AKUPRESURA

Akupresura je "starija sestra" akupunkture. Ona koristi iste take (i meridijane) kao i akupunktura, ali se umesto igala koriste palac i kaiprst. Efekat je isti. Pritiskanje na prave take oslobaa od mnogih nevolja.Akupresura ne samo da ublaava bol ve i skrauje vreme bolesti, otklanja funkcionalne poremeaje organa, eliminie organske posledice neuroza (uznemirenost, uzrujanost, kao i stanja stresa). Svako ko ispunjava pravila akupresure koja se lako pamte moe pomoi sebi.
Poznavanje najvanijih taaka na telu i lekovite indikacije - to je ono to treba da zna bolesnik. Akupresura otklanja bol i lei bolesti koje su izazvane poremeajima nervnog sistema, a to je u nae grozniavo vreme - svaka druga bolest. Ali, pre svega, ona je pouzdano, sigurno i efikasno sredstvo protiv bola i to bez ikakvih neeljenih efekata.Akupresura ne zadaje bol od uboda igle, ne izaziva krvarenja i iskljuuje unoenje infekcije prilikom pritiskanja prstima na telo. Ona je JEDNOSTAVNA, POUZDANA i SIGURNA. Akupresura je metoda SAMOLEENJA. Koristi se 1030 taaka - mesta akupunkture na ovekovom telu, ali istovremeno otkrivanje specijalnih, punih tajni taaka do sada nije zavreno. Uporedo sa osnovnim linijama (meridijanima) i davno ispitanim takama neprestano se otkrivaju nove "specijalne" take koje, (pri delovanju na njih, daju pozitivan efekat kod odreenih poremeaja funkcionalnog rada organa oveka. Ovde se moe ubrojati otkrivanje novih anestetikih taaka koje se lokalizuju delovanjem na usnu koljku.

Koje vrste taaka postoje

Mesta na kojima se nalaze taka akupunkture i akupresure poznata su odavno. One se nalaze na 14 linija (meridijana) koje su ve davno ispitane. Ti meridijani imaju odreene nazive kao - "Srani bolesnik", "Trostepeni zagreva" ili "Meridijan-glavni" i pri tom uvek ukazuju na tri vrste taaka: "Harmonizujue take" - koje se nalaze u poetku i na kraju linije (meridijana).Delovanjem na njih medotom akupresure zapaaju se harmonizujui odjeci tog delovanja u svim organima koji se odnose na taj meridijan. "Stimulativna taka" - na svakoj liniji (meridijanu) postoji samo jedna taka. Akupresura ove take aktivira reakciju i funkcionalnost organa koji pripadaju ovom meridijanu. "Umirujua taka" - postoji takoe samo jedna na svakoj liniji (meridijanu). Potiskuje, umiruje, otklanja stanje nervoze. Oseaji prilikom njene akupresure su najprijatniji.Olakanje donosi uspena akupresura sistema takozvanih "Signalnih taaka". Svaki osnovni organ ima svoju signalnu taku. Pravilna, po svim pravilima izvedena akupresura ove take doprinosi trenutnom poboljanju stanja oveka (smanjenju oseaja slabosti) i posebno smanjenju bola (bolnog sindroma). Poslednjih godina otkriven je itav niz taaka, takozvanih "specijalnih taaka", koje se odnose na strogo odreene bolesti.

Lekovito delovanje akupresure

Ko hoe ili moe sam sebi da pomogne ne mora da zna i koristi itav sistem meridijana i taaka akupresure.Za postizanje efikasnog leenja dovoljno je znati gde se nalazi koja taka i trajanje delovanja na nju. Akupresura pomae protiv osnovnih bolesti sadanjosti. U njih ne spadaju bolesti kao to su boginje, kuga, kolera ije su infekcije skoro pobeene.U sadanje vreme ljudi pate od prekomerne uzrujanosti, naprezanja i stresa. Kao njihova posledica javlja se iscrpljenost organizma, potitenost, insuficijencija srca i krvotoka, hipotonija i ravnodunost. Pogreno stimulisanje nesvesnih (vegetativnih) nerava moe dovesti do potpune izmene funkcionisanja organa tj. do infarkta, arterioskleroze, ira eluca itd. Sem toga ovde spadaju jednostavnija, ali muna stanja - poremeaj sna, glavobolja, zubobolja. Sve to treba spreiti.Akupresura je oruje pomou kojeg se oveanstvo titi od svih vrsta stresova. Ona uspostavlja ravnoteu nervnog sistema.

