลงเรยน 6. ใหผเรยนท าใบงานตามค าสง เทคนคและวธการสอนทน ามาใช การบรรยาย สอและแหลงการเรยนร / บทเรยนออนไลน 1. สอสงพมพ 1. หนงสอเรยนพลศกษาเพอพฒนาสขภาพ 2.http://www.ipesp.ac.th/learning/thai/chapter3-4.html 2. สอเทคโนโลยข นสง - Power Point เรองการออกก าลงกายและการเลนกฬาเพอสขภาพ การวดประเมนผล

การวดประเมนผล เกณฑการประเมนผล 1. การทดสอบกอนเรยน 1.ผานเกณฑทก าหนด 70 % 2. ใบงาน 2. ผเรยนปฏบตใบงานกจกรรมถกตองอยางนอย 50 % 3. ปฏบตกจกรรมใบงานถกตองอยางนอย 80 % เอกสารอางอง/เวบไซต 1. หนงสอเรยนพลศกษาเพอพฒนาสขภาพ

กจกรรมการเรยนการสอน ( สปดาหท 4 ชวโมงท 26-30 ) 1. ผสอนแจงสาระการเรยนร จดประสงคการเรยนร การวดผลและประเมนผล ใหผเรยนทราบประจ าหนวยการเรยนท 2 ในสปดาหท 5 และวธการวดและประเมนผลใหผเรยนรบทราบ \ 2. ใหผเรยนแตละคนศกษาการการเลอกเลนกฬาเพอสขภาพของตนเองในชวตประจ าวน 3. ผเรยนสาธตวธการเลอกเลนกฬาเพอสขภาพของตนเองหนาช นเรยนคนละ 10 นาท 4. ผสอนอธบายเรองวธการเลอกเลนกฬาเพอสขภาพความรทวไปเกยวกบกจกรรมกฬาเพอสขภาพโดยใชสอ Power Pointและใหผเรยนรวมกนสรปสาระทไดรบจากบทเรยน 5. ผเรยนท าใบงานในหนวยท 2 เรอง ความรทวไปเกยวกบกจกรรมกฬาเพอสขภาพ โดยถกตองอยางนอย 80 % ถอวาผานเกณฑ เทคนคและวธการสอนทน ามาใช 1. การสาธต 2. การสาธตหนาช นเรยน 3. การบรรยาย สอและแหลงการเรยนร / บทเรยนออนไลน 1. สอสงพมพ 1. หนงสอเรยนพลศกษาเพอพฒนาสขภาพ 2. http://www.ipesp.ac.th/learning/thai/chapter3-4.html การวดประเมนผล

การวดประเมนผล เกณฑการประเมนผล 1. การสาธตหนาช นเรยน 1.ผานเกณฑทก าหนด 70 % 2. ใบงาน 2. ผเรยนปฏบตใบงานกจกรรมถกตองอยางนอย 50 %

( 5ขอ ใน 10 ขอ ) เอกสารอางอง/เวบไซต 2.http://www.ipesp.ac.th/learning/thai/chapter3-4.html

กจกรรมการเรยนการสอน (สปดาหท 5 ชวโมงท 31-35 ) 1. ผสอนช แจงวตถประสงคการเรยนประจ าหนวยการเรยนท 2 ในสปดาหท 6 และวธการวดและประเมนผลใหผเรยนรบทราบ 2. ทบทวนความรเดมผเรยนดวยการซกถามเน อหาทไดเรยนไปในสปดาหท 5 3. ทดสอบกอนเรยนผเรยนในเรองผลของการออกก าลงกายทมตอระบบตาง ๆของรางกาย 4. ผสอนซกถามผเรยนในความรเรอง กจกรรมเสนอแนะการออกก าลงกายเพอสขภาพ 5. ผสอนน าเสนอบทเรยนใน กจกรรมเสนอแนะการออกก าลงกายเพอสขภาพโดยใชสอ Power Point 6. ใหผเรยนมสวนรวมในการน าเสนอเน อหาบทเรยน โดยการรวมยกตวอยางประกอบ 7. ผสอนแนะน าความรเรอง4 ผลของการออกก าลงกายทมตอระบบตาง ๆของรางกาย ใหท าแบบฝกหดเสรมบทเรยน 8. ผเรยนท าแบบฝกหดทายบทเรยนผลของการออกก าลงกายทมตอระบบตาง ๆของรางกาย เทคนคและวธการสอนทน ามาใช 1. การบรรยาย 2. การซกถาม สอและแหลงการเรยนร / บทเรยนออนไลน 1. สอสงพมพ 1. หนงสอเรยนพลศกษาเพอพฒนาสขภาพ 2.http://www.ipesp.ac.th/learning/thai/chapter3-4.html การวดประเมนผล

การวดประเมนผล เกณฑการประเมนผล 1. การชกถามหนาช นเรยน 1.ผานเกณฑทก าหนด 70 % 2. การทดสอบกอนเรยน 2. ผเรยนปฏบตใบงานกจกรรมถกตองอยางนอย 50 %

( 5ขอ ใน 10 ขอ ) เอกสารอางอง/เวบไซต 2.http://www.ipesp.ac.th/learning/thai/chapter3-4.html



