Abdomenul, punct cheie in vindecarea organismului

Ingrijirea abdomenului nu ajuta doar la a avea o digestie buna. Abdomenul este un punct cheie in vindecarea organismului, pentru ca in tubul digestiv sunt milioane de neuroni care influenteaza imunitatea, starea generala de sanatate. Nu degeaba tratarea fiecarei boli are drept element esential o alimentatie potrivita.Acupunctura abdominala calmeaza durerileAcupunctura abdominala a fost dezvoltata in China incepand din anii 1970 de catre medicul Zhiyun Bo. Ea este bazata pe stimularea punctelor situate doar la nivelul abdomenului. Disciplina nu este dezovolata la nivel mondial, dar in China este folosita in multe ramuri ale medicinei (urgente, cardiologie, neurologie) si i-au fost dedicate mai mult de 1.000 de articole stiintifice. Acupunctura abdominala si-a dovedit eficienta in special in cazurile de depresie sau de dureri cronice musculare si articulare. Nu oricine poate practica acupunctura abdominala. Asigurati-va ca cel care o face este medic, inainte de inceperea procedurilor. Respiratia abdominala indeparteaza stresulCeea ce in limbaj familiar se numeste nod in stomac, este un fenomen cu explicatie stiintifica. Cercetatorii au descoperit ca abdomenul uman are mai multi neuroni decat cortexul unui caine sau al unei pisici si ca produce 95% din serotonina, hormonul care participa la gestionarea emotiilor. Astfel, pentru calmarea emotiilor, nimic nu este mai bun decat respiratia prin abdomen. Tehnici rapide pentru reducerea stresuluiRespiratia abdominala se face inspirand aer pe nas, umfland burta si expirandu-l pe gura, ca si cum ati sufla printr-un pai. Trebuie ca expiratia sa dureze de doua ori mai mult, chiar de trei ori cu antrenament, decat inspiratia. Oamenii de stiinta au demonstrat ca aceasta tehnica ar putea ajuta adolescentii sa isi calmeze stresul, emotiile si comportamentele compulsive, care insotesc adesea consumul de droguri sau de alcool.Detoxifierea organismului prin masaj abdominalAmpuku este o tehnica a masajului japonez shiatsu, cu miscari focalizate in jurul buricului. In Japonia, abdomenul (Hara) este considerat drept adapostul sufletului. Masajul shiatsu actioneaza si asupra fizicului si asupra psihicului. Efectuat cu ajutorul presiunii degetelor si palmelor, in special a degetului mare, masajul shiatsu stimuleaza tesuturile, functionarea sistemelor nervos si endocrin, circulatia sangelui si a limfei. Localizate la nivelul abdomenului, aceste centre permit curatarea organismului de emotiile negative, eliminarea stresului si a toxinelor. Cum sa faci singura masaj Shiatsu, pentru ochi obositiSe poate intampla ca, dupa primele sedinte de ampuku, urina sa aiba o culoare inchisa. Sentimentul resimtit este unul de relaxare, de usurare. Sunt recomandate sedinte lunare de masaj abdominal realizate de un specialist sau cel putin cate o sedinta la fiecare schimbare de anotimp.Probioticele intaresc imunitatea organismuluiProbioticele sunt bacterii vii care ajuta la refacerea proprietatilor florei intestinale si contribuie la impiedicarea inmultirii germenilor daunatori. Ele favorizeaza formarea celulelor imunitare si le potenteaza actiunea.S-a demonstrat ca probioticele reduc riscul de a raci si atenueaza intensitatea simptomelor gripei si rinitei alergice. In mod natural, probioticele se gasesc in lactatele fermentate, varza cruda sau murata sau soia. Ele sunt insa disponibile si sub forma de suplimente alimentare.Osteopatia viscerala calmeaza durerile de spateOsteopatia nu inseamna doar mobilizarea oaselor sau articulatiilor. Principiile osteopatiei pot fi aplicate si in cazul tesuturilor moi. Sfera viscerala poate fi mobilizata pentru reglarea a numeroase tulburari ale organismului, cum ar fi cele digestive (constipatie, hernie hiatala), dar si respiratorii (astm) sau anumite lombalgii.Viscerele sunt in relatie cu diafragma, principalul muschi al respiratiei si sunt legate de coloana vertebrala prin ligamente. Astfel, un osteopat va poate scapa de durerile de spate.Micronutritia pentru bolile croniceMicronutritia consta in satisfacerea nevoilor de micronutrienti (vitamine, minerale, aminoacizi) pentru fiecare persoana in parte, printr-o alimentatie diversificata. Cele mai bune alimente pentru stomacul tauFundamentele micronutriei au fost confirmate de stiinta, care leaga dezechilibrele microclimatului intestinal de anumite maladii cronice osteo-articulare (poliartrita reumatoida), dermatologice (eczema, psoriazis), alergice sau neurodegenerative. Fara a mai vorbi de stres, infectii repetate si prevenirea bolilor cardiovasculare, a sindromului metabolic sau osteoporozei. Abdomenul, centrul imunitatiiAbdomenul nu se limiteza la absorbtia nutrientilor. In abdoment se concentreaza 70-75% din celulele responsabile de apararea imunitara. Fara a mai vorbi despre cele 100 de milioane de neuroni si 100.000 de bacterii care traiesc in sistemul digestiv. Microbiota intestinala cantareste aproape doua kilograme. Cum iti refaci flora intestinala dupa un tratament cu antibioticeProasta functionare a acestor bacterii din tubul digestiv influenteaza nu doar digestia, ci si imunitatea si sistemul nervos. Absenta acestor bacterii la animale a dus la probleme metabolice, imunitare sau neurologice. Alterarea acestui ecosistem bacterian este asociata cu numeroase boli cronice, a caror incidenta creste incontinuu.S-au facut conexiuni intre obezitate, diabet si alergii si modificarea microbiotei si se cerceteaza influenta sa asupra anumitor boli psihice si forme de autism. Medicina de maine ar putea fi influentata de cercetarea macrobiotei. Biopsia digestiva, adica analiza genetica a fecalelor, permite un diagnostic precis al cirozei hepatice. Pe viitor, ar putea folosi la depistarea maladiei Parkinson sau a poliartritei reumatoide, inainte de aparitia simptomelor clinice. Clasificarea tipurilor de flora intestinalaToata lumea cunoaste grupele sanguine, dar, de acum inainte, se pare ca trebuie sa ne familiarizam si cu enterotipul. Fiecare individ apartine unei grupe particulare, in functie de tipul bacteriilor care ii colonizeaza intestinele.Pana acum, cercetatorii au descoperit trei tipuri majore si unul minor de microbiota. Este foarte posibil sa existe mai multe si sa se dovedeasca importanta cruciala pe care ar avea-o in boli precum diabetul, alergiile, bolile inflmatorii, cardiovasculare sau metabolice. Vestea buna in ceea ce priveste enterotipul este ca poate fi schimbat, prin alimentatie, spre deosebire de alti factori care influenteaza sanatatea si sunt de natura genetica.