Koja taka se odnosi na koju bolest

Svaki sistem organa ovekovog organizma ima vrstu vezu sa odreenim takama akupresure. Isto tako su vrste veze taaka akupresuresa neeljenim funkcionalnim poremeajima organizma (npr. sa visokim krvnim pritiskom, astmom ili gripoznim stanjem).Dole su navedene slike najvanijih taaka akupresure, koje prilikom delovanja na njih i zavisno od situacije, dovode do izleenja nekih najee manifestovanih bolesti. To mogu biti i "Umirujua taka" (kod poremeaja sna) i "Stimulativna taka" (kod niskog krvnog pritiska) i "Harmonizujua taka" (kod stanja uznemirenosti i opte nervoze) i "Signalna taka" (kod bolova u zglobovima). Ipak, leenje se ne primenjuje nezavisno od razliitog porekla take.

Kako pravilno nai taku akupresure

Navedene slike prikazuju precizno mesta na kojima se nalaze take samo u sluaju kada anatomski podaci sadre samo osnovne, opte podatke. Skoro uvek se deava da traena taka akupresure reaguje na jak pritisak otrim (jasnim) bolnim signalom, (impulsom) to je izdvaja na traenom delu tela.Imajui u vidu individualnosti u grai tela i njegove razlike u praksi, take akupresure ne nalaze se kod svakog oveka na tano navedenom mestu na slici. Otstupanja mesta na kojem se nalaze take mogu biti u razliitim varijantama, zato je na slikama isprekidanim takastim linijama oznaena veliina tog Otstupanja, koja odraavaju individualne karakteristike.

Kako delovati na taku akupresure

Kinezi dele stepen delovanja na isceliteljske take na tri oblika.1. Kod otrih bolova i kod primarnog leenja preporuuje se primena lake, krune masae take. Masaa se izvodi vrhom kaiprsta, a njeno trajanje je 1-5 minuta.2. Kod hroninih bolesti, zavisno od opteg stanja najbolje je i najsigurnije primeniti takastu masau umerene snage. Preporuuje se viekratna masaa u toku dana. Trajanje akupresure do trideset sekundi (zavisno od situacije).3. Jako pritiskanje izvodi se uglavnom palcem, mada su u nekim sluajevima mogue i druge varijante.Kada se traena taka nae na telu vrhom kaiprsta ili palca lako dodirivati kou, zatim poeti prstom kruna kretanja tako da pomeraju kou u odnosu na tkivo koe ili miia u ritmu dva obrta u sekundi. Pri tom treba obratiti panju da prst stalno ostaje u istoj, potrebnoj taki tela.Kod simetrinog delovanja na take akupresure treba biti posebno paljiv.

SI. 1. Mesta na kojima se nalaze take akupresure

Kontraindikacije

To moe biti veoma redak sluaj. Akupresura u svom elementarno pojednostavljenom obliku ne moe zameniti neophodno medicinsko leenje (npr. operacija apendicitisa ili gnojnog apendicitisa) ali se moe primenjivati kao dopunsko leenje koje ublaava bol i kao davanje prve medicinske pomoi. Kontraindikacije akupresure su kod:- tekih organskih bolesti srca i krvotoka,
- trudnoe,
- kod jakog premora.Akupresura je kontraindikovana kod bilo kakvih lokalnih obolenja koe i u takvim sluajevima treba saekati do potpunog izleenja kone bolesti.Prilikom iznenadne promene stanja zdravlja oveka i njegovog oseanja u toku izvoenja akupresure odmah treba prekinuti, mada se to deava izuzetno retko. Na taj nain vi sve radite pravilno.Sedite ili lezite na lea, opustite se. Pazite da ne postoje nikakvi nadraivai (razgovor sa ukuanima, telefonski poziv isl.) i privremeno se odvojte od svega. Vrh kaiprsta lagano stavite na potrebnu taku tela (traenu taku akupresure). Lagano pritiskujui kou ponite istovremeno izvoditi krune pokrete prstom, pazei pri tom da se prst prilikom kretanja ne pomeri sa date take. Trajanje akupresure od polovine do pet minuta. Delovanje uvek dolazi brzo i dugo se osea.AKUPRESURA SE MOE PONAVLJATI NEKOLIKO PUTA U TOKU DANA.