หนวยท:2 ชอหนวย:การออกก าลงกายและการเลนกฬาเพอสขภาพ

ชองาน: การออกก าลงกายและการเลนกฬาเพอสขภาพ

ใบงานท 2 การออกก าลงกายและการเลนกฬาเพอสขภาพ จงตอบค าถามตอไปน

1. การออกก าลงกายมกประเภทอะไรบาง ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

2. การเคลอนไหวในชวตประจ าวนเปนการออกก าลงกายหรอไมอธบายประกอบ …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 3. อธบายขอความระวงในการออกก าลงกายมาใหเขาใจ …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 4. อาการผดปกตในขณะออกก าลงกายมอะไรบาง ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 5. เมอเราพบอาการผดปกตของรางกายในขณะออกก าลงกายเราจะตองท าอยางไรอธบายใหเขาใจ …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………


หนวยท 3 ชอวชา การเสรมสรางสมรรถภาพทางกาย รหสวชา 2209-2010 สอนสปดาหท7-8

ชอหนวย สมรรถภาพทางกายทสมพนธกบสขภาพ ชวโมงรวม 10 ชวโมง ระดบ ปวช. ชอผสอนอ. นภารตน ทองโคตร จ านวน 5 ชงโมง/

สปดาห สาระส าคญ โดยปกตแลวในการด าเนนกจกรรมในชวตประจ าวนรางกายของเรามการท างานโดยอาศยระบบตาง ๆ อยางสอดคลองและประสนงานกนอยางด ดงน นเราจงควรจะตรวจสอบระบบการท างานของรางกายอยเสมอ เพอเสรมสรางในสวนทบกพรองน นใหดข น มความสามารถใกลเคยงกนทกระบบ เพอประสทธภาพในการปฏบตงานของเรา และสามารถด าเนนชวตไดอยางปกตสข จดประสงคการเรยนร จดประสงคทวไป รและเขาใจสามารถปฏบตการทดสอบสมรรถภาพทางกายทสมพนธกบสขภาพ จดประสงคเชงพฤตกรรม 1. อธบายความหมายของความแขงแรงของกลามเน อได 2. อธบายความหมายความอดทนของระบบไหลเวยนโลหตและระบบหายใจได 3. อธบายความหมายความออนตวได 4. ปฏบตการทดสอบสมรรถภาพทางกายได 5. อธบายความหมายขององคประกอบของสมรรถภาพทางกายได 6. อธบายหลกการเสรมสรางสมรรถภาพทางกายได


สมรรถนะรายหนวย ปฏบตการทดสอบสมรรถภาพทางกายทสมพนธกบสขภาพไดถกตองตามหลกการ รายวชาทจดควบคหรอบรณาการ - วธการบรณาการ -

สาระการเรยนร 3. สมรรถภาพทางกายทสมพนธกบสขภาพ 3.1 ความแขงแรงของกลามเน อ 3.1.1 ความอดทนของระบบไหลเวยนโลหตและระบบหายใจ 3.1.2 ความออนตว 3.2 แบบทดสอบสมรรถภาพทางกาย 3.1.2 องคประกอบของสมรรถภาพทางกาย 3.1.2 หลกการเสรมสรางสมรรถภาพทางกาย ปรชญาเศรษฐกจพอเพยงและคณธรรมทมงเนน 1. ความมเหตผล 2. ความรอบคอบ 3. ความระมดระวง น าปญหาและอปสรรคในการเรยนการสอนมาปรบปรงการเรยนการสอน 1. ผเรยนขาดทกษะปฏบตการทดสอบในการเลนกฬาเพอสขภาพ

กจกรรมการเรยนการสอน (สปดาหท 7 ชวโมงท 36-40) 1. ผสอนแจงสาระการเรยนร จดประสงคการเรยนร การวดผลและประเมนผล ใหผเรยนทราบ 2. ผสอนใหผเรยนทดสอบใหปฏบตเกยวกบความแขงแรงของกลามเน อ ในทาการบรหารตาง ๆ คนละ 10 นาท 3. ผสอนทดสอบใหปฏบตเกยวกบความแขงแรงของกลามเน อ ความอดทนของระบบไหลเวยนโลหตและระบบหายใจความออนตว และรวมกนปฏบต 4. ใหผเรยนจบคกนและปฏบตกจกรรมตามใบงานทไดรบมอบหมาย คอปฏบตเกยวกบความแขงแรงของกลามเน อ 5. ใหผเรยนจบคกน ออกมาปฏบตกจกรรมหนาช นเรยน 6. ผสอนและผเรยนรวมกนสรปเน อหาในบทเรยน อยางนอย 70 % ถอวาผานเกณฑ เทคนคและวธการสอนทน ามาใช 1. การอภปราย 2. การปฏบต 3. เพอนคคด สอและแหลงการเรยนร / บทเรยนออนไลน 1. สอสงพมพ 1. หนงสอเรยนพลศกษาเพอพฒนาสขภาพ 2.http://www.ipesp.ac.th/learning/thai/chapter3-4.html การวดประเมนผล

การวดประเมนผล เกณฑการประเมนผล 1. การชกถามหนาช นเรยน 1.ผานเกณฑทก าหนด 70 % 2. การปฏบตกจกรรม 3. การทดสอบ

