abril 2018 abril es el mes de la concientización sobre el sii · el síndrome del intestino...
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Mientras que muchas afecciones y enfermedades crónicas son discutidas ampliamente, existen algunos desórdenes y condiciones
comunes que continúan siendo un tabú. El Síndrome del Intestino Irritable (SII) afecta hasta a un 15% de la población en general;
pero muchos de quienes presentan la condición podrían sentir que están luchando solos. Debido a que el SII es una condición
digestiva que causa complicaciones como dolor y distensión abdominal, gases y urgencias, diarrea y estreñimiento; son pocas las
personas que se sienten cómodas hablando sobre sus síntomas. Esto ha llevado a muchos a enfrentar las molestias y el dolor en
secreto, intentando lidiar solos con los síntomas y ocultando a los demás el dolor que experimentan. Para arrojar un poco de luz
sobre esta condición relativamente común hemos elaborado una lista corta de consejos para que, aquellas personas que sufren
de SIII puedan identificar y tratar los síntomas a medida que suprimen el estigma en torno a esta condición.
Lleve un registro de los desencadenantes
Tomar nota de los síntomas puede ayudarle a identificar y tratar los síntomas específicos y la condición como un todo. No es
necesario que anote cada uno de los momentos de su día, pero monitorear los síntomas puede proporcionarle un cronograma de
eventos que le ayude a comprender su condición a lo largo del tiempo. Lleve con usted un pequeño cuaderno o, simplemente,
use una aplicación en su teléfono para registrar el dolor, incomodidad y urgencias experimentadas durante el día. Registrar su
ingesta de alimentos y factores medioambientales – como estar enfermo o estresado –, también puede ayudarle a identificar
situaciones y factores que provocan complicaciones.
Pague sus tarjetas de crédito
Pagar la deuda de su tarjeta de crédito minimizará gastos mensuales, impulsará su calificación crediticia y le ayudará a evitar
pagos elevados por intereses. Si, actualmente, posee una cuenta de ahorros que no esté dedicada a su fondo de emergencias,
considere usar esos dólares para pagar la deuda de su tarjeta de crédito. Con las altas tasas nacionales de porcentaje anual y
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Abril es el mes de la concientización sobre el SIIAbril 2018
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un saldo promedio en tarjetas de $5,000, se puede
aspirar a que muchas personas paguen hasta $7,000
en cargos por intereses antes de que puedan pagar
completamente el balance inicial. Si usted no es capaz
de pagar la totalidad de sus tarjetas de crédito, intente
pagar mensualmente una cantidad superior al monto
mínimo. Esto le ayudará a pagar la totalidad de la tarjeta
más rápidamente y minimizará los pagos totales por
intereses.
Planifique su jubilación – Ahora
Incluso si usted recién comenzó a construir su carrera,
la jubilación siempre debe ser una prioridad. Ahorrar
para su jubilación desde el inicio de su carrera le
ayudará a jubilarse con más comodidad; sin embargo,
incluso ahorrar durante los últimos 15 años de su
carrera puede hacer una gran diferencia cuando decida
jubilarse. Intente ahorrar, al menos, 10% de su salario
bruto para esta importante época de su vida. Si usted
no puede permitirse ahorrar el 10% de su salario actual,
comience por ahorrar un 3% y haga un esfuerzo por
alcanzar la meta del 10%. Asegúrese de ahorrar estos
fondos en un 401K u otra cuenta de alto rendimiento
para obtener ahorros adicionales a medida que trabaja.
Monitoree cada dólar
Los rastreadores del acondicionamiento físico están
ganando una gran popularidad actualmente. ¡Los
rastreadores de gastos también deberían! Usar una
aplicación de monitoreo financiero en su teléfono
puede ayudarle a registrar todos sus gastos a medida
que los realiza. Algunas apps le permiten ingresar
cada gasto en una tabla, mientras que otras se conectan
directamente a su cuenta bancaria para registrar cada
transacción y analizar sus gastos. Si prefiere crear su propia
herramienta de presupuestación, una hoja de Excel o
incluso un cuaderno organizado pueden ser un excelente
primer paso hacia el monitoreo de sus gastos.
Viva por debajo de sus posibilidades económicas
Si usted ya se siente financieramente saludable, vivir un
poco por debajo de sus posibilidades puede ofrecer un
mayor bienestar financiero en el futuro. Quizá se sienta
cómodo con su fortuna actual, pero si evita comprar cosas
innecesarias y opta por objetos más asequibles cuando sea
posible, podrá incrementar sus ahorros e, inmediatamente,
propulsar su bienestar financiero. Aunque es común
“derrochar” ocasionalmente en una compra, adquirir el
hábito de vivir por debajo de sus posibilidades le aportará
control financiero ahora y mayores ahorros en el futuro.
Una vez que ponga en acción estos consejos, intente
usar nuevas apps de planificación financiera o consulte
a un asesor financiero para descubrir cómo llevar su
planificación financiera al siguiente nivel. Ya sea que
pretenda gastar menos y ahorrar más o que planee un
futuro financieramente saludable, crear y adherirse a un
presupuesto realista puede tener un inmenso impacto en
su salud financiera y su bienestar en general.
Para obtener más información o asesoramiento, o para ponerse en contacto con un Experto en Salud póngase en contacto con eni llamando al:
1.800.327.2255