INDIKACIJE

Astma(oteano disanje, kaalj, odvikavanje od puenja)

Osobine - specijalna taka.Delovanje - pritiskanje se izvodi kaiprstom lagano u trajanju do jednog minuta. Pritiskanje se moe ponoviti u bilo koje vreme.U sluaju odvikavanja od puenja akupresura se izvodi prilikom pojave elje za puenjem. U datom sluaju izvodi se kratkotrajna, ali intezivna (do bola) akupresura. Poeljno je izvoenje ovakve terapije kod hipotonije (snienog krvnog pritiska)

SI. 2. Astma, oteano disanje, kaalj

Bolesti oiju(treperenje pred oima, podrhtavanje kapaka, bol u oima)
Osobine - Umirujua taka.Delovanje - laka akupresura udubIjenja oiju redosledom obleenim brojevima. U toku akupresure oi su zatvorene.

SI. 3. Bolesti oiju

Stimulisanje apetita

Osobine - Stimulativna taka. Delovanjem na taku stimuliu se apetit i razmenamaterija.Delovanje - pritiskanje, zavisno od situacije primenjuje se nekoliko puta u toku dana. Pre jela izvodi se ritmino po 20 sekundi umerenom jainom pritiskanjem noktom palca na male prste, naizmenino na obema rukama.

SI. 4. Stimulisanje apetita

Slabljenje apetita

Osobine - Umirujua taka.Delovanje - pritiskanje. Primenjuje se u obliku lake masae prilikom pojave apetita. Trajanje - 30 sekundi. Akupresure se izvode naizmenino na obema rukama. Delovanje na taku slabi apetiti i regulie (stabilizuje) razmenu materija.

SI. 5. Slabljenje apetita

Bolovi u unoj kesi (kolike)

Osobine - Umirujua taka.Delovanje - laka akupresura kaiprstima obeju ruku istovremeno. Trajanje akupresure do poboljanja stanja. Primena je efikasna i kao preventivno sredstvo.

SI. 6. Bolovi u unoj kesi

Glavobolja(bolovi u potiljanom delu)

Osobine - Specijalna simetrina taka.Delovanje - ritmina i sinhronizovana jaka akupresura obema rukama. Akupresura se moe izvoditi ili kaiprstima ili palcima obe ruke.

SI. 7. Glavobolja (bolovi u potiIjanom delu)

Glavobolja(bolovi u eonom delu)

Osobine - Umirujua (simetrina) taka.Delovanje - laka akupresura obavezno sinhronizovana sa obe strane pomou paleva. U toku akupresure oi obavezno zatvoriti.

SI. 8. Glavobolja (bolovi u eonom delu)

Glavobolja (migrena)

Osobine - Umirujua (simetrina) taka.Delovanje - pritisnuvi taku izmeu kaiprsta i palca na ruci koja se masira, izvoditi laku, ritminu akupresuru kaiprstom. Trajanje akupresure do 5 minuta.

SI. 9. Glavobolja (migrena)

Hipertonija (povien krvni pritisak)

Osobine - Harmonizujua taka.Delovanje - laka akupresura kaiprstom. Trajanje akupresure - do 5 minuta.Obavezno mirovanje. U sluju due primene treba napraviti pauzu od nedelju dana.

Sl. 10 Hipertonija

Nesvestica

Osobine - Harmonizujua taka.Delovanje - jaka, intenzivna ali kratkotrajna akupresura kaiprstom. Ako je potrebno kombinovati sa akupresurom take (kod hipertonije), koja se izvodi noktom palca intezivnim pritiskanjem predela nokatnog udubljenja malog prsta suprotne ruke.