2. ผเรยนปฏบตใบงานกจกรรมถกตองอยางนอย 50 %

เอกสารอางอง/เวบไซต 2.http://www.ipesp.ac.th/learning/thai/chapter3-4.html

กจกรรมการเรยนการสอน ( สปดาหท 8 ชวโมงท 40-45 ) 1. ผสอนแจงสาระการเรยนร จดประสงคการเรยนร การวดผลและประเมนผล ใหผเรยนทราบ ในหนวยท 3 สปดาหท 8 2. ผสอนปฏบตการทดสอบสมรรถภาพทางกาย 3. ผสอนองคประกอบของสมรรถภาพทางกายหลกการเสรมสรางสมรรถภาพทางกาย โดยใชสอ Power Pointและใหผเรยนรวมอภปรายสรปสาระส าคญในเน อหา 4.ผสอนอธบายการปฏบตการทดสอบสมรรถภาพทางกายใหฝกทกษะในการปฏบตการทดสอบสมรรถภาพทางกาย 5. ใหผเรยนปฏบตการทดสอบสมรรถภาพทางกายตามใบงานท 3 6. ผสอนและผเรยนรวมกนสรปสาระทเรยน เทคนคและวธการสอนทน ามาใช 1. การบรรยาย 2. การซกถาม 3. การปฏบต สอและแหลงการเรยนร / บทเรยนออนไลน 1. สอสงพมพ 1. หนงสอเรยนพลศกษาเพอพฒนาสขภาพ 2.http://www.ipesp.ac.th/learning/thai/chapter3-4.html การวดประเมนผล

การวดประเมนผล เกณฑการประเมนผล 1. การชกถามหนาช นเรยน 1.ผานเกณฑทก าหนด 70 % 2. การปฏบตกจกรรม 2. ผเรยนปฏบตใบงานกจกรรมถกตองอยางนอย 50 %

เอกสารอางอง/เวบไซต 2.http://www.ipesp.ac.th/learning/thai/chapter3-4.html



หนวยท:3 ชอหนวย:สมรรถภาพทางกายทสมพนธกบสขภาพ

ชองาน: สมรรถภาพทางกายทสมพนธกบสขภาพ

ใบงานท 3 สมรรถภาพทางกายทสมพนธกบสขภาพ จงตอบค าถามตอไปน

1. จงอธบายวธการวดอตราการเตนของชพจร ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

2. จงอธบายวธการค านวณหาคาน าหนกมาตรฐาน …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 3. การท าสอบสมรรถภาพทางกายเฉพาะสวนคออะไร จงอธบายพรอมยกตวอยาง …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 4. อธบายวธการค านวณหาคาดชนมวลกาย ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 5. ใหผเรยนจบคกนวดอตราการเตนของชพจรของผเรยนและประเมนชพจร พรอมท งบนทกขอมล …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………


หนวยท 4 ชอวชา การเสรมสรางสมรรถภาพ รหสวชา 2209-2010 สอนสปดาหท10- 12

ชอหนวย อาหารโภชนาการในการเสรมสรางสมรรถภาพทางกาย ชวโมงรวม 15 ชวโมง ระดบ ปวช. ชอผสอนอ. นภารตน ทองโคตร จ านวน 5 ชงโมง/

สปดาห สาระส าคญ สารอาหารอยางใดอยางหนงหรอหลายอยางเปนผลท าใหรางกายมความเจรญเตบโต มก าลงและมความตานทานโรค อาหารหลกของคนไทยจ าแนกออกไดเปน ๕ หม โภชนาการ เปนเรองตาง ๆ ทวาดวยอาหาร เชน การจดแบงประเภทสารอาหารประโยชนของอาหารการยอยอาหาร โรคขาดอาหาร และกลาวถงการเปลยนแปลงตาง ๆ ของการทรบประทานเขาไปเพอประโยชนในการบ ารงรางกาย จดประสงคการเรยนร จดประสงคทวไป รและเขาใจอาหารโภชนาการในการเสรมสรางสมรรถภาพทางกาย จดประสงคเชงพฤตกรรม 1. อธบายความหมายของอาหารและโภชนาการได 2. บอกคณสมบตทดของอาหารและสารอาหารได 3. จ าแนกการจดแบงประเภทสารอาหารได 4. อธบายความหมายของการยอยอาหารได 5. อธบายความหมายของภาวะทพโภชนาการได 6. บอกประโยชนของโภชนาการทดตอสขภาพได 7. อธบายความหมายและความส าคญของสมรรถภาพทางกายได 8. อธบายความหมายของสมรรถภาพทางกายได 9. อธบายความหมายของความส าคญของการเสรมสรางสมรรถภาพทางกายได 10. อธบายความหมายของปจจยทเกยวกบการออกก าลงกายเพอเสรมสรางสมรรถภาพได 11. บอกประเภทของสมรรถภาพทางกายได


สมรรถนะรายหนวย ปฏบตตนเกยวกบอาหารโภชนาการในการเสรมสรางสมรรถภาพทางกายไดอยางถกตองเหมาะสม

