na de cada tres personas est a dieta para bajar de peso. Y otras tantas abandonaron porque ya se cansaron. Despus de haber dejado la dieta, quiz la ltima de la vida, qu pasa?Dejemos por un rato las estadsticas porque no son alentadoras. Cada persona es especial y nosotros bien podemos ser un ejemplo de que es posible cambiar la historia.!omencemos por la situaci"n ideal# no hacer dieta. $sto no es nuevo, y cada vez somos ms los que estamos de acuerdo con la idea de alcanzar un buen equilibrio entre el placer de comer y el cuidado de la salud. !uerpo y mente en armona.%olviendo al punto de partida, si por el motivo que sea estuvimos durante un tiempo haciendo una dieta, lo que si&ni'ica que comimos di'erente con el objetivo de bajar de peso, nos toca ahora decidir qu vamos a hacer a partir de hoy.(c van al&unas ideas para el da despus#1 - )ijar un objetivo de peso bien concreto. *unca menos del peso actual. +i pesamos ,-, .- u /- 0ilos, o lo que sea, ese ser el peso que debemos mantener para siempre2 - !ontrolarlo 'recuente y re&ularmente. 1a balanza debe estar en la casa, conviene pesarse una vez por semana y siempre el mismo da con la misma ropa3 - 2ntervenir inmediatamente ante cualquier desvo. (ument 3 0ilo? Ya mismo ten&o que bajarlo. !orre&ir temprano es posible, corre&ir tarde es muy di'cil4 - 1levar un cuidadoso re&istro de todo lo que podamos anotar. 4n diario ntimo y personal, con hojas que no se puedan arrancar, donde vayamos anotando el peso cada semana y las observaciones que haramos si pudiramos dialo&ar con nosotros mismos# 5aument, ya mismo debo cambiar6 o 5voy bien, si&o i&ual6.5 - Demostrarnos 'recuentemente que conservamos el poder y la iniciativa, que somos due7os de nuestras decisiones. *ada mejor que repetir actos heroicos. Dolorosos. +alvajes. !omo tirar o re&alar esos bombones que acabamos de recibir o esa 'actura que compramos de ms. 8antener esa actitud nos permitir descar&ar la ansiedad y demostrarnos que podemos.La mejor receta para el da despus es que seamos !irmes manejando el minuto a minuto. "stas ideas no son caprichosas. "s lo que cuentan quienes han tenido #ito no solamente para bajar de peso sino para mantener ese descenso.1a primera dieta, ten&a el nombre que ten&a, siempre es til si conse&uimos bajar. 9ero despus viene la si&uiente etapa, que debe durar toda la vida sin a'ectar nuestros planes, nuestra salud y en ltima instancia nuestra 'elicidad.