SI. 11. Nesvestica

GripOsobine:
2 - Stimulativna taka
3 - Umirujua taka.Delovanje - akupresura se izvodi u lakom obliku vrhovima kaiprsta sinhronizovano sa obe strane. Naizmenino masirati svaku taku u trajanju od jednog minuta.

SI. 12. Grip

Distonija

Osobine - Specijalna taka.Delovanje - obuhvatiti rukama stopalo i izvoditi akupresuru palcem umerenom snagom. Akupresuru treba izvoditi ujutru ili uvee sa dugim intervalima. Blagotvorno delovanje daje izvoenje dodatne akupresure - lako grickanje zubima (sekutiima) vrha jezika u ritmu - 20 x 1 sekunda.

Sl. 13. Distonija

eludano-stomani bolovi(poremeaji eluca)

Osobine - Harmonizujua taka.Delovanje - samo lagana, ali duga, strpljiva akupresura. Poeljno je izvoenje akupresure leei u krevetu. Izvodi se kaiprstima obe ruke. U izvoenju akupresure kod dijareje obavezno sinhronizovati obe strane.

SI. 14. eludano stomani bolovi

e

Osobine - umirujua taka (jedina taka na sluzokoi u organizmu oveka).Delovanje - akupresura take na sluzokoi, koja se nalazi otprilike na 1cm od vrha jezika, izvodi se lakim grickanjem (u ovoj taki) prednjim zubima (sekutiima) u ritmu 20x1 sek. Osobenost take sastoji se u tome to do sada u organizmu oveka nisu odreene (lokalizovane) druge take na sluzokoi. Zato je ova taka koja se nalazi na centralnoj liniji (meridijanu) tela jedinstvena.Ni u oblasti nosa, usne upljine i grkljana, kao ni na polnim organima ili crevima ne postoje zone akupunkture i akupresure, kao to ne reflektuju take akupresure ni bogate nervima zone povienih bolnih oseaja. Jako stimulisanje ovog regiona ostvaruje se pomou delovanja na nervni sistem.

Zubobolja

Osobine - Specijalna taka.Delovanje - jaka, intezivna akupresura u ritmu od 10 sek. pomou kaiprsta.

SI. 15. Zubobolja

Katar(upala) gornjih disajnih puteva

Osobine - Specijalna (simetrina) taka.Delovanje - sesti mirno, zatvoriti oi. Akupresura se izvodi umerenom jainom kaiprstima obe ruke (palci podupiru podbradak). Trajanje akupresure - 64 kruna pokreta (8 puta po 8 krunih pokreta).

Sl. 16. Katar gornjih disajnih puteva

Intezivna cirkulacija

Osobine - Stimulativna taka.Delovanje - intezivna (do bola), ali kratkotrajna akupresura noktom palca malog prsta suprotne ruke. Koristi se takoe kod hipotonije (snienog krvnog pritiska)pri emu se preporuuje izvoenje akupresure ujutru u krevetu. Mirovanje obavezno.

SI. 17. lntezivna cirkulacija

Poremeaji krvotoka(zaepljenje krvnih sudova, slaba cirkulacija)

Osobine - Stimulativna taka.Delovanje - uhvatiti srednji prst jedne ruke kaiprstom i palcem druge ruke. Akupresura se izvodi pritiskanjem prosenom jainom noktom palca u ritmu rada srca. Akupresura se izvodi istovremeno na obema rukama menjajui posle jednog minuta srednje prste ruku.

SI. 18. Poremeaji krvotoka

Pluna insuficijencija

Osobine - Stimulativna (simetrina) taka.Delovanje - laka, kratkotrajna akupresura palcima obe ruke. Obavezno mirovanje.

SI. 19. Pluna insuficijencija

Kijavica

Sve take su simetrineDelovanje - akupresura se izvodi u Iakom obliku vrhovima kaiprsta sinhronizovnno sa obe strane. Akupresura svakog para taaka traje po jedan minut. Redosled izvoenja: 1-2-3-4. Akupresura pomae takoe kao preventivno sredstvo.