รายวชาทจดควบคหรอบรณาการ - วธการบรณาการ - สาระการเรยนร 4. อาหารโภชนาการในการเสรมสรางสมรรถภาพทางกาย 4.1 ความหมายของอาหารและโภชนาการ 4.1.1 อาหารและสารอาหาร 4.1.2 การจดแบงประเภทสารอาหาร 4.1.3 การยอยอาหาร 4.1.4 ภาวะทพโภชนาการ 4.1.6 ประโยชนของโภชนาการทดตอสขภาพ 4.2 ความหมายและความส าคญของสมรรถภาพทางกาย 4.2.1 ความหมายของสมรรถภาพทางกาย 4.2.2 ความส าคญของการเสรมสรางสมรรถภาพทางกาย 4.2.3 ปจจยทเกยวกบการออกก าลงกายเพอเสรมสรางสมรรถภาพ 4.2.4 ประเภทของสมรรถภาพทางกาย ปรชญาเศรษฐกจพอเพยงและคณธรรมทมงเนน 1. ความมเหตผล 2. ความรอบคอบ 3. ความระมดระวง 4. ความพอประมาณ 5. ความซอสตยสจรต น าปญหาและอปสรรคในการเรยนการสอนมาปรบปรงการเรยนการสอน 1. ผเรยนยงไมมความรเกยวกบอาหารโภชนาการในการเสรมสรางสมรรถภาพทางกายไมดเทาทควร

กจกรรมการเรยนการสอน (สปดาหท 9 ชวโมงท46-50) 1. ผสอนแจงสาระการเรยนร จดประสงคการเรยนร การวดผลและประเมนผล ใหผเรยนทราบ 2. ผเรยนปฏบตกจกรรมท 1 โดยการถามตอบในช นเรยน 3. ผสอนน าเสนอ Power Point เรอง ความหมายของอาหารและโภชนาการอาหารและสารอาหารการจดแบงประเภทสารอาหาร และใหผเรยนมสวนรวมในการอธบายเน อหาในสอดงกลาว 3. ใหผเรยนจบคเพอนคคดกน โดยปฏบตกจกรรมใบงานตามทไดรบมอบหมาย ดงน 1. อาหารและสารอาหาร 2. การจดแบงประเภทสารอาหาร 4. ผเรยนจบคออกมาน าเสนอผลงานทหนาช นเรยน และใหสมาชกในช นเรยนรวมกนแสดงความคดเหนเพมเตมในแตละหวขอ 5. ผสอนและผเรยนรวมกนสรปสาระทไดรบในการน าเสนองาน 6. ผเรยนปฏบตกจกรรมตามใบงาน โดยตองมความถกตองอยางนอย 70 % ถอวาผานเกณฑ 7. มอบหมายงานใหผเรยนไปศกษาเรองการยอยอาหารจากเอกสารการเรยนอน หรอ INTERNET และบนทกสาระส าคญลงในสมดงาน สงในคาบเรยนสปดาหหนา เทคนคและวธการสอนทน ามาใช 1. การจบกลมเพอนคคด 2. การน าเสนองาน 3. การอภปราย ซกถาม 4. การอธบาย สอและแหลงการเรยนร / บทเรยนออนไลน 1. สอสงพมพ 1. หนงสอเรยนพลศกษาเพอพฒนาสขภาพ 2. http://www.ipesp.ac.th/learning/thai/chapter3-4.html 3. ใบงานเรองความหมายของอาหารและโภชนาการ 2. สอเทคโนโลยข นสง - Power Point เรองอาหารโภชนาการในการเสรมสรางสมรรถภาพทางกาย 3. INTERNET http://www.bloggang.com/mainblog.php?id=meenamew&month=20-06- 2012&group=1&gblog=6 http://www.vcharkarn.com/vcafe/90247

การวดประเมนผล

การวดประเมนผล เกณฑการประเมนผล 1. การน าเสนองานเรองอาหารและสารอาหาร 1. น าเสนองานผานเกณฑทก าหนดอยางนอย 70 % 2. การสงเกตการเรยน 2. ผานเกณฑอยางนอย 70 % กจกรรมการเรยนการสอน (สปดาหท 10 ชวโมงท 51-55 ) 1. ผสอนแจงสาระการเรยนร จดประสงคการเรยนร การวดผลและประเมนผล ใหผเรยนทราบ และซกถามถงงานทไดมอบหมายในสปดาหทผานมาเรองการยอยอาหาร 2. ใหผเรยนจบคเพอนคคดกน ปฏบตกจกรรมตามใบงานทไดรบมอบหมาย ในเวลา 30นาท และใหออกมาน าเสนองานทหนาช นเรยน 3. ผสอนอธบายเรองการยอยอาหารภาวะทพโภชนาการประโยชนของโภชนาการทดตอสขภาพ โดยใชสอ Power Point และใหผเรยนมสวนรวมในการอภปรายเน อหาดงกลาว 4. ผเรยนทกคนปฏบตกจกรรมตามหวขอเรองทไดรบมอบหมายให ออกมาน าเสนอหนาช นเรยน 5. ผเรยนทดสอบตนเองโดยปฏบตกจกรรมท ไดรบมอบหมาย โดยสามารถบอกประโยชนของโภชนาการทดตอสขภาพ ไดมความถกตองอยางนอย 70 % ถอวาผานเกณฑ 6. ผสอนและผเรยนรวมกนสรปเน อหาทไดรบในบทเรยนและจดบนทกลงในสมดงาน 7. มอบหมายงานใหผเรยนไปคนควาขอมลเพมเตมในเรองความหมายและความส าคญของสมรรถภาพทางกาย จากเอกสารการเรยนอน ๆ หรอใน INTERNET เทคนคและวธการสอนทน ามาใช 1. การจบคเพอนคคด 2. การน าเสนองาน 3. การอภปราย ซกถาม 4. การอธบาย สอและแหลงการเรยนร / บทเรยนออนไลน 1. สอสงพมพ 1. หนงสอเรยนพลศกษาเพอพฒนาสขภาพ 2. http://www.ipesp.ac.th/learning/thai/chapter3-4.html 3. ใบงานเรองการยอยอาหาร 2. สอเทคโนโลยข นสง - Power Point เรองการยอยอาหาร

