Adicción a Internet.

Essien Pech FernándezCesia Merari Serna Meneses

06 de diciembre del 2016

Adicción a Internet.

• Introducción• ¿Qué es?• ¿Cómo saber si lo padezco? • Síntomas físicos.• Consecuencias.• Objetos de adicción al internet.• ¿Qué cosas influyen en esta adicción?

• ¿Cómo saber si soy adicto?• ¿Cómo superarlo?• ¿Quiénes pueden ayudarme en el proceso?• Conclusiones• Bibliografía.

Introducción Pt. 1

Internet puede definirse como una red de redes de ordenadores que comparten datos y recursos.

Introducción Pt. 2A Internet también se le atribuyen propiedades negativas. Contribuye a reducir el círculo social y afecta el bienestar psicológico, desplazando la actividad social y reemplazando los lazos de unión fuertes por otros más débiles. (Esebbag y Martínez, 1998)

¿Qué es?

Es el uso excesivo de internet a través de diferentes dispositivos.

¿Cómo saber si lo padezco? Pt. 1• Permaneces conectado más tiempo del previsto. Por

ejemplo, revisar tu correo electrónico se convierte en horas de navegación.

• Piensas en conectarte incluso cuando realizas otras actividades.

• Necesitas utilizar Internet cada vez más solo para tener el mismo nivel de satisfacción o disfrute.

¿Cómo saber si lo padezco? Pt. 2• Te sientes inquieto, molesto, irritable, etc. cuando no pasas

mucho tiempo en Internet o cuando tratas de reducirlo.• Utilizas el tiempo en Internet para escapar de un problema

emocional o aliviarlo.• Te conectas a Internet en lugar de realizar otras actividades

que solías disfrutar.• Sientes culpa, vergüenza o repugnancia debido al tiempo que

pasas conectado a Internet.• Eres incapaz de reducir el tiempo conectado pese a haberlo

intentado varias veces.

Síntomas físicos.

• Aumento de peso• Pérdida de peso• Dolores de cabeza• Dolores de espalda• Síndrome del túnel carpiano• Rechazo a dormir con tal de seguir navegando

por Internet.

Consecuencias.

• Obesidad• Falta de aseo personal• Falta de sueño• Sedentarismo• Falta de valores• Poca convivencia con la sociedad.

Objetos de adicción al internet.

• Juegos online• Chat• Subastas/compras online• Teléfono celular.

¿Qué cosas influyen en esta adicción?

• Redes Sociales• Sitios de compras online• Juegos Online

¿Cómo saber si soy adicto?

• No sientes la necesidad de convivir con otras personas

• Te excluyes tu solo de los demás.

¿Cómo superarlo? Pt. 1

Establece metas para un tiempo apropiado. • Haz una lista de todas las otras obligaciones que tienes y

las formas en que desearías utilizar tu tiempo• Determina la cantidad de tiempo por semana que

deberías dedicar a estas necesidades• Considera la cantidad de tiempo restante que tienes por

semana, el tiempo que quieres apartar para actividades relajantes o de uso personal. Del tiempo restante, reserva una cantidad adecuada para tu uso personal de Internet.

¿Cómo superarlo? Pt. 2Utiliza factores externos. Contar con alguien o algo que interrumpa tu uso de Internet puede ser muy eficaz. Debido a que se trata de factor externo, te quitará parte de la presión, y también te permitirá ocupar tu tiempo con actividades alternativas.

• Puedes poner una alarma para que suene en un determinado momento cuando creas que debes desconectarte.

• Planifica las actividades o eventos necesarios de modo que te impidan permanecer conectado a Internet.

• Existe una variedad de aplicaciones que puedes utilizar para reducir tu uso de Internet.

¿Cómo superarlo? Pt. 3

Establece prioridades. Puedes limitar tu adicción a Internet si pones en perspectiva tus actividades en la web comparándolas con el resto de tu vida. Haz una lisa de todas las cosas fuera de línea que quieres o necesitas hacer y clasifícalas según su nivel de importancia.

• Prioriza las actividades fuera de línea por encima de aquellas que haces dentro de Internet

• También puedes establecer tareas prioritarias que quieras hacer antes de pasar el tiempo navegando por Internet.

¿Cómo superarlo? Pt. 4

Abstente de las aplicaciones, sitios web y hábitos particularmente nocivos. Si eres consciente de que pasas una gran cantidad de tiempo realizando una actividad específica en Internet, tal vez debas eliminarla por completo.

¿Quiénes pueden ayudarme en el proceso?

• Padres• Amigos• Asesor• Maestros• Psicólogo.

Conclusiones.

El internet es la red que nos conecta a todos y es un arma de doble filo acerca a personas de otros países y aleja a los que tienes cerca a tal grado de pensar que lo virtual es la realidad y lo real virtual.

Bibliografía.• Jose, C. (03 de diciembre de 2014). SlideShare. Recuperado el 06

de diciembre de 2016, de La adicción al internet: es.slideshare.net/JoseCarlos58/la-adiccin-a-internet-42332204

• Juan, C. D. (22 de Enero de 2014). Sura Blog. Recuperado el 06 de diciembre de 2016, de Adicción a internet: problema de todos.: www.sura.com/blogs/calidad-de-vida/adiccion-internet.todos.aspx

• Madrid Lopez, N. (2000). Psicología Online. Recuperado el 01 de Diciembre de 2016, de La adicción a internet.: www.psicologia-online.com/colaboradores/nacho/ainternet.htm

• Wikihow. (s.f.). Wikihow. Recuperado el 06 de diciembre de 2016, de Como superar la adicción al internet.: es.wikihow.com/superar-la-adicci%C3%B3n-a-Internet