SI. 20. Kijavica

Znojenje

Osobine - Specijalna taka.Delovanje - laka akupresura kaiprstom. Trajanje - do 3 minuta. Delovanje seispoljava brzo pri akupresuri sa desne strane, dok je sa leve strane znatno due.

SI. 21. Znojenje

Krsni Iijas

Osobine - Harmonizujua taka.Delovanje - izvodi se jaka akupresura palevima istovremeno sa obe strane. Trajanje akupresure do dva minuta.

Sl. 22. Krsni iijas

Upala vratnog nerva
Osobine - Harmonizujua taka.Delovanje - staviti kaiprste na take, a palevima pritisnuti na telo na tom mestu. Akupresura se izvodi kaiprstima sinhronizovano saobe strane, u poetku lakim pritiskanjem, zatim pojaavajui. Po potrebi akupresuru ponoviti.

SI. 23. Upala vratnog nerva

Starosni poremeaji (prelazni period)

Osobine - Harmonizujua taka.Delovanje - izvodi se laka akupresura vrhom kaiprsta, po mogunosti ujutro uz potovanje stanja mirovanja.

SI. 24. Starosni poremeaji

Poremeaji u toku menstruacije

Osobine - Harmonizujua taka.Delovanje - laka akupresura viekratno ponavljana u toku "kritinih dana". Trajanje akupresure - do poboljanja stanja.

Sl. 25. Pporemeaji u toku menstruacije

Polni poremeaji(impotencija kod mukaraca i frigidnost kod ena)

Osobine - Specijalna takaDelovanje - izvodi se naizmeninom blagom i jakom, intezivnom akupresurom pomou kaiprsta. Poeljno je da akupresuru izvodi partner. Mirovanje neophodno.

SI. 26. Polni poremeaji

Polni poremeaji
(slaba erekcija kod mukaraca)

Osobine - Specijalna taka.Delovanje - laka akupresura kaiprstom. Poeljno je izvoenje akupresure od strane partnera. Mirovanje neophodno.

SI. 27. Slaba erekcija

Poremeaji sna

Osobine - Specijalna (harmonizujua) taka.Delovanje - laka akupresura kaiprstom. Dejstvo je efikasnije sa desne nego sa leve strane.

Sl. 28. Poremeaji sna

Bolovi reumatske prirode

Osobine - Umirujua taka.Delovanje - laka, ali duga akupresura (do sedam minuta) pomou kaiprsta. Akupresura se izvodi neprekidno na obema rukama.Kod hroninih bolova taka akupresure se bira sa bolne strane tela. Obavezno stanje mirovanja.

SI. 29. Bolesti reumatske prirode

Bolovi srca

Osobine - Umirujua taka.Delovanje - Akupresura se izvodi palevima lagano uhvativi aku ruke koja se masira kaiprstom i palcem. Akupresura treba da bude laka i najbolje je izvoditi u leeem poloaju. Potpuno mirovanje.

SI. 30. Bolesti srca

Strah(potisnuto stanje i opta nervoza)

Osobine - Harmonizujua taka.Delovanje - akupresura se izvodi u sedeem poloaju kaiprstima obe ruke sinhronizovano. Akupresura je laka i traje do pet minuta.

Sl. 31. Strah

Bolovi u zglobovima

Osobine - Harmonizujuataka.Delovanje - akupresura se izvodi kaiprstom. Kod otrih bolova - samo laka akupresura. Kod hroninih bolesti jaka (intezivna) akupresura. Trajanje - do pojave poboljanja stanja.

SI. 32. Bolesti u zglobovima

Umor

Osobine - Stimulativna (specijalna) taka.Delovanje - uhvatiti mali prst desne ruke izmeu kaiprsta i palca leve ruke. Vrhom palca izvodi se prema mogunosti jaka (dozvoljeno jaka) akupresura. Procedura traje jedan sat. Preporuuje se ponovni postupak.