3. INTERNET

http://www.econ.mju.ac.th/choosak/prod-econ255/index.php?topic=36.0 http://www.econ.mju.ac.th/choosak/prod-econ255/index.php?topic=36.0 การวดประเมนผล

การวดประเมนผล เกณฑการประเมนผล 1. การน าเนองานเรองการยอยอาหาร 1. น าเสนองานผานเกณฑทก าหนดอยางนอย 70 % 2. การสงเกตการเรยน 2. ผานเกณฑอยางนอย 70 % เอกสารอางอง/เวบไซต 1. หนงสอเรยนพลศกษาเพอพฒนาสขภาพ

2. INTERNET http://www.econ.mju.ac.th/choosak/prod-econ255/index.php?topic=36.0 http://www.econ.mju.ac.th/choosak/prod-econ255/index.php?topic=36.0

http://www.econ.mju.ac.th/choosak/prod-econ255/index.php?topic=36.0




กจกรรมการเรยนการสอน (สปดาหท 11 ชวโมงท 56-60 ) 1. ผสอนแจงสาระการเรยนร จดประสงคการเรยนร การวดผลและประเมนผล ใหผเรยนทราบ และซกถามถงงานทไดมอบหมายในสปดาหทผานมาและตรวจทานความถกตอง 2. ผสอนน าเสนอเน อหาเรองความหมายและความส าคญของสมรรถภาพทางกายความส าคญของการเสรมสรางสมรรถภาพทางกายปจจยทเกยวกบการออกก าลงกายเพอเสรมสรางสมรรถภาพประเภทของสมรรถภาพทางกาย โดยใชสอ Power Point พรอมอธบายรายละเอยดและซกถามขอสงสยตาง ๆ 3. ผสอนใหผเรยนชวยกนระดมความคดเกยวกบความหมายและความส าคญของสมรรถภาพทางกายทไดรบฟง และรวมอภปรายแลกเปลยนความคดเหน 4. ใหผเรยนจบคเพอนคคดกน ปฏบตกจกรรมตามใบงานคอปจจยทเกยวกบการออกก าลงกายเพอเสรมสรางสมรรถภาพออกมาน าเสนอทหนาช นเรยน 5. ผเรยนทดสอบตนเองโดยปฏบตกจกรรมโดยมความถกตองอยางนอย 70 % ถอวาผานเกณฑ 6. ผสอนและผเรยนรวมกนสรปเน อหาทไดรบในบทเรยน 7. มอบหมายงานผเรยนท าใบงาน สงในคาบเรยนสปดาหหนา เทคนคและวธการสอนทน ามาใช 1. การจบคเพอนคคด 2. การน าเสนองาน 3. การอภปราย ซกถาม 4. การอธบาย สอและแหลงการเรยนร / บทเรยนออนไลน 1. สอสงพมพ 1. หนงสอเรยนพลศกษาเพอพฒนาสขภาพ 2. http://www.ipesp.ac.th/learning/thai/chapter3-4.html 3. ใบงานเรองความส าคญของการเสรมสรางสมรรถภาพทางกาย 2. สอเทคโนโลยข นสง - Power Point เรองความส าคญของการเสรมสรางสมรรถภาพทางกาย 3. INTERNET http://www.econ.mju.ac.th/choosak/prod-econ255/index.php?topic=36.0 http://www.econ.mju.ac.th/choosak/prod-econ255/index.php?topic=36.0




การวดประเมนผล เกณฑการประเมนผล 1. การน าเนองานเรองความส าคญของการเสรมสรางสมรรถภาพทางกาย

1. น าเสนองานผานเกณฑทก าหนดอยางนอย 70 %

2. การสงเกตการเรยน 2. ผานเกณฑอยางนอย 70 % เอกสารอางอง/เวบไซต 1. หนงสอเรยนพลศกษาเพอพฒนาสขภาพ

2. INTERNET http://www.econ.mju.ac.th/choosak/prod-econ255/index.php?topic=36.0 http://www.econ.mju.ac.th/choosak/prod-econ255/index.php?topic=36.0