Sl. 33. Umor

Umor, znojenje(premorenost posle tranja ili dugog hodanja)

Osobine - Stimulativna taka.Delovanje - akupresura se izvodi prosenom snagom pomou kaiprsta ne obuhvatajui pri tom golenjau noge koja se masira. Prema potrebi akupresura se ponavlja.

SI. 34. Umor, znojenje

Bol u uima

Osobine - Harmonizujua taka.Delovanje - laka akupresura se izvodi kaiprstima. Rezultate daje samo u predelu obolelog uha. Trajanje - do pojave poboljanja.

SI. 35. Bol u uima

MASAA PO TAKAMAPrincipijelne osnove masae po takama

U osnovi masae po takama je isti princip kao i u akupunkturi i ispaljivanju, samo sa tom razlikom to se prilikom masae "ivotne take" podvrgavaju delovanju vrhom prsta bez povrede koe. Ukupno je takvih taaka opisano oko 700, ali najee pimenjivanih je oko 150.Pritiskom prstima na strogo odreene take moe se dozirano i usmenreno uticati na funkcije razliitih organa i sistema, regulisati procesi razmene i obnavljanja. Za tehniku masae po takama ne moe se obuiti za nekoliko dana. To zahteva panju, strpljivost, treniranje. Treba izbegavati delovanje na susedne oblasti na kojima se mogu nalaziti druge take koje se ne smeju dodorivati.Pre masae protrljajte ruke. To e aktivirati cirkulaciju krvi u vaim rukama i zagrejati ih. Paljivo napipajte taku vrhom prsta. Obratite panju da se prilikom pritiska na nju pojavljuje oseaj bola ili iganja. To je veoma vano za pronalaenje "ivotne take". Pritiskanje ne srne biti grubo i naglo, ne sme ostavljati modrice. Pritiskanje treba izvoditi paljivo, vertikalno u odnosu na kou i strogo na potrebnu taku.To moe biti:
dodirivanje - lagano neprekidno milovanje,
lako pritiskanje pri kojem se koristi teina prsta ili ake,
duboko pritiskanje pri kojem se na koi u predelu take ispod prsta formira primetno udubljenje.

Sl. 36. Grip

Sl. 37. Glavobolja

Sl. 38. Rinitis

Sl. 39. Bolovi u predelu ela

Sl. 40. Angina

Sl. 41. Bolovi u predelu uha

Sl. 42. Bolovi u gornjovilinoj upljini

Sl. 43. Zubobolja

Sl. 44. Bolovi u predelu ramenog zgloba

Sl. 45. Spazmatini bolovi u predelu stomaka

Sl. 46. Iijas, lumbago

Sl. 47. Masaa po takama kod povienog arterijskog pritiska

Sl. 48. Bolovi u predelu laktnog zgloba

Sl. 49. Bolovi u predelu zgloba kolena

Kretanje prsta moe biti horizontalno-kruno u smeru kretanja kazaljke na satu ili vibrirajue, ali uvek bez zaustavljanja.Pritiskanje se izvodi jastuiem palca i srednjeg prsta. Koriste se dve metode:1- umirujua - neprekidno delovanje ujednaenim, laganim, krunim kretanjem uz postepeni porast pritiska i zadravanje prsta u dubini. Postupak se ponavlja 3-4 puta uz vraanje svaki put u poetni poloaj ne odvajajui prst od take. Trajanje: 3-5 minuta.2 - tonizirajua - kratkotrajno jako pritiskanje i brzo, naglo odvajanje prsta od take. Trajanje 1/2-1 minut.Pre poetka izvoenja masae po takama preporuuje se: zauzeti udoban poloaj, opustiti se, skoncentrisati se i usredsrediti na masau. Pozitivan uticaj procedure oituje se razliito: kod nekog odmah, kod nekog nakon nekoliko seansi.Masaa po takama je indikovana kako za odrasle tako i za decu stariju od jedne godine. Ali postoje i kontraindikacije: maligne i benigne neoformacije, jake groznice, aktivne forme tuberkuloze, ir eluca i duodenuma, nagla iscrpljenost, bolesti krvi, trudnoa, teka obolenja srca, bubrega i plua.