หนวยท 5 ชอวชา การเสรมสรางสมรรถภาพ รหสวชา 2209-2010 สอนสปดาหท13-17

ชอหนวย การฝกกฬาเพอสขภาพและการปองกนการเจบปวยในสถานพยาบาล

ชวโมงรวม 25 ชวโมง

ระดบ ปวช. ชอผสอนอ. นภารตน ทองโคตร จ านวน 5 ชงโมง/สปดาห สาระส าคญ ในการด าเนนชวตของคนเรา นอกจากมการฝกกฬาเพอสขภาพและการปองกนการเจบปวยในสถานพยาบาลการทจะสามารถด ารงชวตอยในสงคมไดอยางปลอดภยและมความสขไดมากหรอนอยเพยงใดข นอยกบบคคลน นสามารถศกษาและเรยนรการด ารงชวตน นไดอยางไรอาจจะตองอาศยท งเวลาและประสบการณการเรยนร เพอน ามาประยกตใชในการดแลและท าใหชวตของตนเองอยรอดปลอดภย สงทส าคญคอการทราบถงอนตรายทเกดข นในชวตประจ าวนของคนเรา ท งน เพอจะไดหาแนวทางในการปองกนการเจบปวยในสถานพยาบาลไดอยางถกตองตอไป จดประสงคการเรยนร จดประสงคทวไป 1. รและเขาใจการพดในโอกาสตาง ๆ 2. รและเขาใจการพดในงานอาชพ จดประสงคเชงพฤตกรรม 1. อธบายหลกการพดในงานอาชพได 2. พดเสนอขายสนคาไดถกตองตามหลกเกณฑ 3. พดสาธตไดถกตองตามหลกเกณฑ 4. พดโทรศพทไดถกตองตามหลกเกณฑ 5. อธบายหลกและวธการสมภาษณได 6. อธบายหลกและวธการพดในทประชมได 7. อธบายหลกและวธการแถลงขาวได 8. อธบายหลกการพดในโอกาสตาง ๆ ได 9. บอกหลกเกณฑในการท าหนาทพธกรได 10. บอกหลกเกณฑในการพดสนทรพจนได


สมรรถนะรายหนวย ปฏบตเกยวกบการฝกกฬาเพอสขภาพและการปองกนการเจบปวยในสถานพยาบาลไดอยางถกตอง

รายวชาทจดควบคหรอบรณาการ - วธการบรณาการ - สาระการเรยนร 5. การฝกกฬาเพอสขภาพและการปองกนการเจบปวยในสถานพยาบาล 5.1 ความหมายของการออกก าลงกาย 5.1.1 แหลงพลงงานของรางกาย 5.1.2 หลกการออกก าลงกายเพอพฒนาสขภาพ 5.2 ประเภทของการออกก าลงกาย 5.2.1 การออกก าลงกายเพอสขภาพ 5.2.2 การออกก าลงกายเพอเลนกฬา 5.2.3 การออกก าลงกายเพอรกษาทรวดทรงและสดสวน 5.2.4 การออกก าลงกายเพอแกไขความพการ

5.2.5 การออกก าลงกายเพอความสนกสนาน 5.3 การปองกนการเจบปวยในสถานพยาบาล

5.3.1 การปองกนและควบคมโรคตดเช อในโรงพยาบาล 5.3.2 มาตรฐานการปองกนเช อในโรงพยาบาล

ปรชญาเศรษฐกจพอเพยงและคณธรรมทมงเนน 1. ความมเหตผล 2. ความรอบร 3. ความรอบคอบ น าปญหาและอปสรรคในการเรยนการสอนมาปรบปรงการเรยนการสอน 1. ผเรยนยงไมคอยมความกลาในการแสดงออกหนาช นเรยน

กจกรรมการเรยนการสอน (สปดาหท 12 ชวโมงท 61-65 ) 1. ผสอนแจงสาระการเรยนร จดประสงคการเรยนร การวดผลและประเมนผล ใหผเรยนรบทราบ 3. ผสอนอธบายความหมายของการออกก าลงกายแหลงพลงงานของรางกายหลกการออกก าลงกายเพอพฒนาสขภาพ ใหผเรยนไดรบทราบและรวมกนวเคราะหถงความหมายและความส าคญ 4. ผสอนอธบายหลกการออกก าลงกายเพอพฒนาสขภาพ 5. ผสอนน าเสนอเน อหาความหมายของการออกก าลงกายแหลงพลงงานของรางกายหลกการออกก าลงกายเพอพฒนาสขภาพ โดยใชสอ Power Point และใหผเรยนมสวนรวมในการอภปรายและสรปสาระส าคญ 6. ใหผเรยนจบคกน ฝกการออกก าลงกายเพอพฒนาสขภาพ 7. ผเรยนปฏบตกจกรรมการออกก าลงกายเพอพฒนาสขภาพ โดยมความถกตองอยางนอย 70 % ถอวาผานเกณฑ 8. ใหผเรยนรวมกนสรปสาระส าคญทไดรบจากบทเรยนในสปดาหน เทคนคและวธการสอนทน ามาใช 1. การจบคเพอนคคด 2. การน าเสนองาน 3. การอภปราย ซกถาม 4. การอธบาย สอและแหลงการเรยนร / บทเรยนออนไลน 1. สอสงพมพ 1. หนงสอเรยนพลศกษาเพอพฒนาสขภาพ 2. http://www.ipesp.ac.th/learning/thai/chapter3-4.html 2. สอเทคโนโลยข นสง - Power Point เรองการฝกกฬาเพอสขภาพและการปองกนการเจบปวยในสถานพยาบาล 3. INTERNET http://www.econ.mju.ac.th/choosak/prod-econ255/index.php?topic=36.0 http://www.econ.mju.ac.th/choosak/prod-econ255/index.php?topic=36.0 การวดประเมนผล

การวดประเมนผล เกณฑการประเมนผล 1. การน าเนองานเรองการฝกกฬาเพอสขภาพและการปองกนการเจบปวยในสถานพยาบาล


2. การสงเกตการเรยน 2. ผานเกณฑอยางนอย 70 % เอกสารอางอง/เวบไซต



1. หนงสอเรยนพลศกษาเพอพฒนาสขภาพ

2. INTERNET http://www.econ.mju.ac.th/choosak/prod-econ255/index.php?topic=36.0 http://www.econ.mju.ac.th/choosak/prod-econ255/index.php?topic=36.0 http://000-3000-1101.blogspot.com/2014/01/blog-post_9413.html

กจกรรมการเรยนการสอน (สปดาหท 13 ชวโมงท 66-70 ) 1. ผสอนแจงสาระการเรยนร จดประสงคการเรยนร การวดผลและประเมนผล ใหผเรยนทราบ และซกถามความรเดมทไดเรยนมาในสปดาหทผานมา 2. ผสอนใหผเรยนบอกประเภทของการออกก าลงกาย 3. ใหผเรยนศกษาประเภทของการออกก าลงกายการออกก าลงกายเพอสขภาพ การออกก าลงกายเพอเลนกฬาพรอมท งผสอนน าเสนอ Power Point ประกอบการเรยนการสอน 4. ผสอนน าตวอยางประเภทของการออกก าลงกาย จากใน Internet มาใหผเรยนรบฟง และรวมกนแสดงความคดเหนในเรองราวทไดรบฟง 5. ใหผเรยนบนทกสาระทไดรบฟงลงในสมดงาน 6. ผเรยนจบกลมเพอนคคดเตรยมการพดสาธตในเรองประเภทของการออกก าลงกายตาง 7. ผสอนและผเรยนรวมกนสรปสาระทไดรบในบทเรยน 8. ผเรยนปฏบตกจกรรมประเภทของการออกก าลงกาย โดยมความถกตองอยางนอย 70 % ถอวาผานเกณฑ เทคนคและวธการสอนทน ามาใช 1. การจบคเพอนคคด 2. การน าเสนองาน 3. การอภปราย ซกถาม 4. การอธบาย สอและแหลงการเรยนร / บทเรยนออนไลน 1. สอสงพมพ 1. หนงสอเรยนพลศกษาเพอพฒนาสขภาพ 2. http://www.ipesp.ac.th/learning/thai/chapter3-4.html 2. สอเทคโนโลยข นสง - Power Point เรองประเภทของการออกก าลงกายการออกก าลงกายเพอสขภาพ การออกก าลงกายเพอเลนกฬา



http://000-3000-1101.blogspot.com/2014/01/blog-post_9413.html

3. INTERNET http://www.econ.mju.ac.th/choosak/prod-econ255/index.php?topic=36.0 http://www.econ.mju.ac.th/choosak/prod-econ255/index.php?topic=36.0 การวดประเมนผล

การวดประเมนผล เกณฑการประเมนผล 1. การน าเนองานเรองการออกก าลงกายเพอสขภาพ 1. น าเสนองานผานเกณฑทก าหนดอยางนอย 70 % 2. การสงเกตการเรยน 2. ผานเกณฑอยางนอย 70 % เอกสารอางอง/เวบไซต 1. หนงสอเรยนพลศกษาเพอพฒนาสขภาพ







กจกรรมการเรยนการสอน (สปดาหท 14 ชวโมงท 71-75 ) 1. ผสอนแจงสาระการเรยนร จดประสงคการเรยนร การวดผลและประเมนผล ใหผเรยนทราบ และซกถามถงงานทไดมอบหมายในสปดาหกอน 2. ผเรยนการออกก าลงกายเพอเลนกฬาการออกก าลงกายเพอรกษาทรวดทรงและสดสวน 3. ทกกลมเตรยมความพรอมในการการออกก าลงกายเพอเลนกฬาการออกก าลงกายเพอรกษาทรวดทรงและสดสวน น าเสนองานตามทไดรบมอบหมายคอออกมาปฏบต 4. ปฏบตกจกรรมการออกก าลงกายเพอเลนกฬาการออกก าลงกายเพอรกษาทรวดทรงและสดสวน จบสลากกลมเพอน าเสนอผลงานทหนาช นเรยนจนครบทกกลม 5. ทกกลมใหปฏบตกจกรรม และรวมกนแสดงความคดเหนในเรองราวทเพอนสาธต เพอน าไปปรบปรงใหดข นในการพดในโอกาสตอไป 6. นดหมายผเรยนในการปฏบตกจกรรมการออกก าลงกายเพอเลนกฬาการออกก าลงกายเพอรกษาทรวดทรงและสดสวนในสปดาหหนา เทคนคและวธการสอนทน ามาใช 1. การแบงกลม 2. การปฏบตกจกรรม 3. การอภปราย ซกถาม สอและแหลงการเรยนร / บทเรยนออนไลน 1. สอสงพมพ 1. หนงสอเรยนพลศกษาเพอพฒนาสขภาพ 2. http://www.ipesp.ac.th/learning/thai/chapter3-4.html 2. สอเทคโนโลยข นสง - Power Point เรองการออกก าลงกายเพอเลนกฬาการออกก าลงกายเพอรกษาทรวดทรงและสดสวน 3. INTERNET http://www.econ.mju.ac.th/choosak/prod-econ255/index.php?topic=36.0 http://www.econ.mju.ac.th/choosak/prod-econ255/index.php?topic=36.0