Odreivanje taaka

1. Ispod petog vratnog preijena koji je najvie isturen prilikom saginjanja glave napred.
2. Na tri prsta u stranu od sredine linije lea na nivou izmeu drugog i treeg grudnog prljena.
3. Ispod druge take za jedan prljen.
4. Prema spolja od nokatnog udubljenja prvog prsta na 3mm.
5. Na spoljnoj strani podlaktice iznad glavice lakatne kosti.
6. Izmeu prvog i drugog prsta, blie drugom.
7. Vrh temena, na liniji koja spaja vrhove usnih koljki.
8. Na 1,5cm. prema spoljnoj strani eonog ugla u kosmatom delu glave.
9. Prema spolja i nagore od potiljane kosti.
10. Na sredini izmeu obrva.
11. Gornja taka usne brazde.
12. Tri prsta ispod spoljne take lakatnog pregiba.
13. Prema napred i nagore od ugla donje vilice.
14. U jamici iznad gornje usne.
15. Iznad sredine obrve.
16. U centru ureza grudne kosti.
17. Na prednjem pregibu stope u udubljenju.
18. Izmeu drugog i treeg prsta noge.
19. Izmeu prvog i drugog prsta noge.
20. Prema napred i nagore od vrha "kozlia" uha.
21. U udubljenju sa zadnje strane od usne resice.
22. Iznad sredine lopatice.
23. Na sredini rastojanja izmeu ogranka grudne kosti oblika maa i pupka.
24. Jedan prst od pupka.
25. Dva prsta nie od aice kolena na spoljnoj povrini golenjae.
26. U udubljenju izmeu prvog i drugog prsta noge, iznad devetneste take.
27. U nivou struka za dva prsta sa strane od srednje linije lea.
28. U predelu krsta.
29. Unutranji deo podkolenske jamice.
30. U centru podkolenske jamice.
31. Na lakatnom zglobu.
32. Tri prsta iznad pregiba lakatne kosti i korena ake.
33. U mestu prelaska lisnog miia u Ahilove ile.Napomena: kod gripa, angine, glavobolje (ako zahvata itavu glavu), rinitisa, kod spazmatinih bolova u predelu stomaka, iijasa (ako je bol prisutan sa obe strane) treba masirati simetrine take. Crtei prikazuju take masae za svaku bolest.

Masaa po takama kod povienog krvnog pritiska

Take 1 i 2 masiraju se stimulativnom metodom, dubokim pritiskanjem i sa vibracijama u toku 1/2-1 minuta. To dovodi do poboljanja opteg stanja i snienja arterijskog pritiska.
Ostale take ove grupe masiraju se umurujuom metodom, lakim pritiskanjem i kruno usporavajuim tempom.

Masaa po takama kod ateroskleroze

Pritiskanje sa sporim krunim kretanjem u toku 3-5 minuta svake take (vidi si. 59.).

Sl. 50. Masaa po takama kod ateroskleroze

Masaa po takama kod opstipacije

U toku izvoenja masae ne smeju se uzimati laksativi. Treba izvoditi 2-3 seanse dnevno u toku dve nedelje:- atonine opstipacije - kao rezultat smanjenja tonusa miia creva. Masaa se izvodi tonizirajuom metodom, dubokim pritiskanjem i sa vibracijama u toku 1/2-2 minuta.- spazmatine opstipacije - opstipacije zbog spazma glatkih miia creva. Metoda - umirujua, lako pritiskanje sa krunim kretanjem usporavajueg tempa 3-5 minuta.

Sl. 51. Masaa po takama kod opstipacija

Sl. 52. Masaa po takama kod spazmatine opstipacije

Masaa po takama kod polnih poremeaja

Pre poetka masae po takama potrebno je postii ravnoteu psihikog stanja. Svakodnevno delovanje (2-3 puta dnevno) na take daje pozitivan uticaj na polnu funkciju.Delovanje na take izvodi se tonizirajuom metodom, dubokim krunim pritiskanjem 1/2-1 minut i umirujuom metodom, laganim milovanjem.

Sl. 53. Masaa po takama kod polnih poremeaja