การวดประเมนผล เกณฑการประเมนผล 1. การปฏบตกจกรรมการออกก าลงกายเพอเลนกฬาและ การออกก าลงกายเพอรกษาทรวดทรงและสดสวน




กจกรรมการเรยนการสอน (สปดาหท 15 ชวโมงท76-80) 1. ผสอนแจงสาระการเรยนร จดประสงคการเรยนร การวดผลและประเมนผล ใหผเรยนทราบ 2. ผสอนซกถามถงงานทไดมอบหมายใหผเรยนน ามาในสปดาหน 3. ผสอนซกถามเกยวกบวธการออกก าลงกายเพอแกไขความพการการออกก าลงกายเพอความสนกสนาน 4. ผสอนน าเสนอเน อหาเรองเกยวกบวธการออกก าลงกายเพอแกไขความพการการออกก าลงกายเพอความสนกสนาน โดยใชสอ Power Point 4. ผเรยนปฏบตกจกรรมเกยวกบวธการออกก าลงกายเพอแกไขความพการการออกก าลงกายเพอความสนกสนาน โดยผานเกณฑอยางนอย 70 % ถอวาผานเกณฑ 5. มอบหมายงานผเรยนไดปฏบตกจกรรมเกยวกบวธการออกก าลงกายเพอแกไขความพการการออกก าลงกายเพอความสนกสนาน เทคนคและวธการสอนทน ามาใช 1. การอธบาย ซกถาม 2. ปฏบตกจกรรม




สอและแหลงการเรยนร / บทเรยนออนไลน 1. สอสงพมพ 1. หนงสอเรยนพลศกษาเพอพฒนาสขภาพ 2. http://www.ipesp.ac.th/learning/thai/chapter3-4.html 2. สอเทคโนโลยข นสง - Power Point เรองวธการออกก าลงกายเพอแกไขความพการการออกก าลงกายเพอความสนกสนาน 3. INTERNET http://www.econ.mju.ac.th/choosak/prod-econ255/index.php?topic=36.0 http://www.econ.mju.ac.th/choosak/prod-econ255/index.php?topic=36.0 การวดประเมนผล

การวดประเมนผล เกณฑการประเมนผล 1. การปฏบตกจกรรมการออกก าลงกายเพอแกไขความพการการออกก าลงกายเพอความสนกสนาน









กจกรรมการเรยนการสอน (สปดาหท 16 ชวโมงท81-85)

1. ผสอนแจงสาระการเรยนร จดประสงคการเรยนร การวดผลและประเมนผล ใหผเรยนทราบ 2. ผสอนซกถามถงงานทไดมอบหมายใหผเรยนน ามาในสปดาหน 3. ผสอนซกถามเกยวกบวธการการปองกนการเจบปวยในสถานพยาบาลการปองกนและควบคมโรคตดเช อในโรงพยาบาลมาตรฐานการปองกนเช อในโรงพยาบาล 4. ผสอนน าเสนอเน อหาเรองเกยวกบวธการการปองกนการเจบปวยในสถานพยาบาลการปองกนและควบคมโรคตดเช อในโรงพยาบาลมาตรฐานการปองกนเช อในโรงพยาบาลโดยใชสอ Power Point 4. ผเรยนปฏบตกจกรรมเกยวกบวธการการปองกนการเจบปวยในสถานพยาบาลการปองกนและควบคมโรคตดเช อในโรงพยาบาลมาตรฐานการปองกนเช อในโรงพยาบาลโดยผานเกณฑอยางนอย 70 % ถอวาผานเกณฑ 5. มอบหมายงานผเรยนไดปฏบตกจกรรมเกยวกบวธการการปองกนการเจบปวยในสถานพยาบาลการปองกนและควบคมโรคตดเช อในโรงพยาบาลมาตรฐานการปองกนเช อในโรงพยาบาล 6. ผสอนและผเรยนรวมกนสรปสาระทไดรบในบทเรยนและทบทวนเน อหาเพอเตรยมสอบปลายภาคเรยน เทคนคและวธการสอนทน ามาใช 1. เพอนคคด 2. การปฏบตกจกรรม 3. การอภปราย สอและแหลงการเรยนร / บทเรยนออนไลน 1. สอสงพมพ 1. หนงสอเรยนพลศกษาเพอพฒนาสขภาพ 2. http://www.ipesp.ac.th/learning/thai/chapter3-4.html 2. สอเทคโนโลยข นสง - Power Point เรองการปองกนการเจบปวยในสถานพยาบาลการปองกนและควบคมโรคตดเช อในโรงพยาบาลมาตรฐานการปองกนเช อในโรงพยาบาล 3. INTERNET http://www.econ.mju.ac.th/choosak/prod-econ255/index.php?topic=36.0 http://www.econ.mju.ac.th/choosak/prod-econ255/index.php?topic=36.0




การวดประเมนผล เกณฑการประเมนผล 1. การการปองกนการเจบปวยในสถานพยาบาลการปองกนและควบคมโรคตดเช อในโรงพยาบาลมาตรฐานการปองกนเช อในโรงพยาบาล







แผนการจัดการเรียนรู้58.82.156.60/quality/research/p/t1239-56-2209-2010.pdf ·...

Documents